5725
كلينيك رواندرماني ومشاوره پندار خدمات تخصصي روانشناسي ومشاوره شماره تماس جهت هماهنگي ورزرووقت: ٠٩٠٢٦٥٦٤٣٨٢ ارتباط باادمين: @mpendar تبلیغات @Anatomy2020
✨ چند ساعتی از اخبار فاصله بگیرین…
میدونم سخته، ولی شدنیه 🤍
کنار عزیزاتون باشین و با دلِ آروم به استقبال سال نو برید 🌸
نوروز، این میراث کهن، همیشه یه پیام بزرگ با خودش داره:
حتی بعد از سختترین زمستونها، بهار از راه میرسه… 🌱
فقط باید ادامه داد 💫
نوروزتون مبارک
راهنمای سلامت روان برای شرایط جنگ با بهرهگیری از توصیههای منابع بینالمللی نظیر سازمان جهانی بهداشت و با هدف ارتقای سلامت روانی در جامعه و حمایت از تابآوری فردی و جمعی نگارش شده است.
نکاتی که در ادامه میآید، میتواند به کاهش آسیبهای روانی ناشی از جنگ و تقویت سازگاری در این شرایط دشوار کمک کند.
1⃣ احساسات خود را بپذیرید، سرکوب نکنید.
ترس، اندوه، خشم و اضطراب در زمان جنگ طبیعیاند. انکار یا سرکوب این احساسات نهتنها آنها را از بین نمیبرد، بلکه فشار روانی را افزایش میدهد. آگاهی از هیجانهایی که تجربه میشود، نامگذاری و پذیرش آن هیجانها، پایه بسیاری از درمانهای روانشناختی مبتنی بر تروماست.
2⃣ به اطلاعات موثق و محدود دسترسی داشته باشید.
دریافت بیش از حد اخبار، بهویژه از منابع غیررسمی، اضطراب و نگرانی را تشدید میکند. راهکار توصیهشده، استفاده از منابع خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است.
3⃣ از ارتباط انسانی غافل نشوید.
ارتباط اجتماعی یکی از مهمترین عوامل محافظتکننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تابآوری روانی میشود.
4⃣ روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید.
حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیشبینیپذیری، کنترل و ثبات میدهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است. این توصیه در برنامههای MHPSS (خدمات سلامت روان و حمایت رواناجتماعی سازمان ملل) نیز تاکید شده است.
مت هیگ یه تعریف فوق العاده از اصالت داره:
دیگران مهم هستند، اما دلیلی ندارد برای دوست پیدا کردن، به فرد دیگری تبدیل
شوید.
برای پیدا کردن کسانی که دوستتان داشته
باشند، اولین کاری که لازم است انجام دهید،
این است که خودتان باشید،
«اصیل و واقعی…»
#اصالت
#خویشتن
💕💕
مادران زیادی هستند که به همسرشون برای نگهداری از کودک اعتماد ندارند مخصوصا وقتی فرزندشون در مرحله نوزادی قرار داره. یا برای مدت طولانی فرزندشون رو با همسرشون تنها نمیگذارند و اگر هم این اتفاق بیافته مدام با اونها تماس میگیرند تا خیالشون راحت باشه.
.
اما این بی اعتمادی از کجا میاد؟ چرا اکثر مادرها فکر میکنند تنها مرجع امن برای فرزندشون هستند و به پدر فرزندشون اعتماد ندارند؟
.
داستان از اونجایی شروع شد که به دختر بچه ها عروسک دادند و اونها رو تشویق به نقش مادری کردند. داستان از اون جایی شروع شد که به پسر ها اجازه ندادند بچه کوچیک بغل کنن اما به دختر بچه ها اجازه دادند. داستان از اونجایی شروع شد که گفتند بچه داره گریه میکنه، بدید به مامانش در صورتیکه پدرش همونجا می و حاضر بود. داستان از اونجا شروع شد که به پدر گفتند بده به مادرش غذا بده تو بلد نیستی...
و همه اینها و کلی اتفاق های دیگه باعث شد که اکثر ما مادرها نگران سپردن فرزندمون به پدرش باشیم و پدرها هم اعتماد به نفسشون رو برای بچه داری از دست بدن.
و میدونید نتیجه این اتفاق چی شد؟ فرسودگی بیشتر ما مادرها و فاصله گرفتن بیشتر پدرها از همسر و فرزندشون.
و متاسفانه این یک اشتباه بنیادی و اجتماعیه که توی همه جای دنیا کم و بیش دیده میشه.
