💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

18 июля 2025 12:13

💔 أهل غزة يموتون جوعا وقهرا ياعرب يامسلمين الجوع يفتك بهم
اجاع الله من له القدره على رفع معاناتهم ولم يستخدم وسائل الضغط المتاحه له لإدخال الطعام والغذاء والدواء

📌حكم قول صدق الله العظيم
في نهاية التلاوة ⁉️👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/XAnieoetDyQ3NGQ0]

📌أهمية نعم الله وكيفية المحافظة عليها
[/channel/hareth_Al_shamri5/11123?single]
🔻🔻🔻

📌دواء من احس بكراهية
شيء من الطاعات👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/XAnieoetDyQ3NGQ0]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 июля 2025 20:34

● نصائح لتقوية الشخصية :

حتى تتمتع بشخصية قوية اتبع الخطوات والنصائح الآتية :

● التمسك بالهوية الشخصية ، ومحاولة البحث عن الذات ومعرفتها "من أنا".

● طرد المخاوف والبحث عن وسائل عملية لمخالطة الناس ، والتعبير عن وجهة النظر بكلّ ثبات وفي جميع الأمور ، دون الوقوف على هامش الحوار والمواقف.

● التفكير قبل التحدث ، والتركيز على ما نقول : لأنّ كلّ ما يصدر عنك هو أنت.

● مراقبة حركات الجسد : فالخوف الشديد يُحدث رعشة في اليدين عند التكلم مع الآخرين ، والمشي بحنيّ الظهر ، وخفض الرأس دليلٌ واضح على الشعور باليأس ، والخجل ، والانهزاميّة.

● الاستماع للصوت الداخليّ : فغالباً ما يشعر الشخص الضعيف ، بعدم الحاجة إلى أسلوبه الخاصّ ، لذا يلجأ لتقليد الآخرين تقليداً أعمى.

● تقوية المفردات اللُغوية : فعندما تريد التعبير عن رأيك أو اتخاذ قرار مصيري ، لا بدّ أن تمتلك القدرة الجيّدة على التعبير كلامياً ، وتنتقي الألفاظ التي تُسهل عليك المُهمّة في كلّ مرة ، وهذا ما يسمونه "الثروة اللغوية".

● ممارسة الرياضة باستمرار : وذلك لأنّ الرياضة تعزّز الثقة بالنفس وترفع الهمم.

● مواجهة الفشل : فكلّ نجاح هو وليد الفشل ، وعندما تخوض التجربة ، تحملّ بكل ثقة نتيجة أفعالك.

● الصبر : فلن تصل إلى التغيير الذي تطمح إليه بسرعة البرق ، لذا تحلّ بالصبر.

● الاستمرار : فالأمور التي لا تتابعها باستمرار لن تتم ؛ فالتغيير أهداف مستمرّة تتحقّق دون توقّف.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 июля 2025 20:29

● استراتيجيّات لزيادة الثقة بالنفس :

تتطرّق النّقاط الآتية لبعض الاستراتيجيّات الّتي من شأنها المُساهمة في زيادة الثّقة بالنّفس :

1⃣ مُحاولة البدء بتعلّم شيء لطالما رغب الشّخص بمعرفة المزيد حوله ، إمّا من خلال قراءة كتاب أو عبر الإنترنت.

2⃣ تقديم المُساعدة لأحد المقرّبين أثناء عمله على أمر ما.

3⃣ الالتحاق بالنّادي الرّياضي للانتظام على مُمارسة التّمارين ، فقد أُثبت أنها تمتلك تأثيراً فعّالاً في زيادة الثّقة بالنّفس وتعزيز احترام الذّات.

4⃣ الاعتراف بالنّجاحات الّتي يتم تحقيقها مهما بلغت بساطتها.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 июля 2025 20:28

● صفات الشخص المستقل :

الشخص المستقل يتمتع بصفات معينة وهي :

● قوة الشخصية.

● المعرفة الواسعة.

● تحيط به شبكة واسعة من العلاقات الاجتماعية.

● على قدر جيّد من الاكتفاء المادي النسبي.

● يمتلك القدرة على خوض غمار النقاشات المختلفة.

● لديه أفكار ووجهات نظر خاصة به.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 июля 2025 06:21

4⃣ #المشاعر :

من أراد ان يكون سعيداً فعليه التحكم بمشاعره ، فالمشاعر السلبية تجاه الآخرين أو مشاعر الكره ما هي إلا طاقة سلبية تعمل على إضعافك وإنهاكك ، لذلك يجب أن تقوم بإلغائها واستبدالها بأخرى إيجابية تكون محفزة لك للإيمان بنفسك أكثر.

