1545
پس از مدتی فهمیدم از آن گروهی محسوب میشوم که مزاحم خواب جهان میشود... "زیگموند فروید"
🔻 خودفریبی اضطراب را کاهش
می دهد وما انسانها در فریب دادن خودمان بی نظیریم.
🔻 خود فریبی اضطراب را کاهش می دهد اما درعین حال احتمال اینکه موفق شویم دیگران را هم فریب
دهیم افزایش می دهد یعنی اگر خود فریبی های خودمان را باور کنیم احتمال کمی دارد که بتوانیم افکار و نیت های واقعی مان را از طریق رفتارهای غیرکلامی مان به دیگران بفهمانیم.
🔻 مکانیسم واکنش وارونه یعنی رفتارها و احساساتی که در تقابل با خواست واقعی ماست اغلب در فریب دادن دیگران موفق عمل میکند.
💫گروه آموزشی "الف"
؛••┈••✾••┈••✾••┈•••┈••✾••┈••✾••┈•
@Sig_Abr
@Portal_Abr
🆔ارتباط با سرگروه
@Daneshvar_65
انسان ها زمانی به شناخت میرسند که بتوانند تجسم کنند تغییرِ ناشی از آن شناخت را...
#پرتقال_چرب
#دکتر_احسان_فتوحی
💫گروه آموزشی "الف"
؛••┈••✾••┈••✾••┈•••┈••✾••┈••✾••┈•
@Sig_Abr
@Portal_Abr
🆔ارتباط با سرگروه
@Daneshvar_65
🔻 یکی از واکنش های متداول ساختن نقاب همیشه قوی بودن است؛ یعنی فرد یاد می گیرد که احساسات آسیب پذیر خود را نادیده بگیرد، ضعف ها را پنهان کند و همیشه قاطع و مسلط به نظر برسد.
🔻 این الگوی رفتاری می تواند در دوران کودکی شکل بگیرد؛ مثلاً وقتی به کودک گفته میشود «گریه نکن»، «قوی باش» یا وقتی حمایت عاطفی کافی دریافت نمی کند و....
از دیدگاه آدلر این نمایش قدرت، در واقع جبرانی برای احساس ضعف درونی است؛ فرد به جای پذیرش آسیب پذیری اش آن را سرکوب می کند و می کوشد با کنترل، انکار یا بی تفاوت به نظر رسیدن؛ از دردهایش فاصله بگیرد. اما این فاصله گیریِ موقت به مرور باعث انباشت هیجانات سرکوب شده، خستگی روانی، اضطراب پنهان یا حتی افسردگی میشود.
🔻در روان شناسی آدلر رشد واقعی زمانی اتفاق می افتد که فرد با پذیرش نقص ها و آسیب پذیری هایش به سوی احساس تعلق، همکاری و ارتباط
واقعی با دیگران حرکت کند نه با پنهان کردن خود واقعی.
💫گروه آموزشی "الف"
؛••┈••✾••┈••✾••┈•••┈••✾••┈••✾••┈•
@Sig_Abr
@Portal_Abr
🆔ارتباط با سرگروه
@Daneshvar_65
سلام اقای دکتر قطعاما هم شما و تدریسهای عالیتون رو دوست داریم و این گروهی که عضوش هستیم
Читать полностью…
😍شبیه ساز و سوالات آزمون آیلتس (کاملا رایگان)
/channel/+RT9NkzcfOY5iMGQ0
🦋من کتاب میخوانم تو گوش کن
❍@sound_lib
🦋انگلیسی آسان است
❍@essential_word
🦋درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
❍@ravan_book
🦋من یک روان شناس کودک هستم
❍@childpsychologist
🦋کتابخانه اقتصادی
❍@economic786
🦋رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
❍@psycho_approaches
🦋فهم روان، نه شعار!
