6228
دانستنی های ناب و مفید 👁 پزشک خود باشیم ... مطالب پزشکی 🪻دوستان پستهای کانال خاصیت داروئی دارد لطفا کانال را به دیگران معرفی کنید ... پستهارو با لینک فروارد کنید💖 🩵💙💚💛💜
بادکش گرم یکی از روش‌های رایج در طب سنتی و مکمل است که با ایجاد مکش و گرمای همزمان روی پوست انجام می‌شود. معمولاً با استفاده از فنجان‌های شیشه‌ای و شعله یا دستگاه‌های مخصوص، هوای داخل فنجان گرم شده و خلأ ایجاد می‌کند. خواص و کاربردهای رایج آن عبارت‌اند از:
· افزایش گردش خون موضعی: گرما و مکش باعث گشاد شدن عروق سطحی و بهبود جریان خون در ناحیه تحت درمان می‌شود.
· کاهش دردهای عضلانی و اسکلتی: برای تسکین دردهای گردن، کمر، شانه و عضلات استفاده می‌شود؛ مکش و گرما به شل شدن عضلات کمک می‌کند.
· رفع گرفتگی و اسپاسم عضلانی: با کاهش تنش عضلانی و بهبود انعطاف‌پذیری بافت‌ها همراه است.
· کمک به کاهش التهاب و تورم موضعی: در برخی موارد برای نواحی ملتهب یا دچار تورم خفیف به کار می‌رود، هرچند شواهد علمی محدود است.
· تحریک سیستم ایمنی و بهبود عملکرد لنفاوی: برخی practitioners معتقدند بادکش به دفع سموم و بهبود گردش لنف کمک می‌کند؛ این ادعا نیازمند پژوهش بیشتر است.
· تسکین تنش و بهبود احساس آرامش: گرمای ملایم و ماساژگونه می‌تواند به کاهش استرس و احساس خستگی کمک کند.
· کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش: در طب سنتی برای برخی مشکلات گوارشی مانند نفخ یا سوءهاضمه به کار می‌رود، اما شواهد بالینی کافی نیست.
· کاربرد در توان‌بخشی و ورزش: گاهی برای آماده‌سازی عضلات یا کمک به ریکاوری پس از فعالیت بدنی استفاده می‌شود.
نکات مهم و احتیاط‌ها:
· بادکش گرم نباید روی پوست آسیب‌دیده، زخم، سوختگی، نواحی با التهاب شدید یا عفونت انجام شود.
· برای افراد باردار، افراد با مشکلات انعقادی، بیماری‌های پوستی فعال، دیابت کنترل‌نشده و کسانی که داروهای ضدانعقاد مصرف می‌کنند، انجام آن بدون مشورت پزشک توصیه نمی‌شود.
· ممکن است پس از بادکش، کبودی یا قرمزی موقت ایجاد شود که معمولاً خودبه‌خود برطرف می‌شود.
· بهتر است این کار توسط فرد آموزش‌دیده انجام شود تا خطر سوختگی یا آسیب پوستی کاهش یابد.
اگر هدف خاصی مثل کاهش درد کمر یا گردن دارید، بگویید تا راهنمایی دقیق‌تری ارائه شود.
من با نیم پیمونه جو‌دوسر چهل سال سیر می‌مونم🤰🏻
👇👇👇
@kalemnab
🛑 تا حذف نشده عضو بشید🔷
✅برای داشتن مجموعه کانالهای علمی فرهنگی آموزشی در مدت محدود،
وارد شوید.🎭🎓
🧨✔️دسترسی به مقاله های علمی۲۰۲۶✔️🧨
☑️برای داشتن این مجموعه در مدت محدود، 🎁
با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🔻
جهت هماهنگی در لیست🫱🏼🫲🏼
@HHo_bb
🌖برترین کانالهای علمی فرهنگی تلگرام 🌖
🌻🌿🌻🌿🌻
🤲 ذکرهای شگفت‌انگیز
@jazbaramashh
📕 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
📜 اشعــار نــاب و ڪمیاب
@moshere
🧠 آموزش ذهن ، پولسازی ،خودشناسی
@Shafayezendegiii1
🌿 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌱 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🎙 نـویـسـنـدگـاں بـزرگ جــهان «صوتی»
@PARSHANGBOOK
🏥 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌍 عجایب جهان
@Ajayibat_j
💰 شکوه ثروت
@shokoh_servat
💊 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🧘 پاڪسازی و تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🎁 تاقانه کم
@taghanehkam
🖋 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌧 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🎵 زیرخاکی های کمتر شنیده شده
@nuostalzhi
😄 خنده و شـادی
@shadi_jok
