💎 ذهن پویا 💎

18 мая 2025 20:39

آرامش‌بخش‌ترین موسیقی‌های بیکلام در
@RadioRelax

آهنگ‌های انگلیسی با ترجمه
@behboud_music

دانلود فیلم و سریال روانشناسی
@FILMRAVANKAVI

لغات کتاب ۵۰۴ و ۱۱۰۰واژه!
@ehbgroup504

به وقت کتاب
@DeyrBook

حقوق برای همه
@jenab_vakill

کتاب کتاب کتاب بخوانیم
@LibMajazi

ترکی فول صحبت کن
@TurkishDilli

آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE

مولانا و عاشقانه شمس (زهراغریبیان)
@baghesabzeshgh

جملاتی که شما رو میخکوب می‌کنه!
@its_anak

دانستنی‌هایی از ایران و جهان
@shogo_jaleb

انگلیسی را اصولی و حرفه‌ای بیاموز
@novinenglish_new

تربیت فرزندان با مهارت‌های زندگی زناشویی
@moraghbat

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir

آموزش ترکی استانبولی از مبتدی تا پیشرفته
@turkce_ogretmenimiz

زبانشناسی و آموزش زبان انگلیسی
@Linguistics_TEFL

یونگ ، روان‌درمانی ، مشاوره
@hamsafarbamah

انگلیسی حرفه‌ای کودک و بزرگسال
@RealEnConversations

متن‌های آرام‌بخش و حال خوب
@Kafeh_sher

گلچین موسیقی سنتی
@sonati4444telegram

نظریه‌های جامعه شناسی
@sociologyat1glance

تمرکز روی رشد خودم
@shine41

انگلیسی کاربردی با فیلم
@englishlearningvideo

متن دلنشین
@aram380

کتابخانه دانشگاه
@ketabedanshjo

آموزش عربى
@atranslation90

دنیای غذا در تلگرام
@telefoodgram

شخصیت، رشد فردی
@razhaye_darun

آموزش هنر دکوراسیون منزل
@ZibaManzel

گردشگری ، طبیعتگردی
@Jahangram

زبانشناسی و علوم شناختی
@Cognitive_Linguistics_Institute

الفبای نوشتن وخلاقیت
@Alefbayeneveshtan

داستان کوتاه
@zhig_story

(آموزش)فنّ ِبیان+گویندگی
@amoozeshegooyandegi

پرورش گل و گیاه به طور حرفه‌ای
@Maryamgarden

ربات «حال خوب» را استارت کن
@LearnDotfar

"جملاتی که افکار شما را تغییر می‌دهد."
@Andishe_parvaz

شعر و ادب معاصر
@sheradabemoaser

اقتصاد و بازار
@AghaeBazar

ادبیات فانتزی
@worldlocked

بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
@ThemeMood

مجله کاریکلماتور
@AlirezaJamshididastana

مكالمه عربی
@Arabicconversation20

گوشه‌ای دنج برای لحظه‌ای آرامش
@RangiRangitel

ادبیات و هنر
@selmuly

حافظ - خیام ( صوتی )
@GHAZALAK1

کاغذِ خط‌خطی ( رمان-داستان)
@FICTION_12

دنیای زیبای پیانو  (( نت.موزیک.آموزش...
@pianolandhk50

درمان اضطراب اجتماعی(خجالت در جمع)
@NEORAVANKAVI

لطفا گوسفند نباشید...
@zehnpooya

آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS

45000هزار کتاب pdf
@ketabZahra1369

حقایق عجیب و کاربردی!
@ajibtok

هماهنگی برای تبادل؛
@TlTANIOM

💎 ذهن پویا 💎

17 мая 2025 15:27

1 انتظار نداشته باش همیشه آنچه در اطرافت اتفاق می افتد مطابق میل و خواسته ات باشد...!!!

2-هنگام عصبانیت هیچ تصمیم نگیر.

3-ازسختی ها ومشكلات زندگی استقبال كن وباغلبه برآنهابه خودپاداش بده .

4:اجازه نده اتفاقات ناخوشایندروحیه ات راخراب كند.

5-بابحث های بی نتیجه انرژی خودراهدرندهید

6-انتظار نداشته باش بامنفی نگری جسمی سالم داشته باشی

7-از هیچكس وهیچ چیزتوقع نداشته باش .

9- تاباخودمهربان نباشی ،نمی توانی مهربورزی

10-قبل ازمطمئن شدن ،درموردچیزی قضاوت نكن.

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

14 мая 2025 20:07

شما نمی توانید براساس تجربه‌های غلط و حتی درست خود برای زندگی دیگران نسخه بپیچید...
       اظهارنظر‌هایی از  قبیل:
        حتما مهاجرت کن، اینجا جای پیشرفت نخواهی داشت اگر بمونی پشیمان می شوید.

