22158
🕊هدف ما تڪیه بر نڪات مثبت زندگی و ایجاد دلگرمی و #امید در دلهاست....👇 《بی تفاوت باشید! شادی چیزی نیست جز داشتن سلامت تن و یک حافظه‌ی ضعیف... 》#آلبرت_شوایترز مڪاتبه با ادمین‌ها: @AMoujmosbat @Scarlett137
قانون جذب می‌گه:
اگه نمی‌تونی خودتو دوست داشته باشی، من کسایی رو به سمت تو میارم که تو رو دوست ندارن تا بالاخره متوجه شی تو به عشق خودت نیاز داری، نه کس دیگه.
اگه نمی‌تونی عصبانیتت رو کنترل کنی، من افرادی رو سر راهت قرار می‌دم که تو رو عصبانی کنن تا بالاخره کنترل خشمت رو به دست بگیری.
اگه دو تا اتفاق بد واست افتاد و خودتو باختی و دورت پر انرژی منفی شد و کشیدی کنار، مطمن باش اتفاقای بد بعدیم پشت هم تو راهن تا متوجه بشی که داشتن روحیه مثبت و تلاش برای حل کردن یا کنار اومدن با اتفاقای بد به نفعته.
اگه منتظر اتفاقای خوبی و آیندتو روشن می‌بینی، مطمئن باش همین میشه، مثبت فکر کن تا معنی واقعی روشنایی و خوشبختی رو نشونت بدم.
من به افکارت، ضمیر ناخودآگاهت و رفتارات و انرژی‌ای که ازت می‌گیرم بستگی دارم، هرچی تاریک فکر کنی و حالت بد باشه، من بدترش می‌کنم.
اگه خوب فکر کنی، خوب رفتار کنی و خوب بخوای می‌برمت به بهترین جایی که تا حالا به ذهنت خطور کرده.
تمام مشکلات من گاهاً زمانی به وجود آمد که احساسات و هیجاناتم را به درستی ادا نکردم و نپذیرفتم؛ به جای اشک ریختن، خشمگین شدم، و به جای خشمگین شدن، سکوت کردم، زمانی که باید احساس ضعیف بودن را می‌پذیرفتم، مغرور شدم، زمانی که احساس از دست دادن داشتم، کنترل‌گر شدم، زمانی که احساس تنهایی داشتم، وارد رابطه شدم، زمانی که احساس شادی داشتم، کمال‌گرا شدم و بسیاری دیگر...
من خودم را به قتل رسانده‌ام.
#آرمان_خزایی
دوستی ازم پرسید؛ تاب‌آوری یعنی چی! و چطور می‌تونم تو بحران‌های زندگی تاب‌آوری خودم رو بالاتر ببرم!
+ گفتم؛ تاب‌آوری یعنی تو این زندگی پر رمز و رنج، مثل درختی ریشه‌دار، در برابر طوفان‌ها خم بشیم اما نشکنیم، بلرزیم اما نیفتیم.
پرسید چطور یعنی!
+ گفتم؛ برای افزایش تاب‌آوری...
راه‌های مختلفی هست که 9 مورد از اون‌ها رو دکتر #ابیگیل‌برنر (Brenner)، روان‌پزشک و استاد دانشگاه نیویورک، تو یکی از مقالات پر بازدید خودش به ما معرفی کرده.
موافق باشی مروری روی اون‌ها داشته باشیم و یاد بگیریم چطور میشه تاب‌آوری خودمون رو بالاتر ببریم!.
مورد اول زندگی یعنی بالا، پایین، فراز، فرود، شدن، نشدن و هر لحظه در تغییر بودن. هرچه زودتر به این پذیرش برسی و تغییرات زندگی‌ت رو در آغوش بکشی، به همون نسبت تاب‌آورتر می‌شی. به قول مارک منسن تو مقاله 20 تناقض زندگی؛ "تو این دنیا، تنها عنصر ثابت، تغییره"...
2) فکرت رو درگیر کن، قبل از اینکه درگیرت کنه.
