9375
✔آیدی مشاوره و تبلیغات @rrborhani
اگه نمی‌خواید روانتون به هم بریزه و هزار تا درد و مرض سراغتون بیاد، هیچی رو به خودتون نگیرید!
چرا بهم زنگ نزد؟ چرا دعوتم نکرد؟ چرا بهم سلام نکرد؟ چرا پیام نداد؟
کلا بــی‌خیال اینجور ماجراها بشید
انقدر خودتون رو درگیر رفتار و حرف‌های آدم‌ها نکنید
خیلی وقت‌ها آدم‌ها اون‌قدر که شما فکر میکنید، به رفتارشون فکر نمی‌کنن؛
قرار نیست رفتار همه رو تحلیل کنید، از هر سکوتی یه معنی دربیارید یا برای هر بی‌توجهی دنبال دلیل بگردید
قرار نیست هر کسی هر رفتاری کرد، شما تاوانش رو با فکر و خیال و اعصاب خودتون بدید
بعضی چیزها رو باید رها کرد و گذشت
اگه مجبورید با آدمهایی در ارتباط باشید که حالتون رو خوب نمی‌کنن، حد و مرزتون رو مشخص کنید و در چارچوب خودتون باهاشون رفتار کنید
اگه هم مجبور نیستید، خداحافظی کنید.
🤌❤️🍂
💥@rraavvaann
اضطراب، انتخاب آدم‌ها نیست.
هیچکس انتخاب نمی‌کنه قبل از فرستادن یه پیام، بارها متنش رو عوض کنه تا مبادا حرفش بد برداشت بشه، هیچکس انتخاب نمی‌کنه بعد از یه تماس تلفنی، مکالمه رو توی ذهنش مرور کنه و دنبال اشتباهات احتمالی خودش بگرده، هیچکس انتخاب نمی‌کنه مدام از خودش بپرسه «نکنه ازم ناراحت شده؟» یا «نکنه دیگه مثل قبل دوستم نداره؟»، هیچکس انتخاب نمی‌کنه برای مطمئن شدن از اینکه در خونه رو قفل کرده، چند بار برگرده و چکش کنه، هیچکس انتخاب نمی‌کنه با شنیدن یه صدای غیرعادی از بدنش، ساعت‌ها توی اینترنت دنبال نشونه‌های یه بیماری جدی بگرده، هیچکس انتخاب نمی‌کنه وقتی قراره اتفاق مهمی بیفته، از چند روز قبل نتونه آروم بگیره، هیچکس انتخاب نمی‌کنه وقتی باید استراحت کنه، عذاب وجدان بگیره چون احساس می‌کنه هنوز به‌اندازه‌ی کافی کار نکرده، هیچکس انتخاب نمی‌کنه از ترس اشتباه کردن، یه تصمیم ساده رو بارها به تعویق بندازه، هیچکس انتخاب نمی‌کنه وقتی کسی باهاش سرد برخورد می‌کنه، تمام روز درگیر این باشه که چه اتفاقی افتاده و هیچکس انتخاب نمی‌کنه وقتی حتی همه‌چیز آرومه، باز هم نتونه از آرامش لذت ببره و منتظر اتفاق بد بعدی بمونه.
اما بر خلاف مواردی که گفتم، قضاوت کردن آدم‌ها به‌خاطر چیزی که تجربه می‌کنن، یک انتخابه.
لازم نیست به کسی که مضطربه بگی «چرا انقد استرس داری»، حمله‌ی پنیکش رو بی‌اهمیت جلوه بدی یا بهش بگی «چقدر حساسی!»
اضطراب انتخاب نیست، اما اینکه چطور با رنج دیگران برخورد میکنیم، انتخاب خودمونه.
✎ روانشناس ایرانی
گاهی درسی که امروز ازش دلخوری، سال‌ها بعد به یکی از ارزشمندترین هدیه‌های زندگیت تبدیل میشه… ❤️
۱۸ سالش بود و فکر می‌کرد پدرش فقط داره زندگی رو براش سخت‌تر می‌کنه.
دوست‌هاش بدون پرداخت اجاره توی خونهٔ پدر و مادرشون زندگی می‌کردن، اما اون باید هر ماه بخشی از حقوقش رو تحویل پدرش می‌داد. بدون استثنا.
براش ناعادلانه بود. نمی‌فهمید چرا کسی که انتظار داشت حامیش باشه، این‌قدر سخت می‌گیره.
