پندار

19 апреля 2025 18:01

Keep your dreams alive. Understand to achieve anything requires faith and belief in yourself, vision, hard work, determination, and dedication. Remember all things are possible for those who believe.

"رویاهای خودتو زنده نگه دار.
درک برای رسیدن به هر چیزی نیازمند ایمان و باور به خودت، بینش، تلاش، عزم و ارادست.
به یاد داشته باش که همه چیز برای کسایی که ایمان دارن ممکنه."
- گیل دیورز

🌸

پندار

19 апреля 2025 08:57

من معتقدم که هیچیک از ما نباید کسی را برای وضعیتی که در آن زندگی میکنیم ٬ مقصر بدانیم. ثابت شده است که اغلب ما در هفت سالگی به سن عقل می رسیم.
منظورم این است که در این سن کاملا تفاوت بین درست و خلاف و خوب و بد را تشخیص می دهیم. البته نقش محیط هم نقش مهمی در زندگی ما بازی می کند کما اینکه صومعه ای که من در آن زندگی کردم در من خیلی تأثیر گذاشته است و من از این تأثیر خیلی خوشوقتم...!

📚 به خونسردی
👤 ترومن کاپوت

🌹

پندار

18 апреля 2025 10:49

🔻طرح توانمندسازی روانشناسان🔻
🥇دوره تخصصی "توانمندسازی روانشناسان"

📌 شماری از سرفصل ها:
1️⃣ روانشناسی بالینی پیشرفته
2️⃣ نوروساینس در روانشناسی
3️⃣ مهارت‌های ارتباطی و مشاوره موثر
4️⃣ ارزیابی روانی و مشاوره های روانشناختی
و ...

✔️ برای دریافت مشاوره و ثبت نام در دوره با این آیدی در ارتباط باشید : @elmsaz_admin10

🎓 ارائه مدرک رسمی از  وزارت علوم تحقیقات،فناوری
🎁پرداخت نقد/ اقساط ویژه اعضای کانال "

✔️ برای دریافت مشاوره و ثبت نام در دوره با این آیدی در ارتباط باشید : @elmsaz_admin10

🔹 با ما همراه باشید
📱 Instagram |📱 Telegram |

پندار

15 апреля 2025 20:15

یه ضرب‌المثل معروف چینی هست که می‌گه:

"بهترین زمان برای کاشتن یه درخت ۲۰ سال پیش بود، دومین زمان بهترش، همین الآنه!"

معنیش چی میشه؟
میگه اگه ۲۰ سال پیش یه دونه کاشته بودی، الآن یه درخت گنده داشتی.
ولی دومین زمان طلایی برای کاشتنش همین امروزه.

مثلاً فکر کن به یاد گرفتن یه ساز، یا یه ورزش جدید، یا حتی سرمایه‌گذاری.
همیشه پیش خودت می‌گی:
“اگه از بچگی شروع کرده بودم، الآن استاد شده بودم!”

حتی تو بحث شبکه‌های اجتماعی هم همینه:
"کاش زودتر شروع کرده بودم، الآن کلی فالوئر داشتم!"
ولی این جمله بهم یادآوری می‌کنه که:
هیچ‌وقت برای شروع یه چیز مهم دیر نیست.

ما نمی‌تونیم گذشته رو تغییر بدیم،
ولی می‌تونیم تمرکزمونو بذاریم روی چیزی که الآن می‌تونیم انجامش بدیم.

پس سوال اینه:
می‌خوای فقط حسرت فرصت‌های از دست‌رفته رو بخوری، یا از فرصت‌هایی که همین الآن جلوت هست استفاده کنی؟

📚

پندار

15 апреля 2025 09:06

چشمِ بیدار بر این تلخی ایام ببند
خواب‌هایی شکرین بهر تو دیده‌ست بهار!❤️

👤فریدون مشیری

صبح بخیر

🌸

پندار

13 апреля 2025 20:58

✅ فولدری پراز فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

✅این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان و ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

✔️فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇

/channel/addlist/2f6CUI_AqwI1NWU8
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
⭐معرفی کانال ویژه امشب:

😍سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن با عضویت در کانال زیر:
👇👇👇
@Payannameh_Mohammadi

پندار

13 апреля 2025 19:22

‍ ⏳⏳*آخرین فرصت ثبت نام*⏳⏳

🟩 *جامع ترین دوره ۲۰۰ ساعته*

🔻 *«تربیت زوج و خانواده درمانگر سیستمی»*
🔺■کاربردی و کیس محور■

🎓 *مدرس: دکتر علیرضا بوستانی پور*
📝استاد کشوری و درمانگر و مدرس برجسته خانواده و زوج درمانی

🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ۲۰ درصدی تمامی افراد و تخفیف ۳۰ درصدی ویژه دانشجویان و فرهنگیان *

📅هر هفته: یک شنبه و سه شنبه ها
📆شروع دوره: اواخر فروردین ماه
⏰از ساعت: ۱۶:۰۰ الی ۲۰:۰۰

