روانشناسی با طعم هیجان

24 December 2025 19:29

💞آموزشهای دوران نامزدی و عقد+ فایلهای آموزشی
/channel/namzadioaghd

دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM

"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS

بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1

نیازمندیها و استخدام روانشناس ومشاور
@pajuheshyar

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy

فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan

بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews

ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی
@psy_work

صفرتا صد پایان نامه ومقاله نویسی
@SnappResearchTools

دانلود رایگان فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

تکنیک‌های مشاوره و روان‌درمانی
@moshaverpsy

سیرتا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee

مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1

روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam

کتاب روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

رادیو روانشناسی
@radio_psy

آشنایی و آموزش رویکردهای رواندرمانی
@ravan_pajoo

کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1

♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1

‌رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy

کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1

روانشناسی جنگ
@iran_psychologyy

آنالیز روانشناسی نقاشی
@drawing_psy

صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
@karmaamar

از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1

راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
@psyedu2

راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021

روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist

روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch

اگه از مقاله نویسی می‌ترسی کلیک کن!
@SPARK_ACADEMIA

کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin

زندگی برتر با متالایف
@meetaalife

پادکست‌های روانکاوی و روانشناسی
@Psychoanalysispodcast

روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane

آموزه‌های روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
@drsaramohtadi

والدین آگاه، فرزندان سالم
@valedynagahkudakansalem

آخرین اخبار استخدامی
@cargahsa

بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz

نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS

کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere

راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100

مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran

کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science

درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie

روانبنه، ماهنامه‌ ویژه‌ روانشناسان
@ravanboneh2

گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1

تقویت مغز
@arvinidea

خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour

روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY

پاورپوينت های روانشناسی
@raeenmoshavereh

کلنیک تخصصی کودک ونوجوان
@MPSYCHO

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1

روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi

روانشناس شو $
@pycoooooooooo

صفرتاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology

نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS

جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya

آموزشهای خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar

نقاب * پرسونا
@Characterrecognition

دانلود فیلمهای کوتاه روانشناسی
@filmpsy

نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1

کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1

حرفهای بدون سانسور زن وشوهری
@avayelife

فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official

انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪؜
@drheshmati

پکیج ها و کارگاههای روان شناسی
@psy_package

فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1

برترین مقالات معتبر روانشناسی
@psyravanyab

هر آنچه یک روان‌درمانگر باید بداند
@ZOJDARMANISAHARZAHRA

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

دانلودِ رایگانِ تمام دوره‌ها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1

30000  "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1

آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe

فهم روان، نه شعار!
@ravan_nevis_psy

فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile

آسیب شناسی و درمان اختلالات (DSM)
@abpsy

داانلود راایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy

فایلهای اصلاح روابط  دکتر اوحدی
@psychologyservice

فایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی
@psykargah

استخدام فوری روانشناس و مشاور از دانشجو تا دکتری
@salimigroup1394

روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar

جذاااااب ترین  ویدئوهای روانشناسی
@psyshortmovies

روانشناسی با طعم هیجان

18 December 2025 17:50

👈 شده یهو بخاطر یه حرف کوچیک یه دعوا بزرگ راه بندازی ؟!
👈 شده بخاطر ترس و استرسی که صحبت کردن تو جمع بهت میده ، کنفرانستو نری ؟!
👈 شده خودتو با بقیه مقایسه کنی و حس کنی کافی نیستی و ....؟!
⬅️ خب سخته که ببینی حالت خوب نیست ، یه هیجانی داری تجربه میکنی که باید براش یه کاری انجام بدی حالا چه آگاهانه و چه نا آگاهانه !
ولی اون کار به جای اینکه حالتو بهتر کنه همه چیز رو تازه بهم ریخته تر میکنه ....
⬅️ توو این موقعیتی که شاید گیجی و نمیدونی چرا داره هی اینجوری میشه یا اینکه دیگه چکاری از دستت برمیاد ، شاید بهترین انتخاب برات صحبت کردن با فردی باشه که با هم بررسی کنین چی باعث میشه نیازی که برآورده میکنی به جای اینکه باعث رشدت بشه ، داره همه چیز رو خراب میکنه ...؟!
✅ خیلی وقتا شاید صحبت کردن با درمانگری همدل بتونه خیلی از ابهاماتی رو که داری روشن کنه .

📣📣راه ارتباط با روانشناسان ما👇

🆔@adabdoost199
🆔@psyaghajani


🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

08 December 2025 14:47

شرایط پول تو‌جیبی دادن به کودکان


1⃣ شروع از سن مناسب:
بهترین زمان برای شروع پول توجیبی دادن به کودکان، زمانی هست که اون‌ها مفهوم پول و ارزشش رو درک کنن؛ معمولاً این درک در سنین ۵ یا ۶ سالگی شکل می‌گیره.