📎 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
📘 کتاب خوان
@welll_read
🇬🇧 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌄 شاهکارهای طبیعت ( کلیپهای کمیاب )
@afarinshokoh
💃 زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🔤 انگلیسی کامل Complete English
@englishteaching1398
🎶 هناس موزیک
@henasmozik
🎼 دنیای موسیقی ملل فول آلبوم
@w_music_mp3
🍝 آشپزی مدرن
@ASHPAZXNEMODERN
⭐ دوبیتی ستاره‌ها
@Sseta_rehaa
👩 مجله زن
@mojalehzan
📖 قدم به قدم به انگلیسی واقعی نزدیک‌تر شو
@Grammar_in_use25
✨ یک فنجان حال خوب انگیزشی
@yefenjanaramsh
🌾 کشاورزان موفق
@khridoforosh_y
☕ یک فنجان شعر
@yeekfenjanshear
🏠 خانه‌ی دوست
@khanehy_doost
📚 لغات انگلیسی GRE 3500
@gre3500book
🌧 آوای باران
@avay_e_baran
📖 رمان‌های راوی قصه‌گو
@ravi_ghsehgoo1028
💕 اشعار عرفان و عشق
@arfanoashg
🩺 دانستنیهای پزشکی و بهداشتی
@IranHealthMedia
🧭 مدیریت و مهارت در زندگی
@LifeManage
🎵 هتل موزیک
@HOTEL_1_MUSIC
💕 تک‌بیت‌های عاشقانه
@parallel400
☕ ڪافـه زندگی
@coffee_time_evening
📝 شعر پارسی
@asharparsiii
📚 ادبیات و هنـر چکامـه
@SELMULY
🎶 ملودی عشق
@Melodieshghst
🍔 خوشمزه‌های رنگین
@Easycooking20
🎨 تراپی با هنر
@baharrezinart
🏨 هتل کتاب
@Hotel_booook
⭐️ الفبای توسعه فرهنگ
@Alefbaietousee
📚 کتاب و کتابخوانی
@Audio_Books_24
📈 مدار رشد
@buissness_womann
🌸 گیسوی تو
@giisuyetoo
💔 درد_جامعـــــه
@dard_penhan88
🌟 سرزمین آگاهی
@shine41
🎙 فن بیان (صدا پیشگی)
@amoozeshegooyandegi
🌦 بوی باران
@bouyebaran
🎧 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
📚 ڪتابخانه پَرشَنْگْـبوڪ 𝐏𝐃𝐅
@PARSHANGBOOK_PDF
🪄 کتابخانه جادویی
@kolbe_danaee
🍫 شکلات
@sho_kolatt
✍️ آنقدر از تو می نویسم تا فارسی تمام شود
@aztominevisamtafarsitamamshavad
🛠 مهارتهای زندگی
@maharathayezendegimahmudi
✏️ مدرسه‌ی نویسندگی
@anahelanjoman
🌀 آموزش‌های رایگان متافیزیک
@Shafayezendegiii2
🌙 نجواےعشق
@shabhaytalkh
📚 کتابهای نایاب تاریخی و طبی
@FA_TI_MI
🔮 علوم خفیه
@olomkhafiyeh
🌙 زیباترین شعر و متن ڪوتاه
@kahkeshan_eshge
🌌 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
🌻🌿🌻🌿🌻
1405/8/6
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
👇
@HHo_bb
میدونستید تو رژ لب چیا هست؟
#مـجلـه #پـــزشـکی
👇👇👇
@kalemnab
🌿وقتى صحبت ميكنيد
فقط در حال تكرار مطالبی هستید
كه از قبل ميدانيد
✨اما اگر گوش دهيد
ممكن است مطلب جديدى ياد بگيريد
#مـجلـه #پـــزشـکی
👇👇👇
@kalemnab
نسخه درمان پوکی استخوان
ساییدگی مفاصل
◽️ارده①ق
◾️عسل①ق
◽️شیره خرما②ق
◾️مغز بادام⑭عدد
◽️آب خنک①لیوان
◾️پودرهسته سنجد①ق
⑤دقیقه میکس،㊵روز بجای صبحانه خورده شود،⑩روز قطع،سپس یک دوره㊵روزه
#مـجلـه #پـــزشـکی
👇👇👇
@kalemnab
#رب غوره
🔹رب غوره بهترين دارو برای فشارخون
🔹ابتدا اب غوره رو بگيريد و بجوشانيد تا رب شود
🔹روزی يك قاشق مرباخوری بعد از ناهار میل کنید
#مـجلـه #پـــزشـکی
👇👇👇
@kalemnab
🧨✔️دسترسی ویژه به خبرهای داغ✔️🧨
☑️برای داشتن این مجموعه در مدت ☑️محدود،
با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🔻
جهت هماهنگی در لیست🫱🏼🫲🏼
@HHo_bb
🚨 اگه دانشجویی، این فولدر رو از دست نده! 👀🔥
یه فولدر تلگرامی پر از منابع کاربردی که خیلی چیزها رو یکجا برات جمع کرده 👇
🧠 روانشناسی و تربیت کودک
📖 ادبیات و مطالب ادبی
💯 آموزش زبان و گرامر
📚 مقاله و فایلهای آموزشی
🎬 فیلم‌های آموزشی
📝 مطالب کنکوری
💼 فرصت‌های شغلی و اطلاعات کاربردی
✨ دیگه لازم نیست برای پیدا کردن فایلهای خوب، ساعت‌ها توی تلگرام بگردی!