یادمون باشه تا جایی که میتونیم زمان های پدر و فرزندی بدون حضور خودمون به وجود بیاریم و حتما انجام بعضی از کارهای مربوط به فرزندمون رو به پدرها بسپاریم تا هم خودمون فرصتی برای استراحت و رسیدگی به نیازهامون داشته باشیم و هم به شکل گرفتن بهتر رابطه پدر و فرزندی کمک کنیم.
شما هم جزو اون دسته از مادرهای نگران هستید یا با خیال راحت فرزندتون رو به پدرش می سپرید؟
.
❤️
🌱
آدمی هر صبح به امیدی چشم باز میکند،
امیدی که شب قبل در خود نمیدیده
این خاصیت نور است...
🏆
نه گفتن موهبت بزرگیست که یاد گرفتنش جهانت را امنتر میکند. و روانت را آسودهتر.
همانقدر که نه گفتن را یاد میگیری گوشهایت را برای نه شنیدن آماده کن. بگذار دیگران هم این «نه» خاموش و بدنام را بر زبان آورند. بگذار «نه» از بدنامی و بدیُمنی در بیاید.
«نه» در حقیقت موجود خوب و سربزیری است. اما اگر همین «نه» سربزیر پشت آریهای ساختگیمان پنهان شود بزودی از ما موجودی نقابدار و بیمار میسازد که یک گردان عصبانی از «نه»های سرکوب شده روانش را اِشغال کرده است.
یاد بگیر نه بگویی و نه بشنوی.
کار سختی نیست، من توانستم.
📕 #یادداشتهای_یک_دیوانه
✍🏻 #نیکلای_گوگول
💠💠 دوره جامع ۷۰ ساعته*
🔷 *«تربیت درمانگر شناختی_رفتاری CBT»*
🔹■کاربردی و کیس محور■
🎓 *مدرس: دکتر فاطمه علیجانی*
📝عضو هیات علمی دانشگاه، درمانگر و مدرس برجسته کشوری
🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ویژه ۳۰ درصدی تا پنجم اسفندماه*
📅هر هفته: شنبه ها
📆شروع دوره: ۲۳ اسفندماه
⏰از ساعت: ۱۶:۰۰ الی ۲۰:۰۰
💻🌍 *آنلاین/ آفلاین*
🔻🔰مزایای جانبی شرکت در دوره:🔰🔻
🟢 *ارائه جزوه تایپ شده و کامل پس از اتمام دوره📔
🟢 *امکان بازبینی تصویری نامحدود و دائم*
🟢 *کاملا کیس محور و کاربردی*
🟢 *جامع و عدم نیاز به شرکت در سایر دوره ها* 🏆
🟢 *ارسال کامل فایل های دوره در قالب DVD* 🗞📚💽
🟢 *امکان پرسش و پاسخ در فضای علمی دوستانه* 🧑🏫👩🎓
🟢 *ثبت رضایت ۱۰۰ درصدی از تدریس مدرس دوره*
🔰*گزیده ای از سرفصل های دوره* 🔰
📌فرمولبندی موردی (Case Formulation) و مدل ABC
📌 تکنیکهای بازسازی شناختی و پرسشگری سقراطی
📌 فعالسازی رفتاری (BA) در افسردگی حاد و مزمن
📌 پروتکل تخصصی OCD و مواجهه با جلوگیری از پاسخ (ERP)
📌 درمان پانیک و آگورافوبیا با مواجهه درونزاد (Interoceptive)
📌 کار با باورهای هستهای و طرحوارههای افسردگی
📌 مدیریت افکار خودکشی در چارچوب CBT
📌 درمان اضطراب تعمیمیافته (GAD) و پذیرش نگرانی
📌 اصول رابطه درمانی، اتحاد درمانی و مدیریت مقاومت
📌 مهارتهای عملی مواجهه تدریجی و حل مسئله
📌 و...
📬 ارسال پستی مدرک درب منزل
📂 *همراه با ارائه مدرک معتبر و قابل ترجمه*
📢*کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*
📌 *خانم مختاری:*
📞 09199836838
🔵 /channel/Rahnowshow_support10
🟢 http://wa.me/989199836838
📌 *خانم میرجمکرانی:*
📞 09193366042
🔵 /channel/Rahnowshow_support4
🟢 http://wa.me/989193366042
✔گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
/channel/rahnowshow
┗━━●●●●●
اشتباهاتی كه نبايد تو رابطه ی عاطفى انجام بدى !
۱. ادامه دادن وقتى کوچیکت ميكنن...
هيچ عشقى ارزش از دست دادن عزت نفس رو نداره ، احترام، پایهاست. بدونش همه چی فرو میریزه
۲. فراموش كردن خودت...بدترين اشتباه اينه كه خودتو تو رابطه گم كنى.
