دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

06 February 2026 10:49

🔴 سوگ اجتماعیِ بی‌پاسخ با فیلترینگ درمان نمی‌شود

🔷 جامعه ایران با سوگ جمعی و زخم روانی انباشته روبه‌روست؛ سوگی که نادیده گرفته شده و امکان بیان و پردازش نیافته است.

🔹 نویسنده تأکید می‌کند فیلترینگ، قطع اینترنت و رویکردهای صرفاً امنیتی نه‌تنها راه‌حل نیستند، بلکه می‌توانند فشار روانی، خشم پنهان و بی‌اعتمادی اجتماعی را تشدید کنند.

🔻 به‌جای این سیاست‌ها، پذیرش سوگ اجتماعی، حمایت روانی مؤثر و تقویت سواد رسانه‌ای به‌عنوان راه واقعی مقابله با جنگ روانی و ... مورد انتظار هستند.

[منبع: سلامت‌نیوز]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

03 February 2026 13:46

🔴احتراماً توجه فرمایید:


این متن برای ترس نیست برای این تهیه شده است که هیچ‌کس غافلگیر نشود.


در جنگ، آن‌که غافلگیر می‌شود، قربانی می‌شود.
---------------------------
وقتی جنگ مدرن آغاز می‌شود :

در قرن ۲۱، جنگ با انفجار شروع نمی‌شود.
👈با قطع شدن شروع می‌شود.
- قطع برق
- قطع اینترنت
- قطع بانک
- قطع بنزین
- قطع اعتماد
و وقتی این پنج قطع شود،
شهر بزرگ‌تر از هر بمبی فرو می‌ریزد.

آنچه احتمالاً رخ می‌دهد (واقع‌بینانه)
اگر حمله شود، نه تهران بمباران می‌شود و نه مردم هدف‌ اصلی قرار خواهند گرفت . (با درصد خطا)

هدف:
- پدافند
- مراکز فرماندهی
- سیستم‌های مالی
- سوخت
- حمل‌ونقل
چون مهاجم می‌داند: اگر سیستم بیفتد، کشور خودش اتوماتیک درهم می‌شکند.

چرا پس مردم آسیب می‌بینند؟
نه از موشک، بلکه از هجوم جمعی.

در همه جنگ‌های مدرن:
- مردم به بانک هجوم می‌برند
- به پمپ‌بنزین
- به فروشگاه

و همین هجوم:
- کمبود می‌سازد
- درگیری می‌سازد
- مرگ می‌سازد
جنگ واقعی اینجاست.

سه ستون بقا ؛
هر خانواده‌ای که این سه را دارد،
حتی در محاصره زنده می‌ماند:

۱) نقدینگی واقعی
- نه حساب
- نه کارت
- نه اپلیکیشن

پول کاغذی = آزادی حرکت

۲) غذا و آب :
حداقل ۱۴ روز بدون فروشگاه باید بتوانی زنده بمانی:
- برنج
- کنسرو
- نان خشک
- آب

این یعنی:
تو از ۹۰٪ مردم جلوتر هستی.

۳) سوخت و انرژی ؛
- باک خودرو همیشه نیمه‌پر
- پاوربانک
- چراغ اضطراری

وقتی برق رفت،
آن‌که نور دارد، پادشاه است.
وقتی انرژی قطع شد آنکه گرمایش مجزا دارد سلطان است.

مهم‌ترین سلاح: «نرفتن»
در ۷۲ ساعت اول:
به هیچ‌کجا نرو مگر مجبور باشی.
- بانک = دام
- پمپ‌بنزین = دعوا
- سوپرمارکت = آشوب
در خانه‌ای که آماده است، منطقه هیچ دلیلی برای بیرون رفتن نیست.

روانشناسی بقا :
ترس بزرگ‌ترین قاتل است.
خانواده‌ای که:
- برنامه دارد
- غذا دارد
- پول نقد دارد
وحشت نمی‌کند.

🎯وحشت = اشتباه
🎯اشتباه = مرگ

به همکارانتان بگویید ...
این کشور شاید زیر ضرب برود،
اما خانواده‌ای که آماده است،
زیر ضرب نمی‌رود.
ما منتظر فاجعه نمی‌مانیم.
ما قبلش آماده می‌شویم نه به نفع منافع خودمان بلکه در مواقع لازم کمک به دیگران .

