💎 ذهن پویا 💎

04 февраля 2025 09:31

عشق دشواره و یه سلامت روان نسبیِ دو طرفه رو طلب میکنه. در جامعه‌ای که به سلامت روان توجهی نمیشه و مردم معمولا به جای آموزش و درمان میگن نه به تراپی به جاش میرم مسافرت یا میرم فلان چیز رو میخرم ، طبیعیه که روابط معمولا شکست بخورند.
و یهو به خودمون بیایم که سن و سالی ازمون گذشته و ما روابط بی کیفیت و آسیب رسانی تجربه کردیم.
پس جای محکوم کردن عشق، و عشق‌ورزی، به ریشه‌ها و دلایل و مسئولیت خودمون تو شکست توجه کنیم.

🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

03 февраля 2025 15:33

شش جمله از روانشاسي!


مهم بودن را فراموش کنید
تا آرامش نصیبتان شود.

به یاد داشته باشید هر چه کمتر
نیازمند تحسین دیگران باشید؛
بیشتر تحسین میشوید.

گاهی برتر بودن را به دیگران واگذار کنید
و خوشبخت زندگی کنید.

فراموش نکنید هر گز نمیتوانید
عیب خود را با عیب جویی از دیگران رفع کنید.

یادتان باشد هر گاه در کار یا تصمیمی
همه با شما هم عقیده اند؛ احتمال بدهيد
که داريد اشتباه می کنید.

اگر در مورد مردم قضاوت کنید
دیگر وقتی برای رفع عیوب خود
و دوست داشتن
دیگران نخواهید داشت.


🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

02 февраля 2025 19:51

آرامش‌بخش‌ترین موسیقی‌های بی‌کلام در
∆~ @RadioRelax

رایگان کتاب بخوانید! PDF
∆~ @ketabdooni

فن‌ بیان، آداب‌‌‌معاشرت و کاریزما TED
∆~ @BUSINESSTRICK

آهنگ‌های انگلیسی با ترجمه
∆~ @behboud_music

معرفی ربات‌های تلگرام
∆~ @ROBOT_TELE

برنامه‌ها - سایت‌ها - ربات‌ها همه رایگان
∆~ @APPZ_KAMYAB

گردشگری کم هزینه!!!
∆~ @JournalTourism

انگلیسی سه‌ماهه فووول شووو
∆~ @EverydayEnglishTalk

درمان اضطراب اجتماعی(خجالت در جمع)
∆~ @NEORAVANKAVI

گرامر،لغت،داستان‌های انگلیسی!
∆~ @ehbgroup504

« نگاهی " سبز " به  زندگی »
∆~ @majallezendegii

به وقت کتاب
∆~ @DeyrBook

حقوق برای همه
∆~ @jenab_vakill

آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
∆~ @ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE

جملاتی که شما رو میخکوب می‌کنه !
∆~ @its_anak

مولانا و عاشقانه شمس (زهرا غریبیان لواسانی)
∆~ @baghesabzeshgh

انگلیسی را اصولی و آسون یاد بگیر
∆~ @novinenglish_new

اصولِ نویسندگی
∆~ @ErnestMillerHemingway

آموزش مکالمه محور ترکی استانبولی
∆~ @turkce_ogretmenimiz

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
∆~ @anjomanenevisandegan_ir

