1375
هدف از آمدن ما به این جهان چیست؟ روانکاوی روانشناسی اگزیستانسیال
«تنها هدف هستی انسان، روشن کردن فروغی از معنا در تاریکی هستی محض است.»
@Manaye_zendegi_chist
یونگ
🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم
🍎 والد پروری، نه فرزند پروری!
@zahrataghavi_meta
🌻 دوستداران فلسفه،عرفان و خودشناسی
@Truestoiclife
🌳 کارگاه رایگان رهایی از ترس و استرس
@subliminal_biokinesis_mehregan
🍎 گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🌳 کتابخانه صوتی و پی‌دی‌اف تاپ بوک
@Top_books7
🌻 جذب جنس مخالف با شگرد روانشناسی
@moshavereh_shoma
🍎 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌳 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🌻 کتاب‌ها مثل ریشه‌های یک درخت‌اند
@nevisandbdonya
🍎 مدرسه دانش و اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
🍀 آرایه های ادبی
@ARAIEHAYeadabi
🌳 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🧿 یک فنجان کتاب گرم
@ketabkhaneadabi1398
🌻 نظریه‌های جامعه‌شناسی
@A_Quick_look_at_Sociology
🍀 علوم و فنون ادبی
@aroozgafyie
🍎 برگزاری دوره های مترجمی زبان انگلیسی
@policyinact
🌳 در مسیر دانایی
@romanceword
🌻 یادگیری لغات با سخنرانی انگلیسی
@english_ielts_garden
🍎 کانال خشت و خیال
@kheshtbekhesht
🌳 متن های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
🌻 دل‌واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🍀 قلمرو زبانی
@zabanfarsiva
🧿 بلبلی برگ گلی
@Bolbolibargegoli1397
🍀 جعلیات ادبی
@jaliateadabi
🍎 (آموزش) فنّ بیان+گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🌳 تیم ورزشی و تناسب
@MaryamTeam
🌻 کتاب دانش مطالعه گروهی 📖
@ktabdansh
🍎 هتل کتاب
@Hotel_booook
🌳 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🌻 ده دقیقه رمان و روانشناسی 🎙
@peyke_pouyesh
🍎 حسِ خوبِ زندگی
@FullAndrewP4K
🌳 انگلیسی با تمام جزئیاتش
@englishteaching1398
🌻 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🍎 بوسه عشق
@Booose_eshgh
🌳 مدیریت زندگی
@LifeManage
🌻 مجله پزشکی
@Drsalam2025
🍎 روانشناسی و کتاب
@daronzaad
🌳 کندالینی و چشم سوم
@kundini369
🌻 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍎 روزهای زندگی
@Roozhayezendegi2024
🌳 آسترولوژی وهوروسکوپ روزانه
@monastro1
🌻 کارت ویزیت حکاکی و محصولات تبلیغاتی وکلا
@Lotus_Laser_ir
🧿 گزین بیت‌های فارسی
@Takbeitfarsi
🍎 همه چیز و کمی بیشتر
@hamidblogs
🌳 پاتوق (حس خوب آرامش)
@Hangout2025
🌻 گزیده خوانی
@venus_boook
🧿 میزبانت هستم بایک فنجان قهوه☕️"
@Ghahvee_Ghajar
🍎 پسر نویسنده
@Pesar_nawisnda
🌳 آرامش و شادی درونی🧘🏻♀️
@ravanshenasivaerfan
🌻 حقوق تجارت بین‌الملل
@Membership_Cost
🍎 اندیشه‌های هنر و جامعه‌شناسی
@R_kordbacheh
🌳 نکات آموزشی و کاربردی زبان انگلیسی🔽
@englishity
🌻 معنای زندگی چیست؟
@manaye_zendegi_chist
🍎 کلیپ‌های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🌳 آوای شب_دانـلود خاطره