آدم عاقل ، وقتی خطر را می‌بیند،
پناه می‌سازد، نه دعا.



«نسخه عملیاتی»
-----------------------------
نه حرف قشنگ، نه شعار — فقط آن‌چه خانواده را از شوک عبور می‌دهد.

🛡️ چک‌لیست بقا در ۷۲ ساعت اول بحران ؛

(نسخه خانواده‌محور – بدون وابستگی به سیستم‌ها)

1️⃣ پول = آزادی
آنچه در حساب بانکی است،
در بحران وجود ندارد.
الان باید در خانه داشته باشی:
ریال نقد برای حداقل ۱۰ روز
اگر ممکن است دلار یا یورو یا هر اسکناسی (رایج)

جای نگهداری:
در خانه
تقسیم‌شده در ۲–۳ نقطه


2️⃣ غذا و آب (حداقل برای ۱۴ روز)
بدون وجود یخچال هم باید زنده بمانی.

حتماً داشته باشید:
- برنج
- ماکارونی
- کنسرو لوبیا، تن ماهی، عدسی
- نان خشک یا بیسکویت
- شکر و نمک
- روغن
- آب معدنی (حداقل ۳ لیتر برای هر نفر در روز)
یادتان باشد: در جنگ، فروشگاه‌ها خالی نمی‌شوند بلکه با هجوم مردم خالی می‌شوند.


3️⃣ دارو و بهداشت در خانه باید باشد:
داروهای مصرفی اعضای خانواده برای حداقل ۱ ماه
- تب‌بر
- ضد درد
- ضد اسهال
- باند، بتادین، گاز استریل
- چند قرص ضد عفونی کننده آب
وقتی سیستم داروخانه بخوابد،
دارو = طلا

4️⃣ انرژی و ارتباط حتماً داشته باشید:
- پاوربانک شارژ شده
- چراغ اضطراری یا چراغ قوه
- رادیوی کوچک باتری‌خور (برای خبر وقتی اینترنت قطع است)
موبایل بدون برق مثل اسلحه بدون فشنگ است.
چند لامپ خورشیدی و بالاخص گرمایش خورشیدی

5️⃣ خودرو = مسیر نجات
همیشه: باک حداقل نصفه‌ پر

در صندوق خودرو :
- آب
- خوراک
- پتو
- لباس گرم

اگر مجبور به حرکت شدید، ۳۰٪ مردم همان روز اول گیر می‌افتند
چون بنزین ندارند.


6️⃣ قانون طلایی: «نرو»
در ۷۲ ساعت اول:
- به بانک نرو
- به پمپ بنزین نرو
- به سوپرمارکت نرو
هر جا جمعیت هست ، خطر هست.
خانه‌ای که آماده است، امن‌ترین نقطه شهر است.

7️⃣ امنیت روانی خانواده
- کودکان نباید اخبار ببینند.
- ترس را منتقل نکنید.
جمله کلیدی: «ما آماده‌ایم، همه چیز تحت کنترل است.»
آرامش والدین
قوی‌ترین دیوار دفاعی خانه است.

8️⃣ آماده‌ی قطع اینترنت باشید.

قبل از بحران:
- شماره‌های مهم را روی کاغذ بنویسید .
- آدرس‌ها را ذخیره کنید.
- یک محل توافقی برای دیدار اعضای خانواده داشته باشید (اگر ارتباط قطع شد)

آخرین اصل بقا
در جنگ: آن‌که آرام + آماده است
برنده است.
نه قوی‌ترین
نه ثروتمندترین
بلکه منظم‌ترین.

در چنین زمان‌هایی، عقل والدین، از هر سلاحی قوی‌تر است.

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

31 January 2026 17:08

◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️

با ناراحتی فراوان

از جان‌باختن هموطنان عزیز و داغدار شدن خانواده های فراوان، بسیار اندوهگین، داغدار و سردرگم هستیم.

این داغ سخت و سنگین را به همه هم‌میهنان تسلیت می‌گویم، برای بازماندگان شکیبایی و آرامش آرزومندم و امیدوارم این کشور و این مرزوبوم دیگر داغدار عزیزان خود نشود.

