1375
هدف از آمدن ما به این جهان چیست؟ روانکاوی روانشناسی اگزیستانسیال
«ما انسان‌ها، همگی در یک قایق نشسته‌ایم؛ قایقی که در میان دریای طوفانی زندگی، به سمت مرگ پیش می‌رود. اگر به جای ترس و تنهایی، دستان هم را بگیریم و یکدیگر را در آغوش بکشیم، سفرمان آرام‌تر و پرمعناتر خواهد بود.»
@Manaye_zendegi_chist
— اروین یالوم | *مامان و معنای زندگی*
میدانی، من مجبورم موفق شوم، وگرنه همه آن رنج‌هایی که تا به حال کشیده‌ام، فقط رنج بوده‌اند.
ويكتور فرانكل
@Manaye_zendegi_chist
.
▫️لذّت خودشناسی هم جدی است
خواندن کتابهای روانشناختی، همه‌اش برای تغییر نیست. تغییر هم اینقدر آسان نیست که به راحتی با خواندنِ کتاب اتفاق بیفتد. اصلاً کتاب خواندن، همه‌اش برای به کار بستن نیست. بخش مهمی از کتاب خواندن برای فهمیدن است؛ برای لذّت فهم را تجربه کردن. هر کسی از چیز‌هایی لذّت می‌برد. بعضی هم به هر دلیلی از کتاب خواندن، فهمیدن، به عمق رفتن و چشم‌انداز پیدا کردن لذّت می‌برند. نمی‌شود به هر کسی که کتابی می‌خواند بگویی به چه دردت می‌خورد و او هم جوابِ مشت‌پُرکنِ قانع‌کننده‌ای داشته باشد و از فلان یا بهمان کارکردِ هر بخشی از یادگیری‌اش بگوید. او خیلی وقت‌ها کتاب می‌خواند تا لذّت ببرد.
به کتابهای روانشناختی برگردیم. بخش مهمی از مطالعه کتابهای روانشناختی برای تجربه لذّت خودشناسی است؛ چه شناخت انسان و چه شناختِ خودِ من. خودشناسی مثل سفر است. آدم چرا از سفر لذّت می‌برد؟ لذّت خودشناسی هم تا حدی از همین جنس است. این خودشناسی ممکن است به تغییر هم منتهی بشود یا نه. اگر شد که چه بهتر، ولی اگر نشد هم آن کتاب‌ها بخش مهمی از کار خود را کرده‌اند: من را به من شناسانده‌اند، سفری درونی را رقم زده‌اند و از غریبگی من با من کاسته‌اند.
با این همه، این خواندن‌ها بی‌فایده هم نیستند. اما تاثیرشان دفعی و سریع نیست. اینطور نیست که چیزی را که فهمیدم بلافاصله بتوانم به آن عمل کنم. این یادگیری‌ها از جنس جعبه‌ابزار ساختن‌اند. تغییر در نتیجه تجربه‌های زندگی و به کار بستنِ این ابزارها مخصوصاً در رابطه‌ها رخ می‌دهد. تغییر صبوری می‌خواهد و گاهی علاوه بر جعبه‌ابزار نیاز به کمک هم دارد. مختصر اینکه اگر کاری برای خودشناسی میکنید، هم لذّتش را جدی بگیرید و هم برای تغییرش صبور باشید.
🦋دکتر مقدسی، روانشناس بالینی و دکترای فلسفه
@Manaye_zendegi_chist
🔈زندگی نازیسته از دیدگاه روان درمانی اگزیستانسیال
➿هراس از مرگ مهمترین نشانه یک زندگی نامرغوب و نازیسته است➿
مدرس : دکتر رزگار محمدی
#ویس_وجودی
#روان_درمانی_اگزیستانسیال
#زندگی_نازیسته
#دکتر_رزگار_محمدی
@Manaye_zendegi_chist
ما چنان زندگی می‌کنیم که گویی همواره در انتظار چیزی بهتر هستیم، حال آن که اغلب آرزو می‌کنیم که ای کاش گذشته بازگردد و بر آن حسرت می‌خوریم.
ما به زمان بسان چیزی نظر می‌کنیم که باید درگذرد و در این رهگذر، ما را به اهداف و خواست‌هایمان برساند.