👇 فقط لینک رو بزن و ADD رو انتخاب کن تا فولدر مستقیم به تلگرامت اضافه بشه:😍
👇👇👇👇👇
🔗 /channel/addlist/DZ4Bz0JT5Gs0ODE0
📌 ذخیره‌ش کن؛ احتمالاً بعدا چند بار بهش نیاز پیدا می‌کنی!
ــــــــــــــــــــ
🎯 برای آمادگی تافل ۲۰۲۶، نمونه‌سؤالات جدید و رایگان رو اینجا ببین 👇
📚 نمونه سؤال | تمرین | مطالب تافل در لینک زیر:
🔗 /channel/+gfsIpbiXGCxjZjQ0
❤️ اگه تافل داری، این کانال رو از دست نده!👆👆👆
🍀💐🍁 این کانال‌ها دلنشین‌ترین کانالهای تلگرام‌اند
🧿 هنر خوشنویسی و زیستِ عارفان و ادیبان
@mashghe_zistan
🍀 جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
🌻 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍎 هوای ابری
@khise_baraaan
🍀 ❰ اشـعـار ناب و ماندگار ❱
@delaviztarin_sher_jahan
🌻 درمان رابطه با EFT
@Efttrapy
🍎 تاریخ شفاهی ایران
@oralhistoryiran
🍀 پاڪسازی و تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🌻 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍎 کافه موزیک
@moosigi98
🍀 متنهای عالی و کوبنده
@ghanonebawar
🌻 مجله ی هنری
@tasavirhonarie
🍎 جعلیات ادبی
@jaliateadabi
🍀 با گوشهایت بخوان
@Audio_Books_24
🌻 هُنر شَراب زِندگی‌ست 🍷
@Geraf_art
🍎 الفبای توسعه فرهنگ
@Alefbaietousee
🍀 خلاصه و تیکه های زیبای بهترین کتاب ها!
@beautifulminds4
🌻 در مسیر بیداری
@nosehalo666
🍎 باغ بهشت و سایه ی طوبی
@Bagebeheshtosaiietooba
🍀 قشنگ‌ترین فیلم و سریال 😍
@mediafilm10
🌻 مدیریت تمرکز زندگی
@LifeManage
🍎 صداسازی، فن بیان و مهارتهای ارتباطی| میترا اللهیاری
@FaneBayan_MitraAllahyari
🍀 دنیای آبی
@Blueworld1218
🌻 تاریخ میانه
@midhistor
🍎 دلنوشته ها
@delllnvshteha
🍀 مَـسـیــرِ آرامِــشْ 🩵
@ravanshenasivaerfan
🌻 اخلاق و صفات اخلاقی ethics
@morality2026
🍎 آموزش زبان انگلیسی با فیلم و سریال
@moviehoneypoy
🍀 آموزش زبان انگلیسی با هنر
@art_english1
🌻 ویتامین استامنبولی
@VitaminTherapyOnemore
🍎 غزلیّاتِ پارسی
@gazal_saadi
🍀 سخن بزرگان
@quotesofthegreats1
🌻 کتاب کودک مدادشمعی
@medaadshamei
🍎 سرزمین شاعران
@sarzaminshaeran
🍀 باهم مراقبه کنیم
@KolbeyeNoorAa
🌻 محفل خبری و ادبی فانوس
@fanusmahfel
🍎 شعر و غزل برای هر سلیقه ای
@shahresherr
🍀 آینه های خیال
@ayenehayekhiyal
🌻 گزین بیت های فارسی
@Takbeitfarsi
🍎 تاریخ روایی ایران
@oldhistor
🍀 تیکه کتاب
@Thelithouses
🌻 ده دقیقه کتاب🎙
@peyke_pouyesh
🍎 گلستان سعدی با معنی
@kidsbook7
🍀 تراپی با هنر
@baharrezinart
🌻 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🍎 شاهکارهای طبیعت ( کلیپهای کمیاب )
@afarinshokoh
🍀 بلبلی برگ گلی
@Bolbolibargegoli1397
🌻 زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🍎 مدیتیشن، هفت چاکرا، کندالینی
@beyondmeta666
🍀 کسب درآمد در خانه برای بانوان
@banovanehonarmandvakarafarin
🌻 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🍎 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍀 آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
🌻 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🍎 آموزش رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
🍀 یک فنجان کتاب گرم
@ketabkhaneadabi1398
🌻شعر بهانه ای برای عاشقی
@kolbeh_sher_delaviz
🍎 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍀 اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
📕 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🧿 هزارتا چیز که حال دل رو خوب میکنه
@Del_Therapy
🌾🌲🍀 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
عضویت رایگان در بهترین های تلگرام🔻
⚡ ظرفیت محدود – فقط امشب
