میوه درمانی 🍎

01 August 2025 18:25

جوز هندی.

جوز هندی، ی نوع از ادویه هاای طعم دهنده گرم و معطر هست ک برا تهیه سس و ژامبون و سوسیس کالباس .. استفاده میشه
و
ارام بخش هم هست ..
جوز هندی در درمان بی خوابی، تقویت حافظه، از بین بردن بوی بد دهان، و تقویت موها نیز موثره.
جوز هندی به هضم غذا کمک می کند، نفخ و دل درد را کاهش می دهد و در درمان سوء هاضمه، اسهال و یبوست موثره.

در ضمن از ریشه جوزهندی میتونید برای گرفتن بوی بعضی غذاها مثل کلپچ(کله پاچه) هنگام پخت استفاده کنید.

جوزهندی بافت نرمی نسبت به دانه‌های ادویه‌ای دیگه داره و به راحتی با رنده کردن پودر میشه.

🫗

میوه درمانی 🍎

30 July 2025 21:28

🎧🎬
بفرمایید.
هدیه‌ی من به شما آلبوم رباعیات خیام با صدای شاملو و محمدرضا شجریان....
سکانس‌های برتر فیلم
و دانلود برنامه #اکنون

https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw

میوه درمانی 🍎

29 July 2025 08:37

حسین اُرا 👌🕯🎧👆

مدیتیشن چیه؟

مدیتیشن (Meditation) یعنی تمرین ذهن برای رسیدن به آرامش، تمرکز و آگاهی بیشتر از لحظه‌ی حال. مثل یه ورزش برای مغزه؛ همون‌طور که بدن‌مون رو با ورزش قوی می‌کنیم، ذهن‌مون رو با مدیتیشن تربیت و آروم می‌کنیم.

مدیتیشن چه کاری می‌کنه؟

وقتی مدیتیشن می‌کنی:
• افکار مزاحم آروم می‌شن
• استرست کم می‌شه
• بهتر می‌تونی روی کارها تمرکز کنی
• خواب راحت‌تری داری
• احساساتت رو بهتر می‌شناسی و کنترل می‌کنی

مدیتیشن چطوری انجام می‌شه؟

مدیتیشن شکل‌های مختلفی داره، اما یکی از ساده‌ترین و معروف‌ترین نوع‌هاش، مدیتیشن تنفسه:
1. یه جای راحت و آروم بشین (مهم نیست روی زمین یا صندلی).
2. چشم‌هات رو ببند.
3. توجهت رو بیار روی نفس‌هات:
• دم رو حس کن که هوا میاد تو
• بازدم رو حس کن که هوا می‌ره بیرون
4. اگر ذهنت رفت سمت فکرها، نگران نباش. فقط متوجه شو و دوباره آروم برگرد روی نفس.

همین تمرین ساده، اگر روزی ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام بشه، تأثیر زیااااااااادی داره.

حال خوبت بشه🧘🏻‍♀🧘🏻

میوه درمانی 🍎

27 July 2025 08:27

دلایل اهمیت خوردن صبحانه چیست؟
تقویت و بهبود متابولیسم بدن ...
جلوگیری از چاقی ...
بهبود عملکرد مغز و حالات روحی ...
کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی ...
شادابی پوست ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت ...
جلوگیری از بوی بد دهان ...
کنترل استرس...

صبحانه می تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند و به طور کلی احساس شادی و نشاط بیشتری را در طول روز به همراه داشته باشد.

سعی کنید صبحانه شما حاوی کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی های سالم باشد.

🫗

میوه درمانی 🍎

25 July 2025 18:17

🎬
منتـخب برنامه‌های کتـــاب باز

و برنامه‌ی ( اڪنون )

https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw

احسان عبدی‌پور
سروش صحت
حیدو هدایتی و...

میوه درمانی 🍎

23 July 2025 06:41

برو توی گود و شکست زندگی‌ت رو رقم بزن و‌ به خودت افتخار کن که با وجود تمام ضعف‌هایی که داری، همچنان توی گودی، از مواجه‌شدن واهمه‌ای نداری و ادامه می‌دی.

میوه درمانی 🍎

22 July 2025 10:00

ارزش غذایی تخم مرغ

تخم مرغ جدا از طعم لذت بخشی که دارد، منبع خوبی از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است. مصرف 50 گرم تخم مرغ شامل 15.3 میکروگرم سلنیوم، 117 میلی گرم کولین، 0.764 میلی گرم ویتامین B5 ، 0.36 میکروگرم ویتامین B-12 ، 0.194 میلی گرم ویتامین B2، 98 میلی گرم فسفر، 4.74 گرم چربی کل و 26/6 گرم پروتئین است.

میوه درمانی 🍎

20 July 2025 16:13

خوردن 1 سیب در روز
شما را از رفتن به دکتر بی نیاز میکند

خوردن 1 لیمو در روز
شما را از ابتلا به چاقی دور نگه میدارد

نوشیدن 3 لیتر آب در روز
شما راسالم و از بیماری دور میکند.

نوشیدن 1 لیوان شیر در روز
شما را از بیماریهای استخوانی و پوکی دور نگه میدارد.