@AVAYESHAB2024
🌻 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🍎 محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
🧿 باغ بهشت و سایه طوبی
@Bagebeheshtosaiietooba
🌳 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌻 دوره، رازهای پولسازی
@Maya_Mind
🧿کتاب صوتی دزیـره مـتـن ناب📝
@dessEre
🍎 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🌳 آموزش کف بینی
@kafbini12
🌻 یک بغل شـ؏ـر
@Bi_Molaahezeh
🍎 روانشناس خودت باش
@sh351b
🌳 بدانید و دریافت کنید BOOKS
@Audio_Books_24
🧿 مجله ی هنری
@tasavirhonarie
🌻 بهترین کتابهای صوتی موفقیت و بیداری
@ganonjjazb
🍎 آنالیز حافظه
@Cleanup_inward
🧿 کافه موزیک
@moosigi98
🌳 کتاب| 𝐏𝐃𝐅
@PARSHANGBOOK_PDF
🌻 دانستنی‌های زنان موفق
@successfulwomen1
🍀 ادبیات فارسی متوسطه دوم
@farsiem2
🍎 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🧿 قرابت و ضرب‌المثل
@gerabatmanai
🌳 انگلیسی حرفه ای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🌻 (کتاب) AudioBook
@PARSHANGBOOK
🍎 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🌳 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🌻 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🍎 تفسیر آیه به آیه قران کریم
@Pious114
🌳 اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🌻 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🍎 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🌻 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🌳 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🍎 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🌻 خلاصه کتابهای روانشناسی
@booklove_blog
🍎 مرد امیدوار
@happy_private_life
🧿🌺 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
از دید ویکتور فرانکل، معنای زندگی نه یک هدف انتزاعی و دوردست، بلکه تجربه‌ای زنده و عمیق است که در دل سختی‌ها و رنج‌ها شکل می‌گیرد. فرانکل، روانکاو و بنیان‌گذار لوگوتراپی، باور داشت که حتی در تاریک‌ترین لحظات زندگی، انسان این ظرفیت را دارد که معنا را بیابد و با آن زندگی کند.
او می‌گوید معنای زندگی را نمی‌توان از بیرون به انسان تحمیل کرد، بلکه هر فرد باید خود، در مواجهه با شرایط و انتخاب‌هایش، چگونگی کشف آن را بیاموزد. این معنا ممکن است در عشق، در مسئولیت، یا حتی در نحوه‌ی تحمل درد و رنج پنهان باشد.
فرانکل درد را نه فقط یک تجربه‌ی ناخواسته، بلکه دروازه‌ای به سوی معنا می‌داند؛ او معتقد است که «اگر بتوانیم معنا را حتی در بدترین شرایط زندگی بیابیم، آن‌گاه زندگی، ارزش زیستن پیدا می‌کند.»
معنای زندگی، از نگاه فرانکل، نه یک مقصد بلکه یک مسیر است؛ مسیری که در هر لحظه با انتخاب‌های آگاهانه، با ایستادگی در برابر ناامیدی و با یافتن ارزش‌های شخصی شکل می‌گیرد.
به این ترتیب، معنا نه فقط به زندگی معنا می‌بخشد، بلکه خود چراغ راهی است که انسان را از تاریکی رنج به سوی نور امید هدایت می‌کند.
