💎 ذهن پویا 💎

26 декабря 2024 14:53

سلامتی، ازدواج، پول، موقعیت شغلی و هزاران مورد دیگر، مشکلات زندگیتان نیستند؛ خودتان مشکل هستید. مشکلات کاملا به نوع برخوردتان نسبت به آنها بستگی دارد. 

اگر برای برطرف کردن مشکلات، روی مشکلات کار کنید، آنها شروع می‌کنند به تجمع بیشتر کنار شما. ولی اگر برای برطرف کردن مشکلات روی خودتان کار کنید، آنها با نگاه جدیدی از طرف شما رو به رو خواهند شد. 

برای بدست آوردن چیزی که قبلا نداشته‌اید، باید به انسانی تبدیل شوید که قبلا نبوده‌اید!





🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

25 декабря 2024 19:43

١٠١ فیلم برتری که باید دید...
♦️ @honar7modiran

رایگان کتاب بخوانید! PDF
♦️ @ketabdooni

فن‌بیان، اعتمادبه‌نفس و آداب‌ معاشرت
♦️ @BUSINESSTRICK

معرفی ربات‌های تلگرام
♦️ @ROBOT_TELE

تدریس مکاتب فلسفی و روانی
♦️ @anbar100

انگلیسی کودک و بزرگسال با فیلم و کارتون
♦️ @EverydayEnglishTalk

دانلود فیلم و سریال روانشناسی
♦️ @FILMRAVANKAVI

تیکه‌های ناب کتاب
♦️ @DeyrBook

حقوق برای همه
♦️ @jenab_vakill

گلچین کتاب‌های صوتی PDF
♦️ @ketabegoia

جملات زیبا
♦️ @matn_nab20

آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
♦️ @ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE

بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
♦️ @matlabravanshenasi

جملاتی که شما رو میخکوب می‌کنه !
♦️ @its_anak

یافته‌های مهم روانشناسی
♦️ @Hrman11

مولانا و عاشقانه شمس (زهرا غریبیان لواسانی)
♦️ @baghesabzeshgh

تِکست‌های انگلیسی+ کُلی اِصطلاحات کاربُردیِ
♦️ @English_cafe8

انگلیسی را اصولی و آسون یادبگیر
♦️ @novinenglish_new

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
♦️ @anjomanenevisandegan_ir

