661
مهرناز شمسیه دانشجوی روانشناسی✍🏻♥️ Ψ 💖مطالب روانشناسی و روانشناسی بالینی 🧚🏻♀️ 💚اهنگ بی کلام یا انگیزشی و باحال🎧🎼 💜مطالب انگیزشی و حال خوب🖊 🌱ˇˇ امـیـد سـبـز شـدن در دلـم نـمـی مـیـرد.ˇˇ☁️🌱 iD insta:mehrnazjan.ravan
•••••🧺
•🩰چرا بعضیا همیشه جذاب به نظر میان حتی اگه خوشگل نباشن؟
چون اثر پروتونس میکنه:
هر جوری خودتو ببینی بقیه هم همونجوری می‌بیننت
جذابیت به لحن حرف زدن، زبان بدن و انرژی‌ای که منتقل میکنی بستگی داره نه قیافه
🍪راهکار؟
صاف بایست
آروم و محکم حرف بزن
مستقیم توی چشم طرف نگاه کن
و از همه مهم‌تر باور کن جذابی.ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
🟣🔹🟣🔹🟣
⭐️نت معلق ماه
@notemoalaghemah
🌱معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🏖کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌱کتابهای نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🎻جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🌱مدرسه دانش و اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
🎸بهترین اشعار کمیاب
@seda_tanha
🌱آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🏖فال دقیق شمیلا
@falkadehshamila
🌱شعرناب و ڪوتاه
@sher_moshaer
🎻اشعار ناب پارسی
@asharparsiii
🌱آموزش ماساژویوگا
@yougasozok
🎸دنیای غذا در تلگرام
@telefoodgram
🌱آموزش دکوراسیون منزل
@ZibaManzel
🏖تزکیه ی تاریکی های درونی
@Cleanup_inward
🌱بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🎻خودشناسی و درمانگری
@reiki4444
🌱پرورش گل و گیاه به طور حرفه ای
@Maryamgarden
🎸کتاب خوان
@welll_read
🌱کتاب دانش مطالعه گروهی
@ktabdansh
🏖پاسخ به سوالات روان شناسی شما
@mentaljourneys
🌱روانـشـنـاسـی فـردی
@Psychology9i
🎻آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌱تیکه هایی از بهترین کتاب ها !
@beautifulminds4
🎸کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
🌱خانه ی دوست
@khanehy_doost
🏖آموزش نویسندگی
@daldastan
🌱آموزش رایگان نویسندگی
@amozshalpha
🎻آوای باران
@Avayebaraann
🌱شیک ترین معدن پروفایلهای خاص
@keyvankordi
🎸لاوین
@lavinmozik
🌱آوای باران
@avay_e_baran
🏖کانال شیدایی منوتو
@sheydayimanoto
🌱« زیباترین اشعار شاعران »
@aftabmahtabi
🎻آکادمی ارشد و دکتری عربی
@Advising2023
🌱حسِ خوبِ زندگی
@FullAndrewP4K
🎸مکالمه عربی فصیح و لهجه
@Arabicconversation20
🌱دوبیتی ستاره‌ها
@Sseta_rehaa
🏖دوره ، رازهای پولسازی
@Maya_Mind
🌱هنرمندان برتر جهان
@Adabiate_art20
🎻هتل کتاب
@Hotel_booook
🌱یک بغل شـ؏ـر
@Bi_Molaahezeh
🎸آمـــوزش کسب و کار / کارگاه های حضـــوری
@Azsefr_beyek
🌱نیلوفردرون
@nilofaredaroon
🎻عاشقانه های من و زندگیم
@asheghnh58
🌱* راز درمان بیماری ها اینجا هست *
@gasedak_health
🏖تاریخ‌نگار روایتی متفاوت از تاریخ ایران
@tarikhnegarrr
🌱لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
🎻دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🌱مولانای جان
@molanay_gan
🎸پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌱کافه شعر
@Kafee_sheerr
🏖شکوه ثروت
@shokoh_servat
🌱آموزش کاربردی عربی
@atranslation90
🎻توسعه فردی با رشد درون
@shine41
🌱واج های عشق
@vaj_hay_eshgh
🎸کتاب‌ها مثل ریشه‌های یک درخت‌اند
@nevisandbdonya
🌱کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
🏖تفسیر آیه به آیه قران کریم
@Pious114
🌱قانون جذب
@subliiiminal369
🎻کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🌱شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🎸0 تا 100 ماورا رو رایگان یاد بگیر
@MetaCenterX
🌱آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
🏖دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
⭐️(دانستنیها )
@bdanestaniha
🟣🔹🟣🔹🟣
1404/5/1
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
👇
@HHo_bb
•••••🍪
•🥐خود مراقبتی فقط داشتن روتین پوستی نیست بلکه خود مراقبتی میتونه این شکلی باشه که :
🌙دستاوردهای خودت رو ببینی، بهشون اعتبار بدی و خودت رو تایید و تحسین کنی.