    به مهاجرت فکر هم نکن، همه فرصت‌ها پر شده، نمیتونی کار خوب گیر بیاری، دلتنگ می شوید، تو جامعه پذیرفته نخواهی شد و پشیمان می‌شوید.
         اصلا ازدواج نکن، من جای تو بودم تا آخر عمر ازدواج نمی‌کردم.

    من اگه می‌دونستم اینقدر ازدواج خوبه زودتر ازدواج می‌کردم.

      اظهارنظرهای درستی نیستند چراکه تجربیات شخصی هر فرد دلیل بر درست یا غلط بودن یک روش و قابلیت تعمیم آن به همه‌ی موقعیت‌های مشابه نیست.
     دلایل بسیاری می‌تواند در مناسب بودن یا مناسب نبودن انجام کاری برای یک فرد تاثیر گذار باشد.
      برای مثال، مهاجرت به میزان وابستگی و دلبستگی فرد به خانواده، شرایط مالی، درونگرا و یا بروگرایی، مهارت‌های شغلی، مهارت‌های فردی و ‌... او دارد. و همینطور فاکتور‌های زیادی برای درست بودن یا درست نبودن ازدواج برای یک فرد خاص دخیل هستند.

     پس دفعه بعد که با اصرار خواستید نظر خود را به دیگران تحمیل کنید بخاطر داشته باشید که قرار نیست زندگی بقیه هم مطابق سبک زندگی شما باشد. هر فردی شرایط خاص خود را دارد، و ممکن است تجربیات شما برای فرد دیگری با توجه به شرایطی که دارد اصلا مناسب نباشد.

🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

13 мая 2025 18:53

كسى كه از اشتباهاتش درس نميگيره، مجبوره دوباره اونها رو زندگى كنه.

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

13 мая 2025 14:16

📚 چهل مورد از کم هزینه ترین لذت‌های دنیا

1- گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
2 - سعی کنیم بیشتر بخندیم.
3- تلاش کنیم کمتر گله کنیم.
4 - با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.
5 - گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.
6 - بیشتر از خدا تشکر کنیم و با او حرف بزنیم.
7 - در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت کنیم.
8- هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.
9- لذت عطسه کردن را حس کنیم.
10- قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم.
11- زمزمه کنیم و آواز بخوانیم.
12- سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم .
13- گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.
14- با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
15- برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم!
16- از تفکردرباره تناقضات لذت ببریم.
17- برای کارهایمان برنامه‌ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم. البته کار مشکلی است!
18- مجموعه‌ای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، کتاب و... )برای خودمان جمع‌آوری کنیم.
19- در یک روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم.
20- گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی‌ها باشد چه بهتر.
21- گاهی از درخت بالا برویم.
22- احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم.
23- گاهی کمی پابرهنه راه برویم!.
24- بدون آن که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی کنیم.
25- گاهی نیمه شبها از خواب بیدار شویم و از خدا بخاطر نعمتهایش تشکر کنیم
26- در جلوی آینه بایستیم وخودمان را تماشا کنیم.
27- سعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به طور فعال گوش کنیم.
28- رنگها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم .
29- وقتی از خواب بیدار می‌شویم، زنده بودن را حس کنیم.
30- بیشتر کتاب بخوانیم.
31- کمتر حرف بزنیم و بیشترگوش کنیم ..
32- قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم .
33- چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم.
34- اگر توانستیم گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم.
35- هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم.
36- احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم.
37- به دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم.
38- گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همه اعضای خانواده لذت ببریم.
39- تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.
40- از هر آنچه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم ممکن است فردا دیر باشد.

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

10 мая 2025 12:30

مقایسه نکنید و اندازه نگیرید, راه دیگران شبیه راه شما نیست، راه‌های دیگران شما را گمراه می‌کنند و فریب‌تان می‌دهند شما باید راه خودتان را کامل کنید.

کتاب سرخ📖
✍🏻کارل گوستاو یونگ


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

06 мая 2025 14:49

یک بار از زنی موفق خواستم تا راز خود را با من در میان بگذارد.

لبخندی زد و گفت: موفقیت من زمانی آغاز شد که نبردهای کوچک را به جنگجویان کوچک واگذار کردم.

دست از جنگیدن با کسانی که غیبتم را می‌کردند برداشتم.
دست از جنگیدن با خانواده‌ی همسرم کشیدم.
دیگر به دنبال جنگیدن برای جلب توجه نبودم،
سعی نکردم انتظارات دیگران را برآورده کنم و همه را شاد و راضی نگه دارم.
دیگر سعی نکردم کسی را راضی کنم که درباره‌ی من اشتباه می‌کند.