روان درمانی ، درمان تروما . یونگ شناسی
♦️ @hamsafarbamah

در پیچ و خم علم روان
♦️ @izahrapsydaily

رمانسرای مجازی
♦️ @Salam_Roman

[گروه روان‌تحلیلی بینش]
♦️ @InsightGroup_ir

کتاب‌های(صوتی/رایگان)پرشنگ
♦️ @PARSHANGBOOK

رشد درونی
♦️ @shine41

پاسخِ سوالات حقوقی شما در کانال حقوقی ما
♦️ @mehdihemmati59

شعر ناب و کوتاه
♦️ @sher_moshaer

تقویت انگلیسی با 340 کارتون 8دقیقه‌ای
♦️ @EnglishCartoonn2024

یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
♦️ @english_ielts_garden

کانال خشت و خیال
♦️ @kheshtbekhesht

کتاب‌های(pdf/رایگان)پرشنگ
♦️ @PARSHANGBOOK_PDF

"رادیو نبض"، صدای تپش‌های قلب فیلم و کتاب
♦️ @Radioo_Nabz

کژنگریستن/فلسفه/روانکاوی/جامعه شناسی
♦️ @Kajhnegaristan

آرشیو ۱۵سال موسیقی بی‌کلام عاشقانه
♦️ @LoveSilentMelodies

"جملاتی که افکار شما را تغییر می‌دهد."
♦️ @Andishe_parvaz

هُنَر شَرابِ زِندِگیست
♦️ @Geraf_art

گیاهات اینجا سبزترینن
♦️ @Maryamgarden

پایش سیاسی ایران
♦️ @ir_REVIEW

آرامش +دلخوشی‌های کوچک+ نوستالژی
♦️ @RangiRangitel

ادبیات و هنر
♦️ @selmuly

قفسه کتابهای زبانشناسی
♦️ @LinguisticsBookshelf

آموزش(رایگان)فن بیان+گویندگی
♦️ @amoozeshegooyandegi

اینجا ورزشکار شو
♦️ @MaryamTeam

حقوقيار- مطالب كاربردي حقوق
♦️ @Hoghooghyar

دیوانِ حافظ • رباعیاتِ خیام [ صوتی ]
♦️ @GHAZALAK1

اشعار زیبا و کمیاب
♦️ @seda_tanha

پادکست+کتاب+بیکلام+مدیتیشن
♦️ @sh0ghparvaz

نظریه‌های جامعه شناسی
♦️ @sociologyat1glance

((  سرزمین پیانو  ))
♦️ @pianolandhk50

کانال علمی ابرنواختر (نجوم، کیهانشناسی)
♦️ @abarnoakhtar

درمان اضطراب اجتماعی (خجالت در جمع)
♦️ @NEORAVANKAVI

لطفا گوسفند نباشید...
♦️ @zehnpooya

آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
♦️ @ECONVIEWS

برنامه‌ها - سایت‌ها - ربات‌ها همه رایگان
♦️ @APPZ_KAMYAB

مجلۀ { داستان‌های کوتاه }
♦️ @FICTION_12

هماهنگ‌کنندۀ لیست؛
♦️ @TlTANIOM

💎 ذهن پویا 💎

25 декабря 2024 17:36

*


فرد خودسرزنش گر (خودخور) نسبت به توانایی‌ها و داشته‌های خود دید منفی دارد و بیشتر در پی برجسته کردن کمبود‌های خود است؛ در واقع این‌گونه افراد نسبت به محرک‌های محیطی و پیرامونی خود دچار حساسیت‌های افراطی بوده و همیشه از افسردگی و اضطراب رنج می‌برند.

این افراد همواره در حال رنجش، سرزنش و مجازات خود هستند و تصور می‌کنند اطرافیانشان در مورد آن‌ها قضاوت کرده و آن‌ها را مورد ارزشیابی قرار می‌دهند و تصاویر ذهنی و افکار منفی موجود در روان ناخودآگاه افراد خودخور آن‌ها را کنترل و مدیریت می‌کنند.

هنگامی که فرد دچار خودسرزنشی می‌شود با کشمکش‌های روانی و ذهنی فراوانی درگیر است و گاهی برانگیخته و هیجانی شده و برخی اوقات در خود فرو رفته و منزوی می‌شود که همه این موارد باعث کاهش اعتماد به نفس در آن‌ها شده و تاثیر مخربی بر جسم و روان آن‌ها دارد که باید با تمرین مستمر الگو‌های فکری منفی را محدود کرد.
خودخوری ممکن است ناشی از ضعف اعتماد به نفس، ضعف عزت نفس، حسادت، شناخته نشدن ظرفیت‌های فردی و متبلور نکردن ظرفیت‌های وجودی فرد باشد که یکی دیگر از مشکلات افراد خودخور، منعطف نبودن تفکر و اندیشه‌های آنهاست.....



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

24 декабря 2024 16:19

برای موفقیت
این چهار سوال را از خود بپرس:

- چرا؟
- چرا که نه؟
- چرا من نه؟
- چرا حالا نه؟


#جیمز_آلن

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

23 декабря 2024 16:42

زندگی خود را مکتوب کنید 📝
از روی کاغذ زندگی کنید

هر شب بنویسید📃
هر صبح بنویسید📜
نوشتن اعجاز می کند
باور کنید

🔴خداوند به قلم و هر آنچه می نویسید قسم خورده است

🌀هدفی را که بنویسید خلق می کنید
آرزوهای خود را بنویسید تا محقق شود
وقتی اهدافتان را می نویسید
از جایی که باور نمی کنید
و به حساب نمی آورید محقق می شود.


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

22 декабря 2024 19:38

‌آرامش‌بخش‌ترین موسیقی‌های بی‌کلام در
🎁 @RadioRelax

رایگان کتاب بخوانید! PDF
🎁 @ketabdooni

آهنگ‌های انگلیسی با ترجمه
🎁 @behboud_music

معرفی ربات‌های تلگرام
🎁 @ROBOT_TELE

انگلیسی کودک و بزرگسال با فیلم و کارتون
🎁 @EverydayEnglishTalk

فرانسه رو قورت بده
🎁 @FrenchAvecMoi

دانلود فیلم و سریال روانشناسی
🎁 @FILMRAVANKAVI

گرامر،لغت،داستان‌های انگلیسی!
🎁 @ehbgroup504

« نگاهی " سبز " به  زندگی »
🎁 @majallezendegii

به وقت کتاب
🎁 @DeyrBook

حقوق برای همه
🎁 @jenab_vakill

گلچین کتاب‌های صوتی و PDF
🎁 @ketabegoia

ترکی فول صحبت کن
🎁 @TurkishDilli

آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
🎁 @ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE

جملاتی که شما رو میخکوب می‌کنه !
🎁 @its_anak

مولانا و عاشقانه شمس (زهرا غریبیان لواسانی)
🎁 @baghesabzeshgh

انگلیسی را اصولی و آسون یادبگیر
🎁 @novinenglish_new

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
🎁 @anjomanenevisandegan_ir

روان درمانی ، تروما . مشاوره
🎁 @hamsafarbamah

پکیج‌های آموزش زبان
🎁 @WritingandGrammar1

کتاب‌های(صوتی/رایگان)پرشنگ
🎁 @PARSHANGBOOK

خودشناسی
🎁 @haghightx

تمرکز روی درون خودم
🎁 @shine41

پاسخِ سوالات حقوقی شما در کانال حقوقی ما
🎁 @mehdihemmati59

کانال تخصصی روابط بین‌الملل
🎁 @InternationalRel

انگلیسی کاربردی با فیلم
🎁 @englishlearningvideo

تقویت انگلیسی با 326 کارتون 8دقیقه‌ای
🎁 @EnglishCartoonn2024

آشپزی تلگرامی
🎁 @TeleFoodGram

یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
🎁 @english_ielts_garden

متن دلنشین
🎁 @aram380

کتاب‌های (pdf/رایگان) پرشنگ
🎁 @PARSHANGBOOK_PDF

ترکی ‌استانبولی بسیار کاربردی
🎁 @Turkish_Nazli

"رادیو نبض"، تپش‌های قلب فیلم و کتاب
🎁 @Radioo_Nabz

کژنگریستن/فلسفه/روانکاوی/جامعه شناسی
🎁 @Kajhnegaristan

آموزش دکوراسیون منزل
🎁 @ZibaManzel

همه چیز درباره گلدان سالم
🎁 @Maryamgarden

پایش سیاسی ایران
🎁 @ir_REVIEW

اقتصاد و بازار
🎁 @AghaeBazar

آرامش +دلخوشیهای کوچک+ نوستالژی
🎁 @RangiRangitel

ادبیات و هنر
🎁 @selmuly

زبانشناسی و علوم شناختی
🎁 @Cognitive_Linguistics_Institute

دیوانِ حافظ • رباعیاتِ خیام [ صوتی ]
🎁 @GHAZALAK1

نظریه‌های جامعه‌شناسی
🎁 @sociologyat1glance

مجلۀ { داستان‌های کوتاه }
🎁 @FICTION_12

زبانشناسی و آموزش زبان انگلیسی
🎁 @Linguistics_TEFL

زبان‌شناسی
🎁 @linguiran

درمان اضطراب اجتماعی (خجالت در جمع)
🎁 @NEORAVANKAVI

لطفا گوسفند نباشید....
🎁 @zehnpooya

آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
🎁 @ECONVIEWS

19 ساعت آموزش رایگان اکسل
🎁 @VBA_Excel

هماهنگ‌کنندۀ لیست:
🎁 @TlTANIOM

💎 ذهن پویا 💎

22 декабря 2024 13:58

⭕️ بودن کنار چه افرادی سلامت روان ما را بهبود میبخشد؟

۱.وقتی در جمعشون هستی از خودت بودن لذت میبری

۲.کنار اونها نیازهای تو خودخواهانه و بزرگ به نظر نمیرسه

۳.هیچوقت پشیمان نمیشی از اینکه وقتت رو با اونها گذروندی و وقتی ازشون فاصله میگیری احساس بهتر و رو به رشدتری به زندگی داری

۴.کنارشون احساس امنیت میکنی و میدونی که میتونی در شرایط سخت بهشون تکیه کنی

۵.دوستات و خانوادت وقتی تو رو با اونها میبینن حس نمی کنن که داری نقش بازی میکنی

۶.صحبت کردن با اونها سخت نیست و ترسی برای گفتن حقیقت نداری

۷.تو رو به سمت و سوهای خطرناک و مسیرهای غلط نمیبرن

۸.اگر اشتباهی کنی بهت فرصت مجدد میدن و زود قضاوتت نمی کنند

۹.امانت دار و راستگو هستند و برای منافع کنارت نیستند
🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

21 декабря 2024 19:12

از هر چیزی که احساس میکنی
انرژی منفی داره فاصله بگیر
لازم نیست به کسی دربارش
توضیح بدی
چون زندگی خودته...