2⃣ تعیین مقدار مناسب پول توجیبی:
مقدار پول توجیبی باید متناسب با سن کودک و نیازهای روزمره‌ش باشه. برای کودکان کوچکتر، مبلغی که برای خرید خوراکی‌های مدرسه کافیه مناسبه و با افزایش سن، می‌تونید مقدار رو بیشتر کنید تا مسئولیت‌های بیشتری رو به عهده بگیرن.

3⃣ تعیین بازه‌های زمانی منظم:
پرداخت منظم پول توجیبی، مثلاً به صورت هفتگی یا ماهانه، به کودکان کمک می‌کنه تا برنامه‌ریزی مالی رو یاد بگیرن و برای مخارجشون بودجه‌بندی کنن.

4⃣ آموزش پس‌انداز و مدیریت مالی:
پول توجیبی فرصتی عالی برای آموزش پس‌انداز به کودکان فراهم می‌کنه. تشویقشون کنید بخشی از پولشون رو کنار بذارن تا برای خریدهای بزرگتر آماده باشن.

5⃣ عدم ارتباط مستقیم با انجام کارهای خانه:
بعضی متخصصان معتقدن که نباید پول توجیبی رو مستقیماً به انجام کارهای خانه مرتبط کرد، چون وظایف خونه بخشی از مسئولیت‌های هر عضو خانواده‌ست. اما می‌تونید برای کارهای اضافی و فراتر از وظایف روزمره، پاداش مالی در نظر بگیرید.

6⃣ نظارت بر نحوه خرج کردن:
با اینکه باید به کودکان آزادی در خرج کردن پولشون بدید، اما نظارت ملایمی داشته باشید تا مطمئن بشید پولشون رو در مسیرهای مناسب خرج می‌کنن و از خریدهای نامناسب پرهیز می‌کنن.
پس برای فرزندتان قانون بگذارید.

7⃣ آموزش مسئولیت‌پذیری و تصمیم‌گیری:
پول توجیبی به کودکان کمک می‌کنه تا تصمیم‌گیری کنن که پولشون رو چطور خرج یا پس‌انداز کنن و این مهارت‌ها در آینده بهشون کمک می‌کنه.

8⃣ ایجاد تعادل و جلوگیری از افراط و تفریط:
مهمه که در دادن پول توجیبی تعادل رو رعایت کنید؛ نه اونقدر کم که کودک احساس کمبود کنه و نه اونقدر زیاد که ارزش پول رو درک نکنه.

9⃣ تشویق به بخشندگی و کمک به دیگران:
با آموزش اینکه بخشی از پولشون رو به امور خیریه اختصاص بدن، می‌تونید حس همدلی و بخشندگی رو در کودکان تقویت کنید.

🔟 استفاده از تجربیات واقعی برای آموزش:
اجازه بدید کودکان با اشتباهات کوچیک در مدیریت پولشون مواجه بشن تا از این تجربیات درس بگیرن و مهارت‌های مالی‌شون تقویت بشه.

#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

03 December 2025 21:29

🔖 جامع ترین بانک PDF کتاب‌ها، جزوات و ویدئو های آموزشی دانشگاهی، کنکوری در اختیار شماست.✅
👆متن را لمس کنید، و وارد شوید.

روانشناسی با طعم هیجان

02 December 2025 11:44

⭕️ یکی از با ارزش ترین موهبت هایی که پدر و مادر می توانند به فرزند خود بدهند قبول اشتباه خودشان است، که بگویند‌ "من در این مورد اشتباه کردم" یا "عذر می خواهم". این عمل بسیار قدرتمند است زیرا به کودک اجازه میدهد تا اشتباه کند و قبول کند که میشود خطا و لغزش داشت و همچنان خوب بود..

#روانشناسی_کودک
#فرزندپروری
#تربیتی


🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

27 November 2025 12:45

🔴 دروغ‌هایی که اغلب
انسان‌ها به خودشان می‌گویند:

⭕️ من قربانی گذشته‌ام هستم:
شما قربانی گذشته‌تان نیستید، اما به خاطر گذشته‌تان، قربانی زمان حال‌تان می‌شوید. البته فعالیت‌هایی که قبلا انجام داده‌اید بر زندگی شما تاثیر می‌گذارد، اما وسواس نسبت به گذشته و تحلیل بی‌پایان آنچه که دیگر گذشته است، می‌تواند به اشتباهات بیشتری منجر شود.

⭕️ زمانی که فلان چیز را داشته باشم، خوشحال خواهم بود:
خوشحالی صرفا با رسیدن شما به بعضی چیزها به دست نمی‌آید. چنین احساس لذت و رضایتی موقت و زودگذر است. خوشحالی واقعی در مسیر یک هدف مهم است.

⭕️ این کار را بعدا انجام خواهم داد:
ما هیچ‌وقت نمی‌دانیم که در واقع چقدر زمان داریم. ممکن است روزی از خواب بیدار شوید و بفهمید که دیگر زمانی برای کارهایی که می‌خواستید انجام دهید ندارید. اگر در انتظار لحظه‌ی مناسب و ایده‌آل هستید که همه‌چیز ایمن و مطمئن باشد، بدانید که این لحظه هیچ‌گاه از راه نخواهد رسید!

