صحتي هي حياتي

13 January 2026 19:12

📖 قرآن يُحفَظ… ولا يُنسى
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

✍️ لغة أقوى وكتابة بلا أخطاء
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

📚 قصص تهذّب القلب والعقل
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🌿 صحة أفضل ونفس مطمئنة
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

⌨️ رسائل زوجية تبني المودة
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

✔️ رسائل إيمانية تمحو الذنوب
ابدأ الآن 👇
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🥺كُلّما أحسستَ بالفُتور تِجَاه العِبَادات و كلّمَا تراخت هِمّتَك عِنْد أدَاء الصلوات👇👇
https://whatsapp.com/channel/0029VbB99ukCnA82IoZu3d1S/804

صحتي هي حياتي

11 January 2026 14:03

📍كورس دليلك الامن لجمالك📍



كورس كامل مكون من اربع دورات🔽🔽🔽🔽



الدورة الاولي1⃣

العنايه بالبشرة وعلاج مشكلاتها

بطرق طبيه وطبيعيه




الدورة الثانيه2⃣

دورة الشعر




الدورة الثالثه 3⃣

دورة الجسم



الدورة الرابعه4⃣

دورة الصحة والرشاقة




خصم ٥٠%

خلال شهر يناير


الفترة ثلاث شهور

مع متابعه ٦ شهور لمتابعه النتيجه




/channel/Dawaratt

للتفاصيل

صحتي هي حياتي

09 January 2026 10:22

#جلسات_تشافي_وسلام_نفسي

محتاجه حد يسمعك ويفهمك
الفضفضه الصحية والحلول المناسبة

مش هاتلاقيهم غير عند متخصص

الجلسات النفسيه تساوي حياة جديدة

لو عندك نية للتغيير والتشافي

متاح جلسات علاج شعوري مع د.هاله

بسعر رمزي يناسب الجميع


للحجز

/channel/Dawaratt

صحتي هي حياتي

08 January 2026 10:09

/channel/+9btrsd1aW2Q4ZDk8



عايزة توصلي للسعادة

عايزة خطوات عمليه للوصول



قناة خطوات السعادة🌺

صحتي هي حياتي

06 January 2026 12:06

🔗 للتغلب على إدمان المحتوى الاباحي وتبني حياة أكثر صفاء وسلاما 👇🏼
/channel/fwayiid/18702

😍 أســرار السعادة 👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

صحتي هي حياتي

05 January 2026 08:47

❗ كبت المشاعر مش قوة… ده استنزاف
كل مرة تكتمي زعلك
وتعدّي الغضب
وتقولي «مش مهم»
جسمك هو اللي بيدفع التمن.
كبت المشاعر بيأثر على صحتك إزاي؟
صداع مزمن وتعب من غير سبب واضح
شد في الرقبة والظهر والمعدة
نوبات قلق أو خنقة مفاجئة
اضطرابات في النوم
تقلبات مزاجية وانفجارات غضب
ضعف المناعة والإجهاد المستمر
لأن المشاعر اللي ما بتتعبّرش…
بتتخزن في الجسد.
💔 المشكلة مش في الإحساس
المشكلة إننا:
ما اتعلمناش نسمّي مشاعرنا
ولا نفهم رسالتها
ولا نخرجها بطريقة صحية
فنكبت…
لحد ما الجسم يصرخ بدلنا.
🌿 الحل مش إنك تبطلي تحسي
الحل إنك تتعلمي تديري مشاعرك
من غير كبت
ومن غير انفجار
ومن غير جلد ذات.
🎓 في كورس إدارة المشاعر هتتعلمي:
✔ تفهمي مشاعرك بدل ما تخافي منها
✔ تعبّري عن الغضب والحزن بأمان
✔ تحرري المشاعر المحبوسة في الجسد
✔ تهدي جهازك العصبي
✔ تعيشي أخف… وبتوازن نفسي وصحي
✨ لأن صحتك النفسية…
هي أساس صحتك الجسدية
وراحتك مش رفاهية.
ابدئي دلوقتي… واسمحي لنفسك تحسي من غير ما تتأذي 💚

صحتي هي حياتي

05 January 2026 08:23

.   🔻  #البرغل  الخشن


✅ البرغل
هو عبارة عن جريش ويتم صنعه من عن
طريق سلقة ثم تجفيفه بأسلوب معين ثم

جرشه ويتم نخله ليتم التخلص من قشور
القمح والاستفادة من جريش القمح و هو

#البرغل التي انتشر استخدامه في
بلاد الشام، ومن فوائد البرغل : 🔻

1. مغذ و منشط للجسم ، يمنع فقر الدم.
2. ملين المعدة لاحتوائه على الألياف .