اون آدم ممكنه بره، ولى تو بايد بمونى،
!اگه خودتو از دست بدى، چی برات ميمونه ؟
۳. موندن فقط چون «خيلى خاطره دارين»خاطره يعنى گذشته.
رابطه اى كه امروز درد داره، باياد ديروز درست نميشه،
خاطرات قشنگ ، دليل موندن توجاى اشتباه نيستن.
نکته آخر :
عشق واقعى تورو آرومتر، بااعتمادتر وپر رنگ تر میکنه
اگه رابطه اي باعث شده خودتو كمتر دوست داشته باشى، اون عشق نيست ، زنگ خطره.
🌞☀️🌞
صبح، از دل مه برمیخیزد
و آفتاب، آرام در جان جهان میدمد.
دل را بتکان از خوابِ دیروز؛
امروز، فرصتی دوبارهست....
🌸 امروز ۳ اسفند
#صبحتون_به_شادی
🪴
⭕️⭕️*جامع ترین دوره ۲۰۰ ساعته*
🔻 *«تربیت زوج و خانواده درمانگر سیستمی»*
🔺■کاربردی و کیس محور(حضور کیس واقعی)■
🎓 *مدرس: دکتر علیرضا بوستانی پور*
📝استاد کشوری و درمانگر و مدرس برجسته خانواده و زوج درمانی
🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ویژه ۳۰ درصدی تا سوم اسفندماه*
📅هر هفته: دوشنبه و چهارشنبه ها
📆شروع دوره: ۲۵ اسفندماه
⏰از ساعت: ۱۶:۰۰ الی ۲۰:۰۰
💻🌍 *آنلاین/ آفلاین*
🔻🔰مزایای جانبی شرکت در دوره:🔰🔻
✅ *ارائه جزوه تایپ شده و کامل پس از اتمام دوره📔
✅ *امکان بازبینی تصویری نامحدود و دائم*
✅ *حضور و تحلیل کیس واقعی*
✅ *جامع و عدم نیاز به شرکت در سایر دوره ها* 🏆
✅ *ارسال کامل فایل های دوره در قالب DVD* 🗞📚💽
✅ *امکان پرسش و پاسخ در فضای علمی دوستانه* 🧑🏫👩🎓
✅ *ثبت رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان پیشین*
💎 *گزیده ای از سرفصل های دوره* 💎
📜 مبانی تفکر و فلسفه سیستمی
📜 آسیب شناسی روانی از دیدگاه سیستمی
📜 مراحل رشد و تحول فردی و خانوادگی از دید سیستمی
📜 روش های سنجش و اندازه گیری خانواده و زوج
📜 مهارت ها و فنون درمان سیستمی زوج و خانواده
📜 مدل های درمان سیستمی (ساختاری، راهبردی، تجربه گرا، بین نسلی، راه حل محور)
📜 درمان سیستمی مشکلات کودکان
فرزندپروری از دیدگاه سیستمی
📜 کاربرد نوروساینس در درمان زوج و خانواده
📜 خانواده درمانی و زوج درمانی اعتیاد
📜 مداخله های سیستمی در خشونت و تروما
📜 اصول اخلاقی و حرفه ای در درمان زوج و خانواده
📜 مداخلات چندفرهنگی در درمان زوج و خانواده
📜 و...
📬 ارسال پستی مدرک درب منزل
📂 *همراه با ارائه مدرک معتبر*
📢*کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*
📌 *خانم احمدی:*
📞 09196907079
🔵 /channel/Rahnowshow_support8
🟢 http://wa.me/989196907079
📌 *خانم جبلی:*
📞 09196269334
🔵 /channel/Rahnowshow_support9
🟢 http://wa.me/989196269334
✔گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
/channel/rahnowshow
┗━━●●●●●
📺 توضیحات مدرس دوره در این خصوص:👇
📣 دانشگاه شهید بهشتی با همکاری دپارتمان طرحواره درمانی برگزار میکند.
📌کارگاه تخصصی مقدماتی تا پیشرفته
طرحواره درمانی (تکنیک محور) همراه با رول پلی
⏰۶۴ ساعت دوره آنلاین
💢مدرس دوره: دکتر سید مهدی طباطبایی فر
دکتری تخصصی روانشناسی و مشاوره
رئیس دپارتمان طرحوارهدرمانی
نویسنده کتاب کشف تله های زندگی و طراحی کارت ها و ابزار ذهنیت ها
✅مزایای شرکت در دوره:
💎اعطای مدرک دو زبانه معتبر از دانشگاه شهید بهشتی
📌سرفصل های کاملا کاربردی و عملی
📌دوره تکنیک محور همراه با رول پلی
📌امکان بازبینی آفلاین پس از دوره
📌امکان پرداخت بصورت اقساط
راههای ارتباط با ما:
02122410685
@SBUshabani
@SBUizadi
@SBUghaheri
@SBUazimi
اینستاگرام:
instagram.com/sbu.psychacademy
تلگرام:
t.me/sbupsychacademy
گروه رسمی :
/channel/sbu_psychacademy
#طرحواره_درمانی #رواندرمانگر #مدرک_دانشگاه_شهید_بهشتی #مدرک_دو_زبانه #اقساطی
مراقب باشید - بسیار مهم:
یادتان باشد که
افکار بار الکتریکی دارند،
و احساسات بار مغناطیسی.