❍@ravan_nevis_psy
🦋چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
❍@goftemanclinic
🦋اصطلاحات&گرامرانگلیسی
❍@hlasari
🦋کـــافـــه زبــان|English Cafe|
❍@english_cafe8
🦋وویس کارگاههای روانشناسی
❍@kargahkadeh
🦋مشاوره تلفنی رایگان کنکور ارشد و دکتری روانشناسی
❍@ravaan_yaar
🦋ترکی استانبولی با ضرب المثل ها
❍@turkish_nazli
🦋روانشناس خود باشید
❍@roshanapsychology
🦋زندگی خورا دوباره بیافرینید
❍@sedayearameshezendegi
🦋کانال تخصصی تربیت فرزند
❍@tarbi
🦋کلینیک روانشناسان رسا
❍@rasapsychoo
🦋انگلیسی تضمینی یاد بگیر
❍@english_coding7
🦋گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
❍@bookklland
🦋مهارتهای گفتگو برای همسران
❍@pendarcln
🦋تست بزن و انگلیسی فول شو
❍@amoozesh_tv_ir
🦋کارگاه رایگان روانشناسی شخصیت
❍@psychopathology_kooshki
🦋دلنوشته های شیک
❍@alightrain
🦋کنکورستان ارشد و دکتری
❍@seniorexam
🦋مطالب کاربردی روانشناسی
❍@zehn_ziba1
🦋رشد سالم
❍@healthy_growth
🦋آمـــــوزش کسب و کار / کارگاههای حضـــــوری
❍@azsefr_beyek
🦋اسپانیایی فوووول صحبت کن
❍@spanishlg
🦋حالتو خوب کن
❍@educational_co
🦋بیش فعالی و اختلالات یادگیری
❍@darmangarld
🦋کانال طرح واره درمانی ندای مهر و امید
❍@nedayemehromid
🦋مجموعه تدریسهای دکتر فتوحی
❍@portal_abr
🦋روانشناسی آنلاین دژاوو
❍@ravanshenasi_deja_vu
🦋بازارسهام
❍@income_wolfofws
🦋روابط و مشاوره
❍@massagesextrapi
🦋کافه روانشناسی
❍@caferavanshenasiii
🦋روانشناسی برای زندگی
❍@psychologyforlifestyle
🦋کتاب و پادکست انگلیسی
❍@ketabkhane_eng
🦋روانشناسی خانواده
❍@ravanshenasifamily
🦋روانشناسی کودک
❍@dranushee
🦋نبوغ سبز
❍@greengenius
🦋درآمد دلاری
❍@wolfofws_crypto
🦋دکتری روانشناسیphd☆کارگاه روانشناسی
❍@psychology_kargah
🦋راز جوانسازی پوست
❍@hoda_beauty_skin
🦋کنکور روانشناسی
❍@ravanshenasiteam
🦋آسیب شناسی با نگاه تحلیلی و روانکاوی
❍@sig_abr
🦋ریتم زندگی
❍@healthyrhythmoflife
🦋آفرینش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
❍@afarineshdastan
🦋باهم بیاموزیم
❍@growthmagazines
🦋روانشناسی سلامت ویژه دکترا
❍@health_psychologyy
🦋کنکور زبانت رو 100درصد بزن
❍@fast_quizes
🦋چینی فووول صحبت کن
❍@chineseandcartoons
🦋قصه صوتی کودک
❍@qessekoodak
🦋مقاله ایتالیا
❍@ketab_tarjemeh
🦋999 راز روانشناسی که باید بدانید
❍@ravanshenasi_rahesabz
🦋انگلیسی از صفر تا پیشرفته کودک و بزرگسال
❍@musicowallpaper
🦋زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
❍@psychodynamic
🦋عبارات تاکیدی مثبت
❍@leilamaher1psychologist
🦋انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
❍@alfacod
🦋مدیتیشن وکلی کتاب رایگان اینجاهس
❍@sh0ghparvaz
🦋زندگیت راتغییربده
❍@navidezendegi
🦋صفرتاصد مشاوره کودک
❍@asnayibafarzandam
🦋ذهن آگاهی
❍@zehnagaheman
🦋گفتمان روانشناسی
❍@psychologism1
🦋تکنیک های روانشناسی
❍@nadidparid
🦋چگونه باکودکم رفتارکنم؟
❍@childrentherapy
🦋طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
❍@schematherapychannel
🦋کانال مهندسی
❍@civil101
🦋جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
❍@psychology_gazor
🦋مکالمه آسان زبان
❍@oxfor
🦋روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
❍@engquo
🦋جذب روانشناس
❍@psycho_estekhdam
🦋کتابهای نایاب و ممنوعه
❍@kabuluniversitybooks
🦋دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
❍@ravantajj
🦋کتابخانه جامع pdf
❍@mser_12
🦋انگلیسی رو قورت بده!