⭕️ هیچکس مرا نمی‌فهمد:
اغلب افراد در جهان چنین تفکری را دارند و شما تنها نیستید. فقط به این دلیل که دیگران با شما موافق نیستند نباید بگویید که درک‌تان نمی‌کنند. متفاوت بودن خوب است و گاهی گوش دادن به فردی با عقیده‌ای متفاوت، به شما کمک می‌کند تا خودتان را بهتر بفهمید.

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar


🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

24 November 2025 10:43

📣 سلام به همراهان همیشگی
سال‌ها کنار هم لحظات ارزشمندی رو در این کانال گذروندیم و از همراهی گرم شما صمیمانه سپاسگزاریم.

مدتیه صفحه رسمی «روان‌شناسی با طعم هیجان» رو در اینستاگرام راه‌اندازی کردیم تا بتونیم محتوای متنوع‌تر و تعاملی‌تری ارائه بدیم. اگر هنوز به جمع‌مون در اینستاگرام ملحق نشدید، خوشحال می‌شیم اونجا هم کنارمون باشید.

📣 دعوتید به صفحه اینستاگرام:
👇👇👇
https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

منتظر حضور گرم‌تون هستیم تا مسیر یادگیری و رشد رو با هم ادامه بدیم.
با احترام،
تیم «روان‌شناسی با طعم هیجان»


📲 برای دریافت مشاوره آنلاین.تلفنی و حضوری میتوانید با کارشناسان ما در ارتباط باشید...    👇👇👇👇

🆔@adabdoost199
🆔@psyaghajani
📞09375506128

روانشناسی با طعم هیجان

19 November 2025 09:42

⭕️‌ مثلث خطر نوجوانی چیست؟

توهم همه چیز دانی و همه چیز توانی
توهم اینکه مرکز توجه جهان است
توهم اینکه هیچ خطری او را تهدید نمیکند

#روانشناسی_کودک_نوجوان
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

12 November 2025 08:41

ارتباط با کودک
( For, About, With )

سه نوع ارتباط با کودک وجود داره
١- درباره ی (about):
در واقع سطح دغدغه‌مندی شما نسبت به فرزندتون رو نشون میده، و در ارتباط مستقیم با فرزند نیست...
مثال: کدوم مدرسه خوبه ببرمش؟ چه غذاهایی براش مفیده؟ دندانپزشک خوب کجا ببرمش؟

٢- برای (for):
کارهایی که برای فرزندت انجام میدی، و در واقع به فکر تامین رفاه بیشتری براش هستی...
مثال: براش اسباب بازی میخری! براش غذای مورد علاقش رو میپزی! براش روتختی، بازی فکری، بستنی، کتاب... خریدی!

✅ خیلی از والدین about و for رو دارند و فکر می‌کنن خیلی پدر و مادرهای خوبی هستن...
در صورتی که مهم‌ترین بخش ارتباط با کودک with هست......

٣- با (with):
چقدر با فرزندت هستی؟ چقدر برای بازی با کودک زمان میذاری؟
در این نوع ارتباط حال بچه خوبه...
نوع سبک فرزندپروری در این نوع ارتباط مقتدرانه هستش یعنی محبت و نظارت در کنار هم!
✅ نمونه‌هایی از ارتباطاتی که بر اساس with هست شامل:
بازی با کودک! در آغوش کشیدن! قصه گفتن! ارتباط چشمی!
مواظب باشید اگر ارتباط with با کودک کاهش پیدا کنه از طرفی افسردگی در کودک می‌تونه رو به افزایش باشه!
که افسردگی در کودکان هم می‌تونه به شکل بهانه جویی، کاهش آستانه تحمل، نق زدن، عدم شوق و حتی پرخاشگری خودش رو نشون بده....

#روانشناسی_کودک_نوجوان
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

04 November 2025 08:41

اين كه بدانى در راه درستى هستى يک چيز است، و اين كه فكر كنى راه درست فقط همين است يک چيز ديگر...!
ما هرگز نمى‌توانيم درباره‌ى "زندگى ديگران" قضاوت كنيم، هركس رنج‌ها و چشم پوشى‌هاى خودش را دارد...

📚 كنار رود پيدرا نشستم و گريه كردم
👤پائولوكوئیلو

#برشی_از_کتاب

🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

26 October 2025 14:47

🔮 چند ذهنیت که افراد با عزت نفسِ پایین از آن برخوردار هستن:

⬅️ افراد درخواست نمیکنن بخاطر اینکه خودشون رو لایق نمیدونن.
⬅️ نیازهای بقیه رو مهم تر از نیازهای خودشون میدونن ( ارتباط مستقیم بین پدر و مادر فداکار و بی احترامی دیدن از فرزندان ) .
⬅️ نمیخوان بقیه بخاطرشون به دردسر بیفتن.