اکثر مردم هنگامی که به پایان کار می‌رسند و نظری بر گذشته می‌افکنند، در می‌یابند که سرتاسر زندگی را چون چیزی گذرا زیسته‌اند و با حیرت مشاهده می‌کنند که آنچه بی اعتنا از کنارش گذشته‌اند و لذتی از آن نبرده‌اند، همان زندگیشان بوده؛ یعنی همان چیزی که به خاطرش زندگی کرده‌اند.
انسان فریاد برمی‌آورد که امید و آرزو، او را فریفته‌اند تا این که عاقبت در آغوش مرگ به رقص درآید!
آه! چه مخلوق حریص و سیری‌ناپذیری است این انسان!
️ - در باب عبث بودن وجود، شوپنهاور
#شوپنهاور
@Manaye_zendegi_chist
پادکست مُنیاز - از شنبه
چرا نمی‌تونیم کارهایی که میخوایم رو انجام بدیم؟
هویت چیست؟
چگونه هویت انسانی شکل می‌گیرد؟
رابطه اراده و هویت در انسان چگونه است؟
@Manaye_zendegi_chist
کم انجام دادن، بهتر از هرگز انجام ندادن است.
پس حتی شده، کم انجام بدهید.
همین کم‌ها می‌توانند نقشه‌ی راه شوند و شما را به عجیب‌ترین مقصدها برسانند.
📕 #خرده_عادت‌ها
✍🏻 #جیمز_کلییر
@Manaye_zendegi_chist
🎧 راهکارهایی ساده، برای گذر از روزهایی دشوار
👤 دکتر علی ثاقبی روانپزشک
@Manaye_zendegi_chist
ارتقا تاب آوری خانواده
دکتر منصوره سادات صادقی
@Manaye_zendegi_chist
🎧 "مدیریت خویش در بحران"
2⃣ جلسه دوم
👤 ساسان حبیب‌وند
📆 ١٢ آذرماه ۱۴۰۱
@manaye_zendegi_chist
پیام صوتی آقای دکتر صاحبی روانشناس بالینی، در مورد حمایت از کودکان در شرایط بحرانی حاضر.
#کودکان #جنگ
#بحران #والدین
@manaye_zendegi_chist
🎧 بحثی درباره‌ی کتاب یافتن معنا
✍ استیون هاینه
👤 دکتر آذرخش مکری
📅 ٢١ خردادماه ۱۴۰۴
@Manaye_zendegi_chist
🎧ویس دوم
📝 راهکارهای موثر در تعامل با افراد خودشیفته
🎙دکتر صالحیان
@Manaye_zendegi_chist
از مادربزرگ‌ها و حتی بسیاری از مادران خود اگر بپرسیم، بسیاری از آنها بزرگترین حسرتشان شاید این باشد که نگذاشتند مدرسه بروند، درس بخوانند
بسیاری حتی کتک هم خوردند اما نتوانستند پدرانشان را راضی کنند تا به مدرسه بروند، دانشگاه که هیچ! چه دختران با استعداد ی و توانمندی که پشت درب فرهنگ و تعصب ها و .. نتوانستند کتابی ورق بزنند، چه بسیارند مادربزرگ‌هایی که اگر الان سواد خواندن و نوشتن داشتند رنج تنهایی تا این اندازه اذیتشان نمیکرد، و کتاب مونس تنهایی آنها بود
دانستن و آگاهی اگر تو را به بهشت نرساند، قطعا جهل و بیسوادی و نا آگاهی به جهنم ختم می‌شود
و چه بسیار پدربزرگان و پدرانی که محرومیت اقتصادی ، فرهنگی و ... مانع از تحصیلشان شد.
کاش میدانستیم برای اینکه امروز دختران به راحتی به مدرسه بروند، (البته هنوز هم هستند بسیاری دختران پسرانی که از این نعمت به هر دلیل محروم هستند)
چه کتک ها که خورده نخوردند، چه حرفها که نشنیدند،چه اشک ها که نریختند
،قدر کتاب و نیمکت و مدرسه و دانشگاه را بیشتر میدانستیم
و امروز با دیدن پاره کردن کتاب تا این اندازه متاثر نمی‌شدیم
زنده باد کتاب و آگاهی و علم
@Manaye_zendegi_chist
اضطراب وجودی و جنگ از منظر هایدگر
مارتین هایدگر در اثر بنیادین خود «بودن و زمان» اضطراب وجودی (Angst) را تجربه‌ای اساسی و بنیادین در هستی انسان می‌داند. این اضطراب فراتر از ترس‌های روزمره است؛ اضطرابی است که ریشه در مواجهه انسان با «هیچ» و «نیستی» دارد. اضطراب وجودی ما را به عمق هستی خودمان می‌کشاند، جایی که دیگر نمی‌توان از واقعیت نهایی مرگ و فنا گریخت.
جنگ، میدان تمرکز حاد این اضطراب است؛ هنگامی که انسان نه تنها تهدید مرگ را به‌وضوح حس می‌کند، بلکه ماهیت بی‌ثبات و ناپایدار بودن وجود خود را نیز عمیق‌تر درک می‌کند. جنگ، با تمامی خشونت و بی‌رحمی‌اش، لحظه‌ای است که انسان در برابر «نیستی» قرار می‌گیرد و ناچار است با «بودن-برای-مرگ» روبرو شود.
این مواجهه، هرچند دردناک، اما فرصتی برای «اصالت وجود» است. هایدگر معتقد است که بیشتر انسان‌ها در «زندگی روزمره» و در دام «ناسازگاری» و «خودفریبی» گرفتارند؛ آنها وجود خود را در سایه جمعیت، سنت‌ها و قوانین پنهان می‌کنند و از اضطراب وجودی فرار می‌کنند. اما در لحظات بحرانی مانند جنگ، پرده‌ها کنار می‌رود و انسان در خلوت اضطراب خود، باید خود واقعی‌اش را بپذیرد و مسئولیت وجودش را بر عهده بگیرد.
بنابراین، اضطراب جنگ می‌تواند انسان را به آگاهی از «بودن برای مرگ» و زندگی اصیل برساند؛ زندگی‌ای که در آن انسان، نه فراری از حقیقت وجود، بلکه آگاه و مسئول، با محدودیت‌های خود روبرو می‌شود و معنا را در «بودن خود» می‌یابد.
@Manaye_zendegi_chist
🎧 روان‌درمانی در روزهای بی‌روزن
(نگاهی عمیق‌تر به روان‌درمانی و وضعیت روان‌درمانگران در میانه‌ی بحران و جنگ و محدودیت)
👤 محمد پویا
روان‌درمانگر و مترجم
👤 مرضیه ناجی
روان‌درمانگر و پژوهش‌گر روانکاوی
📆 ١۴ تیرماه ١۴٠۴
@Manaye_zendegi_chist
🎧 ناهشیار ایرانی: ناهشیار جمعی در فرهنگ و تمدن ایرانی
🇮🇷هویت ایران چگونه در طول تاریخ به‌عنوان یک موجود زنده بقا و تداوم یافته است؟
🔹 قسمت نخست: موجود زنده
👤 دکتر نیما قربانی
♻️ در گفت‌وگو با
👤 دکتر سید محمدصادق سجادی
@Manaye_zendegi_chist
✍️ هیچکس تا امروز برنامه‌ای برای چاق شدن، شکست خوردن یا احمق بودن ننوشته است، زیرا این چیزها وقتی اتفاق می‌‌افتد که شما برنامه نداشته باشید...!
👤 استیو جابز
@Manaye_zendegi_chist
.
▫️دوباره باید بتوانم
دوباره باید "بتوانم". باید"عاملیتم" را دوباره به دست بیاورم. باید هرقدر کم، کنترل چیزها را باز به دست بگیرم. جنگ و آشفتگی‌هایش زندگی روزمره را از ما گرفته، آینده را غبارآلود کرده، کارهای زیادی را لااقل برای مدّتی ناممکن کرده و شهر و کشورمان را در غباری از "معلوم نیست آینده چه خواهد شد" فرو برده است. همه این‌ها بسیاری از ما را دچار فروبستگی و گمگشتگی کرده است. کانونِ بسیاری از این احوال فقدان عاملیت است؛ کنترلی بر چیزها نداشتن و هر آن با خبری بخشی از دنیای خود را در تهدید دیدن.
چاره‌اش چیست؟ چاره اصلی‌اش که تمام شدنِ این وضعیت بحرانی و رسیدن به ثباتی است که در آن بتوانیم دوباره کنترل جهانمان را تا جای ممکن به دست بگیریم. امّا تا پیش از آن، چاره هرقدر بیشتر توانستن است، کنترل چیزهای کوچک و شدنی را به دست گرفتن، برنامه‌های کوتاه‌مدت قابل اجرا داشتن، به پایان رساندن تکالیفی مشخص، به هدف رسیدن‌های کوچک و بزرگ و خلاصه هر کاری که دوباره احساس توانستن و عاملیت به ما بدهد.
چیزی که می‌گویم جدّی است. هر کاری که به نحوی عاملیت ما را به ما بازگرداند، ثبات و امنیتی را به جهانمان می‌آورد؛ از مرتب کردن کمد لباس گرفته تا به پایان رساندن یک پروژه درسی، پیگیری منظم احوال آشنایان، خواندن یک کتاب و به پایان رساندن آن (مخصوصاً رمان)، پیگیری یک علاقه قدیمی، منظم نوشتن، خریدن چیزی هرقدر کوچک، عوض کردن خاک گلدان‌ها، منظم ورزش کردن و ... . بازیابی عاملیت پادزهرِ آشفتگی جهان است و هرچند نه آنقدر زیاد امّا خیلی کار می‌کند.
دکتر محمود مقدسی
@Manaye_zendegi_chist
دوره همی ها، چای خوردن و تخمه شکستن
فیلم دیدن مخصوصا فیلم های کمدی
پیاده روی و دویدن
خواب کافی
سبزی و میوه تازه خوردن
بو کردن عطر های طبیعی مثل گلاب
دمنوش بابونه و به لیمو و ... بسته به طبع
خوندن رمان
حل کردن جدول و سودوکو
حال احوال با دوستان و گپ زدن های مختصر با بقال و نانوا و همسایه ها
بغل کردن نی نی فامیل😍 و کمک به مادر اون نوزاد
گرفتن تولد و سالگردهای ازدواج و ..
این روزها این ها رو دست کم نگیرید
خیلی کمک میکنه به داشتن حس خوب و بازگشت سریع تر به روزهای عادی🦋
@Manaye_zendegi_chist
دوستان عزیزم در این چند روز سعی کردم مطالبی در مورد تاب آوری، مدیریت استرس و اضطراب، مدیریت در شرایط بحران و ... در کانال به اشتراک بگذارم، تقاضا دارم برای بهره مندی سایرین از این مطالب ارزشمند که توسط بهترین اساتید حوزه روانشناسی و روانپزشکی ارئه شده
مطالب کانال رو با دوستان تون به اشتراک بگذارید 🦋🦋🦋
/channel/Manaye_zendegi_chist
مقابله با اضطراب دکتر علی صاحبی
@Manaye_zendegi_chist
تاب آوری و تحمل
دکتر حسین شرافتی
@Manaye_zendegi_chist
🎧 "مدیریت خویش در بحران"
1⃣ جلسه اول
👤 ساسان حبیب‌وند
📆 ۵ آذرماه ۱۴۰۱
@manaye_zendegi_chist
🦋 تو را ای کهن بوم و بر دوست دارم🦋
Читать полностью…
قانون 3-3-3 و توصیه‌های کاربردی
اضطراب می‌تواند هر لحظه به شما آسیب برساند، شما را از واقعیت بیرون بیاورد و در گردابی از افکاری پر تنش فرو ببرد. اما یک راه آسان برای بازگشت سریع به زمان حال وجود دارد -
روش اجرای قانون 3-3-3
1. 3 چیزی را که در حال حاضر می‌بینید نام ببرید. به عنوان مثال: کتاب، پنجره، فنجان.
2. 3 صدایی را که در این لحظه می‌شنوید شناسایی کنید. این می‌تواند صدای تیک تاک ساعت، سر و صدای ماشین‌های بیرون از خانه یا آواز پرندگان باشد.
3. 3 قسمت از بدن خود را حرکت دهید. مثلا، انگشتان پا را تکان دهید، مچ دست یا سر خود را بچرخانید.
انجام این تمرین بسیار ساده مانند لنگر انداختن در لحظه حال است
و به مغز خود یادآوری میکنید که در حال حاضر در امنیت و آرامش هستید.
