ravan_nevis_psy | Unsorted

Telegram-канал ravan_nevis_psy - روان نویس/ ابراهیم دهقانی

14667

🔹 ابراهیم دهقانی | مشاور و روان‌درمانگر 🔹 درمانگر CBT | مشاوره فردی، افسردگی، اضطراب ✍️ روان‌نویس 📱 ارتباط:09038137335 @E_dehghani_psy #روان_نویس

Subscribe to a channel

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

🔻مشاوره رایگان برای کنکور ارشد روانشناسی
/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk

آموزشهای دوران نامزدی و عقد+ فایلهای آموزشی
@namzadioaghd

دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM

"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS

بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1

نیازمندیها و استخدام روانشناس ومشاور
@pajuheshyar

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy

فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan

بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews

ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی
@psy_work

صفرتا صد پایان نامه ومقاله نویسی
@SnappResearchTools

دانلود رایگان فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

تکنیک‌های مشاوره و روان‌درمانی
@moshaverpsy

سیرتا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee

مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1

روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam

کتاب روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

رادیو روانشناسی
@radio_psy

کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1

♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1

‌رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy

کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1

آنالیز روانشناسی نقاشی
@drawing_psy

صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
@karmaamar

از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1

راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
@psyedu2

راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021

روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist

اگه از مقاله نویسی می‌ترسی کلیک کن!
@SPARK_ACADEMIA

کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin

زندگی برتر با متالایف
@meetaalife

پادکست‌های روانکاوی و روانشناسی
@Psychoanalysispodcast

روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane

والدین آگاه، فرزندان سالم
@gorgani_channel

آموزه‌های روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
@drsaramohtadi

آخرین اخبار استخدامی
@cargahsa

بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz

نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS

کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere

راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100

مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran

کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science

درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie

روانبنه، ماهنامه‌ ویژه‌ روانشناسان
@ravanboneh2

گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1

تقویت مغز
@arvinidea

خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour

روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY

پاورپوينت های روانشناسی
@raeenmoshavereh

کلنیک تخصصی کودک ونوجوان
@MPSYCHO

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1

روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi

روانشناس شو $
@pycoooooooooo

صفرتاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology

نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS

جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya

آموزشهای خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar

نقاب * پرسونا
@Characterrecognition

دانلود فیلمهای کوتاه روانشناسی
@filmpsy

نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1

کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1

حرفهای بدون سانسور زن وشوهری
@avayelife

فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official

انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪؜
@drheshmati

پکیج ها و کارگاههای روان شناسی+فایل کارگاه
@psy_package

فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1

برترین مقالات معتبر روانشناسی
@psyravanyab

هر آنچه یک روان‌درمانگر باید بداند
@ZOJDARMANISAHARZAHRA

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

دانلودِ رایگانِ تمام دوره‌ها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1

30000  "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1

آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe

فهم روان، نه شعار!
@ravan_nevis_psy

فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile

آسیب شناسی و درمان اختلالات (DSM)
@abpsy

کنکور روانشناسی بالینی
@konkoreravanshenasi

داانلود راایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy

فایلهای اصلاح روابط  دکتر اوحدی
@psychologyservice

فایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی
@psykargah

جذاااااب ترین  ویدئوهای روانشناسی
@psyshortmovies

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

❌کارگاه رایگان❌

🔥🔥زندگی پس از زمین‌خوردن

مدرس:
😍دکتر مجتبی حقانی😍
🔹 درمانگر نوجوان
🔹 مدرس دانشگاه گیلان
🔹دانش آموخته دانشگاه علامه طباطبایی

🕓 زمان: جمعه ۹ مرداد از ساعت ۱۶ الی ۱۸

💻بصورت آنلاین در سایت تراهوم

❌ با توجه به استقبال بسیار بالا و ظرفیت محدود اولویت با کسانی هست که زودتر ثبت نام کنند

👌شرکت در این کارگاه رایگان از طریق لینک زیر

https://therahome.ir/
https://therahome.ir/
https://therahome.ir/

❌❌لطفا ابتدا فیلتر شکن را خاموش کنید و بعد وارد سایت تراهوم شوید


کانال تلگرامی تراهوم

@therahome

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همه‌چیز در یک فولدر! 
(دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی)
• کنکور ارشد/دکتری 
(جزوات نفرات برتر، تست‌های سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت)
• کارگاه‌های معتبر 
(دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی) 
• کتاب‌های نایاب + پایان‌نامه‌ها 
(خلاصه‌های یک‌برگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامه‌های استاندارد) 
🎧 پلاس‌های طلایی: 
ـ مکالمه حرفه‌ای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی) 
ـ تربیت فرزند، روان‌درمانی، سواد رابط

همین الان عضو شوید! 
▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید 
▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال می‌ماند 
لینک عضویت فوری👇

/channel/addlist/mARuX4fC5uw3NTlk

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

✅بحث و گفتگو روان
👇👇👇
/channel/gap_ravan

✅هر دانشجویی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

✅این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی؛زبان؛ادبیات،کنکوری داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