❍@lezzateenglisi
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
مجموعه ای از بهترین کانالهای تلگرامی
برای داشتن پکیج کامل آموزشی عضو شوید.👆👆👆
🌱 @Tab_Psy 🌱
🏖 مرحله سوم هم ترک رابطه است. در این مرحله او ناگهان و بدون هیچ همدلی و پشیمانی ای شما را از رابطه بیرون می اندازد. مثلاً یک روز از سر کار برمی گردید و می بینید که بدون خبر قبلی تقاضای طلاق داده و اصرار دارد که شما و بچه ها باید از خانه بروید.
🏖 یا ناگهان با بی تفاوتی و نابالغانه رابطه را با شما تمام میکند. در این مرحله او نه تنها خیلی سرد و بی رحم می شود بلکه به وحشیانه ترین شکل ممکن هم برخورد می کند تا بیشترین درد را به طعمه وارد کند. دلیلش این است که فرد نارسیستیک از دردکشیدن طعمه تغذیه می کند. انگاربا این کار احساس رضایت و برتری بدست می آورد.
💫گروه آموزشی "الف"
؛••┈••✾••┈••✾••┈•••┈••✾••┈••✾••┈•
@Sig_Abr
@Portal_Abr
🆔ارتباط با سرگروه
@Daneshvar_65
🏖 به مرور زمان مرحلهٔ آرمانی سازی تبدیل می شود به مرحلهٔ نا ارزنده سازی که اغلب با رفتارهای کوچک و سردرگم کننده ای شروع می شود که با چیزی که شما در مورد او فکر می کردید هماهنگ نیست!
🏖 این رفتارهای کوچک ممکن است حرف های ظریفی باشد که برای شما گیج کننده یا عجیب به نظر می رسد یا...
🏖 يا مثلاً اگر از آنها سؤالی درمورد رفتار عجیب شان بپرسید یا لباس عجیبی که پوشیدند یا این که نظری مخالف نظر آنها بدهید ممکن است به شدت عصبانی و خشمگین شوند یا با شما قهر کنند.
مرحله دوم ناارزنده سازی است...
💫گروه آموزشی "الف"
؛••┈••✾••┈••✾••┈•••┈••✾••┈••✾••┈•
@Sig_Abr
@Portal_Abr
🆔ارتباط با سرگروه
@Daneshvar_65
سیر یک رابطه نارسیستی
آرمانی سازی؛
ناارزنده سازی؛
ترک رابطه
🏖 اولین مرحله در سیر یک رابطه نارسیستی آرمانی سازی است. این مرحله اغلب پر از تملق و چاپلوسی های شدید است.
🏖 شباهت سازی های مصنوعی، بمباران عشقی و صمیمیت زودهنگام که همۀ اینها طوفانی ایجاد میکند که در آن طعمه حس میکند نیمه گمشده اش را پیدا کرده است. اما...
💫گروه آموزشی "الف"
؛••┈••✾••┈••✾••┈•••┈••✾••┈••✾••┈•
@Sig_Abr
@Portal_Abr
🆔ارتباط با سرگروه
@Daneshvar_65
وقتی توان بازتولید علم، پرسشگری، نهادهای سالم و یادگیری جمعی رو از دست دادیم، ترس از بیهویتی باعث شد به گذشته افتخار کنیم بهجای اینکه آینده بسازیم. و از دل این افتخارِ بدون پشتوانه، غروری رشد کرد که جای تلاش، صداقت، آموزش و تولید دانش رو گرفت.غرور فرهنگی ما، گاهی چیزی نبوده جز پوشش یک اضطراب عمیق.