@Manaye_zendegi_chist
با توجه به این نظر سنجی بزودی یک گفتگویی در این زمینه در بستر گوگل میت انجام خواهیم داد
ممنون از حسن همکاری همه بزرگواران
چه کسی تصمیم می گیرد: من یا مغز من؟ (قسمت اول)
چه کسی تصمیم می گیرد: من یا مغز من؟
آیا نروساینس اراده آزاد ما را نفی می کند؟
آیا براستی مغز بدون آگاهی ما تصمیم می گیرد؟
یک ادعای بزرگ: مغز، تصمیم گیری نا آگاهانه و اراده آزاد
☑️دکتر علی صاحبی
@Manaye_zendegi_chist
این کانال به رسالت خودش که کمک به یافتن معنای زندگی با کمک گرفتن از روانکاوی ست همواره پایبند بوده است،
اما نمی‌توان در برابر این خبر که در صف گرسنگان در غزه بیش از ۲۰ نفر در گذشته اند بی تفاوت بود، آیا در قرن ۲۱ همچنان از اینکه بشر تا این اندازه دچار درنده خویی ست دچار تعجب نخواهیم شد؟
اگر سعدی در زمانه ما می‌زیست
جای ابیات:
بنی آدم اعضای یک پیکرند
که در آفرینش ز یک گوهرند
چو عضوی به درد آورد روزگار
دگر عضوها را نماند قرار
چه چیزی می‌سرود تا بتواند عمق این فجایع را به قلم در آورد؟
زبان قاصر است از رنجی که بشر امروز گرفتار آن است، از جنگ ها و رنج ها و غصه ها و فریاد ها و ناله ها و کودکان بی پناه و زنان آواره و مردان خون جگر، از توحش بی حد و مرز از درندگی درنده خویان و خونریزان
@Manaye_zendegi_chist
🎈 عنوان صدا : دروغ هایی که به خود می گوییم | دکتر کاوه قادری | جلسه سوم
@Manaye_zendegi_chist
🎈 عنوان صدا : دروغ هایی که به خود می گوییم| دکتر کاوه قادری | جلسه اول
@Manaye_zendegi_chist
«ما انسان‌ها، همگی در یک قایق نشسته‌ایم؛ قایقی که در میان دریای طوفانی زندگی، به سمت مرگ پیش می‌رود. اگر به جای ترس و تنهایی، دستان هم را بگیریم و یکدیگر را در آغوش بکشیم، سفرمان آرام‌تر و پرمعناتر خواهد بود.»
@Manaye_zendegi_chist
— اروین یالوم | *مامان و معنای زندگی*
میدانی، من مجبورم موفق شوم، وگرنه همه آن رنج‌هایی که تا به حال کشیده‌ام، فقط رنج بوده‌اند.
ويكتور فرانكل
@Manaye_zendegi_chist
.
▫️لذّت خودشناسی هم جدی است
خواندن کتابهای روانشناختی، همه‌اش برای تغییر نیست. تغییر هم اینقدر آسان نیست که به راحتی با خواندنِ کتاب اتفاق بیفتد. اصلاً کتاب خواندن، همه‌اش برای به کار بستن نیست. بخش مهمی از کتاب خواندن برای فهمیدن است؛ برای لذّت فهم را تجربه کردن. هر کسی از چیز‌هایی لذّت می‌برد. بعضی هم به هر دلیلی از کتاب خواندن، فهمیدن، به عمق رفتن و چشم‌انداز پیدا کردن لذّت می‌برند. نمی‌شود به هر کسی که کتابی می‌خواند بگویی به چه دردت می‌خورد و او هم جوابِ مشت‌پُرکنِ قانع‌کننده‌ای داشته باشد و از فلان یا بهمان کارکردِ هر بخشی از یادگیری‌اش بگوید. او خیلی وقت‌ها کتاب می‌خواند تا لذّت ببرد.
به کتابهای روانشناختی برگردیم. بخش مهمی از مطالعه کتابهای روانشناختی برای تجربه لذّت خودشناسی است؛ چه شناخت انسان و چه شناختِ خودِ من. خودشناسی مثل سفر است. آدم چرا از سفر لذّت می‌برد؟ لذّت خودشناسی هم تا حدی از همین جنس است. این خودشناسی ممکن است به تغییر هم منتهی بشود یا نه. اگر شد که چه بهتر، ولی اگر نشد هم آن کتاب‌ها بخش مهمی از کار خود را کرده‌اند: من را به من شناسانده‌اند، سفری درونی را رقم زده‌اند و از غریبگی من با من کاسته‌اند.
