64431
اكرم رسولی پور /روانشناس/مدرس تعيين وقت مشاوره تلفنی وحضوری و تبليغات👇 @arram44 تلفن تماس جهت تعیین وقت مشاوره حضوری و تلفنی تهران ۲۶۷۱۰۷۳۸ پیج اينستاگرام ما👇 https://instagram.com/_arameshzehn
موسیقی‌های برتر دنیا + ترجمه
؛ @aubep
مديريت ذهن،جادوى مراقبه و مكاشفه
؛@noghte69
با کلاس حرف بزن
؛@matalebkhas1
داستان های شاهنامه فردوسی
؛@dastanhayeshahnameyeferdosi
يه دنيا عکس پروفايل
؛@cafeaks1
بخوانید تا بیشعور نمانید!!
؛@TIP_TOPS
عشقتو عاشق خودت کن
؛@cafestatus
هرروز یک مطلب روانشناسی کاربردی
؛@workforliving
عکاسی مد و فشن /آموزش عکاسی
؛@sayeh_roshan_group
بهشت تدوینگران و گرافیستان
؛@amozesh_free
یادگیری فتوشاپ=کسب درآمد در خانه
؛@photoshop_drive
یڪ پیاله با خیام
؛@khayamneyshaburi
فال و سرکتاب
؛@rahekhoshbakhti
متنای زیبا ؛قشنگ ترین دلنوشـتہ ها
؛@malake1000
موسیقی آرامش بخش شبانه
؛@piano_cafe
10000 ترفند فن بیان و صحبت در جمع
؛@ENSAN_2020
طراحی و نقاشی
؛@Marzieh_Delavar
بدنسازی / SixPack / Fitness
؛@iran_badan
لطفاً گوسفند نباشید
؛@paragraph1
قانون جذب ،شاه کلید موفقیت
؛@jazzbf
شعرهای ممنوعه
؛@sherhaye_yavashaki
زرتشت..هدایت..اشو..نیچه..کافکا
؛@Pendarenic
همه رو شیفته خودت کن
؛ @montakhaab
آموزش رایگان زبان بدن
؛@ghanonjazb_irani
اخبار هنرمندان
؛@dorehamyiehonarmandan
تکنیک های افکار مثبت وقانون جذب
؛@jazbe_afkarmosbat
عاشقانه ترین اهنگهای ۲۰۱۷
؛@music_for_moveis
دڪلمہـ هاے احساسی عاشقانہـ
؛@Sher_ketab
گزیده تلگرام با نگاه یک معلم..
؛@sisalmoalemi
بهترین فروشگاه دوربین عکاسی و لنز
؛@aryashop1
اشخاصی که درک بالا دارند عضوشونـد!
؛@pretymind
دکوراسیون لاکچری+تکنولوژی نوین
؛@irancivilchannel
رایگان کتاب بخوانیم
؛@ketabshoma
طراحی را از ابتدا بیاموز
؛@nimrokhart
طراحی/پوستر/تصویر/عکاسی
؛@sevenarts_77
چهره ها
؛@bozorganej
گزيده كتاب كمياب، بسوى انسانيت
؛@BookPal
انرژی مثبت
؛@EneRZhik_MosBATT
میلیاردرشو/سرمایه گذاری بورس
؛@SIGNALDOOSTANE
دلنوشته های حسین پناهی/شریعتی
؛@AvA_Yama
شعر عشق من و تو
؛@shereemroz
کانال تخصصی مولانا عکسنوشته
؛@iiimagemoolana
هواے تُ و باران پاییزے
؛@kashkooltel
"شعر سیاه"
؛@shere_siyah
ژست هنری عکاسی& Model
؛@khanumane_model
عطرهای برند با بهترین قیمت
؛@adinperfume
متڹ ڪوتاھِ خاص
؛@shasousaaaa
موزیک غمگین دلشکسته
؛@musiclovsorrow
آموزش ایجاد تاتو در عکس هاتون
؛@SaeidDerakhshandeh
شعر کوتاه
؛@sherkootah
دانا و نادان..!؟ عقل یا خدا..!؟
؛@afkareroshan
گنجینه اطلاعات عمومی
؛ @TOlooe_Danesh
دو نفرهای عاشقانه
؛@ParsaAryan27
پسا -مدرنیسم-و-معنی-هنر
؛@Artgeraf
هر روز تفسیر یک آیه از قرآن
؛@tafakkor114sorequran
متنهایی که قلب را تسخیر میکند
؛@sahibdelan1
نـوار قـلـب
؛@Navar_Qalb
متدهای نوین فرزندپروری و روانشناسی کودک
؛@behravaan
دنیای لایه باز و اموزش رایگان
؛@freepikiran
دیدنیها و شنیدنیها
؛@didanshenidan
انس با قرآن
؛@Qoran_al_Karim
مثبت زندگی کن
؛@andiisheye_azad
نقاشی از چهره+آموزش
؛@honar3pid
نقاشی با کودک
؛@childrensart
مهارت رانندگی
؛@driving_school1
آهنگای شاد و جدید٢٠١٧
؛@musicccade
دنیای ڪتاب و pdf
؛@mybookshelf1
کانال روانشناسی دکتر انوشه
؛@dranushe
زنانه هایی از جنس ترانه و تصویر 7Art
؛@ArtttLand
نقاشی نقاشی نقاشی+هدیه زیبا
؛@leilaaragi
زنی متفاوت باش
؛ @SedayeeZan
مجله اطلاعات عمومی
؛@General_information
اشعاری ڪه دل کوه را میلرزاند..
