#نکته_ها ❤️❤️
در زمان بحران، چطور از خود و عزیزان‌مان مراقبت کنیم؟
در روزهایی مثل امروز، که صدای انفجارها یا تیترهای خبری سنگین، فضای کشور را پر کرده، طبیعی‌ست اگر دچار اضطراب، نگرانی یا بی‌قراری شویم.
این احساسات نشانه‌ی ضعف نیستند ،
نشانه‌ی انسان‌بودن‌اند.
در میان این موج، لحظه‌ای بایستیم و از خود بپرسیم:
نقش من در این وضعیت چیست؟ مراقبت‌کننده‌ام یا کسی که نیاز به مراقبت دارد؟
چه کسانی به مراقبت بیشتری نیاز دارند؟
🔹 کودکانی که معنای خبرها را نمی‌فهمند، اما ناآرامی را حس می‌کنند
🔹 سالمندانی که تنها هستند یا دسترسی به اطلاعات دقیق ندارند
🔹 افرادی با سابقه‌ی اضطراب، سوگ یا آسیب‌های گذشته
🔹 و گاهی، خود ما—اگر نشانه‌های اضطراب را در تن یا رفتارمان می‌بینیم
مراقبت یعنی انکار نکردن
نه لازم است همه‌چیز را عادی جلوه دهیم، نه سکوت کنیم.
صحبت کردن درباره‌ی شرایط، با زبانی ساده و آرام، به‌ویژه با کودکان و نوجوانان، می‌تواند نگرانی مبهم را به چیزی قابل‌فهم و قابل‌تحمل تبدیل کند.
و اگر کسی آمادگی حرف زدن نداشت، فشار وارد نکنید.
فقط بگویید:
«می‌فهمم نگران شدی. طبیعیه منم هستم.»
اضطراب، واکنش‌های متفاوتی دارد
یکی خبر دنبال می‌کند
یکی سکوت می‌کند
یکی ممکن است بخندد یا شوخی کند
تا وقتی به خود یا دیگران آسیبی نمی‌زند، اجازه بدهیم هرکس به سبک خودش با اضطراب کنار بیاید.
توازن بین آرام‌سازی و احترام به واقعیت
نه وحشت، نه بی‌تفاوتی.
یادآوری کنیم:
ما پیش‌تر هم از بحران‌ها گذشته‌ایم. این‌بار هم عبور خواهیم کرد. نه آسان، ولی ممکن.
و در پایان
اگر در جایگاه مراقبت‌کننده هستی، حتی یک حضور آرام، یک چای ساده، یا یک جمله‌ی کوتاه می‌تواند پناهی باشد.
و اگر خودت نیاز به تکیه‌گاه داری، از گفتنش نترس.
بودن کنار هم، خودش یک شکل از مقاومت و مراقبت است ....
📚 📚 📚 📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍
@LibMajazi
#وطنم_پاره_ی_تنم_تسلیت😢🖤🖤
چه سخته توی روزهای شادی عید غدیر
تسلیت بگیم 🖤🖤
پروردگارا..
به حق مهربانی‌ات هموطنان مارا
از جمیع بلایا و خطرات حفظ بفرما🙏
#عید_غدیر🌹
هلند پنج زندان دیگرش را هم به دلیل نبود زندانی، تغییر کاربری داد و به هتل تبدیل کرد!
📚 📚 📚 📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍
@LibMajazi
#اصلاح_سبک_زندگی
گلاسر در کتاب "ازدواج بدون شکست" می‌گوید:
#هفت_عادت_مخرب وجود دارد که در دراز مدت زندگی های مشترک را از بين می‌برد؛
١) عيب جویی
٢) سرزنش
٣) نق زدن
۴) شکوه و گلايه
۵) تهديد
۶) تنبيه
٧) دادن حق حساب يا باج برای تحت کنترل در آوردن ديگری .
در مقابل #هفت_عادت_مهرورزی را بايد جايگزين رفتارهايمان سازيم:
١) گوش سپردن
٢) حمايت
٣) تشويق
۴) احترام
۵) اعتماد
۶) پذيرش
٧) گفتگوی هميشگی بر سر اختلافات.
📚 📚 📚 📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍
@LibMajazi
علامت احمق سه چیز است:
- از هدر رفتن عمر باکی ندارد،
- از حرف های بیهوده سیر نمی شود،
- تاب همنشینی کسی که عیبش را ببیند ندارد.
