5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
🫖
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
✧ @Book_Life
مولانا مولانا مولانا مولانا
✧ @mowllana
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
✧ @Ketabnayyab
کافه تنهایی
✧ @cafe_tanhaee
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
✧ @audiopersianlibrary
و خدایی که به شدت کافیست
✧ @rahe_aseman
"ناگفته‌های جذب" راز ڪائنات
✧ @JoelO_sten
بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
✧ @Best_Stories
از خودشناسی تا خداشناسی
✧ @VaraTamavara
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
✧ @ppdffff
درخواست کتاب صوتی/pdf
✧ @EBOOK_4U
روانشناسی کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
✧ @dranushe
روانشناس خودت باش دختر
✧ @sedayepayeaaaab
غزل" غزل" غزل" غزل"
✧ @ghaz2020
روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
✧ @engquo
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
✧ @morgbh
مکالمه آسان زبان
✧ @oxfor
از جنس آگاهی و تفکر
✧ @kamitafacor
کتاب صوتی، فیلم کوتاه
✧ @ArchiveAudio
اموزش قانون جذب (کائنات)
✧ @razjazbe
دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
✧ @infopezeshki
کتابخانه‌ی صوتی نایاب
✧ @audiiobo0ok
انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
✧ @alfacod
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
✧ @codinghaye504
از حال بد به حال خوب
✧ @halekhobhalebad
مرجع فیلم‌های انگیزشی
✧ @FilmAangizeshi
"شعر معاصر" بخوانید
✧ @naabn
آموزش مراقبه پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
✧ @tabnahayteshgh
آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
✧ @azad_sma
توصیه های پزشکی دکتر خود باشیم
✧ @kalemnab
افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
✧ @Afkarezendeh
منبع ویدئو های انگلیسی اینستا
✧ @English_Video_EV
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
✧ @MOJZH_AGAHI
دختری مثل کتابخانه
✧ @Girlandbook
مراقبه و مدیتیشن رایگان
✧ @moragabh
شاد و مثبت باش معجزه میشه
✧ @enrjyemosbt
"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
✧ @feng_shui_enerji
مهندسی عمران ومحاسبات
✧ @sazehcal
کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
✧ @EN_Classes
مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
✧ @drebusiness
کلیپ و فایل و کتاب محراب
✧ @Archiveketabkhan
استوری مناسبتی حال خوب
✧ @yefenjanaramsh
شعر و حکایت و موسیقی
✧ @navayearam_z_y
طُرفه‌نگار
✧ @Torfea
عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
✧ @fardin_thi
مکانهای ناشناخته‌ی ایران!!!
✧ @kazhin_seir
اینجا ورزشکار باش
✧ @MaryamTeam
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
✧ @ganunejazb_raz
سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
✧ @Arshevkhaneh
شجریان نوش کنیم
✧ @stad_shajariyan
دیدنی ها و جذابیت های ایران و جهان
✧ @afarinshokoh
کنکور زبانت رو 100درصد بزن
✧ @fast_quizes
روانشناسی کودک و خانواده
✧ @cafepsychology
کافه شاپ تخصصی روانشناسان
✧ @Cafaravanshenasan
قانون جذب کائنات (راز)
✧ @jazbomoragheb
موفقیت موفقیت موفقیت
✧ @moovafaghiiatt
متن دلنشین
✧ @aram380
شکوه ثروت
✧ @shokoh_servat
خدا خدا خدا خدا
✧ @niiroye_bartar
تمام فایلهای استاد عباس منش
✧ @taqirebavarfiles
کانال تخصصی شاه‌بیت
✧ @YekbeitY
تست بزن و انگلیسی فول شو
✧ @amoozesh_TV_ir
شعرناب و ڪوتاه
✧ @sher_moshaer
انگليسي باتست زدن فول شو
✧ @lovely_englishh
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
✧ @Zehn_ziiiba
شعرخوب بخوانیم
✧ @seda_tanha
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
✧ @ketaboozendegi
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
✧ @moovafaghiiat
کانال ترفند (جورواجور)
✧ @Tarfandsani
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
✧ @Drelahigomsheii
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
✧ @rraavvaann
کتاب کتاب کتاب کتاب
✧ @kettabiism
آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
✧ @ieltslearner
90 روزه انگلیسی حرف بزن
✧ @basicenglishlearner
قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
✧ @bokhapdf
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
✧ @zabankadelarestan
ذهن زیبا "خودشناسے"
✧ @SFREDAMHDARD4030
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
✧ @AShaarMandgar
بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF و صوتی
✧ @ketabkhaneh2015
باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
✧ @family95
"پرانرژی باش و زندگی کن"
✧ @mouje_tahavolezendegi
قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
✧ @ganunejazb
اینجا شعر خوب بخوانیم
✧ @Best_Poems
معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
✧ @atelaateomom
هزار پند مولانا با معانی اشعار
✧ @Ashaarkotaa
هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
✧ @noandishaan_book
افزایش انفجاری اعتماد به نفس فوق‌العاده
✧ @zehnpooya
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
✧ @ghol_done
کتاب ممنوعه و فیلم مفهومی
✧ @Archivesbooks
کتاب‌هایی که باید بخوانی :
✧ @mylibraries
دیالکتیک و متن‌های ناب و زیبا
✧ @Darrkoob
☕️
به قولِ دکتر انوشه:
«رمز آرامش تو اینه که بدونی رفتنی میره، اومدنی میاد، موندنی میمونه، شدنی میشه، نشدنی نمیشه و غصه خوردن تو هم هیچ تاثیری تو این رفت وآمدها و شدن و نشدنها نداره!»
