💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 November 2026 17:01

زوجيـــــــات، 🎈تربويـــــــات،
💡استشارات، أسئلة ومسابقات👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/pjuOzGV81EsyYTg0]
◤≾┈ ﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
211k➛@fwayiid
◤≾┈ التقويم الهجري
93k➛@aitaqwem
◤≾┈ حالات وتصاميم مميزة️
75k➛@efl1_team
◤≾┈ خواطر محبي رسول الله
69k➛@bo7moheb
◤≾┈ سلطات منعشة
63k➛@thamar5850
◤≾┈ أقوال أبن تيمية وأبن القيم
57k➛@thamar4
◤≾┈ حكم وعبارات جميلة
55k➛@f15ff
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ ❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
52k➛@hadith_nabawi1
◤≾┈ المكتبة الذهبية
50k➛@pdfnew
◤≾┈ عـالـم الـكـتـب pdf
48k➛@kutubworld
◤≾┈ تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
46k➛@alnafs2
◤≾┈ اصدقاء بلا حدود
45k➛@sourakhatira
◤≾┈ دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
45k➛@cfjfjkodod
◤≾┈ درب النجاح
45k➛@darbalnagah
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ رقة قــلــم
44k➛@aaaqa3
◤≾┈ هذه سنة نبيـﷺـكم
44k➛@sounat_anabi
◤≾┈ كن إيجابي
43k➛@knegabi
◤≾┈ كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
41k➛@hob_allah1
◤≾┈ اهل القران وخاصته
41k➛@qurraan
◤≾┈ صحـــــــتك تهـــــمـنا
41k➛@medical_35
◤≾┈ صحتي هي حياتي
39k➛@myhealthlife
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ رحماك بأبي وأمي
38k➛@homidooooo
◤≾┈ الكلمة الطيبة
38k➛@alkalimaalttayiba
◤≾┈ سؤال وجواب
37k➛@thamar19
◤≾┈ مودة ورحمة
32k➛@goodwoman
◤≾┈ الوافي في الإملاء والصرف
32k➛@wafi22
◤≾┈ صور وتصاميم
31k➛@eermm88
◤≾┈ حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k➛@judgment_sayings
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ كل يوم معلومة تفيدك
28k➛@arabic_world
◤≾┈ للذاڪرين والذاڪرات
27k➛@roh_rohanea
◤≾┈ تعلم التركية معنا
27k➛@turkiye_arabic
◤≾┈ الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
26k➛@al_kalim_al_taieb111
◤≾┈ وقفة مع النفس
25k➛@waqfa
◤≾┈ رقائق للقلوب
23k➛@abutrkeshmmre999
◤≾┈ روائع الكتب للجميع
22k➛@kotob4all
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ رسائل السلف
22k➛@love_baba_mama
◤≾┈ قناة فتاوى المرأة
22k➛@fatwa_feqh
◤≾┈ همسات انثويه(امرأة متميزة)
24k➛@moslamawoman
◤≾┈ رؤوس أقلام أدبية
26k➛@phiiosop7
◤≾┈ باب التفاؤل
27k➛@babatfawi
◤≾┈ ويزيدنا القرآن خشوعا
27k➛@guraan
◤≾┈ أغرَد بِصَمـت
28k➛@vv5vvv
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ للغالية على قلبي
28k➛@mom_my_life2019
◤≾┈ باب السعادة
29k➛@bsa3adh
◤≾┈ دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k➛@rihanna80
◤≾┈ مطبخ حواء
32k➛@hawacook
◤≾┈ إعراب القرآن الكريم وبيانه
35k➛@eraabqu
◤≾┈ لمسـات راقيـة
38k➛@lemasat
◤≾┈ كن أنت التغيير
38k➛@mohamedom291
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ لطائف قرآنية
39k➛@efham_aya
◤≾┈ مرشدة نفسية
39k➛@dohaahmed6
◤≾┈ الأملُ باللّه
41k➛@kafaaya_alro7
◤≾┈ يوميات امرأة
41k➛@ppawp
◤≾┈ ((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
42k➛@algwere
◤≾┈ درروخواطر
44k➛@alhayaatuhilwa
◤≾┈ أقوال من ذهب
44k➛@thamar21
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ نصائح للزوج
44k➛@forevver1
◤≾┈ جدد حياتك
45k➛@renewyourlive
◤≾┈ زاد الطفل المسلم
45k➛@zaaad4
◤≾┈ صور عالية الجودة
46k➛@phothd
◤≾┈ كلمات راقت لي
47k➛@miskjanaa
◤≾┈ روائع الكلام
49k➛@basheeralzazai
◤≾┈ أفضل الخلطات الطبيعية
51k➛@gmalll
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ صور من الصعب التقاطها
53k➛@sewr7
◤≾┈ ️مَـنَـارَةُ الإسـلام
57k➛@seraj_el7aq
◤≾┈ أغرد بصمت
57k➛@alsharabin
◤≾┈ خواطرمن ذهب
67k➛@goold2009
◤≾┈ تفسير كلمات القرآن
70k➛@akhlakaslamea
◤≾┈ كلمات مؤثرة
87k➛@ramk898
◤≾┈ أسرار الزواج الناجح
95k➛@thamar58500
📖 القرآن شفاء ودواء.. فلماذا قد لا ينتفع به بعض المرضى⁉️
[/channel/wrattel2/787] 👈
[/channel/wrattel2/787] 👈

