💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

06 February 2026 21:31

👑 جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇️
/channel/addlist/gNta8pSxtiE4ZjM8

🕯علاج التعثر في حفظ القرآن الكريم⬇️
/channel/addlist/gNta8pSxtiE4ZjM8

‏📝 عواقب أكل المال الحرام .
/channel/addlist/gNta8pSxtiE4ZjM8

#⃣دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة
/channel/addlist/gNta8pSxtiE4ZjM8


📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

06 February 2026 21:10

⁉️هل يجوز صوم القضاء بعد منتصف شعبان؟!
/channel/Seraj_El7aq/68121

🔥 حكم الوضوء بالماء الساخن في الشتاء
/channel/Seraj_El7aq/67840

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

05 February 2026 19:07

🕌كل ما يخص يوم الجمعة 🕐
🔝 رسائل و رمزيات يوم الجمعة 💎
/channel/addlist/gNta8pSxtiE4ZjM8

🗂حالات ، مقاطع يوم الجمعة 😀
💥إشراقات و فتاوى يوم الجمعة🎤
📣خطب يوم الجمعة والمزيد هنا
🔽🔽🔽
/channel/addlist/gNta8pSxtiE4ZjM8

✉️رســــــائل يوم الجمعــــ☀️ــــة
#⃣إشـــــــراقات وهمســــات صباحية
💡 جميل الفيـديوهات الجديدة والقصيرة
/channel/addlist/gNta8pSxtiE4ZjM8


كل ما يخص الجمعة تجده هنـــا💎💎
/channel/addlist/gNta8pSxtiE4ZjM8

ـــــــــــــــــــ 🍃🌹🍃 ــــــــــــــــــ

👀صور وحـــــــــــــالات ليوم الجمعة 🕌👆
/channel/addlist/gNta8pSxtiE4ZjM8


✔️ أحــــدث التصاميم في فضل الصلاة
على النبـــــــــي ﷺ ؛ لا تفوتكم💎
/channel/addlist/gNta8pSxtiE4ZjM8

ـــــــــــــــــــ 🍃🌹🍃 ــــــــــــــــــ
💎للإشتراك في دعم السلام ⬇️
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 February 2026 21:24

📩 #استشارات_نفسية

صفات الشخصية الضعيفة وأسباب ضعفها وعلاجها

📩 #السؤال :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ما هي صفات الشخصية الضعيفة؟ وما هي أسباب ضعفها ؟ وهل لها علاج ؟ وما آثار الضعف على الحياة الاجتماعية والمهنية؟

📮 #الإجابــة :

بسم الله الرحمن الرحيم 

الأخ الفاضل/ حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، وبعد : 

فالشخصية الضعيفة أو ما يسمى في مصطلح علم النفس بالشخصية القاصرة السلبية ، وليس ذلك قصورا في الذكاء أو لأنه يشكو من إضطراب عقلي ، فذكاؤه عادة متوسط ، والمستوى الذي بلغه من التعليم لا بأس به ، وإنما قصور في شخصيته ذاتها. ويتميز صاحب هذه الشخصية :
 
1- إنسان ثابط الهمة.

2- يهرب من المسئولية ، ولا يحب أن يجهد نفسه.

3- لايعرف الطموح ، ولا يمكن أن ينهض بأي من الالتزامات التي قد تفرض عليه.

4- علاقته بالناس علاقة سطحية ، لا يحب مخالطتهم.

5- يفضل العزلة والانطوائية.

ومثل هذا النوع من الشخصيات بالفعل لها علاج ، ولكن علاجها يحتاج إلى أمرين اثنين من صاحبها :

1- قوة العزيمة والإرادة.

2- تقدير الذات واحترامها ، يعرف على أنه إنسان له كيانه ووجوده ، وله قدراته وإمكانياته ، ولكن يحتاج إلى تحريك هذا الشيء الساكن ، فمثل هذه الشخصية يجب أن تدرب من صاحبها نفسه وذلك عن طريق :

1⃣ الخروج من العزلة والانطوائية التي يعيش فيها والتي سببت له الضعف والقصور والسلبية .