👤 #شیخ_بهایی
📚 📚 📚 📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍
@LibMajazi
چطوری زبان انگلیسیمون رو تقویت کنیم؟
1.گوشی ساده
2 اتصال به اینترنت
3 عضو شدن در این کانال
به جرئت میتونم بگم این کانال به راحت ترین شیوه ها به شما اموزش زبان میده:
@Englishier
چطوری زبان انگلیسیمون رو تقویت کنیم؟
1.گوشی ساده
2 اتصال به اینترنت
3 عضو شدن در این کانال
به جرئت میتونم بگم این کانال به راحت ترین شیوه ها به شما اموزش زبان میده:
@Englishier
آرامش‌بخش‌ترین موسیقی‌های بی‌کلام در
🌵 @RadioRelax
معرفی ربات‌های تلگرام
🌵 @ROBOT_TELE
اشعار ناب و کمیاب
🌵 @moshere
برنامه‌های پولی رایگان شده اندروید
🌵 @APPZ_KAMYAB
زیباترین شعر و متن کوتاه
🌵 @kahkeshan_eshge
روانشناسی برای زندگی بهتر
🌵 @majallezendegii
گلچین کتاب‌های صوتی و PDF
🌵 @ketabegoia
دانلود فیلم و سریال روانشناسی
🌵 @FILMRAVANKAVI
علم نجوم و کیهان شناسی
🌵 @keyhan_n1
وکیل پایه یک دادگستری
🌵 @ADLIEH_TEAM
به وقت کتاب
🌵 @DeyrBook
حقوق برای همه
🌵 @jenab_vakill
کتاب کتاب کتاب بخوانیم
🌵 @LibMajazi
ترکی فول صحبت کن
🌵 @TurkishDilli
تقویت مکالمه انگلیسی با۳۷۶کارتون چنددقیقه‌ای
🌵 @EnglishCartoonn2024
آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
🌵 @ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
مولانا و عاشقانه شمس (زهراغریبیان)
🌵 @gharibianlavasanii
بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
🌵 @matlabravanshenasi
جملاتی که شما رو میخکوب می‌کنه!
🌵 @its_anak
دانستنی‌هایی از ایران و جهان
🌵 @shogo_jaleb
تربیت فرزندان با مهارت‌های زندگی آدلری
🌵 @moraghbat
کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
🌵 @anjomanenevisandegan_ir
انگلیسی حرفه‌ای کودک و بزرگسال
🌵 @RealEnConversations
یونگ، روان درمانی، مشاوره
🌵 @hamsafarbamah
کافه شعر و حکایت‌های خواندنی
🌵 @Kafeh_sher
((سرزمین پیانو)) نت ..موزیک...
🌵 @pianolandhk50
آگاهی.بیداری.آزادی
🌵 @Meditationfarsi369
گلچین موسیقی سنتی
🌵 @sonati4444telegram
نظریه‌های جامعه‌شناسی
🌵 @sociologyat1glance
پله پله رشد فردی
🌵 @shine41
انگلیسی کاربردی با فیلم
🌵 @englishlearningvideo
متن دلنشین
🌵 @aram380
راحت عربی یاد بگیر
🌵 @atranslation90
کتابخانه دانشگاه
🌵 @ketabedanshjo
دنیای غذا در تلگرام
🌵 @telefoodgram
رازهای درون
🌵 @razhaye_darun
خبرهای ورزشی جهان
🌵 @KhebarhaVarzeshiJahan
گردشگری، طبیعتگردی
🌵 @Jahangram
موسیقی بی‌کلام آتن تا سمرقند
🌵 @LoveSilentMelodies
الفبای نوشتن وخلاقیت
🌵 @Alefbayeneveshtan
داستان کوتاه
🌵 @zhig_story
آهنگ روسی انگلیسی
🌵 @rushearts
پرورش گل و گیاه به طور حرفه‌ای
🌵 @Maryamgarden
هوروسکوپ و مدیتیشن
🌵 @Agahiiiiiiiiiiiiiii
انگلیسی با طعم آهنگ و هنر
🌵 @PrincessLumina
نظم نوین جهانی
🌵 @matrixxx369
اقتصاد و بازار
🌵 @AghaeBazar
ادبیات فانتزی
🌵 @worldlocked
آرام، روشن، روان؛ مثل یادگیری با Lunera
🌵 @luneraEnglish
بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
🌵 @ThemeMood
راهکارهایی برای توسعه فردی اینجاست!!!