5⃣ #السلوك :

لا ينطوي السلوك على الأمور التي نقوم بها فقط ، بل هو أيضاً الأمور التي نفكر فيها ، فالأفكار عادةً ما تترجم لأفعال ، لذلك من الضروري مراقبة أفكارنا لأن لها الأثر الأكبر على سلوكنا ، وبما أن سلوكياتنا تنبع من معتقداتنا وإيماننا بأنفسنا ، ينبغي أن تكون مؤمناً أنه بإمكانك أن تكون أي شخص تريده وأن بإمكانك العيش بالأمل وانتظار الخير والفرح وما عليك سوى تحديد أهدافك وأن تجاهد في سبيل تحقيقها.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 июля 2025 06:21

قرار.تغيير.الذات.tt

على الرغم من صعوبة التخلص من التبعية والبرمجة التي تراكمت لسنين عديدة ، إلا أنها عملية ممكنة ويستطيع كل فرد أن يكون قادراً على التحكم بذاته من خلال اتباع خطوات معينة ، ولكن قبل البدء بخطوات التغيير ، يجب أن يكون قرار التغيير صادقاً نابعاً من القلب ، مع وجود رغبة بالاستقلال والتحكم بالذات ، بالإضافة إلى رغبة تحويل كل يوم في الحياة إلى بداية جديدة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 июля 2025 20:10

⁉️الرجوع إلى المعاصي بعد رمضان وبعد الحج

/channel/Seraj_El7aq/66783

💰هل تجب الزكاة في المال الحرام؟

/channel/Seraj_El7aq/66265

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 июля 2025 20:06

⭕ رسالــــــة لصاحــــب الهـــــــم  👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/l_iJMt5ExPY1Yzdk]

✍🏻نصائح غالية في التربيـة👇🏻👇🏻
[/channel/hareth_Al_shamri5/11207]

📌ما حكم قول لولا انا
لحصل كذا وكذا ⁉️👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/l_iJMt5ExPY1Yzdk]
أهل غزة يموتون جوعا وقهرا أهل غزة يتخطفهم الموت من كل مكان
أهل غزة تركتوهم ياعرب للاحتلال المجرم
بسبب سكوتكم يد الاحتلال سوف تطالكم جميعاً

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 июля 2025 06:17

علامات.قوة.النفس.tt

تمثل قوة النفس محطة الدعم والإمدادات التي يقابل بها الإنسان العقبات التي يواجهها في حياته ، وتتمثل في الكثير من المميزات ، وتتضمن :

المزاج الإيجابي ، والنزاهة ، والسلام الداخلي ، والقلب الدافئ ، والحس السليم ، وحدد الباحثون نقاط قوة أخرى ، مثل : التراحم ، والتعلق بالأمور الجيدة ، مثل : الأمن والتفاؤل ، ووجود الذكاء العاطفي ، والمرونة ، والقدرة على التنظيم الذاتي ، بالإضافة للرضا واحترام الذات ، وغيرها من الأمور الإيجابية ، وتكون نقاط القوة هذه مصدراً دائماً لدى الشخص للعمل بفعالية في حياته ، ومصدراً دائماً للراحة لديه.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 июля 2025 06:17

كيفية زيادة قوّة التحمّل النفسي

من أفضل الطرق لزيادة قوة التحمل النفسي :

1⃣ تدريب النفس على الصبر والثقة في الذات :

وذلك بالترفّع عن الأمور الصغيرة وتجاوزها بصدق ، ويتطلّب ذلك الأمر قدراً كبيراً من الشجاعة والتحكم في الذات ، ومع النجاحات المتكرّرة في هذا الإطار تزداد قوّة التحمّل النفسيّة لدى الفرد تلقائياً ويصبح غير عابئٍ بالتصرّفات التي قد تصدر من الآخرين وتسبّب الغضب في الحالات العادية ، ويترافق ذلك مع الاعتماد على المبادئ الحسنة والأخلاق الحميدة كأسلوب حياةٍ في التعامل مع الآخرين ، يتساوى في ذلك أفراد الأسرة وزملاء العمل والغرباء في المجتمع.

2⃣ الواقعيّة :

هي من أهمّ عناصر النجاح في زيادة قوّة التحمّل النفسيّ ، فعندما يبدأ الإنسان في التطلّع نحو المستقبل يترك لخياله العنان في الوصول إلى درجاتٍ كبيرةٍ من النجاح ، ويتبع ذلك مواجهة الواقع بكافّه عوائقه ومشكلاته التي تؤخر تلك النجاحات ، وهو الأمر الذي يُسبّب الإحباط والاضطراب نتيجة الاصطدام بمواقف غير محسوبة ، ولكن في حالة النظر للإمكانات الذاتيّة والمهارات بموضوعيّة والعمل على تطوير تلك الإمكانات سيكون من المنطقيّ في تلك الحالة الوصول إلى الأهداف المتوسطة التي لا يكون مبالغاً فيها ، مع الأخذ بعين الاعتبار أنّ الفشل في المحاولة لا يعني الفشل للأبد إلا في حالة التوقف عن المحاولة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 июля 2025 16:07

🖥وصايا وأسرار حفظ القرآن ➡️
/channel/addlist/crAODbhQtU9hNGU8

📌فـنـون الـتـعـامـل مـع الـنـاس💳
/channel/addlist/crAODbhQtU9hNGU8

✔️ نـصـائـح مـهـمـة فـي الـتربـية
            💎💎💎💎💎💎💎
/channel/addlist/crAODbhQtU9hNGU8

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[/channel/lestat_alsalam]
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم  وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🤲🇵🇸

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 июля 2025 15:10

⁉️الرجوع إلى المعاصي بعد رمضان وبعد الحج

/channel/Seraj_El7aq/66783

💰هل تجب الزكاة في المال الحرام؟

/channel/Seraj_El7aq/66265

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 июля 2025 06:42

أهمية العمل التطوعيّ للمجتمع

للعمل التطوعيّ فوائد على حياة المجتمع ، منها :

1⃣ زيادة التكاتف بين أفرد المجتمع ، وتقوية العلاقات الإنسانيّة.