2⃣ محاولة إرجاع الثقة بنفسه ويحدث نفسه بأنه قادر بإذن الله تعالى بأن ينجح ويرتقي إلى الأعلى.

3⃣ مواجهة الأمور الصعبة بالصبر والتحمل وعدم الاستسلام للأمر الواقع ، فإذا فشل في المرة الأولى يحاول ويحاول مرات لكي يصل إلى الهدف المنشود .

4⃣ أبعد عنك اليأس والقنوط فهما يسببان ضعف الشخصية ، حاول أن تبتسم دائماً فالابتسامة طريق القوة والنجاح.

5⃣ حاول أن تحذر لصوص الطاقة الذين يسلبون منك قوتك وإرادتك وعزيمتك مثل تشتت الذهن والتعب والإرهاق والقلق فهؤلاء يجعلون من الشخصية ضعيفة سلبية ، فاحذر أن تقع فيهن.

ولا شك أن لضعف الشخصية آثاراً اجتماعية ومهنية ، فأما عن الآثار الاجتماعية ، فتجعلك تعيش في عزلة منقطعا عن العالم الخارجي ، لا تستطيع أن تحاور أو تتكلم مع غيرك وتصبح مصاباً بالخجل والانطوائية .

أما من الناحية المهنية فتكون شخصاً سلبياً لا فائدة منك ، إنتاجك ضعيف هذا إن كان لديك إنتاج ، ليس لديك تفكير في النجاح لأن الأفكار السلبية قد طغت عليك ، وربما قد تبتعد عن مجموعة العمل ، وتريد أن تكون وحدك وهذا بسبب عدم المواجهة والمخالطة في بيئة العمل.

وأنا قول لك ـ أخي الفاضل ـ صاحب هذه الشخصية يستطيع أن يتغلب عليها ويصوبها إذا هو التزم بقوة الإرادة وعرف قدر ذاته وشخصيته. وبالله التوفيق. 

http://consult.islamweb.net/consult/index.php?page=Details&id=236219

📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 February 2026 07:12

⁉️هل يجوز صوم القضاء بعد منتصف شعبان؟!
/channel/Seraj_El7aq/68121

🔥 حكم الوضوء بالماء الساخن في الشتاء
/channel/Seraj_El7aq/67840

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 February 2026 20:58

تابع / #أسباب_السعادة

5⃣ الاغتسال :

فالمحافظة على النظافة الشخصية والاغتسال بماء بارد في الصيف أو استخدام العطر المفضل له أثر عجيب في الشعور بالسعادة.

6⃣ المحافظة على الأذكار :

فمن المؤكد أن أحد أسباب الضيق والحزن من الشيطان ؛ فلا بد من المحافظة على أذكار المساء والصباح وأذكار الخروج من المنزل أو السفر ، والمحافظة على الصلاة وخاصة صلاة الفجر في وقتها ، والمحافظة على صلاة الجماعة ، والمحافظة على قراءة القرآن الذي هو شفاء للصدور ، وهو علاج لجميع الأمراض النفسية وخاصة الاكتئاب ، حيث يقلل من الضيق.

7⃣ المشاركة في الأعمال التطوعية :

كالعمل على إسعاد الأيتام ، وتحقيق الابتسامة لهم دائماً.

8⃣ الرضا بالقدر والقضاء :

فلا بد من الرضاء بقضاء الله وقدره والابتعاد عن الحسد لما في ذلك من راحة وطمأنينة للنفس ، وراحة للحصول على السعادة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 February 2026 20:56

#أسباب_السعادة

هناك أسباب عديدة للسعادة والابتعاد عن الاكتئاب وواعيه ، ومنها ما يلي :

1⃣ #المحبة :

فمقابلة الأشخاص الإيجابيين والمحببين من أهم الأمور التي تزيد السعادة ؛ فعند مقابلة شخص نحبه نشعر تلقائياً بسعادة غامرة ، ويحصل العكس عند مقابلة شخص نكرهه ، فمن المهم تخصيص وقت للجلوس مع من نحب للشعور بالسعادة والتخلص من الاكتئاب ، والعمل على الابتعاد عن الأشخاص السلبيين والمكروهين.