#روانشناسی_بزرگسال
#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

22 October 2025 10:42

📣📣📣 آزمایشی جالب:👆👆👆

مغز ما تفاوتی بين واقعيت و تفسير واقعيت قائل نيست؛ اگر درد را تصور کنيد آن را احساس خواهيد کرد!

🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

18 October 2025 22:29

⭐️ جامع ترین بانک PDF کتاب‌ها، جزوات و ویدئو های آموزشی دانشگاهی، کنکوری ⬇️

روانشناسی با طعم هیجان

18 October 2025 17:49

💢 چه دلایلی وجود دارد که افراد را از
" نه گفتن " باز می‌دارد؟

عدم اعتماد به نفس؟
خجالت کشیدن از نه گفتن؟
یا نداشتن فن بیان خوب؟
اگر موارد زیر را بخوانید بهتر متوجه می‌شوید که دلیل ترس از نه گفتن چیست؟

↩️ از آنجایی که شما قلب مهربانی دارید، می‌خواهید که به همه کمک کنید و دوست ندارید که دست رد به سینه دیگران بزنید، حاضر می‌شوید تا از وقت خودتان برای آن ها بگذارید.
نیت خیر خواهانه بعضی اوقات شما را به سمتی سوق می‌دهد که هر در خواستی را قبول کنید و به آن بله بگویید.

↩️ در بعضی مواقع ممکن است به خاطر اینکه با جمع و گروهی هستید و می‌خواهید همراه با آن ها باشید و به اصطلاح فاز مخالف را به خودتان نگیرید از نه گفتن اجتناب کنید. چرا که ممکن است رابطه تان با آن ها دچار مشکل شود.

↩️ شاید از اینکه ممکن است دیگران از «نه» شنیدن عصبی بشوند و کار به دعوا و نزاع بین شما کشیده بشود تن به بله گفتن می‌دهید.

↩️  یا «نه» گفتن را به نوعی گستاخی و بی ادبی می‌دانید که رابطه خوب شما بین دوستانتان را خراب می‌کند.

 هر یک از این موارد بالا می‌تواند تاثیر مستقیم روی ما داشته باشد. تاثیری که در پاسخ ما به درخواست ها، خودشان را نشان می‌دهند.

✅ در نهایت یادگیری مهارت "نه گفتن" که از جمله مهارتهای ده گانه ی زندگی است به ما کمک خواهد کرد که رابطه ای موثر را برقرار کنیم.

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilg

روانشناسی با طعم هیجان

11 October 2025 11:43

یک ضرب‌المثل ایرانی می‌گه:
«سنگِ بزرگ نشونه ی نزدنه».

↩️ اگر اهداف بزرگی دارین مثلاً می‌خواین در عرض چند ماه 20 کیلو وزن کم کنین یا زبان انگلیسی‌ رو ظرف مدتی کوتاه تقویت کنین، باید بدونین اگر تا به حال با تعیین بازه‌ی زمانی به اونها نرسیدین به احتمال زیاد از این پس هم نمی رسین. چون ذهن شما هنوز آماده‌ی این تغییرات یکباره نیست و فقط مقداری هیجان‌زده شده.
↩️ بنابراین خیلی زود در ابتدا یا نیمه‌ی راه تنهاتون خواهد گذاشت و از انجام هدف دشواری که برای خودتون تعیین کرده بودین پشیمون می‌شین حالا اگه به جای تعیین زمان قطعی، روزانه یا در هفته ساعات مشخصی را به هدفتون اختصاص بدین خیلی زود با ایجاد یک عادت و سبک زندگی تازه به پیشرفت می‌رسین.
↩️ جیمز کلیر در کتاب ذهن برنده به شما یاد می‌ده که به کمکشون بتونید رویاهاتون رو با روش ساده‌سازی به هدفی قابل تحقق تبدیل کنین. در این کتاب می‌آموزید که چطور بر اهمال‌کاری و عادات بد ذهنی‌تان غلبه کنین.

#معرفی_کتاب

🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید
https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

24 December 2025 12:45

📚غلبه‌ بر جنگ ذهنی با تغییر ذهنیت خود زندگیتان را تغییر دهید

✍نویسنده : کرگ گروشل
🔹ترجمه : ویدا کرمی
۱۳۶ صفحه

#معرفی_کتاب_pdf

🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

11 December 2025 14:47

🅾 شما در کدام منطقه هستید؟!👆

از منطقه ی امن تا منطقه ی رشد...


🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

04 December 2025 10:43

🟡چرا گاهی موندن در افسردگی، برامون راحت‌تره؟

⬅️در گذشته برای درمان افسردگی اقدام کردیم اما نتیجه نگرفتیم و ناامید شدیم، بنابراین نمی‌خوایم دوباره امید واهی داشته باشیم.
⬅️خودمون رو ارزشمند،دوست داشتنی و لایق نمی‌دونیم که بخواهیم برای بهبود حالمون تلاش کنیم.
⬅️با غم خو گرفتیم و شادی، ناآشنا و ترسناک به نظرمون میرسه بنابراین ترجیح میدیم در موقعیت آشنا بمونیم.
⬅️یه زمانی موندن در منطقه امن مون، بهمون کمک کرده دووم بیاریم اما بعد از مدتی،از تغییر کردنمون جلوگیری کرده.
⬅️خسته‌ایم و احساس می‌کنیم هیچ چیز تحت کنترل ما نیست و تغییر کردن،خیلی سخت به نظرمون میرسه.