🔻/channel/addlist/Li70MNE3_a04ZWFk 🔻
شرکت در تبادل؛ @Ads_adminIRЧитать полностью…
🚨 اگه دانشجویی یا با دنیای آموزش سروکار داری، این فولدر رو از دست نده! 👀🔥
🎓 روانشناسی
👶 تربیتی
📖 ادبیات و شعر
🇬🇧 زبان
📚 مقاله و فایل آموزشی
📝 مطالب درسی و کنکوری
🎬 فیلم و محتوای آموزشی
💼 فرصت‌های شغلی
✨ کلی منبع کاربردی، یکجا و دم‌دست!
🔥 روی لینک بزن → گزینه «ADD» رو بزن → فولدر رو به تلگرامت اضافه کن:
👇👇👇
/channel/addlist/nMCzzGeuW9s5NDA0
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس👇👇
@Duolingo_Englishtest
تصور نکنید برای تقویت عضلات #زانو حتما باید وقت و هزینه باشگاه کنید. با حرکتی بهمین سادگی حتی در محیط کار می‌توانید عضلات زانو را تقویت، از آرتروز پیشگیری و درد آن را کاهش دهید. پا را صاف بالا بیاورید، ده ثانیه مکث کنید. هر روز، ده مرتبه تکرار کنید!
👇👇👇
@kalemnab
ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند!
▫️ امگا ٣
▫️پتاسیم
▫️ کلسیم
▫️ منیزیم
▫️ ویتامین دی
▫️ ویتامین ب ۱۲
▫️ پروبیوتیک ھ
👇👇👇
@kalemnab
پر پشت و بلند كردن مژه ها !👁
▫️کافیست هر شب قبل از خواب پنبه ای را آغشته به دم کرده چای سبز کرده روی مژه ها بمالید و صبح بشویید
▫️به مدت 2 هفته هر شب تکرار کنید تا تاثیر آن را بببنید
👇👇👇
@kalemnab
🎲برترین کانالهای علمی فرهنگی تلگرام 🎲
🌈⭐️🌈⭐️🌈
🤲 ذکرهای شگفت‌انگیز
@jazbaramashh
📕 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
📜 اشعــار نــاب و ڪمیاب
@moshere
🎧 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🧠 متافیزیک ، قوانین کائنات
@Shafayezendegiii1
💫 پاکسازی و درمان با نور
@Shafayezendegiii2
🎙 کتابهای صوتی «کاملا رایگان»
@PARSHANGBOOK
🎭 بهترین اشعار کمیاب
@seda_tanha
🌟 اشـعـار ناب و ماندگار
@delaviztarin_sher_jahan
🌿 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌱 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🏥 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌍 عجایب جهان
@Ajayibat_j
💰 شکوه ثروت
@shokoh_servat
✍️ آنقدر از تو می نویسم تا فارسی تمام شود
@aztominevisamtafarsitamamshavad
🎁 تاقانه کم
@taghanehkam
📚 کتابخانه رایگان 𝐏𝐃𝐅
@PARSHANGBOOK_PDF
🎵 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🖋 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌧 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
😄 خنده و شـادی
@shadi_jok
📎 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
📘 کتاب خوان
@welll_read
🇬🇧 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🇮🇷 الفبای توسعه فرهنگ
@Alefbaietousee
🔤 انگلیسی کامل Complete English
@englishteaching1398
🏨 هتل کتاب
@Hotel_booook
🍝 آشپزی مدرن
@ASHPAZXNEMODERN
🎨 تراپی با هنر
@baharrezinart
👩 مجله زن
@mojalehzan
🌙 « زیباترین اشعار »
@aftabmahtabi
🌾 کشاورزان موفق
@khridoforosh_y
📝 ادبیات و هنـر چکامـه
@SELMULY
📖 شعر پارسی
@asharparsiii
🏠 خانه ی دوست
@khanehy_doost
📚 لغات انگلیسی GRE 3500
@gre3500book
🌧 آوای باران
@avay_e_baran
💕 اشعار عرفان و عشق
@arfanoashg
📖 رمان‌های راوی قصه‌گو
@ravi_ghsehgoo1028
🩺 دانستنیهای پزشکی و بهداشتی
@IranHealthMedia
🎶 هتل موزیک
@HOTEL_1_MUSIC
🍂 پاییز فصل عاشقانه ها
@parallel400
🌟 ڪافـه زندگی
@coffee_time_evening
☕ یک فنجان شعر
@yeekfenjanshear
✨ یک فنجان حال خوب انگیزشی
@yefenjanaramsh
📖 قدم به قدم به انگلیسی واقعی نزدیک‌تر
@Grammar_in_use25
🍔 خوشمزه‌های رنگین
@Easycooking20
📚 آموزش زبان عربی با متون داستانی
@taaribedastani
⭐ دوبیتی ستاره‌ها
@Sseta_rehaa
📖 بهترین متن ها از بهترین نویسندگان!
