Dr salam

26 февраля 2025 18:04

درمان لکنت زبان

▫️سنبل الطیب ۱۵ گرم
▫️سعد ۱۵ گرم
▫️کندر ۱۵ گرم
▫️میخک ۵ گرم
▫️هل ۵ گرم
▫️ سیاهدانه ۳۰ گرم

▫️ همه مواد فوق را نرم کوبیده و در نیم کیلو عسل حل کرده و روزی 3 قاشق مرباخوری میل کنید


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

25 февраля 2025 18:07

🍁🍂 آب ليمو و عسل نوشیدنی بسیار خوب که در پاییز توصیه می‌شود که علت آن اعتدال بخشیدن بدن در آغاز فصل می‌باشد

❄ در هر فصلی قابل استفاده است اما در فصول سرد بهتر است سرد مزاجان قسمت عسل را بيشتر نموده ♨️ و در فصول گرم، گرم مزاجان قسمت آبليمو يا ليموترش را بيشتر و سهم عسل را كمتر نمايند

🍯🍋 این نوشیدنی مخصوصا برای مزاج‌های سرد و خشک و فصل پاييز يا افرادی كه صبحگاهان احساس ضعف و تهوع و يا تشنگی دارند می‌تواند مفيد باشد.

💧در كل مصرف مايعات بصورت ناشتا مخصوصا آب سرد ناشتا مضر می‌باشد و در صورت لزوم (تشنگی زیاد صبحگاهی که باید علت یابی شود و معمولا به دلیل غذای نامناسب شب گذشته است) می‌توان از مقادير كم و آب یا نوشیدنی شیرین یا ملس ولرم و دمای اتاق استفاده کرد.

🧠 تركيب عسل و ليمو چون مزاج نسبتا معتدلی داشته، هم تا حدی غذائیت دارد و هم تشنگی را رفع کرده و مورد پسند طبع اکثر انسان‌ها است، برای اعضای بدن از جمله اعضای حياتی نظير مغز و قلب و كبد مفید است.👌



ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

24 февраля 2025 18:03

♦️برای جلوگیری از مشکلات مربوط به کیسه صفرا از مصرف این مواد اجتناب کنید:

🔹لبنیات پرچرب
🔹گوشت‌های چرب
🔹غذاهای سرخ شده
🔹نوشیدنی‌های گازدار
🔹غذاهای تصـفیه شده
🔹غذاهای بسیار اسیدی


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‎‌‌ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

23 февраля 2025 18:05

🔴 غذاهای گرم مزاج :
قیمه ☀️فسنجون☀️انواع خوراک گوسفندی ☀️حلیم ☀️بریانی ☀️تخم مرغ و نیمرو و خاگینه ☀️قلیه ماهی ☀️چلوکباب گوسفندی ☀️گوشت ماهی شور ☀️گوشت شتر☀️گوشت شتر مرغ☀️گوشت کبوتر☀️گوشت بلدرچین ☀️روغن حیوانی و محلی ☀️روغن کنجد و روغن زیتون ☀️زیتون ☀️بستنی سنتی ☀️فالوده ☀️گلاب ☀️دارچین ☀️شکر قهوه ای☀️ نمک ☀️نبات ☀️موز ☀️فلافل ☀️نان بربری☀️نان سنگک☀️نان گندم ☀️ادویه جات ☀️آجیل ☀️کره ☀️گلابی ☀️عسل ☀️زعفران☀️زنجبیل ☀️توت سفید ☀️ آبگوشت زیره☀️گوشت آهو ☀️انجیر ☀️بادام شور ☀️رطب ☀️کرفس ☀️گردو ☀️آبگوشت نخود ☀️پیاز ☀️تره ☀️سیر ☀️پسته ☀️فندق ☀️زیتون سیاه ☀️گوشت خروس ☀️گوشت بلدرچین ☀️فلفل ☀️نارگیل ☀️ریحان ☀️ارده و شیره ☀️شلغم ☀️زردچوبه ☀️سیاهدانه ☀️زیره سیاه ☀️بادام زمینی ☀️کدو حلوایی ☀️خربزه ☀️کنجد ☀️حلوا ☀️کنگر ☀️مرصع پلو ☀️انبه ☀️

