5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
گله هارابگذار !
ناله هارابس كن !
روزگارگوش ندارد كه تو هي شِكوه كني ! زندگي چشم ندارد كه ببيند
اخم دلتنگِ تو را...
فرصتي نيست كه صرف گله وناله شود ! تابجنبيم تمام است تمام !!
زندگي گاه به كام است و بس است؛
زندگي گاه به نام است و كم است؛
زندگي گاه به دام است و غم است؛
چه به كام و
چه به نام و
چه به دام...
زندگي معركه همت ماست...
زندگي ميگذرد...
💥@rraavvaann
شما چه جور والدی هستین؟
به دختراتون آزادی با چهارچوب میدین؟
یا سخت گیری نسبت بهشون؟🤔
اگر در آینده دختر با اعتماد بنفس و مستقلی میخوای
بهش بال پرواز بده و دورا دور حواست بهش باشه همین😍✋🏻
💥@rraavvaann
گاهی یک زن فقط به «دیدن شدن» نیاز دارد…
به آغوشی امن، به نگاهی از عمق جان.او نمی‌خواهد تو را تغییر دهد،
فقط می‌خواهد مرد زندگی‌اش باشی…
اگر عشق بدهی، دنیای او می‌شود
آرامگاه قلب تو.حواست به قلبش باشه.
💥@rraavvaann
فقط جمله آخر🥹
نقش پدر کم کم تبدیل شده به
یه عابر بانک
اما پدر عزیز حواست باشه که ….
«این پست رو حتما بفرست برای هر پدری که میشناسی »❤️
💥@rraavvaann
🌱این سوالا رو از پارتنرت بپرس تا با هم جواب بدین برای شناخت بهتر از همدیگه:
- یک عادت من که تورو میخندونه چیه؟
- اولین باری که منو دیدی راجع بهم چه فکرایی کردی که درست نبود؟
- چی تو رابطمون وجود داره که دلت نمیخواد هرگز از بین بره؟
- خنده دار ترین خاطره تو رابطمون از نظر تو؟
- دلت واسه چی در مورد روزهای اول رابطمون تنگ شده؟
- بنظرم موضوعی که من بتونم ساعت ها راجع بهش صحبت کنم چی میتونه باشه؟
- یکی از نشونه هایی که نشون میده من ناراحتم چیه؟
- یه کار مشترک جدیدی که میتونیم با هم امتحانش کنیم چیه؟
- تا اینجای رابطمون چه سوالی ازت نپرسیدم که دوست داری بپرسم؟
💥@rraavvaann
🔥نه زبان بدن که شمارو کاریزماتیک
نشون میده :
💥@rraavvaann
1- موقع صحبت کردن صاف بایستید و راه بروید.
صاف نگه داشتن بدن و قوز نکردن، شانه های رو به عقب و بالا نگه داشتن سر باعث می شود به چشم دیگران با اعتماد بنفس بیایید.
2- موقع ایستادن، پاهایتان را از هم فاصله بدهید
وقتی می ایستید و پاهایتان را به هم می چسبانید احساس عدم اطمینان و تردید را به مخاطب القا می کنید
3- درجه صدایتان را پایین بیاورید
4- درست دست دادن را یاد بگیرید
5- ژست قدرتمندی به خودتان بگیرید
تحقیقات انجام شده نشان می دهند که کمتر از دو دقیقه بعد از اینکه شما ژست و حالت پر قدرتی به خودتان می گیرید، ترشح هورمون استرس یعنی کورتیزول در بدن شما کاهش پیدا می کند.
6- تماس چشمی مثبت را با مخاطبتان حفظ کنید.
7- موقع حرف زدن از دستهایتان استفاده کنید.
8- لبخند بزنید.
9- به موفقیت هایتان در گذشته فکر کنید
به یاد بیاورید که در روز موفقیتتان چطور به نظر می رسید و صدا و لحن صحبت کردنتان چگونه بود. یادآوری این احساس واقعی به شما کمک می کند تا همان حالتها را به خودتان بگیرید.