آن‌گاه شروع کردم به جنگیدن برای:
اهدافم، رویاهایم، ایده‌هایم و سرنوشتم.

روزی که جنگ‌های کوچک را متوقف کردم روزی بود که مسیر موفقیتم آغاز شد.

هر نبردی ارزش زمان و روزهای زندگی ما را ندارد.
نبردهایمان را عاقلانه انتخاب کنیم.


👤#ژوان‌_وایس

🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

04 мая 2025 18:22

انسان با هیچ چیزی به راحتی
نابود نمی شود جز عدم آگاهی!

لطفا ذهن تان را روشن نگه دارید ...


🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

03 мая 2025 19:25

یک لحظه چشمانتان را ببندید تصور کنید هرآنچه را که در ذهن بتوانید تصور کنید، در واقعیت پدیدار میشود…
حالا به چه چیزهایی فکر میکنید؟
احتمالا برای بار اول تصور بعضی چیزهای سخت خواهد بود…
 درست است که تصور کردنمان هیچ هزینه و محدودیتی ندارد،
اما ما اغلب اوقات آنچه را که شرایط فعلی نمیتوانستیم بدست آوریم را هم حتی تصور نکردیم !
یعنی، حتی برای تخیلاتمان هم حد و حدود مشخص کردیم !
در صورتی که تمام فیلسوفان، اندیشمندان ذهن و دانشمندان بزرگ تاریخ چیز دیگری به ما گفته اند :
“آنچه را در ذهن بتوانید تصور کنید، در واقعیت تان پدیدار خواهد شد.

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

03 мая 2025 11:47

‏در مسیر دوست داشتن خودت خیلیا رو از دست میدی؛
مسیر رسیدن به عشق به خود، پر از رنج و درد و از دست دادنه و حتی ممکنه باعث بشه خیلیا ازت دلخور بشن؛ ‏در مسیر دوست داشتن خود، حرف ها و برچسب ها و قضاوت های زیادی خواهی شنید، اما تو همچنان باید ادامه بدی چون ‏دوست داشتن خود سخت ترین و با ارزش ترین نوع دوست داشتن هست که ارزشش رو داره؛ ‏عشق به خود، نه خودخواهیه و نه خودشیفتگی! بلکه احترام به خودت و ارزش‌ قائل شدن برای وجودته، یادت باشه که تو تنها کسی هستی که همیشه با خودت خواهی بود و وقتی که یاد بگیری تا خودتو دوست داشته باشی، دنیا برات مکان امن تری میشه و به خاطر بسپار که عشق به خود، یک انتخاب روزاست.
|سپهر خدابنده|



🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

01 мая 2025 13:48

توی تدتاکی که دیشب گوش می‌کردم می‌گفت ما سعی می‌کنیم بیش از حد دیگران رو راضی نگه‌داریم و هرکاری برای رضایت اون‌ها انجام می‌دیم که بقا پیدا کنیم.
که نجات پیدا کنیم.

و بعد زندگیمون تبدیل میشه به زندگی دیگران. نظرات دیگران، نیازهای دیگران، خواسته‌های دیگران.

مهرطلبی پیشه می‌گیری برای بقا، ولی بعد بقا پیدا می‌کنی و زندگیت بر پایه‌ی حرف‌های مردم جلو میره، نه خودت.

«خیلی جالب و عجیبه برای فکر کردن»

azanemaa


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

30 апреля 2025 18:51

اگه تو بچگی زیاد واسه کارهات تشویق شدی، زیاد برچسب عاقله و از سنش بیشتر می‌فهمه رو گرفتی، ممکنه تو بزرگسالی یه جور ارزش قائل شدن مشروط (Conditional Self-Worth) برات بسازه. تو این جور حالتا، حس ارزشمندی آدم به جای اینکه یه چیز ذاتی و بی‌قید و شرط باشه، به دستاوردها و تایید بقیه گره میخوره.
واسه همین، موفقیت‌ها و اتفاقای خوبی که نتیجه تلاش هاته، به جای اینکه حسابی خوشحالت کنه، ممکنه اضطراب عملکرد (Performance Anxiety) رو بیشتر کنه. ناخودآگاه، نگاه‌های تحسین‌آمیز بقیه رو همون انتظارات مامان بابای درونی‌شده ات ببینی که انگار دارن می‌گن باید بری جلو، جا نزنی و از همه مهمتر انقدر عاقل باشی که خودت اینا رو بفهمی.
به زبون دیگه، آدم تو بزرگسالی همش دنبال اینه که همون تشویق‌ها رو بگیره و این ماجرا، حس رضایت واقعی و از ته دل رو کم‌رنگ می‌کنه.
همیشه نگران اینه که اون تصویر "عاقل" و "توانمند" رو حفظ کنه و همین نگرانی، لذت بردن واقعی از مسیر و نتیجه رو خراب می‌کنه. آخرش هم به جای اینکه از مسیر و نتیجه لذت ببره، تو دام انتظارات درونی‌شده و بیرونی می‌افته و اون خود پذیری بی قیدو شرط (Unconditional Self-Acceptance) براش خیلی سخت می‌شه.