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

21 декабря 2024 17:39

ده نشانه اینکه ما به خود احترام نمی گذاریم :

- به چیزهایی بله می گوییم که برای ما مهم نیست یا وقت انجامش را نداریم.
- تنها برای اینکه کسی را دلخور نکنیم، با او موافقت می کنیم.
- به نیاز دیگران بیش از نیاز خود بها می دهید.
- نسبت به انجام کاری که صحیح بوده احساس گناه می کنیم زیرا دیگران نظر مخالف دارند.
- با نشان ندادن نقاط قوت و نقش مثبت خود، از خود دفاع نمی کنیم.
- دایما احساس خود را مخفی نگه می داریم.
- آشکارا به دنبال جلب توجه دیگران هستیم.
- دایما سعی در خوشحال کردن دیگران داریم.
- خود را در احاطه همراهان بد قرار می دهیم.
- خود را برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران، بزک می کنیم.


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

20 декабря 2024 16:29

‏📌برای ساختن یه روز بهتر، بعد از بیدار شدن چه کارهایی رو انجام بدیم؟!

💭از جالب ترین پژوهش هایی که خوندم مربوط به دکتر امی کادی (Amy Cuddy) از پژوهشگران دانشگاه هاروارد بود که بررسی کرده بود انجام چه کارهایی میتونه به ساختن یه روز بهتر کمک کنه) قبل از هرچیزی سریع از رختخواب بیرون نیا

💭یکی از اشتباهات رایج اینه که همه فکر میکنن ورزش و زود از تخت بیرون اومدن خیلی خوبه اما مهم تر از اونها کش و قوس دادن به خودمون توی همون رخت خوابه، قبل از اینکه بلند بشی حسابی بدنت رو کش بده

‏۲) سریع سراغ گوشی نرو!

چک کردن پیام ها و ... مثل این میمونه به ذهنت یه شوک سنگین بدی و نصف انرژیش رو خالی کنی و توی کل روز بی تمرکز بشی پس چک کردن گوشی رو به تعویق بنداز
‏۳) از خوردن یه صبحونه کامل و مفید غافل نشو

💭اگه قرار باشه بگم مهم ترین وعده غذایی چیه به جرات میشه گفت صبحونه، غذا نخوردن باعث میشه اضطرابتون به مرور توی روز بیشتر بشه
‏۴) بعد از بیدار شدن چای رو جایگزین قهوه کن!

بدن بطور طبیعی بعد بیدار شدن کورتیزول زیادی ترشح میکنه، همون چیزی که ما بخاطرش قهوه می خوریم تا هوشیار تر باشیم، اما چای خاصیت نشاط بخشی داره، اگه میخوای صبح ها بیشتر سر کیف بیای چای رو توی برنامه بذار
‏۵) برنامه فردا رو شب قبل بنویس!

اینجوری سردرگمی و استرست برای اینکه چه کاری باید کنی و از کجا شروع کنی خیلی کمتر میشه
‏۶) از نور خورشید غافل نشو

💭اگه توی اتاقت نور در دسترسه پرده رو بزن کنار و ازش استفاده کن چون بهترین منبع ویتامین D رو در اختیار داری

+ویتامین D دشمن سرسخت افسردگیه

‏۷) ساعت مشخص برای بیدار شدن داشته باش و با Snooze به تاخیر نندازش

+مدام ۵ دقیقه بیشتر خوابیدن فقط باعث میشه توی کل روز خمیازه بیشتری بکشی
خلاصه کلام اینکه؛

اهمیت و تاثیر کارهایی که بعد از بیدار شدن انجام میدیم، اونقدری هست که روی کل روزمون اثر میذاره، پس ازش غافل نشو.

Academic_Library

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

19 декабря 2024 16:40

هرگز به مغز خود رژیم ندهید
مطالعه آگاهی شما را بالا میبرد
و آگاهی بالا
اعتماد به نفس شما را میسازد...

🔮 @zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

18 декабря 2024 17:47

آدم‌های موفق معمولا آدم‌های شجاعی هم هستن شجاع از این لحاظ که تو موقعیت‌های حساس جسارتِ گرفتن تصمیم‌های بزرگ رو دارن، تصمیم‌هایی که ممکنه واسشون عواقب تلخی داشته باشه. آدم‌های بازنده ولی هعی به اون عواقب فکر میکنن و از زیر بار تصمیم‌گیری‌هایِ حیاتی شونه خالی میکنن ...!!



