5950
برای حال خوبت به کی نیاز داری؟ ❤😍 آفرین به خودت دقیقا فقط به خودت 🤞☺️ متنهای انگیزشی روانشناسی کانال دیگه مون 👇💚 https://t.me/CoCaeinmozeik
بعضی از نبردهای زندگی ارزش مبارزه نداره
و اگه آگاهانه ببازی و از اونها خارج بشی
در نهایت برندهای چون انرژیتو حفظ کردی
این نبردها میتونه ادامه یک رابطه، یک دوستی، یک شغل، یک نگرش، یک سبک زندگی
و حتی تلاش برای اثبات خودت باشه
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
از اينكه متفاوت باشى نترس
از اين بترس كه مثل همه باشى🌸🌱
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
✅عادت هایی که حضورشون توی زندگیت میتونه همه چی رو تغییر بده
🌸 عادت به خواب منظم :
عادتی که کلی عادت خوب دیگه رو هم همراه خودش میاره.
🌱 عادت به کتاب خوندن :
ذهنت رو آروم میکنه و باعث میشه از کارایی که وقتت رو هدر میدن فاصله بگیری، کلی چیز یاد میگیری ازش و خیلی خیلی چیزای دیگه.
🌸 عادت به ورزش داشتن:
وقتی بابت حس بد بری پیش روانشناس، احتمالا یکی از اولین سوالاتی که ازت میپرسه اینه که منظم ورزش میکنی یا نه؟ همین نشون میده که عادت ورزش چقدر میتونه واسه حال خوبمون کمکمون کنه.
🌱 عادت یادگیری چیزای جدید :
تصور کن رفتی کلاس زبان و میخوای یه زبان جدید به زندگیت اضافه کنی، اگه عادت نداشته باشی مستمر سر کلاس حاضر باشی و ازش به عادت بسازی قطعا نتیجه ای هم نخواهی دید!
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
پیامم مختص به خانومای گل کانال هست🩵
زنی قوی باش
تا دخترت یک الگو داشته باشد
و پسرت وقتی مرد شد
بداند در یک زن دنبال چه چیزی بگردد.
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
این رو باید بدونید
هرچی که هستید
اگر وارد رابطه ای میشوید باید بهتر شوید
اگر خوشحالید...خوشحال تر
اگر موفقید...موفق تر
اگر قدرتمندید...قدرتمندتر
حتی از نظر ظاهری
اگر زیبا هستید زیباتر و...
ارتباط هامون باید باعث شوند رشد کنیم
در غیر این صورت باید نسبت به خودمون و رابطه هامون بازنگری داشته باشیم.
زوج هایی که بعد از ازدواج در حال رشد هستند
(از هر لحاظی)کسانی هستند که
ارتباط سالمی رو تجربه میکنند .
اینجوری میتونید تشخیص بدید کدوم یک از زوج ها واقعا رابطه ی موفقی دارند
از خودتون بپرسید
روز به روز رابطه تون رو به رشد و گرم تر شدن است یا فاصله گرفتید و سردتر است.✔️
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
همهی تغییرات، حتی آنهایی که به شدت آرزو داشتهایم، با اندوه همراه است، زیرا آنچه پشت سر میگذاریم بخشی از خودمان است.
باید ابتدا در یک زندگی بمیریم تا سپس بتوانیم به زندگیِ دیگری وارد شویم.🍃
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
✅تو سال جدید چه کتاب هایی رو بخونیم؟
✔️۱-ایکیگای:
ژاپنی ها معتقدن هر انسانی ایکیگای مخصوص به خودش رو داره که انگیزه و دلیل شادی اون در زندگیشه!
✔️۲-بی حد و مرز:
این کتاب بهمون کمک میکنه که چطور مغزمون رو بهبود بدیم، همه چیز رو سریعتر یاد بگیریم و بهترین شکل زندگی خودمون رو داشته باشیم.
✔️۳-کاش وقتی بیست ساله بودم میدانستم:
داستانهایی بر اساس موفقیت افراد که نویسنده در موقعیتهای مختلف تجربه کرده است.
✔️۴-اوضاع خیلی خراب است:
این کتاب درمورد اضطراب زیر پوستی و مبهمی که در زندگی مدرن وجود دارد صحبت میکند و به روشهای کنترل آن میپردازد.
✔️۵-عشق کافی نیست:
اثری خواندنی از مارک منسن است که در آن استدلال میکند چرا عشق، همهی آن چیزی نیست که برای داشتن یک رابطهی موفق به آن احتیاج دارید.