2⃣ تطور المجتمع من جميع النواحي ؛ فقوة العلاقات الإنسانيّة تدفع نحو التنوير الثقافي والفكري ، الذي يدفع بعجلة التقدّم إلى الأمام في المجتمعات على اختلافها.

3⃣ القضاء على العوز قدر الإمكان ، فكثيراً ما يتم التطوع من أجل جمع تبرعات ماليّة ، للمحتاجين وطلبة الجامعات ، أو انتماء الأفراد المتطوعين للعمل في مؤسسةٍ ما تتكفل بعلاج مرضى السرطان ، أو تهتم بتقديم الرعاية لهم ولذويهم.

4⃣ تعزيز التنافس الإيجابي بين الأفراد والجماعات ، فالتطوع حاله كحال العديد من المجالات الإنسانيّة ، التي يسعى الفرد من خلالها إلى تطوير عمله وأدائه بالمقارنة مع الآخرين ، وهذا بالمحصلة ما ينعكس إيجاباً على المجتمع ، وعلى الأفراد الذين تُقدَّم لهم خدمة التطوع ، فالفرد المريض أو الفقير أو الذي تتهدده المخاطر كالحروب والكوارث الطبيعيّة سينطلق من جديد نحو الحياة ، عندما يلقى أحداً إلى جانبه ، ويتلقى المساعدة من الآخرين على تخطي العقبات أمامه ، والمضي قُدماً نحو الحياة.

5⃣ استثمار الأموال التي يتم إنفاقها دون جدوى ، في مجالات خدميّة تطوعيّة ذات أهميّة قصوى في المجتمع ؛ كبناء مدرسة لنازحي الحروب ، أو المساعدة في ترميم بيوت الصفيح مثلاً في منطقةٍ نائية ، أو إمداد القرى البعيدة بشبكات مياه وصرف صحي ذات جودة عالية.

6⃣ يزيدُ أواصر المحبّة والترابط بين النّاس ، كما يُعلي من نمائهم الاجتماعيّ وتماسكهم.

7⃣ يعملُ على تنمية المُجتمعات.

8⃣ يسدُّ الثغرات والعجز في احتياجات المُجتمع من بعض المهارات.

9⃣ يُساعد المؤسسات الرسمية والهيئات والجمعيات باحتياجات المجتمعِ الحقيقية.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 июля 2025 06:41

#العمل_التطوعي

إنّ من الجميلِ أن يمنحَ الإنسانُ ما يَعدّه ثميناً للآخرين دونَ انتظارِ مقابل ، إذ لا يوجدُ ما هو أغلى من الوقت والمال ، فأن يهبُ الإنسان جُزءاً من وقته أو ماله أو جهده ، فهو في عِداد المُتطوعيّن الساعين لخير المجتمعِ والإنسانيّة ؛ حيثُ يُعدّ العمل التّطوعيّ ركيزة من الرّكائز الهامة لرفعة الوطن وإنماء المُجتمعات ، ونشر قيم التّعاون والترابط بين النّاس ، إضافةً لكونه سلوكاً إنسانيّاً فريداً يدلُّ على مقدار عالٍ من العطاء والبذلِ وحبّ الخير للإنسانية جمعاء.

يُعرَفُ العمل التّطوعي بأنّهُ الجهدُ الذي يبذلهُ فردٌ أو مجموعةٌ من الأفراد من تلقاء أنفسهم لا جبراً أو إكراهاً ، ودون انتظارِ مردودٍ ماديّ منه ، سواء أكان الجهدُ المبذول فكريّاً أم بدنيّاً أم ماديّاً أم اجتماعياً ، في سبيل أخذ الأجرِ والثّواب من الله تعالى ، ورفعة المجتمع وتنميته.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

13 июля 2025 00:38

علاج.اليأس.بالقرآن.tt

إنّ الله سبحانه وتعالى أنزل القُرآن على عباده لهدايتهم ، ولعبادته من خلال تلاوته وحِفظِه ، وأيضا ليكون العلاج الأمثَل لكل المشاكل التي قد تعترِض في طريق الإنسان فهو خير عِلاج للمشاكل النفسيّة ، ويُعدْ من أفضل الطُرق للتخلُص من الانفعالات السّلبية لقُدرة القُرآن على إنزال السّكينَة في قلوب اليائِسين ، فالمُدوامة على سماع القرآن وتلاوتِه يضمن لك الرّاحة والاستقرار النفسّي ، فلا نعجب من أنّ القرآن ذكر في مواضع عدّة كلمة اليأس وهو يُبغضُه ويُنزِلُه منزلة الكُفر عندما قال الله سُبحانه وتعالى "وَلَا تَيْئَسُوا مِنْ رَوْحِ اللَّهِ إِنَّهُ لَا يَيْئَسُ مِنْ رَوْحِ اللَّهِ إِلَّا الْقَوْمُ الْكَافِرُونَ".

