5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
اینکه خودمان را از فرط خستگی از پا در بیاوریم، افتخار ندارد.
چرت زدن در میانه روز یا دراز کشیدن زیر نور خورشید نیز می توانند شفابخش باشند.
اینکه برای مدتی هر چند کوتاه مطلقاً هیچ کاری انجام ندهیم و به جای آن در ذهنمان خیال پردازی های شیرین داشته باشیم نیز می تواند شفابخش باشد.
آخرای زندگی هیچکس نمیگه
«من خیلی خوشحالم که مدام در حال حرکت بودم»
یا «من خیلی خوشحالم که اونقدر کار می کردم که هیچ وقت فرصت نداشتم برم زیر آفتاب بشینم و خیال پردازی و رویاپردازی کنم»
ما اینطور شرطی شدیم که مدام در حال حرکت باشیم، چون راستش رو بخواید این کار اعتیادآوره و به ما کمک میکنه از خودمون فرار کنیم.
لذت واقعی در اینه که یاد بگیریم چطور به جای پیوسته کار انجام دادن، حضور داشتن را تمرین کنیم.🌸🌸
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🌱 پنج اشتباه در دوران آشنایی:
(۱) سوالات کافی نمیپرسیم ، خیلی از ماها قبل از شروع یک رابطه ، حتی به اندازه زمانی که میخوایم یه دست لباس بخریم سوال نمیپرسیم ، با این اشتباه فرصت کشف چیزهایی رو از دست میدیم که دونستنشون میتونه درباره انتخاب اون فرد حیاتی باشه
(۲) نشانه های هشدار رو نادیده میگیریم ، ما چیزی رو از فرد مقابلمون میبینیم که نشانگر این واقعیت هستش که باید محتاط تر باشیم اما خود آگاه یا ناخوداگاه ازش چشم پوشی میکنیم
(۳) عجولانه و زودهنگام سازش میکنیم ، یعنی ارزشها ، رفتارها و عادتهای خودمون رویه سرعت تغییر میدیم تا وانمود کنیم با طرف مقابلمون تفاهم و هماهنگی داریم
(۴) تسلیم زرق و برق های مادی و ظاهری میشیم ، در اجتماع ما تأکید بسیار زیادی بر ثروت و پول و وضعیت ظاهری افراد هستش ، بسیاری از ما در برابر ثروت و پول افسون میشیم .
(۵) باور به این که اون رو تغییر میدیم. یکی از باورهای بسیار رایج و غلط در اکثر فرهنگها این باور هستش که ما میتونیم با عشق توجه و ،تلاش، ادم مقابلمون رو تغییر بدیم به خصوص خانمها مستعد پذیرش این باور غلط در زمان آشنایی و ازدواج هستند
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🌱چطور میتونم مرز گذاری درستی داشته باشم؟
🫧رو راست و صریح باش:
گاهی نیازه در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی.اگر رفتار یا مسئله ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی.
🫧 ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار
از اینکه اگر مرز گذاری کنم، چه واکنشی نشون میده نترس
این مرز گذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه ی احترام به خود هست.
💠@rraavvaann
🫧خود شفقتی و خود مراقبتی رو یاد بگیر:
یادبگیر خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه ی قوی تری رو در وجود خودت حس میکنی.
🫧تمرین کن:
مرز گذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! میتونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
۴.تجدید سوخت کنید.
اگر مادری خانه دار هستید، اکثر اوقات در حال کمک رساندن و بخشش هستید.
خدمت کردن به بچه‌ها و خانواده تان زمانی که انرژیتان کم است برای همه خطرناک است. در برنامه تان حداقل هفته ای یک بار"زمانی برای مادر" قرار دهید.
این زمان رامی توانید با دوستان‌تان بگذرانید، به سینما یا آرایشگاه بروید، یا پیاده روی کنید، به طور کلی کاری انجام دهید که ذهنتان را از مشغله های همیشگی آزاد کند و آرامش را به شما برگرداند.
۵.شاد باشید و تفریح کنید.
بچه ها خیلی کار می‌برند، اما آنها شادی آور هم هستند. نگذارید آنقدر مشغول کارها شوید که فراموش کنید لذت فرزندانتان را ببرید. ببینید چه اندازه شاد هستند و به بازی بپیوندید. اینکار نه تنها باعث لذت شما می‌شود بلکه بچه ها هم از اینکه مادرشان در بازی آنها شریک شده و مانند آنها تفریح میکند، خوشحال می‌شوند.
💠@rraavvaann
۶. به یاد داشته باشید که شما ارزشمندید.
به عنوان یک مادر خانه دار، شما انتخاب کرده اید که زمانی را برای یاد دادن ارزش ها و اخلاقیاتتان به فرزندانتان اختصاص دهید و اینکار را باید مستقیم تر از زمانی انجام دهید که مشغول به کار بودید. با انجام آن، شما کمک می‌کنید به نسل بعد که باور داشته باشند به آنچه شما باور دارید و با ارزش بدانند آنچه شما با ارزش می‌دانید. و این نقش به اندازه ی هر نقش دیگری در جامعه با ارزش و ضروری است
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
۱. برنامه ای را بنویسید که شامل کارهای عادی و روزانه تان است.