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
اگه ازم بپرسن مهم ترین چیزی که زندگی بهت یاد داده چیه، میگم هرجای زندگی، حالت با کسی و چیزی خوب نبود ترکش کن.
میگم هیچی توی زندگی مهم تر از این نیست که حالت خوب باشه.
میگم اولویت زندگیت حال خوبت باشه.🌸🤍
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
یه روزی میرسه اونایی که شما رو باور نداشتن،
برای همه تعریف میکنند که چطور با شما آشنا شدن.
👤جانی دپ
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
بیا یه قولی به خودت بده که تا ۵ سال دیگه
آنقدر تغییر کنی
آنقدر رشد کنی
آنقدر غرق هدفات باشی
که اطرافیانت مجبور باشند دوباره بشناسنت
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
روزی می رسد که حتی تصورش هم نمیکنی
جایی که در خوابت هم ندیده ای
و تازه رها شده ای از بند آرزو و در آن لحظه :
تو چیزی فراتر از آرزویت از جانب خدا دریافت میکنی
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
آدم سالم کیست؟
روان شناسی در جواب اين سوال میگوید :
آدم سالم ، آدميه كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده!
بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگران رو ببينه و همينطور خودش ديده بشه!
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
جلوی راهت اگه دیدی دری قفله
نترس چون اگه قرار بود باز نشه
بجاش دیوار میذاشتن
نه در که باز میشه
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
✅15 جلسه ی مشاوره فقط در 15 ثانیه
✔️1• تو نیازی نداری توی بعضی موارد خودت رو اثبات کنی، تو فقط باید آروم باشی.
✔️2• تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری.
✔️3• نیازی نیست به خودت شک کنی، اون چیزی که دیگران در مورد تو میگن اهمیتی نداره.
✔️4• مجبور نیستی توی هر شرایطی رقابت کنی.
✔️5• غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی.
✔️6• اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی.
✔️7• نیازی نیست در همه ی موارد کامل باشی.
✔️8• دیگران به روش خودشون عمل میکنن و ممکنه بعضی مواقع خلاف مسیر تو باشه.
✔️9• نذار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی.
✔️10• دوست داشته شدن توسط بقیه حس خوبیه؛ ولی تو بدون اون ها هم خوب و دوست داشتنی هستی.
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
همانطور که دن وایل می گوید:
هنگامی که شما یک شریک عاطفی بلندمدت را برای خود بر می گزینید، به طور اجتنابناپذیری مجموعه ای از مشکلاتی حل نشدنی را انتخاب می کنید
اگر بتوانید این امر را بپذیرید که بسیاری از مشکلات تان در ازدواج قرار نیست رفع شوند، آنگاه می توانید بهتر روی این امر تمرکز کنید که وقتی چنین مسائلی پدید می آیند چه اقداماتی را انجام دهید تا به بن بست نرسیم.
دیکشنری عشق
👤جان گاتمن
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
جایی که اکنون هستید، دلیلی دارد.
کسی که اکنون هستید، دلیلی دارد.
شرایطی که اکنون دارید، دلیلی دارد.
همه ی کائنات در راستای منفعت به شما فعال است
کافیست به پروسه اعتماد کنید.✨
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
بزرگترین قانون توی یه رابطه این هست که:
مهم نیست که چقدر از دست شریک زندگیت عصبانی هستی، نباید بری سراغ توجه و محبت یه آدم دیگه بگردی.
سرجای خودت میمونی و اون مشکل رو حلش میکنی، چون اون آدم و مشکلاتش به تو مربوط میشن.
اگه خیلی راحت میتونی بری سراغ یه شخص دیگه، اون آدمی که باهاش هستی رو از ته دل دوست نداری
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
✅چند کتابی که برای موفق شدن و قدرتمند کردن شخصیتت باید بخونی:
✔️ اگه نمیتونی یه فروشنده موفق باشی
چون کتاب "شیوه ی گرگ" رو نخوندی.
✔️ اگه نمیتونی رو اهدافت متمرکز بشی
چون کتاب "ذهنیت برنده" رو نخوندی.
✔️ اگه نمیتونی خودتو کنترل کنی
چون کتاب "مدیریت رفتارهای یکهویی" رو نخوندی.
✔️ اگه بقیه میتونن راحت گولت بزنن
چون کتاب "۴٨ قانون قدرت" رو نخوندی.