اگه تو بچگی زیاد واسه کارهات تشویق شدی،  زیاد برچسب عاقله و از سنش بیشتر می‌فهمه رو گرفتی، ممکنه تو بزرگسالی یه جور ارزش قائل شدن مشروط (Conditional Self-Worth) برات بسازه. تو این جور حالتا، حس ارزشمندی آدم به جای اینکه یه چیز ذاتی و بی‌قید و شرط باشه، به دستاوردها و تایید بقیه گره میخوره.
واسه همین، موفقیت‌ها و اتفاقای خوبی که نتیجه تلاش هاته، به جای اینکه حسابی خوشحالت کنه، ممکنه اضطراب عملکرد (Performance Anxiety) رو بیشتر کنه. ناخودآگاه، نگاه‌های تحسین‌آمیز بقیه رو همون انتظارات مامان بابای درونی‌شده ات ببینی که انگار دارن می‌گن باید بری جلو، جا نزنی و از همه مهمتر انقدر عاقل باشی که خودت اینا رو بفهمی.
به زبون دیگه، آدم تو بزرگسالی همش دنبال اینه که همون تشویق‌ها رو بگیره و این ماجرا، حس رضایت واقعی و از ته دل رو کم‌رنگ می‌کنه.
همیشه نگران اینه که اون تصویر "عاقل" و "توانمند" رو حفظ کنه و همین نگرانی، لذت بردن واقعی از مسیر و نتیجه رو خراب می‌کنه. آخرش هم به جای اینکه از مسیر و نتیجه لذت ببره، تو دام انتظارات درونی‌شده و بیرونی می‌افته و اون خود پذیری بی قیدو شرط (Unconditional Self-Acceptance) براش خیلی سخت می‌شه.



🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

29 апреля 2025 16:08

عادت‌های کوچک،
تغییرات بزرگ ایجاد می‌کنند.

ایجاد منبع کوچک درآمدی، کم کردن کمی از هزینه‌ها، سرمایه گذاری ساده و یادگیری مهارتی کوچک، می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد.

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

28 апреля 2025 13:41

‏💭 مرزگذاری به این معنی نیست که؛
+ سرم داد نزن!
+ مزاحم کارم نشو!
+ یا در مورد ظاهر و بدنم نظر نده!

💬 مرزگذاری یعنی؛
+ اگه صدات رو بلند کنی، من اتاق رو ترک می‌کنم.
+ اگر موقع کار مزاحمم بشی، من بهت جواب نمیدم!
+ اگر در مورد ظاهر و بدنم مدام نظر منفی بدی، من دیگه به دیدنت نمیام.
‏📌 مرزگذاری صحیح با پیامد رفتاری هدفمندی همراهه و مرز بدون پیامد، یه مرز بی‌ارزش و یه درخواست تکراریه چون؛

+ مرزشکن‌ها به پیامدهای مرزشکنی بیشتر فکر می‌کنن تا قول و قراری که گذاشته شده.
|دکتر امانی|





🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

27 апреля 2025 20:29

انسانهاى محافظه كار به هيچ جا نمي رسند
آنها دريك نقطه ثابت مي مانند.
براى پيشرفت بايد قبل از هر چيز
دل و جرات داشته باشيد.

#رابرت_كيوساكى

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

18 мая 2025 20:12

خداوند شما را به عنوان تصویری از خودش آفرید و سپس، روح خود را در شما دمید. در نتیجه تمامی ویژگی‌ها و توانایی‌های خداوند قادر و متعال درون شما نهفته است. حال تصور کنید که اگر بخش کوچکی از توانایی‌های نهفته‌تان متجلی شود، چه کارهای بزرگی که می‌توانید انجام دهید. اما اغلب اوقات، ما حقیقت خود را نمی‌شناسیم. تمرکز ما بر روی نقاط ضعف‌مان است، بر روی کارهایی که نمی‌توانیم انجام دهیم و اشتباهاتی که انجام داده‌ایم. تمرکز ما بر روی متوسط بودن و معمولی بودن است، در صورتی که درون ما عظمتی نهفته است.

🔹اگر تصمیم دارید که متوسط بودن را برای همیشه کنار بگذارید، باید همواره با خود بگویید:
"بزرگی و عظمت درون ژن‌های من نهفته است.
من از تبار قهرمانان هستم.
من تصویری از خداوند قادر و متعال هستم."