برای مثال کار های عادی شامل صبحانه و ناهار خوردن، به کلاس رفتن، خواب نیمروز و غیره می‌باشد، همچنین مهم است که زمان هایی را خالی بگذارید تا برنامه تان انعطاف پذیر باشد در مقابل اتفاقات پیش بینی نشده، همچون مهمانی ها، دورهمی ها و فعالیت های ناگهانی. با اینکه میل دارید آزادی بیشتری در روز داشته باشید و روزتان برنامه ریزی نشده باشد، هم شما هم فرزندانتان از دانستن اینکه چکاری باید انجام شود یا چه اتفاقی بعداً می‌افتد نفع بسیاری می‌برید، همچنین احساس نمی کنید که روزتان را از دست داده اید.
💠@rraavvaann
تفاوت وابستگی با دلبستگی
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
شما هرچقدر هم ارزش دیگران را حفظ کنید.....
💠@rraavvaann
🔺 جنگ بین مرگ و زندگی 😍
🔸این فیلم درباره ی نوزادی است ۱۴ هفته ای که با وزن کمتر از نیم کیلو به دنیا آمد در حالیکه حتی چشمانش هم کامل به وجود نیامده بود و به شدت تحت مراقبت تیم پزشکی و پرستاری بیمارستان قرار گرفت.
🔸جنگ بین مرگ و زندگی این جنین یا نوزاد را مشاهده کنید که خالق مهربان چگونه در برابر چشمان دیگران او را کامل و کامل تر می کند
🔸+آخرین عکس در این ویدیو را با اولین عکس آن حتما مقایسه کنید!
💠@rraavvaann
📖
معجزه‌ی سڪوت درونی ! (بیداری)
⥻ @OCEAN_OM
نوشته‌هایی که‌حالتان را خوب میکند
⥻ @HavalI_behesht12
انگلیسی از صفر بیاموز در 3ماه تابستان
⥻ @ENGSADEH
حرفهای دل نشین باخدا
⥻ @harfibakhoda
سیاه قلم
⥻ @gallery_af
فن بیان در روابط عاطفی
⥻ @goyande_radio
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
⥻ @AShaarMandgar
مکالمه آسان زبان
⥻ @oxfor
گام به گام نقاشی کودک
⥻ @childrensart
انگلیسی را اصولی و حرفه ای بیاموز
⥻ @novinenglish_new
انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
⥻ @alfacod
کتابخانه‌ی صوتی نایاب
⥻ @audiiobo0ok
تقویت 100% Speaking شما با ما!
⥻ @VR_LEARNING_ENGLISH
بافتنی روز
⥻ @motifsart
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
⥻ @MOJZH_AGAHI
کافه شاپ تخصصی روانشناسان
⥻ @Cafaravanshenasan
خدا خدا خدا خدا
⥻ @niiroye_bartar
موفقیت موفقیت موفقیت
⥻ @moovafaghiiatt
قانون جذب کائنات (راز)
⥻ @jazbomoragheb
جملاتی که به شدت آرووومت میکنه
⥻ @Mojezeyekhodshenasi
چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
⥻ @ghodrratedaron
موفقیت خودشناسی
⥻ @movafagiiatzehn
قانون جذب با کوین ترودو
⥻ @Keviintorodo
《اشعار ناب و ماندگار 》
⥻ @Oshaagh_sher
«ثروت_ثروت_ثروت»
⥻ @Serrvatmandan
گردشگری طبیعت
⥻ @Jahangram
سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
⥻ @Arshevkhaneh
محمود_درويش
⥻ @darwashiyat
موزیک بیکلام و گوش‌نواز
⥻ @InstruSongs
اینجا ورزشکار باش
⥻ @MaryamTeam
شعر و حکایت و موسیقی
⥻ @navayearam_z_y
از فرش تا عرش
⥻ @moovafaaghiat
جزوه،کتاب،مقاله،فایل درخواستی
⥻ @Archiveketabkhan
انگیزشی‌ترین کانال تلگرام
⥻ @moovafaghiatvideo
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
⥻ @azmandiiy
شاد و مثبت باش معجزه میشه
⥻ @enrjyemosbt
کنکور زبانت رو 100درصد بزن
⥻ @fast_quizes
کانال قانون جذب
⥻ @Ghanoonejaozb
سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
⥻ @ostad_ghomshei
مراقبه و مدیتیشن رایگان
⥻ @moragabh
《دوبیتی و رباعی 》
⥻ @Delaviz_20
مرجع فیلم‌های انگیزشی
⥻ @FilmAangizeshi
تست بزن و انگلیسی فول شو
⥻ @amoozesh_TV_ir
گرامر انگلیســـی رو فول شو! Grammar
⥻ @VR_LEARNING_ENGLISH2
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
⥻ @rraavvaann
رمانسرای مجازی
⥻ @Salam_Roman
گلچین موسیقی سنتی ایرانی
⥻ @sonati4444telegram
غزل" غزل " غزل " غزل "غزل"
⥻ @ghaz2020
صد جلسه رایگان "نقاشے "
⥻ @amozesh94
اعتماد به‌نفس وعزت نفستو باز سازی کن
⥻ @Etemadbenafse_fogholade
روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
⥻ @engquo
با کلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
⥻ @family95
هزار پند مولانا با معانی اشعار
⥻ @Ashaarkotaa
ڪتب صوتی فوق گران‌بها //PDF
⥻ @AsreBidaari
رانندگی از" 0 تا 100"
⥻ @driving_school1
فلسفه ادبیات هنر روانشناسی
⥻ @khodavandegareshgh
🌹
📖
معجزه‌ی سڪوت درونی ! (بیداری)
⥻ @OCEAN_OM
نوشته‌هایی که‌حالتان را خوب میکند
⥻ @HavalI_behesht12
انگلیسی از صفر بیاموز در 3ماه تابستان
⥻ @ENGSADEH
حرفهای دل نشین باخدا
⥻ @harfibakhoda
سیاه قلم
⥻ @gallery_af
فن بیان در روابط عاطفی
⥻ @goyande_radio
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
⥻ @AShaarMandgar
مکالمه آسان زبان
⥻ @oxfor
گام به گام نقاشی کودک
⥻ @childrensart
انگلیسی را اصولی و حرفه ای بیاموز
⥻ @novinenglish_new
انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
⥻ @alfacod
کتابخانه‌ی صوتی نایاب
⥻ @audiiobo0ok
تقویت 100% Speaking شما با ما!
