صحتي هي حياتي

03 March 2026 17:16

🌙🌙🌙
🌙سارع وأختر أجمل البطاقات والتهاني الرمضانية 🎊🌙 🎉 - صور ملصقات فيديوهات - لـ أحبابك بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك وقبل الجميع 🎁 👇👇
/channel/addlist/8uoso8Q6JqlkYWZk

ملخص أحكام شهر رمضان 🌙👇🌙
/channel/addlist/8uoso8Q6JqlkYWZk
🎈🌙 صور وحالات وإقِتباسات ورسائل تهاني رمضانية🎇🌙🌙👇🏻

/channel/addlist/8uoso8Q6JqlkYWZk
📶⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]

صحتي هي حياتي

03 March 2026 10:18

السعادة أقرب مما تتخيلي 🤍
فكرة بسيطة… دعاء… لحظة رضا 🌿
كل ده ممكن يغير يومك بالكامل
انضمي لصفحة واتساب 💚
وخلي السعادة عادة يومية 🌸

https://whatsapp.com/channel/0029VbDDj39CxoAmu150s803

صحتي هي حياتي

02 March 2026 09:38

إضافة ملعقة من زيت بذور الكتان إلى طبقك يوميا قد تمد جسمك بالأوميجا 3 وأوميجا 6 والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.
👈التقليل من  الالتهابات
👈التخلص من مشكلة ارتفاع ضغط الدم.
👈وتساعد على منع الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل.
👈 تحسين صحة الشعر و البشره.
يستحسن عدم تسخين زيت  بذور الكتان للحفاظ على قيمته الغذائية.
#الطب_البديل

صحتي هي حياتي

02 March 2026 09:33

👇
كورس شعرك هو تاجك👑

مع د.هالة محمود✍

✨ جاهزة ترجعي لشعرك صحته وجماله؟ ✨
مش بس روتين… دي رحلة متكاملة تفهمي فيها شعرك وتعتني بيه صح 💛
💇‍♀️ دورة العناية بالشعر – من الأساس للاحتراف
🔹 المستوى الأول: أساسيات العناية بالشعر
تعرفي نوع شعرك وتفهمي احتياجاته
ازاي تختاري المنتجات المناسبة ليكي
الفرق بين الشامبو، البلسم، الماسك والزيوت
بناء روتين يومي وأسبوعي صح لشعرك
🔹 المستوى الثاني: علاج مشكلات الشعر
علاج التساقط وأسبابه
التعامل مع الهيشان والتقصف
العناية بالشعر التالف والمجهد
وصفات ونصائح فعالة وآمنة
🔹 المستوى الثالث: فرد الشعر
أنواع فرد الشعر (بروتين – كيراتين – كولاجين)
الفرق بينهم وايه الأنسب لكل نوع شعر
أخطاء شائعة بتدمر الشعر أثناء الفرد
ازاي تحافظي على شعرك بعد الفرد
🔹 المستوى الرابع: صبغ الشعر
أساسيات اختيار اللون المناسب لبشرتك
الفرق بين الصبغات وأنواعها
خطوات الصبغ الصحيحة في البيت
العناية بالشعر المصبوغ وتثبيت اللون
💡 هتتعلمي تعتمدي على نفسك في العناية بشعرك بدون عشوائية أو تجارب بتضره
🎯 الدورة مناسبة لأي بنت عايزة تبدأ صح أو تطور روتينها
📩 لو حابة التفاصيل أو الحجز، ابعتي رسالة دلوقتي
خصم ٥٠% خلال شهر رمضان

/channel/Dawaratt

صحتي هي حياتي

01 March 2026 21:17

✨ كوني النسخة الأفضل منك ✨

مع د.هالة محمود


عايزة تطلعي من رمضان وأنتِ متغيرة للأفضل؟ 🤍
دي فرصتك الحقيقية تبدأي بداية جديدة…
📖 دروس قرآن
🤲 أدعية وتدبر
🌿 عناية بالبشرة من جوه وبرا
💡 تعلم عادات صحية تغير حياتك
كل ده… مجانًا 💫
متضيعيش الفرصة من إيدك
ابدئي رحلتك دلوقتي وخلي رمضان نقطة تحول حقيقية في حياتك 🌙✨

/channel/+gooYUvxLS7k1MmI0


انشري الخير للغير

والدال علي الخير كفاعله

صحتي هي حياتي

28 February 2026 13:05

👌🏼 إذا أردت أن يتقبل الله منك في رمضان 😊
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

❤️ دواء القلب في شهر الرحمة ❤️
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

☺️ كلمات تضيء الروح ⬇️
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

💌 الإعجاز القرآني بالصور في شهر الرحمة 📓
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

🌟 تعلم الإنجليزية.. هدية لنفسك في رمضان 1️⃣
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

🪶 حكم من نور الصيام والقيام
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