فرانسه رو آسان یاد بگیر
∆~ @FrenchAvecMoi

ترکی فول صحبت کن
∆~ @TurkishDilli

روان درمانی ،زوج درمانی ،یونگ شناسی
∆~ @hamsafarbamah

نگارش CV و SOP
∆~ @WritingandGrammar1

مدیتیشن. هوروسکوپ. چارت تولد
∆~ @Meditationfarsi369

آموزش انگلیسی۴ مهارت در آیلتس۱ساله
∆~ @dr_eftekhari_english

کتابهای (صوتی/رایگان)
∆~ @PARSHANGBOOK

‌‌《گلچینی از بهترین اشعار ‌‌‌کهن و معاصر》
∆~ @kolbeh_sher_delaviz

انگلیسی واقعی با سریال‌های کمدی
∆~ @Englishwithmima

«عمل گرایی» نسخه نجات
∆~ @shine41

نظریه‌های جامعه شناسی
∆~ @sociologyat1glance

پاسخ سوالات حقوقی شما در کانال حقوقی ما
∆~ @mehdihemmati59

انگلیسی کاربردی با فیلم
∆~ @englishlearningvideo

تقویت مکالمه با ۳۴۸ کارتون ۸ دقیقه‌ای
∆~ @EnglishCartoonn2024

استخدامی آموزگاری و دبیری
∆~ @svcnhit

آشپزی تلگرامی
∆~ @telefoodgram

یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
∆~ @english_ielts_garden

رازهای درون
∆~ @razhaye_darun

کتاب‌های(pdf/رایگان)
∆~ @PARSHANGBOOK_PDF

"رادیو نبض"، صدای تپش‌های قلب فیلم و کتاب
∆~ @Radioo_Nabz

کژنگریستن/فلسفه/روانکاوی/جامعه شناسی
∆~ @Kajhnegaristan

موسیقی بی کلام آتن تا سمرقند
∆~ @LoveSilentMelodies

زرنگاری و طراحی سنتی
∆~ @vida_dabir

همه چیز درباره گلدان سالم
∆~ @Maryamgarden

آموزش/فن بیان+گویندگی
∆~ @amoozeshegooyandegi

بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
∆~ @ThemeMood
‌‌‌
اقتصاد و بازار
∆~ @AghaeBazar

آرامش +دلخوشی‌های کوچک+ نوستالژی
∆~ @RangiRangitel

ادبیات و هنر
∆~ @selmuly

روش‌های نوین ترجمه و ترجمه‌ورزی
∆~ @translation1353

دانلود یکجا فایل فشرده رمان‌های صوتی
∆~ @colberoman

شعر و ادب معاصر
∆~ @sheradabemoaser

شعر ناب و کوتاه
∆~ @sher_moshaer

کتاب+پادکست+مدیتیشن+بی‌کلام
∆~ @sh0ghparvaz

کتابخانه ممنوعه تلگرام
∆~ @KETAB_MAMNUE

((سرزمین پیانو))
∆~ @pianolandhk50

// داستان‌های کوتاه //
∆~ @FICTION_12

دانلود فیلم و سریال روانشناسی
∆~ @FILMRAVANKAVI

لطفا گوسفند نباشید....
∆~ @zehnpooya

آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
∆~ @ECONVIEWS

حافظ - خیام // صوتی //
∆~ @GHAZALAK1

هماهنگ‌کنندۀ لیست؛ @TlTANIOM

💎 ذهن پویا 💎

02 февраля 2025 11:37

🪧اژدهای کوچک گفت: «گاهی فکر می‌کنم اون‌قدر که باید خوب نیستم.»
پاندای بزرگ گفت: «درخت گیلاس خودش رو با درخت‌های دیگه مقایسه نمی‌کنه. فقط شکوفه می‌ده.»


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

01 февраля 2025 07:46

آرتروز فکری چیست؟

آرتروز بیماری‌ای است که به مفاصل حمله می‌کند و نتیجه اش این می‌شود که بیمار نمی‌تواند مفاصلش را به راحتی تکان دهد.

و اما ...

آرتروز فکری بیماری‌ای است که وقتی به انسان حمله می‌کند، فرد قدرت خلاقیتش را از دست می دهد، دیگر نمی‌تواند نوآوری کند، همیشه مستأصل است و قادر به یافتن راه‌حل‌های جدید نیست. مغز هنوز هم این توانایی‌ها را دارد اما چون آرتروز گرفته قادر به تفکر و خلاقیت نیست و نمی‌تواند تمام قدرت خود را به‌کار بندد.

فرد مبتلا به آرتروز فکری در هر سن و سالی که باشد از فکر کردن و خلاقیت و آموختن رنج می‌برد، نمی تواند کتاب بخواند، نمی تواند برنامه‌های آموزشی و مفید را تماشا کند و نمی‌تواند از دیگران بیاموزد؛ درچنین حالتی فرد دوست دارد در همین وضعیتی که هست بماند و خود را از هر حرکتی دور می‌دارد. در نتیجه کارها را طوطی‌وار انجام می‌دهد و در نهایت در "تلۀ روزمره‌گی" گرفتار می‌شود.




🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

30 января 2025 16:38

‌
توانایی "آرام ماندن" از جمله مهارت‌های بسیار مهم زندگی است که بسیار نادیده گرفته شده است. بدترین تصمیمات را هنگامی می‌گیریم که آرامشمان را از دست داده‌ایم یا دچار اضطراب و آشفتگی شده‌ایم.

ترس به‌طور کشنده‌ای می‌تواند توانایی ما را برای مقابله با مشکلات واقعی و زیربنایی از بین ببرد. آرام‌تر بودن اصلا به این معنا نیست که فکر کنیم همه چیز به خیر و خوشی تمام خواهد شد، بلکه صرفا بدین معناست که با وضعیت ذهنی بهتری با چالش‌های حقیقی زندگی‌مان روبه‌رو خواهیم شد.

آرامش📖
✍🏻آلن دوباتن 

🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

30 января 2025 11:11

هرکس به طریقی دوست داشتنش را ابراز می‌کند، به طریقی که برای خودش راحت است، به طریقی که خودش دوست داشتن را در گذشته دریافت کرده است.

آدم‌ها به روش‌هایی که زخمی شده‌اند، امن‌ترین روشِ دوست داشتن را انتخاب می‌کنند تا کم‌ترین احتمال طردشدگی را در رابطه تجربه کنند!

اگر آن‌قدر عمیق می‌توانید به آدم‌ها و نحوه‌ی عشق ورزی‌شان نگاه کنید، پس می‌توانید درک کنید که چرا انقدر جمله‌ی «دوستت دارم» را در هزار رفتار و کلمه می‌پیچند و به شما تحویل می‌دهند.♥️🧶



🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

29 января 2025 13:40

📌ما فکر میکنیم باید تا سی سالگی ازدواج‌ کنیم و یا به اون میزان موفقیتی که میخوایم برسیم،
اما نیوگارتن میگه:

"ما یک ساعت اجتماعی داریم" یعنی زمان وقوع رویدادهای مهم تحت تاثیر جامعه و فرهنگ هستند
در واقع توی جامعه ای که موانع زیادی برای کار کردن یا ازدواج کردن وجود داره تاخیر در اونها طبیعیه.

حالا مشکل اینجاست که ما فقط خودمون رو مسئول تمام حسرت‌ها و شکست‌های زندگیمون میدونیم
یعنی فکر میکنیم اگه تا سی سالگی به چیزهایی که میخوایم نرسیدیم صددرصد یک بازنده هستیم

اما یادمون باشه بعضی از شرایط برای همه کم و بیش وجود داره و جامعه با گذشته تغییر کرده!

پس اگه یکمی به خودمون حق بدیم
و سعی کنیم در حد توانمون اوضاع رو تغییر بدیم، میتونیم حال بهتری رو تجربه کنیم و همینطور از خود سرزنشگری رها میشیم

کاش یادمون باشه یک جوون ۲۰ یا ۳۰ ساله خیلی مهمه که توی چه زمانی و تو چه فرهنگی زندگی میکنه
و نباید متر دستمون بگیریم و همه رو با هم مقایسه کنیم؛ چون همین مقایسه‌ها عزت نفس دیگری رو داغون میکنه!

پریسا زمانیان👤


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

28 января 2025 10:41

خوب به تصویر خیره شو؛
میتونی متوقفش کنی؟
قطعا نه!
زمان کارش رد شدنه؛
هر ثانیه‌ای که بگذره دیگه برنمیگرده...
کنترل زمانتو به دست بگیر و زیبا زندگی کن!

بخند و شاد زندگی کن!

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

27 января 2025 12:53

دروغ سفید نگویید تا پیشرفت کنید ‼️

دروغ های سفید دروغ هایی است که برای آسیب به دیگران گفته نمی‌شوند:

1- در جاده با سرعت ۵۰ کیلومتر در ساعت رانندگی می‌کند اما در جمع دوستان می‌گوید که کمتر از ۱۲۰ کیلومتر در ساعت نمی‌رود!

2- روزی یک صفحه کتاب می‌خواند اما در حضور دیگران می‌گوید اگر کمتر از ده صفحه در روز بخوانم نمی‌خوابم!

پاول اکمن می‌گوید:
«من دروغ های سیاه را بخشودنی می‌دانم ...
اما دروغ سفید نابخشودنی است.
این دروغ انسان‌ها را به پرتگاه نابودی می‌برد».

ما با دروغ سفید دیگران را فریب نمی‌دهیم بلکه «خود» را «فریب» می‌دهیم.

به اندازه ای که تصویر بیرونی ما با واقعیت درونی ما تفاوت دارد،
دچار تعارض و اضطراب و تنش می‌شویم.

به همان اندازه وادار می‌شویم در مواجهه با دیگران نقاب بر چهره بزنیم و به همان اندازه از تحقق برنامه های توسعه توانایی‌های فردی خویش، جا می‌مانیم ...