😍فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇👇👇

#ظرفیت_محدود

/channel/addlist/KLYGxSHe_g8yYzM8

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس
👇👇

@Duolingo_Englishtest

😍انگلیسی ازصفرتاصد
‏◤
@engmarya_k

😍درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
‏◤
@ravan_book

😍گرامر+گرامر برای صحبت کردن
‏◤
@grammarfad

😍من یک روان شناس کودک هستم
‏◤
@psy_nadiehzareei

😍حفظ "لغات 504" در 25 روز
‏◤
@englishmarya

😍آیلتس "7" رایگان 45 روزه
‏◤
@specialielts

😍جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
‏◤
@psychology_gazor

😍طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
‏◤
@schematherapychannel

😍چگونه باکودکم رفتارکنم؟
‏◤
@childrentherapy

😍وویس کارگاههای روانشناسی
‏◤
@kargahkadeh

😍کتابهای صوتی، آرامش با داستان
‏◤
@arameshbadastan

😍انگلیسی کودکان و نوجوانان Kids English
‏◤
@englishkidsenglish

😍کانال تخصصی تربیت فرزند
‏◤
@tarbi

😍انگلیسی آسان Easy English آموزش رایگان
‏◤
@assimpleasabc

😍زندگی خورا دوباره بیافرینید
‏◤
@sedayearameshezendegi

😍عبارات تاکیدی مثبت
‏◤
@leilamaher1psychologist

😍زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
‏◤
@psychodynamic

😍999 راز روانشناسی که باید بدانید
‏◤
@ravanshenasi_rahesabz

😍قصه صوتی کودک
‏◤
@qessekoodak

😍دلنوشته های شیک
‏◤
@alightrain

😍کنکورستان ارشد و دکتری
‏◤
@seniorexam

😍گیسوی تو
‏◤
@giisuyetoo

😍بیش فعالی و اختلالات یادگیری
‏◤
@darmangarld

😍حریم عشق
‏◤
@harimmashgh

😍اشتباهات رایج زبان
‏◤
@fixenglish1

😍شخصیت شناسی با فیلم
‏◤
@personareel

😍آرشیو کتابهای صوتی
‏◤
@archive_ketabb

😍مجموعه تدریسهای دکتر فتوحی
‏◤
@portal_abr

😍تکنیک های روانشناسی
‏◤
@nadidparid

😍حالتو خوب کن
‏◤
@educational_co

😍ریتم زندگی
‏◤
@healthyrhythmoflife

😍با موزیک زبان یاد بگیر
‏◤
@englishliteraturemagazine

😍آسیب شناسی با نگاه تحلیلی و روانکاوی
‏◤
@sig_abr

😍آرشیو نسخه PDF کتابها
‏◤
@archive_ketaab

😍چاوان
‏◤
@chavan0057

😍کانال طرح واره درمانی ندای مهر و امید
‏◤
@nedayemehromid

😍مطالب روانشناسی
‏◤
@psychologymahh

😍●فن بیان و گویندگی با صدایی نو●
‏◤
@fanebayan_goyande

😍رشد سالم
‏◤
@healthy_growth

😍ࡅ߭ߊ‌ࡈߊߺࡐ‌ܝ‌ ܢܚߊ‌ܝ‌‌
‏◤
@natorsaz

😍مطالب کاربردی روانشناسی
‏◤
@zehn_ziba1

😍کانال آزمون استخدامی دستگاههای اجرایی
‏◤
@estekhdami_ap99

😍مهارتهای گفتگو برای همسران
‏◤
@pendarcln

😍گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
‏◤
@bookklland

😍زندگیت راتغییربده
‏◤
@navidezendegi

😍روانشناس خود باشید
‏◤
@roshanapsychology

😍صفرتاصد مشاوره کودک
‏◤
@asnayibafarzandam

😍کانال تخصصی پیش دبستان
‏◤
@preschool_child

😍ذهن آگاهی
‏◤
@zehnagaheman

😍قبولی کنکور با برترین کنکوری ها
‏◤
@ravaan_yaar

😍اصطلاحات&گرامرانگلیسی
‏◤
@hlasari

😍چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
‏◤
@goftemanclinic

😍❰❰❰ انگلیسی را حرفه‌ای بیاموز ❱❱❱
‏◤
@novinenglish_new

😍روانشناسی تربیتی کودک ونوجوان
‏◤
@psycho_child

😍فهم روان، نه شعار!
‏◤
@ravan_nevis_psy

😍رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
‏◤
@psycho_approaches

😍جذب روانشناس
‏◤
@psycho_estekhdam

😍کتابهای نایاب و ممنوعه
‏◤
@kabuluniversitybooks

😍تحلیل رایگان سوالات کنکور دکتری و ارشد
‏◤
@ravantajj

😍مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
‏◤
@grobp1


🌱 @Tab_psy 🌱

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همه‌چیز در یک فولدر! 
(دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی)
• کنکور ارشد/دکتری 
(جزوات نفرات برتر، تست‌های سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت)
• کارگاه‌های معتبر 
(دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی) 
• کتاب‌های نایاب + پایان‌نامه‌ها 
(خلاصه‌های یک‌برگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامه‌های استاندارد) 
🎧 پلاس‌های طلایی: 
ـ مکالمه حرفه‌ای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی) 
ـ تربیت فرزند، روان‌درمانی، سواد رابط

همین الان عضو شوید! 
▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید 
▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال می‌ماند 
لینک عضویت فوری👇

/channel/addlist/nwK3z1ljNHQ5NzI0

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

🖋 یه سری کارها هست که خسته‌مون نمی‌کنه… ولی خاموش‌مون می‌کنه. از اون کارایی که انجامشون میدی، ولی تهش هیچ حسی نداری... نه حس خوب، نه حتی حس بد... فقط تموم میشه.