تا اینکه سال‌ها بعد، توی یکی از مهم‌ترین روزهای زندگیش، معنی اون رفتار عوض شد… 🥹
پدرش در تمام اون سال‌ها، هم مسئولیت‌پذیری، نظم، صبوری و پایبندی به قول رو بهش یاد داده بود، هم بی‌سروصدا پول‌ها رو برای آیندهٔ خودش کنار گذاشته بود؛ هدیه‌ای برای شروع زندگی مستقل پسرش. 🏡🤍
گاهی محبت، شکلِ یاددادن به خودش می‌گیره؛ یاددادن چیزهایی که فرزندت روزی باید بدون حضور و راهنمایی تو از پسشون بربیاد.
البته هر سخت‌گیری‌ای از محبت نمیاد و هر درس سختی هم روش درستی برای تربیت نیست. اما توی این داستان، پشت رفتار پدر، توجه و فکری برای آیندهٔ پسرش وجود داشت.
ارزشمندترین میراث پدر و مادرها، گاهی همون چیزیه که وقتی هنوز کنارمونن، بهمون یاد میدن. ❤️
💬 تو حاضری از فرزند بزرگسالت اجاره بگیری و بی‌خبر از خودش، همه‌ش رو برای آینده‌ش پس‌انداز کنی؟
💥@rraavvaann
پشت هر رابطه‌ی قوی، دوتا آدم پخته هستن که بلدن باهم کنار بیان، به هم احترام بذارن، عیب‌های همدیگه رو بپذیرن، مشکلاتشون رو دونفره حل کنن و در هر شرایطی چشم و دلشون سیر باشه.
رابطه‌ی سالم، هنرِ باهم موندن رو بلد بودنه...
💥@rraavvaann
رابطه همیشه عشق و دوست داشتن و لحظات عاشقانه نیست…
رابطه جاییه که ترس‌های ما هم بیدار میشن.
ترس از ترک شدن، طرد شدن، خیانت دیدن، کافی نبودن یا حتی از دست دادن کسی که دوستش داریم.
برای همین خیلی وقت‌ها چیزی که در رابطه تجربه میکنیم فقط عشق نیست؛ ترکیبی از عشق، امید، آسیب‌پذیری و اضطرابه.
در واقع رابطه‌های عاطفی مثل آینه عمل می‌کنن؛ نه فقط زیبایی‌های ما، بلکه زخم‌ها، ناامنی‌ها و بخش‌های درمان‌نشده وجودمون رو هم به ما نشون میدن.
شاید به همین دلیله که بعضی از عمیق‌ترین اضطراب‌های زندگی، درست در جایی ظاهر میشن که عمیق‌ترین دوست داشتن‌ها شکل گرفته‌اند
💥@rraavvaann
اگه همچین زنی توی مسیر زندگیت قرار گرفت رنج هاشو بپذیر،و با عشق همراهش باش❤️
💥@rraavvaann
بفرست براش تا بدونه به فکرشی👀
بی حرمتی که فقط توهین دست درازی یا فحاشی به والدین نیست
بزرگتر ندونستن اونها بی حرمتی ،
بی اعتنایی بهشون بی حرمتی ،.....
💥@rraavvaann
اعتیادی شدیدتر از مواد مخدر
حضور در شبکه های اجتماعی،میزان ترشح آدرنالین و دوپامین را افزایش میدهد وسیستم پاداش دهی فعال کرده و زمینه اعتیاد را به وجود می آورد
مواظب خودتون باشید:)
💥@rraavvaann
نیاز دارم مدتی نباشم ؛
سفر کنم به جایی که هیچ کسی را نشناسم ،
به جایی که هیچ کسی مرا نشناسد ...
دور باشم و رها
سبُک باشم و آزاد ...
آدم هایی را ببینم ، که هیچ تصور بدی از آنها ندارم ،
مسیرهایی را بروم ، که تا به حال نرفته ام ،
عطرهایی را بزنم ، که تا به حال نزده ام ،
و لباس هایی را بپوشم ، که تا به حال نپوشیده ام ...
در مکان هایی بنشینم ، که هیچ خاطره ای را برایم زنده نمی کنند ،
موسیقی هایی گوش کنم ، که مرا یادِ کسی نمی اندازند ،
و نوشیدنی هایی بنوشم ، که مرا بیخیال تر از همیشه کنند ...
نه به کسی فکر کنم ،
نه نگرانِ چیزی باشم ،
نه از پیشامدِ پیش نیامده ای بترسم !
من نیاز دارم مدتی در خنثی ترین حالتِ ممکن باشم ...
💥@rraavvaann
🔹ذهن انسان برای توجیه کردن تصمیم‌هایش استعداد عجیبی دارد.