⥻ @VR_LEARNING_ENGLISH
بافتنی روز
⥻ @motifsart
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
⥻ @MOJZH_AGAHI
کافه شاپ تخصصی روانشناسان
⥻ @Cafaravanshenasan
خدا خدا خدا خدا
⥻ @niiroye_bartar
موفقیت موفقیت موفقیت
⥻ @moovafaghiiatt
قانون جذب کائنات (راز)
⥻ @jazbomoragheb
جملاتی که به شدت آرووومت میکنه
⥻ @Mojezeyekhodshenasi
چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
⥻ @ghodrratedaron
موفقیت خودشناسی
⥻ @movafagiiatzehn
قانون جذب با کوین ترودو
⥻ @Keviintorodo
《اشعار ناب و ماندگار 》
⥻ @Oshaagh_sher
«ثروت_ثروت_ثروت»
⥻ @Serrvatmandan
گردشگری طبیعت
⥻ @Jahangram
سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
⥻ @Arshevkhaneh
محمود_درويش
⥻ @darwashiyat
موزیک بیکلام و گوش‌نواز
⥻ @InstruSongs
اینجا ورزشکار باش
⥻ @MaryamTeam
شعر و حکایت و موسیقی
⥻ @navayearam_z_y
از فرش تا عرش
⥻ @moovafaaghiat
جزوه،کتاب،مقاله،فایل درخواستی
⥻ @Archiveketabkhan
انگیزشی‌ترین کانال تلگرام
⥻ @moovafaghiatvideo
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
⥻ @azmandiiy
شاد و مثبت باش معجزه میشه
⥻ @enrjyemosbt
کنکور زبانت رو 100درصد بزن
⥻ @fast_quizes
کانال قانون جذب
⥻ @Ghanoonejaozb
سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
⥻ @ostad_ghomshei
مراقبه و مدیتیشن رایگان
⥻ @moragabh
《دوبیتی و رباعی 》
⥻ @Delaviz_20
مرجع فیلم‌های انگیزشی
⥻ @FilmAangizeshi
تست بزن و انگلیسی فول شو
⥻ @amoozesh_TV_ir
گرامر انگلیســـی رو فول شو! Grammar
⥻ @VR_LEARNING_ENGLISH2
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
⥻ @rraavvaann
رمانسرای مجازی
⥻ @Salam_Roman
گلچین موسیقی سنتی ایرانی
⥻ @sonati4444telegram
غزل" غزل " غزل " غزل "غزل"
⥻ @ghaz2020
صد جلسه رایگان "نقاشے "
⥻ @amozesh94
اعتماد به‌نفس وعزت نفستو باز سازی کن
⥻ @Etemadbenafse_fogholade
روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
⥻ @engquo
با کلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
⥻ @family95
هزار پند مولانا با معانی اشعار
⥻ @Ashaarkotaa
ڪتب صوتی فوق گران‌بها //PDF
⥻ @AsreBidaari
رانندگی از" 0 تا 100"
⥻ @driving_school1
فلسفه ادبیات هنر روانشناسی
⥻ @khodavandegareshgh
🌹
❌مثبت‌اندیشی به معنای خود را گول زدن نیست!
❌مثبت‌اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست.
بلکه مثبت‌اندیشی یعنی:
باور داشته باشید که برای هر مشکلی راهی است. راه رسیدن به خواسته‌هایتان، عزم و اراده‌ی خودتان است.
باور داشته باشید که اگر به هدفی نرسیدیم، پایان دنیا نیست.
باور داشته باشید که بقیه یک زندگی بی‌نقص ندارند، بلکه آنها هم مثل شما مشکلات خودشان را دارند که ما نمی‌بینیم.
و از همه مهم‌تر: باور داشته باشید که همه‌چیز در دست قدرت لایزال خداوند است.
از امروز تلاش کنید مثبت باشید، فردی مثبت‌اندیش اما واقع‌گرا.
زیادی خوب بودن همیشه هم خوب نیست.....
💠@rraavvaann
زیادی خوب بودن همیشه هم خوب نیست.....
💠@rraavvaann
دلنوشته بدون مخاطب خاص....
گاهی خسته می شوم؛
از زن بودنم
کمی آزادی می خواهم… نه اینکه بخواهم گره روسری ام را شل کنم،
نه
روحم اسیر شده،
در باورهای پوچ مرد ایرانی!
از اینهمه مراقبت از خودم خسته ام
کمی مواظبم باش
برادرانه
دلم میخواهد از خیابان نترسم…
از تنهایی
از صدای بوق ماشین ها…
کوچه های خلوت….
سنگ تهمت… دلم لک زده برای آزادی
آزادی از چشم های ناپاک
کمی باور
و فرار از قضاوت
میخواهم کمی لبخند بزنم
ولی کسی به نجابتم شک نکند
گاهی کمی مهربان باشم
من یک زن ایرانی ام
دلم کمی رهایی میخواهد…
مرد ایرانی!
“کمی برادرم باش”….
@rraavvaann
✅خیلی مهمه ک با انسان‌های درست و حسابی معاشرت کنی؛
تو هر چقدر هم اراده و تلاشت کافی باشه،
همین‌که با آدمهای اشتباه روبرو بشی زمین می‌خوری!
اما آدمِ درست،حتی اگر زمین هم خورده باشی بلندت میکنه....
امیدوارم در هر شرایطی با آدمهای خوش ذات روبرو بشی و به آدمهای اشتباه برنخوری…:)
💠@rraavvaann
بزرگترین اشتباهی که می‌توانیم انجام دهیم این است که به برخی آدم‌ها طولانی‌تر از آنچه که لیاقتش را دارند اجازه دهیم در زندگیمان بمانند.
⏬🔽⏫🔽
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J
🌱تست سلامت رابطه , ۱۰ نشانه ای که میتونی سلامت رابطه عاطفی خودت رو باهاش بسنجی :
۱. باهاش همونقدر ساده و راحت میتونی صحبت کنی که با دوستای صمیمیت صحبت می کنی؟
۲. به جای محدود کردن همدیگه رو به فعالیت های بیشتر تشویق می کنید ؟
۳. نکته رو درک کردین که هر کدوم تون گاهی به تنهایی نیاز دارید.
۴. اهداف همسوی زیادی دارین که برای نزدیک شدن بهشون در حال تلاش هستید.
۵. در سخت ترین شرایط هم این اطمینان رو دارید که کنارتون خواهد ماند
۶. از ابراز کردن احساساتتون خجالت نمی کشید و او هم احساس شما رو بدون پاسخ نمیذاره
۷. گاهی ممکنه دچار بحث و دعوا شید اما این باعث نمیشه بذارید کسی جاشو برای شما بگیره
۸. پیشش احساس امنیت دارید.
۹. برای تصمیم گیریهای زندگی با هم مشورت و مشارکت دارید.
۱۰. دنبال تحمیل نظراتتون به هر قیمتی نیستین
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
کجاها بهتره سکوت کنی :
- زمانی که یه نفر داره سعی میکنه در مورد احساسش بهت بگه، سکوت کن.
- زمانی که همه دارن در مورد هم یا بقیه حرف میزنن، سکوت کن.
- زمانی که وسط حرفات میپرن و نمیذارن
حرفاتو تموم کنی، سکوت کن. چون اونا دیگه نمیخوان حرفاتو بشنون.
- زمانی که داری تو خودت دنبال جواب میگردی، سکوت کن.
- زمانی که داری یه لحظه زیبا رو تجربه میکنی سکوت کن.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
👣چند ﺭﺍﻫﮑﺎﺭ ﺍﺭﺯﺷﻤﻨﺪ ﺑﺮﺍی جذب بهترین‌ها
تجسم کنید
ﭼﻮﻥ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﯾﮏ تصویر ﺑﺮ ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯼ ۱۰۰۰ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﺳﺖ.
بنویسید
ﭼﻮﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺫﻫﻦ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ نوشتن ﮐﻠﻤﺎﺕ ﻭ ﺟﻤﻼﺕ ۷۵ﺩﺭﺻﺪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ.
ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺑﺎﻭﺭ ﺍﺳﺖ
ﺑﺮﺍﺑﺮ ۹۹ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ است.
تفکر ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ فکر ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﻫﻤﺎﻥ ﭼﯿﺰ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺩﺭﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ
ﺻﺒﺮکنید
ﭼﻮﻥ ﻋﺠﻠﻪ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﺪﻑ ، ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮﺍﻧﻊ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍست.
💠@rraavvaann
ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺣﺪﻭﺩ ۴۰ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻣﻮﺛﺮﺗﺮ ﺍﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﺍست.
ﺑﻪ هشیاری برتر و شهود خود ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ
چون برترین و والاترینها یا طرح الهی در هشیاری برتر نهفته است و باید آشکار شود.
ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﭘﻞ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﺎ ﺑﺎ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍست. گاهی کائنات از طریق شهود یا الهام به ما راهنمایی میکند، همان زمانهایی که میگوییم
«به دلم افتاد» این صدای شهوداست و نباید نادیده گرفته شود.
ﺍﻗﺪﺍﻡ ﮐﻨﯿﺪ
آرزوی شما به دنبال شماست، «تلفن» در جستجوی گراهام بل بود که اختراع شود، پس اقدام کنید، ﭼﻮﻥ ﺁﺭﺯﻭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻓﺮﺩﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﻘﻖ ﺑﺨﺸﺪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽکند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
۲.با مادران دیگر که بچه هایی هم سن بچه های شما دارند از طریق گروه های محلی ارتباط برقرار کنید.
شناختن و صحبت کردن با کسی که تجارب شما را درک می‌کنند، خیلی مفید است. به علاوه به هم می‌توانید با راه کارها و نصیحت‌هایتان کمک کنید.
۳. سعی نکنید که همه چیز را انجام دهید.
روز زمان محدودی دارد و هیچ مادری قدرت‌های فرا طبیعی ندارد. از دیگران برای انجام کارهای همیشگی کمک بگیرید، زیرا این کارها باعث می‌شوند که نتوانید روی فرزندانتان تمرکز کنید مثل شستن یا اتو کردن (دقت کنید که می‌توانید از اعضای فامیل و اقوام هم کمک بگیرید!). اگر این کار برای شما غیر قابل انجام است، کار هایتان را به گونه ای مرتب کنید که به شما استرس وارد نکنند. برای مثال: خیلی خوب است که اگر خانه تان به اندازه ی کافی خوب اداره می‌شود انتظارات‌تان را کمی پایین بیاورید. به علاوه تلاش کنید لباس هایی بخرید که نیاز همیشگی به تعمیر و اتو ندارند.
💠@rraavvaann
چگونه از مادر خانه‌دار بودن لذت ببریم؟
💠@rraavvaann
سرزنش کردن کسی به خاطر اضطراب نه تنها کمکی به او نمی‌کند، بلکه می‌تواند وضعیت را بدتر کند.
افراد مبتلا به اضطراب خودشان با احساس شرم، گناه و ناکافی بودن دست و پنجه نرم می‌کنند. سرزنش آنها فقط این احساسات را تشدید میکند و می‌تواند آنها را از کمک گرفتن باز دارد.
در عوض، باید به حمایت و درک از افراد مبتلا به اضطراب بپردازیم.
ما باید به آنها کمک کنیم تا منابع لازم برای درمان و مدیریت اضطراب خود را پیدا کنند.
با ایجاد فضایی باز و بدون قضاوت، می‌توانیم به افراد مبتلا به اضطراب کمک کنیم تا احساس شرم و انزوا را کنار بگذارند و به سمت بهبودی حرکت کنند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
مادران فرشتگان بی بال زمینی هستند❤️
بی ادعا، مهربان، دلسوز، ارزشمند، روشنی بخش ها…….
امیدورام مادرانتان سال‌های سال با شادی و سلامتی کنارتون باشن و روح مادران از دست داده شاد و در آرامش باشه❤️
.
💠@rraavvaann
💾
تاناتوس
⇐@Clinicalpsychology2017
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
⇐@Ketabnayyab
گردشگری کم هزینه
⇐@JournalTourism
کافه تنهایی
⇐@cafe_tanhaee
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
⇐@ghol_done
هر کتابی میخوای دانلود کن
⇐@bokk_lovers
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
⇐@audiopersianlibrary
"ناگفته‌های جذب" راز ڪائنات
⇐@JoelO_sten
هر شب کتاب
⇐@noandishaan_book
داستانک
⇐@Best_Stories
شعر خوب
⇐@Best_Poems
جملاتی که فهم و شعور را بالا می‌برد
⇐@ashar_nab53
کتاب صوتی/pdf
⇐@EBOOK_4U
قانون‌جذب و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
⇐@ganunejazb
انگلیسی شبی۱۵دقیقه
⇐@zabankadelarestan
از خودشناسی تا خداشناسی
⇐@VaraTamavara
با کلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
⇐@family95
روانشناس خودت باش دختر
⇐@sedayepayeaaaab
آیلتس رو 8 بگيريد با متد جدید(تضمینی)
⇐@ieltslearner
قدیمی‌ترین کتابخانه
⇐@bokhapdf
کتابهای صوتی نایاب
⇐@ArchiveAudio
غزل"غزل"غزل"غزل"غزل"
⇐@ghaz2020
از جنس آگاهی و تفکر
⇐@kamitafacor
آموزش قانون جذب (کائنات)
⇐@razjazbe
دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
⇐@infopezeshki
کانال تخصصی اختلالات یادگیری
⇐@psycho_Child
حفظ رايگان لغات 504واژه با فيلم
⇐@codinghaye504
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
⇐@moovafaghiiat
کتابخانه کودک‌ونوجوان
⇐@childrenbook
رمانسرای مجازی
⇐@Salam_Roman
کتاب کتاب کتاب
⇐@kettabiism
کانال ترفند(جورواجور)
⇐@Tarfandsani
کتاب و زندگی
⇐@ketaboozendegi
تک‌بیت
⇐@YekbeitY
آرامش با مدیتیشن
⇐@aramesh_ba_meditation
خدا خدا خدا خدا
⇐@niiroye_bartar
"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
⇐@feng_shui_enerji
تنهایی و "آرامش"
⇐@Tannhaaiii
انگلیسی با داستان صوتی و کوییز
⇐@sweet_sound_of_book
مهندسی عمران و محاسبات
⇐@sazehcal
انگلیسی ویژه مهاجرت|مقدماتی تا پیشرفته
⇐@BR_PODCAST
کانال اشعار "فروغ فرخزاد"
⇐@foroughFar0khzad
حضرت شعر...!