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
برای شروع یک روز عالی
اول به خودت قول بده که
اجازه ندی مانع هایی که سر راهت قرار میگیره
باعث بشه احساس منفی دریافت کنی🫖☕️
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
🎥ویدئو آموزشی
👤رضا نوری
#تکنیک_عالی_مدیتیشن
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
امروزتون متبرک به نگاه خدا
قلبتون مملو از مهربانی ، آرزوهاتون برآورده
دعاهاتون مستجاب ، روزتون پُر خیر و برکت
سلام روزتون بخیر💐
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
✅راهکار برای هر مشکل
کسلی موقع مطالعه :
پیاده روی روزانه، نوشیدن آب
وسواس مطالعاتی :
اون مبحث روزنامهوار خونده بشه
کمبود انگیزه :
خودت رو وقتی رسیدی به هدفت تصور کن
خواب نامناسب :
قبل خواب یه لیوان شیرموز بخورید
افکار مزاحم :
افکارت رو یادداشت کن که بعدا بری سراغشون
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
✅چند راه ساده برای کنترل کورتیزول
(هورمون استرس) :
✔️ خواب کافی و با کیفیت
✔️ هیدراته نگه داشتن بدن
✔️ داشتن رژیم غذایی مناسب
((مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا
مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون
مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مثل :
گوشت گاو، گوسفند، تخم مرغ
مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل :
شاتوت، توت فرنگی ))
✔️ پرهیز از مصرف کافئین در شب
✔️ کنترل مصرف شکر
✔️ روزانه حداقل صرف ۲۰ مین خارج از خانه
✔️ موسیقی
✔️ طبیعت گردی
✔️ وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم
و قطع ارتباط با آدمای سمی
✔️ مدیتیشن
✔️ ماساژ
✔️ دوری از اخبار منفی
✔️ محدود کردن شبکه های مجازی
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
✅توصیه های زیر به شما کمک می کنند تا شادتر زندگی کنید:
🌱از چیزهای بسیار ساده هم می توان لذت برد و شاد شد. دیدن یک منظره زیبا، یک فیلم قشنگ یا یک دوست خوب هم می تواند انسان را شاد کند
🌸بهترین حالت را در خودتان و در شرایط موجود اطراف تان پیدا کنید،
🌱هیچ کس همه چیز ندارد و هرکس اندوهی دارد که با شادی زندگی آمیخته است،هنر آن است که در شرایط سخت بخندیم
🌸شما نمی توانید همه را از خود خرسند و خشنود کنید ، پس اجازه ندهید انتقادها شما را نگران کنند.
🌱اجازه ندهید دیگران معیارهایتان را تعیین کنند، خودتان باشید و به چیزی که نیستید، تظاهر نکنید.
🌸کارهای سودمندی که از انجام آنها لذت می برید بیشتر و بیشتر کنید.
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
یکی از موندگارترین هدیههایی که
میتونی به خودت بدی اینکه زندگیت رو جوری پیش ببری که برای لذت بردن از لحظه ها محتاج کسی نباشی🌹
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
🎥ویدئو آموزشی
⏰چرا هنوز به خواستههات نرسیدی؟
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
شاد بودن آن قدر هم سخت نیست
فرهنگ باستانی ایرانیان بر اساس شاد بودن و شاد کردن پایه گذاری شده است تا انسان ها به توانند قدرتمندتر و تندرست تر زندگی کنند.
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
✅آدمهایی که از نظر روحی خیلی قوی هستند این طوری زندگی میکنند
🌸معمولا وقتشون رو به تاسف خوردن برای خود حروم نمیکنند
🌱همیشه با دیگران موافق نیستند
🌸قدرت خودشون رو تو هر چیزی کنترل میکنند
🌱ریسک پذیرند
🌸انعطاف پذیرند
🌱به دنیال نتیجه گیری فوری نیستند
🌸از تنهایی نمیترسند
🌱از همه طلبکار نیستند
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
جمعه ها باید صندوقچه ی امید را باز کرد،
یک گوشه آرام نشست
و پازلِ خوشبختی را کامل کرد
جمعه یعنی آرامش و آرامش یعنی
لبخند هایی که از تهِ دل باشد
جمعه تان آرام و لبخند هایتان از تهِ دل🩵☁️
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀
هیچوقت اجازه نده صبر کردن، تبدیل به یه عادت بشه!
رویاهات رو زندگی کن و ریسک کن
زندگی دقیقا همین الان در جریانه🌸🌱
🔗⃟🌻@khalse_daroon❀