💻🌍 *آنلاین/ آفلاین*

🔻🔰مزایای جانبی شرکت در دوره:🔰🔻

✅ *ارائه جزوه کامل پس از اتمام دوره📔
✅ *جامع و عدم نیاز به شرکت سایر دوره ها* 🏆
✅ *ارسال کامل فایل های دوره در قالب DVD* 🗞📚💽
✅ *امکان پرسش و پاسخ در فضای علمی دوستانه* 🧑‍🏫👩‍🎓
✅ *ثبت رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان پیشین*

💎 *گزیده ای از سرفصل های دوره* 💎
📜 مبانی تفکر و فلسفه سیستمی
📜 آسیب شناسی روانی از دیدگاه سیستمی
📜 مراحل رشد و تحول فردی و خانوادگی از دید سیستمی
📜 روش های سنجش و اندازه گیری خانواده و زوج
📜 مهارت ها و فنون درمان سیستمی زوج و خانواده
📜 مدل های درمان سیستمی (ساختاری، راهبردی، تجربه گرا، بین نسلی، راه حل محور)
📜 درمان سیستمی مشکلات کودکان
فرزندپروری از دیدگاه سیستمی
📜 کاربرد نوروساینس در درمان زوج و خانواده
📜 خانواده درمانی و زوج درمانی اعتیاد
📜 مداخله های سیستمی در خشونت و تروما
📜 اصول اخلاقی و حرفه ای در درمان زوج و خانواده
📜 مداخلات چندفرهنگی در درمان زوج و خانواده
📜 و...

📬 ارسال پستی مدرک درب منزل

📂 *همراه با ارائه مدرک معتبر*

📢*کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*

📌 *خانم مختاری:*
📞 09199836838

🔵 /channel/Rahnowshow_support10

 🟢 http://wa.me/989199836838

📌 *خانم میرجمکرانی:*
📞 09193366042

🔵 /channel/Rahnowshow_support4

 🟢 http://wa.me/989193366042

✔ گروه آموزشی ره نو شو

پندار

12 апреля 2025 12:33

طبق قوانین فیزیک قرار دادن یک آهن در میدان مغناطیسی، پس از مدت کوتاهی آنرا به "آهنرُبا" تبدیل می‌کند، حال قراردادن یک ذهن در میدان مغناطیسی بدبختی، میشود بدبختی رُبا!

و قرار دادن در میدان مغناطیسی خوشبختی، می‌شود خوشبختی رُبا. هرچه را که می‌بینید،
هرآنچه را که می‌شنوید، و هر حرفی که می‌زنید،
همه دارای انرژی مغناطیسی هستند و ذهن شما را همانرُبا می‌کنند!

به قول «حضرت مولانا» :

تا درطلب گوهر کانی، کانی
تا در هوس لقمه نانی، نانی
این نکتهٔ رمز اگر بدانی، دانی
هرچیز که در جستن آنی، آنی

📚

پندار

10 апреля 2025 20:33

🟧 6ستون عزت نفس:

زندگی آگاهانه:
آگاه بودن در زندگی بسیار مهمه خودتو بشناس،اطرافتو خوب ببین چشمتو رو حقایق نبند!

خودپذیری :
باید یاد بگیری با خودت مهربان باشی، واقعیت های بیرونیت مثل ظاهر بپذیر واقیت های درونیت مثه احساساتی که در موقعیتهای مختلف تجربه میکنی بپذیر (غم، ترس،...)!

مسئولیت در قبال خود:
باید بدونی کسی قرار نیست تورو نجات بده جز خودت کسی نمیاد مسائلتو حل کنه!

ابزار وجود:
یاد بگیر نیازها و عقاید تو راحت بگی، وقتی بهت بی احترامی میشه وقتی ارزش هات نادیده گرفته میشه عزت نفستوخدشه دار میکنی!

زندگی هدفمند:
برای خودت مشخص کن برای خوشبختی خودت چه برنامه هایی داری؟
چقدر برای رسیدن بهش دست به کار شدی؟

یکپارچگی:
حرف و عملت باید یکی باشه اگر یکی نباشه اعتبارمون پیش خودمون از بین میره!

پندار

07 апреля 2025 10:23

ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﯿﺪ، ﺍﻣﺎ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ.

ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﻣﺤﺒﺖ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ، ﺍﻣﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ.  

ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻫﻤﻪ ﯼ کاﺭﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺭﺳﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ، ﺍﻣﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ کاﺭﯼ ﺣﺘﯽ کوچک ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.

شما ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺟﻠﻮﯼ ﻣﺮﮒ کسی ﺭﺍ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، اﻣﺎ می توانید ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺣﯿﺎﺗﺶ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﻬﺮ ﺑﻮﺭزید.

ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺗﻤﺎﻡ ﮔﺮﺳﻨﮕﺎﻥ ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺳﯿﺮ کنید، ﺍﻣﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ یکی ﺍﻧﮕﯿﺰۀ ﺯﯾﺴﺘﻦ ﺑﺪﻫﯿﺪ.

ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺗﻤﺎﻡ ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺩﺭﺱ ﺑﺪﻫﯿﺪ، ﺍﻣﺎ می توانید ﺍﺯ ﺗﺠﺎﺭﺏ ﺧﻮﺩ ﺩﺭﺱ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.
 
📚

پندار

05 апреля 2025 09:46

‍ ‍ ‍ ‍ 🟩🟩 *جامع ترین دوره ۲۰۰ ساعته*

🔻 *«تربیت زوج و خانواده درمانگر سیستمی»*
🔺■کاربردی و کیس محور■

🎓 *مدرس: دکتر علیرضا بوستانی پور*
📝استاد کشوری و درمانگر و مدرس برجسته خانواده و زوج درمانی

🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ۲۰ درصدی تمامی افراد و تخفیف ۳۰ درصدی ویژه دانشجویان و فرهنگیان *

📅هر هفته: یک شنبه و سه شنبه ها
📆شروع دوره: اواخر فروردین ماه
⏰از ساعت: ۱۶:۰۰ الی ۲۰:۰۰

💻🌍 *آنلاین/ آفلاین*

🔻🔰مزایای جانبی شرکت در دوره:🔰🔻

✅ *ارائه جزوه کامل پس از اتمام دوره📔
✅ *جامع و عدم نیاز به شرکت سایر دوره ها* 🏆
✅ *ارسال کامل فایل های دوره در قالب DVD* 🗞📚💽
✅ *امکان پرسش و پاسخ در فضای علمی دوستانه* 🧑‍🏫👩‍🎓
✅ *ثبت رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان پیشین*

💎 *گزیده ای از سرفصل های دوره* 💎
📜 مبانی تفکر و فلسفه سیستمی
📜 آسیب شناسی روانی از دیدگاه سیستمی
📜 مراحل رشد و تحول فردی و خانوادگی از دید سیستمی
📜 روش های سنجش و اندازه گیری خانواده و زوج
📜 مهارت ها و فنون درمان سیستمی زوج و خانواده
📜 مدل های درمان سیستمی (ساختاری، راهبردی، تجربه گرا، بین نسلی، راه حل محور)
📜 درمان سیستمی مشکلات کودکان
فرزندپروری از دیدگاه سیستمی
📜 کاربرد نوروساینس در درمان زوج و خانواده
📜 خانواده درمانی و زوج درمانی اعتیاد
📜 مداخله های سیستمی در خشونت و تروما
📜 اصول اخلاقی و حرفه ای در درمان زوج و خانواده
📜 مداخلات چندفرهنگی در درمان زوج و خانواده
📜 و...

📬 ارسال پستی مدرک درب منزل

📂 *همراه با ارائه مدرک معتبر*

📢*کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*

📌 *خانم مختاری:*
📞 09199836838

🔵 /channel/Rahnowshow_support10

 🟢 http://wa.me/989199836838

📌 *خانم میرجمکرانی:*
📞 09193366042

🔵 /channel/Rahnowshow_support4

 🟢 http://wa.me/989193366042


✔ گروه آموزشی ره نو شو

پندار

03 апреля 2025 20:54

شروع مسیر کنکور ارشد روانشناسی👇🏼
/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