🔸اگر به هویت واقعی و الهی‌تان پی ببرید، آن‌گاه دیگر با خود نمی‌گویید: «من به اندازه کافی مستعد نیستم، من در خانواده نامناسبی به دنیا آمده‌ام.» هرگز این‌طور نیست. شما در خانواده مناسبی به دنیا آمده‌اید. خداوند تمامی جزئیات را از قبل برنامه‌ریزی کرده است.

🔸 هنگامی که به حقیقت ذات خود پی ببرید، به جای این‌که بگویید: «من بدشانس هستم، هیچ‌وقت موقعیت مناسبی نصیب من نمی‌شود»، می‌گویید: «من مورد لطف و رحمت خداوند قرار گرفته‌ام، برکت و فراوانی مرا دنبال می‌کنند.»
🔸به جای این‌که بگویید: «این مشکل خیلی بزرگ است و من هرگز از پس آن بر نمی‌آیم»، با قاطعیت اعلام کنید: «با کمک خداوند متعال تمامی موانع را پشت سر می‌گذارم. اگر خداوند طرف من باشد، چه کسی جرأت دارد علیه من باشد. »
🔹هنگامی که به حقیقت ذات خود پی ببرید، هنگامی که به معنای واقعی درک کنید که شما تصویری از خداوند هستید؛ هنگامی که باور کنید خداوند از روح خود در شما دمیده است، آن‌‌گاه مانند یک برنده فکر می‌کنید، مانند یک برنده صحبت می‌کنید و مانند یک برنده با خود رفتار می‌کنید.

#جول_اوستین

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

17 мая 2025 11:26

🔸انواع شادی از نظر سلیگمن، بنیان‌گذار روان‌شناسی مثبت‌گرا:

۱. رفتاری: رقص، ورزش ...

۲. عاطفی: محبت کردن، خنده، شوخی، عشق ورزیدن ...

۳. شناختی: اندیشه، کسب دانش و یادگیری، کاربرد دانش ...

۴.معنوی: رضایت عرفانی از انجام کار خیر ...

🔹هرچه انسان بیشتر رشد می‌کند میزان شادی شناختی و معنویش بیشتر خواهد‌ شد.