روزت می‌گذره، تیک می‌زنی، پیش می‌ری ولی یه‌جوریه که انگار هیچ‌چیز واقعاً “برات اتفاق نمی‌افته”.

کم‌کم یه حالت عجیبی میاد سراغ آدم:

نه ناراحتی، نه انگیزه، نه اشتیاق… یه جور صاف شدن حال.

اینجا دیگه مسئله خستگی نیست... یه جور فاصله گرفتنه از کاری که داری می‌کنی، از چیزی که باید درگیرت کنه ولی نمی‌کنه.

ترسناک‌ترش اینه که این حالت، خیلی بی‌صدا عادی میشه... تا یه‌جایی می‌رسی که دیگه حتی یادت نمیاد آخرین باری که چیزی واقعاً درگیرت کرد، کی بود.

شاید اگه این روزها نه حال بد داری، نه حال خوب… مسئله این نباشه که “همه چی اوکیه”

شاید یه‌جایی، دیگه زندگی رو حس نمی‌کنی… فقط داری ازش رد میشی!
..

.. 🖋 ابراهیم دهقانی / مشاور و روان‌درمانگر
..
@ravan_nevis_psy
..
#روان_نویس #بی_حسی #فرسودگی_پنهان #سلامت_روان #همدلی

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همه‌چیز در یک فولدر! 
(دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی)
• کنکور ارشد/دکتری 
(جزوات نفرات برتر، تست‌های سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت)
• کارگاه‌های معتبر 
(دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی) 
• کتاب‌های نایاب + پایان‌نامه‌ها 
(خلاصه‌های یک‌برگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامه‌های استاندارد) 
🎧 پلاس‌های طلایی: 
ـ مکالمه حرفه‌ای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی) 
ـ تربیت فرزند، روان‌درمانی، سواد رابط

همین الان عضو شوید! 
▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید 
▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال می‌ماند 
لینک عضویت فوری👇

/channel/addlist/omlhPfI-dQdjNDlk

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همه‌چیز در یک فولدر! 
(دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی)
• کنکور ارشد/دکتری 
(جزوات نفرات برتر، تست‌های سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت)
• کارگاه‌های معتبر 
(دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی) 
• کتاب‌های نایاب + پایان‌نامه‌ها 
(خلاصه‌های یک‌برگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامه‌های استاندارد) 
🎧 پلاس‌های طلایی: 
ـ مکالمه حرفه‌ای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی) 
ـ تربیت فرزند، روان‌درمانی، سواد رابط

همین الان عضو شوید! 
▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید 
▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال می‌ماند 
لینک عضویت فوری👇

/channel/addlist/xMClMoQRP29lZWM0

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

📣📣مراکز مشاوره روزنه و البرز برگزار می کنند

❌کارگاه ۱۵ ساعته
عشق و مرگ(سازه های فراموش شده در روان‌درمانی معاصر)

مدرس:

😍دکتر علی محمد نظری😍

🔷عضو سابق هیئت علمی دانشگاه خوارزمی

🔷متخصص تربیت مشاور و روان درمانگر

❌سرفصل های دوره:


🔹عشق و مرگ و ارتباط آن‌ها با روان‌درمانی
🔸عشق کانون عواطف انسانی
🔹انواع عشق
🔸تفاوت عشق و سکس
🔹عشق به مثابه پیشران عواطف
🔸عشق و ناهنجاری روانی
🔹پرورش عشق در روان‌درمانی
🔸پوچی انسان معاصر در نادیده انگاشتن عشق
🔹سلامت و غنی سازی زندگی با پیشران شدن عشق
🔸مرگ و اضطراب
🔹نقش واقعیت میرایی در سلامت و بیماری
🔸رابطه پنهان وحشت از مرگ و تهی شدن زندگی
🔹ورود مرگ به جلسه درمان چگونه درمان را غنا می بخشد
🔸وابستگی درونی عشق و مرگ در روان درمانی


🧑‍🎓🧑‍🎓ارائه مدرک معتبر و مورد تایید سازمان نظام در پایان دوره

⏰پنجشنبه ها ساعت ۱۵ الی ۱۸

📆شروع دوره از اواسط خرداد ۱۴۰۵

💻بصورت آنلاین و آفلاین

❌❌با توجه به استقبال بسیار بالا اولویت با کسانی هست که زودتر ثبت نام کنند

کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام

🆔 @a_aminian72

📲 09129639700

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

🖋 بعضی وقت‌ها مسئله این نیست که چه اتفاقی افتاده…
مسئله این است که آدم حس می‌کند دیگر کنترل زندگی‌اش دست خودش نیست.