🌵 @Mind_plussss
آموزش نویسندگی
🌵 @daldastan
آرشیو دوره رایگان
🌵 @Arshivagahi
مجله کاریکلماتور
🌵 @AlirezaJamshididastana
انرژی مثبت و آرامش + نوستالژی
🌵 @RangiRangitel
آموزش مكالمه عربی
🌵 @Arabicconversation20
ادبیات و هنر
🌵 @selmuly
کهکشان(Galaxy)
🌵 @mars13u
حافظ - خیام ( صوتی )
🌵 @GHAZALAK1
لذتِ کتاب‌خوانی با دوستان !!!
🌵 @FICTION_12
برترین اجراهای (( پیانوی کلاسیک )) و ...
🌵 @pianoland123
درمان اضطراب اجتماعی(خجالت در جمع)
🌵 @NEORAVANKAVI
لطفا گوسفند نباشید....
🌵 @zehnpooya
آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
🌵 @ECONVIEWS
45000هزار کتاب pdf
🌵 @ketabZahra1369
لذتِ کتاب‌خوانی با دوستان !!!
🌵 @FICTION_12
هماهنگی برای تبادل؛
🌵 @TlTANIOM
آموزش خوشخطی در ۶ روز
با دوره های هوشمندانه ی استاد فتحی
با هزاران هنرجوی موفق👌❤️
✅داشتن مربی و رفع اشکال
✅بدون محدودیت زمانی و انقضا
✅در هر ساعت از شبانه روز هم که فرصت کنین میتونین آموزش رو انجام بدین
همین الان وارد کانال شو👇🏻
تا از تخفیفات فوق العاده جا نمونی🎉😃
@dastkhat_akbarfathi
@dastkhat_akbarfathi
امروز، روز جهانی مو فرفری هاست
+ این روزو به فرفری های گوگولی و مهربون کانال مون تبریک میگم❤️
#فرفری_مو😍😍
#دم_را_دریاب
نویسنده: #سال_بلو
#کتاب_صوتی
«دم را دریاب» چهارمين اثر سال بلو است كه در سال 1956 به زير چاپ رفته است. در این كتاب، زمان، مشخص و به شكلی خطی و مستقیم دنبال مي‌شود و حتی سير حوادث نيز توالی منطقی خود را دارند و مانند اكثر رمان‌های کلاسیک قصه را با روايت دانای كل دنبال می كنیم. هم فضای درونی و ذهنی شخصيت‌ها، بدنه رمان را شكل می دهد و هم سير حوادث و رویدادهاست كه ساختار اصلی قصه را تشكيل می دهد. از اين منظر «دم را درياب» حالتی بينابين دارد. سولومون بلو كه بعد‌ها خود را سال بلو ناميد از تحسين‌بر انگيزترين نويسندگان كانادايی تبار آمريكا بوده است. او برنده جايزه نوبل در سال ۱۹۷۶ و همچنين برنده مدال ملی هنر در سال ۱۹۸۸ شده، آثارش بيانگر تركيبی از فرهنگ بالا دست و پايين دست بود و شخصيت‌های ماجرا‌هايش تركيبی نيرومند از متفكرانی ايده پرداز و اعتقادات مردمان باهوش خيابان‌ها بودند.
#دم_را_دریاب
نویسنده: #سال_بلو
#کتاب_صوتی
📚 📚 📚 📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍
@LibMajazi
#خاورمیانه
دونالد ترامپ لحظاتی پیش قراردادی با امیرقطر برای ایجاد یک همکاری تجاری به ارزش ۱.۲ تریلیون دلار امضا کرد، این احتمالا بزرگترین رقمی است که قطری ها در تمام طول تاریخ با یک کشور دیگر به عنوان قرارداد امضا کرده اند.
ترامپ بیش از ۲ تریلیون #دلار از عربستان سعودی و قطر دریافت کرده است.
چنین چیزی در تمام تاریخ معاصر سابقه نداشته است.
یک رویداد عجیب و تاریخی بیش از ۲۰ برابر ارزش دلاری بازار سرمایه ایران #بورس
📚 📚 📚 📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍
@LibMajazi
و اینکه لطفا تا جایی که میتونید از دنبال کردن مداوم اخبار خودداری کنید❌⭕️🅾
خیلی از اخبار، ناقص یا نادرست منتشر می‌شن و هدفشون تحریک احساسات، ایجاد ترس و تشویش یا حتی جذب ممبر هست.