؛@taraaanom
داروشناسی چربیسوزی آزمایش خون
؛@emdadpezeshki
روانشناسی روانشناسی روانشناسی
؛@FlourishingCenter
شعرهایَم به افق چَشمان تٌ
؛@taraneyee_baran
موسـیقــے اصـیل ایرانے
؛@Musighi_Asil
تک بیت های ناب ناب
؛@arghavan59
3000 عکس عکس عکسHD
؛@nagshekhiyal
8888 تصویر دکوراسیون داخلی&مدرن
؛@ArtDesign_GoodWorks
فقط گرافیستان وارد شوند!
؛@graphisthome
طرز بیانِ مفید
؛@mypth
شعر/شعر/شعر/شعر/شعر
؛@bluers
انرژی منفی ممنوع
؛@enerjy_mossbat
شعرهایی که داغونت میڪنه..
؛@moolanaa
با کلاس صحبت کن تا همه جذبت بشن
؛@tajroubiat
سرزمین عکاسان حرفه ای
؛@parscanon1
رازهای خوب آواز خواندن
؛@arefahsan
مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا
؛@molana_sema
یواشکی دوستت خواهم داشت
؛ @delbarana
خوب نه..عالی..عالی نه بی نظیر
؛@mosbatandishan
جذب جنس مخالف در ۳۰ ثانیه
؛@FARA_ENERGY
آرامبخش ترین موزیڪ بیڪلام
؛@positive_music
رهايي از افسردگي با روانشناسي آرام
؛@Arameshzehn44
آموزش ژست اعضای بدن در عکاسی
؛@javad_partoviorginal
آموزش فتوشاپ از پایه تا پیشرفته
؛@Learning_Ps
نایابترین کتابها PDFو بریده ی کتابها
؛@kaffeadabiyat
فال حرفه ای و دقیق مریم
؛@falotale
نایاب ترین کتاب ها/هر آنچه که بخواهی
؛@ketabnayab
با سیاست حرف بزن
؛@Teriyafarhang
جملات دندان‌شکن کوتاه کوتاه
؛ @maktobatmajazi
🍂
کوه پیمایی، هورمون آدرنالینی که از یک هفته ی کاری پر استرس در بدنتان تولید شده است را آزاد می کند، که باعث کاهش #استرس و #اضطراب در شما می شود.
💎
@Arameshzehn44🍁
🍂
نفس بكش
عميق ، آرام ، شادمان
بگو غم رد شود
كه قلبت آرامگاهِ اندوه نيست
☀️
@Arameshzehn44🍁
🍂
💎#کنترل_خشم
#خشم در بسیاری از مواقع با بزرگ نمایی جنبه های #منفی واقعیت را در #ذهن شما تحریف می کند و شما تحت تاثیر این واقعیت تحریف شده قضاوت های اشتباهی خواهید داشت که اگر منجر به اتخاذ یک تصمیم و بیان آن شود، می تواند آثار غیر قابل جبرانی داشته باشد.
بنابراین یکی از اولین تمرین هایی که
می توانید در رویارویی با #خشم خود انجام دهید، رعایت #سکوت است!
حداقل حسن حفظ #سکوت در حالت #خشم این است که این تصمیم های اشتباه ناشی از قضاوت های غیر واقعی را به زبان نمی آورید و بعد در شرایط متعادل تر روانی می توانید #قضاوتها و #تصمیماتتان را تعدیل کنید.