اضطراب از پذیرش این واقعیت که عقب افتادیم.
اینکه توهم برتری ما، تبدیل شده به مقاومت در برابر یادگیری.
ما بهجای اینکه بپذیریم باید از نو یاد بگیریم، افتخار کردیم به گذشته.
اما گذشته، آینده نمیسازه.
فک کنم این گروه برای بهتر شدن حالمونه نه برای نوحه سرایی
لطفا هر فکر و ایده ای دارید خالی از توهین مطرح کنید
ما تو این گروه اومدیم که حالمون خوب بشه نه اینکه حالمون از همدیگه بهم بخوره
تماس پا با زمین (Grounding)
وقتی دچار اضطراب هستیم، احساس میکنیم در هوا معلقایم، بیریشه. یکی از راههای بدندرمانی، بازگرداندن بدن به زمین است — به معنای واقعی کلمه.
💡 تمرین: کف پاها را روی زمین قرار دهید. اگر ممکن است، بدون کفش. به تماس پا با زمین توجه کنید. تصور کنید
ریشههایی از پاهایتان به درون زمین میروند. نفس بکشید. هر بار که افکار هجوم آوردند، برگردید به کف پا. به اصطکاک، فشار، گرما یا سردی توجه کنید.
این تمرین «زمینکردن» یا grounding نام دارد. بهویژه در لحظات اضطراب، سردرگمی، یا وقتی از بدن خود جدا شدهایم، بسیار کمککننده است.
🌱@Ravan_Noo
‼️اعتبار ربات در این گروه منقضی شده است. برای پرداخت و استفاده از تخفیف های موجود، لطفاً روی دکمه های زیر ضربه بزنید.
Читать полностью…
گاهی ذهن و روان ما فریاد کمک میزنند، اما صدایشان در همهمهی دغدغهها، اخبار، و فشارهای روزمره گم میشود. در چنین لحظاتی، بدنی که سالها نادیدهاش گرفتهایم، در سکوت خودش را نشان میدهد: با دردهای مبهم، تنشهای عضلانی، سردردهای مداوم،یا خستگیهایی که خواب هم درمانشان نمیکند
این نشانهها فقط علائم فیزیکی نیستند؛ زبان بدناند برای گفتن چیزی عمیقتر: «من نادیده گرفته شدهام.» بدن درمانی: توجه آگاهانه به بدن، در سالهای اخیر در رواندرمانی و خوددرمانی، جایگاهی ویژه پیدا کرده است. اما این به آن معنا نیست که فقط متخصصین
آن را بهکار میبرند. حتی در خانه، با امکانات محدود، و بدون نیاز به ابزارهای خاص، میتوان بدن را به رسمیت شناخت و به بازسازی روان از مسیر بدن، کمک کرد.
🌱@Ravan_Noo
می دونید من فکر می کنم ما زمانی عقب افتادیم که جای آدم های متخصص و ماهر ، دنبال جانماز آبکشی و والظالین غلیظ افتادیم
زمانی عقب افتادیم که می خواستیم متخصص استخدام کنیم بعد از حداقل ۱۰ تا شرط بی ربط و امتیاز ویژه ، آخرین مورد فقط شرط معدل حداقل ۱۴ جواب بود !
زمانی عقب افتادیم که بودجه کشور صرف هزاران سازمان تبلیغاتی و من درآوردی برای ایجاد حقوق و مزایا برای یک سری افراد خاص شد !
الان نمیتونم نظر درستی بدم ...باید یکم بخونم در موردش ...
میدونید وقتی غرور ما به گذشته ما پیوند بخوره چیزی برای ارائه به آینده نداریم .
ما در گذشته تاریخی گیریم و اجازه نمیدیم تحجر جای خودش رو به نو آوری بده کلا با هر چیزی از سنت و رسوم و گذشته پایبندیم و رها نمیکنیم و یک خودبزرگ بینی که باعث میشه خودمون را کامل بدونیم و علامه دهرباشیم و احساس برتری به دیگران داشته باشیم .واز یادگیری از دیگران شرم کنیم واز انتقاد بیزاریم .ما مردم انتقاد پذیری نیستیم و این باعث سرکوبگری میشه و هر صدای مخالفی رو خفه میکنیم
خب پیشرفت بعد از واقعگرایی واقع بینی خواهد امد .