این‌که برنامه‌ریزی می‌کنی، اما مدام چیزی بیرون از تو همه‌چیز را به‌هم می‌زند...

این‌که تلاش می‌کنی، اما نتیجه‌ها قابل پیش‌بینی نیستند...

این‌که می‌خواهی جلو بروی، اما انگار زمین زیر پایت مدام تغییر می‌کند...

این حس از دست دادنِ کنترل، یکی از سنگین‌ترین فشارهای روانی است. چون ذهن انسان، بیش از هرچیز، به «قابل پیش‌بینی بودن» نیاز دارد.

اگر این روزها
بی‌قرارتر، خسته‌تر
یا حتی بی‌انگیزه‌تر شده‌ای،
شاید نه به خاطر ضعف،
بلکه به خاطر همین بی‌ثباتی مداوم است.

و این کاملاً قابل فهم است...
..
🖋 ابراهیم دهقانی / مشاور و روان‌درمانگر
..
@ravan_nevis_psy
..
#روان_نویس #سلامت_روان #فرسودگی #همدلی

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

.
📌 برای دسترسی به  بانک فیلم ها ، جزوات و کتاب‌های آموزش
تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی...

کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید
👇
/channel/addlist/1cXFdOTywJZiMDVk

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس
👇👇

@Duolingo_Englishtest

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

🟣آموزش های رایگان مدیتیشن
برگزاری دوره های آنلاین مدیتیشن
👇👇👇
@zhuanyoga0

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

📌گاهی چیزی که ما را به‌هم می‌ریزد، «مسئله‌های بزرگ» نیستند؛ بلکه جزئیات کوچکی‌اند که ذهن رهایشان نمی‌کند:

🔺یک نگاه
🔺یک جمله نصفه
🔺 یک مکث کوتاه در پاسخ دادن.

🔹از نظر روان‌شناسی شناختی، مغز انسان برای تشخیص تغییرات ظریف محیطی ساخته شده؛همین حساسیت به جزئیات، زمانی ابزار بقا بوده، اما امروز می‌تواند منبع فرسایش ذهنی باشد.

🔸مسئله این نیست که چرا به این جزئیات توجه می‌کنیم؛مسئله این است که یاد بگیریم کِی باید رهایشان کنیم.

🌱ذهن بالغ، ذهنی نیست که همه‌چیز را می‌بیند؛ ذهنی است که می‌داند به کدام چیز وزن بدهد و کدام را عبور دهد.
..
🖋 ابراهیم دهقانی / مشاور و روان‌درمانگر
..
@ravan_nevis_psy
..
#روان_نویس #سلامت_روان #ذهن

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همه‌چیز در یک فولدر! 
(دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی)
• کنکور ارشد/دکتری 
(جزوات نفرات برتر، تست‌های سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت)
• کارگاه‌های معتبر 
(دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی) 
• کتاب‌های نایاب + پایان‌نامه‌ها 
(خلاصه‌های یک‌برگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامه‌های استاندارد) 
🎧 پلاس‌های طلایی: 
ـ مکالمه حرفه‌ای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی) 
ـ تربیت فرزند، روان‌درمانی، سواد رابط

همین الان عضو شوید! 
▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید 
▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال می‌ماند 
لینک عضویت فوری👇

/channel/addlist/CzqDOf7kHqZlOTA8

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

🖋 بعضی وقتا کارو عقب نمی‌ندازی…
فقط شروعش برات عجیب سخت میشه.

نه چون حال نداری، نه چون بلد نیستی…

یه مقاومت ریزی هست که نمیذاره شروع کنی.

اغلب پای «ابهام» وسطه.

وقتی دقیق نمی‌دونی قراره چی بشه، مغز ترجیح میده اصلاً واردش نشه. برای همین، کارای مهم‌تر (که مبهم‌ترن) بیشتر عقب میفتن.

اگه این حالت آشناست، شاید مسئله انگیزه نیست…

فقط قدم اول رو خیلی واضح و کوچیک کن

ما از سختی فرار نمی‌کنیم… از ابهام فرار می‌کنیم.
..
🖋 ابراهیم دهقانی / مشاور و روان‌درمانگر
..
@ravan_nevis_psy
..
#روان_نویس #سلامت_روان #ابهام

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

سلام به همگی
امیدوارم خوب باشید
لینک زیر پژوهشی است که در دانشگاه شهید بهشتی درحال انجام است. اگر دانشجو هستید و بین ۱۸-۳۰ سال دارید، لطفا در انجام این پژوهش به ما کمک کنید، انجام پرسشنامه کمتر از ۱۰ دقیق وقت میگیره ازتون. اطلاعات شما کاملا محرمانه و صرفا جهت انجام پژوهش و تحلیل است در جایی قرار نخواهد گرفت.
*اگر گوشی تون رو افقی کنید تمام گزینه هارو کامل و راحت تر مشاهده میکنید. مرسی😊
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScj0glMWi21Yx7wzECwcRUPaSg47W4sE1626bVio2qTA9x0hw/viewform?usp=header