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 November 2026 16:31

🤔تريد أفضل القنوات على التليغرام 🗂🔤
🔍لا تتعب نفسك بالبحث عنها
جمعنا لك هنا قنوات تجد فيها كل أهدافك💎💎
/channel/addlist/PlG3q_Ob2ehlYzc0

🖥مقاطع مؤثرة
🎤أناشيد متنوعة
👨‍💻تعليم العديد من اللغات
/channel/addlist/PlG3q_Ob2ehlYzc0
🎂فنون الطبخ وأسراره
/channel/addlist/PlG3q_Ob2ehlYzc0
📝خواطر وهمسات
✍️الشعر الحديث والقديم
👍والعديد من المحتويات تجدها هنا 🔽🔽
/channel/addlist/PlG3q_Ob2ehlYzc0


✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 November 2026 01:11

2⃣ العناية بالنظافة الشخصية :

● حافظ على الاستحمام دوماً للتخلّص من العرف المتراكم على الجسم ، وللتخلّص من الروائح العالقة فيه.

● ارتدي الألبسة الداخلية المصنوعة من القطن ؛ فهو يمتص العرق ويشكّل طبقة عازلة بين جسمك وبين ما ترتديه من ثياب محفّزة للعرق.

● اختر الملابس القطنية والمريحة التي تحافظ على حرارة الجسم ، وابتعد عن تلك المصنوعة من البوليستر والنايلون خصوصاً في فصل الصيف.

● ابتعد عن الأطعمة التي ترفع حرارة الجسم وتفرز روائح سيئة ، مثل : الثوم ، والبصل والبهارات.

● استخدم العطور التي تدوم رائحتها لفترات طويلة قبل خروجك من المنزل.

● نظّف أسنانك عدّة مرّات يومياً ، وقصّ أظافرك ، واغسل يديك وأنفك ووجهك عدّة مرّات يومياً.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 November 2026 01:07

#العناية_بالنفس

تعدّ العناية بالنفس من الأمور المهمّة التي يجب على الشخص معرفة كيفية تطبيقها والقيام بها على أكمل وجه ؛ فالاهتمام بالنفس من شأنه منح الإنسان مزيداً من الثقة بالنفس ، والسعادة والراحة ، مما ينعكس إيجاباً على سلوكياته وعلاقاته مع الآخرين في المجتمع ، ومن الجدير بالذكر وجود العديد من جوانب العناية بالنفس سنذكر أهمّها في هذا المقال.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

02 November 2026 17:17

🤔تريد أفضل القنوات على التليغرام 🗂🔤
🔍لا تتعب نفسك بالبحث عنها
جمعنا لك هنا قنوات تجد فيها كل أهدافك💎💎
/channel/addlist/PlG3q_Ob2ehlYzc0

🖥مقاطع مؤثرة
🎤أناشيد متنوعة
👨‍💻تعليم العديد من اللغات
/channel/addlist/PlG3q_Ob2ehlYzc0
🎂فنون الطبخ وأسراره
/channel/addlist/PlG3q_Ob2ehlYzc0
📝خواطر وهمسات
✍️الشعر الحديث والقديم
👍والعديد من المحتويات تجدها هنا 🔽🔽
/channel/addlist/PlG3q_Ob2ehlYzc0


✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 November 2026 00:50

📩 #استشارات_نفسية

لا أسامح نفسي إذا أذنبت

📮 #السؤال :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

اسمحوا لي أن أعرضَ مُشكلاتي ؛ لعلي أجد حلًّا لها لديكم.

أنا ضعيفة أمام وساوس الشيطان , أُعاني مِن المَلَل ، والفراغ العاطفي ، وكلما أردتُ أن أملأَ وقتي يأتي الشيطانُ ليدمِّر صورتي عن نفسي!

لقد أخطأتُ كثيرًا ، وأذنبتُ كثيرًا ، ولكنِّي تبتُ والحمد لله ، وما زلتُ أتحسَّر على الماضي ، ودائمًا ما أُقارِن نفسي بالفتيات اللاتي لم يُخطِئن مثلي ، وأغبطهنَّ كثيرًا ، وأحتقر نفسي على ما فعلتُ!

لا أخفيكم أنني قد أُسامح أيَّ شخص مهما فعل ، لكني لا أستطيع مُسامَحَة نفسي ، أصبحتُ أحتقر نفسي وأُقَلِّل منها ، وأقول : الله كريم ، وأنا لا أستكبر ذنوبي أمام مغفرته ، وظني به حسنٌ ، لكن المشكلة أني أرى أنني لا أستحق ذلك.

كل مَن يعرفني يشهد لي بالأخلاق والعفاف ، لكني أحس أنني أَخدَع الجميع ، وأني أسوأ البشَر.

والله أبكي الليل كله على تفريطي ، وندمتُ كثيرًا ، لكني أعود أحيانًا إلى الخطأ ، وهذا يزيد كُرهي لنفسي ، ثم أُجَدِّد التوبة وأعود.

أعيش صِراعًا حقيقيًّا ، وأحسُّ أني في دوَّامة لا أستطيع الخُرُوج منها ، كل ما يدور في يومي يذَكِّرني بذنوبي ، ويزيد مِن همِّي , أخاف عقاب الله وعتابه ؛ لأني جعلتُه أهون الناظرين إليَّ ، وما استحييتُ منه ، وهو الذي يتودَّد لي بالنِّعَم ، كيف أُوقِف هذا الصوت الذي يخبرني أني أسوأ خلْقِ الله؟

حتى عند الدُّعاء وقراءة القرآن لا أرَكِّز إلا على آيات الوعيد ، كيف أسامح نفسي فأنا أُذيقها أشد العذاب كل يوم وليلة؟

حتى إنِّي صرتُ أتقبل الإهانات مِن غيري ، وتحقيرهم لي ، وأقول : إنني أستحق كل ذلك ، رغم أنه يؤلمني!

🗒 #الجواب :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

أختي الحبيبة ، أرحِّب بكِ أخيتي في "شبكة الألوكة" ، وأطلب منكِ أن تهوِّني على نفسكِ ، وتهدئي بالًا ، كيف لا والرسولُ ﷺ يقول : ((لا يقولَنَّ أحدكم : خَبُثَتْ نفسي ، ولكن ليقل : لَقِسَتْ نفسي))؟

ومعنى لَقِسَت ؛ أي : ضاقتْ ، وهنا نهي عن تحقير الإنسان لنفسِه.

كما أنه يُكرَه للمسلم أن يصفَ نفسه بالصفات القبيحة ، حتى ولو كانتْ صحيحة ؛ لأن هذا ليس مِن التواضع في شيءٍ ؛ لذا عليكِ أن تطردي هذه الأفكار السيئة ، وألا تستسلمي لها أبدًا.

انظري إلى الأشياء الجميلة الإيجابية في حياتكِ ، واسعَيْ إلى تنميتِها وتقويتِها ، خاصة في أوقات الأفكار السلبيّة ، احرصي على التواصُل الاجتماعيِّ الجيد ، واحرصي على ممارسة الرياضة.

ومن الأشياء التي ينبغي عليكِ أن تأخذي بها : ملء أوقات فراغكِ بتعلُّم العُلُوم الشرعيَّة ، وحفظ القرآن الكريم ، وتعلُّم بعض أمور التدبير المنزليِّ ؛ كالحياكة مثلًا.

أختي الكريمة ، نحن لا نتجاهَل الماضي ، وإنما نجعله درسًا لنا وعبرةً ؛ فنعيش الحاضر بقوة ، والمستقبل بالأمل ، وليكنْ شعاركِ : ﴿قُلْ إِنَّ صَلَاتِي وَنُسُكِي وَمَحْيَايَ وَمَمَاتِي لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ * لَا شَرِيكَ لَهُ وَبِذَلِكَ أُمِرْتُ وَأَنَا أَوَّلُ الْمُسْلِمِينَ﴾ [الأنعام: 162، 163].

وهناك عدة خطوات لتحقيق ذلك ؛ منها :

● الاستعانة بالله -عز وجل- والتوكل عليه ، وكثرة الدعاء : ﴿ وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ ﴾ [الطلاق: 3].

● الحِرْص على الصُّحبة الصالحة ، والتناصُح في الله ، والتعاوُن على البرِّ والتقوى.

● استثمار الوقت في العُلُوم الشرعيَّة ، والقرآن ، والدروس الدنيويَّة المفيدة ، كما قال رسولُ الله ﷺ : ((احرص على ما ينفعك ، واستعِنْ بالله ولا تعجز)).

● تنظيم الأوقات ؛ فالعلم له وقت ، والترفيه عن النفس له وقت آخر... وهكذا.

● اعتدلي في نظرتكِ لنفسك ، وعامليها باحترامٍ وتقدير ، وتأملي في قدراتكِ التي منحك الله إياها.

● لا داعي لهذا الخوْفِ ؛ فهو تسويلٌ مِن الشيطان ، فكلما شعرتِ برغبةٍ في التفكير في مثل هذه الأمور ؛ افزعي إلى اللهِ بالدعاء ، واستعيذي بالله مِن الشيطان الرجيم ؛ لقوله - تعالى -: ﴿وَإِمَّا يَنْزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ إِنَّهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ﴾ [الأعراف: 200].

وأخيرًا ، أسأل الله لكِ التوفيق والسداد ، وأن يثبتكِ على دينكِ ، ويوفقكِ لما يحب ويرضى.

أ / #يمنى_زكريا

رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/44812/#ixzz5soZ1mHDL

🎀 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 🎀

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 November 2026 00:45

كيف تكون شخص متميز؟

1⃣ الاستماع إلى الآخرين :

ينشغل الناس في حياتهم المهنية والعائلية ، ويحتاجون إلى شخص يسمعهم ، ويفضفضون له ، لهذا تعتبر سمة الاستماع إلى الآخرين من أهم السمات التي تميِّز الإنسان ، وتجعله مميزاً في نظر الناس ، وبصورة أخرى يُنصح الاستماع إلى الآخرين قَدَر الإمكان ، والسماح لهم بالحديث عن ذاتهم ، وتجنب الحديث عن النفس أمامهم ، لأن المستمع الجيد قد يغيِّر حياة شخص آخر بطريقة إيجابية.

2⃣ عدم التضحية بالإبداع :

الإنسان المميز لا يخاف من المشاكل المالية أو الحياتية بل يواجهها ، ولا يضحي بإبداعه مقابل كسب العيش ، أي أنه لا يعمل في وظيفة أو عمل غير مؤمن به مقابل كسب المال ، بل يستخدم إبداعه كوقود للعمل بجد ، وإنجاز المهام على أكمل وجه.

3⃣ الصدق مع الذات :

يؤكد جوزيف كامبل Joseph Campbell أستاذ الميثولوجيا الراحل أنَّ كثيراً من الناس يفعلون أشياء يريدها غيرهم ؛ لأنهم لا يمتلكون الشجاعة أو القدرة على فعل ما يرغبوا به ، كما أكدَّ أن مفتاح النجاح والسعادة في الحياة هو الصدق مع الذات ، والقيام بالأعمال التي يرغب بها الإنسان ، أي يجب تحديد الأشياء الممتعة ، ثمَّ تطبيقها إذا انعدمت القيود.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

29 October 2026 13:32

#الفعل

لن يتم تحقيق أي استفادة من امتلاك الحماس والطاقة العالية والقوة العقلية والمعرفة بدون وضعهم موضع التنفيذ ، وهناك سببان يمنعان الإنسان من وضع إمكاناتهم موضع الفعل وهما :

● الخوف ، وهو العدو الرئيسي للإنسان.

● المماطلة ، وهي تأجيل الواجبات التي يُفترض القيام بها في وقت محدد.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

29 October 2026 13:30

#الدافع

الدافع هو الشيء الذي يدفع الإنسان للحركة أو التصرف ، وهناك ثلاثة أنواع من الدوافع وهي :

1⃣ #الدوافع_الداخلية :

هو أقوى أنواع الدوافع وأكثرها بقاءً ؛ حيث إنّه يوجه الإنسان عن طريق قواه الداخلية نحو تحقيق نتائج مبهرة.

2⃣ #دافع_البقاء :

هو أهم دافع من دوافع الإنسان ؛ حيث إنّه يجبر الإنسان على إشباع حاجاته الأساسية مثل الماء والهواء والطعام.

3⃣ #الدوافع_الخارجية :

يعتمد الإنسان في كثير من الأحيان على الدوافع الخارجية ، فهو دائماً بحاجة إلى تقدير الآخرين مثل أصدقائه ومديره في العمل وأفراد عائلته.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

29 October 2026 02:15

📌قلبي متعلق بذنب معين
فكيف أتخلص منه⁉️👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8]

🕌 مكانة الصلاة في الإسلام وخطورة التفريط فيها
[/channel/rajhihafr/2903]👈
[/channel/rajhihafr/2903]👈

📌ما الواجب فعله تجاه المنكر
حتى تبرأ الذمة⁉️👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

29 October 2026 01:31

📖جداول وطرق حفظ القرآن الكريم 📖⬇️⬇️
/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8

💥توجيه لمن يجد قسوة في قلبه
/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8

💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇
/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8

💚حكم اتفاق الورثة على عدم قسمة التركة👇
[https://whatsapp.com/channel/0029VbC1sVe5kg7CvFd6TN3m/625]
💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎
/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8

💎للإشتراك في دعم الســـ🏆ــلام  💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

27 October 2026 14:11

📖جداول وطرق الحفظ📖
/channel/addlist/Jfepg1sRmto4YTdk

💥توجيه لمن يجد قسوة في قلبه 👇
/channel/addlist/Jfepg1sRmto4YTdk

💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇
/channel/addlist/Jfepg1sRmto4YTdk


💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎
/channel/addlist/Jfepg1sRmto4YTdk

💎للإشتراك في دعم الســـ🏆ــلام  💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

26 October 2026 02:11

⏱إذا كنت تعاني من ضيق الوقت
فهذه الطريقة مجربة تعينك على حفظه
والبركة فيه👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8]

📌آداب النوم التي يغفل عنها كثيرون👇👇
[/channel/rajhihail1/1443]👈
[/channel/rajhihail1/1443]👈

أتريد أن يغفر الله ذنوبك ويجعل لك
حرزا من الشيطان⁉️👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

26 October 2026 01:31

📖جداول وطرق حفظ القرآن الكريم 📖⬇️⬇️
/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8

💥توجيه لمن يجد قسوة في قلبه
/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8

💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇
/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8

💚حكم اتفاق الورثة على عدم قسمة التركة👇
[https://whatsapp.com/channel/0029VbC1sVe5kg7CvFd6TN3m/625]
💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎
/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8

💎للإشتراك في دعم الســـ🏆ــلام  💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

25 October 2026 23:43

📩 #استشارات_نفسية

الحالة النفسية بعد المرض

📮 #السؤال :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا شابٌّ في العشرينيات مِن عمري ، عانيتُ منذ ثلاث سنوات مِن مرضٍ عُضوي ؛ مما أدَّى إلى انقطاعي عن الناس لمدة عام ! والآن ولله الحمد شُفيتُ منه تقريبًا ، ولا أعلم هل هذا المرض هو الذي سبَّب لي هذه الحالة أو لا؟

عندما كنتُ مريضًا كنتُ أعتزل الناسَ جميعًا ، وكأني لا أعرِفهم ، وعندما كنتُ أُقابل أحدًا كنتُ أشعُر بالقلق ، خاصَّة في الأسواق الكبيرة ، وقد بلَغَ بي القلق أني لا أستطيع أن آكُلَ أو أشرب أمامَهم.

