-
کتابخانه نواندیشان درخواست کتاب و ارتباط با مدیر کانال: @Request_Book ——------------------—
📚 #دفتر_خاطرات
✍ نویسنده : #نیکولاس_اسپارکس
📝 مترجم : #طاهره_صدیقیان
🎙 راوی : #مهدیه_منصورخانی
رمانی عاشقانه که براساس داستانی واقعی نوشته شده و به ۲۳ زبان ترجمه شده است است
نوآ و الی تابستان خوبی را سپری میکنند اما خانواده الی مانع رسیدن آنها بهم می شوند و آنها را از هم جدا می کنند.نوآ در آخرین نامه اش به عشق جاودان اعتراف می کند و به شمال سفر می کند تا شغل مناسب پیدا کند و یاد و خاطره الی را از یاد ببرد و عاقبت به جنگ می رود ولی...
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
📗@EBOOK_4U
🔭
دانستنی‌های علمی
@Danestanihayeelmy
مولانا مولانا مولانا
@mowllana
کتاب‌هایی که باید بخوانی :
@mylibraries
شکرگزار خدا باش
@khodaya_asheghtam
از جنس تفکر و آگاهی
@kami_tafacor
کتاب خوب بخوانیم
@kettabism
کافه تنهایی
@cafe_tanhaee
کتابخانه‌ی صوتی من
@ketabegooya_man
و خدایی که به شدت کافیست
@rahe_aseman
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
@Book_Life
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
@ostad_ghomsheii
هر روز یک کتاب نااایاااب و خواندنی
@noandishaan_book
زندگی رو زندگی کن
@lifepplus
از خودشناسی تا خداشناسی
@VaraTamavara
بزرگ‌ترین کتابخانه PDF فارسی و صوتی
@ketabkhaneh2015
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
@ppdffff
باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
@Hamdel_Ba_To
"پرانرژی باش و زندگی کن"
@mouje_tahavolezendegi
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
@morgbh
کافه کتاب صوتی:
@CafeBookAudio
از جنس آگاهی و تفکر
@kamitafacor
غزل" غزل " غزل " غزل "غزل"
@ghaz2020
قانون جذب
@terodoo
جملاتی که افکار شما را《 تغییر می‌دهد》
@ghalbeziba
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
@Drelahigomsheii
دلبری های حضرت مولانا
@molavi_molavi
کتابخانه‌ی صوتی نایاب
@audiiobo0ok
راز بالا رفتن ارتعاش
@aramesh_ba_meditation
❰ شعر بهانه‌اے براے عاشقے❱
@kolbeh_sher_delaviz
مرجع فیلم‌های انگیزشی
@FilmAangizeshi
از حال بد به حال خوب
@halekhobhalebad
فایل های صوتی استاد عباسمنش
@abasmnesh2
افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
@Afkarezendeh
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
@MOJZH_AGAHI
قانون جذب کائنات (راز)
@jazbomoragheb
با اعداد زندگیت رو بساز
@Afsane_adad
اقبال لاهوری و مولانا
@Molana_EqbalLahori
کانال قانون جذب
@Ghanoonejaozb
روانشناسی کودک و خانواده
@cafepsychology
مهندسی عمران ومحاسبات
@sazehcal
چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
@ghodrratedaron
سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
@Arshevkhaneh
کلیپ و فایل و کتاب محراب
@Archiveketabkhan
ابرهای نازک خیال
@sin_shin_daily_notes
شعر و موسیقی و عکسنوشته
@navayearam_z_y
انگلیسی با فیلم، کارتون و کتاب
@englishtoons
زبان رو 100 بزن، ازصفر تا دکتری
@engzb
با من از شعر نگو
@habsiyeh
دو بیتی های حضرت مولانا جان
@SHAMSETEBRIZII_99_22
ایستگاه پارسی همه چیز درباره زبان پارسی
@Istga_Parsi
خودت را ببین، خودت را بشناس
@mahfelekhodshenasi
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
@ganunejazb_raz
مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
@drebusiness
"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
@feng_shui_enerji
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
@azmandiiy
سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
@ostad_ghomshei
جملاتی که به شدت آرووومت می‌کنه
@Mojezeyekhodshenasi
کافه شاپ تخصصی روانشناسان
@Cafaravanshenasan
موفقیت موفقیت موفقیت
@moovafaghiiatt
مراقبه و مدیتیشن رایگان
@moragabh
خدا خدا خدا خدا
@niiroye_bartar
وحشی بافقی شاعر عشق و تنهایی
@Wahshi_Bafghi
روزی یک بیت شعر بخوانی، بد نیست!