میوه درمانی 🍎

19 July 2025 20:28

🥁
بهترین موسیقی‌های بی‌کلام
‏◇◆ @InstruSongs

سفرهای کم هزینه
‏◇◆ @JournalTourism

انرژی روزانه با برشی از کتاب
‏◇◆ @Asheghanbook

کافه تنهایی
‏◇◆ @cafe_tanhaee

درمان در طبیعت
‏◇◆ @mive_darmani2

زخم های دلتنگی
‏◇◆ @bargrizan_mm

هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
‏◇◆ @noandishaan_book

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
‏◇◆ @Best_Stories

موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
‏◇◆ @IDmiras

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF و صوتی
‏◇◆ @ketabkhaneh2015

غزل" غزل" غزل" غزل"
‏◇◆ @ghaz2020

روانشناسی‌ کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
‏◇◆ @dranushe

باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
‏◇◆ @Hamdel_Ba_To

روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
‏◇◆ @engquo

مکالمه آسان زبان
‏◇◆ @oxfor

جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
‏◇◆ @its_anak

مولانا
‏◇◆ @Maulanastorys

جملاتی که افکار شما را《تغییر می‌دهد》
‏◇◆ @ghalbeziba

زبان ترکی رو قورت بده
‏◇◆ @ArazTurkish

شعرخوب بخوانیم
‏◇◆ @seda_tanha

...آیلتس رو فول شو...
‏◇◆ @ArazIELTS

شعرناب و ڪوتاه
‏◇◆ @sher_moshaer

❰شعر بهانه‌اے براے عاشقے❱
‏◇◆ @kolbeh_sher_delaviz

تست بزن و انگلیسی فول شو
‏◇◆ @amoozesh_TV_ir

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏◇◆ @codinghaye504

انگليسي باتست زدن فول شو
‏◇◆ @lovely_englishh

دنیای رمان
‏◇◆ @donyaeromannn

متن های عالی و فوق العاده کوبنده
‏◇◆ @ghanonebawar

کافه شاپ تخصصی روانشناسان
‏◇◆ @Cafaravanshenasan

روانشناسی کودک و خانواده
‏◇◆ @cafepsychology

مهندسی عمران ومحاسبات
‏◇◆ @sazehcal

جول اوستین
‏◇◆ @jooolosten_ir

صوتی قرآن
‏◇◆ @books_audio651

《نکته‌های قرآنی و روانشناسی》
‏◇◆ @Quran_women

آموزش انگلیسی با تصویر
‏◇◆ @EN_PIC

مسیر موفقیت
‏◇◆ @zenndgii

راز قانون جذب
‏◇◆ @jaaozb

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
‏◇◆ @drebusiness

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏◇◆ @ganunejazb_raz

زندگی رویایی
‏◇◆ @zendegiyeroyayi

عرشیان شو
‏◇◆ @arrshiiyanfar

بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
‏◇◆ @ThemeMood

ابرهای نازک خیال
‏◇◆ @sin_shin_daily_notes

انگلیسی با فیلم، کتاب، کارتون
‏◇◆ @englishtoons

طُرفه‌نگار
‏◇◆ @Torfea

عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
‏◇◆ @fardin_thi

مکانهای ناشناخته‌ی ایران!!!
‏◇◆ @kazhin_seir

اشتباهات رایج زبان انگلیسی
‏◇◆ @Fixenglish1

جادوی احساس باور
‏◇◆ @ehsasvabavar

دیالوگ ماندگار..
‏◇◆ @Tabalvor_quotes

خورشید آرزوها
‏◇◆ @arezo_ez

معجزه عشق الهی
‏◇◆ @mojezeyeelahii

کلیپ و فایل و کتاب محراب
‏◇◆ @Archiveketabkhan

سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
‏◇◆ @Arshevkhaneh

معجزه پولسازی
‏◇◆ @pollsaazi

قدرت ذهن ثروتمندان
‏◇◆ @ghodratezehneservtmand

تیم ورزشی و تناسب
‏◇◆ @MaryamTeam

انگلیسی با هوش مصنوعی
‏◇◆ @EN_with_AI

برایان تریسی
‏◇◆ @braintracyad

کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
‏◇◆ @EN_Classes

متافیزیکی
‏◇◆ @IImetaphysicII

کنکور زبانت رو 100درصد بزن
‏◇◆ @fast_quizes

دنیای انگیزشی و آموزشی (کتاب بخوانیم)
‏◇◆ @romanceword

افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
‏◇◆ @Afkarezendeh

عبارات تاکیدی
‏◇◆ @ebraatttttakidi

انگلیسی مثل آب خوردن
‏◇◆ @MyMindsetForEnglish

کانال تخصصی شاه‌بیت
‏◇◆ @YekbeitY

❰اشعار ناب و ماندگار❱
‏◇◆ @delaviztarin_sher_jahan

انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
‏◇◆ @alfacod

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏◇◆ @infopezeshki

کانال ترفند (جورواجور)
‏◇◆ @Tarfandsani

دلبری های حضرت مولانا
‏◇◆ @molavi_molavi

اموزش قانون جذب (کائنات)
‏◇◆ @razjazbe

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏◇◆ @rraavvaann

آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏◇◆ @ieltslearner

اشعار پارسی و پرمحتوا
‏◇◆ @sher_O_deltangee

90 روزه انگلیسی حرف بزن
‏◇◆ @basicenglishlearner

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏◇◆ @zabankadelarestan

درخواست کتاب صوتی/pdf
‏◇◆ @EBOOK_4U

جملات ناب
‏◇◆ @jomaalate_nab

"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
‏◇◆ @AShaarMandgar

قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
‏◇◆ @ganunejazb

معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
‏◇◆ @atelaateomom

انگلیسی رو قورت بده!
‏◇◆ @lezzateenglisi

اینجا شعر خوب بخوانیم
‏◇◆ @Best_Poems

افزایش انفجاری اعتماد به نفس فوق‌العاده
‏◇◆ @Zehnpooya

سکانس برتر (اکنون)
‏◇◆ @HavalI_behesht12

هزار پند مولانا با معانی اشعار
‏◇◆ @Ashaarkotaa

شکرگزار خدا باش
‏◇◆ @khodaya_asheghtam

اشعار مولانای جانان
‏◇◆ @shere_molavi

کتاب‌هایی که باید بخوانی:
‏◇◆ @mylibraries

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان
‏◇◆ @Book_Life
📲

میوه درمانی 🍎

16 July 2025 06:56

چه زمانی نباید ترشی خورد؟

▫️از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید؛ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته‌های مغزی و قلبی می‌شود.

▫️افراد کم‌خون باید از مصرف زیاد ترشی‌ها بپرهیزند چرا که ترشی‌ها خون‌سازی را کم می‌کنند. همچنین ترشی‌ها موجب آسیب به معده و پیری زودرس می‌شوند.

