20220
هر انچه یک شهروند نیاز دارد در یک جامعه و روابط فردی و بین فردی خود بداند. 🔶️خلاصهی تاریخچه و مکاتب روانشناسی 🔻خبرهای روانشناختی 🔻آموزش روانی ⚕️ https://t.me/moshavergar
🔺دشمن مخفی اندام های بدنتان شما که به آن ها آسیب میزنند و باعث زوال آنها میشوند
/channel/Hrman11
🔺️سالمندان حدود ۱۲ درصد جمعیت کشور
معاون بهداشت وزارت بهداشت:
🔹️جوانی جمعیت نخستین اولویت نظام سلامت است.
🔹️در حال حاضر حدود ۱۲ درصد جمعیت کشور سالمند هستند.
🔹️همین گروه نزدیک به ۴۰ درصد تختهای بیمارستانی را به خود اختصاص میدهند.
/channel/Hrman11
♨️ پوشش حداکثری اعتراضات و اخبار جنگ ایران و جهان، فیلترشکن و VPN های رایگان و امن برای مدتی محدود.➡️
Читать полностью…
.
پنج ساله که بودم پیغمبرم مهین خانم بود. زنی به غایت زیبا با چشمان درخشان میشی و گوشوارههای الماس. دزدکی تماشایش میکردم. از بهشت آمده بود. نشستنش، راه رفتنش، حرف زدنش، لباس پوشیدنش، حتی آشپزی کردنش با همه زنهایی که میشناختم فرق داشت.
باحوصله و باجرات زندگی میکرد. خود خودش بود. خود خود یک زن، عجیب زیباست. میتوانم یک کتاب بنویسم از قدمزدنهایش در باغ، از آفتاب گرفتنهایش، از مربا درست کردن و قلابدوزیهایش، از خندههایش. "مهین خانم شدن" رویای کودکیم بود.
ده دوازده ساله که شدم خیال میکردم دنیا به زنان قدرتمند و جسور نیاز دارد که پابهپای مردان کار کنند و درس بخوانند و بجنگند؛ دخترانی با کفشهای کتانی، ارادهای آهنین و انتخابگر.
تازه بیست ساله شده بودم بیقراری داشت جانم را ذرهذره میخورد. مادر شده بودم اما نابالغ. بزرگ شده بودم اما نابلد. میان آنچه زندگی میکردم و آنچه میخواستم، دنیادنیا فاصله بود. نه دختری با کفشهای کتانی بودم و نه زنی با گوشوارههای الماس. هیچکس نبودم. تنها و سرگردان در میانهی زندگی دور خودم میچرخیدم.
حالا چهل سالهام. راه درازی آمدهام. هم کفشهای کتانی و دویدن و جنگیدن را امتحان کردهام، هم گوشواره های الماس و پشت به آفتاب نشستن و مهین خانم شدن را.
حالا دیگر آنقدر معصومانه و غیرواقعبینانه به زندگی نگاه نمیکنم. دنیا به زنانی نیاز دارد که در عین قدرت و زیبایی، باحوصله زندگی کنند. نمیخواهم دنیا را نجات دهم. فکر میکنم دنیا زنی را میخواهد که خانهاش را از آشفتگی نجات دهد.
الهه افشار
/channel/Hrman11
🎁 مجموعهای منتخب از برترین کانالها و گروههای؛
🚀 علمی 🥢 💬فلسفی🥢 🏦تاریخی
🌐 سیاسی 🥢 🎨 هنری 🥢 📂pdfکتاب
✔️ { هر منبع با دقت ارزیابی و بهصورت شخصی تأیید شده است }✔️
عوامل روانشناختی در دير انزالی
تاثیرات عمیقی بر زندگی جنسی
تجربیات منفی گذشته: تجارب تلخ یا آسیبزا در زمینه جنسی، مانند سوءاستفاده یا روابط نامتعادل، میتوانند بر نگرش فرد نسبت به رابطه جنسی و توانایی او در رسیدن به ارگاسم تاثیر بگذارند.
