6228
دانستنی های ناب و مفید 👁 پزشک خود باشیم ... مطالب پزشکی 🪻دوستان پستهای کانال خاصیت داروئی دارد لطفا کانال را به دیگران معرفی کنید ... پستهارو با لینک فروارد کنید💖 🩵💙💚💛💜
۶ دمنوش گیاهی مؤثر برای کاهش فشار خون و تقویت سلامت قلب
🔹فشار خون بالا از مشکلات شایع سلامت است که اگر بهموقع کنترل نشود، میتواند به بیماریهای قلبی منجر شود. در کنار دارو و تغییر سبک زندگی، مصرف منظم برخی دمنوشهای گیاهی میتواند به کاهش طبیعی فشار خون کمک کند.
🔹 چای ترش با آنتیاکسیدانهای قوی، در کاهش فشار سیستولیک و کلسترول مؤثر است.
🔹 بابونه با خاصیت آرامبخش، به بهبود خواب و کاهش استرس کمک کرده و در تنظیم فشار خون نقش دارد.
🔹 چای سبز سرشار از فلاونوئیدهاست و مصرف روزانهاش میتواند در درازمدت باعث کاهش فشار خون شود.
🔹چای سیاه نیز در صورت مصرف منظم، فشار خون را حدود ۲ تا ۳ میلیمتر جیوه کاهش میدهد.
🔹برگ زیتون در مطالعات باعث کاهش قابل توجه فشار خون در افراد مبتلا به پُرفشاری شده است.
🔹 زالزالک در قالب مکمل تأثیرگذار بوده، اما برای دمنوش آن هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است.
🔹برای اثربخشی، این دمنوشها باید بهصورت روزانه، در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی مصرف شوند. همچنین مصرف آنها باید با نظر پزشک انجام شود تا از تداخل دارویی جلوگیری شود.
🍁@kalemnab
🎓به مناسبت روز دانشجو تمام فایلهای کنکور، کارشناسی ارشد آموزش جامع
همگی رایگان 🧱
💥هر چه سریعتر عضو بشید تا ساعاتی دیگه پاک میشه 💥
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
👇
@HHo_bb
چندتا تمرین یوگای صورت برای از بین بردن چین و چروک صورت👌
💟 @kalemnab
آرتروز را با این روشها از خود دور کنید
🔹آرتروز یکی از شایعترین بیماریهای مفصلی است که بهعلت فرسودگی غضروفها ایجاد میشود و میتواند با درد، تورم و محدودیت حرکتی شدید همراه باشد.
🔹مهران اعظمی، متخصص ارتوپدی میگوید: تغییر سبک زندگی، تغذیۀ نامناسب، چاقی و بیتحرکی باعث شده بسیاری از افراد حتی در سنین پایین دچار آرتروز شوند.
🔹برای پیشگیری از آرتروز این راهکارها توصیه میشود:
🔹کاهش وزن
🔹اصلاح روش نشستن و ایستادن
🔹ورزش منظم برای تقویت عضلات
🔹استفاده از رژیم غذایی سالم شامل:
🔹لبنیات
🔹غلات کامل
🔹سبزیجات برگتیره
🔹ماهیهایی مثل سالمون و قزلآلا
🔹مغزهای آجیلی
@kalemnab
#خواص_روغن_بادام_شیرین
خواص موضعی روغن بادام شیرین برای مو
@kalemnab
مفید برای قلب
روغن بادام شیرین کلسترول خوب خون را زیاد میکند وجذب اسید های چرب طبیعی را بهبود میبخشد و برای عملکرد قلب بسیار مفید است
@kalemnab
خواص روغن بادام شیرین برای ناخن
روغن بادام شیرین غنی از روی(زینک) است و به درمان شکنندگی ناخن ها و لکه های سفید روی ناخن کمک میکند
@kalemnab
روغن بادام شیرین سرشار از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین ها به ویژه ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان قوی میباشد.
این روغن مغذی علاوه بر حفظ سلامت وزیبایی پوست و مو ، فواید سلامتی برای ذهن و بدن مثل رفع یبوست و درمان و جلوگیری از آسیب های کبدی هم دارد
@kalemnab
فوائد نوشیدن آب گرم رو در زمان ناشتا شنیدیم
کاملترش داخل این کلیپه 👆
💟
@kalemnab
.
تو جنگ جهانی ۲ یه کشتی حامل گاز خردل تو ایتالیا توسط آلمانی ها بمب بارون میشه، و بعد دکترا میبینن که میزان گلوبول های سفید سربازا خیلی کمه!
خلاصه که دو تا دانشمند امریکایی میگن عه پس چرا این گازو یکم تغییر ندیم و برای درمان سرطان استفاده نکنیم؟
که میشه اولین شیمی درمانی جهان!
