2312
از خودت یه شخصیت کاریزماتیک بساز. پادکست‌های روانشناسی انگیزشی دکتر هلاکویی🌱
🌱معرفی چند کتاب مفید روانشناسی:
🌱زیاد بهش فکر نکن
نیک ترنتون
🫧انسان در جست وجوی معنا
ویکتور فرانکل
🌱تئوری انتخاب
ویلیام گلسر
🫧مهربانی با خود
تیم دزموند
🌱درمان شوپنهاور
اروین یالوم
🫧جرات داشته باش
فردریکزفانژه
از باور کردن دروغ‌هایی که درباره‌تان گفته شده دست بردارید تا تبدیل به همان کسی شوید که واقعا هستید.
نویسنده : ریچل هالیس
مترجم : هدیه جامعی
خودت باش دختر 📚📖
#معرفی_کتاب
@GreenGenius
آدمای حسود انتقام میگیرند
آدمای مهربون میبخشن
آدمای قوی فراموش میکنن
منم فحش میدم در میرم😂
@GreenGenius
اگر می‌خواهید زیاد رشد کنید، زیاد "نه" بگویید.
@GreenGenius
your mental health is a priority.
your happiness is a priority.
your self-care is a priority.
your existence is a priority.
سلامت روانی شما در اولویته.
شادی شما در اولویته.
مراقبت از خود در اولویته.
وجود شما در اولویته.
@GreenGenius
🌱فیلم‌هایی با موضوع روانشناسی:
دون ژان (اعتیادجنسی)
او (تجاوز، )
دختر دانمارکی (ترنس)
قصه‌های وحشی (استرس و افسردگی)
آلفا (مبارزه نوجوان با مشکلات)
@GreenGenius
🌱کتاب هایی برای مدیریت خشم
🫧ارتباط بدون خشونت، زبان زندگی
نویسنده: مارشال بی. روزنبرگ
🫧خرد تسلط بر خشم
نویسنده: تیچ نات هان
🫧روش های کنترل خشم
نویسنده: رابرت نای
🫧درمان خشم در سی دقیقه
نویسنده: پاتریشیا اس. پاتر افرون
🫧نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد
نویسندگان : آلبرت الیس و آرتور لانگ
🫧مدیریت رفتارهای یکهویی
نويسندگان: فردریک فانژه و شارل ادوارد رانگد
@GreenGenius
‼️ کل سریال های ما را با تخفیف ویژه تهیه کنید
🔴تخفیف 0️⃣9️⃣ درصدی600هزارتومان
فقط150هزارتومان⚡️
لینک چنل ⬇️⬇️⬇️
🟡/channel/friendsemovie
🟡/channel/friendsemovie
🟡/channel/friendsemovie
◀️ برای تهیه ی مجموعه کامل سریالها در فروش ویژه عدد 9️⃣را به ایدی زیر ارسال کنید❤️❤️
🔴 /channel/FriendsAdminn
🔴 /channel/FriendsAdminn
سه چیز که هر روز باید به خودت یادآوری کنی
@GreenGenius
🌱اگه این‌ها رو میخوای، این کتاب‌ها رو بخون:
آرامش
مهربانی با خود
تمرکز بالا
من مضطرب
انگیزه
امپراتوری تو در یک کوله پشتی
حافظه‌ی قوی
یادم تو را فراموش
اعتماد به نفس
جرات داشته باش
ذهن خالی و مرتب
من ذهن آگاه هستم
عشق واقعی
مصائب عشق
@GreenGenius
بمناسبت تولد ادمین امروز میتوانید تمام سریالهارو با قیمت 150هزارتومن بگیرین جهت استفاده از این فرصت مناسب عدد 88رو بفرستید 👇👇
@FriendsAdminn
کد تخفیف ferends1234
Be the strong girl who everyone knows she makes the best things in the worst situations, be that brave girl.
آن دختر نیرومندی باش که همه می دانند در بدترین شرایط بهترین چیزها را می سازد، آن دختر نترس باش!
@GreenGenius
Don't let your happiness depend on something you may lose.
نذار که شادیت وابسته به چیزی باشه که ممکنه از دست بدیش.