و ترکیب این دو
یک میدان الکترومغناطیسی ایجاد میکند
که سیگنالی قوی را به میدان کوانتوم
مخابره خواهد کرد.
پس مراقب باشید که در طول روز در حال مخابره چه چیزی هستید. مراقب باشید که در طول روز چه احساساتی را درونتان نگه میدارید. مراقب باشید که دارید چه چیزی را به زندگیتان دعوت میکنید.ترس؟
✓ یا نور و ایمان و آگاهی؟ 💫✨
💎
سلام بر آنها که آفریده میشوند
برای فراموشنشدن.
و صبح به خیر ...❤️
🪴
کار بشر چیست؟
شما چه فکر می کنید؟ کار انسان چیست؟ درس خواندن و امتحان دادن پیدا کردن یک شغل و انجام آن تا آخر عمر؟ رفتن به معبد، پیوستن به یک گروه انجام دادن اصلاحات مختلف؟ آیا کار بشر آن است که برای تأمین غذای خود حیوانات را بکشد؟ آیا کار بشر آن است که برای عبور قطار پل بسازد، در سرزمین های خشک چاه حفر کند، نفت پیدا کند، از کوه ها بالا برود زمین و هوا را تسخیر کند، شعر بسراید نقاشی کند، دوست بدارد و تنفر بورزد؟ آیا کار انسان این است؟ به وجود آوردن تمدن هایی که پس از چند قرن از میان برود، به راه انداختن جنگ کشتن مردم به نام دین یا کشور صحبت کردن از صلح و برادری و در همان حال به دست آوردن قدرت و ظلم کردن به دیگران - این ها کار هایی است که انسان انجام می دهد و آیا واقعا کار بشر همین است؟
می بینید که تمام این اعمال منجر به ویرانی و بدبختی هرج و مرج و نا امیدی می شود. ثروت های بزرگ و تجملات در کنار فقر فوق العاده و بیماری و گرسنگی در کنار هواپیما های جت قرار دارد. کار انسان این است و وقتی شما به این موضوع پی ببرید از خود خواهید پرسید: «آیا همه همین است؟ آیا چیز دیگری وجود ندارد که کار واقعی انسان باشد؟ اگر ما دریابیم کار واقعی انسان چیست در آن صورت هواپیما های جت، ماشین های لباسشویی پل ها و هتل ها همه مفهوم کاملاً متفاوتی پیدا خواهند کرد، اما اگر به کار واقعی بشر پی نبریم صرفاً انجام اصلاحات و تغییر شکل دادن آن چه که بشر تا به حال انجام داده است به جایی نمی رسد.
حال ببینیم کار واقعی انسان چیست؟ مطمئناً کار واقعی انسان کشف حقیقت دوست داشتن و غرق نشدن در فعالیت های مربوط به خود می باشد، اولین مرحله کشف حقیقت مرحله دوست داشتن است و آن عشق در روابط انسان ها با یکدیگر فرهنگی متفاوت و دنیایی نو به وجود خواهد آورد.
کریشنامورتی
فرهنگ آموختن و عشق ورزیدن
ص 163 و 164
صاحب میخانه ای در روستای دوردستی نزدیک شهر اولایت اسپانیا تابلویی در آنجا نصب کرده است با این مضمون:
درست زمانی که موفق شدم به تمام جوابها دست پیدا کنم، تمام سوالات عوض شدند.
مرشد میگوید: ما همواره به فکر پیدا کردن جواب هستیم. احساس می کنیم که یافتن پاسخ ها برای درک معنای حیات ضروری است، اما از آن مهمتر این است که به طور کامل به زندگی دل بدهیم وبه زمان اجازه دهیم که به مرور راز های هستی مان را بر ما آشکار کند.
اگر زیاد به دنبال پیدا کردن معنا برای هستی باشیم، مانع ایفای نقش طبیعت می شویم و از درک آیات خدا عاجز میمانیم.