رمضان مبارك.. اجعله بداية جديدة 🌙🤍

صحتي هي حياتي

28 February 2026 10:23

كورس الجسم مع د.هالة محمود


✨ جسمك يستاهل عناية حقيقية مش عشوائية ✨
خلي اهتمامك بنفسك مبني على فهم مش مجرد تجارب 💛
🧴 كورس العناية بالجسم – من الأساس للاحتراف
🔹 المستوى الأول: أساسيات العناية بالجسم
معرفة نوع بشرتك واحتياجاتها
أنواع المنتجات (غسول – لوشن – زيوت – مقشرات) واستخدامها الصح
بناء روتين يومي وأسبوعي بسيط وفعال

🔹 المستوى الثاني: العناية باليدين والقدمين والأظافر
روتين نعومة وترطيب اليدين
العناية بالقدمين والتشققات
تقوية الأظافر والعناية بيها بشكل صحي


🔹 المستوى الثالث: علاج مشكلات الجسم
علاج الجفاف والخشونة
التعامل مع الحبوب و"جلد الوزة"
تقليل التصبغات وآثار الحبوب
🔹 المستوى الرابع: التفتيح وتوحيد اللون
أسباب الاسمرار في الجسم
طرق التفتيح الآمنة بدون ضرر
روتين يساعد على توحيد اللون تدريجياً

🔹 المستوى الخامس: العناية بالمنطقة الحساسة
روتين نظافة وعناية آمن
أهم الأخطاء الشائعة اللي بتسبب مشاكل
التعامل مع الاسمرار والالتهابات

🔹 المستوى السادس: علاج مشكلات المنطقة الحساسة
الحكة والالتهابات وأسبابها
طرق التهدئة والعلاج بشكل آمن
متى تحتاجي استشارة طبيب


🔹 المستوى السابع: طرق إزالة الشعر
مقارنة بين الطرق (حلاوة – شمع – ماكينة – ليزر)
اختيار الطريقة المناسبة لبشرتك
تقليل الألم ومنع ظهور الحبوب والشعر تحت الجلد
💡 الكورس هيخليكي فاهمة جسمك واحتياجاته، وتعتني بنفسك بثقة ووعي
🎯 مناسب لأي بنت عايزة تهتم بنفسها بشكل صح ونتيجته تبان
📩 لو حابة التفاصيل أو الحجز، ابعتي رسالة دلوقتي

/channel/Dawaratt


خصم ٥٠%

صحتي هي حياتي

28 February 2026 10:22

🔹🔹إزاي نخس في رمضان ؟؟
◀رمضان من افضل الشهور اللي الشخص لو حابب يخس واستغلها صح هنطلع فيه بنتيجه ممتازة  وعشان كده هكتبلكوا روشته نزول الوزن في رمضان
◀أهم ١٠ نصائح لخساره الوزن في رمضان .

١-قسم وجبه الإفطار علي وجبتين  أول وجبة تمرة أواتنين او تلاته علي حسب  سعراتك مع نص كوب لبن لكوب قليل الدسم وكوب عصير بسكر دايت ومش كل يوم
وكوبايتن ماء ونروح نصلي
وبعدين ناخد الوجبه التانيه نقسم طبق نصف خضارو ربع بروتين  وربع نشاويات بحيث نشاويات تكون نشاويات معقده ولاتتعدي كمياتها حجم قبضه يدك ..
نرجع للتقسمه الصحيحه للطبق

٢- اتنين سناك مابين الفطار والسحور
ثمرة او اتنين  فاكهه ويفضل تكون
✅ فراوله تفاح برتقال خوخ فاكهه تحتوي علي فايبر عالي وسكر اقل

✅والسناك التاني اي مشروب بسكر دايت  ممكن كركاديه او فرولتين مضروبين بكوب لبن جوز هند او حليب عادي  مع حصه بروتين  ممكن علبه زبادي يوناني او سلطه تونه مع حصه كارب تانيه

٣- وجبه السحور تكون طبق مقسم لنص خضار ممكن خيارتين او خس مع بروتين ويفضل  بيضتين و نصف كوب جبنه قريش  او علبه زبادي مع نصف كوب فول مع توستايه او اتنين  او معلقتين ل٤  شوفان

٤- شرب الماء بكميات كبيره اثناء فترات الافطار  لحوالي ٣ لتر

٥- افضل الاوقات لممارسه الرياضة زي ماقلت فوق يانفطر علي شيء خفيف ونلعب ياممكن بعد الافطار بساعتين
ياقبل السحور بساعة..

٦ - اخر كل اسبوع ممكن ناخد وجبة افطار مفتوحه مع الحلو بتاعها مع الالتزام بكمية الماء والعشا  في نفس اليوم

٧-المكملات الاساسيه مالتي فيتامين قبل وجبة الافطار  اتنين اوميجا ٣ مع السحور والافطار

٨- لممارسين الحديد.  نزود  حصه بروتين زيادة ونظبط كميه بروتين في الوجبات بحيث تكون ١.٦ جم لكل كيلو من وزننا

٩-جدول اللعب في رمضان يفضل يكون متوسط الشده من٤ل٥ أيام في الاسبوع  يومين ل٣ راحه لتجنب خسارة اي كتله عضلية مع فترات الصيام الطويله .

١٠- لاينصح بتاتا بممارسة اي أنواع تمارين جديدة او عالية شده الجسم مش متعود عليها في رمضان وخاصة لو الشخص حابب يستغل الشهر في خساره الدهون ومقلل سعراته ..
البوست ده اكيد للاشخاص العادييين ليس للمتقدمين ولا ممارسين الحديد من فترات طويلة
ده بوست للناس اللي بتخس مش اللي بتنشف فيه فرق كبييير
كل سنه وانتم طيبين ورمضان كريم ❤
#رشاقة
#رمضان

صحتي هي حياتي

27 February 2026 15:11

خطوات للعيش في سلام نفسي

🌿 لكي تعيش بسلام


https://www.facebook.com/share/1DQ9WiNiNT/
🌱
---خطوات للسلام الداخلي

🌿💫🤍  💪✨

السلام النفسي خطوة للحفاظ علي صحتك

صحتي هي حياتي

27 February 2026 04:42

اضرار المشروبات الغازية :
وتتسبب المشروبات الغازية في أضرار صحية كثيرة ، فقد اكدت الدراسات الحديثة أن المشروبات الغازية تؤدي للإصابة بهشاشة العظام ، خاصة للأطفال والسيدات ، كما أنها تتغلغل في الاسنان فتسبب التسوس في حالة عدم غسل الفم جيدآ بعد تناولها ، وتتسبب المشروبات الغازية أو كما يطلق عليها الكولا في رفع نسبة السكر في الدم ، بالإضافة لتسببها في إرتفاع ضغط الدم أيضآ ، والاخطر من ذلك أنها تتسبب في الإصابة بالسمنة وأمراض القلب . وعند الحديث عن أمراض القلب ، فإن الأمر يعد خطيرآ وغير بسيطآ على الإطلاق ، و الأمراض القلبية أحد أخطر أمراض العصر الحالي والتي تؤثر بشكل كبير على باقي أعضاء الجسم الأخرى ، فعند إصابة القلب بخلل تضعف عضلة القلب ولا تتمكن من إمداد الجسم بالدم اللازم الذي يحتاجه ، فتصاب أجهزة الجسم بالمرض نتيجة هذا الخلل ، وتتضرر بشكل كبير ، وقد أصبحت دراسات أمراض القلب تختلف بشكل كبير عما كانت عليه من قبل ، فقد كانت الدراسات من قبل تركز فقط على دراسة وبحث أسباب وأعراض ومضاعفات وطرق علاج أمراض القلب ، لكن الآن فقد أصبحت الدراسات تهتم بالأطعمة المفيدة الخاصة بمرضى القلب ، فنسبة كبيرة من أمراض القلب تحدث نتيجة إتباع نظام غذائي خاطيء أو تناول أغذية ومشروبات ضارة تؤثر على عضلة القلب وتصيب القلب بالأمراض المختلفة .
وقد أكدت دراسة حديثة أجريت في الفترة الاخيرة أن الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية ولو لمرة واحدة في اليوم هم الأكثر تعرضا لصعوبات في عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلى إرتفاع ضغط الدم ، كما أن المشروبات الغازية بمختلف أنواعها وأشكالها لها علاقة قوية وواضحة بزيادة خطر الإصابة بداء السكري وأمراض القلب .
وأوضحت الدراسة أن المشروبات الغازية تعمل مع تكرار تناولها على خفض الكولسترول المفيد في الدم بالإضافة إلى أن الكولسترول المشبع والضار يزيد في الدم بشكل واضح ، وهو ما يؤدي للإصابة بإرتفاع ضغط الدم ، وبالتالي يزيد إحتمال إصابة الشخص بأمراض القلب والشرايين .
وقد تسبب المشروبات الغازية أمراض الشرايين التاجية وانسداد الشرايين أيضآ ، نتيجة إرتفاع نسبة الكولسترول الضار فتترسب الدهون داخل الشرايين وتعمل على إنسدادها .

▪ كيف تكف عن شربها :
ونصح الباحثون الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية بأهمية التوقف عن تناولها ، ويمكن الإقلال منها تدريجيآ واستبدالها بالمشروبات المفيدة كالعصائر الطبيعية واللبن ، وغيرها من المشروبات المفيدة حتى يتم التعود على عدم تناولها تجنبآ لأضرارها .