نقص در اعتماد به نفس: افرادی که نسبت به خود و تواناییهای جنسی خود احساس عدم کفایت دارند، ممکن است در رابطه جنسی با مشکلات جدی مواجه شوند.
ترس از ارزیابی منفی: نگرانی از اینکه شریک جنسی چگونه به عملکرد جنسی آنها پاسخ میدهد یا احتمال قضاوتهای منفی، میتواند منجر به اضطراب شود و در نتیجه بر انزال تاثیر بگذارد.
تنشهای ارتباطی: کمبود در ارتباطات مؤثر با شریک جنسی میتواند به ایجاد حس عدم امنیت و فشار روانی منجر شود که در نهایت بر رضایت جنسی تاثیر میگذارد.
توقعات غیرواقعی: گرفتار بودن در الگوهای فکری غلط یا مقایسه خود با دیگران در مورد عملکرد جنسی میتواند منجر به ناامیدی و فشار روانی شود.
درمان دير انزالی معمولاً باید از طریق مشاوره روانشناختی یا درمانهای تخصصی جنسی صورت گیرد تا فرد بتواند به درک بهتری از مشکلات خود برسد و راهحلهایی را برای بهبود روابط و عملکرد جنسی بیابد.
/channel/Hrman11
🔺از هرکدوم از این ۴ هوش مصنوعی معروف چه استفادهای باید بکنیم؟
/channel/Hrman11
🔺برقصید تا به کند ذهنی و زوال عقل دچار نشويد
طبق تحقیقات جدید ، رقصیدن تا ۷۵ درصد از زوال عقل و اختلالات مغزی Dementia جلوگیری میکند
/channel/Hrman11
.
🕷ترس از تحقق میل
در عمق روانکاوی، پدیدهای شگفتانگیز و پارادوکسیکال نهفته است کهفرار از آرزو نامیده میشود. این مفهوم بیان میدارد که سوژه انسانی، هنگامی که به آستانهی دستیابی به آرزوی دیرینهی خویش میرسد، به جای شادمانی و پذیرش، اغلب با اضطراب عمیقی روبهرو میشود و ناخودآگاه از آن میگریزد. گویی نفسِ تحقق کامل آرزو، تهدیدی وجودی برای تعادل روانی او به شمار میآید.
فروید این ایده را نخست در تحلیل رویاها طرح کرد: رویا اساساً تحقق آرزوهای سرکوبشده است، اما اگر این تحقق بیش از حد مستقیم و بیپرده رخ دهد یعنی مکانیسم سانسور رویا به اندازهی کافی عمل نکند اضطراب به پا میخزد و فرد را از خواب میرهاند. حتی کابوسها، در نگاه فروید، شاهد همین پارادوکساند: آرزویی پنهان به شکلی ناکافی پنهان مانده و ایگو را به وحشت میاندازد.
ژاک لکان این اندیشه را ژرفتر و رادیکالتر کرد. از نظر او، میل انسانی نه برای ارضا، بلکه برای بقا در فاصله و ناکامی خویشتن ساخته شده است. تحقق مستقیم میل، سوژه را با ژوئیسانس آن لذت افراطی و ویرانگر که فراتر از اصل لذت است روبهرو میکند. ژوئیسانس واقعی، نه رضایت، بلکه اضطراب و حتی نابودی سوژه را به همراه دارد؛ زیرا فانتزی، که پردهای محافظ میان سوژه و واقعی است، فرو میریزد. از این رو، میل خود به دفاع بدل میشود: دفاع در برابر عبور از حد و غرق شدن در آن لذت مرگبار.
فردی که سالها آرزوی موفقیت شغلی داشته، درست در آستانهی ترفیع مهم یا دریافت جایزهی بزرگ، به طور ناخودآگاه اشتباهات فاحشی مرتکب میشود، پروژه را به تعویق میاندازد یا حتی استعفا میدهد. به این پدیده خودخرابکاری هم میگویند.