@YekbeitY
جملات ناب
@jomaalate_nab
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
@Zehn_ziiiba
کتاب و زندگی
@ketaboozendegi
دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
@infopezeshki
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
@moovafaghiiat
کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
@rraavvaann
کتاب کتاب کتاب کتاب
@kettabiism
روانشناسی کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
@dranushe
شعر میخوانم که دلتنگی فراموش شود
@sher_O_deltangee
روانشناس خودت باش دختر
@sedayepayeaaaab
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
@AShaarMandgar
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
@zabankadelarestan
کتابخانه‌ی تلگرام
@bokhapdf
درخواست کتاب صوتی و pdf
@EBOOK_4U
قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
@ganunejazb
"5555"لغت ساده انگلیسی&55& روزه بیاموز
@ENGSADEH
اینجا فقط شعر خوب منتشر می‌شود!
@Best_Poems
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
@IDmiras
بهترین داستانهای کوتاه جهان...!
@Best_Stories
سرگرمی با افزایش معلومات عمومی
@atelaateomom
زخم‌های دلتنگی
@bargrizan_mm
مراقبه و سکوت
@morghbe
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
@jazbomoraghebe
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
@ghol_done
هزار پند مولانا با معانی اشعار
@Ashaarkotaa
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
@audiopersianlibrary
اشعار مـولانــای جـانـان
@shere_molavi
خدا خدا خدا
@niroye_bartarr
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
@Ketabnayyab
📖
بار الها
یاریم کن که هر روزم به لطف و توفیق تو بهتر از روز قبل باشد.. نه برداشت منفی کنم و نه کلام منفی بر زبان بیاورم و نه نا سپاسی کنم..
خداوندا
نگذارکه از تو فقط نامت را بدانم
و نگذارکه از تو تنها مشق کردن اسمت را به یاد داشته باشم
باخودت تکرارکن؛
«امروز یکی ازبهترین روزهای خداست ومن اینک قلبم رابرای دریافت زیباترین عشق ها وآرامش هاودستانم رابرای کسب بالاترین ثروت ها میگشایم
خداونداسپاسگزارم
🔻
❖ گشایش رزق و روزی، دفع انرژی منفی و دعا و جذب عشق
@energimosbat
🔗
🔻
🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸
هرگاه یک کشور یک انسان یا یک نژاد از عقده‌ی حقارت در رنج باشد،شروع می‌کند به تظاهر کردن که برتر است.عقده‌ی برتری طلبی راهی‌ست برای پرهیز از عقده‌ی حقارت،این یک استتار است.تقریبا همیشه چنین روی می‌دهد: وقتی که شخصی در حال مرگ است،شروع می‌کند به فکر کردن در مورد روزهای کودکی،چنین گفته شده که اگر شخصی در حال غرق شدن باشد،تمام صحنه‌های زندگی‌اش را مانند فیلم خواهد دید.مغز واکنش به مرگش اینچنین است. در مورد ملتها نیز چنین است،ملتهای مرده و پوسیده مدام لاف گذشته را میزنند!!!ملتهای ضعیف در گذشته پر از اوهام غرق می‌شوند!!! پیوسته می‌گویند که ملت ما در گذشته به قدری خوب بودند که نیازی نبود تا که کسی در خانه‌اش را قفل کند،کسی دروغ نمی‌گفت،دزدی وجود نداشت.
این سخنان همه‌اش بی‌معنی‌ست.