🔵 غذاهای سرد مزاج：
قورمه سبزی❄️زرشک پلو با مرغ❄️ ته چین مرغ❄️سوپ مرغ❄️ پای مرغ❄️خوراک مرغ❄️ سبزی پلو و ماهی ❄️املت ❄️ماکارونی❄️ لازانیا ❄️باقالا پلو❄️ لوبیا پلو ❄️کله پاچه ❄️آبگوشت کلم❄️ آبگوشت به ❄️پیتزا و ساندویچ ❄️کشک و بادمجان ❄️آش رشته❄️ آش دوغ❄️ آش زرشک❄️آش ریواس❄️ آش غوره ❄️سالاد الویه "بسیار سرد "❄️نشاسته ❄️غذاهای کنسرو شده ❄️کتلت❄️ کوکو سیب زمینی ❄️انواع سالاد ❄️انواع ژله ❄️نان تست، تافتون، لواش ❄️نوشابه، ماالشعیر❄️ دوغ❄️رب گوجه، رب انار ❄️قهوه ❄️سس مایونز ❄️خیار ❄️سیب ترش❄️آبغوره❄️سرکه❄️ انار ترش ❄️سیب زمینی ❄️ته چین با گوشت گاو ❄️اسفناج❄️توت فرنگی❄️ قارچ❄️کدو❄️ کلم قمری❄️بادمجان❄️جو ❄️ برنج ❄️ گوشت گوساله و بز ❄️باقالا ❄️لوبیا ❄️گوشت اردک ❄️ماهی و میگو ❄️چلوکباب با گوشت گوساله ❄️خورشت بادمجان ❄️شیر برنج ❄️کیوی ❄️بامیه ❄️ماست و پنیر ❄️زرشک ❄️هندوانه ❄️شاتوت ❄️ذرت ❄️تن ماهی ❄️چای❄️

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

22 февраля 2025 18:05

♦️آچار فرانسه‌ای برای پوست شما

خواص نارنج برای پوست 🍊

🔹از روغن نارنج به عنوان یک ضد عفونی کننده طبیعی برای کمک به پاکسازی آکنه، تبخال، پسوریازیس، عفونت های قارچی مانند پای ورزشکار و کرم سلولی، اگزما و برخی دیگر از مشکلات پوستی نیز استفاده می‌شود.
🔹۲ قطره روغن نارنج به یک روغن حامل طراوت مانند روغن نارگیل اضافه کنید تا بتوانید به آرامی قسمت‌های تحت تاثیر را ماساژ دهید.


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‎‌‌ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

21 февраля 2025 18:02

وقتی تبخال می‌زنید خرما نخورید !❌

قند خرما باعث تکثیر ویروس تبخال در بدن می‌شود و از آنجا که خرما قندخون را بالا می‌برد، ویروس‌های تبخال در رشد خود از قند موجود در آن استفاده می‌کنند


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

20 февраля 2025 18:02

✅پنج گیاهی که باعث می‌شوند، شب راحت‌تر بخوابید...!

⬅️این پست رو با همه کسانی‌که به سلامتی‌شان اهمیت می‌دهید به اشتراک بگذارید.

@Dokinegin2023

Dr salam

19 февраля 2025 18:05

♦️کاهش تورم و التهاب مفاصل

🔹مصرف چای دارچین یک راهکار ساده برای کاهش درد و التهاب مفاصل است. اگر از دردهای عضلانی یا ناراحتی‌های مربوط به آرتریت و التهاب مفاصل رنج می‌برید، بهتر است روزانه از مقداری چای دارچین استفاده کنید.


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‎‌‌ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

18 февраля 2025 18:06

🥛خوردن شیر سرد ممنوع⛔️

🥛در فصول سرد از خوردن شیر سرد پرهیز کنید. شیر را گرم کنید و یک قاشق عسل و اندکی پودر دارچین به آن اضافه نموده و میل نمایید تا اثرات مضر آن را از بین ببرید.
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

17 февраля 2025 18:02

✅سردی دست و پا نشانه چيست؟

🔊 فقر آهن
🔊 اضطراب و نگراني
🔊 استعمال دخانيات
🔊 کمبود ويتامين B
🔊 مصرف برخي از داروها
🔊 ديابت
🔊 مشکل تيروئيد

❕راهکار و درمان آن چیست؟

✅ ورزش منظم
✅ پرهيز از خوردن فست فود
✅ ماساژ پا با روغن کنجد و زيتون
✅ مصرف نان سبوس دار
✅زود خوابيدن و سحرخيزي


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

16 февраля 2025 18:07

✔️ شیرطلایی؛ ضدگرفتگی عروق

یک قاشق چایخوری زردچوبه را به یک لیوان شیرگرم اضافه کرده و یک قاشق عسل به آن بیفزایید

این نوشیدنی را یک تا دوبار در روز و حداقل سه مرتبه در هفته میل کنید

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

15 февраля 2025 18:03

⭕️گل نرگس ببویید تا سرما نخورید !