الان بدن و روان شما بیش از همیشه نیاز به پناه، استراحت و امنیت داره.
اگر کودکی کنار شماست، یا در شرایط حساس جسمی هستید( بارادری، مشکلات قلبی و تنفسی و...) بیشتر مراقب باشید؛
نفس‌های عمیق،
نوشیدن آب خنک،
آغوش امن،
شستشو دست و صورت با آب خنک و… کمک میکنن که بدن و ذهنتون از قرار گرفتن در حالت بقا خارج بشه💙
#مراقب_خودتون_باشید_عزیزان❤️
🎓 یادگیری زبان را از اینجا شروع کن🌍
🔸 آیا دنبال مهاجرت، کار یا تحصیل هستی؟
🔸 می‌خوای آزمون‌های زبان رو راحت و مطمئن پشت سر بذاری؟
ما اینجاییم تا کمکت کنیم! 💪
💬 پشتیبانی، تمرین مستمر و منابع رایگان
همه‌ی اون چیزی که برای موفقیت نیاز داری!
۳ قسمت رایگان ببین، تصمیم بگیر. اگه نخریدی، هیچی از دست ندادی. اگه خریدی، مسیرت عوض میشه🤯
🎥 قبل از خرید، ویدئوی رایگان ببین و مطمئن شو!
👨🏫 مدرسین حرفه‌ای و مجرب
🛠 پشتیبانی دائمی
❓ پرسش و پاسخ مستقیم با مدرس در کوتاه‌ترین زمان
💰 ۶۰ روز ضمانت بازگشت وجه بدون قید و شرط
📌 لینک دسترسی به آموزش‌ها:
👇👇👇
🌐 https://nmtk.ir/adtzab18
کانال تلگرام نماتک:
@Namatek_Media
@Namatek_Media
تیم تخصصی مقاله و پایان نامه هزاره سوم با افتخار در خدمت دانشجویان عزیز 🌸
📌دارای جواز کسب رسمی از اتحادیه📌
📎مشاوره در انجام پایان نامه📋پروپوزال توسط پژوهشگرهاب مجرب به صورت کاملا تضمینی و اقساطی
📎مشاوره و انجام انواع مقالات کلاسی و علمی پژوهشی و مروری و isi
📎 انواع خدمات تایپ🖊پاورپوینت🔎تحقیق📰مقاله 🗞خلاصه نویسی📕
📎ترجمه تخصصی انواع متون توسط مترجم های مجرب📝
📎انواع خدمات دانشجویی و دانش آموزی و ثبت نام های اینترنتی📇🗃
تیم هزاره سوم از اساتید برجسته و پژوهشگر های مجرب تشکیل شده و آماده خدمات رسانی به شما دوستان عزیز می‌باشد.
🔊جهت دیدن نمونه کارهای و رضایت مشتری از پیج اینستاگرام زیر استفاده کنید:
https://instagram.com/kafe.net.online?igshid=16en49ukxfp3b
لینک کانال ما:
@onlinecafenet9319
جهت ثبت سفارش
@MHnail20
@MHnail20
تماس تلفنی روزهای کاری ساعت دو ظهر الی هفت عصر. 09223169319
خلاصه کتاب عادت های اتمی نوشته جیمز کلیز را در تصویر مطالعه کن :
📚 📚 📚 📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍
@LibMajazi
ثبت‌نام دوره تابستانه CS50x هاروارد در ایران😎🔥
✅ آنلاین و حضوری در دانشگاه تهران
📌تو دوره‌ی تابستانه CS50x Iran چخبره؟
- تدریس مبانی علوم کامپیوتر، پایتون، هوش مصنوعی و طراحی وب به سبک CS50x هاروارد
- برگزاری به صورت آنلاین و حضوری (در دانشگاه تهران)
- بیش از ۸۶ ساعت محتوای آموزشی
- دریافت 3 مدرک معتبر از cs50x هاروارد
- رفع اشکال حضوری، آنلاین و تلگرامی
DANESH
میدونستی اگه روزی ۱۴ جمله انگلیسی یاد بگیری، پایان سال بیشتر از کتاب ۵۰۴ جمله مهم تو مکالمه بلدی؟
پس اگه شما هم زیاد میای تلگرام
حداقل چنل آموزش رایگان انگلیسی رو برای تقویت لغت و مکالمه داشته باش، الکی وقتتو هدر نده، هر روز یک مکالمه انگلیسی یاد بگیر.