📕 مکتوب
✍️ #پائولو_کوئلیو
⭕️⭕️*جامع ترین دوره ۲۰۰ ساعته*
🔻 *«تربیت زوج و خانواده درمانگر سیستمی»*
🔺■کاربردی و کیس محور(حضور کیس واقعی)■
🎓 *مدرس: دکتر علیرضا بوستانی پور*
📝استاد کشوری و درمانگر و مدرس برجسته خانواده و زوج درمانی
🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ویژه ۲۵ درصدی تا ۱۴ اسفندماه*
📅هر هفته: یکشنبه و چهارشنبه ها
📆شروع دوره: ۲۴ اسفندماه
⏰از ساعت: ۱۶:۰۰ الی ۲۰:۰۰
💻🌍 *آنلاین/ آفلاین*
🔻🔰مزایای جانبی شرکت در دوره:🔰🔻
✅ *ارائه جزوه تایپ شده و کامل پس از اتمام دوره📔
✅ *امکان بازبینی تصویری نامحدود و دائم*
✅ *حضور و تحلیل کیس واقعی*
✅ *جامع و عدم نیاز به شرکت در سایر دوره ها* 🏆
✅ *ارسال کامل فایل های دوره در قالب DVD* 🗞📚💽
✅ *امکان پرسش و پاسخ در فضای علمی دوستانه* 🧑🏫👩🎓
✅ *ثبت رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان پیشین*
💎 *گزیده ای از سرفصل های دوره* 💎
📜 مبانی تفکر و فلسفه سیستمی
📜 آسیب شناسی روانی از دیدگاه سیستمی
📜 مراحل رشد و تحول فردی و خانوادگی از دید سیستمی
📜 روش های سنجش و اندازه گیری خانواده و زوج
📜 مهارت ها و فنون درمان سیستمی زوج و خانواده
📜 مدل های درمان سیستمی (ساختاری، راهبردی، تجربه گرا، بین نسلی، راه حل محور)
📜 درمان سیستمی مشکلات کودکان
فرزندپروری از دیدگاه سیستمی
📜 کاربرد نوروساینس در درمان زوج و خانواده
📜 خانواده درمانی و زوج درمانی اعتیاد
📜 مداخله های سیستمی در خشونت و تروما
📜 اصول اخلاقی و حرفه ای در درمان زوج و خانواده
📜 مداخلات چندفرهنگی در درمان زوج و خانواده
📜 و...
📬 ارسال پستی مدرک درب منزل
📂 *همراه با ارائه مدرک معتبر*
📢*کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*
📌 *خانم احمدی:*
📞 09196907079
🔵 /channel/Rahnowshow_support8
🟢 http://wa.me/989196907079
📌 *خانم جبلی:*
📞 09196269334
🔵 /channel/Rahnowshow_support9
🟢 http://wa.me/989196269334
✔گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
/channel/rahnowshow
┗━━●●●●●
📺 توضیحات مدرس دوره در این خصوص:👇
"رنج و ناراحتی نباید مانع انجام دادن کارهات بشه، و بعضی روزها با وجود خنجری که در قلبت فرورفته و بار سنگینی که روی شونههات حمل میکنی، باید کارهات رو با دقت و جدیت انجام بدی، چون سرعت زندگی از سرعت ترمیم شدن رنجهای تو بیشتر
🪴
اگه هنوزم منتظر «شنبه»ای که شروع کنی…
باید بگم اون شنبه هیچوقت نمیاد! 🗓️❌
کمالگرایی باعث میشه:
• شروع نکنی چون همهچیز باید بینقص باشه
• از ترس اشتباه، اصلاً وارد بازی نشی
• هیچوقت از خودت راضی نباشی و لذت نبری
وقتشه زاویه دیدتو عوض کنی ✨
📣 دعوتت میکنم به کارگاه تخصصی
«سمت روشنِ نقص» (رهایی از کمالگرایی)
👤 با حضور دکتر اسماعیل سعدیپور
استاد تمام دانشگاه علامه طباطبایی
📅 جمعه ۲۲ اسفند | ۱۱ تا ۱۳
💻 حضوری و آنلاین
💰 حضوری: ۵۰۰
💰 آنلاین: ۴۰۰
📲ثبتنام
۰۹۳۹۱۴۸۷۰۵۳
اگه میخوای بالاخره شروع کنی، این همون نقطه شروعته 🌱
برای دریافت نکتههای بیشتر درباره رشد فردی و اطلاع از برنامهها،
حتماً عضو کانال تلگرامم شو 👇💛
/channel/Dr_Sadipour
📣 دانشگاه شهید بهشتی با همکاری دپارتمان طرحواره درمانی برگزار میکند.