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

07 January 2026 18:34

🔴 مصرف برخی غذاهای گیاهی با کاهش سن بیولوژیکی مرتبط است

مطالعه‌ای در مجله Aging-US نشان می‌دهد عادات غذایی می‌تواند با کاهش «سن اپی‌ژنتیک» مرتبط باشد.

🔷 مصرف چای سبز، زردچوبه، سیر، رزماری و توت‌ها با کاهش سن بیولوژیک همراه بوده است.

❗️ اندازه محدود مطالعه، تفسیر قطعی را محدود می‌کند.

[منبع: مجله Aging-US]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

07 January 2026 11:36

🔴 مطالعه‌ای علمی از تأثیر چرخه ماه بر خواب انسان خبر می‌دهد

🔹 پژوهشی در Current Biology نشان می‌دهد نزدیک ماه کامل، مدت خواب کوتاه‌تر و خواب عمیق کمتر می‌شود. این اثر حتی بدون آگاهی افراد از فاز ماه دیده شده است.

🔹 توصیه بهداشتی: در این شب‌ها، زمان خواب منظم و پرهیز از نور صفحه‌نمایش می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

[منبع: سل (Current Biology)]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

06 January 2026 11:37

🔴 شواهد علمی جدید بازنگری در نگاه قدیمی به درمان تستوسترون را ضروری می‌دانند

گزارش STAT News نشان می‌دهد کنار گذاشته شدن درمان با تستوسترون برای سال‌ها، عمدتاً بر اساس یک فرض قدیمی و شواهد علمی ضعیف درباره ارتباط آن با سرطان پروستات بوده است.

🔹 مطالعات جدیدتر تأکید می‌کنند در مردانی با کمبود واقعی تستوسترون، این درمان می‌تواند با نظارت پزشکی، ایمن و سودمند باشد.

[منبع: استت نیوز]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

05 January 2026 18:50

🔴 مصرف بی‌مورد سرم‌ در ایران مصداق اسراف و تهدید سلامت است

🔹 «ایرج حریرچی» قائم‌مقام وزیر سخنگوی وزارت بهداشت اعلام کرد ایرانی‌ها در مصرف سرم نیز دچار افراط هستند.

به گفته او، هر یک لیتر سرم معادل چهار لیوان آب است؛ سرم نمکی حاوی یک قاشق چای‌خوری نمک و سرم قندی معادل ۱۰ حبه قند یا دو قاشق شکر دارد.

🔹 دکتر حریرچی هشدار داد مراجعه برای تزریق سرم با کوچک‌ترین ضعف، نادرست است و تجویز سرم باید فقط به بیمارانی محدود شود که امکان مصرف خوراکی مایعات ندارند یا نیاز به داروی وریدی دارند.

[منبع: بیمارستان آرام تهران]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

05 January 2026 13:28

🔴 این دو خوراکی پرخطر را از رژیم خود حذف کنید
یک متخصص علوم غذایی هشدار می‌دهد جوانه‌های خام به‌دلیل رشد در محیط مرطوب، مستعد آلودگی به سالمونلا و ای‌کولای هستند.(فقط بصورت پخته مصرف کنید)

🔹 همچنین از خوردن برگرها و ساندویچ‌های کم‌پخته پرهیز کنید، چون باکتری‌ها ممکن است به عمق گوشت نفوذ کرده باشند و با پخت سطحی از بین نروند.

[منبع: نیویورک‌پست]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

05 January 2026 07:35

🔴 سلامت دهان با سلامت قلب ارتباط مستقیم دارد

بر اساس گزارش مؤسسه CareQuest برای سلامت دهان، سلامت دهان و دندان فقط به دندان‌ها محدود نیست و می‌تواند بر قلب و عروق اثر بگذارد.

بیماری‌های لثه باعث افزایش باکتری‌های دهانی می‌شوند که می‌توانند وارد جریان خون شوند و التهاب سیستمیک ایجاد کنند.

این التهاب با افزایش خطر بیماری‌های قلبی، سکته و عفونت پوشش داخلی قلب مرتبط دانسته شده است.

❗️ شواهد نشان می‌دهد افراد مبتلا به بیماری لثه، بیشتر در معرض مشکلات قلبی قرار دارند.

دسترسی منظم به مراقبت‌های دندان‌پزشکی می‌تواند نقش پیشگیرانه در سلامت قلب داشته باشد.