💥@rraavvaann
❓❗️چی از مد افتاده؟
🔴 مسخره کردن بقیه برای بالا کشیدن خودتون
🔴پز دادن پول پدر و همسر وقتی که همه الان دستی توی کار دارن
🔴رابطه با مرد متاهل چون الان اکثرشون میدونن دلیل حضورتون عشق نیست و پوله
🔴هرزگی کردن رو به پای نداری گذاشتن
چون زن هایی که کار مردونه میکنن و پای بساط توی کوچه و خیابون مینشینن تا نون حلال دربیارن تعدادشون زیاده
🔴خریدن لوازم خیلی گرون قیمت برای لاکچری نشون دادن
چون الان بیشتر مردم میدونن قیمت مهم نیس زیبایی و کیفیت و کارایی اون وسیله توی خونه مهمه
⛔️به نظر تو دیگه چی از مد افتاده؟
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
🌱 ۱. درک نیاز به استقلال، بدون قطع ارتباط
در دوران بلوغ، پسران تمایل دارند از مادر فاصله بگیرند تا هویت مردانه خود را شکل دهند. این فاصله‌گیری طبیعی است، اما مادر باید همچنان در دسترس و پذیرنده باقی بماند تا پسر بداند که حمایت او همیشگی است. این تعادل بین استقلال و ارتباط، به پسر کمک می‌کند تا احساس امنیت و اعتمادبه‌نفس داشته باشد. 
⸻
🧭 ۲. تعیین مرزهای روشن و پایدار
پسران نوجوان به قوانین و چارچوب‌های مشخص نیاز دارند. مادر باید با قاطعیت و در عین حال با مهربانی، مرزهایی را تعیین کند که به پسر احساس امنیت بدهد. این مرزها باید ثابت و بدون استثنا باشند تا پسر بداند چه انتظاراتی از او وجود دارد.
⸻
💬 ۳. حفظ گفت‌وگوی باز و بدون قضاوت
مادر باید فضایی ایجاد کند که پسر بتواند احساسات و نگرانی‌های خود را بدون ترس از قضاوت یا تنبیه بیان کند. این ارتباط باز به پسر کمک می‌کند تا در مواجهه با چالش‌های نوجوانی، از حمایت مادر بهره‌مند شود.
⸻
🧠 ۴. آموزش مهارت‌های زندگی و مسئولیت‌پذیری
مادر می‌تواند با آموزش مهارت‌های زندگی مانند مدیریت زمان، مسئولیت‌پذیری و حل مسئله، پسر را برای ورود به بزرگسالی آماده کند. این آموزش‌ها باید به صورت تدریجی و متناسب با سن و توانایی‌های پسر ارائه شوند. 
⸻
💖 ۵. حفظ محبت و حمایت عاطفی
حتی اگر پسر در این سن کمتر محبت را نشان دهد، نیاز او به عشق و حمایت مادر همچنان وجود دارد. مادر باید با روش‌هایی مانند تشویق، گوش دادن فعال و حضور مداوم، این حمایت عاطفی را ارائه دهد.
⸻
🧍♂️ ۶. الگوسازی برای روابط سالم
مادر با رفتار خود می‌تواند الگوی مناسبی برای پسر در زمینه روابط سالم و محترمانه باشد. نحوه برخورد مادر با دیگران، نحوه مدیریت تعارض‌ها و نشان دادن احترام، به پسر می‌آموزد که چگونه در روابط خود رفتار کند
💥@rraavvaann
متواضع که باشی
حرمتت را نگه نمی دارند
مراعاتت را نمی کنند
در هیچ اولویتی قرارت نمی دهند
و نگرانِ غرور و حالِ تو نیستند...!
مهم نیست مقامت چه باشد!
مهم نیست چقدر توانا و شایسته باشی!
این مردم، یادگرفته اند باچشمانشان
فکر کنند....!
💥@rraavvaann
.
اگه پیش اومده براتون
که روزایی رو پشت سر بذارید
که بعدش به خودتون بگید:
اگه فلانی نبود،
من از غم می مُردم.
اون فلانی‌ای که شما رو تو روزای کشنده از غم زنده نگه داشته رو نگهش دارید
برای تمام روزای عمرتون.
اون بزرگترین غنیمتیه که شما تو جنگ با روزگار به دستش آوردید.
از دستش ندید...
💥@rraavvaann
هر زنی یکبار هم که شده قید زنانگی هایش را زده،
کز کرده یک گوشه و موهای سفیدش هم که توی چشم میزده برایش مهم نبوده...
با بی خیالی موهایش را بالای سرش بسته و حتی گریه هم نکرده...