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

13 мая 2025 20:38

🌳
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏🫀 @Book_Life

کتاب‌هایی که باید بخوانی :
‏🫀 @mylibraries

کتاب‌های کمیاب، فیلم کمیاب
‏🫀 @Archivesbooks

از جنس تفکر و آگاهی
‏🫀 @kami_tafacor

کافه تنهایی
‏🫀 @cafe_tanhaee

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏🫀 @audiopersianlibrary

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏🫀 @ghol_done

انرژی روزانه با برشی از کتاب
‏🫀 @Asheghanbook

قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
‏🫀 @jazbomoraghebe

میوه درمانی
‏🫀 @mive_darmani2

اعتماد به نفس فوق‌العاده فوق‌العاده کامل
‏🫀 @zehnpooya

مراقبه و سکوت
‏🫀 @morghbe

ذِکرهاو دُعاهای‌گِره‌گُشا با قُرآن‌کریم مُعجزه‌میکنه
‏🫀 @quran_karim786

اینجا شعر فارسی زیبا بخوان
‏🫀 @Best_Poems

دانلود رایگان صــد کتاب بـرتـر قـرن
‏🫀 @KettabGard

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏🫀 @mouje_tahavolezendegi

موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
‏🫀 @IDmiras

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
‏🫀 @ketabkhaneh2015

باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
‏🫀 @family_pouya

زندگی رو زندگی کن
‏🫀 @lifepplus

درخواست کتاب صوتی و pdf
‏🫀 @EBOOK_4U

روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
‏🫀 @dranushe

ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
‏🫀 @SFREDAMHDARD4030

کتابخانه‌ی تلگرام
‏🫀 @bokhapdf

ناب‌ترین بی‌کلامایی که می‌تونی بشنوی...
‏🫀 @instrusongs

افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
‏🫀 @Afkarezendeh

قانون جذب
‏🫀 @terodoo

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏🫀 @morgbh

روانشناس خودت باش دختر
‏🫀 @sedayepayeaaaab

مجموعه کتاب صوتی و فیلم کوتاه
‏🫀 @ArchiveAudio

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏🫀 @zabankadelarestan

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏🫀 @ppdffff

جملات ناب
‏🫀 @jomaalate_nab

قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
‏🫀 @ganunejazb

بهترین داستان‌های کوتاه جهان...!
‏🫀 @Best_stories

شعـر و مشـاعـره
‏🫀 @moshere

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏🫀 @ostad_ghomsheii

دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
‏🫀 @Noandishaan_Book

چیزای جدید یاد بگیر...
‏🫀 @atelaateomom

انگلیسی بیاموز بدون کلاس رفتن و هزینه دادن
‏🫀 @ENGSADEH

و خدایی که به شدت کافیست
‏🫀 @rahe_aseman

زخم‌های دلتنگی
‏🫀 @bargrizan_mm

کتاب خوب بخوانیم
‏🫀 @kettabism

جذاااااب‌ترین  ویدئوهای روانشناسی
‏🫀 @psyshortmovies

کولی کنار آتش ( چایِ لب‌سوز )
‏🫀 @HavalI_behesht12

آرشیو کتب نایاب و ممنوعه
‏🫀 @seemorghbook

خدا خدا خدا
‏🫀 @niroye_bartarr

دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
‏🫀 @Ketabnayyab

مولانا مولانا مولانا
‏🫀 @mowllana
୨୧

💎 ذهن پویا 💎

13 мая 2025 16:19

✨هیچ چیز به اندازه ذهن تغییر یافته قدرتمند نیست.
شما مي توانيد ظاهر خود را تغيير دهيد ،
محل اقامتتان راتغيير دهيد ،
همسرتان را تغيير دهيد ،
اما اگر ذهن خود را تغيير ندهيد ،
همان تجربه مشابه دائما و بارها و بارها اتفاق خواهد افتاد ، زيرا همه چيز به صورت ظاهري تغيير كرده است اما هيچ تغيير دروني صورت نگرفته است.
تمام مسائل تو را ذهنيت كنوني ات خلق کرده و
اگر بخواهي مسائلت حل بشوند ،
اين ذهنی که مسئله ساخته قادر به حلش نخواهد بود.
بنابراين ابتدا بايد ذهنيتت را تغییر بدهي .

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

10 мая 2025 19:00

همه آدم‌ها در زندگی با یه سری از مسائل دشوار مواجه میشن...
مشکل از اونجایی شروع میشه که اونها کارهایی برای اینکه احساس بهتری داشته باشن انجام میدن، که درد رنج بیشتری نصیب اونها میکنه، یعنی برای بدست آوردن آسودگی به خودشون آسیب میزنن.
مثل: مصرف مواد، پرخوری، پرخاشگری، آسیب به خود و دیگری، روابط جنسی پرخطر و خیانت، پرخوابی و...
اونها در حال تلاش هستن حال خودشون رو خوب کنن اما در واقع دارن از راه کارهایی استفاده می‌کنن که در دراز مدت مسائل و مشکلات خودشون رو بیشتر میکنن، این رفتار‌ها باعث از دست دادن‌های فراوان، درد‌ها و رنج‌های درازمدت و... میشه.

مشکل همیشه وجود داره تلاش کنیم تا راهکارهای درستی رو برای مواجه با اونها پیدا کنیم


🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

09 мая 2025 15:17

عمیق‌ترین بلوغ انسان،

زمانی آغاز می‌شود که:

بفهمد نه نجاتِ کسی بر دوش اوست،

نه نجات خودش در دستانِ دیگری!



🔮@zehnpooya

     

‌.

💎 ذهن پویا 💎

05 мая 2025 17:32

ما باید سعی کنیم اهداف و معیار هایی رو توی زندگیمون انتخاب کنیم  که ما رو از اعماق وجودمون خوشحال کنه و حس رضایت رو از ته قلبمون بهمون بده  اینطوری حتی اگه جایی هم دیده نشیم ( در جمع) کنار خودمون در ذهن و قلبمون آرامشی خواهیم داشت،
که حاضر نمیشیم اون ارامش رو با چیزی عوض کنیم  ،در واقع ثروت واقعی زمانی رخ میده که ما حس رضایت و خوشحالی واقعی رو در  وجودمون داشته باشیم ،اهداف و معیار هایی که صرفا برای دیدن شدن  تلافی کردن و بدست اوردن پول زیاد همراه  باشه ولی آرامش دورنی  رو در کنار خودش نداشته باشه مارو در زندگی تبدیل به آدمی بازنده و غمگین  میکنه که بعد از مدتی با اون همه پول و چیز هایی که اطرافمون داریم
حس میکنیم چیزی در زندگی نداریم و خوشحال نخواهیم بود .

🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

04 мая 2025 17:18

همه‌ی امورِ شخصی را باید چون رازی نگاه‌داریم به‌طوری که آشنایان جز آنچه به چشم می‌بینند، به آن واقف نشوند. زیرا آگاهیِ آنان از امورِ بسیار بی‌اهمیت هم ممکن است در زمان و شرایط خاص، باعث زیانِ ما شود.

به طور کلی صلاح در این است که آدمی شعورِ خویش را با نگفتن نشان دهد، نه با گفتن؛ زیرا سکوت از هوشمندی است و گفتن از خودپسندی.

امکانِ پیش آمدنِ هر دو به یک اندازه است، اما غالبا ارضای گذرایی را که گفتن به همراه می‌آورد، به فایده‌ی دراز مدتی که سکوت ضامنِ آن است رجحان میدهیم.