پس #بودا برای که می‌گفت دزدی مکن؟به چه کسانی می‌گفت دروغ نگویید؟حسد نورزید؟ پس او به چه کسانی آموزش می‌داد؟به ما؟ آیا بیست و پنج قرن پیش برای ما سخن می‌گفت؟
وقتی آموزش در جایی آمده هر جا کلامی به زبان آمده یعنی مورد نیاز مردم بوده، اگر مردم غیرخشن ،مهرورز و صلح دوست بودند ،پس اینها به چه کسانی تعلیم میدادند؟
✍️ اشو
خداوندا
در این صبح زیبا تو را ستایش میکنم
و از تو برای مشکلاتی که
حکمتی در آن است سپاسگزارم
و از تو میخواهم که همه چیز را
در این زندگی گذرا و زمینی
به بهترین وجه تدبیر کنی
زیرا تنها تو میدانی
چه چیز به صلاح من است ...
ﺗﮑﺮﺍﺭ کنیم❤️
ﻣﻦ ﺷﺎﯾﺴﺘﮕﯽ ﻟﺬﺕ ﺑﺮﺩﻥ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ و طبیعت ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻡ. ﻫﺮ ﭼﻪ میخواهم میﻃﻠﺒﻢ ﻭ ﺑﺎ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﺧﻮﺷﯽ آن ﺭﺍ ﻣﯽﭘﺬﯾﺮﻡ.
خداوندا سپاسگزارم🙏🏻
زندگي مثل يك درياي مواجه !
وقتي وارد آن مي شيم نمي تونيم جلوي موجها رو بگيريم يا باهاشون بجنگيم و خاموششون كنيم يا بگيم چرا دريا موج داره؟!
موجها جزء ذات دريا هستند و لازمه كه ما براي اينكه غرق نشيم موج سواري و شنا بلد باشيم .
مسائل و مشكلات زندگي هم بخشي از روند زندگي هستند كه نمي تونيم اونها رو حذف كنيم چون اين ها دردهاي طبيعي زندگي ماست .
همونطوركه توي دريا اگر انعطاف داشته باشيم موجها ما رو پرت نمي كنه و روي موج سوار ميشيم ، توي زندگي هم با انعطاف و پذيرش به جاي اينكه خودمون را از پا بندازيم و خودمون را بدبخت و بدشانس بدونيم ،مي تونيم راه حل هاي خوبي براي مديريت مسائلمون پيدا كنيم و با
تعهد ، آگاهي و مسئوليت خوشبختي را بسازيم .
روز هفتم: ۳ چیز ساده برای قدردانی
🌼 تمرین: "قدردانی آگاهانه از چیزهای کوچک"
🗓 نیمه‌ی اول چالش تموم شد! امروز وقتشه یه نگاه عمیق به داشته‌هامون بندازیم — حتی اونایی که همیشه نادیده‌شون می‌گیریم.
🌀 چه‌طور انجامش بدیم؟
۱. چند لحظه سکوت کن…
۲. حالا سه چیز پیدا کن که همین الان داری و بابتشون می‌تونی سپاسگزار باشی.
نه چیز عجیب‌غریب؛
شاید یه لیوان چای، یه دوست خوب، یا حتی داشتن سقف بالای سرت.
۳. این سه مورد رو بنویس. یا اگر دوست داشتی، با صدای بلند بگو.
نکته مهم: تمرین قدردانی یعنی «دیدن دوباره» چیزهایی که همیشه هستن، اما فراموش‌شون می‌کنیم.
💡 چرا این تمرین مهمه؟
مطالعات نشون دادن تمرین روزانه‌ی قدردانی حتی برای چند هفته، باعث افزایش سطح دوپامین، تقویت سیستم ایمنی و بهبود کیفیت خواب می‌شه.
قدردانی، مغز رو از «نداشته‌ها» به سمت «داشته‌ها» می‌بره.
❓امروز بابت چه چیز ساده‌ای سپاسگزاری؟
و کدومش رو معمولاً یادت می‌ره قدردانش باشی؟
💬 تو دفترت بنویس…
📗@EBOOK_4U
🍏
از صفر تا صدِ فلسفه:
𖣗 @makhfigah_channel
گردشگری کم هزینه
𖣗 @JournalTourism
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
𖣗 @Ketabnayyab
جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
𖣗 @arameshzehn44
شکرگزار خدا باش
𖣗 @khodaya_asheghtam
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
𖣗 @audiopersianlibrary
(اکنون) کتاب باز
𖣗 @HavalI_behesht12
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
𖣗 @ghol_done
انرژی روزانه با برشی از کتاب
𖣗 @Asheghanbook
با خدا باش و پادشاهی کن
𖣗 @mojezetaqirebavar
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
𖣗 @Book_Life
"5555"لغت ساده انگلیسی&55& روزه بیاموز
𖣗 @ENGSADEH
مراقبه و سکوت
𖣗 @morghbe
چیزای جدید یاد بگیر...
𖣗 @atelaateomom
ذِکرهاو دُعاهای‌گِره‌گُشا با قُرآن‌کریم مُعجزه‌میکنه
𖣗 @quran_karim786
بهترین داستانهای کوتاه جهان...!
𖣗 @Best_stories
دانلود رایگان صــد کتاب بـرتـر قـرن
𖣗 @KettabGard
تمام فایل‌های استاد عباسمنش
𖣗 @taqirebavarfiles
بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
𖣗 @ketabkhaneh2015
باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
𖣗 @family_pouya
درخواست کتاب صوتی و pdf
𖣗 @EBOOK_4U
روانشناس خودت باش دختر
𖣗 @sedayepayeaaaab
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
𖣗 @morgbh
قانون جذب
𖣗 @terodoo
ناب‌ترین بی‌کلامایی که می‌تونی بشنوی...
𖣗 @instrusongs
افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
𖣗 @Afkarezendeh
کتابخانه‌ی تلگرام
𖣗 @bokhapdf
ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
𖣗 @SFREDAMHDARD4030
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
𖣗 @zabankadelarestan
روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
𖣗 @dranushe
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
𖣗 @ppdffff
زندگی رو زندگی کن
𖣗 @lifepplus
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
𖣗 @IDmiras
"پرانرژی باش و زندگی کن"
𖣗 @mouje_tahavolezendegi
قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
𖣗 @ganunejazb
اینجا شعر فارسی زیبا بخوان
𖣗 @Best_Poems
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
𖣗 @ostad_ghomsheii
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
𖣗 @Noandishaan_Book
میوه درمانی
𖣗 @mive_darmani2
و خدایی که به شدت کافیست
𖣗 @rahe_aseman
زخم‌های دلتنگی
𖣗 @bargrizan_mm
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
𖣗 @jazbomoraghebe
کتاب خوب بخوانیم
𖣗 @kettabism
جذاااااب‌ترین ویدئوهای روانشناسی
𖣗 @psyshortmovies
کافه تنهایی
𖣗 @cafe_tanhaee
کتاب بخوانید تا بیدار شوید
𖣗 @seemorghbook
اشعار مـولانــای جـانـان
𖣗 @shere_molavi
خدا خدا خدا
𖣗 @niroye_bartarr
از جنس تفکر و آگاهی
𖣗 @kami_tafacor
کتاب‌هایی که باید بخوانی :
𖣗 @mylibraries
مولانا مولانا مولانا
𖣗 @mowllana
🍎
روز پنجم: آینه‌ی مهربانی
💙 تمرین: "نگاه آگاهانه به خودت با مهربانی"
🗓 نوروز وقت تغییر بیرونه؛ ولی امروز قراره به درونمون نگاه کنیم… به شکلی متفاوت.
🌀 چی کار کنیم؟
۱. جلوی یه آینه بشین یا بایست. فقط خودت باشی و تصویرت.
۲. چند لحظه بدون هیچ قضاوتی به چشم‌هات نگاه کن… انگار داری یه دوست صمیمی رو می‌بینی.
۳. حالا یه جمله‌ی مهربون به خودت بگو.
مثلاً:
– "من ارزشمندم، حتی وقتی خسته‌ام."
– "تو تنها نیستی، من باهاتم."
– "همه‌ی تلاشت رو کردی و همین کافیه."
۴. اگه اشکت دراومد، یا خندیدی، یا حتی هیچی حس نکردی، کاملاً طبیعیه. فقط با خودت مهربون باش.
💡 چرا این تمرین مهمه؟
مطالعات نشون دادن که تمرین نگاه آگاهانه به خود با گفت‌وگوی مهربانانه، می‌تونه باعث افزایش خودپذیری، کاهش اضطراب و فعال شدن نواحی آرام‌ساز مغز بشه.
یعنی فقط چند ثانیه محبت به خود، می‌تونه مسیر یه روز رو تغییر بده.
❓امروز جلوی آینه چی به خودت گفتی؟
اگه بخوای یه جمله مهربونانه برای بقیه بنویسی، چی می‌نویسی؟
💬 بنویس، شاید یه جمله‌ی تو باعث لبخند کسی بشه.
آفرویژه مخصوص دعاوطلسمات موکلدارفقط وفقط با250هزارتومان دعاوطلسم سفارش بدید😍وهمان روزتحویل بگیرید👌😍یک هفته مهلت داریدپس عجله کنید🏃♀🏃♀🏃♀
@oloomgharibe90
@oloomgharibe90
باهدیه های ارزشمند پذیرای شماهستیم🙏
کتاب صوتی انسان خردمند- قسمت هشتم
📗@EBOOK_4U
📢📢یک سورپرايز :
به پاس قدردانی ازحضور شما🌹
🔵کانالی معرفی میگردد که یکی از بهترینهاست...
⭕️ به مدت ۳۰ ثانیه دعوت میکنم ملاحظه بفرمایید:
👇👇
/channel/+XbzNV36WAfIwNzdk
/channel/+XbzNV36WAfIwNzdk
/channel/+XbzNV36WAfIwNzdk
🔹برای خاطرات کمرنگ و خنثی شده که دیگر اهمیت چندانی ندارند یا احساسات شما درگیر آن ها نیست و زمان زیادی از آن گذشته باشد، پاکسازی لازم نیست، ولی برای افکار منفی بلوکه شده که هنوز باعث آزار هستند، به همراه پذیرش می توان پاکسازی کرد، شما نباید انکارشان کنید.
🔹بابت هر موضوع یا اتفاق فقط برای خودتان، از خداوند درخواست پاکسازی کنید، درخواست پاکسازی برای دیگران و اهداف آن ها در هواوپونوپونو جایی ندارد.
🔹پذیرش در همه ی شرایط لازم است، اگر گاهی احساسات بد داشتید، با هواوپونوپونو می توان برای داده های مربوط به آن ها درخواست پاکسازی داد، ولی گفتن دائمی ذکرها، اجباری نیست.
دوست بزرگوارم، اگه خواستار رهایی از افکار آزاردهنده منفی و جذب انرژی‌های مثبت هستی شما رو به یک کانال فاخر و ارزشمند که قلب زیبای شما رو لمس کنه، دعوت میکنم.
@arezo_ez
👌/channel/+6UbkiHSN-9FhY2Rl
👌/channel/+6UbkiHSN-9FhY2Rl
📌پیشنهاد ویژه فوق العاده 👆👆
معبودم ! میخواهم شاد باشم ، میدانم کلید این راز ، در بخشیدن است ، پس مرا یاری کن ، تا ببخشم ، تا شادمانی که صفتی از عشق است ، را بیابم ....
امروز میدانم برای رهایی از اسارت همه ی افکار پوچ و منفی فقط یک راه وجود دارد ....
آنهم پایبندی به قدرت و حکمت توست...
از تو میخواهم قلبِ مرا از لطف و مهربانی خويش گرم كنی و حتی به اندازه ثانيه‌ای، مرا از ياد خويش غافل نسازی.
📖 #لطفا_این_کتاب_را_بکارید
✍🏻 #ریچارد_براتیگان
لطفا این کتاب را بکارید مجموعه ای است مشتمل بر هشت شعر که روی پاکت های بذر داخل یک پوشه نخستین بار در تیراژ شش هزار نسخه و با سرمایه ی شخصی در بهار ۱۹۶۸ چاپ و منتشر شد. دو لبه ی داخل پوشه هشت پاکت بذر (چهار گل و چهار سبزی) را در خود جای داده اند. روی هر پاکت شعری چاپ شده که عنوانش نوع بذر موجود در آن پاکت است.
مشکلات خود را به خدا (عشق) بسپارید،ولی به آن ها نچسبید،هرگاه دیگر به آن ها نیاندیشید و آشفته و نگران نگردید،او درمی یابد که قصد دارید مشکلات را حل کنید،به همین دلیل،از دعاها نتیجه نمی گیرید،چون "توقع" دارید،انگار می دانید چه چیزی برای شما درست و کامل است و وقتی چیزی از خدا طلب می کنید تقریباً به شیوه ی دستوری می خواهید یعنی به او می گویید چه چیزی،چه گونه،به چه رنگی و در چه زمانی می خواهید.
آسان ترین راه
#صبح_بخیر
پروردگار عزیزم،
امروز سالم و زنده از خواب بیدار شدم.
از تو سپاسگزارم
و بابت تمام شکایت‌هایم عذر میخواهم.
از صمیم قلب برای هر آنچه
که برایم انجام داده‌ای ممنونم.
بارالها!
به من آرامشی عطاکن، آرامشی که "من" بودن را کنار بگذارم و در آغوش "تو" رها شوم، نگرانی هایم را کنار بگذارم و به "تو" تکیه کنم،
«ﺩﺭﻫﺎﯾﯽ ﭘﯿﺶ ﺑﯿﻨﯽ ﻧﺸﺪﻩ ﮔﺸﻮﺩﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ عشق ﺑﯽ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺍﻟﻬﯽ ﺍﺯ ﺭﺍﻫﯽ ﺩﺭﺳﺖ ﺑﻪ ﻣﻦ میرﺳﺪ. خداوندا سپاسگزارم»
#صبح_بخیر
امروز با عشق تمام، صدایت
میزنم و بهترین روز زندگی ام را از تو میخواهم و اینچنین شکوه امیدوار بودن را لمس میکنم.
میخواهم با عشق و شادمانه در زندگی زیبایم جاری شوم، یاریم کن.
روزم را با نام تو آغاز میکنم ...تویی که‌دوست داری به آرزوهای درست وحقیقی ام برسم، تویی که شادمانی وسرورمرا میخواهی، تویی که میخواهی،من به برترین جایگاه برسم و مرا سرورکائنات قرار دادی .
یاری کن، با ایمان در مسیرآرزوهایمان باشیم....
✔️ باخودت تکرارکن؛
« امروز ساحل دلم را به خدای مهربانیها می سپارم ومیدانم زیباترین وامن ترین قایق را برایم می فرستد .او همواره برمن آگاه و بیناست
خداوندا سپاسگزارم.»
📗@EBOOK_4U
پول درآوردن آسونترین کار دنیاست به شرط اینکه علمش رو یاد بگیریم...
دوره های رایگان پولسازی و تحول فردی
سید محمد عرشیانفر 👇👇👇
/channel/+Tanfd-ga8D4wZGM0
/channel/+Tanfd-ga8D4wZGM0
روز ششم: قدم زدن در بهار، با ذهنی بیدار
🚶♀️ تمرین: "پیاده‌روی ذهن‌آگاهانه‌ی نوروزی"
🗓 امروز به جای اینکه فقط به مقصد فکر کنیم، می‌خوایم خود مسیر رو با تمام حواس‌مون تجربه کنیم.
🌀 چی کار کنیم؟
۱. هر وقت فرصت داشتی، بیرون برو (حتی یه کوچه، یا حیاط یا پارک نزدیک).
۲. گوشی‌تو بذار کنار، هندزفری نذار، و آروم قدم بزن.
۳. توجهت رو بیار به حرکت پاها، صدای قدم‌ها، حس تماس کف پا با زمین.
۴. بعد برو سراغ صداها، رنگ‌ها، باد روی پوست، بوهای فضا.
۵. هر وقت فکرت رفت یه‌جای دیگه، آروم برش گردون به همون لحظه.
نکته مهم: قراره "قدم زدن" رو واقعاً تجربه کنیم، نه فقط حرکت فیزیکی.
💡 چرا این تمرین مهمه؟
تحقیقات نشون دادن که پیاده‌روی ذهن‌آگاهانه باعث کاهش اضطراب، تنظیم ضربان قلب و حتی تقویت خلاقیت می‌شه.
و نکته‌ی جالب‌تر؟ پیاده‌روی آگاهانه توی طبیعت، تأثیر مضاعف داره چون مغز با ریتم طبیعی هماهنگ می‌شه.
❓توی این پیاده‌روی، چی دیدی یا شنیدی یا حس کردی که معمولاً یادت می‌ره بهش توجه کنی؟
💬 تو دفترت بنویس
#فطر_فلسفه_غریبی_دارد!
نمی‌گوید: فلان روز عید است
منوط بر رویت طلوع و ظهوری است.
می‌گوید:
اگر که توانستی عادت بشکنی و دلت را رشد دهی و همانند هلال ماه میان مزرعه‌ی آسمان شکوفه دهی و طلوع کنی، عیدت مبارک..
اگر توانستی ماه و خورشید درونت را در یک امتداد و راستا قرار دهی؛ عیدت مبارک..
باید که نشانه‌های عید در آسمان وجود رویت شود
و گرنه که هیچ روز و هیچ ساعتی عید نیست.
"افطار" و "فطر" و "فطرت" همه از يك ريشه‌اند
و به معناى "شكستن" و "شكافتن" هستند..
"افطار" مى‌شكند روزه را،
و "فطر" مى‌شكند ماهِ روزه را،
و "فطرت" مى‌شكند و مى‌شكافد آدمى را
تا "جان" و "آنِ" خود را كشف كند..
آنِ آدمى، گمشده‌ى اوست:
«آنِ منى كجا روى؟
بى‌تو به سر نمى‌شود»...
ماه و افطار و سحرش مبارك باشد بر هر كس كه گمشده‌اى دارد و مى‌شكند "خود و من" را تا پيدا كند، او را..!
کتاب صوتی انسان خردمند- قسمت نهم
📗@EBOOK_4U
روز چهارم: صدای بهار رو بشنو
🌿 تمرین: "گوش دادن آگاهانه به صداهای اطراف"
🗓 بهار فقط دیدنی نیست… شنیدنی هم هست.
📍 امروز قراره گوش‌هامون رو تیز کنیم و لحظه‌به‌لحظه‌ی بهار رو با صداهاش حس کنیم.
🌀 چه‌طوری انجامش بدیم؟
۱. یه جای نسبتاً ساکت پیدا کن، اگه می‌تونی، بیرون از خونه باشه؛ توی پارک، حیاط یا حتی کنار پنجره باز.
۲. بشین، چشم‌هات رو ببند، و به مدت ۲ تا ۳ دقیقه فقط گوش بده… بدون اینکه چیزی رو تحلیل یا قضاوت کنی.
۳. سعی کن بین صداهای مختلف تفکیک قائل شی.
مثل: صدای پرنده‌ها، باد، آدم‌ها، برگ‌ها، ماشین‌ها…
۴. حالا یه نفس عمیق بکش، چشم‌هات رو باز کن و فقط یه جمله در مورد چیزی که بیشتر از همه بهش توجه کردی بنویس.
💡 چرا این تمرین مفیده؟
گوش دادن آگاهانه باعث فعال شدن قشر شنوایی مغز و تقویت «حضور در لحظه» می‌شه. مطالعات نشون دادن این تمرین می‌تونه اضطراب رو کاهش بده، تمرکز رو بالا ببره و حس پیوستگی با محیط رو تقویت کنه.
❓کدوم صدا برات عجیب یا دل‌نشین بود که معمولاً بهش توجه نمی‌کنی؟