دستانش را گرفته جلوی صورتش و حتی دیدن لاک های رنگ و رو پریده اش هم اخم نیاورده روی صورتش...
هر زنی یک روزی ،
بیخیال تمیزی و کثیفی اتاقش شده،
چای تازه دم نکرده
و اتو کردن لباس ها را هم به وقت دیگری موکول کرده...
هر زنی یکبار رژ های قرمزش را شکسته و دلش برای لاک های قرمز نلرزیده و روبه روی آیینه توی دلش اقرار کرده که از خودش متنفر است...
هر زنی یکبار دوستت دارم های نشنیده شده اش را حرص کرده و ریخته روی دفتر و کاغذ
بوسه های نکاشته روی لب هایش شده اشک و فرود آمده روی گونه اش ...
هر زنی یکبار زانوهایش را بغل گرفته،
شاد ترین آهنگ ممکن را پلی کرده و دلش دامن پلیسه دار و رقصیدن نخواسته ...
هر زنی یکبار زل زده به سقف و ساعت ها به هیچ چیز فکر نکرده...
هر زنی یکبار از موهایش متنفر شده،
از دستانش وحتی از بوی عطرِ محبوبش...
هر زنی یکبار، یک روز
زمین و زمان و خودش را فراموش کرده
ولی نتوانسته چشمانِ کسی که مسبّب ِ این حال و روزش بوده را فراموش کند...
💥@rraavvaann
دوستان گلم
این سایت پسرم هست
بسیار بسیار کاربردی و مفید
هم برای ما زبان آموزهای مختلف در تمام سطوح
و
هم برای مدرسین محترم
عضو سایت بشین و ببینید تا چه حد براتون آموزش و یادگیری رو راحت کردن😍
و
اگه دوست داشتین برای فرزندان و دوستان و مدرسین و دانشجویان هم ارسال کنین👌🏻
متشکرم 😍
لینک سایت:👇👇👇
لینگوپلاس - یادگیری و آموزش زبان با هوش مصنوعی
https://lingo-plus.com/
❤️خیلی لطف میکنین اگر در
کانال ها و گروه هاتون، تلگرام و واتساپ و اینستاگرام و ایتا
قرار بدین❤️
حقیقت همیشه سه رو دارد؛حرف شما،حرف آنها،و حقیقتی که در سکوت پنهان استبی شنیدن همه،قضاوت نکن...فکر میکنی تا حالا چند بار حقیقت رو ندیده قضاوت کردی؟
💥@rraavvaann
میخوای از بار سنگین گذشته خلاص شی و سبکبال شی؟ ✨
چهارتا کلید جادویی داری: بخشش 🔑🕊️
بخشش اونایی که ریشه تو هستن (پدر و مادر) 👨👩👧👦
بخشش اونایی که یه روزی همدم بودن و نموندن (عشقای سابق) ❤️🩹
بخشش هر کسی که دلت رو شکست (دوست و غریبه) 👥
و سخت‌ترینش... بخشش خودت، برای تمام اشتباهات و نابلدی‌ها. 🪞
بارِ گذشته رو زمین بذار، چون آینده منتظره! 🦋
💥@rraavvaann
سه واکنش به احساسات🍀
۱. سرکوب: احساسات خود را پس می‌زنید و
تنها واکنشتان به آنها «هیس»، «شلوغ
نکن، چیزی نیست»، «ساکت باش»،
«یه‌کم شجاع باش» و... است.
احساسی که سرکوب می‌شود از بین نمی‌رود
مثل صدایی که شنیده نمی‌شود روزی
به فریادی کرکننده تبدیل می‌شود.
۲. هراس: می‌ترسید و دست‌وپایتان را گم
می‌کنید و نمی‌توانید واکنش درستی
نشان بدهید و عملاً ترس، واکنش
اصلی شما به احساساتتان است.
فرزندتان در هر دو واکنش سرکوب و
وحشت از سوی شما به احساس
خودش، دیگر احساسش را به
شما نمی‌گوید، چون شما
واکنش سازنده‌ای نشان
نداده‌اید و او حساس
امنیت نکرده است.
۳. پذیرش: این واکنش چند مرحله دارد: شناخت احساس، تأیید احساس، فهم
علت احساس، انجام واکنش درست.