⚠️اگه مدتی با افسردگی زندگی کرده باشیم، انگار افسردگی تبدیل به منطقه امن مون می‌شه و دیگه نمی‌خوایم از افسردگی جدا شیم.
احتمالاً احساس می‌کنیم افسردگی بخشی از هویتمونه که به وسیله اون، با دنیای بیرون ارتباط می‌گیریم یا فکر می‌کنیم بهبود یافتن باعث میشه یه خودِ جدید ساخته بشه و با دیدگاه دیگه‌‌ای دنیا رو ببینه که همین باعث میشه دیگه حس امنیت نداشته باشیم.

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

03 December 2025 19:29

🎁 مجموعه‌ای منتخب از برترین کانال‌ها و گروه‌های؛

🧠 روانشناسی | نوروساینس | نورولوژی

🇬🇧آموزش زبان انگلیسی

🧪 علم | تکنولوژی

🎨 هنر | موسیقی | سینما

📚 کتاب های نایاب Pdf | صوتی

💰 فلسفه | سیاست | اقتصاد

☑️ { هر منبع با دقت ارزیابی و به‌صورت شخصی تأیید شده است }☑️

روانشناسی با طعم هیجان

30 November 2025 19:29

🧠
روانشناسی با طعم هیجان
‏⎏ @ravantahlilgar

کتاب‌هایی که باید بخوانی :
‏⎏ @mylibraries

شکرگزار خدا باش
‏⎏ @khodaya_asheghtam

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏⎏ @audiopersianlibrary

آهنگ‌های نوستالژی با کیفیت 320
‏⎏ @AvayKhatereh

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏⎏ @ghol_done

دوبیتی جانان
‏⎏ @JIaNIaNI

کافه تنهایی
‏⎏ @cafe_tanhaee

اطلاعات عمومی بدرد بخور
‏⎏ @atelaateomom

درخواست کتاب صوتی و pdf
‏⎏ @EBOOK_4U

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏⎏ @ppdffff

اینجا فقط شعر خوب منتشر می‌شود!
‏⎏ @Best_Poems

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏⎏ @mouje_tahavolezendegi

90 روزه انگلیسسی حرف بزن
‏⎏ @basicenglishlearner

کافه کتاب صوتی:
‏⎏ @CafeBookAudio

ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
‏⎏ @SFREDAMHDARD4030

چمدان کتاب
‏⎏ @chamedanketab

غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
‏⎏ @ghaz2020

دلبری‌های حضرت مولانا
‏⎏ @molavi_molavi

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏⎏ @Drelahigomsheii

واج‌های عشق
‏⎏ @vaj_hay_eshgh

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏⎏ @moovafaghiiat

یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
‏⎏ @ketaboozendegi

دانستنی‌های‌علمی‌تخصصی پزشکی‌مزاج‌شناسی
‏⎏ @infopezeshki

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏⎏ @Zehn_ziiiba

روزی یک بیت شعر بخوانی، بد نیست!
‏⎏ @YekbeitY

مرجع فیلم‌های انگیزشی
‏⎏ @FilmAangizeshi

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏⎏ @codinghaye504

از حال بد به حال خوب
‏⎏ @halekhobhalebad

مدینه‌ی فاضله
‏⎏ @Madineh_Fazeleh

افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
‏⎏ @Afkarezendeh

با اعداد زندگیت رو بساز
‏⎏ @Afsane_adad

دختری مثل کتابخانه
‏⎏ @Girlandbook

قانون جذب کائنات (راز)
‏⎏ @jazbomoragheb

چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
‏⎏ @ghodrratedaron

جملاتی که به شدت آرووومت می‌کنه
‏⎏ @Mojezeyekhodshenasi

شاد و مثبت باش معجزه می‌شه
‏⎏ @enrjyemosbt

کانال دکتر علیرضا آزمندیان
‏⎏ @azmandiiy

موفقیت خودشناسی
‏⎏ @movafagiiatzehn

مهندسی عمران و محاسبات
‏⎏ @sazehcal

«ثروت_ثروت_ثروت»
‏⎏ @Serrvatmandan

خودت را ببین، خودت را بشناس
‏⎏ @mahfelekhodshenasi

دانستنی‌های علمی
‏⎏ @Danestanihayeelmy

بیکلام ناب
‏⎏ @instrusongs

خانه کتاب
‏⎏ @EBookiha

با من از شعر نگو
‏⎏ @habsiyeh

مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا
‏⎏ @SHAMSETEBRIZII_99_22

زندگی رو زندگی کن
‏⎏ @arsshianfar

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏⎏ @ganunejazb_raz