🔻 نتیجه گیری:
از نگاه آدلر انسان زمانی به رشد واقعی و سلامت روان می رسد که
به جای پنهان کردن ضعفها و بازی کردن نقش "همیشه قوی"، بتواند خودِ آسیب پذیرش را بپذیرد و در ارتباطی واقعی صادقانه و انسانی با دیگران قرار بگیرد.
🔻 او باور داشت که نیاز به قدرت و برتری اگر از روی احساس حقارت باشد، باعث فاصله گرفتن از دیگران، انزوا و فشار روانی می شود. اما پذیرش خود با تمام نقص ها و احساسات؛ راه را برای احساس تعلق همکاری و اعتماد واقعی باز می کند.
🔻 بنابراین از دیدگاه آدلر
قدرت واقعی در پنهان کردن درد نیست بلکه در پذیرفتن آن و حرکت به سوی رابطه ای انسانی و سالم است.
💫گروه آموزشی "الف"
؛••┈••✾••┈••✾••┈•••┈••✾••┈••✾••┈•
@Sig_Abr
@Portal_Abr
🆔ارتباط با سرگروه
@Daneshvar_65
🔻 آلفرد آدلر می گوید:
باور به اینکه باید همیشه قوی باشم، اغلب باعث سرکوب دردهای درونی
می شود.
🔻 آدلر معتقد بود که بخش زیادی از رفتار انسان ها از احساس نقص، کمبود یا حقارت ریشه می گیرد. او این احساس را بخش طبیعی و اجتناب ناپذیر رشد انسان می دانست اما هر فرد برای مقابله با این احساس یک سبک زندگی خاص می سازد که شامل باورها، راهبردها و واکنش های او در برابر چالش هاست.
💫گروه آموزشی "الف"
؛••┈••✾••┈••✾••┈•••┈••✾••┈••✾••┈•
@Sig_Abr
@Portal_Abr
🆔ارتباط با سرگروه
@Daneshvar_65
درود اقای دکتر بزرگوار و عزیز ماهم الف رو خیلی دوست داریم چون درراس اون انسان بسیار بزرگواری هست که اونم کسی نیست جزشما دکتر عزیز
Читать полностью…
🏖 مرحلهٔ نا ارزنده سازی آرام پیش می رود و اغلب شامل هرگونه بدرفتاری هیجانی، روانی، مالی، جنسی، معنوی و یا جسمی است.
🏖 این بدرفتاری ها اغلب به دو شکل
آشکار و پنهان یا هر دو ظاهر می شود و معمولاً شامل این موارد است: دروغگویی، خیانت، دزدی بازکردن حسابهای بانکی مخفی، داشتن قرض یا وام پنهانی یا کارت اعتباری پنهانی، وانمود کردن به اینکه دارد برای زندگی اش تلاش می کند ولی در عمل زندگی دوگانه ای دارد. مرحلهٔ نا ارزنده سازی می تواند چشم در چشم شما انجام شود یا پشت سر شما یا هر دو...
💫گروه آموزشی "الف"
؛••┈••✾••┈••✾••┈•••┈••✾••┈••✾••┈•
@Sig_Abr
@Portal_Abr
🆔ارتباط با سرگروه
@Daneshvar_65
🏖 اما واقعیت این است که او دارد در تار عنکبوت بازی ها و فریب هایی که نارسیست برای او می پیچد گیر می کند.
🏖 برای شخصی که با سوء استفاده های نارسیستی آشنا نیست مرحله آرمانی سازی نه تنها مشکل ساز به نظر نمی رسد بلکه خیلی هم کِیف میدهد.
🏖 علتش این است که نارسیست دارد تلاش می کند خودش را یک شریک عاطفی عالی نشان دهد؛ کاری که آدم های عادی نمی کنند به همین خاطر است که طعمه حس می کند نیمه گم شده و شریک بی نقصش را پیدا کرده است.
