9375
✔آیدی مشاوره و تبلیغات @rrborhani
🔘 به دلیل احتمال جنگ و اعتراضات و احتمال ملی شدن اینترنت، بهترین کانالهای تلگرام را برای شما پیدا کردهایم که بهصورت رایگان در دسترس هستند.
⚡ ظرفیت محدود – فقط امشب
🔻/channel/addlist/iDSw8-DJCuQ5MWY0 🔻
➕ شرکت در تبادل: @Ads_adminIRЧитать полностью…
💔وقتی رهات کرده و دیگه نمیتونی باهاش حرف بزنی،
کسی که هر روز و هر روز باهاش
حرف میزدی…
این فقط دلشکستگی نیست، این یه
«مرگ کوچیک» توی زندگیته.
مثل وقتی عزیزترینت رو از دست میدی قلب و ذهنت پر از شوک میشن💔
وقتی این سکوت شروع میشه،
فقط سکوت نیست، شوک محضه.
مغزت، بدنت، دلت
به حضورش عادت کرده بودن.
صبحبخیرها، پیامهای آخر شب،
اون پیامهای الکی که روزای معمولی رو پُرمعنی میکردن…
حالا نیستن.
سیستم عصبی تو داره یه ریتمی رو عزاداری میکنه که بهش تکیه کرده بود.
ناخودآگاه گوشیتو چک میکنی، یه چیزی به ذهنت میرسه که بخوای بهش بگی و یهو یادت میاد… دیگه نمیتونی.
اون درد وسط سینه؟ ضعف نیست.
بدنت داره سعی میکنه بدون چیزی که
فکر میکرد همیشگیه، خودش رو دوباره تنظیم کنه.
کمتر کسی این مدل درد رو میفهمه. راستش، بیشتر ما حتی تصورش هم نمیکنیم.
این درد فیزیکیه، مثل یه سنگ روی سینه.
این درد، شبیه شدیدترین اعتیادهاست؛ سخت، طولانی، و زمانبر.
وابستگی عمیق باعث میشه این مرحله طولانی و طاقتفرسا باشه.
هرچی شدت وابستگی بیشتر، گذر از این مرحله هم زمان بیشتری میخواد.
مثل سوگ بعد از مرگ یه عزیز، طبیعی
اما تلخ و عمیق.
💥@rraavvaann
این نوع درد، خیلی طولانیتر از چیزیست که بیشتر آدما میتونن درکش کنن.
شاید بین ۶ ماه تا دو سال طول بکشه، مگر اینکه کسی رو داشته باشی که بتونی بهش تکیه بدی.
پس منطقی نگاه کن: از روزهای اول انتظار نداشته که همه چیز خوب باشه،
از خودت نپرس «چرا اینطوریه؟» یا «چرا اون این کارو کرد؟»
این یه دورهست، یه مرحله که باید بگذره.
توی بدترین حالت، بهش پیام نده.
چون احتمالا حالت بدتر میشه و انرژیت هدر میره.
بذار زمان کار خودش رو بکنه، و خودت مراقب خودت باش.
این طبیعیه، علمی و انسانیه.مغز و بدن ما برای وابستگی ساخته شدهاند، وقتی کسی که عادت داشتیم نیست، سیستم عصبی ما باید خودش رو دوباره تنظیم کنه و حضور اون آدم رو یادزدایی کنه.
این درد، نشونه وابستگی، اهمیت داشتن اون آدم و سوگ بعد از از دست دادنه.
نتیجه: وقتی با صبر، مراقبت از خودت و کمک روانشناس از این مرحله عبور کنی،
قویتر، باهوشتر و آمادهی عشق سالمتر و واقعیتر میشی. 🌱
به خودت زمان بده، به احساست احترام بذار و اجازه بده التیام بیاد.
💥@rraavvaann
🔥هر رابطهای یک خطِ قرمز جدّی دارد.
هر چقدر دوستت داشته باشم
هر چقدر عزیز باشی
هر چقدر برایم مهم باشی
یک چیز تغییر نمیکند:
اگر قرار است با من زندگی کنی
"حقِ توهین به خانوادهام را نداری..."
اگر خانوادهام خطا کردند
حق داری فاصله بگیری
حق داری مرز بگذاری
حتّی حق داری رابطه را ادامه ندهی
امّا توهین، حقِ هیچ کس نیست..
توهین به خانواده، توهین به ریشه و هویّت است
رابطه، مجوز لگد زدن به ریشههایِ یک نفر نیست
رابطهای که حرمت بلد نیست
ارزش ادامه دادن ندارد.
💥@rraavvaann
🍃دنبال محتوای علمی اما ساده و کاربردی در علوم تربیتی هستی؟
✨میخوای مهارتهای تربیتی و روانشناختیتو تقویت کنی؟
🏃🏻♂️پس همین الان به کانال ما سر بزن!
📝آموزشهای روزانه، خلاصه نکات مهم، و محتوای واقعی برای رشد ذهن و زندگی 🌟
🎵همراه با موزیک های آرامبخش و انگیزشی
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
/channel/zarinvakilnejad
🎁از بین افرادی که جوین میشن به قید قرعه از برند @Elina_fashionhouse
یه هدیه اهدا می کنیم.