2⃣ #الاستراحة :

فلا بد من أخذ إجازة بين كل فترة وأخرى ، والابتعاد عن مشاكل العمل ، والذهاب إلى مكان مريح ؛ كقضاء الوقت بمكان مليء بالأشجار أو على شاطئ البحر مع مجموعة من الأصدقاء.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 February 2026 20:55

#السعادة

#السعادة هي الرضا والراحة التي يشعر بها الشخص في أعماق نفسه ، ويسعى لها جميع الأشخاص فلا يستطيع أحد أن يشتري السعادة أو يهبها لغيره ، وللسعادة دور مهم في الحياة ، وإن لم يشعر بها تصبح حياته تعيسة ، وعند تراكم المشاكل يشعر الإنسان بضيق في صدره وبالاكتئاب الشديد الذي قد يؤدي إلى الانتحار ، فلا بد من السعي إلى البحث عن أسباب السعادة التي تخلص من الاكتئاب ، والابتعاد عن دواعيه المتعددة التي سنقوم بذكرها في هذا المقال.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 February 2026 19:20

📮 للعُشــــــاق:
👈🏻 مفاســـــد العشــــق ⁉️
👈🏻 دواء العشـــــق💯 👇🏻👇🏻

[/channel/addlist/OK_UsQr8n9Q1MTI0]

‏🎥 من أنواع الظلم
/channel/rajhihafr/2226

📌ماهي الأعمال الأقل جهداً وأكثر أجراً ⁉️
👈🏻 تابعنـــــا هنـــــــا 👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/OK_UsQr8n9Q1MTI0]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 February 2026 02:38

حكم الاحتفال بليلة النصف من شعبان والمولد النبوي وليلة القدر وغيرها

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

30 January 2026 21:40

● علاقة التوتر بارتفاع الضغط :

يُعد التوتر عاملاً من عوامل ارتفاع ضغط الدّم ، ويكون فيها قياس الضغط السفلي غير مرتفع في مُعظم الحالات بينما قِياس الضغط العلوي مرتفع ، وقد يعتقد البعض أنَّ ارتفاع الضغط المُصاحب للتوتر أمرٌ بسيط ، ولكن قد يُصبح الشخص مصاباً فعلاً بارتفاع ضغط الدم وهذا ما يحصل نتيجة الإهمال ، وعدم السيطرة على الانفعالات النفسية التي قد تُصيب الشخص , إن ارتفاع ضغط الدم المرافق للتوتر يكون في الغالب مؤقتاً ، ويعود السّبب إلى أنّ جسم الإنسان يُفرز هرموناتٍ لفترةٍ من الزّمن كمحاولةٍ منه للتخلّص من التوتر ، ونتيجةً لإفرازِ هذه الهرمونات يَرتفع ضغط الدّم ويزدادُ معدلُ ضرباتِ القلب مما يُؤدي إلى تضيُّقٍ مؤقتٍ في الشرايين.

وعلى الرّغم من أنَّ ضغط الدّم يعود لوضعه الطبيعي بعد زوال مصدر التوتر ، إلّا أنَّ تكرار هذا الأمر ولفترات مُتقاربة من المُمكن أنْ يُؤدي إلى أضرارٍ في الأوعية الدموية ، وبالتالي فهناك احتمالٌ للإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم المُزمن والذي يحتاج للمتابعةِ والعلاج.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

28 January 2026 16:10

⁉️هل يجوز صوم القضاء بعد منتصف شعبان؟!
/channel/Seraj_El7aq/68121

🔥 حكم الوضوء بالماء الساخن في الشتاء
/channel/Seraj_El7aq/67840

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

28 January 2026 15:32

✅هل تريد حفظ القرآن ولاتنساه ..؟❗️
هل تريد حفظ القرآن حفظاً متقنا ..
💎💎
/channel/addlist/HeMABHXgbZ5hNGRk

🗂 👀 فيديوهات قصيرة،
📚وكتـــــب قيمة
👍💬نصائـــح زوجية،
🔍 واستشارات أسرية ،
/channel/addlist/HeMABHXgbZ5hNGRk

☄️أول وأقوى القنوات على منصة التيلجرام🕯
/channel/addlist/HeMABHXgbZ5hNGRk
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

27 January 2026 23:58

● تأثير القلق على عملية التفكير :

يؤثرُ القلق أيضاً على نتاج عمليةِ التّفكيرِ عند الشّخص وطريقةِ تعبيرِه عن مشاعره ؛ حيثُ تجعلهُ دائمَ الشّعورِ بعدمِ الاستقرارِ النّفسي والعاطفي ، وتفقده توازنه في الحكم الصحيح على كل ما يواجهه في حياته ، وتشعره بأنهُ غيرُ مستقر وغير قادرٍ على التّعاملِ حتى مع أبسطِ المشكلاتِ بطريقةٍ سليمةٍ ، وقد يتجاوزُ هذا إلى شعورهِ بالإحباط ، وفقدان أعصابهِ بسهولة ، ويظهرُ ذلك على شكل نوبات صراخٍ يقعُ ضحيتها المحيطونَ به ، ويصعبُ عليه التّركيزُ أثناءَ القيامِ بالأعمال الموكلةِ إليهِ والقلق بصورةٍ مفرطةٍ حتى على أتفهِ الأمور.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

27 January 2026 23:56

⁉️تأثيرُ القلق على جسم الإنسان

لا يؤثر القلق على جهاز الإنسان العصبي وحسب ، وإنما ينتقل تأثيره ليشملَ العديدَ من أجهزةِ الجسمِ ، ما يؤثرُ سلباً على كيفيّة عملها وكفاءتها ، وهذه بعض الأعراضِ الّتي يؤثر بها القلقُ على أجهزةِ الجسمِ المختلفة.

1⃣ #الجهاز_العصبي :

إن الشّعور المستمر بالقلق يُبقي العقل بحالةٍ من التّفكير المستمر والقلق ، وبالتالي يستمر الشّعور بعدم الاستقرار والإرهاق المستمر ، وقد يقلل من ساعات النّوم والإصابة بالأرق.

2⃣ #جهاز_المناعة :

حيث إن التّعرض للتّوتر والقلق المستمرِ يضعف جهازِ المناعة ، مما يجعل الجسم عرضةً لشتّى الأمراض.

3⃣ #القلب :

إن القلقَ يزيدُ من احتماليةِ إصابةِ الأشخاص المصابين به بضغطِ الدّم واختلال ضرباتِ القلبِ وتصلّبِ الشّرايين والذّبحات القلبية.

4⃣ #العضلات :

يسببُ القلقُ والتّوترُ المستمرُ الإصابة بآلامٍ في الرّقبةِ والظهر ؛ حيث يسببُ تيبساً وتشنجاً في عضلات الرّقبةِ.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

06 February 2026 21:15

📌الصــــائم الذي ينظر إلى المحرمات
ويتابع المسلسلات هل يحقق تقوى الله
في صيامه ⁉️ 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/gNta8pSxtiE4ZjM8

📹متى يكون الاستعداد لرمضان
/channel/rajhihafr/2268

🚫خطورة الاستهزاء بالدين وأهله👇🏻👇🏻
/channel/addlist/gNta8pSxtiE4ZjM8

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

05 February 2026 19:10

⁉️هل يجوز صوم القضاء بعد منتصف شعبان؟!
/channel/Seraj_El7aq/68121

🔥 حكم الوضوء بالماء الساخن في الشتاء
/channel/Seraj_El7aq/67840

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

05 February 2026 19:06

📲 خاص بيوم الجمعــــة:
💫 حــــــالات جديدة
[/channel/addlist/OK_UsQr8n9Q1MTI0]

