برش های زیبای کتاب را باهم بخوانیم🔖
@Donye_Khakestari
اگه از اینکه همش خودتو با بقیه مقایسه میکنی خسته شدی این پست رو بخون :
۱. برای هر تصمیم کوچیک دنبال تأیید بقیه نباش؛ به قضاوت خودت اعتماد کردن رو تمرین کن.
۲. وقتی چیزی رو نمیخوای، فقط به خاطر ناراحت نشدن دیگران قبولش نکن.
۳. جلوی خودت از خودت بد نگو؛ حرفهایی که به خودت میزنی، کمکم تبدیل به باورت میشن.
۴. موفقیتهای کوچیکت رو هم جدی بگیر؛ قرار نیست فقط وقتی کامل شدی به خودت افتخار کنی.
۵. خودت رو با آدمهایی که فقط نتیجه نهایی زندگیشون رو میبینی مقایسه نکن.
۶. اگر کسی مدام تحقیرت میکنه، فقط برای حفظ رابطه تحملش نکن.
۷. برای اشتباهات گذشتهات خودت رو تا ابد مجازات نکن؛ ازشون یاد بگیر و جلو برو.
۸. هر روز حداقل یک کاری رو که به خودت قول دادی انجام بده؛ اعتماد به خودت از همین قولهای کوچیک ساخته میشه.
۹. برای جلب محبت کسی، شخصیت، ظاهر یا ارزشهات رو عوض نکن.
۱۰. یاد بگیر بدون احساس گناه، گاهی خودت رو در اولویت قرار بدی؛ تو هم به اندازه بقیه حق داری مهم باشی.
@Growthmagazines
نفسهای عمیق بکشید
چون 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج میشود.
اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمیشوند.
تنشها را میزداید. وقتی ترسیدهاید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر میکند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید.
پریشانی احساسات را التیام میبخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید.
دردهایتان را آرام میکند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور میکنید، بازدم کنید.
حالتان را بهتر میکند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش میدهد.
@Growthmagazines
هفت قانون زندگی :
1️⃣با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند.
2️⃣آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی ندارد.
3️⃣گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است؛ به زمان کمی فرصت دهید.
4️⃣کسی دلیل و مسئول خوشبختی شما نیست؛ خودتان مسئولید.
5️⃣زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید؛ ما هیچ خبر نداریم که زندگی آنها برای چه و چگونه است.
6️⃣زیاد فکر نکنید؛ اشکالی ندارد که جواب بعضی چیزها را ندانیم.
7️⃣لبخند بزنید؛ شما مسئول حل تمام مشکلات دنیا نیستید.
@Growthmagazines
۵۰ روش سالم برای آزاد شدن دوپامین در مغز؛همان مادهی اصلی مسیر لذت که با مصرف مواد آزاد میشود.
جذابیت هرکدام از آنها بستگی به سرشت شما دارد:
اضطرابیها: فعالیتهای کم استرس
تنوعطلبها: فعالیتهای مبتنی بر تنوع
برونگراها: تعاملات اجتماعی
کمالگراها: افزایش مهارت
@Growthmagazines
🎓برترین کانالهای علمی فرهنگی تلگرام 🎓
《■》《■》《■》《■》
📖 سرکتاب قرآنی نیت کن و بیا اینجا 👇👇
@jazbaramashh
📕 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🧠 هیپنوتیزم کوانتومی
@Shafayezendegiii1
🌿 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌱 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🏥 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
❤️ عشق ناب
@asheghnh58
💰 شکوه ثروت
@shokoh_servat
🌹 مولانای جان
@molanay_gan
🎧 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🖋 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
💔 دل تنگم
@eshgeojonon
🌧 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
💫 انرژی درمانی و شفا
@Shafayezendegiii2
📘 کتاب خوان
@welll_read
💃 زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
👁 خمار چشم یارم
@ghalameshgh0
🇬🇧 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🔤 انگلیسی کامل Complete English
