-
اینجا مکانی است برای آموختن!! 🌹#برنامه‌روزانه‌ما: #تکه‌کتاب #یک‌داستان #یک‌بیت‌شعر #یک‌متن‌آموزنده و در هفته یک کتاب خیلی عالی برای تان به معرفی می گیریم📕 برای بهترین ها با ما همراه باشید💙
🌈راز اعداد تکرار شونده11:11≣کد کیهانی✦
@kod_keyhani
🌈فن‌بیان، اعتمادبه‌نفس و آداب‌معاشرتTED
@BUSINESSTRICK
🌈فرازمینی‌ها، UFO، اسرار باستانی
@WonderfuLlLlLl
🌈فرازمینی ها
@FARZAMINIHA
🌈هر کتاب صوتی بخواهی داریم
@sound_lib
🌈تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
🌈برترین کتابها
@bartarinbookk
🌈۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان !!!
@jadidtarinha3
🌈""انگلیسی ازصفر درکوتاهترین زمان""
@grobP1
🌈دانلود رایگان کتابهای ممنوعه
@SaCafeketab
🌈حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌈زیباترین متن های جهان
@Beautytext1
🌈آموزش ترکی در کوتاهترین زمان
@turkce_ogretmenimiz
🌈کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🌈برترین اشعار شاعران
@SHEROSHEYDAi1
🌈یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
🌈ارائه بهترین اطلاعات حقوقی برای همه
@LAW_SEVDA
🌈اشعار ناب و ڪمیاب
@moshere
🌈بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
🌈گنجیــــنۀ کتابهای ممــــنوعـه PDF
@kayhanlibrary999
🌈آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌈برترین اجراهای (پیانوی کلاسیک) و...
@pianoland123
🌈"موسسه وکالت و مشاوره حقوقی"
@mehdihemmati59
🌈کتابخانه مهندسی
@civil101
🌈کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
🌈کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
🌈متن دلنشین
@aram380
🌈از مولانا تا دلبری شاملو و آیدا
@unfinished_dreams
🌈کتابخانه متون و مطالعات زردشتی
@Zardoshti_book
🌈زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
🌈مجــله عـلـمی ، فرهـنـگی
@post2post
🌈آرشیو ۱۵سال موسیقی بی کلام عاشقانه
@lightmusicturkish
🌈رایگان کتابهای ارزشمند‌تاریخی‌دانلود کنید
@FA_TI_MI
🌈پادکست های تاریخی و کتاب نایاب
@KETAB_MAMNUE
🌈آرکی تایپ ها ، یونگ شناسی ، روانکاوی
@hamsafarbamah
🌈ادبیات و موسیقی اقلیت
@Pranaa_Art
🌈آموزش‌مدیتیشن"تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🌈نگارگری؛ هنر و ادبیات
@tabrizschoolofpersianpainting
🌈بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
🌈اشــــــ؏ـارکـــــــوتاه
@ashaar_nabb
🌈حکایت‌های خواندنی و متنهای آرام‌بخش
@Kafeh_sher
🌈《 درخواست کتاب های شما با ما 》
@KETAB_SALAM_CAFE
🌈کتاب PDF، اشعار ناب !!!
@Hamidrezaabravan
🌈فـقط *کتاب‌خـــواااان‌ها* عـضو شوند؛
@mutaliagaran
🌈دلبری های حضرت مولانا
@molavi_molavi
🌈دین و علم
@din_va_elm
🌈دانلود pdfهای‌جذاب‌وکمیاب روانشناسی
@kabuluniversitybooks
🌈بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🌈سرزمین آریایی
@royayemehr
🌈موسیقے برای(( تمام سلیقہ ھا))
@muzic3000
🌈گلچین کتابهای صوتی وPDF
@ketabegoia
🌈جملاتی که شما رو میخکوب میکنه !
@its_anak
🌈دنیای پادکست
@OneThousandandOnePodcast
🌈رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🌈دانستنی‌هایی از ایران و جهان
@shogo_jaleb
🌈زیباترین شعر و متن ڪوتاه
@kahkeshan_eshge
🌈مجله فرازمینی ها
@arzamin
🌈مولانا وعاشقانه شمس(غریبیان لواسانی)
@baghesabzeshgh
🌈کتاب های اقتصادی را فول شو
@economic786
🌈روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
🌈آموزش مدیریت واردات و صادرات
@modirtamin
🌈شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🌈پزشکی، طبی و درمان خانگی
@internationalmedicaluseful
🌈کافه صادق هدایت
@Sadegh_Hedayat
🌈قانون را یاد بگیر
@ADLIEH_TEAM
🌈انگلیسی حرفه ای با فیلم و کارتون
@RealEnConversations
🌈کتابهای رایگان PDF و صوتی!!!
@nazaninenshaei
🌈هر کتاب بخوای رایگان دانلود کن
@Mser_12
🌈جمـــلات *نااااب* انــگلیسـی
@jomalatnab_ENGLISH
🌈کتابخانه ایرانی
@Libraryinternational
🌈آموزش نویسندگی خلاق♡
@benevis_s
🌈برنامه ها - سایتها - رباتها همه رایگان
@APPZ_KAMYAB
🌈پاکسازی بدن از انرژی‌های منفی و بیماری
@Asrar_Daroun
🌈فنگشویی♡ قانون جذب♡ سابلیمینال♡
@mossbatt_andishan
🌈اسرار ترسناک ماوراءالطبیعه! چشم سوم!
@LOSTWORLDSS
🌈کانال کتاب(pdf)،مستند،معرفی کتاب
@farin_ebook
🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd
🍃📖🍃
این ده جمله را هر روز صبح به خودتان بگویید:
- دیروز گذشت
- من زیبا هستم
- امروز روز من است
- من از پسش برخواهم آمد
- شکست خوردن اشکالی ندارد
- تا جاییکه بتوانم امروز به آدمها کمک میکنم
- من به اندازی کافی خوب هستم
- من به انتخاب‌هایم افتخار میکنم
- من می‌توانم هرآنچه که می‌خواهم باشم
- من خیلی خوش شانسم که سلامت هستم.
- چیزهای بی اهمیت نمیتواند روز من را خراب کند
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
🍃📖🍃
واقعا تا به ڪی ...؟
قضاوت، غیبت، تهمت
چرا نمیفهمیم این ها تاوان دارد...
دل شڪستن دارد ...
چرا متوجه نیستیم این ها به ما مربوط نیست
فلانی جراحی ڪرده...
فلانی دزده ...
فلانی زشته ...
فلانی خیانت ڪرده و ...
چرا ڪسی متوجه زندگی شخصی خودش نیس
همه قاضی شدند ...
همه گناهڪارند جز خودمان ...
ای ڪاش این را بدانیم
در هر قبری فقط یک نفر دفن میشود ...
پس فڪر اعمال و افڪار خودتان باشید ...
فقط ڪافیست پاهایتان را ڪمی از زندگی بقیه بیرون بڪشید...
باور ڪنید خودتان هم آرام میشوید ...🌺
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
🍃📖🍃
بهترین آدم‌های زندگی همان‌هایی هستند که وقتی کنارشان می‌نشینی ،
چایی‌ات سرد میشود و دلت گرم . . .
👤 ایلهان برک
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
📎برترین ودل انگیزترین جملات انگیزشی
✿ @jomalatnab_angizeshi
☑️جمــــلات *نااااب* انــگلیسـی
✿@jomalatnab_english
☑️یک میلیون کتاب مفید اسلامی
✿@eslahlib_islami_noor
☑️ تفسیری ساده از قرآن کریم
✿@tafsir_asan_quran
☑️اشــــــــ؏ـارکـــــــوتاه💌
✿@ashaar_nabb
☑️ همراه همه قاریان قرآن
✿@quran_holy2
☑️نبض احساس⚡
✿@nabzehssasss
☑️زیــباترین و دلنشین‌ترین‌هاے سال "2024"
✿@pisht_az_an
☑️خانه کتاب رایگان اسلامی
✿@eslahlib_islami_noor_books
☑️پرسش و پاسخ انگلیسی(Quizzes)
✿@english_quizess
☑️غزل های ♡نااااب♡
✿@ghazal_nabb
☑️همسفرم تا بهشت
✿@ferdaose_barin
☑️پــندهای "ناب" بــزرگان
✿@sokhanan_bzrgan
☑️احادیث مسلم و بخاری
✿@motafaghon_alaih
☑️پرسش و پاسخ
✿@porsesh_2023
☑️ڪانال بهترین ها
✿@kanalbehtrenha
☑️اشعار ناب و ماندگار
✿@oshaagh_sher
☑️ڪانال نـــــواے دل
✿@navaydlx
☑️دل دادہ عاشقانہ سعیدہ
✿@deldada
☑️نور آسمان و زمین
✿@noor2roon
☑️قشنگ‌ترین عکس نـوشته هاے "سال"
✿@aksnaweshtae_nab
☑️آموزشات آیدیت . هگ فیسبوگ
✿@imozash2inshot
☑️زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
✿@ashaarmolana
☑️ به سوی نور و آرامش
✿@beesoyenoor
☑️گلچینی از بهترین اشعار کهن و معاصر
✿@delaviz_20
☑️ دعوت بر اساس حکمت
✿@nasseh_amin
☑️ تفسیر سعدی و انوار قرآن
✿@tafsir_noor_alinoor
☑️بنیان خانواده و تربیت اسلامی
✿@fashionpanahi45
☑️فـقط *کتاب‌خـــواااان‌ها* عـضو شوند؛
✿@mutaliagaran
☑️بیو "انگلیسی"●[Bio]●
✿@biow_english
☑️یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
✿@pdf_and_audio_library
📌هماهنگی برای تبادل |@Mumta_Zbot
🍃📖🍃
می گویند منبر را از چوب درخت گردو می سازند
که بسیار محکم و با کیفیت است.
درخت گردو علاوه بر چوب مرغوب،
سایه و بار خوبی هم دارد.
اما درخت چنار میوه ندارد، سایه درست و حسابی
هم ندارد، از آن چوبه دار میسازند.
دعوای این دو درخت در شعر استاد شهريار شنیدنی ست!
گفت با طعنه منبری به چنار:
سرفرازی چه میکنی؟ بی بار!
نه مگر ننگ هر درختی تو؟
کز شما ساختند چوبه دار!
پس بر آشفت آن درخت دلیر،
رو به منبر چنین نمود اخطار؛
گفت: گر منبر تو فایده داشت،
کـار مردم نمی کشید به دار !
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
روزه عاشورا...
فردا دوشنبه و پس فردا سه شنبه روزه بگیرید
سبب روزه گرفتن در روز عاشورا:
مسلم از ابن عباس -رضی الله عنهما- روایت میکند که وقتی رسول الله -صلی الله علیه وسلم- وارد مدینه شدند، پس دریافتند که یهود روز عاشورا را روزه می‌گیرند.
رسول الله -صلی الله علیه وسلم- به آنان گفت: این چه روزی است که روزه می‌گیرید؟!
گفتند: این روز بزرگی است که در آن الله موسی و قوم‌اش را نجات داد و فرعون و قوم‌اش را غرق کرد، پس موسی برای شکرگزاری روزه گرفت، و ما نیز روزه می‌گیریم.
رسول الله -صلی الله علیه وسلم- فرمود: ما نسبت به شما به موسی حق‌تر و اولی‌تر هستیم. پس امر به روزه گرفتن نمود.
صحیح مسلم ۲۶۵۸
فضیلت روزهِ عاشورا:
ابو قتاده از رسول الله -صلی الله علیه وسلم- روایت میکند که فرمودند: روزهِ روز عاشورا را امید دارم که الله آن را کفاره سال قبل بگرداند.
[صَومُ یومِ عَاشُوراء یُکَفِّرُ السَّنَهَ التی قَبْلَهُ] «روزه‌ی روز عاشورا کفاره‌ی گناهان یک سال گذشته است.» مسلم.
مسند احمد ۲۲۵۳۷
روزه روز عاشورا سنتی بسیار بزرگ است که حتی سلف در هنگام سفر آن را ترک نکرده‌اند.
و اگر این پیام را خالصانه نشر دهی، اجر کسی هم که به وسیله‌ی تو روزه می‌گیرد را نیز، کسب میکنی(ان‌شاءالله). چراکه الدال على الخير كفاعله.
وفقنا الله و إياكم
📛نمیتونی نفستو کنترل کنی؟😰
📛شیطون همش وسوسەت میکنه؟😱
📛خسته شدی از گناه کردن؟😭
/channel/addlist/SRCIXBeSfbIzYjM0
☑️بهترین دوست شما در زمان هجوم وسوسه و افکار شیطانی 👆👆👆
🍃📖🍃
هر کسی یک نابغه است؛
ولی اگر یک ماهی را از روی توانایی اش در بالا رفتن از درخت قضاوت کنید،
آن ماهی تمام عمرش را با این باور زندگی خواهد کرد که یک احمق است!!!
👤 آلبرت انیشتین
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
🍃📖🍃
مجازات آدم دروغگو اين نيست كه كسی باورش نميكند؛
بلكه اين است كه خودش نمي‌تواند
حرف كسی را باور كند!!
👤 جورج برناردشاو
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
شمارو دعوت میکنم به کانال برترین جملات ناب انگیزشی 🌱
بهترین و#انگیزشی ترین جملات رو اینجا مطالعه کنید
🌺 #لطفا_دعوت_مارو_بپزیرید🌹
🍃📖🍃
باشد که دشمنانم عمری طولانی داشته باشند، تا شاهد موفقیت های بی پایانم باشند...!
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
خواب عجیب مادر، بعد از مرگ پسرش‼️
کلیک کنید روی لینک و داستان رو از زبان مادر این پسر بشنوید👇🏻
مادری بعد از مرگ پسرش خواب دید که…🚫
.
/channel/addlist/M-AX9Man9BAyZDRk
/channel/addlist/M-AX9Man9BAyZDRk
🍃📖🍃
شجاع ترین آدمها کیا هستند ؟
معلم به بچه ها گفت :
" تو یه کاغذ بنویسید به نظرتون شجاع ترین آدما کیان ؟
بهترین متن جایزه داره "
یکی نوشته بود:
غواص که بدون محافظ تواقیانوس
با کوسه ها شنامیکننه
یه نفر نوشته بود :
اونا که شب میتونن تو قبرستون بخوابن
یکی دیگه نوشته بود :
اونایی که تنها چادرمیزنن تو جنگل از حیوونا نمیترسن و...
هر کی یه چیزی نوشته بود اما
این نوشته دست ودلشو لرزوند ،
تو کاغذ نوشته شده بود :
" شجاع ترین آدما اونان کـه خجالت نمیکشن و دست پدرمادرشونو میبوسن،نه سنگ قبرشونو...!!! "
قطره اشکی بر پهنای صورت معلم دوید.به همراه زمزمه ای
افسوس منهم شجاع نبودم👌🏻
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
زیــباترین متنهای آرامــبخش وانـــگیزشی👌
بفرمایید اینم لینکش
👇👇👇
@delnaweshtahaiman
@delnaweshtahaiman
@delnaweshtahaiman
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🍃📖🍃
کسانی که بی پروا و شجاع بودند،
پیش از آنکه بتوانند ژن خود را به نسل بعدی منتقل کنند، جان خود را از دست می دادند.
باقی افراد، یعنی ترسوها و ملاحظه کارها،
زنده ماندند.
ما نوادگان آنها هستیم...
👤 رالف دوبلی
📚 هنر شفاف اندیشیدن
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
شاید تمام اتفاقات دنیا یک بازی بچه‌گانه باشد، بچه‌هایی که ریش و سبیل دارند...
Читать полностью…
🍃📖🍃
هیچوقت اجازه نده ترس و غرورِ احمقانه کاری کند که آدمی را که برایت عزیز است از دست بدهی.
📚 سوکورو تازاکی بیرنگ و سال های زیارتش
👤 هاروکی موراکامی
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
🍃📖🍃
دوست عجب امنيت خوبی‌ست؛
ميتوانی با او خودِ خودت باشی!
ميتوانی دردهايت را هر چند ناچيز، هر چند گران،
بی‌خجالت با او در ميان بگذاری!
از حماقت‌هايت بگویی...
دوست انتخاب آزاد توست، اختيار توست؛
نامش را در شناسنامه‌ات نمی‌نويسند،
نامت را در شناسنامه‌اش نمی‌نويسند.
دوست عُرف نيست، عادت نيست معذوريت نيست.
دوست از هر نسبتی مبراست؛
دوست سايبان دلچسبی‌ست
تا خستگی‌ات را با او به فراموشی بسپاری . . .
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
چند سال بود نماز میخوندم ولی #آرامش نداشتم 😢
#خدا رو دوست داشتم ولی نمیتونستم همه واجبات رو انجام بدم😔
تا یه روز لینک یک کانال دستم رسید
🍃تازه علت خیلی از اتفاقات زندگیم و فهمیدم
این کانال زندگی من و عوض کرد..😍
دلم نیومد به شما معرفی نکنم🙏
#آرامش_واقعی_اینجاست 👇🦋
/channel/addlist/GAj3hjrfKZc4NmZk
/channel/addlist/GAj3hjrfKZc4NmZk
#به_شددددددددت_توصیه_میشه👆📛
🍃📖🍃
جوان ثروتمندی نزد عارفی رفت و از او اندرزی برای زندگی نیک خواست ...
عارف او را به کنار پنجره برد و پرسید: چه می بینی؟
گفت: آدم هایی که می آیند و می روند و گدای کوری که در خیابان صدقه می گیرد.
بعد آینه بزرگی به او نشان داد و باز پرسید: در آینه نگاه کن و بعد بگو چه می بینی؟
گفت: خودم را می بینم !
عارف گفت: ولی دیگر دیگران را نمی بینی !
آینه و پنجره هر دو از یک ماده ی اولیه ساخته شده اند و آن چیزی نیست جز "شیشه"
اما در آینه لایه ی نازکی از نقره در پشت شیشه قرار گرفته و در آن چیزی جز شخص خودت را نمی بینی
این دو شی شیشه ای را با هم مقایسه کن :
وقتی شیشه فقیر باشد، دیگران را می بیند و به آنها احساس محبت می کند.
اما وقتی از جیوه (یعنی ثروت) پوشیده می شود، تنها خودش را می بیند !
تنها وقتی ارزش داری که شجاع باشی و آن پوشش جیوه ای را از جلو چشم هایت برداری، تا بار دیگر بتوانی دیگران را ببینی و دوستشان بداری ..
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
🍃📖🍃
عُمده مطلب پوله!
اگر توی دنیا پول داشته باشی: افتخار، اعتبار، شرف، ناموس و همه چیز داری. عزیزِ بی‌جهت میشی، باهوش هستی، همه کار هم برایت میکنند
پول ستارالعُیوبه .
📚 حاجی آقا
👤 صادق هدایت
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
🍃📖🍃
🌼🍃دنیا قرض است باید دیر یا زود پس بدهیم.
مظلوم دیر یا زود حقش را خواهد گرفت.
دنیای ما هر لحظه ممکن است
تمام شود اما ما غافل هستیم.
🌼🍃سخن شیرین، گشاده رویی
و بخشش سرمایه اصلی ما در زندگیست.
ثروتمند ترین مردم در دنیا کسی است
که از سلامتی، امنیت و آرامش بهره مند باشد.
🌼🍃کسی که جو را میکارد گندم
را برداشت نخواهد کرد.
عمر تمام میشود اما کار تمام نمیشود
کسی که میخواهد مردم به حرفش گوش بدهند
باید خودش نیز به حرف آنان گوش دهد.
مسافرت کردن و هم سفره شدن با
مردم بهترین معیار و دقیق ترین راه
برای محک زدن شخصیت و درون آنان است.
🌼🍃کسی که معدنش طلا است همواره طلا
باقی میماند بدون تغییر، اما کسی که
معدنش آهن است تغییر میکند و زنگ میزند.
🌼🍃تمام کسانیکه در گورستان هستند
همه کارهایی داشتند و آرمانهایی
داشتند که نتوانستند محقق گردانند.
پس بساط عمر و زندگیمان را در دنیا
طوری پهن کنیم که در موقع جمع کردن
دست و پایمان را گم نکنیم.
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
🍃📖🍃
بهترين تركيبی كه هر پدر و مادري می توانند داشته باشند:
پدري است كه در پشت چهره قاطع خود، مهربان باشد؛
و مادري كه در پشت چهره‌ي مهربانش، قاطع باشد..
👤 دبورا استنتن
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
🍃📖🍃
بهترين تركيبی كه هر پدر و مادري می توانند داشته باشند:
پدري است كه در پشت چهره قاطع خود، مهربان باشد؛
و مادري كه در پشت چهره‌ي مهربانش، قاطع باشد..
👤 دبورا استنتن
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
🍃📖🍃
از چیزهای کوچک در زندگیتان لذت ببرید !
چون روزی به گذشته نگاه میکنید و متوجه میشوید
آنها چیزهای بزرگی بوده اند ...
👤کورت ونه گات
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
انواع جواهرت هرچیزی که بخوایین تاج عروس تل ریسه مو دستبند گردن بدن گل سینه وغیره میسازم 🥰
😍❤️
باقیمت خیلی مناسب بهتون ارسال میشه
حتما نگاه کنین به کانالمون شایدپسندکردین🤗❤️
/channel/sakhtebadalijat
🍃📖🍃
در گذر از جاده ی زندگی آموختم....
که زندگی طولانی ترین داستان دنیاست
که نمیشه زودتر صفحه آخرش رو خوند و برای دونستن آخر داستان باید تمام
عمر و هستیت رو صرف خوندنش کنی
كه خدا عشقه و همیشه باید به باران رحمتش امیدوار باشم
خدا با تمام بزرگیش عاشقانه انتظار ميكشه تا همیشه به رحمتش اميدوار باشم
آموختم از هر کسی تنها به اندازه شعورش انتظار داشته باشم اینطوری کمتر اذیت میشم
و اینکه آموختم كه زندگي سخته ولي من از اون سخت ترم...
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃
🍃📖🍃
• اگه تو ام دائما توی انجام دادن کارات تنبلی میکنی، این پستو بخون :
۱. مراقبت از خود: خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش روزانه داشته باش.
۲. برنامه‌ریزی موثر: برنامه کاری موثری تعیین کن و زمان را به خوبی مدیریت کن
۳. تمرین‌های تنفسی و آرامش: تنفس عمیق و تمرکز بر روی تنفس برای کاهش استرس موثره
۴. سازماندهی محیط کار: محیط کارت را منظم نگه دار و به ترتیب قرار بده.
۵. حمایت اجتماعی: از همکارا و مدیرهای خود درخواست کمک کن و حمایت اجتماعی را دریافت کن!!
۶. استراحت در خانه: فرصت‌هایی برای استراحت و شادابی خود را ایجاد کن!
۷. رعایت مرزها: مرزهای شخصی و حرفه‌ای خودت را تعیین کن و آنها را رعایت کن.
۸. آموزش مهارت‌های مدیریت استرس: تکنیک‌های مانند مدیتیشن و یوگا می‌تونه بهت برای کنترل استرس کمک کنه.
۹. انجام فعالیت‌های شخصی: وقت برای علاقه‌مندی‌ها و فعالیت‌هایی که برات لذته بخشه درنظر بگیر
🆔@Mutaliagaran-مطالعه گران🍃