مدیریت و دیجیتال مارکتینگ
‏⎏ @drebusiness

انگیزشی‌ترین کانال تلگرام
‏⎏ @moovafaghiatvideo

قانون جذب با کوین ترودو
‏⎏ @Keviintorodo

《نکته‌های قرآنی و روانشناسی》
‏⎏ @Quran_women

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏⎏ @feng_shui_enerji

اینجا ورزشکار شو
‏⎏ @MaryamTeam

کانال قانون جذب
‏⎏ @Ghanoonejaozb

روانشناسی کودک و خانواده
‏⎏ @cafepsychology

سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
‏⎏ @ostad_ghomshei

موفقیت موفقیت موفقیت
‏⎏ @moovafaghiiatt

مراقبه و مدیتیشن رایگان
‏⎏ @moragabh

راز قانون جذب
‏⎏ @jaoozb

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
‏⎏ @MOJZH_AGAHI

خدا خدا خدا خدا
‏⎏ @niiroye_bartar

آموزش تخصصی خوشنویسی با خودکار
‏⎏ @azad_sma

انگليسسی با تست زدن فول شو
‏⎏ @lovely_englishh

چه نکو طریق باشد که خدا رفیق باشد
‏⎏ @vasLe7

راز بالا رفتن ارتعاش
‏⎏ @aramesh_ba_meditation

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏⎏ @audiiobo0ok

کتابخانه‌ی کودک و نوجوان
‏⎏ @childrenbook

فکر مثبت
‏⎏ @fekremosbbatt

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏⎏ @kettabiism

آیلتسسس رو 8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏⎏ @ieltslearner

از جنس آگاهی و تفکر
‏⎏ @kamitafacor

روانشناس خودت باش دختر
‏⎏ @sedayepayeaaaab

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏⎏ @morgbh

از خودشناسی تا خداشناسی
‏⎏ @VaraTamavara

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏⎏ @zabankadelarestan

"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
‏⎏ @AShaarMandgar

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان...!
‏⎏ @Best_Stories

بزرگ‌ترین کتابخانه PDF فارسی و صوتی
‏⎏ @ketabkhaneh2015

قانون جذب و مثبت‌اندیشی ( راز موفقیت )
‏⎏ @ganunejazb

هر روز یک کتاب نااایاااب و خواندنی
‏⎏ @noandishaan_book

و خدایی که به شدت کافیست
‏⎏ @rahe_aseman

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏⎏ @Book_Life

هزار پند مولانا با معانی اشعار
‏⎏ @Ashaarkotaa

کتابخانه‌ی صوتی من
‏⎏ @ketabegooya_man

اشعار مـولانــای جـانـان
‏⎏ @shere_molavi

سفرهای کم هزینه
‏⎏ @JournalTourism
🔹

روانشناسی با طعم هیجان

25 November 2025 15:48

⚫️ وقتی سوگوار هستیم ، چیکار کنیم؟👆

🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

22 November 2025 10:43

🔮 ۱۰ نشانه که شما والد امنی هستید👆



🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

16 November 2025 20:53

📣📣📣متعهد بودن در رابطه یعنی چه؟


متعهد بودن در رابطه فقط خیانت نکردن نیست!

↩جان گاتمن روانشناسی که ۴۰ سال به مطالعه بر روی روابط عاطفی کار کرد و آزمایشگاه عشق رو تاسیس کرد برای مطالعاتش، رابطه رو اینجوری تشبیه میکنه:
↩گاتمن میگه رابطه سالم مثل یه خونه می مونه که از دو تا ستون تشکیل شده
یکی از این ستونها تعهده!
" تعهد یعنی در هر لحظه و در هر انتخاب و کاری که انجام میدم،شریک عاطفی خودم رو در نظر میگیرم!"
↩ تعهد فقط با یه بله گفتن و قبول کردن رابطه اتفاق نمیوفته،باید هر لحظه به طرف مقابلت، متعهد باشی و خودت رو ثابت کنی!
↩ یعنی همیشه برای رابطمون وقت میذارم!
↩ یعنی تو اولویت زندگی منی!
↩ یعنی مثل همون روز اول بهت توجه می کنم و عشق میدم!
↩ یعنی به خط قرمزهایی که داری احترام میذارم!
↩ وقتی شرایطم تغییر کنه رفتار و حسم به تو تغییر نمیکنه!
↩ وقتی جایی برم که آدم های جدیدی آشنا بشم، بازم اولویت من تویی!

❌پس تعهد فقط خیانت نکردن نیست، همین که مثل قبل بهش توجه نکنی، براش وقت نذاری، یا به آدمای دیگه ای اولویت بدی، یعنی داری غیر متعهدانه عمل میکنی!