پس لحظه لحظه ی زندگیتو بخاطر چیزایی که نمیتونی تغییرشون بدی، پوچ نکن!
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
✅️ "یک زن در رابطه به امنیتی فراتر از حفاظت فیزیکی نیاز دارد؛
او به آرامش احساسی، ثبات عاطفی
و اطمینان از تعهد و وفاداری شریک زندگی‌اش محتاج است.
امنیت یعنی اینکه بداند در هر شرایطی، مورد احترام، درک و حمایت قرار می‌گیرد.
وقتی زنی احساس امنیت کند،
می‌تواند با تمام وجود عشق بورزد
و خود واقعی‌اش را بدون ترس نشان دهد."
💥@rraavvaann
❤️دوستان خوبم ، همراهان همیشگی
هموطنان دلسوز و هم نوع دوست
اینبار هدف ما یاری رساندن به خانم بسیار جوان و باشخصیت و بسیار نجیبی است که همسرش با کلاهبرداری ازش، دار و ندار زندگی شون رو به خاطر اعتیاد فروخته و یهویی غیبش زده و این خانم بعد از دو سال گم بودن شوهرش ازش جدا میشه.
الان این خانم با داشتن دختر ۱۲ ساله و پسر ۷ ساله ، و کارکردن توی خونه های افراد صد در صد مطمئن ، داره زندگی سالم و آبرومندانه ای میکنه
در حالیکه حتی یک یخچال ،یک کمد لباس ، یک فرش یا گاز نداشته
که ما با کمک تعدادی از دوستان خیر تا الان براش یه تلویزیون حالا معمولی( هدیه دادن) ،یه گاز و فرش براش تهیه کردیم و هنوز موفق به تهیه یخچال نشدیم.
خیلی لطف میکنید هر کدام از شما عزیزان اگر وسیله برقی اضافی یا کمد و‌دراور و ... دارین اهدا بفرمایید
و یا
در تهیه یخچال هر مبلغی که در توان تان هست محبت نموده و یاریگر این بانوی جوان، نحیب و شریف باشید،
در زمانه ای که
زنان خیلی راحت برای تامین زندگی
تن فروشی میکنند و این بانو ، شرافت را به هرچیزی ترجیح میدهد .
من از نزدیک کاملاً این خانم را می شناسم.در صورت تمایل به کمک لطفاً در شخصی به من اطلاع بدین یا با این شماره پیام بدین ، تا شماره کارت تقدیم گردد.@rrborhani
09153332455
رضوان برهانی
مامان اهل خانه همسایه رفتن و دوست و رفیق بازی و دور هم نشینی و وعده‌های زنانه نبود. تنها ارتباط مامان با خانم همسایه بالایی بود که وقتی من کلاس اول بودم او پسر سرباز داشت و اصلا چیزی نبود که رفیق مامان حساب شود. یک سلام و علیکی بود برای وقت‌هایی که مامانی و خاله و باقی از شمال زنگ می‌زدند و همسایه بالایی صدا میزد که بدوید پای تلفن کارتان دارند. مامان رفیق نداشت.
💥@rraavvaann
بزرگتر که شدم، جوان مثلا، گهگاهی زنی را توی خیابان نشانم میداد و میگفت این با من همکلاس بودها... من خیلی ازش پیرترم؟ می‌گفتم نه. آره. فرقی ندارید و بعد می‌گفتم چرا به هم سلام نمی‌کنید؟
مامان یک جمله معروف داشت که باید آسه رفت و آسه آمد که گربه شاخ نزدند
به آدم مخصوصا با داشتن سه تا دختر توی یک شهر کوچک.
مامان به خودش می‌بالید که اهل رفیق‌بازی و دورهمی و سفر زنانه و این‌ها نیست.
من مثل مامان نبودم.
دلم دوست می‌خواست. نداشتم.
از بچگی راحت‌تر از اینکه پذیرفته شوم طرد می‌شدم و بعد که رفتم دنبال زندگی خودم خواستم زنی باشم مثل مامان. محدود به اهل خانه. اما نشد.
یکی دو نفری توی زندگیم آمدند و رفتند و مامان هی نهیبم زد که دیدی گفتم رفیق بازی کلک آدم را می‌کند؟ کند.
اما نه آن جوری که مامان ازش می‌ترسید. اشتباه از خودم بود. استاد گرم گرفتن با آدم‌های اشتباهم.
و زمین هزار دور چرخ خورد و همه چیز عوض شد. شاید بی‌راه نباشد بگویم خون‌ها ریخته شد حتی، تا زن‌ها عوض شدند. و حالا مامان و خیلی زن‌ها به رفقایشان دلخوشند.
داشتن دوستان هم‌جنس برای زنان سرمایه اجتماعی محسوب میشود. داشتن دوستانی هم‌راز از ابتلای زنان به بیماری‌های مزمن در سالمندی جلوگیری می‌کند. بعضی تحقیق‌ها می‌گویند حتی عوارض یائسگی را هم کم می‌کند و خواب را منظم. و دانشمندان گفته‌اند هر زن به سه تا دوست صمیمی احتیاج دارد.
این‌ها که حرف است. اما...
اما دوستی‌هایتان را سر حسادت و بخل و خاله‌زنک‌بازی و حرف‌کشی خراب نکنید. بالغانه رفاقت کنید. سرمایه‌هایتان را برای روزهای کوری‌پیری حفظ کنید. لازم نیست مهمانی بدهید میز بچینید این سر تا به آن سر. فقط برایش بنویسید دلم پیشته. یک قرار چای بگذارید. برای هم موزیک بفرستید یا یک عکس مشترک قدیمی. یا یک جوک که شما را خندانده. باهم بروید پیاده‌روی و وقتی به هم می‌رسید از عدد و رقم و قیمت و مد پرهیز کنید. دختربچه باشید کنار هم که چغلی پسرهای کوچه‌تان را برای هم میکنید و بهشان میخندید.
دنیا را باید یکجوری تاب آورد. مگر نه؟
💥@rraavvaann
من از هیچکس، از هیچکس،
از هیچکس به اندازه‌ی آدم‌های افراطی دوری نمی‌کنم و از هیچکس به قدر آنان هراس ندارم!
💥@rraavvaann
آنان که افراطی محبت میکنند،
افراطی عاشق می‌شوند، افراطی حجاب می‌گیرند، افراطی ادعای معنویت دارند، افراطی مردم‌داری میکنند، افراطی بخشنده‌اند، افراطی لبخند می‌زنند،
افراطی خوبند و افراطی زندگی میکنند.
من از زیاده‌روی بیزارم؛
چرا که شک ندارم هرکجا که افراط بود، چیزی بی‌نهایت کریه و آزاردهنده، پشت حجاب ضخیم آن پنهان شده و هر آن امکان دارد با نیرویی عظیم از جایی بیرون بزند و همه چیز را به گند بکشد،
شبیه به آتشفشانی که معلوم نیست
پس از فوران چه محتویات مذابی را برون ریزی کرده و چند سرزمین حوالی‌اش را ویران خواهد کرد...
من آدم‌های معتدل را دوست دارم، همان‌ها که نه اهل افراطند، نه تفریط.
همان‌ها که هیچ خصلت ناپسند و آزاردهنده و هیچ آسیب روانیِ مداوا نشده‌ای را در پس نقاب تظاهر و افراط و خونسردی‌شان پنهان نمی‌کنند و درست همان چیزی‌اند که هستند.
همان‌ها که برای هیچ تایید گرفتن و پذیرفته شدنی، خودشان را به چیزی که نیستند و اعتقاداتی که ندارند
و خصلت‌هایی که فاقد آنند؛ شبیه‌سازی نمی‌کنند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💥@rraavvaann
من ياد گرفتم که به جای ناراحت بودن،
توضیح دادن، دلیل آوردن و بحث کردن با آدمایی
که میخوان از زندگیم برن، یک بار برای آخرین بار
بغلشون کنم و بگم :
ممنون بابت خاطره های خوب و بدی که
برام ساختی،
وقتی كه باهام گذروندی و چیزای مختلفی که
بهم یاد دادی.
بعدم با لبخند براشون دست تکون بدم و بگم :
“ به سلامت ”
چون زندگی بهم ثابت كرده كه آدما
اگر بخوان بمونن حتی اگر هزار تا دلیل
برای رفتن داشته باشن،
بهانه واسه موندن رو پیدا میکنن...
💥@rraavvaann
براي آنان كه بايد،
شبيه جايي باشيد، تا در شما آرام بگيرند،
به چيزي فكر نكنند، نفس تازه كنند...
جاي دنج يار باشيد و رفيق خوب؛
شبيه بالكني باشيد كه
تنها نقطه اي از خانه است كه مي شود در آن نشست و ماه را ديد،
شبيه آن نيمكتي باشيد كه در انتهاي پارك زير درخت شاهتوت سايه اي بزرگ دارد و سنگفرش هاي پارك به آنجا راهي ندارند،
شبيه يك خانه قديمي باشيد،
كه نماي آجريش را پيچك سبزي پوشانده و در انتهاي يك بن بست در سكوتي عجيب است انگار نه انگار كه در شهر است...
خلاصه براي بعضي ها گوشه دنجشان باشید...
💥@rraavvaann
اسمش گیر دادن نیست!
توجه است و گاهی زیاد مهم شدنمان برای کسی!
هیچ آدمی تا کسی را دوست نداشته باشد؛ بهتر بگویم تا کسی تمام زندگی‌اش نشود، توجه‌اش آن همه زیاد نمی‌شود که بخواهد روی کوچکترین مسائل مربوط به آن شخص حساس باشد.
البته افراط را به هیچ عنوان نمی‌شود تایید کرد اما به راحتی و چشم بسته هم نباید اسم زشت و بدقواره‌ی "گیر دادن" را روی این احساسات عمیق گذاشت.
💥@rraavvaann
شاید ما نتوانسته‌ایم
آنطور که باید این احساسات را درک کنیم و اتفاقا چون یک جاهایی دست و پا گیرمان شده‌اند
ترجیح داده‌ایم با انتخاب یک اسم بد از شرشان خلاص شویم.
کاملا طبیعی‌ست که انسان از هرچیزی که برایش با ارزش‌تر باشد
بیشتر مراقبت کند
و ترس از دست دادن و یا صدمه دیدنش را هم بیشتر داشته باشد.
هیچکس از خودکارش بیشتر از خودرویش مراقبت نمی‌کند،
شما حتی اگر صد حلقه و انگشتر
داشته باشید، حلقه‌ای را که از فرد مورد علاقه‌تان کادو گرفته‌اید، برایتان جور دیگری مهم است.
همیشه باید جلو چشمتان باشد، مراقب هستید که کجا از دستتان در می‌آورید و کجا می‌گذارید مبادا گم شود!
ممکن است نصف شب از رخت خوابتان بلند شوید
و یک ساعت تمام دنبالش بگردید.
کسی که در مدت کوتاهی چندین بار
تماس می‌گیرد،
زیاد از شما سوال می‌پرسد،
روی آدم‌های اطرافتان دقیق میشود
نه بیمار روانی‌ست
نه به شما گیر میدهد.
فقط آنقدر شما را دوست دارد که می‌خواهد خیالش از بابت همه چیز راحت باشد.
بدترین انتخاب به جای درک کامل این احساسات و اینکه چقدر برای یک نفر با ارزش هستیم می‌تواند این باشد که
بابت نگرانی و پیگیری‌هایش او را
سرزنش کنیم،
مزاحم خودمان بدانیم
و به جای رفع نگرانی‌هایش
برخی مسائل را از او پنهان کنیم و خودمان را اینطور قانع کنیم که
"زیادی گیر میدهد" !
💥@rraavvaann
🌀بدترین شیوه های مقابله با ترس از رها شدگی
💥@rraavvaann
به دنبال شواهدی از بی علاقگی همسرتان می گردید.
به دنبال نشانه های می گردید تا ثابت کنید همسرتان به فرد دیگری علاقه دارد.
به دنبال نشانه های پیمان شکنی یا بی وفایی همسرتان هستید.
تمام فکر و ذکرتان این است که ظاهری بدون نقص، جذّاب و دلربا داشته باشید.
تمام فکر و ذکرتان این است که هیچ گونه عیب و نقصی در رفتارهایتان نباشد.
رقیب عشقی خود را بی ارزش می کنید.
هیچ گاه با همسرتان مخالفت نمی کنید.
نیازهای خودتان را فدا می کنید مبادا باعث مشاجره با همسرتان شود.
همسری را انتخاب می کنید که چندان زیبا نیست و بیشتر نیازمند و وابسته است.
جار و جنجال راه می اندازید تا حال همسرتان را بگیرید.
در کنار همسرتان با فرد دیگری وارد رابطه می شوید.
روابطی را انتخاب می کنید که آخر و عاقبت ندارند تا دچار فقدان جانگداز نشوید.
💥@rraavvaann
👈احمد شاملو خیلی قشنگ گفته
📌"الگوی زیبایی برای دیگران باش"
سعی کن کسی که تو را می بیند، آرزو کند مثل تو باشد.
از ایمان سخن نگو! بگذار از نوری که بر چهره داری، آن را احساس کند.
از عقیده برایش نگو! بگذار با پایبندی تو آن را بپذیرد.
از عبادت برایش نگو! بگذار آن را جلوی چشمش ببیند.
از اخلاق برایش نگو! بگذار آن را از طریق مشاهده ی تو بپذیرد.
از تعهد برایش نگو! بگذار با دیدن تو، از حقیقت آن لذت ببرد.
بگذار مردم با اعمال تو خوب بودن را بشناسند.🍃
💥@rraavvaann
🌀طبیعیه که توی پروسه‌ی بازسازی روح و روانم همچنان گریه کنم؟
💥@rraavvaann
اگه این سوال شما هم هست، باید بگیم بله!
اصلا اشکالی نداره که همچنان گریه کنین!
تروما چیز قدرتمندیه و چیزی نیست که به سادگی از بین بره یا به طور تصادفی از یک روز به بعد دیگه شما رو آزار نده!
پروسه‌ی عبور از تجربیات سخت، یک موضوعیه که باید در طول زمان روی اون کار کنین، و بخشی از کار کردن با آن مستلزم اینه که به خودتون اجازه بدین اونچیزی رو که احساس می کنین بدون قضاوت و ترس احساس کنین!
تجربه طیف گسترده ای از احساسات در حین بهبودی از تجربیات آسیب زای گذشته کاملاً طبیعیه و گریه میتونه راهی سالم و طبیعی برای پردازش و رهاسازی احساسات گیر افتاده باشه…
با این حال، اگر احساس می‌کنین که پریشانی عاطفی‌تون توی زندگی روزمره‌تون تداخل میکنه و مانع از عملکرد شما میشه، خوبه اگه به دنبال کمک حرفه‌ای هم باشین!
یک درمانگر یا مشاور میتونه به شما کمک کنه تا احساسات خودتون رو حل کنین و راهبردهای مقابله‌ایتون رو توسعه بدین!
پس به خودت اجازه تجربه احساسات رو بدون قضاوت بده🧡
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🌱 ۹ مسئله ای که بعد از گذشت شش ماه از رابطه باید درمورد شرایط عاطفیت بدونی :
.۱ چه چیزی باعث خنده یا ناراحتی شریک عاطفیت میشه؟
۲ چه مسائلی خط قرمز شریک عاطفیت هست و انجامشون غیر قابل قبوله و ممکنه باعث جدایی بشه؟
۳ اهداف شریک عاطفیت برای ۱ تا ۵ سال آینده چیاهست؟
۴ وقتی شریک عاطفیت مضطرب یا ناراحت هست انجام چه کارهایی توسط تو حالش رو بهتر میکنه؟
۵ زبان عشق شریک عاطفیت چیه؟
۶ هدف شریک عاطفیت از این رابطه چیه؟
۷ بابت چه اتفاقات و چه کارهایی شریک عاطفیت به خودش افتخار میکنه؟
۸ شیوه مورد علاقه تفریح شریک عاطفیت چی هست؟
۹ بهترین و سخت ترین اتفاق زندگی شریک عاطفیت چی هست؟
اگر ۶ تا از این ۹ تا رو در مورد شریک عاطفیت میدونی تبریک میگم به نظر میرسه شناخت کافی از هم دارید.
