47792
📝 نشر موضوعات تطوير الذات والشخصية والمهارات السلوكية بدون مخالفات شرعية أو خرافات #طريقك_إلى_السعادة_بإذن_الله ⚠️ النقل #بدون حذف رابط القناة لو تكرمتم
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
📝 هل يبقى المصلي مستقبل القبلة للأذكار بعد الصلاة ؟
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1059
هل تُشترط الطهارة للوقوف بعرفة؟
/channel/addlist/QM0RhioBvPY1YTM0
🔻🔻🔻
📖أسرار الزواج الناجح
111 @thamar58500
°
📖كلمات مؤثرة
92 @ramk898
°
📖وصايا و أسرار حفظ القرآن
84 @asrarquran
°
📖حالات وتصاميم مميزة️
74 @efl1_team
°
📖خواطر محبي رسول الله
72 @bo7moheb
°
📖سلطات منعشة
69 @thamar5850
°
📖الإعجاز القرآني
64 @ijazqurany
°
📖حكم وعبارات جميلة
58 @f15ff
°
📖❖ طريق حفظ القُرآن
56 @tadabarwahfaz
°
📖أفضل الخلطات الطبيعية
52 @gmalll
°
📖❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
50 @hadith_nabawi1
°
📖المكتبة الذهبية
48 @pdfnew
°
📖عـالـم الـكـتـب pdf
48 @kutubworld
°
📖درروخواطر
46 @alhayaatuhilwa
°
📖مائة قاعــدة للنجاح
45 @darbalnagah
°
📖زاد الطفل المسلم
44 @zaaad4
°
📖روائع من سنة النبي
44 @ansar113
°
📖كن إيجابي
44 @knegabi
°
📖دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
43 @cfjfjkodod
°
📖صحـــــــتك تهـــــمـنا
43 @medical_35
°
📖لطائف قرآنية
42 @efham_aya
°
📖يوميات امرأة
41 @ppawp
°
📖الكلمة الطيبة
39 @alkalimaalttayiba
°
📖((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
38 @algwere
°
📖اهل القران وخاصته
38 @qurraan
°
📖مودة ورحمة
36 @goodwoman
°
📖مطبخ حواء
36 @hawacook
°
📖إعراب القرآن الكريم وبيانه
34 @eraabqu
°
📖الوافي في الإملاء والصرف
32 @wafi22
°
📖أغرَد بِصَمـت
30 @vv5vvv
°
📖كل يوم معلومة تفيدك
30 @arabic_world
°
📖رؤوس أقلام أدبية
29 @phiiosop7
°
📖تعلم التركية معنا
29 @turkiye_arabic
°
📖صور وتصاميم
28 @eermm88
°
📖الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
26 @al_kalim_al_taieb111
°
📖رقائق للقلوب
24 @abutrkeshmmre999
°
📖روائع الكتب للجميع
23 @kotob4all
°
📖قناة فتاوى المرأة
22 @fatwa_feqh
°
📖رسائل السلف
23 @love_baba_mama
°
📖وقفة مع النفس
26 @waqfa
°
📖حكم عظيمة وأقوال مأثورة
27 @judgment_sayings
°
📖ويزيدنا القرآن خشوعا
28 @guraan
°
📖همسات انثويه(امرأة متميزة)
29 @moslamawoman
°
📖للذاڪرين والذاڪرات
29 @roh_rohanea
°
📖باب التفاؤل
30 @babatfawi
°
📖باب السعادة
31 @bsa3adh
°
📖دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32 @rihanna80
°
📖للغالية على قلبي
36 @mom_my_life2019
°
📖كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
36 @hob_allah1
°
📖كن أنت التغيير
37 @mohamedom291
°
📖مرشدة نفسية
38 @dohaahmed6
°
📖لمسـات راقيـة
39 @lemasat
°
📖الأملُ باللّه
40 @kafaaya_alro7
°
📖سؤال وجواب
41 @thamar19
°
📖صحتي هي حياتي
42 @myhealthlife
°
📖رقة قــلــم
43 @aaaqa3
°
📖اصدقاء بلا حدود
43 @sourakhatira
°
📖جدد حياتك
44 @renewyourlive
°
📖أقوال من ذهب
44 @thamar21
°
📖نصائح للزوج
44 @forevver1
°
📖اجمل القصص والكلمات
46 @feeling75
°
📖صور عالية الجودة
47 @phothd
°
📖تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48 @alnafs2
°
📖كلمات راقت لي
49 @miskjanaa
°
📖روائع الكلام
50 @basheeralzazai
°
📖صور من الصعب التقاطها
54 @sewr7
°
📖أقوال أبن تيمية وأبن القيم
57 @thamar4
°
📖من أقوال السلف
60 @saiddorar
°
📖خواطرمن ذهب
66 @goold2009
°
📖العمل بالآيات
70 @albayanquran
°
📖تفسير كلمات القرآن
73 @akhlakaslamea
°
📖حفظ القرآن بالتكرار
83 @hifzqurani
°
📖كيف تعرف من يحبك️
89 @awraq_alyasmin
°
📖التقويم الهجري
95 @aitaqwem
°
📖﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
231 @fwayiid
°
📌اعمــال يسـيرة لـدخـول الجنـة
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/998
☑للإشتراك في الليسته
@lestat_alsalam
#أهمية_الإيجابية
توجد العديد من الفوائد للإيجابية ، ومنها ما يأتي :
1⃣ تقليل الأمراض :
أظهر باحثون في كلية الطب بجامعة بيتسبرغ أن النساء المتفائلات يعشن فترةً أطول مقارنةً مع النساء السلبيات ، كما ويقل تعرضهن للإصابة بالسكري ، وضغط الدم ، وكان من نتائج البحث أيضاً أن النساء المتفائلات أقل عرضةً للوفاة بأمراض القلب بنسبة قدرها 30% ، والنساء اللواتي يفكّرن بطريقة سلبية أكثر عرضةً للإصابة بمرض السرطان بنسبة 23%.