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

18 декабря 2024 13:59

🔹۷ جمله ای که هیچ گاه از افراد موفق دنیا نشنیده اید!

🔺من از شغلم بیزارم
یک قانون بسیار مهم وجود دارد که همه افراد موفق از آن پیروی می‌کنند: همیشه نگاه بازی داشته باشید و بی‌طرفی خود را حفظ کنید. به یاد داشته باشید که پیش از هر نوع اتهام زدن یا پیدا کردن مقصر در مورد موضوعی تمام جوانب را در نظر بگیرید

🔺اصلا منصفانه نیست
آدم‌های موفق هیچ‌وقت از این‌که تلاش‌های‌شان نادیده گرفته می‌شود و آن‌چنان که شایسته است مورد محبت و قدردانی قرار نمی‌گیرند، شکایت نمی‌کنند.

🔺 همین جوری که هست خوبه
تلاش و اراده برای تغییر یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های افراد موفق است. هر چه شما ساده‌تر پدیده‌های تازه و جدید را در زندگی خود بپذیرید، بیش‌تر احتمال دارد که به موفقیت دست پیدا کنید
 
🔺 این کار وظیفه من نیست
یک انسان موفق واقعی هرگز جلوی تلاش‌های دیگران را نمی‌گیرد و مانع آن‌ها نمی‌شود. اتفاقا یک فرد موفق به همکاران و اطرافیان خود کمک می‌کند تا آن‌ها در مسیر خود موفق شوند

🔺 این کار غیرممکنه
سعی کنید به مشکلات زندگی خود به‌عنوان موانعی سخت که بر سر راه شما قرار دارند نگاه نکنید. بلکه به آن‌ها به دیده چالش‌های جذاب که در مسیر هیجان‌انگیز زندگی قرار دارند بنگرید.

🔺 این کار را باید جور دیگری انجام می‌دادم
حتی اگر وظیفه محوله را در سر کار نتوانستید به‌خوبی انجام دهید، سرزنش کردن خود در باقی ساعات روز کاری بی‌معنی و اشتباه است. سعی کنید از شر افکار منفی‌ای که درباره اشتباهات گذشته خود در ذهن دارید خلاص شوید

🔺 من هیچ انتخابی ندارم
همیشه فرصت‌های کافی در اختیار شماست. افراد موفق همیشه راهی برای خلق مسیر موفقیت پیدا می‌کنند ...

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

17 декабря 2024 16:08

🥀

اصول پنج‌گانه موفقیت و آرامش

- اصل اول ؛
من اجازه ورود افکار منفی را به ذهن خودم نمیدهم
من در هر حال و در بدترین شرایط زندگی‌ام مثبت فکر میکنم.

- اصل دوم ؛
من اجازه اعتراض به تقدیر خداوند را ندارم
او بهتر ازهمه بر جریان امور مسلط است

- اصل سوم ؛
من اجازه تنبلی، تن پروری، بیکاری را ندارم
من در برابر سختی‌های جسمی و روحی مقاوم هستم چون من جسم نیستم بلکه روحی بزرگ هستم

- اصل چهارم ؛
من اجازه ماندن در وادی جهل و ناآگاهی و نادانی را ندارم
من باید بدانم
من باید بخوانم

- اصل پنجم
من غیر از خداوند به هیچ کس نیاز ندارم
او برای من کافی است
ذکر او مایه آرامش روح من است
او همنشین من است
من به خداوند عشق می‌ورزم

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

16 декабря 2024 17:29

آدم‌های امن،چه کسانی هستند ؟!

آدم های امن، افرادي هستند كه همه چیز را می‌توانی بهشان بگویی و بدون اینکه قضاوت یا تحقیرت کنند، میتوانی کنارشان احساس بودن کنی ...

اینها تا لباسی تازه تنت ببینند نمی‌پرسند از کدام مغازه خریدی؟ مارکش چیه؟ چند خریدی؟
می‌گویند: چقدر قشنگه، بهت می‌آید، من عاشق این جنس ژاکتم.

