روی موج امید

02 November 2025 15:48

برای هر هدف، مشخص کردن یک تاریخ اتمام ضروری است. تعیین مهلت مشخص، حس فوریتی ایجاد می‌کند که شما را وادار به اقدام می‌کند. زمانی که می‌دانید هدف شما باید تا یک تاریخ خاص تکمیل شود، انرژی و انگیزه بیشتری برای برنامه‌ریزی و پیشرفت خواهید داشت. این رویکرد به شما کمک می‌کند از اهمال‌کاری و به تعویق انداختن کارها جلوگیری کنید و تمرکز خود را حفظ کنید. به‌علاوه، داشتن مهلت مشخص، میزان پیشرفت شما را اندازه‌گیری‌پذیر می‌کند و این امکان را می‌دهد که در صورت نیاز، برنامه خود را تنظیم کنید.

#انگیزشی

@OntheWaveofHope

روی موج امید

02 November 2025 14:41

همراهان گرامی
لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

@OntheWaveofHope

روی موج امید

02 November 2025 11:43

هوش هیجانی باعث می‌شود افراد توانایی مدیریت هیجانات خود و دیگران را داشته باشند و در مواجهه با شرایط پراسترس آرامش خود را حفظ کنند. این مهارت شامل خودآگاهی، خودمدیریتی، انگیزه، همدلی و مهارت‌های اجتماعی است و باعث افزایش کیفیت تصمیم‌گیری، توانایی حل مسئله و رشد فردی و حرفه‌ای می‌شود. افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند، روابط موفق‌تری ایجاد می‌کنند، استرس کمتری تجربه می‌کنند و بهره‌وری بیشتری دارند. توسعه هوش هیجانی مسیر رسیدن به اهداف شخصی و حرفه‌ای را هموار می‌کند، رضایت شخصی را افزایش می‌دهد و توانایی فرد را برای مقابله با چالش‌ها و فرصت‌ها تقویت می‌کند.

#هوش هیجانی

همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

روی موج امید

02 November 2025 07:39

دالایی لاما میگه "برای ارزیابی موفقیتت، ببین برای به دست آوردنش چه چیزی از دست دادی."این جمله از دالایی لاما، رهبر معنوی بوداییان، به ما یادآوری می‌کند که موفقیت تنها در دستاوردها خلاصه نمی‌شود، بلکه باید هزینه‌های آن را نیز سنجید و او پیشنهاد می‌کند که برای درک ارزش واقعی موفقیت، باید ببینیم چه چیزهایی (مانند روابط یا آرامش) را در این مسیر از دست داده‌ایم و این دیدگاه ما را به سوی موفقیت متعادل‌تر هدایت می‌کند.

#سخن بزرگان

@OntheWaveofHope

روی موج امید

01 November 2025 15:48

خلاقیت توانایی ترکیب ایده‌ها و تجربه‌ها به شکل غیرمنتظره و خلق راه‌حل‌هایی است که ذهن معمولی از آن‌ها غافل می‌شود. مغز خلاق شبکه‌های عصبی مرتبط با حافظه، تخیل و تصمیم‌گیری را فعال می‌کند تا مسیرهای تازه برای تفکر و حل مسئله ایجاد شود. تمرین‌هایی مانند نوشتن ایده‌ها، پرسشگری و تصویرسازی ذهنی مسیرهای عصبی مرتبط با خلاقیت را تقویت می‌کنند و ذهن را برای تولید ایده‌های نو آماده می‌کنند. خلاقیت محدود به هنر یا علوم خاص نیست؛ حتی در زندگی روزمره، تصمیم‌گیری، حل مسئله و روابط اجتماعی می‌تواند نوآوری ایجاد کند. ذهن خلاق محدودیت‌ها را مانع نمی‌بیند، بلکه فرصت‌هایی برای رشد و خلق ایده‌های تازه می‌سازد. انگیزه و هدف درونی انرژی لازم برای خلق مسیرهای نو را فراهم می‌کنند و حتی در شرایط دشوار فرصت‌ها دیده می‌شوند.

