آشپزی تلگرامی

01 июня 2025 08:33

معرفی اثرمرکب

نسخه کامل این کتاب در گروه کتابخوانی بارگذاری شد✅
📲حق عضویت فقط و فقط 100 هزار تومن میباشد و عضویت دائم میباشد.(همراه با آپدیت)
جهت مشاوره و ثبت نام و دریافت نمونه فایل ها این کتاب و صدها کتاب صوتی و pdfدیگر
book 
رو بفرستین به
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou

آشپزی تلگرامی

30 мая 2025 22:30

🖥 این پک رو به تلگرامتون اضافه کنید و دیگه دنبال پروژه،موقعیت شغلی، فیلم آموزشی، کتاب و جزوه که هر روز بهش نیاز داری نگرد!🔽

🛡/channel/addlist/pUKdiHsvJVI4MzBk
.

آشپزی تلگرامی

29 мая 2025 08:28

عزیزان همراه در گروه ویژه آشپزی،
اگر پیشنهاد، دستور یا مطلب خاصی مد نظرتون هست، می‌تونید اون رو برای ادمین ارسال کنید.
در کوتاه‌ترین زمان ممکن، مطلبتون در گروه ویژه بارگذاری خواهد شد.
🍳👩‍🍳✨@wewillbethereforyou

آشپزی تلگرامی

28 мая 2025 08:30

🍜🔥😋
🍽🔥@TeleFoodGram

آشپزی تلگرامی

26 мая 2025 20:35

Study English | American English Pronunciation | What Makes American English Sound AMERICAN?
@Englishwithmima

آشپزی تلگرامی

24 мая 2025 18:43

چرا_برنج_قبلا_پخته_شده_و_دوباره_گرم_شده_باعث_مسمومیت_می‌شود_و_توضیح
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
🍚 @telefoodgram 🍚
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🔥@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

23 мая 2025 20:25

🚀💎حوصله و وقتشو نداری تو تلگرام بگردی برای کانالهای خوب؟!

🎁عضویت = دسترسی به کلی کانال کاربردی.

🔑فقط یه کلیک کافیه!

👉🔸/channel/addlist/tfLK1elVtS81MmZk

آشپزی تلگرامی

19 мая 2025 08:29

یوگا_در_معبد_بودايى_براى_شروع_روز_|_كشور_بوتان_|
_Yoga_in_Bhutan.mp4

🔻برای عضویت ومشاهده بیشتر ویدیوها ، همین الان روی لینک زیر کلیک کن و کلمه ورزش در خانه را برای ادمینامون بفرس🔽
🔗 ورزش در خانه
📲حق عضویت فقط و فقط 100 هزار تومن میباشد و عضویت دائم میباشد.(همراه با آپدیت)
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou

آشپزی تلگرامی

14 мая 2025 17:12

لیست غذای صد روزه😉

خورشت‌ها
🌿 قورمه‌سبزی
🍖 قیمه
🍆 قیمه بادمجان
🍟 قیمه سیب‌زمینی
🥣 خورشت بامیه
🐓 فسنجان با مرغ
🐄 فسنجان با گوشت
🍑 خورشت آلو اسفناج
🌱 خورشت کرفس
🥒 خورشت کدو
🌰 خورشت خلال بادام
🫘 خورشت لوبیا سبز
🍅 خورشت اناربیج
🥕 خورشت هویج
🌿 خورشت تره
🍚 پلوها و ته‌چین‌ها
🫘 عدس‌پلو
🫘 لوبیا پلو
🌾 ماش‌پلو
🍗 ته‌چین مرغ
🥩 ته‌چین گوشت
🍃 ته‌چین اسفناج
🍒 آلبالو پلو
🍯 شیرین پلو
🍗 زرشک پلو با مرغ
🥩 زرشک پلو با گوشت
🍅 استانبولی
🐟 سبزی‌پلو با ماهی
🥬 سبزی‌پلو با کوکو
🧄 باقالی‌پلو با گوشت
🧅 شویدپلو با تن ماهی
🍢 کباب‌ها و گوشت‌ها
🥙 کباب کوبیده
🍗 جوجه‌کباب
🥩 کباب برگ
🍖 چنجه
🍳 کباب تابه‌ای
🍖 شیشلیک
🍢 کباب بختیاری
🌰 کباب ترش
🍔 کباب شامی
🍴 شامی‌کباب
🥔 کوکو و کتلت
🥬 کوکو سبزی
🥔 کوکو سیب‌زمینی
🍆 کوکو بادمجان
🫘 کوکو لوبیا سبز
🍗 کوکو مرغ
🥩 کتلت گوشت
🍗 کتلت مرغ
🐟 کتلت تن ماهی
🫘 کتلت عدس
🥔 کتلت ساده
🥣 آش‌ها
🥄 آش رشته
🥛 آش دوغ
🍲 آش شله‌قلمکار
🌾 آش جو
🌾 آش گندم
🥣 آش ماست
🌿 آش ترخینه
🫘 آش عدس
🍲 آش بلغور
🥬 آش کلم‌قمری
کلم‌قمری