✨وقتی داری احساس غم رو تجربه میکنی، به خودت اجازه گریه کردن بدی و غمت رو ابراز کنی.
🌞بتونی هرجا که لازم بود بدون اینکه احساس عذاب وجدان بگیری به درخواست‌های بیجای دیگران نه بگی.
🌕از خودت انتظار نداشته باشی تمام مسائل رو به تنهایی حل کنی و اگه به کمک احتیاج داشتی به روان درمانگر مراجعه کنیم.
🪐خودت رو در اولویت قرار بدی، نسبت به خواسته‌ها و نیازهای خودت آگاه باشی و براشون قدم برداری.
🍋در روز زمانی ربع تفریح و سرگرمی و فعالیت‌های مورد علاقت که ازشون لذت می‌بری اختصاص بدی.
[ 💛خود مراقبتی باعث میشه سطح انرژیمون بالا بره و کاراییمون افزایش پیدا کنه. همچنین باعث کاهش اضطراب، استرس و افسردگی میشه.
و به سلامت روانمون و آگاهی بیشتر نسبت به جسم و روحمون کمک میکنه. ]ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
به مناسبت 2 ساله شدن عمر چنلمون چنل V.I.P که قیمت یک میلیون هست به 10 نفر اول رایگان میدیم و بعد از 10 نفر به طور خودکار لینک باطل میشه جوین بدین👇👇👇
#تبلیغ_نیست
••••••✨️
•🧺سه آفت شخصیتی ک شما را از لذت بردن از زندگی بازمیدارد
🌸زندگی در گذشته
کسانی که از گذشته و اتفاقاتش نمیتوانند کنده شوند قطعا نمیتوانند آینده روشنی برای خود بسازند...
✨️مقایسه کردن
این رفتار در هرنوعی بسیار مخرب است،مقایسه ظاهر، جایگاه شغلی، میزان ثروت ....و هرچیز دیگری اساسا از ریشه غلط و نادرست است...
💓بخل و حسادت
باید بدانیم نعمت های خداوند بیشمار است ؛ حتی اگر همه دنیا حال خوب و ثروت زیاد داشته باشند خداوند برای ما نیز جایگاه مخصوص خودمان را در دنیا تعریف کرده است پس به جایگاه بقیه افراد بی توجه باشیم و به دنبال پیدا کردن جایگاه خودمان باشیم...ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
•••••••📚
غذا خوردن یک رفتار است، دعوا کردن یک رفتار است، دیر سر قرار رفتن یک رفتار است، خشمگین شدن یک رفتار است، غمگین و افسرده شدن یک رفتار است، نگران و مضطرب شدن یک رفتار است، هذیان یک بیمار سایکوز نیز یک رفتار است.
و همه رفتارها:
از درون ما برانگیخته می‌شوند و معطوف به هدفی‌اند.