2⃣ مكافحة الاكتئاب :
يقود التفكير المتشائم إلى إصابة الشخص بالاكتئاب ، وذلك بحسب تقارير علم النفس، فإنّ تحسين الطريقة التي يفكّر فيها الشخص تساعد على تحويل المزاج العقلي إلى الشعور الإيجابي ، وبالتالي مكافحة الاكتئاب.
3⃣ تقوية مناعة الجسم :
يساعد التفكير الإيجابي على محاربة العديد من الأمراض ، ومحاربة نزلات البرد ؛ حيث يُسبّب التفكير السلبي إضعاف الاستجابة المناعية في الجسم.
4⃣ سرعة الشفاء من الأمراض :
يمتاز الشخص الإيجابي بسرعة شفائه من العمليّات الجراحية بعد فضل الله عليه ؛ وذلك لأنه يتعامل بطريقة أفضل مع الأمراض الخطيرة مثل : الإيدز ، وأمراض القلب ، والسرطان.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية
إن اكتساب أي عادة جديدة في حياتك يحتاج منك التدريب والصبر حتى تعوّد نفسك عليها ، لذا إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استبدال التفكير السلبي بالتفكير الإيجابي والبدء بتغيير حياتك للأفضل :
1⃣ التحدث مع النفس بطريقة إيجابية :
بعض الدراسات تُظهر أنّ 95% من حوار النفس ينعكس على مشاعرنا وتصرفاتنا ، فإذا كانت معظم أفكارك تدور حول عدم قدرتك على تحقيق أهدافك فإن احتمال فشلك في تحقيقها سيكون كبيراً ، أما إذا حاولت أن تتحكم بأفكارك وتغيّرها للأفضل فإن ذلك سيؤثر حتماً على تصرفاتك وبالتالي ستكون أولى خطواتك للوصول إلى الهدف.
لذا حاول أن تشجع نفسك باستخدام عبارات إيجابية مثل : "أنا أستطيع فعل ذلك" أو "أنا أشعر بالسعادة اليوم!" ، وشاهد كيف ستتغير أفكارك تدريجياً.
2⃣ الاقتراب من الأشخاص الإيجابيين :
من المعروف أن الأشخاص الذين نقضي معظم أوقاتنا معهم لهم تأثير كبير علينا ؛ لذلك من المهم جداً أن تعِر انتباهك لطرق التفكير التي يتبعها مَن حولك وكيفية استجابتهم لما تقوله من طموحات وأفكار ، حتى يساعدك ذلك على التقرّب من الأشخاص الذين يحبون أن يروا نجاحاتك وتبتعد عن أولئك السلبيين الذين يقومون بإعاقة طريقك بشتى الأساليب.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● طرق لزيادة الإيجابية :
يمكن أن يصبح الشخص إيجابياً عن طريق الخطوات التالية :
1⃣ عدم مقارنة النفس بالآخرين لأن ذلك قد يسبب الألم لدى الشخص والشعور الدائم بالنقص.
2⃣ إدراك القوة الذاتية وعدم التفاعل كرد فعل للأحداث ، بل أخذ الروح المبادرة في كل تصرفاته ، واختيار طريقة التعامل والتفاعل المناسبة والمعبرة عن الشخصية.
3⃣ تثقيف النفس والتعليم الذاتي.
4⃣ التصرف بشكل إيجابي حتى وإن كان الشخص مستاءاً فإن ذلك يساعده في استجلاب شعور السعادة والإيجابية المرجوة.
5⃣ العيش في اللحظة الحالية وترك التفكير بالماضي أو التعلق بالمستقبل.
6⃣ النظر إلى الفشل على أنه تجارب للوصول للنجاح.
7⃣ تركيز الفرد على ما يريد وليس ما لا يريده لأنه التركيز على الأمور التي لا يرغب بها يصعب الحصول عليها في الحياة.
8⃣ محاولة صنع يوم إيجابي ومحاولة إجراء تغييرات للشعور بشكل أفضل في الأوقات الصعبة.
9⃣ التمسك الدائم بالابتسامة ، وحس الفكاهة وعدم أخذ الأمور كثيراً على محل الجد.
🔟 إجادة التواصل مع الآخرين وتجنب التقلبات وردود الأفعال الغاضبة في التعامل مع الناس.
11- تقبل الحزن والألم لأن من الخطأ توقع حياة مثالية وسعيدة دائماً ، وتقبل صرف بعض الوقت للتماثل في الشفاء من جميع أنواع المشاعر السلبية.