🍵 سوپ‌ها

🍲 سوپ جو

🍗 سوپ مرغ

🍜 سوپ ورمیشل

🥦 سوپ سبزیجات

🍄 سوپ قارچ

🟤 سوپ عدس

🥬 سوپ اسفناج

🎃 سوپ کدو حلوایی

🍖 سوپ ماهیچه

🥬 سوپ کلم

🍳 غذاهای ساده نونی

🍅 املت گوجه

🍆 املت بادمجان

🍳 نیمرو

🥚 تخم‌مرغ آب‌پز

🥬 نرگسی اسفناج

🥒 نرگسی کدو

🍆 حلیم بادمجان

🍆 میرزا قاسمی

🍆 کشک بادمجان

🥣 کله‌جوش

🍃 دلمه برگ مو

🫑 دلمه فلفل

🥬 دلمه کلم

🌮 سمبوسه

🥟 پیراشکی گوشت

🫘 خوراک لوبیا چیتی

🍗 خوراک قارچ و مرغ

❤️ خوراک دل و جگر

🌶️ سوسیس بندری

🌭 هات‌داگ خانگی

🏡 غذاهای محلی

🍚 دمپختک تهرانی

🫘 باقلا قاتق (گیلانی)

🍆 میرزا قاسمی (شمالی)

🥒 کشک کدو (یزدی)

🐟 قلیه ماهی

🦐 قلیه میگو

🥚 خوراک خیارشور و تخم‌مرغ

🍲 دیزی

🥣 اشکنه عدس

🍚 شله مشهدی
🍜🔥
🍽🔥@TeleFoodGram

آشپزی تلگرامی

12 мая 2025 16:07

🥘راز خوشمزه شدن خورش فسنجان🥘
6. استفاده از ادویه جات مناسب:

ادویه جات نقش مهمی در طعم و عطر خورش فسنجان دارند. از ادویه جاتی مانند فلفل سیاه، دارچین، زنجبیل و زعفران به مقدار مناسب در خورش استفاده کنید.

7. اضافه کردن شکر یا رب خرما:

برای متعادل کردن طعم ترشی رب انار، می‌توانید از کمی شکر یا رب خرما در خورش فسنجان استفاده کنید.

8. اضافه کردن گوشت یا مرغ:

می‌توانید از گوشت مرغ یا گوشت قرمز در خورش فسنجان استفاده کنید. اگر از مرغ استفاده می‌کنید، مرغ را به صورت جداگانه بپزید و سپس به خورش اضافه کنید.

9. سرو خورش با نان یا برنج:

خورش فسنجان را می‌توانید با نان یا برنج سرو کنید. برای تزیین خورش، می‌توانید از خلال بادام، پسته، گردو و یا زرشک استفاده کنید.
💯@TeleFoodGram

آشپزی تلگرامی

11 мая 2025 20:31

♦️لیست برترین کانال‌های علمی‌ فرهنگیان♦️

رشد یعنی توانایی به تعویق انداختن لذت
فروید

آشپزی تلگرامی

10 мая 2025 10:57

رژیم‌های بدون گلوتن به رژیم‌هایی گفته می‌شود که در آنها گلوتن (پروتئینی که در گندم، جو، چاودار و سایر غلات مشابه وجود دارد) حذف می‌شود. این نوع رژیم‌ها به‌ویژه برای افرادی که مبتلا به سیلیاک یا حساسیت به گلوتن هستند، ضروری است. اما برخی افراد به دلایل دیگر نیز تصمیم به پیروی از این رژیم‌ها می‌گیرند.

1. رژیم غذایی بدون گلوتن (Gluten-Free Diet):
هدف: حذف گلوتن از رژیم غذایی برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند.

برای چه کسانی مناسب است؟

افراد مبتلا به بیماری سیلیاک: یک بیماری خودایمنی که در آن بدن به گلوتن واکنش منفی نشان می‌دهد.