🌱

میوه درمانی 🍎

15 July 2025 17:31

بیشترین فیبر در کدام مواد غذایی وجود دارد؟


شاید بسیاری از مردم از خواص فیبر و اثرات آن بر روی فشار خون بالا، دیابت، چاقی و سلامت قلب اطلاعی نداشته باشند.

فیبرهای غذایی از بیماری‌ها جلوگیری می‌کنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی دارند؛ فیبرهای غذایی در سبزیجات، میوه‌ها و دانه ها وجود دارند.

فیبرها اثر لاغری دارند و یبوست را از بین می‌برند؛ خیلی از مواد غذایی که روزانه استفاده می‌کنیم دارای فیبر هستند مانند آناناس، هلو، پرتقال، انگور، کشمش، گریپ فروت، گیلاس، قارچ، گوجه فرنگی، کرفس، پیاز، خیار، کاهو، سیب زمینی، گل کلم، ذرت، نخود، اسفناج، هویج، ماکارونی؛ بدن ما روزانه حدوداً به 30 گرم فیبر غذایی نیاز دارد که با خوردن این مواد می‌توان آن را برای بدن مهیا کرد.

بهترین منابع غذایی فیبردار 14 ماده غذایی است:
سبوس جو دو سر:
این ماده غذایی خواص زیادی دارد؛ به غیر از اینکه سرشار از فیبرهای محلول در آب و فیبر پکتین است، برای کاهش کلسترول و وزن مناسب است، ضمن اینکه موجب خارج شدن کالری‌های جمع شده در روده می‌شود.
میزان کلسترول خون را به میزان 15 درصد کاهش می‌دهد و از ابتلا به سرطان جلوگیری می‌کند؛ اگر 3 قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر را قبل از غذا در یک لیوان آب بریزید و میل کنید، اشتها را کم می‌کند.

سبوس گندم نیز دارای فیبر زیادی است.

زیتون سیاه:
زیتون سیاه طعم متفاوتی نسبت به زیتون سبز دارد اما از لحاظ ارزش غذایی تفاوت چندانی ندارد البته زیتون سیاه نسبت به زیتون سبز روغنی‌تر است.

زیتون‌های سیاه طبیعی که به صورت صنعتی سیاه نشده‌اند، ارزش غذایی بالایی دارند و به هضم غذا کمک می‌کنند؛ 100 گرم این میوه کوچک دارای 12.2 گرم فیبر است.

بادام:
بادام غنی از پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم و آهن است؛ فیبر موجود در بادام کمک به عملکرد روده می‌کند و اثر مثبت بر روی سطح کلسترول خون دارد.

لوبیا قرمز:
لوبیا قرمز ضد سرطان است و فشار خون را پایین می‌آورد، ضمن اینکه یبوست را بر طرف می‌کند؛ لوبیا قرمز از سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌کند.

پسته:
پسته یکی از آجیل‌ها و دانه‌های سرشار از فیبر است؛ 100 گرم پسته دارای 10.3 گرم فیبر مواد غذایی است.

انجیر خشک:
انجیر خشک یکی از میوه‌های پر انرژی است که غنی از کلسیم، منیزیم و آهن است.

گردو:
بیشترین میزان آنتی‌اکسیدان در گردو وجود دارد؛ یک منبع مهم فیبر است، در هر 100 گرم گردو 9.5 گرم فیبر وجود دارد.

عدس:
عدس دارای منگنز، آهن، پروتئین، فسفر، تریپتوفان، فولات، مس، پتاسیم، ویتامین B1 است و 100 گرم آن 15.64 گرم فیبر دارد که موجب هضم غذا می‌شود.

خرما:
خرما نیز یکی از منابع مهم فیبر است؛ 100 گرم خرما دارای 8.7 گرم فیبر است.

نارگیل:
نارگیل حاوی مقدار زیادی فیبر است؛ 100 گرم خرما دارای 7.8 گرم فیبر است.

کنگر فرنگی:
100 گرم کنگر فرنگی به طور متوسط دارای 7.7 گرم فیبر است؛ از کیسه صفرا محافظت می‌کند و مانع برخی سرطان‌ها می‌شود.

نان سبوس‌دار:
بر خلاف نان سفید که دارای کمی فیبر است، نان سبوس‌دار یک منبع عالی فیبر است؛ 100 گرم نان سبوس‌دار دارای حدود 7.5 گرم فیبر است.

لوبیای سفید:
لوبیای سفید علاوه بر کربوهیدرات و پروتئین و مواد معدنی دارای منبع بسیار خوبی از فیبر است؛ هر 100 گرم آن 6.8 گرم فیبر دارد.

آلو:
آلو بهترین اثربخشی در یبوست را دارد؛ دارای خواص آنتی اکسیدانی است.

میوه درمانی 🍎

15 July 2025 09:29

‌‌
☑️ گلچین 80 سال موسیقی خاطره‌انگیز:
/channel/+jPrqxyUxJ1JiOTA8
🎤 فول آلبوم خوانندگان قدیمی ⬆️
‌

☑️ کانالی برای عاشقان صدای «معیـن»
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ مـازنـدرانـی‌ها
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ آثار دلکش، مرضیه، پریسا، الهه و..
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ « همایـون شـــجریان »
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ امیــد در لب مرز ( چایـخونه )
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ پـاتـوق یادش بخیـری‌ها :
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ ریمیـکس‌های شاد با کیفیت HD
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ کانال «بـاغ موســیقی»
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ غزل" غزل" غزل" غزل" غزل"
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ موسیقی نوستالژی ، تداعی خاطرها
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ گلچین ترانه‌های «محلّی و ایرانی»
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ گــیاهـ درمانــی
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ آثار « علیرضـا قربانـی »
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ هزار پـند مولانا با معنی اشعار
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ آهنڪَهای شاد جدید ایـرانی 1404
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ آثار هایـده مهسـتی حمیـرا ...
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ 10000 آهنگـ زمان شــاهنشـاهی
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃
☑️ کلکسـیون آلبوم‌های زیرخاکی
➜ 𝕁𝕆𝕀ℕ ℂℍ𝔸ℕℕ𝔼𝕃