خودشناسی خداشناسی باافکارمثبت وعرفانی
@pluosafkar

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

انگلیسی حرفه ای کودک و بزرگسال
@advacedenglishh

کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam

رشد سالم
@healthy_growth

من و کتاب
@me_ketab

فیلم با تحلیل
@success_film

کتابفروشی ارزان کتاب
@kotobearzan

کتاب دانش
@ktabdansh

عاشقانه های من وتو
@ashghanehhaymanoto

آرشیو نسخه PDF کتابها
@archive_ketaab

طرحواره هایت رو بشناس
@schematherapypsy

کسب و کار _ بازاریابی
@marketing_sbs

ریتم زندگی
@healthyrhythmoflife

مجله رشد
@growthmagazines

محفل شعـر ڪوتاه
@mahfel_sher96

همدل
@haam_delll

گلها
@goolfs

انگلیسی را سریع بیاموزید
@englishwithfriends8

نگاه روشن
@look_clear

ارشد یار
@arshad_yar1

مریم گلی
@er9aebd_kzx

آسمان بی پایان زندگی
@endless_sky

فن بیان و مذاکره
@ensane_2020

آوای هنر و سخن، پلی به زیبایی‌ها و لحظات ناب
@naghshekhialn

اینجا زبان عمومی ات و رایگان تقویت کن
@enqso6r0r03m

یک فنجان شعر
@yekfenjansherrrrr

نور
@ka_noor

آلبوم کتاب
@album_book

بحث های جذاب روان‌شناسی
@discuss_psy

شعله های روح
@shole_rooh

درمانگران عاشق کودک
@childadolescentpsychology

شعرهاے بارون خوردہ
@sheerbarooon

هنر دوستان فروغ
@forugh_farrokhzad_art_coalition

مهر
@mehroshadii

آکادمی مدیریت برتر
@academyofmanagementandleadership

دورهمی فرهنگ و هنر
@shabbat_shalom_club

والدگری طرحواره ای
@child_adolescent_psychotherapist

کانال شعر ارغنون
@arghanoon7

روانشناسی کودک
@kiddpsy

آموزه های فرویدی
@psychoanalysis_association

روان پویشی کوتاه مدت
@i_s_t_d_p

مدیریت روانشناسی
@managementleadershipassociation

سکستراپی خانواده
@sexology_sex_therapy

آموزش سایکو داینامیک
@psychodynamic_center

روانکاوی اجتماعی
@psychoanalytical_society

گلچین متن و اشعار
@abbaskazemi1353

والدگری بهتر
@dark_psychology_hub

مکالمه ی زبان ۳ ماهه
@globalorganizationformigration

اینجا فرزندت رایگان زبان انگلیسی یاد میگیره
@funengkid

موزیک لاوین
@lavinmozik

خواستن تا...توانستن
@want_to_be_able

جادویی زبان انگلیسی را اینجا تجربه کنید
@learnenglishhere5

جامع‌ترین کانال یادگیری و کنکور زبان
@engllish_land

نوشتن و تولید محتوا
@donyaye_nevisandegi

بهترین کتابهای دست نیافتنی
@pidiafktab

دهکده ی آرامش
@deh_aramesh

آرشیو کتاب [ زبان خارجه ]
@f_language

اینجا با خدا و فرشته نگهبان وهمزاد خود عشقبازی کن
@fershteh111asman2

تمنای تنهایی
@tamanayetanhaey

شعرکهن
@wwpoem

مجم؏ ڪتابخوانے روانشناسان
@psychology_reading_forum

حالتو خوب کن
@educational_co

ملودی عشق
@melodieshghst

مشاعره ارغوان
@moshaerah_arghavan

دلنوشته
@nafas_barvar

معرفی عارفان
@m_arefan

دوبیتی های ناب
@gallerishe

عشق وجنون
@eshgeojonon

اسپانیایی فوووول صحبت کن
@spanishlg

درمانگر شو
@ravansabaz

آموزش(فن)بیان+گویندگی
@amoozeshegooyandegi

مسیر انگلیسی
@englishlightt

سالم و خوش اندام شوووو
@zumbafitt

چینی فووول صحبت کن
@chineseandcartoons

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

زنان چگونه مردان را شیفته خود میکنند
@ravanshenasgoroh

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

تکنیک های روانشناسی
@nadidparid

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

⭐️سیگنال رایگان خرید دلار و طلا
✅ @InternationalEconomics

🔷🔸 @TAB_O ➕

پندار

03 апреля 2025 13:58

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ 🟥🟥 *جامع ترین دوره ۲۰۰ ساعته*

🔻 *«تربیت زوج و خانواده درمانگر سیستمی»*
🔺■کاربردی و کیس محور■

🎓 *مدرس: دکتر علیرضا بوستانی پور*
📝استاد کشوری و درمانگر و مدرس برجسته خانواده و زوج درمانی

🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ۲۰ درصدی و تخفیف ۳۰ درصدی ویژه دانشجویان و فرهنگیان *

📅هر هفته: یک شنبه و سه شنبه ها
📆شروع دوره: اواخر فروردین ماه
⏰از ساعت: ۱۶:۰۰ الی ۲۰:۰۰

💻🌍 *آنلاین/ آفلاین*

🔻🔰مزایای جانبی شرکت در دوره:🔰🔻

✅ *ارائه جزوه کامل پس از اتمام دوره📔
✅ *جامع و عدم نیاز به شرکت سایر دوره ها* 🏆
✅ *ارسال کامل فایل های دوره در قالب DVD* 🗞📚💽
✅ *امکان پرسش و پاسخ در فضای علمی دوستانه* 🧑‍🏫👩‍🎓
✅ *ثبت رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان پیشین*

💎 *گزیده ای از سرفصل های دوره* 💎
📜 مبانی تفکر و فلسفه سیستمی
📜 آسیب شناسی روانی از دیدگاه سیستمی
📜 مراحل رشد و تحول فردی و خانوادگی از دید سیستمی
📜 روش های سنجش و اندازه گیری خانواده و زوج
📜 مهارت ها و فنون درمان سیستمی زوج و خانواده
📜 مدل های درمان سیستمی (ساختاری، راهبردی، تجربه گرا، بین نسلی، راه حل محور)
📜 درمان سیستمی مشکلات کودکان
فرزندپروری از دیدگاه سیستمی
📜 کاربرد نوروساینس در درمان زوج و خانواده
📜 خانواده درمانی و زوج درمانی اعتیاد
📜 مداخله های سیستمی در خشونت و تروما
📜 اصول اخلاقی و حرفه ای در درمان زوج و خانواده
📜 مداخلات چندفرهنگی در درمان زوج و خانواده
📜 و...