حساسیت غیرسیلیک به گلوتن: افرادی که به گلوتن حساس هستند ولی به سیلیاک مبتلا نیستند.

عدم تحمل گلوتن: برخی افراد بدون تشخیص پزشکی خاص، گلوتن را از رژیم خود حذف می‌کنند.

موارد مجاز: گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، میوه‌ها، سبزیجات، غلات بدون گلوتن (مثل برنج، ذرت، کینوآ، برنج قهوه‌ای، آمارنث).

موارد ممنوعه: گندم، جو، چاودار، آرد گندم، نان‌های حاوی گلوتن، کیک‌ها و شیرینی‌ها حاوی گلوتن.

2. رژیم کم کربوهیدرات (Low-Carb Diet):
برخی از رژیم‌های کم کربوهیدرات مانند رژیم کتوژنیک یا رژیم اتکینز به‌طور طبیعی بدون گلوتن هستند، چون از غلات و نشاسته‌های حاوی گلوتن جلوگیری می‌کنند. در این رژیم‌ها، بیشتر تمرکز بر روی پروتئین‌ها و چربی‌های سالم است.

3. رژیم پالئو (Paleo Diet):
هدف: خوردن غذاهایی که انسان‌ها در دوران ماقبل تاریخ می‌خوردند.

برای چه کسانی مناسب است؟: کسانی که به دنبال رژیم غذایی طبیعی و بدون مواد افزودنی هستند.

موارد مجاز: گوشت، ماهی، میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، تخم‌مرغ.

موارد ممنوعه: گلوتن، لبنیات، غلات، حبوبات و قندهای تصفیه‌شده.

4. رژیم فودمپ (FODMAP Diet):
هدف: کاهش مصرف برخی کربوهیدرات‌ها که در روده به سختی هضم می‌شوند و می‌توانند باعث گاز و نفخ شوند.

این رژیم می‌تواند به کاهش علائم گوارشی کمک کند و شامل حذف گلوتن به‌طور موقت از رژیم غذایی است.

5. رژیم گیاه‌خواری و وگان (Vegan or Vegetarian Diet):
بسیاری از افرادی که رژیم‌های گیاه‌خواری و وگان دارند، به‌طور طبیعی از گلوتن پرهیز می‌کنند، چرا که بسیاری از غذاهای گیاهی بدون گلوتن هستند.

در این رژیم‌ها، غذاهای گیاهی مثل سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، مغزها و دانه‌ها معمولاً مصرف می‌شوند.

نکات مهم درباره رژیم‌های بدون گلوتن:
مراقب جایگزین‌های گلوتن: برخی محصولات بدون گلوتن ممکن است شکر و چربی بالایی داشته باشند، پس حتماً باید از مواد سالم و طبیعی استفاده کنید.

مراقبت از کمبود مواد مغذی: چون در رژیم‌های بدون گلوتن بسیاری از غلات و محصولات فرآوری‌شده حذف می‌شود، ممکن است نیاز به توجه بیشتری به مواد مغذی مانند فیبر، آهن و ویتامین B12 باشد.
👨‍🍳 @TeleFoodGram 👩‍🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴

آشپزی تلگرامی

08 мая 2025 08:35

💬آموزش شطرنج - شروع با گامبی وزیر Queen's Gambit

مجموعه آموزش جامع شطرنج
🔻برای عضویت ومشاهده بیشتر ویدیوها ، همین الان روی لینک زیر کلیک کن و کلمه ورزش در خانه را برای ادمینامون بفرس🔽
🔗 ورزش در خانه
📲حق عضویت فقط و فقط 100 هزار تومن میباشد و عضویت دائم میباشد.(همراه با آپدیت)
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou

آشپزی تلگرامی

06 мая 2025 20:32

🍀💐🌼 بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام در ۱۴۰۴

آشپزی تلگرامی

03 мая 2025 16:02

نسبت سبزی قورمه سبزی برای ده کیلو
تره ۵ کیلوگرم
جعفری ۲.۵ کیلوگرم
گشنیز ۱ کیلوگرم
شنبلیله ۵۰۰ گرم
اسفناج ۵۰۰ گرم
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
♡ ㅤ ❍ㅤ ⎙ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
‌‌‎‌‌‎‌𝒄𝒉𝒂𝒏𝒏𝒆𝒍 ➣ @TeleFoodGram
@TeleFoodGram
@TeleFoodGram