+بفرمایید اینم آدرس کانال:
@Englishier 👈🏻
@Englishier 👈🏻
میدونستی اگه روزی ۱۴ جمله انگلیسی یاد بگیری، پایان سال بیشتر از کتاب ۵۰۴ جمله مهم تو مکالمه بلدی؟
پس اگه شما هم زیاد میای تلگرام
حداقل چنل آموزش رایگان انگلیسی رو برای تقویت لغت و مکالمه داشته باش، الکی وقتتو هدر نده، هر روز یک مکالمه انگلیسی یاد بگیر.
+بفرمایید اینم آدرس کانال:
@Englishier 👈🏻
@Englishier 👈🏻
روزی روزگاری هالیوود؛ زمانی که فرش قرمزها پر ستاره بودند، پر از ستاره های زیبا 🤩
حتی اون جا هم همه چی قدیمیش قشنگه😍
این قدیم چی داره ، که در هر نقطه از جهان قدیمش قشنگتره☹️😢
📚 📚 📚 📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍
@LibMajazi
آموزش خوشخطی در ۶ روز
با دوره های هوشمندانه ی استاد فتحی
با هزاران هنرجوی موفق👌❤️
✅داشتن مربی و رفع اشکال
✅بدون محدودیت زمانی و انقضا
✅در هر ساعت از شبانه روز هم که فرصت کنین میتونین آموزش رو انجام بدین
همین الان وارد کانال شو👇🏻
تا از تخفیفات فوق العاده جا نمونی🎉😃
@dastkhat_akbarfathi
@dastkhat_akbarfathi
🧨🧨💧💧💧❌⭕️❌
🌼 #در_مصرف_آب_صرفه_جوئی_کنیم.
#یک_تجربه_تلخ😢😢😢
سال ها قبل در شهر آنکارا (ترکیه)، بدلیل عدم بارندگی، آب سه سد اطراف شهر رو به خالی شدن رفتند، ابتدا روزانه ۲ ساعت آب خانه ها قطع می شد، این ساعت بتدریج افزایش یافت تا به جریان روزانه ۲ ساعت آب در لوله ها انجامید! سپس گفتند: آب سدها تمام شده و با تانکر آب به در خانه ها خواهیم آورد، اما این امر مگر جواب داد؟!
چندی نگذشت که افراد پولدار و متمول از شهر خارج شده و به نقاط دیگر کوچ کردند، سفارتخانه ها همه بسته و به استانبول منتقل شدند، آنهائی هم که امکانات داشتند تانکرهای بزرگ در خانه های ویلایی خود نصب و از شهرهای اطراف با هزینه زیاد آب برای خود می آوردند، اما اکثر مردم نه توان سفر و اقامت در نقطه دیگری را داشتند نه پول خرید و جای تانکر و.... در نتیجه به همان حداقل ساختند.
یک ماه از این وضعیت نگذشته بود که شهر را بوی تعفن فرا گرفت و کثافت از سر و روی شهر بارید و انواع و اقسام بیماری ها شکل اپیدمی به خود گرفتند. یک روز اعلام می شد در فلان محله کلی از افراد وبا گرفته اند، در محله دیگری سالک بشدت شیوع پیدا کرده و عده ای بخاطر بیماری های عفونی در بیمارستان ها بستری و برخی نیز فوت کرده اند...
بله عزیزان، اینجا بحث مرگ و زندگی همه ما در میان است، اگر مشکلی هم با سیاست های دولت و برخی سازمان ها وجود دارد، این ربطی به بی توجهی نسبت به مصرف آب ندارد. اگر رعایت نکنیم ما هم به همان درد و مرض ها و حتی بدتر گرفتار خواهیم شد.
صرفه جوئی در مصرف آب را در دستور کار خود قرار دهید، نگذارید خودمان با دست خودمان به قعر چاه سقوط کنیم.
لطفا این پست را به اشخاص و گروه هائی که در آنها عضو هستید، #فوروارد_کنید تا بقیه نیز در جریان امر قرار گیرند.
📚 📚 📚 📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍
@LibMajazi
📕 تاریخچه زمان
✍🏻 استیون هاوکینگ
📚 📚 📚 📚 📚 #کتاب_بخوانیم😍😍
@LibMajazi