@GreenGenius
#پیشنهادی
Lyrics:
@GreenGenius
@GreenGenius
تو نميتوني نگران بدترين ها باشي
بايد باور کني که اتفاقات خوبي قراره بيفته ✨
@GreenGenius
jealous people get revenge
the kind people forgive
strong people forget
I insult and run😂
@GreenGenius
Having a big heart will always be the worst part and best part about me.
داشتن یک قلب بزرگ همیشه بهترین و بدترین قسمت منه...
@GreenGenius
آسون‌ترین تست واسه اینکه ببینی درونگرایی یا برونگرا !
@GreenGenius
🌱 روش های ترک عادت های بد :
1⃣ یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه.
2⃣ برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی،چه کسی؟ چه وقتی؟ چه جایی؟ چه چیزی؟
3⃣ باید محیط رو با توجه به عادتت، پاکسازی کن مثلا برای ترک پرخوری، اول از همه خرید شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم و یا از دسترس دور میکنیم.
4⃣ مرحله مهم بعد از پاکسازی جایگزین کردنه. مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین که خوب باشه پیدا میکنیم
🔔نکته مهم برای ترک عادت منفی اینه که ما باید فقط و فقط یک عادت رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تمام این قدم هارو انجام بدیم حتما و قطعا موفق میشیم.
@GreenGenius
🌱 در انتخاب همسر و ازدواج با این افراد باید دقت بیشتری داشته باشید:
1⃣ با کسی که مدام به شما میگه این رفتارت اشتباهه
2⃣ با کسی که تصویری از همسر آینداش در ذهن خودش ساخته که با شما متفاوته و تمایل داره شبیه اون همسر خیالی بشین
3⃣ با کسی که برای کنار اون موندن باید خودتون رو تغییر بدین
4⃣ با کسی که در هر بحثی اگه حتی خودش خطا کرده باشه باز طوری رفتار میکنه که شما مجبور به عذرخواهی بشین و احساس کنین این شما هستین که اشتباه کردین
5⃣ با کسی که هر لحظه باید به اون ثابت کنین که راست میگی
6⃣ با کسی که مدام در گذشته شما دنبال اینه که ببینه با کسی رابطه داشتین یا خیر
7⃣ با کسی که اگه پشت خط تلفن شما بیاد و شما نتونین جوابش رو بدین بعدش از شما بازجویی میکنه
8⃣ با کسی که هر لحظه باید گزارش بدین کجا بودید با کی بودید و با کسی که مدام به شما شک داره
@GreenGenius
بمناسبت تولد ادمین امروز میتوانید تمام سریالهارو با قیمت 150هزارتومن بگیرین جهت استفاده از این فرصت مناسب عدد 88رو بفرستید 👇👇
@FriendsAdminn
کد تخفیف ferends1234
@GreenGenius 📻🌱
"دنیای ادراکی"
جافکری پارت 10
@GreenGenius
"Dance. Smile. Giggle. Marvel. Trust. Hope. Love. Wish. Believe. Most of all, enjoy every moment of the journey, and appreciate where you are at this moment instead of always focusing on how far you have to go."
"برقصید. لبخند بزنید. بخندید. شگفت زده بشید. اعتماد کنید. امید داشته باشید. عشق بورزید. آرزو کنید. باور کنید. بیشتر از همه، از لحظه لحظه سفر زندگیتون لذت ببرید و به جای اینکه همیشه روی این که چقدر باید راه بروید، تمرکز کنید،
قدردان موقعیت خود در این لحظه باشید."
@GreenGenius
‼️ کل سریال های ما را با تخفیف ویژه تهیه کنید
🔴تخفیف 0️⃣9️⃣ درصدی600هزارتومان
فقط150هزارتومان⚡️
لینک چنل ⬇️⬇️⬇️
🟡/channel/friendsemovie
🟡/channel/friendsemovie
🟡/channel/friendsemovie
◀️ برای تهیه ی مجموعه کامل سریالها در فروش ویژه عدد 9️⃣را به ایدی زیر ارسال کنید❤️❤️
🔴 /channel/FriendsAdminn
🔴 /channel/FriendsAdminn
@GreenGenius 📻🌱
"تربیت کودک از 13 تا 19 سالگی"
دکتر هلاکویی پارت 9
@GreenGenius
اگه میخوای احساس خوبی داشته باشی درخت بغل کن
@GreenGenius