Academic_Library

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

26 января 2025 15:07

✍🏻چگونه ژیلت از یک فروشنده دوره‌گرد،
به میلیاردری بزرگ تبدیل شد

کینگ کمپ ژیلت، فروشنده‌ای دوره‌گرد و مردی خیال‌باف بود. او به تمام شهرها سفر می‌کرد تا اجناسش را بفروشد، در حالی که رویای خلق جامعه آرمانی را در سر می‌پروراند که عاری از فقر، جرم، جنایت و جنگ باشد. همچنین آرزوی ابداع وسیله یا راهی را داشت تا او را به شهرت و ثروت برساند اما برای هیچ‌یک از اختراعاتش، نتوانست پولی به دست آورد.

چیزی که زندگی ژیلت را عوض کرد، سر بطری نوشابه بود. مشتریان پس از یک‌بار مصرف، آن را دور می‌انداختند و جدیدش را می‌خریدند؛ این موضوع به شدت نظر ژیلت را جذب کرد. ژیلت سال‌ها وقت صرف کرد تا فهرستی از کالاهای یک‌بار مصرف را تهیه کند.

یک روز صبح در سال 1895، تیغ ریش‌تراشی خود را برداشت تا صورتش را اصلاح کند. در آن دوران، تیغ‌ها لبه فولادی کلفتی داشتند که آن‌ها را باید مرتب به چرم می‌کشیدند تا تیز بمانند. تیغ ژیلت آنقدر کند شده بود که به چرم کشیدنش نیز فایده‌ای نداشت، باید آن را پیش چاقو تیز کن می‌برد تا تیزش کند.

اینجا بود که فکری به ذهنش رسید. ژیلت نخستین سالی که محصولش را به بازار عرضه کرد، 51 تیغ و کمتر از دویست لبه تیغ فروخت! سال بعد، نودهزار تیغ و 15 میلیون لبه تیغ فروخت! ژیلت تا آخر عمرش، بیش از بیست میلیون تیغ در سال فروخت...!

چرا لبه تیغی به نازکی کاغذ و آن‌قدر ارزان نسازیم تا بتوان پس از یک‌بار مصرف آن را دور انداخت؟ هشت سال طول کشید تا ژیلت به این فکر جامه عمل بپوشاند اما تیغ ژیلتی که در سال 1903 به بازار آمد برای همیشه ریش‌تراشی را عوض کرد. همچنین راه را برای فرهنگ یک‌بار مصرف امروزی باز کرد که در نوع خود یک تحول بود...

🎖کافیست خودت باشی و تسلیم نشوی
دنیا منتظر است به کامت شود ...


🔮 @zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

25 января 2025 14:57

چرا آرزوها و خواسته هامون رو بنویسیم؟

نوشتن باعث نصب فیلتر می شود. و چیزهایی شروع به پدیدار شدن می کنند که به سیستم فیلتر کننده شما مربوط می شود.
اگر قبلا هرگز یک موتور هوندا نداشته اید و حالا یک هوندای آبی خریده اید، ناگهان هونداهای ابی را در تمام شهر می بینید. شاید بپرسید این همه هوندای آبی از کجا آمده اند؟ اما آنها همیشه بودند؛ فقط شما توجهی به آنها نداشتید.
روی کاغذ آوردن یک هدف مثل خریدن یک موتور هوندای آبی است؛ این کار باعث نصب فیلتری می شود که باعث می شود نسبت به برخی چیزها در محیط پیرامون خود هوشیار شوید. نوشتن باعث فعال شدن دستگاه فعال ساز شبکه ای می شود که به نوبه خود پیامی را برای قشر مخ می فرستد: «بیدار شو! حواست را جمع کن! این جزء خاص را در نظر بگیر!» وقتی هدفی را می نویسید، مغز شما اضافه کاری می کند و به شما برای رسیدن به آن کمک می کند و شما را نسبت به نشانه ها و علائمی هوشیار می کند که مثل هوندای آبی رنگ همیشه جلوی چشم شما بودند

کتاب بنویس تا به شما داده شود
هنریت کلاوسر



🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

24 января 2025 16:27

💠 کمک کن بقیه موفق شن خودت هم موفق میشی . . .

بسته نباش

همیشه گفتن : از هر دست بدی از همون دست میگیری

یادمون باشه...

