3988
(زیر نظر خانم دکتر حدیث السادات عدل، دکتری تخصصی مشاوره) @dradl31 : ارتباط مستقیم با خانم دکتر عدل @Psychoadmin128: ارتباط با ادمین کانال 09365767012 شماره تماس بابت تنظیم وقت حضوری و آنلاین
مدلِ 5 عاملیِ شخصیت چیست؟
مدل 5 عاملی شخصیت که به آن BIG 5 یا مدل شخصیت نئو هم گفته میشود، یکی از مدل های شناخته شده و بسیار کاربردی برای تحلیل شخصیت، مخصوصا برای شناسایی استعدادها و جذب افراد در سازمان هاست.
همچنین با توجه به این مدل می توان موفقیت افراد را در مشاغل مختلف پیش بینی کرد.
این مدل که توسط «رابرت مک کری» ارایه شده است، پنج بعد اصلی برای شخصیت پیشنهاد می کند که عبارتند از: «رنجوری»، «برون گرایی»
«استقبال از تجربه»، «سازگاری»، «وظیفه شناسی».
1. رنجوری (Neuroticism)
افرادی که رنجوری آن ها پایین است، دارای ثبات عاطفی بوده و معمولاً آرام ، معتدل و راحت هستند و قادرند که با موقعیت های استرس زا بدون آشفتگی یا هیاهو روبرو شوند .
به عکس افراد با نمره بالا در مواجهه با شرایط پر فشار، ساده تر عواطف منفی مانند ترس ، غم ، دستپاچگی ، عصبانیت ، احساس گناه و نفرت را تجربه می کنند. این افراد مستعد داشتن عقاید غیر منطقی هستند و خیلی ضعیف تر از دیگران با استرس کنار می آیند.
2. برون گرایی (Extraversion )
افرادی که در این مقیاس نمره بالایی می گیرند اجتماعی، قاطع، فعال، حراف، اهل گفتگو و دوستدار دیگران هستند. به شرکت در اجتماعات و مهمانی ها علاقه داشته و هیجان و تحرک را دوست دارند و برآنند که به موفقیت در آینده امیدوار باشند. بازاریاب های موفق نمونه ای از این افراد هستند.
3. استقبال از تجربه (Openness to experience )
افرادی که نمره بالا در این شاخص دارند انسانهایی هستند که در مورد تجربه های درونی و دنیای پیرامون کنجکاو بوده و زندگی سرشار از تجربه دارند. این افراد به دنبال لذت بردن از نظریه های جدید و ارزشهای غیرمتعارف هستند و در مقایسه با افراد بسته احساسات مثبت و منفی فراوانی دارند. این افراد معمولا افراد خلاقی هستند و تفکر واگرا دارند.
4. دسازگاری(Agreeableness)
این شاخص بر گرایشهای ارتباط بین فردی تاکید دارد. فرد موافق نوعدوست است و با دیگران احساس همدردی می کند و مشتاق به کمک به آنان است و اعتقاد دارد که دیگران نیز با او همین رابطه را دارند.
5.وظیفه شناسی (Conscientiousness )
وظیفه شناسی به معنی کنترل تمایلات و داشتن برنامه و طرح در رفتار برای رسیدن به اهداف است. فرد دارای نمره بالا در این شاخص هدف ها و خواسته های قوی و از پیش تعیین شده دارند. این افراد دقیق، قابل اعتماد و وقت شناس هستند.
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere🌱
چرا احساستمون درک نمیشود؟
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere🌱
از تعارضات زودهنگام نترسید...
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
می‌خوام نوع بسیار جالبی از دستکاری روانی رو براتون توضیح بدم، که این‌طوری عمل می‌کنه:
فردی که قبلاً در حق شما اشتباهی کرده، با پرسش‌هایی مثل «دقیقاً متوجه نشدم از چی ناراحت شدی، می‌تونی کمی بیشتر توضیح بدی؟» سعی می‌کنه شما رو وادار کنه بیشتر صحبت کنید.
شما هم با حسن نیت و تحت تأثیر احساسات، ماجرا رو با جزئیات بیشتری توضیح می‌دید و طبیعتاً ممکنه بین حرف‌هاتون جملاتی بگید که او رو هم ناراحت کنه.