آشپزی تلگرامی

31 мая 2025 20:30

🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم



🍎 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🍏 خلاصه کتاب‌های روانشناسی
@booklove_blog
🌸 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه و تاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🌻 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!
@book_tips
🌸 فیلم و سریال روانشناسی
@FILMRAVANKAVI
🌻 گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🌳 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌻 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🌸 اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🌻 ‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🌸 جادوی گیاهان🪸 طب سینوی
@teb_sinawi
🌳 مدیتیشن"جذب"رشدشخصیت"
@Pareparvaz63
🌻 مدرسه دانش و اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
🌸 کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
🌳 انگلیسی حرفه‌ای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🌻 نردبان نور (پله پله رشد)
@shine41
🌸 دنیای غذا در تلگرام
@telefoodgram
🌳 آموزش فن ترجمه زبان تخصصی علوم سیاسی و روابط
@policyinact
🌻 یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🌸 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🌳 ترکی ‌استانبولی با مدرس تومر
@Turkish_Nazli
🌻 شگفتیهای توسعه در ایران
@Alefbaietousee
🌸 داستان کوتاه
@zhig_story
🌻 هتل کتاب
@Hotel_booook
🌸 تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
🌳 ده دقیقه با علوم انسانی🎙
@peyke_pouyesh
🌻 بانک کتابهای صوتی،کلیپهای انگیزشی و ثروت
@sovtitasviri
🌸 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌳 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌻 خانهء اهالیِ شعر 🍃
@najvayee
🌸 روانشناسی موفقیت|تراپی
@ravanshenasi_movafagh
🌳 خودشناسی و روانشناسی رابطه
@daronzaad
🌻 دو بیتی‌های حضرت مولاناجان
@SHAMSETEBRIZII_99_22
🌳 آرامش و شادی درونی🧘🏻‍♀️
@ravanshenasivaerfan
🌻 یونگ ، روان درمانی ، مشاوره
@hamsafarbamah
🌸 گزیده خوانی
@venus_boook
🌳 پسر نویسنده
@Pesar_nawisnda
🌻 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🌸 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🌳 آزمون تافل و آیلتس با ما⬇️
@Englishity
🌻 معنای زندگی چیست؟ ♻️
@manaye_zendegi_chist
🌸 کلیپ های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🌳 آوای شــب_دانلـود خاطـره
@AVAYESHAB2024
🌻 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🌸 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🌳 انگلیسـی› آهنـگ و متـن با ترجمه ‹
@PrincessLumina
🌻 آفرینش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
@afarineshdastan
🌸 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🌳 پرورش  گل و گیاه به طور حرفه ای
@Maryamgarden
🌻 روانشناس خودت باش
@sh351b
🌸 برترین pdfها تاریخی،اسطوره، فرهنگ و ادیان
@Iranvajahanlibrary
🌳 درس‌گفتار علوم سیاسی و روابط بین‌الملل
@ecopolitist
🌻 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🌸 دانستنی های زنان موفق
@successfulwomen1
🌳 دین و علم
@din_va_elm
🌻 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌸 انگلیسی مثل آب خوردن
@MyMindsetForEnglish
🌳 نظریه‌های جامعه‌شناسی
@sociologyat1glance
🌻 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌸 زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
🌳 بیوگرافی نویسندگان دنیا
@nevisandbdonya
🌻 کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🌳 زبانشناسی
@linguiran
🌸 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🌳 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌻 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌸 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🌳 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🌻 آموزش علم نجوم و کیهان‌شناسی
@yortchi_bosjin
🌸 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🌳 دوره رایگان عزت نفس
@subliminal_biokinesis_mehregan
🌻 مطالعه گروهی کتاب دانش 📖
@ktabdansh
🍎 ایران باستان
@conference_iranvich


🍀🧿 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

آشپزی تلگرامی

30 мая 2025 21:31

🚀 لیستی دسته بندی شده برای دسترسی راحت تر کاربران به کانال های تخصصی

⭐️ @Armisstab

➖➖➖➖➖➖➖
💬زبان خارجه و مهاجرت
✨@Eng_ravan
✨@PTEnglishtest1
✨@Eng_Online
✨@usuk1
✨@English_ili
✨@eng_asan
✨@HiEnglish1
✨@EnglishCartoonn2024
✨@English_ltt
✨ @TurkishDilli
✨@VR_LEARNING_ENGLISH2
✨@novinenglish_new
✨@WritingandGrammar1
✨@VR_LEARNING_ENGLISH
✨@EN_4_KIDS
✨@BR_PODCAST
✨@En_tour
✨@VR_ENGLISH_TEXT
✨@EN_Listenings
✨@EN_Videos
✨@alllanguagescartoons
✨@English_Video_EV
✨@en_quizztour