#خلاقیت

همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

روی موج امید

01 November 2025 13:45

هوش هیجانی باعث می‌شود فرد بتواند احساسات خود را کنترل کند و واکنش‌های سازنده‌ای به چالش‌ها نشان دهد. این مهارت شامل خودآگاهی، خودمدیریتی، انگیزه، همدلی و مهارت‌های اجتماعی است و توانایی فرد را در مدیریت روابط و حل تعارضات افزایش می‌دهد. افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند، قادرند با دیگران همکاری موثرتری داشته باشند، تصمیمات هوشمندانه‌تری اتخاذ کنند و فرصت‌ها را بهتر شناسایی نمایند. توسعه هوش هیجانی باعث کاهش فشار روانی، افزایش کیفیت تصمیم‌گیری و رشد فردی و حرفه‌ای می‌شود و رضایت شخصی را افزایش می‌دهد.

#هوش هیجانی

همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

روی موج امید

01 November 2025 09:42

تلاش مداوم شخصیت و مهارت‌های فرد را شکل می‌دهد. مغز هنگام تلاش فعال شبکه‌های عصبی مرتبط با حل مسئله و انگیزه می‌شود و ذهن را آماده مواجهه با چالش‌ها می‌کند. شکست‌ها و محدودیت‌ها مانع نیستند بلکه سوختی برای یادگیری و رشد فردی هستند.

#تلاش

همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

روی موج امید

31 October 2025 17:49

حس پوچی غیرقابل تحمل، یعنی تجربه یک خلأ درونی عمیق؛ نه غم، نه خشم، فقط «هیچ». این حالت اغلب با از دست دادن معنا همراه است. معنا‌درمانی، نوشتن بی‌سانسور، فعالیت داوطلبانه و بازسازی هویت می‌توانند به پر کردن این خلأ کمک کنند.

#علائم افسردگی

همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

روی موج امید

31 October 2025 13:46

لری پیج میگه "اگر کاری که انجام می‌دهید دیوانه‌بازی نیست قطعا دارید کار اشتباهی را انجام می‌دهید."این جمله از لری پیج، یکی از بنیان‌گذاران گوگل، به اهمیت نوآوری جسورانه تأکید دارد و او معتقد است که ایده‌های بزرگ و تأثیرگذار اغلب در ابتدا غیرمنطقی یا دیوانه‌وار به نظر می‌رسند و این جمله ما را دعوت می‌کند که از ایده‌های غیرمتعارف نترسیم و با شجاعت به دنبال اهداف بزرگ برویم.

#سخن بزرگان

@OntheWaveofHope

روی موج امید

31 October 2025 09:42

**جان گرین**: دنیا عادلانه نیست، اما تو می‌توانی با مهربانی آن را بهتر کنی.

#انگیزشی

@OntheWaveofHope

روی موج امید

31 October 2025 07:40

تلاش مداوم باعث تقویت مهارت‌ها و پیشرفت فردی می‌شود. مغز هنگام تلاش فعال شبکه‌های عصبی مرتبط با یادگیری، تصمیم‌گیری و انگیزه را فعال می‌کند و توانایی مواجهه با چالش‌ها را افزایش می‌دهد. شکست‌ها و محدودیت‌ها فرصتی برای بهبود استراتژی، اصلاح مسیر و یادگیری ارزشمند هستند. تمرین، تکرار و صبر همراه با تمرکز ذهنی باعث ایجاد اعتماد به نفس و افزایش کارایی می‌شود. تلاش مداوم نه تنها نتایج ملموس به همراه دارد بلکه شخصیت فرد را نیز شکل می‌دهد و او را برای چالش‌های آینده آماده می‌کند. انگیزه درونی و هدف مشخص انرژی لازم برای ادامه مسیر را فراهم می‌کند و ذهن را برای حل مسائل پیچیده آماده نگه می‌دارد.

#تلاش

همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

روی موج امید

30 October 2025 15:48

افرادی با اشتیاقات بزرگ، افرادی که کارهای بزرگی انجام می‌دهند، افرادی که احساسات قوی دارند، حتی افرادی با ذهن‌های بزرگ و شخصیت قوی، به‌ندرت از پسرها و دخترهای خوب کوچک بیرون می‌آیند.