۱.عاشقی که پس از سالها انتظار، سرانجام معشوق را به دست میآورد، اما ناگهان احساس خفگی میکند، فاصله میگیرد و رابطه را برهم میزند؛ گویی عشق واقعی، فانتزی زیبا و دستنیافتنی را نابود کرده است. ۲.بیمار در تحلیل که به لحظهی کلیدی بینش نزدیک میشود، ناگهان جلسات را لغو میکند یا مقاومت شدیدی نشان میدهد؛ زیرا بینش کامل، فانتزیهای محافظ او را تهدید میکند.
علت اصلی، حفظ ساختار روانی سوژه است که در ذیل متن موجز و مکفی میاید.
آرزو و میل، در حالت ناکامی و فاصله، موتور محرکهی حیات روانیاند؛ آنها به ما هویت، معنا و جهت میبخشند. تحقق کامل، این موتور را خاموش میکند و سوژه را با خلأی وجودی روبهرو میسازد. علاوه بر آن، هر آرزوی عمیقی اغلب با ممنوعهها، گناه، یا ژوئیسانس ممنوعه پیوند دارد؛ دستیابی به آن، سرکوبها را فرو میریزد و اضطراب شدید یا احساس گناه را برمیانگیزد. در نهایت، انسان نه صرفاً در جستجوی ارضای میل، بلکه در حفظ خودِ میل است زیرا بدون میل، دیگر «منی» باقی نمیماند که چیزی بخواهد.
مجتبی روستا
✒️جُملگی روانکاوی
🕷/channel/ravn100
‼️صداهای بیرون از مرز، فکر میکنن میتونن برای ما تصمیم بگیرن ولی خب سخت در اشتباهن.
📌ما میدونیم مسیرمون چیه و اعتراضمون هم برای اصلاحه، نه آشوب.
⬅️این صدا متعلق به مردم این سرزمینه، نه تماشاچیان دور از واقعیت!
☑@raefipourfans
واقعیت این است که ما همگی در این سیاره، تنها هستیم. هر کدام از ما کاملا تنهاییم و هرچه زودتر این حقیقت را بپذیریم، به نفعمان خواهد بود. بسیاری از مردم تنها زندگی می کنند، چه ازدواج کرده باشند و چه مجرد باشند. بدون هیچ یافتنی، همیشه در جستجو بوده اند...!
پلی به سوی جاودانگی
ریچارد باخ
/channel/Hrman11
هشدار سازمان غذا و دارو درباره یک داروی تقلبی
اداره کل داروی سازمان غذا و دارو:
▫️نمونههای تقلبی دارویBasiliximab با نام تجاری SIMULECT با سری ساختSFYD۲ در برخی کشورها شناسایی شده است. این دارو نقش حیاتی در جلوگیری از رد پیوند دارد و استفاده از نمونههای تقلبی آن میتواند سلامت بیماران را بهطور جدی تهدید کند.
▫️از معاونتهای غذا و دارو دانشگاهها و دانشکدههای علوم پزشکی خواستاریم ضمن اطلاعرسانی مناسب، در صورت مشاهده موارد مشکوک، مراتب را در اسرع وقت به این اداره کل اعلام کنند. /ایسنا
/channel/Hrman11
آیا میدانید هر لقمهای که میخورید یک پیام به بدن و ذهن شما ارسال میکند؟ غذا فقط کالری نیست؛ بلکه اطلاعاتی است که میتواند ژنها، هورمونها، سیستم ایمنی، و حتی خلقوخوی شما را تغییر دهد. ارتباط مستقیم بین آنچه میخورید و احساسات یا بیماریهای شما غیرقابل انکار است. اگر به دنبال بهبود سلامت ذهنی و جسمی خود هستید، از بشقاب غذایتان شروع کنید!
/channel/Hrman11
نیازمندِ بخشندهٔ درونیای هستیم که ببخشد هرچه به سرِ ما گذشته و ما را در دادگاههای ذهنیمان تبرئه و از بندِ متهم رهایمان کند.
ببخشیم آنچه با ما شد و آنچه کردیم و به سرمان رفت. در این لحظه است که شفا رخ میدهد.
ذهنمان پر است از قاضیٔ درونی که همیشه در قضاوتهایش از پیش محکوم بودهایم.
شهریار موسوی
دگرگونی زندگی
/channel/Hrman11
.