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

08 November 2025 15:48

⁠⁣‍ 🔴  رفتار ناکارآمد

❌چرا برخی از ما چيزى را انتخاب مى كنيم كه مايه درد و رنج ماست؟

بهترين انتخاب ممكن، ضرورتاً انتخاب مفيد و سودمند نيست. ولى در زمانى كه به انتخاب دست مى زنيم مفيد و خوب به نظر مى رسد.

↩️ دكتر ويليام گلاسر مثالى خوبى دارد او میگويد يك مرد جوان در پارك بزرگ كاكتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هايش را در آورده و به وسط كاكتوسها مى پرد و غلت مى زند، افرادى كه اطراف بودند او را با زحمت بيرون مى آورند و از او میپرسند :چرا اينكار را كردی ؟
و او پاسخ مى دهد كه :
"در آن لحظه  به نظرم كار خوبى مى آمد”
↩️ همه ما انتخاب هاى اين چنينى داريم كه در لحظه به نظرمان كار درستى مى آمده،
- زمانيكه از ترس تنهايى با كسى ارتباط داشتيم كه ما را به بيراهه كشانده ،
- در زمان درماندگى از كسى درخواست كمك كرديم كه صلاح ما را نمى خواسته،
- تلاش براى نگه داشتن فردى كرديم كه روح و شخصيت ما را پايمال كرده...
همه ما احتمالاً در ميان كاكتوس ها غلت زده ايم.

ما در آن لحظه اين رفتارهاى آسيب زا را انتخاب مى كنيم، اما چرا؟!

۱- به دلیل يكسرى الگوها كه ممكن است از والدين يا اطرافيان آموخته شده باشد.
۲- آن انتخاب ، انتخاب آسانترى است، نسبت به فكر كردن و پيدا كردن انتخاب هاى بهتر. و باعث میشود كه رنج بردن و تحمل درد را انتخاب كنيم.
۳- باور اين كه موقعيت نااميد كننده است و شما نمى توانيد هيچ كارى بكنيد.

✅باور افسرده شدن بسيار راحت تر از تلاش براى گرفتن حق است، باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش براى دوست داشتن كسي است، باور نااميدى و اندوه راحت تر از تغيير مسير و شروع مجدد است، ما به اين علت است كه در شرايط خاص روى كاكتوس ها غلت مى زنیم.


#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

31 October 2025 13:46

وقتی فرزندتان با شما درد و دل می‌کند…


ممکنه بشنوید:
💬 «از معلمم متنفرم!»
💬 «از خاله بدم میاد!»
💬 «دیگه خونه مادربزرگ نمیام!»
💬 «از خواهرم یا برادرم بدم میاد!»
🔹 در این شرایط چطوری با بچه صحبت کنیم؟
❌ نصیحت نکنید
❌ حالت دفاعی نگیرید
❌ سعی نکنید او را متقاعد کنید
❌ نظرش را عوض نکنید
❌ حمایت از دیگران را مطرح نکنید
✅ شنونده خوب باشید
✅ احساسش را تأیید کنید
✅ علت احساسش را بفهمید تا بهتر بتوانید کمک کنید.

با این روش نه تنها هوش هیجانی فرزندتان را تقویت می‌کنید، بلکه اعتماد او به شما هم بیشتر می‌شود .


#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

26 October 2025 13:46

وقتی از "عزت نفس داشتن" حرف میزنیم ، دقیقا منظور همچین چیزیه👆🏻

🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

19 October 2025 12:44

"سوگیری منفی"

🔵 دانشمندان علوم اعصاب می‌گویند مغز انسان طوری سیم‌کشی شده که تجربه‌های منفی را بسیار طولانی‌تر از لحظات مثبت به خاطر می‌سپارد؛ پدیده‌ای که «سوگیری منفی» نام دارد.
این ویژگی تکاملی، زمانی به انسان‌های اولیه برای بقا و اجتناب از خطر کمک می‌کرد، اما امروز باعث می‌شود ما دردهای احساسی و توهین‌ها را مدت‌ها در ذهن نگه داریم، درحالی‌که تعریف‌ها و لحظات مثبت خیلی زود محو می‌شوند.
🔵 پژوهش‌ها نشان می‌دهد که انتقاد یا توهین، فعالیت الکتریکی شدیدی در آمیگدالا (بخش احساسی مغز) ایجاد می‌کند، درحالی‌که تحسین‌ها واکنشی گذرا در مراکز پاداش مغز دارند. به همین دلیل است که یک جمله‌ آزاردهنده شاید سال‌ها در ذهن تکرار شود، درحالی‌که ده‌ها تعریف به‌سرعت فراموش می‌شوند.

❌مغز توهین را ۲۰ سال به‌خاطر می‌سپارد اما تعریف را در یک ماه فراموش می‌کند❌

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

18 October 2025 20:29

📥 مجموعه‌ای منتخب از کانال‌ها و گروه های‌ «علمی، فلسفی، تاریخی، سیاسی، هنری و Pdf کتاب‌های کمیاب».

