1349
الوهیت... دوستت دارم... مرا ببخش... متاسفم... سپاسگزارم 👪 Family Psychology @Noor351👣 شیرین _بیان.... ارشد روانشناسی و درمانگر (انرژی درمانی...هیپنوتیزم...ریکی درمانی)
🏅☘یک فرصت تحول و رشد برای تو
برای شروع یک سال جدید
💎با بهترین های تلگرام همراه شو
👇👇👇👇
/channel/addlist/SvIYV06NuJI5Mjlk
🎁پیشنهاد ویژه :
👈تنهاباتو ،جایی که آهسته صداشون در میاد
@tanhabato_ir
#درسگفتار_یکم
#مقدمه_دوم
#بخش_اول
(جلسه دوم)
🔹 خودآگاهی مدام؛
بیداری خودانگیخته انسان
📚 زکات دانش، نشـر آن است.
#ذهن_آگاهی #عرفان_نظری
#شناخت_گرایی #خودآگاهی
#روان_تحلیلگری #تعارضات_ناهشیار
#من_ذهنی #نیمه_تاریک_وجود
#نظریه_شخصیت #روان_درمانی
#واقعیت_درمانی #مشاوره_فلسفی
#هوش_هیجانی #عرفان_عملی
#ایلیا_راستکردار #نیاکان
@sh351b
💢 خلاصه کاربردی از نظریهی «سایه» در روانشناسی تحلیلی یونگ و نحوهٔ کار درمانی با آن :
🌑 نظریه سایه از نگاه یونگ (خلاصهٔ کلیشهای و ساده)
«سایه» در روانشناسی یونگ به آن بخشهای ناخودآگاه شخصیت گفته میشود که نمیخواهیم ببینیم و آنها را سرکوب یا انکار کردهایم؛
مثل:
خشم
حسادت
خودخواهی
تکبر
ترسها
ضعفها
اما فقط عناصر «منفی» نیستند؛ گاهی تواناییها و استعدادهایی که از آنها دور شدهایم هم در سایه میروند.
✔️ جمله :
سایه همان “من واقعیِ سرکوبشده” است.
✨ چرا سایه مهم است؟
یونگ میگفت اگر سایه را نشناسیم:
به دیگران فرافکنیاش میکنیم
رفتارهای غیرقابل کنترل نشان میدهیم
تضاد درونی بالا میرود
و بخش بزرگی از انرژی روانی هدر میشود
✔️ جمله کلیشهای:
«سایه اگر دیده نشود ما را کنترل میکند، اگر دیده شود سرمنشأ رشد میشود.»
🔥 نشانههای سایه
وقتی به کسی یا چیزی بیشازحد واکنش عصبی دارید، احتمالاً با بخشی از سایهتان مواجه شدید.
مثلاً:
آدمهایی که خیلی شما را عصبانی میکنند
ویژگیهایی که نمیتوانید تحمل کنید
موضوعاتی که خیلی حساسیت دارید
اغلب همان نقاطِ نادیدهی خودتاناند.
🎯 هدف درمان سایه
نه حذف سایه و نه تبدیلشدن به «انسان خوبتر»؛
بلکه آگاه شدن از بخشهای پنهان شخصیت و یکپارچهسازی آنها.
این کار باعث:
افزایش آگاهی
تعادل شخصیتی
رشد فردی
کاهش فرافکنی
احساس اصالت
🛠 نحوهٔ کار درمانی با سایه (درمان عملی)
یک مسیر کلیشهای اما درست:
۱. شناسایی سایه
بررسی واکنشهای هیجانی شدید
توجه به فرافکنیها
بررسی آرزوهای ممنوعه
تحلیل رؤیاها
۲. روبهرو شدن با سایه
درمانگر کمک میکند فرد بپذیرد: «بله من میتونم حسود/عصبانی/خودخواه/ضعیف/ترسو باشم.»
۳. پذیرفتن و کاستن از مقاومت
نه سرزنشکردن خود، فقط پذیرش.
۴. یکپارچهسازی (Integration)
یعنی این بخشها به آگاهی بیایند و در کنار هویت آگاه زندگی کنند؛ نه در تاریکی.