[منبع: CareQuest]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

04 January 2026 19:27

🔴 تفاوت‌های سلامتی گروه‌های خونی؛ نقش محدود اما قابل‌توجه

🔹 مطالعات نشان می‌دهد گروه خونی A با خطر بالاتر بیماری قلبی و برخی سرطان‌ها مرتبط است.

🔹 گروه B ریسک کمتر سنگ کلیه اما احتمال بیشتر دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی دارد.

🔺 گروه AB با خطر بالاتر لخته خون و بیماری قلبی همراه شده است.

🔻 گروه O برای بیماریهای قلبی کم‌ریسک‌تر است، اما حساسیت بیشتری به زخم معده و عفونت‌های گوارشی دارد.

📌 خبر امیدوارکننده این است که با تغذیه سالم، تحرک کافی و کنترل فشار خون می‌توان این ریسک‌ها را تا حد زیادی خنثی کرد.

[منبع: نیویورک پست]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

04 January 2026 19:04

🔴 حتی یک نوشیدنی الکلی در روز خطر سرطان دهان را تا ۵۰٪ افزایش می‌دهد

🔷 مطالعه‌ای که نتایجش به‌تازگی منتشر شده نشان می‌دهد نوشیدن روزانه فقط یک واحد الکل استاندارد (حدود ۹ گرم الکل) با افزایش حدود ۵۰٪ خطر ابتلا به سرطان دهان مرتبط بوده است.

🔺 خطر با مصرف نوشیدنی‌های محلی الکلی بیشتر بوده و وقتی مصرف الکل با جویدن تنباکو همراه می‌شود، اثر سرطان‌زایی بسیار شدیدتر است.

❗️ یافته‌ها نشان می‌دهند هیچ مقدار مطمئنی از الکل برای پیشگیری از این نوع سرطان وجود ندارد و حتی مقادیر خیلی کم هم خطر را افزایش می‌دهند.

[منبع: Yahoo News]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

04 January 2026 15:16

🟢 لذت بردن از غذا نقش مهمی در سلامت روان و تغذیه سالم دارد

لذت غذا خوردن که در این مقاله با عنوان «ویتامین P» مطرح شده، بخشی از تغذیه سالم است و فقط به کالری و مواد مغذی محدود نمی‌شود.

🔷 طبق این گزارش، لذت از طعم، بو و بافت غذا می‌تواند رابطه سالم‌تری با خوردن ایجاد کند و از احساس گناه غذایی جلوگیری کند.

🔹 خوردن آگاهانه و لذت‌بخش به بهبود رضایت، آرامش روانی و پایداری عادات غذایی کمک می‌کند.

[منبع: هلث‌لاین]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

04 January 2026 07:50

🔴 حمایت بزرگسالان قابل‌اعتماد، می‌تواند اثر استرس‌های کودکی را کاهش دهد

🔷 گزارش «اخبار سلامت» نشان می‌دهد استرس‌های شدید و مزمن در کودکی می‌توانند خطر بیماری‌های جسمی و روانی در بزرگسالی را افزایش دهند.

🔹 پژوهش‌ها تأکید می‌کنند وجود یک بزرگسال حمایت‌گر و روابط پایدار، اثر این فشارها را خنثی می‌کند.

🔻 بی‌توجهی و نبود امنیت عاطفی، پیامدهای بلندمدت دارد.

✳️ ایجاد روال منظم، خواب کافی و آموزش مهارت‌های هیجانی، نقش محافظتی دارد.

[منبع: اخبار سلامت مؤسسه ملی سلامت آمریکا]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

03 January 2026 18:22

🔴 چگونه جلوی افزایش وزن میانسالی را بگیریم؟

با افزایش سن، به‌ویژه از دهه چهارم زندگی، سوخت‌وساز بدن کاهش می‌یابد و در صورت ثابت ماندن الگوی غذا و تحرک، وزن به‌تدریج افزایش پیدا می‌کند.
کاهش توده عضلانی، نشستن طولانی‌مدت و فعالیت بدنی کمتر از عوامل اصلی این روند هستند.

🔺 این افزایش وزن با بالا رفتن خطر دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی مشکلات عصبی همراه است.

🌱 کارشناسان بر تغذیه سالم، تحرک منظم، خواب کافی و معاینات دوره‌ای برای کنترل وزن تأکید دارند.