روانشناسی آرامش ذهن💎
🍂
@Arameshzehn44🍁
🍂
وقتی یاد بگیریم که به جای #انتظار داشتنِ مداوم،
#پذیرش را تمرین کنیم،
کمتر احساس #ناامیدی را تجربه خواهیم کرد.
💎
@Arameshzehn44🍁
✨
هميشه به خاطر داشته باش که ممكن است ديگران از تو متنفر باشند
آنها كه از تومتنفرند،پيروز نخواهند شدمگر اینکه تو نيز از آنها متنفر باشی واينگونه است كه خود را نابود میكنی
#نيكسون
✨
@Arameshzehn44💫
🍂
همان هايي كه تو را بي اهميت مي شمارند
روزي نه چندان دور اهميت بودن با تو را درك خواهند كرد
اگر...
تو خود ارزش خويشتن را بداني
وجودت را چنان تقويت كني كه هر روزت رقيبي براي ديروزت باشد
و اين با شعار ميسر نمي گردد
سبك لحظه لحظه زندگيَت نشان مي دهد كه حرف هايت تا چه حد رنگ واقعيت دارد.
روانشناسی آرامش ذهن💎
🍂
@Arameshzehn44🍁
ملاك هاي انتخاب همسر
دكتر فرهنگ هلاكويي
@Arameshzehn44🍁
🍂
خوابیدن در روشنایی سبب #افسردگی و ضعف حافظه می شود، کسانی که شب با چراغ روشن می خوابند، روز بعد معمولا با حالت‌های بدخلقی و #افسردگی دست به گریبان می‌شوند.
💎
@Arameshzehn44🍁
🍂
💎تفاوت #افسردگی در #زن و #مرد
#زنان به خود سرزنشی گرایش دارند
#مردان به سرزنش اطرافیانشان
#زنان احساس غم،بی تفاوتی و بی ارزشی
می كنند
#مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند
#زنان حالت دلواپسی و ترس دارند
#مردان بدبین و گارد گرفته می شوند
#زنان از هر درگیری فاصله می گیرند
#مردان درگیری و کشمکش درست می کنند
#زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند در حالي كه اكثر #مردان صحبت درباره افسردگي شان را ضعف مي دانند.
اکثر #زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم #مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند.
روانشناسی آرامش ذهن💎
🍂
@Arameshzehn44🍁
🍂
#افسردگی والدین می تواند
موجب بروز #استرس در فرزندان شود و این #استرس_کارآیی تحصیلی آنها راکم می کند
#افسردگی یک بیماری فردی نیست
بلکه #اجتماعی است
و وابستگان شما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد
💎
🍂
تخلیه کردن #خشم و #عصبانیت به صورت آنلاین، هیچ کمکی به تخلیه بار هیجانی نمی‌کند بلکه حتی می تواند باعث افزایش میزان #عصبانیت شود!
💎
@Arameshzehn44🍁
✨
زندگى بسيار طعنه آميز است.
غمگينى خواهد داشت تا بدانى شادى چيست،
صداهاى آزار دهنده دارد تا از سكوت قدردانى كنى و نبودن ها هستند تا ارزش حضور و بودن ها را بدانى
✨
@Arameshzehn44💫
🍂
💎#احــــساسات افـــراد را #تایـــــید کنــید
يكى از مهمترين نكات ايجاد رابطه خوب با فرزندتان، همسرتان يا دوستتان اين است كه نگوييد تو نبايد اينگونه حس كنى، هميشه براى شروع، احساسات افراد را #تاييد كنيد.
مثلا به همسرتان یا دوستتان بگوييد"مي دونم از اينكه دير اومدم عصبانى هستى" "مي دونم الان از دستش عصبانى هستى" "مي دونم دلت شكسته"
يا به فرزندتان بگيد"مي دونم مي ترسى" يا "مي دونم عصبانى شدى كه بيشتر تو پارك نمونديم"
شايد باور نكنيد اما در بيشتر مواقع تاييد احساس ديگران #معجزه مي كند.
روانشناسی آرامش ذهن💎
🍂
@Arameshzehn44🍁
🍂
💎#پذيرش_استرس
به خاطر داشته باشید که #استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آنرا بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می کند.
پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست، بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک های درمانی، بیشتر و واقعی تر
می شود.
روانشناسی آرامش ذهن💎
🍂
@Arameshzehn44🍁
🍂
وقتی صدمه دیدن و ترسیدنت برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، آن ترس و درد به نفرت تبدیل می شود و نفرت، دنیايت را برای همیشه عوض
می کند.