@beautifulminds4
🎤 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🎼 دنیای موسیقی ملل فول آلبوم
@w_music_mp3
🎵 هناس موزیک
@henasmozik
🌄 شاهکارهای طبیعت ( کلیپهای کمیاب )
@afarinshokoh
💃 زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🏛 هفت هزار سالگان
@abcdef123456_Hafthezarsalegan
💬 جملات سنگین
@dard_penhan88
🎵 زیرخاکی های کمتر شنیده شده
@nuostalzhi
🎯 تمرکز روی خودم!!!
@shine41
🎙 آموزش فنّ ِبیان+گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🌦 بوی باران
@bouyebaran
🪄 کتابخانه جادویی
@kolbe_danaee
🧘 پاڪسازی و تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
💊 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
✏️ انجمن نویسندگان جوان
@anahelanjoman
📜 ❰ گلچینی از بهترین اشعار کهن و معاصر ❱
@kolbeh_sher_delaviz
🍃 شعرناب و ڪوتاه
@sher_moshaer
📋 استخدامی آموزگاری و دبیری ۴۰۳
@svcnhit
🌙 نجواےعشق
@shabhaytalkh
📖 کتابخوانی تلگرام
@ketabkhaniye_telegram
🔮 علوم خفیه
@olomkhafiyeh
🌙 زیباترین شعر و متن ڪوتاه
@kahkeshan_eshge
🌌 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
🌈⭐️🌈⭐️🌈
1405/8/13
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
👇
@HHo_bb
🪭تا حذف نشده عضو بشید💣
🧨برای داشتن مجموعه کانالهای علمی فرهنگی آموزشی در مدت محدود، وارد شوید. 🎲
💎 عضویت VIP برای همه رایگان شد!
❤️ با توجه به شرایط اقتصادی، نوسانات دلار ، دلیلی نمی‌بینم که برای ورود به کانالهای VIP از شما عزیزان هزینه‌ای دریافت کنیم.⚡ فرصت ویژه | فقط امشب
بدترین غذاهایی که میتونید در وعده شام میل کنید رو بشناسید !🥘
🔅باقالی پلو با ماهیچه: افزایش شدید چربی خون
پیتزا و همبرگر: تحریک معده و افزایش فشار خون
آش: تحریک معده
#شام
👇👇👇
@kalemnab
چـطوری نفخ و باده معده رو از بین ببریم ؟ 🤔
👈 کافیه مقداری عسل رو با پودر دارچين میل کنید تا گاز معده از بین برود و احساس بهتری داشته باشید
#مـجلـه #پـــزشـکی
👇👇👇
@kalemnab
به نان جو «اکسیر سلامت» ميگن
زیرا مفید برای:
◾️لاغری
◽️کمخونی
◾️سلامت قلب
◽️آرامش اعصاب
◾️حفظ شادابی پوست
◽️پاکسازی دستگاه گوارش
◾️جلوگیری از سفیدشدن مو
#مـجلـه #پـــزشـکی
👇👇👇
@kalemnab
🍀💐🍁 این کانال‌ها دلنشین‌ترین کانالهای تلگرام‌اند
📕عربی لهجه عراقی و خلیجی رو رایگان یاد بگیرید👇
@iraqi_for_all_97
🧿 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🌻 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍀 گنجینه گرانبهای کتاب صوتی
@GANGINEH
🍎 پَرْشَنْگْبوڪْ صوتی
@PARSHANGBOOK
🌻 یک فنجان کتاب گرم
@ketabkhaneadabi1398
🍀 متن دلنشین
@aram380
🍎 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🌻 پَرْشَنْگْبوڪْ PDF
@PARSHANGBOOK_PDF
🍀 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍎 فنّ بیان صدا پیشگی
@amoozeshegooyandegi
🌻 زیرخاکی های کمتر شنیده شده
@nuostalzhi
🍀 جملات عالی و انگیزشی