میوه درمانی 🍎

14 July 2025 12:39

چاى را با کشمش، این آنتى اکسیدان مقوى بخورید !☕️

▫️شما را از پوکى استخوان در امان نگه داشته، حافظه را تقویت استرس را کاهش سستی بدن را رفع دهان را خوشبو وگرفتگی عضلانی را بهبود میبخشد

+ بیشتر افرادی که چایشان را با تعدادی کشمش می‌خورند، حدود 60_50کیلوکالری انرژی دریافت می‌کنند

میوه درمانی 🍎

12 July 2025 20:48

🎼
موسیقی‌ بی‌کلام
‏@InstruSongs

گردشگری کم هزینه
‏@JournalTourism

دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
‏@Ketabnayyab

شکرگزار خدا باش
‏@khodaya_asheghtam

از جنس تفکر و آگاهی
‏@kami_tafacor

کتاب خوب بخوانیم
‏@kettabism

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏@ghol_done

گیاه درمانی
‏@mive_darmani2

از دلخوشی‌های کوچَک(چای لب‌سوز)
‏@HavalI_behesht12

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای
‏@ostad_ghomsheii

کتاب نایاب
‏@noandishaan_book

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
‏@Best_Stories

موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
‏@IDmiras

زندگی رو زندگی کن
‏@lifepplus

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏@mouje_tahavolezendegi

روانشناسی‌ کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
‏@dranushe

از خودشناسی تا خداشناسی
‏@VaraTamavara

باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
‏@Hamdel_Ba_To

درخواست کتاب صوتی/pdf
‏@EBOOK_4U

روانشناس خودت باش دختر
‏@sedayepayeaaaab

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏@morgbh

قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
‏@bokhapdf

مولانا
‏@Maulanastorys

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏@kettabiism

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏@rraavvaann

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏@Drelahigomsheii

کانال ترفند (جورواجور)
‏@Tarfandsani

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏@audiiobo0ok

یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
‏@ketaboozendegi

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏@codinghaye504

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏@Zehn_ziiiba

از حال بد به حال خوب
‏@halekhobhalebad

فایل های صوتی استاد عباسمنش
‏@abasmnesh2

دنیای رمان
‏@donyaeromannn

خدا خدا خدا خدا
‏@niiroye_bartar

دختری مثل کتابخانه
‏@Girlandbook

مراقبه و مدیتیشن رایگان
‏@moragabh

موفقیت موفقیت موفقیت
‏@moovafaghiiatt

چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
‏@ghodrratedaron

شاد و مثبت باش معجزه می‌شه
‏@enrjyemosbt

سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
‏@ostad_ghomshei

کانال دکتر علیرضا آزمندیان
‏@azmandiiy

مهندسی عمران ومحاسبات
‏@sazehcal

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏@feng_shui_enerji

قانون جذب با کوین ترودو
‏@Keviintorodo

مسیر موفقیت
‏@zenndgii

راز قانون جذب
‏@jaaozb

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
‏@drebusiness

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏@ganunejazb_raz

زندگی رویایی
‏@zendegiyeroyayi

عرشیان شو
‏@arrshiiyanfar

«زیباترین اشعار»
‏@aftabmahtabi

جادوی احساس باور
‏@ehsasvabavar

خورشید آرزوها
‏@arezo_ez

معجزه عشق الهی
‏@mojezeyeelahii

کلیپ و فایل و کتاب محراب
‏@Archiveketabkhan

سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
‏@Arshevkhaneh

معجزه پولسازی
‏@pollsaazi

قدرت ذهن ثروتمندان
‏@ghodratezehneservtmand

《نکته‌های قرآنی و روانشناسی》
‏@Quran_women

جول اوستین
‏@jooolosten_ir

متافیزیکی
‏@IImetaphysicII

روانشناسی کودک و خانواده
‏@cafepsychology

کانال قانون جذب
‏@Ghanoonejaozb

جملاتی که به شدت آرومت می‌کنه
‏@Mojezeyekhodshenasi

کافه شاپ تخصصی روانشناسان
‏@Cafaravanshenasan

قانون جذب کائنات(راز)
‏@jazbomoragheb

متن های عالی و فوق العاده کوبنده
‏@ghanonebawar

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم
‏@MOJZH_AGAHI

افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
‏@Afkarezendeh

عبارات تاکیدی
‏@ebraatttttakidi

انگليسي باتست زدن فول شو
‏@lovely_englishh

مرجع فیلم‌های انگیزشی
‏@FilmAangizeshi

کانال تخصصی شاه‌بیت
‏@YekbeitY

❰اشعار ناب و ماندگار❱
‏@delaviztarin_sher_jahan

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏@infopezeshki

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏@moovafaghiiat

دلبری های حضرت مولانا
‏@molavi_molavi

اموزش قانون جذب(کائنات)
‏@razjazbe

آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید(تضمینی)
‏@ieltslearner

از جنس آگاهی و تفکر
‏@kamitafacor

90 روزه انگلیسی حرف بزن
‏@basicenglishlearner

مجله روانشناسی ادبی هنری
‏@majallezendegii

یادگیری آسان انگلیسی
‏@zabankadelarestan

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏@ppdffff

قانون جذب
‏@terodoo

غزل" غزل" غزل" غزل"
‏@ghaz2020

ذهن زیبا"خودشناسے"
‏@SFREDAMHDARD4030

مراقبه و سکوت
‏@morghbe

کتابخانه‌ مجازی
‏@ketabkhaneh2015

"حافظ"فروغ"مولانا"خیام"
‏@AShaarMandgar

قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
‏@ganunejazb

معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
‏@atelaateomom

شعر خوب بخوانیم
‏@Best_Poems

هزار پند مولانا با معانی اشعار
‏@Ashaarkotaa

و خدایی که به شدت کافیست
‏@rahe_aseman

قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
‏@jazbomoraghebe

کافه تنهایی
‏@cafe_tanhaee

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏@audiopersianlibrary

اشعار مولانای جانان
‏@shere_molavi

کتاب‌هایی که باید بخوانی
‏@mylibraries

خدا خدا خدا
‏@niroye_bartarr

مولانا مولانا مولانا
‏@mowllana

گفتاورد
‏@Book_Life
🍎

میوه درمانی 🍎

09 July 2025 20:40

📕
هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
‏@noandishaan_book

مولانا مولانا مولانا
‏@mowllana

کتاب‌هایی که باید بخوانی:
‏@mylibraries

شکر گزار خدا باش
‏@khodaya_asheghtam

از جنس تفکر و آگاهی
‏@kami_tafacor

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏@audiopersianlibrary

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏@ghol_done

گیاه درمانی
‏@mive_darmani2

و خدایی که به شدت کافیست
‏@rahe_aseman

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای
‏@ostad_ghomsheii

اینجا شعر خوب بخوانیم
‏@Best_Poems

قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
‏@ganunejazb

بزرگترین کتابخانه‌‌ی PDF و صوتی
‏@ketabkhaneh2015

دانلود رایگان صد کتاب برتر قرن
‏@KettabGard

غزل" غزل" غزل" غزل"
‏@ghaz2020

از خودشناسی تا خداشناسی
‏@VaraTamavara

مراقبه و سکوت
‏@morghbe

درخواست کتاب صوتی/pdf
‏@EBOOK_4U

روانشناس خودت باش دختر
‏@sedayepayeaaaab

باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
‏@Hamdel_Ba_To

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏@morgbh

قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
‏@bokhapdf

از جنس آگاهی و تفکر
‏@kamitafacor

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏@kettabiism

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏@rraavvaann

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏@Drelahigomsheii

کتابخانه کودک و نوجوان
‏@childrenbook

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏@moovafaghiiat

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏@audiiobo0ok

...آیلتس رو فول شو...
‏@ArazIELTS

کانال تخصصی شاه‌بیت
‏@YekbeitY

مرجع فیلم‌های انگیزشی
‏@FilmAangizeshi

از حال بد به حال خوب
‏@halekhobhalebad

تمام فایلهای استاد عباس منش
‏@taqirebavarfiles

دنیای رمان
‏@donyaeromannn

خدا خدا خدا خدا
‏@niiroye_bartar

دختری مثل کتابخانه
‏@Girlandbook

متن های عالی و فوق العاده کوبنده
‏@ghanonebawar

قانون جذب کائنات (راز)
‏@jazbomoragheb

چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
‏@ghodrratedaron

شاد و مثبت باش معجزه می‌شه
‏@enrjyemosbt

سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
‏@ostad_ghomshei

کانال دکتر علیرضا آزمندیان
‏@azmandiiy

مهندسی عمران و محاسبات
‏@sazehcal

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏@feng_shui_enerji

قدرت ذهن ثروتمندان
‏@ghodratezehneservtmand

معجزه پولسازی
‏@pollsaazi

راز قانون جذب
‏@jaaozb

کلیپ و فایل و کتاب محراب
‏@Archiveketabkhan

معجزه عشق الهی
‏@mojezeyeelahii

خورشید آرزوها
‏@arezo_ez

جادوی احساس باور
‏@ehsasvabavar

انگلیسی با فیلم،کتاب، کارتون
‏@englishtoons

عرشیان شو
‏@arrshiiyanfar

زندگی رویایی
‏@zendegiyeroyayi

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏@ganunejazb_raz

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
‏@drebusiness

سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
‏@Arshevkhaneh

مسیر موفقیت
‏@zenndgii

قانون جذب با کوین ترودو
‏@Keviintorodo

جول اوستین
‏@jooolosten_ir

متافیزیکی
‏@IImetaphysicII

روانشناسی کودک و خانواده
‏@cafepsychology

کانال قانون جذب
‏@Ghanoonejaozb

جملاتی که به شدت آرومت می‌کنه
‏@Mojezeyekhodshenasi

کافه شاپ تخصصی روانشناسان
‏@Cafaravanshenasan

موفقیت موفقیت موفقیت
‏@moovafaghiiatt

مراقبه و مدیتیشن رایگان
‏@moragabh

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم
‏@MOJZH_AGAHI

افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
‏@Afkarezendeh

عبارات تاکیدی
‏@ebraatttttakidi

فایل های صوتی استاد عباسمنش
‏@abasmnesh2

انگلیسی مثل آب خوردن
‏@MyMindsetForEnglish

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏@Zehn_ziiiba

یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
‏@ketaboozendegi

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏@infopezeshki

کانال ترفند (جورواجور)
‏@Tarfandsani

دلبری های حضرت مولانا
‏@molavi_molavi

زبان ترکی رو قورت بده
‏@ArazTurkish

اموزش قانون جذب (کائنات)
‏@razjazbe

هیچستان؛تلفیق شعر و عکس
‏@hichestaaan

کافه کتاب صوتی
‏@CafeBookAudio

یادگیری آسان انگلیسی
‏@zabankadelarestan

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏@ppdffff

قانون جذب
‏@terodoo

روانشناسی‌ کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
‏@dranushe

ذهن زیبا "خودشناسے"
‏@SFREDAMHDARD4030

جملات ناب
‏@jomaalate_nab

"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
‏@AShaarMandgar

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏@mouje_tahavolezendegi

زندگی رو زندگی کن
‏@lifepplus

مطالب مفیدی که به سواد شما کمک میکند
‏@atelaateomom

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
‏@Best_Stories

هنرِ راه رفتن در تاریکی(چایخونه)
‏@HavalI_behesht12

قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
‏@jazbomoraghebe

کافه تنهایی
‏@cafe_tanhaee

کتابخانه صوتی من
‏@ketabegooya_man

هزار پند مولانا با معانی اشعار
‏@Ashaarkotaa

کتاب خوب بخوانیم
‏@kettabism

اشعار مولانای جانان
‏@shere_molavi

خدا خدا خدا
‏@niroye_bartarr

دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
‏@Ketabnayyab

خواندنی‌های ادبی...
‏@Book_Life
📝

میوه درمانی 🍎

31 July 2025 09:25

‌‌
🩵 گلچین 80 سال موسیقی خاطره‌انگیز:
/channel/+jPrqxyUxJ1JiOTA8
☀️ فول آلبوم خوانندگان قدیمی👆
‌