12- تجنب إلقاء اللوم على الآخرين أو لعب دور الضحية.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
3⃣ اتباع عادات صحية خلال اليوم :
إن اتباع عادات جديدة وصحية في يومك سيشكل فارقاً كبيراً في سلوكك ونظرتك للأشياء ، فمثلاً يمكنك أن تستيقظ باكراً وتعدّ وجبة إفطار مميّزة ، أو أن تقوم برياضة المشي حول منزلك لمدة نصف ساعة وتستنشق هواءً نقيّاً وتشعر بالطاقة والدّافع للإنجاز ، وتذكّر دائماً أن تخصص وقتاً لنفسك للاسترخاء والاعتناء بالذات ، سيساعدك ذلك على تصفية ذهنك والتخلص من السلبيات وزيادة قدرتك على استقبال الأفكار الإيجابية بدلاً منها.
4⃣ تدريب النفس على اكتساب الطاقة الإيجابية :
من السهل اتخاذ قرار اكتساب الطاقة الإيجابية والتخلص من التفكير السلبي ، ولكن المهمة التي تحتاج جهداً أكبر هي الاستمرار ، فلا يمكن أن تتغير جميع أفكارك وأن تتحول لشخص إيجابي بيوم واحد ، فمن المفضل أن تحدد النواحي السلبية الموجودة في حياتك ، ثمّ البدء بتغييرها تدريجياً واحدة تلو الأخرى وبخطوات صغيرة مع الحفاظ على الاستمرارية والجديّة ، عن طريق تذكير نفسك يومياً لمَ بدأت في هذا التغيير أساساً وسترى كيف ستساعدك هذه الأفكار البسيطة على إحداث تغييرات كبيرة في حياتك.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● تعريف الطاقة الإيجابية :
تعتبر الطّاقة الإيجابيّة مجموعة من السلوكيات الذهنية التي يمارسها الشخص حتى يرى الحياة بصورة أجمل ويزيد قدرته على التفاؤل والإنجاز والتواصل مع الآخرين ، ويتّسم أصحاب التفكير الإيجابي بعدة سمات حميدة ؛ منها : المرح ، والتفاؤل ، والكرم ، والتعاطف ، والحماس ، والتهذيب ، وهي من الصفات التي تجذب الآخرين لهم.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
💬سلسلة متواصلة من الأسئلة والإختبارات في أحكام تجويد القُرآن، ومعاني القُرْآن، ومتشابهات القُرْآن🔽
/channel/addlist/J6ZIaUB3-5o3ZGE0
📌 أعمالٌ يسيرة لدخول *الجنة* ☄️
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1048
❔حكم اهانة الزوج لزوجته⬇️⬇️
/channel/addlist/J6ZIaUB3-5o3ZGE0
🥙أطعمه صحية تساعدكم على الشبع وخسارة الوزن🍱👇
/channel/addlist/J6ZIaUB3-5o3ZGE0
📶⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]
اللهُم أسكب في جسد كل مريض نهرًا من الراحة يسري في أوردته، ربّ أرح ثم هون ثم اشف كل نفس لا يعلم بوجعه إلا أنت يا ربّ العالمين.
اللهم أشفي مرضانا ومرضى المسلمين والمسلمات يارب 🤲...
🔘 إلى من يعاني من التعثر في حياته إليك طريق النجاح والفوز والفلاح👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEUkqeIbZmjY476TuQ
....................💎💎💎....................
💧🫙من ا؏ـظم ؏ـــــلاجات المرض 💊
7⃣ التأمل وتقنيات الاسترخاء :
تساهم الممارسة المستمرة لتقنيات الاسترخاء والتأمل المختلفة بفاعلية في زيادة القدرة على تحمّل المواقف المُحبِطة والتعامل والتحكُّم بالانفعالات وإدارة القلق الذي يتعرّض له الفرد ، ومن الجدير بالذكر أنّه لا يوجد تقنية محددة للالتزام بها ، بل يوجد تقنيات عدة مُتاحة للبحث والتطبيق لاختيار المُريح والمناسب منها.
8⃣ النوم الصحي :
يساهم الحصول على عدد ساعات النوم التي يحتاجها جسد الإنسان وتنظيم مواعيد النوم في تحسين الصحة النفسيّة ويجعل الجسد أكثر قدرة على التعافي من الأمراض وحتى أنّه يجعل من تحدّيات اليوم أقل تأثيراً.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
3⃣ التدخين :
إنّ ما يعادل نصف عدد الأشخاص الذين يعانون من المشكلات النفسية هم من المدخنين ، فالمشاكل الصحية التي يسببها التدخين كمشاكل القلب والرئتين ونزلات البرد قد تؤدي إلى مشكلات في المزاج وتغيرات في الصحة النفسية ، لذلك فإنّ التوقف عن التدخين يُعد من أفضل الخطوات لتحسين الصحة النفسية ، فضلا عن أنه محرم شرعًا.