3. يمنع العجز الجنسي والعقم لوجود فيتامينات ب المركبة، الفوسفور، والحديد التي تعمل على حصانة الاجهزة التناسلية

4. يقوي الجهاز العظمي والاسنان .
5. يقوي الشعر .

6. يمنع تشنج الاعصاب بواسطة فيتامين
  ب المركب ، و المعادن التي يحتويها.

7. ينظم الهرمونات
8. والنشاء الموجود في البرغل يمنع
تقرحات و التهابات المجاري الهضمية،
و يكافح التهابات و تحسس الجلد .

الأهم انه لا يرفع مستوى السكر في الدم
مثل الرز الأبيض الذي نزع خيره، و بالتالي
جيد للمرضى والاصحاء ويقلل من الجوع.


#صحتي_في_غذائي

صحتي هي حياتي

02 January 2026 17:00

📌كيف أصل الى مرتبــــة التدبـــــر،
والتأثــــــــر بآيات القــــــــــرآن،
وأكون مطبق للآيات في حياتي كلها ⁉️
/channel/addlist/sabyCIGy4cgxNTY0
🛍﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
225k ☞ @fwayiid
♡
🛍التقويم الهجري
95k ☞ @aitaqwem
♡
🛍كيف تعرف من يحبك️
88k ☞ @awraq_alyasmin
♡
🛍وصايا و أسرار حفظ القرآن
85k ☞ @asrarquran
♡
🛍حالات وتصاميم مميزة️
72k ☞ @efl1_team
♡
🛍خواطر محبي رسول الله
71k ☞ @bo7moheb
♡
🛍سلطات منعشة
67k ☞ @thamar5850
♡
🛍من أقوال السلف
63k ☞ @saiddorar
♡
🛍أقوال أبن تيمية وأبن القيم
58k ☞ @thamar4
♡
🛍صور من الصعب التقاطها
54k ☞ @sewr7
♡
🛍❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
51k ☞ @hadith_nabawi1
♡
🛍روائع الكلام
50k ☞ @basheeralzazai
♡
🛍عـالـم الـكـتـب pdf
48k ☞ @kutubworld
♡
🛍تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48k ☞ @alnafs2
♡
🛍درروخواطر
45k ☞ @alhayaatuhilwa
♡
🛍زاد الطفل المسلم
45k ☞ @zaaad4
♡
🛍دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
45k ☞ @cfjfjkodod
♡
🛍نصائح للزوج
45k ☞ @forevver1
♡
🛍رقة قــلــم
44k ☞ @aaaqa3
♡
🛍روائع من سنة النبي
43k ☞ @ansar113
♡
🛍الأملُ باللّه
42k ☞ @kafaaya_alro7
♡
🛍يوميات امرأة
41k ☞ @ppawp
♡
🛍((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
40k ☞ @algwere
♡
🛍سؤال وجواب
40k ☞ @thamar19
♡
🛍مرشدة نفسية
39k ☞ @dohaahmed6
♡
🛍لمسـات راقيـة
39k ☞ @lemasat
♡
🛍إعراب القرآن الكريم وبيانه
36k ☞ @eraabqu
♡
🛍مطبخ حواء
35k ☞ @hawacook
♡
🛍الوافي في الإملاء والصرف
33k ☞ @wafi22
♡
🛍باب السعادة
31k ☞ @bsa3adh
♡
🛍أغرَد بِصَمـت
30k ☞ @vv5vvv
♡
🛍للذاڪرين والذاڪرات
29k ☞ @roh_rohanea
♡
🛍باب التفاؤل
29k ☞ @babatfawi
♡
🛍رؤوس أقلام أدبية
28k ☞ @phiiosop7
♡
🛍تعلم التركية معنا
28k ☞ @turkiye_arabic
♡
🛍الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
27k ☞ @al_kalim_al_taieb111
♡
🛍رقائق للقلوب
24k ☞ @abutrkeshmmre999
♡
🛍رسائل السلف
23k ☞ @love_baba_mama
♡
🛍قناة فتاوى المرأة
23k ☞ @fatwa_feqh
♡
🛍روائع الكتب للجميع
23k ☞ @kotob4all
♡
🛍وقفة مع النفس
26k ☞ @waqfa
♡
🛍همسات انثويه(امرأة متميزة)
27k ☞ @moslamawoman
♡
🛍ويزيدنا القرآن خشوعا
28k ☞ @guraan
♡
🛍حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k ☞ @judgment_sayings
♡
🛍كل يوم معلومة تفيدك
30k ☞ @arabic_world
♡
🛍صور وتصاميم
30k ☞ @eermm88
♡
🛍دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k ☞ @rihanna80
♡
🛍للغالية على قلبي
33k ☞ @mom_my_life2019
♡
🛍مودة ورحمة
35k ☞ @goodwoman
♡
🛍كن أنت التغيير
38k ☞ @mohamedom291
♡
🛍كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
39k ☞ @hob_allah1
♡
🛍الكلمة الطيبة
39k ☞ @alkalimaalttayiba
♡
🛍اهل القران وخاصته
40k ☞ @qurraan
♡
🛍لطائف قرآنية
41k ☞ @efham_aya
♡
🛍صحتي هي حياتي
41k ☞ @myhealthlife
♡
🛍صحـــــــتك تهـــــمـنا
43k ☞ @medical_35
♡
🛍كن إيجابي
44k ☞ @knegabi
♡
🛍أقوال من ذهب
44k ☞ @thamar21
♡
🛍درب النجاح
45k ☞ @darbalnagah
♡
🛍اصدقاء بلا حدود
45k ☞ @sourakhatira
♡
🛍جدد حياتك
45k ☞ @renewyourlive
♡
🛍صور عالية الجودة
47k ☞ @phothd
♡
🛍كلمات راقت لي
48k ☞ @miskjanaa
♡
🛍المكتبة الذهبية
50k ☞ @pdfnew
♡
🛍أفضل الخلطات الطبيعية
51k ☞ @gmalll
♡
🛍أغرد بصمت
52k ☞ @alsharabin
♡
🛍حكم وعبارات جميلة
57k ☞ @f15ff
♡
🛍❖ طريق حفظ القُرآن
59k ☞ @tadabarwahfaz
♡
🛍الإعجاز القرآني
67k ☞ @ijazqurany
♡
🛍خواطرمن ذهب
68k ☞ @goold2009
♡
🛍العمل بالآيات
72k ☞ @albayanquran
♡
🛍تفسير كلمات القرآن
73k ☞ @akhlakaslamea
♡
🛍حفظ القرآن بالتكرار
85k ☞ @hifzqurani
♡
🛍كلمات مؤثرة
90k ☞ @ramk898
♡
🛍أسرار الزواج الناجح
104k ☞ @thamar58500
♡
🤲الشكر نهج الصالحين..كيف يمكن شكر النعم 👇
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1289