با این همه، این خواندن‌ها بی‌فایده هم نیستند. اما تاثیرشان دفعی و سریع نیست. اینطور نیست که چیزی را که فهمیدم بلافاصله بتوانم به آن عمل کنم. این یادگیری‌ها از جنس جعبه‌ابزار ساختن‌اند. تغییر در نتیجه تجربه‌های زندگی و به کار بستنِ این ابزارها مخصوصاً در رابطه‌ها رخ می‌دهد. تغییر صبوری می‌خواهد و گاهی علاوه بر جعبه‌ابزار نیاز به کمک هم دارد. مختصر اینکه اگر کاری برای خودشناسی می‌کنید، هم لذّتش را جدی بگیرید و هم برای تغییرش صبور باشید.
🦋دکتر مقدسی، روانشناس بالینی و دکترای فلسفه
@Manaye_zendegi_chist
🔈زندگی نازیسته از دیدگاه روان درمانی اگزیستانسیال
➿هراس از مرگ مهمترین نشانه یک زندگی نامرغوب و نازیسته است➿
مدرس : دکتر رزگار محمدی
#ویس_وجودی
#روان_درمانی_اگزیستانسیال
#زندگی_نازیسته
#دکتر_رزگار_محمدی
@Manaye_zendegi_chist
ما چنان زندگی می‌کنیم که گویی همواره در انتظار چیزی بهتر هستیم، حال آن که اغلب آرزو می‌کنیم که ای کاش گذشته بازگردد و بر آن حسرت می‌خوریم.
ما به زمان بسان چیزی نظر می‌کنیم که باید درگذرد و در این رهگذر، ما را به اهداف و خواست‌هایمان برساند.
اکثر مردم هنگامی که به پایان کار می‌رسند و نظری بر گذشته می‌افکنند، در می‌یابند که سرتاسر زندگی را چون چیزی گذرا زیسته‌اند و با حیرت مشاهده می‌کنند که آنچه بی اعتنا از کنارش گذشته‌اند و لذتی از آن نبرده‌اند، همان زندگیشان بوده؛ یعنی همان چیزی که به خاطرش زندگی کرده‌اند.
انسان فریاد برمی‌آورد که امید و آرزو، او را فریفته‌اند تا این که عاقبت در آغوش مرگ به رقص درآید!
آه! چه مخلوق حریص و سیری‌ناپذیری است این انسان!
️ - در باب عبث بودن وجود، شوپنهاور
#شوپنهاور
@Manaye_zendegi_chist
پادکست مُنیاز - از شنبه
چرا نمی‌تونیم کارهایی که میخوایم رو انجام بدیم؟
هویت چیست؟
چگونه هویت انسانی شکل می‌گیرد؟
رابطه اراده و هویت در انسان چگونه است؟
@Manaye_zendegi_chist
کم انجام دادن، بهتر از هرگز انجام ندادن است.
پس حتی شده، کم انجام بدهید.
همین کم‌ها می‌توانند نقشه‌ی راه شوند و شما را به عجیب‌ترین مقصدها برسانند.
📕 #خرده_عادت‌ها
✍🏻 #جیمز_کلییر
@Manaye_zendegi_chist
عواملی که هیجانات افراطی را در زندگی روزمره تشدید می‌کنند بی‌شمارند ولی ما اغلب این عوامل را نمی‌شناسیم و اقدامی هم برای مراقبت از خود انجام نمی‌دهیم. مثلاً همین استفاده از شبکه‌های اجتماعی و اثر نزدیکی بیش‌ازحد
شبکه‌های اجتماعی همچون اتاق‌های پژواک‌دهنده‌ای هستند که هیجانات افراطی را تشدید می‌کنند. وقتی تعداد «لایک‌ها» به هزار یا میلیون می‌رسد یا «دوستان» می‌توانند با یک کلیک ما را از «محفل»شان بیرون بیندازند یا پاک کنند، یک جریان احساسی تکان‌دهنده، بی‌حدواندازه و ناتوان‌کننده وجود ما را فرامی‌گیرد.
