مدیتیشن فرشتگان
08 October 2026 11:27
🍂
♥️ خود را همانگونه که هستم می پذیرم و به خود و خالقم عشق می ورزم
🆑 @ 🌸🍃
Читать полностью…
مدیتیشن فرشتگان
07 October 2026 20:12
.
🖍 ذهنت انقدر شلوغه که نمی‌تونی حتی چند دقیقه آروم بشینی؟ قبل از اینکه بیشتر با افکارت بجنگی، بیا بدنت رو وارد ماجرا کن. 🌿
در این ویدیو ۳ تمرین ساده حرکتی و تنفسی رو معرفی می‌کنم که می‌تونی وقتی ذهنت پر از فکره، بی‌قراری داری یا احساس میکنی بدنت هم تحت تنشه، امتحانشون کنی.
اینجا فقط قرار نیست بشینی و به خودت بگی «آروم باش!» 😅
با حرکت بدن + تنفس آگاهانه توجهت رو دوباره به بدن و لحظه حال برمی‌گردونی.
✨ این سه تمرین می‌تونن شروع خوبی برای ایجاد آگاهی بدنی، کاهش تنش، تمرکز بیشتر و احساس آرامش باشن.
گاهی برای اینکه ذهنت کمی خلوت‌تر بشه، لازم نیست اول ذهنت رو تغییر بدی؛
گاهی از بدن شروع کن. نفس بکش، حرکت کن و دوباره به لحظه برگرد. 🤍
💬 کدوم یکی از این ۳ تمرین رو امتحان کردی؟
#ذهن_شلوغ #آرامش_ذهن #تمرین_تنفسی #تنفس_آگاهانه #حرکت_بدن #کاهش_استرس #ذهن_آگاهی #مدیتیشن #یوگا #آرامش_درون #تنظیم_سیستم_عصبی #خودشناسی #تمرکز #آگاهی_بدن
🌼 @ 🌸🍃
Читать полностью…
مدیتیشن فرشتگان
07 October 2026 12:04
💜 خودت را دوست داشته باش و از خودت مراقبت کن ...
دلت آرام 🦋
🆑 @ 🌸🍃
Читать полностью…
مدیتیشن فرشتگان
07 October 2026 08:13
نیایش صبحگاهی
آنچه خداوند میدهد پایانی ندارد ...
و آنچه آدمی میدهد دوامی ندارد ...
زندگیتان
پر از داده های خداوند مهربان🪴
Читать полностью…
مدیتیشن فرشتگان
06 October 2026 20:02
.
🖍 چطوری مراقب روحم باشم:
1. خلوت و سکوت
2. دعا یا مراقبه
3. قدردانی
4. مراقبت از افکار
5. ارتباط با آدم‌های سالم
6. طبیعت و حرکت
7. بخشیدن و رها کردن
8. مرزبندی
9. انجام کارهای معنادار
10. پذیرش خود
با انجام همین کارای ساده مراقب روحت باش تا آسیب نبینه .!
خوشحال میشم عضو بشی 🐠
#اکسپلور #روح #خودشناسی #زندگی
🌼 @ 🌸🍃
Читать полностью…
مدیتیشن فرشتگان
06 October 2026 12:59
💜 خودت را دوست داشته باش و از خودت مراقبت کن ...
دلت آرام 🦋
🆑 @ 🌸🍃
Читать полностью…
مدیتیشن فرشتگان
06 October 2026 08:29
شخصیت انسان نمی‌تواند
در آسایش و راحتی شکل بگیرد.