📬 ارسال پستی مدرک درب منزل

📂 *همراه با ارائه مدرک معتبر*

📢*کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*

📌 *خانم میرجمکرانی:*
📞 09193366042

🔵 /channel/Rahnowshow_support4

 🟢 http://wa.me/989193366042

📌 *خانم مختاری:*
📞 09199836838

🔵 /channel/Rahnowshow_support10

 🟢 http://wa.me/989199836838


✔ گروه آموزشی ره نو شو

پندار

01 апреля 2025 12:10

| ۹ الگوی تفکر منفی |

۱. فکر کردن به همه یا هیچ: اگر از ایده‌آل بودن کوتاه بیایید، فکر می‌کنید شکست خورده‌اید.
۲. تعمیم بیش از حد: اگر یک چیز اشتباه پیش برود، همه چیز خراب خواهد شد.
۳. فیلتر ذهنی شما نکات مثبت را نادیده می‌گیرید و روی نکات منفی تمرکز می‌کنید.
۴. نتیجه‌گیری سریع: شما اولین فرضیه را باور می‌کنید، حتی اگر توسط واقعیت‌ها تایید نشده باشد.
۵. فاجعه‌سازی: شما چیزها را به شکلی نامتناسبی بزرگ می‌کنید.
۶. همذات پنداری با احساسات: شما معتقدید که احساسی که دارید همان است که هستید.
۷. استفاده از عبارات «باید» این کلمات مجموعه‌ای برای سرزنش دردناک خود هستند.
۸. برچسب زدن به خود و دیگران: شما پیچیدگی و تفاوت‌های ظریف را درک نمی‌کنید.
۹. شخصی‌سازی: شما به اشتباه خود را عامل برخی رویدادهای خارجی می‌بینید.

🌱

پندار

30 марта 2025 18:31

🌷"تنظیم هیجانات"

اساس تنظیم هیجانی 《آگاهی از هیجانات، توانایی توصیف و نام گذاری آن ها》است.

در این تمرین، هیجانات را به شکل غیر قضاوتی و آگاهانه، مشاهده و توصیف می کنیم. 

اولین گام در تنظیم هیجانات ما این است که در حین تجربه آن ها، نسبت به وجودشان آگاه باشیم.

به عبارت دیگر، من نمی توانم خشمم را تنظیم کنم، مگر اینکه آگاه باشم که در حال تجربه خشم هستم.
تنها با آگاهی از کشش و تمایلم برای حمله در هنگام عصبانیت است که من انتخاب می کنم نسبت به آن واکنش نشان ندهم.

هرگاه ما با هیجاناتمان در تماس نباشیم، ممکن است تنها پس از آنکه طبق آن ها عمل کردیم (بعد از آن که حرف های ناجوری به زبان آوردیم یا در را به هم کوبیدیم) از آن آگاه شویم.

با این حال، آگاهی از هیجانات مهارتی است که تنها با *تمرین*، رشد پیدا می کند.

"امروز اولین گام را برای تنظیم هیجاناتم بر می دارم.

امروز به مشاهده و توصیف هیجاناتم می پردازم.

این تمرین را به طور غیر قضاوتگرانه، با آگاهی کامل و به طور مستمر ادامه می دهم."🌷

🌱

پندار

19 апреля 2025 09:56

💢 دوره آنلاین تربیت مشاور تحصیلی (ویژه مقاطع پایه نهم تا دکتری) 💢

  ✅مدرس:دکتر آزاد الله کرمی

📜 با ارائه گواهینامه معتبر و قابل ترجمه

🗓️ (طول دوره: ۶۴ ساعت ) دوشنبه‌ها  از  1 اردیبهشت
⏰ساعت ١۵ تا ۱۹

❌ (مدت زمان ثبت نام و ظرفیت: محدود) ❌

👈  ارائه لینک مشاهده آفلاین بلافاصله بعد از هرجلسه
👈 ارائه فایل های صوتی
👈ارسال پستی رایگان گواهینامه دوره

➖➖➖➖
🔰 ثبت نام
واتساپ👇👇
http://wa.me/989382819680
آیدی تلگرام
@Psycho1368
لینک کانال تلگرام
/channel/zehnorkideh

لینک اینستاگرام
https://www.instagram.com/p/DChGVlDOGtC/?igsh=MTJibTEzOWVwNnc2aw==

پندار

19 апреля 2025 08:36

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌به نقد امروز را خوش دار صائب
مبادا در غم آینده باشی

👤صائب تبریزی

صبح بخیر

🌸

پندار

16 апреля 2025 18:37

اگر می‌توانستیم از نگاه یک روانکاو روابط ابژه به پایان درمان فکر کنیم، این تجربه چگونه دیده می‌شد. پی این پرسش را می‌توان از کتاب عشق و فقدان لیندا شِربی دنبال کرد.