صحتي هي حياتي

30 December 2025 18:00

🔶ما حكم صيام بعض أيام شهر رجب⁉️
👇👇👇
/channel/addlist/yDOhZCsb06Y2MTk0
🔻🔻🔻🔻
🛍أسرار الزواج الناجح
105k ☞ @thamar58500
♡
🛍كلمات مؤثرة
90k ☞ @ramk898
♡
🛍حفظ القرآن بالتكرار
85k ☞ @hifzqurani
♡
🛍نظام رجيم مجاني87k
84k ☞ @konuz2020
♡
🛍حالات وتصاميم مميزة️
72k ☞ @efl1_team
♡
🛍خواطر محبي رسول الله
71k ☞ @bo7moheb
♡
🛍سلطات منعشة
67k ☞ @thamar5850
♡
🛍من أقوال السلف
63k ☞ @saiddorar
♡
🛍أقوال أبن تيمية وأبن القيم
58k ☞ @thamar4
♡
🛍صور من الصعب التقاطها
54k ☞ @sewr7
♡
🛍❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
51k ☞ @hadith_nabawi1
♡
🛍روائع الكلام
50k ☞ @basheeralzazai
♡
🛍عـالـم الـكـتـب pdf
48k ☞ @kutubworld
♡
🛍تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48k ☞ @alnafs2
♡
🛍درروخواطر
45k ☞ @alhayaatuhilwa
♡
🛍زاد الطفل المسلم
45k ☞ @zaaad4
♡
🛍دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
45k ☞ @cfjfjkodod
♡
🛍نصائح للزوج
45k ☞ @forevver1
♡
🛍رقة قــلــم
44k ☞ @aaaqa3
♡
🛍روائع من سنة النبي
43k ☞ @ansar113
♡
🛍الأملُ باللّه
42k ☞ @kafaaya_alro7
♡
🛍يوميات امرأة
41k ☞ @ppawp
♡
🛍((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
40k ☞ @algwere
♡
🛍سؤال وجواب
40k ☞ @thamar19
♡
🛍مرشدة نفسية
39k ☞ @dohaahmed6
♡
🛍لمسـات راقيـة
39k ☞ @lemasat
♡
🛍إعراب القرآن الكريم وبيانه
36k ☞ @eraabqu
♡
🛍مطبخ حواء
35k ☞ @hawacook
♡
🛍الوافي في الإملاء والصرف
33k ☞ @wafi22
♡
🛍باب السعادة
31k ☞ @bsa3adh
♡
🛍أغرَد بِصَمـت
30k ☞ @vv5vvv
♡
🛍باب التفاؤل
29k ☞ @babatfawi
♡
🛍حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k ☞ @judgment_sayings
♡
🛍ويزيدنا القرآن خشوعا
28k ☞ @guraan
♡
🛍همسات انثويه(امرأة متميزة)
27k ☞ @moslamawoman
♡
🛍وقفة مع النفس
26k ☞ @waqfa
♡
🛍روائع الكتب للجميع
23k ☞ @kotob4all
♡
🛍قناة فتاوى المرأة
23k ☞ @fatwa_feqh
♡
🛍رسائل السلف
23k ☞ @love_baba_mama
♡
🛍رقائق للقلوب
24k ☞ @abutrkeshmmre999
♡
🛍الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
27k ☞ @al_kalim_al_taieb111
♡
🛍تعلم التركية معنا
28k ☞ @turkiye_arabic
♡
🛍رؤوس أقلام أدبية
28k ☞ @phiiosop7
♡
🛍للذاڪرين والذاڪرات
29k ☞ @roh_rohanea
♡
🛍كل يوم معلومة تفيدك
30k ☞ @arabic_world
♡
🛍صور وتصاميم
30k ☞ @eermm88
♡
🛍دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k ☞ @rihanna80
♡
🛍للغالية على قلبي
33k ☞ @mom_my_life2019
♡
🛍مودة ورحمة
35k ☞ @goodwoman
♡
🛍كن أنت التغيير
38k ☞ @mohamedom291
♡
🛍كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
39k ☞ @hob_allah1
♡
🛍الكلمة الطيبة
39k ☞ @alkalimaalttayiba
♡
🛍اهل القران وخاصته
40k ☞ @qurraan
♡
🛍لطائف قرآنية
41k ☞ @efham_aya
♡
🛍صحتي هي حياتي
41k ☞ @myhealthlife
♡
🛍صحـــــــتك تهـــــمـنا
43k ☞ @medical_35
♡
🛍كن إيجابي
44k ☞ @knegabi
♡
🛍أقوال من ذهب
44k ☞ @thamar21
♡
🛍درب النجاح
45k ☞ @darbalnagah
♡
🛍اصدقاء بلا حدود
45k ☞ @sourakhatira
♡
🛍جدد حياتك
45k ☞ @renewyourlive
♡
🛍صور عالية الجودة
47k ☞ @phothd
♡
🛍كلمات راقت لي
48k ☞ @miskjanaa
♡
🛍المكتبة الذهبية
50k ☞ @pdfnew
♡
🛍أفضل الخلطات الطبيعية
51k ☞ @gmalll
♡
🛍أغرد بصمت
52k ☞ @alsharabin
♡
🛍حكم وعبارات جميلة
57k ☞ @f15ff
♡
🛍❖ طريق حفظ القُرآن
59k ☞ @tadabarwahfaz
♡
🛍الإعجاز القرآني
67k ☞ @ijazqurany
♡
🛍خواطرمن ذهب
68k ☞ @goold2009
♡
🛍العمل بالآيات
72k ☞ @albayanquran
♡
🛍تفسير كلمات القرآن
73k ☞ @akhlakaslamea
♡
🛍وصايا و أسرار حفظ القرآن
85k ☞ @asrarquran
♡
🛍كيف تعرف من يحبك️
88k ☞ @awraq_alyasmin
♡
🛍التقويم الهجري
95k ☞ @aitaqwem
♡
🛍﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
226k ☞ @fwayiid
♡
🤲الشكر نهج الصالحين..كيف يمكن شكر النعم 👇
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1289

صحتي هي حياتي

28 December 2025 07:57

﴿ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً ﴾
الحياة الطيبة تبدأ من الداخل
إيمان، رضا، ووعي
لما تطمني من جواكي… الدنيا كلها بتتغير ✨

انضمي معنا مجانا وابدأي عاما جديدا بسلام

/channel/+9btrsd1aW2Q4ZDk8

صحتي هي حياتي

26 December 2025 08:41

فوائد زبدة الفول السوداني
تتعدد الفوائد المرجوة من هذا النوع من الأطعمة، ومن إحدى أبرز فوائد زبدة الفول السوداني ما يأتي:

1. مصدر للطاقة والمغذيات
تزودنا زبدة الفول السوداني بثلاثة عناصر أساسية مهمة، وهي: البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون.