اگر این تمرین را به طور منظم در برنامه روزانه خود بگنجانید، به زودی تبدیل به ابزار قابل اعتمادی برای بازگشت سریع شما به آرامش در هر شرایطی خواهد شد.
@Manaye_zendegi_chist
🎧ویس
📝 بحثی درباره‌ی کتاب «بالا بیا: بر ذهنیت قربانی غلبه کن، خود را توانمند ساز»
🎙دکتر آذرخش مکری
@Manaye_zendegi_chist
🎧ویس اول
📝 راهکارهای موثر در تعامل با افراد خودشیفته
🎙دکتر صالحیان
@Manaye_zendegi_chist
🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم
🍎 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🍏 خلاصه کتابهای روانشناسی
@booklove_blog
🌸 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه و تاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🌻 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!
@book_tips
🌸 فیلم و سریال روانشناسی
@FILMRAVANKAVI
🌻 گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🌳 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌻 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🌸 اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🌻 جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🌸 جادوی گیاهان🪸 طب سینوی
@teb_sinawi
🌳 مدیتیشن"جذب"رشدشخصیت"
@Pareparvaz63
🌻 مدرسه دانش و اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
🌸 کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
🌳 انگلیسی حرفه‌ای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🌻 نردبان نور (پله پله رشد)
@shine41
🌸 دنیای غذا در تلگرام
@telefoodgram
🌳 آموزش فن ترجمه زبان تخصصی علوم سیاسی و روابط
@policyinact
🌻 یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🌸 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🌳 ترکی استانبولی با مدرس تومر
@Turkish_Nazli
🌻 شگفتیهای توسعه در ایران
@Alefbaietousee
🌸 داستان کوتاه
@zhig_story
🌻 هتل کتاب
@Hotel_booook
🌸 تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
🌳 ده دقیقه با علوم انسانی🎙
@peyke_pouyesh
🌻 بانک کتابهای صوتی،کلیپهای انگیزشی و ثروت
@sovtitasviri
🌸 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌳 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌻 خانهء اهالیِ شعر 🍃
@najvayee
🌸 روانشناسی موفقیت|تراپی
@ravanshenasi_movafagh
🌳 خودشناسی و روانشناسی رابطه
@daronzaad
🌻 دو بیتی‌های حضرت مولاناجان
@SHAMSETEBRIZII_99_22
🌳 آرامش و شادی درونی🧘🏻♀️
@ravanshenasivaerfan
🌻 یونگ ، روان درمانی ، مشاوره
@hamsafarbamah
🌸 گزیده خوانی
@venus_boook
🌳 پسر نویسنده
@Pesar_nawisnda
🌻 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🌸 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🌳 آزمون تافل و آیلتس با ما⬇️
@Englishity
🌻 معنای زندگی چیست؟ ♻️
@manaye_zendegi_chist
🌸 کلیپ های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🌳 آوای شــب_دانلـود خاطـره
@AVAYESHAB2024
🌻 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🌸 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🌳 انگلیسـی› آهنـگ و متـن با ترجمه ‹
@PrincessLumina
🌻 آفرینش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
@afarineshdastan
🌸 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🌳 پرورش گل و گیاه به طور حرفه ای
@Maryamgarden
🌻 روانشناس خودت باش
@sh351b
🌸 برترین pdfها تاریخی،اسطوره، فرهنگ و ادیان
@Iranvajahanlibrary
🌳 درس‌گفتار علوم سیاسی و روابط بین‌الملل
@ecopolitist
🌻 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🌸 دانستنی های زنان موفق
@successfulwomen1
🌳 دین و علم
@din_va_elm
🌻 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌸 انگلیسی مثل آب خوردن
@MyMindsetForEnglish
🌳 نظریه‌های جامعه‌شناسی
@sociologyat1glance
🌻 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌸 زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
🌳 بیوگرافی نویسندگان دنیا
@nevisandbdonya
🌻 کتابهای نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🌳 زبانشناسی
@linguiran
🌸 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🌳 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌻 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌸 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🌳 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🌻 آموزش علم نجوم و کیهان‌شناسی
@yortchi_bosjin
🌸 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🌳 دوره رایگان عزت نفس
@subliminal_biokinesis_mehregan
🌻 مطالعه گروهی کتاب دانش 📖
@ktabdansh
🍎 ایران باستان
@conference_iranvich
🍀🧿 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1