➖➖➖➖
🎲برنامه نویسی و طراحی سایت
✨@Computer_IT_Engineering
✨@PythonForever
✨@AmoozeshWebsite
✨@Android0to100
✨@Proxysarver
✨@programmers2024
✨@nicecoderscom
✨@amozesh_co
✨@programmer_best
✨@hivaweb

➖➖➖➖
🗂فایل های گرافیکی
✨@editby
✨@shutterpic
✨@anesagraphics
✨@fonteditbyy
✨@filmeditby

➖➖➖➖
⌨️موبایل و کامپیوتر
✨@Pc_IT_Mob
✨@Apkgold
✨@android_best
✨@repairms
✨@VIP30T
✨@asrehshabakeh1
✨@sun_stok
✨@spcware

➖➖➖➖
🎁پکیج و دوره های رایگان
✨@parspublic
✨@packpublicx
✨@pubplusx
✨@wolfofws
✨@wolfofwsfile
✨@ai_pack
✨@Englishwithmima
✨@telefoodgram

➖➖➖➖
📢کاریابی و استخدامی
✨@irankaryab
✨@JOB_FREELANCER
✨@UNII_KAR

➖➖➖➖
🛡فیلترشکن و پروکسی
✨@FreeFilter1
✨@SourceFreeFilter

➖➖➖➖
🤔عمو‌می
✨@servatmandan_n
✨@Fiziktory
✨@EnglishListeningPractice1
✨@tactics4listening123

➖➖➖➖
🫥فناوری و تکنولوژی
✨@clipbargh

➖➖➖➖
🌐هوش مصنوعی
✨@Art_Creativity3

➖➖➖➖
💻هک و امنیت
✨@Black_Security
✨@hackers85
✨@Mahdiihack
✨@hivashabake
✨@AMIRIHACK
✨@EngineeringReverse
✨@kali_outis

➖➖➖➖
💡مهندسی مکانیک و برق
✨@mech_engineering
✨@bargheeha
✨@CAD_3D
✨@electronicghodrat
✨@M_E_TUTORIAL
✨@electricalnew
✨@engineersbargh
✨@automatsin
✨@proje_bargh
✨@electrical_new
✨@solarsolmaz
✨@margarinepower
✨@doorbingram
✨@barghtamasha
✨@fazmetr

➖➖➖➖
💼دانشجویی و دانشگاهی
✨@UNIVERSITY_BOOKSS
✨@powerpointyar
✨@akhtar_electronic_group
✨@phd_kavosh
✨@shimi95_ir
✨@hamyarjozve
✨@daneshgram
✨@theBOOK_FRIENDS

➖➖➖➖
🔵آموزش فتوشاپ و ایلاستریتور
✨@ipschannel
✨@VoxelLearn
✨@limostudy
✨@hashtagifyofficial

➖➖➖➖
🏠معماری و عمران
✨@Voxel3DVray
✨@tarrahimemari
✨@CHAHAR_SOOGH_archi_gp
✨@Design_groooup
✨@Voxel3DDVray
✨@VoxelObjectRevit

➖➖➖➖➖➖➖
💵این کانال چالش تبدیل 100دلار به 1000دلار گزاشته با سیگنال های ارز دیجیتال میخاد بترکونه ➡️
➖➖➖➖➖➖➖
.