شبکه‌های اجتماعی _ به دلیل نبود واسطه، برقراری ارتباط سریع، و احساس نزدیکی بیش‌ازحد به مخاطبان نامرئی _ فضای مساعدی برای پرتاب ناسزا یا ارسال عشق هستند. باید فریاد بزنیم تا شنیده شویم. باید زبان‌مان تند باشد تا حرف‌مان شنیده شود. و درحالی‌که در زندگی روزمره‌مان گیر کردیم و استرس داریم و به دنبال ارتباط، نوازش، اطمینان و آرامش هستیم، وقتی وارد فضای بی‌نظم و ترتیب شبکه‌های اجتماعی می‌شویم می‌بینیم که جرقه‌ای کافی است تا آتش خشم و نگرانی ما را روشن کند، انگار همیشه باید بهانه‌ای برای توجیه این هیجانات داشته باشیم.
و حتی وقتی تلاش می‌کنیم تا فضایی برای تفاهم یا شادی ایجاد کنیم، در بیشتر مواقع این تفاهم علیه یک شخص سوم شکل می‌گیرد. دنیا به دو جبهه تقسیم می‌شود: موافق یا مخالف. اما شادی آرامش‌بخش یک امر درونی است: نه می‌تواند در مقابل غم قرار گیرد و نه می‌تواند با نفرت از دیگری همراه شود. اصلاً «شادبودن علیه یک شخص سوم» چه معنایی دارد؟
بااین‌همه، تشدید هیجانات در شبکه‌های اجتماعی اگر از سر همدلی و دفاع از حقیقت باشد، نه در خدمت انکار حقیقت، می‌تواند تأثیرات خوبی هم داشته باشد.
از کتاب بیش‌هیجانی‌ها
در دست ترجمه (از فرانسه)
مترجم: حامد حکیمی
@Manaye_zendegi_chist
@Manaye_zendegi_chist
دکتر آذرخش مکری
یک جهان بدون کار
«فقر وجودی» و ناتمام‌بودن
زندگی کردن به معنای واقعی کلمه، یعنی پذیرفتن این حقیقت که من کامل نیستم، همیشه چیزی هست که نمی‌دانم، نمی‌توانم داشته باشم و نمی‌توانم بیان کنم.
این همان فقدان هستی‌شناختی است که #لکان به آن اشاره دارد، ما همیشه از خود جداافتاده‌ایم. سوژه، دچار شکاف است. این «فقر هستی» بخشی از وجود ماست.
@Manaye_zendegi_chist
آیا براستی مغز بدون آگاهی ما تصمیم می گیرد؟ (قسمت دوم)
چه کسی تصمیم می گیرد: من یا مغز من؟
آیا نروساینس اراده آزاد ما را نفی می کند؟
آیا براستی مغز بدون آگاهی ما تصمیم می گیرد؟
یک ادعای بزرگ: مغز، تصمیم گیری نا آگاهانه و اراده آزاد
☑️دکتر علی صاحبی
@Manaye_zendegi_chist
قسمت اول را از اینجا مشاهده کنید
مرور کتاب «مالکان ذهن» - نوشته ساندرا ماتز:
پیش‌بینی و تغییر رفتار انسان با دانش داده‌های بزرگ
@Manaye_zendegi_chist
به روایت دکتر ایمان فانی
حقیقتا ایشان یکی از بهترین ها در حوزه تولید پادکست هستند. باسواد خوشگفتار، لحن عالی، اجرا بی نظیر
🎧 در نخستین اپیزود پادکست Beyond Bias، به بررسی پدیده‌ی خودسخت‌گیری می‌پردازیم؛
زمانی‌که صدای درونیِ منتقد، به جای رشد، منجر به فرسودگی می‌شود.
🎙گویندگان: ضحی مصلی ، پری ناز مجاور
👨⚕مهمان این قسمت: دکتر علی ثاقبی؛ روانپزشک، روان درمانگر تحلیلی، زوج درمانگر و هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد
🔅هر دو هفته سه شنبه ها با ما همراه باشید.