💎
@Arameshzehn44🍁
✨
ما همه احتیاج داریم زمان هایی با تنهایی برخورد کنیم و حضورش را حس کنیم تا بیاموزیم چطور آرام باشیم بدون حضورِ دیگران
#پونه_مقیمی
✨
@Arameshzehn44💫
🍂
هر کسی در زندگی به روزهایی می رسد که در آن روزها می گوید: خُب، زندگی من آن طور که انتظار داشتم نیست و آنچه را می خواستم برایم فراهم نکرده اما اگر زندگی از شما بپرسد برای او چه کرده‌اید، چه پاسخی می‌دهید؟
ما زندگی را انتخاب نمی کنیم ، این زندگی است که ما را انتخاب می کند. نمی توانیم شاکی باشیم که چرا زندگی ، خوشی ها و اندوه های خاصی را به ما اختصاص داده و ما فقط ناگریزیم آنها را بپذیریم و ادامه دهیم.
ما نمی توانیم زندگی مان را انتخاب کنیم اما می توانیم تصمیم بگیریم که با شادی ها و اندوه هایی که به ما داده شده ، چگونه برخورد کنیم...
📘خيانت
📝پائولوکوئلیو
روانشناسی آرامش ذهن💎
🍂
@Arameshzehn44🍁
🍂
💎چگونه با یک فرد #لجباز ، برخورد کنیم؟
روی نظر خود ، اصرار نکنید
انعطاف پذیر باشید و با نیرو و اصرار بسیار ، روی حرف خود تاکید نکنید. هرچقدر روی مسئله اي اصرار بیشتری داشته باشید ، فرد لجباز ، محکم تر پای تصمیمش خواهد ماند.
سعی کنید دلیل پنهان لجبازی فرد را متوجه شوید:
چه بسا پشت این رفتار لجبازانه ، دلیلی منطقی نهفته باشد. بنابراین سعی کنید بصورت صادقانه با فرد مذکور حرف بزنید و تشخیص دهید که دقیقا چه چیزی باعث این رفتارش می شود.
مثلا ممکن است فرد نیاز داشته باشد در زمان هایی ، تنها باشد یا بر روی کار خود متمرکز شود.در این حالت،با فراهم کردن این شرایط ، و اصرار نکردن بر بودن با او ، لجبازی برطرف خواهد شد.حتی ممکن است فرد لجباز ، برای انتقام گرفتن و یا صاف کردن یک بدهی رفتاری پیشین که از شما دارد ، لجبازی کند ، حتی اگر بداند ، در مسئله اي حق با شماست.
حس مهم بودن را به او بدهید
همیشه این حس را به او بدهید كه عقايد و نظرهاي او براي شما مهم است.
اگر فرد مذکور حس کند که نظرهایش برای شما مهم است ، لجبازی کمتری را نشان خواهد داد.
هرکسی ، از برخورد مردم لجباز و از اینکه حاضر نیستند نظرشان را عوض کنند(حتی وقتی که از درون قانع شده اند) متنفر است.
اگر شما فرد لجبازی هستید ، سعی کنید دلیل قانع کننده اي را،برای اینکه حاضر به تغییر نظر خود نیستید ، به ذهنتان ارائه کنید و اگر نمی توانید چنین دلیلی را ارائه کنید ، بپذیرید که اشتباه کرده اید.
روانشناسی آرامش ذهن💎
🍂
@Arameshzehn44🍁
🍂
نور آفتاب می تواند برای #افسردگی مفید باشد. امکان ابتلا به افسردگی فصلی با کمبود قرار گرفتن در معرض نور خورشید افزایش می‌یابد. این نوع #افسردگی در زمستان یا پاییز شایع تر است.
💎
@Arameshzehn44🍁
🍂
💎تفاوت بين برقراري ارتباط با ديگران و علاقه اجتماعي
بین تلاش برای برقراری ارتباط با دیگران و علاقه اجتماعی تفاوت وجود دارد.
ممکن است فرد برای فرار از #تنهایی به دیگران پناه ببرد و در صدد برقراری بیشتر روابط اجتماعی براید.
چنین تلاشی همراه است با #وابستگی و چسبیدن به دیگران به خاطر عدم استقلال عاطفی و اجتماعی که به خودی خود به #اضطراب و #ترس از، از دست دادن دیگران و #اضطراب بیشتر می انجامد.