فيُصرّح القرآن أنّ الذي ييأس هو الكافر ، لأنّ الإنسان المسلم يُؤمن بالله ويثِق فيه ، وأنهُ من السّهل إذا تعرّض لمشكلة ما أنْ يلجأ لله فهو الأقدر على تيسير أمورنا.

لذلك عزيزي القارئ ، إذا عودّت نفسك النوم على القرآن فهذا يجعلُك تشعُر بالطمأنينّة ، وسيُخلّصك من المشاعر السّلبية التي تقودُك لليأس.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

18 июля 2025 12:12

⁉️الرجوع إلى المعاصي بعد رمضان وبعد الحج

/channel/Seraj_El7aq/66783

💰هل تجب الزكاة في المال الحرام؟

/channel/Seraj_El7aq/66265

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 июля 2025 20:31

● صفات الشخصية القويّة :

إن قوّة الشخصية تعني أن يتمتع صاحبها بالقدرة على التعامل مع معظم الأزمات والطوارئ الحياتيّة بثباتٍ ونجاح ، وهي الشخصية التي تستمرّ في التطوّر والإنجاز ، ولا تتوقف عند الأزمات والمشكلات الحياتيّة المختلفة ، ونستطيع معرفة الشخصية القويّة من خلال الصفات التالية :

1⃣ الجرأة والشجاعة والمُبادرة ، والقدرة على اتخاذ الخيارات والقرارات السليمة.

2⃣ التفرد في الأسلوب : فنرى صاحب الشخصية القوية لا يسير وفق تفكير الآخرين وقناعاتهم ، بل يصنع لنفسه أسلوباً خاصة في التفكير والتصرف ، وطريقة التعبير عن مشاعره.

3⃣ المرونة في التعامل : أي أنّ الأمور لدى صاحب الشخصية القوية توضع في نصابها ، ولا تأخذ مساحة أو وقتاً أكثر ممّا تستحق ، كما أنّه يعتبر شخصاً قادراً على التعامل مع جميع المشكلات ، مهما كانت صغيرة ، ويتعامل بأريحيّة مع معظم الناس الذين يتعرّف عليهم ويصادفهم.

4⃣ الذكاء والفطنة : لأنّ الشخص الذي يواجه الظروف ، ويتحدّى المخاوف هو شخص ذكي.

5⃣ العقلية المُنفتحة والمدارك الواسعة : فالآفاق الواسعة في التفكير تحتاج للشخص منفتح العقل ؛ للوصول إليها.

6⃣ الأخلاق : حيث إنّ صاحب الخلق الحسن ينظر إليه الناس على أنّه في موقع قوة ، كما أنّ الأخلاق تُعدُّ دافعاً نحو التطوّر والتميّز ؛ لأنّها تحث على الخير وتجنّب الشر.

7⃣ القياديّة : حيث يُشهد لصاحب الشخصية القوية أنّه الأنسب لقيادة المُهمات ، وترؤس المجموعات في العمل والأنشطة.

8⃣ القدرة على الإقناع : فصاحب الشخصية القوية ، يمتلك مهارة عالية في الاقناع سواء في العمل أو الأسرة أو حتى في علاقاته التجارية.

9⃣ الإعجاب : فمن منّا لا تروق له الشخصيات القويّة والناجحة ، والنظر إليها والتعلّم منها ، فكلّ سلوك أو وجهة نظر تصدر عن صاحب الشخصية القوية ، تجعله محطاً للأنظار ، والإعجاب الدائم.

🔟 صفات أخرى : هناك مجموعة من المعايير والصفات العامّة ، التي تُعرف بها الشخصية القوية ، لكن تبقى هناك بعض الإضافات الخاصة ، بكل صاحب شخصية مُميزة ومُتفرّدة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 июля 2025 20:29

كيف تكون شخصية مستقلة؟

1⃣ تبدأ استقلالية الشخص في حياته منذ بداية حياته التعليمية ؛ بحيث يجب أن يكون حريصاً على تلقّي التعليم الحُر القائم على التفكير الناقد والتمحيص والنظر إلى أعماق الأمور ، لا ذلك العلم الذي يقوم على السرد والتلقين الذي يقوم على إيداع المعلومات وإرسالها من المُعلّم إلى المتعلّم ، ثمّ إعادتها من قبل الطالب إلى المُعلّم عن طريق الاختبارات والامتحانات.

2⃣ تبنّي وجهات نظر وآراء خاصة بالشخص حول كافة القضايا الحياتية المحيطة ، ويتطلب ذلك الحصول على معرفة شاملة وبناء قاعدة معرفية واسعة تمكن الشخص من إقناع الآخرين بالحجة والبرهان.