از سفر که برگردی
نمی‌پرسند کجا رفتی؟ با کی و چرا رفتی؟ اسم هتلش؟ چه‌قدر هزینه شد؟
می‌گویند :خوش گذشت؟ سرحال شدی؟

ماشین تازه بخری،
نمی‌پرسند نو است یا دست دوم؟ از کجا خریدی؟ نقد یا قسطی؟ چند خریدی؟
می‌گویند راحتی باهاش؟ خوبی این ماشین اینه که ..‌.

دانشگاه قبول شوی،
نمی‌پرسند کدام دانشگاه؟ شهریه‌اش چه قدره؟ وای چقدر دوره!
می‌گویند چه رشته‌ای به سلامتی؟ این رشته بازار کار خوبی دارد، اگر تلاش کنی.

مشغول کاری تازه‌ شوی،
نمی‌پرسند حقوقت چه قدره؟ اسم شرکتش چیه؟ جایش کجاست؟
می‌گویند شغلت را دوست داری؟ صاحبکارت یا همکارهایت آدم‌های خوبی هستند؟ این‌جور شغل‌ها جای پیشرفت دارد ...

کسانی که فقط وجود خودت براشون مهمه نه هیچ چیز دیگه ای



🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

26 декабря 2024 11:53

بچه که بودم روزی معلم از من پرسید: 

"می‌خواهی چه کاره شوی؟" 
گفتم: 
"فوتبالیست". 
معلم گفت: 
"تو نمی‌توانی فوتبالیست شوی، از هر ۳۰۰ کودک فقط یک نفر می‌تواند فوتبالیست شود." 
گفتم: 
"می‌خواهم آن یک نفر من باشم." 
آن روز معلم و همه‌ی همکلاسی‌هایم با صدای بلند خندیدند. 
ولی حالا من اینم که می‌خندم! 

کریستیانو _رونالدو




🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

25 декабря 2024 18:14

“یکی از کلید های موفقیت، داشتن نظم در انجام دادن کارهایی است که باید انجام دهید؛
حتی اگر میلی به انجامش ندارید… اما میدانید مهم هستند و باید انجام شوند.”

#برایان_تریسی

🔮 @zehnpooya
.

💎 ذهن پویا 💎

25 декабря 2024 16:55

- به چه کسی می‌گویند "آدم امن"؟
- به کسی که وقتی جای زخم‌هایت را به او نشان دادی، از آن پس، همه تلاشش را می‌کند که از آن سمت به تو آسیبی نرسد.


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

24 декабря 2024 14:49

مرزهایتان را نشکنید

برای محل سکونت‌تان مرز میگذارید، حد میگذارید و هر غریبه ای را به آن راه نمیدهید، ولی چرا همین کار را در رفتارتان نمیکنید؟
چرا اگر از شوخی خاصی ناراحت میشوید در عین ناراحتی به آن میخندید؟

اگر همکاری به خودش اجازه میدهد بیش از آنچه عرف است به شما نزدیک شود چرا نشان نمیدهید که ناراحت شده‌اید؟
چرا فکر میکنید حد و مرز گذاشتن دیگران را از شما دور میکند؟

همانطور که در یک خانه‌ی بی درب وحفاظ احساس امنیت نمیکنید، اگر برای روابط‌تان مرز نداشته باشید نیز احساس امنیت نمیکنید.

حریم اعتقادات و احساسات را معلوم ومشخص کنید، حتی یک بار هم مرزهایتان را برای خوش آمد کسی نشکنید، اگر شما یک بار این کار را بکنید دیگران بارها و بارها آن را نادیده می گیرند.

مرزهای رفتاری واحساسی به شما امنیت ، هویت و احترام میبخشند.
مرزهایتان را نشکنید.

🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

23 декабря 2024 11:09

تمام احساسات شما معتبرند،
اما تمام رفتارها نه!

احساس خشم داشتن کاملاً طبیعی و قابل‌قبوله.
اما ناسزا گفتن، فریاد زدن یا رفتارهای پرخاشگرانه؟ نه!

احساس کلافگی و نیاز به فضای شخصی کاملاً حق شماست.
اما قهر کردن یا بی‌محلی کردن؟ نه!

احساس سردرگمی یا تردید نسبت به پارتنری که تازه باهاش آشنا شدیم، طبیعیه.
اما یه‌دفعه غیب شدن و بدون هیچ توضیحی رابطه رو قطع کردن؟ نه!

اگه توی یه رابطه دوستی احساس ناراحتی یا اذیت شدن دارید، کاملاً منطقیه.
اما نادیده گرفتن اون موضوع و اجازه دادن به شکل‌گیری خشم؟ نه!

مخالفت با یه نظر یا دیدگاه کاملاً پذیرفته‌شده است.
اما حمله کردن به شخصیت یه نفر به‌خاطر اون نظر؟ نه!

«احساساتتون رو بپذیرید، اما توی انتخاب رفتارهاتون آگاه باشید.»

🔮@zehnpooya

💎 ذهن پویا 💎

22 декабря 2024 16:35

✔️
مواظب افکار منفی،حتی کوچک‌ترینشان باشید
کوچک‌ترین سوراخ‌ها هم ‌می‌توانند
بزرگ‌ترین کشتی‌ها را غرق کنند...

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

22 декабря 2024 10:45

یادآوری امروز:

اینکه اشتباه انجامش بدی، بهت یاد میده جواب درست چیه. و یادت باشه ما به عنوان انسان این قابلیت رو داریم که در مواجهه با اشتباهاتمون نفس عمیق بکشیم و بگیم: اشکالی نداره، میتونم دوباره شروعش کنم. این یک قابلیت ارزشمنده.



🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

21 декабря 2024 18:33

*


*از شنيدن جواب نه ناراحت نشويدبلكه از فشار روانى اش استفاده كنيد براى رشد و خودتان
براى رسيدن به جايگاه هايى به مراتب بالاتر از قبل.

*آنقدر رشد و تعالی داشته باشيد كه روزی همانی كه به شما جواب نه داده است آرزوى بودن با شما را داشته باشد.

*هنگام روبرو شدن با نقاط ضعف تان گارد نگيريد
چون رهايى از نقطه ضعف تان، شما را به لذت هايى به مراتب بالاتر از قبل مى رساند

*كسى كه به شما بى احترامى مى كند
پيش از آنكه به او پرخاشگرى كنيد متوجه باشيد كه او براى مدت اندكى باشماست
ولى بطور دايم درجنگ درونى با خودش است
پس يا به او كمك كنيد يا اگر نمى توانيد، وارد جهنم اش نشويد
او بيش از آنچه شما فكر مى كنيد درعذاب اش غوطه ور است.

* اگر مطلوب شما به شما جواب نه را داد، متوجه باشيد كه اين درد، باعث مى شود تا حركت روبه جلوى تان را زودتر شروع كنيد پس از او تشكر كنيد،
حتى اگر فكر مى كنيد كه ممكن ست بى شعور باشد
چون غيرت شما را تحريك كرده است...
اگر او شما را تكان نمى داد، شايد روز به روز بدتر مى شديد تا آنكه بالاخره مى مرديد...

*قانون دنيا است چه قبول داشته باشيد يا نه
بوده، هست و خواهد بود بذرى مناسب در زمينى مناسب در زمانى مناسب بپاشيد تا محصول مطلوب تان را درو کنید


🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

20 декабря 2024 19:08

اعتماد به نفس این نیست که وارد اتاقی بشی و فکر کنی از همه بهتری، اینه که وارد بشی و اصلا خودت رو با کسی مقایسه نکنی...


🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

20 декабря 2024 12:50

عقب انداختن کارها و تنبلی کردن در بلند مدت باعث افزایش استرس میشه!

این نمودار رو ببینید، اون آدم وقتی کاری رو باید انجام بده و به موقع انجام میده نتیجه نمودار آبی میشه. یعنی یه سختی رو تحمل می‌کنه ولی بعدش دیگه اضطراب و استرس نداره.
حالا اگه کار رو انجام نده و عقب بندازه برای مدتی اضطرابش کم میشه(دره اول) و بارهای بعدی هم کاهش اضطراب موقت رو تجربه می‌کنه(دره‌های بعدی) ولی درنهایت اضطراب زمینه‌ای زیاد میشه. اونقدر زیاد که انجام کار عقب افتاده خیلی بیشتر از شما انرژی می‌بره. تازه معلوم نیست اثر اون اضطراب زمینه‌ای به زودی رفع بشه یا نه!

تقریبا برای همه کارها سخت همینه. اگر انجام نشه اضطراب شما موقتا کم و در بلند مدت زیاد میشه و روان شما دچار مشکل میشه!

این نمودار رو حفظ کنید هر وقت خواستید کار مهم رو عقب بندازید اینو یادتون بیاد و کار رو انجام بدید...