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

🔥مرکز مشاوره روزنه برگزار می کند

دوره ۴۰ ساعته
😍تربیت درمانگر نوجوان با رویکرد آدلری😍

(از تحلیل سبک زندگی تا مداخلات بالینی و سوپرویژن)

مدرس؛
دکتر مجتبی حقانی
دکتری مشاوره
درمانگر نوجوان و مدرس دانشگاه گیلان

سرفصل‌های دوره:
- مبانی روان‌شناسی فردنگر آدلر و مفروضات کلیدی (احساس حقارت، علاقه اجتماعی، سبک زندگی، منطق خصوصی و...)

- شکل‌گیری سبک زندگی و نقش خانواده در رشد نوجوان

- آسیب‌شناسی روانی از دیدگاه آدلری و اهداف اشتباه رفتار

- ارزیابی روانشناختی در رویکرد آدلری (مصاحبه سبک زندگی، خاطرات اولیه، تحلیل خانواده)

- فرمول‌بندی کیس در مشاوره نوجوان

- مداخلات درمانی آدلری (تشویق، اصلاح اهداف، افزایش علاقه اجتماعی)

- کار با والدین و مدیریت تعارض والد-نوجوان

- سوپرویژن

❌ با قیمت بسیار مناسب و پرداخت کاملا اقساطی❌

💻بصورت آنلاین و آفلاین

👩‍🎓ارائه مدرک بسیار معتبر در پایان دوره

⏰جمعه ها ساعت ۱۰ الی ۱۴

🗓شروع دوره از مرداد ۱۴۰۵

کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام

📱09129639700

🆔 @a_aminian72

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

🖋 بعضی وقت‌ها خسته‌ایم، نه از کاری که انجام میدیم…از فکرهایی که قبل از انجامش داریم.

از اینکه مدام سبک‌سنگین کنیم:

این کار بهتره یا اون یکی؟
الان تصمیم بگیرم یا صبر کنم؟
نکنه انتخاب اشتباهی داشته باشم؟

عجیب اینجاست که گاهی سخت‌ترین بخش زندگی، نداشتن راه نیست… داشتن راه‌های زیاد است؛ چون هر انتخاب، همراه خودش یک سؤال می‌آورد:

«اگه راه دیگه رو انتخاب می‌کردم چی؟»

و ذهن آدم، گاهی بیشتر از خودِ مسیر، درگیر فکر کردن به مسیرهای نرفته می‌شود.

شاید همیشه لازم نیست مطمئن‌ترین تصمیم دنیا را بگیریم. گاهی یک انتخاب معمولی، اما با حضور و پذیرش، از صدتا انتخابی که فقط در ذهنمان می‌چرخند بهتر است.

زندگی، بیشتر از اینکه با انتخاب‌های کامل ساخته شود، با قدم‌هایی ساخته می‌شود که بعد از انتخاب برمی‌داریم.
..

🖋 ابراهیم دهقانی / مشاور و روان‌درمانگر
..
@ravan_nevis_psy
..
#روان_نویس #سلامت_روان #تصمیم_گیری #ذهن_درگیر

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همه‌چیز در یک فولدر! 
(دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی)
• کنکور ارشد/دکتری 
(جزوات نفرات برتر، تست‌های سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت)
• کارگاه‌های معتبر 
(دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی) 
• کتاب‌های نایاب + پایان‌نامه‌ها 
(خلاصه‌های یک‌برگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامه‌های استاندارد) 
🎧 پلاس‌های طلایی: 
ـ مکالمه حرفه‌ای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی) 
ـ تربیت فرزند، روان‌درمانی، سواد رابط

همین الان عضو شوید! 
▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید 
▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال می‌ماند 
لینک عضویت فوری👇

/channel/addlist/cyju4QFzeEo1MTRk

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

مرکز مشاوره روزنه برگزار می کند

دوره جامع ۵۰ ساعته
تربیت مربی فرزندپروری
( فرصتی دوباره برای پرورش دوباره خود و ارتقا فرزندپروری)

مدرس:
دکتر اعظم گلستانی
مشاور و روان‌درمانگر
مدرس دانشگاه

سرفصل های دوره:

انواع فرزندپروری
فرزندپروری مثبت
فرزندپروری بر اساس طرحواره
فرزندپروری بر اساس تئوری انتخاب
فرزندپروری آدلری
فرزندپروری مغز بنیان
فرزندپروری بر اساس دلبستگی
فرزندپروری بر اساس هوش هیجانی
فرزندپروری Act
فرزندپروری مایند فولنس
فرزندپروری بر اساس عزت نفس
تولد تا دو سالگی

چهارشنبه ها ساعت ۱۷ الی ۲۰

بصورت حضوری و آنلاین

ارائه مدرک بسیار معتبر در پایان دوره

شروع دوره از چهارشنبه ۱۰ تیر

جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام؛

09129639700

@a_aminian72

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

‼️اسمش را گذاشته‌اند «تاب‌آوری»!