🔍 تکنیکها و ابزارهای رایج در درمان
تحلیل رؤیا
گفتوگو با سایه (active imagination)
کار با فرافکنیها
نوشتن و خودکاوی
تحلیل تضاد درونی
توجه به نمادهای ناخودآگاه
بررسی انرژی هیجانی سرکوبشده
🌗 نتیجه
سایه = بخشهای نادیده و سرکوبشدهٔ شخصیت
شناخت و پذیرش سایه:
به رشد «خود»
شناخت هویت اصیل
رهایی از نقشهای ساختگی
افزایش آگاهی
مسئولیتپذیری
و تعادل روانی
منجر میشود.
خلاصهٔ نهایی بسیار کوتاه (برای حفظ کردن)
سایه = بخش پنهان شخصیت وقتی به آن آگاه شویم،
بهجای اینکه ما را کنترل کند،
به منبع انرژی و رشد تبدیل میشود.
@sh351b
پادکست انگیزشی ( هدف بزرگ )
#امیر شریفی
@sh351b
📌 برای اینکه این جهان جای بهتری شود نیاز به ابر قهرمانها نیست؛ در واقع آنها فقط در قصهها هستند.
جهان را همین مردم عادی بهتر میکنند.
همین مردمی که اسمشان روی جلد مجله و روزنامهها دیده نمیشود.
📒 انسان در جستجوی معنا
🖊 دکتر ویکتور فرانکل
@sh351b
قوی ترین محافظت در برابر انگل های انسانی، سادیسم های روانی و خون آشام های انرژی!🔥
صبح که از خواب بلند میشید اول چند لیوان آب بخورید سپس مدیتیشن کنید و یا دراز بکشید و این موزیک رو گوش بدین و فکرکنید که هرچه اشخاص منفی و انرژی خوار از زندگی تون میرن بیرون.
@mrminimall
📚 خلاصه کتاب «صدای خدا» – پال توئیچ:
موضوع اصلی:
کتاب دربارهی راهی برای شناخت خدا نه از طریق ایمان کور یا تعالیم سنتی، بلکه از طریق تجربهی شخصی و مستقیم روح با صدای الهی است. توئیچ این صدای درونی را "فلوت خدا" یا همان نیروی اک مینامد که روح را از طریق عشق، الهام، و ارتعاشات بالا هدایت میکند.
📙 مفاهیم کلیدی کتاب:
🔹 اک (Eck) چیست؟
اک نیروی صوت و نور الهی است؛ جوهر اصلی هستی که از خداوند جاری میشود و تمام جهانها را به هم متصل میکند. شنیدن صدای آن، یعنی نزدیک شدن به خدا.
🔸 روح کیست؟
انسان در اصل، روحی جاودانه است که بهصورت موقت در بدن فیزیکی ساکن شده. روح میتواند از بدن جدا شود و به سطوح بالاتر آگاهی سفر کند.
🔹 سفر روح:
با تمرینات اکنکار، روح میتواند به جهانهای اثیری، ذهنی، علّی و بالاتر سفر کند و تجربهای مستقیم از حضور خداوند داشته باشد.
🔸 نقش استاد معنوی:
استاد واقعی معنوی، کسی است که خود به صدای خدا وصل شده و میتواند دیگران را در مسیر بیداری راهنمایی کند. او آموزه نمیدهد بلکه به دیگران کمک میکند تا تجربه کنند.
🔹 عشق الهی:
عشق، زبان اصلی خداست و صدای خدا را فقط میتوان از طریق عشق بیقیدوشرط شنید. در مسیر معنوی، باید با رها کردن ترس، نفرت و قضاوت، به آن عشق متصل شد.
🔸 تمرینات معنوی:
پال توئیچ تمرینهایی مانند خواندن صوت "HU" (هو) را پیشنهاد میدهد، که باعث اتصال با صدای خدا و آگاهی روح میشود.
🔹 پیام نهایی کتاب:
خدا قابل شناخت است، نه از طریق کتابها یا معابد، بلکه با شنیدن موسیقی روح در درون خویش. هر انسانی میتواند به این تجربه دست یابد، بهشرط آنکه با عشق، صداقت، و تمرین، خود را به آن نیروی صوت و نور الهی هماهنگ کند.