وقتی پول زیادی برای چیزی خرج میکنیم، معمولاً دوست داریم باور کنیم انتخاب درستی کرده‌ایم. وقتی مدت زیادی در یک مسیر مانده‌ایم، پذیرفتن اشتباه بودن آن دشوارتر میشود. به همین دلیل، گاهی به‌جای بررسی واقعیت، شواهدی را انتخاب میکنیم که تصمیم قبلی‌مان را تأیید کنند. یک تمرین مفید این است که از خودت بپرسی: اگر امروز برای اولین بار با این انتخاب روبه‌رو می‌شدم، باز هم آن را انتخاب می‌کردم؟ پاسخ این سؤال می‌تواند بسیاری از وابستگی‌های پنهان را آشکار کند.
💥@rraavvaann
این کلیپ نشون میده که اینستاگرام چطوری باعث افسردگی شما میشه.
شما رو مدام تو مقایسه با دیگران قرار میده.
شما فقط وقتی احساس خوشبختی میکنید که از بقیه بالاتر باشید ولی اینستاگرام این حس رو میده که از همه پایین ترید.
شما کدام رو انتخاب میکنید.
💥@rraavvaann
این کلیپ رو برای باباتون بفرستید...
ترانه "بابا ببخش..."
کاشکی میشد به بَچِّگی برگردم
به اون روزایِ شاد و بی‌دردم
این‌بار به جایِ خواستَن از دستات
دورِت بگردم بابا... دورِت بگردم...
تقدیم به تمام پدرهای دنیا...
موزیک و ترانه:
مسعود جلالوند
#زندگی #عشق #پدر #بابا #خدا
💥@rraavvaann
چه جوری دلتون میاد بی احترامی میکنید
به مادرتون ؟
#مادر #زندگی #انسانیت #زایمان
💥@rraavvaann
ببینید و واقعا بترسید😱
ترس و مراقبت زن و مرد نداره 😡.
💥@rraavvaann
من در خانه ای بزرگ شدم که
مهمان را تا دم در بدرقه می کنیم،
تا بداند که ما او را می خواهیم
و نه از او خسته شده ایم و نه از بودنش.
بعد از رفتن مهمان، دروازه را نمی بندیم
تا وقتی که از دید ما کاملاً ناپدید شود.
کولر و چراغ های اتاق پذیرایی را هم فوراً
خاموش نمی کنیم؛ کمی صبر می کنیم،
شاید مهمان چیزی را فراموش کرده باشد
و دوباره برگردد.
حالا فکر کن با دل‌های مردم چگونه باید
رفتار کنیم، وقتی از زندگی ما عبور
می کنند؟
زیرا در نهایت، تربیت و ریشه ی انسان
همیشه در رفتار او آشکار می شود؛
این است رسم آدم های خوش قلب و با اصالت.
💥@rraavvaann
برای بعضی زندگی ها شرایط اینگونه‌ست
💥@rraavvaann
خدا از این آدما دورت کنه....
💥@rraavvaann
🚨 گاهی چیزی که دیگران را از تو می‌رنجاند، داشته‌هایت نیست؛ خودِ تویی!
بعضی وقت‌ها آدم‌ها نه به پولت حسادت میکنند، نه به خانه و ماشینت؛ بلکه به آرامشی حسادت میکنند که بعد از سختی‌ها به دست آورده‌ای، به اعتمادبه‌نفسی که با وجود زخم‌هایت ساخته‌ای، به شخصیتت، محبوبیتت و رابطه‌های سالمی که در زندگی‌ات داری.
🧠 از نگاه روانشناسی، چرا موفقیت و آرامش دیگران بعضی افراد را آزار میدهد؟
وقتی فردی در درون خود احساس ناکافی‌بودن، ناامنی یا نارضایتی داشته باشد، ممکن است زندگی دیگران را معیار ارزشمندی خودش قرار دهد. در چنین شرایطی، موفقیت یک نفر به‌جای آنکه الهام‌بخش باشد، به عاملی برای مقایسه، احساس کمبود و حتی حسادت تبدیل میشود.
اما یک نکته مهم را فراموش نکنیم:
هر انتقادی نشانه حسادت نیست و هر رفتار سردی را نباید به بدخواهی نسبت داد. گاهی تفاوت شخصیت‌ها، سوءتفاهم‌ها یا تعارض‌های حل‌نشده نیز باعث رفتارهای ناخوشایند می‌شوند. پس به‌جای ذهن‌خوانی، رفتارهای تکرارشونده را بررسی کن.
💎 حالا چیکار کنم؟
۱️⃣ برای اثبات ارزشمندی‌ات با کسی رقابت نکن؛ ارزش تو وابسته به تأیید دیگران نیست.
۲️⃣ درباره تمام موفقیت‌ها و برنامه‌هایت با همه صحبت نکن؛ صمیمیت به معنای نداشتن حریم خصوصی نیست.
۳️⃣ اگر کسی مرتب تو را تحقیر می‌کند، موفقیت‌هایت را کوچک می‌شمارد یا با مقایسه و کنایه آزارت میدهد، به‌جایدرگیری، مرزهای سالم تعیین کن.
۴️⃣ اجازه نده رفتار دیگران، شخصیت تو را تغییر دهد. برای مقابله با تلخی دیگران، لازم نیست خودت تلخ شوی.
۵️⃣ روی رشد خودت تمرکز کن؛ آرامش، عزت‌نفس و روابط سالمت را حفظ کن، بدون آنکه زندگی‌ات را به میدان اثبات برتری تبدیل کنی.
🌱 یادت باشد:
قرار نیست برای پذیرفته‌شدن، نور وجودت را خاموش کنی؛ اما قرار هم نیست برای درخشیدن، دیگران را کوچک کنی.
ارزشمندترین انسان کسی نیست که دیگران را پشت سر می‌گذارد؛ کسی است که بدون تحقیر دیگران، مسیر رشد خودش را ادامه میدهد.
✨ تو مسئول مدیریت احساسات دیگران نیستی؛ مسئول انتخاب رفتار، حفظ مرزها و مراقبت از آرامش خودت هستی.
💬 یک سؤال مهم:
تا به حال با کسی روبه‌رو شده‌اید که بعد از موفقیت شما، رفتارش تغییر کرده باشد؟ به نظرتان بهترین واکنش در چنین موقعیتی چیست؟ تجربه‌تان را برای دیگران بنویسید.
📌 این مطلب را ذخیره کنید و برای کسی بفرستید که لازم است ارزش خودش را به یاد بیاورد.
#روانشناسی_مثبت_گرا #عزت_نفس #سلامت_روان #روابط_سالم #خودشناسی
💥@rraavvaann
چقدر این جمله برام عجیب و تکان دهنده بود:
همه‌ی ما دستِ کم در روایت یک نفر هیولایی نفرت انگیز هستیم.
💥@rraavvaann
🔹اگر همیشه خودت را با افراد جلوتر از خودت مقایسه کنی، ممکن است پیشرفتت را نبینی.
همیشه کسی وجود دارد که درآمد بیشتری دارد، سریع‌تر یاد می‌گیرد یا در جایگاه بالاتری قرار گرفته است. اگر معیار ارزشمندی تو فقط فاصله‌ات با بهترین فرد باشد، هیچ‌وقت احساس کافی بودن نخواهی کرد. مقایسه می‌تواند برای یادگیری مفید باشد، اما وقتی به ابزار تحقیر خودت تبدیل شود، انرژی لازم برای پیشرفت را از تو می‌گیرد. معیار دیگری هم داشته باش: امروز چه چیزی را بهتر از گذشته انجام می‌دهی و کدام ضعف را واقعاً کاهش داده‌ای؟
💥@rraavvaann
🔸هر چیزی که میتوانی به دست بیاوری، ارزش به دست آوردن ندارد.
انسان می‌تواند سال‌ها برای گرفتن یک جایگاه، خرید یک وسیله یا جلب توجه دیگران تلاش کند و بعد از رسیدن به آن بفهمد چیزی که به دست آورده، به‌اندازه هزینه‌ای که داده ارزش نداشته است. قبل از انتخاب یک هدف، فقط احتمال موفقیتت را بررسی نکن،ببین اگر موفق شوی، واقعاً چه چیزی به زندگی‌ات اضافه خواهد شد. بعضی پیروزی‌ها از دور جذاب‌اند، اما از نزدیک ارزش چندانی ندارند.
💥@rraavvaann
خواستم آنقدر خوب باشم که هیچکس از من ناراحت نشود
آنقدر مراقب حرفهایم باشم که هیچکس از من نرنجد آنقدر ببخشم که هیچکس مرا کینه ای نداند انقدر سکوت کنم که کسی مرا بی ادب نخواند بعد فهمیدم دارم زندگی ام را به رضایت آدمهایی می فروشم که حتی اگر تمام وجودم را هم به آنها بدهم باز چیزی برای ایراد گرفتن پیدا خواهد کرد. آدم ها عجیبند!