@ghanonebawar
🍎 مجله ی هنری
@tasavirhonarie
🌻 استاد زبان شوووو
@AdvacedEnglishH
🍀 بلبلی برگ گلی
@Bolbolibargegoli1397
🍎 هُنَر شَرابِ زِندگی‌ست 🍷
@Geraf_art
🌻 الفبای توسعه فرهنگ
@Alefbaietousee
🍀 آموزش ترکی استانبولی کاربردی
@Turkish_Nazli
🍎 یک فنجان حال خوب انگیزشی
@yefenjanaramsh
🌻 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🍀 فیلم و سریال جذاب🔥
@mediafilm10
🍎 مدیریت تمرکز زندگی
@LifeManage
🌻 صداسازی، فن بیان و مهارتهای ارتباطی|میترا اللهیاری
@FaneBayan_MitraAllahyari
🍀 خانهء اهالیِ شعر🍃
@najvayee
🍎 تاریخ میانه
@midhistor
🌻 شراب شعر 🍷
@shahresherr
🍀 باهم مراقبه کنیم
@KolbeyeNoorAa
🍎 اخلاق و صفات اخلاقی ethics
@morality2026
🌻 سرزمین شاعران
@sarzaminshaeran
🍀 سخن بزرگان
@quotesofthegreats1
🍎 ویتامین استامنبولی
@VitaminTherapyOnemore
🌻 شعر آزاد جهان
@sher_Azad_jahan
🍀 غزلیات پارسی
@gazal_saadi
🍎 هنر و زبان 🔆
@art_english1
🌻 نشر کودک و نوجوان مدادشمعی
@medaadshamei
🍀 راز درون
@daroonraz
🍎 انگلیسی رو با فیلم و سریال یاد بگیر🎬
@moviehoneypoy
🌻 مَـسـیــرِ آرامِــشْ 🩵
@ravanshenasivaerfan
🍀 دلنوشته
@delllnvshteha
🍎 آینه های خیال
@ayenehayekhiyal
🌻 گزین بیت‌های فارسی
@Takbeitfarsi
🍀 تاریخ روایی ایران
@oldhistor
🍎 باغ بهشت و سایه طوبی
@Bagebeheshtosaiietooba
🌻 گلستان سعدی با معنی
@kidsbook7
🍀 گرامر و مکالمه کاربردی انگلیسی
@Grammar_in_use25
🍎 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🌻 چینی فووول صحبت کن
@Chineseandcartoons
🍀 شاهکارهای طبیعت (کلیپهای کمیاب)
@afarinshokoh
🍎 با گوشهایت بخوان
@Audio_Books_24
🌻 زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🍀 جعلیات ادبی
@jaliateadabi
🍎 کسب درآمد در خانه برای بانوان
@banovanehonarmandvakarafarin
🌻 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🍀 کافه موزیک
@moosigi98
🍎 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌻 آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
🍀 پاڪسازی و تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍎 مدرسه رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
🌻 درمان رابطه با EFT
@Efttrapy
🍀 هوای ابری
@khise_baraaan
🍎 سرای شعر و غزل
@onlyshear
🌻 حقوق برای همه
@jenab_vakill
📕 هزارتا چیز که حال دل‌رو خوب میکنه
@Del_Therapy
🌾🌲🍀 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
#بهترین_کانالهای_تلگرام_رابه_شمامعرفی_میکنیم
#تیم_مدیریت_تبالات_سلوک 👇🏽👇🏽👇🏽
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
؛⊰᜴گلچین آهنگهای شاد پاییزی
؛@music_remixshad
؛⊰᜴آهنگ های جدید هوش مصنوعی۱۴۰۵
؛@Pezhvak5
؛⊰᜴داستان جذاب
؛@dastan_jzb
؛⊰᜴متنهای زیبا
؛@benamepedar_madar
؛⊰᜴لذت آشپزی ایرونی همراه با فیلم
؛@ashpazieirani
؛⊰᜴یه دنیا عکس پروفایل
؛@cafeaks1
؛⊰᜴ذکرها و دعاهای گره‌گشا سرکتاب قرآنی دقیق