#لئو ویگوتسکی (Lev Vygotsky) روان‌شناس برجسته‌ی روسی بود که با نظریه‌ی «رشد شناختی اجتماعی» خود، تأثیر عمیقی بر آموزش و روان‌شناسی یادگیری گذاشت. او برخلاف نظریه‌پردازانی مانند پیاژه که بیشتر بر رشد فردی تمرکز داشتند، معتقد بود که فرهنگ، زبان و تعامل اجتماعی نقش کلیدی در شکل‌گیری تفکر و یادگیری دارند. یکی از مفاهیم کلیدی نظریه او «منطقه‌ی رشد تقریبی» (Zone of Proximal Development) است؛ این ناحیه فاصله‌ای است بین آنچه کودک به‌تنهایی می‌تواند انجام دهد و آنچه با راهنمایی بزرگ‌تر یا فرد باتجربه قادر به انجام آن است. ویگوتسکی زبان را نه‌تنها ابزار ارتباط، بلکه عامل اصلی رشد شناختی می‌دانست. با اینکه بسیاری از آثار او پس از مرگش منتشر شد، اما امروز دیدگاه‌هایش در آموزش مدرن و روش‌های یادگیری مشارکتی به‌طور گسترده به‌کار می‌روند.

@OntheWaveofHope

روی موج امید

30 October 2025 11:44

اضطراب اجتماعی، ترس از قضاوت یا طرد شدن در موقعیت‌های اجتماعی، می‌تواند سلامت جنسی را با کاهش اعتمادبه‌نفس یا اجتناب از صمیمیت مختل کند. بر اساس مطالعه‌ای در Anxiety, Stress & Coping (2024)، 35 درصد افراد با اضطراب اجتماعی مشکلات جنسی گزارش می‌دهند. برای مدیریت، باید ابتدا با مشاور روان‌شناختی، مانند درمانگر CBT، کار کنیم تا الگوهای فکری منفی اصلاح شوند. تکنیک‌های آرام‌سازی، مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق، نیز اضطراب را کاهش می‌دهند. مطالعه‌ای نشان داد که مدیتیشن روزانه، اضطراب جنسی را تا 25 درصد کاهش می‌دهد. گفت‌وگو با شریک درباره این نگرانی‌ها نیز می‌تواند صمیمیت را تقویت کند. همچنین، تمرین مهارت‌های اجتماعی در موقعیت‌های کم‌فشار، مانند گفت‌وگوهای دوستانه، اعتمادبه‌نفس را افزایش می‌دهد. برای تمرین، امروز 10 دقیقه به یک فعالیت کاهش اضطراب اختصاص دهید یا با شریک درباره یک نگرانی صحبت کنید. مدیریت اضطراب اجتماعی، مانند باز کردن دریچه‌ای است که سلامت جنسی و صمیمیت را آزاد می‌کند.

#بهداشت جنسی

@OntheWaveofHope

روی موج امید

30 October 2025 07:40

امید همچنین نقش اجتماعی و جمعی دارد. وقتی فردی در محیط خود امید نشان می‌دهد، دیگران را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد و زنجیره‌ای از انگیزه و انرژی مثبت شکل می‌گیرد. این اثر شبکه‌ای امید، در جامعه‌ها و گروه‌های انسانی، موجب ایجاد تحرک و تغییر می‌شود و ثابت می‌کند که امید تنها یک تجربه فردی نیست، بلکه نیرویی تمدنی است که می‌تواند مسیر جمعی را نیز متحول کند.

#امیدانه

همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

روی موج امید

29 October 2025 15:48

خلاقیت و تمرکز با هم مرتبط هستند؛ ذهن متمرکز می‌تواند اطلاعات را بهتر ترکیب کند و راه‌حل‌های تازه خلق کند.