🩵حیات‌وحش بدون‌سانسور؛ ترس،دلهره
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
💛 هزاران آلبوم‌ موسیقی با کیفیت320
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
🩵 تاریــخ را بدون جعل بخوانیـد !!
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
💛 زیـرخاکـی... دههٔ ۳۰ و ۴۰
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
🩵 دانـلود آثار «همایون شـجریان»
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
💛 ســکانس برتر ( اکنـون )
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
🩵 متن‌هایی که با «طلا» باید نوشـت
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
💛 آهنگـهای شـاد جدیـد و قدیمی
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
🩵 کانال « بـاغ موســیـقی »
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
💛 موسیقی نوستالژی، تداعی خاطره‌ها
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
🩵 تاریـخ بدون سانســور !!!
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
💛 غزل" غزل" غزل" غزل" غزل"
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
🩵 کتابــخانه « PDF »
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
💛 حافـظ" فروغ" مولانا" خیـام"
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
🩵 تاریــخ ممنــوعه !!!
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
💛 گلچین ترانه‌های «محلّی و ایرانی»
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
🩵 فوری!! بمب خنده تلگرام افتتاح شد
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
💛 آثار «علیرضـا قربانـی»
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
🩵 هزار پـند مولانا با معنی اشعار
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
💛 گــیاهـ درمانــی
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
🩵 پـاتـوق یادش بخیـری‌ها:
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
💛 جملاتـی که میـخکوبتان می‌کنـد!
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
🩵 آثار هایـده مهسـتی حمیـرا و...
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
💛 آهنگ شاد برای ضبط ماشـین1404
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
🩵 مـازنـدرانـی‌ها
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
💛 10000 آهنگــ زمان شاهنشـاهی
➽ 𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿
‌

میوه درمانی 🍎

30 July 2025 14:48

میوه‌ها وقتی بریده یا پوست کنده می‌شوند، باید همان موقع مصرف شوند !🥝

باقی ماندن میوه در مدت زمان طولانی‌تر، حتی در ظروف دربسته

ارزش غذایی آن را کاهش می‌دهد و ویتامین‌هایش ازبین می رود،

میوه درمانی 🍎

28 July 2025 15:02

عدسی، غذایی مقوی و سرشار از مواد مغذی است که به عنوان یک گزینه عالی برای صبحانه می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند و فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
عدس به دلیل داشتن پروتئین بالا، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی، می‌تواند به بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون، کاهش وزن و جلوگیری از کم‌خونی کمک کند.
عدس یک منبع عالی پروتئین گیاهی است که برای ساخت و ترمیم بافت‌های بدن ضروری است.

برای جذب بهتر آهن موجود در عدس، می‌توانید آن را همراه با مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند آب لیمو یا سبزیجات تازه مصرف کنید.

🫗
میبینم که توی برنامه صبحونه فرداتون عدسی هستツ

میوه درمانی 🍎

25 July 2025 20:34

📙
هر روز یک کتاب نااایاااب و خواندنی
‏ᗒ‏ᗕ‏ @Noandishaan_Book

خدا خدا خدا
‏ᗒ‏ᗕ‏ @niroye_bartarr

اشعار مـولانــای جـانـان
‏ᗒ‏ᗕ‏ @shere_molavi

کتاب‌هایی که باید بخوانی :
‏ᗒ‏ᗕ‏ @mylibraries

از جنس تفکر و آگاهی
‏ᗒ‏ᗕ‏ @kami_tafacor

آرشیو کتب نایاب و ممنوعه
‏ᗒ‏ᗕ‏ @seemorghbook

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏ᗒ‏ᗕ‏ @audiopersianlibrary

معرفی ربات‌های تلگرام
‏ᗒ‏ᗕ‏ @ROBOT_TELE

گیاه درمانی
‏ᗒ‏ᗕ‏ @mive_darmani2

قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
‏ᗒ‏ᗕ‏ @jazbomoraghebe

مراقبه و سکوت
‏ᗒ‏ᗕ‏ @morghbe

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏ᗒ‏ᗕ‏ @Book_Life

ذِکرهاو دُعاهای‌گِره‌گُشا با قُرآن‌کریم مُعجزه‌میکنه
‏ᗒ‏ᗕ‏ @quran_karim786

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏ᗒ‏ᗕ‏ @ostad_ghomsheii

تمام فایل‌های استاد عباس‌منش
‏ᗒ‏ᗕ‏ @taqirebavarfiles

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
‏ᗒ‏ᗕ‏ @ketabkhaneh2015

روانشناسی برای زندگی بهتر     
‏ᗒ‏ᗕ‏ @majallezendegii

درخواست کتاب صوتی و pdf
‏ᗒ‏ᗕ‏ @EBOOK_4U

روانشناس خودت باش دختر
‏ᗒ‏ᗕ‏ @sedayepayeaaaab

قانون جذب
‏ᗒ‏ᗕ‏ @terodoo

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏ᗒ‏ᗕ‏ @morgbh

افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
‏ᗒ‏ᗕ‏ @Afkarezendeh

بیکلامای مورد علاقت اینجان!
‏ᗒ‏ᗕ‏ @instrusongs

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏ᗒ‏ᗕ‏ @zabankadelarestan

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏ᗒ‏ᗕ‏ @ppdffff

باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
‏ᗒ‏ᗕ‏ @Hamdel_Ba_To

جملات ناب
‏ᗒ‏ᗕ‏ @jomaalate_nab

ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
‏ᗒ‏ᗕ‏ @SFREDAMHDARD4030

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏ᗒ‏ᗕ‏ @mouje_tahavolezendegi

دانلود رایگان صـد کتاب برتر قرن
‏ᗒ‏ᗕ‏ @KettabGard

زندگی رو زندگی کن
‏ᗒ‏ᗕ‏ @lifepplus

"5555"لغت ساده انگلیسی&55& روزه بیاموز
‏ᗒ‏ᗕ‏ @ENGSADEH

اینجا اشعار فارسی زیبا بخوان
‏ᗒ‏ᗕ‏ @Best_Poems

یادگیری معلومات عمومی
‏ᗒ‏ᗕ‏ @atelaateomom

بهترین داستان‌های کوتاه جهان...!
‏ᗒ‏ᗕ‏ @Best_stories

جذاااااب‌ترین  ویدئوهای روانشناسی
‏ᗒ‏ᗕ‏ @psyshortmovies

سکانس برتر ( اکنون )
‏ᗒ‏ᗕ‏ @HavalI_behesht12

و خدایی که به شدت کافیست
‏ᗒ‏ᗕ‏ @rahe_aseman

برنامه‌های پولی رایگان‌شده‌ی اندروید
‏ᗒ‏ᗕ‏ @APPZ_KAMYAB

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏ᗒ‏ᗕ‏ @ghol_done

کتاب خوب بخوانیم
‏ᗒ‏ᗕ‏ @kettabism

شکرگزار خدا باش
‏ᗒ‏ᗕ‏ @khodaya_asheghtam

دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
‏ᗒ‏ᗕ‏ @Ketabnayyab

سفرهای کم هزینه
‏ᗒ‏ᗕ‏ @JournalTourism

مولانا مولانا مولانا
‏ᗒ‏ᗕ‏ @mowllana
💠

میوه درمانی 🍎

24 July 2025 09:38

‌‌
📢 گلچین 80 سال موسیقی پاپ و سنتی
👛 فول آلبوم خواننـدگان قدیمی ☟︎︎︎ ☟︎︎︎
/channel/+jPrqxyUxJ1JiOTA8


📂 کانال اختصاصی «معیـن»
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
👛 10000 آهنگـ زمان شـاهنشـاهی
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
📂 مـازنـدرانـی‌هـا
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
📂𓎆.. مهسـتی، هایـده، حمیـرا و
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
👛𓎆آهنگ شاد برای ضبط ماشـین1404
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
📂𓎆تاریــخ ممنــوعه !!!
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
📂 هزار پند مولانا با معانی اشـعار
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
👛 گـیــاهـ درمـانـی
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
📂 کانال اختصاصی «علیرضا قربانی»
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
📂𓎆!!! تاریـخ بدون سـانســور
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
👛𓎆«گـلچین ترانه‌های «محلّی و ایرانی
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
📂𓎆"حافظ" فروغ" مولانا" خیام
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
📂 کتابــخانه « PDF »
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
👛 غزل" غزل" غزل" غزل" غزل"
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
📂 موسیقی نوستالژی، تداعی خاطره‌ها
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
📂𓎆زنــگ موبایــل زیبــا
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
👛𓎆دوربین‌مخفی، بمب خنده اینجاست
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
📂𓎆« کانال « بـاغ موســیقی
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
📂 متن‌هایی که با «طلا» باید نوشـت
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
👛 پـاتـوق یادش بخیـری‌ها !
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
📂 ســکانس برتر ( اکنـون )
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
📂𓎆« آثار « همایـون شـجریان
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
👛𓎆!! جملاتـی که میـخکوبتان میکند
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
📂𓎆موسـیقی خاطره‌انگیز بـانــوان
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
📂 تاریــخ را بدون جعل بخوانیـد !
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
👛 آلبوم‌های قدیمی با کیفیت 320
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
📂 حیات وحش بدون‌سانسور رحم،خشم
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
‌

میوه درمانی 🍎

22 July 2025 10:08

خواص_ارده



ارده از کنجد کوبیده شده به دست میاد و به تنهایی یک ماده غذایی کامل برای هر وعده غذایی به ویژه صبحانه‌است.

خواص ماده اصلی تشکیل دهنده ارده یعنی همون کنجد؛

کنجد منبع غنی از پروتئینه و ارزش غذایی بالایی داره؛ هر قاشق غذاخوری کنجد تأمین کننده ۱۴ درصد از نیاز روزانه‌ی کلسیمِ بدن

دانه‌ی کنجد دارای ۲۰ تا ۲۵ درصد پروتئین، ۵۰ درصد چربی و به نسبت مساوی اسیدلینولئیک و اولئیک داره و یکی از منابع بسیار مفید برای جذب #آهن، روی و کلسیم به شمار میاد.☺️

این دانه، منبع آهن گیاهیه که خستگی رو رفع می‌کنه و برای افرادی که مبتلا به کم خونی و فقر آهن هستن مفیده.

افرادی که شیر دوست ندارن و یا به هر دلیل مصرف شیر با مزاج‌شون سازگار نیست، می‌تونن از کنجد برای تأمین کلسیم، روی و آهن خود که از مواد معدنی مهم به شمار میاد، استفاده کنن.