آشپزی تلگرامی

28 мая 2025 20:29

🌈کانال‌های علمی و فرهنگی تلگرام 🌈

💥⚡️💥⚡️💥
☘دانلود کتاب‌های نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🍒کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌸جادوی گیاهان طب سینوی
@teb_sinawi
🌱آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🦠عجایب ایران و جهان
@Ajayibat_j
🍒دنیای غذا در تلگرام
@telefoodgram
🦠کافه شعر
@Kafee_sheerr
🌱مولانای جان
@molanay_gan
🩸بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🌸خندە و شادی
@shadi_jok
🍒بدانید و دریافت کنیم.BOOKS
@Audio_Books_24
🌱درمان«مقاومت به انسولین»به سادگی
@gasedak_health
☘کتاب خوان
@welll_read
🍒بزرگانِ خُنیاکِ ایران
@barbodm2500
🦠کتاب دانش مطالعه گروهی
@ktabdansh
🌱هتل کتاب
@Hotel_booook
🌸مجلە زن
@mojalehzan
☘گیسوی تو
@gisutt
🌱آهنگ‌های شکیلا
@shakilamuziik
🩸کشاورزی مدرن
@khridoforosh_y
🌱کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
🌸آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌱خانه‌ی دوست
@khanehy_doost
☘مدیریت زندگی
@LifeManage
🩸بهترین تکنیک‌های نویسندگی رایگان
@amozshalpha
🌱علوم خفیه و رمل
@kolhydar
🍒آشپــزخانە مدرن
@ASHPAZXNEMODERN
🌱« زیباترین اشعار شاعران »
@aftabmahtabi
🌸دهکده پروفایل وعکس
@keyvankordi
🦠تیکه‌هایی از بهترین کتاب های دنیا!
@beautifulminds4
🌱مكالمه عربی
@Arabicconversation20
🩸دوبیتی ستاره ها
@Sseta_rehaa
🌱سفر به دنیای روان شناسی
@mentaljourneys
🌸نیلوفر درون
@nilofaredaroon
🌱آموزش کف بینی
@kafbini12
🩸اسرار بیگانگان
@asrarkk
🦠رمان آنلاین
@dastandarya1400
🌱شگفتی‌های توسعه در ایران
@Alefbaietousee
🩸کلبه دانایی
@kolbe_danaee
🌸اندیشه /آگاهی
@hasty_be_kooshesh
🍒خودشناسی، درمانگری
@reiki4444
🌱لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
🦠دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🩸دنیای خاکستری
@Donye_khaestari
🌱پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍒شکوه ثروت
@shokoh_servat
🌸آموزش عربی
@atranslation90
🦠دانشکده خودشناسی
@shine41
🌱فال احساسی دقیق شمیلا
@falkadehshamila
🍒یادگیری هنر و چیدمان
@TazeineManzel
🌱بیوگرافی نویسندگان دنیا
@nevisandbdonya
🩸کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🌱کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
☘سامانه حقوقی عدلاک
@adllak1
🌸اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🌱من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577
🍒معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🌱آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
🕯شمع تراپی
@maryami137189
💥⚡️💥⚡️💥
1404/3/7
جهت هماهنگی در لیست👇
@HHo_bb

آشپزی تلگرامی

27 мая 2025 20:25

🍀💐🌼 بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام در ۱۴۰۴

آشپزی تلگرامی

26 мая 2025 08:34

🍖 مواد لازم برای کباب لقمه

گوشت چرخ‌کرده (ترجیحاً گوسفندی یا مخلوط گوسفندی و گاوی): ۵۰۰ گرم

پیاز متوسط رنده‌شده: ۱ عدد

نمک: به میزان لازم

فلفل سیاه: نصف قاشق چای‌خوری

زردچوبه: نصف قاشق چای‌خوری

پاپریکا (اختیاری برای رنگ و طعم): ۱ قاشق چای‌خوری

زعفران دم‌کرده: ۲ قاشق غذاخوری (برای عطر و رنگ بهتر)

روغن مایع (برای چرب کردن دست‌ها): مقداری

نخود فرنگی پخته (اختیاری، برای طعم خاص‌تر): مقداری

کره (برای طعم و لطافت بیشتر): ۲ قاشق غذاخوری (اختیاری)

🍢 طرز تهیه کباب لقمه:
گوشت چرخ‌کرده و پیاز رنده‌شده رو در یک کاسه بزرگ بریز.
پیاز رو خوب فشار بده تا آبش گرفته بشه، چون آب پیاز باعث می‌شه کباب لقمه به هم نچسبه.

ادویه‌ها (نمک، فلفل، زردچوبه، پاپریکا) رو به گوشت اضافه کن و خوب ورز بده.

زعفران دم‌کرده رو هم به مواد اضافه کن و دوباره ورز بده تا مواد به‌خوبی مخلوط بشه.
ورز دادن کافی باعث می‌شه کباب لقمه‌ها شکل بگیرن و خوشمزه‌تر بشن.

دست‌ها رو با روغن کمی چرب کن و از مواد گوشت کمی بردار.
حالا این مواد رو به اندازه گردو یا کوچکتر گلوله کن و در دست‌هات صاف کن تا به شکل بیضی یا دایره‌ای در بیاد.

