💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 19:35

مساء الخير 🌹

🟠 فوائد الدهون الصحية ضرورية للجسم

🔶توفير الطاقة: خاصةً عند ممارسة الرياضة أو النشاط البدني.

🔶حماية الأعضاء الداخلية، مثل الكبد والقلب، من الإصابات.

🔶تنظيم الهرمونات: مثل هرمون الاستروجين وهرمون التستوستيرون.

🔶امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مثل فيتامين أ و د و ك.

🔶تعزز صحة الجلد والشعر

🔶تحسين صحة الدماغ وتحسين الذاكرة.

🔶تقليل الالتهابات في الجسم.

🔶تحسين صحة العين وتحسين الرؤية.

🔶دعم الجهاز المناعي وتساعد في مقاومة الأمراض.

🔶تحسين صحة العظام وتحسين كثافة العظام.

🟢مصادر الدهون الصحية

🌲السمك:مثل السالمون والتونة والماكريل.

🌲المكسرات: مثل اللوز والجوز وعين الجمل.

🌲 البذور: بذور الكتان وبذور الشيا.

🌲الزبده البلدي والافوكادو

🌲اللحوم الحمراء:مثل اللحم البقري واللحم الضاني.

🔴 ملحوظة هامة

♦️تناول الدهون بكميات معتدلة.

♦️اختار مصادر الدهون الصحية.

♦️تجنب الدهون غير الصحية.

♦️مارس الرياضة بانتظام.

♦️تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.

دمتم بصحة وعافية 🌸🌸🌸

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 19:12

‏📲منوعات دعوية جودة عالية💎،، مقاطع،، صور،، رسائل💕👇🏻
https://whatsapp.com/channel/0029VavkC74Lo4hXwcJUUS3U

💎تعلم أساسيات التجويد✏️👇🏻
t.me/hifzqurani/238860

💯أڪبر موسوعة علمية(لا تفوتك)👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 17:00

📖 من آداب تلاوة القرآن الكريم
/channel/rajhihafr/1235
🔻🔻🔻🔻


📌إنّ قضيــــــــة فلسطين محنةٌ
امتحن الله بها ضمائركم وهممكم
وأموالكم ووحدتكم.👇🏻👇🏻

/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

🔻🔻🔻🔻
......
💔يا أمة المليار غزة تنزف هل اعتدتم على المشاهد

🔻🔻🔻🔻
📌إنّ قضيــــــــة فلسطين محنةٌ
امتحن الله بها ضمائركم وهممكم
وأموالكم ووحدتكم.👇🏻👇🏻

/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 15:05

📖 من آداب تلاوة القرآن الكريم
/channel/rajhihafr/1235
🔻🔻🔻🔻


📌إنّ قضيــــــــة فلسطين محنةٌ
امتحن الله بها ضمائركم وهممكم
وأموالكم ووحدتكم.👇🏻👇🏻

/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

🔻🔻🔻🔻
......
💔يا أمة المليار غزة تنزف هل اعتدتم على المشاهد

🔻🔻🔻🔻
📌إنّ قضيــــــــة فلسطين محنةٌ
امتحن الله بها ضمائركم وهممكم
وأموالكم ووحدتكم.👇🏻👇🏻

/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 13:06

🥺 لماذا حشرت امرأة لوط مع قومه وهي لم يقع منها فعل فاحشثهم⁉️
/channel/fwayiid/19390

💫 خطوات الإستعداد لرمـضـان 🌙👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

💌من_أسرار_المودة_والرحمة ..👇🏻
/channel/goodwoman/76955

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 12:06

🥺 لماذا حشرت امرأة لوط مع قومه وهي لم يقع منها فعل فاحشثهم⁉️
/channel/fwayiid/19390

💫 خطوات الإستعداد لرمـضـان 🌙👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

💌من_أسرار_المودة_والرحمة ..👇🏻
/channel/goodwoman/76955

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 10:05

🥺 لماذا حشرت امرأة لوط مع قومه وهي لم يقع منها فعل فاحشثهم⁉️
/channel/fwayiid/19390

🌤صباحيات جميلة (رسائل و مقاطع)👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🤲أدعية ثلث الليل الواردة عن النبي💡👇🏻
/channel/waagelto/140367

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 08:03

🥺 لماذا حشرت امرأة لوط مع قومه وهي لم يقع منها فعل فاحشثهم⁉️
/channel/fwayiid/19390