حالا او همون چند تا جمله رو جدا می‌کنه و می‌گه:
«دیدی؟ تو همین آدمی. تو هم به من بی‌احترامی می‌کنی.»
و به این ترتیب، موضوع رو از مسیر اصلی خارج می‌کنه، یعنی واقعیتِ «در حق شما بی‌انصافی شده» رو تبدیل می‌کنه به این تصور که «بین دو طرف یک اختلاف و مشکل ارتباطی وجود داشته.»
خیلی خبیثانه‌ست، نه؟
اگه کسی در حق شما اشتباهی کرده باشه، معمولاً موضوع کاملاً روشنه و نیازی نیست اون رو بیش از حد کش بده، میاد صادقانه عذرخواهی می‌کنه و تمام.
اصرار بیش از حد برای گرفتن جزئیات، گاهی صرفاً تلاشی برای گل‌آلود کردن آب و منحرف کردن موضوع اصلیه.
در این دام نیفتید.
شفاف باشید، مرزهاتون رو مشخص کنید و از اختیار و اراده‌ی مستقل خودتون محافظت کنید.
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
از هوش مصنوعی پرسیدن:
چرا اکثر ما انسان‌ها احساس خوشبختی نمی‌کنیم؟
جوابی که داد عجیب و جالب بود.....
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
اگه ازتون بپرسن در شش ماه گذشته از چه کارهایی پشیمون هستید، معمولا چندتا کار که "انجام داده‌اید" را نام میبرید.
ولی اگه بپرسند در طول ۲۰ سال گذشته از چه اتفاقاتی پشیمون هستین احتمالا از چند کار که "انجام نداده‌اید" نام میبرید.
انجام ندادن در دراز مدت آثار خودشو نشون میده...
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
هیچ رنجی کشنده‌تر از این نیست که لبریز توانایی باشی، اما به تماشای هدر رفتن خودت بشینی.
انسان ناتوان، رنج می‌کشه چون نمی‌تونه؛ اما کسی که لبریز هوش، استعداد و بینشه و هم‌زمان در تله‌ی انفعال گیر کرده، دو بار رنج می‌کشه؛ یک‌بار برای انفعالش و یک‌بار برای آگاهیش نسبت به این انفعال.
مثلاً ساموئل جانسون، نویسنده و فرهنگ‌نویس معروف انگلیسی، یکی از آدم‌هایی بود که با همین مسئله دست‌وپنجه نرم می‌کرد. آدم بااستعدادی بود و توانایی‌های زیادی داشت، اما بخش بزرگی از زندگیش درگیر تعلل، بطالت و ترس از شروع کردن بود. خودش هم این رو می‌فهمید.
بارها در نوشته‌هاش، ناراحتیش رو ابراز کرده بود که چرا با وجود همه‌ی توانایی‌هاش، روزهاش رو صرف کاری نمی‌کنه که واقعاً می‌خواد انجام بده.
شاید چیزی که جانسون فهمیده بود این بود که استعداد، به‌تنهایی هیچ کاری از پیش نمی‌بره...
حتی گاهی برعکس. هرچی بیشتر بدونی می‌تونی کاری انجام بدی، ولی انجامش ندی، عذاب وجدان بیشتری هم همراهت می‌شه. اما چرا این‌طوریه؟
چی‌کار باید بکنیم اگه خودمون درگیر این تله‌ایم؟...
مشکل همیشه تنبلی نیست. گاهی مشکل در انتظار زیادیه که از خودمون داریم. کمال‌گرایی می‌تونه کاری کنه که برای شروع کردن، یه تصویر خیلی بزرگ و غیرواقعی از نتیجه توی ذهنمون بسازیم.
می‌خوای اولین کتابت رو بنویسی، اما توی ذهنت از همون اول داری به پرفروش شدنش فکر می‌کنی.
می‌خوای کسب‌وکارت رو شروع کنی، اما از همون روز اول انتظار داری همه‌چیز دقیق و حرفهای پیش بره...
و شروع نکردن گاهی تبدیل می‌شه به یه راه امن برای حفظ تصویر ذهنیمون از خودمون.
تا وقتی کاری رو شروع نکردی، همیشه می‌تونی به خودت بگی: «من می‌تونستم موفق بشم، فقط شرایطش پیش نیومد»...
راه‌حل؟ اولین طرح رو بکش، حتی اگه بد باشه.
اولین متن رو بنویس، حتی اگه ضعیف باشه. اولین محصولت رو بساز، حتی اگه کامل نباشه. این تنها راه‌حل برای مقابله با زنجیرهای محکم کمال‌گراییه.
کتاب «موهبت کامل نبودن» از برنه براون یکی از بهترین منابعیه که می‌تونی برای غلبه بر هیولای کمال‌گرایی بخونیش.
پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز، کتاب موهبت کامل نبودن، بیشتر از ۲ میلیون نسخه به بیشتر از ۳۰ زبان مختلف فروخته شده. مجله فوربس کتاب موهبت کامل نبودن رو یکی از پنج کتابی که درواقع نگرش تو رو به زندگی تغییر میده، معرفی می‌کنه..
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
هدف تعارض
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
11سوال عمیق برای شناخت باطن پارتنرتون:
1. دلیل جدایی‌ها:
چه چیزی باعث میشود که افراد از هم جدا شوند؟
2. تصمیمات سخت:
وقتی مجبور به انتخابی سخت می‌شوی، چطور تصمیم می‌گیری؟
3. چیزهای غیرقابل تحمل:
چه چیزی در زندگی برایت غیرقابل تحمل است؟
4. ویژگی مهم در رابطه:
مهم‌ترین ویژگی در یک رابطه برای تو چیست؟
5. مدیریت احساسات:
چطور احساسات منفی‌ات را مدیریت می‌کنی؟
6. رضایت از گذشته:
آیا از گذشته‌ات راضی هستی؟
7. تغییر چیزهایی که دوست نداره:
چیزی رو که دوست داشتی تغییر بدی چیه؟
8. عشق واقعی vs وابستگی:
تفاوت بین عشق واقعی و وابستگی چیست؟
9. اتکا به خود یا دیگران:
در بحران‌ها بیشتر به خودت متکی‌ای یا به دیگران؟
10. واکنش در برابر ضعف:
وقتی احساس آسیب یا ضعف می‌کنی، چطور واکنش نشان می‌دهی؟
11. ویژگی‌های خود:
چه چیزی در مورد خودت را دوست داری و چه چیزی را دوست نداری؟
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
دعواهای همیشگی
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
⏱ قانون مکث 3 ثانیه:
کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد.
يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.
اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود.
در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.
مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می‌باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد.
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
تعارضات عاطفی و نقش استرس
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
چرا وقت گذاشتن برای رابطه از نون شب واجب‌تره؟
دکتر جان گاتمن، یکی از معتبرترین روان‌شناس‌های حوزه زوج‌درمانی، یه نکته طلایی رو توی تحقیقاتش ثابت کرده:
رابطه‌های موفق با کارهای بزرگ ساخته نمی‌شن، بلکه با لحظه‌های کوچیکِ توجه و مراقبت رشد میکنن.
یعنی چی؟
یعنی اینکه چطور به حرفهای هم گوش می‌دیم، چطور به نیازهای هم واکنش نشون می‌دیم
و تو شلوغی‌های زندگی چقدر حواسمون به هم هست.
اصل «پاسخ به تلاش برای ارتباط»
گاتمن می‌گه توی هر رابطه‌ای، آدم‌ها مدام یه‌جور سیگنال می‌فرستن که انگار دارن می‌پرسن:
«منو می‌بینی؟ برات مهمم؟»
این سیگنال‌ها معمولاً خیلی ساده‌ان، مثل:
فرستادن یه پیام کوتاه
تعریف کردن یه اتفاق روزمره
گرفتن دست طرف مقابل موقع رد شدن از خیابون پرسیدن «امروز حالت چطوره؟» و واقعاً منتظر جواب موندن
اگه این سیگنال‌ها نادیده گرفته بشه چی؟
وقتی این تلاش‌ها بارها بی‌پاسخ بمونه، کم‌کم حس نادیده گرفته شدن و بی‌اهمیت بودن شکل می‌گیره…
و این شروع فاصله افتادن بین آدم‌هاست.
تحقیقات گاتمن نشون داده زوج‌هایی که به این تلاش‌های کوچیک واکنش نشون می‌دن
صمیمیت و رضایت خیلی بیشتری دارن.
پس «وقت گذاشتن برای رابطه» یعنی چی؟
یعنی توی شلوغ‌ترین روز هم چند دقیقه برای احوال‌پرسی وقت بذاری.
یعنی گوشی رو کنار بذاری و با دقت گوش بدی.
یعنی نشون بدی نیازهای عاطفی همدیگه رو می‌بینین و بهشون اهمیت می‌دین.
عشق با حرکت‌های بزرگ زنده نمی‌مونه، با لحظه‌های کوچیکِ توجه رشد می‌کنه.
پس امروز یه کار کوچیک انجام بده که به شریک زندگیت بگه:
«من حواسم بهت هست.»
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
تنظیم وقت برای مشاوره آنلاین و حضوری
تماس با شماره
09365767012
خانم رضوی پاسخگوی شما خواهند بود.
چرا احساستمون درک نمیشود؟
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere🌱
• برای ذهن کم کار : مطالعه کن.
• برای ذهن بیش فکر : بنویس.
• برای ذهن استرسی : ورزش کن.
• برای کمال گرایی : معنا سازی کن.
• برای بی حوصلگی : کنجکاوی کن.
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
🔻قبولی دکتری روانشناسی با تقویت رزومه حرفهای 😎👇
/channel/phd_psytel
آموزشهای دوران نامزدی و عقد+ فایلهای آموزشی
@namzadioaghd
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM
"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS
بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1
نیازمندیها و استخدام روانشناس ومشاور
@pajuheshyar
دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia
استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy
فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews
ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی
@psy_work
صفرتا صد پایان نامه ومقاله نویسی
@SnappResearchTools
دانلود رایگان فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy
کانال تخصصی پیش دبستان
@preschool_Child
روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology
تکنیک‌های مشاوره و رواندرمانی
@moshaverpsy
سیرتا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1
روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam
کتاب روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy
رادیو روانشناسی
@radio_psy
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1
♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1
رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy
کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1
صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
@karmaamar
از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1
راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
@psyedu2
راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist
اگه از مقاله نویسی می‌ترسی کلیک کن!
@SPARK_ACADEMIA
کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin
زندگی برتر با متالایف
@meetaalife
والدین آگاه، فرزندان سالم
@gorgani_channel
روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane
کلیپ های جذاب و کوتاه روانشناسی
@Clip_ravan
آموزه‌های روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
@drsaramohtadi
آخرین اخبار استخدامی
@cargahsa
بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz
نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere
راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie
روانبنه، ماهنامه ویژه روانشناسان
@ravanboneh2
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1
تقویت مغز
@arvinidea
روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY
پاورپوينت های روانشناسی
@raeenmoshavereh
فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism
روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1
روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy
کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi
روانشناس شو $
@pycoooooooooo
صفرتاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology
نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS
جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya
آموزشهای خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar
نقاب * پرسونا
@Characterrecognition
دانلود فیلمهای کوتاه روانشناسی
@filmpsy
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1
حرفهای بدون سانسور زن وشوهری
@avayelife
فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
@drheshmati
پکیج ها و کارگاههای روان شناسی+فایل کارگاه
@psy_package
فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1
برترین مقالات معتبر روانشناسی
@psyravanyab
هر آنچه یک روان‌درمانگر باید بداند
@ZOJDARMANISAHARZAHRA
روانشناسی کودک ونوجوان
@psycho_child
آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu
دانلودِ رایگانِ تمام دوره‌ها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile
آسیب شناسی و درمان اختلالات (DSM)
@abpsy
دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia
داانلود راایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
@psychologyservice
فایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی
@psykargah
جذاااااب ترین ویدئوهای روانشناسی
@psyshortmovies
سرزنش و انتقاد همسران از یکدیگر
نسخه بزرگسالی گریه کردن است.
همسران با تغییر نکردن به نوعی طرف
مقابل را به بازی کودکانه خویش با
والدین می کشانند،
فرایند تغییر کردن سخت ولی شدنی
است، این بستگی به میزان خود آزاری و
دیگر آزاری هر یک از زوجین دارد.
جهت تنظیم وقت روان درمانی با دکتر عدل از طریق تماس و پیامک:
☎️09365767012
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
استمرار یعنی همون هنری که تو هر روز، حتی وقتی حال و حوصله نداری، یه قدم کوچیک ولی واقعی برمی‌داری.
مثل بارونی که قطره‌قطره میاد اما کوه رو هم تغییر میده.
استمرار یعنی نگه داشتن شعله‌ی انگیزه حتی وقتی بادهای سخت می‌وزن
یعنی باور به اینکه موفقیت از یک‌باره دویدن نیست، از قدم‌های آرام اما همیشگی ساخته می‌شه.
ممکنه یه روزی حتی اصلا حوصله ام نداشته باشی ، اشکالی نداره اون روز رو استراحت کن ولی از فردا ادامه بده...ادامه بده...
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
• لیست انجام کار برای روزهایی که استرس داریم :
1- به یک دوست زنگ بزنید.
2- به یک نفر بگویید دوستت دارم.
3- اینکه چه احساسی دارید را بنویسید.
4- بابت چیزهایی که رو به راه هستن جشن بگیرید.
5- یک چیز سالم بخورید.
6- به یک حیوان غذا بدهید.
7- استراحت کنید.
8- بیرون بروید.
9- یک لباس راحت بپوشید.
10- افکار منفی خود را دور بریزید.
11- چای گرم بنوشید.
12- به یادتان بیاورید که تا اینجای راه را پیموده اید.
13- کمی از کارهای خود را کم کنید.
14- به آثار هنری زیبا نگاه کنید.
15- از خودتان تعریف کنید.
16- به آهنگ های شاد گوش بدید.
17- خودتان را تشویق کنید.
18- خوش شانس های خود را به یاد بیاورید.
19- یادتان باید که جزء کوچکی از این دنیا هستید.
20- کمی از سرعت خود را کم کنید.
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
شش نوع آدم که نباید به آنها اعتماد کنید
_ آدمی که توهین‌ها را به شکل شوخی بیان می‌کند
توضیح: این فرد توهین‌های خود را در قالب شوخی بیان می‌کند و به نظر می‌رسد که فقط قصد شوخی دارد. اما این شوخی‌ها اغلب باعث تحقیر شما می‌شوند.
_ آدمی که هیچ‌وقت مسئولیت‌پذیر نیست و همیشه شما را مقصر می‌داند
توضیح: این فرد هیچ‌گاه اشتباهات خود را نمی‌پذیرد و همواره دیگران، به ویژه شما را مقصر می‌داند.
_ آدمی که می‌گوید بهترین‌ها را برای شما می‌خواهد، اما علیه شما عمل می‌کند
توضیح: این فرد به ظاهر نشان می‌دهد که به فکر شماست، اما در عمل به نفع خود کار می‌کند و به شما ضرر می‌زند.
_ آدمی که گفتار و رفتارش همخوانی ندارد
توضیح: این فرد چیزی می‌گوید، اما در عمل کاملاً متفاوت رفتار می‌کند.
_آدمی که بذر تردید را در دل شما می‌کارد، به بهانه نگرانی برای شما
توضیح: این فرد طوری رفتار می‌کند که انگار به فکر شماست، اما در واقع با کاشتن بذر تردید، اعتماد به نفس شما را کاهش می‌دهد.
_آدمی که همیشه سعی می‌کند شما را تخریب کند یا کارهایتان را سخت‌تر کند و همیشه بهانه‌ای دارد
توضیح: این فرد همواره به نوعی مانع پیشرفت شما میشود و برای هر اقدام خود دلیلی می‌آورد.
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
😍 پاپالیــــــا، لارسن و کاپلان:::: تدریس و تست رایگان آنلاین و آفلاین👇
/channel/+T8TWz0L5DmxkmuBc
آموزشهای دوران نامزدی و عقد+ فایلهای آموزشی
@namzadioaghd
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
@psychologyservice
"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS
بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1
نیازمندیها و استخدام روانشناس و مشاور
@pajuheshyar
فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews
صفر تا صد پایان نامه و مقاله نویسی +مشاوره
@SnappResearchTools
سیر تا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1
روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1
♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1
کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1
صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
@karmaamar
راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
@psyedu2
آموزش رایگان مقاله و پایان نامه نویسی
@psyedu2
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran
راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021
کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin
اگه از مقاله نویسی می‌ترسی کلیک کن!
@SPARK_ACADEMIA
زندگی برتر با متالایف
@meetaalife
روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane
کلیپ های جذاب و کوتاه روانشناسی
@Clip_ravan
آموزه‌های روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
@drsaramohtadi
والدین آگاه، فرزندان سالم
@gorgani_channel
آخرین اخبار استخدامی
@cargahsa
بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz
نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere
راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie
؛science & rationality
@kaplansadoks_sciense_rationality
روانبنه، ماهنامه ویژه روانشناسان
@ravanboneh2
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1
تقویت مغز
@arvinidea
روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY
پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکل‌های درماني
@raeenmoshavereh
کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi
روانشناس شو $
@pycoooooooooo
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1
جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya
نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS
صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology
نقاب * پرسونا
@Characterrecognition
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1
فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
@drheshmati
پکیج ها و کارگاههای روان شناسی+فایل کارگاه
@psy_package
فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1
هر آنچه یک زوج‌درمانگر باید بداند
@ZOJDARMANISAHARZAHRA
دانلودِ رایگانِ تمام دوره‌ها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile
دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy
جذاااااب ترین ویدئوهای روانشناسی
@psyshortmovies
این تصویر یک استعاره‌ی فوق‌العاده زیبا از رشد، پذیرش و تاب‌آوری روانی است.
قاب اول، یک نهال کوچک دیده میشود که کنار یک سنگ بزرگ رشد می‌کند. سنگ نماد مشکلات، زخم‌ها یا خاطرات دردناک زندگی است چیزهایی که سد راه رشد ما می‌شوند.در ابتدا، این مانع به‌نظر می‌رسد که مسیر زندگی را بسته است.
قاب دوم، درخت بزرگ‌تر شده و ریشه‌هایش در اطراف سنگ پیچیده‌اند.
این یعنی به‌جای جنگیدن با مشکل یا تلاش برای حذف آن، درخت راهی پیدا کرده تا در حضور مانع، مسیر دیگری بسازد. یاد گرفته با وجود آن درد یا سختی، ادامه دهد.
قاب سوم، درخت بالغ شده ؛ قوی، تنومند، و ریشه‌دار — اما سنگ هنوز همان‌جاست.
این یعنی بعضی دردها و مشکلات هرگز کاملاً از بین نمی‌روند. اما ما یاد می‌گیریم با آنها زندگی کنیم، در اطرافشان رشد کنیم، و اجازه ندهیم مانع شکوفایی ما شوند.
پیام عمیق تصویر:
همه‌ی مشکلات برای “حل شدن” نیستند. بعضی فقط باید پذیرفته شوند، تا یاد بگیری در حضورشان رشد کنی و قوی بشی.
زندگی بدون سنگ نمیشود.
اما میشود مثل درخت، در اطراف سنگ رشد کرد.نه با پاک کردن سختی‌ها، بلکه با قوی‌تر شدن از دلشان.
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
🆔@istgahemoshavere 🌱
به افکار منفی اجازه ی رشد نده
اونقدر رشد میکنن که در نهایت خودتو میخورن!
گر نکوبی شیشه غم را به سنگ
هفت رنگش میشود هفتاد رنگ...
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
۴ چيز را هرگز فراموش نكن:
به همه نمی‌توانى كمک كنى
همه چيز را نمی‌توانى عوض كنى
همه تو را دوست نخواهند داشت
همه را نمی‌توانى راضى نگه دارى
پس آنطور كه خودت دوست دارى زندگى كن...
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
چگونه رابطه سالم به رابطه ناسالم تبدیل می شود؟
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱
ماساژ، استرس رو کاهش میده
طبیعت، استرس رو کاهش میده
موسیقی، استرس رو کاهش میده
کشش بدن، استرس رو کاهش میده
حرکت کردن، استرس رو کاهش میده
صاف ایستادن، استرس رو کاهش میده
آب کافی خوردن، استرس رو کاهش میده
استراحت کردن، استرس رو کاهش میده
بازدم طولانی، استرس رو کاهش میده
نور خورشید، استرس رو کاهش میده
زمزمه کردن، استرس رو کاهش میده
آواز خوندن، استرس رو کاهش میده
مدیتیشن، استرس رو کاهش میده
خندیدن، استرس رو کاهش میده
دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿
:
:
:
🆔@istgahemoshavere 🌱