هدف هر رفتار، ارضای یکی از پنج نیاز اساسی ماست:
عشق و احساس تعلق
قدرت
تفریح
آزادی
بقا و زنده ماندن.ᥫ᭡
📙 تئوری انتخاب
👤 ويليام گلسر
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
تنها کانال رسمی رضا پیشرو - شاه رپ
🔻JOIN
بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
🔻JOIN
شاه بیت
🔻JOIN
شعرِ معاصر به دقیقه اکنون
🔻JOIN
آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
🔻JOIN
کانال فیلم و سریال و مستند
🔻JOIN
آرشیو کامل کتاب و فیلم کوتاه
🔻JOIN
آموزش برنامه نویسی و کامپیوتر از صفرتاصد
🔻JOIN
#آموزش_مهارت_پولساز
🔻JOIN
وهومن امشاسپند؛ درگاهی زرتشتی
🔻JOIN
کلاس های رایتینگ IELTS- گرامر- کالوکیشن
🔻JOIN
روانـشـنـاسـی فـردی
🔻JOIN
پروژه یابی استخدام شو
🔻JOIN
جایی برای درخشش معلم های زبان Lunera
🔻JOIN
کانالادبے شور عاشقے
🔻JOIN
ریمیکس های رپی
🔻JOIN
ازکانال زیر PDF همه درساتو رایگان دانلود کن
🔻JOIN
حقوق تجارت بین الملل
🔻JOIN
ادا شاپ
🔻JOIN
هر هکی میخوای رایگان دانلود کنید
🔻JOIN
برای اطلاعات تاریخی کهن ایران
🔻JOIN
باهم بیاموزیم
🔻JOIN
آموزش کسب درآمد دلاری و ارز دیجیتال
🔻JOIN
آموزش رایگان هک و امنیت از صفر تا صد
🔻JOIN
منبع تمام بازی های هک شده
🔻JOIN
ویو استوری‌هات رو بترکون!
🔻JOIN
فریلنسر های خلاق
🔻JOIN
جایی برای دختری که می‌خواد بدرخشه
🔻JOIN
نکات آموزشی و کاربردی زبان انگلیسی
🔻JOIN
پروژه های برتر
🔻JOIN
یک فنجان قهوه با من باش ....
🔻JOIN
بازیابی تمدن ایران از فرات تا جیحون
🔻JOIN
آموزش و ترفند های طلایی کامپیوتر و موبایل
🔻JOIN
تاریخ و ادبیات جهان
🔻JOIN
پادکست دژ
🔻JOIN
انواع VPN + کانفیگ نامحدود (( رایگان ))
🔻JOIN
جدیترین اخبار تکنولوژی و فناوری - کامپیوتر
🔻JOIN
آموزش برنامه نویسی از پایه (100% رایگان)
🔻JOIN
کتاب صوتی و فیلم مفهومی
🔻JOIN
پروژه VIP استخدام قطعی و درآمد میلیونی
🔻JOIN
روژه ادمینی ادا
🔻JOIN
کـــافـــه زبــان | English Cafe |
🔻JOIN
کتابهای کمیاب و نایاب
🔻JOIN
مشکلاتت را به مشاور و روانشناس بگو
🔻JOIN
🔶 V.I.P
❤️ چگونه با فرد پارانوئید (بدبین) رفتار کنیم ؟!