؛@quran_karim786
؛⊰᜴استوری فیک خاص
؛@sttory_fake
؛⊰᜴دلنوشته های دلنشین
؛@ZiBaTaRiN_JoMaLaT
؛⊰᜴زخم های دلتنگی
؛@bargrizan_mm
؛⊰᜴غذاهای نونی
؛@kkadbanooo
؛⊰᜴پروفایل پاییزی
؛@prof_cuet
؛⊰᜴جان منی، جان من
؛@GhalamdanEshgh
؛⊰᜴شعر حرف دل
؛@sher_O_deltangee
؛⊰᜴حرف حساب
؛@textttalkh
؛⊰᜴بهار سبز سبز من باش
؛@Baharsabzam
؛⊰᜴آرامبخش ترین متنهاکلیپ واستوری
؛@mahfeldostaneh
؛⊰᜴کلیپ عاشقانه اینستا
؛@Txext_love
؛⊰᜴عاشقانه های از جنس دلتنگی
؛@Shabaahengam
؛⊰᜴پروفایل هایی که هیچ جا ندیدی
؛@photoniceee
؛⊰᜴با دوبیتی هاش ، عاشقی کن
؛@shirinroyayi
؛⊰᜴عاشق خودت باش
؛@BehtareenBash
؛⊰᜴عاشقانه یواشکی
؛@yavashaki_dosttdarm
؛⊰᜴قلم عشق
؛@Galameeshgh
؛⊰᜴تکست سنگین سنگین
؛@text_sanginh
؛⊰᜴نوستالژی زیرخاکی های خاطره انگیز
؛@nuostalzhi
؛⊰᜴متن و پست های آرامبخش
؛@yefenjanaramsh
؛⊰᜴خسروی آواز استاد شجریان
؛@stad_shajariyan
؛⊰᜴گیف‌کده‌ی خاص
؛@Gif_kkadee
؛⊰᜴آموزش مراقبه پاکسازی تقویت انرژی چاکراها
؛@tabnahayteshgh
؛⊰᜴متن های عمیق و خاص
؛@p0rof_dep
؛⊰᜴طبیعت زیبا و دلنشین و حس آرامش
؛@afarinshokoh
؛⊰᜴اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
؛@kalemnab
؛⊰᜴شیکترین دیزاین دسرو ژله
؛@food_kadee
؛⊰᜴دلنوشته های غمگین
؛@deeeltangam
؛⊰᜴ترنم عشق
؛@Taranom_eshghh
؛⊰᜴یک عاشقانه ی آرام
؛@el00m
؛⊰᜴استوری پینترست
؛@Storie_pinterest
؛⊰᜴کلی پروفایل خاص و قشنگ
؛@ZZhianaa
؛⊰᜴عکسنوشته پروفایل با کلاس و زیبا
؛@ax_profile_shik
؛⊰᜴به رنگ دریا
؛@berang_darya
؛⊰᜴کلیپ خاص اینستا
؛@cilp_insta
؛⊰᜴متنهایی که حالتونو خوب میکنه
؛@Shernabbbb
؛⊰᜴کلیپهای ناب اینستایی
؛@to_eshghami
؛⊰᜴تمام فایلهای استاد عباس منش
؛@taqirebavarfiles
؛⊰᜴کافه روانشناسی
؛@majallezendegii
؛⊰᜴کیک و ژله
؛@deserkade
؛⊰᜴کلیپ مهرماهی و آهنگ تولد
؛@tavalodtavalod99
؛⊰᜴آموزش غذا دسر و شیرینی خوشمزه
؛@FOOToFAN_ASHPAZI
؛⊰۷۰۰۰۰᜴عکسنوشته کمیاب پروفایل
؛@ziba_profill
؛⊰᜴معدن عکس پروفایل
؛@shahreeaks
؛⊰᜴پروفایل شیک تصاویر زیبا
؛@profaileshiik
؛⊰᜴فیلترشکن رایگان
؛@proxyporsoat
؛⊰᜴زندگی همسرانه و زناشویی من
؛@harimezendgi
؛⊰᜴گالری عکس پروفایل
؛@aks_profilestar
؛⊰᜴شهر استوری
؛@COFFEETIME2
؛⊰᜴آهنگ های شاد شاد ویژه پاییز۱۴۰۵
؛@pezhvak6
؛⊰᜴ای جان جان، جانم تو
؛@kalameJan
✅ @sulooktab
#بهترین_کانالهای_تلگرام_رابه_شمامعرفی_میکنیم
#تیم_مدیریت_تبالات_سلوک 👇🏽👇🏽👇🏽
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
♧بیو ؛ تکست غمگین
؛@deeeltangam
♧داستان جذاب
؛@dastan_jzb
♧آهنگ های جدید هوش مصنوعی۱۴۰۵
؛@Pezhvak5
♧یه دنیا عکس پروفایل
؛@cafeaks1
♧لذت آشپزی ایرونی همراه با فیلم
؛@ashpazieirani
♧ذکرها و دعاهای گره‌گشا سرکتاب قرآنی دقیق
؛@quran_karim786
♧دلنوشته های دلنشین
؛@ZiBaTaRiN_JoMaLaT
♧استوری فیک خاص
؛@sttory_fake
♧زخم های دلتنگی
؛@bargrizan_mm
♧این کانال قلبت رو آروم می کنه!