3⃣ ترتبط الاستقلالية بصورة مباشرة بالاستقلالية المادية ، وطالما كان الشخص منفرداً بنفسه مادياً ولديه دخل منتظم ستكون لديه القدرة على تأمين احتياجاته الحياتيّة الأساسية والترفيهية بمعزل عن الحاجة للآخرين ؛ حيث إنّ ارتباط الشخص بغيره مادياً يُخضعه للعديد من الأمور الخارجة عن رغبته.

4⃣ الإيمان بالذات وبالقدرات الشخصية ، والاعتماد بشكلٍ كلّي على النفس.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 июля 2025 10:12

⁉️الرجوع إلى المعاصي بعد رمضان وبعد الحج

/channel/Seraj_El7aq/66783

💰هل تجب الزكاة في المال الحرام؟

/channel/Seraj_El7aq/66265

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 июля 2025 06:21

خطوات التحكم بالذات

1⃣ التحدث مع النفس :

من المهم جداً إيجاد أشخاص نثق بهم للحديث معهم مثل الأهل والأصدقاء ، إلا أن أهم شخص ممكن أن تتحدث معه هو أنت ، فالحديث مع النفس وتشجيعها بشكل إيجابي سيجعلك تسعى لتحقيقه في النهاية ، فلأفكار تتحول إلى أفعال ومن ثم عادةً.

2⃣ الإيمان بالنفس :

من دون الإيمان بالنفس سيكون من الصعب جداً التحكم بالذات ، فمن أجل محاولة تحقيق التغيير يجب أن يكون هناك إيمان ويقين بإمكانية تحقيق التغيير.

3⃣ تحليل الأحداث بطريقة مختلفة :

يعتبر النظر للأحداث التي تدور حولنا عاملاً مهما في تغيير نظرتنا تجاه حياتنا ونفسنا ، لذلك ينبغي النظر إلى الأمور دائماً بمنظور إيجابي يساعدنا على تقبل ما يحدث ، فليست كل الأمور سيئة بالمطلق ودائماً ما يكون هناك فسحة من الأمل التي يجب النظر إليها.

بالإضافة إلى أنه من الضروري عدم مقارنة ظروفنا والأمور التي تحدث معنا بحياة وظروف الآخرين ، لأن هذه المقارنة لن تجلب إلا الطاقة السلبية.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 июля 2025 06:20

#التحكم_بالذات

إن عملية التحكم بالذات تعتمد بشكل كبير على ما تم برمجة الشخص عليه طوال فترة طفولته وصولاً لشبابه ، حيث يحاول الأهل منذ الصغر تدريب أطفالهم على التصرف بطريقة يرونها الأفضل والأنسب لدرجة أن بعضهم يكون نسخة مصغرة عن والديه ، مما يؤدي إلى حصر قدراتهم ومواهبهم وعدم مقدرتهم على التحكم بذاتهم بحرية في هذه الحياة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 июля 2025 20:07

⬅️ جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇
/channel/addlist/l_iJMt5ExPY1Yzdk

عاجل للنساء فقط ⬇️
☄️ * جلسات تدبر مخصصة للنساء فقط.
💥 * شرح مبسط وميسر لآيات القرآن الكريم.
/channel/tadaboooor/2276


✔️دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة⬇️
/channel/addlist/l_iJMt5ExPY1Yzdk

📌‏كيف تخشع عند تلاوة القرآن🏆
/channel/addlist/l_iJMt5ExPY1Yzdk

📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم  وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 июля 2025 06:18

طرق العثور على قوّة النفس

هناك بعض الطرق التي يمكن عن طريقها العثور على نقاط القوة داخل النفس وقوة الشخصية أيضاً ، ومنها :

● ملاحظة ما يستمتع به الشخص من مختلف النشاطات ، وغالباً ما تكون هذه الأنشطة مؤشراً على المهارات الموجودة لديه ، والتي تعطيه القوة اللازمة.

● سؤال الأصدقاء الموثوق بهم والأهل عن نقاط الضعف والقوة الموجودة لدى الشخص ، حيث قد يلاحظ البعض منهم نقاط القوة لديه ، والتي لا يمكن أن يلاحظها بنفسه.

● تحديد الصفات التي يحبها الشخص في ذاته ، والتي تعكس نقاط القوة لديه.

● معرفة نوع العمل الذي يحب الشخص القيام به ، ويتميز به.

● تذكر الحالات التي يشعر فيها الفرد بالفخر ، وما هي القيم المفضلة لديه.

● تحديد الشخصيات التي يعتبرها الفرد قدوة له ونموذجاً يحتذى به بالنسبة إليه ، والنظر إلى الصفات التي تتصف بها تلك الشخصيات ، والنظر فيما إذا كان الشخص يظهر أياً من هذه الصفات ، ويتصف بها.

● البحث عن نقاط القوة الشخصية البارزة من خلال قائمة ، ومحاولة التقاط الصفات الموجودة في النفس منها.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 июля 2025 06:17

تعريف.قوّة.النفس.tt

هناك ثلاثة تعريفات لقوة النفس لدى الإنسان وفق القاموس وهي :

1⃣ امتلاك قوة بدنية كبيرة لدى الشخص.

2⃣ امتلاك قوة في الفكر ، والأخلاق.

3⃣ امتلاك موارد عظيمة ، مثل : وجود موهبة جيدة ، أو ثروة مادية.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 июля 2025 06:16

● مفهوم التحمل النفسي :

هُو قدرة الفرد على تحمّل ومواجهة قدرٍ عالٍ من الضغوط دون أن يُصاب بأعراضٍ نفسيّةٍ أو بدنيّةٍ سلبيّةٍ ، كما تختلف قوّة التحمّل النفسيّ من فرد إلى آخر وفقاً لعدة عوامل تنبع من شخصية الفرد ، وتتمثّل تلك العوامل في قوّة السيطرة على اختيار البدائل المناسبة لحلّ المشكلات المُختلفة مع الثقة الذاتيّة في القدرة على امتلاك مهارات التعامل اللّازمة لمواجهة الضغوط وعدم الاستسلام ، كذلك وجود صفتي الالتزام والتحدّي لدى الفرد وتمسّكه بمواجهة المُشكلات والوصول إلى الغايات التي ينشدها ، وتحمّل الإحباطات المُختلفة التي تنتج عن الفشل.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 июля 2025 16:05

📌هل للشخص أن يتمنى الموت
لوجع أصابه⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/crAODbhQtU9hNGU8
🔻🔻🔻
📌أثر الكلمات الجافة على القلب
[/channel/hareth_Al_shamri5/11105]
📖أسرار الزواج الناجح
110 @thamar58500
°
📖كلمات مؤثرة
92 @ramk898
°
📖وصايا و أسرار حفظ القرآن
85 @asrarquran
°
📖حالات وتصاميم مميزة️
74 @efl1_team
°
📖خواطر محبي رسول الله
72 @bo7moheb
°
📖سلطات منعشة
68 @thamar5850
°
📖الإعجاز القرآني
65 @ijazqurany
°
📖حكم وعبارات جميلة
58 @f15ff
°
📖أقوال أبن تيمية وأبن القيم
57 @thamar4
°
📖أفضل الخلطات الطبيعية
52 @gmalll
°
📖روائع الكلام
50 @basheeralzazai
°
📖المكتبة الذهبية
48 @pdfnew
°
📖عـالـم الـكـتـب pdf
48 @kutubworld
°
📖درروخواطر
46 @alhayaatuhilwa
°
📖أغرد بصمت
45 @alsharabin
°
📖جدد حياتك
45 @renewyourlive
°
📖نصائح للزوج
44 @forevver1
°
📖روائع من سنة النبي
44 @ansar113
°
📖اصدقاء بلا حدود
44 @sourakhatira
°
📖رقة قــلــم
43 @aaaqa3
°
📖صحتي هي حياتي
42 @myhealthlife
°
📖يوميات امرأة
41 @ppawp
°
📖الأملُ باللّه
41 @kafaaya_alro7
°
📖لمسـات راقيـة
39 @lemasat
°
📖مرشدة نفسية
38 @dohaahmed6
°
📖كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
37 @hob_allah1
°
📖مودة ورحمة
36 @goodwoman
°
📖إعراب القرآن الكريم وبيانه
35 @eraabqu
°
📖الوافي في الإملاء والصرف
32 @wafi22
°
📖باب السعادة
31 @bsa3adh
°
📖باب التفاؤل
30 @babatfawi
°
📖للذاڪرين والذاڪرات
29 @roh_rohanea
°
📖صور وتصاميم
29 @eermm88
°
📖همسات انثويه(امرأة متميزة)
29 @moslamawoman
°
📖حكم عظيمة وأقوال مأثورة
27 @judgment_sayings
°
📖وقفة مع النفس
26 @waqfa
°
📖رسائل السلف
23 @love_baba_mama
°
📖قناة فتاوى المرأة
22 @fatwa_feqh
°
📖روائع الكتب للجميع
23 @kotob4all
°
📖رقائق للقلوب
24 @abutrkeshmmre999
°
📖الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
27 @al_kalim_al_taieb111
°
📖تعلم التركية معنا
29 @turkiye_arabic
°
📖ويزيدنا القرآن خشوعا
29 @guraan
°
📖رؤوس أقلام أدبية
29 @phiiosop7
°
📖كل يوم معلومة تفيدك
30 @arabic_world
°
📖أغرَد بِصَمـت
30 @vv5vvv
°
📖دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32 @rihanna80
°
📖للغالية على قلبي
35 @mom_my_life2019
°
📖مطبخ حواء
35 @hawacook
°
📖كن أنت التغيير
37 @mohamedom291
°
📖((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
38 @algwere
°
📖اهل القران وخاصته
38 @qurraan
°
📖الكلمة الطيبة
39 @alkalimaalttayiba
°
📖سؤال وجواب
41 @thamar19
°
📖لطائف قرآنية
42 @efham_aya
°
📖صحـــــــتك تهـــــمـنا
43 @medical_35
°
📖دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
44 @cfjfjkodod
°
📖كن إيجابي
44 @knegabi
°
📖أقوال من ذهب
44 @thamar21
°
📖زاد الطفل المسلم
44 @zaaad4
°
📖درب النجاح
45 @darbalnagah
°
📖اجمل القصص والكلمات
46 @feeling75
°
📖صور عالية الجودة
47 @phothd
°
📖تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48 @alnafs2
°
📖كلمات راقت لي
49 @miskjanaa
°
📖❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
51 @hadith_nabawi1
°
📖صور من الصعب التقاطها
54 @sewr7
°
📖❖ طريق حفظ القُرآن
57 @tadabarwahfaz
°
📖من أقوال السلف
61 @saiddorar
°
📖خواطرمن ذهب
67 @goold2009
°
📖العمل بالآيات
71 @albayanquran
°
📖تفسير كلمات القرآن
73 @akhlakaslamea
°
📖حفظ القرآن بالتكرار
84 @hifzqurani
°
📖كيف تعرف من يحبك️
89 @awraq_alyasmin
°
📖التقويم الهجري
95 @aitaqwem
°
📖﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
231 @fwayiid
°
📌اعمــال يسـيرة لـدخـول الجنـة
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/998

☑للإشتراك في الليسته
@lestat_alsalam

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 июля 2025 06:43

● دوافع العمل التطوّعي :

هُناك الكثيرُ من الأمور التي تدفعُ الأفراد والهيئات المختلفة للتطوّع وممارسة العمل التّطوعي رغم ما يحتاجه من وقتٍ وجهدٍ ومال ، منها ما يتعلّق بالشّعور الذي يأتي بعد إنهاء العمل التطّوعي ، ومنها ما لا يتعلّق به ، لكنّ كلّ الدوافع هذه تتكاثف وتتشابك ليأتي في نهاية الأمر التزام ومسوؤلية حقيقية يدفعُ الفرد لبذل كل جهده في هذه الأعمال ، ومن هذه الدّوافع ما يلي :

1⃣ #دوافع_دينية : حيثُ يسعى هُنا الفرد لنيل رضا الله وثوابه.

2⃣ #دوافع_نفسية : حيثُ يسعى هُنا الفرد للشعور بالرّاحة النفسية لكونه قدّم قيمةً حقيقيةً للمجتمع وشارك في مسيرةِ العطاء.

3⃣ #دوافع_اجتماعية : حيثُ يسعى الفردُ تطوير المجتمعِ وإنمائه ووضعِ بصمته وأثرهِ في مسيرة العطاء وتحقيق الانتماء له فعلاً لا قولاً.

4⃣ #دوافع_شخصية : تتشكّل هذه الدّوافع لأسبابٍ خاصّة بكلّ فرد ، وهي ما تحملهُ على المشاركة في مسيرة العمل التّطوعي وإنجاحها وإنجازها بأفضلِ شكلٍ ممكن.

5⃣ #دوافع_قيمية : تأتي هذه الدّوافعُ من مجموعةٍ من القيم المغروسة في نفس الفردِ والتي تحثّه على المشاركة وإعانة مجتمعه وتطويره.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

14 июля 2025 06:42

أهمية العمل التطوعيّ في حياة الفرد

للعمل التطوعيّ في حياة الفرد الكثير من الفوائد ، منها :

1⃣ جعل حياة الفرد ذات بُعدٍ آخر ؛ فمع ممارسة العمل التطوعيّ لم يعد الفرد مهتماً فقط بحاجاته الشخصيّة ، بل تعدى الأمر إلى الاهتمام بشؤون الآخرين وحاجتهم أيضاً.

2⃣ تغيير نمط الحياة العاديّة للفرد ، حيثُ يكسر التطوع الروتين الحياتيّ الذي عوّد الفرد نفسه عليه ، كالذهاب إلى العمل يوميّاً ، والخروج مع الأصدقاء ، ومشاركة العائلة اليوميات والمناسبات وغيرها.

3⃣ شعور الفرد بالراحة النفسيّة : وذلك عند بذله جهداً لإسعاد الآخرين ، وشعوره بالسلام الداخلي ، والفخر بما قدمه؛ ، عندما يُراجع إنجازاته التطوعيّة بينه وبين نفسه.

4⃣ تطوير الفرد لمهاراته الشخصيّة : سواء المهارات الكلاميّة ، أو مهارات التواصل مع الآخرين ، أو مهارات التكيف والتعامل مع مختلف الشخصيات والظروف ، وهذا بسبب التنقل من شكلٍ تطوعيٍّ إلى آخر ، والتعرف على ظروف الناس وأحوالهم ، فلم يعد الفرد حبيس غرفته ، أو مرهوناً فقط بالعمل ، والمنزل ، والأصدقاء.

5⃣ التعرف على أشخاص جدد ، وبناء شبكة علاقات مميزة ، فمن خلال العمل التطوعيّ سيلتقي الفرد بالعديد من زملائه المتطوّعين الذين سيتأثر بهم حتماً ويؤثر فيهم ، وسيبني معهم جسور تواصل يستفيد منها هو شخصياً ، كما يُفيد بها الفئات المنتفعة من العمل التطوعيّ.