🔮 @zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

24 января 2025 12:24

🔹قوانین جالب مورفی از کجا آمد؟ 

🔸قانون مورفي در سال 1949 در پايگاه نيروی هوايي ادوارز شکل گرفت. سرگرد ادوارد مورفي مهندس هوافضا بود که روی يک پروژه کار مي کرد. در يکي از سخت ترين آزمايشهای پروژه يک تکنسين سيم ها را برعکس وصل کرد و آزمايش خراب شد. مورفی درباره اين تکنسين گفت: "اگه يه راه برای خراب کردن چيزی وجود داشته باشه اون همون يه راه رو پيدا ميکنه" و اين اولين قانون مورفی بود.

قوانین مورفی ابتدا در فرهنگ فنی مهندسين رواج پيدا کرد و بعد به فرهنگ عامه راه پيدا کرد.

✅ قانون صف:
اگر شما از یک صف به صف دیگری رفتید، سرعت صف قبلی بیشتر از صف فعلی خواهد شد.

✅ قانون تلفن:
اگر شما شماره‌ای را اشتباه گرفتید، آن شماره هیچگاه اشغال نخواهد بود.

✅ قانون تعمیر:
بعد از این که دست‌تان حسابی روغنی شد، بینی شما شروع به خارش خواهد کرد.

✅ قانون کارگاه:
اگر چیزی از دست‌تان افتاد، قطعاً به پرت‌ترین گوشه ممکن خواهد خرید.

✅ قانون معذوریت:
اگر بهانه‌تان پیش رئیس برای دیر آمدن پنچر شدن ماشین‌تان باشد، روز بعد واقعاً به خاطر پنچر شدن ماشین‌تان، دیرتان خواهد شد.

✅ قانون حمام:
وقتی که خوب زیر دوش خیس خوردید تلفن شما زنگ خواهد زد.

✅ قانون روبرو شدن:
احتمال روبرو شدن با یک آشنا وقتی که با کسی هستید که مایل نیستید با او دیده شوید افزایش می‌یابد.

✅ قانون نتیجه:
وقتی می‌خواهید به کسی ثابت کنید که یک ماشین کار نمی‌کند، کار خواهد کرد.

✅ قانون بیومکانیک:
نسبت خارش هر نقطه از بدن با میزان دسترسی آن نقطه نسبت عکس دارد.

✅ قانون تئاتر:
کسانی که صندلی آنها از راه‌روها دورتر است دیرتر می‌آیند.

✅ قانون قهوه:
قبل از اولین جرعه از قهوه داغتان، رئیس‌تان از شما کاری خواهد خواست که تا سرد شدن قهوه طول خواهد کشید.

Academic_Library

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

23 января 2025 10:56

امروز حال روحیم خوب نبود، برای همین به هیچ کاری نرسیدم :
و این موضوع اصلا اشکالی نداره ، قرار نیست هر روز مفید باشیم ، قرار نیست هر روز خوشحال باشیم ، باید یاد بگیریم که داشتن روز های بد هیچ اشکالی نداره ، ناراحت بودن و کامل نبودن هم بخشی از زندگیه نباید باهاش مبارزه کنیم،باید به خودمون اجازه بدیم درد هامون رو احساس کنیم.

🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

03 февраля 2025 16:34

تغییر آهسته و پیوسته رخ می دهد.
شب به آرامی تبدیل به روز می شود.

درمسیر موفقیت باید صبور باشید
و رویاهایتان راباورکنید آنهاخلق
خواهند شد.این یک قانون است


🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

03 февраля 2025 13:30

# تفكر خرچنگی

آیا می‌دانستید اگر چند خرچنگ را حتی در جعبه‌ای رو باز قرار دهید، باز هم همان‌جا باقی می‌مانند و از جعبه خارج نمی‌شوند؟ با وجود اینكه خرچنگ‌ها می‌توانند به راحتی از جعبه بالا بخزند و آزاد شوند!

این اتفاق نمی‌افتد، زیرا طرز تفكر خرچنگی به آنها اجازه چنین كاری نمی‌دهد و به محض آنكه یكی از خرچنگ‌ها بخواهد به سمت بالای جعبه برود، خرچنگی دیگر آن را پایین می‌كشد و به این ترتیب، هیچ‌یك از آنان نمی‌تواند به بالای جعبه برسد و آزاد شود.

همه آنها می‌توانند آزاد شوند؛ اما سرنوشتی كه در انتظار تك تك آنهاست، مرگ است!

این مطلب در مورد انسان‌های حسود نیز مصداق دارد. آنها هیچگاه نمی‌توانند در زندگی‌شان پیشرفت كنند و دیگران را نیز از موفقیت باز می‌دارند.

حسادت، نشانه‌ای از ضعف اعتماد به نفس است. هر چند این خصیصه‌ای همگانی است، اما وقتی حسادت، بخشی از خصایص یك ملت شود، به معضلی بزرگ تبدیل خواهد شد. در آن صورت، این حسادت همگانی، نتایج فاجعه آمیزی در پی خواهد داشت، زیرا باعث تباهی تمام افراد آن ملت یا كشور می‌شود.

پس "خرچنگی فکر نکنید"

📕 قسمتی از کتاب «خرچنگ‌های جالب ولی بازیگوش»

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

02 февраля 2025 14:04

 
هر احساسی ممکنه که یک پیام و نیازی برای ما به ارمغان بیاره. پیامی که احساس شرم به همراه داره این هستش که فکری رو در فرد ایجاد می‌کنه که «تو به اندازه کافی خوب نیستی»؛ انگار فرد نمی‌تونه خودش رو همونطور که هست بپذیره و نسبت به خودش گشوده باشه و مدام حس بکنه که یه ایرادی داره.

ممکنه این احساس رو اینطور در بدن تجربه بکنید که همزمان یه قسمت‌هایی از درونتون داغه ولی پاها و دستاتون احساس سردی و یخی رو تجربه می‌کنن؛ یعنی انگار همزمان هم گر گرفتید و هم فریز شدید و مایل نیستید که بخواید کاری رو انجام بدید. ممکنه احساس گیجی و ابهام داشته باشید و حس کنید که توی مسیری قرار گرفتید که تاریکه، جلوش پر از مهه و نمی‌تونید چیزیو ببینید و نمی‌دونید که باید چیکار بکنید، کجا هستید، چطور قدم بردارید.

نیازی که در پشت احساس شرم نهفته شده، و از ما می‌خواد که بهش توجه بکنیم و در ارضای اون نیاز گام برداریم،
نیاز به احساس تعلقه...

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

01 февраля 2025 13:19

پرسیدن این سوال اساسی شجاعت زیادی می‌خواهد: «من از دیگری چه چیزی می‌خواهم که باید خودم برای خودم انجام دهم؟» برای مثال، اگر از دیگری می‌خواهم که مراقب عزت نفسم باشد، پروژه‌ای دارم که به آن رسیدگی نشده است. اگر انتظار دارم دیگری والدین خوبی باشد و از من مراقبت کند، پس من بزرگ نشده‌ام. اگر انتظار دارم دیگری سختی و وحشت سفر زندگی‌ام را از من دور کند، پس از وظیفه اصلی و ارزشمندترین دلیل برای تجسم خود در این زمین کناره‌گیری کرده‌ام.

از هر فرافکنی باید بپرسیم: «این در مورد من چه می‌گوید؟» و آنچه از دیگری می‌خواهیم، موظفیم از خودمان بخواهیم. از آنجایی که فرافکنی‌ها در منشأ خود ناخودآگاه هستند، نیاز به چنین کاری معمولاً فقط به دلیل رنجی که پس از فرسایش فرافکنی ایجاد می‌شود، به وجود می‌آید. با این حال، با بر عهده گرفتن وظیفه قهرمانانه برداشتن فرافکنی‌هایمان از روی دیگری است که می‌توانیم به بهترین نحو به نفع آنها خدمت کنیم، یعنی آنها را دوست داشته باشیم.

جیمز هالیس👤


🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

31 января 2025 12:30

ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن، در هر کار و هر حال. زندگی، فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده. ما به اشتباه اينگونه ميانديشیم.

مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنیم، هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست، بلکه آغاز فعاليتی ديگر است. پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری، لذت بردن را فراموش نکنيم. لذت، باعث قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود.

لذت بردن، هدف زندگی است. تا ميتوانی، همه کارها را با لذت همراه کن. حتی نفس کشيدن، که کمترين فعاليت توست!

📕 #اثر_مرکب
✍🏻 #دارن_هاردی

🔮 @zehnpooya
.

💎 ذهن پویا 💎

30 января 2025 12:38

«اگه می‌خواین بچه‌هاتون بااعتماد‌به‌نفس و توانمند بزرگ بشن، بهشون تو خونه از کودکی مسئولیتی متناسب با سن‌شون بدین.»

📑یه مطالعه بزرگ در بوستون انجام شد که روی 454 بچه از مدارس نواحی مرکزی بوستون تحقیق کردند و این بچه‌ها رو برای حدود 70 سال دنبال کردند تا ببینند چه عواملی باعث سلامت، موفقیت و طول عمر میشه. تنها چیزی که با اعتماد به نفس مرتبط بود، این بود که آیا بچه‌ها در دوران کودکی تو خونه کار می‌کردند یا نه.
همه‌کارارو به عنوان والد سریع انجام ندین، اجازه بدین کودک خودش کارهای(مناسب سنش) رو انجام بده تا با احساس مسئولیت‌پذیری و کارآمدی آشنا بشه.

🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

29 января 2025 15:34

‌
چقدر به دوستانم که مادرانی دوست ‏داشتنی، مهربان و حمایت ‏کننده داشتند، رشک می ‏بردم و چقدر عجیب بود که آن‏ها به مادرانشان وابسته نبودند ...

نه دائم به‏شان تلفن می ‏زدند، نه به ملاقاتشان می ‏رفتند، نه خوابشان را می‏ دیدند و نه حتی به‏شان فکر می ‏کردند. ولی من در طول روز بارها مجبور بودم فکر مادرم را از ذهنم برانم و حتی امروز که ده سال از مرگش می ‏گذرد، اغلب پیش می ‏آید که بی ‏اختیار به سمت تلفن می ‏روم تا با او تماس بگیرم. اوه همه‏ این ‏ها به لحاظ منطقی برایم قابل درک است.‌

سخنرانی ‏ها درباره این پدیده کرده ‏ام. برای بیمارانم توضیح می‏ دهم کودکانی که مورد بدرفتاری قرار می ‏گیرند، اغلب به سختی از خانواده‏ ی ناکارمدشان جدا می‏ شوند، در حالی که کودکان والدین خوب و مهربان، با تعارض کمتری از آن‏ها فاصله می‏ گیرند. ‌

اصلا مگر یکی از وظایف والدین، قادر ساختن کودک به ترک خانه نیست؟

مامان و معنی زندگی📖
✍🏻اروین د یالوم




🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

28 января 2025 18:13

وقتی خشممان را در یک رابطه ابراز می‌کنیم،یعنی احساس امنیت می‌کنیم. یعنی می‌دانیم این رابطه آن‌قدر محکم است که خشممان را تحمل می‌کند.
ابراز خشم، همیشه نشانه از بین رفتن چیزی نیست، گاهی نشانه زنده بودن یک رابطه است. رابطه‌ای که در آن، خودمان را سانسور نمی‌کنیم، تظاهر نمی‌کنیم که هیچ‌چیز آزارمان نداده.
رابطه‌ای که در آن، می‌توانیم خشممان را به زبان بیاوریم، چون می‌دانیم گوش‌هایی برای شنیدن هست، و فضایی برای فهمیدن.
وقتی خشممان را ابراز می‌کنیم، در واقع داریم می‌گوییم: من به این رابطه اهمیت می‌دهم،چون اگر اهمیتی نداشت، سکوت می‌کردم.
اما مسئله اینجاست که خشم باید شنیده شود، نه سرکوب و نه تخریب کند. رابطه‌ای که تحمل شنیدن خشم را دارد، فضایی است که می‌تواند ما را به هم نزدیک‌تر کند.

متن: سارا اکبرزاده


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

27 января 2025 16:20

• اینطوری با خودت مثل یه فرد آگاه صحبت کن :
1- به جای اینکه بگی "حیف چقدر اشتباه کردم" بگو"چه تجربه و چه درس خوبی گرفتم".
2- به جای اینکه بگی"من همیشه تصمیمات اشتباه میگیرم" بگو"من انسانم،بیشترین تلاشم رو میکنم تا بهترین تصمیم رو بگیرم"‌.
3- به جای اینکه بگی"برای هیچکس نظر من مهم نیست" بگو"من به نظر خودم احترام میزارم و همیشه حقیقت درونی خودم رو به زبون میارم"‌‌.
4- به جای اینکه بگی"من کلی مشکل دارم باید همرو پاکسازی کنم" بگو"من کافی و کامل هستم،در حال حاضر بهترین نسخه خودم هستم،هر روز از روز قبل بهتر میشم،من خودم رو دوست دارم و به خودم در مسیر پاکسازی زمان میدم".
5- به جای اینکه بگی"من باید رتبه اجتماعی بالایی رو کسب کنم تا حال بهتری داشته باشم"بگو"هویت اصلی من فراتر از هرگونه هویت بیرونی هست وهیچ هویت بیرونی نمیتونه نمایانگر حقیقت درونی من باشه،و از اون کم یا به اون اضافه کنه".