@sh351b
روانکاوی جنون قدرت
ارائه:
دکتر محمد رضا ابراهیمی
متخصص روانشناسی_ رواندرمان_ روانکاو
۱۵ دی ۱۴۰۴
@sh351b
💢 میکروتروماهای روانی: زخمهای کوچک اما ماندگار بر سلامت روان:
✅ وقتی درباره آسیبهای روانی صحبت میکنیم، معمولاً ذهنمان به سمت تروماهای بزرگ مثل جنگ، تصادف یا از دست دادن عزیزان میرود. اما تحقیقات روانشناسی نشان میدهد همیشه این ضربههای بزرگ نیستند که بیشترین اثر را میگذارند.
گاهی زخمهای کوچک و مکرر، یعنی همان میکروتروماهای روانی، میتوانند تأثیری عمیقتر و ماندگارتر بر روان ما داشته باشند. این مقاله به زبان ساده توضیح میدهد که میکروتروما چیست، چه نشانههایی دارد، چگونه بر سلامت روان اثر میگذارد و چه راهکارهایی برای درمان آن وجود دارد.
💢 میکروتروما چیست؟
میکروتروما روانی یعنی آسیبهای کوچک اما تکراری که در زندگی روزمره تجربه میکنیم. این آسیبها شاید در لحظه بیاهمیت به نظر برسند، اما انباشته شدن آنها به مرور زمان میتواند روان فرد را فرسوده کند.
💢 مثالهایی از میکروتروما
تحقیر کلامی در محیط کار
نادیده گرفتن احساسات توسط خانواده یا شریک عاطفی
تمسخر مداوم در جمع دوستان
بیتوجهی والدین به نیازهای عاطفی کودک
مقایسه شدن مداوم با دیگران
💢 تفاوت میکروتروما با تروماهای بزرگ
شدت: تروما بزرگ ناگهانی و شدید است؛ میکروتروما خفیف اما مداوم.
تأثیر: تروما در یک لحظه اتفاق میافتد؛ میکروتروما نتیجه تکرار رفتارهای منفی است.
قابل مشاهده بودن: تروما آشکار است؛ میکروتروما پنهان و معمولاً نادیده گرفته میشود.
👈 به بیان ساده، میکروتروما مثل قطرههای آبی است که سنگ را سوراخ میکنند.
نشانههای میکروتروما
افرادی که به طور مداوم دچار میکروتروما میشوند، معمولاً این علائم را تجربه میکنند:
کاهش عزتنفس و حس بیارزشی
اضطراب اجتماعی و ترس از قضاوت
افسردگی پنهان و بیانگیزگی
اختلال خواب و کابوسهای مکرر
خشم فروخورده و واکنشهای شدید در موقعیتهای ساده
تمایل به ماندن در روابط سمی
اثرات بلندمدت میکروتروما بر سلامت روان
اگر میکروتروماها درمان نشوند، میتوانند پیامدهای زیر را به همراه داشته باشند:
استرس مزمن و فرسودگی روانی
افزایش احتمال افسردگی و اضطراب
اختلالات شخصیتی مثل شخصیت اجتنابی یا وابسته
مشکلات جسمی مثل سردرد، میگرن، بیماریهای قلبی و ضعف سیستم ایمنی
آسیب به روابط عاطفی و خانوادگی
میکروتروما در محیط کار
محیط کار یکی از رایجترین بسترهای شکلگیری میکروتروماست. رفتارهایی مانند:
بیاحترامی مدیر به کارمند
نادیده گرفتن تلاشهای فرد
مقایسههای تحقیرآمیز
نبود بازخورد مثبت
نتیجه این رفتارها میتواند فرسودگی شغلی، کاهش بهرهوری و حتی ترک کار باشد.
✅ راهکارهای مقابله با میکروتروما
برای رهایی از این آسیبها باید هم آگاهی و هم اقدام داشته باشیم:
✔️ خودآگاهی: شناسایی موقعیتهایی که باعث آسیبهای کوچک میشوند.
✔️ مرزگذاری سالم: یاد گرفتن “نه” گفتن به افراد و موقعیتهای سمی.
✔️ حمایت اجتماعی: ارتباط با دوستان یا خانوادهای که شنونده و همراه باشند.
✔️ درمان روانشناختی: مثل درمان شناختی–رفتاری (CBT) یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT).
✔️ مراقبت از خود: خواب کافی، ورزش و تمرینهای ذهنآگاهی (Mindfulness).
📌 جمعبندی:
میکروتروماهای روانی زخمهایی کوچک اما قدرتمند هستند که به مرور زمان میتوانند سلامت روان و حتی جسم را تحتتأثیر قرار دهند. اگر این آسیبها بهموقع شناسایی و درمان نشوند، احتمال بروز افسردگی، اضطراب، روابط سمی و مشکلات جسمی افزایش پیدا میکند.
شناخت این مفهوم تازه در روانشناسی میتواند به ما کمک کند تا روابط سالمتری بسازیم، مرزهای روشنتری داشته باشیم و سلامت روان خود را حفظ کنیم.
@sh351b
🔹 شش آموزه (مهارت) اصلی زندگی از نظر رواقیون یونان؛
1_عدم افراط در لذتجویی
2_وارستگی از لذات انحرافی
3_بی اعتنایی نسبت به ارزش داوری دیگران (بی اعتنا به قضاوتها)
4_تونیز نسبت به دیگران ارزش داوری نکن (قضاوت نکن)
5_اهل عمل باش و در لحظه زندگی کن(عملگرایی ارجح است)
6_رازهای جهان بسیارند،اولویتهایت را پیگیری کن..
@sh351b
#ریکی_اوسویی_1_2_3
♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
🔮سطح_یک_ریکی
هزینه ۷۰۰ ت
🔸برای همه افراد با هر سن و شرایطی مناسب است.
🔸فرد پس از همسویی قادر است به گیاهان؛ حیوانات و... از نزدیک ریکی دهد.
🔸قدرت انتقال انرژی از طریق دست به طور مستقیم
🔸باز شدن انسدادهای انرژی
🔸شفای خود
🔸تنظیم چاکراها و هاله
🔸پاکسازی بدن انرژی و انسدادها.
🔸تشخیص بلوکه های انرژی.
🔸افزایش نیروی حیاتی و سیستم ایمنی بدن.
🔸شارژ کردن مکانها با ریکی.
🔸ایجاد آرامش در زندگی.
🔸مراقبه ریکی برای حضور در لحظه حال.
🔸تجربه عشق و سرور کیهانی.
🔺مدت زمان دوره: ۲۱ روز
♧♧♧♧♧♧♧
🔮سطح_دوم_ریکی:
هزینه ؛ ۷۰۰
🔹به افرادی که قبلا سطح یک ریکی را گذراندهاند توصیه میشود.
این دوره متنوع ترین و شاید بتوان گفت جذاب ترین دوره ریکی است..
🔹همسویی با دو نماد ریکی
🔹توانایی انرژی دادن به راه دور
🔹تقویت لایه محافظ
🔹مراقبه تخصصی با ریکی
🔹باز شدن بیشتر کانال های انرژی
🔹توانایی ارسال ریکی به راه دور
🔹ارسال انرژی به گذشته،حال،آینده..
🔹ریکی به آرزوها
🔹ریکی به عادات مضر مثل اعتیاد،روابط
🔹ریکی به کارها و بیماریها
🔹ریکی دادن بدون محدودیت زمان و مکان
🔹پاکسازی محیط و خانه
🔹ریکی به ریشه های ذهنی ؛عاطفی و جسمی
♧♧♧♧♧♧♧
🔮سطح_سوم_ریکی:
هزینه ؛ ۷۰۰
شامل همسویی قدرتمند دوره سوم و مهارت در پاکسازیها است.
✔همسویی با نماد استادی
✔تقویت لایه محافظ
✔مراقبه بر نمادهای ریکی
✔مراقبه های تخصصی برای تقویت انرژی دستان
✔تکنیک هماهنگ سازی چاکراها و ...
✔تجربه عموم کاربران ریکی بر این است که همسویی مرحله سوم بسیار قدرتمندتر و عمیقتر از مراحل قبلی است. نماد استادی که در این مرحله با آن همسو میشوید قویترین نمادی است که دکتر اوسویی به شاگردانش ارائه کرده است.
سطح ۱ : ۷۰۰
سطح ۲: ۷۰۰
سطح ۳: ۷۰۰
سطح ۴: ۱ ت
♧♧♧♧♧♧
@sh351b
✨ فعاليت های سودمند برای تعادل #چاکرا ها
☘ چاکرای ریشـــــه :
پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری ، كوه نوردی، روابط جنسی سالم، عادت به نشستن در حالت لوتوس .
☘ چاکرای خاجـــــی :
ماساژ ، شنیدن موسیقی مطلوب ، حمام گرم ، حركات ملايم یوگا.
☘ چاکرای خورشيدی :
یوگای قدرتی ، ، شنا ، پیاده روی سریع.
☘ چاکرای قـــــلب :
مشارکت داوطلبانه در كارهای خير و مثبت، مطالعه كتب خودشناسی ، خواندن و سرودن شعر .
☘ چاکرای گلـــــو :
آواز خواندن ، صحبت كردن با صدای رسا ، شعر گفتن ، نوشتن خاطرات روزانه.
☘ چاکرای چشم سوم :
یادداشت کردن رویاھا و اهداف، بررسی هوشيارانه رويدادها ، تفکر، آینده نگری.
☘ چاکرای تـــــاج :
مدیتیشن سکوت ، تنفس آگاهانه ، مطالعه
@sh351b
🔆 موسیقی بی کلام
🌸 پلکهای خود را ببندید و با هندزفری یا هدست این موسیقی را گوش کنید
@sh351b 🎼
💢 مکانیزم این جهان به گونه ای نیست که شما به فراتر از خیروشر بروید؛
💢 این جهان چالشی مدام میان اضداد است، و تنها در یک صورت است که از این چالش دائمی و بدون توقف نجات می یابید، که به سطحی فراتر از این جهان مادی رشد و ارتقا بیابید.
#نیاکان
#اضداد #شیاطین #خیروشر #ماتریکس #نجات #رهایی #سایه_شر #نورالانوار
@sh351b
#شر_درون
💢 نظریه «شیطان» یا «سایه تاریک» در روانشناسی تحلیلی کارل گوستاو یونگ، بخش مهمی از دیدگاه او درباره روان انسان است.
🟡 یونگ هرگز به «شیطان» به عنوان موجودی صرفاً مذهبی نگاه نمیکرد، بلکه آن را نمادی روانی و کهنالگویی (آرکیتایپی) از بخشی از روان انسان میدانست.
🔴 خلاصه نظریه شیطان از دیدگاه یونگ:
سایه (Shadow):
یونگ اعتقاد داشت که هر انسانی درون خود «سایهای» دارد؛ بخشی از روان که شامل ویژگیها، تمایلات، و انگیزههای سرکوبشده، ناخوشایند، یا غیرقابلقبول است (از دید خودآگاه یا جامعه). این جنبه پنهان و تاریک شخصیت ماست.
🔷 شیطان بهعنوان چهره سایه:
یونگ «شیطان» را کهنالگوی چهرهی افراطیِ سایه میدانست.
او تجسم نیروهای ویرانگر، اغواگر، و تاریک در ناخودآگاه انسان است، اما نه لزوماً شر مطلق. بلکه او بخشی از روان است که باید شناخته، یکپارچه، و به رسمیت شناخته شود.
🟢 یکپارچگی روان (Individuation):
فرآیند رشد روانی و فردیتیافتن، یعنی رسیدن به خود واقعی (Self)، مستلزم روبهرو شدن با سایه و پذیرفتن آن است. نادیده گرفتن یا سرکوب سایه میتواند باعث تسلط ناخودآگاهانهی آن شود؛
مثل فرافکنی تاریکی در دیگران یا رفتارهای غیرقابل کنترل.
🔵 شیطان در اسطوره و دین:
یونگ باور داشت که ادیان و اسطورهها، بهویژه مسیحیت، با شیطان بهعنوان نیرویی بیرونی برخورد کردهاند، در حالی که این نیرو در واقع بخشی از روان انسان است و باید به جای طرد، درک و مهار شود.
🟠 خطر شر ناآگاه:
بدی واقعی از نظر یونگ زمانی رخ میدهد که انسان از شر درون خود بیخبر باشد. او میگوید:
"مردم وقتی بدترین کارها را میکنند که میپندارند فقط نیکی در آنهاست."
#دکتر_یونگ
#شر_مطلق
#اثر_سایه
#ناخودآگاه
#رشدشخصی
@sh351b
🔹 اغلب فشارها و چالش های زندگی در جهت تجلی، بروز یا حرکت جوهره اصلی انسان است؛
آنجا که هدف و مسیر اصلی رسالت او را مشخص می کند.
🔹 خودآگاهی" هموار کننده مسیر این حرکت جوهری" انسان است.
#خودآگاهی #حرکت_جوهری #ناهشیار #سایه #ذهن_آگاهی #خود_برتر #زیست_معنوی #رسالت_زیستی
#نیاکان
@sh351b
💢آموختن خودآگاهی
در آغاز مسیرخودیابی(self_discovery) یا 《کشف خویشتن》 دو کار عمده لازم است:
🔹 نخست باید بیاموزیم که به موقعیت خود، به تجربیات،به افکار،احساست و اعمال خویش توجه کنیم؛
🔹 دوم باید به دنبال الگوها،ساختارها و مفاهیم پنهانی به جستجو بپردازیم.
🔹 هرچند می توان این کارها را به تنهایی نیز انجام داد اما تاریخ بشر نشان داده که افراد در این سلوک همواره از یکدیگر یاری طلبیده اند؛
🔹 این کمک عمدتا به یادگیری فنون ویژه چون مراقبه،انرژی درمانی،مدیتیشن،تداعی آزاد و..توام با نظام خاص تفسیر روانشناختی معنوی بوده است.
📕 #خودشناسی_به_روش_یونگ
✍🏻 #مایکل_دانیلز
@sh351b
🔹زندگی شما معنای بزرگی دارد..
شما برای استفاده از فناوری بدن انسان انتخاب شده اید؛
🔷 با بدن خود مانند یک معبد رفتار کنید تا بتوانید این چیزی را که ما زندگی می نامیم را به بهترین شکل تجربه کنید.
@sh351b
Dmitri Shostakovich: Waltz No.2 from the Jazz Suite.
Читать полностью…
#پاراگراف
✅ با تسلط افکار منفی و غیرارادی برشما؛ رنج درونی و حوادث
ناخوشایند بیرونی برایتان رخ خواهد داد..
🔹 دنیا بر اساس میل شما پیش نمی
رود ، اوضاع اقتصادی خراب است
در گرداگرد انسانهای منفی احاطه
شده اید
مدام در آزار روحی ، روانی هستید..
اخبار منفی همچون جنگ
، ظلم دیکتاتورها،
رنج مردم و طبقه فرو دست،
قحطی و...شما را احاطه
کرده و هر روزه شما را تحت تاثیر قرار می دهد..
🔹 اگر اینگونه افکار برشما مسلط است (خواه واقعی خواه غیرواقعی) باید
بدانید که:
این مشکل شما نیست، یعنی نه مشکل از جانب شماست و نه کسی توقع راه حل دادن از جانب شما برای این مشکلات را دارد!
🔹 بلکه شما فقط مالک بر افکار خود هستید و باید آنرا مدیریت و اصلاح کنید، اصلاح شما فزاینده ی خوبی بر جهان است و گاهی همین کافیست..
📘 #علف_های_هرز
🖌 #اکبر_نیاکان
🔰🔰🔰
@sh351b
🔹 سوتفاهم بزرگ انسان در مورد خویشتن آنست که:
تصورات و تصویر های ذهنی خود را، خـود حقیقی اش می پندارد و سالها با آن خودپنداره غلط زندگی می کند.
🔹 در واقع انسان اسیر تصورات و کلیشه های رایج ذهن می شود وبر اساس همان کلیشه ها نیز زندگی و رفتار می کند!
🔹 تغییر کردن های بنیادی از این رویکرد آغاز می شـود که باید کلیشه ها و پندارهای تصوری، در مورد خود را بشکنید.
#خودشناسی
#خودآگاهی
#نیاکان
@sh351b
آخرین فرصت برای عضویت در مجموعه بهترینهای تلگرام
Читать полностью…
🔹 این مزیت خودآگاهی است که به انسان این امکان را می دهد که با بهره گیری از نقاط قوت شخصیتی، اقدام به پوشش دادن نقاط ضعف خویش کند.
🔹 درواقع مزیت کسب خودآگاهی آنست که با دیدی روشن به خود می نگریم نه از دریچه خودبرتربینی یا عزت نفس پایین.
#خودواقع_بینی
#روشن_اندیشی
#خودآگاهی
#نیاکان
@sh351b
#تحولات_مستمر
🔹 کسب آگاهی های شناختی در مورد خود و جهان پیرامون، یک فرآیند مداوم و همیشگی ست؛
عضلات معنوی همچون عضلات جسمانی در اثر تمرینات پرفشار(کسب آگاهی های بالاتر) ساخته و ورزیده می شوند.
#خودآگاهی #خودمراقبتی #خودشناسی #ذهن_آگاهی #من_برتر #روانشناسی_شناختی #عرفان_عملی
#نیاکان
@sh351b
/channel/rikey369
@rikey369
خودشناسی و درون نگری با مقوله ی فراروانشناسی و درمانگری و انرژی درمانی
💢 چگونه ذهن را کنترل کنیم؟
🔹 ذهن شما قویترین ابزار برای خلق یک زندگی ایدهآل است، اما اگر کنترلش نکنید، میتواند مانند یک اسب وحشی، شما را به هر سمتی که میخواهد بکشاند. برای کنترل ذهن و استفاده از قدرت بینهایت آن، باید اصولی را درک کنید و بهکار ببندید:
1. ذهن خود را بشناسید: دوست یا دشمن؟
ذهن به دو بخش اصلی تقسیم میشود:
ضمیر خودآگاه: افکار و تصمیمات لحظهای شما را مدیریت میکند.
ضمیر ناخودآگاه: باورها، احساسات و الگوهای عمیق رفتاری شما در آن ذخیره شده است.
اگر ذهنتان در حالت بینظمی باشد، افکار منفی، ترسها و باورهای محدودکننده، زندگی شما را کنترل میکنند. اولین قدم برای کنترل ذهن، آگاهی از افکاری است که روزانه در ذهن شما میچرخند.
2. افکار خود را زیر نظر بگیرید
هر روز هزاران فکر از ذهن شما عبور میکند، اما فقط آنهایی که روی آنها تمرکز میکنید، تأثیرگذار هستند. برای کنترل ذهن:
افکار منفی را شناسایی کنید و جلوی ادامه آنها را بگیرید.
افکار مثبت را جایگزین کنید. بهعنوان مثال، اگر فکری مثل "من نمیتوانم" دارید، آن را با "من توانمندم" جایگزین کنید.
3. تمرکز را تمرین کنید
ذهن شما عاشق سرگردانی است. اگر آن را رها کنید، از گذشته به آینده میرود و اغلب درگیر ترس یا پشیمانی میشود.
مدیتیشن: روزانه 10 دقیقه در سکوت بنشینید و فقط روی نفس کشیدن تمرکز کنید. این تمرین ذهن شما را به زمان حال میآورد و قدرت تمرکزتان را تقویت میکند.
تنظیم اهداف: ذهنتان را با نوشتن اهداف روشن، به سمت چیزی که میخواهید هدایت کنید.
4. قدرت ضمیر ناخودآگاه را فعال کنید
ضمیر ناخودآگاه شما مانند یک زمین بکر است که هرچه در آن بکارید، رشد میکند. برای کنترل آن:
تکرار عبارات تأکیدی مثبت: مثل "من شایسته عشق هستم."
تصویرسازی: هر روز چند دقیقه آینده دلخواه خود را تصور کنید، گویی که همین حالا آن را زندگی میکنید.