❤️ امنیتش را تقویت کنید:
افراد پارانوئیدی، بسیار ضعیف و شکننده هستند و آستانه تحمل و میزان تاب آوری حداقلی دارند
😄 معمولا آنها با کوچکترین مساله ای به هم ریخته و فشار روانی شدیدی را تجربه میکنند و در اثر وحشتزدگی بسیار، نامناسب ترین رفتارها و عکس العمل ها را از خود نشان می دهند
💚ترس و واهمه با روح و روان آنها عجین شده است به همین دلیل همیشه به دنبال بدترین ها و منفی ترین ها هستند
💙مقابله به مثل رفتار نکنید
برای مقابله با این وضعیت روانی لازم است فضای زندگی را حتی المقدور از هر نوع تنش و تشنج خالی کنیدᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
🌱بهترین کانالهای علمی و فرهنگی در تلگرام🌱
🤝جهت شرکت در تبادل:
@HHo_bb
•••••🎀
🤍اجتنابی بودن(avoidant) در رابطه اینجوریه که :
•همش میترسن صدمه ببینن یا بزنن
•از وابستگی واهمه دارن
•کابوس تنها ماندن دارن
•یکباره از رابطه پشیمون میشن
•هم دوسش دارن، هم میترسن
•بیش از حد حساسن
•فرار از رابطه رو بر قرار ترجیح میدن
•مدام در بروز احساست تردید دارن
•اضطراب تجربه دارنᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
و بلاخره سلام از ۱۴۰۴/۴/۴
رند ترین و بهترین تاریخ سال
روزی که سال بعد بگی همه چیز از امروز شروع شد.🌚🎀✨️
•••••🧺
•🌱" تفاوت ناراحتی در زن و مرد "
زنان به خود سرزنشی گرایش دارند و مردان به سرزنش اطرافیانشان.
زنان احساس غم، بی‌تفاوتی و بی‌ارزشی میکنند و مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند.
زنان حالت دلواپسی و ترس دارند و مردان بدبین و گارد گرفته می‌شوند.
زنان از هر درگیری فاصله می‌گیرند و مردان درگیری و کشمکش درست میکنند.
زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند در حالی که اکثر مردان صحبت درباره افسردگیشان را ضعف می‌دانند.
اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می‌آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مساله خود میکنند.ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
ناراحت شدن عادیه
گریه کردن عادیه
ترسیدن عادیه
نگران اینده بودن عادیه
نگران جونمون بودن عادیه
بی حوصله بودن و هیچ کاری نکردن عادیه
اخبارو دنبال کردن عادیه
درگیر روانشناسی زرد نشید که میگه اروم باشید و شمع روشن کنید و ژورنال کنید و فلان
فقط دنده ندید به شایعات
و موراقب خودتون باشید عزیزان🎀❤️
همین.
•••••🪼
🌱•اگه یه رابطه پایدار میخوای این شوخیارو نکن:
•شوخی های تحقیر آمیز،( تو هیچوقت هیچی نمیشی ، نمیفهمی ، واقعا بچه ای!)
•شوخی با خیانت( این شوخی حس امنیت طرف مقابلتو میگیره و. ایطا بدون امنیت مثل خونه بدون ستونه)
•شوخی با خانواده( این کار باعث میشه طرف مقابلت حس کنه به حریمش بی احترامی کردی)
•شوخی با فحش( شاید بگی‌منظور خاصب نداشتم اما یه جمله ی بد میتونه تا مدت ها
تو ذهن طرف مقابلت بمونه )ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
••••••🧺
•✨ما نمی‌توانیم بگوییم چه چیزی موفق‌مان می‌کند. تنها می‌توانیم چیزهایی را مشخص کنیم که مانع موفقیت ما می‌شود یا نابودش می‌کند.
نیمه منفی ماجرا، یعنی خطاهای فکری را حذف کن تا نیمه مثبت، خود عهده‌دار کار شود.
این تنها چیزیست که لازم است بدانیم ...
📕 هنر_شفاف اندیشیدن
✍🏻 رولف دوبلی
ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
🟢بهترین کانالهای علمی و فرهنگی در تلگرام🟢
🤝جهت شرکت در تبادل:
@HHo_bb
••••••🎀
✨️•تعهد داشتن در یه رابطه چجوریه؟
✅️متعهد بودن در رابطه فقط خیانت نکردن نیست!
•جان گاتمن روانشناسی که ۴۰ سال به مطالعه بر روی روابط عاطفی کار کرد و آزمایشگاه عشق رو تاسیس کرد برای مطالعاتش، رابطه رو اینجوری تشبیه میکنه.
🧺گاتمن میگه رابطه سالم مثل یه خونه میمونه که از دوتا ستون تشکیل شده.
یکی از این ستون ها تعهده.