[منبع: مؤسسه ملی سلامت آمریکا]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

02 January 2026 11:30

🔴 سندروم نادری که باعث دیدن چهره‌های غیرواقعی می‌شود

پژوهشی جدید نشان می‌دهد افراد مبتلا به سندروم برفک دیداری ممکن است در الگوهای تصادفی یا تصاویر مبهم، چهره‌هایی را ببینند که وجود خارجی ندارند.

🔷 این سندروم یک اختلال عصبی است که با دیدن دائمی نویزهای ریز شبیه برفک تلویزیون همراه است.

🔹 در آزمایش‌ها مشخص شد مغز این افراد تمایل بیشتری دارد اشکال بی‌معنا را به چهره انسان تعبیر کند.

🔻 این پدیده در افراد مبتلا به میگرن که عارضه برفک دیداری نیز دارند شدیدتر دیده می‌شود.

🔺 نتیجه پژوهش تأکید می‌کند مشکل از چشم نیست، بلکه از پردازش بیش‌فعال مغز ناشی می‌شود.

[منبع: ساینس‌الرت]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

04 February 2026 07:32

🔴 سرخ‌کن‌های بدون روغن می‌توانند کیفیت هوای داخل خانه را بهبود دهند

🔷 نتیجه یک پژوهش علمی از دانشگاه بیرمنگام نشان می‌دهد پخت غذاهای پرچرب با سرخ‌کن بدون روغن، نسبت به سرخ‌کردن معمولی، ذرات معلق و ترکیبات آلی فرّار بسیار کمتری وارد هوای خانه می‌کند.

🔹 نکته کلیدی:
این مزیت تنها زمانی برقرار است که دستگاه به‌طور منظم تمیز شود.

[منبع: یورونیوز]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

03 February 2026 13:02

در هفته‌های گذشته، شرایطی و رخدادهای بس ناگوار پیش آمد که انتشار مطالب کانال را متوقف کرد.

اکنون با احساس مسئولیت نسبت به میهن و مخاطبان عزیز، انتشار پست‌ها را از سر می‌گیریم.

ز پوچ جهان هیچ اگر دوست دارم
ترا ای کهن بوم و بر دوست دارم
(مهدی اخوان ثالث)

زنده باد ایران و ایرانی

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

09 January 2026 10:35

🔴 ناسزا گفتن می‌تواند برای بدن مفید باشد، مخصوصاً اگر عادت روزانه نباشد.

تحقیقات نشان می‌دهد که این رفتار:
🔹 درد را کمتر حس می‌کند
🔹 استرس را کاهش می‌دهد
🔹 و حتی در موقعیت‌های نیازمند قدرت و تمرکز، عملکرد بدن را بهتر می‌کند.

این اثر به سیستم عصبی و واکنش‌های سریع مغز مرتبط است.

[منبع: ScienceAlert]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

07 January 2026 16:55

🔴 مصرف منظم زنجبیل می‌تواند تغییرات مثبت متعددی در بدن ایجاد کند

🔷 این مطلب توضیح می‌دهد زنجبیل با ترکیبات فعالی مانند جینجرول می‌تواند به بهبود هضم، کاهش نفخ و تسکین تهوع کمک کند.

زنجبیل با خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود ممکن است در حمایت از ایمنی بدن و سلامت عمومی نقش داشته باشد.

❗️ در عین حال تأکید می‌شود مصرف بیش‌ازحد زنجبیل می‌تواند باعث سوزش معده یا ناراحتی گوارشی شود.

[منبع: تیپس اَند تریکس]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

06 January 2026 11:56

🔴 هوش مصنوعی احتمالا در طراحی داروها و آنتی‌بادی‌ها انقلاب خواهد کرد

🔷 داروهای طراحی‌شده با هوش مصنوعی در آستانه تحول صنعت بیوفارما هستند.
در سال ۲۰۲۵، محققان توانستند آنتی‌بادی‌هایی بسازند که با طراحی پایه توسط هوش مصنوعی تولید شده‌اند.

برخی شرکت‌ها ادعا می‌کنند این آنتی‌بادی‌ها آماده ورود به کلینیک هستند، اما کارشناسان معتقدند هنوز تکنیک‌های سنتی در دقت و اثربخشی برتری دارند.