مثلاً اگر کودک عصبانی است، آن را
به رسمیت بشناسید و سعی نکنید
با شوخی و خنده از کنارش عبور
کنید. علت عصبانیتش را درک
کنید و با کمک خودش راهی
برای ابراز خشم پیدا کنید.
💥@rraavvaann
🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀
≣ کد کیهانی ≣ راز اعداد تکرارشونده ( 11:11 ) ✦
@kod_keyhani
🔗
💥@rraavvaann
موفقیت یعنی: از مخروبه‌های شکست، کاخ پیروزی ساختن.
موفقیت یعنی: خندیدن به آنچه دیگران مشکلش می‌پندارند.
موفقیت یعنی: از تجربیات انسان‌های موفق درس گرفتن.
موفقیت یعنی: خسته نشدن از مبارزه با دشواری‌ها.
موفقیت یعنی: همیشه جانب حق را نگاه داشتن.
موفقیت یعنی: اشتباه را پذیرفتن و تکرار نکردن آن.
موفقیت یعنی: با شرایط مختلف خود را وفق دادن.
موفقیت یعنی: حفظ خونسردی در شرایط دشوار.
موفقیت یعنی: از ناممکن‌ها، ممکن ساختن.
موفقیت یعنی: ناکامی‌ها را جدی نگرفتن.
موفقیت یعنی: تکیه‌گاه بودن برای دیگران.
موفقیت یعنی: توانایی دوست داشتن.
موفقیت یعنی: عاشق زندگی بودن.
موفقیت یعنی: با آرامش زیستن.
موفقیت یعنی: قدردان بودن.
موفقیت یعنی: صبور بودن.
💥@rraavvaann
🌱این ۶ سوال را امشب از فرزندتان بپرسید:
💥@rraavvaann
🔻از نظر خودت کدام افراد خیلی دوستت دارند؟
با مرور افراد دور و برش و به نظر آوردن کار‌ها و رفتار‌ها و احساساتی که برایش خرج کرده‌اند حال بهتری پیدا خواهد کرد. یکی از بهترین حس‌های دنیا حس دوست داشته شدن است.
💥@rraavvaann
🔻در انجام چه کار‌هایی تواناتری؟
وقتی به خودش فکر کند و توانایی‌هایش را در ذهن بشمارد اعتماد بیشتری به خود پیدا خواهد کرد. شما هم از توانمندی‌هایش آگاه‌تر خواهید شد و دقتتان بیشتر می‌شود.
🔻یک آدم مودب به چه کسی می‌گویند؟!
اینکه بدانید از نظر فرزندتان ادب در چه مواردی تعریف می‌شود گره‌گشای خیلی مسائل دیگر است. وقتی آن مواردی را که به نظرش در حیطه‌ی ادب قرار دارند می‌گوید ناخودآگاه خودش را مجبور می‌کند که آنها را رعایت کند. .
🔻از نظر تو برای چه چیز‌هایی باید شکرگزار باشیم؟!
داشتن حس قدردانی و شکرگزاری خیلی مهم است. طلبکار بودن یا نبودن هر فردی از اینجا ناشی می‌شود که همه چیز را برای خودش بخواهد یا خیر! وقتی این سوال را مطرح کنید ذهنش به تکاپو خواهد افتاد که چه چیز‌هایی دارد و نعمت به شمار می‌آیند؟! برای داشتن هر چیز کوچکی در زندگی باید سپاسگزار بود و این سنگ بنای شخصیت او را در آینده می‌سازد.
🔻با چه چیز‌هایی خیلی خوشحال می‌شوی؟
در شناخت روحیات فرزندتان خیلی موثر است. هم برای شما بیشتر جا می‌افتد که چه چیزی او را شاد می‌کند و هم خودش برق خوشحالی در درونش روشن می‌شود.
🔻چه کار‌هایی باعث می‌شود عصبانی بشوی؟
گاهی طی همین گفتمان‌ها متوجه خواهد شد که مواردی که موجب عصبانیتش می‌شوند آنقدر‌ها هم که به نظرش می‌رسد بزرگ نیستند. فقط حواستان باشد که قرار نیست احساساتش را سرکوب کنید. شما فقط قرار است شنونده باشید تا روزهای بعد هم برایتان صحبت کند..
💥@rraavvaann
با داشتن این پنج سرگرمی میتونی به بهترین ورژن خودت تبدیل بشی :
1- یک سرگرمی که تورو فیت نگه داره، مثل :
دویدن / رقصیدن / دوچرخه‌سواری / یوگا / پیلاتس و....