در بهترین شرایط، بیماران اغلب پایان درمان را تجربه‌ای شبیه به فارغ‌التحصیلی می‌دانند. احساس می‌کنند که فصل مهمی از زندگی‌شان پایان می‌یابد، محیطی امن و حفاظت‌شده را ترک می‌کنند و احساس می‌کنند دارند به دنیا قدم می‌گذارند. این زمانِ دیدن امیدها و امکانات است؛ زمان تغییر تمرکز فرد و دیدن آنچه در پیش است.

اما هم برای بیمار و هم برای روانکاو زمان فقدان و سوگواری نیز هست. اگر درمان موفقیت‌آمیز باشد و هر دو طرف برای پایان درمان موافق باشند، هر دو با پایان رابطه‌ای مواجه می‌شوند که به طرق مختلف و درجات متفاوت موجب رشد و رضایت آنها شده است.

بیمار رابطه منحصربه‌فردی را از دست خواهد داد که در آن می‌توانست هر چیزی را که به ذهنش می‌آید بدون ترس از قضاوت یا انتقاد روانکاو بگوید، رابطه‌ای که در آن احساس کرد بیشتر از آنچه فکرش را می‌کرد درک و حمایت‌شده و همچنین آزاد بود خودش را کشف کند و روانکاو به‌دقت به تک‌تک کلمات او گوش می‌داد.

رها کردن چنین محیط لذت‌بخشی واقعا دشوار است. بخشی از پایان درمان، مانند تمام سوگواری‌ها، رها کردن است؛ جدایی از روانکاو از رابطه و از فضای منحصربه‌فردی که بین آنها شکل گرفته است. اما بخش دیگرِ آن جذب کردن است، یعنی بیمار خودِ روانکاو و تجاربی را که با روانکاو داشته درونی می‌کند و ظرفیتی در او ایجاد می‌شود که گینز به آن می‌گوید «حفظ تداوم».

🌹

پندار

15 апреля 2025 09:25

ترسِ بی‌نصیب ماندن یا جا ماندن از بقیه، نگرانی از اینکه ممکن است اتفاقی مهیج یا جالب در جایی دیگر در حال وقوع باشد، احساسی که اغلب از طریق مشاهده مطالب ارسال‌شده در رسانه‌های اجتماعی به وجود می‌آید.

برخی از افراد وقتی به هر دلیلی نتوانند با دیگران ارتباط برقرار کنند دچار اضطراب و افسردگی شدید و افکار وسواس‌گونه می‌شوند... ارتباط آشکاری با تنهایی و آن دسته از احساساتی دارد که ناشی از نبود حس تعلق، هویت اجتماعی و تایید دیگران است.

با در نظر گرفتن این نکته که در رسانه‌های اجتماعی افراد معمولا بهترین چهره از خودشان را به نمایش می‌گذارند، یکی از مشکلاتی که حضور مداوم در این رسانه‌ها به وجود می‌آورد این است که گاه زندگی دیگران بهتر و زیباتر از زندگی ما به نظر می‌رسد.

فی آلبرتی
از کتاب سرگذشت تنهایی
ترجمه اکرم رضایی

🌱

پندار

14 апреля 2025 10:02

موفقيت يعني : از مخروبه هاي شکست ، کاخ
پيروزي ساختن
موفقيت يعني : خنديدن به آنچه ديگران مشکلش ميپندارند
موفقيت يعني:ازتجارب انسانهاي موفق درس گرفتن
موفقيت يعني : خسته نشدن از مبارزه با دشواريها
موفقيت يعني : هميشه جانب حق را نگاه داشتن
موفقيت يعني :اشتباه را پذيرفتن و تکرار نکردن آن
موفقيت يعني: باشرايط مختلف خود را وفق دادن
موفقيت يعني : حفظ خونسردي در شرايط دشوار
موفقيت يعني : از ناممکن ها ، ممکن ساختن
موفقيت يعني : نا کامي ها را جدي نگرفتن
موفقيت يعني : تکيه گاه بودن براي ديگران
موفقيت يعني : توانايي دوست داشتن
موفقيت يعني : عاشق زندگي بودن
موفقيت يعني : با آرامش زيستن
موفقيت يعني : قدردان بودن
موفقيت يعني : صبور بودن

📚

پندار

13 апреля 2025 19:53

"نهمین دوره‌ی تخصصی کارورزی روان‌شناسی"
"بیمارستان روانپزشکی دل‌آرام سینا"
⏰ ۸۰ ساعت
🔻۱۰ روز (ساعت ۰۸:۰۰ تا ۱۶:۰۰)
Psychiatric Hospital
این دوره ویژه بوده و در آن "آزمون‌های روانی" نیز آموزش داده می‌شود.
✅ جهت کسب اطلاعات بیشتر:
▪️09211378418
✅ ثبت‌نام:
▪️@karvarzi_line
▪️@adm_002
معاونت نظارت حرفه‌ای
معاونت آموزش و درمان

پندار

13 апреля 2025 09:52

ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد شروع به خواندن کتابی می‌کنید و مستاصل از جملات اول آن می‌شوید. دیر زمانی بگذرد و باری دیگر کتاب را در دست بگیرید و مسحور کلمات آن شوید. تنها به دلیل که بار اول زمان مناسبی را برای شروع انتخاب نکردید یا همانی نبودید که حالا هستید. کلماتی که در پیش می‌آیند برگرفته کتاب لبه تیغ نوشته ویلیام سامرست موام هستند. هر انسانی ترکیبی است از بخشی که در آن به جهان گشوده، خانه شهری یا کلبه روستایی‌ای که در آن راه رفتن آموخته، بازی‌هایی که به کودکی کرده، افسانه‌هایی که از دیگران بازشنیده، غذایی که خورده، مدرسه‌ای که به آن رفته، ورزش‌هایی که دنبال کرده، شاعرانی که شعر آنان را خوانده و خدایی که در او ایمان نهاده است. این‌ها نه چیزی است که انسان از راه شنیدن، به هستی و کیفیت آن پی تواند برد. این‌ها را تنها هنگامی درک می‌توانم کرد خود، جزءجزء آن را به تجربه زندگی دیده و آمیغی از آن شده باشیم.

🎆

پندار

12 апреля 2025 08:33

یادت باشه وقتی امید را انتخاب میکنی، همه چیز ممکن میشه...

صبح بخیر 🌱

☀️

پندار

10 апреля 2025 13:37

من اگر روزی شود
نقاش اين دنيا شوم
اين جهان را عاری از
هر غصه وغم میکشم
بهر دلها مهربانی
بی قراری ، يکدلی
هر دلی را در کنار
شاخه ای گل میکشم

📚

پندار

05 апреля 2025 17:37

🟧هرچه فرد بیشتر جویای خوشی باشد، شادی بیشتر از او می‌گریزد.
این دید باعث شد فرانکل بگوید: «نمی‌توان در پی شادی رفت، شادی از پی انسان می‌آید.» اَلِن واتس می‌گوید: «درست همان زمان که در جستجویش هستی، از دستش می‌دهی.» پس لذت هدف نهایی نیست بلکه پیامد جستجوی فرد برای معناست.
🌸🌿🌸🌿🌸
…هرچه بیشتر در پیِ لذت باشیم، بیشتر از ما می‌گریزد.
فرانکل می‌گوید لذت محصول معناست و جستجوی فرد باید به سمت معنا هدایت شود.

من معتقدم جستجوی معنا نیز به همین اندازه ضد و نقیض است: هرچه بیشتر با منطق و استدلال در جستجوی آن باشیم، کمتر می‌یابیمش، پرسش‌هایی که فرد در برابر معنا مطرح می‌کند، همواره از پاسخ‌ها بیشتر عمر می‌کنند.

پندار

04 апреля 2025 13:55

یکی از مهم‌ترین گام‌های روان‌درمانی این است که به افراد کمک شود مسئولیت مخمصه‌ی کنونی زندگی‌شان را بپذیرند، چون وقتی متوجه شوند که می‌توانند (و باید) زندگی خودشان را بسازند، آن‌وقت آزادند که تغییر ایجاد کنند. البته اغلب مردم این اعتقاد را دارند که عمده‌ی مشکلاتشان وابسته به موقعیت و شرایط است، عواملی که می‌توان گفت بیرونی‌اند. و اگر مشکلات را عوامل و افرادی غیر از خود ما، چیزهایی در آن بیرون، ایجاد کنند، چرا آدم‌ها زحمت تغییر را به خود بدهند؟ حتی اگر تصمیم بگیرند کارها را به شیوه‌ای متفاوت انجام دهند، مگر بقیه‌ی دنیا بدون تغییر باقی نمی‌ماند؟ این بحثی منطقی است. اما دنیا این‌طوری کار نمی‌کند.

🌱

پندار

03 апреля 2025 14:10

🔅"سازگاری با بیماری‌ها"🔅
"اولین کارورزی تخصصی روان‌شناسی سلامت + سوپرویژن"
⏰ ۱۰۰ ساعت (۴۰ ساعت آموزش نظری + ۶۰ ساعت آموزش عملی -سوپرویژن- در طول ۲ ماه)
* آموزش نظری طی ۵ روز (ساعت ۰۹:۰۰ تا ۱۷:۰۰)
- آموزش نظری در بیمارستان روانپزشکی (Psychiatric Hospital) خواهد بود.
⚠️ به دلیل سوپرویژن، فرصت برای ثبت‌نام کوتاه و محدود به تکمیل ظرفیت یعنی ۱۰ نفر است.
آموزش نظری این دوره، از یکم تا پنجم اردیبهشت برگزار می‌شود.
آموزش علمی -سوپرویژن- این دوره، از دهم اردیبهشت تا دهم خرداد طی برنامه‌ی اعلامی به کارورزان جهت مراجعه به مراکز درمانی برگزار می‌شود.
✅ اطلاعات بیشتر: 09211378418
✅ جهت ثبت‌نام:
▪️@karvarzi_line
▪️@adm_002
معاونت نظارت حرفه‌ای
معاونت آموزش و درمان
www.tapca.ir

پندار

03 апреля 2025 09:11

در ناخودآگاه چگونه با ما صحبت می‌کند از فرد بوش می‌خوانیم:

هدف درمانی ما تغییر اجتناب‌ناپذیری کنش است به امکان تفکر از طریق بازنمایی آنچه قبلا غیرقابل‌ بازنمایی بود و در نتیجه تنها از طریق کنش زبانی بیان می‌شد. این بنیاد بصیرت است. یعنی اینکه افزایش آزادی ذهن است که منجر به بصیرت می‌شود و نه انتقال دانش از قبل فرمول‌بندی‌شده تحلیلگر و یا الهام ناگهانی روشنگرانه.

روش‌های ما تلاش می‌کنند تا سطح بالاتری از عملکردهای ایگو را درگیر کار با پس‌رونده‌ترین بخش‌های شخصیت کنند. به زبانی دیگر در دوره‌های کنش زبانی، متفکر تفکر (thinker thinking) وجود ندارد و تلاش ما بیدار کردن همان متفکر است. ما این کار را با به کنش در آوردن واژگان و ساختن بازنمایی‌ها انجام می‌دهیم.

🌸

پندار

31 марта 2025 16:17

"دوره‌ی تخصصی کارورزی روان‌شناسی"
"بیمارستان روانپزشکی دل‌آرام سینا"
⏰ ۶۴ ساعت
🔻۸ روز (ساعت ۰۸:۰۰ تا ۱۶:۰۰)
Psychiatric Hospital
ویژه‌ی روان‌شناسان👇
🔻یک نفر تا تکمیل ظرفیت دوره باقی است.
- ۲۰ تا ۲۸ فروردین
- بخش‌های بستری
- تشخیص افتراقی و مصاحبه
- داروشناسی
- پرونده و کاردکس
- آشنایی با ECT و TMS/rTMS
✅ جهت ثبت‌نام:
▪️@karvarzi_line
▪️@adm_001
▪️@adm_002
معاونت نظارت حرفه‌ای
معاونت آموزش و درمان
www.tapca.ir

پندار

30 марта 2025 16:05

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍🟥🟥 *تسلط کامل بر طرحواره درمانگری*

‍⬅️⬅️ *با دوره جامع ۶۰ ساعته*

📌   *«تربیت طرحواره درمانگر»*

             "کاملا کاربردی"

🎓 *مدرس:دکتر فاطمه علیجانی*
عضو هیات علمی دانشگاه و مدرس برجسته و طرحواره درمانگر

📅هر هفته جمعه ها
📅 شروع: فروردین ماه
⏰ از ساعت ۱۴:۰۰ تا ۱۸:۰۰
💻به صورت آنلاین و با کیفیت کامل
👥امکان تعامل عالی و پرسش و پاسخ
📚 *ارائه جزوه دوره بصورت تایپ شده و کامل*
📀 *ارائه تمامی فایل های دوره در قالب DVD*

🔍 *گزیده سرفصل های دوره:*
🗂 مقدمه‌ای بر طرحواره‌درمانی: تعریف، تاریخچه و جایگاه طرحواره‌درمانی
🗂شناخت طرحواره‌ها و سبک‌های مقابله‌ای: بررسی طرحواره‌های ناسازگار اولیه
🗂رویکرد شناختی در درمان طرحواره‌ها: تغییر افکار و بازسازی شناختی
🗂رویکرد تجربه‌ای در درمان طرحواره‌ها: کار با هیجانات و تکنیک‌های صندلی خالی
🗂طرحواره‌های درمانگر در اتاق درمان: تأثیر طرحواره‌های درمانگر بر رابطه درمانی
🗂طرحواره‌ها در مشاوره پیش از ازدواج: تحلیل تأثیر طرحواره‌ها بر روابط زوجین
🗂سبک‌های فرزندپروری و شکل‌گیری طرحواره‌ها: نقش تربیت در ایجاد طرحواره‌های ناسازگار
🗂کاربرد طرحواره‌درمانی در اختلالات شخصیت: بررسی و درمان طرحواره‌های مرتبط با اختلالات شخصیت
🗂 و...

📂ارائه مدرک معتبر+پست رایگان درب منزل

🧮 *پرداخت اقساط+ تخفیف فوق العاده ۲۰ درصدی به مناسبت ماه مبارک رمضان و عید نوروز و تخفیف ۳۰ درصدی دانشجویان و فرهنگیان

جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:👇

🔷 *خانم احمدی:*

☎️ 09196907079
✅ /channel/Rahnowshow_support8
🆔http://wa.me/989196907079

🔷 *خانم جبلی:*

☎️ 09196269334
✅ /channel/Rahnowshow_support9
🆔http://wa.me/989196269334

🔵گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
https://www.instagram.com/rahnowshow
┗━━●●●

🎥 *توضیحات مدرس دوره و نظر شرکت کنندگان قبلی*👇