[منبع اصلی خبر]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

06 January 2026 07:32

🔴 تزریق خودسرانه سرم می‌تواند عوارض جدی و گاه خطرناک ایجاد کند

سرم‌درمانی بدون تجویز پزشک و خارج از مراکز درمانی می‌تواند باعث عفونت، آسیب به رگ، ورود مایع به بافت اطراف، فشار بر قلب و کلیه و تشدید بیماری‌های زمینه‌ای شود.

همچنین انتخاب نادرست نوع سرم یا سرعت نامناسب تزریق، به‌ویژه در سالمندان، بیماران قلبی، کلیوی و دیابتی، خطرناک است.

تأکید می‌شود تزریق سرم فقط باید توسط کادر درمان و در شرایط استریل انجام شود.

[منبع: بیمارستان آرام]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

05 January 2026 15:29

🔴 آسیب تاندون‌ها دیرتر از آنچه فکر می‌کنیم ترمیم می‌شوند

تاندون‌ها بافت‌های محکمی هستند که عضلات را به استخوان وصل می‌کنند، اما برخلاف ظاهرشان، توان ترمیم پایینی دارند.

آسیب‌هایی مانند التهاب، پارگی یا فرسایش تاندون که با عنوان «تندینوپاتی» شناخته می‌شوند، می‌توانند باعث درد، سفتی و ضعف طولانی‌مدت شوند.

🔹 استفادهٔ بیش‌ازحد، حرکات تکراری، ورزش سنگین و افزایش سن از عوامل اصلی این آسیب‌ها هستند. درمان‌های رایج مثل استراحت و فیزیوتراپی اغلب فقط علائم را کم می‌کنند، نه اینکه تاندون را کاملاً بازسازی کنند.

[منبع: انستیتو ملی سلامت آمریکا (NIH)]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

05 January 2026 11:11

🔴 راهنمای فوری کنترل خون‌دماغ بر اساس توصیه مِی‌یوکلینیک

خون‌دماغ معمولاً شایع و اغلب بی‌خطر است. برای کنترل آن باید بنشینید، کمی به جلو خم شوید و قسمت نرم جلوی بینی را به‌مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بدون وقفه فشار دهید. سر را عقب نبرید تا خون وارد گلو نشود.
پس از قطع خون‌ریزی، تا چند ساعت بینی را فین نکنید و برای پیشگیری از عود، از مرطوب‌کننده داخل بینی استفاده کنید.

❗️ اگر خون‌ریزی بیش از ۳۰ دقیقه ادامه داشت یا مکرر بود، مراجعه به پزشک ضروری است.

[منبع: مِی‌یوکلینیک]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

04 January 2026 19:29

💎🛡دسترسی ویژه به کانالهای علمی آموزشی🛡💎

🎓🌈برای داشتن این مجموعه در مدت محدود، با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🎓🌈

جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات 👇

@HHo_bb

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

04 January 2026 19:25

🔴 هیچ گروه خونی «بهترین» نیست؛ تفاوت‌ها عددی هستند، نه سرنوشت‌ساز

گروه‌های خونی A، B، AB و O با الگوهای متفاوتی از ریسک‌های سلامتی مرتبط‌اند، اما این ارتباط‌ها قطعی و فردی نیستند.

🔹 برای نمونه، برخی گروه‌ها احتمال بیشتری برای بیماری قلبی یا لخته شدن خون دارند و بعضی دیگر به عفونت‌های گوارشی حساس‌ترند.

این تفاوت‌ها از مطالعات جمعیتی به‌دست آمده و برای تصمیم پزشکی شخصی کافی نیست.

این مقاله تأکید می‌کند سبک زندگی، تغذیه، تحرک و ژنتیک نقش بسیار مهم‌تری از گروه خونی دارند.

[منبع: نیویورک پست]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

04 January 2026 15:22

🟢 روشی بسیار ساده برای کاهش ریزپلاستیک‌ها در آب آشامیدنی

دانشمندان چینی کشف کرده‌اند که جوشاندن آب و سپس صاف‌کردن رسوبات می‌تواند بخش زیادی از ذرات پلاستیک ریز را حذف کند.

🔹 در مواردی تا حدود ۹۰٪ کاهش دیده شده، به‌خصوص در آب‌های سخت که رسوب کلسیم تشکیل می‌شود و پلاستیک‌ها را به‌دام می‌اندازد.