💠توییت چند ماه قبل رحیمپور ازغدی در مورد ونزوئلا💠
چشمام میگه خواب. ددلاین میگه کار. شرایط میگه گوشی و اخبار.
✏️نمیدونم با این وضع موجود چه کنم:
بخندم؟
بترسم؟
بگریزم؟
خشمگین شوم؟
مضطرب شوم؟
بیحس باشم؟
ناسزا بگویم؟
رها کنم؟
شما بگویید؟؟؟!!
/channel/Hrman11
🔺استوری عادل فردوسیپور در حمایت از اعتراضات
ایران اباد بمان و بخیر عبور کن
/channel/Hrman11
.
چرا خانما به خواب بیشتری نیاز دارن؟ این فقط خستگی نیست، علم ثابت کرده!
تحقیق کلیدی: یه مطالعه تو دانشگاه دوک
(که تو مجله Brain, Behavior, and Immunity هم چاپ شده) نشون داده که کمبود خواب تو خانما، ارتباط مستقیم و خیلی قویتری با استرس روانی و خطر بیماریهای قلبی و دیابت داره تا تو آقایون.
دلیل هورمونی: بدن خانما برای ساختن هورمونهای روزانهشون به غدد فوق کلیویشون خیلی وابستهس و این غدد فقط با خواب کافیه که ریکاوری میشن. در حالی که سیستم هورمونی آقایون یه جور دیگه کار میکنه.
اینو برای همسرت بفرست تا بدونه خواب کافی تو، برای سلامت کل خانواده ضروریه
/channel/Hrman11
🔺️کافه ساعدی نیا اعلام کرد تمام شعبات این کافه پنجشنبه و جمعه تعطیله
غیرمستقیم از فراخوان حمایت کرد
در مورد ساعدی نیا بیشتر خواهیم نوشت
علنا حمایت کرده است.
چرا باید شرایط را به اینجا برسانید؟
امنیت روانی جامعه را سلب کردید.
۱. اقتصاد
۲. توسعه و آزادی اجتماعی
۳. امنیت
در کدام یک موفق ظاهر شدید؟
/channel/Hrman11
😎 لیست VIP بهترین رسانه های خبری مدتی محدود در اختیار شماست. ➡️
🟣 پست به زودی حذف خواهد شد. ➡️
مشاور پزشکیان: اگر واقعا پول نیست بنیادها و جامعهالمصطفی را تعطیل کنید!
/channel/Hrman11
در روانشناسی هم به وضوح میبینیم که "اختلالها نمیمیرن" فقط تغییر شکل میدن. مثلا اضطرابِ حلنشده میشه کمالگرایی، کنترلگری، مشکلات روانتنی و...
و مذاکره با این شکل های تازه، درمان نیست؛ فقط کمک به بقای مسئله است. وقتی "ریشه" بیماره، «اصلاح» فقط تأخیره، نه بهبودی.
reihanemoqadam
/channel/Hrman11
بهترین ساعت خواب بین ۱۰/۳۰ تا ۱۱/۳۰ شب است. دلیلش حدود ۴ صبح است که کمینه دمای بدن باعث بالاترین ترشح ملاتونین در پینهآل میشود و خواب عمیق مرحله ۳ و ۴ را القا میکند
یکی از دلایلی که در بهداشت خواب میگن اتاق نباید خیلی گرم باشه(متعادل) همینه. از آن طرف طول خواب هم مهم است ۷-۸ ساعت
/channel/Hrman11
نشانه های افرادی که از نظر احساسی قوی هستند:
۱. هیچوقت برای توجه دیگران گدایی نمیکنند.
۲. به هیچکس اجازه نمیدهند ناراحتشان کند.
۳. کینه نمیورزند.
۴. هیچوقت دست از کاری که دوست دارند نمیکشند.
۵. هیچوقت از اعتماد به خود دست نمیکشند.
۶. هر کسی را وارد زندگیشان نمیکنند.
۷. از عشق ورزیدن نمیترسند.
۸. از ترس روزی که پیش رویشان است در رختخواب نمی مانند.
۹. کاری که نمیخواهند را انجام نمیدهند.
۱۰. برای «نه» گفتن هیچ مشکلی ندارند.
۱۱. فراموش نمیکنند که شادی و خوشبختی یک تصمیم است.
/channel/Hrman11
.
آسیب بزرگ رابطه های متعدد چیست؟
دکتر سالم جعفری
/channel/Hrman11
چرا همیشه یبوست داریم ؟
/channel/Hrman11
پژوهش ۸۰ سالهی دانشگاه هاروارد روی بیش از ۷۰۰ نفر نشون داد که قویترین پیشبینیکنندهی سلامت روان، شادی و حتی طول عمر...
کیفیت روابط انسان با دیگرانه.
روابط گرم، امن و واقعی باعث میشن استرس کمتر بشه، احساس معنا و تعلق بیشتری شکل بگیریه و حتی سیستم ایمنی بدن قویتر عمل کنه.
اما نکتهی مهم اینه که فقط داشتن آدم دوروبرت کافی نیست
چیزی که واقعاً اثر داره، احساس امنیت و درکشدن در رابطهست.
نتیجهی هشت دهه تحقیق سادهست:
تنهایی، ذهن و بدن رو فرسوده میکنه.
ارتباط امن، درمانگرترین داروی بینسخهست.
📚 منابع علمی:
Holt-Lunstad et al. (2010). PLOS Medicine
Vaillant, G. (2012). Harvard Study of Adult Development
Baumeister & Leary (1995). Psychological Bulletin
/channel/Hrman11
همه چیز درباره کالابرگ یک میلیونی
کاش تجارت نیوز در برگ الکترونیکی خدمات روان هم اضافه میکرد.
چون اگر تفریحی و سرگرمی و شادی و نشاطی نباشه هزینه برای نگهداری از سلامت روان بسیار بالا خواهد رفت.
#تجارت_نیوز
/channel/Hrman11
.
اثر دلبستگی ایمن بر عصب واگ
دلبستگی ایمن، که از طریق آغوش گرم، نگاه همدلانه و پاسخگویی هماهنگ والدین در کودکی شکل میگیرد، نقش کلیدی در تقویت شاخه شکمی (ونترال) عصب واگ دارد. این شاخه پیشرفتهترین بخش سیستم پاراسمپاتیک است و مسئول ایجاد حالت «ایمنی اجتماعی»، همدلی و تنظیم عاطفی است.
وقتی کودک در محیطی امن و حمایتگر بزرگ میشود:
1_تن واگی (vagal tone) بالا میرود.
2_ سیستم عصبی یاد میگیرد بهسرعت بین حالت هوشیاری و آرامش جابهجا شود.
3_در بزرگسالی، فرد حامی درونی قویتری دارد: احساسات منفی را بهتر مدیریت میکند، سریعتر به آرامش بازمیگردد و روابط سالمتری میسازد.
به عبارت ساده، آغوش امن کودکی، عصب واگ را قوی میکند و پایهای محکم برای سلامت عاطفی و روانی در تمام عمر میسازد.
اما در نبود این آغوش امن، شاخهٔ پشتی واگ غالب میشود و روح به انجماد پناه میبرد. دلبستگی ایمن اما، واگ را به بالهایی برای پرواز عاطفی بدل میکند.
مجتبی روستا
✒️جُملگی روانکاوی
🕷/channel/ravn100
۷ ترفند روانشناسی که واقعاً در زندگی واقعی جواب میدهند
۱. قبل از تصمیمگیری مکث کنید
یک لحظه مکث کردن و توجه کردن به آنچه اتفاق میافتد، میتواند تفاوت بزرگی در انتخابهای ما ایجاد کند. بین آنچه برایمان رخ میدهد و واکنشی که نشان میدهیم، فضایی بسیار کوچک از افکار و احساسات وجود دارد. اگر عجله کنیم، این افکار و هیجانات ما را به سمت تصمیمهای عجولانه و نادرست میبرند.