@kalemnab
🟢✔️دسترسی ویژه به خبرهای داغ✔️🟢
☑️برای داشتن این مجموعه در مدت ☑️محدود، با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🎭🌪
جهت هماهنگی در لیست🫱🏼🫲🏼
@HHo_bb
تاثیر ادویهها بر میل جنسی
✦ فلفل قرمز
یک تقویت کننده و محرک است
فلفل
✦ سیر
میزان تستوسترون را افزایش میدهد
✦ زنجبیل
باعث تقویت میل جنسی میشود
✦ زعفران باعث افزایش
و بهبود عملکرد جنسی میشود
✦ جینسنگ موثرترین مادهی غذایی
برای افزایش قدرت و میل جنسی در آقایان است
✦ میخک به صورت سنتی
در هند برای درمان اختلال
نعوظ استفاده میشده است.
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @kalemnab
تندترین فلفلهایی که من در ایران دیدم و خوردم مقداری تندیشون در گروه فلفلهایی قرار میگیرند با تندیِ ۱۰،۰۰۰ تا ۲۳،۰۰۰ SHU.
این فلفل درجه تندیش هست ۲،۴۵۰،۰۰۰ SHU
بله دست خوندین، دو میلیون چهارصد و پنجاه هزار SHU. 😅😅
يعنی اگر یکدونه از این فلفل رو بندازین توی یک دیگ خورش ۱۰۰ نفره که غذای خیلی تند میخورند کفایت میکنه.
هنوز چهار گروه و واریته از این تندتر هم داریم.🙄
@kalemnab
⚛ تدابیری برای #لاغر شدن
✴️•⇦ استفاده از سویق جو:
🔸 سویق جو و به طور کلی جو، می تواند تا مدت زیادی انرژی مورد نیاز ما را تامین کند و به ما این توانایی را بدهد تا برای مدت طولانی نیازی به خوردن چیزی نداشته باشیم بدون این که دچار ضعف بشوییم.
🔸 سویق جو به دلیل دارا بودن سبوس و تامین ویتامین های گروه «ب» به سوخت و ساز بدن کمک می کند و اجازه نمی دهد مواد ضروری بدن دچار افت شوند.
🔰خواص درمانی نارنگی را دست کم نگیرید
▪️در فصل پاییز که مصرف غذاهایی با مزاج گرم و مقوی بیشتر میشود، احتمال بروز حرارت کبد و معده و صفرا هم افزایش مییابد که با مصرف نارنگی و سایر مرکبات میتوان به رفع این مشکلات کمک کرد.
🔸این میوه صفرابر خوبی است و حرارت زائد کبد و معده را کم کرده، گرگرفتگی دوران یائسگی را که عمدتاً به دلیل خشکی نامحسوس پوست و انسداد منافذ پوستی است بهبود نسبی میبخشد. نارنگی بهترین میوه برای افراد گرممزاجی است که قصد گرفتن رژیم لاغری دارند.
@kalemnab
برای کسایی که سختشون شنا برن میتونن با این تمرینات شروع کنن که به مرور به توانایی و قدرت اجرای حرکات حرفه ای تر رو کسب کنن
💟 @kalemnab
همه میگن «آب زیاد بخور، برای بدن خوبه»
ولی کسی نمیگه که وقتی آب زیادی وارد بدن بشه، سدیم خونت رقیق میشه
و این یعنی خطر!⚠️
بدن نمیتونه درست پیامهای عصبی رو منتقل کنه، عضلات قفل میکنن، مغز گیج میشه...
اسم این وضعیته؟
هایپوناترمی
یه جور بههمریختگی الکترولیتی که میتونه با تهوع، سردرد، گرفتگی عضلات و حتی بیهوشی همراه باشه 😵
این اتفاق مخصوصاً وقتی میافته که ورزش طولانیمدت میکنی
مثل دویدن، کوهنوردی یا تمرین سنگین
و فقط آب مینوشی، بدون نمک یا مواد معدنی
راهحلش سادهست:
هیدراته بودن یعنی تعادل بین آب و الکترولیت
نه فقط پر کردن معده با مایع 💧⚡
پس توی آبت کمی نمک دریا یا قرص جوشان منیزیم و مواد معدنی بریز
@kalemnab
یک صبحانه کامل
🔻صبحانه وعده ی آغازین روز است و یکی از مهمترین وعده های غذایی فرد محسوب می شود .
🔻در حین خواب ، هاضمه کامل شده و غذای قبلی کاملا جذب گردیده و بدن تمایل شدیدی به جذب غذای جدید دارد .
پس چه بهتر است که وعده ی صبحانه 👈🏻مقوی ، سالم ، اشتهاآور باشد .
🚫مصرف آب در وعده ی صبح از دیدگاه طب سنتی پسندیده نیست و در صورت تمایل باید آب گرم یا آب جوش میل شود .
✅خوردن مویز سرخ در وعده ی صبحانه برای بدن سودمند است .
✅انجیر و سیب هم جزو میوه های توصیه شده بعنوان صبحانه می باشند .