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

19 декабря 2024 14:41

🔴"کریستن دی لارسن” در کتابی تحت عنوان توصیه هایی برای خوش بینان می گوید :

"انسان سالم"
کينه نمي ورزد،
دوست مي دارد،
خجالت نمي کشد،
خود را باور دارد،
خشمگین نمیشود و مهربان است...

"انسان سالم"
حرص نمي خورد،
همه چيز را کافي مي داند،
حسد نمي ورزد و خود را لايق مي داند...

"انسان سالم"
نيازي به رقص و پايکوبي و تظاهر به خوشي ندارد،زيرا شادکامي را در درون خويش مي جويد و مي يابد...

"انسان سالم"
براي بزرگداشت خود احتياج به تحقير ديگران ندارد، زيرا خوب مي داند که هر انسان تحفه الهي است...

"انسان سالم"
دوست خواهد داشت و مهر خواهد ورزيد...

"تقديم به مهربان دوستانی که روح سالم دارند"

🔮 @zehnpooya

.


💎 ذهن پویا 💎

18 декабря 2024 15:59

هیچ برنامه‌ عادلانه‌ای برای جهان وجود ندارد. بخشی از خوب زیستن این است که آن را همان‌طور که هست بپذیریم.
روی باغچه‌ خودتان تمرکز کنید، متوجه زندگی خودتان باشید، می‌بینید به قدر کافی علف هرز وجود دارد که شما را مشغول کند.

آن‌چه در طول زندگی‌تان رخ می‌دهد، مخصوصا اتفاقات مهم و ضربه‌های جدی سرنوشت و تقدیر، به این معنی نیست که شما فرد خوب یا بدی هستید. بنابر‌این غم و اندوه و بدبختی را با بی‌خیالی و آرامش بپذیرید. شانس مواجهه با موفقیت‌های باور نکردنی و مصیبت‌های جانکاه دقیقا به یک اندازه هستند.

📙 #هنر_خوب_زیستن 
#رولف_دوبلی

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

17 декабря 2024 18:08

شخصیت، چیزی پنهان از چشم های دیگران نیست!
شخصیت، از طریق کلام و سخن، خود را برای دیگران آشکار و رویت پذیر می سازد.
تا زمانی که سخنی نگفته باشی، می توانی به شخصیت خودت شکل و فرم دهی و بهترین نسخه آن را برای ارایه دادن به دیگران انتخاب کنی،
اما از لحظه ای که کلام و سخن خود را آغاز کردی، تو دیگر تعیین کننده برند محبوب شدن
نزد دیگران نخواهی بود بلکه این دیگران هستند که از روی کلام تو، تعیین می کنند که جایگاه تو در نزد آنها کجا باشد!
پس ابتدا خوب فکر کن، بعد سخن را آغاز کن ...!!

🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

16 декабря 2024 18:30

تربیت ده قسمت دارد :

۹ قسمتش به عهده مادر خانواده است
آن یک قسمت باقیمانده که از ۹ قسمت مهمتر است
به عهده پدر است؛

و آن اینست که مرد به مادر خانواده توجه کافی داشته باشد.

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

15 декабря 2024 18:30

گفت: سال‌های زیادی فکر میکردم حالم خوب نیست چون؛ زندگی اونطوری که میخواستم پیش نرفته و به اهداف و آرزوهام نرسیدم

اما در جلسات تراپی با جنبه های جدیدی از خودم آشنا شدم

متوجه شدم یک آدم سرزنشگر و پرتوقع در من وجود داره که نمیذاره بدون شرط به خودم عشق بورزم!

یعنی انقدر «بایدها» و «نبایدها» رو به من گوشزد میکنه که باعث میشه هیجان‌های مثبت کمی رو تجربه کنم..

از طرف دیگه یک فرد بازنده در من وجود داره که فکر میکنه هیچوقت زندگی خوب جلوه نمیره

اما کم‌کم تونستم من «سالم» رو در درونم تقویت کنم

این من دیگه نمیخواد زندگی آرمانی داشته باشه فقط داره یاد میگیره
جنبه های مثبت و منفی خودش رو کشف کنه

📍پس؛
گاهی مشکل این نیست که زندگی ناکامی و شکست داره
مشکل اینه که نتونستیم قطب‌های متضاد خودمون رو بشناسیم.
اگر ترس هست شجاعت هم هست اگر حماقت هست خرد هم هست
اگر ناامیدی هست امید هم هست
فقط کافیه مدیریت اون‌ها رو یاد بگیریم.
#پریسا_زمانیان


🔮@zehnpooya

.