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

26 января 2025 17:08

درنبرد بین روزهای سخت و انسانهای سخت، این انسانهای سختند که می مانند،
نه روزهای سخت........

🔮 @zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

26 января 2025 12:10

10 رفتار نابود کننده

1-نصیحت تکراری
2-تذکرمداوم
3-سرزنش
4-منت گذاشتن
5-مقایسه کردن
6-جروبحث کردن
7-برچسب منفی زدن
8-پیش بینی منفی
9-گله وشکایت مدام
10-متهم کردن


🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

25 января 2025 12:54

همه آفریده های خدا را دوست داشته باشید. حیوانات را هم؛ خداوند به آنها گونه ای اندیشیدن و شوق به زندگی بخشیده بویژه کودکان خردسال را دوست داشته باشید.
بد به حال کسی که کودکی را بیازارد!
از خداوند سبکبالی بخواهید همچون کودکان شاد باشید مانند پرندگان سرخوش و با نشاط...
خیلی چیزها در این دنیا برای ما پنهان و ناشناخته س در عوض احساس محرمانه ی پیوند برقرار کردن با دنیای دیگر به ما داده شده است با دنیای فراسو .
در واقع جوهر اندیشه ها و احساسهامان از دنیای فراسو سرچشمه می گیرد نه در این دنیا، به همین دلیل است که فلاسفه می گویند امکان ندارد در این دنیا به جوهر واقعی اشیا پی ببریم؛ در نتیجه من و تو  به زندگی در این دنیا بی اعتنا می شویم.

📕 #برادران_کارامازوف
#فئودور_داستایوفسکی

Academic

یک روز واقعیت
از رویاهات بهتر خواهد بود ...

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

24 января 2025 14:27

📚 هشت راه برای افزایش خوشبینی

۱) حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.

۲) به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.

۳) روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.

۴) فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید.

۵) هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.

۶) عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید.

۷) لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.

۸) در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.

# پروفسور Moskowitz
استاد دانشگاه فینبرگ شیکاگو

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

23 января 2025 18:56

آفرینش ارادی یعنی چه؟


یعنی: برگزیدن افکاری که احساس بهتری به شما میدهد.

بعضیها میگویند: وقتی شرایط تغییر کند، روحیه ی من هم بهتر خواهد شد.
وقتی پول بیشتری داشته باشم یا به خانه بهتری نقل مکان کنم یا کار و همسر بهتری پیدا کنم، روحیه ام بهتر خواهد شد.
تردیدی نیست وقتی اینگونه شرایط بهتر شود روحیه انسان هم بهتر خواهد شد.
اما این به معنای شیپور را از سر گشاد زدن است.
برای همه امکان پذیر نیست که شرایط زندگیشان بهتر شود تا روحیه شان بهتر شود.
تازه خیلی ها همه ی اینها را هم به دست می اورند اما باز هم اسیر شرایط روحی بد هستند.

اینجاست که آفرینش ارادی به شما کمک میکند با برگزیدن افکار مناسب روحیه ی خود را تغییر دهید
که این تغییر روحیه باعث تغییر شرایط زندگی میشود.

و بنا بر قانون جذب تغییر روحیه و احساس ، به سمت چیزهای خوب، باعث جذب آرزوها میشود.

#استر_هیکس
‌ ‌‌ ‌
🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

22 января 2025 09:19

چطور بهتر همدلی کنیم؟؟!

۱. گاهی لازم نیست حرف خاصی بزنیم، و کافیه خوب گوش بدیم.

۲. سعی کنیم احساسات آدم‌ها را تا جایی که ممکنه بفهمیم، و از دید اون‌ها به مسائل نگاه کنیم.

۳. گوش کنیم بدون اینکه ما هم از مشکلات‌مون بگیم.

۴. با مقایسه کردن، ناراحتی آدم‌ها رو کم اهمیت جلوه ندیم.

۵. گوش بدیم بدون اینکه پیشنهاد یا راهکار ارائه بدیم.



🔮@zehnpooya



‌