✅️جان گاتمن تعهد رو اینجوری تعریف میکنه " تعهد یعنی در هرلحظه و در هرانتخاب و کاری که انجام میدم، شریک عاطفی خودم رو در نظر میگیرم!"
💓یعنی تعهد فقط با یه بله گفتن و قبول کردن رابطه اتفاق نمیفته، باید هر لحظه بهش متعهد باشی و خودت رو ثابت کنی!
✨️پس تعهد یعنی چی؟
°•°یعنی همیشه برای رابطمون وقت میذارم.
°•°یعنی تو اولویت زندگی منی.
°•°یعنی مثل همون روز اول بهت توجه می کنم و عشق میدم.
°•°یعنی به خط قرمزهایی که داری احترام میذارم.
°•°وقتی شرایطم تغییر کنه رفتار و حسم به تو تغییر نمیکنه.
°•°وقتی جایی برم که آدم های جدیدی آشنا بشم، بازم اولویت من تویی.
•پس تعهد فقط خیانت نکردن نیست، همین که مثل قبل بهش توجه نکنی، براش وقت نذاری، یا به آدمای دیگه ای اولویت بدی، یعنی داری غیر متعهدانه عمل میکنی!ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
رمــانــتــيڪ 𖥨
🔻JOIN
ادبیات انگلیسی
🔻JOIN
اموزش قانون جذب (( کائنات ))
🔻JOIN
کانال ترفند ( جورواجور )
🔻JOIN
پروژه ادمینی ادا
🔻JOIN
پروژه VIP استخدام قطعی و درآمد میلیونی
🔻JOIN
؛Tune Into Peace and Productivity!
🔻JOIN
بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
🔻JOIN
جدیترین اخبار تکنولوژی و فناوری - کامپیوتر
🔻JOIN
عاشقانه های من و زندگیم
🔻JOIN
آموزش برنامه نویسی و کامپیوتر از صفرتاصد
🔻JOIN
#آموزش_مهارت_پولساز
🔻JOIN
آمـــــوزش کسب و کار / کارگاه‌های حضـــــوری
🔻JOIN
وهومن امشاسپند؛ درگاهی زرتشتی
🔻JOIN
تاریخ و ادبیات جهان
🔻JOIN
آموزش کسب درآمد دلاری و ارز دیجیتال
🔻JOIN
کلاس های رایتینگ IELTS- گرامر- کالوکیشن
🔻JOIN
ده دقیقه با رمان و روانشناسی
🔻JOIN
پروکسی استارلینک دانلود 1 گیگ تو 20 ثانیه
🔻JOIN
ایلومیناتی.ماتریکس .فراماسونری
🔻JOIN
مجم؏ ڪتابخوانے روانشناسان
🔻JOIN
ارشد یار
🔻JOIN
《 خانهء اهالیِ شعر 》
🔻JOIN
دلنوشته های ناب
🔻JOIN
نکات آموزشی و کاربردی زبان انگلیسی
🔻JOIN
جایی برای دختری که می‌خواد بدرخشه
🔻JOIN
چاوان
🔻JOIN
حقوق تجارت بین الملل
🔻JOIN
ادا شاپ
🔻JOIN
آموزش رایگان هک و امنیت از صفر تا صد
🔻JOIN
روانشناسی اهمال کاری
🔻JOIN
برای اطلاعات تاریخی کهن ایران
🔻JOIN
ویو استوری‌هات رو بترکون!ادیت حرفه‌ای
🔻JOIN
فریلنسر های خلاق
🔻JOIN
منبع تمام بازی های هک شده
🔻JOIN
هر هکی میخوای رایگان دانلود کنید
🔻JOIN
ازکانال زیر PDF همه درساتو رایگان دانلود کن
🔻JOIN
ریمیکس های رپی
🔻JOIN
آوای باران
🔻JOIN
موزیک لاوین
🔻JOIN
ایده ودیزاین خانوم گل
🔻JOIN
پروژه های برتر
🔻JOIN
جایی برای درخشش معلم های زبان Lunera
🔻JOIN
پروژه یابی استخدام شو
🔻JOIN
دوبیتی ستاره‌ها
🔻JOIN
بازیابی تمدن ایران از فرات تا جیحون
🔻JOIN
آموزش و ترفند های طلایی کامپیوتر و موبایل
🔻JOIN
روانـشـنـاسـی فـردی
🔻JOIN
آرشیو دوره رایگان
🔻JOIN
هوروسکوپ و مدیتیشن
🔻JOIN
آموزش کف بینی
🔻JOIN
انواع VPN + کانفیگ نامحدود (( رایگان ))
🔻JOIN
داستان کوتاه
🔻JOIN
(فنّ ِبیان+گویندگی)
🔻JOIN
آموزش برنامه نویسی از پایه (100% رایگان)
🔻JOIN
کتاب | 𝐏𝐃𝐅
🔻JOIN
[ دنـــیــا اســتــوری 𝗟𝗢𝗩𝗘 ]
🔻JOIN
آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
🔻JOIN
(کتاب) AudioBook
🔻JOIN
「 بــیــو خــاص دخــتــرانــه 」
🔻JOIN
شــعــر هاے جــدیـد
🔻JOIN
تنها کانال رسمی رضا پیشرو - شاه رپ
🔻JOIN
🔶 V.I.P
❤️•۹ عادت اشتباهی که شاد بودن را
از شما گرفته و منجر به ناراحتی می‌شوند :
❤️1.سرکوب احساسات
💛2.درگیر شدن با تکنولوژی
😄3.خرج کردن زیاد
💚4.انتظار برای آینده
💙5.مبارزه با تغییر
💜6.بدبینی
💙7.چشم و هم‌چشمی
💛8.عدم پیشرفت
💚9.در خانه ماندن
ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
📍دنبال یه کانال خفن تو زمینه‌ای که دوست داری؟
🖱اینجاست! پرمخاطب، پرمحتوا، دقیقاً همون چیزی که میخوای!
❤️ علم روانشناسی میگه :
❤️پول مهمه، قیافه مهمه، رابطه جنسی مهمه
💛خانواده مهمه ، اخلاق مهمه ، ولی ولی ولی
😄درکنار همه اینا حواستون باشه کسی رو پیدا
💚کنین که باهاش دید مشترک ، حرف مشترک
💙هدف مشترک و حتی نفرت مشترک داشته باشین
💜کسی که بتونین از همه چی باهم حرف بزنین
💙وقتی که آخر شبا از همه‌ی دنیا فارغ
💛تو تاریکی اتاق به سقف زل زدین . . .ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
🔴برای آزمون صلاحیت حرفه‌ای استرس داری ؟😰 نمیدونی چی بخونی؟🧐 نگران نباش بیا اینجا👇
/channel/rooeen_ravan
ما نمی‌توانیم بگوییم چه چیزی موفق‌مان می‌کند. تنها می‌توانیم چیزهایی را مشخص کنیم که مانع موفقیت ما می‌شود یا نابودش می‌کند.
نیمه منفی ماجرا، یعنی خطاهای فکری را حذف کن تا نیمه مثبت، خود عهده‌دار کار شود.
این تنها چیزیست که لازم است بدانیم ...
📕 هنر_شفاف اندیشیدن
✍🏻 رولف دوبلی
گاهی ساکت شدنِ کسی که دوستش داریم، از صدای انفجار هم میتونه سنگین تر باشه…
⁉️ سؤالی که خیلی‌ها تو این روزها دارن…
برای همه‌تون که دارین در کنار کسی زندگی می‌کنین که مضطربه، ساکته یا درگیرِ فکرهاییه که باهاش حرف نمی‌زنه چند نکته‌ی ساده، ولی کاربردی و عمیق:
👩🏻❤️👨🏻کنار هم بودن، بدون قضاوت یا عجله برای حل مشکل، خودش امن‌ترین شکل کمک کردنه.
فقط گفتنِ یک جمله‌ی کوتاه مثل:
«نمی‌خوام حالت رو درست کنم، فقط نمی‌خوام تنها باشی توی این حال، میدونم سخته ولی من کنارتم»
میتونه بار زیادی رو از دوشتون برداره.
👥تجربه‌ی مشترک بساز، حتی اگه حرفی بین‌تون رد و بدل نشه.
دیدن یه ویدیو کوتاه، نوشیدن یه لیوان چای کنار هم، یا حتی فقط نفس کشیدن در سکوت… مغز آدمی در حضور ایمن، کم‌کم از حالت هشدار به حالت آرامش وارد میشه. همین‌هاست که مرز رابطه رو امن نگه می‌داره.
🧠سؤال ملایم، در حد یک جمله، میتونه ذهنشو سبک تر کنه.
حجم فکر تو ذهن ما شبیه پنبه ست شاید وزن زیادی نداشته باشه اما جای زیادی میگیره! وقتی شرایط سنگینه، پرسیدن:
«اگه فقط یک جمله می‌تونستی بگی، که چی بیشتر از همه ذهنتو مشغول کرده چی میگفتی؟»
بهش فرصت میده که بدون فشار و قضاوت، قسمتی از دلش رو باز کنه.
🙌🏼اگر خودت در حال فروپاشی‌ای، عقب نشستن گاهی ضروریه.
کمک کردن از کسی برمیاد که روی پاهای خودش ایستاده. اگه حس کردی تحلیل میری، یک قدم از وضعیت فاصله بگیر. مراقبت از خود، بی وفایی نیست یه مسئولیت اساسیه.
📌و یادت نره:
سکوت آدم‌ها، همیشه نشونه‌ی فاصله نیست.
خیلی وقت‌ها فقط زبان بدنشون دیگه برای فشارِ ذهنی جا نداره. اینو شخصی نکن.
برای همه‌ی شما که تو دل این روزای پر هیاهو، هنوز دل‌تون برای حالِ کسی دیگه می‌لرزه:
حضور شما، از صدها جمله‌ی آماده، عمیق‌تره.
و همین، کافیه♥️
ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
•••••🤍
•🪽8راه حال خوب کن برای روزهایی که احساس افسردگی و بی‌حالی می‌کنین :
1- اهداف و برنامه‌ی روزانتو بنویس.
2- تختت رو هر وقت بیدار شدی مرتب کن.
3- بابت نعمت هایی که داری شکرگذاری کن.
4- سعی کن تایم خواب منظم و خوبی داشته باشی.
5- از نور آفتاب برای روشنایی اتاقت استفاده کن.
6- آشپزی کن، حتی به غلط.
7- میتونی از نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنی.
8- بعد از بیدار شدن سریع از تخت بیا بیرون.
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
•هفت گروه انسانی را از زندگی و رابطه های خود حذف کنید تا روحتان سالم بماند :
•¹ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ دروغ می گوید.
•²ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ.
•³ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯿﺪﻫﺪ.
•⁴ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ ﻣﯿﮑﻨﺪ.
•⁵ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﺪ.
•⁶ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ.
•⁷شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است.ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
•••••••🪼
•𝐃𝐨 𝐧𝐨𝐭 𝐝𝐞𝐩𝐞𝐧𝐝 𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐲𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐫 𝐚𝐧𝐲𝐨𝐧𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐞𝐚𝐜𝐞.
𝐓𝐨 𝐡𝐚𝐯𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐯𝐞𝐫...