گاهی برایت چاهی میکنند و وقتی افتادی میگویند؛ «چرا انقدر بی احتیاط بودی؟»
گاهی قلبت را میشکنند و وقتی اشکت را میبنند میگویند؛ «چقدر حساسی»
گاهی خودشان تورا مجبور به فاصله گرفتن میکنند و وقتی رفتی میپرسند؛
«چرا تغییر کردی؟!»
و تو میمانی و نمیدانی آیا باید از خودت دفاع کنی يا فقط لبخند بزنی و بگویی
«چیزی نیست...»
💥@rraavvaann
چه رفتار احمقانه، بی ادبانه و متوهمانه ای داری تو که مدعی هستی پدرت یا مادرت باید ادب بشه بخاطر این رفتار یا اون رفتارش با تو ،
تو لیاقتتو نشون بده مطمئن باش اندازه لیاقتت باهات درست رفتار میشه ،
💥@rraavvaann
گاهی برای اینکه دختر خوبی برای خانواده باشی، انقدر مراقب ناراحت نشدن بقیه می شی که یادت می‌ره خودت هم احساس داری، خواسته داری و حق داری انتخاب کنی.
وقتی نمی‌تونیم نه بگیم چون عذاب وجدان می‌گیریم، وقتی از ترس ناراحت شدن پدر و مادرمون از خواسته‌هامون می‌گذریم،
یا وقتی همیشه خودمون رو مسئول حال خوب بقیه می‌دونیم، کم‌کم رابطه‌مون با خودمون
رو از دست می‌دیم.
اما دختر خوب بودن، به معنی همیشه راضی نگه داشتن خانواده نیست.
می‌تونی پدر و مادرت رو دوست داشته باشی، بهشون احترام بذاری و در عین حال، با بعضی خواسته‌هاشون موافق نباشی.
قرار نیست برای اینکه فرزند خوبی باشی، همیشه از خودت بگذری. تو هم به اندازه بقیه حق داری شنیده بشی، انتخاب کنی
و زندگی‌ای داشته باشی که با خواسته‌های خودت هم هماهنگ باشه. ❤
💥@rraavvaann
🔴از هوش مصنوعی پرسیدن؛
"چرا اکثر ما انسان‌ها احساس خوشبختی نمی‌کنیم؟"
+ جوابی که داد عجیب و جالب بود
💥@rraavvaann
🍃فدای سرت اگر آنچه میخواستی نشد . اگر چرخ دنیا با چرخ تو نمیچرخد .
تو چایت را بنوش .
روی ایوان خانه مادربزرگت بنشین
و با او گپ بزن.
میتوانی غرور را کنار بگذاری و عشق زندگیت را به یک شام دونفره دعوت کنی.
برای پرنده ها دانه بریزی و بعد، از دیدن نوک زدن آنها به دانه های گندم لذت ببری.
میشود دقایقی را برای مادرت کنار بگذاری و چند لحظه را در آغوش او سپری کنی میبینی که چقدر آرامش بخش است.
میشود از زندگی لذت برد .
میشود از ثانیه ها نهایت استفاده را کرد.
مگر چقدر عمر میکنیم که بخواهیم آن را هم صرف سروکله زدن با این و آن بکنیم و از شکل راه رفتن همراهمان تا آبی بودن رنگ آسمان و گردی زمین ایراد بگیریم...
چه خوب میشد اگر میتوانستیم
به زمین و زمان گیر ندهیم
و سخت نگیریم.
خوب میشد اگر زندگی میکردیم
نه فقط نفس میکشیدیم !
💥@rraavvaann
❖
*پدرم* میگفت:🍂💐
"محبتت" را به برگ ها سنجاق مزن
که "باد با خود می بَرد"...
محبتت را به "آب جویی بریز"
که با "ریشه ها" عجین شود...
ریشه ها "هرگز اسیر باد نیست"...♡
و یاد "معلمم بخیر"...
هر وقت به
"آخر خط" میرسیدم میگفت:
"نقطه سر خط"...
"مهربان تر از خودت"♡
"با دیگران باش"....🍂💐
💥@rraavvaann
❌شمایی که چند تا بچه دارید ،
مطمئنید
هیچکدوم رو به دیگری ترجیح نمیدین؟
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
حواستان به رابطه‌های خواهر و برادری باشد؛
بعضی پیوندها وقتی از دست می‌روند،
تازه می‌فهمیم
چه کسانی از نبودنشان سود برده‌اند
و چه چیزهایی را دیگر نمی‌توان
به روز اول برگرداند.
💥@rraavvaann