📌کارگاه تخصصی مقدماتی تا پیشرفته
طرحواره درمانی (تکنیک محور) همراه با رول پلی
⏰۶۴ ساعت دوره آنلاین
💢مدرس دوره: دکتر سید مهدی طباطبایی فر
دکتری تخصصی روانشناسی و مشاوره
رئیس دپارتمان طرحوارهدرمانی
نویسنده کتاب کشف تله های زندگی و طراحی کارت ها و ابزار ذهنیت ها
✅مزایای شرکت در دوره:
💎اعطای مدرک دو زبانه معتبر از دانشگاه شهید بهشتی
📌سرفصل های کاملا کاربردی و عملی
📌دوره تکنیک محور همراه با رول پلی
📌امکان بازبینی آفلاین پس از دوره
📌امکان پرداخت بصورت اقساط
راههای ارتباط با ما:
02122410685
@SBUshabani
@SBUghaheri
@SBUizadi
@SBUazimi
اینستاگرام:
instagram.com/sbu.psychacademy
تلگرام:
t.me/sbupsychacademy
گروه رسمی :
/channel/sbu_psychacademy
#طرحواره_درمانی #رواندرمانگر #مدرک_دانشگاه_شهید_بهشتی #مدرک_دو_زبانه #اقساطی
در تروما و سوگ، احساسات خطی و تمیز نیستند؛ آشفتهاند، متناقضاند، و اغلب همزمان اتفاق میافتند. ممکن است در یک لحظه دلتنگیِ عمیق را حس کنی و چند دقیقه بعد، خشم یا حتی بیحسی. ممکن است برای از دسترفتهات گریه کنی و همزمان از زندهبودنِ خودت احساس گناه داشته باشی. آرامشهای کوتاه میآیند و بلافاصله جایشان را به موجی از اضطراب یا غم میدهند.
این تناقض نشانهی ضعف یا سردرگمیِ شخصیت نیست؛ نشانهی ذهنی است که دارد سعی میکند با واقعیتی غیرقابلتحمل کنار بیاید. مغز در تروما مدام بین «بقا» و «سوگواری» در رفتوآمد است.
در سوگ، حتی احساسات بهظاهر «نامربوط» هم طبیعیاند: خندههای ناگهانی، حس رهاییِ لحظهای، یا بیتفاوتی. اینها خیانت به غم نیستند؛ مکانیسمهای موقتیاند برای اینکه سیستم روانی زیر فشار فرو نریزد. سوگ یعنی همزمان دوست داشتن و از دست دادن، امید و ناامیدی در یک بدن.
اگر احساساتت با هم نمیخوانند، یعنی هنوز زندهای و در حال پردازش. قرار نیست الآن معنای همهچیز را بفهمی. کافیست اجازه بدهی این تناقضها باشند؛ بدون قضاوت.
@ExistentialMeaningTherapist
اولین نشونههای فروپاشی سلامت روان همیشه حملهی پانیک یا گریهی ناگهانی نیست.
همهچیز آروم شروع میشه:
خسته بیدار شدن بعد از ساعتها خواب، مشکلات گوارشی، کمبود انرژی
احساس گمشدگی
مشکل در به خواب رفتن
فراموشی چیزها
ریزش مو
جوش یا التهاب پوست
درد عضلانی
کنار کشیدن از آدمها
جر و بحث با کسانی که دوستشون داری
ناتوانی در بلند شدن از تخت
دیدن کمرنگ شدن دوستیها
بدن تو قبل از اینکه فریاد بزنه، آرام نجوا میکنه. هنوز وقت هست که گوش بدی✨
📣 دانشگاه شهید بهشتی برگزار میکند:
دوره تخصصی (تربیت مربیگری کودک)
⏰️ ۷۲ ساعت آنلاین
🟣 مدرس: دکتر زهرا استادی
دکتری روانشناسی سلامت
🟣دکتر الهه میرآخورلی
دکتری روانشناسی تربیتی
🟣دکتر نفیسه نکویی
دکتری روان شناسی تربیتی
عنواین اصلی دوره:
📌مفاهیم اساسی در روانشناسی رشد کودک
📌آموزش والدین و مهارتهای فرزند پروری نوین
📌اشنایی با رویکردهای نوین آموزشی
✅مزاياي شرکت در دوره:
📌 اعطای گواهی معتبر دو زبانه
📌 پشتیبانی علمی در طول دوره
📌امکان پرداخت اقساط
✔️شرکت کنندگان:روانشناسان. دانشجویان روانشناسی مربیان مهد کودک و معلمین مدارس
ثبتنام و اطلاعات بیشتر:
09937187621
09027665729
09307634682
@SBUghaheri
@SBUshabani
@SBUizadi
@SBUazimi
https://wa.me/09937187621
https://wa.me/09027665729
https://wa.me/09307634682
02122410548
02122410685
آیدی ایتا برای ثبت نام 👇
https://eitaa.com/sbuworkshope
اینستاگرام:
instagram.com/sbu.psychacademy
تلگرام:
t.me/sbupsychacademy
#دوره_آنلاین_روانشناسی #دوره_تخصصی#روانشناسی
#دانشگاه_شهید_بهشتی #مهارتهای_زندگی
😍 فولدری غنی شامل فایلهای آموزشی ویدیو، مقاله و ابزار مفید در زمینههای مختلف مثل #زبان، #روانشناسی، #تربیتی #ادبی و حتی فرصتهای #شغلیه!