2- یک سرگرمی که آرامش ذهنی بده، مثل :
مدیتیشن / سفر / نوشتن احساسات و...
3- یک سرگرمی که بتونی پول در بیاری، مثل :
فتوشاپ / عکاسی / نوشتن / ادمینی و...
4- یک سرگرمی که تورو خلاق تر کنه، مثل :
جورنال نویسی / آشپزی / نقاشی / عکاسی و...
5- یک سرگرمی که دانشتو بیشتر کنه، مثل :
خوندن / یادگیری زبان جدید / کورسای آنلاین سفر و...
💥@rraavvaann
روش هايي براي افزايش اعتماد به نفس:
1- از مقايسه خود با ديگران دست برداريد .
2- مثبت بيانديشيد .
3- اشتباهاتتان را بپذيريد .
4- خودتان معرف خودتان باشيد ، نه ديگران .
5- اهداف زندگي را خودتان تعيين كنيد .
6- به خودتان پاداش دهيد .
7- كاري كه عاشقش هستيد را انجام دهيد .
8- با خودتان زمان بگذرانيد .
9- همواره با خودتان مهربان باشيد .
💥@rraavvaann
یه سری چیزا مهمتر از عشقه!
مهمه که چطوری باهات حرف میزنه وقتی عصبیه
مهمه چطوری برخورد میکنه وقتی تو اشتباه کردی
مهم چطوری مرهم میشه برات وقتی حالت بده مهمه چطوری مسایل رو حل میکنه وقتی اختلاف نظر دارین
مهمه چطوری بهت واکنش میده وقتی به خودت رسیدی
مهمه چطوری توجه میکنه بهت وقتی سرش شلوغه
همه ی این چطوری ها مهمه
و جمله ی دوست دارم به تنهایی کافی نیست.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
۱. آرایش به عنوان فرصت گفتگو بین مادر و دختر
بسیاری از دختران نوجوان با آرایش به دنبال کشف هویت، زیبایی و حس بزرگ شدن هستند. مادرها می‌تونن به جای منع کردن یا انتقاد، با حضور همراهانه وارد این مسیر بشن.
مثال جمله مادر:
«می‌دونم آرایش برات هیجان‌انگیزه. بیا با هم یه مدل ملایم تمرین کنیم که هم قشنگ باشه، هم به پوستت آسیب نزنه.»
⸻
۲. لحظه‌ای مشترک برای صمیمیت
آرایش میتونه تبدیل بشه به یه مراسم بامزه‌ی مادر-دختری:
آینه، برس، رنگ‌ها و خنده‌ها! به‌جای دعوا بر سر ریمل و رژ لب، تبدیل بشه به گفت‌وگویی پر از صمیمیت.
فعالیت پیشنهادی:
با هم یه ویدیو آموزشی ببینن و بعد با هم تمرین کنن.
⸻
۳. مرز بین آرایش کودکانه و اغراق
مادر میتونه بدون تحقیر، معیارهای تعادل رو آموزش بده.
مثلاً توضیح بده که بعضی جاها (مثل مدرسه) مناسب آرایش سنگین نیست، ولی در مهمونی‌ها میشه سبک‌تر استفاده کرد.
⸻
۴. مراقبت از پوست و آموزش بهداشتی
آرایش برای نوجوانان اگه درست آموزش داده نشه ممکنه باعث جوش، حساسیت یا آسیب‌های پوستی بشه. پس گفت‌وگو درباره مراقبت‌های پوستی بخش مهمی از این مسیر مادر-دختریه.
💥@rraavvaann
۵. جملاتی که مادر میتونه بگه تا رابطه بهتر شه:
1. «منم یادت می‌دم چطور آرایش کنی که طبیعی‌تر باشه.»
2. «تو بدون آرایش هم خیلی قشنگی، ولی می‌فهمم که دلت می‌خواد چیزهای جدید رو امتحان کنی.»
3. «بیا با هم یه ویدیوی آرایش سبک ببینیم، شاید یه مدل خاص دوست داری.
به جای گفتن “زشت شدی” یا “لازم نیست آرایش کنی”، درباره تأثیر آرایش زیاد بر پوست و تصویر ذهنی صحبت کن.