فقط با تجربه‌ی آزمون‌ها و سختی‌ها است
که انسان قدرتمند می‌شود
خواسته‌هایش محکم‌تر شده
و به هدفش می‌رسد...🪴
#هلن_کلر
Читать полностью…
مدیتیشن فرشتگان
05 October 2026 16:03
این مدیتیشن کندالینی «برکت دادن به خود» همون جاییه که خود-عشقی (Self-Love) شروع می‌شه
✨
۱۱ دقیقه ترکیب مانترا، حرکت و تمرکز
🧘♀️ نحوه انجام:
۱. راحت بشین، ستون فقرات صاف
۲. دست‌ها رو به طرفین بالا ببر، آرنج‌ها ۹۰ درجه، کف دست‌ها رو به جلو
۳. تمرکز چشم روی نوک بینی
۴. مانترا: «Humee Hum Brahm Hum»
🔹 معنای عمیق این مانترا:
«من خودِ حقیقی‌ام هستم، من تجلیِ آگاهیِ بیکران هستم»
این مانترا هویت انسانی (محدود) و هویت الهی (نامحدود) تو رو با هم یکی میکنه وقتی دستت رو روی سرت می‌ذاری، داری به خودت یادآوری میکنی که: تو هم، خودِ تویی و هم تکه‌ای از آگاهی بیکران هستی
— HUMEE HUM: با دست چپ بالای سر تاج سرت رو لمس کن (برکت دادن به خودت)
— BRAHM HUM: دست برگردونه به جای اول
⏱ ۱۱ دقیقه، ریتمیک و پیوسته
پایان: یک دم عمیق، حبس نفس، منقبض کردن شکم و عضلات کف لگن ، مقعد ناف و آلت تناسلی و احساس انرژی دست چپ؛ بازدم
۳ بار تکرار و بعد رها شو
⚠️ نکته مهم: اگه سابقه سرگیجه، فشار خون داری، پشتِ صاف روی صندلی انجام بده، حرکات رو آروم‌تر بزن و اگه سرگیجه یا تاریکی دیدی، تمرین رو متوقف کن و نفس عمیق بکش.
🌼 @ 🌸🍃
Читать полностью…
مدیتیشن فرشتگان
05 October 2026 08:28
نیایش صبحگاهی
به محبتت الهی
دل غمدیده ما را عاشقانه بنواز
که جز تو پناهی نداریم
و جز تو کسی را نداریم...
امیدوارم امروز
هر قدمی که برمی‌دارید
به سمت خوبی‌ها و نـور باشه🪴
.
Читать полностью…
مدیتیشن فرشتگان
04 October 2026 20:14
انرژی های خود را تنها در ۶۰ ثانیه پاکسازی کنید.
این ۷ فرکانس ، با دقتی بی‌نظیر کوک شده‌اند تا به رهاسازی انسدادهای انرژی از چاکراهای شما کمک کرده و تعادل از دست‌رفته را بازگردانند.
برای دوستان خود ارسال کنید
آرامش و موفقیت را برای شما آرزو دارم
🌼 @ 🌸🍃
Читать полностью…
مدیتیشن فرشتگان
04 October 2026 07:57
نیایش صبحگاهی
خدایا این روزها که زندگی
برای خیلی‌ها سخت شده
یادمان بده بیشتر
هوای همدیگر را داشته باشیم
به هم رحم کنیم و دست هم را بگیریم
از فردای خودمان خبر نداریم
کمکمان کن خوبی کنیم
شاید همین خوبی روزی به خودمان برگردد
خدایا به ما رحم کن
و دل‌هایمان را مهربان‌تر کن... آمین🪴
.
Читать полностью…
مدیتیشن فرشتگان
03 October 2026 16:43
اگه فقط يک كارتا آخر عمرم بتونم انجام بدم
اون كار مديتيشنِ
مديتيشن مثل نور تو اوج تاريكيه✨🧚♂️
#مدیتیشن_حضور #آرامش_درون #آگاهی
🌼 @ 🌸🍃
Читать полностью…
مدیتیشن فرشتگان
03 October 2026 08:33
ســــــــــــلام
صبـح شنبه تون بخیـــر....
صبح رابا نامِ زیبای
خـــــداشروﻉ کن؛
تاروزت پُر از برکت
پـر از سلامتی ، پـراز موفقیت
و پـــراز آرزوهای دست
یافتنی بشه🪴
.
Читать полностью…
مدیتیشن فرشتگان
02 October 2026 19:29
چاکرای سومت بسته‌ست اگه اینا رو داری 👇
از نه گفتن میترسی،
همیشه تایید بقیه رو میخوای،
تصمیم‌هات رو هی عقب میندازی.
اینجا چاکرای خورشیدیه، مرکز قدرته.
وقتی متعادل نیست، تو از ترس زندگی میکنی نه از اعتماد.
همه تمرین‌های یوگایی که این چاکرا رو متعادل میکنه، توی کتاب چاکرا یوگا هست.
این کتاب صفر تا صد چاکراها رو بهت یاد میده: از علائم بهم خوردن هر چاکرا، تا تمرین‌های دقیق یوگاش، مانترا و مراقبه‌هاش.
سیوش کن، هر روز صبح به کارت میاد.
🌼 @ 🌸🍃
Читать полностью…
مدیتیشن فرشتگان
02 October 2026 12:13
🍂
🎋 باد با چراغ خاموش كارى ندارد اگر در سختى به سر ميبرى بدان كه روشنى
👤 ( #ويليام_شكسپير )
🆑 @ 🌸🍃
Читать полностью…
33172