میوه درمانی 🍎

22 July 2025 09:47

‌‌
🎗آهنـگ‌هایی که شاید نشـنیده باشی
⚱ فول آلبوم خواننـدگان قدیمی 👇
/channel/+jPrqxyUxJ1JiOTA8


🎗کانال اختصاصی «معیـن»
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
⚱آلبوم‌های قدیمی با کیفیت 320
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
🎗10000 آهنگـ زمان شاهنشـاهی
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
🎗𓎆.. مهسـتی، هایـده، حمیـرا و
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
⚱𓎆!! جملاتـی که میـخکوبتان میکند
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
🎗𓎆آهنگ شاد برای ضبط ماشـین1404
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
🎗تاریــخ ممنــوعه !!!
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
⚱هزار پنـد مولانا با معانی اشـعار
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
🎗گـیــاهـ درمـانـی
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
🎗𓎆« آثار « علیرضـا قربانـی
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
⚱𓎆!!! تاریـخ بدون سـانســور
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
🎗𓎆«گـلچین ترانه‌های «محلّی و ایرانی
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
⚱جمــلات نااااب انـگلیسـی
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
🎗حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
⚱کتابــخانه « PDF »
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
🎗غزل" غزل" غزل" غزل" غزل"
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
🎗𓎆موسیقی نوستالژی، کیفیت عاااالی
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
⚱𓎆زنــگ موبایــل زیبــا
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
🎗𓎆فوری بمب خنده تلگرام افتتاح شد
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
🎗کانال « بـاغ موســیقی »
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
⚱متن‌هایی که با «طلا» باید نوشـت
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
🎗پـاتـوق یادش بخیـری‌ها !
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
🎗𓎆ســکانس برتر ( اکنـون )
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
⚱𓎆«دانـلود آثار «همایـون شـجریان
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
🎗𓎆موسـیقی خاطره‌انگیز بـانــوان
┄I𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍I
🎗تاریــخ را بـدون جعل بخوانیـد !
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
⚱مـازنـدرانـی‌هـا
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
🎗تصاویری که هیچ‌کجا نخواهید دید!
┄ا𑁍𑁍𑁍 ʟɪᴋᴇ 𑁍𑁍𑁍ا
‌

میوه درمانی 🍎

20 July 2025 16:12

✔️ 10 فایده نخود برای بدن

سلامت گوارش
تنظیم قندخون
کاهش کلسترول
افزایش انرژی
ض دسرطا ن
عضله‌سازی
حفاظت از پوست
تقویت ایمنی قوه ج
کمک به کاهش وزن
سلامت اعصاب

میوه درمانی 🍎

18 July 2025 14:31

اوتمیل چیست؟

اوتمیل در واقع نوعی فرآوری از جو دوسر پرک است. جو دوسر پرک، دانه‌های جو دوسر هستند که به شکل پرک درآمده‌اند تا زمان پخت کمتری داشته باشند. این پرک‌ها با آب یا شیر پخته می‌شوند و به شکل پوره در می‌آیند.
خواص اوتمیل:

اوتمیل سرشار از فیبر است، به ویژه فیبر محلول بتاگلوکان که برای سلامت دستگاه گوارش مفید است.
مصرف اوتمیل می‌تواند به کاهش کلسترول بد خون کمک کند و در نتیجه برای سلامت قلب مفید است.

فیبر موجود در اوتمیل به تنظیم قند خون کمک می‌کند.
اوتمیل منبع خوبی از کربوهیدرات‌ها است که انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را فراهم می‌کند.

جو دوسر پرک را به همراه آب یا شیر در قابلمه بریزید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد.
حرارت را کم کنید و اجازه دهید جو دوسر به مدت 5 تا 10 دقیقه یا تا زمانی که نرم شود بپزد.

پس از پخت، می‌توانید اوتمیل را با میوه، آجیل،دانه چیا، عسل و ... تزئین کرده و میل کنید.
🫗

میوه درمانی 🍎

16 July 2025 06:54

یک عدد سیب در روز، نه چند عدد. چرا؟!

🔹سیب با دارا بودن مواد مغذی مهمی از جمله فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می تواند به حفظ سلامتی در طولانی مدت کمک کند.
🔹با سرطان مقابله میکند
🔹از سلامت قلب محافظت میکند
🔹 سلامت استخوان را بهبود می بخشد
🔹 عملکرد مغز را ارتقا می دهد
🔹 در برابر آسم از شما محافظت می کند
🔹 خطر دیابت را کاهش می دهد
🔹 به دلیل دارا بودن فیبر، باعث افزایش احساس سیری، کاهش کالری دریافتی و درنهایت کاهش وزن می شود.
🔹 خوردن هر روز یک سیب به سلامتی شما آسیب نمی رساند اما خوردن چندین سیب در هر روز ممکن است با افزایش سریع دریافت فیبر در مدت زمان کوتاهی می تواند باعث نفخ و معده درد شود.


🌱

میوه درمانی 🍎

15 July 2025 13:54

#گلابی

مصرف گلابی چه فوایدی برای پوست دارد؟

👈 کاهش میل به غذاے چرب
👈 زیبا شدن پوست
👈 شفافیت و روشنایی چهره

میوه درمانی 🍎

15 July 2025 09:14

پادکست این‌نقطه
بلوغ عاطفی و نشانه های آن

تو این نقطه همدیگرو بیدار میکنیم، تا خونه قدم میزنیم و تمرین میکنیم هنر خوب زیستن رو

نگذر ازش.
روح میگیری با شنیدنش. بخدا

میوه درمانی 🍎

13 July 2025 11:57

کدو سبز سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است و می‌تواند به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. به طور خاص، کدو سبز برای سلامت قلب، گوارش، بینایی و پوست مفید است و می‌تواند در کنترل دیابت و کاهش وزن موثر باشد.
کدو سبز با آبرسانی به پوست و تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم، به بهبود سلامت و شادابی پوست کمک می‌کند.
کدو سبز کم کالری است و فیبر بالایی دارد که به ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها کمک می‌کند.
ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کدو سبز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

🫗

میوه درمانی 🍎

11 July 2025 13:53

✨میدونستید «آهن» موجود در «تخمه آفتاب‌گردان »می‌تواند با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ وارد رقابت شود

👈 تخمه آفتابگردان باعث تسکین آلرژی می‌شود

میوه درمانی 🍎

09 July 2025 08:25

پادکست دکتر مجتبی شکوری
سوگ،امتداد عشق است

هرگز خوب نمی‌شه. فقط باهاش کنار میای.....