خاصیت مغز تولید فکره و تولید فکر یعنی صرف انرژی، میشه با درگیر شدن با افکار ناخوشایند و تکراری منفی خودتو فرسوده کنی، میشه با درگیر کردنش با افکار خوشایند مثبت، انرژی رو جای بهتری صرف کنی. چطوری! با تعاملات اجتماعی سازنده، مدیتیشن و...
3) تو شرایط عادی خودت رو بشناس، تا شرایط بحرانی تو رو تعریف نکنه.
تو کی هستی! ترس‌هات چیان!، نقطه ضعفت چیه!، نقاط قوتت کجاست!. الگوی حل مسئله‌ت چیه! و تو بحران‌ها چطور واکنش نشون میدی!. خودت رو بیشتر بشناس. چرا که مشخص شده خودآگاهی رابطه تنگاتنگی با تاب‌آوری در شرایط سخت داره.
4) هدف داشته باش تا سنگ‌ریزه‌های مسیر به چشمت نیاد.
بهتر از من می‌دونید که داشتن هدف و چشم دوختن به اون قدرت تحمل سختی‌های مسیر رو بیشتر میکنه و مشخص شده آدم‌های تاب‌آور هدفمندی بالایی رو گزارش میکنن.
5) فعال باش. بیکاری «نداشتن فعالیتی هدفمند»=بیماری. کار بتراش و نشین یه جا...
6) امیدوار باش؛
خلاصه‌ش اینه که؛ به یه زندگی بدون مشکل امید نداشته باش، همچین چیزی نداریم. عوضش به یک زندگی پر از مشکلات خوب امید داشته باش. مشکلاتی که به جای سوزوندن، می‌سازن و معنا دارن...
7) حس شوخ طبعی؛ از پخته‌ترین مکانیزم‌های عبور از بحران رو فراموش نکنید.
لبخند، ممکنه هیچ مشکلی رو ازت حل نکنه؛ ولی حس خوب قابل انتشاره و از شدت انتشار و چرخش حال بد کم میکنه.
8) شبکه‌های ارتباطی‌تون رو گسترش بدید.
داشتن رفقای دلسوز و قابل اعتماد و همدل تو بحران‌های زندگی به آدم دلگرمی میده و قدرت‌مون برای سپری کردن مشکلات رو بیشتر میکنه...
و در نهایت؛ خود مراقبتی یادت نره.
اوضاع سخته، پیچیده‌ست، تجربه‌ش رو نداشتی! و همه‌چیز به هم ریخته! این وسط خود مراقبتی به چه کار میاد!.
- به این کار که تحمل این بار و فشار روانی طاقت‌فرسا به بدنی سرپا نیاز داره و باید خواب، تغذیه، تحرک خوب و... میشه روان رو بیشتر همراهی کرد.
#دکترامیدامانی
دنیا آنقدرها هم زشت نیست !
گهگاه چیزهای کوچک درخشانی هم در آن پیدا میشود و زندگی در واقع چیزی جز جست و جوی این چیزهای کوچک طلایی و درخشان نیست !
✍🏾 #فیلیپ_کلودل
📗 جان‌های افسرده
فقر ، چیزی را "نداشتن" است ولی آن چیز ،
پول نیست ...
طلا و غذا نیست ...
فقر، گرسنگی نیست ...
فقر ، همان گرد و خاکی است :
که بر کتاب‌هایِ فروش نرفته کتابفروشی می‌نشیند !
فقر ، پوست موزی است :
که از پنجره یک اتومبیل به خیابان انداخته میشود !
فقر ، شب را "بی غذا" سرکردن نیست ،
فقر ، روز را "بی اندیشه" به سر بردن است ...!
#دکتر_علی_شریعتی
ذهن آدم مثل ساعتیه که مدام از کار میوفته!
ذهن رو باید با فکرهای خوب کوک کرد.
تا هر روز رو بهتر از دیروز آغاز کنی
؛وقتی طوفان تمام شد يادت نمی‌آيد چگونه از آن گذشتی ، چطور جان به در بردی . حتی در حقيقت مطمئن نيستی طوفان واقعا تمام شده باشد . اما يک چيز مسلم است ، وقتی از طوفان بيرون آمدی ديگر آنی نيستی كه قدم به درون طوفان گذاشت .
- هاروکی موراکامی
راه‌های کاهش استرس
۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بیکلام گوش کنید.
۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان).
۳- پیاده روی کنید.
۴- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
۵- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
۶- بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
۷- نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).
۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.
دنبال پناهگاهی برای آرام شدن می‌گردی؟
🕯این کانال رو پیشنهاد می‌کنم:
👇👇
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
#شجریان گوش کنید، #شعر بخونید و عاشــــــــقی کنید ♡
دوست خوبم
غمگین نشو وقتی کسی تلاشت را نمیبیند
و تو را درک نمی‌کند !
طلوع خورشید منظره‌ای تماشایی است
اما بیشتر مردم ، همیشه‌یِ خدا
آن موقع صبح خواب هستند !
یادمان باشد، هیچ یوغی برازندهٔ انسان نیست.
یادمان باشد، آدمی آبروی زمین است. حرمتش بداریم.
یادمان باشد، دروغگو، دروغگو به دنیا نمی‌آید امّا دروغگو، دروغگو از جهان خواهد رفت!
یادمان باشد، او که به نام عدالت می‌آید باید عدالت را برقرار کند ورنه دشمن است!
یادمان باشد، او که خویش را به بدی بیالاید هرگز شادمان نخواهد زیست!
یادمان باشد، او که شادمانی مردمان را نمی‌خواهد از ما نیست. او برده بی خرد اهریمن است.
📗 دُنِ آرام
✍🏽 #میخائیل_شولوخف
هر افتادنی، پایان کار نیست...
باران را ببین. سقوط قطراتش،
قشنگ‌ترین "آغاز" است.˘˘
خیال بافی نکن،زندگی کن.
بهانه نیاور، انجام بده.
تردید نکن، جستجو کن.
یادت باشد که دیروز برای همیشه گذشته است و شاید فردا هرگز از راه نرسد.
تنها امروز به تو تعلق دارد، پس لبخندت را حفظ کن و لحظه لحظه ی زندگی را غنیمت بدان ... ‹
بعضی وقتا
دفعه بعدی وجود نداره!
شانس دیگه‌ای نداری
زمانی نداری
بعضی وقتا یا الانه یا هیچوقت ...
اوضاع تغییر میکنه
دوستات ترکت میکنن
و زندگی برای هیچکس صبر نمیکنه
#میم_حاقاف
#بازی_رنگ‌ها
مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید، اسم تمامی افرادی را که از آنها دلگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنید و پیش خودتان نگه دارید
هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که انها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند. مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید.
هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید.
قلب‌تان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید
📚 کتاب چهار اثر
#فلورانس_ﺍﺳﮑﺎﻭﻝ_ﺷﯿﻦ
نوشته بود:
«من دیگه واقعا آدم انرژی گذاشتن واسه برگردوندن صمیمت‌های از دست رفته نیستم...»
بعضی چیزها به دست
آوردنی‌نیست!
بیخیال شدنیه!..
هیچ چیز دائمی نیست" هر شب سیاه است اما روز بعد، خورشید دوباره طلوع میکند. ممکن است هم اکنون شرایط خوب نباشد اما ناگهان تغییر میکند.
Читать полностью…
میثاق اول: با کلام خود گناه نکنید!
گناه کاری است که شما با زبان خویش انجام می دهید.
معصوم بودن در کلام، یعنی آن را علیه خویش به کار نگرفتن. بی گناه بودن در کلام، یعنی استفاده درست و مناسب از انرژی؛ یعنی به کار گرفتن انرژی در جهت حقیقت و عشق به خود
میثاق دوم: هیچ چیز را به خود نگیرید!
هرچه مردم انجام می دهند، احساس می کنند، می اندیشند یا می گویند، آن را به خود نگیرید. اگر به شما میگویند که چقدر فوق العاده هستید، آن را به خاطر شما نمی گویند. شما می دانید که فوق العاده هستید.
میثاق سوم: تصورات باطل نکنید!
اگر دیگران چیزی به ما بگویند، بر اساس آن تصوراتی می کنیم، و اگر چیزی نگویند، سلسله تصوراتی می کنیم تا نیاز به دانستن خود را ارضا کنیم و آن تصورات را جانشین نیاز خود به ارتباط برقرار کردن نماییم. اگر چیزی را نمی فهمید، بهتر است بپرسید تا متوجه شوید، به جای اینکه به تصورات متوسل شوید.
ما همچنین تصوراتی درباره خودمان داریم، و به این صورت تعارض درونی بسیاری ایجاد می کنیم. "من فکر می کنم که توان انجام این کار را دارم." شما این تصور را می کنید و سپس کشف می کنید که قادر به انجام دادن این کار نیستید. شما خودتان را دست بالا و یا دست کم می گیرید چون این فرصت را به خود نمی دهید که پرسش هایی از خود بکنید و به آنها پاسخ دهید.
میثاق چهارم: همیشه بیشترین تلاشتان را بکنید!
اگر شما اقدام به عملی کنید فقط به خاطر نفس آن عمل و بدون انتظار پاداش، متوجه می شوید که از هر کاری که می کنید لذت می برید. پاداش خواهد آمد، اما شما وابسته به آن نیستید.
چهار میثاق
#دون_میگوئل_روئیز
غمگین مکن، اگر نکنی شاد خاطری
گر مرهم دلی نشوی نیشتر مباش
☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ و همه را جذب خود کنیم ☆
@ghanonee_jazb
پاکسازی چاکراها، مدیتیشن ذهن
@meditationzehn
جملاتے ڪه با طلا باید نوشت
@jomalatenabvziba
چگونه دیگران را شیفته خود کنیم.
@Internal_strength
شعرهایی که تا حالا نخواندید
@koye_rendan
شاد و مثبت باش معجزه میشه
@aMosbattBash
" هر روز یک عبارت تاکیدی تکرار کن "
@ebarate_takidi
❖ دوره پاکسازی روح و روان ❖
@ghodratehzehne
مرجع فیلم های انگیزشی
@Film_Aangizeshi
فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan
کانال اختصاصے جول اوستین
@JolOsteen_daron
عرفان و متافیزیک
@erfanvametafizik
عاشقان پدر و مادر عضو بشن
@pedarr_madarr
آموزش یوگا
@meditationlives
مراقبه با فرشتگان
@meditateangels
نکات روانشناسی. ذهن مثبت
@Mojezhkhodshnase
لاغری با معجون زنجیبل و دارچین
@damnooshkadeh
آموزش رایگان یوگا
@healthy_yoga
قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat
((آوا درمانی وضربه تراپی))
@kheradedaroun
کلیپ های انگیزشی فوق العاده
@kiiliippppAangizeshii
راز زندگی مثبت اندیشی
@EbartTakede
جملاتی که به شدت آرووومت میکنه در:
@amsbat
خداچیست ؟ کیست؟ کجاست؟؟
@moraghdh2
دلنوشته های دلنشین
@nevshtehay_nab
" خدا خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda
❖ 17 باور ذهن ثروتمندان ❖
@asrare_zehne
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@DONYABOOKPDF
کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar
❖ مثبت اندیشی ❖
@mosbbatandishi
هر روز یڪ صفحه با قرآن
@Ghooranny
من دوست داشتنی
@MANdostdasht
☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams
ثبت نام دانشگاههای ترکیه ♡
@turkish_words
«زیباترین تصاویر طبیعت»
@ShokohAfarinesh
☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat
☆ عبارات تاکیدی مثبت ☆
@jomelate_takidi
سنگهای شفا بخش
@healingstones
معجزه عبارات تاکیدی
@EbaratTakedyiii
سخنان ناب
@jomalateziba95
جادوی جذب
@jadouye_jazb
☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi
زندگی زیبای شیرین
@ebraatttttakidi
بورسیه تحصیلی ترکیه (رایگان)
@immigration_company
"تغییر باور با استاد عباسمنش "
@bavareZebaa
افزایش قد و تغییر رنگ چشم با سابلیمینال
@subliminal_radan
☆ آموزش تندخوانی ☆
@jadouye_zehn
کتابهای نایاب با pdf
@kettab_nab
❖ 13 اصل برای ثروتمند شدن ❖
@hosheemali
مولانا مولانا مولانا
@moolanaa
جملات ماندگار
@halekhub
♡ استوری استوری استوری ♡
@storymy
رهایی از افکار منفی
@jazbe_afkarmosbat
☆ روانشناسی دکتر انوشه ☆
@arameshzehne
آرزوی تو دستور توست
@Kevintorodoooo
ناب انگیزشی
@angizeshiclub
☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi
کتابهای نایاب با pdf رایگان
@kettab22
کتاب و زندگی
@Ketabestann_daron
♧جملاتی که شعور را بالا میبرد♧
@ashar_nab53
آرامبخش ترین موزیک های بیکلام
@mozikbikalem
راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels
قانون جذب پول
@jazbomoragebe
رمان...............pdf..........رایگان
@roman_bookk
رفع کاملِ افسردگی و استرس و ترس
@arameshe_darooon
موج انرژی مثبت
@moujmosbat
آموزش یوگا
@yogazehn
میوه درمـــــانی
@Avazesokot
☆ چله عزت نفس (رایگان ) ☆
@jadouye_angels
○ اطلاعات عمومی ○
@General_information
پیشگویی کائنات(خودشناسی)
@faleroouz
کانال انگیزشی جهت رسیدن به آرامش
@faghatbarayeemruz
کدکیهانی و عددکارمایی شما چیست؟
@KoOdkEYHani888
«ثروت_ثروت_ثروت»
@Servatmandan1399
زندگینامه افراد موفق
@Goodlook_daron
مدیتیشن،آرامش،متافیزیک
@tanine_farzanegi
فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan
از کائنات اینگونه بخواه، سریع جذب میکنی
@ArchAngelMeditation
آآهنگ شاااد آآهنگ شاااد جدید 2024
@Muzicshadjadid
هر کتابی......... بخوای...... دارم
@seemorghbook
جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
@arameshzehn44
آهنگ آهنگای شاد شاد جدید بروز 1402
@Sahahrtaraneh
زن‌ها چگونه مردها را شیفته* خودمی کنند؟!
@goodlifefee
جادوی فکر
@hamisherahi
"چگونه از کائنات درخواست کنیم "
@Daroonn
☆جملاتی برای رهایی از بیشعوری☆
@sokhan_nab53
جملاتی که دل کوه را میلرزاند!!
@sokhen_nab
من باخدا رقصیدم
@molana79
گفتم که نوشِ لعلت ما را به آرزو کُشت!
گفتا تو بنــدگی کن، کو بنــده‌پـرور آید
حالا دیگر وقت فکر کردن به چیزهایی که با خودت نیاورده‌ای نیست، به این فکر باش که با آنچه داری چه می‌توانی بکنی ...!
✍🏾 #ارنست_همینگوی
📗 پیرمرد و دریا
بعله
هرگز نمیرد آن که دلش زنده شد به عشق
ثبت است بر جریده عالم دوام ما
و عشق را عشق كفايت است و نهايت ..
#جبران_خليل_جبران
هر چقدر حساس تر باشی
برات سخت تر میگذره
#سروش_كلهر
آندره ژید یه حرف قشنگی داره :
بپرهیزیم از اینکه ، درباره‌ی مردم تنها بر مبنای لحظه‌ای از زندگی‌شان داوری کنیم!
بپرهیزید
.
🔴🔴 هر جا ناامید شدی و فکر کردی به ته خط رسیدی، حتما #فقط15_دقیقه پست ها بخون
کانالی که حالتو دگرگون میکنه👇👇
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
🎁 پست های ویژه 😍 ☝️
🍂🌺به دلیل درخواست مکرر شما عزیزان برای آخرین بار لینکِ کانال رو میزارم