💥@rraavvaann
❣ بهترین دارو داشتن تفکر شاد است
✓ کلمات همه جا هستند
ما با آنها سخن می‌گوییم، آنها را می‌خوانیم، با آنها فکر می‌کنیم آنها را می‌بینیم، با آنها تایپ می‌کنیم و آنها را در ذهن خود می‌شنویم.
مهم است بدانیم تمام کلماتی که بر زبان یا به ذهن می‌آوریم، امواجی را با خود حمل میکنند که ممکن است مثبت باشند یا منفی، و معمولا ناخودآگاه بر زبان جاری می‌شوند.
هر بار از چیزی گله می‌کنیم، توجه خودمان را به چیزی می‌دهیم که دوستش نداریم و وقتی نگران آینده هستیم، بیشتر به آنچه خواهانش نیستیم توجه می‌کنیم.
هر چه بیشتر از حرف‌هایی که بر زبان می‌آوریم و اهمیت ارتعاشاتمان آگاه باشیم، بیشتر می‌توانیم جلوی زبانمان را بگیریم تا عبارات منفی به کار نبریم. 🍃🍃🍃
💥@rraavvaann
❤️نشانه های کمبود محبت در خانوم ها
💥@rraavvaann
(آقایانی که از رفتارهای خانومشون گاهی گله میکنند باید توجه داشته باشند که بسیاری از رفتارهای خانوم ها ریشه در عدم محبت شما به او دارد)
۱.پرخاشگر و بهانه گیر می شود
۲.گوشه گیر می شود
۳.دائما از رفتارات دچار سوءتفاهم می شود
۴.کمتر مهمانی میرود و کمتر مهمان دعوت می کند
۵.بی دلیل گریه می کند
۶.رابطه اش با خانواده شوهر کمرنگ می شود
۷.ذوق و شوقش کور میشود
۸.کمتر به خرید می رود
۹.علاقه ای به گرم کردن فضای خانه ندارد
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
ازدواج، تعهدی فراتر از یک رابطه عادی است
اگر مرد هستید،
با این انتخاب همه‌ی زن‌ها برای شما تمام می‌شوند،
و اگر زن هستید، همه‌ی مردها
و این به معنای محدودیت نیست،
بلکه نشانه‌ای از آزادی است
آزادی در اینکه کسی را پیدا کرده‌اید
که برایتان کافی است،
کسی که شما را از جستجوهای بی‌پایان
در دنیای پر از روابط موقتی نجات میدهد.
ازدواج، مرزی است که شما آن را
با قلب و اراده‌ی خود می‌کشید
و این مرز، تنها در کلمات نیست
بلکه در رفتار، در نگاه
و انتخاب‌های روزمره شما تجلی پیدا می‌کند.
ازدواج، یعنی به یک نفر بگویید:
"تو اولویت زندگی منی،
تو تنها کسی هستی که می‌خواهم
تمام شادی‌ها، سختی‌ها
و لحظه‌های زندگی‌ام را با تو به اشتراک بگذارم."
اما این تعهد به معنای پایان وسوسه‌ها نیست.
دنیا پر از افرادی است که ممکن است
توجه شما را جلب کنند،
اما انتخاب ازدواج به معنای تمرکز بر یک نفر است.
به این معناست که شما یاد می‌گیرید
از خواسته‌های زودگذر عبور کنید
و برای چیزی ارزشمندتر تلاش کنید.
این انتخاب، نه از روی اجبار،
بلکه از روی درک عمیق
از ارزش وفاداری و عشق است.
ازدواج، تنها با پایبندی و احترام زنده می‌ماند.
هر وسوسه‌ای که کنار زده میشود،
هر تصمیمی که برای حمایت از این تعهد گرفته میشود،
گامی است به سوی ساختن رابطه‌ای عمیقتر،
اصیل‌تر و پایدارتر.
ازدواج به ما یاد میدهد که عشق،
تنها در انتخاب اولیه خلاصه نمی‌شود
بلکه در انتخاب‌های کوچک و روزمره‌ای است
که به یک نفر اولویت میدهد.
در نهایت، ازدواج یعنی تمام کردن جستجو.
یعنی پذیرفتن این حقیقت
که ما به نقطه‌ای رسیده‌ایم که
نیازی به گزینه‌های دیگر نداریم.
این پایان، نه یک محدودیت،
بلکه آغاز سفری است
که با وفاداری و همراهی معنا پیدا می‌کند.
💥@rraavvaann
برایت رویاهایی آرزو میکنم تمام نشدنی
و آرزوهایی پرشور که از میانشان چندتایی برآورده شود.
برایت آرزو میکنم که دوست داشته باشی
آنچه را که باید دوست بداری
و فراموش کنی آنچه را که باید فراموش کنی.
برایت شوق آرزو میکنم. آرامش آرزو میکنم.