@Manaye_zendegi_chist
🎈 عنوان صدا : دروغ هایی که به خود می گوییم | دکتر کاوه قادری |جلسه دوم
@Manaye_zendegi_chist
⚫️ مجموعه دروغ هایی که به خود می گوییم | دکتر کاوه قادری
سلسله کارگاه‌های خوانش کتاب دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم
انجمن علمی دانشجویی مددکاری اجتماعی و گروه آموزشی مددکاری اجتماعی دانشگاه علامه طباطبایی با همکاری دانشکده علوم اجتماعی علامه طباطبایی و موسسه حامی علوم انسانی
این دوره را برگزار کردند
.
مدرس: کاوه قادری
روان شناس، دکتری تخصصی، مدرس دانشگاه علامه طباطبایی تهران، پژوهشگر گروه تشخیص روان شناختی دانشگاه هومبولت برلین
#کسب_مهارت
#خوانش_کتاب
@Manaye_zendegi_chist
اضطراب وجودی و جنگ از منظر هایدگر
مارتین هایدگر در اثر بنیادین خود «بودن و زمان» اضطراب وجودی (Angst) را تجربه‌ای اساسی و بنیادین در هستی انسان می‌داند. این اضطراب فراتر از ترس‌های روزمره است؛ اضطرابی است که ریشه در مواجهه انسان با «هیچ» و «نیستی» دارد. اضطراب وجودی ما را به عمق هستی خودمان می‌کشاند، جایی که دیگر نمی‌توان از واقعیت نهایی مرگ و فنا گریخت.
جنگ، میدان تمرکز حاد این اضطراب است؛ هنگامی که انسان نه تنها تهدید مرگ را به‌وضوح حس می‌کند، بلکه ماهیت بی‌ثبات و ناپایدار بودن وجود خود را نیز عمیق‌تر درک می‌کند. جنگ، با تمامی خشونت و بی‌رحمی‌اش، لحظه‌ای است که انسان در برابر «نیستی» قرار می‌گیرد و ناچار است با «بودن-برای-مرگ» روبرو شود.
این مواجهه، هرچند دردناک، اما فرصتی برای «اصالت وجود» است. هایدگر معتقد است که بیشتر انسان‌ها در «زندگی روزمره» و در دام «ناسازگاری» و «خودفریبی» گرفتارند؛ آنها وجود خود را در سایه جمعیت، سنت‌ها و قوانین پنهان می‌کنند و از اضطراب وجودی فرار می‌کنند. اما در لحظات بحرانی مانند جنگ، پرده‌ها کنار می‌رود و انسان در خلوت اضطراب خود، باید خود واقعی‌اش را بپذیرد و مسئولیت وجودش را بر عهده بگیرد.
بنابراین، اضطراب جنگ می‌تواند انسان را به آگاهی از «بودن برای مرگ» و زندگی اصیل برساند؛ زندگی‌ای که در آن انسان، نه فراری از حقیقت وجود، بلکه آگاه و مسئول، با محدودیت‌های خود روبرو می‌شود و معنا را در «بودن خود» می‌یابد.
@Manaye_zendegi_chist
🎧 روان‌درمانی در روزهای بی‌روزن
(نگاهی عمیق‌تر به روان‌درمانی و وضعیت روان‌درمانگران در میانه‌ی بحران و جنگ و محدودیت)
👤 محمد پویا
روان‌درمانگر و مترجم
👤 مرضیه ناجی
روان‌درمانگر و پژوهشگر روانکاوی
📆 ١۴ تیرماه ١۴٠۴
@Manaye_zendegi_chist
🎧 ناهشیار ایرانی: ناهشیار جمعی در فرهنگ و تمدن ایرانی
🇮🇷هویت ایران چگونه در طول تاریخ به‌عنوان یک موجود زنده بقا و تداوم یافته است؟
🔹 قسمت نخست: موجود زنده
👤 دکتر نیما قربانی
♻️ در گفت‌وگو با
👤 دکتر سید محمدصادق سجادی
@Manaye_zendegi_chist
✍️ هیچکس تا امروز برنامه‌ای برای چاق شدن، شکست خوردن یا احمق بودن ننوشته است، زیرا این چیزها وقتی اتفاق می‌‌افتد که شما برنامه نداشته باشید...!