⇐@SHaBaNeHaYe_Bi_To
منبع ویدئوهای انگلیسی اینستا
⇐@English_Video_EV
سرای پایان‌نامه،مقاله و پرسشنامه
⇐@Arshevkhaneh
(نکته‌های قرآنی و روانشناسی)
⇐@Quran_women
پکیج سه‌گانه ویژه کنکور روانشناسی
⇐@Thesuccesstriangle
شعر و حکایت و موسیقی
⇐@navayearam_z_y
موزیک بیکلام
⇐@instrusongs
عدد شانست رو بشناس
⇐@Afsane_adad
روانشناسی خودآگاهی خودشناسی
⇐@advice_psychologist
کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
⇐@EN_Classes
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
⇐@ganunejazb_raz
مدیریت و دیجیتال مارکتینگ
⇐@drebusiness
شاه‌بیت‌های ناب
⇐@nimbeytchanel
《ویدئوهای آموزشی انگلیسی|مهاجرت》
⇐@EN_Videos
جزوه،کتاب،مقاله،فایل درخواستی
⇐@Archiveketabkhan
کانال تخصصی مهارت‌های پیش‌دبستان
⇐@preschool_Child
صفر تا 100 انگلیسیت با ما!
⇐@EN_Listenings
جادوی انگلیسی
⇐@Translation100
روانشناسی کودک‌وخانواده
⇐@cafepsychology
کافه‌شاپ تخصصی روانشناسان
⇐@Cafaravanshenasan
چگونه دیگران را جذب خود کنیم
⇐@MOJZH_AGAHI
مرجع فیلم‌های انگیزشی
⇐@FilmAangizeshi
زندگی با "عشق" چه زیباست
⇐@Zenndegiiii
افکار زنده_مثبت‌اندیشی
⇐@Afkarezendeh
دختری مثل کتابخانه
⇐@Girlandbook
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
⇐@Zehn_ziiiba
از حال بد به حال خوب
⇐@halekhobhalebad
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
⇐@rraavvaann
انگليسی با تست زدن فول شو
⇐@lovely_englishh
جملاتی که افکار شما را《تغییر می‌دهد》
⇐@ghalbeziba
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
⇐@Drelahigomsheii
عاشقان《کتاب》
⇐@B00kLifeMe
شیرین‌ترین کتابهای صوتی
⇐@avaye_shirine_ketab
شعری برای دلبر جانم
⇐@sher_O_deltangee
هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
⇐@ppdffff
روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکترانوشه
⇐@dranushe
کافه کتاب صوتی
⇐@CafeBookAudio
"حافظ"فروغ"مولانا"خیام"
⇐@AShaarMandgar
ذهن زیبا "خودشناسے"
⇐@SFREDAMHDARD4030
کتاب صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
⇐@morgbh
"پرانرژی باش و زندگی کن"
⇐@mouje_tahavolezendegi
90روزه انگلیسی حرف بزن
⇐@basicenglishlearner
کتابخانهPDF
⇐@ketabkhaneh2015
برنامه‌ها-سایت‌ها-ربات‌ها همه رایگان
⇐@APPZ_KAMYAB
هزار پند مولانا با معانی اشعار
⇐@Ashaarkotaa
کتابخانه صوتی من
⇐@ketabegooya_man
هیهات ز جهل
⇐@Book_Life
و خدایی که به شدت کافیست
⇐@rahe_aseman
نحوه نگهداری از گل و گیاهان آپارتمانی
⇐@cactus_education
تکنیک‌های جادویی برای رهایی از خرافات
⇐@Kazbabae
حضرت عشق مولانای جانان
⇐@shere_molavi
کتابهای ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند
⇐@Archivesbooks
کتاب‌هایی که باید بخوانی
⇐@mylibraries
جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
⇐@arameshzehn44
مولانا مولانا مولانا
⇐@mowllana
🧧
⛔️ همش خسته و کسلی
دلت میخواد بخوابی
⛔️ انرژی نداری به کارهای روزمره برسی
⛔️ گزگز، داغی و خواب رفتگی پاهارو داری
⛔️ چشم زرد میشه یا دورچشمت تیره میشه
⛔️عرقت زیاد و بدبو میشه
⛔️ ریزش مو یا شوره ی سر پیدا میکنی
⛔️ کف سرت زود چرب میشه
⛔️لک، کک ومک پیدا میکنی
⛔️خارش،اگزما،خشکی پوست
⛔️ فوری جوش میزنی و جای جوش
روی پوستت میمونه
یعنی کبد درگیره😞😞😞
میخوای قبل اینکه هر مشکلی برات به وجود بیاد دست به کاربشید
کافیه فرم زیر رو کامل کنی تا برای پاکسازی
راهنمایی بشی
https://formafzar.com/form/lt41r
https://formafzar.com/form/lt41r
https://formafzar.com/form/lt41r
در حیرت از این نباش که چرا سحرها، میل به برخاستنت نیست،
و میل به راه رفتن، دویدن، جهیدن و خندیدن...
در حیرت از این همه دل مردگی، بی حوصلگی، دلتنگی، خستگی و فرسودگی نباش...
درحیرت از این نباش که نمی‌توانی زیر لب زمزمه کنی، آواز بخوانی، به آوازهای دیگران گوش بسپاری
برانگیخته شوی
به شوق وشور بیایی
گریه کنی، فریادهای شادمانه برکشی
مهرمندانه و راضی به دیگران - به دختران و پسران جوان
به لبخند های شیرین واشک ريختن های پرمعناشان نگاه کنی...
ودرحیرت از اینکه عظمت کوه ها را ادراک نمیکنی...
شوکت رودخانه ها را...
لطافت مهتاب را...
رویا آفرينی ابرها را...
دشت ها
کويرها
گل ها
پرنده ها
و نگاه های پنهانی را...
و زیبایی خیال انگیز باران، برف، نسیم، جاده و جنگل را...
عزیز من!
عشق را قبله نکردی تا پرواز را یاد بگیری...
شادمانه گریستن را
به تمامی دیدن، شنیدن، بوسیدن،لمس کردن را...
رابطه یی زنده و پویا با اشيا برقرار کردن را
به نیروی لایزال تبدیل شدن را
نه فقط به فردا
به هزاران سال بعد اندیشیدن را....
نه فقط به مردم یک محله، یک شهر، یک سرزمین
بل به انسان اندیشیدن را....
عزیز من!
آخر عاشق نشدی
تا برای بودن، رفتن، ساختن، خواندن
جنگیدن، خنديدن، رقصیدن
و خوب و پر شکوه مردن دلیلی داشته باشی...
آخر عاشق نشدی عزیز من!
چه کنم؟
چه کنم که نخواستی یا نتوانستی به سوی چیزی که اعتباری، شکوهی، ظرافتی، لطفی، ملاحتی، عطری، و زیبایی یگانه‌یی دارد، پلی از ابريشم هزار رنگ عشق بسازی
و بندبازانه آن پل ابریشمین را بپیمایی...
چه کنم؟
از عشق سخن باید گفت؛ همیشه از عشق سخن باید گفت...
📙 #آتش_بدون_دود
✍️ #نادر_ابراهیمی
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
دوست، دوست را کامل میکند
همانگونه که یک نیمۀ در، نیمۀ دیگر را
اما یک نیمۀ در، در نیمۀ دیگر، حل نمی‌شود، محو نمی‌شود، نابود نمی‌شود
این شبیه‌شدن‌ها، مساله‌یی‌ست که باعث می‌شود، ما غالباً تنها بمانیم
چراکه ما از مقلد بیزاریم یا از اینکه تقلید کنیم
مگر آنکه دوستی را با دلقکی برابر بدانیم
یا آنقدر درمانده و ضعیف‌النفس باشیم که احتیاج به لِه‌شدن در دیگری را حس کنیم
یا آنقدر بیمار باشیم که بخواهیم در مقام «خودهمه‌چیز بینی»، جمعی انسانِ توسری‌خورِ ساده‌لوح را به مسخرگی وادار کنیم
ما می‌خواهیم کسی با ما باشد که «ما» نباشد
دستگیرندۀ ما باشد و دستگیرنده‌اش باشیم
هشداردهندۀ به ما باشد و هشداردهندۀ به او باشیم
بیدارکنندۀ ما و بیدارکننده‌اش
💠@rraavvaann
من دلم می خواهد
خانه ای داشته باشم پر دوست
کنج هر دیوارش
دوستانم بنشینند آرام
گل بگو گل بشنو
هر کسی می خواهد
داخل خانه پر مهر و صفا مان گردد
یک سبد بوی گل سرخ به ما هدیه کند
شرط وارد گشتن
شستشوی دلها
شرط آن
داشتن یک دل بی رنگ و ریاست
به درش برگ گلی می کوبم
روی آن با قلم سبز بهار
می نویسم ای یار ......
خانه دوستی ما اینجاست
تا که سهراب نپرسد دیگر
خانه دوست کجاست.
💠@rraavvaann
💠@rraavvaann
☘️دوران نوجوانی، دوره کشف دنیای جدید و تجربه سبک و سیاق منحصر به فرد هر فرد است. اما در این میان، گاه تغییرات سریع جامعه، فاصله‌ای میان نسل‌ها ایجاد میکند.
ما به عنوان والدین، چطور می‌توانیم با این تغییرات همگام شویم و در کنار فرزندانمان بمانیم؟
راهکارهایی برای ارتباط بهتر با نوجوان:
دوستی: کلید اصلی، دوستی با فرزندمان است. این دوستی نیازمند انعطاف‌پذیری و درک متقابل است.
همراهی: با دنیای فرزندمان آشنا شویم، به علایقش احترام بگذاریم و در کنارش باشیم تا تجربیات جدید را با هم رقم بزنیم.
گفتگو: بدون قضاوت و با ذهنی باز، با فرزندمان گفتگو کنیم و به حرف‌هایش با دقت گوش دهیم.
همراهی در انتخاب‌ها: در انتخاب‌های مهم زندگی، راهنمایی و مشاورت ارائه دهیم، اما در نهایت به استقلال و قدرت تصمیم‌گیری فرزندمان احترام بگذاریم.
به یاد داشته باشیم، نوجوان دیگر آن کودک فرمانبردار دیروز نیست. با دوستی، همراهی و درک متقابل می‌توانیم پلی میان نسل‌ها بسازیم و به فرزندانمان کمک کنیم تا با اطمینان خاطر، گام در مسیر پرفراز و نشیب آینده بگذارند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
همسرم از من خواست یک شب را با زن دیگری بگذرانم.
دوستی تعریف میکرد:
پس از سالها زندگی مشترک، همسرم از من خواست که با زن دیگری برای شام و سینما بیرون بروم.
زنم گفت: گرچه تو را دوست دارم، ولی مطمئنم که این زن هم تو را دوست دارد و از بیرون رفتن با تو لذت خواهد برد.
زنی که همسرم اصرار داشت آن شب را با او بگذرانم مادرم بود.
مادرم از ۸ سال پیش یعنی بعد از فوت پدرم تنها شده بود ولی مشغله های زندگی من و داشتن ۳ بچه باعث شده بود که من فقط در موارد اتفاقی و نامنظم به او سر بزنم.
آن شب به او زنگ زدم تا برای سینما و شام بیرون برویم.
مادرم با نگرانی پرسید چه شده؟ اتفاقی افتاده؟!
به او گفتم: نه، فقط بنظرم رسید بسیار دلپذیر خواهد بود که اگر ما امشب را با هم باشیم.
آن شب وقتی برای بردنش میرفتم کمی عصبی بودم. وقتی رسیدم دیدم که او هم کمی عصبی بود، کفش قرمزی پوشیده بود و جلوی درب ایستاده بود، موهایش را جمع کرده بود و لباسی را پوشیده بود که در آخرین جشن سالگرد ازدواجش پوشیده بود.
با چهره ای روشن همچون فرشتگان به من لبخند زد.
وقتی سوار ماشین میشد گفت با غرور و افتخار به دوستانم گفته‌ام امشب با پسرم برای گردش بیرون میروم و آنها خیلی تحت تاثیر قرار گرفته اند.
ما به رستورانی رفتیم که هر چند لوکس نبود ولی بسیار راحت و دنج بود.
دستم را چنان گرفته بود که گویی گنج بدست آورده.
پس از اینکه نشستیم به خواندن منوی رستوران مشغول شدم.
هنگام خواندن از بالای منو نگاهی به چهره مادرم انداختم و دیدم با لبخندی حاکی از یاد آوری خاطرات گذشته به من نگاه میکند.
به من گفت یادم می آید که وقتی تو کوچک بودی و با هم به رستوران میرفتیم من بودم که منوی رستوران را میخواندم و تو نگاه میکردی.
من هم در پاسخ گفتم که حالا وقتش رسیده که تو نگاه کنی و بگذاری که من این کار را برای تو بکنم.
هنگام صرف شام گپ وگفتی صمیمانه و شیرین داشتیم، هیچ چیز غیر عادی بین ما رد و بدل نشد بلکه صحبتها پیرامون وقایع جاری بود و آنقدر حرف زدیم که سینما را از دست دادیم.
وقتی او را به خانه رساندم گفت که خیلی دلش میخواهد باز هم با من بیرون برود به شرط اینکه دفعه بعد او مرا مهمان کند و من هم قبول کردم.
وقتی به خانه برگشتم همسرم از من پرسید که آیا شام بیرون با مادر خوش گذشت؟
من هم در جواب گفتم خیلی بیشتر از آنچه که میتوانستم تصور کنم.
چند روز بعد مادرم در اثر یک حمله قلبی شدید درگذشت ، بدون اینکه من بتوانم کاری کنم.....
مدتی بعد پاکتی حاوی کپی یک رسید از رستورانی که با مادرم در آن شب در آنجا غذا خوردیم بدستم رسید. یادداشتی هم بدین مضمون بدان الصاق شده بود: نمیدانم که آیا در آنجا خواهم بود یا نه، ولی هزینه را برای ۲ نفر پرداخت کرده ام یکی برای تو و یکی برای همسرت. و تو هرگز نخواهی فهمید که آنشب برای من چه مقدار ارزش داشته است، بینهایت دوستت دارم پسرم.
و در آن هنگام بود که دریافتم چقدر اهمیت دارد که بموقع به عزیزانمان بگوئیم که دوستشان داریم و برایشان وقت بگذاریم.
زمانی که شایسته‌ی عزیزانتان است را به آنها اختصاص دهید ، زیرا هرگز نمیتوان این امور را به وقت دیگری واگذار نمود.
همیشه امروز بهتر از فردا و فرداهای ناشناخته است.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann