9375
✔آیدی مشاوره و تبلیغات @rrborhani
——
وقتی اضطراب و افسردگی ظاهر رو تغییر میدن
📌خیلی از افراد تصور میکنند که افسردگی و اضطراب فقط ذهن رو درگیر میکنند؛ اما این اختلالات روانی، تأثیری عمیق ی روی چهره، پوست، نگاه و زبان بدن افراد میذارن. زیبایی فقط حاصل ژنتیک یا مراقبتهای پوستی نیست؛ بلکه ارتباط مستقیمی با وضعیت روانی و تعادل سیستم عصبی بدن داره !
✍🏼وقتی ذهن تحت فشار دائمی اضطراب یا غم قرار میگیره، هورمونهایی مانند کورتیزول و آدرنالین در بدن افزایش مییابند. این هورمونها در کوتاهمدت ممکنه واکنشهای بقا رو فعال کننپ، اما در درازمدت اثرات مخربی روی بدن و ظاهر دارن:
🧠 تأثیر بر چهره و پوست:
_چهره خسته، بیروح و گاه حتی پیرتر از سن واقعی بهنظر میرسد.
_افت گردش خون زیرپوستی، باعث رنگپریدگی، کاهش درخشندگی و ظاهر خاکستری یا کدر پوست میشود.
_افزایش التهاب در بدن، ممکن است موجب آکنه، خشکی یا حساسیت پوستی شود.
_عضلات صورت مانند پیشانی، اطراف چشم و فک در وضعیت انقباض مزمن قرار میگیرند و حالتهایی مثل اخم دائمی، چشمهای بیفروغ یا لبخندهای ناقص ظاهر میشوند.
🧍♀️ تأثیر بر زبان بدن و حالت بدنی:
_شانههای افتاده، قامت خمیده، حرکات کند یا عصبی، پیامهای ناخودآگاه از بیانرژی بودن و کاهش اعتماد بهنفس منتقل میکنند.
_تماس چشمی کاهش مییابد، که از جذابیت ارتباطی و اجتماعی فرد میکاهد.
_لبخند کمتر، تن صدای یکنواخت و واکنشهای کندتر، از گیرایی چهره و انرژی طبیعی بدن کم میکند.
🔁 زیبایی یک تجربهی درونی و بیرونی است. ذهنی ناآرام، حتی با ظاهر ژنتیکی قوی، نمیتواند چهرهای زنده و بدنی جذاب بسازد. بالعکس، آرامش روانی، شادابی طبیعی چهره، طراوت پوست، و انرژی زبان بدن را افزایش میدهد — بدون نیاز به فیلتر.
🌿 مراقبت از سلامت روان، بخشی ضروری از مراقبت از زیباییست. چون آنچه درون تو میگذرد، دیر یا زود، خودش را در چهرهات نشان میدهد.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
هشت ویژگی دخترهایی که هر مردی باهاش احساس خوشبختی می کنه: 💎
💥@rraavvaann
1️⃣ صداقت کامل
- واضح و رک میگه چی میخواد و چه احساسی داره
- هیچ بازی روانی یا حدس و گمان نمیخواد ازت
2️⃣ استقلال و مسیر خودش
- زندگی خودش رو داره و به تو وابسته نیست
- تلاش نمیکنه تو رو کنترل کنه
- خودش هم گمگشته و بی هدف نیست
3️⃣ احترام و پذیرش
- تو رو بهعنوان یک آدم با ارزش میبینه
- باهات مثل یک انسان کامل رفتار میکنه
- هیچ دستکاری روانی یا بازی قدرت نداره
4️⃣ حمایت واقعی
- کنار تو میمونه وقتی شرایط سختی داری
- تلاش نمیکنه که «تو رو درست کنه یا تغییر بده»، فقط حمایت میکنه
5️⃣ مهربونی و خوبیش رو تو رفتارهای ساده و کوچک نشون میده
-تو رفتارش با آدم های ضعیف تر از خودش نهایت مهربونی و تواضع رو
نشون میده
- مهربونی واقعی، نه فقط ظاهر و نمایش
6️⃣ ثبات احساسی
- سرد و گرم نمیشه، بالغ و قابل اعتماد
- حرفهاش با کارهاش همخوانی داره
7️⃣ بدون انگیزههای پنهان
- دوست داشتنش واقعی و بدون
منفعت شخصی
- تو مهمی، نه چیزهایی که داری
8️⃣ بدون دعوا و بحث
- آرامش میاره، آشوب سمی ایجاد نمیکنه
- سر چیزای کوچک دعوا نمیکنه
💥@rraavvaann
✅ ۱۵ راهکار افزایش اعتماد به نفس:
۱. خدا را دوست خود باور کنید
۲. هدف داشته باشید
۳. مقایسه نکنید
۴. نه بگید
۵. ورزش کنید
۶. خلاف نکنید
۷. ثروتمند بشید
۸. قدردانی کنید
۹. مدیتیشن کنید
۱۰. دانش کسب کنید
۱۱. تجسم مثبت کنید
۱۲. لباس خوب بپوشید
۱۳. در یقین زندگی کنید
۱۴. چارچوب داشته باشید
۱۵. نقاط مثبت خود را بنویسید
💥@rraavvaann
❌🔥❌🔥❌🔥❌🔥❌
تعرض های اینترنتی به اوج خود
رسیده است
مشاهدهء صحنه های مستهجن با کلمات مستهجن تر، پرخاشگری های شدید، قلدری ، آزارجنسی و تشویق به خودآزاری_
اینها همه نمونه هایی از
تجربیات کودکان و نوجوانان در شبکه های مجازی و اینترنتی هستند....
به همین دلیل ، از یکی دو روز آینده ، در استرالیا بچه های زیر ۱۶ سال از داشتن یک اکانت در شبکه های اجتماعی محروم
می شوند و بسیاری از کشورهای دیگر نیز برای تصویب این قانون در صف نوبت ایستاده اند...
و ما اصلا عین خیالمان
نیست.... اصلا ...
آموزش های مکرر غیرحضوری
و بی حوصلگی والدین به ویژه مادران و استفاده ی آنها از گوشی
به عنوان یک پستانک
در صف اول متهمان در کشور ما هستند...
تغییر را از خودمان آغاز کنیم...
از خودمان ...
وگرنه هیچکس
به فکر ما و فرزندانمان نیست.... هیچکس!
به امید روزهایی بهتر
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
مثل آدمیام که سالهاست نخوابیده!
سالهاست که به حال خودم رها نبودهام
سالهاست به احساسات و
نیازهای طبیعی وجودم
بهایی ندادهام و آرامش را
مدتهاست که تجربه نکرده ام؟
خودمان را خفه کردهایم با
مشغلهها و دویدنها و دائما
در حال تلاش کردن و جنگیدنیم!
پس کِی زندگی کنیم؟
کِی بدون هیچ فکر و مسئولیتی
دستان عشق را بگیریم و
کنج دنجی به آرامش محض برسیم؟
کِی اتفاقات و حالات خوب
جهان را تجربه کنیم؟!
کِی فرصت کنیم دقایقی را
به حال خودمان باشیم!؟
کِی بفهمیم رهایی یعنی چه؟
نفس کشیدن یعنی چه؟
زیستن یعنی چه؟!
💥@rraavvaann
❌نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر
نیز میشود:
💥@rraavvaann
۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی
۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی
۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی
۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی
۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی
۶. براساس ارزشهای خودت عمل و زندگی نمیکنی
۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی
۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.
پ.ن : وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که
وجود ما ارزشمند نیست.
درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست
💥@rraavvaann
🦋 نشانههای واضح روانشناسی زرد🦋
۱) نسخهی آماده برای همه
جملات کلی که برای هر انسانی
صدق میکند:
«اگر فلان کار رو میکنی، یعنی تروما داری.»
«اگر فلانی جواب پیام نمیده یعنی عاشقته،ازت میترسه.»
هیچ روانشناسیای بدون زمینه، چنین حکمهایی نمیدهد.
۲) دوگانهسازی افراطی
دنیا را به خوب/بد، سالم/ناسالم، مرد/زن… تقسیم میکند.
هر چیزی را میکشد در یک لیست قطعی:
«۵ نشونهی آدمهای سمی»
«۳ نشونهی عشق واقعی»
روانشناسی علمِ طیف است، نه دوگانه.
۳) تفسیر ذهنخوانی
به رفتارهای ساده،
معنای سنگین نسبت میدهد:
«اگه سرتو به راست میچرخونی یعنی دروغ میگی.»
«اگه فلان پوزیشن میشینی یعنی اعتماد به نفس نداری.»
اینها علمی نیست؛ عمدتاً سرگرمیاند.
۴) روانکاوی سطحی از یک جمله
از یک پیام، یک عکس، یک رفتار، کل شخصیت را تحلیل میکند.
روانکاوی واقعی فقط در بستر رابطه درمانی انجام میشود.
۵) استفاده از واژههای بزرگ برای حرفهای کوچک
«اختلال دلبستگی»، «تروما»، «خودشیفتگی»، «امیگدالا»، «طرحواره»...
برای چیزهای ساده مثل جواب ندادن
طرف مقابل.
۶) وعدهی رستگاری سریع
«با این تکنیک ۱ دقیقهای اضطرابت رو درمان کن.»
«این جمله رو هر روز تکرار کن تا گذشته
تو شفا بدی.»
هیچ اختلالی با شعار حل نمیشود.
۷) قربانیسازیِ مخاطب
همیشه مقصر دیگری است.مخاطب هیچ مسئولیتی ندارد.
این مکانیسم جذاب ولی ناسالم است.عمده مشکل ادمها در انکار مسئولیت فردیست که با این روش بظاهر حل میشود و فرد خود را صاحب اراده نمیبیند و به همان شرایط در قالب دیگر ادامه میدهد.
۸) حمله به روانشناسی علمی
القای اینکه درمانگران چیزی نمیفهمند،
درمان طولانیست
و «ما» راه میانبُر داریم.
۹) هر چیزی را «اختلال» معرفی میکند.
تنهایی، حسادت، خشم، بیحوصلهگی را تبدیل به «نشانهی بیماری» میکند.
۱۰) جذابیت بیش از واقعیت
زبان تهاجمی، اطمینان صددرصدی، قطعیت، لحن قضاوتی
چون اینها ویو میسازن، نه آگاهی و
شما بعنوان مخاطب باید درمورد هرآنچه میبینید و میشنوید فکر کرده و عمیق شوید،گاهی ما هستیم که
ناخواسته باعث قوت گرفتن یک مسیر اشتباه و تخریبگر میشویم.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
سلام دوست عزیز ✨
از شما دعوت میکنیم با تکمیل پرسشنامه زیر، ما را در پیشبرد علم، بهبود روشهای درمانی و ارتقای کیفیت پژوهش همراهی کنید. مشارکت شما کمک بزرگی به انجام یک تحقیق ارزشمند خواهد بود و تنها ۱۰ دقیقه زمان میبرد.
بهعنوان قدردانی از همراهی شما:
🏆 ۳ نفر اول هر کدام ۳۰۰ هزار تومان هدیه دریافت میکنند.
🎁 ۵ نفر بعدی نیز هر کدام ۱۰۰ هزار تومان هدیه خواهند گرفت.
پیشاپیش از زمانی که میگذارید و کمکی که به رشد دانش میکنید، صمیمانه سپاسگزاریم 🙏🌱
https://survey.porsline.ir/s/8z18yCVA
عشق نیاز به عمل داره، اعتماد نیاز به مدرک داره و عذر خواهی نیاز به تغییر داره.
Читать полностью…
🚨 خانمها، خوب گوش کنید…
قبل از ازدواج، آرامشتان، جیبتان و قدرتتان را حفظ کنید.
⛔️اینها کارهایی هستند که هرگز نباید برای یک مرد انجام دهید:
1. هرگز ضامن وامها یا بدهیهایش نشوید.
2. وقتی فقط دوستدختر هستید، امتیازات همسر بودن به او ندهید.
3. هرگز تحصیل یا مسیر شغلیتان را برای «رویای او» قربانی نکنید.
4. بدون تعهد جدی با او زندگی نکنید—رایگان زندگی کردن با شما یعنی دیگر
خبری از ازدواج نیست.
5.مثل یک همسر برایش آشپزی،
نظافت یا خانهداری نکنید.
6. پساندازتان را روی
«ایدهی کسبوکار او»
سرمایهگذاری نکنید.
7. وقتی هیچ حلقهای و آگاهی خانواده ها و رسمی شدن نامزدی در کار نیست،
اجازه دسترسی
به بدنتان ندهید.
8. او را به عنوان برنامه مالی آیندهتان در نظر نگیرید.
9. به خاطر «عشق» از نشانههای هشداردهنده چشمپوشی نکنید.
10. مسئولیتهایش را مثل یک مادر به دوش نکشید.
💡 حقیقت:
یک مرد باید وفاداری شما را بهدست بیاورد، نه اینکه از شما طلب کند.
از انرژی زنانهتان، زمانتان و آیندهتان محافظت کنید.
💥@rraavvaann
🔥میل جنسی هرگز ناگهانی نمیمیرد؛
آهسته، لایهلایه و در سکوتی طولانی
فرو مینشیند؛
در جایی میان زخمهای ناگفته، رنجهای پنهان و دلهایی که دیگر توانِ دیدن یکدیگر را ندارند.❌
💥@rraavvaann
🦋 بدنی که احساس امنیت نکند،
به صدا درنمیآید.
قلبی که در معرض قهرهای طولانی، بیاعتنایی یا سایهی کنترل قرار گیرد،
تن را به خاموشی میکشاند؛
چرا که ناخودآگاه،
نزدیکی را نه «پناه»، بلکه «خطر» میخواند.
🦋وقتی دیده نشوی، میل نیز از میان میرود.
حضورِ بینگاه، همسفرِ خاموشی است که میل را فرسوده میکند.
میل، نه از کنار هم بودن، که از «شناخته شدن و نشدن» زاده میشود.
🦋 خشمهای رسوبکرده، حیاط خلوت میل را ویران میکنند.
هر دلخوریِ ناگفته، هر رنج فروخورده،فاصلهای میسازد
که ابتدا در جان رخ میدهد و سپس بر تن اثر میگذارد.
بدنی که دلش از دیگری دور شده است، به او نزدیک نمیشود.
🦋 رابطهی جنسی آینهی رابطه است.
هرگاه هیجان، گفتوگو، مهر و بازیِ لطیف صمیمیت کمرنگ شود،
رابطهی جسمانی نیز بدل به وظیفهای بیروح میگردد
و از همانجا، مسیرِ سردی آغاز میشود.
🦋 زخمهای فردی نیز میل را میخشکانند.
شرمهای آموختهشده، تصویر شکننده از خود، اضطراب، افسردگی یا خاطراتی که هنوز التیام نیافتهاند،چنان سایهای میافکنند که حتی رابطهای خوب نیز توان احیای میل را ندارد.
🦋نابرابریِ قدرت، روحِ میل را میفرساید.
هیچ روحی در سایهی سلطه، اجبار یا احساسِ کوچک شدن شکوفا نمیشود.میل، نیازمند آزادی است؛ نه فرمان و نه اطاعت.
🦋هیجان، اگر در رابطه بازتولید نشود، میمیرد.
هیچ رابطهای در مرحلهی نخستین شور باقی نمیماند.
اما آنچه زوجین را متمایز میکند،
توانایی آنان در بازآفرینیِ «تازگی» است.
البته به پارهای از دلایل پرداختیم ،
هر آنچه بوده و نیست اگر رابطهیتان در ابعاد مختلف دارای ارزش است
برای آن تلاش کنید.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
❤️از چیزهای بامزهای که مامانها به اشتراک میذارن یکیش اینه که هردوتاش با هم نمیشه، مثلا نمیشه هم خونه تمیز باشه هم خانوم خونه مرتب باشه، نمیشه هم بچه تمیز باشه هم مامانش، نمیشه هم غذای خوشمزه داشته باشیم
هم غذای مقوی و خاص برای بچه، نمیشه هم بچه خوشحال باشه و باهاش بازی کرده باشم هم من همه کارامو کرده باشم.
و من با مرور اینا و دلداری دادن خودم، فکر میکنم اصلا بزرگسالی یعنی همین، یعنی فهم این که همهچیز با هم نمیشه.
نمیشه هم تو سلامت روان داشته باشی هم همه، همیشه، ازت راضی باشن.
نمیشه همه نقشات رو به حد اعلا انجام بدی و نقش خودت برای خودت رو هم ایفا کرده باشی.
نمیشه کار، درس، ورزش، غذای سالم، تفریح، خانواده، توسعهفردی (با همه گستردگیش و هر معنی که میده) و بقیه کارایی که ما سادهلوحانه همه رو با هم از خودمون انتظار داریم، در یه زمان با هم انجام بشن.
اگه کسی رو میبینید که داره همه اینهارو با هم انجام میده یا ابرانسانه، یا پشت صحنه کلی کمک و امکانات داره که آدمای معمولی ندارن یا فقط میخواد با لایک گرفتن برای یه ظاهر الکی، احساس خلا عمیق ناشی از اینکه درواقع هیچ کاری نمیکنه و تو هیچ کدوم از اینا خوب نیست رو جبران کنه.
💥@rraavvaann
🔥بیست نشونه که طرف
فقط به خاطر راحتی خودش با توئه،
نه عشق واقعی:
1- فقط وقتی تنهاست یا کسی دور و برش نیست سراغت میاد،
هیچ وقت مشتاقت نیست.
2- وقتی ناراحتی یا مشکلی داری،
حرفو عوض میکنه،
ناپدید میشه یا بهونه میاره.
3- حرفاتو گوش نمیده، انگار علاقهای به شنیدنش نداره.
4- وقتی کنارت هست، بیحوصله است و زود میخواد بره.
5- رابطه رو بیشتر جسمی و فیزیکی میبینه تا عاطفی.
6- وقتی با هیجان چیزی تعریف میکنی، حواسش جای دیگه است.
7- مدام ازت ایراد میگیره و زیر سوالت میبره، گاهی هم مسخرهت میکنه.
8- سر کوچکترین اشتباهت سریع عصبانی میشه و واکنش شدید نشون میده.
9- گفتن «دوستت دارم» براش سختترین کار دنیاست.
10- تو رو از همه قایم میکنه، نه معرفی میکنه، نه دوست داره دیده بشی.
11- وقتی پیشته، کلی تماس و پیام مشکوک داره
ولی خودشو کاملاً بیتفاوت نشون میده.
12- پیامهات رو دیر جواب میده و گفتوگوها سرد و خلاصه است.
13- راحت دروغ میگه،
حتی تو چیزای کوچک.
14- وقتی موفقیتی داری،
واکنشش سرد یا بیتفاوته.
15- برنامههاش همیشه حول راحتی خودش میچرخه،
نه رضایت یا خوشحالی تو.
16- وقتی میگه «سرم شلوغه»، «خستهام»، «میخوام بخوابم»
اما آنلاین هست و فعالیت میکنه.
17- هیچ وقت تلاش نمیکنه خوشحالت کنه یا لحظاتت رو خاص بسازه.
18- حرفها یا احساساتت رو کوچک میشماره یا بیاهمیت جلوه میده.
19- وقتی ناراحت یا آسیبپذیر هستی، قضاوتت میکنه به جای حمایت کردن.
20- باهات درباره آینده حرف نمیزنه، هیچ برنامهای شامل تو نیست.
💡حقیقت تلخه، ولی مهمه که بفهمی:
کسی که فقط برای راحتی خودش با توئه، هیچوقت نمیتونه عشق واقعی بده.
فهمیدن این موضوع و فاصله گرفتن ازش، آزادی واقعی و ارزش خودت رو
بهت نشون میده.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
❌🔥❌برخی از خانمها و یا آقایون هستند که وقتی مشکلی در زندگی مشترکشان پیش میآید،
آن را با دوست و آشنا و خانواده در میان میگذارند.
گمان نکنید افرادی که به حرفها و درد و دلهایتان گوش میدهند
لزوما افراد سالم و درستی هستند.
شاید آنها بعدا از نقطه ضعف شما و همسرتان استفاده کنند و به زندگیتان
نفوذ کنند و آن را از هم بپاشند.
برای هر کسی هر چیزی را تعریف نکنید حتی اگر بی نهایت به او اعتماد دارید.
بهتر است در مورد مشکلاتتان با مشاور صحبت کنید
و یا برای تخلیه احساسات و افکارتان،
آنها را روی کاغذ تخلیه کنید.
حتی گفتن مشکلات به خانوادهها هم درست نیست
چون دید خانوادهها نسبت به شما و همسرتان تغییر میکند و بد میشود و از آنجا دخالتهای مخرب شروع میشود. بهتر است مشکلاتتان را خودتان حل کنید و رازدار باشید و به کسی نگویید.
اگر به کمک و راهنمایی نیاز داشتید،
مشاور متخصص بهترین گزینه برای کمک کردن به شما است
💥@rraavvaann
🌸🍃 پنچ نکتهی سازنده:
نکته اول
من مالک هیچکس نیستم و نمیخواهم رفتارهای دیگران را کنترل کنم
من فقط مسئول رفتارهای خودم هستم
نکته دوم
تنها چیزی که وجود دارد رفتار من است، من هستم که با رفتارم به رفتار دیگران جهت میدهم
نکته سوم
من فقط اجازه دارم به دیگران اطلاعات بدهم و در نهایت هر فرد خودش تصمیم میگیرد
نکته چهارم
تنها مشکلاتی که برای مدت طولانی با انسانها میماند مشکلات عاطفی است
نکته پنجم
گذشتهی من امروز را ساخته است اما من حق ندارم در گذشته بمانم و به خاطر شکستهایم خودم را سرزنش کنم.
💥@rraavvaann
💔وقتی از زنی که تازه جدا شده بود پرسیدم:
کی فهمیدی همهچیز بینتون تموم شده؟
گفت:
«اصلاً تصور نکن که سر خیانت یا دعواهای پرسروصدا بود.»
خیانت همیشه کشنده است، بحثها همیشه داغونکننده.
همه فکر میکنن رابطهها وقتی به آخر میرسن که یه اتفاق عجیب بیفته…
ولی اگر از تمام زنهایی که طلاق گرفتن بپرسی، اینو میشنوی:
«اون دیر خونه اومد، من نپرسیدم
کجا بود…
قبلاً نگران میشدم، عصبی میشدم، دنبال توجه میگشتم…
این بار فقط رفتم خوابیدم.
مدتها بود که دیگه برام مهم نبود.»
یکی دیگه گفت:
«سر شام حرف میزد، من سر تکون میدادم ولی گوش نمیکردم…
همونجا فهمیدم دیگه
اصلاً علاقهای ندارم.»
یه نفر دیگه گفت:
«دعوا کردیم، در رو محکم بست و رفت…
نرفتم دنبالش، گریه نکردم…
فقط گفتم: خب، چه خوب که ساکتم.
اون لحظه فهمیدم رابطه مرده.»
این همون فرسودگی عاطفیه…
جایی که حرف میزنی، توضیح میدی، امیدوار میشی، خودتو تغییر میدی —
تا وقتی خسته بشی.
انرژیت تموم میشه، عصبانیت کم میشه، درد کمرنگ میشه…
فقط بیتفاوتی میمونه.
بیتفاوتی ضد عشق نیست،
بیتفاوتی یعنی پایان.
وقتی دیگه عصبانی نمیشی،
یعنی دیگه انتظاری نداری.
وقتی دیگه اهمیت نمیدی،
یعنی از قبل رها کردی.
مردها اغلب این لحظه رو نمیبینن.
براشون همه چیز آرومه. دعوا نیست،
بحث نیست…
بعد اون میگه: «میرم.»
و مرد شوکه میشه:
«چرا؟ حتی دعوا هم نکردیم.»
چون دعوا هنوز تلاش برای ارتباطه.
فریاد میزنی وقتی هنوز امیدوار هستی شنیده بشی…
ساکت میشی وقتی دیگه باور نداری چیزی تغییر کنه.
زنها ناگهانی نمیرن…
بعد از صدها فکر ناگفته، دردهای فروخورده، درخواستهای بیپاسخ میرن.
وقتی فهمیدن:
تغییر نمیکنه یا نمیخواد.
بعد سکوت میاد…
بهش نگاه میکنی و هیچی احساس نمیکنی.
نه عشق، نه عصبانیت، نه درد…
فقط بیتفاوتی.
این واقعیته.
ظرفها نمیشکنن،
اما وقتی برات مهم نیست که
اون بیاد خونه یا نه،
زنگ بزنه یا فراموش کنه،
گوش بده یا بیتوجه باشه…
بیتفاوتی خطرناکه.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🔴اگه یه مرد بارها خیانت میکنه…
اگه همزمان با چند نفر رابطه داره…
اگه «تنوع» براش از «تعهد» جذابتره…
قبل از اینکه بگی: «این ذاتشه»
یه لحظه عمیقتر نگاه کن…
خیانتِ مزمن، همیشه از هوس نمیاد…
خیلی وقتها از یه
«خودِ کوچکشده» میاد.
از عزت نفسی که له شده…
از پسربچهای که تو کودکی
«کم دیده شده»
نه به اندازهی کافی دیده شده،
نه به اندازهی کافی مهم بوده…
گاهی ریشه دقیقاً میرسه به مادر…
مادری که سرد بوده،
درگیر بوده،
یا بلد نبوده عشق رو درست منتقل کنه…
و اون بچه، بزرگ شده با این باور:
«من به اندازه کافی خوب نیستم که
کسی انتخابم کنه و بمونه.»
حالا مردی که امروز خیانت میکنه،
در واقع داره با همون حسِ ناکافی بودنِ قدیمی میجنگه…
بودن با یک زن براش ناامنی میاره،
چون تهِ دلش این ترس نشسته:
«قراره یه روز ولم کنه… همونجوری که قبلاً دیده، رها شده.»
پس فرار میکنه…
به زنهای بیشتر،
به توجههای سریع،
به تأییدهای لحظهای…
اما حقیقت تلخ اینه:
با هر رابطهی جدید، حالش بهتر نمیشه…
بدتر میشه.
پوچتر میشه.
خودش از خودش بیشتر بیزار میشه…
و عمیقتر تو چرخهی خیانت گیر میافته.
این مرد «بدِ مطلق» نیست…
زخمیِ درماننشدهست.
و واقعیت نهایی؟
این آدم باید درمان بشه.
نه تو قرارِ زخمش رو جبران کنی،
نه با وفاداریِ تو،
بیماریِ اون خوب میشه…
اگه درمان نشه،
کنارش…
آهسته،
فرسایشی،
و بیصدا…
له میشی.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
❤️روزی بالاخره به شرایط ایدهآلت میرسی و فراموش نکن
مقابل هرکس که در کمال تعجب، دستاوردهای خودش را با تو قیاس کرد و از رسیدنهای تو و نرسیدنهای خودش و چراهای روزگار حرف زد؛
قاطعانه بایستی و بگویی:
"چون من سخت تلاش کردم و به خودم سخت گرفتم و خودم را بیمحابا محدود کردم و تمام وقتهایی که تو به قضاوت و قیاس و تفریح نشسته بودی، داشتم کار میکردم و میجنگیدم و به تنهایی به بنبست میرسیدم و دوام میآوردم و وقتی با من از این پلههای بسیار و دامنهی ناهموار نگذشتهای و ذرهای از دشواریهایی که به جان خریدهام را نچشیدهای و زمانت را به آسایش و راحتطلبی اختصاص دادهای،
حق نداری روی قله کنار من بایستی و جوری از سهولتِ رسیدنم حرف بزنی که خستگیهای مسیر به تنم بماند.
آدمها فقط حق دارند خودشان و تلاشها و دستاوردهای خودشان و مسیر زیستیِ خودشان را قضاوت کنند.
تو چه میدانی برای اینکه امروز بتوانم بخندم، چند بار گریستهام و برای نفسهای آسودهی امروزم،
چندینبار نفسهایم به شماره افتاده و چندبار به انتهای خطِ طاقتم رسیده و با خستگی و ناکامی بازگشتهام؟
کسی چه میداند در جهانِ دیگران چهها گذشته و آدمهای به مقصد رسیده کدامین مسیرهای صعبالعبور و دشوار را پشتسر گذاشتهاند؟
کسی چه میداند بهای لبخندهای امروز، چندین زخم و آسیب و اندوهِ جانفرسا در دیروز بوده؟
💥@rraavvaann
❤️از چیزهای بامزهای که مامانها به اشتراک میذارن یکیش اینه که هردوتاش با هم نمیشه، مثلا نمیشه هم خونه تمیز باشه هم خانوم خونه مرتب باشه، نمیشه هم بچه تمیز باشه هم مامانش، نمیشه هم غذای خوشمزه داشته باشیم
هم غذای مقوی و خاص برای بچه، نمیشه هم بچه خوشحال باشه و باهاش بازی کرده باشم هم من همه کارامو کرده باشم.
و من با مرور اینا و دلداری دادن خودم، فکر میکنم اصلا بزرگسالی یعنی همین، یعنی فهم این که همهچیز با هم نمیشه.
نمیشه هم تو سلامت روان داشته باشی هم همه، همیشه، ازت راضی باشن.
نمیشه همه نقشات رو به حد اعلا انجام بدی و نقش خودت برای خودت رو هم ایفا کرده باشی.
نمیشه کار، درس، ورزش، غذای سالم، تفریح، خانواده، توسعهفردی (با همه گستردگیش و هر معنی که میده)
و بقیه کارایی که ما سادهلوحانه همه رو با هم از خودمون انتظار داریم،
در یه زمان با هم انجام بشن.
اگه کسی رو میبینید که داره
همه ی اینارو با هم انجام میده یا ابرانسانه، یا پشت صحنه کلی کمک و امکانات داره که آدمای معمولی ندارن یا فقط میخواد با لایک گرفتن برای یه ظاهر الکی، احساس خلا عمیق ناشی از اینکه درواقع هیچ کاری نمیکنه و تو هیچ کدوم از اینا خوب نیست رو جبران کنه.
💥@rraavvaann
🔥 ده نشانه پنهان نشان میدهند
مردی هنوز درگیر عشق قبلیاش است
یا
مشغول ترمیم قلب شکستهاش است
در زندگی هر مردی لحظهای فرا میرسد که زخمهای رابطه پیشین، ناگهان سر باز میکنند. شاید در این هنگام او را در سکوتی عمیق ببینید، یا وقتی که نگاهش بهدوردست، درگیر خیالی دیگر شده است. زخم قلب مرد، اگرچه دیده نمیشود، اما در رفتار و نگاهش قابل لمس است
۱. او در ذهنش هنوز با گذشته زندگی میکند
مردی که هنوز در حال ترمیم است،
حتی وقتی روبهرویتان نشسته، گاهی بهطور کامل غایب است.
او ممکن است در میانه گفتوگوها، ناگهان سکوت کند یا با نگاهی خیره به نقطهای نامعلوم خیره شود. در این لحظهها، او در ذهن خود در حال مقایسه کردن شما و شریک پیشینش است.
شاید حتی ناخودآگاه، رفتار و کلمات شما را با گذشته میسنجد و به دنبال شباهتها یا تفاوتها میگردد. این رفتار، اگرچه ممکن است بیاهمیت به نظر برسد،
اما نشان میدهد زخمهای عاطفی هنوز در حال خونریزی هستند.
۲. او بدون دلیل روشن، از پیش بردن رابطه میترسد
وقتی مردی ناگهان بدون هیچ توضیحی سرد و منزوی میشود، یعنی زخمی در گذشتهاش او را به عقب میکشد. عقبنشینی و خاموشی او، نه تنها نتیجه ترس از صمیمیت است، بلکه ریشه در درد عاطفی و تجربههای تلخ پیشین دارد.
۳. او همیشه منتظر اتفاق بد است.
مردی که قلبش زخمیست، به هر رابطهای با دیدی بدبینانه نگاه میکند.
او باور دارد که هر خوشی، سرانجام به تلخی ختم میشود. به همین دلیل، در آغاز هر رابطه جدیدی، به جای آنکه با امید به آینده نگاه کند، فقط به شکستهای احتمالی فکر میکند.
۴. او از تعهد واقعی میترسد
او میخواهد به شما اعتماد کند، اما نمیتواند. گاهی حتی برای توجیه این ترس، بهانههایی میتراشد که شاید منطقی بهنظر برسند.
ولی حقیقت این است که تا وقتی او با گذشتهاش کنار نیامده،
نمیتواند به تعهدی عمیق تن دهد.
۵. او در تصمیمگیریهای عاطفی
تردید دارد
او از یک سو میخواهد در آغوش شما آرامش پیدا کند و از سوی دیگر، میترسد دوباره آسیب ببیند. این تردیدها، اگرچه طبیعی بهنظر میرسند، اما برای رابطهای سالم و پایدار، خطرناک هستند.
۶. او هیچوقت کاملاً در رابطه
حضور ندارد
وقتی مردی نمیتواند همه قلبش را به شما بسپارد، یعنی هنوز در تاریکی زخمهای قدیمیش سرگردان است. این حالت، رابطه را به یک بازی نابرابر تبدیل میکند:
شما همهچیز را میدهید، اما بخشی از او سرگردان است
۷. او برای هیچ چیز هیجانزده نمیشود
مردی که هنوز درگیر زخمهای قدیمیست، اغلب شور و شوق خود را از دست داده است. او نه برای یک قرار عاشقانه هیجان دارد، نه برای یک جشن کوچک و حتی نه برای یک پیروزی مشترک
۸. او هنوز با خاطرات قدیمی زندگی میکند
شاید متوجه شوید که او گاهی به خاطرات شریک پیشینش اشاره میکند؛
حتی اگر فقط در قالب یک جمله کوتاه باشد. یا شاید عکسها و یادگاریهایی را در گوشه و کنار خانه نگهداشته باشد
۹. او به شما نمیگوید چه میخواهد
او در مورد آیندهتان سکوت میکند و از گفتوگوهای مهم طفره میرود.
۱۰. او فقط به حال خوش موقت
دل بسته است
مردی که هنوز دلش را ترمیم نکرده، اغلب دنبال لذتهای زودگذر است. او بهدنبال رابطهایست که نیازهای لحظهایاش را برطرف کند، نه رابطهای که قرار است او را بسازد و آرامش بدهد.
چنین مردی معمولاً نیاز به زمان و صبر دارد و گاهی حتی حمایت حرفهای از یک مشاور یا روانشناس (Psychologist) میتواند به او کمک کند.
در یک نگاه کلی، مردی که هنوز در حال ترمیم زخمهای گذشته است
شاید در ظاهر آماده رابطهای جدید باشد،
اما در ژرفای دلش هنوز درگیر گذشتهایست که رهایش نکرده است.
شناخت دقیق این نشانهها میتواند برای زنان، راهنمایی باشد برای پیشگیری از رنجهای عاطفی آینده. در نهایت، هر رابطهای به درک، احترام به ارزشهای مشترک و صبر نیاز دارد تا هر دو طرف بتوانند بدون سایه خاطرات قدیمی، آیندهای سالم و روشن بسازند.
💥@rraavvaann
بیا یه باور غلط رو همین اول بشکنیم:
💥@rraavvaann
اینکه بعضی مردا تنوعطلبن،
نه از «قدرت جنسیه»…
نه از «جذابیت بالاست»…
نه حتی از «مردانگی».
تنوعطلبی، توی اکثر موارد
نشونهی فقط یه چیزه:
کمبود عاطفی عمیق و درماننشده.
مردی که مدام از رابطهای به رابطه ی
دیگه میپره،
دنبال عشق نیست…
داره از روبهرو شدن با خودش فرار میکنه.
و اگه مردی برای بودن با تو
به چند زن همزمان نیاز داره—
باور کن مشکلش «مرد بودنش» نیست…
توخالی بودنه.
کسی که به توجه همزمان چند نفر معتاده،
جذاب نیست…
گرسنهست.
گرسنهی تأیید.
گرسنهی دیده شدن.
گرسنهی چیزی که هیچوقت از درون نداشته.
شماره جمع کردن، رابطه همزمان، نگه داشتن آپشن؟
اینها قدرت نیست…
نقاب ترسه.
ترس از صمیمیت واقعی.
ترس از یکی که «بمونه و ببینه».
مرد سالم فقط یه زن میخواد.
نه از سر محدودیت—
از سر بینیازی.
چون وقتی درونت پره،
دنبال هیجان ارزون نمیدوی…
دنبال عمق میری.
اون مردی که فکر می کنی داره افتخار
می کنه که:
«با چندتا زن همزمان تو رابطه است»؟
حقیقت تلخش اینه:
از یک رابطه امن میترسه.
خودشو با رابطههای سطحی بیحس میکنه
تا با تنهایی نجاتناپذیرش روبهرو نشه.
و یه روز…
وقتی تازگیها تموم بشه…
وقتی هیجانها بسوزه…
میمونه و یه تنهایی وحشی—
وسط شلوغترین بغلها.
چون هیچچیز…
هیچچیز…
به اندازه آرامشِ
یک رابطه واقعی با یک زن ارزشمند،
آدم رو نجات نمیده.
پس اگه مردت با چند نفره،
مشکل تو نیستی.
اون از درون زخمیه.
نه تو.
و تو؟
تو باید زودتر از چنین رابطهای
خارج بشی…
چون آخرش فقط یه چیز برات داره:
آسیب. تحقیر. فرسودگی.
تو برای «انتخاب شدنِ نصفه»
آفریده نشدی.
تو برای یکی بودنِ کامل ساخته شدی. ✨
💥@rraavvaann
💭عوض شدن آدمها خیلی معلومه!
یعنی اصلا نیاز نیست طرف بیاد
و تو چشمهات زل بزنه و بگه
من عوض شدم!
چون احتمالا تو خودت
از خیلی قبل ترها از دزدیدن نگاهش،
از سرد شدن سلامش،
از باز نبودن آغوشش
و حرف نزدن از لحظه هاش،
از دیر اومدن و زود رفتنهاش
فهمیده بودی!
فهمیده بودی و انکار کرده بودی
و هزار بار سعی کرده بودی خودت رو توی لحظه هاش پیدا کنی
اما هرچی بیشتر گشته بودی
کمتر دیده بودی
و در نهایت محکوم شده بودی به «پذیرش»!
___
سالهاست یاد گرفتم بپذیرم،
نمیدونم از کی!
شاید از روزی که خاطرات کودکیم
رنگی نبود!
یا شاید از روزهای نوجوونیم که مثل بقیه نبود!
یا از اولین عاشقانهای که نرسید؟
یا از روزی که مهاجرت کردم
و دلتنگی شد همدم روزهام؟
یا شاید از همان لحظهای که از عزیزترین هام دور شدم
و فهمیدم زندگی چقدر عحیبه!
نمیدونم از کی!
اما انگار از یه روزی برای سرپا موندن
یاد گرفتم بپذیرم که دنیا قرار نیست
جای عادلانه ای باشه!
که زندگی و سرنوشت همه
شبیه به هم نیست،
که همیشه اونی که ما میخوایم نیست
که زندگی کنار قشنگی
همیشه درد هم داره
که آدمها قرار نیست همیشه
همون بمونن…
___
تو تمام این سالها بارها پذیرفتم اما بازم هربار درد کشیدم! چون با هر پذیرش یه تیکه از قلبم رو خاک کردم به امید اینکه یه روزی دوباره جوونه بزنه
پس اینبار هم میپذیرم…
که آدمها عوض میشن،
حتی اونهایی که روزی
تو رو «اهلی» کرده بون
و کاری کرده بودن که باور کنی
تو دنیای کسی،
یگانهای.
💥@rraavvaann
نشونهی مردی که با زنهای زیادی در ارتباط بوده (و هنوز از اون فاز بیرون نیومده…)
۱. خیلی زود حرفهای عاشقانه میزنه
میگه «تو خاصی»، «فرق داری»، «تو با بقیه فرق میکنی»
ولی راستش این حرفها براش تمرینشدهست، نه از دل.
۲. میتونه دل ببره… ولی نگه داشتن دل بلد نیست
شروع رابطههاش فوقالعادهست
ادامهش همیشه خالی میشه.
۳. همیشه چند نفر رو ذهنش نگه میداره
حتی وقتی با توست، تنها با تو نیست.
همیشه یه «گزینهی بعدی» هم هست.
۴. از تعهد میترسه ولی از صمیمیت نه
نزدیک میشه، صمیمی میشه، ولی وقتی اسم تعهد میاد، عقب میکشه.
۵. از گذشتهش یا خیلی کم میگه یا نمایشی
یا چیزها رو سانسور میکنه
یا گذشتهش رو طوری تعریف میکنه که انگار همیشه قربانی بوده.
۶. هیجاناتش نوسان داره
یک روز داغ، یک روز سرد
یک روز مشتاق، یک روز غایب
بیدلیل… بیتوضیح…
۷. تأیید گرفتن براش خیلی مهمه
توجه، پیام، نگاه، تعریف
اگه از تو نگیره، از جای دیگه میگیره.
۸. میتونه جذاب باشه، ولی
قابل اعتماد نیست
کاری میکنه دلت بلرزه
ولی نمیشه روش حساب باز کرد.
۹. وقتی با مرزهات روبرو میشه،
کلافه میشه
حد و مرز براش خفگیه.
چون عادت داره
رابطهها بدون مسئولیت باشه.
۱۰. همیشه یه «اما» تو رابطههاش هست
خوبه، مهربونه، جذابه…
ولی ثابت نیست، امن نیست،
قابل تکیه نیست.
و حقیقت تلخه:
مردی که سالها با رابطههای متعدد
زندگی کرده
اگر خودش نخواسته تغییر کنه،
هیچ زنی با عشقش نمیتونه نجاتش بده.
⁉️سوال این نیست که
«تغییر میکنه یا نه»
سوال اینه که تو چند بار میخوای
امیدوار بشی و دوباره ناامید بشی؟ ‼️
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
⛔️بعضی مردها هیچوقت مستقیم نمیگن که دیگه نمیخوان بمونن…
نه توضیح میدن، نه اعتراف میکنن.
آرومآروم فقط فاصله میگیرن…
نه بهخاطر زشت بودن تو،
نه بهخاطر بیارزش بودن تو،
بلکه چون یه چیزی توی انرژی رفتارت بهشون میگه:
«این رابطه دوام نداره…»
♨️حقیقت تلخه، ولی مهمه بدونی:
۳ تیپ رفتاری هست که مردها باهاشون وارد رابطه میشن،
اما بهندرت باهاشون آینده میسازن.
۱. زنِ «باید خودمو ثابت کنم»
زیادی میده…
زیادی تلاش میکنه…
زیادی توضیح میده…
عشق رو تبدیل میکنه به امتحانِ قبولی گرفتن.
مرد رو تبدیل میکنه به پروژه،
نه شریک عاطفی.
هیچ مردی با زنی که برای انتخاب شدن زور میزنه، آینده نمیسازه…
آینده با زنی ساخته میشه که نیازی به اثبات خودش نداره.
۲. زنِ «من به هیچکی نیاز ندارم»
ظاهراً قویه…
اما درونش خستهست.
کمک نمیخواد،
لطافت نشون نمیده،
و هرگز اجازه نمیده مرد حس کنه
براش مهمه.
مردها زمانی به رابطه وصل میشن که حس مفید بودن بگیرن.
اگه احساس کنه جایی تو زندگی تو نداره، دلش هم آرومآروم بیرون میره…
۳. زن با دلبستگی آشفته
یه روز عاشق…
یه روز سرد…
یه روز نزدیک…
یه روز فراری…
شدت احساس رو با صمیمیت
اشتباه میکنه،
هیجان لحظهای رو با عشق واقعی،
بلاتکلیفی رو با عدم قطعیت رابطه.
اوایل رابطه آدرنالینه…
ولی آخرش خستگیه
و مردها آیندهشون رو
با کسی نمیسازن که آرامششون
دائماً بههم میریزه…
🎯حقیقت اینه:
مرد با زنی آینده میبینه که
کنارش آرامتر میشه، نه مضطربتر…
زندگیش واضحتر میشه، نه مبهمتر…
دلش امنتر میشه، نه ناآرامتر…
نه بلندترین،
نه زیباترین،
نه اونی که بیشتر التماس میکنه برای انتخاب شدن…
بلکه زنی که امن از نظر احساسی، باوقار و ارزشمند برای خودش باشه…
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
گاهی بعضی رسمها
آنقدر بیفکر و اشتباه ادامه پیدا میکنن
که تبدیل میشن به “وظیفه”!
اما واقعیت اینه که:
اهل عزا ، داغ دارن…
حالِ درست راه رفتن هم ندارن،
چه برسه به این که
یک هفته برای مهمونهای بیدعوت
غذا درست کنن!!!!!!
ما ایرانی های اصیل آریایی
در گذشته رسم داشتیم که
برای خانوادهی داغدار غذا میبردیم،
نه اینکه بشینیم همونجا
و ازشون توقع پذیرایی داشته باشیم.
عجیب نیست؟!!!!
آدم عزاداره،
خونهش ریخته
بههم، حالش پریشونه…
بعد باید نگران این باشه که
امروز برای “مهمونها” چی بپزه؟!
این رسم، نه احترامه، نه همدردی…
اسمش فقط یک چیزه:
بار اضافه گذاشتن روی دلِ داغدیده.
عزادار باید آروم بشه، نه اینکه وسط اندوهش دغدغه آشپزی و پذیرایی داشته باشه.
این رفتار نه تنها کمکی نمیکنه،
بلکه مثل خار میره
توی دل آدم و فقط درد اضافه میکنه.
تو بگو…
بهنظر تو این رسم باید ادامه پیدا کنه؟
یا وقتشه جمعش کنیم
و برگردیم به همون اصل درست؟
💥@rraavvaann
💭گفت: در زندگی چه میخواهی؟
پول؟ شهرت؟ عشق؟
گفتم: من کارم از این حرفها گذشته... فقط آرامش میخواهم!