👍به عقیده طب سنتی بوییدن مداوم گل نرگس به پیشگیری از سرماخوردگی در فصل زمستان کمک بسیاری میکند، چون قوت بالایی در تحلیل مواد زائد از مغز دارد
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

14 февраля 2025 18:05

✅حركاتى براى جلوگيرى از ضعيف شدن چشم و راهكار فوق العاده از بين بردن گودى و تيرگى زير چشم فقط در ٢ هفته

🔹 اگر روزانه بيش از ١ساعت از تلگرام استفاده ميكنيد اين كليپ رو از دست نديد.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

13 февраля 2025 18:05

#فواید_ویتامین_آ

✨افزایش سلامتی و عمر بالای پوست
✨بازسازی بافت ها

✨جلوگیری از سرطان
✨افزایش رشد عضلات 

✨تقویت سلامت استخوان
✨بهبود دید

✨تقویت سیستم ایمنی بدن


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

13 февраля 2025 07:27

𓂃 𓈒𓏸 قشنگی رابطه اونجاست که... 🤩🤩

𓂃 𓈒𓏸 قشنگی رابطه اونجاست که... 🤩🤩

Dr salam

26 февраля 2025 08:03

⭕️تنگ کردن دهانه رحم و رفع سردی رحم

👍یک قاشق چایخوری پودر سعد کوفی را با همین میزان روغن سقز ترکیب کنید و هفته ای یک بار شب تا صبح تزریق واژینال کنید و صبح بشویید. اینکار سبب رفع سردی رحم و تنگی واژینال می گردد.
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

25 февраля 2025 08:01

✅علایم فشارخون بالا چيست؟

✅سردردهای شدید

✅خونریزی بینی

✅خستگی یا گیجی

✅استفراغ

✅مشکلات بینایی

✅درد قفسه سینه

✅مشکلات تنفسی

✅احساس ضربان در قفسه سینه، گردن و یا گوش

✅داشتن اضطراب

✅لکه های خون در چشم


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

24 февраля 2025 08:04

✔️ مصرف روزانه یک عدد سیب تأثیر زیادی در کنترل چربی خون دارد.

راز کنترل چربی خون توسط سیب در پوست آن و فیبری به نام پکتین و پولیفنول ها نهفته است.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

23 февраля 2025 08:05

✅آب شدن چربی های شکم

🔰کندر صبح ناشتا بجوین
🔰دارچین با عسل میل کنید
🔰زنجبیل با عسل
🔰چای سبز میل کنید
🔰دم کرده تخم کتان
🔰آب کرفس هفته ای سه روز
🔰سرکه سیب

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

22 февраля 2025 08:05

✔️ با مصرف جوشانده جعفری سنگ کلیه را درمان کنید !

جعفری از سبزی‌هایی است که خواص درمانی زیادی دارد، و همینطور جوشانده آن در لاغری و درمان سنگ کلیه تاثیر دارد

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

21 февраля 2025 08:03

⭕️بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن

🔹 پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا
🔹 پسته + شیر
🔹موز و عسل
🔹 عسل + میوه‌ها
🔹کنجد + برنج
🔹تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد
🔹پوره سیب‌زمینی + مرغ
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

20 февраля 2025 08:03

📌 عفونت قارچی واژن :

👈 عفونت قارچی واژن یکی از شایع‌ترین عفونت های دستگاه تناسلی بوده که هر خانمی حداقل یکبار آنرا تجربه می‌کند. عفونت قارچی واژن با علائمی چون سوزش، خارش، ترشحات سفید و پنیری و غلیظ، التهاب پوست ناحیه خارجی واژن خود را نشان می‌دهد.

▫️ برخی افراد برای این عفونت شرایط مستعدی دارند از جمله: افراد دیابتی، افراد چاق، مصرف زیاد آنتی بیوتیک ها، افراد مبتلا به نقص ایمنی یا تحت درمان داروهای خاص.

▫️ قابل ذکر است فرایند بارداری به علت تغییرات هورمونی در بدن و واژن میزان ابتلا به عفونت قارچی (کاندیدیازیز) را افزایش می‌دهد. ولی این عفونت تأثیری بر جنین نداشته و درمان آسیبی به جنین نمی‌رساند.

▫️ در صورت هر گونه ترشحات غیرطبیعی در بارداری با پزشک متخصص مشورت کرده و با درمان صحیح و به موقع، نگرانی خود را برطرف کنید.


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

19 февраля 2025 08:03

✔️ کمبود ویتامین B۱۲ چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟

🔻ویتامین B۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول‌های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. از این رو مهم است که هرفردی به خصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. با این حال از هشت حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین B۱۲ نباید چشم پوشی کرد:

🔻فقر ویتامین B۱۲ با خستگی مدام در ارتباط است

🔻گیاه‌خواران آسیب پذیرتر هستند

🔻بزرگسالان سالمند در معرض خطر هستند

🔻داروهای سوزش سر دل مقصر فقر ویتامین B۱۲ هستند

🔻ممکن است فقر ویتامین B۱۲ با دمانس اشتباه گرفته شود

🔻زنان بیشترین نیاز به ویتامین B۱۲ را دارند

🔻کمبود ویتامین B۱۲ باعث آسیب دائمی می‌شود

🔻ممکن است کودکان هم به کمبود ویتامین B۱۲ مبتلا شوند

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

18 февраля 2025 08:02

💠عوارض و خطرات مصرف بیش از حد غذاهای سرد!!!

◽مصرف زیاد غذاهای سرد موجب گرفتگی عضله ، نفخ شکم ،اسهال ، ورم مفصل، تکرر ادرار، ترشح زیاد بزاق، دل درد، روماتیسم، اضطراب، خستگی و درد ماهیچه می شود. 
◽ابتلا به بیماری ام اس یکی از عوارض خطرناک استفاده بی رویه از مواد غذایی طبع سرد در افراد سرد مزاج است.

◽هر مزاجی که دارید، برای رهایی از مشکلات و بیماری های ناشی از مصرف غذاهایی با طبع سرد بهتر است آنها را به همراه مواد غذایی مصلح زیر میل کنید:

◽گوشت گاو با فلفل، نعنا، پیاز، زعفران، سماق
◽جو با رازیانه، روغن های گیاهی
◽سیب زمینی با فلفل سیاه، نعناع، دارچین و زیره
◽ماهی با آویشن، عسل، ادویه ها گرم و روغن زیتون
◽برنج با آب و نمک، زیره سیاه، شوید
◽عدس با گلپر، سرکه و روغن کنجد


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

17 февраля 2025 08:04

♦️خواص درمانی فوق‌العاده انار معجزه فصل

🔹بهبود کم‌خونی
🔹درمان افسردگی
🔹تسکین درد معده
🔹کاهش پلاک دندان
🔹جوان‌ سازی پوست
🔹کاهش ابتلا به سرطان
🔹جلوگیری از بیماری قلبی


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‎‌‌ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

16 февраля 2025 08:03

🔴از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟
چی بخوریم خوب بشه؟
   
👈مو👉
🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A

👈چشم‌👉
🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن

👈مغز و اعصاب👉
🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین
🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6

👈دهان و دندان👉
🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K
🔻گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم
🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی

👈پوست👉
🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A
🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C
🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C
🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6
🔻التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین

👈ناخن👉
🔻قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
🔻پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
🔻شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
🔻چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین

👈عضلات و مفاصل👉
🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
🔻انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12

🔴کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟

✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

15 февраля 2025 08:02

🔻یکی از دلایل ایجاد واریس یبوست است؛ از این رو مصرف نان های سبوس‌دار، برنج قهوه ای، سبزیجات دارای برگ سبز و انواع کلم بویژه در طول دوران بارداری توصیه می‌شود. ضمن اینکه آلو و انجیر جزو میوه های ملین بوده و مصرف روزانه آن توصیه می شود. این موارد باید همراه با نوشیدن آب کافی باشد.

🟡 از طرفی مصرف مرکبات و میوه هایی با شیرینی ملایم و انواع فلفل دلمه‌ای تازه، به حفظ استحکام و ارتجاعی بودن دیواره رگ ها کمک کرده، از پارگی و بدتر شدن رگ های واریسی می کاهد.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

14 февраля 2025 08:04

♦️تقویت سیستم ایمنی با آلو خشک

🔹ویتامین C فراوان موجود در آلو خشک از بدن در برابر التهاب، رادیکال‌های آزاد و انواع بیماری‌ها و عفونت‌های مختلف محافظت کرده و برای کسانی که به صورت مکرر دچار سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا عفونت می‌شوند بسیار مفید است.
🔹آلو خشک با ویروس های عامل آنفلوآنزا مقابله می‌کند.


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‎‌‌ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

13 февраля 2025 08:03

خواص آبگوشت و پاچه گوسفند در زخمها و شکستگیها:

1️⃣التیام دهنده زخمها
2️⃣مفید در زود جوش خوردن شکستگی و درد های استخوان.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Dokinegin2023

Dr salam

12 февраля 2025 19:27

معرفی بهترین کانال‌های علمی_فرهنگی
✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍

🪐سفر به سرزمین غیب
@unseenlands

⛳️دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf

⛳️شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips

⛳️کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa

⛳️اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA

⛳️کانال مکاشفات
@chanal_mokashefat_mavara

⛳️معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful

⛳️با کانال آراء و مطالب حقوقی به روز باشید
@kanalearavamatalebehhoghoogee

⛳️آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya

⛳️طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi

⛳️نسخه های مجرب باگیاهان دارویی
@banoooakbari

⛳️پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI

⛳️آموزش حرفه ای آشپزی
@telefoodgram

⛳️لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi

⛳️آموزش پاکسازی چاکرا
@beyondmeta666

⛳️کافه شعر
@Kafee_sheerr

⛳️نسبی نگر
@nesbinegar

⛳️بدانید تا بتوانید. BOOK
@Audio_Books_24

⛳️میوه ی اسرارآمیز با هسته های جواهر
@gasedak_health

⛳️مشاور کنکور
@mrkhodadoust_ official

⛳️آموزش کف بینی
@kafbini12

⛳️کانال پلی فیلم
@Play_Fillm

⛳️  تـوسـعـه فـردی
@Psychology9i

⛳️کتابخانه مجازی
@welll_read

⛳️هتل کتاب
@Hotel_booook

⛳️عرفان و عشق
@naqmeh_ei

⛳️دوره ، رازهای پولسازی
@Maya_Mind

⛳️زیباترین اشعار شاعران
@Mahfelshaeraneh

⛳️کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat

⛳️آموزش و تعمیرات تخصصی کامپیوتر و لپ تاپ
@Fararaiane

⛳️عاشقانه
@maryami8999

⛳️آداب معاشرت و پرستیژ
@Adab_moasheratt

⛳️پزشکی زیبایی سلامتی
@Dokinegin2023

⛳️پراکسی تلگرام
@mtpgram

⛳️زیباترین مناظر طبیعت HD و خانه سنتی
@Khonehghadimi

⛳️تغذیه ذهن، سلامتی
@lifemanage

⛳️تیکه هایی از بهترین کتاب ها(ذهن زیبا)
@beautifulminds4

⛳️خانه ی دوست
@khanehy_doost

⛳️عاشقانه های دو نفره
@Booose_eshgh

⛳️علم اعداد ، کد کیهانی
@fatemesadatmousavi3

⛳️گروه ماورا مفید
@mavaramofid

⛳️روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle

⛳️کتاب دانش
@ktabdansh

⛳️هادی صداقت
@hadiesedaghat

⛳️کتابخانه جادو
@ketab_jado

⛳️اینجا ورزشکار باش
@MaryamTeam

⛳️یک فنجان شـ؏ـر ‎‌‎‌‌‎‌‌‎بنوشیم
@Bi_Molaahezeh

⛳️آموزش زبان عربی با متون داستانی
@taaribedastani

⛳️مولانای جان
@molanay_gan

⛳️شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee

⛳️بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb

⛳️خودشناسی،درمانگری
@reiki4444

⛳️آموزش رایگان مدیتیشن و یوگا
@MetaCenterX

⛳️تاروت روزانه
@maryami137189

⛳️دل واژه های تنهایی
@gandomzaran

⛳️کانال طب ایرانی
@iranian_teb

⛳️دوره نویسندگی با پشتیبانی
@anahelanjoman

⛳️فال قهوه  و شمع تراپی شمیلا
@falkadehshamila

⛳️استخدامی آموزگاری و دبیری
@svcnhit

⛳️آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami

⛳️آموزش زبان با فیلم
@Englishwithmima

⛳️کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI

⛳️کانال رمانسرای افرا
@RomanSaray_afra

⛳️من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577

⛳️کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7

⛳️آموزش علم نجوم هوروسکوپ دقیق
@yortchi_bosjin

✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍
تاریخ 25 \ 11 \ 1403
جهت هماهنگی و رزرو تبلیغات 👇👇
@HHo_bb