💫گروه آموزشی "الف"
؛••┈••✾••┈••✾••┈•••┈••✾••┈••✾••┈•
@Sig_Abr
@Portal_Abr
🆔ارتباط با سرگروه
@Daneshvar_65
وبه نظرم استاد عزیز ما زمانی بوعلی داشتیم، چون جامعهای داشتیم که دانایی رو ارزش میدونست.
الان چی رو ارزش میدونیم؟
پول؟ تقلید؟ سکوت؟
تا زمانی که بهجای حقیقت، توهم رو انتخاب کنیم، عقبماندگی ادامه داره.
و تا زمانی که با شجاعت نگیم «نمیدونم»
به «فهمیدن» هم نمیرسیم.
زمان عقب ماندگی
از زمان قاجار شروع شد
که باور غلط خود بزرگ بینی غالب شد
البته نظر منه
۱۱۰۰ سال تاریخ پرشکوه قبل از اسلام
و بعدش شکست پشت شکست
چو دیدار رستم به خون تیره شد
همی بخت ساسانیان تیره شد
پس از این شکست آید از تازیان
ستاره مگردد مگر بر زیان
چو با تخت ممبر برابر شود
همه نام بوبکر و عمر شود
تبه گردد آن رنج های دراز
شود ناسزا، شاه گردن فراز
بریزند خون از پی خواسته
شود روزگار بد آراسته
زیانکسان از پیسود خویش
بجویند و دین اندر آرند پیش
..
البته من این مصرع هارو پشت سر همنزاشتم،
ولی مشخص ترین نقطه تاریخ، همون روزیه که، روز ما شب شد و اون شکست خونین رو خوردیم
ما معمولاً منتظریم کسی دیگر ما را لمس کند، آرام کند، یا درد را بفهمد. اما بدن ما میتواند از دستهای خودمان هم احساس حمایت کند.
💡 تمرین: با دستان خود، بازوها، گردن، یا پاها را بهآرامی ماساژ دهید. از کرم یا روغن طبیعی استفاده کنید تا این لمس، حسی دلپذیرتر داشته باشد.هدف، آرام کردن عضلات نیست؛ هدف، ایجاد احساس مراقبت است.
میتوانید همزمان جملات تأکیدی در دلتان بگویید: «تو دیده میشی.»، «تو ارزش داری.»، «من مراقبتم.» این کار نهتنها بدن را آرام میکند، بلکه اعتماد درونی را نیز بازسازی میکند.
🌱@Ravan_Noo
بدنهایی که سالها زیر بار تنش و ترس بودهاند، بهمرور خشک میشوند. مفاصل، بهویژه گردن، شانه، و لگن، تبدیل به انبارهای تنش میشوند. با چند حرکت ساده اما روزانه، میتوان این تنش را بهآرامی آزاد کرد.
💡 تمرینها:
چرخش آهستهی گردن (هر سمت ۳ بار)بالا و پایین کردن شانهها با دم و بازدم
چرخش مفصل لگن در حالت ایستاده (حرکت دایرهای، نرم و بدون فشار)
این تمرینها بهتر است صبحها یا پس از زمانهای طولانی نشستن انجام شوند. هر حرکت، فرصتیست برای گفتوگو با بدنی که در سکوت رنج کشیده.
🌱@Ravan_Noo
سلام دوستان اگر علاقه مند به کسب سود در ارزهای دیجیتال هستید من یک صرافی خوب و قابل اعتماد دارم که از آن استفاده می کنم و روزانه ۷ درصد درآمد دارم. اگر علاقه مند هستید می توانید برای اطلاعات بیشتر به من پیام دهید.
Читать полностью…
سلام دوستان اگر علاقه مند به کسب سود در ارزهای دیجیتال هستید من یک صرافی خوب و قابل اعتماد دارم که از آن استفاده می کنم و روزانه ۷ درصد درآمد دارم. اگر علاقه مند هستید می توانید برای اطلاعات بیشتر به من پیام دهید.
Читать полностью…
ما از زمانی عقب افتادیم که زیادی نجابت کردیم !
Читать полностью…