[لینک مطلب]

@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

04 January 2026 12:37

🔴 حتی دوزهای کم آسپارتام ممکن است برای قلب و مغز نگران‌کننده باشد

🔷 یک مطالعه آزمایشگاهی نشان می‌دهد مصرف طولانی‌مدت مقادیر پایین آسپارتام در موش‌ها، با وجود کاهش چربی بدن، با اختلال عملکرد قلب، کاهش کارایی مصرف گلوکز در مغز و افت حافظه و یادگیری همراه بوده است.

🔹 آسپارتام معمولاً در نوشابه‌های رژیمی، آدامس و شیرینی بدون قند، دسرها و لبنیات کم‌کالری استفاده می‌شود. نتایج هنوز انسانی نیست اما پژوهشگران بر احتیاط تأکید دارند.

[منبع: ScienceAlert]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

03 January 2026 19:29

🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم


🌸فایل‌های سابلیمینال و هیپنوتیزم
@subliminal_biokinesis_mehregan
🍏دل تراپی
@Del_Therapy
🍊 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🍎 تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
🍁 یافته‌های مهم روانشناسی
@Hrman11
🍊 فـقط *کتاب‌خـــوااان‌ها* عـضو شوند
@mutaliagaran
🍎 به وقت کتاب
@DeyrBook
🍁 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍊 اشــــــــ؏ـارناب
@ashaar_nabb
🍎 آموزش ماساژ ویوگا
@yougasozok
🍁 حافظ" فروغ"مولانا"خیام"
@Ashaarmolana
🍊 مجله‌ زندگی"جذب"موفقیت
@Pareparvaz63
🍎 زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
🍁 مولانا حافظ شهریار ،اشعار کهن ومعاصر
@onlyshear
🍊 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🍎 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍁 جامعه‌شناسی کاربردی|نظریه‌ها و مفاهیم
@A_Quick_look_at_Sociology
🍊 دوره فن ترجمه زبان علوم سیاسی و متون مطبوعاتی
@policyinact
🍎 آموزش تکنیکال آشپزی
@telefoodgram
🍁 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍊 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍎 کسب درآمد در خانه برای بانوان
@banovanehonarmandvakarafarin
🍁 کافه موزیک
@moosigi98
🍊 آموزش فنّ ِبیان & گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🍎 انگلیسی بدون کلاس ومعلم ♡
@Learn_4_english
🍁 مجله ی هنری
@tasavirhonarie
🍊 بلبلی برگ گلی
@Bolbolibargegoli1397
🍎 درس‌گفتار علوم سیاسی و روابط بین‌الملل
@ecopolitist
🍁 چطور بدون گرسنگی کشیدن لاغر بشیم ؟
@MaryamTeam
🍊 دروازه دانایی 𝝗𝝤𝝤𝝟𝝛
@Audio_Books_24
🍎 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🍁 آموزش کف بینی
@kafbini12
🍊 باغ بهشت و سایه طوبی
@Bagebeheshtosaiietooba
🍎 زیباترین اشعار دوبیتی و متن کوتاه
@aftabmahtabi
🍁 اخبار  داغ سیاسی
@ir_REVIEW
🍊 تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
🍎 کتاب سل
@Ketabsel
🍁 سابلیمینال پاکسازی چاکرا
@sub_moonbrilliant
🍊  مدیریت زندگی
@LifeManage
🍎 انگلیسی آسان با|𝙀𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙝𝙩𝙪𝙗🎬
@Englishtub
🍁 کافه
@cafeehayat
🍊 گزین بیت‌های فارسی
@Takbeitfarsi
🍎 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍁 حافظ صوتی جدید
@hafez_soty
🍊 آموزش اسپیکینگ آیلتس IELTS +7
@talk2_talk
🍀 حال خووب بایک فنجان" قهوه☕️"
@Ghahvee_Ghajar
🍎 انگلیسی با طعم عربی
@Englishplus2025
🍁 موسیقی کلاسیک ایرانی
@passion_pursuie
🍊 آموزش کسبکار |مارکت‌ساینس
@abiniligp
🍎 پرسش و پاسخ آزمون‌های انگلیسی
@talk_boost
🍀 حضــرت‌عـشق‌مـولانای‌ِجان
@molaanayJaan
🍁 لغات انگلیسی GRE 3500
@gre3500book
🍊 آینه‌های خیال
@ayenehayekhiyal
🍎 شاهنامه صوتی
@shahname_soti
🍁 اندیشه‌های هنر،ادبیات،جامعه‌شناسی
@r_kordbacheh
🍊 مجله دانستنیهای پزشکی و بهداشتی
@IranHealthMedia
🍎  معنای زندگی چیست؟
@manaye_zendegi_chist
🍁 کلیپ های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🍊 جامعه مدنی(فلسفه.تاریخ.اجتماع)
@civilizers
🍎 کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
🍁 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🍊 ده دقیقه کتاب🎙
@peyke_pouyesh
🍎 عربی به زبان ساده و جذاب
@Dabiranarabi
🍁 پرسش و پاسخ رایگان با روانشناس
@huzurtel
🍀 کتاب صوتی دزیـره مـتـن ناب📝
@dessEre
🍊 بهترین ابیات در کلبه شعر
@kolbeh_sheerr
🍎 انگلیسی کامل Complete English
@englishteaching1398
🍁 کانال ارغوان
@moshaerah_arghavan
🍊 هُنر شَراب زِندگی‌ست 🍷
@Geraf_art
🍎 الفبای توسعه
@Alefbaietousee
🍁 آموزش ماورا، پاکسازی
@beyondmeta666
🍊 جعلیات ادبی
@jaliateadabi
🍎 متن‌های عالی و فوق‌العاده کوبنده
@ghanonebawar
🍁 دانستنی‌های زنان موفق
@successfulwomen1
🍊 مدار رشد
@buissness_womann
🍎 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🍁 آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
🍊 نویسندگان بزرگ جهان (𝐏𝐃𝐅)
@PARSHANGBOOK_PDF
🍎 چجوری توی سال ۱۴۰۵ هدفگذاری کنیم؟
@romanceword
🍁 آموزش رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
🍊 یک فنجان کتاب گرم
@ketabkhaneadabi1398
🍎  آیلتس رو فول شو
@ArazIELTS
🍁 کتابهای صوتی « کاملارایگان»
@PARSHANGBOOK
🍊 روزانه یک جمله انگلیسی بیاموز ●[Bio]●
@biow_english
🍎 دانلود 50000 کتاب برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🍁 کتاب‌ها مثل ریشه‌های یک درخت‌اند
@nevisandbdonya
🍊 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🍎 جملگی روانکاوی
@ravn100
🍁 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍊 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🍎 درمان با گیاهان دارویی
@banoooakbari
🍁 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍊 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍎 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
🍁 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🍏خلاصه کتاب‌های روانشناسی
@booklove_blog
🍀 یه مرد امیدوار
@happy_private_life