كذلك كنتُ أشعر بكرهٍ تجاه بعضهم ، وأحيانًا يَختلق عقلي أمورًا خياليَّةً ؛ مثل : أنَّ شخصًا ما يتكلَّم عني ، أو يَكرهني ، أو يريد أن يَضربني ، أو يقتلني ، أو يُناقشني ، وكنتُ أناقش نفسي كأني أتناقَش مع أحدِهم ، ولا ينتهي الأمر عند هذا الحدِّ ، بل أشعر بالهزيمة ، وأظَل أُفكِّر في هذا النقاش طوال الوقت ، بل وأكره مَن ناقشني ، وغيرها مِن الأمور الخيالية التي أعاني منها.

أخبِروني هل هذا رهابٌ اجتماعيٌّ أو وسواس؟

📝 #الجواب :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مرحبًا بك أخي الكريم في شبكة الألوكة ، ونتمنى أن نكونَ عند حُسن ظنك بنا ، وأن نكون خير مُعين لك بعد الله في تجاوُز ما تَمُرُّ به.

بدايةً حمدًا لله على سلامتك ، وجعَل اللهُ ما أصابك رِفعةً لدرجاتك ، وتذكَّرْ أخي أن النفس تتعرَّض للمرض كما يتعرَّض الجسد ، ولعل ما أصابك - مِن أفكار ووساوس سبَّبتْ لك رهابًا اجتماعيًّا - هو في الحقيقة أثرٌ لمرَضِك العضوي ، ولكن أُطمئنك أنَّ علاجه بإذن الله سهل ، ويحتاج منك القليل مِن العزم والصبر.

أهم الخطوات التي يجب أن تبدأَ بها هي : تكوين صداقات مع أشخاص إيجابيين متفائلين ، لديهم طموحات عالية ، ولديهم أهدافٌ في حياتهم ؛ مما يُشَكِّل أكبر الأثر على نفسك وعلى تعامُلك معهم ، ومِن ثَم تضمن دعمًا نفسيًّا رائعًا.

أيضًا يجب عليك البدء في تغيير الأفكار والقناعات التي تدور في رأسك ، وأهمُّها : إزالة التحسُّس ، بمعنى : لا تتخيل أن الأشخاص كل هَمِّهم أنت ، وماذا تقول ، وماذا تفعل ، وماذا تأكل! وتأكَّد أنَّ كل شخص حولك مشغولٌ بنفسه وبأهدافه وبحياته ، فاجعلْ مِن تعامُلك مع الناس مِقياسًا لذلك ، خاصةً أنك عندما تُواجه أيَّ شخص فإنك تُعجَب بأفكاره وأخلاقه وأسلوبه في التعامُل ، وغير ذلك لا يَعنيك ، وهم كذلك ، وهذا ما يُسمى بـ : مُواجهة المخاوف لفترةٍ كافية حتى تعتادها ، ويؤمن بها عقلُك الباطن ، ومِن ثم تتخلَّص منها ، وتتخلَّص مِن الخوف من حُكم الناس عليك.

أيضًا مِن المهم جدًّا أن تتحكَّم في تسلسُل أفكارك التي تُسَيِّرك للخوف مِن لا شيء ، وتوجِّه لك أفكارًا سلبية ، فمثلًا : عندما تُواجهك فكرة أن الناس يَنظرون إليك ، قلْ في نفسك : لماذا هذه الفكرة؟ وهل أنا الوحيد في المكان؟ وهل أنا هَمُّهم الأكبر؟ وفي المقابل هل يَنظرون إلى غيري؟ وغير ذلك مِن الأسئلة التي تُفكِّر فيها ، وبعدها قرِّر ما نتيجة هذا التفكير ، وستجد النتيجة أنهم لَم يَشعروا بك ، ولم يُرَكِّزوا عليك ، وأن هناك الكثير مِن الأشخاص في المكان نفسه يجدون المتعةَ في الحديث والكلام ، وأنت مُنشَغِل في أفكارك السيئة ؛ لذلك قُمْ بترتيبها لتَسهل عليك مُدافعةُ هذه الأفكار والتخلُّص منها.

احرِصْ أكثر الحرص على الاستمرار في الجامعة ، وابدأْ برَسْم أهدافٍ لك في حياتك ، واعمَلْ على تحقيقها ، أو على الأقل البَدْء في ذلك ، وكذلك قراءة الأذكار اليومية ، وقراءة الكتُب التي تُفضِّلها ، واحرِصْ على انتقاء مواضيع كتُب تتَّسم بالإيجابية وقصص النجاح ، ومارِس الأنشطة الرياضية لمدة خمسة أيام في الأسبوع ، واعملْ تمارين الاسترخاء لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع.

ختامًا ، تمنياتي لك بمزيد مِن الصحة والعافية ، والحياة السعيدة

أ / #عزيزة_الدويرج

رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/122228/#ixzz5shwueHU0

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 November 2026 16:33

🧨 حكم الانتحار بسبب ضيق المعيشة

/channel/Seraj_El7aq/70163

🤲 الدعاء في صلاة الجنازة على الأطفال

/channel/Seraj_El7aq/70127

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 November 2026 01:11

3⃣ #العناية_بالصحة :

● تناول طعاماً منوعاً دون التركيز على صنف دون الآخر ؛ فلا يمكن تحقيق التوازن الغذائيّ إلّا بتناول مختلف الأطعمة.

● تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والخالية من الدهون ، مثل : الأرز ، والخبز والبطاطس ؛ فهي تزوّد الجسم بالطاقة الغذائية اللازمة.

● تناول المزيد من الخضروات والفواكه ؛ نظراً لاحتوائها على الألياف والعديد من العناصر الغذائية المهمّة.

● تناول اللحوم والأسماك باعتدال ؛ حيث يُنصح بتناول السمك مرّتين إلى ثلاث مرّات أسبوعياً وفي وجبات لا تتجاوز 70 غراماً ، أمّا اللحوم فينصح بتناولها بكميات لا تتجاوز 600 غرام أسبوعياً.

● أكثر من شرب الماء والمشروبات الطبيعية الخالية من السكريات.

● مارس الرياضية بهدف تعزيز الدورة الدموية في الجسم ثلاثين إلى ستّين دقيقة يومياً.

● أجري الفحوصات الدورية اللازمة للكشف عن وجود أي مشاكل صحّية وعلاجها.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 November 2026 01:10

كيف تعتني بنفسك؟

1⃣ #الراحة_النفسية :

● حدّد موعداً مع نفسك بتعيين المنبّه في وقت محدد ، ثمّ الاستيقاظ للقيام ببعض الأمور التي تحبّها كتكريم وتعزيز لنفسك ومنحها بعض الأهمية.

● اقطع الاتصال مع محيطك لبعض الوقت ، وذلك بإقفال الهواتف مثلاً ، وتقليل عدد مرّات زيارة البريد الإلكترونيّ أو الفيسبوك أو أي وسيلة اجتماعية أخرى للتوقّف عن الانشغال والتوتّر الدائم.

● اذهب في نزهة مشيًا على الأقدام لوحدك دون أي مؤثرات خارجية من شأنها زيادة ضغوطك وتوتّر أعصابك ، وذلك بالتواصل مع الطبيعة فقط ، وأخذ نفسٍ عميق ، والتفكير بعيداً عن تفاعل الآخرين.

● تفويض أشخاص للقيام ببعض المهام التي تقع على عاتقك ، والابتعاد عن فكرة وجوب القيام بكلّ الأعمال دون وجود وقت لنفسك.

● استيقظ مبكراً ، وامنح نفسك ساعة أو نصف ساعة إضافية للتأمّل والتركيز ؛ بهدف تعزيز الطاقة ومنح النفس مزيداً من التفاؤل.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

02 November 2026 17:20

زوجيـــــــات، 🎈تربويـــــــات،
💡استشارات، أسئلة ومسابقات👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/pjuOzGV81EsyYTg0]
◤≾┈ ﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
211k➛@fwayiid
◤≾┈ التقويم الهجري
93k➛@aitaqwem
◤≾┈ حالات وتصاميم مميزة️
75k➛@efl1_team
◤≾┈ خواطر محبي رسول الله
69k➛@bo7moheb
◤≾┈ سلطات منعشة
63k➛@thamar5850
◤≾┈ أقوال أبن تيمية وأبن القيم
57k➛@thamar4
◤≾┈ حكم وعبارات جميلة
55k➛@f15ff
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ ❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
52k➛@hadith_nabawi1
◤≾┈ المكتبة الذهبية
50k➛@pdfnew
◤≾┈ عـالـم الـكـتـب pdf
48k➛@kutubworld
◤≾┈ تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
46k➛@alnafs2
◤≾┈ اصدقاء بلا حدود
45k➛@sourakhatira
◤≾┈ دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
45k➛@cfjfjkodod
◤≾┈ درب النجاح
45k➛@darbalnagah
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ رقة قــلــم
44k➛@aaaqa3
◤≾┈ هذه سنة نبيـﷺـكم
44k➛@sounat_anabi
◤≾┈ كن إيجابي
43k➛@knegabi
◤≾┈ كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
41k➛@hob_allah1
◤≾┈ اهل القران وخاصته
41k➛@qurraan
◤≾┈ صحـــــــتك تهـــــمـنا
41k➛@medical_35
◤≾┈ صحتي هي حياتي
39k➛@myhealthlife
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ رحماك بأبي وأمي
38k➛@homidooooo
◤≾┈ الكلمة الطيبة
38k➛@alkalimaalttayiba
◤≾┈ سؤال وجواب
37k➛@thamar19
◤≾┈ مودة ورحمة
32k➛@goodwoman
◤≾┈ الوافي في الإملاء والصرف
32k➛@wafi22
◤≾┈ صور وتصاميم
31k➛@eermm88
◤≾┈ حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k➛@judgment_sayings
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ كل يوم معلومة تفيدك
28k➛@arabic_world
◤≾┈ للذاڪرين والذاڪرات
27k➛@roh_rohanea
◤≾┈ تعلم التركية معنا
27k➛@turkiye_arabic
◤≾┈ الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
26k➛@al_kalim_al_taieb111
◤≾┈ وقفة مع النفس
25k➛@waqfa
◤≾┈ رقائق للقلوب
23k➛@abutrkeshmmre999
◤≾┈ روائع الكتب للجميع
22k➛@kotob4all
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ رسائل السلف
22k➛@love_baba_mama
◤≾┈ قناة فتاوى المرأة
22k➛@fatwa_feqh
◤≾┈ همسات انثويه(امرأة متميزة)
24k➛@moslamawoman
◤≾┈ رؤوس أقلام أدبية
26k➛@phiiosop7
◤≾┈ باب التفاؤل
27k➛@babatfawi
◤≾┈ ويزيدنا القرآن خشوعا
27k➛@guraan
◤≾┈ أغرَد بِصَمـت
28k➛@vv5vvv
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ للغالية على قلبي
28k➛@mom_my_life2019
◤≾┈ باب السعادة
29k➛@bsa3adh
◤≾┈ دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k➛@rihanna80
◤≾┈ مطبخ حواء
32k➛@hawacook
◤≾┈ إعراب القرآن الكريم وبيانه
35k➛@eraabqu
◤≾┈ لمسـات راقيـة
38k➛@lemasat
◤≾┈ كن أنت التغيير
38k➛@mohamedom291
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ لطائف قرآنية
39k➛@efham_aya
◤≾┈ مرشدة نفسية
39k➛@dohaahmed6
◤≾┈ الأملُ باللّه
41k➛@kafaaya_alro7
◤≾┈ يوميات امرأة
41k➛@ppawp
◤≾┈ ((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
42k➛@algwere
◤≾┈ درروخواطر
44k➛@alhayaatuhilwa
◤≾┈ أقوال من ذهب
44k➛@thamar21
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ نصائح للزوج
44k➛@forevver1
◤≾┈ جدد حياتك
45k➛@renewyourlive
◤≾┈ زاد الطفل المسلم
45k➛@zaaad4
◤≾┈ صور عالية الجودة
46k➛@phothd
◤≾┈ كلمات راقت لي
47k➛@miskjanaa
◤≾┈ روائع الكلام
49k➛@basheeralzazai
◤≾┈ أفضل الخلطات الطبيعية
51k➛@gmalll
▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎
◤≾┈ صور من الصعب التقاطها
53k➛@sewr7
◤≾┈ ️مَـنَـارَةُ الإسـلام
57k➛@seraj_el7aq
◤≾┈ أغرد بصمت
57k➛@alsharabin
◤≾┈ خواطرمن ذهب
67k➛@goold2009
◤≾┈ تفسير كلمات القرآن
70k➛@akhlakaslamea
◤≾┈ كلمات مؤثرة
87k➛@ramk898
◤≾┈ أسرار الزواج الناجح
95k➛@thamar58500
📖 القرآن شفاء ودواء.. فلماذا قد لا ينتفع به بعض المرضى⁉️
[/channel/wrattel2/787] 👈
[/channel/wrattel2/787] 👈

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

02 November 2026 17:15

🧨 حكم الانتحار بسبب ضيق المعيشة

/channel/Seraj_El7aq/70163

🤲 الدعاء في صلاة الجنازة على الأطفال

/channel/Seraj_El7aq/70127

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 November 2026 00:46

● طرق أخرى للوصول إلى التميز :

1⃣ التفكير بالمستقبل :

الانتباه إلى التغيُّرات المستمرة في حياة الإنسان الخاصة ، لأنَّ تلك التغيرات قد تكون مؤشر من مؤشرات الحظ والنجاح ، والفرصة للتفكير بتطبيقات علمية وعقلانية في منتجات وخدمات جديدة بهدف ابتكار منتجات أو خدمات أفضل ، وأقل ثمناً.

2⃣ وضع الأهداف الواقعية :

الشخصية المميزة هي التي تحدد أهدافاً واقعيةً يمكن تنفيذها ، وتُقدِّر الوقت ، وتبتعد عن المهمات التي يستحيل إكمالها أو القيام بها.

3⃣ امتلاك خطة :

يعرف الإنسان المميز ما يريده بالضبط سواء في حياته المهنية أو الشخصية ، ولديه قدرة على تكوين رؤية مستقبلية متعلقة بحياته إذا واصل سعيه نحو التقدم.

4⃣ الصحة والرفاهية :

يُدرك الأشخاص المميزون أنهم لا يستطيعون تحقيق أي نجاح إذا كانوا ضعفاء ومَرضى ، لهذا يُحافظون على صحتهم ورفاهيتهم من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول الأطعمة الصحية ، وتخصيص الوقت لممارسة النشاطات والهوايات التي تلائمهم.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

29 October 2026 13:33

💯 طرق الوصول إلى النجاح :

1⃣ تعلّم كيفية النجاح من الخبراء :

لن يعيش الإنسان طويلاً لمعرفة كل شيء بنفسه ؛ لذلك عليه التعلم من الآخرين والاستفادة من خبراتهم ليعينه ذلك على تحقيق النجاح.

2⃣ عمل برنامج خاص للنجاح :

تتغير الحياة من خلال تحقيق هدف واحد مهم فقط ، لذا يمكن إنشاء نمط للنجاح الشخصي في العقل الباطن ، وستساعد هذه الطريقة على تغيير الحياة.