•آرامش خود را، به هیچ چیز و هیچکس وابسته نکن.تا همیشه داشته باشیᥫ᭡🌸
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
😍مشاورانه‌های رایگان کنکور ارشد و دکتری
👇👇👇
https://t.me/joinchat/RLUGosUDjEnFkEs1
᯾انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
🍀@eng_online
᯾کتابخانه جامع pdf
🍀@mser_12
᯾گرامر و رایتینگ از صفر
🍀@english_cafe
᯾کتابهای نایاب و ممنوعه
🍀@kabuluniversitybooks
᯾موزیک یوگا و مدیتیشن
🍀@subliminal_radan
᯾یادگیری زبان با پریا شجاعی
🍀@englisheveryday78
᯾انگلیسی آسان Easy English آموزش رایگان
🍀@assimpleasabc
᯾کوتاه بشنویم
🍀@kootah_beshnavim
᯾سابلیمینال فارسی
🍀@subliminal_mind
᯾مولانا شمس تبریزی
🍀@molana23
᯾قصه صوتی کودک
🍀@qessekoodak
᯾اصفهان زیبا
🍀@esfahan_20
᯾هنر چیدمان منزل
🍀@zibamanzel
᯾سالم و خوش اندام شوووو
🍀@zumbafitt
᯾محفل اشعار
🍀@rafighbecallak
᯾حس سبز
🍀@hessesabzz
᯾مشاوره رایگان روانشناسی بالینی وزارت بهداشت
🍀@academiravanazmoon
᯾✯ روانـشـنـاسـی فـردی ✯
🍀@psychology9i
᯾ܭߊܦ߭ܘ ܦ߳ߊܦ߭ߺࡉ
🍀@taranom3143
᯾انگلیسی کامل با جزئیاتش
🍀@englishteaching1398
᯾کانال طرح واره درمانی ندای مهر و امید
🍀@nedayemehromid
᯾گلها
🍀@goolfs
᯾آکادمی آنلاین زبان ملل پلاس
🍀@melalplus
᯾بهبود روان
🍀@behbod_ravan
᯾راز جوانسازی پوست
🍀@hoda_beauty_skin
᯾مهر
🍀@mehroshadii
᯾گلچین متن و اشعار
🍀@abbaskazemi1353
᯾تقویت اعتماد به نفس نوجوانان
🍀@newshidgroup
᯾شعر ناب
🍀@naab90
᯾حرف ناب
🍀@harfenab90
᯾ترنم احساس
🍀@ehsas_trannom
᯾بیش فعالی و اختلالات یادگیری
🍀@darmangarld
᯾دلنوشته
🍀@nafas_barvar
᯾معرفی عارفان
🍀@m_arefan
᯾اسپانیایی فوووول صحبت کن
🍀@spanishlg
᯾کتابفروشی ارزان کتاب
🍀@kotobearzan
᯾آمــــــــوزش کسب و کار / کارگاه‌های حضـــــــوری
🍀@azsefr_beyek
᯾روانشناسی آنلاین دژاوو
🍀@ravanshenasi_deja_vu
᯾بهار عشق
🍀@lovespring0
᯾چینی فووول صحبت کن
🍀@chineseandcartoons
᯾انگلیسی حرفه ای کودک و بزرگسال
🍀@advacedenglishh
᯾یک بغل شـ؏ـر
🍀@sagysher
᯾ذهن قدرتمند
🍀@message_star
᯾صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روانشناسی
🍀@hermesin
᯾شروع مطالعه برای کنکور ارشد روانشناسی
🍀@ravaan_yaar
᯾انگلیسی کودکان و نوجوانان
🍀@englishkidsenglish
᯾کانال مهندسی
🍀@civil101
᯾کتابخانه اقتصادی
🍀@economic786
᯾تحلیل رایگان سوالات کنکور دکتری و ارشد
🍀@ravantajj
᯾مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
🍀@grobp1
᯾من کتاب میخوانم تو گوش کن
🍀@sound_lib
〰〰〰〰〰〰〰
👏لیستی از کانالهای آموزشی و کاربردی به صورت رایگان لیست شده حتما عضو شوید👆👆👆
🔹 @pishtab
•••••🎀
#دلی
•چیزی که باید بدونین اینه که
همیشه قوی بودنم خوب نیست؛
بیش از حد قوی نباشید.
چون یه روزی به یجایی میرسین که
تنها میشین ،خسته میشین،
ولی هیچکس نمیتونه درک کنه که شماهم میتونید ضعیف باشید .
چون افراد همیشه حواسشون به آدمهای ضعیفه.