6⃣ الحصول على الأجر والثواب من الله عزّ وجل ، فالعمل التطوعيّ يندرج تحت إطار فعل الخيرات.

7⃣ استثمار أوقات الفراغ بما هو مُفيد.

8⃣ يقوّي الشخصيّة ويرفعُ من قيمة قدرات الفرد العلمية والعمليّة.

9⃣ يُعرّف الفرد بقيمة جهوده وبجدواها.

🔟 يفتح للأفراد أبواباً كثيرةً من التفاعل والمشاركة والعلاقات ، بالإضافة إلى أنّه يُعلّمه ترتيب الأولويات وكيفية اتّخاذ القرارات.

11- ينقلُ الفردَ من حالة الخمول إلى الإنتاج ، والاستفادة من هذه الطاقات بأفضل وسيلة.

12- يوجّه أوقات الفراغ التي يملكها الشّبابُ نحو أعمالٍ تفيدهم وتفيد المجتمعَ بأسلوبٍ مُجدٍ.

13- تعلم العمل ضمن فريق : إنّ الأعمال التطوعية تنفذ في أغلب الأوقات في خطة جماعية تتضمن مجموعة من الأشخاص المختلفين ، ومن جميع الأعمار ، لذلك فهي تتيح الفرصة للشخص العمل ضمن فريق متكامل ، وتجعله قادراً على التعامل مع مجموعة من الأشخاص المختلفين لإنجاح وإنجاز العمل.

14- اكتساب خبرات جديدة : عندما يبدأ الشخص بالعمل التطوعي يبدأ ببذل المجهود بشكلٍ تلقائي لإنجاح وإتقان المشروع الذي يعمل به ، وبالتالي يكتسب خبرات مختلفة ومتعددة في عدة مجالات ، وتكون هذه الخبرات عملية ومهمة للشخص في حياته اليومية ، لذلك فهي تعتبر أهم من تلك التي يدرسها في المدارس والجامعات.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

13 июля 2025 00:40

⁉️الذهاب للطبيب ليس عيبًا

تنتشِر فكرة أنّ الذّهاب لطبيب نفسِي عيبًا ، وأنّ كل شخص يَرتادْ العيادات النفسيّة هو (مجنون) مع أنّ هذه الفكرة لا أساس لها من الصّحة وهو اعتقاد ناتِج عن قِلّة الوعي بأهميّة العِلاج النفسِي للشخص الذي يُعاني مرضا نفسيًّا حادًّا ، فإذا وصلت مرحلة اليأس إلى ذُروتِها بحيث قاربت على أنْ تقضي على حياة الإنسان فيلزَم الأمر إلى الذّهاب للطبيب حتى يعمل على حلّها وإنقاذِه من وحْل اليأس.

فلا تتردّد في علاج حالتِك سواء عَالجتَها بنفسك أو اللُجوء للطبيب.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

13 июля 2025 00:38

كيف تتخلّص من اليأس؟

عليكَ أن تعرِف عزيزي القارِئ أنّ اليأس ليس مرضا ، فهو حالة عرضيّة قد تُصيب كل إنسان ، لكنّه يُصبِح مرضا إذا تُرَك بدون علاج فالحالة هُنا تتفاقَم وتستدّعي طبيب مُختّص. إليك بعض النصائح لتساعدُك على التخلُص بوقت أسرع من هذه المرحلة :

1⃣ تعزير الثّقة بالله ، حيث قال الله جلّ شأنُه وعَلا "قلْ ياعبادى الذين أسرفُوا على أنفُسِهم لا تقنطوا من رحمة الله إنّ الله يغفر الذنوب جميعاً إنّه هو الغفور الرحيم" والقُنوط هُنا أشدْ مرحلة لليأس.

2⃣ مُحاولة التخلُص من كل الأفكار التي تستدّعي اليأس.

3⃣ البُعد عن الأصدقاء ذوي النّظرة البائِسة اليائِسَة للحياة.

4⃣ مُحاولة حل مُشكلاتِك وتعزيز ثقتِك بنفسِك ، وإنْ لم تستطِع حل مشاكِلك بنفسك لا بأس باستشارة منْ هُم أكثر خِبرة وتجرُبة.

5⃣ رتّب حياتِك وفق خُطّة مُنّظمة مبنيّة على أهداف ، وحاول السيْر عليها حتى لا تكون فُرصة لحدُوث مُشكلات بالتالي تقودك إلى اليأس ، وابتعِد قدْر المُستطَاع عن الروتين القاتل.

6⃣ قمْ بممارسة التمارين الرّياضية.

7⃣ حافِظ على مَظهرَك الخارجي مُرتبَاً ونظيفاً ، لأنّه ينعكِس إيجاباً على نفسيّة الفرد.

8⃣ الصبر على الفشل في أحد الجوانِب ، ولا تجعل اليأس يُسيطِر عليك ، بل سيْطِر أنت عليه.

9⃣ كُنْ على يقين بأنّ ما تفعلُه من أعمال لها أهمية تعود عليك وعلى مُجتمعِك فلا داعٍ لليأس.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2