؛@abnabatti
♧استوری، متن و عکس های ناب، قشنگ و خاص
؛@Zendegijarist2
♧کافـه روانشناسی
؛@majallezendegii
♧جان منی، جان من
؛@GhalamdanEshgh
♧کلیپ عاشقانه اینستا
؛@Txext_love
♧پروفایل پاییزی
؛@prof_cuet
♧پروفایل هایی که هیچ جا ندیدی
؛@photoniceee
♧شعر حرف دل
؛@sher_O_deltangee
♧متن‌ها و استوری های بسیار زیبا
؛@Mehrabani_Ha
♧بهار سبز سبز من باش
؛@Baharsabzam
♧کلیپ خاص اینستا
؛@cilp_insta
♧در پناه واژه ها ؛ دو بیتی ها و متن های مفهومی
؛@caffee_sabo
♧عاشقانه یواشکی
؛@yavashaki_dosttdarm
♧قلم عشق
؛@Galameeshgh
♧به رنگ دریا
؛@berang_darya
♧تکست متنهای غمگین
؛@dadgah_delam
♧استوری پینترست
؛@Storie_pinterest
♧خسروی آواز استاد شجریان
؛@stad_shajariyan
♧اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
؛@kalemnab
♧گیف‌کده‌ی خاص
؛@Gif_kkadee
♧متن های عمیق و خاص
؛@p0rof_dep
♧طبیعت زیبا و دلنشین و حس آرامش
؛@afarinshokoh
♧آموزش مراقبه پاکسازی تقویت انرژی چاکراها
؛@tabnahayteshgh
♧پروفایل دخترونه پاییزی
؛@profail_dokhtarone_s
♧کلی پروفایل خاص و قشنگ
؛@ZZhianaa
♧یک عاشقانه ی آرام
؛@el00m
♧تکست سنگین سنگین
؛@text_sanginh
♧متنهای دلشکسته و غمگین
؛@heese_royaie_mano_to
♧ترنم عشق
؛@Taranom_eshghh
♧عکسنوشته پروفایل با کلاس و زیبا
؛@ax_profile_shik
♧عاشق خودت باش
؛@BehtareenBash
♧کلیپهای ناب اینستایی
؛@to_eshghami
♧تمام فایلهای استاد عباس منش
؛@taqirebavarfiles
♧شعر، متن و دلنوشته‌های قشنگ
؛@kolbehmatn
♧کلیپ مهرماهی و آهنگ تولد
؛@tavalodtavalod99
♧حرف حساب
؛@textttalkh
♧آموزش غذا دسر و شیرینی خوشمزه
؛@FOOToFAN_ASHPAZI
♧۷۰۰۰۰ عکسنوشته کمیاب پروفایل
؛@ziba_profill
♧معدن عکس پروفایل
؛@shahreeaks
♧آهنگهای شاد ایرانی برا پاییز
؛@music_remixshad
♧پروفایل شیک تصاویر زیبا
؛@profaileshiik
♧دعاهای سریع الاجابه سرکتاب قرآنی دقیق
؛@quran_karimee
♧گالری عکس پروفایل
؛@aks_profilestar
♧فیلترشکن رایگان
؛@proxyporsoat
♧زنگ موبایل زیبا
؛@COFFEETIME2
♧آهنگ های شاد ایرانی ویـژه پاییز۱۴۰۵
؛@pezhvak6
♧نشد یک لحظه از یادت جدا دل
؛@kalameJan
✅ @sulooktab
🧨✔️دسترسی ویژه به خبرهای داغ✔️🧨
☑️برای داشتن این مجموعه در مدت ☑️محدود،
با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🔻
جهت هماهنگی در لیست🫱🏼🫲🏼
@HHo_bb
تمام حرکاتی که آموزش میدم بسیار بسیار کاربردی هستند فقط کافیه چند روز انجامشون بدی.. ولی 👇🏻
نباید تغذیه درست فراموش بشه در غیر این صورت اونجوری که باید جواب نمی‌گیری هم تو عضله سازی هم چربی سوزی..
👇👇👇
@kalemnab
اگر روزانه فقط ۵ دقیقه وقت بگذارید و این تمرینات رو انجام بدید، در طول روز پرانرژی میشید و ذهنتون فعال تر میشه 😍
💟
👇👇👇
@kalemnab