👤 استیو جابز
@Manaye_zendegi_chist
.
▫️دوباره باید بتوانم
دوباره باید "بتوانم". باید"عاملیتم" را دوباره به دست بیاورم. باید هرقدر کم، کنترل چیزها را باز به دست بگیرم. جنگ و آشفتگی‌هایش زندگی روزمره را از ما گرفته، آینده را غبارآلود کرده، کارهای زیادی را لااقل برای مدّتی ناممکن کرده و شهر و کشورمان را در غباری از "معلوم نیست آینده چه خواهد شد" فرو برده است. همه این‌ها بسیاری از ما را دچار فروبستگی و گمگشتگی کرده است. کانونِ بسیاری از این احوال فقدان عاملیت است؛ کنترلی بر چیزها نداشتن و هر آن با خبری بخشی از دنیای خود را در تهدید دیدن.
چاره‌اش چیست؟ چاره اصلی‌اش که تمام شدنِ این وضعیت بحرانی و رسیدن به ثباتی است که در آن بتوانیم دوباره کنترل جهانمان را تا جای ممکن به دست بگیریم. امّا تا پیش از آن، چاره هرقدر بیشتر توانستن است، کنترل چیزهای کوچک و شدنی را به دست گرفتن، برنامه‌های کوتاه‌مدت قابل اجرا داشتن، به پایان رساندن تکالیفی مشخص، به هدف رسیدن‌های کوچک و بزرگ و خلاصه هر کاری که دوباره احساس توانستن و عاملیت به ما بدهد.
چیزی که می‌گویم جدّی است. هر کاری که به نحوی عاملیت ما را به ما بازگرداند، ثبات و امنیتی را به جهانمان می‌آورد؛ از مرتب کردن کمد لباس گرفته تا به پایان رساندن یک پروژه درسی، پیگیری منظم احوال آشنایان، خواندن یک کتاب و به پایان رساندن آن (مخصوصاً رمان)، پیگیری یک علاقه قدیمی، منظم نوشتن، خریدن چیزی هرقدر کوچک، عوض کردن خاک گلدان‌ها، منظم ورزش کردن و ... . بازیابی عاملیت پادزهرِ آشفتگی جهان است و هرچند نه آنقدر زیاد امّا خیلی کار می‌کند.
دکتر محمود مقدسی
@Manaye_zendegi_chist
دوره همی ها، چای خوردن و تخمه شکستن
فیلم دیدن مخصوصا فیلم های کمدی
پیاده روی و دویدن
خواب کافی
سبزی و میوه تازه خوردن
بو کردن عطر های طبیعی مثل گلاب
دمنوش بابونه و به لیمو و ... بسته به طبع
خوندن رمان
حل کردن جدول و سودوکو
حال احوال با دوستان و گپ زدن های مختصر با بقال و نانوا و همسایه ها
بغل کردن نی نی فامیل😍 و کمک به مادر اون نوزاد
گرفتن تولد و سالگردهای ازدواج و ..
این روزها این ها رو دست کم نگیرید
خیلی کمک میکنه به داشتن حس خوب و بازگشت سریع تر به روزهای عادی🦋
@Manaye_zendegi_chist
دوستان عزیزم در این چند روز سعی کردم مطالبی در مورد تاب آوری، مدیریت استرس و اضطراب، مدیریت در شرایط بحران و ... در کانال به اشتراک بگذارم، تقاضا دارم برای بهره مندی سایرین از این مطالب ارزشمند که توسط بهترین اساتید حوزه روانشناسی و روانپزشکی ارئه شده
مطالب کانال رو با دوستان تون به اشتراک بگذارید 🦋🦋🦋
/channel/Manaye_zendegi_chist