#خلاقیت

همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

روی موج امید

02 November 2025 15:31

.
همه آهنگایی که دنبالشونی
ولی پیداشون نمیکنی💃🎈

/channel/CoCaein_musiic
   /channel/CoCaein_musiic

آهنگهایی که یه ملت دنبالشن!😍❤️👆

༫༫༫༫༫༫༫ ༫༫༫༫༫༫༫༫ ༫༫༫༫༫༫༫༫༫

روی موج امید

02 November 2025 13:46

خلاقیت توانایی ذهن است برای کشف راه‌حل‌های نو و ایده‌های متفاوت در میان محدودیت‌ها و شرایط پیچیده. ذهن خلاق تجربه‌های مختلف، مشاهده جزئیات و پرسشگری فعال را ترکیب می‌کند تا راه‌حل‌های غیرمعمول بسازد. مغز در فرآیند خلاقیت شبکه‌های عصبی مرتبط با حافظه، تخیل و تصمیم‌گیری را همزمان فعال می‌کند تا مسیرهای تازه برای حل مسئله ایجاد شود. ذهن خلاق شکست و محدودیت‌ها را مانع نمی‌بیند بلکه از آن‌ها برای یادگیری و تولید ایده‌های نو استفاده می‌کند. تمرین‌های عملی مانند تصویرسازی ذهنی، ثبت ایده‌ها و بازی با محدودیت‌ها مسیرهای عصبی مرتبط با خلاقیت را تقویت می‌کنند و ذهن را آماده تولید ایده‌های تازه می‌کنند. انگیزه و هدف درونی انرژی لازم برای خلق ایده‌های نو فراهم می‌کنند و حتی در شرایط دشوار ذهن فرصت‌ها را می‌بیند و مسیرهای تازه می‌سازد.

#خلاقیت

همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

روی موج امید

02 November 2025 09:41

تلاش یعنی حرکت مداوم به سمت هدف، حتی وقتی شرایط پرچالش است و انگیزه کاهش یافته. مغز هنگام تلاش فعال شبکه‌های عصبی مرتبط با انگیزه، پاداش و تمرکز را فعال می‌کند و حس رضایت و انرژی ذهنی را افزایش می‌دهد. تلاش تنها به معنای کار سخت نیست بلکه شامل برنامه‌ریزی، بهره‌گیری از تجربه‌ها و پذیرش شکست به عنوان تجربه‌ای ارزشمند است. تمرین و تکرار باعث تقویت مسیرهای عصبی مرتبط با مهارت و انعطاف‌پذیری می‌شود و ذهن را برای موفقیت‌های بزرگ‌تر آماده می‌کند. انگیزه و هدف درونی انرژی لازم برای حرکت مداوم را فراهم می‌کنند و حتی در شرایط دشوار، استمرار در تلاش نتایج ملموس و رشد فردی ایجاد می‌کند.

#تلاش

همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

روی موج امید

02 November 2025 06:33

وقتی زنها عاشق میشوند...
هـَر زَنـی شعـری دارد !!
بخــوان مـَرا 🌱♥️👇🏻
@Eshghghazall 
@Eshghghazall
بَرایِ حألِ دِلَمْ کَمْی غَزَلْ لٌطفاََ،،،
─────────────────

⠂┏🌼جملات طلایی
⠂┗🪴@khalse_daroon
⠂┏🌼سریال کیدرما
⠂┗🪴@SER_Korea
⠂┏🌼کتاب AudioBook
⠂┗🪴@PARSHANGBOOK
⠂┏🌼روانشناسی موفق
⠂┗🪴@ravanshenasi_movafagh

⠂┏🌼؛𝝗𝝤𝝤𝝟𝝛 دانایی
⠂┗🪴@Audio_Books_24
⠂┏🌼آموزش ماورا
⠂┗🪴@beyondmeta666
⠂┏🌼هدفون بذار
⠂┗🪴@i52hrzi
⠂┏🌼یه تیکه‌ کتاب
⠂┗🪴@yetikeazketab

⠂┏🌼هنر آشپزی
⠂┗🪴@Foodbankn
⠂┏🌼تـکـخـطی عـاشـقـانـه
⠂┗🪴@Euphoria_NJ
⠂┏🌼کلیپ انگیزشی
⠂┗🪴@fullandrewP4K
⠂┏🌼خنده بازار
⠂┗🪴@dafashakhaa

⠂┏🌼ژست عکاسی
⠂┗🪴@photograaphy_time
⠂┏🌼آهنگهای دلی
⠂┗🪴@Ahanghayedelie
⠂┏🌼جملات مود
⠂┗🪴@TextM0od
⠂┏🌼؛؏ـٰاشقتم خُـداییم‌
⠂┗🪴@yadekhodaa_s

⠂┏🌼عشق و غزل
⠂┗🪴@Eshghghazall
⠂┏🌼دَستایِ یـــارَم
⠂┗🪴@Aqhoshe_eshqh
⠂┏🌼تکست غَمگین
⠂┗🪴@Diprees
⠂┏🌼دوبیتی طلایی
⠂┗🪴@dobetitala

⠂┏🌼فلسفه زندگی
⠂┗🪴@Turn_volume
⠂┏🌼عاشقانه / دپ
⠂┗🪴@narmoshirin
⠂┏🌼لاتی موزیڪ
⠂┗🪴@Lati_Muzics
⠂┏🌼لـبـخـنـدِ خـیــس
⠂┗🪴@labkhaande_khis