روش «مکث، توجه، انتخاب» (P-N-C) دقیقاً همین را آموزش میدهد. ورزشکاران حرفهای هم از همین الگو استفاده میکنند: یک لحظه مکث میکنند، شرایط را میسنجند، و سپس تصمیم میگیرند.
۲. تکنیک «برداشتن مانع»
وقتی لیوان یا چیزی را بین خودتان و طرف مقابل نگه دارید، در واقع یک سد روانی ایجاد میکنید. اگر هنگام صحبت آن را پایین بیاورید یا کمی کنار بگذارید، پیام ناخودآگاه openness (گشادهرویی) ارسال میکنید.
نگه داشتن لیوان به حالت آرام (نه محکم) نیز حس اعتمادبهنفس و راحتی منتقل میکند. حتی میتوانید از لیوان برای ایجاد مکثهای کوتاه و تأکید بر نگاه و حضور خود استفاده کنید.
۳. اثر بنجامین فرانکلین
مردم وقتی کاری برایتان انجام میدهند، بیشتر شما را دوست خواهند داشت؛ نه برعکس.
دلیلش این است که ذهنشان ناخودآگاه این کار را توجیه میکند و به این نتیجه میرسد که «پس حتماً من این فرد را دوست دارم».
مثلاً اگر میخواهید با کسی صمیمیتر شوید، از او چیزی کوچک قرض بگیرید
(خودکار، شارژر و...).
۴. حواسپرتی برای آرامش
اگر کسی میخواهد اعصابتان را بههم بریزد، یک بازی ذهنی انجام دهید: تصور کنید شما و او در دو طرف یک آکواریوم بزرگ ایستادهاید. شیشهی ضخیم صداها را قطع کرده و فقط لبهای او را میبینید که تکان میخورد، اما هیچ صدایی نمیشنوید.
این تصویر ذهنی باعث میشود کلمات او بیاثر به نظر برسند و آرامش خود را حفظ کنید.
۵. استفاده از «چون» برای تأثیر فوری
آزمایش معروف الن لانگر در دانشگاه هاروارد نشان داد که فقط استفاده از کلمهی «چون» میتواند شانس موفقیت در درخواستها را به شدت بالا ببرد.
مثال:
درخواست ساده: ۶۰٪ موفقیت
درخواست همراه «چون» با دلیل ضعیف: ۹۳٪ موفقیت
درخواست همراه «چون» با دلیل قوی: ۹۴٪ موفقیت
ذهن ما با شنیدن «چون» انتظار دلیل پیدا میکند و همین کافی است تا بیشتر موافقت کنیم، حتی اگر دلیل پیش پا افتاده باشد.
۶. هنر مبهم بودن
گاهی بهترین پاسخ، ندادن پاسخ روشن است. مبهم نگه داشتن جوابها باعث میشود کسی نتواند پرسشهای بیشتر بپرسد و شما هم بیادب به نظر نرسید.
این روش زمانی عالی است که:
واقعاً نمیخواهید جواب بدهید.
به زمان بیشتری برای فکر کردن نیاز دارید.
یا دوست دارید کمی رمزآلود بمانید.
ابهام یک سپر نرم است که مانع کنجکاوی بیشازحد دیگران میشود.
۷. مسیر انحرافی تعریف و تمجید
تعریف صادقانه همیشه دلنشین است، بهویژه وقتی درباره خانواده کسی باشد. اگر با سؤال شخصی مثل «کی بچهدار میشوی؟» روبهرو شدید، به جای پاسخ مستقیم، توجه را
به سمت فرزندان خودِ او ببرید.
مثلاً بگویید چقدر بچههایش شیرین یا باهوش هستند، یا چطور خوب تربیت شدهاند. حتی میتوانید از مهارتهای والدگریاش تعریف کنید.
اینطوری هم سؤال ناخوشایند را دور زدهاید و هم او را خوشحال کردهاید.
/channel/Hrman11
این خیلی جالب بود
میگه یادگیری زبان دوم باعث میشه مغز آدما متفاوت بشه!
قسمت هایی از مغز که مربوط به خلاقیت و حافظه و توجه و تمرکزه قوی تر و فعال تر از آدمای تک زبانه هست....
/channel/Hrman11