#صحتي_في_غذائي

صحتي هي حياتي

26 February 2026 19:02

رحلة الي السلام الداخلي

كل يوم خطوة

https://www.facebook.com/share/182gNRCtnx/


صفحتنا علي الفيس

صحتي هي حياتي

24 February 2026 15:59

هدية رمضان لعضواتي العسلات😊

دورة شعرك هو تاجك ✍

مع د.هالة محمود


🌸 شعرك سر جمالك… واهتمامك بيه هو أول خطوة لثقتك بنفسك 🌸
لو شعرك مجهد، بيتساقط، أو فقد لمعانه…
دلوقتي تقدري ترجعي له حيويته بطريقة صحية وآمنة 💆‍♀️
✨ معانا هتتعلمي:
✔️ روتين العناية المناسب لنوع شعرك
✔️ وصفات طبيعية فعّالة لتغذية الشعر
✔️ تقليل التساقط وزيادة الكثافة
✔️ أسرار اللمعان والنعومة من غير مواد ضارة
💚 لأن شعرك مش بس شكل… ده إحساس بالراحة والثقة

المستوي الاول✅✅ مجانا


/channel/+NJ6Dx7Z7j98yMmY0


لفترة محدودة❤️


شاركي الخير مع الغير

صحتي هي حياتي

24 February 2026 13:06

🤍 رجالًا ونساءًا… هذه تذكرة عظيمة لمن يرجو قبول عمله في رمضان👇🏼
/channel/fwayiid/21005

🔥هل تبحث عن حـالات واتــس و صور جودة عالية و صوتيات و روائع رمضانية👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

صحتي هي حياتي

24 February 2026 08:48

🔹️الكنوز الربانية المنسية🌾
الشعير الجبلي "صيدلية الأنبياء" والمنسي في بيوتنا!
■سألت نفسك ليه كان #التلبينة" (خلاصة الشعير) وصية نبوية؟ وليه أجدادنا لم يشتكوا من وهن الأعصاب أو حصوات الكلى زينا؟
نركز مع بعض (هات ورقة وقلم واكتبي يا ست الكل):

1️⃣ الجهاز العصبي وتنميل الأطراف 🖐️🦶
لو عندك تنميل، حرقان في الأعصاب، أو "كهرباء" في رجلك.. الشعير كنز من فيتامينات B المركبة (خاصة B_1, B_6).
> تنبيه : #الشعيرالجبلي لا يعطي B_{12} (لأنه مصدر حيواني)، لكنه يعطيك باقي المجموعة التي ترمم غلاف الأعصاب وتخليك تحس بأطرافك تاني!

2️⃣ هرمون السعادة والنوم العميق 🧠😴
هل تعاني من "عكننة" الصباح أو اكتئاب؟ الشعير يحتوي على التريبتوفان. هذا الحمض الأميني هو "المادة الخام" التي يصنع منها جسمك السيروتونين (هرمون السعادة) والميلاتونين (هرمون النوم).
اشربه في المساء.. وودع الأرق والقلق!
3️⃣ غسيل كُلوي طبيعي 💧
الشعير أقوى "مُدر بول" طبيعي. يغسل الرمل، يفتت الأملاح، ويطرد الميكروبات من المجاري البولية.
السر: أضف عليه عصرة ليمون بعد أن يبرد لترفع القلوية وتطهر الكلى تماماً.
4️⃣ وحش المناعة (البيتاجليكان) 🛡️
لو مناعتك "واقعة" أو تعاني من ميكروبات مثل (السالمونيلا أو الحلزوني)، الشعير يحتوي على البيتاجليكان. هذه المادة "تُشرس" كرات الدم البيضاء وتجعلها تلتهم الميكروبات بضراوة.
🔥 كيف نحضر "مصل" الشعير في المنزل؟
* اغسل الشعير جيداً (بماء بارد).
* انقعه ٦ ساعات (لإخراج الفوائد وتكسير الفايتيك أسيد).
* اغليه في ماء لمدة ٣٠ دقيقة.
* صفيه واشربه دافئاً أو بارداً (صلاحيته ٣ أيام فقط في الثلاجة).
دمتم بصحة..
#صحتي_حياتي
#الطب_البديل