مثلاً بگو:
«آرایش میتونه جذاب باشه، ولی اگه پوستت آسیب ببینه دیگه نمی‌شه راحت درستش کرد. بیا با هم روش‌هایی یاد بگیریم که پوستت همیشه سالم بمونه.»
گاهی نوجوان‌ها چون از خودشان راضی نیستند یا اعتماد به نفس ندارند، به آرایش پناه می‌برند. پس باید به زیبایی طبیعی‌شون توجه داد.
مثلاً بگو:
«من عاشق چشمای طبیعی‌اتم، آرایش فقط باید کمک کنه بدرخشی، نه اینکه قایمت کنه.»
بجای ممنوع کردن کامل، محدوده و قانون تعیین کن:
«تو میتونی آخر هفته‌ها یا مهمونی‌ها آرایش ملایم داشته باشی، ولی برای مدرسه بهتره صورتت تمیز و ساده باشه.»
به جای تمرکز بر صورت، تمرکز رو روی استایل، لباس یا مراقبت پوستی بذار.
مثلاً با هم ماسک بزنید، پوست‌پاک‌کن استفاده کنید یا برای موها مدل‌های مختلف امتحان کنید
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
*زمانی که از شبکه‌های اجتماعی مانند فیس‌بوک، تلگرام، واتساپ، اینستاگرام، توییتر و غیره استفاده می‌کنیم، باید کاملاً مراقب باشیم که پست‌ها و کلمات ما هویت واقعی‌مان را معرفی می‌کنند و همچنین نماینده تربیت خانوادگی ما هستند، و نشان‌دهنده جایگاه اخلاقی ما می‌باشند!*
*پس باید دقت کنیم تا شخصیت خود را به درستی معرفی کنیم.!!!*
💥@rraavvaann
🔸🔸🔸🔸🔸
👓 عینک نارنجی
💥@rraavvaann
تأثیر گشت‌وگذار و اسکرول‌های بی‌پایان در شبکه‌های اجتماعی بر بدن شما
طبق یک پژوهش، بزرگسالان در بریتانیا به طور میانگین نزدیک به دو ساعت در روز را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانند، و در کاربران جوان‌تر این میزان ممکن است به پنج ساعت هم برسد.
پلتفرم‌هایی مانند اینستاگرام و تیک‌تاک چنان طراحی شده‌اند که کاربران را در جریان بی‌پایان محتوای خود غرق کنند و ترک کردن آنها دشوار باشد.
حالا یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که حتی بدن ما نیز هنگام استفاده از شبکه‌های اجتماعی، به نوعی تحت تأثیر این تجربه قرار می‌گیرد.
در این پژوهش، از ۵۴ جوان خواسته شد که به مدت ۱۵ دقیقه مانند همیشه اینستاگرام خود را مرور کنند. اما این بار، الکترودهایی به قفسه سینه و انگشتان آنها متصل شد تا ضربان قلب و میزان هدایت الکتریکی پوست (شاخصی از تعریق) را اندازه‌گیری کند.
روان‌شناسان از این شاخص‌های فیزیولوژیکی برای شناسایی حالت‌های ذهنی و عاطفی ظریف استفاده می‌کنند.
همچنین، یک گروه کنترل در این پژوهش وجود داشت که قبل از ورود به اینستاگرام، مقاله‌ای خبری را روی گوشی خود مطالعه کردند.
نتایج نشان داد که در مقایسه با مطالعه خبر، مرور اینستاگرام باعث کاهش قابل‌توجهی در ضربان قلب شرکت‌کنندگان شد، در حالی که میزان تعریق آنها افزایش پیدا کرد.
این الگوی فیزیولوژیکی معمولاً نشان‌دهنده این است که فرد کاملاً غرق در یک محرک مهم و احساسی شده است.
این نشان می‌دهد که شبکه‌های اجتماعی، حالتی از هیجان و تمرکز عمیق را ایجاد می‌کنند.
چه اتفاقی هنگام خروج از شبکه‌های اجتماعی رخ می‌دهد؟
اما جالب‌ترین یافته پژوهش زمانی اتفاق افتاد که از شرکت‌کنندگان خواسته شد بعد از اینستاگرام، دوباره مقاله‌ای خبری بخوانند.
به جای اینکه از هیجان قبلی خارج شده و به یک حالت آرام بازگردند، میزان تعریق آنها بیشتر شد و ضربان قلبشان افزایش یافت. این نشان می‌دهد که خروج از شبکه‌های اجتماعی، به جای آرامش، نوعی استرس و ناآرامی ایجاد می‌کند.
آیا این نشانه‌ای از اعتیاد است؟
شرکت‌کنندگان پس از خروج از اینستاگرام، احساس استرس و اضطراب داشتند و حتی نوعی «هوس شبکه‌های اجتماعی» را گزارش کردند.
این واکنش‌های فیزیولوژیکی و روان‌شناختی شباهت زیادی به علائم ترک در افراد مبتلا به وابستگی به مواد دارد.
اما آیا این به معنای اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی است؟ پاسخ به این پرسش ساده نیست.
💥@rraavvaann
پژوهشگران از شرکت‌کنندگان خواستند که پس از آزمایش، پرسش‌نامه‌ای درباره علائم «اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی» را تکمیل کنند.
این پرسش‌نامه نشان می‌دهد که استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی ممکن است بر زندگی روزمره افراد تأثیر منفی بگذارد، مانند کاهش عملکرد تحصیلی یا کاری و ایجاد تنش در روابط شخصی.
با این حال، نتایج نشان داد که تفاوتی در واکنش‌های فیزیولوژیکی بین کسانی که امتیاز بالایی در این پرسش‌نامه داشتند و کسانی که امتیاز پایینی داشتند، وجود ندارد. این یعنی همه شرکت‌کنندگان در طول استفاده از اینستاگرام دچار هیجان و در زمان ترک آن دچار استرس شدند.
با وجود این یافته‌ها، پژوهشگران باور دارند که شبکه‌های اجتماعی کاملاً اعتیادآور نیستند، بلکه به شدت پاداش‌دهنده‌اند.
برخی ویژگی‌های آنها، مانند نمایش بی‌پایان ویدیوهای کوتاه، می‌تواند کاربران را در چرخه‌ای بی‌پایان از محتوای سرگرم‌کننده نگه دارد.
اما نکته مهم اینجاست که برخلاف مواد مخدر، شبکه‌های اجتماعی در واقع به یک نیاز اساسی انسانی پاسخ می‌دهند:
نیاز به تعلق داشتن و دوست داشته شدن. اگر بخواهیم استفاده از شبکه‌های اجتماعی را اعتیاد بنامیم، باید برای نیاز به دوستی و ارتباط اجتماعی هم از واژه «اعتیاد» استفاده کنیم.
این پژوهش نشان می‌دهد که برخلاف مواد مخدر، افراد می‌توانند با روش‌های دیگر مانند تعاملات حضوری نیازهای اجتماعی خود را برآورده کنند و در صورت کاهش یا ترک موقتی شبکه‌های اجتماعی، دچار تغییرات شدیدی در سلامت روان خود نخواهند شد.
منبع
theconversation
مترجم:علیرضا مجیدی
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
باور کن راست گفته‌اند که عیار دوستان، در سختی و مشکلات است که مشخص می‌شود!
راست گفته‌اند که در تلخی‌‌ها هزار پند هست و در شیرینی‌ها و آسانی، به قدر انگشتان دست.
راست گفته‌اند به روزهای سخت و مصیبت‌های عظیم و مسیرهای دشوار که می‌رسی، دوستانت را دانه دانه در مقابل چشمانت می‌بینی که چطور قالب دوستی را تهی می‌کنند و ذره ذره یا ناگهان از تو دور می‌شوند؛ می‌دانی چرا؟
آنان که به دروغ ادعای دوستی داشتند، در لحظات دشوار جهان تو تمام هراسشان این است که از آنان یاری بخواهی و آنان را به زحمت بیندازی و آرامش جهانشان را به‌هم بریزی و شاید به عنوان یک انسان، حق داشته‌باشند اما تو هم حق داری از همان‌جا به بعد آنان را دوستان نزدیک خودت به حساب نیاوری و از دایره‌ی توجه و مهربانی‌ات، خارجشان کنی...
دوستان حقیقی یگانه‌اند و انگشت‌شمار! پس؛ از هرکسی توقع دوستیِ حقیقی و محبت بی‌چشمداشت نداشته‌باش که قطعا این منطقی‌ترین و درست‌ترین حالت پذیرش انسان‌هاست...