فكل 100 غرام منها يحتوي على:

20 غرام من الكربوهيدرات، التي تشكل 13٪ من السعرات الحرارية، و6 منها ألياف.
25 غرام من البروتين، التي تشكل 15٪ من السعرات الحرارية، وهذا ما يجعلها مصدرًا عاليًا للبروتين بالمقارنة مع الأطعمة النباتية الأخرى.
50 غرام من الدهون، التي تشكل حوالي 72٪ من السعرات الحرارية.
كما تعد مصدرًا للطاقة، فهي تمدنا بقرابة 588 سعرة حرارية في كل 100 غرام من هذه الزبدة

2. غنية بالفيتامينات والمعادن
زبدة الفول السوداني غنية بمجموعة من الفيتامينات والمعادن، فكل 100 غم منها تمدنا:

45 % من الاحتياج اليومي من فيتامين هـ.
67 % من الاحتياج اليومي من فيتامين ب3 (نياسين).
27 % من الاحتياج اليومي من فيتامين ب6.
18 % من الاحتياج اليومي من حمض الفوليك.
39 % من الاحتياج اليومي من المغنيسيوم.
24 % من الاحتياج اليومي من النحاس.
73 % من الاحتياج اليومي من المنغنيز.
كما تحتوي على كمية لا بأس بها من فيتامين ب5، والحديد، والبوتاسيوم، والزنك، والسيلينيوم.

3. مواد مقاومة للأمراض
من فوائد زبدة الفول السوداني أنها تحتوي على مجموعة من المغذيات النشطة بيولوجيًا، والتي يمكن أن يكون لها بعض الفوائد الصحية بحسب الأدلة العلمية، فهي تحتوي على:

المواد المضادة للأكسدة: مثل حمض الكوماريك-ب (P-coumaric acid) الذي قد يمتلك خصائص مضادة لسرطان المعدة.
مادة ريسفيراترول (Resveratrol): التي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كميات صغيرة من إنزيم كيو 10 (Q10): وهو عنصر غذائي مهم في عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة.
كميات بسيطة من بيتا سيتوستيرول (Beta-sitosterol): وهي مغذيات قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان.
4. خسارة الوزن
أشارت عدة أدلة إلى أن زبدة الفول هذه قد تساعد بشكل كبير على خسارة الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي.

وقد يعود السبب في ذلك إلى كون زبدة الفستق مشبعة وكابحة للشهية بسبب غناها بالدهون والألياف

5. السيطرة على سكر الدم
تعد منخفضة في منسوب الكربوهيدرات بينما تعتبر غنية بالدهون والبروتينات والألياف ما يعني أن زبدة الفول السوداني لا تسبب أي ارتفاعات مفاجئة في مستويات سكر الدم.

6. تعزيز صحة القلب
تحتوي على مواد غذائية هامة بشكل خاص لصحة القلب، مثل فيتامين أ، والمغنيسيوم، والنياسين، وبعض أنواع الدهون الصحية جدًا.

لذا فإن تناولها بشكل معتدل وبانتظام قد يساعد على منع الإصابة بأمراض القلب وتحسين صحة القلب بشكل عام وتقويته.

7. الحماية من أمراض الثدي
قد يساعد تناولها بانتظام ومنذ سن صغيرة على خفض فرص الإصابة بأمراض وأورام الثدي الحميدة والخبيثة.

8. فوائد أخرى
كما أن لزبدة الفستق العديد من الفوائد الصحية الأخرى، ومن أهم فوائد زبدة الفول السوداني الأخرى هذه:

المساعدة على بناء العضلات، خاصة في رياضات كمال الأجسام.
خفض فرص الإصابة بالسرطانات المختلفة.
الحماية من الإصابة بحصى المرارة.
تقوية العظام.
الحماية من الزهايمر
#استشارية التغذية مهماه آسيا

#صحتي_في_غذائي

صحتي هي حياتي

20 December 2025 12:06

🎉🪭نصائح مصورة ومرئية جمعت خصصيًا لك ولأسرتك🛍🎀👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

صحتي هي حياتي

19 December 2025 11:08

:
🌸 لأنك تستحقين السلام الداخلي والاتزان 🌸
هل تشعرين بثقل في قلبك؟ أو بتعب من تكرار نفس المشاعر والمواقف؟
يمكنك الآن التحرر بلطف من الداخل عبر ✨ جلسات العلاج الشعوري والكوتشنج للنساء ✨
💖 جلسات تساعدك على:
🌷 فهم مشاعرك بعمق واحتواء نفسك بوعي
🌷 التحرر من الخوف، التعلق، الذنب، والحزن
🌷 استعادة قوتك الأنثوية واتصالك بذاتك
🌷 تحقيق توازن بين قلبك وعقلك
🌷 بناء علاقة أكثر حبًا وسلامًا مع نفسك والآخرين
🪷 الجلسات فردية، آمنة، وسرّية
📍 متاحة أونلاين من أي مكان