این فیلم دو الگوی رابطه را در گذر زمان
به تصویر میکشد :
1. همزیستی :
حضور فیزیکی بدون تعمیق ارتباط عاطفی
در طول سال های زندگی مشترک
2. همراهی تکامل :
زوجی که باهم رشد کردن ،
تعارضات رو حل کرده
و هرروز آگاهانه تر یکدیگر را انتخاب میکنند
تا در سایه همدیگر پیری را تجربه کنند
نتیجه نهایی فقط طول عمر نیست
کیفیت تعهدی که در برابر گذر زمان
خود را حفظ کرده است
خودت میدونی این پست مناسب کدوم رفیقته براش بفرست 🙂
💥@rraavvaann
❌اگه نمیخوای مردا ازت استفاده کنن، این ۸ قانون رو جدی بگیر👇
💥@rraavvaann
۱. بیثباتی رو با در دسترس بودن جایزه نده
اگه تلاشش یهبار هست یهبار نیست،
در دسترس بودنت هم باید همینطور باشه.
ثبات، بهای صمیمیته.
۲. حد و مرزهاتو هزار بار توضیح نده
مردی که بهت احترام میذاره،
نیاز به توضیحهای طولانی نداره.
توضیحِ تکراری یعنی دعوت به چونهزنی.
۳. قبل از تعهد، همهچی نده
حمایت احساسی، وفاداری و فداکاری
مال رابطهی جدیه، نه رابطههای مبهم.
۴. به عملش نگاه کن، نه به پتانسیلش
کاری که امروز میکنه مهمه،
نه آدمی که شاید یه روز بشه.
۵. دنبال شفافیت از کسی که ازش فرار میکنه ندَو
اگه واقعاً میخواست واضح باشه، بود.
سردرگمی خیلی وقتا انتخابه.
۶. برای راحتی اون، ساکت نمون
اگه گفتن حقیقت ممکنه از دست دادنش رو داشته باشه،
از دست دادنش بهترین نتیجهست.
۷. بیرون از اون، زندگیِ پر داشته باش
هدف، دوست، برنامه، رشد.
زندگیت نباید حول یه نفر بچرخه.
۸. با دیدن بیاحترامیِ تکراری، برو
نه با اولین اشتباه؛
با اولین الگو.
بخشش خوبه،
تحمل بیاحترامی نه.
حقیقتی که خیلی از زنها دیر میفهمن:
مردا از زنی که ارزش خودش رو میدونه استفاده نمیکنن.
یا خودشونو بالا میکشن،
یا کنار میرن.
و هر دو حالت، به نفع توئه.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🔥دیر میفهمی که با هر نخی نباید
رؤیا بافت.
اولش همهچیز جذاب است؛
هر نخی میدرخشد،
هر شروعی امیدبخش است
و هر لبخندی شبیه آیندهای درست.
خیال میکنی اگر صادق باشی،
بمانی،
تحمل کنی و بجنگی،
نخها هم طاقت میآورند.
اما زندگی کمکم نشان میدهد
که همه نخها برای وزنِ رؤیا
ساخته نشدهاند.
بعضیها فقط تا وقتی کنار تو میمانند
که همهچیز سبک و بیمسئولیت است؛
همین که رؤیایی شکل میگیرد
و باید پای چیزی بایستند،
تاب نمیآورند و میروند.
همین که رؤیا سنگینتر میشود،
درست وسط بافت میبرند
و تو را رها میکنند
میان طرحی که دیگر نه میشود
ادامهاش داد
و نه دل داری که بشکافی
و از نو شروع کنی.
بعد، میمانی با رویاهای نیمهجان
و دستانی که هنوز عادت به ساختن دارند
اما دیگر به «نخها» اعتماد ندارند.
❌ تازه میفهمی همه فروپاشیها
با صدای شکستن نیست؛
بعضیها فقط با صدای خفیف
پاره شدن یک نخ شروع میشوند
و همه جانت را میریزانند.
مینشینی پای ویرانهی چیزی که
روزی با عشق بافته بودی
و به جای خشم،
یک فهمِ دردناک سراغت میآید.
❌در نهایت میفهمی باید انتخاب کنی:
نه رؤیا را کنار بگذاری،
نه هر نخی را به آن بسپاری.
بلوغ یعنی همین جا؛
جایی که دیگر با هر نخی رؤیا نمیبافی.
نه از تلخی دنیا،
از حرمت رویا.
میفهمی هر نخِ براق، محکم نیست؛
و هر آدمی، پایدار نیست.
رؤیا را باید با نخِ آدمهایی
با استخوانِ محکم بافت؛
با کسانی که زیرِ وزنِ دوستداشتن،
پاره نمیشوند.
💥@rraavvaann
آندره گرين با استفاده از عبارت
«مادر مرده»
به شرایطی اشاره میکند که در آن مادر، هرچند زنده، بهلحاظ روانی برای کودک مرده است؛ یعنی از حضور عاطفی و همدلانه تهی شده است.
نتیجه این وضعیت برای کودک، شکلگیری نوعی فقدان رفتار مادرانه است؛
این فقدان، کودک را وارد فرآیند سوگواری برای مادری میکند که
هرگز واقعاً از دست نرفته،
اما هرگز واقعاً هم در دسترس نبوده است.
این سوگ، سالها بعد، خودش را در شکلهای مختلفی نشان میدهد:
رابطههای عاطفی ناپایدار
ترس از صمیمت
احساس مزمن بیارزشی
و حتی میل به فراموش کردن خود…
💥@rraavvaann
👵حال خوب یک زن، فقط به زیبایی یا جسمش مربوط نیست…
بیشتر بیماریهای زنانه از روح و روان شروع میشن. وقتی زنی احساس آرامش، عشق و امنیت کنه، بدنش سالمتر میشه، انرژی بیشتری داره و کمتر درگیر بیماریهای جسمیه.
✨ یادت باشه:
✅ اگه همسر، مادر یا خواهرت زیر فشار روحیه، کنارش باش. شاید فقط یه آغوش، یه لبخند یا گوش دادن صبورانه بتونه حالش رو عوض کنه.
✅ و اگه خودت زنی هستی که بارها احساساتت رو پنهون کردی، وقتشه به خودت برسی. حال خوب داشتن، یه نیاز اساسیه، نه یه امتیاز اضافه.
💥@rraavvaann
🌷 تو شایستهی شادی، آرامش و سلامتی هستی… برای دلِ خودت وقت بذار ❤️
💥@rraavvaann
💕پیامهایی که تو ذهنش می مونن خیلی؛
شخصیان،انگار مثل بقیه نیستی براش،بوی خودِ تو رو میدن.
یه حسی توشون هست که ولش نمیکنه:
💥@rraavvaann
۱. یه چیزی بپرس که مجبورش کنه تو رو کنار خودش تصور کنه
«اگه الان گرسنه بودم میاومدم پیشت، چی برام درست میکردی؟»
۲. کنجکاوی بساز، نه بازی
«الان یهویی اومدی تو تو ذهنم… بعداً میگم چرا.»
۳. گرما رو با شیطنت قاطی کن
«حرفات خیلی راحت آدمو به فکر
فرو می بره.کلی به حرفهات در مورد خودم
فکر می کنم… ترکیب خطرناکیه.»
۴. یه نیشگون ملایم
«مواظب باش، اینجوری حرف بزنی ممکنه واقعاً ازت خوشم بیاد.»
۵. تعریف دقیق بده، نه کلی
«یه آرامشی داری که حتی تو شلوغ ترین جاها هم حس آرامش می دی.»
۶. حالوهواتو با حالش هماهنگ کن
اگه شوخه، شوخ باش.
اگه آرومه، تو هم با آرامش رفتار کن و بهش آرامش بده.
۷. یه چیز رندوم ولی واقعی بگو
«نان تستم سوخت، بعدش یهو یاد تو افتادم… توضیحش با خودت.»
۸. شوخیای که وصل میکنه
«تو مسابقه ی زلزدن بهم میبازی. امتحان نکن.»
۹. جا بده دنبالت بیاد
بگو:«نوبت توئه… غافلگیرم کن.»
۱۰. بافت احساسی بساز
«همین که میای، روزم قشنگ تر میشه.»
۱۱. با سؤال کنجکاوکننده تموم کن
«راستی… چه جور آدمی واقعاً توجهت رو جلب میکنه؟»
۱۲. بلد باش بعد دیدارها و پیام ها همیشه تو تقاضای رفتن و تموم کردن اون دیدار یا مکالمه رو داشته باشی
رازآلود بودن، اکسیژن احساسه.جذب
می کنه.
۱۳. گاهی ویس بفرست
لحن، چیزایی میگه که کلمه نمیتونه.
۱۴. زیادی بهش فکر نکن
سعی کن درست رفتار کنی. این جذبش
می کنه.
۱۵. اگه ساعتها بعد هنوز جواب میده،
کارت رو درست انجام دادی.
آخرش یادت باشه:
اون چیزی که میگیرتش، متن نیست؛
انرژیِ پشتشه.
اعتمادبهنفس، راحت بودن
و یه ذره راز…
همیشه از زور زدن و تلاش زیادی قدرت بیشتری داره.
💥@rraavvaann
اگر دختر دارید ، اینا رو بهش بگین👆👆👆
ما آدما چه کوچیک باشیم چه بزرگ،
نیاز داریم که
بدونیم دوستداشتنی هستیم،
بدون هیچ قید و شرطی🧡
💥@rraavvaann
💭در سال ۱۹۸۲، یه روانشناس یه آزمایش با آینه کرد.
۶۷٪ آدمها چیزی دیدن که زندگیشونو حسابی تغییر داد👇
روش کار ساده بود:
آینه تو یه اتاق تاریک، یه شمع پشت سرشون، و ازشون خواستن ۱۰ دقیقه فقط به خودشون نگاه کنن.
دقیقه اول و دوم هیچی، ولی دقیقه سوم شروع شد:
صورتشون تغییر میکرد!
یکی گفت: «صورتم داشت آب میشد.»
یکی گفت: «خودم رو نمیشناختم.»
یکی دیگه دید یه نفر غریبه.
بعد از ۵ دقیقه، ۶۷٪ یه چهره کاملاً متفاوت دیدن:
غریبه، هیولا، حتی اقوام فوتشده.
یه زن مادربزرگشو دید و ده دقیقه گریه کرد.
یه مرد خودش رو پیر دید و وحشت کرد.
دلیلش سادهست: وقتی اطلاعات حسی کم میشه یعنی مغز چیز زیادی از محیط نمیبینه یا نمیشنوه، شروع میکنه خودش تصویر و داستان درست کردن و جاهای خالی رو پر میکنه. یعنی مغز از تخیلش استفاده میکنه تا کمبود اطلاعات رو جبران کنه. به این میگن توهم «چهره عجیب».
ولی هدف فقط دیدن صورت نبود.