💥@rraavvaann
به او نگو که رابطهٔ جنسی فقط ابزاری برای تولیدمثل است.
به او بگو که رابطهٔ جنسی اگر همراه با عشق و تعهد باشد، امری خوشایند و پسندیده است پس باید قبل از اقدام به آن پیامدهای عاطفی آن را بپذیرد.
به او یاد بده که بدنش فقط و فقط به خودش تعلق دارد، پس لزومی ندارد که اگر تحت فشار روحی قرار گرفت یا اگر خودش دوست نداشت، اجازه دهد کسی بدنش را لمس کند.
به او یاد بده که «نه» گفتن، زمانی که حس می‌کند باید «نه» بگوید، نشانهٔ ضعف نیست، بلکه نشانهٔ قدرت و افتخار اوست ....
#چیماماندا_انگوزی_آدیشی
📕مانیفیست یک فمنیست
💥@rraavvaann
هیچ‌چیز به اندازه چت کردن قاتل یک رابطه نیست. پر از سوءتفاهم، سوءبرداشت پر از قضاوت اشتباه و نقص. هر چه بیشتر بخشی از رابطه توی چت کردن سپری بشه امکان تنش و آشفتگی توی اون رابطه بیشتره. آدم‌های بالغ برای رابطه وقت می‌ذارن و صحبت می کنن.
💥@rraavvaann
.
ما آدم‌ها شاید جوری تربیت شویم که تنها از نگاه خودمان دنیا را ببینیم. مثلا ممکن است در ساختار پدرسالار خانواده ایرانی یاد بگیریم که زن وظیفه شست‌شو و پختن غذا و رسیدگی فرزند و تمکین را تحت هر شرایطی دارد.
ممکن است در مدرسه یاد بگیریم دین به مردان اجازه چندهمسری را داده است و حق است.
مثلا ممکن است در عرف یاد بگیریم که سایه مرد باید بالای سر زن باشد.
و وقتی کتاب و رسانه آزاد در زندگیمان جایی نداشته باشد یا کتاب‌هایمان محدود شود به کتاب‌های درسی، نگاهمان بینهایت بسته و بسته‌تر می‌شود.
بزرگ که می‌شویم پریود زن برایمان نجس است چون کتاب و مقاله نخوانده‌ایم.
بزرگ که می‌شویم هنوز مساله بکارت و یائسگی زن جزو شروط قضاوت اوست.
بزرگ که می‌شویم مساله‌ی حق چندهمسری مرد برایمان سوال نیست.
بزرگ که می‌شویم بزرگترین خلا یک زن را نبود سایه شوهر می‌دانیم.
و درنهایت مردان را آلتی بی‌قرار می‌دانیم که تنها هدف و انگیزه‌شان از ادامه زندگی خوی حیوانی است.
مهم نیست زن باشیم یا مرد. اگر کتاب نخوانیم، اگر رسانه‌های آزاد در دسترسمان نباشند دنیایمان کوچک و کوچک و کوچک‌تر می‌شود و اخلاقیات را از منظر خودمان تعریف و اجرا می‌کنیم.
کاش کتاب بخوانیم، حتی در یک کشور دیکتاتوری پرسانسور کتاب زیرزمینی بخوانیم. کاش با یک نگاه تک بعدی، با عدم کشف دنیا، با ندانستن تعریف گسترده اخلاقیات نمیریم.
این پست تنها درباره لزوم کتابخوانی است و هدف دیگری ندارد.
💥@rraavvaann
بیایید زندگی کنیم و اجازه بدیم دیگران هم با آرامش زندگی کنن... 🥹
دنیا جای قشنگ‌تری میشه وقتی هرکسی راه خودش رو بره بدون اینکه بخواد راه بقیه رو قضاوت یا خراب کنه.
هیچکس کامل نیست، هیچکس بی‌عیب نیست؛ پس چرا به جای همدلی، سختگیری کنیم؟
زندگی کوتاه‌تر از اونه که درگیر قضاوت‌ها و دخالت‌ها باشیم.
بیایید هوای دل همدیگه رو داشته باشیم، حتی با یه لبخند ساده، با یه نگاه مهربون.
گاهی فقط کافیه بذاریم آدم‌ها همونجوری که دوست دارن، زندگی کنن...
همه ما لایق یک زندگی آروم، محترمانه و پر از عشقیم.
💥@rraavvaann