میخواهم در هر نقطه و هر مکانی و کنار هرکسی و در هر شرایط و موقعیتی که هستم؛ شبها سرم را بدون نگرانی و اندوه روی بالش بگذارم و آسوده و بدون فکر به خواب بروم و صبحها با انگیزههای سادهای برای زیستن بیدار شوم و ته دلم همیشه چیزی به نام آرامش، در جریان باشد.
دوست دارم با همین دستاوردهایی که دارم و کنار همین آدمهایی که میشناسم، حالم خوب باشد و هر غروب، کنار پنجره نوشیدنیام را در نهایت طمانینه بنوشم و به دلخوشیهای ساده و کوچکی که احاطهام کرده و به اتفاقات خوب و معمولیِ در حال وقوع فکر کنم.
من خستهتر از آنم که برای چیزی بجنگم و برای داشتن و رسیدن و حتی خواستن، صبر کنم. مدتیست که از آرزوهای بزرگ و دور و دراز دست برداشتهام.
فقط میخواهم گوشهی دنج زندگیام لم بدهم و به چیزی فکر نکنم و آرام باشم...
💥@rraavvaann
❌دقت کرده اید که
آدم های بیخیال و خوش بین؛
خوشبخت ترند و مسیر زندگی شان به مراتب هموارتر است؟
و بالعکس؛ آدم های بدبین، در هر مسیری که وارد شدند سختی و ناملایمات بیشتری متحمل می شوند و به قولی؛
بخت با آنها یار نیست ؟!
اما این جریان هیچ ارتباطی با شانس یا بخت و اقبال ندارد !
این همان نیروی تفکر و کلام آدم هاست که همچون بومرنگی از سلول های ذهن و زبانشان رها شده و با نیرویی دوچندان،
به سمت خودشان باز می گردد
محال است به سقوط بیندیشی و پرواز کنی، به سکون بیندیشی و عبور کنی، یا دائم از اتفاقات ناگوار سخن بگویی و میزبان معجزه و رویدادهای خوب باشی !
کائنات را دیواری فرض کن؛ اگر مشت بزنی، این دستان توست که آسیب می بیند، اما اگر به اصالتِ دیوار،مؤمن شوی
و به استحکام آن تکیه کنی؛
امن و آرام خواهی بود .
حواست باشد که نیروی خشم و بدبینیِ هر مشتِ رها شده،
به وجودِ خودت باز می گردد
💥@rraavvaann
📙تیکه کتاب
ادب را رعایت کنید.
ارادت و قدردانی خود را نشان بدهید.
اگر میخواهید مشکلتان را حل کنید، بدون قطع کردن حرف یکدیگر، به اختلافتان رسیدگی کرده
و آن را رفع کنید.
ملاحظه طرف مقابل را بکنید
و با او مودبانه رفتار کنید.
به کارهای او اهمیت بدهید،
حرفهای او را بشنوید و از او سوال کنید. از او زیاد سوال کنید!
اجازه بدهید حرف همسرتان تمام شود.
به جای تمرکز روی نکات منفی،
نکات مثبت را پیدا کنید.
علاوه بر خودپذیری نامشروط، دیگریپذیری نامشروط را دنبال کنید.
گناه را تقبیح کنید نه گناهکار را.
عمل را نکوهش کنید نه عامل را.
یادتان باشد ما انسانها
در مقام قضاوت کردن شخصیت دیگران نیستیم و فقط میتوانیم اعمال و رفتار دیگران را قضاوت کنیم.
با دیگران همدلی کنید
و خواستهها، آرزوها و تمایلات
آنان را در نظر بگیرید.
"دنیا را از دریچه چشم دیگران ببینید"
و سعی کنید
دنیا را کمی شبیه دیگران ببینید.
💥@rraavvaann
📖 #زندگی_چندان_هم_بد_نیست
✍🏻 نویسنده .اد_ناتینگهام
❌💕❌
-نه اینجوری نشور کثیف میمونه ظرف ها بیا کنار خودم میشورم.
-غذات نمک نداره نمیشه خورد ازش نمیخواد دیگه غذا درست کنی.
-اصلا سلیقه نداری دکور رو بچینی،
ولش کن خودم میچینم.
-بلد نیستی لباس ها رو خوب پهن کنی، خودم دستم خالی شد پهن میکنم.
💕بانوی قشنگ
وقتی مردی که هیچ آموزش درستی در زمینه کار خانگی ندیده
و داره تلاشش رو میکنه که یاد بگیره،
با سرکوفت و سلب مسئولیت، مانع این یادگیری نشو.
اجازه بده یاد بگیره قطعا بعد چند بار تمرین میتونه یاد بگیره و کارآمد باشه. بهش حس ناتوانی نده.
💥@rraavvaann
🍃خودگوییهاى موثر👇👇
بیست عبارت زیر به شما کمک میکنند
تا با مشکلات زندگی به طرز دیگری
برخورد کنید.
ممکن است نتوانید گذشته را کنترل کنید، اما میتوانید
شرایط امروز و فردای خود را کنترل کنید.
💥@rraavvaann
▫️۱. من شکست نخوردم. رفتارم شکست خورد.
▫️۲. میتوانم از شکستم پند بگیرم.
▫️۳. شکست میتواند مرا به چالش بکشد.
▫️۴. میتوانم بیشتر سعی کنم.
▫️۵. شاید این شکست نبود.
▫️۶. میتوانم به رفتارهای دیگر که میتواند موفق شود، دقیق شوم.
▫️۷. میتوانم به آنچه کنترل کنم، دقیق شوم.
▫️۸. نیازی به موفقیت در آن کار وجود نداشت.
▫️۹. رفتارهایی بودند که فایدهای دربرداشتند.
▫️۱۰. هرکس در کاری شکست میخورد.
▫️۱۱. شاید کسی متوجه نشد.
▫️۱۲. آیا هدف درستی داشتم؟
▫️۱۳. شکست، مهلک نیست.
▫️۱۴. آیا معیارهای بیش از اندازه سختگیرانه داشتم؟
▫️۱۵. آیا بهتر از قبل بودم؟
▫️۱۶. هنوز میتوانم کارم را مثل گذشتهها انجام بدهم، این یکی با مشکل روبهرو شد.
▫️۱۷. شکست خوردن در کاری معنایش این است که من سعی خودم را کردم. بدتر از آن سعی نکردن است.
▫️۱۸. تازه شروع کردهام.
▫️۱۹. فردا، روز موفقیت دیگری است.
▫️۲۰. فردا، همین امروز است.
💥@rraavvaann