4⃣ التعرض للإساءة :
إنّ التعرض للإساءات سواء كانت نفسية أم جسدية أم جنسية من أهم العوامل التي تُحفّز المشكلات النفسية على الظهور ، لذلك فإنّ وجود بيئة أسرية واجتماعية آمنة وصحية يُساهم بفعالية في تحقيق الصحة النفسية.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● مفهوم الصحة النفسيّة :
إنّ الصحة النفسية ليست فقط خلوّ الجسم والنفس من الأمراض وحالات العجز ، بل هي حالة من اكتمال السلامة الجسدية والعقلية والنفسية والاجتماعية وفقاً لتعريف منظمة الصحة العالمية ، فالصحة النفسية حالة من العافية تسمح للفرد بإدراك إمكاناته والتكيف مع حالات التوتر الاعتيادية وتمكّنه أيضاً من العمل بإنتاج وفاعلية والإسهام في مجتمعه وبيئته ، وتشتمل الصحة النفسية على العافية الاجتماعية والنفسية والعاطفية حيث إنّها تؤثر في طريقة التفكير والشعور والتصرف لدى الفرد وتؤثر أيضاً في حياته الاجتماعية واتخاذه لقراراته ، ولا تقترن الصحة النفسية بفترة عمرية محددة ، بل إنّها مهمة بجميع مراحل الحياة من الطفولة وحتى مراحل النضج المختلفة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
🕋 أفضل الأعمال في العشر الأوائل من ذي الحجه 🕋
/channel/rajhihafr/1647
🔻🔻🔻
📌حكم من يصـــــلي في البيت
👈والمسجــــــد قريب منه👇👇
/channel/addlist/uLkFrhq9Alw3N2Q0
✅ علامــــــات الســــــاحر👇👇
/channel/addlist/uLkFrhq9Alw3N2Q0
🤲اهل غزة يا الله ادفع عنهم شر ومكر اليهود ومن والاهم
اللهم يا الله كلّ من جوَّعهم أو شارك في تجويعهم أو كان قادراً على أن يرفع الجوع عنهم ولم يفعل فلا تُمته حتى يشتهي اللقمة ولا يجدها يا الله
🔘 إلى من يعاني من التعثر في حياته إليك طريق النجاح والفوز والفلاح👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEUkqeIbZmjY476TuQ
....................💎💎💎....................
💧🫙من ا؏ـظم ؏ـــــلاجات المرض 💊
تابع / فضائل وثمرات المبادرة بأداء الحج
3⃣ أن في المبادرة بالحج استكثارَ الحسنات والتخلص من الأوزار والتبعات ، وذلك لما جاء من النصوص المبينة لمضاعفة ثواب من حج وتكفير سيئاته ، ولهذا إذا رجع بعد الحج كان أحرى من غيره ممن لم يحج في الترقي في درجات العبودية والتقرب من الله تعالى وزيادة الإيمان ، بما ينعكس عليه في أمور حياته الأخرى خيراً وبِرَّاً وتقوى.
● ومما يدل على هذا ما في الصحيحين عن أبي هريرة رضي الله تعالى عنه قال : سمعت النبي - صلى الله عليه وسلم - يقول : "من حج لله فلم يرفث ولم يفسق رجع كيوم ولدته أمه".
● وثبت في جامع الترمذي وسنن النسائي عن عبد الله بن مسعود قال : قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: "تابعوا بين الحج والعمرة ؛ فإنهما ينفيان الفقر والذنوب كما ينفي الكِير خَبَثَ الحديد والذهب والفضة ، وليس للحجة المبرورة ثواب إلا الجنة".
إلى غير ذلك من النصوص الدالة على هذا المعنى.
4⃣ أن في المبادرة بالحج قطعاً للعوارض التي قد يتعرض لها العبد في حياته ، فكم من إنسانٍ كان يستطيع الحج ، ولكنه أخَّره عاماً بعد عام ، حتى أصابته جائحةٌ من جوائح الدنيا منعته الوصول لبلد الله الحرام ، فصار يعض أصابع الندم على ما أجَّل وأخَّر ، وإلى هذا جاءت الإشارة في حديث ابني العباس المتقدم.
إلى غير ذلك من الثمرات والبركات التي ينالها العبد في الدنيا والآخرة.
⁉️ويحسن في هذا المقام التنبيه على تصورٍ راج وانتشر بين عددٍ من المسلمين! مفاده : أن الشاب لا يصلح له الحج ، لأنه سيقترف بعده من السيئات ما يبطله ، ولهذا لا يحجون إلا بعد أن يبلغوا من الكبر عتياً ، حيث يحج الواحد منهم وهو كبيرٌ في سِنِّه ضعيفٌ في قواه ، ويقولون : إنهم بذلك يجعلون آخر العمر مختوماً بالحج!!.
❌ ولكن هذا التصور وذلك المسلك غير صحيح ، لمخالفته ما جاء من النصوص الشرعية الآمرة بالمبادرة بالأعمال الصالحة ، ومنها الحج لبيت الله الحرام ، ثم إن هذا التصور فيه خطأ فادح ، من جهة الإفراط في طول الأمل ، بما يجعل العبد يتمادى في العصيان ، فكأنه يقول : افعل ما شئت من السيئات ، ثم تُب بعد ذلك ، ولكن من الذي يضمن له الإمهال وطول العمر ، والتمكن من الحج في آخر الحياة؟!.
وأيضاً فإن الذنوب وتتابعها تعمي القلب وتصرف النفس عن الخير ، حتى يصير الشر سِمةً لها ، ويختم على القلب ويُحال بينه وبين صاحبه ، فلا يستطيع التوبة ولا فعل الخير ، قال الله تعالى : ﴿يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اسْتَجِيبُوا لِلَّهِ وَلِلرَّسُولِ إِذَا دَعَاكُمْ لِمَا يُحْيِيكُمْ وَاعْلَمُوا أَنَّ اللَّهَ يَحُولُ بَيْنَ الْمَرْءِ وَقَلْبِهِ وَأَنَّهُ إِلَيْهِ تُحْشَرُونَ﴾ [الأنفال: 24].
كما أن هذا التصور يُفوت على الإنسان خيرات كثيرة كان سينالها من بركات الحج وفضائله ، وهذا كله بسبب المخالفة لهدي المصطفى صلى الله عليه وسلم وشرعه.
وفق الله الجميع لما فيه الخير ، وصلى الله وسلم على نبينا محمد.
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/spotlight/0/45266/
#الشيخ د. خالد بن عبد الرحمن الشايع
📚 أخلاق_إسلامية 📚
/channel/akhlakaslamea
🗂محظوراتُ الإحرامِ التي تجب فيها فديةُ أذًى🕋
💎💎💎
/channel/addlist/QM0RhioBvPY1YTM0
📶حُكْمُ حَلْقِ شَعْرٍ غَيرِ شَعْرِ الرَّأسِ للمحرم 🕋
💎💎
/channel/addlist/QM0RhioBvPY1YTM0
📍 أعمالٌ يسيرة لدخول *الجنة* 💥
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1048
📍ماذا نفعل في العشـــر الأوائل
👈🏻 من ذي الحجـــــة ‼️
⬇️⬇️
/channel/addlist/QM0RhioBvPY1YTM0
#⃣للشبــــــــاب والشــــــــــابات
📣 قنــــــــوات شبابية جديدة
☄️ وتناسب أذواقكم الجميلة 🔽🔽
/channel/addlist/QM0RhioBvPY1YTM0
📌للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]
اللهم بردآ وسلامآ على أهلنا في غزة
اللهم أستر عوراتهم وأمن روعاتهم
اللهم فرج كربهم ورحم ضعفهم وكتب لهم النصر والتمكين وتقبل شهدائهم يارب العالمين
حسبنا الله ونعم الوكيل نعم المولى ونعم النصير.
● طرق لزيادة الإيجابية :
يمكن أن يصبح الشخص إيجابياً عن طريق الخطوات التالية :
1⃣ عدم مقارنة النفس بالآخرين لأن ذلك قد يسبب الألم لدى الشخص والشعور الدائم بالنقص.
2⃣ إدراك القوة الذاتية وعدم التفاعل كرد فعل للأحداث ، بل أخذ الروح المبادرة في كل تصرفاته ، واختيار طريقة التعامل والتفاعل المناسبة والمعبرة عن الشخصية.
3⃣ تثقيف النفس والتعليم الذاتي.
4⃣ التصرف بشكل إيجابي حتى وإن كان الشخص مستاءاً فإن ذلك يساعده في استجلاب شعور السعادة والإيجابية المرجوة.
5⃣ العيش في اللحظة الحالية وترك التفكير بالماضي أو التعلق بالمستقبل.
6⃣ النظر إلى الفشل على أنه تجارب للوصول للنجاح.
7⃣ تركيز الفرد على ما يريد وليس ما لا يريده لأنه التركيز على الأمور التي لا يرغب بها يصعب الحصول عليها في الحياة.
8⃣ محاولة صنع يوم إيجابي ومحاولة إجراء تغييرات للشعور بشكل أفضل في الأوقات الصعبة.
9⃣ التمسك الدائم بالابتسامة ، وحس الفكاهة وعدم أخذ الأمور كثيراً على محل الجد.
🔟 إجادة التواصل مع الآخرين وتجنب التقلبات وردود الأفعال الغاضبة في التعامل مع الناس.
11- تقبل الحزن والألم لأن من الخطأ توقع حياة مثالية وسعيدة دائماً ، وتقبل صرف بعض الوقت للتماثل في الشفاء من جميع أنواع المشاعر السلبية.
12- تجنب إلقاء اللوم على الآخرين أو لعب دور الضحية.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
3⃣ اتباع عادات صحية خلال اليوم :
إن اتباع عادات جديدة وصحية في يومك سيشكل فارقاً كبيراً في سلوكك ونظرتك للأشياء ، فمثلاً يمكنك أن تستيقظ باكراً وتعدّ وجبة إفطار مميّزة ، أو أن تقوم برياضة المشي حول منزلك لمدة نصف ساعة وتستنشق هواءً نقيّاً وتشعر بالطاقة والدّافع للإنجاز ، وتذكّر دائماً أن تخصص وقتاً لنفسك للاسترخاء والاعتناء بالذات ، سيساعدك ذلك على تصفية ذهنك والتخلص من السلبيات وزيادة قدرتك على استقبال الأفكار الإيجابية بدلاً منها.
4⃣ تدريب النفس على اكتساب الطاقة الإيجابية :
من السهل اتخاذ قرار اكتساب الطاقة الإيجابية والتخلص من التفكير السلبي ، ولكن المهمة التي تحتاج جهداً أكبر هي الاستمرار ، فلا يمكن أن تتغير جميع أفكارك وأن تتحول لشخص إيجابي بيوم واحد ، فمن المفضل أن تحدد النواحي السلبية الموجودة في حياتك ، ثمّ البدء بتغييرها تدريجياً واحدة تلو الأخرى وبخطوات صغيرة مع الحفاظ على الاستمرارية والجديّة ، عن طريق تذكير نفسك يومياً لمَ بدأت في هذا التغيير أساساً وسترى كيف ستساعدك هذه الأفكار البسيطة على إحداث تغييرات كبيرة في حياتك.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● تعريف الطاقة الإيجابية :
تعتبر الطّاقة الإيجابيّة مجموعة من السلوكيات الذهنية التي يمارسها الشخص حتى يرى الحياة بصورة أجمل ويزيد قدرته على التفاؤل والإنجاز والتواصل مع الآخرين ، ويتّسم أصحاب التفكير الإيجابي بعدة سمات حميدة ؛ منها : المرح ، والتفاؤل ، والكرم ، والتعاطف ، والحماس ، والتهذيب ، وهي من الصفات التي تجذب الآخرين لهم.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#أهمية_الإيجابية
توجد العديد من الفوائد للإيجابية ، ومنها ما يأتي :
1⃣ تقليل الأمراض :
أظهر باحثون في كلية الطب بجامعة بيتسبرغ أن النساء المتفائلات يعشن فترةً أطول مقارنةً مع النساء السلبيات ، كما ويقل تعرضهن للإصابة بالسكري ، وضغط الدم ، وكان من نتائج البحث أيضاً أن النساء المتفائلات أقل عرضةً للوفاة بأمراض القلب بنسبة قدرها 30% ، والنساء اللواتي يفكّرن بطريقة سلبية أكثر عرضةً للإصابة بمرض السرطان بنسبة 23%.
2⃣ مكافحة الاكتئاب :
يقود التفكير المتشائم إلى إصابة الشخص بالاكتئاب ، وذلك بحسب تقارير علم النفس، فإنّ تحسين الطريقة التي يفكّر فيها الشخص تساعد على تحويل المزاج العقلي إلى الشعور الإيجابي ، وبالتالي مكافحة الاكتئاب.
3⃣ تقوية مناعة الجسم :
يساعد التفكير الإيجابي على محاربة العديد من الأمراض ، ومحاربة نزلات البرد ؛ حيث يُسبّب التفكير السلبي إضعاف الاستجابة المناعية في الجسم.
4⃣ سرعة الشفاء من الأمراض :
يمتاز الشخص الإيجابي بسرعة شفائه من العمليّات الجراحية بعد فضل الله عليه ؛ وذلك لأنه يتعامل بطريقة أفضل مع الأمراض الخطيرة مثل : الإيدز ، وأمراض القلب ، والسرطان.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية
إن اكتساب أي عادة جديدة في حياتك يحتاج منك التدريب والصبر حتى تعوّد نفسك عليها ، لذا إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استبدال التفكير السلبي بالتفكير الإيجابي والبدء بتغيير حياتك للأفضل :
1⃣ التحدث مع النفس بطريقة إيجابية :
بعض الدراسات تُظهر أنّ 95% من حوار النفس ينعكس على مشاعرنا وتصرفاتنا ، فإذا كانت معظم أفكارك تدور حول عدم قدرتك على تحقيق أهدافك فإن احتمال فشلك في تحقيقها سيكون كبيراً ، أما إذا حاولت أن تتحكم بأفكارك وتغيّرها للأفضل فإن ذلك سيؤثر حتماً على تصرفاتك وبالتالي ستكون أولى خطواتك للوصول إلى الهدف.
لذا حاول أن تشجع نفسك باستخدام عبارات إيجابية مثل : "أنا أستطيع فعل ذلك" أو "أنا أشعر بالسعادة اليوم!" ، وشاهد كيف ستتغير أفكارك تدريجياً.
2⃣ الاقتراب من الأشخاص الإيجابيين :
من المعروف أن الأشخاص الذين نقضي معظم أوقاتنا معهم لهم تأثير كبير علينا ؛ لذلك من المهم جداً أن تعِر انتباهك لطرق التفكير التي يتبعها مَن حولك وكيفية استجابتهم لما تقوله من طموحات وأفكار ، حتى يساعدك ذلك على التقرّب من الأشخاص الذين يحبون أن يروا نجاحاتك وتبتعد عن أولئك السلبيين الذين يقومون بإعاقة طريقك بشتى الأساليب.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
😍من أفضل الأعمال لتفوز بالعشر من ذي الحجة👇🏻
/channel/rajhihafr/1647
✅ طـــــــرق امتصـــــاص
👈🏻غضب الــــــــزوج👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/5z2jfFf8-CljNTE0]
🔻🔻🔻
برداً وسلاماً على بلدٍ لم تعِش السلام يوماً
دعواتكم لـ غــ🇵🇸ــزة
🔻🔻🔻
⭕ هنا تكمن سعادة القلب وراحته👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/5z2jfFf8-CljNTE0]
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
إشارات على مشاكل مرتبطة بالصحة النفسيّة
من الإشارات التي يُعد ظهورها مؤشراً لإمكانية التعرُّض لمشكلات في الصحة النفسية :
● تدهور تدريجي أو مفاجئ في الأداء الدراسي.
● الشعور التعب والإرهاق أغلب الأوقات.
● الانسحاب من الحياة الاجتماعية أو التوقف عن ممارسة الرياضة والاستمتاع بها كالمعتاد.
● تقلُّب المزاج وسهولة الاستثارة أغلب الأوقات.
● صعوبات في النوم.
● استخدام الأدوية الممنوعة.
● اكتساب الوزن أو خسارته بصورة ملاحظة.
● رؤية أو سماع أمور ليست موجودة.