🍁🧿❄️ هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

02 January 2026 17:34

🔴 ارتباط مصرف پنیر پرچرب با کاهش خطر زوال عقل تأیید شد

یک مطالعه طولانی‌مدت در سوئد نشان می‌دهد مصرف منظم پنیر و خامه پرچرب با کاهش خطر زوال عقل همراه است.

🔷 این ارتباط فقط در لبنیات پرچرب دیده شد.

🔹 پژوهشگران تأکید می‌کنند این یافته «علّی» نیست و سبک زندگی سالم نقش مهمی دارد.

[منبع: ساینس‌الرت]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

02 January 2026 11:28

🔴 عصب واگ می‌تواند به سالم‌تر و جوان‌تر ماندن قلب کمک کند

🔷 وقتی ارتباط مناسب عصب واگ با قلب حفظ می‌شود، سلول‌های قلب دیرتر پیر می‌شوند و سلامت قلب بهتر باقی می‌ماند.

شاخه راست عصب واگ نقش محافظتی مستقیم برای بافت قلب دارد، حتی مستقل از ضربان قلب.

🔺 قطع یا آسیب این ارتباط عصبی هنگام جراحی، باعث می‌شود پیری قلب سریع‌تر اتفاق بیفتد.

✅ مراقبت از آرامش اعصاب، یک راه غیرمستقیم اما مؤثر برای محافظت از قلب است.

این پژوهش توسط دانشکده عالی سنت‌آنا ایتالیا انجام شده است.

[منبع: نیوز مدیکال]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia