ذهن‌زیبا

27 December 2025 17:52

*
صریح‌بودن به معنای بی‌ملاحظگی یا بی‌توجهی به احساسات دیگران نیست، بلکه به این معناست که شما برای خود و دیگری آن‌قدر احترام قائلید که خواسته‌ها و نیازهای خود را بی‌واهمه از واکنش دیگران، بی‌پرده بیان کنید.

📘گفت‌وگوی بعدی
📝جفرسون فیشر

🆔 @Zehn_ziba1

ذهن‌زیبا

25 December 2025 09:52

⁨
سوزان نولان-هُکسمـا (Susan Nolen-Hoeksema) که از پیشگامان پژوهش درباره‌ی نشخوار فکری (rumination) بود، در پژوهش‌هاش نشون داد که:
وقتی در شرایط پر استرس شروع به نشخوار فکری می‌کنی، نه‌تنها استرس کاهش پیدا نمی‌کنه، بلکه افزایش پیدا می‌کنه و احتمال ابتلا به افسردگی، اضطراب، و احساس ناتوانی هم بیشتر می‌شه.
او توضیح می‌دهد که نشخوار فکری باعث می‌شود:
1.توجه فرد به مشکل متمرکز بماند، نه به راه‌حل آن.
2.احساسات منفی تقویت شوند (چون فرد مدام روی جنبه‌های ناراحت‌کننده تمرکز دارد).
3.رفتارهای مؤثر کاهش یابد (مثل اقدام، تصمیم‌گیری یا جستجوی حمایت اجتماعی).
4.و در نتیجه، فرد وارد چرخه‌ای خودتقویت‌شونده از «استرس → نشخوار → استرس بیشتر» می‌شود.
یعنی:
«وقتی افراد در پاسخ به استرس، نشخوار فکری می‌کنند، خلق منفی‌شان شدیدتر و ماندگارتر می‌شود.»

🍃 @Zehn_ziba1 🍃

ذهن‌زیبا

21 December 2025 19:48

❤️نمونه سوالات رایگان تافل جدید (2026)
👇👇👇
/channel/+gfsIpbiXGCxjZjQ0


🍉یلدا مبارک🍉 پکیج #رایگان ویژه یلدایی😍

🍉هر کسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

🍉این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف #روانشناسی
#ادبیات #زبان داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

🍉فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇

/channel/addlist/K8XUg6uj0vkxNTlk

ذهن‌زیبا

15 December 2025 17:51

⁨ گاهی آنچه ما عشق می‌نامیم، در واقع ترس از تنهایی یا از دست دادن است.
عشقِ سالم امنیت می‌آفریند، اما وابستگی، درد را با عشق اشتباه می‌گیرد.
🍃 @Zehn_ziba1🍃

ذهن‌زیبا

12 December 2025 18:41

*
توانایی آرام ماندن...

توانایی آرام ماندن از جمله مهارت‌های بسیار مهم زندگی است که بسیار نادیده گرفته شده است. بدترین تصمیمات را هنگامی می‌گیریم که آرامشمان را از دست داده‌اییم یا دچار اضطراب و آشفتگی شده‌اییم.
ترس به‌طور کشنده‌ای می‌تواند توانایی ما را برای مقابله با مشکلات واقعی و زیربنایی از بین ببرد. آرام‌تر بودن اصلا به این معنا نیست که فکر کنیم همه چیز به خیر و خوشی تمام خواهد شد، بلکه صرفا بدین معناست که با وضعیت ذهنی بهتری با چالش‌های حقیقی زندگی‌مان روبه‌رو خواهیم شد...

آلن_دوباتن
🍃 @Zehn_ziba1 🍃

ذهن‌زیبا

06 December 2025 19:37

🥢🥢🥢🥢
💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇

/channel/addlist/FVUW3UaHaLdhMThk

🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲
✉️مشاوره‌ی رایگان برای کنکور روانشناسی
/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk
✅

ذهن‌زیبا

04 December 2025 17:59

با ذهن آگاهی به آرامش درون دست یابیم

توجه به زمان حال، آگاهانه بودن، بدون قضاوت رفتار کردن و پذیرش تجربیات درونی و بیرونی یعنی ذهن آگاهی.
با ذهن آگاهی به این درک می رسیم که فکر زیاد عامل ناخوشایندی ماست. فکر کردن به حوادث منفی، به خاطرات گذشته، به نگرانی های آینده رهاوردی جز ناخرسندی ندارد.  اگر بتوانیم خود را از فکر میمونی( فکری که هر لحظه به جایی می رود) برهانیم و به لحظه حال توجه کنیم می توانیم از شرایط غمبار نجات یابیم و شادی اصیل را تجربه کنیم .
آگاهانه بودن در ذهن آگاهی، یعنی ذهن خود را آگاهانه بر چیزی متمرکز کنیم که دوست داریم. در این صورت است که ذهن ما در لحظه حال قرار می گیرد. تمرکز ما بیشتر می شود.
کارهای ما نیستند که باعث پراکندگی ذهنمان می شوند بلکه افکار ما هستند که ذهنمان را پراکنده می کنند.


🍃 @Zehn_ziba1 🍃

ذهن‌زیبا

25 November 2025 09:30

«شما هرگز شاد نخواهید بود اگر همیشه در جست‌وجوی منشاء شادی باشید. هرگز زندگی نخواهید کرد، اگر در جست‌وجوی معنای زندگی باشید.» یا به عبارت ساده‌تر: سعی نکنید.

تا حالا دقت کرده‌اید که گاهی اوقات هرچه کم‌تر به چیزی اهمیت بدهید، عملکرد بهتری در آن خواهید داشت؟ دقت کرده‌اید که آدم‌های بی‌خیال اغلب به هدف‌شان می‌رسند؟ دقت کرده‌اید که گاهی اوقات، هنگامی که بی‌خیال چیزی می‌شوید، همه چیز خودش جفت‌و‌جور می‌شود؟

آن‌ها می‌گویند بی‌خیال، نه برای همه چیز در زندگی، بلکه برای چیزهای بی‌اهمیت. آن‌ها دغدغه‌های‌شان را برای چیزهایی نگه می‌دارند که واقعا اهمیت دارند. ‌

یک بار از هنرمندی شنیدم که گفت وقتی یک نفر هیچ مشکلی نداشته باشد، ذهن‌ش به طور خودکار راهی برای ابداع مشکلات پیدا می‌کند.

📝مارک منسن
📘هنر رهایی از دغدغه‌ها

🍃 @Zehn_ziba1 🍃

ذهن‌زیبا

23 November 2025 19:35

😍مطالعه گروهی کنکور روانشناسی با زینب کوشکی
همراه با گروه رفع اشکال رایگان
👇👇👇
/channel/RavanShenasiTeam

این پکیج با رویکردی علمی و کاربردی، کمک می‌کند عمیق‌تر بیندیشی، بهتر ارتباط بگیری و زبان را مؤثرتر بیاموزی.
اگر به دنبال رشد حرفه‌ای و تحول شخصی هستی، همین حالا زمان شروع است.

✅فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رایگان رو در تلگرام خود ذخیره کنی
👇👇👇

/channel/addlist/OojN_bBlJKMwZDVk

✅فرصت عضویت محدود

ذهن‌زیبا

20 November 2025 15:49

🎥 "اختلالات خوردن: آنورکسیا، بولیمیا و پرخوری عصبی
Eating Disorders: Anorexia, Bulimia and Binge Eating"

صدا: ارسلان برکت
ترجمه: ارسلان برکت
تولید: Sprouts
🍃 @Zehn_ziba1 🍃

ذهن‌زیبا

16 November 2025 15:49

انسان به شرطی قادر به زیستن است که احساس کند که زندگی یک چیزی را از او دریغ می‌کند.
اگر انسان احساس کند که زندگی همه داشته‌هایش را رو کرده است، دیگر میلی وجود ندارد و این نقطه پایان انسان و زندگی است.

[ ژک لکان ]

🍃 @Zehn_ziba1 🍃

ذهن‌زیبا

08 November 2025 19:42

🥢🥢🥢🥢
💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇

/channel/addlist/ZXVGLhVv_JJjZWE0

🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲
✉️مشاوره‌ی رایگان برای کنکور روانشناسی
/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk
✅

ذهن‌زیبا

06 November 2025 11:32

✅جزوه‌های رتبه یک کنکور روان‌شناسی
👇👇👇
@ravantajj
@ravantajj

هر دانشجو برای پیشرفت تحصیلی و شغلی خود نیاز به مجموعه‌ای جامع از منابع آموزشی دارد.

✅ این فولدر شامل ویدئوهای آموزشی، مقالات تخصصی و ابزارهای کاربردی در زمینه‌های مختلف از جمله زبان، روان‌شناسی، ادبیات و فرصت‌های شغلی است.

✅ با انتخاب گزینه‌ی ADD می‌توانید این فولدر ارزشمند را به تلگرام خود اضافه کنید و از محتوای آموزشی آن بهره‌مند شوید 👇

افزودن فولدر:
👇👇👇

/channel/addlist/PQMaDvWcUWY3MTk0

ذهن‌زیبا

03 November 2025 08:14

تکنیک 5-4-3-2-1  را در مواقعی که آشفته هستید اجرا کنید:

5 – به اطراف نگاه کنید و پنج موردی را که می توانید ببینید (از جایی که در آن هستید) نام ببرید.

4 – چهار موردی را که می شنوید گوش دهید و نام ببرید.
3 – سه مورد را لمس كنید، مانند صفحات كتاب یا احساس پاهایتان روی فرش.

2 – دو مورد را بو کنید. مانند بوی صفحات یک کتاب یا رایحه مرکبات شمعی که روشن کرده اید را تنفس کنید.

1 – سرانجام، چیزی را بنویسید که می توانید طعم آن را بچشید.
یک جرعه آب سرد یا حتی فقط طعم دهان خود را مزه مزه کنید.

این یک تیر با دو نشان است.

اول، تمرکز شما را به حواس خود و از همه مهم تر لحظه فعلی جلب می کند.

دوم، پیگیری شمارش و کار کردن از طریق حواس خود باعث قطع شدن تفکرات منفی که با آنها تحت فشار هستید می شود.
این یک لحظه کوچک ذهن آگاهیست که شما را نجات خواهد داد.

🍃 @Zehn_ziba1 🍃

ذهن‌زیبا

01 November 2025 11:33

💎یادگیری انگلیسی به روش شادویینگ
👇👇👇
/channel/englishshadowingwithme

😍من کتاب میخوانم تو گوش کن
╰────►@sound_lib

😍انگلیسی ازصفرتاصد
╰────►@engmarya_k

😍کتابهای نایاب و ممنوعه
╰────►@kabuluniversitybooks

😍کتابخانه اقتصادی
╰────►@economic786

😍آیلتس "7" رایگان 45 روزه
╰────►@specialielts

😍شروع مطالعه برای کنکور ارشد روانشناسی
╰────►@ravaan_yaar

😍انگلیسی آسان Easy English آموزش رایگان
╰────►@assimpleasabc

😍؛Ψ اصطلاح از دل فیلماΨ
╰────►@englisheveryday78

😍999 راز روانشناسی که باید بدانید
╰────►@ravanshenasi_rahesabz

😍مطالب کاربردی روانشناسی
╰────►@zehn_ziba1

😍حس خوب آرامش با هیپنوتیزم
╰────►@ravanshenasipluse

😍سالم و خوش اندام شوووو
╰────►@zumbafitt

😍عاشقانه های من و تو
╰────►@ashghanehhaymanoto

😍کودکان دوزبانه
╰────►@fitnesszabansalamati

😍بیش فعالی و اختلالات یادگیری
╰────►@darmangarld

😍کتابخانه صوتی تلگرام
╰────►@omidearasbaran1

😍آسیب شناسی با نگاه تحلیلی و روانکاوی
╰────►@sig_abr

😍کافه موسیقی
╰────►@musiccccafe

😍والدینِ آگاه
╰────►@rastaa_2023

😍مرجع والدگری آگاهانه
╰────►@newshidgroup

😍شخصیت شناسی با فیلم
╰────►@personareel

😍کارگاه رایگان زبان
╰────►@melalplus

😍مجموعه تدریسهای دکتر فتوحی
╰────►@portal_abr

😍کانال طرح واره درمانی ندای مهر و امید
╰────►@nedayemehromid

😍تکنیکهای طلایی عزت نفس ، اعتماد به نفس
╰────►@nooredaroonn

😍اسپانیایی فوووول صحبت کن
╰────►@spanishlg

😍انگلیسی کامل Complete English
╰────►@englishteaching1398

😍کــتــاب صوتی&𝐏𝐃𝐅
╰────►@darkhaste_ketab_parshangbook

😍آموزش فن بیان+گویندگی
╰────►@amoozeshegooyandegi

😍چینی فووول صحبت کن
╰────►@chineseandcartoons

😍کتاب𝐏𝐃𝐅
╰────►@parshangbook_pdf

😍کتاب صوتی AudioBook
╰────►@parshangbook

😍کتابفروشی ارزان کتاب
╰────►@kotobearzan

😍انگلیسی کودکان و نوجوانان
╰────►@englishkidsenglish

😍کانال مهندسی
╰────►@civil101

😍حفظ "لغات 504" در 25 روز
╰────►@englishmarya

😍گرامر+گرامر برای صحبت کردن
╰────►@grammarfad

😍مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
╰────►@grobp1

😍کتابخانه جامع pdf
╰────►@mser_12

😍انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
╰────►@eng_online


🔹 @pishtab

ذهن‌زیبا

25 December 2025 19:35

تخصصی ترین دپارتمان رشته مشاوره
(ارشد و دکتری)
👇👇👇
@counseling97

گلچینی از بهترین کانالهای VIP آموزشی تلگرام در زمینه های ادبیات،زبانهای خارجه؛روانشناسی؛تربیتی در پکیج رایگان زیر هدیه به شما عزیزان😍

👌کافیه بر روی گزینه ADD VIP زده و عضو شوید.
👇👇👇

/channel/addlist/FDoV9wBGfuU5NzE0

ذهن‌زیبا

23 December 2025 19:34

😍انجمن شاهنامه خوانی سراسری کانادا
👇👇👇
/channel/anjomanshahnameh

گلچینی از بهترین کانالهای VIP آموزشی تلگرام در زمینه های ادبیات،زبانهای خارجه؛روانشناسی؛تربیتی در پکیج رایگان زیر هدیه به شما عزیزان😍

👌کافیه بر روی گزینه ADD VIP زده و عضو شوید.
👇👇👇
/channel/addlist/QtRl1eBXljNiYmQ8

ذهن‌زیبا

20 December 2025 18:36

رابطه با فرد خودشیفته میتونه منجر به افسردگی، اضطراب، حس ارزشمند نبودن و  احساس شرم و گناه بشه. علاوه بر اون، میتونه باعث بروز دردهای فیزیکی مزمن بدون علت خاص هم بشه.

این که در رابطه با فرد خودشیفته بمونید یا نه، انتخاب شماست. شرایط، نیازها و ترجیحات هر کسی متفاوته و خودش باید تصمیم بگیره. اما اگر تصمیم میگیرید که در چنین رابطه ای بمونید، به این نکات دقت کنید:

۱- میزان همدلی (empathy) فرد خودشیفته کم هست. انتظارتون رو برای دریافت درک و همدلی از سوی او پایین بیارید تا سرخورده نشید.

۲-  سعی کنید دوستی ها و روابطی در کنار رابطه تون با فرد خودشیفته برای خود بسازید. روابطی که در اونها شما احساس ارزشمندی، فهمیده شدن و مورد احترام واقع شدن میکنید. البته منظور رابطه عاشقانه و خیانت کردن نیست، بلکه دوستی های عادی ولی عمیق، روابط خانوادگی و غیره.

۳- بسیاری از ما عادت داریم که بیشتر انرژی خودمون رو برای روابط ناسالم میگذاریم و انرژی کمی رو برای روابط ارزشمندی که در اونها درک و دوست داشته میشیم، خرج میکنیم. این الگو رو برعکس کنید.

۴- از بحث هایی که به مشاجره با فرد خودشیفته می انجامند، خودداری کنید چون احتمالأ به تحقیر شما منجر میشن. مکالمات رو در حد صحبت های روزمره بدون چالش نگه دارید.

🍃 @Zehn_ziba1 🍃

ذهن‌زیبا

13 December 2025 16:37

بزرگترین زندان ، زندان افکار شماست ...
این اسب فکر می‌کند که دارند افسار به گردنش می‌بندند اما...

🍃 @Zehn_ziba1 🍃

ذهن‌زیبا

08 December 2025 17:33

چرا ۹۰ درصد آدم ها نمی توانند عادت های خوب را نگه دارند؟

🍃 @Zehn_ziba1 🍃

ذهن‌زیبا

05 December 2025 17:23

خود تخریبی

خود تخریبی یا self-sabotage در روانشناسی به عملی گفته میشه که شخص به نحوی عمدا یا ناخودآگاه رفتارهایی رو انجام میده که منجر به موانع، شکست‌ها یا عقب‌نشینی‌های خودش میشه. افرادی که  درگیر خود تخریبی هستند، معمولاً الگوهای رفتاری نامناسب دارند که ممکنه مانع رشد شخصیتی و شخصی اونها بشه.
همه این علائمی که نشانه وجود یک چرخه خود تخریبه رو بررسی کنیم تا ببینیم کجا ما تو زندگی سر راه خودمون می ایستیم و زندگی رو برای خودمون دشوار میکنیم.

📌علایم رایج

➕به تعویق انداختن procrastination
تأخیر در انجام وظایف مهم یا ضروری یا اجتناب از آنها، که منجر به عواقب منفی می‌شود.

➕خودسرزنشی
negative self-talk
وارد شدن در یک الگوی خودسرزنشی  و شک و تردید نسبت به خود، که می‌تواند اعتماد به نفس را زیر سوال ببرد و منجر به احساس بی ارزشی شود.

➕کمال‌طلبی
perfectionism
تعیین استانداردهای بسیار بالا برای خود و بیش از حد انتقادی شدن هنگام عدم رسیدن به آن استانداردها، که می‌تواند به ترس از شکست و اجتناب از برداشتن خطرات منتهی شود.

➕اجتناب از مسئولیت
avoidance of responsibility
ترس از مسئولیت به جای پذیرش مسئولیت اعمال و پیامدهای آن.

➕ترس از موفقیت
fear of success
احساس اضطراب یا عدم شادی درباره دستیابی به موفقیت، که می‌تواند منجر به رفتارهایی شود که از دست یافتن به اهداف یا شناختن ظرفیت خود جلوگیری می‌کند.

➕رفتارهای خودناباورانه
self-destructive behaviour
وارد شدن به اقداماتی که به رفاه و خوب‌بودن خود آسیب می‌زنند، مانند سوءمصرف مواد، پذیرفتن ریسک‌ های بالا

➕عدم مراقبت از خود
lack of self-care
نادیده گرفتن نیازهای سلامت جسمی، عاطفی یا روانی خود، که می تواند به احساس استرس، فرسودگی شغلی و نارضایتی کلی از زندگی منجر شود.

📌اصلاح الگوهای رفتاری، ایجاد اعتقادات مثبت درباره خودمون، توسعه مهارت‌های مدیریت استرس و احساسات، تقویت خودآگاهی و خودشناسی و مشارکت در مشاوره یا روان‌درمانی می‌تونه کمک کنه تا از الگوهای خود تخریبی خودمون فاصله بگیریم و به سوی رشد و توسعه شخصی پیش بریم.

📌لازمه به یاد داشته باشیم که خودتخرببی یک الگوی رفتاریه که می‌تونه تأثیرات منفی جدی بروی زندگی و روابط ما داشته باشه، اما با شناخت و تلاش برای تغییر، امکان ایجاد تغییر مثبت و بهبود در زندگی وجود داره.

📝دکتر موریس ستودگان

🍃 @Zehn_ziba1 🍃

ذهن‌زیبا

27 November 2025 08:42

نخوردن‌صبحانه میتونه تا ۷۵ درصد ریسک مرگ زودرس  رو افزایش بده

🍃 @zehn_ziba1 🍃

ذهن‌زیبا

24 November 2025 11:32

ممکن است سال‌ها طول بکشد تا با تلاش زیاد متوجه شویم که ذهن ما برای دنبال‌کردنِ احمق‌ها و ناسپاس‌ها برنامه‌ریزی شده‌ است!

وقتی بدون هیچ سؤالی از کسی پیروی می‌کنیم که با ما به‌سردی رفتار می‌کند یا با ذهن ما بازی می‌کند، نباید فقط از خودمان متنفر باشیم، بلکه باید به این فکر کنیم که این شخص سرد و دغل‌کار چقدر آینه‌ی شخصیتی است که در کودکی به او دل‌بسته بودیم و قبل‌از اینکه فرصتی برای درک خودمان و شایستگی‌هایمان به دست آوریم، به‌شکلی غیرمستقیم ما را تحقیر و مسخره می‌کرد.

📘از تروما تا التیام
📝مؤسسه‌ی مدرسه‌ی زندگی
🍃 @Zehn_ziba1 🍃

ذهن‌زیبا

22 November 2025 19:35

✉️مشاوره‌ی رایگان برای کنکور روانشناسی
✅ /channel/+AZYXiHyPOi01MjZk

دوره رایگان کنکور ارشد روانشناسی
@insightacademia

کتابخانه جامع pdf
@mser_12

تحلیل رایگان سوالات کنکور دکتری و ارشد
@ravantajj

کتابهای نایاب و ممنوعه
@kabuluniversitybooks

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

تربیت فرزندان
@moraghbat

گلچین بهترین ویس های روانشناسی
@ravanshenasan3

کتابخوانی تلگرام
@ketabkhaniye_telegram

استخدامی آموزگاری و دبیری
@svcnhit

ادبیات انگلیسی
@literatureenglishteacher

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

دنیای خاکستری
@donye_khakestari

روانشناسی | راه سبز
@ravanshenasi_rahesabz

دلنوشته های شیک
@alightrain

کنفرانس روانشناسی کانادا
@ketab_tarjemeh

ذهن زیبا
@zehn_ziba1

قصه صوتی کودک
@qessekoodak

رشد سالم
@healthy_growth

✧کافه پاراگراف‌✧
@sustainedbluebutterfly

رادیو کامیابی | Radio Kamiaby
@radio_kamiaby

مطالب روانشناسی
@psychologymahh

بیش فعالی و اختلالات یادگیری
@darmangarld

رمز راز نشاط و شادابی
@health4020

روانشناسی و مشاوره آنلاین
@ravanshenasionlinee

استارت حال خوب
@coffee_time_evening

اشتباهات رایج زبان
@fixenglish1

شخصیت شناسی با فیلم
@personareel

نگاه روشن
@look_clear

ملودی عشق
@melodieshghst

سایکولوژی نوت
@ravanshenasiteam

ریتم زندگی
@healthyrhythmoflife

حالتو خوب کن
@educational_co

با هم بیاموزیم
@mkafg2

Ψ اصطلاح از دل فیلماΨ
@englisheveryday78

باهم بیاموزیم
@growthmagazines

روانشناسی سلامت
@health_psychologyy

گپ روانشناسی و مشاوره
@psychologygap

کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam

فایل پی دی اف روانشناسی
@ravanshenasifile

کلبه ے سبز!
@kolbh_sabzz

شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran

کارگاه آسیب‌شناسی روانی
@psychopathology_kooshki

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

جانان
@jianiani

” از حال بد ….به …حال خوب “
@arameshdron

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

کانال تخصصی تربیت فرزند
@tarbi

مشاور رایگان همسرداری فرزند پروری
@ravanshenasgoroh

خودشناسی خداشناسی باافکارمثبت وعرفانی
@pluosafkar

مشاوره تلفنی رایگان کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی
@ravaan_yaar

تکنیک های روانشناسی
@nadidparid

خودت روانشناس فرزند پرخاشگرت باش
@ghasemi8484

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

تبادل کتاب های دست دوم روانشناسی
@bookravan98

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

کانال مهندسی
@civil101

با سیاست رفتار کنیم
@ghasemi8483

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

کتابخانه اقتصادی
@economic786

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
@grobp1

من کتاب میخوانم تو گوش کن
@sound_lib

🔷🔸 @TAB_O ➕

ذهن‌زیبا

19 November 2025 11:15

👁‍🗨 برشی از «استخوان شکسته و قلب شکسته برای مغز فرقی نمی‌کند»

🎯 فرقی نمی‌کند بی‌محلی و طردشدن از طرف دوست و آشنا باشد یا یک غریبه‌. حتی خیلی فرقی نمی‌کند این رفتار دلیل جدی و مهمی دارد یا به‌خاطر اتفاقی پیش‌پاافتاده باشد. تنها چیزی که واقعاً اهمیت دارد این است که وقتی کسی را نادیده می‌گیرند، حسابی «دردش» می‌گیرد. اما آیا تاحالا فکر کرده‌اید که این درد دقیقاً چطور دردی است؟ تحقیقات علمی سرنخ‌هایی برای ما دارند: مغز انسان میان استخوان شکسته و قلب شکسته تفاوتی قائل نیست.

🍃 @Zehn_ziba1 🍃

ذهن‌زیبا

15 November 2025 18:09

🎥 ریشه عصبانیت و کج خلقی‌ها در مغز کودکان چگونه است؟!

#رادیو_کامیابی
🍃 @Zehn_ziba1 🍃

ذهن‌زیبا

06 November 2025 17:07

قدرت فقط جایگاه نیست، تغییره.
پژوهش‌ها می‌گن وقتی بالا می‌ری، بخشی از مغز که مسئول درک دیگرانه (MPFC) کم‌کم خاموش می‌شه.
نتیجه؟ کم‌تر درد دیگرانو حس می‌کنی و از دنیای عاطفی بقیه جدا می‌شی.
شاید برای همینه که بعضی‌ها وقتی به مقام می‌رسن، دیگه اون آدم سابق نیستن...

دکتر آذرخش مکری

🍃 @Zehn_ziba1 🍃

ذهن‌زیبا

04 November 2025 19:35

😍سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0


با دانش، اندیشه و واژه‌ها، افق نگاهتان را گسترش دهید

در این پکیج آموزشی می‌کوشیم با محتوایی ارزشمند، به رشد فردی و آگاهی عمیق‌تر شما کمک کنیم:

🔹 آموزش اصولی و کاربردی زبان انگلیسی

🔹 مفاهیم کلیدی روان‌شناسی برای زندگی بهتر

🔹 نگاهی نو به آثار ادبی، تحلیل شعر و نثر از کلاسیک تا معاصر

مخاطب ما، شما هستید؛ هرکه به یادگیری علاقه دارد و به دانستن احترام می‌گذارد.
اگر می‌خواهید آموختن را بخشی از سبک زندگی خود کنید، همراه ما باشید.

📌 عضویت در پکیج از طریق لینک زیر:

📥

/channel/addlist/GF7xWWnSm5Y0MDM0

ذهن‌زیبا

01 November 2025 17:34

اضطراب به دلیل عدم توانایی شما برای تحمل ابهام و عدم قطعیت شکل می گیره


🍃 @Zehn_ziba1 🍃

ذهن‌زیبا

31 October 2025 18:37

کودکان و نوجوانانی که با محدودیت‌ها و قوانین بزرگ می‌شوند، کمتر دچار مشکلات روانی یا رفتاری مانند اضطراب، افسردگی یا اعتیاد می‌شوند.

📘پرورش روان کودکان
📝دکتر دنیل ایمن

🍃 @Zehn_ziba1 🍃