برایت آرزو میکنم که با آواز پرندگان بیدار شوی
و با آرامش خانواده به خواب روی.
برایت آرزو میکنم دوام بیاوری
در رکود، بی تفاوتی و ناپاکی روزگار.
بخصوص برایت آرزو میکنم که "خودت باشی".
💥@rraavvaann
👤#ژاک_برل
❤️🔥زنان مراقب‌اند.❤️🔥
💥@rraavvaann
مراقب بچه‌ها، مراقب خانه، مراقب کارهای کوچک و بزرگ.
گاهی چنان در این نقش‌ها غرق می‌شوند
که حتی مراقبت از خودشان را فراموش میکنند.
اما آیا این مراقبت، مسئولیتی‌ست که به‌تنهایی بر دوش آنها گذاشته شده؟
چه کسی گفته که یک نفر باید همه‌چیز را ببیند، بفهمد، و به دوش بکشد؟
مراقبت یک‌طرفه نیست.
خانه، جایی نیست که در آن فقط یک نفر فدا شود و دیگری آسوده.
خانه، جایی‌ست برای شراکت.
برای تقسیم وظایف، تقسیم خستگی، و تقسیم آرامش.
یک رابطه سالم، جایی‌ست که هر دو طرف از هم مراقبت میکنند.
جایی که مرد هم ظرف‌ها را می‌شوید.
زن هم می‌نشیند و چای داغی که برایش ریخته شده را می‌نوشد.
و هر دو، در کنار هم، باری را سبک‌تر میکنند.
زندگی مشترک جایی نیست که یکی بسازد و دیگری فقط ساکن باشد.
زندگی مشترک، جایی‌ست که هر دو، خانه را با دستانشان می‌سازند و مراقب‌اند که دیوارهایش ترک برندارد.
💥@rraavvaann
این سوال که آیا بعد از خیانت همه چیز دوباره درست می شود سوال بسیار رایجی است در دفتر مشاوره؟
اینکه آیا دوباره دوستش خواهم‌داشت و آیا دوباره همان احساساهای ناب اولیه باز خواهند گشت و کلمات و‌جملات و حرفها از این پس معنای عشق و امید و زندکی خواهند داشت و "دوباره می توانم دوستش داشته باشم" سوالهای دقیقی است که از من‌پرسیده می شود و پاسخ آن البته بسی دقیق تر خواهد بود.
خیانت رابطه را نه فقط با یک دست انداز و چالش بلکه باید یک تردید و‌شک‌عمیق مواجه می سازد و برای ادامه رابطه باید "دوباره دوستداشتن "را تمرین کنند و‌برای رابطه دپباذه تلاش کنند و حالا همه چیز دوباره از نو شروع میشود و این رابطه و زندکی ادامه آن زندگی قبلی نیست و همه حسها و شوق ها و‌تحملها و دوستی ها و گذشتها و اعتماد دوباره باید تعریف شود و حتی بررسی شود.
این حسها را نمی توان با دارو و‌درمان به فرد خیانت دیده بازگرداند و فقط باید دید که با درمان آیا"فرد خیانت دیده دوباره می تواند او را دوست داشته باشد یا خیر؟" و پاسخ پاسخ این سوال هم‌در گرو زمان است و درمان و تلاش در جهت با هم بودنهای مجدد و خاطره سازیهای مجدد.
💥@rraavvaann
خلا روانی، علت عمده‌ی آن است که آدمیان به دنبال معاشرت، سرگرمی و انواع تجملاتی می‌روند که بسیاری از مردم را به اسراف
و سرانجام به فقر می‌کشاند.
💥@rraavvaann
کسی که از نظر ذهنی پُرمایه است به دنبال زندگی آرام، با قناعت و درحد امکان بدون درگیری است.
از این رو، پس از اندک آشنایی با کسانی که به اصطلاح همنوع او هستند، به انزوا کشیده میشود
و اگر شعوری در حدّ کمال داشته باشد،
تنهایی را برمی‌گزیند.
زیرا آدمی هرچه در درونِ خود بیشتر مایه داشته‌باشد،
از بیرون کمتر طلب می‌کند
و دیگران هم کمتر میتوانند
چیزی به او عرضه کنند.
انسانِ کم‌مایه از هیچ چیز به اندازه‌ی خود نمی‌گریزد.
زیرا در تنهایی،
هنگامی که هرکس به خویشتنِ خود باز می‌گردد،
معلوم میشود که در خود چه دارد…
💥@rraavvaann
.
💕مادرهای ما ...
از نسل مادرهایی هستند که تخت دونفره نداشتن اما شب سرشون رو با شریک زندگیشون ،روی یک متکا میذاشتن....عاشقانه هاشون رو جااااار نمیزدن .....مادرهای ما از نسل مادرهایی هستند که به قناعت وقانع بودن افتخار میکردند .......مادرهای ما یک میز پر از عطر ولاک و سرخاب وماتیک نداشتن اما بعد از حمام لپهاشون گل می انداخت و لباسهاشون بوی عطرِحنا و گلاب میداد ...........مادرهای ما با کم وزیادِ زندگی ساختن و دَم نزدن ...صبور بودن...
کیک تولدو کادو ولنتاین وسالگرد ازدواج نداشتن اما خنده هاشون عمیق واز ته دل بود .......
مادرهای ما هود و ماکروفرو ظرفشویی نداشتن اما خونه هاشون همیشه بوی تمیزی میداد .....عطر ِغذاشون تا سر کوچه میومد .....سبزی و نون تازشون همیشه تو سفره بود .....شیشه های ترشیشون روی طاقچه چیده بود ....