{ تمامی منابع، شخصاً توسط نگارنده تأیید شده و اعتبار آن‌ها تضمین شده است }

✨ برای ورود متن رو لمس کنید، یا کلید مربوطه را کلیک نمایید.✨

روانشناسی با طعم هیجان

14 October 2025 21:53

📣📣📣 آیا رابطه شما دوام می‌آورد؟

«از کجا بدانم در رابطه درست و خوبی هستم یا نه؟»

به این ۱۵سوال جواب دهید:

اگر جواب  شما به این پرسش‌ها که براساس داده‌های علمی و شهود تهیه شده «آری» باشد، معلوم می‌شود خوب است در رابطه‌تان بمانید.



1⃣ آیا از یکدیگر آدم بهتری می‌سازید؟
2⃣ آیا راحت احساساتتان را با یکدیگر در میان می‌گذارید و به هم اعتماد می‌کنید؟
3⃣ آیا راحت صمیمی می‌شوید و می‌توانید وقتی از پیشتان می‌رود نگران نباشید؟
4⃣ آیا یکدیگر را همان‌طور که هستید، می‌پذیرید و سعی در تغییر دادن هم ندارید؟
5⃣ آیا در اختلاف نظرها با احترام و بدون تحقیر دیگری یا بدون پیدا کردن دیدی منفی به هم، با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنید؟
6⃣ آیا در تصمیم‌گیری‌ها  قدرت و اثرگذاری برابر دارید و با هم مشورت می‌کنید؟
7⃣ آیا هر یک بیش از آن‌که به «من» و «تو» فکر کنید، به «ما» فکر می‌کنید؟
8⃣ آیا به هم درمورد پسورد رسانه‌های اجتماعی‌ و حساب‌های بانکی اعتماد دارید؟
9⃣ آیا بدون آن‌که بی‌دلیل شیفته و واله یکدیگر باشید، به هم نظر مثبتی دارید؟
0⃣1⃣ آیا به نظر دوستان صمیمی هر دو، رابطه خوب و بادوامی با هم دارید؟
1⃣1⃣ آیا در رابطه‌تان خبری از نشانه‌های رفتارهای مخربی مانند خیانت، حسادت و رفتارهای کنترل‌گرانه نیست؟
2⃣1⃣ آیا در مسایل سیاسی، اعتقادی، اهمیت ازدواج، تمایل به بچه‌دار شدن (یا نشدن) و نحوه فرزندپروری، ارزش‌های مشترکی دارید؟
3⃣1⃣ آیا هر دو تمایل دارید برای دیگری از نیازها، خواسته‌ها و اهدافتان بگذرید (ولی درعین‌حال وجودتان فراموش و بی‌ارزش نشود)؟
4⃣1⃣ آیا هردو شخصیت‌های هم‌خوان و از لحاظ عاطفی باثباتی دارید؟
5⃣1⃣ آیا به لحاظ جنسی با یکدیگر هم‌خوانی دارید؟


اگر پاسختان منفی است، باید این خبر بد را به شما بدهیم که احتمال دارد رابطه‌تان از آزمون زمان سربلند بیرون نیاید، زیرا  «حس خوب داشتن به‌معنای رابطه خوب داشتن نیست».

اما این خبر خوش را هم به شما می‌دهیم که رهایی از چنین رابطه‌ای کار خوبی است!


#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilg

روانشناسی با طعم هیجان

08 October 2025 09:41

۷ مورد از مهم‌ترین رفتارهایی که کودک ناخودآگاه از مادر کپی می‌کنه:

1️⃣ نحوه‌ی صحبت کردن و لحن صدا
اگر مادر آرام و محترمانه حرف بزنه، کودک هم همین سبک رو یاد می‌گیره؛ اگر پرخاشگر باشه، اونم همینطور.

2️⃣ مدیریت احساسات
نحوه‌ی برخورد مادر با عصبانیت، غم یا استرس، الگوی اصلی کودک برای تنظیم هیجاناتشه.

3️⃣ رفتارهای اجتماعی و احترام به دیگران
چطور با خانواده، دوستان یا حتی فروشنده برخورد می‌کنه، همون الگویی میشه که بچه توی ارتباطاتش کپی می‌کنه.

4️⃣ عادت‌های بهداشتی و غذایی
نوع غذا خوردن، رعایت نظافت شخصی، ورزش کردن یا بی‌تحرکی، همه از مادر به بچه منتقل میشه.

5️⃣ اعتمادبه‌نفس و نگرش به خود
اگر مادر خودش رو دوست داشته باشه و با اعتمادبه‌نفس رفتار کنه، کودک هم همین حس رو نسبت به خودش پیدا می‌کنه.

6️⃣ نگرش نسبت به کار و مسئولیت‌ها
روش مادر در انجام کارهای خانه یا شغلش، به بچه یاد میده مسئولیت یعنی چی و چقدر ارزشمنده.

7️⃣ نحوه‌ی ابراز محبت
بغل کردن، بوسیدن، یا حتی گفتن "دوستت دارم" همگی از مادر یاد گرفته میشه و روی روابط آینده‌ی کودک تأثیر میذاره.

#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
🔮 در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilg