Dr salam

18 июля 2025 20:27

دوره‌ی رایگان جهان فرشتگان‌
فرشتگان‌ و اسرار الهی‌🫧🧚🏻‍♀

/channel/jahanefereshtegan
/channel/jahanefereshtegan

Dr salam

17 июля 2025 13:58

۳ ماسک طبیعی برای پوست روشن و شفاف 🥑✨

🍯 ۱. ماسک عسل و لیمو – روشن‌کننده و ضدلک
🥒 ۲. ماسک خیار و ماست – آبرسان و ضدالتهاب
🌿 ۳. ماسک آووکادو و روغن زیتون – تغذیه‌کننده و نرم‌کننده پوست


@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇

dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

15 июля 2025 20:29

🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم



🍎کتاب دانش مطالعه گروهی 📖
@ktabdansh
🌳 کافه کتاب
@roman_bookk
🌻 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🍎 گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🍀 کتابخانه صوتی و پی‌دی‌اف تاپ‌بوک
@Top_books7
🌳 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌻 مکالمات انگلیسی با ترجمه و فایل صوتی
@ESL4You
🍎 کلی فیلم امریکایی با دو زیرنویس همزمان
@howimetyourmotherrr
🌳 اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🌻 آموزش ترکی استانبولی
@turkce_ogretmenimiz
🍎 مدیتیشن"جذب"موفقیت"
@Pareparvaz63
🌳 نسخه‌های درمانی با گیاهان دارویی
@banoooakbari
🍀 (کتاب) AudioBook
@PARSHANGBOOK
🌻 انگلیسی حرفه‌ای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🍎 آموزش زبان با انیمیشن‌ها
@english_elnaz_torabi
🌳 جملات طلایی انگیزشی
@arameshdaroonee
🌻 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍀 کتاب| 𝐏𝐃𝐅
@PARSHANGBOOK_PDF
🍎 آموزش دکوراسیون منزل🏡
@ZibaManzel
🌳 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🌻 بدانید و دریافت کنید BOOKS
@Audio_Books_24
🍎 رد پای خدا"_"مسیر سعادت"
@radepaikhoda
🌳 آموزش زبان عربی با متون داستانی
@taaribedastani
🌻 آموزش کف بینی
@kafbini12
🍎 هتل کتاب
@Hotel_booook
🌳 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🌻 تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
🍎 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🌳 جمـــلات *نااااب* انــگیـزشـی
@jomalatnab_angizeshi
🌻 محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
🍎 انگلیسی با تمام جزئیاتش
@englishteaching1398
🌳 کلیپ‌های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🌻 خانهء اهالیِ شعر 》
@najvayee
🍎 معنای زندگی چیست؟🦋
@manaye_zendegi_chist
🌳 زیباترین اشـ؏ـار  »
@aftabmahtabi
🍀 رمان (سنت‌ها+دروغ‌ها)
@sonnatha_va_doroogh_ha
🌻 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍎 روزهای شیرین زندگی
@Roozhayezendegi2024
🌳 میزبانت هستم بایک فنجان" قهوه☕️"
@Ghahvee_Ghajar
🌻 گزیده خوانی
@venus_boook
🍁 تا واژه شدم✨🪄
@she_foundwriting
🍎 فریاد عشق واقعی" از دل مولانا
@SHAMSETEBRIZII_99_22
🌳 آرامش و شادی درونی🧘🏻‍♀️
@ravanshenasivaerfan
🍁 لغات و اصطلاحات انگلیسی⬇️
@Englishity
🌻 مجله پزشکی زیبایی سلامتی
@Drsalam2025
🍎 مدیریت زندگی
@LifeManage
🌳 عشق یعنی....
@Booose_eshgh
🌻 گام‌های توسعه فردی اینجاست!!!
@Mind_plussss
🍎 آوای شب_دانـلود خاطره
@AVAYESHAB2024
🌳 آموزش NLP
@behtarinammann
🌻 ده دقیقه با رمان و روانشناسی 🎙
@peyke_pouyesh
🍎 همیشه راهـے هست♡
@hamisherahi_hast
🌳 کتاب صوتی دزیـره مـتـن ناب📝
@dessEre
🌻 شعر و دکلمه
@cafe3Sher
🌳 خانه قدیمــی و طبیعت 🟢
@Khonehghadimi
🌻 کتابخانه تاریخی یفـتلیهاBOOK✔️
@Iftlis_library
🍁 (آموزش) فنّ بیان+گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🍎 روانشناس خودت باش
@sh351b
🌳 آداب معاشـرت و پرستیـژ 🟣
@Adab_Moasheratt
🌻 بهترین کتابهای صوتی موفقیت و بیداری
@ganonjjazb
🍎 دانستنی‌های زنان موفق
@successfulwomen1
🌳 متن دلنشین
@aram380
🌻 تمرکز روی خودم!!!
@shine41
🍎 مهارتهای زندگی
@maharathayezendegimahmudi
🌳 موسیقی کلاسیک و آرامش‌بخش
@Classical_Music_World
🌻 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🍎 کتاب‌ها مثل ریشه‌های یک درخت‌اند
@nevisandbdonya
🌳 کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🌻 گنجینه گرانبهای کتاب صوتی
@GANGINEH
🍎 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌳 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🌻 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🌲 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🌸 خلاصه کتاب‌های روانشناسی
@booklove_blog
🍎 یه مرد امیدوار
@happy_private_life


🧿🌺 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

Dr salam

14 июля 2025 12:44

درمان چروک دور چشم👇

اگر دور چشمتان چروک دارد , روغن کرچک را یک شب روی پوست مالیده و تا صبح بگذارید بماند. صبح آن را بشویید ,

این کار چروک دور چشم را از بین میبرد.


@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

12 июля 2025 13:04

شناخت از ساعت بیولوژیک بدن چه کمکی می‌کند؟

◽️بهترین زمان انجام هر کاری رو باید بدانید؛ البته چرخه طبیعی بدن با افزایش سن تغییر می‌کند و آگاهی از این نکته هم به شما کمک می‌کند تا برنامه روزانه خود رو با نیاز‌های خواب‌‌تون تطبیق دهید. مثلا افراد در نوجوانی نیاز دارند صبح‌ها بیشتر بخوابند و هر چه فرد به بزرگسالی نزدیک‌تر می‌شود، چرخه خواب به سمت بیداری در صبح می‌رود.

◽️سطح انرژی بدن اوایل بعد از ظهر و حدود ساعت ۱۴ افت می‌کند و این موقع از روز زمان بسیار خوبی برای چرت زدن نیم ساعته است
بدن به طور معمول در ساعات اولیه صبح از لحاظ هوشی و ذهنی در بهترین حالت قرار دارد و بهترین زمان برای فعالیت‌های ذهنی خاص، ساعات قبل از ناهار است.

◽️میزان هوشیاری و توجه بعد از صرف یک وعده غذایی کاهش می‌یابد و برای همین میزان توجه و تمرکز در فاصله ظهر تا ساعت ۴ بعد از ظهر کمتر از ساعات دیگر است.

@Drsalam2025

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

11 июля 2025 12:22

✅سه بخور گیاهی شبانه

🌱اکالیپتوس:
✅مفیدبرای بازکردن مجرای تنفسی



🌱اسطوخودوس‌:
✅برطرف کننده استرس، سردردومیگرن



🌱رزماری:
✅تقویت کننده حافظه ودارای خاصیت ضدافسردگی


🟢 این بخور ها را میتوانید از شب تا صبح در اتاق خواب بگذارین.



ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

10 июля 2025 11:32

🚫چه کسانى نباید چاى بخورند؟

١- کودکان زیر ٢ سال ( توانایى بدن را در جذب اهن مختل میکند )
٢- چاى پر رنگ براى زنان باردار و جنین مضر است

٣- کسانى که بنیه ضعیف یا معده حساس دارند
٤- افرادى که ناراحتى کلیه دارند
٥- افرادى که فشار خون بالا دارند نباید چاى پر رنگ بخورند.

٦- چاى در طول عادت ماهانه جریان خون را افزایش میدهد.
٧- کسانى که زخم روده دارند
٨- کسانى که تحت مداوا هستند ٢٤ ساعت نباید چاى بخورند
٩- با معده خالى چاى نخورید


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

08 июля 2025 09:03

🔑🍃این گیاهان رامیتوانید جایگزین #داروهای_شیمیایی کنید :

👈🏻 #شلغم بخار پز: آنتی بیوتیک
👈🏻 #شکرتغار: برای گلو درد
👈🏻 #تخم شربتی: رفع گرمی
👈🏻 #شکرسرخ:مادر اگر مصرف کنه زردی کودک کم میشه
👈🏻 #عناب:رفع گلو درد
👈🏻 #دمنوش به دانه: رفع گلو درد
👈🏻 #بابونه: ترمیم زخم
👈🏻 #مریم گلی: ضد نفخ
👈🏻 #سنبل الطیب: آرام کننده اعصاب
👈🏻 #شیرین بیان: ضدزخم معده،ضدسرفه
👈🏻 #تخم کدو: ضد انگل
👈🏻 #رازیانه: شیر افزا
👈🏻 #زردچوبه: ضدآلزایمر
👈🏻 #اکالیپتوس: ضد ویروس
👈🏻 #بومادران: ضد سنگ کلیه
👈🏻 #گلاب: صاف کننده پوست


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید


@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

06 июля 2025 09:00

نیش حشرات

▫️پیاز رنده شده و یا خود پیاز نصف شده را روی جای نیش بگذارید تا بماند سوزش اولیه آن به ورم نکردنش می‌ارزد

🍯روی جای گزیدگی عسل بمالید تا ضدعفونی شود و دردش آرام و مانع از ورم زیاد شود.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید


@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

05 июля 2025 09:03

⭕️گیاهان موثر در برطرف کردن سنگ های ادراری !☘

▫️بومادران: مصرف دم کرده ۱۰ تا ۲۰ گرم سرشاخه گلدار گیاه در یک لیتر آب و مصرف ۳ فنجان از آن در بین دو وعده غذایی

▫️کاکل ذرت: مصرف جوشانده یک مشت کاکل ذرت در یک لیتر آب و مصرف چند فنجان در روز

▫️زرشک: مصرف دم کرده ۲۰ گرم پوست ریشه یا ساقه گیاه در یک لیتر آب جوش و مصرف ۳ فنجان در روز از آن
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

03 июля 2025 09:33

♦️جلوی خمیازه کشیدن را نگیرید!

🔹خمیازه کشیدن موجب پایین آمدن حرارت مغز می‌شود؛ بالا رفتن دمای مغز سبب مرگ سلول‌های مغز شده و این سبب آسیب به سایر بخش‌های بدن و مرگ زودرس فرد می‌شود.


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

01 июля 2025 12:23

⁠⁣🀄️🍃منابع اصلی تامین انواع ویتامین ب:

⁣👈 ⁣کم خونی، اضطراب‌ افسردگی، ⁣اختلالات پوستی و ⁣مشکلات گوارشی بخشی از عوارض کمبود ویتامین B در بدن است که با مصرف موادغذایی زیر می‌توانید جلوی بروز آن‌ها را بگیرید:

⁣⁣🔸 ویتامین B1 یا تیامین: غلات کامل، سیب‌زمینی، فرآورده‌های لبنی، لوبیای خشک‌شده

⁣🔸 ویتامین B2 یا ریبوفلاوین: فرآورده‌های لبنی، گوشت، تخم‌مرغ، اسفناج

⁣🔸 ویتامین B3 یا نیاسین: فرآورده‌های لبنی، آجیل، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ
⁣
⁣🔸 ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید: تخمه‌ی آفتابگردان، ذرت، آووکادو، بروکلی

⁣🔸 ویتامین B6 یا پیریدوکسین: تخمه‌ی آفتابگردان، موز، آجیل، گوشت، ماهی، تخم‌مرغ

⁣🔸 ویتامین B7 یا بیوتین: ذرت، زرده تخم‌مرغ، شیر

⁣🔸 ویتامین B8 یا اینوزیتول: برنج، سویا، آجیل، مرکبات

⁣🔸 ویتامین B9 یا فولیک اسید: لوبیا، مرکبات، سبزیجات، گیاهان با برگ‌های سبز تیره

⁣🔸 ویتامین B12 یا کوبالامین: فرآورده‌های لبنی، تخم‌مرغ، گوشت


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

29 июня 2025 11:24

✅خواص بی نظیر نعناع:
نوشیدن یک فنجان دمنوش نعناع قبل از غذا

🌿 کبد را تمیز نموده
🌿 خلط صفرا را رقیق کرده
🌿 کلسترول بدخون را کاهش میدهد

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

18 июня 2025 13:57

➕خواص سیب با رنگهای متفاوت

🍏 سیب سبز:

• رفع گرمی بدن
• التیام تهوع
• کاهش التهاب کبد

🍎 سیب قرمز:

- حاوی آنتی اکسیدان وضد سرطان
سم زدایی و پاکسازی کلیه

قندسیب کند جذب است


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

15 июня 2025 12:30

داروهای ضروری که باید در شرایط جنگی‌ تهیه کنید ! 💊


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

18 июля 2025 11:48

❗️توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتین است و می ‌تواند در رفع کم‌خونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان ، فیبر ، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می ‌باشد و پرکالری است. جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئن است.

فواید توت :

▫️↫ بهترین قند طبیعی
▫️↫ کاهنده کلسترول بد خون
▫️↫ ضد سرطان و بیماری قلبی
▫️↫ سرشار از فیبر و ملین است
▫️↫ دشمن اضطراب و عصبانیت
▫️↫ حاوی آهن و داروی کم خونی

+↫ بنابراین توت خشک را جایگزین قند کنید.


@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇

Dr salam

16 июля 2025 10:46

اگر می‌خواهید همیشه مانند ۱۸ سالگی‌تان جوان بمانید، هر صبح این کار را انجام دهید

۳ قاشق پودر قهوه را با ۱ لیوان کوچک شیر ترکیب کرده و خمیر به دست آمده را ۲۰ دقیقه روی پوست صورتتان بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید.

👈مراقب باشید که به اطراف چشم نزنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

15 июля 2025 12:34

مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کمخونی است !👌🏻

شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادیکه بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیدست !


@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

13 июля 2025 10:55

❓ هر هوسی نشون چیه؟

🥃هوس نوشابه: کمبود کلسیم

🍖 هوس گوشت : کمبود آهن و ب ۱۲

🍩هوس شیرینی: کمبود سروتین

🧃هوس ترشیجات: مشکلات کبدی

🧋 هوس قهوه و آب: کمبود خواب و استرس

🥛هوس شدید آب: دیابت


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

11 июля 2025 20:31

آهنگایی‌که دنبالشونی ولی پیدا نمیکنی 🎼🔐
@CoCaein_music
همه‌ی آهنگای یه ملت دنبالشن!♥️🎧
@CoCaein_music

Dr salam

10 июля 2025 20:35

#فال_یونانی  #پیشگویی #فراعلم

از آینده کاری🤝 عشقی ازدواجی 👰🏻🤵🏻
از خطرات موجود در آینده
از خبرهای خوش آینده
از داشتن رقیب احساسی🤦🏻‍♀ یا وفادار بودن طرف احساسیتون✨💗✨
از داشتن دعا و طلسم📖در زندگیتون باخبر میشین
/channel/+m7gT7w872r0zNTI0
/channel/+m7gT7w872r0zNTI0
کسانی که دنبال جواب🖇 برای سوالای⁉️ ذهنشون هستن حتما یک بار فال یونانی🀄️🀄️🀄️ رو امتحان کنن 💯

Dr salam

09 июля 2025 09:00

۵ دلیل ریزش مو و راه‌های جلوگیری از آن 💇‍♀️❗

🧐 اگر موهای شما دچار ریزش شده، ممکن است این دلایل را داشته باشد:
🚫 ۱. استرس و اضطراب زیاد – مدیریت استرس با مدیتیشن و ورزش به کاهش ریزش مو کمک می‌کند.
🥦 ۲. تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین‌ها – مصرف آهن، بیوتین و ویتامین D برای رشد مو ضروری است.
💧 ۳. شستن بیش از حد موها – استفاده روزانه از شامپو می‌تواند باعث خشکی و شکنندگی موها شود.
🔥 ۴. استفاده زیاد از وسایل حرارتی – اتو و سشوار زیاد موها را ضعیف و شکننده می‌کنند.
🌿 ۵. استفاده از شامپوی نامناسب – بهتر است شامپوی فاقد سولفات و مناسب نوع موی خود را انتخاب کنید.

💡 کدام یک از این موارد را تجربه کرده‌اید؟👇


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇

Dr salam

07 июля 2025 09:05

۳ اشتباه رایج در رژیم غذایی که باعث چاقی می‌شود 🚨❌

⚠️ اگر وزن کم نمی‌کنید، شاید این اشتباهات را مرتکب می‌شوید!
🍕 ۱. خوردن غذاهای فرآوری‌شده با برچسب «سالم» – برخی از غذاهای رژیمی سرشار از قند پنهان هستند.
🥤 ۲. مصرف نوشیدنی‌های شیرین (آبمیوه‌های صنعتی، نوشابه) – حتی آبمیوه‌های طبیعی هم در حد زیاد، قند بالایی دارند.
🍞 ۳. حذف کامل کربوهیدرات‌ها – بدن برای تأمین انرژی به کربوهیدرات‌های سالم مانند نان سبوس‌دار نیاز دارد.

🚀 آیا شما هم این اشتباهات را مرتکب شده‌اید؟ 👇


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

05 июля 2025 20:31

📕📗 بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام


🍎 امیدت را زنده نگاه‌دار
@happy_private_life
🍏 شفابخش -EFT/شفای جسم و جان
@shafabakhsh_eft
🌳 دوره رایگان عزت نفس
@Subliminal_biokinesis_mehregan
🌻 کافه کتاب
@roman_bookk
🍎 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم!!!
@book_tips
🌳 کتابخانه صوتی و پی‌دی‌اف تاپ بوک
@Top_books7
🌻 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍎 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌳 دنیای پادکست
@OneThousandandOnePodcast
🍎 جادوی گیاهان دارویی 🪷طب سینوی
@teb_sinawi
🌳 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🌻 زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
🍎 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌳 نظریه‌های جامعه شناسی
@sociologyat1glance
🌻 انگلیسی حرفه ای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🍎 انگلیسی مثل آب خوردن
@MyMindsetForEnglish
🌳 دوره فن ترجمه زبان علوم سیاسی و متون مطبوعاتی
@policyinact
🌻 دانستنی‌های زنان موفق
@successfulwomen1
🍎 زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🌳 آموزش دکوراسیون منزل🏡
@ZibaManzel
🌻 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🍎 بدانید و دریافت کنید BOOKS
@Audio_Books_24
🌳 روانشناس خودت باش
@sh351b
🌻 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🍎 آمـــــوزش کسب و کار/کارگاه‌های حضـــــوری
@Azsefr_beyek
🌳 هوروسکوپ و مدیتیشن
@Agahiiiiiiiiiiiiiii
🌻 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🍎 ده دقیقه رمان و روانشناسی 🎙
@peyke_pouyesh
🌳 شعر معاصر
@sheradabemoaser
🌻 سعدی مولانا حافظ
@Mahfelshaeraneh
🍎 کلیپ‌های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🌳 عشق یعنی بوسه بر لب های یار
@Booose_eshgh
🌻 ایلومیناتی.ماتریکس.فراماسونری
@matrixxx369
🍎 مجله پزشکی
@Drsalam2025
🌳 آرامش و شادی درونی🧘🏻‍♀️
@ravanshenasivaerfan
🌻 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍎 روزهای زندگی
@Roozhayezendegi2024
🌳 تست سوالات عمومـی، تخصصی، استخدامـی
@Azsefr_beyek_text
🌻 آرایــه، ضرب‌المثــل، شعر فارســی
@Azsefr_beyek_farsi
🍎 گزیده خوانی
@venus_boook
🌳 تا واژه شدم✨🪄
@she_foundwriting
🌻 پاکسازی ذهن با هواوپونوپونو
@mind_cleaner
🍎 زیباترین اشعار شاعران »
@aftabmahtabi
🌳 معنای زندگی چیست؟
@manaye_zendegi_chist
🌻 مدیریت زندگی
@LifeManage
🍎 انگلیسی با بیشترین جزئیاتش
@englishteaching1398
🌳 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌻 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🍎 آرشیو دوره رایگان
@Arshivagahi
🌳 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🌻 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🍎 آموزش کف بینی
@kafbini12
🌳 همه چیز درباره گلدان سالم
@Maryamgarden
🌻 داستان کوتاه
@zhig_story
🍎 آشپزی تلگرامی
@telefoodgram
🌳 جهانگردی و طبیعت زیبا
@afarinshokoh
🌻 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍎 نوستالژی زیرخاکی‌های خاطره انگیز
@nuostalzhi
🌳 یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🌻 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍎 مدار رشد
@buissness_womann
🌳 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🌻 آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍎 موسیقی کلاسیک، بی‌کلام و آرامش‌بخش
@Classical_Music_World
🌳 پاکسازی ضمیر ناخودآگاه
@Meditationfarsi369
🌻 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🍎 بیوگرافی نویسندگان دنیا
@nevisandbdonya
🌳 ‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🍎 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🌻 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍎 اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🌳 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🌻 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🍎 گلچین کتابهای صوتی PDF
@ketabegoia
🌳 کتاب‌های PDF روانشناسی
@jozve1370
🌻 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🍎 خلاصه کتاب‌های روانشناسی
@booklove_blog


🍊🌺 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

Dr salam

04 июля 2025 12:08

✔️ چهار ویتامین‌ برای بدن خیلی واجب و ضروری هستن :

🟥 ویتامین B2 : ویتامین برای رفع خستگی
🟥ویتامین B3 : برای شفاف کردن پوست
🟥ویتامین B6 : برای رفع استرس
🟥ویتامین B12 : برای کم خونی و سیستم بدنی


➕ نشونه های کمبود ویتامین در بدن :

🟥ویتامین B5 : اختلال خواب.
🟥ویتامین B : ریزش موی شدید
🟥ویتامین D : افسردگی
🟥ویتامین A و B : خشکی پوست


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

02 июля 2025 09:52

خواص و ویتامین های هندوانه

◽️هندوانه دارای ماده‌ای به نام لیکوپن است که به جلوگیری از بیماری‌ های قلبی و سرطان کمک می‌کند.آب فراوان هندوانه به همراه فیبر باعث می شود تا پوست حدود ۴۰% کمتر اشعه‌ های یو وی را جذب کند. در نتیجه برای مدت طولانی‌ تری شفاف و درخشان می ماند.

◽️مصرف مداوم هندوانه از ساخته شدن سنگ کلیه پیشگیری می کند. همچنین، آب آن به همراه سکنجبین، دفع کننده سنگ کلیه و درمان یرقان است.


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

30 июня 2025 11:26

۴ راه ساده برای سم‌زدایی بدن بعد از خوردن غذای سنگین 🍵✨

🥒 ۱. نوشیدن آب خیار و لیمو – کمک به دفع سموم و کاهش نفخ.
🍵 ۲. چای زنجبیل و نعناع – تسکین‌دهنده معده و بهبود گوارش.
🥗 ۳. خوردن سالاد سبز و کرفس – پر از فیبر برای پاکسازی بدن.
🚶‍♂️ ۴. پیاده‌روی ۱۵ دقیقه‌ای بعد از غذا – کمک به هضم بهتر و جلوگیری از احساس سنگینی.

💡 شما چه روشی برای کاهش سنگینی بعد از غذا دارید؟ 🍽️



ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

28 июня 2025 13:55

بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن:

⇦پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا
⇦موز + کره بادام زمینی
⇦خرما و پسته + شیر
⇦موز و عسل + شیر
⇦عسل + میوه‌ها
⇦کنجد + برنج
⇦ذرت و نخودفرنگی + سالاد
⇦تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد
⇦پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی
⇦گردو + ماست و دوغ
⇦کره + سیب‌زمینی تنوری
⇦کیک خانگی + چای
⇦مغزها + بستنی
⇦پنیر پیتزا + غذاهای حاضری
⇦پنیر صبحانه + تخم‌مرغ


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

17 июня 2025 11:25

علت انواع سردرد!

▫️الگوهای سردرد و مناطق درگیر با یکدیگر متفاوت است. علل ایجاد کننده سردرد ها هم تفاوت‌های قابل توجهی با یکدیگر دارند که درمان باید بر اساس علل ایجاد کننده آن باشد


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

15 июня 2025 12:19

▫️ادویه ای که شما را از هزینه های سنگین دندانپزشکی نجات میدهد:

▫️سماق بصورت خوراکی،دهانشویه و مسواک زدن  باعث تقویت لثه و رفع زخمهای بد دهان می شود.


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v