یوگا تندرستی

22 October 2026 11:30

.
🖍 رفع شلی زیر شکم

‌

باید بدونی علت شل بودن زیر شکم
. گرفتن رژیم بدون ورزش کردن
. چاق و لاغر شدن های مداوم
. و زایمان هستش

یوگا تندرستی

21 October 2026 20:13

.
🖍 خیلی قشنگه این ویدیو ،ما از کودکان می آموزیم و کودکان از ما

💜 چقدر یوگا در تربیت کودکان موثره و سبب سلامت روان مادر و کودک میشه 😍

#یوگا #کودک #کودکان #یوگا_کودکان #یوگا_دونفره #سلامت #سلامت_روان #سلامتی #سلامتی_بدن #اموزش_سلام_بر_خورشید #سلام_بر_خورشید #کودک_شاد #یوگا_شاد

🆑 @meditationlives  🌸🌿

یوگا تندرستی

21 October 2026 14:47

.
🖍 چند ترفند معجزه آسا برای کوچک کردن شکم

💚کوچک کردن شکم با حذف شکر و نوشیدنی‌های شیرین

💚کوچک کردن شکم با مصرف پروتئین

💚کوچککردن شکم با کم کردن کربوهیدرات

💚کوچک کردن شکم با مصرف غذاهای سرشار از فیبر

💚کوچک کردن شکم با ورزش

💚کوچک کردن شکم با یادداشت غذایی

#تمرین #تمرینات_ورزشی #شکم #شکم_شش_تکه #ورزش_بانوان #ورزشهوازی #تمرین_صحیح #شکمبندلاغری #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #چربیسوزی_فوری #رژیم_لاغری #رژیم

🆑 @meditationlives  🌸🌿

یوگا تندرستی

20 October 2026 21:26

🔴 محاسبه ارتعاش اسم خودت

یوگا تندرستی

20 October 2026 16:23

.
🖍 یوگای رفع یبوست

اگه زیاد دچار یبوست میشی!!اين كارهارو انجام بده

حتما سعی کنید تغذیه سالم و مناسب سرشار از سبزیجات مصرف کنید
آب کافی بنوشید
خواب با کیفیت و کافی داشته باشید
و اين تمرينات انجام بدين

یوگا تندرستی

20 October 2026 09:34

🖍 ماساژ ضدپیری صورت

#آموزشی

🆑 @meditationlives 🌸🍃

یوگا تندرستی

19 October 2026 21:28

🪂 فعال کردن چاکرای ثروت 🔺

یوگا تندرستی

19 October 2026 15:46

.
🖍 تمرینات فوق العاده برای شکم و پهلو

هر حرکت ۴ست ۱۲تایی انجام دهید ✅

این پست رو لایک و ذخیره کنید❤️
حتما برای دوستاتون هم بفرستید که اونا هم انجام بدن 🙌🏻

#چربی#چربیسوزی#کاهش_وزن#تمرین_شکم#باسن#فیتنس#ران

🆑 @meditationlives  🌸🌿

یوگا تندرستی

19 October 2026 08:04

افلاطون می گوید:
اﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻣﺎ ﻫﻢ ﻋﻘﯿﺪﻩ ﻫﺴﺘﻨﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ
ﻭ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺑﺎ ﻋﻘﯿﺪﻩ ﯼ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺩﺍﻧﺶ
ﺁﺩﻣﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻟﺬﺕ ﺑﺮﺩﻥ
ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﺩ
ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺶ

چقدر این جمله دلنشینه:

افکار هر انسان میانگین
افکار پنج نفری است که
بیشتر وقت خود را با آنها میگذراند.
خود را درمحاصره افراد موفق قرار دهيد

یوگا تندرستی

18 October 2026 18:23

.
🖍 روزانه هر مودرا رو ۱۰۰بار تکرار کنید (مودرای بیماری خودتون)
انجام متداوم هر مودرا معجزه می‌کنه
این ویدیو رو سیو کن چون بهش نیاز پیدا میکنی
بفرست برای عزیزانت 🌱🤍
‌
‌
‌#مودرا #مودراها #سلامتی #درمان #درمانی #درمانگر #گیاهی #داروهای_گیاهی

🆑 @meditationlives  🌸🌿

یوگا تندرستی

18 October 2026 12:19

.
🧘‍♀️ با ما بهترین یوگی شو 🧘‍♀️

▫️تمامی حرکات یا آساناهای یوگا فوائد مخصوص خود را دارند چه جسمی چه ذهنی چه تاثیر روی انرژی ها و چه تاثیر در تنظیم غدد و ترشح هورمون ها، چه انعطاف و چه قدرت. شما میتوانید یک آسانای مقدماتی را برای بهره‌مندی از فوائد آن سالها انجام دهید و لزوما عجله برای انجام حرکات سخت تر لازم نیست. بدنتان خودش پیشرفت میکند.

▫️از نکات بسیار مهم در یوگا خارج شدن صحیح و کامل از حرکات میباشد. بیشتر کسانی که در یوگا آسیب میبینند بخاطر خارج شدن غیر اصولی و سریع از حرکات است.

▫️حتما قبل از یوگا بدنتان را برای ده دقیقه گرم کنید و در انتها شاواسانا یا رهاسازی را انجام دهید.

▫️یوگا را همراه با مربیان کارآزموده و با تجربه انجام دهید و اگر میخواهید در منزل یوگا کنید، آموزش ها را زیر نظر بهترین مربیان و بصورت تخصصی و اصولی انجام دهید تا هیچگونه آسیب نبینید.

🆑 @meditationlives  🌸🌿

یوگا تندرستی

17 October 2026 20:27

.
🖍 انگار وارد یه دنیای دیگه میشی ، دنیایی که نه زمان داره نه مکان و آرامش واقعی رو میتونی احساس کنی

با ما یوگینی شو 💎

#یوگا_حرفه_ای #آسانا #آساناهای_یوگا_برای_آرامش_و_کاهش_استرس #آساناهای_یوگا #اسانا #آسانا_چاکرا_ریشه #آسانا_جنگجو #آسانا_نشسته #آموزش_یوگا #یوگا

🆑 @meditationlives  🌸🌿

یوگا تندرستی

17 October 2026 11:17

.
🖍 تمرینات فوق العاده برای شکم وپهلو

هر حرکت ۴ست ۱۲تایی انجام دهید ✅

#چربی#چربیسوزی#کاهش_وزن#تمرین_شکم#باسن#فیتنس#ران

🆑 @meditationlives  🌸🌿

یوگا تندرستی

16 October 2026 21:28

راز اعداد تکرار شونده (11:11) 🍃

یوگا تندرستی

16 October 2026 20:26

.
🖍 وقتی برای دیگری فانوسی روشن می کنی
خود به خود راه خودت را هم روشن می کنی ☀️💛

#یوگینی #یوگی #یوگابانوان #یوگا #یوگا_در_منزل #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #آرامش #مدیتیشن #مراقبه #آسانا

🆑 @meditationlives  🌸🌿

یوگا تندرستی

22 October 2026 07:39

.
🖍 در زندگی روزهایی می‌رسد که نه کسی تو را درک می‌کند، نه کسی برای نجاتت می‌آید

در آن لحظه‌ها می‌فهمی بزرگ‌ترین سرمایه‌ات آدم‌هایی که دور و برت هستند نیستند؛
بلکه قدرتی است که درون خودت ساخته‌ای.

روی خودت کار کن
به خودت اعتماد کن
و آن‌قدر قوی شو که حضورت برای خودت آرامش باشد.

کسی که به خودش تکیه کردن را یاد بگیرد،
از تنهایی نمی‌ترسد؛
چون می‌داند هر جا باشد،
مهم‌ترین همراهش را با خودش دارد. 🪴
.

یوگا تندرستی

21 October 2026 20:12

.
🖍 ماساژ درست و اصولی میتونه توی روند درمانی ات خیلی کمک کننده باشه ولی میدونستی اگه درست انجامش ندی ممکنه وضعیت پوستتو بدتر هم بکنه؟

✅مثال میزنم
هیچ ماساژی نباید توی حین انجام روی صورتت چروک بیاره وگرنه داری اشتباه انجامش میدی

کلی ترفند و نکته پوستی برات دارم که مطمئنم به دردت میخوره 🤍

#ماساژ #ماساژ_صورت #ماساژ_صورت_و_جوانسازی #یوگا #یوگای_صورت #ماساژ_درمانی #لیفت #لیفتینگ

🆑 @meditationlives  🌸🍃

یوگا تندرستی

21 October 2026 08:10

.
🖍 هر صبح به خودت بگو امروز
منتظر یک اتفاق عالی غیرمنتظره هستم
پیشاپیش از خدا تشکر کن
امروز همه چیز جهت🌸🍃
خیر و صلاح من است
و گنجینه تجربه هایم مرا به سوی
موفقیت های بزرگ هدایت می کند ...🍃
🍃

یوگا تندرستی

20 October 2026 19:53

.
🖍 یوگای کامل صورت

که حتما باید با یک مرطوب کننده ی مناسب یا محصول جوانساز مناسب انجام بشه که تاثیرش رو ببینید

#پوست #صورت #چین_و_چروک #جوانساز #ماساژ

🆑 @meditationlives  🌸🌿

یوگا تندرستی

20 October 2026 09:34

🖍 ۵ ورزش ضدپیری برای صورت

#آموزشی

🌸 این حرکات را هر روز ده بار انجام دهید که باعث جلوگیری از چین و چروک صورت و پیری میشود.

🆑 @meditationlives 🌸🍃

یوگا تندرستی

20 October 2026 08:18

‌
تنها همین لحظه‌ست که
واقعاً مال ماست...
نه گذشته بازمی‌گردد
نه آینده قابل لمس است.
همیشه فقط "اکنون" در دستان ماست...

با فکرهای کهنه
زندگی و عمرمان رو خراب نکنیم🪴

.

یوگا تندرستی

19 October 2026 19:35

.
🖍 با انگشت روی تصویر نگه دارید تا ویدئو ثابت بمونه و هر قسمت از کلیپ رو خواستید راحت بخونید🙏

نگهداشتن اونچه که بر روح و روان ما زخم گذاشته، میتونه به صورت دردهای فیزیکی در بدن خودش رو نشون بده.

اول از نگهداری و مراقبت روان خودمون شروع کنیم🙏❤

🆑 @meditationlives  🌸🌿

یوگا تندرستی

19 October 2026 12:22

.
🖍 دلایل ایجاد دیسک گردن
👇🏻
* خم نگه داشتن سر در هنگام فعالیت های روزمره مانند کار با موبایل
* خم بودن سر هنگام مطالعه
* پشت میز نشستن طولانی
* بالشت بلند زیر سر هنگام خواب
* افزایش سن
* ژنتیک هم در ابتلا به دیسک گردن موثر است.
* برخی فعالیت های شغلی و ورزشی
* ضربات فیزیکی به ناحیه گردن و تصادفات
بیشترین احتمال بیرون زدگی دیسک در سنین 40 تا 50 سالگی می باشد.

#گردن_درد
#دیسک_گردن
#فتق_دیسک
#آرتروز_گردن_زانو
#فیزیوتراپی
#درد_بدن
#درد_ماهیچه_ای
#درد_عضلات
#درد_عضلانی_اسکلتی
#درد

🆑 @meditationlives  🌸🌿

یوگا تندرستی

18 October 2026 21:29

🔴 محاسبه ارتعاش اسم خودت

یوگا تندرستی

18 October 2026 16:22

اگر شکم تخت و کمر باریک می‌خوای حرکت مارش ضربدری رو ۱۰۰ بار در روز با شکم خالی یک هفته بزن😍
⁣
⁣
⁣
#یوگا #یوگابانوان #یوگادرمانی #یوگا_در_منزل #یوگای_صورت #یوگاتراپی

🆑 @meditationlives  🌸🌿

یوگا تندرستی

18 October 2026 07:46

دنیا آینه‌ی نگاه شماست
اگر خودتون رو ضعیف و کوچیک ببینید
همون رو بهتون بازمی‌گردونه...

اما وقتی خودتون رو محکم، ارزشمند
و قدرتمند ببینید
جهان هم براتون درهای موفقیت
و بزرگی رو باز می‌کنه....
پس هر روز
قوی‌ترین نسخه‌ی خودت باش🪴

یوگا تندرستی

17 October 2026 17:18

.
🖍 یوگای صبحگاهی بازم هست
فعلاً این ۳ تا رو انجام بده؛
•
۱) حرکت گربه و گاو => ۱۰ بار
۲) حرکت مارکبری => ۳۰ ثانیه مکث کن
۳) حرکت کودک => ۳۰ ثانیه مکث کن

#یوگا #مربی_یوگا #یوگا_در_خانه #آموزش_یوگا #نرمش_صبحگاهی #انعطاف

🆑 @meditationlives  🌸🌿

یوگا تندرستی

17 October 2026 08:29

نیایش صبحگاهی

خدایا این روزها
دلمان بیشتر از همیشه
به یک آغوش امن
یک خبر خوب
و کمی خیال راحت نیاز دارد...
خودت کنارمان باش
دست خسته‌مان را بگیر
و دل این سرزمین را به امید روشن کن 🤍

       آمین یا رب العالمین🪴

.

یوگا تندرستی

16 October 2026 20:30

🦋✨ سلام و درود به تمام همراهان عزیزم ✨🦋


🌸🕯️ به کانال خودتون خوش اومدید 🕯️🌸

❣️ این کانال با هدف همراهی شما عزیزان و آشنایی با روش‌های معنوی، ایجاد آرامش و توجه به خواسته‌ها و دغدغه‌هاتون راه‌اندازی شده. ❣️

🔥🤍 خدمات کانال ما: 🤍🔥

🔮 فال تاروت
🕯️ انواع شمع‌تراپی
🤍 شمع‌تراپی با رویکرد قرآنی و معنوی
✨ مطالب و آموزش‌های معنوی
✅همراه با هزاران رضایت مشتری


🕊️ برای آشنایی بیشتر و همراهی با ما، وارد کانال شمع‌تراپی قرآنی شوید: 🕊️

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

🕯️ @shamofalleleila 🕯️

💖 حضورتون باعث دلگرمی ماست؛ به جمع صمیمی ما خوش اومدید! 💖
⤵️⤵️⤵️⤵️
/channel/+-M8ufg5ujDQxNTJk

یوگا تندرستی

16 October 2026 18:31

.
🖍 یه حرکت عالی واسه کسایی که چرخش لگن و گودی کمر دارن

یه مدت انجام بدین نتیجشو می‌بینید🤌🏻

🆑 @meditationlives  🌸🌿