✅ فقط کافیه روی دکمهی ADD بزنی و این فولدر ارزشمند رو به تلگرام خودت اضافه کنی
👇👇👇👇👇
/channel/addlist/VktEo_HLXCRlMmQ0
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
و بامعرفی کانال ویژه:
⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس
👇👇
@Duolingo_Englishtest
⭕️⭕️*جامع ترین دوره ۲۰۰ ساعته*
🔻 *«تربیت زوج و خانواده درمانگر سیستمی»*
🔺■کاربردی و کیس محور(حضور کیس واقعی)■
🎓 *مدرس: دکتر علیرضا بوستانی پور*
📝استاد کشوری و درمانگر و مدرس برجسته خانواده و زوج درمانی
🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ویژه ۳۰ درصدی تا سوم اسفندماه*
📅هر هفته: دوشنبه و چهارشنبه ها
📆شروع دوره: ۲۵ اسفندماه
⏰از ساعت: ۱۶:۰۰ الی ۲۰:۰۰
💻🌍 *آنلاین/ آفلاین*
🔻🔰مزایای جانبی شرکت در دوره:🔰🔻
✅ *ارائه جزوه تایپ شده و کامل پس از اتمام دوره📔
✅ *امکان بازبینی تصویری نامحدود و دائم*
✅ *حضور و تحلیل کیس واقعی*
✅ *جامع و عدم نیاز به شرکت در سایر دوره ها* 🏆
✅ *ارسال کامل فایل های دوره در قالب DVD* 🗞📚💽
✅ *امکان پرسش و پاسخ در فضای علمی دوستانه* 🧑🏫👩🎓
✅ *ثبت رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان پیشین*
💎 *گزیده ای از سرفصل های دوره* 💎
📜 مبانی تفکر و فلسفه سیستمی
📜 آسیب شناسی روانی از دیدگاه سیستمی
📜 مراحل رشد و تحول فردی و خانوادگی از دید سیستمی
📜 روش های سنجش و اندازه گیری خانواده و زوج
📜 مهارت ها و فنون درمان سیستمی زوج و خانواده
📜 مدل های درمان سیستمی (ساختاری، راهبردی، تجربه گرا، بین نسلی، راه حل محور)
📜 درمان سیستمی مشکلات کودکان
فرزندپروری از دیدگاه سیستمی
📜 کاربرد نوروساینس در درمان زوج و خانواده
📜 خانواده درمانی و زوج درمانی اعتیاد
📜 مداخله های سیستمی در خشونت و تروما
📜 اصول اخلاقی و حرفه ای در درمان زوج و خانواده
📜 مداخلات چندفرهنگی در درمان زوج و خانواده
📜 و...
📬 ارسال پستی مدرک درب منزل
📂 *همراه با ارائه مدرک معتبر*
📢*کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*
📌 *خانم احمدی:*
📞 09196907079
🔵 /channel/Rahnowshow_support8
🟢 http://wa.me/989196907079
📌 *خانم جبلی:*
📞 09196269334
🔵 /channel/Rahnowshow_support9
🟢 http://wa.me/989196269334
✔گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
/channel/rahnowshow
┗━━●●●●●
📺 توضیحات مدرس دوره در این خصوص:👇
گوش دادن نقش اصلی را در حل مسائل بازی میکند. ما والدین اغلب بیش از حد مشتاقیم که پند و اندرز بدهیم و از «خرد» خود بهره و نصیب ببخشیم. فرض ما بر این است که مشکل را میفهمیم و میدانیم که چگونه آن را حل کنیم. این اشتباه فاحشی است که میتواند ارتباط را تضعیف کند. بچهها مانند هرکس دیگر دلشان میخواهد که دیگران حرفشان را بشنوند و درکشان کنند. این نیازی اساسی است. میتوانید تصور کنید که اگر فقط یک روز احساس میکردید دیگران شما را درک نمیکنند زندگی به چه صورت میشد؟ برای مثال، فرقی نمیکرد چه بگویید، حرفتان را بد میفهمیدند یا به آن اعتنایی نمیکردند؟ با مدنظر قرار دادن این موضوع، باید به خاطر داشته باشیم که قبل از اقدام به جستجو و تعیین راهحل، به صحبتهای کودک گوش بدهیم. گوش سپردن کار سادهای نیست. این فعالیتی است که به توجه کامل و همدلی ما نیاز دارد.