روانشناس اونا رو ۵ سال دنبال کرد و دید که کسایی که چهرههای عجیب دیدن، زندگیشونو حسابی تغییر دادن:
کارشونو ترک کردن، روابطو تموم کردن، شهرشونو عوض کردن، کسبوکار راه انداختن.
یکی گفت: «خودم رو پیر و خسته دیدم، فهمیدم وقتم داره تموم میشه.»
یکی دیگه گفت: «مادرم رو دیدم که ده سال حرف نزده بودیم، فرداش زنگ زدم.»
درواقع اونها صورت نمیدیدن، بلکه ترسها، پشیمونیها و خواستههای ناخودآگاهشونو میدیدن.
اون روانشناس گفت: من خودم هم امتحان کردم: دقیقه سوم صورتم تغییر کرد و یه فکر بهم زد: «دارم عمرم رو هدر میدم.»
یک ماه بعد، شغلی که متنفر بودم رو ترک کردم.
اگه جرات داری امتحان کن:
آینه. شمع. ده دقیقه.
با دقت نگاه کن.
ممکنه چیزی ببینی که دیگه نتونی همون آدم سابق بمونی.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🔎📌تحلیل روانشناختی مفهوم "اتروورت" به حس غریبه بودن در جمع میپردازد که در واقع نوعی احساس تنهایی یا بیگانگی اجتماعی است. این حالت ممکن است از چند عامل ناشی شود:
عدم تطابق با هنجارهای اجتماعی:
افراد گاهی احساس میکنند که با دیگران همخوانی ندارند یا نتوانستهاند خود را به خوبی با گروه وفق دهند.
خودآگاهی بالا:
وقتی فرد بیش از حد به خود و واکنشهای دیگران توجه میکند، ممکن است این توجه مفرط باعث احساس بیگانگی و ناتوانی در ارتباط با دیگران شود.
انتظارات اجتماعی:
فشارهای اجتماعی و انتظارات غیرواقعی میتوانند باعث شوند که فرد حس کند نمیتواند در جمعها خود واقعیاش باشد.
این احساس "اتروورت" لزوماً منفی نیست؛ بلکه میتواند فرصتی برای خودشناسی و بازنگری در روابط اجتماعی باشد. درک این احساس و پردازش آن میتواند به افراد کمک کند تا درک بهتری از خود
و دیگران پیدا کنند و روابط اجتماعی خود را بهبود بخشند.
چه مفهوم جالبی!
"اتروورت" به نظر میرسه که حالتی از احساس بیگانگی در جمعها باشه.
خیلی از ما ممکنه تجربه کرده باشیم که در جمعهای اجتماعی احساس بیاتصالی کنیم، حتی اگر افراد اطرافمون هیچ مشکلی با ما نداشته باشند.
برای کپشنهای انگیزشی، روانشناختی و علمی میتونید
از مفاهیم زیر استفاده کنید:
انگیزشی:
"گاهی در جمعهای شلوغ هم میتوانیم احساس تنهایی کنیم. این لحظات به ما یادآوری میکند که ارزش در درون خودمان است، نه در تأیید دیگران."
روانشناختی:
"اتروورت تنها حس غریبه بودن در جمع نیست؛ بلکه یک اشاره است به نیاز ما برای پیدا کردن هویت واقعی خود در دنیای پیچیده اطرافمان."
علمی:
"مطالعات نشان میدهند که احساس غریبی در جمعها میتواند نتیجهای از عدم تطابق با نُرمهای اجتماعی یا تجربههای قبلی فرد باشد. این حس نه تنها طبیعی است، بلکه درک و پردازش آن به تقویت هوش اجتماعی ما کمک میکند."
انگیزشی:
"احساس غریبی در جمعها میتواند فرصتی برای خودشناسی باشد.
وقتی که خودتان را از شلوغیهای بیرونی جدا میکنید، میتوانید به صدای درون خودتان گوش دهید."
روانشناختی:
"اتروورت نه نشانه ضعف، بلکه علامتی از خودآگاهی است. زمانی که در جمع احساس میکنیم غریبه هستیم، در حقیقت در حال شناخت بهتر خود و دنیای اطرافیمان هستیم."
این مفاهیم میتوانند به خوبی حس "اتروورت" رو توضیح بدن
و در عین حال تاثیرگذار و مثبت باشند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🔥وقتی از زنانی که طلاق گرفته بودند پرسیدم:
«کی فهمیدی همه چیز تموم شده؟»
پاسخهایشان نه از خیانت بود
و نه از دعواهای پرهیاهو...
خیانت زخم میزند، دعوا فریاد میکشد، اما پایان واقعی آرام میرسد، مثل سکوتی که همه چیز را میبلعد.
زنها میگویند:
رابطهها با انفجار نابود نمیشوند،
با خاموشی میمیرند.
یکی گفت:
«دیر آمد خانه، و من حتی نپرسیدم
کجا بودی.
قبلاً دلشوره داشتم، عصبانی میشدم،
به دنبال توجه بودم.
اما آن شب، فقط به رختخواب رفتم.
مدتها بود که دیگر برایم مهم نبود.»
دیگری گفت:
«سر میز شام حرف میزد، من سر تکان میدادم اما گوش نمیدادم.
فهمیدم که دیگر هیچ علاقهای ندارم.»
و دیگری:
«دعوا کردیم، در را کوبید و رفت.
نرفتم دنبالش، اشکی نریختم.
فقط فکر کردم:
چقدر خوب که خانه ساکت شد!
آن لحظه بود که
فهمیدم رابطه مرده است.»
این همان خستگی عاطفی است...
حرف میزنی، توضیح میدهی،
امیدوار میشوی،
خودت را تغییر میدهی،
تا اینکه انرژیات تمام میشود.
عصبانیت محو میشود،
درد کمرنگ، و تنها بیتفاوتی میماند.
بیتفاوتی نه دشمن عشق است،
بلکه پایان آن.
وقتی دیگر عصبانی نمیشوی،
یعنی انتظاری نداری.
وقتی دیگر اهمیت نمیدهی،
یعنی از پیش رها شدهای.
مردها اغلب این لحظه را نمیبینند.
برایشان همه چیز آرام است، بدون دعوا، بدون درام.
ناگهان زن میگوید: «میروم.»
و مرد شوکه: «چرا؟ حتی دعوا نکردیم!»
چون دعوا هنوز تلاشی برای ارتباط است...
فریاد میزنی وقتی هنوز امیدوار به
شنیده شدن هستی.
سکوت میکنی وقتی باور نداری
چیزی تغییر کند.
زنها ناگهانی نمیروند...
پس از صدها فکر ناگفته، دردهای پنهان، درخواستهای بیجواب.
وقتی میفهمند:
تغییر نمیکند، یا نمیخواهد.
سپس سکوت میآید...
به او نگاه میکنی
و هیچ احساس نمیکنی.
نه عشق، نه خشم، نه درد. فقط خالی...
این واقعیت پایان عشق است:
نه وقتی ظرفها میشکنند،
بلکه وقتی دیگر مهم نیست بیاید یا نه، زنگ بزند یا فراموش کند،
گوش دهد یا بیتوجه بماند.
بیتفاوتی، خطرناکترین سایه است...
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
گاهی آدم فکر میکنه «معنای زندگی» باید یک راز بزرگ و یک جواب قطعی باشه…
اما واقعیت اینه که معنا بیشتر شبیه گنجِ ساختهشده است؛ نه گنجِ پیداشده.
مثل همین صندوق: طلاها یکجا نیفتادن—ذرهذره جمع شدن.
چند نکته برای ساختنِ معنا (در روزهای سختتر، ضروریتر):
1. معنا از “هدفهای بزرگ” نمیآید؛ از “انتخابهای کوچکِ تکرارشونده” میآید.
آدمی که هر روز یک کار درست انجام میدهد، کمکم حس میکند زندگیاش «جهت» دارد.
2. سه ستونِ معنا:
• خدمت: امروز چه دردی را کمتر میکنی؟ (حتی کوچک)
• رشد: امروز در کدام مهارت ۱٪ بهتر شدی؟
• تعلق: به چه ارزش/آدم/مسیرِ شریفی وفاداری؟
اگر این سه تا روشن باشد، زندگی روشنتر میشود.
3. ذهن در بحران دنبال “کنترل” میگردد، نه فلسفه.
پس معنای عملی یعنی:
امروز چه کاری میکنم که قدرت تصمیمم بالاتر برود؟
نه اینکه فقط اضطرابم کمتر شود.
4. معنا وقتی واقعی میشود که
تبدیل به “پروژه” شود.
یک پروژه ۳۰ روزه بساز:
هر روز یک تمرین کوتاه، یک یادداشت،
یک اقدام…
پیشرفت که دیده شود،
امید هم واقعی میشود.
5. باور مهم: تو برای پول فقط کار نمیکنی؛ برای “شأن” کار میکنی.
وقتی شأن خودت را حفظ کنی، دنیا هم تو را جدیتر میگیرد.
استایل، رفتار، نظم، زبان بدن—همه ابزارِ بازپسگیریِ شأناند.
6. سه سوال شبانه (۳ دقیقه)
برای ساختن معنا:
• امروز کجا مفید بودم؟
• امروز کجا رشد کردم؟
• فردا یک قدم کوچکِ ارزشمحور چیست؟
همین سه خط اگر ۱۴ روز تکرار شود، مغز شروع میکند به دیدن معنا.
7. معنا = ترکیبِ “عشق + نظم + شجاعت”.
عشق به زندگی، نظم در عمل، شجاعت در ادامهدادن… حتی وقتی کامل نیستی.
اگر این نوشته به دلت نشست:
ذخیرهاش کن و برای کسی بفرست که
این روزها درگیر “بیمعنایی” شده.
🖍تو هم بنویس:
برای تو گرانترین چیز زندگی چیست؟ 👇
💥@rraavvaann
❌باید یاد بگیری رو رابطه تمرکز کنی❌
✨ یکی از مهمترین مهارتهای رابطه جنسی، مهارتِ «آزاد کردن ذهن»ه.
نه از شریکمون، نه از بدنمون، بلکه از صدای بلندِ افکار مزاحم.
رابطه جنسی واقعی، فقط وقتی اتفاق میافته که بتونی از گذشته، آینده، و نقشهایی که بهت چسبوندن، جدا شی.
و فقط باشی.
در لحظه.
در بدن.
در نفس.
در لمس.
در نگاه.
در امنترین جای جهان.
🔑 تمرین حضور، تمرین عشقه.
تمرین رهایی، تمرین زندگیه.
💥@rraavvaann
🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀
❖ چگونه کارمای اجدادی را پاکسازی کنیم؟
@paksazi_daroon
📎
💍 اگه میگی من با خودش میخوام زندگی کنم نه خانوادش
بدون که همین جمله، اولین زنگ خطره.»
واقعیت اینه:
هیچکس جدا از خانوادهاش ساخته نشده.
تو با تاریخچهی روانی طرف مقابل ازدواج میکنی؛
با سبک دلبستگیش، با زخمهای کودکیاش،
با الگوهای ارتباطیای که سالها در خانه یاد گرفته.
عشق مهمه…
اما برای ساختن یک رابطهی سالم کافی نیست.
تو باید بدونی ریشههای شخصیتش چیه
و چقدر میتونه «امنیت»، «تعهد»، «مسئولیتپذیری» و «رشد مشترک» ایجاد کنه.
ازدواج بدون شناخت،
اسمش جسارت نیست… ندانمکاریه،حماقته
💥@rraavvaann
نجاتدهندهی واقعی کاره، نه آدمها.
هر چیزی که توش دیسیپلین داشته باشی
و هر روز، حتی وقتی حالشو نداری،
خودتو مجبور کنی انجامش بدی.
کار کمکم جمعت میکنه،
ذهنتو آروم میکنه
و بیهیاهو کمک میکنه
دوام بیاری و توسعه پیدا کنی.
💥@rraavvaann
❤️یک یادآوری مهم برای سه ماه پایانی سال
وقت ناخن، رنگ مو، لیزر
و همه رسیدگیها مهمه،
اما وقت چکاپهای پزشکیت مهمتره.
ماموگرافی، پاپ اسمیر،
سونوگرافی لگن و تخمدان،
آزمایش خون و… رو بذار توی برنامهات.
📌یادت باشه:
زمان هر آزمایش یا معاینه برای همه
یکسان نیست.
ژنتیک، سن، و سابقه خانوادگی
باعث میشه
فاصله بین چکاپها متفاوت باشه.
پس توی اولین ویزیت از پزشکت بپرس:
«من لازم دارم هر چند وقت یک بار
این آزمایشها رو انجام بدم؟»
سلامتیت سرمایهست،
نذار از برنامههات جا بمونه. 💛
💥@rraavvaann
حس شیرینی داره وقتی یک مرد هر روز بهت پیام «صبح بخیر» میدهد.
اما روانشناسها به این پدیده میگویند «آیینسازی رابطه» (Relationship Ritualization).
بهجای اینکه صمیمیت واقعی شکل بگیرد، فرد به ژستهای مکانیکی تکیه میکند.
او خودش را باز نمیکند، از برنامههایش نمیگوید، تو را وارد زندگیاش نمیکند — فقط تیکش را میزند:
«من بودم، پیام دادم.»
و تو کمکم باور میکنی
بینتان ارتباطی هست،
درحالیکه در واقع فقط یک
روتینِ خالی است.
یک پژوهش در سال ۲۰۲۱ (Journal of Social Psychology) نشان داد زوجهایی که ارتباطشان حول پیامهای کوتاه و آیینی میچرخد،
سه برابر بیشتر احتمال دارد در دو سال اول از هم جدا شوند.
چرا؟
چون بعد از «صبح بخیر»
هیچ عمقی وجود ندارد.
زن در توهمِ توجه و مراقبت زندگی میکند،
درحالیکه مرد از گفتوگوی واقعی
فرار میکند.
💥@rraavvaann
تناقض ماجرا اینجاست که همین
«پیامهای بامزه و کوچک»
وابستگی ایجاد میکنند.
مغز به دریافت منظمِ یک دوز توجه
عادت میکند.
مثل یک مادهی مخدرِ ریز — بدون محتوای واقعی، اما با قلابی قوی.
پس وقتی مرد ناپدید میشود، زن فقط ناراحت نمیشود —
او واقعاً علائم ترک را تجربه میکند:
بدنش منتظر آن «صبح بخیر» میماند،
بهعنوان نشانهای که دنیا هنوز امن است.
خودِ مردها هم اعتراف میکنند:
«فرستادنِ صبح بخیر خیلی راحتتر از روبهرو شدن با رابطه است.»
یکی از آشناهای من هر روز به سه زن مختلف «صبح بخیر» میفرستاد —
و هرکدام فکر میکردند
یک رابطهی جدی دارند.
درحالیکه واقعیت فقط یک عادت بود،
نه سرمایهگذاری احساسی.
خطر اصلی این پیامها این است که روند رابطه را متوقف میکنند.
تو فکر میکنی ارتباطی وجود دارد،
اما در واقع درجا میزنی.
مردی که واقعاً درگیر است:
• از برنامههایت میپرسد
• برنامههای خودش را به اشتراک میگذارد
• تو را وارد زندگیاش میکند
«صبح بخیر»
چیزی بیشتر از یک لایک در اینباکس نیست:
خوشایند، اما خالی.
💥@rraavvaann
💔بیشتر مردها علاقهشون به یه زن رو وقتی از دست میدن که…
این اتفاقی نیست. مردها بی دلیل «بیحوصله» نمیشن.
معمولاً وقتی قطع ارتباط میکنن که زن دیگه اون نسخهی قبلیِ خودش نیست؛
همونی که قبل از اینکه
زیادی اهمیت بده، بود.
بیشتر زنها مردها رو از دست نمیدن
چون کافی نیستن،
بلکه چون برای حفظ رابطه،
خودشون رو قربانی رابطه میکنن.
و هیچچیزی به اندازهی خیانت به خود، جذابیت رو نابود نمیکنه.
حقیقت تلخه:
مرد دقیقاً همون لحظه عقب میکشه که حس کنه
شده مرکز دنیات، نه بخشی از دنیای تو.
وقتی اعتمادبهنفست تبدیل میشه به اضطراب از دست دادن،
ار معیارهات می گذری و خودتو فدای
اون مرد می کنی
و از حد و مرزهات می گذری از ترس از دست دادنش،
اون اینو حس میکنه…
و خیلی سریع دلسرد میشه.
اینها مهمترین الگوهاییان که باعث میشن مردها علاقهشون رو از دست بدن:
۱. دیگه اون زنی نیستی که مستقل بود،هدف ها،برنامه ها
و زندگی خودش رو داشت
اون عاشق استقلالت شد، نه وابستگیت.
۲. قبل از اینکه لیاقتش رو ثابت کنه، بیشازحد احساسی سرمایهگذاری میکنی
وقتی انرژی دو طرف نابرابر میشه،
میل تو اون مرد میمیره.
۳. کل زندگیت رو می ذاری پای رابطه
در حالیکه مردها نمیخوان
کل دنیای تو باشن،
میخوان وارد دنیات بشن
و بخشی از اون باشن
۴. رفتاری رو تحمل میکنی که قبلاً هرگز قبولش نمیکردی
هر بار که خودتو کوچیک میکنی،
جذابیت هم باهات کوچیک میشه.
۵. بهجای اینکه تو خودت
احساس امنیت کنی، میخوای اون رو «محکم نگه داری»
دنبال تأیید دویدن، مردها رو فراری میده؛
بیشتر از هر رقیبی.
تغییرش سادهست، ولی زندگیت رو
عوض میکنه:
زنی که احترام به خودش، معیارها و هویت فردیش رو حفظ میکنه،
هیچوقت نگران از دست دادن
علاقهی یه مرد نیست.
اصالت، جذابیت میسازه.
حد و مرز، میل میآره.
اعتمادبهنفس،
کشش عاطفی ایجاد میکنه.
💥@rraavvaann
پیام امروز:
اگر میبینید یکی کوهُ جا به جا کرده،
از برداشتن سنگ ریزهها شروع کرده!
تا وقتی که از خودتون توقع داشته باشید
یهویی و یه شبه و یک هفتهای
به جایی برسید و تکونی به زندگیتون بدید، هیچوقت موفق نمیشید
حتی هر روز پسرفت میکنید
ولی پیشرفت نمیکنید!
اگر یه هدف بزرگ توی سرتون دارید، بااااااااید با برداشتن قدم قدم موانع
و حرکت های کوچک شروع کنید.(:
💥@rraavvaann
✨️گاهی بیشتر از خود زخم
درگیر اثباتش می شیم..
👈اینکه پدر و مادرم مقصر بودن
اینکه رفتارشون آسیب زننده بوده
اینکه حق با من بوده...
♦️اما خیلی وقتها تلاش برای اثبات،
فقط زخم رو عمیق تر میکنه
چون آدمها معمولاً
به جای شنیدن درد ما
از خودشون دفاع میکنن...
☘درست ترین بخش
مسیر بهبودی اینه که
باید بپذیریم
اونا بیشتر از این بلد نبودن
و حالا این ما هستیم که
مسئولیم آگاه بشیم ...
🍃خودمون رو ترمیم کنیم
و نذاریم این زخم
از نسلی به نسل دیگه منتقل بشه..
💥@rraavvaann
🔥اگه تو هم احساس کردی مرد زندگیت، گاهی متناقض حرف میزنه یا متناقض عمل میکنه یک روز گرم و صمیمیه یک روز سرد و دور بخون👇
✅مغز بعضی مردها دو دکمهٔ مهم داره:
یکی برای «نزدیکی و صمیمیت»، یکی برای «آزادی و استقلال».
مشکل اینه که این دو دکمه توی مغزشون با هم هماهنگ کار نمیکنه.
وقتی دکمهٔ صمیمیت روشن میشه، میخوان نزدیکت باشن، مهربون شن،
تکیه بدن.
اما همزمان دکمهٔ استقلال هم خاموش نمیشه؛
برای همین یکهو میترسن، عقب میکشن، یا رفتار متناقض نشون میدن.
گاهی این تناقض از تو نیست.
از اینه که مغزشون سختتر میتونه بین «میخوام نزدیک باشم» و «میخوام آزاد باشم» تعادل بسازه.
💥@rraavvaann
❌🔥❌چند چیز که خانمها درباره آقایان اشتباه فکر میکنند
💥@rraavvaann
۱) «اگر دوستم داشته باشد خودش حدس میزند.»
یک زن باوقار، خواستهاش را کوتاه و شفاف میگوید.
ابهام، عشق را قوی نمیکند؛ فقط خستگی میآورد.
۲) «مردها مثل ما احساسات را پردازش میکنند.»
بعضی مردها اول مسئله را حل میکنند، بعد احساس را.
این سردی نیست؛ سبک ذهن است.
۳) «اگر سکوت کرد یعنی اهمیت نمیدهد.»
گاهی سکوت یعنی فشار، خستگی، یا نیاز به جمعکردن خودش.
نه بیعلاقگی؛ نه بیمحبتی.
۴) «بحث طولانی یعنی رابطه جدیتر است.»
برای خیلی مردها، بحثهای فرسایشی احترام را کم میکند.
رابطه با آرامشِ محترمانه عمیق میشود.
۵) «مرد باید همیشه قوی باشد و هیچ نیازی نداشته باشد.»
مرد هم نیاز به تحسین، امنیت و آرامش دارد.
فقط شکل درخواستش مثل شما نیست.
۶) «پول خرج کردن یعنی عشق.»
خیلی مردها عشق را با مسئولیتپذیری و مراقبت نشان میدهند.
نه با خریدهای نمایشی.
۷) «اگر تنهایی میخواهد یعنی از من دور شده.»
تنهایی برای بسیاری از مردها شارژ دوباره است.
نه فاصله عاطفی.
۸) «من تغییرش میدهم چون پتانسیل دارد.»
کنترل کردن مرد را بهتر نمیکند؛ مقاومتر میکند.
احترام و فضا، رشد واقعی میآورد.
۹) «غرغر کردن باعث میشود بیشتر توجه کند.»
اغلب نتیجه برعکس است: دفاع و فاصله.
درخواست کوتاه + زمانبندی درست + لحن نرم = اثر واقعی.
۱۰) «مرد واقعی همیشه پرحرف و رمانتیک است.»
بعضی مردها رمانتیکاند، اما در عمل: حضور، حمایت، حل مسئله.
عشق همیشه پر سر و صدا نیست؛ گاهی دقیق و بیادعاست.
💥@rraavvaann
💔من خسته تر از آنی بودم که
بدی ها را با بدی جواب بدهم
و "هوی" باشم در جواب ِ "های"ِ آدم ها ...
💔خسته تر از آنی بودم که روحم را شرحه شرحه کنم تا بفهمند که
در موردم اشتباه می کنند
یا بفهمند که
به کار من ، کاری نداشته باشند.
❤️🩹 بی خیال تر از آنی ؛
که از کسی کدورتی در دل داشته باشم ...
🤍من در هر شرایطی و در مواجهه
با هر آدمی ، خودم بودم.
کسی که برای هیچکس بد نخواست ، هیچکس را بد نمی دید
و دیگران را نه از روی ظاهر
و نه از روی رفتارها و قضاوت های عجولانه ،
قضاوت نمی کرد.
آدم ها هیچ کدامشان بد نیستند
اما متفاوتند ، خیلی متفاوت ...
و من حریفِ
تفاوت های آدم ها
و حریفِ
نظرها و واکنش های شخصی شان ، نخواهم شد.
🩶گوش هایم را می گیرم ،
به رویشان لبخند می زنم...
و کارِ خودم را می کنم ،
همان کاری که می دانم درست است
و باور دارم که حالِ جهانِ مرا
بهتر می کند .
و می دانم که روزی ، همین آدم ها ؛
از نشستن و پایِ ایستاده ها را گرفتن و زمین زدن ، خسته می شوند ، می ایستند ، گوش هایشان را می گیرند ، به روی اطرافیانشان لبخندی زده و راهِ آرزوهای خودشان را می روند ...
همه ی ما روزی خسته خواهیم شد از راضی نگه داشتنِ همه و همه را
شبیهِ باورهای خود ، خواستن ،
کلاهمان را بالاتر خواهیم گذاشت
و به اتفاقات و هدف های بزرگ تری
فکر خواهیم کرد ...
💥@rraavvaann
حتما بخون✨👇
در روابط زناشویی،
«غر زدن» در بسیاری از موارد
نشانهی نیاز برآوردهنشده است،
نه ناسازگاری.
براساس مطالعات ارتباطی،
وقتی یکی از زوجین
احساس میکند دیده یا درک نمیشود،
بدن با خستگی، کاهش انرژی
و حتی فرسودگی روانی
واکنش نشان میدهد.
بیتوجهی مداوم
باعث فعال شدن چرخهای میشود که در آن:
نیاز بیان میشود
→ نادیده گرفته میشود
→ فرد سردتر و خستهتر میشود
→ رابطه فرسوده میگردد.
گفتوگوی همدلانه،
توجه عاطفی
و دریافت حمایتِ کلامی،
سه عامل اصلی
افزایش رضایت زناشویی هستند.
رابطهای سالم زمانی شکل میگیرد که
نیازها دیده شوند، نه قضاوت.
.
/channel/rraavvaann
ما بیش از ۵ حس داریم! دانشمندان میگویند شاید ۳۰ حس یا بیشتر!
براساس مقالهای تازه ما همیشه «فراتر از شنیدن و دیدن» را هم احساس میکنیم — اما اغلب نادیدهاش میگیریم.
✅ در کنار پنج حس معروف (بینایی، شنوایی، بویایی، چشایی و لامسه)، بدن ما حسهایی مثل موقعیت اعضای بدن (proprioception)، تعادل (vestibular sense) و حس دروننگری بدن (interoception) دارد — یعنی ما میتوانیم بدون نگاه کردن بدانیم دست یا پایمان کجاست، گرم و سرد شدن بدنمان را حس کنیم یا حتی تپش قلبمان را درک کنیم.
حسهایمان با هم ترکیب میشوند — بو، مزه و بافت غذا با هم حس میشوند؛ صدا، تعادل و بینایی درک حرکت را میسازند؛ بنابراین تجربهی ما از جهان، چیزی بیش از جمع پنج حس اولیه است.
محققان معتقدند مغز ما مانند یک «سامانه چندحسی» عمل میکند که دائم اطلاعات متنوعی از محیط و بدن دریافت و بههم مرتبط میکند.
/channel/rraavvaann