حتی به منظور سبک کردنِ بارِ دل، نباید فکر خود را به صدای بلند گفت -کاری که اشخاصِ پر تحرک می‌کنند- مبادا که عادت شود. زیرا در اثر این‌کار، فکر و گفتار چنان با یکدیگر عجین میشوند که به تدریج، سخن گفتن با دیگران به فکر کردن با صدای بلند تبدیل میشود، حال آنکه اقتضای هوشمندی است که میانِ فکر و گفتار شکافی عمیق نگه داشته شود.
‌
📙 در باب حكمت زندگی
#آرتور_شوپنهاور

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

03 мая 2025 14:24

یکی از جنون‌آمیزترین رفتارهایی که مُد شده، حذف کردن و کنسل کردن آدم‌هاست، آن هم با اولین ناملایمات و ریزترین مسائل. برگزاری دادگاه صحرایی و صدور احکامِ گُنده و فوری علیه کسانی که شاید یک بار بدی کرده‌اند اما منصفانه، خوبی‌هایشان بیشتر بوده. چون در جایی از فلان ورق‌پاره یا استوری خوانده که "هر کی حالتو بد کرد، آدم سمّیه، پس حذف کن بره. گور پدرش. فقط خودت مهمی و آرامش الانت"‌. ظاهرا مفاهیمی مثل سازش، شفقت، مدارا، پذیرش تفاوت‌ها و پذیرفتن این واقعیت که هیچکس کامل نیست، از معنا افتاده‌اند.
‌‌‌‌‌
بیشتر از هر چیز نشان‌دهنده‌ی روحیات استبدادی است، گویا انتظار دارد یک دوست، هرگز اشتباه نکند. هرچند نوشتن درباره‌ی این مسائل، بدون اشاره به مصادیق دشوار است اما گمان می‌کنم منظور را رسانده باشم. حذف‌کردن آدم‌ها و بُریدن یک ارتباط، گاهی ضرورت دارد اما صدور چنین حکم سنگینی و اجرایش، نباید اینقدر هم ساده گرفته شود. مطمئنی که هیچ راهی جز جدایی نمانده؟ سوال مهم‌تر: آیا تناسبی بین خطا و مجازات هست؟
‌‌‌‌‌‌‌
جالب‌تر اینکه به این روحیه افتخار می‌کنند. در کمال حیرت، نوعی "مراقبت از خود" تلقیش می‌کنند و نشانه‌ی "قدرت" می‌دانند. از روابطشان یک مِیدانِ مین ساخته‌اند. خدا نکند احدی پا روی فلان مین بگذارد. در فضایی تا این حد "شکننده و ناامن" چطور می‌توان رابطه‌ای را پرورش داد؟
‌‌‌‌‌
بنظرم، جدایی آخرین راه‌حل است، نه اولین! اگر زیاد سراغ این گزینه برویم، زیست اجتماعی ما مختل می‌شود و به انسانی بی‌طاقت و ترسو که همیشه در حال فرار، دشمن‌سازی و حتی تحریف واقعیات و توجیه است، تبدیل می‌شویم. اگرچه حذف فوری هرکس که ناراحتمان کند، ما را به آرامش و پیروزی موقت می‌رساند، در بلندمدت آسیب می‌بینیم.
‌

👤معین دهاز



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

01 мая 2025 19:06

هر چقدر اصیل‌تر، عمیق‌تر، ارزشمندتر و قابل اعتمادتر باشی به‌خاطر آسیب‌های زیادی که تجربه کردی به کسی زخم نمی‌زنی، چون از میزان درد و ذات رنج خبر داری!
تو زمانی یک انسان درست هستی که اجازه ندی تکه های وجودت عقده و باعث شکستن دیگران بشه...

🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

01 мая 2025 12:01

✨ حتما زیاد این جمله به ظاهر انگیزشی به گوشتون خورده که میگن:
خیلیا منتظرن شکستت رو ببینن، پس تلاش کن و به مسیرت ادامه بده!
این جملات نه تنها خوب و انگیزشی نیستن، بلکه روحیه رقابت منفی و انتقام جویی رو توی ناهشیار شما پرورش میدن...
زندگی شما به کسی ربطی نداره؛
چه موفق بشید و چه نشید
چه به جایی برسید چه نرسید
چه پیروز بشید و شکست بخورید،
به هیچ احدی جز خودتون ربط نداره.

شما باید همیشه تلاش کنید از دیروز خودتون بهتر باشید...


🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

30 апреля 2025 16:01

چه کسانی از نظر عاطفی نابالغ هستن⁉️

بهتره بدونیم بلوغ عاطفی ربطی به سن نداره و با توانایی ما در خودتنظیمی،خودابرازگری و توجه به عقاید و احساسات دیگران مرتبط هست.
میل به سرزنش، و همیشه مقصر دونستن اطرافیان برای مشکلات یکی از ویژگی‌های مهم آدم‌های نابالغ روانی هست که ناشی از ناراحتی درونی اونهاست.
هنگامی که این افراد احساسات ناراحت کننده‌ای رو تجربه میکنن، در تلاش برای حذف احساساتشون، اونها رو بیرونی می‌کنن یعنی دیگران رو سرزنش می‌کنن.
بیرونی کردن با جملاتی مثل :

⚠️ "اوه، تو خیلی احساساتی هستی!"
⚠️ "من این کار رو با تو کردم چون خودت مقصر بودی"
⚠️ "حدس می‌زنم من فقط یه آدم احمق هستم و تو از من متنفری"
⚠️ "تو دیوانه ای!"
⚠️ "نمیدونستم اینقدر حساسی، حرفام شوخی بودن.

یکم روی واکنشهای خودمون تمرکز کنیم ؛ ببینیم به بلوغ روانی رسیدیم یا نه!



🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

29 апреля 2025 13:07

هرگاه افکار مثبت داشته باشید؛
استعدادهای ذهنی و نیروهای درونی شما فعال می شوند
و هرگاه افکار منفی و مخرب بر شما چیره شود؛ نیروها و استعداهایتان سرکوب شده و باعث شکست شما می گردد.
وقتی می بینید که در احساسات منفی غرق شده اید؛ می توانید خیلی ساده از آن خارج شوید.
کافی است به یک چیز زیبا فکر کنید یا مشغول کاری زیبا شوید
و وقتی به این روش عادت کنید؛
زودتر از چیزی که فکر می کنید خالق زندگی خود خواهید شد.

"در هیچ بازی برد رخ نمی دهد،
مگر آن که آماده ی بُـرد باشید. "

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

28 апреля 2025 11:00

شما ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ نشان میدهید که ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎ شما ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﻨﻨﺪ.
اگر کسی از حد خود و شایستگی خود پایش را فراتر گذاشت، هیچ وقت او را سرزنش نکنید. خود را سرزنش کنید که خط قرمزتان را پر رنگ نکشیده اید.
باید یاد بگیرید که تغییر کنید.
ﻭﻗﺘﯽ شما ﺗﻐﯿﯿﺮ می کنید، ﺁﻧﻬﺎ ﻫﻢ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ.
ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﺤﻮﻩ ﻣﺤﺘﺮﻣﺎﻧﻪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺧﻮدتان ﺭﺍ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯید.
ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ ﺭﻭﺍبطتان ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﺍﻧﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﯽ ﺷﻮید ، ﺩﯾﮕﺮﺍن ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ﺑﺎ ﻓﺮﺩ قدرتمند و گرانقیمتی ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
اگر می خواهید دیگران را تغییر دهید، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍه ، "اﯾﺠﺎﺩ ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺩتان" ﺍﺳﺖ. حتی یک هزارم درصد هم از شخصیت ارزشمند خود برای آدمی که شایسته شما نیست، عقب نشینی
نکنید.

🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

27 апреля 2025 20:17

‌در فرهنگی که قدرت را با سرکوب احساسات یکی می‌داند، گریه کردن اغلب به‌عنوان نشانه‌ای از ضعف تلقی می‌شود.

از کودکی یاد می‌گیریم که اشک‌هایمان را پنهان کنیم، احساساتمان را سرکوب کنیم و لبخند بزنیم، حتی زمانی که درونمان طوفانی از درد جریان دارد. اما آیا واقعاً قدرت یعنی نادیده گرفتن احساسات؟

در روانشناسی، گریه نه‌تنها نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه مکانیزمی طبیعی برای تنظیم هیجانات و کاهش استرس است.

گریه کردن به بدن کمک می‌کند تا هورمون‌های استرس را کاهش دهد، سیستم عصبی را آرام کند و ارتباطی عمیق‌تر با احساسات درونی‌مان ایجاد کند.

بسیاری از افراد، وقتی احساس غم یا اضطراب دارند، به‌جای مواجه شدن با آن، به سراغ حواس‌پرتی‌های مداوم می‌روند.

اما سرکوب هیجانات فقط آن‌ها را در ناخودآگاه ما انباشته می‌کند و دیر یا زود، در قالب اضطراب، بی‌قراری، یا حتی علائم جسمی بازمی‌گردد.


شاید مسئله این نیست که چرا مضطرب یا غمگینیم، بلکه این است که چرا به خودمان اجازه‌ی تجربه‌ی واقعی آن را نمی‌دهیم.

احساسات، نیازی به توجیه ندارند. گاهی، تنها چیزی که نیاز دارند، این است که پذیرفته شونپ

🔮@zehnpooya


.