🪴
•
ما همان آدمهاییم...
ما را میبینی که امروز پر از خشمیم،
پر از غمیم، سرگردان و مستاصلیم و
مدام منقبض و خستهایم؟
ما را میبینی که مدام خبر چک میکنیم
و از اقتصاد و پول و سیاست (این
سیاست مهوّع) حرف میزنیم....؟
ما از سر ناگزیزی شب و روزمان اینطوری
شده. ما همان آدمهایی هستیم که از
چیزهای کوچک و بزرگ ذوق میکردیم،
گفتن از عشق و زیبایی لبریزمان میکرد و
خنکی نسیم و طراوت گیاه دلمان را میبرد.
ما همان آدمهایی هستیم که حیرت
میکردیم، میخندیدیم، ساعتها از زمین
و زمان حرف میزدیم و به زندگی دل
میدادیم و برایش امید و آرزو داشتیم.
ما را اینطور نبین. داغ زمینگیرمان کرده.
أن شور و لطافت و ذوق را گذاشتهایم
جایی آن گوشه که زنده بماند و دوباره به
ما برگردد.
ما سپر به دست گرفتهایم و میجنگیم امّا
روحمان در اعماقش جنگی نیست. ما همان
آدمهاییم. دقیقتر ببین، بیشتر نگاه کن، همه
آنها را در ما میبینی.
#محمود_مقدسی
چگونه از فروپاشی روانی جلوگیری کنیم؟
فروپاشی روانی معمولاً ناگهانی اتفاق نمیافتد؛ نتیجهٔ فشارهای انباشته، ترسهای گفتهنشده و نادیده گرفتن نیازهای درونی است.
پیشگیری از آن، بیش از هر چیز، نیازمند آگاهی و مراقبت آگاهانه از خود است.
اول: دیدن و پذیرفتن فشارها
انکار خستگی، غم، خشم یا ترس، آنها را از بین نمیبرد؛ فقط عمیقترشان میکند. اولین قدم این است که به خودمان اجازه دهیم بپذیریم «حالم خوب نیست». همین پذیرش، بخش بزرگی از فشار را کاهش میدهد.
دوم: تنظیم حد و مرزها
ذهن انسان ظرفیت محدودی دارد. پیگیری مداوم اخبار، تحمل روابط فرساینده یا مسئولیتهای بیشازحد، ذهن را به مرز فرسودگی میرساند. نه گفتن، فاصله گرفتن موقت و کمکردن ورودیهای استرسزا، نشانهٔ ضعف نیست؛ نشانهٔ بلوغ روانی است.
سوم: بدن را جدی بگیریم
خواب ناکافی، تغذیهٔ نامنظم و بیتحرکی مستقیماً روان را تخریب میکنند. مراقبت از بدن حتی در سادهترین شکلش مثل پیادهروی کوتاه یا نفس عمیق
پیام امنیت به مغز میفرستد.
چهارم: حرف زدن، نه فرو خوردن
احساساتِ گفتهنشده، به شکل اضطراب، حملهٔ عصبی یا افسردگی بازمیگردند. صحبت با یک دوست امن، نوشتن، یا کمک گرفتن از متخصص، راه تخلیهٔ سالم فشار است.
پنجم: معنا ساختن در دل آشوب
ذهن بدون معنا فرو میریزد. حتی در سختترین شرایط، داشتن یک هدف کوچک، یک مسئولیت انسانی یا یک امید روزانه، روان را سرپا نگه میدارد.
در نهایت، پیشگیری از فروپاشی روانی یعنی بهموقع ایستادن، گوش دادن به خود، و کمک گرفتن قبل از شکستن. مراقبت از روان، یک ضرورت است
✅️ چهارمین کارگاه اخلاق حرفهای در مشاوره و روانشناسی
👤 مدرس دوره:
دکتر حمید پورشریفی
(دکتری تخصصی روانشناسی سلامت، دانشیار دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی)
🗓 زمان: ۲۴ بهمن ماه (۵ ساعت)
📃 با ارائه گواهی معتبر
🔗 لینک ثبت نام:
https://m0h.ir/6tyykq
برای ثبت نام حتما فیلترشکن رو خاموش و بعد لینک ثبت نام رو باز کنین. سپاس🌹
📱اطلاعات بیشتر:
09101708995
📢 سایر راههای ارتباطی و اطلاعرسانی:
تلگرام | اینستاگرام | سایت
🎯 #فردایی_شو و ما رو به دوستانت معرفی کن