⠂┏🌼اهنگ نوستالژی
⠂┗🪴@Bano_Homieyra
⠂┏🌼دلنوشتۀ مذهبی
⠂┗🪴@majnoonalii110
⠂┏🌼موزیڪ قدیمی
⠂┗🪴@mosgima
⠂┏🌼ماهور ترانه
⠂┗🪴@mahortarane

⠂┏🌼شعر و سخن
⠂┗🪴@Shar_o_Sokhan
⠂┏🌼تیکه کتاب
⠂┗🪴@Ketabkhooneydenj
⠂┏🌼قدرت مدیوم‌ها
⠂┗🪴@nosehalo666
⠂┏🌼تبلیغات اینستا
⠂┗🪴@banner_tizer

⠂┏🌼دیوانه دوستداشتنی
⠂┗🪴@shaadizendgi
⠂┏🌼عشــق کتاب‌هام
⠂┗🪴@book_study121
⠂┏🌼قانون جذب
⠂┗🪴@OntheWaveofHope
⠂┏🌼محفل شاعرانه
⠂┗🪴@Mahfelshaeraneh

⠂┏🌼بهترین آلبوم‌ها
⠂┗🪴@fall_and_pray
⠂┏🌼عاشقانه یار
⠂┗🪴@Love_eshqh
⠂┏🌼کافه پروفایل
⠂┗🪴@profayl_hese_royaie
⠂┏🌼روزهای زندگی
⠂┗🪴@Roozhayezendegi2024

⠂┏🌼اطلاعات پزشکی
⠂┗🪴@Drsalam2025
⠂┏🌼زندگی 𝝛𝝚𝝜𝝢
⠂┗🪴@LifeManage
⠂┏🌼کتابخانه صوتی
⠂┗🪴@omidearasbaran1
⠂┏🌼دوره پولسازی
⠂┗🪴@maya_mind

⠂┏🌼کتاب | 𝐏𝐃𝐅
⠂┗🪴@PARSHANGBOOK_PDF
⠂┏🌼دخترک قــوی
⠂┗🪴@aramesh_roh_ravan
⠂┏🌼چاکرا هیپنوتیزم
⠂┗🪴@Cleanup_inward
⠂┏🌼ریشه سبز
⠂┗🪴@fa_vav
⠂┏🌼فنّ ِبیان+گویندگی
⠂┗🪴@amoozeshegooyandegi

─────────────────
شرکت‌درلیست‌تمشک🍓

روی موج امید

01 November 2025 14:40

همراهان گرامی
لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

@OntheWaveofHope

روی موج امید

01 November 2025 11:43

هر جامعه‌ای که امید را از دست بدهد، به تدریج توان جمعیِ ساختن را نیز از دست می‌دهد. امید صرفاً احساس فردی نیست؛ نیرویی تمدنی است. تاریخ نشان داده بزرگ‌ترین تغییرات، زمانی آغاز شده‌اند که گروهی، نه از قدرت، بلکه از امید مشترک برخوردار شده‌اند.

#امیدانه

همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

روی موج امید

01 November 2025 07:39

تنظیم هیجان، توانایی مدیریت و پاسخ مناسب به احساسات، مهارتی کلیدی برای حفظ سلامت روان و بهبود روابط است. این مهارت، ما را از واکنش‌های تکانشی دور نگه می‌دارد و به تصمیم‌گیری آگاهانه کمک می‌کند. برای پرورش تنظیم هیجان، باید ابتدا احساسات خود را شناسایی کنیم؛ برای مثال، وقتی مضطرب هستید، لحظه‌ای توقف کنید و نام احساس را مشخص کنید. تحقیقات نشان می‌دهند که نام‌گذاری احساسات، شدت آن‌ها را تا 30 درصد کاهش می‌دهد. تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق (4 ثانیه دم، 4 ثانیه نگه‌داشتن، 4 ثانیه بازدم) می‌توانند به آرامش سریع کمک کنند. همچنین، باید از بازسازی شناختی استفاده کنیم؛ برای مثال، به جای فکر «همه چیز خراب است»، بگویید «این موقتی است و می‌توانم آن را مدیریت کنم». یکی دیگر از روش‌ها، یافتن خروجی‌های سالم برای احساسات است، مانند نوشتن یا ورزش. برای تمرین، امروز یک موقعیت احساسی را شناسایی کنید و با تنفس عمیق یا نوشتن، آن را مدیریت کنید. تنظیم هیجان، مانند یک سپر، شما را در برابر طوفان‌های عاطفی محافظت می‌کند و به زندگی متعادل‌تر هدایت می‌کند.