@englishteaching1398
🔠 انگلیسی آسان با|𝙀𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙝𝙩𝙪𝙗
@Englishtub
💼 مشــــــاوره شغلــــــی
@Azsefr_beyek
🎨 تراپی با هنر
@baharrezinart
🕯 رهروان حقیقت
@rahrovanehaghighat
🧠 گروه درمانی در سطح ایران
@Mentaljourneys
🔥 حریم عشق
@HARIMMASHGH
🎵 هناسه کم
@lavinmozik
🌙 « زیباترین اشعار شاعران »
@aftabmahtabi
✨ یک فنجان حال خوب انگیزشی
@yefenjanaramsh
📝 ادبیـات و هنــر چـکامــه
@SELMULY
🏠 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🖋نویسنده شو
@daldastan
🎭 چاوان
@chavan0057
📜 کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
🌧 آوای باران
@avay_e_baran
📜 شعر و دوبیتی دلدادگان
@deel_dadegan
📚 لغات انگلیسی GRE 3500
@gre3500book
💻 کامپیــــوتر ICDL , Word
@Azsefr_beyek_test
📖 گزیده کتاب 📚
@venus_boook
📖 رمانهای راوی قصهگو
@ravi_ghsehgoo1028
🏛 کتابخانه میهن
@mihan_book
📘 کتاب های خودشناسی و خودآگاهی
@GASERTYUI
🎵 هتل موزیک
@HOTEL_1_MUSIC
🧘 خودت رو بشناس
@LifeManage
📖 گرامر /مکالمه/اصطلاحات روزمره انگلیسی
@Grammar_in_use25
🌾 کشاورزان موفق
@khridoforosh_y
👩 مجله زن
@mojalehzan
☘دوبیتی ستاره ها
@Sseta_rehaa
🎶 دنیای موسیقی ملل فول آلبوم
@w_music_mp3
🎤 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🏛 هفت هزار سالگان
@abcdef123456_Hafthezarsalegan
🍝 آشپزی مدرن
@ASHPAZXNEMODERN
🏨 هتل کتاب
@Hotel_booook
🌄 شاهکارهای طبیعت ( کلیپهای کمیاب )
@afarinshokoh
🌿 الفبای توسعه ایران
@Alefbaietousee
📚 باهم بیاموزیم
@Growthmagazines
🔬 کانال علمی پرشین ساینس
@scince_persian
⭐ کتابهای ناب خودباوری
@Audio_Books_24
📎 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
🎵 زیرخاکی های کمتر شنیده شده
@nuostalzhi
📖 کتاب دانش مطالعهگروهی 📖
@ktabdansh
😄 خنده و شـادی
@shadi_jok
💡 اندیشه /آگاهی
@hasty_be_kooshesh
🏙 هفت شهر
@Haftshahreeshghh
✍️ آنقدر از تو می نویسم تا فارسی تمام شود
@aztominevisamtafarsitamamshavad
🕌 مراقبه با قرآن و ذکر
@azkarsahar1
💊 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🎭 شعرخوب بخوانیم
@seda_tanha
📜 شعرناب و ڪوتاه
@sher_moshaer
🌍 عجایب جهان
@Ajayibat_j
📖 برگی از گلستان کتاب
@vaj_hay_eshgh
🌙 نجواےعشق
@shabhaytalkh
📖 با رمان های جذاب زبان بخونیم
@Englishliteraturemagazine
📖 کتابخوانی تلگرام
@ketabkhaniye_telegram
🔮 علوم خفیه
@olomkhafiyeh
🌌 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
🌿 درمان با گیاهان دارویی
@banoooakbari
《■》《■》《■》《■》
1405/6/4
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات 🧢
@HHo_bb
📌برترین کانالهای Vip درتلگرام
👈🏻 ادبیات 👉🏻
👈🏻 قانون جذب 👉🏻
👈🏻 آموزش زبان👉🏻
👈🏻علمی👉🏻
👈🏻 موسیقی👉🏻
👈🏻 حقوقی 👉🏻
👈🏻 روانشناسی 👉🏻
👈🏻 درمانی 👉🏻
👈🏻موفقیت👉🏻
پیشنهاد ویژه امشب😍👇🏻👇🏻
بازگشت معشوق تضمینی👩❤️👨
🔷مسیرموفقیترابا ما طیکنید🔷
📌برترین کانالهای Vip درتلگرام
👈🏻 ادبیات 👉🏻
👈🏻 قانون جذب 👉🏻
👈🏻 آموزش زبان👉🏻
👈🏻علمی👉🏻
👈🏻 موسیقی👉🏻
👈🏻 حقوقی 👉🏻
👈🏻 روانشناسی 👉🏻
👈🏻 درمانی 👉🏻
👈🏻موفقیت👉🏻
پیشنهاد ویژه امشب😍👇🏻👇🏻
تکههایِ🫀گمشده
🔷مسیرموفقیترابا ما طیکنید🔷
اگه نشخوار ذهنی بیش از حد اذیتتون میکنه، یکی از راههای کم کردن و کنترل کردنش این هست که با بدن و جسمتون ارتباط بیشتری بگیرید.
کاری رو انجام بدید که شما رو از نظر فیزیکی بیشتر درگیر میکنه. کارهایی که انجام دادنشون برای شما لذتبخش هم هست، چیزهایی مثل ورزش کردن، هنر، تنفس عمیقتر، راه رفتن، رقصیدن.
یادتون باشه فکر کردن تا جایی که برای کشف خودمون باشه، لازم و ضروریه.
@Growthmagazines
۵ راه ساده اما کاربردی برای مراقبت از ذهن
@Growthmagazines
« این راهکارای ساده جلوگیری میکنه از استرست و هورمون کورتیزول رو کنترل میکنه»
۱.خواب کافی و با کیفیت
۲.هیدراته نگه داشتن بدن
۳.داشتن رژیم غذایی مناسب
مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا
مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون
مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ
مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی
۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب
۵.کنترل مصرف شکر
۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه
۷.موسیقی
۸.طبیعت گردی
۹. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی
۱۰.مدیتیشن
۱۱.ماساژ
۱۲. دوری از اخبار منفی
۱۳.محدود کردن شبکه های مجازی
@Growthmagazines
اگه میخوای شاغل بشی این دعـا رو بخون :
@AyeDoaa 🤲🏻🏷
برای حاجت های مهمت این دعا رو بخون :
@AyeDoaa 🥺🪄
اگه میخوای شاغل بشی این دعـا رو بخون :
@AyeDoaa 🤲🏻🏷
برای حاجت های مهمت این دعا رو بخون :
@AyeDoaa 🥺🪄
کارهای مفیدی که در آینده به شما سود زیادی میرسونه:
ورزش کردن
توجه کردن به احساسات
تراپی رفتن
خوردن غذاهای سالم
خواب منظم
برنامه ریزی
@Growthmagazines
برای داشتن نظم و كارايی بيشتر در كار روزانه، ۳ نكته مهم را بخاطر بسپارید:
1. قبل از ظهر كارهای مهم را انجام دهيد. آمارها نشان میدهد اکثر تيمهای پيشرو این گونهاند. همچنين میتوانید از ناهار خود نيز لذت ببريد، زيرا كارهای مهم را انجام دادهايد.
2. پروژههای بزرگ را به قسمتهای كوچک تقسيم كنيد و قسمتهای بزرگ و طولانیتر را زودتر انجام دهيد.
3. وظايف مشابه را به صورت همزمان انجام دهيد. ذهن شما روی كارهايی كه تكرار میشوند موفقتر عمل میکند. شما میتوانید با انجام پروژههاي مشابه بصورت همزمان به کار خود سرعت دهيد.
@Growthmagazines
🛑تا حذف نشده عضو بشید🔷
✅برای داشتن مجموعه کانالهای علمی فرهنگی آموزشی در مدت محدود، وارد شوید.💟🔰
🖥 این فولدر رو به تلگرامتون اضافه کنید و دیگه دنبال روانشناس، فیلم آموزشی، کتاب،فیلتر شکن و جزوه که هر روز بهش نیاز داری نگرد!🔽🙏🏻🌹
/channel/addlist/_0aCWAVnDgphN2Jk
زمان ⏳️ محدوده زودتر عضو بشید
🖥 این فولدر رو به تلگرامتون اضافه کنید و دیگه دنبال روانشناس، فیلم آموزشی، کتاب،فیلتر شکن و جزوه که هر روز بهش نیاز داری نگرد!🔽🙏🏻🌹
/channel/addlist/7PrATeiEwjk3ZDI0
زمان ⏳️ محدوده زودتر عضو بشید
تمرینات ویدیو رو میتونید با عزیزانتون انجام بدید
این تمرینای ساده، هماهنگی چشم و دست، تمرکز و سرعت واکنش ذهنی رو تقویت میکنه؛ چیزی که معمولاً از سنین بالاتر کمکم کمرنگ میشه
@Growthmagazines
🤖 کدوم هوش مصنوعی به چه دردی میخوره؟
💬 ChatGPT → نوشتن، ایدهپردازی، ترجمه، حل مسئله
🔍 Grok → تحلیل عمیق، اخبار و دادههای روز
🖼️ Gemini → تولید تصویر و کارهای چندرسانهای
📕 Perplexity → جستجو با منبع و تحقیق
👨💻 Replit / Cursor → برنامهنویسی و رفع باگ
🖥 Lovable → ساخت سایت بدون کدنویسی
🎬 Higgsfield → ساخت ویدیو با هوش مصنوعی
📅 Typefully → مدیریت و زمانبندی انتشار محتوا
این پستو ذخیره کن بدردت میخوره
@Growthmagazines
یکی از حرکات کششی که کمتر مورد توجه قرار گرفته و فقط 5 دقیقه طول میکشد.
قرار دادن پاها روی دیوار فقط آرامشبخش نیست - این یک تکنیک علمی برای موارد زیر است:
تقویت گردش خون
تخلیه مایع لنفاوی
افزایش گردش خون
تخلیه مایع لنفاوی، ارائه دهنده خدمات درمانی ایدهآل
کاهش تورم و فشار در پایین تنه
آرام کردن سیستم عصبی
کشش همسترینگ بدون فشار
بهبود خواب، هضم و وضوح ذهنی
این حرکت ساده میتواند بدن و ذهن شما را متعادل کند.
چسباندن پاها به دیوار باعث بهبود تنفس و ریه می شود و همچنین استرس و خستگی را نیز از بین می برد و فشار خون را کنترل می کند.
@Growthmagazines
واژه شناسی 🔍
عادت های نویسندهگان بزرگ 📋
اصول نویسندگیچخوف📖
نکتههای ویرایشیو نگارشی ✅❌
یک اصطلاح جالب در روانشناسی وجود دارد - اثر پنگوئن. این زمانی است که گروهی جرات انجام کاری را ندارند، اما به محض اینکه یکی شروع می کند، بقیه بلافاصله به دنبال او می شتابند.
@Growthmagazines
نشانههای کمبود ویتامینهای بدن خودت رو اینجوری بشناس !☝️
@Growthmagazines