💫 رســـــائل قصيـرة
💫 بطـــــــائق جميلة
💫 فتــــــاوى مهمــة
كل جديد يخص الجمعة هنا 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/gNta8pSxtiE4ZjM8

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 February 2026 21:24

#دواعي_الاكتئاب

معظم الأشخاص يصابون بالاكتئاب بشكل مفاجئ دون أية علامات أو أسباب مفاجئة ، وقد يكون للاكتئاب عدة أسباب حسب أطباء النفس ، ومنها :

1⃣ #العامل_الوراثي :

فبعض الأشخاص لديهم ميل أكثر من غيرهم للشعور بالاكتئاب ، خاصة إذا كان لديهم تاريخ عائلي في الإصابة بالاكتئاب.

2⃣ #العامل_البيئي :

العديد من العوامل البيئية تزيد من الاكتئاب ؛ كوفاة شخص عزيز ، أو وجود مشاكل عائلية ، أو حدوث توتر ، أو تغير نظام المعيشة.

3⃣ #العامل_البيولوجي :

ويتمثل بوجود مشاكل في الناقلات العصبية في الدماغ ، أو وجود خلل في إفراز هرمونات الجسم ، أو اضطرابات في النوم ، أو إذا كان الشخص يعاني من مرض الوسواس أو التشاؤم.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

02 February 2026 19:40

باب ما جاء في ليلة النصف من شعبان

#الشيخ_الدكتور محمد بن محمد المختار الشنقيطي

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 February 2026 20:57

تابع / #أسباب_السعادة

3⃣ #الصدقة :

فلا بد من الصدقة ولو بمبلغ قليل ، ولابد من الحرص على إعطائها لشخص محتاج لها ، فمن الممكن أن يتخلص الشخص من ضيقه بها ؛ فمن فرج عن مؤمن كربة فرج الله عنه كربة من كرب يوم القيامة.

4⃣ #الاستغفار :

فلا بد من المحافظة على الاستغفار يومياً ، فتحط الخطايا ؛ فهي السبب الرئيسي في منع الضيق والهم.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 February 2026 20:55

حكم إفراد ليلة النصف من شعبان بالصوم

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 February 2026 19:21

👑 جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇️
/channel/addlist/FJRrQy2UQkc4ZDQ0

🕯علاج التعثر في حفظ القرآن الكريم⬇️
/channel/addlist/FJRrQy2UQkc4ZDQ0

‏📝 عواقب أكل المال الحرام .
/channel/addlist/FJRrQy2UQkc4ZDQ0

#⃣دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة
/channel/addlist/FJRrQy2UQkc4ZDQ0


📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 February 2026 19:10

⁉️هل يجوز صوم القضاء بعد منتصف شعبان؟!
/channel/Seraj_El7aq/68121

🔥 حكم الوضوء بالماء الساخن في الشتاء
/channel/Seraj_El7aq/67840

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

30 January 2026 21:40

● طُرق التغلب على التوتر :

لا يقتصر الأمر على ارتفاع ضغط الدم عند التوتر ، ففي حالات التوتر الشديد ومع ارتفاع ضغط الدم من المُحتمل أنْ يتطور الأمر ليُصاب الشخص بنوبةٍ قلبيةٍ أو سكتةٍ دماغية ، وعليه فإنَّ هناك بعض الأمور التي تُساعد الشخص للسيطرة على التوتر لتفادي المخاطر الصحية المُصاحبة له ، ولكنْ قد لا تُؤدي هذه الإرشادات لخفض ضغط الدم بشكلٍ فوريٍ ، ولكنْ من شأنها تقليل التوتر لأقصى درجة ، والحفاظ على ضغط الدم في المواقف التي تُسبب زيادةَ التوتر ، ومن هذه الأمور ما يأتي :

1⃣ إجراء تمارين التنفس والاسترخاء التي من شأنها تقليل التوتر بشكلٍ كبير.

2⃣ ممارسةُ أيّ نشاطٍ ولو كان بسيطاً ، مثل : المشي في الهواء الطلق ، أو القيام ببعض التّمارين التي لا تَتَطلب مجهوداً كبيراً.

3⃣ تنظيم الوقت وتقسيم المهام المَطلوب إنجازها يومياً ؛ حيث إنّ تراكم الأعمال اليومية مع ضيق الوقت من شأنه أنْ يُسبب التوتر لصاحبه.

4⃣ النوم لساعاتٍ كافيةٍ يومياً ، وعدم السهر لأوقاتٍ متأخرة من الليل.

5⃣ مواجهة المشاكل بعقلانيةٍ وهدوءٍ مهما كانت كبيرة ، وهذا يتطلب إرادةً قوية للتغلّبِ على أيّ حالةِ توتر قد تُصيب الشخص.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

30 January 2026 21:40

#التوتر

جسم الإنسان عرضةٌ للإصابة بنوباتٍ لا إراديةٍ من التوتر والقلق نتيجةً للعديد من المُسببات وضغوط الحياة ، فيصيبُ التوتر الطالب المدرسي والجامعي عند وجود امتحان ، كما يُصيب الطبيب عند إجرائه العمليات ، والجندي في المعركة ، وغيرها من الحالات والمُسببات.

#والتوتر حالةٌ نفسيةٌ تختلف من شخصٍ لآخر فقد يستطيع الشخص السيطرة على التوتر الذي يُصاب به وقد لا يستطيع نتيجة تعرُّض الجسم لبعض التغيّرات على الصحة جراء هذا التوتر.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

28 January 2026 16:00

🚫شــؤم المعـاصـي ونـتـائــجها👇👇👇
/channel/addlist/HeMABHXgbZ5hNGRk
🔻🔻🔻
💎﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
225k ☞ @fwayiid
💎التقويم الهجري
95k ☞ @aitaqwem
💎كيف تعرف من يحبك️
88k ☞ @awraq_alyasmin
💎وصايا و أسرار حفظ القرآن
85k ☞ @asrarquran
💎العمل بالآيات
73k ☞ @albayanquran
💎خواطر محبي رسول الله
71k ☞ @bo7moheb
💎الإعجاز القرآني
67k ☞ @ijazqurany
💎من أقوال السلف
63k ☞ @saiddorar
💎أقوال أبن تيمية وأبن القيم
58k ☞ @thamar4
💎صور من الصعب التقاطها
54k ☞ @sewr7
💎❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
52k ☞ @hadith_nabawi1
💎روائع الكلام
50k ☞ @basheeralzazai
💎عـالـم الـكـتـب pdf
48k ☞ @kutubworld
💎تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48k ☞ @alnafs2
💎زاد الطفل المسلم
45k ☞ @zaaad4
💎درروخواطر
45k ☞ @alhayaatuhilwa
💎دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
45k ☞ @cfjfjkodod
💎نصائح للزوج
45k ☞ @forevver1
💎رقة قــلــم
44k ☞ @aaaqa3
💎روائع من سنة النبي
43k ☞ @ansar113
💎هذه سنة نبيـﷺـكم
42k ☞ @sounat_anabi
💎يوميات امرأة
41k ☞ @ppawp
💎لطائف قرآنية
41k ☞ @efham_aya
💎اهل القران وخاصته
40k ☞ @qurraan
💎الكلمة الطيبة
39k ☞ @alkalimaalttayiba
💎مرشدة نفسية
39k ☞ @dohaahmed6
💎كن أنت التغيير
39k ☞ @mohamedom291
💎مودة ورحمة
35k ☞ @goodwoman
💎الوافي في الإملاء والصرف
33k ☞ @wafi22
💎دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k ☞ @rihanna80
💎صور وتصاميم
30k ☞ @eermm88
💎كل يوم معلومة تفيدك
30k ☞ @arabic_world
💎للذاڪرين والذاڪرات
29k ☞ @roh_rohanea
💎رؤوس أقلام أدبية
28k ☞ @phiiosop7
💎تعلم التركية معنا
28k ☞ @turkiye_arabic
💎همسات انثويه(امرأة متميزة)
27k ☞ @moslamawoman
💎رقائق للقلوب
24k ☞ @abutrkeshmmre999
💎رسائل السلف
23k ☞ @love_baba_mama
💎قناة فتاوى المرأة
23k ☞ @fatwa_feqh
💎روائع الكتب للجميع
23k ☞ @kotob4all
💎وقفة مع النفس
26k ☞ @waqfa
💎الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
27k ☞ @al_kalim_al_taieb111
💎ويزيدنا القرآن خشوعا
28k ☞ @guraan
💎باب التفاؤل
29k ☞ @babatfawi
💎حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k ☞ @judgment_sayings
💎أغرَد بِصَمـت
30k ☞ @vv5vvv
💎باب السعادة
31k ☞ @bsa3adh
💎للغالية على قلبي
32k ☞ @mom_my_life2019
💎مطبخ حواء
35k ☞ @hawacook
💎إعراب القرآن الكريم وبيانه
36k ☞ @eraabqu
💎لمسـات راقيـة
39k ☞ @lemasat
💎كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
39k ☞ @hob_allah1
💎سؤال وجواب
40k ☞ @thamar19
💎((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
41k ☞ @algwere
💎صحتي هي حياتي
41k ☞ @myhealthlife
💎الأملُ باللّه
42k ☞ @kafaaya_alro7
💎صحـــــــتك تهـــــمـنا
43k ☞ @medical_35
💎كن إيجابي
44k ☞ @knegabi
💎أقوال من ذهب
45k ☞ @thamar21
💎درب النجاح
45k ☞ @darbalnagah
💎اصدقاء بلا حدود
45k ☞ @sourakhatira
💎جدد حياتك
45k ☞ @renewyourlive
💎صور عالية الجودة
47k ☞ @phothd
💎كلمات راقت لي
48k ☞ @miskjanaa
💎المكتبة الذهبية
50k ☞ @pdfnew
💎أفضل الخلطات الطبيعية
52k ☞ @gmalll
💎أغرد بصمت
53k ☞ @alsharabin
💎حكم وعبارات جميلة
57k ☞ @f15ff
💎❖ طريق حفظ القُرآن
59k ☞ @tadabarwahfaz
💎سلطات منعشة
67k ☞ @thamar5850
💎خواطرمن ذهب
68k ☞ @goold2009
💎حالات وتصاميم مميزة️
72k ☞ @efl1_team
💎تفسير كلمات القرآن
73k ☞ @akhlakaslamea
💎حفظ القرآن بالتكرار
86k ☞ @hifzqurani
💎كلمات مؤثرة
90k ☞ @ramk898
💎أسرار الزواج الناجح
104k ☞ @thamar58500
🤲الشكر نهج الصالحين..كيف يمكن شكر النعم 👇
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1289

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

27 January 2026 23:58

📩 #استشارات_نفسية

ضعف التفاهم بين أفراد الأسرة

📮 #السؤال :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أودُّ أن أسألَ عن دور أو مسؤولية كل فرد في أسرةٍ تتكوَّن مِن 3 أفراد (الأم ، والأخت ، وأنا) ، والوالد مُتوفى.

المشكلة الكبرى أن التفاهُم بيننا ضعيفٌ للغاية ، فهم يتجاهلون كلامي ، ويتجنَّبون نقاشي ، ومجرد الحديث بطريقةٍ عقلانيةٍ تَعتَمِد على الحجةِ والمنطق يعتبر مراء فاسدًا.

📄 #الجواب :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

نشكركم على تواصلكم معنا وثقتكم في شبكة الألوكة ، ونسأل الله أن يرحمَ الوالد ، وأن يُعلي درجتَه في عِلِّيين.

بخصوص تساؤلك الكريم عن دور كل فرد في أسرتكم الصغيرة المكونة مِن الأم الكريمة وأختك المصون بالإضافة إليك ، فلا شك أنَّ لكلِّ واحدٍ منكم دورًا لا يُحسنه غيره.

فلا أحد منكم كأبناء يمكن أن يقومَ بدور الوالدة ، ولا الوالدة تسدُّ مسدَّ الأبناء ، وهكذا.

غير أنَّ مشكلتك الأساسية التي عرضتَها هي عدم وُجود الترابُط بينكم كأسرة ؛ أو بالأصحِّ (الترابُط الإداري) ؛ حيث إنك الولد الكبير ، وأنت تقوم مقام أبيك رحمه الله في إدارة شؤون البيت ، ومِن الطبيعي أن تلقَى استجابة مِن أفراد أسرتك (أمك وأختك) لنصائحك وتوجيهاتك ، لكن في وضعك الحالي يبدو أنَّ توجيهاتك لا تلقى الاستجابة المطلوبة منهم.

ولعلَّ هذا الأمر يرجع إلى بعض الأمور التالية :

● وجود (فجوة ثقة) بينك وبين أمك وأختك ، فأنت بحاجةٍ إلى إعادة بناء هذه الثقة بشكل أفضل ؛ بحيث لا يَشعُرون بأنهم مجرد أدوات تتلقَّى الأوامر والتوجيهات فحسب ، بل لا بد أن يَشعُروا بأنهم مهمون في حياتك ، والتعبير عن هذا الأمر قد يأخُذ أشكالًا مختلفةً ؛ كالتعبير اللفظي بالشُّكر والعرفان ، أو التعبير العملي بمساعدتهم بأمور تتعلَّق بهم كشغل البيت أحيانًا ، والتعبير الرمزي كالهدية مثلًا.

● طريقة توصيل النصائح والمعلومات قد تكون قاصرةً أو قاسية أحيانًا ، والمطلوبُ أنْ تمرر هذه النصائح بشكلٍ أكثر لطافة ، وبأسلوب أكثر قبولًا ، ويمكنك الاستفادة مِن فكرة (السندوتش) ؛ حيث تبدأ بذِكْر مقدمة مقبولة ومدح وثناء ، ثم تذكر النصيحة ، ثم تختم بالمدح والثناء كذلك.

● إعادة رسم الخارطة العامة لحياتكم جميعًا ، ماذا تريدون أن تصلوا إليه؟ وما هي الأهداف الخاصة بكلِّ فردٍ - خاصة أنت وأختك - بناءً على ذلك يُمكن الاتفاق على الأهداف العامة ، وبالتالي العمل في هذا الإطار العام ، وهذا يَجعلكم كأسرةٍ تَشعُرون بالوَحْدة الموضوعية في حياتكم ، ويتقبلون التوجيهات منك في هذا الإطار العام.

● الدعاء والْتِماس التغيير مِن الله تعالى الذي بيدِه قلوب العباد ؛ ﴿وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ﴾ [الطلاق: 3].

نسأل الله تعالى أن يُوفِّقكم لما يُحبُّ ويرضى

أ. فيصل العشاري

رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/104881/

📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

27 January 2026 23:57

5⃣ #الجهاز_الهضمي :

ترتبطُ حالاتُ القلق دائماً بإفرازاتِ المعدةِ ما يجعل مشكلات المعدة تزدادُ سوءاً ؛ كارتجاع الحمضِ أو القرحةِ المعدية أو اضطرابات القولونِ العصبي.

6⃣ #الجهاز_التنفسي :

يزيد القلق من حالاتِ التّعرض إلى ضيق التّنفسِ ونوباتِ الرّبو.

7⃣ #الجلد :

تتفاقمُ حالاتُ الصّدفية وحبُّ الشّباب بسببِ القلق والضّغط النّفسي الواقع على الشّخص.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

26 January 2026 09:12

⁉️هل يجوز صوم القضاء بعد منتصف شعبان؟!
/channel/Seraj_El7aq/68121

🔥 حكم الوضوء بالماء الساخن في الشتاء
/channel/Seraj_El7aq/67840