صحتي هي حياتي

22 February 2026 17:39

/channel/+gooYUvxLS7k1MmI0

رمضان بوعي جديد

للنساء فقط

صحتي هي حياتي

03 March 2026 17:00

📌مراتب الناس في الصلاة..
👈🏻كلام نفيس لابن القيم 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/8uoso8Q6JqlkYWZk
🔻🔻🔻
🕋﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
224k ☞ @fwayiid
🕋التقويم الهجري
96k ☞ @aitaqwem
🕋حفظ القرآن بالتكرار
86k ☞ @hifzqurani
🕋حالات وتصاميم مميزة️
74k ☞ @efl1_team
🕋تفسير كلمات القرآن
73k ☞ @akhlakaslamea
🕋خواطرمن ذهب
69k ☞ @goold2009
🕋سلطات منعشة
67k ☞ @thamar5850
🕋❖ طريق حفظ القُرآن
60k ☞ @tadabarwahfaz
🕋حكم وعبارات جميلة
57k ☞ @f15ff
🕋أغرد بصمت
54k ☞ @alsharabin
🕋أفضل الخلطات الطبيعية
52k ☞ @gmalll
🕋روائع الكلام
50k ☞ @basheeralzazai
🕋كلمات راقت لي
48k ☞ @miskjanaa
🕋صور عالية الجودة
47k ☞ @phothd
🕋اصدقاء بلا حدود
46k ☞ @sourakhatira
🕋دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
45k ☞ @cfjfjkodod
🕋درب النجاح
45k ☞ @darbalnagah
🕋أقوال من ذهب
45k ☞ @thamar21
🕋كن إيجابي
44k ☞ @knegabi
🕋هذه سنة نبيـﷺـكم
43k ☞ @sounat_anabi
🕋الأملُ باللّه
42k ☞ @kafaaya_alro7
🕋صحتي هي حياتي
41k ☞ @myhealthlife
🕋لطائف قرآنية
41k ☞ @efham_aya
🕋كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
40k ☞ @hob_allah1
🕋الكلمة الطيبة
40k ☞ @alkalimaalttayiba
🕋لمسـات راقيـة
39k ☞ @lemasat
🕋إعراب القرآن الكريم وبيانه
36k ☞ @eraabqu
🕋مطبخ حواء
35k ☞ @hawacook
🕋دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k ☞ @rihanna80
🕋باب السعادة
31k ☞ @bsa3adh
🕋أغرَد بِصَمـت
30k ☞ @vv5vvv
🕋حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k ☞ @judgment_sayings
🕋باب التفاؤل
29k ☞ @babatfawi
🕋رؤوس أقلام أدبية
28k ☞ @phiiosop7
🕋الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
27k ☞ @al_kalim_al_taieb111
🕋وقفة مع النفس
26k ☞ @waqfa
🕋قناة فتاوى المرأة
23k ☞ @fatwa_feqh
🕋رسائل السلف
23k ☞ @love_baba_mama
🕋روائع الكتب للجميع
23k ☞ @kotob4all
🕋رقائق للقلوب
24k ☞ @abutrkeshmmre999
🕋همسات انثويه(امرأة متميزة)
27k ☞ @moslamawoman
🕋تعلم التركية معنا
28k ☞ @turkiye_arabic
🕋ويزيدنا القرآن خشوعا
28k ☞ @guraan
🕋للذاڪرين والذاڪرات
29k ☞ @roh_rohanea
🕋كل يوم معلومة تفيدك
30k ☞ @arabic_world
🕋صور وتصاميم
31k ☞ @eermm88
🕋للغالية على قلبي
32k ☞ @mom_my_life2019
🕋الوافي في الإملاء والصرف
33k ☞ @wafi22
🕋مودة ورحمة
35k ☞ @goodwoman
🕋كن أنت التغيير
39k ☞ @mohamedom291
🕋مرشدة نفسية
40k ☞ @dohaahmed6
🕋سؤال وجواب
40k ☞ @thamar19
🕋اهل القران وخاصته
41k ☞ @qurraan
🕋((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
41k ☞ @algwere
🕋يوميات امرأة
42k ☞ @ppawp
🕋روائع من سنة النبي
43k ☞ @ansar113
🕋صحـــــــتك تهـــــمـنا
43k ☞ @medical_35
🕋رقة قــلــم
44k ☞ @aaaqa3
🕋نصائح للزوج
45k ☞ @forevver1
🕋درروخواطر
45k ☞ @alhayaatuhilwa
🕋زاد الطفل المسلم
46k ☞ @zaaad4
🕋جدد حياتك
46k ☞ @renewyourlive
🕋تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48k ☞ @alnafs2
🕋عـالـم الـكـتـب pdf
49k ☞ @kutubworld
🕋المكتبة الذهبية
50k ☞ @pdfnew
🕋❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
52k ☞ @hadith_nabawi1
🕋صور من الصعب التقاطها
55k ☞ @sewr7
🕋أقوال أبن تيمية وأبن القيم
58k ☞ @thamar4
🕋من أقوال السلف
64k ☞ @saiddorar
🕋الإعجاز القرآني
68k ☞ @ijazqurany
🕋خواطر محبي رسول الله
71k ☞ @bo7moheb
🕋العمل بالآيات
73k ☞ @albayanquran
🕋وصايا و أسرار حفظ القرآن
85k ☞ @asrarquran
🕋كلمات مؤثرة
90k ☞ @ramk898
🕋أسرار الزواج الناجح
103k ☞ @thamar58500
🤲الشكر نهج الصالحين..كيف يمكن شكر النعم 👇
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1289

صحتي هي حياتي

03 March 2026 10:15

بتحبي علم النفس والتنمية الذاتية؟ 🌱
لو نفسك تفهمي نفسك أكتر، وتعيشي بهدوء وثقة بعيد عن التوتر واللخبطة… فالمكان هنا معمول علشا.نك 🤍
صفحتنا على هتكون مساحتك الآمنة اللي هتلاقي فيها:
✨ محتوى بسيط وسهل عن فهم النفس
✨ نصايح عملية للتعامل مع المشاعر
✨ خطوات حقيقية لتطوير نفسك
✨ دعم وتشجيع في رحلتك للتغيير
مش لازم تبقي كاملة… بس ابدئي 💫
وأول خطوة ممكن تكون من هنا 👇
اعملي متابعة للصفحة وخلي رحلتك تبدأ 🌸


https://www.facebook.com/share/182gNRCtnx/

صحتي هي حياتي

02 March 2026 09:33

كورس الجسم مع د.هالة محمود


✨ جسمك يستاهل عناية حقيقية مش عشوائية ✨
خلي اهتمامك بنفسك مبني على فهم مش مجرد تجارب 💛
🧴 كورس العناية بالجسم – من الأساس للاحتراف
🔹 المستوى الأول: أساسيات العناية بالجسم
معرفة نوع بشرتك واحتياجاتها
أنواع المنتجات (غسول – لوشن – زيوت – مقشرات) واستخدامها الصح
بناء روتين يومي وأسبوعي بسيط وفعال

🔹 المستوى الثاني: العناية باليدين والقدمين والأظافر
روتين نعومة وترطيب اليدين
العناية بالقدمين والتشققات
تقوية الأظافر والعناية بيها بشكل صحي


🔹 المستوى الثالث: علاج مشكلات الجسم
علاج الجفاف والخشونة
التعامل مع الحبوب و"جلد الوزة"
تقليل التصبغات وآثار الحبوب
🔹 المستوى الرابع: التفتيح وتوحيد اللون
أسباب الاسمرار في الجسم
طرق التفتيح الآمنة بدون ضرر
روتين يساعد على توحيد اللون تدريجياً

🔹 المستوى الخامس: العناية بالمنطقة الحساسة
روتين نظافة وعناية آمن
أهم الأخطاء الشائعة اللي بتسبب مشاكل
التعامل مع الاسمرار والالتهابات

🔹 المستوى السادس: علاج مشكلات المنطقة الحساسة
الحكة والالتهابات وأسبابها
طرق التهدئة والعلاج بشكل آمن
متى تحتاجي استشارة طبيب


🔹 المستوى السابع: طرق إزالة الشعر
مقارنة بين الطرق (حلاوة – شمع – ماكينة – ليزر)
اختيار الطريقة المناسبة لبشرتك
تقليل الألم ومنع ظهور الحبوب والشعر تحت الجلد
💡 الكورس هيخليكي فاهمة جسمك واحتياجاته، وتعتني بنفسك بثقة ووعي
🎯 مناسب لأي بنت عايزة تهتم بنفسها بشكل صح ونتيجته تبان
📩 لو حابة التفاصيل أو الحجز، ابعتي رسالة دلوقتي

/channel/Dawaratt


خصم ٥٠%

صحتي هي حياتي

02 March 2026 09:33

نوري في العيد😌


عروض مخفضة في رمضان👇👇



سبعه ايام فقط وينتهي عرض رمضان المخفض📌📌📌📌

فرصة لن تعوض 😉



اجمل العروض الىمضانيه لدورات التجميل



خصم ٥٠% علي دورة البشرة والشعر والجسم  والصحة والرشاقة


👌👌👌👌👌

🌙🌙🌙🌙🌙


/channel/Dawaratt

لمزيد من التفاصيل


/channel/dawaartt

اراء المشتركات معنا

صحتي هي حياتي

28 February 2026 14:14

مكانك هنا… تعيشي السعادة 🤍
مش هنقولك ازاي تبقي مثالية
ولا هنضغطك تبقي نسخة تانية
هنا هتلاقي كلام يشبهك…
يحس بيك…
ويفكرك إنك تستاهلي تكوني مبسوطة
🌿 لحظ ات هدوء
🌿 كلام يطبطب على قلبك
🌿 أفكار بسيطة تغيّر يومك
🌿 معنى حقيقي للسعادة من جواكي
لو محتاجة مساحة تهدي فيها…
تفهمي نفسك أكتر…
وترجعي لنورك من تاني


https://whatsapp.com/channel/0029VbDDj39CxoAmu150s803

صحتي هي حياتي

28 February 2026 13:05

🕌 خطوات عملية وميسرة لتعزيز صلتك بالله، مستمدة من خير ما قيل في شهر رمضان في ملف واحد👇🏼
/channel/fwayiid/19539

🔥هل تبحث عن حـالات واتــس و صور جودة عالية و صوتيات و روائع رمضانية👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

صحتي هي حياتي

28 February 2026 10:23

👇
كورس شعرك هو تاجك👑

مع د.هالة محمود✍

✨ جاهزة ترجعي لشعرك صحته وجماله؟ ✨
مش بس روتين… دي رحلة متكاملة تفهمي فيها شعرك وتعتني بيه صح 💛
💇‍♀️ دورة العناية بالشعر – من الأساس للاحتراف
🔹 المستوى الأول: أساسيات العناية بالشعر
تعرفي نوع شعرك وتفهمي احتياجاته
ازاي تختاري المنتجات المناسبة ليكي
الفرق بين الشامبو، البلسم، الماسك والزيوت
بناء روتين يومي وأسبوعي صح لشعرك
🔹 المستوى الثاني: علاج مشكلات الشعر
علاج التساقط وأسبابه
التعامل مع الهيشان والتقصف
العناية بالشعر التالف والمجهد
وصفات ونصائح فعالة وآمنة
🔹 المستوى الثالث: فرد الشعر
أنواع فرد الشعر (بروتين – كيراتين – كولاجين)
الفرق بينهم وايه الأنسب لكل نوع شعر
أخطاء شائعة بتدمر الشعر أثناء الفرد
ازاي تحافظي على شعرك بعد الفرد
🔹 المستوى الرابع: صبغ الشعر
أساسيات اختيار اللون المناسب لبشرتك
الفرق بين الصبغات وأنواعها
خطوات الصبغ الصحيحة في البيت
العناية بالشعر المصبوغ وتثبيت اللون
💡 هتتعلمي تعتمدي على نفسك في العناية بشعرك بدون عشوائية أو تجارب بتضره
🎯 الدورة مناسبة لأي بنت عايزة تبدأ صح أو تطور روتينها
📩 لو حابة التفاصيل أو الحجز، ابعتي رسالة دلوقتي
خصم ٥٠% خلال شهر رمضان

/channel/Dawaratt

صحتي هي حياتي

28 February 2026 10:21

🌹 وصفات دايت لمحبي الرشاقة 👌

👇👇👇👇👇

صحتي هي حياتي

27 February 2026 04:52

ماهو اسباب وعلاج تساقط الشعر؟!
ماهو علاج فراغات الشعر؟!
وما هو علاج الصلع الوراثي عند النساء والرجال؟!




/channel/+TI7HS-jxTxWKLMvx

صحتي هي حياتي

27 February 2026 04:41

☘🌹_
#علاج_الجفاف_المهبلي
☘🌹_

يحدث جفاف المهبل حين تقل الإفرازات المهبلية ويفقد المهبل التشحيم الطبيعي. وهي مشكلة تصيب العديد من النساء، أحياناً في وقت انقطاع الطمث، بسبب انخفاض مستويات الاستروجين والبروجسترون.

يمكن أيضاً أن يصيب النساء في مراحل أخرى من حياتهم، في حالة وجود التهابات ناجمة عن البكتيريا أو الفطريات أو الشدة أو مرض السكري أو استخدام منتجات النظافة الشخصية غير المناسبة.



وعلى الرغم أنه في البداية يتم تجاهل عدم وجود إفرازات مهبلية، ولكن تظهر أعراض أخرى، مما يدفع المريضة إلى البحث عن علاج لتخفيف الجفاف.



وتشمل هذه الأعراض:

الإحساس بالحرق في المنطقة التناسلية
التهيج والحكة
الألم أثناء الجماع
الحاجة الدائمة للتبول


لا تقلقي! ساقدم لك 7 علاجات طبيعية مثيرة للاهتمام، يمكنك استخدامها لمكافحة جفاف المهبل وتخفيف الأعراض. جرّبي إحدى هذه الطرق وإذا لم تنجح عندها يمكنك مراجعة الطبيبة النسائية.



1- منقوع البابونج

وضع منقوع البابونج في مقعد الحمام المنخفض يعمل كمهدئ طبيعي لمكافحة هذه المشكلة الناجمة عن نقص الاستروجين الذي يحدث في سن انقطاع الطمث.

وتساعد الخصائص المضادة للالتهاب لهذا المنقوع على تهدئة التهيج والحكة.



المكونات

حفنتين من أوراق وزهور البابونج
لتر من الماء


الطريقة

اغلي لتر من الماء وحين يصل إلى درجة الغليان أضيفي أوراق وزهور البانونج.



2- الكركم

الخصائص المضادة للبكتيريا للكركم تجعله حليفاً ممتازاً لزيادة الإفرازات المهبلية، حين يكون الجفاف مرتبط بالتهاب فيروسي.

وتناول الكركم بشكل منتظم يساعد على الوقاية من هذه المشكلة، ولكن يمكنك أيضاً تحضير علاج من الكركم لتخفيف أعراض جفاف المهبل.



المكونات

مستخلص الكركم
الحليب


الطريقة

اخلطي مستخلص الكركم مع الحليب إلى أن تحصلي على عجينة.
ضعيها على منطقة المهبل واتركيها لبضع دقائق ثم اشطفي جيدا.


3- الصبار

الجل الموجود في الصبار مرطب ممتاز لمكافحة الجفاف وتحقيق توازن الحموضة الطبيعية للمهبل.

لتعزيز الآثار، امزجيه مع القليل من الحليب، الذي يحتوي على حمض اللاكتيك، وهو منتج ضروري لتنظيم الفلورا البكتيرية.



المكونات

ملعقتين من جل الصبار
ملعقة من الحليب (10 مل)


الطريقة

حضري مزيج من جل الصبار والحليب وضعيه على المنطقة المصابة.
كرري العلاج كل يوم للحصول على نتائج جيدة.


4- الناردين (حشيشة الهر)

يشتهر منقوع هذه النبتة بخصائصه المهدئة التي تساعد على تخفيف الشدة وغيرها من المشاعر السلبية التي تؤثر على الحالة البدنية للشخص.

لهذا السبب، قد يساعد منقوع الناردين كثيرا في مكافحة هذه المشكلة.



المكونات

ملعقتين من الناردين (10 غرام)
كوب من الماء (250 مل)


الطريقة

اغلي كوب من الماء وأضيفي إليه الناردين وارفعيه عن النار بعد دقيقتين.
اتركيه قليلاً ثم اشربيه قبل النوم


5- الآذريون والخبيزة

الخصائص المضادة للبكتيريا للآذريون تساعد على مكافحة الالتهابات التي تسبب جفاف المهبل.

الخبيزة تكمّل هذا العلاج، عن طريق كونها مشحم طبيعي لتخفيف الأعراض المزعجة للجفاف.



المكونات

100 غ من الآذريون
100 غ من الخبيزة
5 لتر من الماء


الطريقة

انقعي الآذريون والخبيزة في 5 لتر من الماء لمدة 12 ساعة على الأقل
صفي السائل وسخنيه لصنع منقوع لمقعد الحمام المنخفض.


6- زيت السمسم

يعمل هذا الزيت كمشحم طبيعي آمن تماماً وينصح به لتنظيم الترطيب في منطقة المهبل.



المكونات

6 نقاط من زيت السمسم
قطعة من القطن


الطريقة

رطبي القطن بزيت السمسم وضعيها على المنطقة المصابة مع عمل تدليك لطيف.
كرري العملية كل يوم لمدة اسبوع متتالي.


7- زيت شجرة الشاي

في بعض الحالات، قد تسبب البكتيريا الجفاف والرائحة الكريهة. لعلاج ذلك، قد يكون زيت شجرة الشاي حلا ممتازا.



هذ الزيت الأساسي له تأثير مضاد للبكتيريا يساعد على مكافحة الالتهابات من أجل تخفيف الأعراض. وبالنظر إلى أنه مرطب طبيعي، قد يكون مفيداً جداً للحفاظ على تشحيم المنطقة.



مع ذلك، من المهم استخدامه باعتدال وعدم وضعه داخل المهبل، لأنه قد يكون قويا بعض الشيء.



الطريقة

ضعي 3 نقاط من زيت شجرة الشاي داخل الملابس الداخلية أو فوق المناطق الخارجية للمهبل باستخدام قطعة من القطن


#صحتي_هي_حياتي
.ﮩ•┈┈••✾•◆☘🌹☘◆•✾••┈┈•ﮩ

■

صحتي هي حياتي

25 February 2026 06:36

✨ كوني النسخة الأفضل منك ✨

مع د.هالة محمود


عايزة تطلعي من رمضان وأنتِ متغيرة للأفضل؟ 🤍
دي فرصتك الحقيقية تبدأي بداية جديدة…
📖 دروس قرآن
🤲 أدعية وتدبر
🌿 عناية بالبشرة من جوه وبرا
💡 تعلم عادات صحية تغير حياتك
كل ده… مجانًا 💫
متضيعيش الفرصة من إيدك
ابدئي رحلتك دلوقتي وخلي رمضان نقطة تحول حقيقية في حياتك 🌙✨

/channel/+gooYUvxLS7k1MmI0


انشري الخير للغير

والدال علي الخير كفاعله

صحتي هي حياتي

24 February 2026 13:06

😍مجموعة قنوات مختارة بعناية لتكون رفيقك في الشهر المبارك ⚙️
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

صحتي هي حياتي

24 February 2026 10:00

اجمل المنشورات التجميلية والصحية في مكان واحد مع خطوات عملية
مع د.هالة محمود. ........ للنساء فقط


/channel/+TI7HS-jxTxWKLMvx

صحتي هي حياتي

23 February 2026 08:35

قنواتي علي التليجرام والفيس


انت اجمل مع د.هالة
/channel/+TI7HS-jxTxWKLMvx



تسجيلات د.هالة
/channel/+9btrsd1aW2Q4ZDk8



كوني النسخة الافضل
/channel/+4JWT4DMUmskwNWQ0


جروب الواتس لقراءة الكتب

https://chat.whatsapp.com/L6B3WKe2bPl8BQQVcMZ5zc


قناة تطوير الذات والسعادة

https://whatsapp.com/channel/0029VbDDj39CxoAmu150s803

صحتي هي حياتي

22 February 2026 11:47

صحتنا النفسية اولويه وخصوصا في زمن الضغطوات

اهتمي بنفسك

قناة وعي جديد لسلامك النفسي

https://whatsapp.com/channel/0029VbDDj39CxoAmu150s803