● اعتقاد الشخص بأن باقي الأشخاص يسخرون منه أو يكيدون له.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
5⃣ التفاعل الاجتماعي :
إنّ قضاء وقت مع أشخاص يهتّم المرء لأمرهم والانخراط في الأعمال المجتمعية والتطوعية التي تُشعره بأهميته وتأثيره في الآخرين من أهم الأمور التي يُوصى بها عند الحديث عن الصحة النفسية ، فقضاء الوقت مع الأصدقاء يؤدي إلى تحسين المزاج بصورة ملحوظة وأيضاً ممارسة الأعمال التي ترتبط بالإيثار وحب الغير تجعل من التعامل مع تحدّيات الحياة اليومية أموراً أسهل للتعامل معها.
6⃣ العلاقات العاطفية :
إنّ العلاقة العاطفية الصحّية من الممكن أن تُحسّن الصحة النفسية وتُحسن المزاج وتُساهم في تخفيف السمات العصبية في شخصية الفرد ، وعلى عكسها فالعلاقات العاطفية السيئة تؤثر سلباً في الصحة النفسية ويُفضل الخلاص منها وإنهاؤها والبقاء مع شريك يجعل الحياة تبدو أفضل وأجمل.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
العوامل المؤثرة في الصحة النفسيّة
هناك عدة عوامل تؤثر في الصحة النفسية للإنسان وطريقة تفكيره وسلوكه وشعوره ، ومنها :
1⃣ النمط الغذائي المتبع :
إنّ النمط الغذائي ونوعية الأغذية تؤثر في الصحة الجسدية بالتالي الصحة النفسية والعقلية للإنسان ، لذلك يُفضّل الابتعاد عن الوجبات الدسمة وذات القيمة الغذائية المنخفضة والتوجه إلى الطعام المتوازن المُغذّي والتركيز على الأطعمة المُحفِّزة لنشاط الدماغ والتي من الممكن أن تؤثر إيجاباً في المزاج.
2⃣ ممارسة التمارين الرياضية :
من المهم أن يحاول الفرد التحرّك قدر الإمكان ، كصعود السلم بدلاً من استعمال المصعد والخروج لممارسة المشي من وقت لآخر عوضاً عن استعمال السيارة ، حيث إنّ ممارسة الرياضة ليست فقط مهمّة للصحة الجسدية وخسارة الوزن بل هي ذات أهمية عالية للصحة النفسية أيضاً ؛ حيث تساهم بفعالية في حل المشاكل المتعلّقة بالصحة النفسية وتفيد في تحسين المزاج أيضاً.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
⬅️ جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇
/channel/addlist/uLkFrhq9Alw3N2Q0
📌 أعمالٌ يسيرة لدخول *الجنة* ☄️
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1048
✔️دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة⬇️
/channel/addlist/uLkFrhq9Alw3N2Q0
📌كيف تخشع عند تلاوة القرآن🏆
/channel/addlist/uLkFrhq9Alw3N2Q0
📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲Читать полностью…
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
#استشارات 📮
زوجي يجبرني على خدمة أهله
📩 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
تزوجتُ مِن عامٍ رجلًا شعرتُ بالنفور والضيق منه قبل الزواج ، ولكن توقعتُ أن توتُّر الزواج وتجهيزاته السبب في هذا الضيق.
مع بداية الزواج كنتُ أشعُر بسوء أخلاقه ، وعَصبِيَّته ، وتلفُّظه بألفاظٍ غير مناسبةٍ ، كما بدا عليه الغرورُ ، وعرفتُ أنه يُدَخِّن!
أتتْ والدةُ زوجي إلى بيتنا للعيش معنا بعد شهرين من زواجي ، ومن بعدها وأنا أشعُر بالضغط النفسيِّ والجسديِّ ، بسبب خدمتِها واستقبال ضيوفها، وعدم وُجود خادمة!
دومًا يتهمني بعدم الرغبة في خِدمة أمِّه ، ويقول : هذا مِن واجبك ، ويأمرني بأسلوبٍ غير مهذَّبٍ ، مع العصبية المستمرة ، والاتهام بالتقصير المستمرِّ.
طلبتُ منه خادمةً لتساعدني ؛ لأني أخدم عددًا كبيرًا من الأشخاص بما فيهم أخته وأمه وإخوته الذكور ، فرفض ، وحدثت مشكلة كبيرةٌ ، قلتُ له : سأذهب لأهلي ، فهدَّدني بالقتْل وقتل أهلي!
ضرَبني بعد هذه المشكلةِ ، وأجْبَرَني على استقبال ضُيوفِه وكنتُ متعَبَةً ، فقال لي : إن لم تستقبليهم بِرِضاك ، فسيكون استقبالُك لهم رغمًا عنك!
ذهبتُ لأهلي ، ولا أريد العودة إليه مرة أخرى ، فلستُ مُطمئنة له ، ولا أشعر بالحب تجاهه! فماذا أفعل؟
📑 #الجواب :
الأخت الفاضلة ، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
نشكركم على تواصلكم معنا ، وثقتكم في شبكتنا.
يقول الله - عز وجل -: ﴿ الرِّجَالُ قَوَّامُونَ عَلَى النِّسَاءِ بِمَا فَضَّلَ اللَّهُ بَعْضَهُمْ عَلَى بَعْضٍ وَبِمَا أَنْفَقُوا مِنْ أَمْوَالِهِمْ ﴾[النساء: 34].