✅انگور بی دانه هم بعنوان وعده ای لذیذ و مقوی در هنگام صبح می تواند مصرف شود ( تازه چیده نباشد)
✅مغز کوبیده بادام و عسل بعنوان صبحانه موجب چاق شدن و تقویت کبد می شود .
✅مرباها بعنوان صبحانه غذای مناسبی هستند که بهتر است مناسب فصل و مزاج طبع فرد انتخاب شود.
بهترین آنها 👈🏻 مربای به_ سیب_ بالنگ_ شقاقل می توان نام برد.
✳️خوردن صبحانه سر وقت و مناسب باعث رفع بوی بد دهان می شود .
#صبحانه
@kalemnab
#روغن_بادام_شیرین
خواص موضعی روغن بادام شیرین برای پوست
@kalemnab
یکی دیگر از خواص بیشمار روغن بادام برای درمان سرفه است🤩
ترکیب یک قاشق روغن بادام شیرین با شکر و کمی کتیرا برای رهایی از سرفه های خشک بسیار مفید است.
@kalemnab
روغن بادام شیرین میتواند برای یبوست هم مفید باشد این روغن یک ملین طبیعی است
استفاده موضعی از روغن به صورت ماساژ شکم برای رفع و درمان یبوست کمک کننده است
روغن بادام شیرین با افزایش حرکات روده عمل دفع را آسان میکند
برای رفع یبوست نوزادان هم میتوان بهره برد
کافیست روزانه دوقاشق غذاخوری از این روغن را در برنامه غذایی خود بگنجانید
@kalemnab
یک حرکتی ک اگر روزی ۱ دقیقه تا یک ماه انجام بدی نتیجش سورپرایزت میکنه👌🏼😍
💟
@kalemnab
سه تکنیک برای کاهش درد دیسک گردن👌🏻
@kalemnab
.
مطالعات نشان داده است که مزایای یک ساعت تمرین هوازی با استپ (یا همان ایروبیک استپ) برای قلب و عروق مساوی با ۱۱ کیلومتر دویدن است. این یعنی تمرین با استپ یک تمرین هوازی جانانه محسوب میشود. قلب مانند هر ماهیچه دیگری نیاز به تمرین دارد تا ورزیده شود و بهترین ورزش برای قلب، همین تمرینات هوازی (از جمله تمرین با استپ) است.
@kalemnab
.
روزانه چند لیوان چای سبز بخوریم؟
چای سبز تنها میتواند به مقدار بسیار جزئی متابولیسم بدن را افزایش دهد. به دلیل همین ویژگی، بسیاری از افراد حدود 4 تا 5 لیوان در روز چای سبز مینوشند. درحالیکه حتی در این شرایط هم افزایش متابولیسم آنقدری نیست که بتواند پاسخگوی دریافت مقدار کالری اضافی مصرفی ما باشد. اما این همه ماجرا نیست. معمولا مصرف چای، چه چای سبز و چه چای سیاه بیشتر از 2 تا 3 لیوان در روز از نظر تغذیهای نه تنها مفید نیست، بلکه برای سلامت مضر هم هست. مصرف زیاد نوشیدنیهایی مثل چای بهشدت مضر است و باعث میشود آب و الکترولیتها از بدن دفع شوند. بنابراین مصرف زیاد این نوشیدنیها میتواند منجر به اختلال آب و الکترولیت در بدن شود. از سوی دیگر ترکیبات آلکانوئیدی موجود در چای میتواند در اثر مصرف زیاد مشکلات تحریکپذیری و حساسیتهای ویژه عصبی را هم در پی داشته باشد. این در حالی است که مصرف متعادل آن یعنی 2 تا 3 لیوان در روز میتواند در بدن آرامش ایجاد کند.
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @kalemnab
آرایش غلیظ چشم که مورد علاقه مصریان باستان بوده به غیر از زیبایی دلایل پزشکی هم داشته است سرب موجود در آن مواد آرایشی از فعالیت باکتری عامل عفونت چشم جلوگیری میکرده و به همین دلیل مردان نیز آرایش چشم داشته اند.
@kalemnab
سرکه سیب در مقابل خستگی مانند یک پاد زهر عمل میکند
کافیست یک یا دو قاشق از سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط و نوش جان کنید و منتظر تاثیر شگفت انگیز آن بمانید..
@kalemnab
سبزی ها اکثرا مزاج گرم دارند .
حذف سبزی از سفره و جایگزینی سالاد از اشتباهات تغذیه ایی ایرانیان است .
طبع اغلب سبزی ها گرم است و به هضم غذا بسیار کمک می کنند.
سبزی ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین هستند.
همچنین به علت دارا بودن فیبر، مانع یبوست می شود. اما سالاد بر خلاف سبزی، طبع سردی دارد و هضم غذا را (برخلاف تصور مردم) مختل می کند.
سالاد را نباید همراه غذا بخورید
بهترین ماده جهت شستشو و ضدعفونی سبزی، سرکه و نمک دریا می باشد
♡• •♡
@kalemnab