کباب‌ها رو روی سیخ فلزی یا چوبی قرار بده.
در صورت تمایل می‌تونی از نخود فرنگی پخته وسط کباب‌ها قرار بدی.

کباب‌ها رو روی منقل یا در تابه با حرارت متوسط گریل کن تا هر طرفشون خوب برشته بشه.
در هنگام کباب کردن می‌تونی کمی کره ذوب شده روی کباب‌ها بریزی تا طعم و عطر بیشتری پیدا کنن.

🍽 پیشنهاد سرو:
کباب لقمه رو با نانی تازه، گوجه و سبزی خوردن و یا برنج زعفرانی سرو کن.

می‌تونی کنار کباب از سایر پیش‌غذاها مثل دوغ یا ماست موسیر هم استفاده کنی.

👨‍🍳 @TeleFoodGram 👩‍🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴

آشپزی تلگرامی

24 мая 2025 08:49

آموزش سرامیک خودرو و پولیش ماشین | صفر تا صد نانو سرامیک بدنه ماشین | How to ceramic coating car 1
آموزش تعمیرات پایه‌ای خودرو
#خودرو
📲برای تهیه کامل و مشاهده نمونه فایل این دوره میتوانید نام   محصول   مورد نظر خود را برای ادمین های ما ارسال کنید
👇👇👇👇👇👇👇👇
👉🆔@wewillbethereforyou


⚠️عزیزان توجه فرمائید دریافت این آموزش ها همراه با هزینه میباشد.

آشپزی تلگرامی

21 мая 2025 14:25

انواع مرینیت جوجه‌کباب


🍢 ۱. شش‌طابق (Shish Tawook)
طعم اصیل خاورمیانه‌ای با عطر سیر و لیمو

منشأ این روش را می‌توان در لبنان، ترکیه و سوریه جست‌وجو کرد. واژه‌ی "تاووک" در ترکی به معنی مرغ است و در این دستور، جوجه‌ها با طعمی ترش و معطر مزه‌دار می‌شوند.

مرغ: سینه یا ران مرغ، به اندازه‌های مکعبی خرد شود.

مرینیت: ماست پرچرب (۳ قاشق غذاخوری)، رب گوجه‌فرنگی، آب‌لیمو، سیر رنده‌شده، پودر زنجبیل، پاپریکا، فلفل بهارات (آل‌اسپایس)، دارچین، پودر هل، تخم گشنیز، نمک و روغن زیتون.

زمان استراحت: ۱ تا ۴ ساعت در یخچال.

نکته: ماست باعث نرمی جوجه و روغن زیتون مانع از اکسید شدن و خراب‌شدن زودهنگام گوشت می‌شود. همچنین، روغن از غالب شدن بیش‌ازحد ادویه‌ها جلوگیری می‌کند.

🍋 ۲. مرینیت سیر و لیمو
ترکیبی تازه و معطر با الهام از آشپزی مدیترانه‌ای

در این روش، جوجه‌ها به شکل نوارهای باریک و نسبتاً ریز خرد می‌شوند تا مزه‌دار شدن عمیق‌تری داشته باشند.

مرینیت: جعفری خرد شده، خردل (دیژون یا فرنچ)، سیر له‌شده، زست و آب‌لیمو، آویشن و رزماری خشک یا تازه، فلفل قرمز، فلفل سیاه، نمک و روغن زیتون.

زمان استراحت: حداقل ۲ ساعت در یخچال.

ویژگی: طعمی تند و ترش با رایحه‌ی سبزیجات معطر، مناسب سرو با نان، سالاد یا سس ماست یونانی.

💛 ۳. جوجه‌ زعفرانی (سبک رستورانی)
ترکیب طلایی ایرانی با عمق عطر زعفران

این روش، یکی از اصیل‌ترین و محبوب‌ترین روش‌های تهیه جوجه در ایران است. راز اصلی آن، ترتیب دقیق اضافه‌کردن مواد است:

مرغ: سینه مرغ به ضخامت یک بند انگشت برش داده شود.

مراحل مرینیت:

زعفران دم‌کرده با یخ و آب‌جوش (برای رنگ بهتر) ابتدا به مرغ اضافه شود تا عطر آن مستقیماً جذب بافت گوشت شود.

سپس نمک و فلفل سیاه نیم‌کوب افزوده شود.

پیاز خلالی (۱۵۰ گرم به ازای ۵۰۰–۵۵۰ گرم مرغ) با نمک چنگ زده و اضافه شود.

در نهایت، روغن مایع یا زیتون اضافه گردد.

زمان استراحت:

سینه مرغ: ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت

ران مرغ: ۲ تا ۶ ساعت

مرغ کامل: ۴ تا ۱۲ ساعت

در برخی منابع، خواباندن مرغ در مرینیت از شب تا صبح توصیه شده است.

🌿 ۴. جوجه‌ ترش (شمالی)
طبیعت شمال، طعمی غنی و گیاهی با چاشنی رب انار و گردو

این روش با الهام از غذاهای گیلانی و شمال ایران، طعمی ترش، گیاهی و متفاوت به جوجه می‌دهد.

مواد مرینیت:
پیاز چنگ‌زده با نمک، سیر، سبزیجات معطر (جعفری، نعنا، گشنیز، ریحان، سبز پیازچه)، رب انار ملس، گردوی پودر شده، فلفل قرمز (اختیاری)، سبزی محلی چوچاق (در صورت دسترسی).

نکته مهم:
گردو را نباید روی سیخ قرار داد چون در حرارت مستقیم می‌سوزد. این جوجه بهتر است روی شعله‌ی کم یا زغال پخته شود.

✨ نکات طلایی مشترک برای همه روش‌ها:
تمیز کردن چربی‌های اضافه پیش از مرینیت، چون چربی‌ها روی زغال دود کرده و طعم را خراب می‌کنند.

جدا کردن پیاز از گوشت قبل از پخت، چون پیاز روی حرارت مستقیم می‌سوزد.

استفاده از سس رومال (کره و زعفران) در حین یا اواخر پخت باعث درخشندگی، لطافت و عطر بیشتر می‌شود.

ترکیب یک قاشق غذاخوری کره ذوب‌شده با زعفران دم‌کرده، بهترین نتیجه را می‌دهد.
🍢@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

17 мая 2025 20:42

.
📌 برای دسترسی به  بانک فیلم ها ، جزوات و کتاب‌های آموزش
تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی...

کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید 👇
/channel/addlist/0qocOjetNX42ZGVk

آشپزی تلگرامی

14 мая 2025 08:36

💬طرز تهیه اشپل دیبیجا ، غذای فوق العاده خوشمزه گیلانی ، آموزش آشپزی شمالی
@TeleFoodGram

آشپزی تلگرامی

12 мая 2025 08:37

🎧 مدیتیشن درمان افسردگی شدید | بازگشت به نور آرامش و امید در تاریکی ذهن 🎧
مجموعه مدیتیشن
دوره دانداپانی
🔻برای عضویت ومشاهده بیشتر ویدیوها ، همین الان روی لینک زیر کلیک کن و کلمه ورزش در خانه را برای ادمینامون بفرس🔽
🔗 ورزش در خانه
📲حق عضویت فقط و فقط 100 هزار تومن میباشد و عضویت دائم میباشد.(همراه با آپدیت)
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou

آشپزی تلگرامی

10 мая 2025 20:24

شاهنامه به زبان ساده – کل داستان در یک ویدیو! (رستم، ضحاک، سقوط ایران و...)
@romanceword

آشپزی تلگرامی

09 мая 2025 20:29

🔥کانال VIP 🔥

👈آموزش هوش مصنوعی
👈آموزش ادبیات و شعر
👈آموزش گل و گیاه
👈آموزش شاهنامه
👈آموزش تربیت فرزند
👈آموزش رشد اقتصادی و سواد مالی
👈آموزش زبان
👈آموزش توسعه فردی
👈کتابخانه
👈پادکست های ارزشمند
👈روانشناسی
👈روابط عاطفی
ووو.....

💥  پیشنهاد ویژه 🤩
👈محصولات مقوی و خوشمزه

🎯هماهنگی تبادل و تبلیغات:
@rti_ebi

آشپزی تلگرامی

07 мая 2025 08:30

بستنی خشک
👨‍🍳 @TeleFoodGram 👩‍🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴

آشپزی تلگرامی

04 мая 2025 20:42

💬کاشتن گردو:با روش ساده در تمام سال امکان‌پذیر است/ شروع یک شغل پایدار و پر سود

🏡@MaryamGarden

آشپزی تلگرامی

03 мая 2025 08:48

💥دوتا سالاد جدید که مهمونی رو منفجر میکنه
👨‍🍳 @TeleFoodGram 👩‍🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