#سلامت روان

@OntheWaveofHope

روی موج امید

31 October 2025 15:48

**ارزش دوستی‌های عمیق** دوستی‌های واقعی قلب را گرم می‌کنند. راسل در فتح خوشبختی از روابط صمیمی به عنوان پایه شادی یاد می‌کند. وقت گذاشتن برای دوستان، زندگی‌ات را غنی می‌کند. هر هفته با یک دوست قدیمی تماس بگیر یا برای یک گپ ساده قرار بگذار. پاداش این کار، حس ارتباط و شادی مشترک است. با ادامه، این عادت شبکه‌ای از روابط ارزشمند برایت می‌سازد. #فتح\_خوشبختی #دوستی

#کتابخواری-فتح خوشبختی

@OntheWaveofHope

روی موج امید

31 October 2025 11:44

کاهش تمایل به انجام کارهای روزمره مانند حمام کردن، آشپزی یا نظم محیط، به دلیل خستگی روانی، بی‌معنایی و کاهش انرژی بروز می‌کند. فرد ممکن است کارها را پشت گوش بیندازد یا احساس کند هیچ دلیلی برای انجام آن‌ها ندارد. درمان شامل ساخت روتین ساده صبحگاهی، استفاده از تکنیک ۵ دقیقه‌ای (شروع کوتاه)، و حمایت درمانگر در CBT برای افزایش مسئولیت‌پذیری تدریجی است. تحقیقات نشان داده‌اند که ایجاد روتین ثابت باعث بازگشت احساس کنترل و بهبود عملکرد روزانه می‌شود.

#علائم افسردگی

همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

روی موج امید

31 October 2025 09:41

همراهان گرامی
لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

@OntheWaveofHope

روی موج امید

30 October 2025 17:50

یادگیری از داستان‌های موفقیت دیگران تکنیک قدرتمندی برای ترویج توسعه شخصی است. الهام گرفتن از داستان‌های موفقیت دیگران می‌تواند افراد را تحریک کرده و انگیزه بدهد و نشان دهد که موفقیت دست‌یافتنی است. این الهام نه تنها اعتماد به نفس را تقویت می‌کند بلکه فرد را ترغیب می‌کند تا از تجربیات مثبت برای ساختن مسیر خود استفاده کند.

#اعتمادبنفس

@OntheWaveofHope

روی موج امید

30 October 2025 14:40

همراهان گرامی
لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

@OntheWaveofHope

روی موج امید

30 October 2025 09:42

**بعضی وقتا انگار زندگی یه کتابه که صفحه‌هاش پاره شدن.** 📖 نمی‌دونی داستان کجا می‌ره، ولی قلم هنوز تو دستای توئه. **قوی بودن یعنی حتی با صفحه‌های پاره، بازم بنویسی.** هر کلمه، هر قدم، یه خط جدید از داستان توئه. امروز به خودت یادآوری کن: تو نویسنده زندگی خودتی، و این داستان هنوز تموم نشده. ✍️✨

#زندگی

@OntheWaveofHope

روی موج امید

29 October 2025 17:50

انزواطلبی و دوری از دوستان باعث کاهش حمایت اجتماعی، افزایش احساس تنهایی و کاهش انگیزه فرد می‌شود و می‌تواند باعث بدتر شدن افسردگی گردد. علائم آن شامل اجتناب از فعالیت‌های گروهی، کاهش ارتباط با خانواده و دوستان، و احساس ناتوانی در برقراری تعاملات است. درمان شامل ایجاد فعالیت‌های گروهی کنترل‌شده، حمایت اجتماعی، تمرین مهارت‌های ارتباطی، روان‌درمانی شناختی و بازسازی تدریجی تعاملات است. مطالعات نشان داده‌اند که افزایش تعامل اجتماعی و حمایت گروهی باعث کاهش علائم افسردگی و افزایش انگیزه می‌شود (Cohen & Wills, 1985).

#علائم افسردگی

همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

روی موج امید

29 October 2025 14:40

همراهان گرامی
لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

@OntheWaveofHope