3⃣ بذل جهود غير محدودة :

القيود الحقيقية التي تقف عائق أمام تحقيق النجاح تكون عادةً ذاتية ، وعند اتخاذ قرار واضح يتعلق بتغيير الحياة يجب التخلص من كلّ ما القيود العقلية ، وتوجيه كلّ الإمكانيات لتحقيق الهدف العظيم ، وبذلك يكون النجاح الشخصي مضمون تقريباً.

4⃣ معرفة سبب الرغبة بالنجاح :

يجب عدم نسيان أسباب الرغبة في النجاح ، والتأكد من أنّها أسباب صحيحة ، فذلك يسهل على الشخص تحقيق النجاح.

5⃣ اكتساب المهارات الاجتماعيّة :

أن يكون الشخص اجتماعياً ليس بالشيء السهل عند كثير من الناس ، لكن من المهم اتخاذ خطوات صغيرة لتطوير المهارات الاجتماعية ، كما أنّ الاستماع إلى النصيحة شيء جيد ، ولكن يجب عدم جعل الآخرين يؤثرون على القرارات بشكلٍ كبير.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

29 October 2026 13:31

#التوقع

من المهم توقع النجاح وإذا حدث غير ذلك فسيكون الفشل حليف الإنسان ، وهذه بعض النصائح للوصول إلى توقعات إيجابية :

● إلغاء الأشياء السلبية.

● جعل اليوم يبدأ بتوقعات إيجابية.

● التصرف وفقاً للخطة المرسومة والحذر من الرسائل السلبية.

● توقع الخير وأحسن ما في الحياة.

● تغيير السلبيات إلى إيجابيات.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

29 October 2026 13:29

#التخطيط_للمستقبل

تتسم الشخصية الناجحة بقدرتها على التخطيط للمستقبل من خلال استغلال التحديات وتحويلها إلى خبرات مُكتسبة وقوية وتجارب يُمكن الرجوع إليها لحل العديد من الأمور المختلفة ، كما يجب أن توضع الأهداف المختلفة التي يجب تحقيقها سواء أكانت أهدافاً قصيرة المدى أم أهدافاً بعيدة المدى من خلال جمع المعلومات المختلفة والتمحيص في الواقع بشكل جيد كما يتنبأ بالأحداث المستقبلية لإمكانية التخطيط بشكل جيد ، وهنالك طريقة بسيطة تُجسد عملية التخطيط للمستقبل وهي ادخار مقدار من المال للطوارئ المُستقبلية التي يُمكن أن تحدث للإنسان أو لعائلته أو أصدقائه أو حتى جيرانه في أي وقت.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

29 October 2026 02:10

🧨 حكم الانتحار بسبب ضيق المعيشة

/channel/Seraj_El7aq/70163

🤲 الدعاء في صلاة الجنازة على الأطفال

/channel/Seraj_El7aq/70127

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

27 October 2026 14:12

📌ما الدعاء المأثور لالقرآن
وطرد النسيان⁉️👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/Jfepg1sRmto4YTdk]

📌لماذا لا ينبغي للمسلم تمني الموت⁉️👇
[/channel/ihsancare_sa/626]👈
[/channel/ihsancare_sa/626]👈

📌حكم التوسل بالنبي
صلى الله عليه وسلم⁉️👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/Jfepg1sRmto4YTdk]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

27 October 2026 14:10

📲 تعلق بفتاة لا تكاد تفارق خياله فماذا يفعل؟

/channel/Seraj_El7aq/70009

⚖ حكم الانتحار وفاعله وما ينبغي فعله نحوه

/channel/Seraj_El7aq/69985

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

26 October 2026 02:10

📲 تعلق بفتاة لا تكاد تفارق خياله فماذا يفعل؟

/channel/Seraj_El7aq/70009

⚖ حكم الانتحار وفاعله وما ينبغي فعله نحوه

/channel/Seraj_El7aq/69985

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

26 October 2026 01:16

⏱إذا كنت تعاني من ضيق الوقت
فهذه الطريقة مجربة تعينك على حفظه
والبركة فيه👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8]

📌آداب النوم التي يغفل عنها كثيرون👇👇
[/channel/rajhihail1/1443]👈
[/channel/rajhihail1/1443]👈

أتريد أن يغفر الله ذنوبك ويجعل لك
حرزا من الشيطان⁉️👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/yX_if6gort5jNjU8]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

25 October 2026 23:39

7⃣ #الاعتراف_بالخطأ :

تكون الشخصية الناجحة على استعداد للاعتراف بالخطأ عند اقترافه ، والتعلم من الأخطاء وعدم الاستسلام عند الوقوع في الفشل ، ومحاولة التعديل بدلاً من جلد الذات.

8⃣ #التفاؤل :

تتّسم الشخصية الناجحة بالتفاؤل ؛ حيث تتوقع في معظم الأوقات نتائج إيجابية ، ولا تقوم بأخذ الفشل على منحى شخصي بل تُكرر المحاولات الفاشلة حتى تُحقق النجاح.

9⃣ #التحكم_بالذات :

التحكم بالذات والثقة بالنفس يمكّنان الشخص من حل معظم المشكلات التي تواجهه بمرونة ، ويجعلانه أكثر قدرة على التفاعل مع الآخرين بسهولة وسلاسة ، مما يقربه من تحقيق النجاح.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2