🌤صباحيات جميلة (رسائل و مقاطع)👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🤲أدعية ثلث الليل الواردة عن النبي💡👇🏻
/channel/waagelto/140367

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 06:31

✅ علاج الفتور عن قيام الليل🕋👇🏻
/channel/Alrahmn/32179

📌مجموعات لتسميع ومراجعة وتصحيح تلاوة القرآن الكريم👇🏻
t.me/Asrarquran/250616

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 04:31

✅ علاج الفتور عن قيام الليل🕋👇🏻
/channel/Alrahmn/32179

📌مجموعات لتسميع ومراجعة وتصحيح تلاوة القرآن الكريم👇🏻
t.me/Asrarquran/250616

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 03:31

✅ علاج الفتور عن قيام الليل🕋👇🏻
/channel/Alrahmn/32179

📌مجموعات لتسميع ومراجعة وتصحيح تلاوة القرآن الكريم👇🏻
t.me/Asrarquran/250616

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 00:31

✅ علاج الفتور عن قيام الليل🕋👇🏻
/channel/Alrahmn/32179

📌مجموعات لتسميع ومراجعة وتصحيح تلاوة القرآن الكريم👇🏻
t.me/Asrarquran/250616

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

24 декабря 2024 23:31

✅ علاج الفتور عن قيام الليل🕋👇🏻
/channel/Alrahmn/32179

📌مجموعات لتسميع ومراجعة وتصحيح تلاوة القرآن الكريم👇🏻
t.me/Asrarquran/250616

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

24 декабря 2024 22:31

✅ علاج الفتور عن قيام الليل🕋👇🏻
/channel/Alrahmn/32179

📌مجموعات لتسميع ومراجعة وتصحيح تلاوة القرآن الكريم👇🏻
t.me/Asrarquran/250616

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

24 декабря 2024 21:08

سر خلطة بهارات كنتاكي

المقادير

– 2/3 ملعقة صغيرة ملح او علي حسب الرغبة

– نصف ملعقة صغيرة زعتر

– نصف ملعقة صغيرة ريحان

– ملعقة صغيرة مسحوق كرفس

– ملعقة صغيرة فلفل أسود

– ملعقة صغيرة خردل مجفف

– 4 ملعقة صغيرة بابريكا

– 2 ملعقة صغيرة ثوم بودر

– ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون

– 3 ملعقة صغيرة فلفل أبيض

_ 2 ملعقه صغيره كاري

طريقة_التحضير:

اخلطي كل المكونات مع بعض جيداً وخزينها في برطمان محكم الغلق لحين الاستعمال.

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 19:12

🤡 ڪيف تعرف من يحبك👍🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🔆 علاج النظر المحرم🔥
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

📖أفضل طريقة لحفظ القرآن خصوصا اللي مش بيعرف يحفظ ؟🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

✔️الإتقان في متشابهات القرآن📃⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

😇 لأن الله يحبك، سيبعد عنك👇🏻
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🟣تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة للڪبار والصغار📥📥
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🎙أضخم مجلد لڪبار العلماء والمشائخ👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

لدعم قناتك 👑 @alfoursan55bot

💎 سبح،، استغفر،، هلل،، لا تجلس خاليا

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 17:16

🤡 خاص لكل زوج وزوجة ..🤍
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

💕 قوانين_الحب بين الزوجين 🔽
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

🌸 ‏لتكوني زوجة مميزة🙂
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

👍 همــسة للزوجــة 🔽
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

☁️ همــسة للــزوج ♥️
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

😀★ ‏البيوت السعيدة 🏠🟡
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[/channel/lestat_alsalam]
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم  وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🤲🇵🇸

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 15:12

🤡 خاص لكل زوج وزوجة ..🤍
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

💕 قوانين_الحب بين الزوجين 🔽
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

🌸 ‏لتكوني زوجة مميزة🙂
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

👍 همــسة للزوجــة 🔽
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

☁️ همــسة للــزوج ♥️
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

😀★ ‏البيوت السعيدة 🏠🟡
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[/channel/lestat_alsalam]
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم  وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🤲🇵🇸

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 13:06

❗️❗️إنتبه عزيزي المتابع إعلاننا اساسه الصدق في المحتوى ما أبيك تدخل وتطلع 🚷

ــــ
🛍تشكيلة منوعة من فقرات قناتنا🛍👇🏼
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 12:06

❗️❗️إنتبه عزيزي المتابع إعلاننا اساسه الصدق في المحتوى ما أبيك تدخل وتطلع 🚷

ــــ
🛍تشكيلة منوعة من فقرات قناتنا🛍👇🏼
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 10:05

💡لمحبي الأجواء الصباحية 🌤👇🏻

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 08:03

💡لمحبي الأجواء الصباحية 🌤👇🏻

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 06:31

🔥📓تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة🔽🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🔄تعلم التجويد مع د/إيمن سويد🎙
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👋لتخسيس و نحت الجسم إليكم الحل الأمثل ⭐
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🫰أحدث الصور و الخواطر المتجددة🎉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧸 قناة تعليمية لكل الأطفال 🪅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧎‍♂🧎‍♂لتحفيظ القرآن مجاناً للكبار والصغار⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🕖لدعمـ👑ـ 15k @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 04:31

🔥📓تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة🔽🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🔄تعلم التجويد مع د/إيمن سويد🎙
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👋لتخسيس و نحت الجسم إليكم الحل الأمثل ⭐
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🫰أحدث الصور و الخواطر المتجددة🎉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧸 قناة تعليمية لكل الأطفال 🪅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧎‍♂🧎‍♂لتحفيظ القرآن مجاناً للكبار والصغار⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🕖لدعمـ👑ـ 15k @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 03:31

🔥📓تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة🔽🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🔄تعلم التجويد مع د/إيمن سويد🎙
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👋لتخسيس و نحت الجسم إليكم الحل الأمثل ⭐
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🫰أحدث الصور و الخواطر المتجددة🎉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧸 قناة تعليمية لكل الأطفال 🪅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧎‍♂🧎‍♂لتحفيظ القرآن مجاناً للكبار والصغار⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🕖لدعمـ👑ـ 15k @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

25 декабря 2024 00:31

🔥📓تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة🔽🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🔄تعلم التجويد مع د/إيمن سويد🎙
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👋لتخسيس و نحت الجسم إليكم الحل الأمثل ⭐
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🫰أحدث الصور و الخواطر المتجددة🎉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧸 قناة تعليمية لكل الأطفال 🪅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧎‍♂🧎‍♂لتحفيظ القرآن مجاناً للكبار والصغار⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🕖لدعمـ👑ـ 15k @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

24 декабря 2024 23:31

🔥📓تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة🔽🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🔄تعلم التجويد مع د/إيمن سويد🎙
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👋لتخسيس و نحت الجسم إليكم الحل الأمثل ⭐
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🫰أحدث الصور و الخواطر المتجددة🎉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧸 قناة تعليمية لكل الأطفال 🪅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧎‍♂🧎‍♂لتحفيظ القرآن مجاناً للكبار والصغار⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🕖لدعمـ👑ـ 15k @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

24 декабря 2024 22:31

🔥📓تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة🔽🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🔄تعلم التجويد مع د/إيمن سويد🎙
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👋لتخسيس و نحت الجسم إليكم الحل الأمثل ⭐
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🫰أحدث الصور و الخواطر المتجددة🎉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧸 قناة تعليمية لكل الأطفال 🪅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧎‍♂🧎‍♂لتحفيظ القرآن مجاناً للكبار والصغار⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🕖لدعمـ👑ـ 15k @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

24 декабря 2024 21:08

عصير الشمندر والتفاح والجزر :

المكونات:

1 شمندر صغير، مقشر
2 جزر، مقشر
1 تفاحة خضراء، مقشرةن
قطعة صغيرة من الزنجبيل (اختياري)

طريقة_التحضير:

قشّر الشمندر والجزر وقطّعهم إلى قطع صغيرة.
قشّر التفاحة.
اعصر الشمندر والجزر والتفاحة مع الزنجبيل.
قدّم العصير في كوب مع الثلج أو استمتع به فورًا لمذاق مشرق وملئ بالطاقة!
المعلومات الغذائية:

⏰ وقت التحضير: 5 دقائق | الوقت الإجمالي: 5 دقائق
🔥 السعرات الحرارية: 80 سعر حراري لكل حصة | 🍽️ عدد الحصص: 1

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

24 декабря 2024 20:31

🔥📓تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة🔽🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🔄تعلم التجويد مع د/إيمن سويد🎙
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👋لتخسيس و نحت الجسم إليكم الحل الأمثل ⭐
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🫰أحدث الصور و الخواطر المتجددة🎉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧸 قناة تعليمية لكل الأطفال 🪅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧎‍♂🧎‍♂لتحفيظ القرآن مجاناً للكبار والصغار⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🕖لدعمـ👑ـ 15k @alfoursan55bot