⁉️يُخطئ كثيرٌ من الأزواج في فَهم معنى القوامة هنا ، ولا يفهم منها إلا معنى التسلُّط والقَهر والغلَبة ، وليس هذا مُرادًا من الآية ، بل المرادُ مِن الآية الكريمة أن الرجلَ عهد إليه بإدارة البيت، وليس بإبادته وإهلاكه!
والإدارة والقيادة لا تعني : التسلُّط ، بل تعني : التنظيم.
فالأفضليَّة الشخصية لا علاقة لها بجنس الإنسان ذكَرًا أو أنثى ، ولا بقبيلتِه ولا بجنسيته وشكله ولونه ، إنما هو معيارٌ واحد فقط ، هو معيار التقوى ؛ ﴿ إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِنْدَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ ﴾ [الحجرات: 13].
أما أفضليَّةُ القيادة - وهي المقصودُ بها في القوامة هنا - فهي مسؤوليةٌ يُحاسَب عليها صاحبُها يوم القيامة ، كما قرَّر ذلك النصُّ النبوي الكريم : ((كلكم راعٍ ، وكلكم مسؤولٌ عن رعيته)).
وهذا يتضح مِن الآية الكريمة حيث ذكر ما بعدها علَّة لما قبلها في أمرين:
• بما فضَّل الله بعضهم على بعض.
• وبما أنفقوا مِن أموالهم.
إذًا فالتفضيل هنا في ناحيتين : (المسؤولية الإدارية) ، و (المسؤولية المالية)، وهو محاسَبٌ عليهما.
فالمسؤولية الإدارية لا تُبيح له إهانة شريكة (زوجته) ، كما لا تُبيح له انتهاك حقوقها المالية ولا انتقاصها.
أما ما يتعلق بخدمة أهله ووالدته ، فلست مُلزمةً بذلك شرعًا ، بل يرى فريقٌ مِن الفقهاء أن الزوجةَ ليستْ مُلْزَمَةً بخدمة زوجها أصلًا ، فما بالك بخدمة إخوانه وقرابته ، وخدمة والدته؟ إضافة إلى كونها مريضة ، وتحتاج عنايةً خاصةً!
وإنما جرى التسامُح في مِثل هذا بناءً على العُرف العام السائد في المجتمع في الأحوال العادية والمستقرَّة ، أما حين حصول نِزاعٍ وشِقاقٍ ، فلا بُد مِن بيان الحقوق الأصليَّةِ لكلٍّ من الزوجين وإلزامهما بها.
لذلك نرى ألا ترجعي إليه إلا بعد أن يُقِرَّ بهذه الحقوق أولًا ، وأن يلتزمَ بها ثانيًا ، ومِن ذلك توفير خادمة لك لمساعدتك في البيت ، والقيام بخدمة والدته الكريمة.
كما يلتزم بعدم إهانتك مستقبلًا ، وعدم التعرُّض لأهلك بسوء القول أو الفعل ، فليس له ذلك ، وهذا لا يتضح له إلا إذا فَهم معنى القوامة الشرعية على وجهها الصحيح ، لذلك لا مانع مِن أن يطَّلِع على هذه الاستشارة إن رأيتُم أنَّ ذلك يحقِّق مَصلحةً لكما ، وهذا ليس تعجيزًا له ، ولا انتقاصًا مِنْ حقِّه كزوج ، بل هو رعايةٌ لحقوقك ، ووقوفٌ عند حدوده التي أمر الله - عز وجل - أن يوقفَ عندها.
وقد قيل في شأن النساء : ((ما أكرمهنَّ إلا كريمٌ ، ولا أهانهنَّ إلا لئيمٌ)) ، ونحن نظُنُّ أنَّ زوجك الكريم ليس مِن هذا الصنف ، وإنما هي لحظة غضب وعناد تبرز في موقف معينٍ ، وقد قال - صلى الله عليه وسلم -: ((خيرُكم خيرُكم لأهلِه ، وأنا خيرُكم لأهلي)) ؛ صححه الألبانيُّ.
وقال في شأن الذين يضربون نساءهم : ((ليس أولئك بخياركم)) ؛ [رواه أحمد وابن حِبان ، وله شواهدُ - كما قال ابن حجر].
فنرجو أن يُبادر الزوج الكريم إلى إظهار معدن الخيرية التي فيه ، وأن يُصلح الأمور ، وأن يُعيد المياه إلى مجاريها.
نسأل الله تعالى أن يُؤلِّف بينكما ، وأن يُصْلحَ ذات بينكما ، وأن يجعل بيتكما عامرًا بالصالحات. والله الموفِّق
أ / #فيصل_العشاري
https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/71836/#ixzz5r0bVM1r3
🎀 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 🎀
/channel/alnaf
🕋 أفضل الأعمال في العشر الأوائل من ذي الحجه 🕋
/channel/rajhihafr/1647
🔻🔻🔻
📌نصيحة عزيزة جدًا لا يفعلها إلا من
وفقه الله، وكم نقصر في تطبيقها👇🏻👇🏻
/channel/addlist/uLkFrhq9Alw3N2Q0
📌حكم تطويل الأظافر
وطلائها بالمناكير 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/uLkFrhq9Alw3N2Q0
🤲اهل غزة يا الله ادفع عنهم شر ومكر اليهود ومن والاهم
اللهم يا الله كلّ من جوَّعهم أو شارك في تجويعهم أو كان قادراً على أن يرفع الجوع عنهم ولم يفعل فلا تُمته حتى يشتهي اللقمة ولا يجدها يا الله