اما در واقع، عادت کردن به شرایطی است که نباید تحمل می‌شد.

آدم‌ها قوی‌تر نشده‌اند،
فقط یاد گرفته‌اند کمتر واکنش نشان بدهند.
کمتر سؤال بپرسند،
کمتر درگیر شوند،
و کمتر از خودشان انتظار داشته باشند.

⚠️ این سازگاری نیست... این خاموش شدن تدریجی است!

و ترسناک‌تر از همه؟
این وضعیت، نه‌تنها نگران‌کننده تلقی نمی‌شود،
بلکه گاهی به‌عنوان یک ویژگی مثبت هم تحسین می‌شود❗️
..
🖋 ابراهیم دهقانی / مشاور و روان‌درمانگر
..
@ravan_nevis_psy
..
#روان_نویس #سلامت_روان #فرسودگی #همدلی

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

😍سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن:
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0

مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
🍀
@grobp1

ویسهای رایگان کارگاه های روانشناسی
🍀
@package_psy

کتابهای نایاب و ممنوعه
🍀
@kabuluniversitybooks

جذب روانشناس
🍀
@psycho_estekhdam

اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
🍀
@youtube_psy

پاورپوینتهای رایگان روانشناسی
🍀
@bank_ppt_psy

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
🍀
@psychology_gazor

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
🍀
@goftemanclinic

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
🍀
@childrentherapy

وویس کارگاههای روانشناسی
🍀
@kargahkadeh

کتابهای صوتی، آرامش با داستان
🍀
@arameshbadastan

تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
🍀
@analiyis_cinema_psy

صفرتاصد مشاوره کودک
🍀
@asnayibafarzandam

زندگی خورا دوباره بیافرینید
🍀
@sedayearameshezendegi

کتاب روانشناسی
🍀
@psyb00k

هنردرمانیஜ
🍀
@arttherappy

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
🍀
@bookklland

مهارتهای گفتگو برای همسران
🍀
@pendarcln

مطالب کاربردی روانشناسی
🍀
@zehn_ziba1

اموزش انگلیسی
🍀
@teaching_english_vip

رشد سالم
🍀
@healthy_growth

●فن بیان و گویندگی با صدایی نو●
🍀
@fanebayan_goyande

بیش فعالی و اختلالات یادگیری
🍀
@darmangarld

مجله کاریکلماتور
🍀
@alirezajamshididastana

ریتم زندگی
🍀
@healthyrhythmoflife

آفرینش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
🍀
@afarineshdastan

؛Grammar in use گرامر تخصصي
🍀
@grammar_in_use25

شخصیت شناسی با فیلم
🍀
@personareel

شروع مطالعه برای کنکور روانشناسی
🍀
@ravantaj

ترکی رو قورت بده
🍀
@arazturkish

آیلتس رو قورت بده
🍀
@arazielts

کوییز انگلیسی
🍀
@quizz_onlyy

قصه صوتی کودک
🍀
@qessekoodak

انگلیسی مثل آب‌خوردن
🍀
@mindsetforenglish

دلبری به سبک شعر
🍀
@nafas_barvar

مجموعه تدریسهای دکتر فتوحی
🍀
@portal_abr

آسیب شناسی با نگاه تحلیلی و روانکاوی
🍀
@sig_abr

سکوت تلخ
🍀
@deltangeeey

ملودی عشق
🍀
@melodieshghst

حالتو خوب کن
🍀
@educational_co

حریم عشق
🍀
@shanazhh

کلبه ارامش
🍀
@gdujgfkbgo

آموزش ترکی ‌استانبولی کاربردی
🍀
@turkish_nazli

کنکورستان ارشد و دکتری
🍀
@seniorexam

دلنوشته های شیک
🍀
@alightrain

999 راز روانشناسی که باید بدانید
🍀
@ravanshenasi_rahesabz

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
🍀
@psychodynamic

عبارات تاکیدی مثبت
🍀
@leilamaher1psychologist

برگزاری دوره های مترجمی زبان انگلیسی
🍀
@policyinact

زندگیت راتغییربده
🍀
@navidezendegi

روانشناس خود باشید
🍀
@roshanapsychology

کانال تخصصی تربیت فرزند
🍀
@tarbi

ذهن آگاهی
🍀
@zehnagaheman

تکنیک های روانشناسی
🍀
@nadidparid

مهارتهای بهبود روابط زنــاشوووویــــي♧
🍀
@rabeteye_zanashoi

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
🍀
@hlasari

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
🍀
@schematherapychannel

فهم روان، نه شعار!
🍀
@ravan_nevis_psy

" سیاست"داشته باش!(♡آموزشهای همسرداری♡)
🍀
@ravanshenasi_movafaqiat

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
🍀
@psycho_approaches

من یک روان شناس کودک هستم
🍀
@childpsychologist

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
🍀
@ravan_book

تحلیل رایگان سوالات کنکور دکتری و ارشد
🍀
@ravantajj

🌱
@Tab_Psy 🌱

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

🔵 در برخی مقاطع اجتماعی مبتنی بر بی‌ثباتی‌های ممتد، آنچه در سطح فردی تجربه می‌شود، لزوماً «واکنش هیجانی شدید» نیست؛ بلکه نوعی «تعدیل سیستماتیک پاسخ‌های هیجانی» است.

‼️کاهش شدت احساساتی نظیر نگرانی، اندوه یا حتی خشم،در چنین شرایطی، بیش از آن‌که نشانه بی‌تفاوتی تلقی شود، می‌تواند به‌عنوان یک سازوکار تنظیمی خودکار در نظر گرفته شود.

♨️ ذهن، در مواجهه با فشارهای مزمن مانند نااطمینانی اقتصادی، اختلال در دسترسی‌های ارتباطی، و تجربه‌های جمعیِ تنش‌زا، به‌تدریج از الگوهای واکنشی پرشدت فاصله می‌گیردو به سمت نوعی «صرفه‌جویی هیجانی» حرکت می‌کند.

❇️این فرایند، کارکردی دوگانه دارد:
از یک سو، مانع فرسودگی سریع منابع روانی می‌شود؛
و از سوی دیگر، ممکن است به کاهش احساس درگیر بودن با زندگی بینجامد.

✅در نتیجه، تجربه‌ای شکل می‌گیرد که در آن، فرد همچنان درک شناختی موقعیت را حفظ می‌کند، اما شدت تجربه هیجانی او به‌طور محسوسی کاهش یافته است.

🔸درک این تمایز، از آن جهت اهمیت دارد که چنین حالتی را به‌اشتباه «بی‌حسی آسیب‌زا» یا «گسست عاطفی» تعبیر نکنیم، بلکه آن را در چارچوب پاسخ‌های انطباقی روان به شرایط مزمن فشار تحلیل کنیم.
..
🖋 ابراهیم دهقانی / مشاور و روان‌درمانگر
..
@ravan_nevis_psy
..
#روان_نویس #سلامت_روان #فرسودگی #همدلی

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

وقتی ارتباط‌ها محدود می‌شوند،
ذهن شروع می‌کند به پر کردن جاهای خالی.

و معمولاً هم با «اطمینان» پر نمی‌کند؛
با فرض‌ها، نگرانی‌ها و تصویرهایی که کامل نیستند.

این روزها برای خیلی‌ها
یک تجربه مشترک در جریان است:
بلاتکلیفی در دسترسی به آدم‌های مهم زندگی.

از نگاه روانشناختی،
این وضعیت می‌تواند نوعی فشار خاموش ایجاد کند؛
نه به شکل بحران‌های واضح،
بلکه به شکل خستگی ذهنی، درگیری مداوم فکری،
و ناتمام ماندن احساس‌ها.

آدم‌ها ممکن است
بیشتر از قبل فکر کنند، کمتر بپرسند،
و درون خودشان
بیشتر درگیر گفت‌وگوهای حل‌نشده باشند.

در چنین شرایطی
ذهن به جای «اطمینان»،
با «تحمل ابهام» کار می‌کند؛
و این همیشه آسان نیست.

اگر این روزها
حس می‌کنی ذهنت شلوغ‌تر شده،
اگر نگرانی‌های کوچک بیشتر در ذهنت می‌مانند،
این یک واکنش طبیعی به شرایط ناپایدار ارتباطی است،
نه یک ضعف شخصی.

گاهی فقط دانستن این موضوع
می‌تواند کمی از فشار درونی کم کند...
..
🖋 ابراهیم دهقانی / مشاور و روان‌درمانگر
..
@ravan_nevis_psy
..
#روان_نویس #سلامت_روان #نگرانی #استرس

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

🔴 5000ساعت کارگاه تخصصی روانشناسی و کنکوری همراه با مدرک وزارت علوم
/channel/ravanboneh2

زنان چگونه مردان را شیفته خود می‌کنند؟
@namzadioaghd

دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM

کانال پکیج رایگان کارگاههای روانشناسی
@vpsychology

"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS

بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1

نیازمندیها و استخدام روانشناس ومشاور
@pajuheshyar

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

استخدام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy

فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan

بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews

ثبت نام کارگاههای جدید روانشناسی
@psy_work

صفرتا صد پایان نامه ومقاله نویسی
@SnappResearchTools

دانلود رایگان فیلمهای سینمای روانشناسی
@cinepsy

روان داروشناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

تکنیک‌های مشاوره و روان‌درمانی
@moshaverpsy

سیرتا پیاز پایان نامه ومقاله نویسی
@pajuhanee

مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1

روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam

کتاب روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

رادیو روانشناسی
@radio_psy

آشنایی و آموزش رویکردهای رواندرمانی
@ravan_pajoo

کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1

♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1

‌رازهای طلایی تربیت کودک ونوجوان
@koodak_psy

کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1

آنالیز روانشناسی نقاشی
@drawing_psy

صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
@karmaamar

از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1

راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
@psyedu2

راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021

روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist

اگه از مقاله نویسی می‌ترسی کلیک کن!
@SPARK_ACADEMIA

کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin

زندگی برتر با متالایف
@meetaalife

پادکست‌های روانکاوی و روانشناسی
@Psychoanalysispodcast

آخرین اخبار استخدامی
@cargahsa

؛psychology research articles
@azmonravan

کلیپ‌های آموزشی روانشناسی
@ravan_tv

نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS

ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere

راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100

مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran

کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science

درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie

گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1

تقویت مغز
@arvinidea

سخنرانی‌های انگیزشی و آموزشی TED
@TEDpsychology

خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour

روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY

پاورپوينت های روانشناسی
@raeenmoshavereh

کلنیک تخصصی کودک ونوجوان
@MPSYCHO

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

صوتی تصویری روانشناسی/بالینی
@mashghzendgi1

روانشناسی مغز وعصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi

روانشناس شو $
@pycoooooooooo

کانال زوج درمانی
@zojdarmangar

نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS

جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya

آموزشهای خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar

نقاب * پرسونا
@Characterrecognition

دانلود فیلمهای کوتاه روانشناسی
@filmpsy

نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1

کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1

حرفهای بدون سانسور زن وشوهری
@avayelife

فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official

سریال تحت درمان با زیرنویس چسبیده
@filmravan2

انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪؜
@drheshmati

پکیج ها و کارگاههای روانشناسی
@psy_package

فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1

برترین مقالات معتبر روانشناسی
@psyravanyab

هر آنچه یک روان‌درمانگر باید بداند
@ZOJDARMANISAHARZAHRA

آموزش گام به گام مهارت فرزندپروری
@childedu

دانلودِ رایگانِ تمام دوره‌ها وکارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1

30000  "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1

فهم روان، نه شعار!
@ravan_nevis_psy

آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe

فایلهای رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile

آسیب شناسی و درمان اختلالات (DSM)
@abpsy

کنکور روانشناسی بالینی
@konkoreravanshenasi

دانلود رایگان ویس، فیلم وکتاب روانشناسی
@bookpsychology

دانلود رایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy

فایلهای اصلاح روابط  دکتر اوحدی
@psychologyservice

فایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی
@psykargah

استخدام فوری در مدارس، مهدها، مراکز مشاوره و...
@salimigroup1394

جذااب ترین  ویدئوهای روانشناسی
@psyshortmovies

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

گاهی، حتی وقتی هیچ کلمه‌ای نمی‌زنیم،
حس سنگینی در دلمان می‌افتد.
بعضی روزها، تمام چیزی که داریم،
یک نفس عمیق و شاید کمی سکوت است.

اگر این روزها احساس می‌کنی که
خسته‌تری از همیشه،
یا در دل‌تنگی‌های کوچیک غرقی،
بدان که این‌جا تنها نیستی.
احساسات بی‌صدا هم ارزش دارند.

گاهی وقتی دردها هنوز در دل‌مان هستند،
نیازی به پیدا کردن «راه حل» نیست.
گاهی فقط باید بپذیریم که همه چیز به یک اندازه سنگین است،
و همین که نفس می‌کشیم، خودش گامی به جلوست.

حواست به خودت باشد،
حتی اگر این روزها نمی‌دانی دقیقاً چه می‌خواهی.
گاهی مهم‌ترین کار، همین است که با خودت
مهربان باشی و بگذاری زمان کار خودش را کند🌱
..
🖋 ابراهیم دهقانی / مشاور و روان‌درمانگر
..
@ravan_nevis_psy
..
#روان_نویس #سلامت_روان #خستگی_جمعی

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

📌 همیشه ماجرا «بی‌هدف بودن» یا «بی‌انگیزه بودن» نیست؛
گاهی داستان این است که آن‌قدر برای سر‌کردن امروز جنگیده‌ایم،
که دیگر جایی برای خیال فردا نمانده.

🔺وقتی ذهن مدت‌ها در حالت «بقا» می‌ماند،
کم‌کم چیزهای ظریف‌تری را از دست می‌دهیم:
حوصله‌ی آدم‌ها، لذت کارهایی که قبلاً دوستشان داشتیم،
توان تصمیم‌های جدید.
از بیرون شاید شبیه تنبلی و بی‌تفاوتی به نظر برسد،
ولی از نزدیک، بیشتر شبیه یک خستگیِ مزمن است.

🌱گاهی لازم نیست از خودمان بپرسیم
«چرا این‌قدر بی‌انگیزه‌ام؟»
شاید سؤال دقیق‌تر این باشد که:
«با این حجم فشار و نگرانی،
چطور هنوز دارم هر روز از نو شروع می‌کنم؟»
از همین‌جا، به‌جای سرزنش،
می‌شود یک ذره احترام و مراقبت هم به خودمان اضافه کنیم.

..
🖋 ابراهیم دهقانی / مشاور و روان‌درمانگر
..
@ravan_nevis_psy
..
#روان_نویس #سلامت_روان #خستگی_جمعی

Читать полностью…

روان نویس/ ابراهیم دهقانی

💫پلی لیستی از آهنگ های که هیج جا پیدا نمیکنی
اگر دنبال موسیقی خاص نیستی فالو نکن🙄

/channel/MarzeJonoonn

Читать полностью…
Subscribe to a channel