نگران مانیکور پدیکور ناخنهاشون نبودند با دستهاشون کتلت درست میکردند اونقدر خوشمزه که انگشتامون رو هم باهاش میخوردیم ......
مادرهای ما واقعی بودند .....
زنده هاشون موندگار و رفته هاشون بهشتی
.
💥@rraavvaann
↩️ تبادلات فرهـیــختگان تقـدیـم میکـند: ↪️
📝 فهرستی ناب از بهترین کانالهای ادبی، تاریخی ، روانشناسی، درمانی، آموزشی، سرگرمی و اطلاعات عمومی
⚜ کافیست این فولدر را👇 ابتدا Add کنید و بعد در تلگرام خود ذخیره بفرماییدولذت ببرید⚜
/channel/addlist/MMMsewgekdZmMGE0
پیشنهاد ویـژه ی ادمـین↕️↕️
شـعــرناب عرفانی موسیــقی اصـیل ایـرانی
@molaanayJaan
@molaanayJaan
شرکت درتبادل⤵️
@banooyefarvardiin
شش نشانه که شما با افراد امنی در ارتباط هستید :
💥@rraavvaann
۱. به راحتی با آنها حرف می‌زنید، نگران اینکه آنها را تحت تاثیر خودتان قرار دهید و یا اینکه نکند حرف اشتباهی بزنید ، نیستید..
۲. رفتار شما کنار آنها بنظر خانواده یا دوستانتان عجیب نیست، شما کاملا خودتان هستید!
۳. وقتی بخواهید چیزی را جشن بگیرید، آنها اولین کسانی هستند که بهشان خبر می‌دهید.
۴. وقتی اوضاع و احوال خوب نیست و اوقات سختی را می‌گذرانید می‌توانید به آنها پناه ببرید.
۵. وقتی نیازتان را به آنها می‌گویید احساس عجیب یا بدی ندارید.
۶. وقتی با آنها هستید احساس میکنید به آدم بهتر و دوست داشتنی‌تری تبدیل می‌شوید و خودتان را بیشتر دوست دارید.
💥@rraavvaann
📌 تو روانشناسی اصطلاحی داریم به اسم " اثر هاله‌ای".
مفهوم این اصطلاح اینه که وقتی یه ویژگی برجسته در کسی می‌بینیم (مثلاً ظاهر جذاب یا صدای دلنشین)، تصور می‌کنیم که بقیه ویژگیهای اون فرد هم خوبه، حتی بدون اینکه شواهدی داشته باشیم!
مثلا زمانیکه یه آدم خوش‌تیپ و خوش‌پوش رو می‌بینی؛
فکر میکنی حتماً آدم باهوش یا مهربونی هم هست، در حالی که شاید اصلاً اینطور نباشه!
یا اگه طرف مقابلت همیشه با لبخند حرف بزنه و خیلی خوش‌صحبت باشه، ممکنه فکر کنی که اصلاً عصبانی نمیشه یا هیچ وقت اشتباه نمی‌کنه...
در حالی که این فقط یه تصور ناشی از اثر هاله‌ایه!🍃
💥@rraavvaann
🌱 با همسر لجباز چطوری رفتار کنیم؟
▫️هیچ گاه با لجبازی رفتارش رو تلافی نکنید.
▫️در موقعیت مناسب از همسرتون انتقاد کنید.
▫️وقتی همسرتون عصبانیه باهاش صحبت نکنید.
▫️وقتی کار مثبتی می کنه تحسینش کنید.
همسرانی که با کوچکترین مشکل لجبازی میکنن احتمالا از اعتماد به نفس کمی برخوردارند. در این مواقع سکوت کنید و شدت لجبازیش رو افزایش ندین.
یکی دیگر از عواملی که میتونه باعث لجبازی بشه لحن صحبت کردن و گفتگوی طرفینه چون در برخی مواقع لحن صحبت خانم و یا آقا بسیار تند و با کنایه هست که ممکنه طرف مقابل رو سر لج بندازه.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
می‌گويند شبکه‌های اجتماعی ما را تنهاتر کرده، اما شواهد نشان میدهند این ادعا چندان دقیق نیست. شبکه‌های اجتماعی بسیاری از ما را نه‌‌تنها آنطور که خیال می‌کنیم منزوی نکرده، بلکه برعکس، بیش‌‌ازحد اجتماعی کرده! احتمالا ما بعضاً بیش‌اجتماعی شده‌ایم و خبر نداریم. خلوت و فردیّت‌‌مان مخدوش شده.
لارس اسونسن در کتاب خوبِ "فلسفه تنهایی" از اصطلاح جالبی استفاده می‌کند: "فرد-جامعه". به‌قول اسونسن "فرد" به "فرد-جامعه" تبدیل شده. یعنی جامعه در خویشتنِ فرد رخنه کرده. کمی اغراق‌آمیز اما قابل درک است. فرد خیال می‌کند فردیّتی دارد، آزاد است و از جامعه مستقل است و راه خودش را میرود و کار خودش را می‌کند، اما واقعیت این است که جامعه او را بلعیده. تمام حرکات و کنش‌ها و انتخاب‌هایش، وابسته به خواسته‌های کلی "جمع" است. خوب یا بد، می‌خواهد به جمع تعلق داشته باشد. احتمالا این هم محصول وضعیتی اضطرابی است.