پاکسازی باورهای منفی: باورهای محدودکنندهای مثل "عشق واقعی وجود ندارد" را شناسایی و با باورهای مثبت جایگزین کنید.
5. به احساساتتان توجه کنید
احساسات شما نشانگر وضعیت ذهنتان هستند. هر زمان که احساس بدی دارید، ذهن شما بر افکار منفی متمرکز شده است. در چنین مواقعی:
فعالیتهایی انجام دهید که حالتان را بهتر کنند، مثل گوش دادن به موسیقی یا قدم زدن.
از خود بپرسید: "آیا این فکر حقیقت دارد؟" و آن را با منطق به چالش بکشید.
6. ذهن را در جهت خواستههایتان تربیت کنید
ذهن مانند یک کودک است؛ اگر به آن جهت ندهید، آشفته میشود. برای تربیت ذهن:
روتین مثبت روزانه داشته باشید: مدیتیشن، نوشتن اهداف و قدردانی.
از ورودیهای منفی دوری کنید: اخبار منفی، افراد بدبین یا افکاری که شما را به سمت اضطراب میبرند.
7. نظم ذهنی از طریق تکرار و استمرار
کنترل ذهن نیازمند تمرین مداوم است. مثل یک ورزشکار که برای تقویت بدنش هر روز تمرین میکند، شما نیز باید روزانه ذهن خود را تقویت کنید. مدیتیشن، عبارات تأکیدی و تمرکز، سه ابزار کلیدی هستند که با تمرین روزانه، ذهن شما را تحت کنترل قرار میدهند.
8. زندگی در لحظه حال
بزرگترین راز کنترل ذهن، زندگی در لحظه حال است. ذهن شما اغلب یا در گذشته غرق است یا نگران آینده. اما تمام قدرت شما در همین لحظه است. هر بار که ذهنتان سرگردان شد، با تمرکز بر تنفس یا چیزی که در حال حاضر دارید، آن را به لحظه حال برگردانید.
@sh351b
Depth of the Shadow!
In truth, shadows often consist of those rigid aspects of a person that grow and strengthen in darkness, and are difficult to change or dissolve.
But the important point is that every aspect of a person’s shadow contains, at its core, a light that must be revealed and allowed to blossom. In other words, the elements of one’s shadow are not merely dark or destructive; rather, it is the way we act upon them that turns them into shadow.
عمق سایه:
در حقیقت سایه ها اغلب شامل آن جنبه ی بخش سفت و سخت هر انسان میشوند که در تاریکی رشد میکنند و قوی تر میشوند و به سختی تغییر میکنند یا محو میشوند.
اما نکته ی مهم هر جنبه از سایه انسان آنست که در بطن و عمق خود نوری را دارد که باید تجلی یابد و شکوفا شود یعنی سایه های شخصیتی صرفا نقاط تاریک و مخرب نیستند بلکه نحوه عمل بر اساس آنها سبب تبدیل آنها به سایه شده.
#سایه_ها
💢 کیمیاگری روح تبدیل نقاط تاریک وجود به نور و تلالوهای نورانی است؛ نه از بین بردن یا سرکوب تاریکی ها.
تبدیل ترس به شجاعت
خودباختگی به خودباوری
ناهشیاری به خودآگاهی
💢 و بطور کل تبدیل تمام نقاط ضعف و تاریک وجود به نقاط سازنده و کاربردی وجود است.
💢 روحت را با بالاترین سطح وجودی هستی جهت رشد و ارتقا هماهنگ و همسو ساز.
#نیاکان
@sh351b
#طبیعی_بودن
🔹 هر انسانی بصورت ناخودآگاه تحت کنترل و هدایت ذهنیات شرطی شده یا افکار القایی نسبی خویش است؛
🔹 مگر اینکه با کسب درجات بالای خودآگاهی بتواند به این صورتهای القایی، آگاهی یابد و آنها را مشاهده کند تا بلکه بتواند از اسارت ذهن کنترلگر خود رهایی یابد.
#ذهنیات_شرطی #طبیعی_بودن #ذهن_آگاهی #خود_مراقبتی
#افکار_القایی #تمامیت_وجود
#نیاکان
@sh351b