🎯 بإشراف كوتش متخصصة في العلاج الشعوري للنساء

مع د.هالة محمود🖍🖍🖍

✨ ابدئي رحلتك للهدوء النفسي


/channel/Dawaratt

للاشتراك مع رحمة


الجلسات بأجر رمزي للجديه

صحتي هي حياتي

14 December 2025 23:30

☁️جهز قلبك لرمضان 🕊⭐️🔽
/channel/sokoon012/18861

🫰🏻😍الوصفة السحرية لحفظ القرآن للرجال والنساء 🔽🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🙈 أسرار لحفظ القرآن👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👈🏻حفظ القُرآن بــ التكرار💯
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🍂 التجويد (مع د.أيمن سويد) 🍃👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👫قناة الطفل المسلم👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👈🏻معاً للكتابة بدوטּ أخطاء ✅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

أنـاشـ🎙ـيد و حــ🎥ـالات واتساب👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

▶️الرّقيـة الشّرعيّـة والحجامـة🔴
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

📱⭐️ بمناسبة افتتاح قنوات واتس نقدّم لكم قناة مميزة تجمع أجمل الصور و أروع المقاطع القصيرة في مكان واحد👇
https://whatsapp.com/channel/0029VbB7F9lJZg49F2AAgE1O

✔️لزيادة قناتك @alfoursan55bot

صحتي هي حياتي

13 December 2025 10:31

ورشة التخطيط
بدايه لعام جديد سعيد لك❤️

التخطيط مش رفاهية… التخطيط وعي.
مش كل تأخير كسَل، أحيانًا هو غياب رؤية.
ومش كل تعب بيجيب نتيجة، لو مفيش خطة واضحة.
التخطيط بيعلمك:
تعرفي إنتِ رايحة فين
وتستثمري طاقتك صح
وتتحركي بثبات بدل العشوائية
قال تعالى:
﴿وَأَنْ لَيْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى﴾
والسعي الحقيقي يبدأ بخطوة واعية… اسمها التخطيط.
لو حابة تنتقلي من النية للتنفيذ
ومن التشتت للوضوح
ابدأي بخطة… مش بضغط، بوعي 🌸

/channel/Dawaratt

للاشتراك

باجر بسيط

🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
#تخفيضات_اخر_العام

صحتي هي حياتي

13 January 2026 19:12

كيف تعالج قلبك في زمن كثرت فيه أمراض القلوب؟🫀👇🏻
/channel/sokoon012/19950

📖 تعلم التجويد مع الدكتور أيمن سويد 🎧
لتقرأ القرآن كما أُنزل بطمأنينةٍ وإتقان 🌙
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

صحتي هي حياتي

10 January 2026 20:57

انوثة واعية

https://whatsapp.com/channel/0029VaKbucR9sBI7U0uHzN0I

صحتي هي حياتي

08 January 2026 17:38

دعوة للتغيير

التغيير للافضل


/channel/+9btrsd1aW2Q4ZDk8



للنساء فقط

صحتي هي حياتي

06 January 2026 12:06

📲 قناة تهتم بكل ما يهتم به المسلم في حياته اليومية 👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
✍ تابعوا معنــا كل جديد 🌻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

صحتي هي حياتي

06 January 2026 08:40

الثقة بالنفس مش صوت عالي…
الثقة إنك تحسي بقيمتك من جواك ✨
لو بتجلدي نفسك
وبتقبلي أقل من اللي تستحقيه
ومحتاجة ترجعي تحسي بالأمان الداخلي…
الرحلة دي ليكِ 🤍
📩

/channel/uniqueladie

صحتي هي حياتي

05 January 2026 08:45

هاتتعلمي ايه في ادارة المشاعر🤨
ازاي تديري مشاعر الغضب والوحدة والخوف والرفض والحزن والعار والخزي والخزلان والخجل وغيرها من المشاعر☺️



هانكون معاكى خطوة بخطوة💪

بمعنى طول طريقك معانا هانعلمك ادارة المشاعر والافكار وع اد ما عندك  ارادة وصبر واصرار للاستمرارية هتتقنى المهارات  للحد اللى  بتتنسج مع خلاياك..وتبقى مع الوقت تلقائيه..تعرفى تستخدميها بشكل تلقائي اثناء  المثيرات.👍

بنساعدك كمان تتعلمى تنظيم مشاعرك.ف الاول 🤨

لحد ما جهازك العصبي يقدر يقوم بالعملية دي لنفسه اغلب الاوقات😘

تنظيم المشاعر محتاج ممارسة مستمرة لحد ما الوصلات العصبية المسئولة عنه ما تقوى وتشتغل كويس😉