بر عکس افرادی که #علاقه_اجتماعی دارند الزاما روابط اجتماعی گسترده ندارند بلکه آنها علاقه دارند برای خود و با دیگران زندگی کنند.
آنها پیوندی عمیق تر با دیگران دارند بدون آنکه هویت خویش را با حضور دیگران تعریف کنند و در عین حال قادرند به به راحتی و بی انتظار با همه‌ی اقشار جامعه ارتباط برقرار کنند، ارتباطی که عاری از قضاوت است.
#علاقه_اجتماعی عبارت است از #پذیرش دیگران آن گونه که هستند.
روانشناسی آرامش ذهن💎
🍂
@Arameshzehn44🍁
🍂
کلیپ آرام بخش ..
همراه آهنگ دلنشین
تقديم شما عزیزان 🌱
@Arameshzehn44🍁
✨
مي توانید بارها و بارها
معذرت خواهى کنیــد،
اما وقتى در عملكردتان
هيچ تغييرى نباشــد،
كلماتتان هم معنایشان را
از دست می دهنــد...
✨
@Arameshzehn44💫
🍂
ﺩﺭ ﻋﻤﻖ ﺩﺭﯾﺎ ﺩﻟﻢ ﻣﯽﺧﻮﺍﺳﺖ ﭼﺸﻢﻫﺎﯾﻢ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﻡ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﻨﺪ ﻟﺤﻈﻪ ﻫﻢ ﮐﻪ ﺷﺪﻩ، ﻭﺍﻧﻤﻮﺩ ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﺁﺏ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩﻩﺍﻡ!
ﺍﻣﺎ ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺳﻌﯽ مي كردم، ﮐﻤﺘﺮ ميﺘﻮﺍﻧﺴﺘﻢ ﺑﻪ ﺁﺏ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﻢ؛
ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻏﺮﻕ ميﺸﺪﻡ!
ﺑﺎﯾﺪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ ﮐﻪ
ﻣﺎﻧﺪﮔﺎﺭﺗﺮﯾﻦ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ، ﺁﻧﻬﺎيي ست ﮐﻪ ﻭﺍﻧﻤﻮﺩ ﺑﻪ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ كردنشان مي كني!
ﻫﺮﭼﻘﺪﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺨﻮﺍﻫﯽ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﯽ، ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﺫﻫﻨﺖ ﺑﺎقي مي ماند...
ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﺍﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺯ ﭼﯿﺰﯼ، ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺁﻧﺮﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﯽ، ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﮐﻢﮐﻢ
ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ مي شوند، ﻣﯽﺭﻭﻧﺪ...
ﺳﻌﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﭼﯿﺰﯼ، ﺩﺭﺳﺖ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻓﺮﺍﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺯ ﺳﺎﯾﻪﺍﺕ ﺍﺳﺖ...
ﺗﻮ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺳﺎﯾﻪﺍﺕ ﻓﺮﺍﺭ ﮐﻨﯽ، ﻧمي توﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﻓﺮﺍﺭ ﮐﻨﯽ...
ﻭﻗﺘﺶ ﮐﻪ ﺑﺮﺳﺪ،
ﺧﻮﺩﺵ ﮐﻢﮐﻢ ﻣﯽﺭﻭﺩ، ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻣﯽﺷﻮﺩ...
روانشناسی آرامش ذهن💎
🍂
@Arameshzehn44🍁
🍂
💎پیشنهادها و انتقادهای #سازنده را بپذيريد
همه‌ی ما در رفتار و افکار خود نقص‌هایی داریم که بهتر است آنها را برطرف کنیم.
دیدگاه تک بعدی داشتن (یا به اصطلاح خود را گول زدن) سبب می‌شود تا نتوانیم آن‌طور که باید پیشرفت کنیم.
از پیشنهادات و انتقادهای سازنده‌ی اطرافیان خود استقبال کنید؛ اما فراموش نکنید که این کار را فقط از کسانی بخواهید که صاحب‌نظر باشند.
افرادی مانند مربیان، اساتید و کسانی که شما را درک می‌کنند بهترین گزینه برای این کار هستند.
زیرا آنها چیزی را به شما خواهند گفت که نیاز دارید بشنوید، نه آنچه را که دل‌تان می‌خواهد بشنوید.
روانشناسی آرامش ذهن💎
🍂
@Arameshzehn44🍁
#افسردگي
دكتر فرهنگ هلاكويي
قسمت بيست و نهم🎧
روانشناسي آرامش ذهن💎
@Arameshzehn44🍁