مشکل اینجاست که هرگونه تفاوت در خودش و دیگران را اشتباه ارزیابی می‌کند. این تفاوت را چیزی "بد" یا نوعی "عقب‌ماندگی" یا "شکست" یا حتی عمیقتر، باعث نوعی "ناامنی" تفسیر می‌کند. سپس به جان خودش می‌افتد! سرکوب خود و فردیتِ خود اینطور شروع میشود.
این نیاز افراطی به "احساس تعلق به جمع" چنان از کنترل خارج میشود، که فرد دیگر "خود" را از دست میدهد. و در فقدان "خود"، به موجودی مطلوب "جمع" تبدیل میشود. سلیقه‌ای مخصوص خود ندارد، سبک مخصوص خود ندارد، بلکه نسخه‌ای مشابه دیگران شده. هر شاخه‌ای را که به‌تصورش اضافه بوده، بی‌رحمانه قطع می‌کند.
💥@rraavvaann
🌀 شش بعد سلامت روان عبارتند از؛
💥@rraavvaann
1⃣ خودپذیری:
از نگرش مثبت به خود برخوردارند، جنبه های متعدد خود را میپذیرند، از جمله ویژگیهای مثبت و نقاط ضعف خود را.
2⃣ روابط مثبت با دیگران:
روابط گرم، رضایتبخش و مطمئنی با دیگران دارند، به رفاه دیگران اهمیت میدهند، از همدلی عمیق، محبت و صمیمیت برخوردار هستند، و مصالحه در روابط انسانی را درک میکنند.
3⃣ خودمختاری:
خودمختار و مستقل هستند، در برابر فشارهای اجتماعی برای فکر کردن و عمل کردن به شیوه خاص مقاومت میکنند و رفتارشان را از درون تنظیم میکنند و با معیارهای شخصی خودشان را ارزیابی میکنند.
4⃣ تسلط بر خود و محيط تحت كنترل خود:
در رابطه با اداره کردن خود و محیط، احساس تسلط و شایستگی میکنند؛ مجموعه پیچیده ای از فعالیتهاي خود را کنترل میکنند؛ از فرصتهای موجود در محیط استفاده موثر میکنند؛ میتوانند موقعیتهایی را انتخاب کنند یا به وجود آورند که با نیازها و خواسته ها یا ارزشهای شخصی مناسب باشد.
5⃣ هدف در زندگى:
در زندگی هدف دارند؛ احساس میکنند زندگی حال و گذشته معنی دارد، برای زندگی کردن برنامه و هدفهایی دارند.
6⃣ رشد شخصی:
احساس میکنند جریان رشد ادامه دارد، خود را رشد کننده و گسترش یابنده میبینند، به روی تجربیات جدید گشوده هستند، به صورتی تغییر میکنند که بیانگر خودآگاهی و اثربخشی بیشتر است.
💥@rraavvaann
🌱با این قوانین دعواهاتون روکنترل کنید :
🫧 یک دنده نباشید و عذرخواهی رو بپذیرید ، بعدها دوباره این دعواهارو پیش نکشید..
🫧جوری رفتار نکنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده ، نذارید مشکلتون مدت زیادی حل نشده بمونه...
🫧 در مورد دعواتون به دیگران چیزی نگید و تو شبکه‌های اجتماعی جار نزنید ...
🫧 برای دعواهاتون بهانه نتراشید اگه اشتباهی میکنید ولی و اما و اگر دیگه نیارید...
🫧روی این موضوع که چه کسی دعوا رو شروع کرده تمرکز نکنید و دنبال چاره باشید و آخر همه دعواها از هم بپرسید الان خواستت از من چیه ؟
چیکار برات انجام بدم که حالت بهتر بشه ؟؟
💥@rraavvaann
💥هرکس که از راه رسید
هرکس که با شما خندید
هرکس که چند صباحی گیر داد و پیگیر شد
می‌تواند رفیق شما باشد...
رفاقت جریانی ست توی خون آدم که یکباره می‌جوشد،
وقت‌هایی که بداند بودنش لازم است،
همین به موقع بودن، چگونه بودن؛
میشود اصالتِ یک رفاقت...
💥@rraavvaann
❤️🔥نشانه های اینکه بسیار حساس هستید
💥@rraavvaann
۱.باید حتما خوب و کافی بخوابی وگرنه اعصاب و حوصله ی هیچ چیز را نداری
۲.استاد گیردادن و انتقاد کردن از خودتی
مثلا:چرا اون حرف رو زدم؟چرا اونجوری رفتار کردم؟
۳.دیدن یه کلیپ غم انگیز یا خشن تا چند روز حال و روزت رو بد میکنه
۴.تحمل تغییر هر چقدر کوچیک رو هم نداری
۵.به کوچک ترین جزئیاتی که ممکنه دیگران حتی متوجه اون نشن،ساعت ها فکر میکنی
۶.همونقدر که زود از دست دوستات ناراحت میشی همونقدر هم زود میبخشیشون
۷.درد و ناراحتی بقیه انگار درد و ناراحتی خودته و همونقدر اذیتت میکنه
۸.تحمل اینکه کسی ازت ناراحت باشه رو نداری
◾️افراد بسیار حساس،قلب مهربون و احساسات واقعی دارند،لطفا از عبارت چقدر حساسی به عنوان یک عبارت منفی استفاده نکنید
💥@rraavvaann