هاتستفيدي ايه🧐
صحتك هاتكون افضل👒

مناعتك هاتزيد👒

جمالك هايظهر👒

ابتسامتك هاتنور وشك👒

ثقتك بنفسك هاتزيد

مستنيه ايه انضمي معنا👒



طبيعى جدا فى رحلة التدريب على إدارة الانفعالات محدش بيتطور مرة واحدة

طبيعى انه هيتحسن شوية و يتدهور شوية
دا طبيعة التغيير

احنا بنبنى وصلات عصبية جديدة فى المخ و دا بيحتاج وقت 😌



..
#كورس_الذكاء_العاطفي


للاشتراك بالكورس تواصلي معنا

/channel/Dawaratt

صحتي هي حياتي

03 January 2026 14:24

كامب الاهتمام بالصحة والرشاقه والجمال لمدة ١٥ يوم

مع د.هالة محمود

مجانا


/channel/+o52mwLkJMKViZTI0

صحتي هي حياتي

01 January 2026 08:41

:
🌸 لأنك تستحقين السلام الداخلي والاتزان 🌸
هل تشعرين بثقل في قلبك؟ أو بتعب من تكرار نفس المشاعر والمواقف؟
يمكنك الآن التحرر بلطف من الداخل عبر ✨ جلسات العلاج الشعوري والكوتشنج للنساء ✨
💖 جلسات تساعدك على:
🌷 فهم مشاعرك بعمق واحتواء نفسك بوعي
🌷 التحرر من الخوف، التعلق، الذنب، والحزن
🌷 استعادة قوتك الأنثوية واتصالك بذاتك
🌷 تحقيق توازن بين قلبك وعقلك
🌷 بناء علاقة أكثر حبًا وسلامًا مع نفسك والآخرين
🪷 الجلسات فردية، آمنة، وسرّية
📍 متاحة أونلاين من أي مكان


🎯 بإشراف كوتش متخصصة في العلاج الشعوري للنساء

مع د.هالة محمود🖍🖍🖍

✨ ابدئي رحلتك  للهدوء النفسي


/channel/Dawaratt

للاشتراك مع رحمة


الجلسات بأجر رمزي للجديه

صحتي هي حياتي

28 December 2025 10:58

عروض مخفضة

يومان وتنتهي العروض




دورة التخطيط🌺

خططي لحياتك وعيشي السعادة وراحة البال




دورة انوثه واثقه🌺

جلسات لرفع الثقه بالنفس مع برنامج تجميلي صحي


دورة دليلك الامن لجمالك🌺

عندك مشكلات جماليه عايزة تعالجيها ومش عارفة الحل معانا


كورس اعرفي نفسك 🌺

بدايه وعيك بنفسك وزيادة لثقتك بنفسك ومعرفه احتياجك ومعرفه شغفك ورسالتك



متاج جلسات نفسيه مخفضة🌺

وبرامج علاجيه لاي مشكله بتقابلك




اسعار جديدة مع سنه جديدة📍📍📍📍📍

انتهزي الفرصه اذا كانت نيتك التغيير

تفاصيل
/channel/Dawaratt


/channel/dawaartt
اراء المشتركات معنا

صحتي هي حياتي

27 December 2025 04:50

https://whatsapp.com/channel/0029VaKbucR9sBI7U0uHzN0I



جمال وصحة ورشاقه وروقان


😍😍😍😍

للنساء فقط

صحتي هي حياتي

24 December 2025 05:41

♥️♥️ شوية notes سريعه في السكين كير

♦️ واقي الشمس اهم خطوة في الروتين من اول مرحلة المراهقه
♦️ واقي الشمس بيحميكي من التجاعيد والتصبغات
♦️ طول ما بشرتك مفيهاش مشاكل عادي تستخدمي نينفيا وجونسون والحاجات دي طالما مناسبين بشرتك
♦️ مينفعش تستخدمي كورتيزون من غير ما دكتور يقولك
♦️ متحطيش كريمات فوق بعض بدون فاصل عشان متعرقيش او الكريم التاني يفرول
♦️ متشتريش اي منتج لمجرد انك شايفه اعلانات اسألي الأول
♦️ بلاش تستخدمي المقشر كل يوم كفايه مره او مرتين في الأسبوع
♦️ بلاش سكرب لوشك اعمليه لجسمك مره كل أسبوعين
♦️ بلاش تحطي حاجات من المطبخ على وشك اعملي بيها سلطه
♦️ دخلي ريتينول بعد ال 25 احماض الفواكه بعد 30
♦️ سيراميدز وبيبتاديز بعد ال 35
♦️ ادابلين اكرتين سكينورين واي حاجه زيهم استشيري دكتور الأول عشان بشرتك متتحرقش
♦️ حاجز البشره اهم حاجه لازم تحافظي عليه
♦️ بلاش تفرقعي الحبوب اللي في وشك عشان متزعلكيش
♦️ كريمات العين بنحطها حولين العين مش تحت العين بالظبط
♦️ بلاش زيوت تحت العين لأنها تقيله هتعملك ميليا
♦️ ترطيب الوش بالزيوت مش كفايه البشره محتاجه ميه
♦️ لو هتستخدمي ريتينول للعين لازم تستخدمي مرطب معاه
♦️ محيط العين بيتغسل بغسول مخصوص او مسيلار
♦️ بلاش تستخدمي قطرات اللي بتطول الرموش لان ليها اضرار على العين واستخدمي مسكره مخصصه
♦️ لو هتستخدمي غسول زيتي كفايه مره او مرتين في الأسبوع
♦️ لازم تغسلي الاندر ارم قبل كره مره تحطي مزيل عرق خصوصا الرول والستيك عشان بيلمسو الجلد ويجمعو بكتيريا
♦️ استخدمي منتج واحد كويس احسن من عشر منتجات سعرهم رخيص بس غير فعالين
♦️ استخدمي المنتجات اللي بشرتك محتاجاها بس مش لازم تشتري كل حاجه
♦️ في حاجات ملهاش حل غير في العياده زي الحفر والتجاعيد العميقه والتصبغات العنيده فمتضيعيش وقتك مع منتجات غاليه ورخيصه
♦️ واقي الشمس اهم خطوة في الروتين من اول مرحلة المراهقه



#تحدي


اذا حابه تفاصيل اكثر عن الاهتمام بالبشرة والشعر والجسم والصحة العامة

متاح بكورساتنا التجميليه

/channel/Dawaratt

صحتي هي حياتي

20 December 2025 12:06

💫 حين تنكسر الأمور من حولك، هذا الكلام سيجبرك 👇
/channel/fwayiid/21129

🌹لحفظ القرآن كما تحفظ الفاتحة👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

صحتي هي حياتي

18 December 2025 05:49

❤️كورس دليلك الامن لجمالك ❤️


كل مشكله تجميليه ولها حل مع د.هالة
✨
لأن جمالك يستحق العناية الصحيحة!
لو عندك أي مشكلة في بشرتك أو شعرك أو جسمك:
✔️ بشرة باهتة، حب شباب، تصبغات، تجاعيد مبكرة
✔️ تساقط شعر، ضعف، هيشان، فراغات
✔️ مشاكل الجسم، سيلوليت، إرهاق،
نقدم لك:
🔸 تقييم كامل لحالتك
🔸 منتجات وخطوات مناسبة لك
🔸 خطة اهتمام ذاتي + نظام عناية صحيح
🔸 متابعة ونتائج واضحة
💎 الجلسات أونلاين
💎 لكل الأعمار
💎 حلول عملية ومجربة
ابدئي الآن واكتشفي الفرق!
ارسلي كلمة “جاهزة” ✨

😊

#لكل_امرأة_متميزة

/channel/Dawaratt

صحتي هي حياتي

14 December 2025 23:30

🙂‍↕️أريد أن أتــوب ولڪـن👇🏻
الجواب الذي يغيّر نظرتك من هنا 👇🏻
https://whatsapp.com/channel/0029VbBVFKa30LKXirmXgW2z/268

🌙 تعلّم التجويد خطوة بخطوة
مع د/أيمن سويد 🎧لتقرأ القرآن كما أُنزل 👇🏻
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

صحتي هي حياتي

12 December 2025 08:40

برنامج شامل مش هاتلاقيه مجمع بالطريقه دي وبالسعر ده😊

🖍كورس اكتشفي نفسك🖍

✨ اكتشفي نفسك… وأعيدي ترتيب حياتك منجديد
✅✅✅✅✅✅✅

هل سألتي نفسك يومًا:
▫️ مين أنا فعلًا… وليه بتصرف بالشكل ده؟
▫️ ليه مشاعري ساعات بتغلبني بدون ما أفهمها؟
▫️ إيه جذر عدم ثقتي أو إحساسي بعدم الكفاية؟
▫️ ليه بكرر نفس العلاقات ونفس الأخطاء؟
▫️ إيه احتياجاتي اللي محدش فاهمها؟
▫️ وبعيش حياتي… ولا اللي الناس عايزاه؟
لو الأسئلة دي لمستك…
فبرنامج اكتشاف الذات مصمّم مخصوص علشانك.
هيساعدك تفهمي نفسك بعمق، تكتشفي قوتك، وتحرري المشاعر اللي معلّقاك.
✨ رحلة وعي بسيطة… نتيجتها حياة أوضح وأخف وأقوى.
جاهزة تبدأي؟ 💛

/channel/Dawaratt

للتفاصيل