1490
@raheno20 @schematherapyPSY
وقتی دونفر با تروماهاشون وارد رابطه میشن، میشه این کلیپ ... هردو مراقبن که از همدیگه ضربه نخورن و هیچ وقتم اونجوری که باید نمیتونن به شناخت همدیگه برسن و در نتیجه از هم دورتر و دورتر خواهند شد ...
بخاطر همینه میگن قبل از هر رابطهای اول باید خودت رو درمان کنی، به شناخت خودت برسی ...
@schematherapyPSY
کودکانی که از نظر احساسی،رشد نکرده باشند به بزرگسالانی تبدیل می شوند که ..
🔹از بیان کردن نیازهایشان ناتوان هستند،چون به آنها یاد دادند که همیشه دیگران را راضی نگه دارند حتی به قیمت قربانی کردن خودشان.
🔹زمانی که به حمایت عاطفی نیاز دارند، خود را منزوی میکنند،چون در کودکی در دنیای عاطفی خود احساس تنهایی می کردند.
🔹به سمت حل کردن،رد کردن یا بی اعتبارکردن احساسات خود هجوم می برند،چون به آن ها یاد نداده اند که چطور با احساسات کنار بیایند.
🔹درحالت حفظ بقا زندگی می کنند و از اعتماد کردن و تکیه کردن به دیگران ناتوان هستند.
@schematherapyPSY
🔷 وقتی به بقیه سرویس بدم دوست داشتنی میشم در واقع این یه نوع باور منفیه که باید درباره ش کار کنید و به یک طرحواره درمانگر مراجعه کنید .
طرحواره ها ریشه در کودکی شما دارند
مثلا یه بچه وقتی همیشه در خدمت بقیه س و هر چی بقیه میگن انجام میده پس یاد میگیره برای خوشحالی و جلب رضایت دیگران باید هر کاری بکنه حتی اگر برخلاف میلش باشه و وقتی به کسی " نه " میگه حس عذاب وجدان میاد سراغش و خودشو سرزنش میکنه .
این بچه توی بزرگسالی گرفتار این طرحواره " ایثار " میشه پس برای راضی کردن آدما هر کار میکنه حتی با وجود آسیب دیدگی.
@schematherapyPSY
آموزش علمی مسائل زناشویی و سکستراپی
/channel/+I7spVMT9x8g2M2I0
[روانکاوی و روانپویشی]
@insightgroup_ir
رواندرمانی ناب
@psycho_nabanalytic
نکات کاربردی TOEFL و IELTS
@writingandgrammar1
دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist
کانال تخصصی پیش دبستان
@preschool_child
گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland
«پکیج طلایی کنکورارشد ودکترای روانشناسی »
@ravannote
بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
دلنوشته های شیک
@alightrain
کتابخانه امید
@asleomid
✯ روانـشـنـاسـی فـردی ✯
@psychology9i
سمیرا علی نژاد
@samiraalinezhadpsy
قانون جذب ☆ [ ۸ راز کائنات ]
@bestbook1
رشد سالم
@healthy_growth
!!آموزش رایگان زبان انگلیسی!!
@englishity
فایل های رایگان روانشناسی
@zehn_pajoh
استخدام و کاریابی مدرسین زبان انگلیسی
@zabannyab
نکات فن بیان و سخنوری رایگان
@ostadmaryamsadatalavifar
نگاه روشن
@look_clear
آموزش هوش مصنوعی رایگان
@elm_pajoh
آموزش عربی بین المللی
@arabic_you
آسمان بی پایان زندگی
@endless_sky
موفقیت در زندگی
@ensane_2020
آموزش عربی با کارتون دوبله عربی
@arabic_en
آوازهای خیالی
@avazhaykhyali
توسعه فردی و گوچینگ زندگی
@noraethics
هنرکده
@honarkadeh_k83
لینکدونی رایگان
@luxtelelink
خدمات مجازی رایگان
@pajohesh_yar_majazi
دهکده ی آرامش
@deh_aramesh
برنامه ریزی برای توسعه فردی
@taalisara
توسعه فردی رایگان
@manetavanair
معرفی رایگان فیلم های روانشناسی
@ravan_film402
تقویت هوش کلامی
@donyaye_nevisandegi
حالتو خوب کن
@educational_co
کارگاه های رایگان روانشناسی با گواهینامه
@ravan_kargah402
ریتم زندگی
@healthyrhythmoflife
اطلاع رسانی کارگاه های روانشناسی
@psychologyworkshops
اصول طرحواره درمانی
@schematherapypsy
✧کافه پاراگراف✧
@sustainedbluebutterfly
مشاوره درسی مطالعه نو( کنکور و آزمون)
@motaleno_fastreading1
آفرینش: جستجویی در ادبیات، فلسفه و هنر
@afarineshdastan
تندخوانی مطالعه نو
@motaleno_fastreading
روانشناسی سلامت
@health_psychologyy
فایل های رایگان پزشکی و پرستاری
@tebpajooh
☆اشعار حضرت مولانا☆
@ashaarmolana
هنردرمانیஜ
@arttherappy
مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln
انستیتو آموزشی پژوهشی راسان
@rasaninstitute
زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic
دانشسرای تخصصی روانکاوی ویانا
@vieeyanapay
شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran
کانال حاجی آقا
@hajii_aqa
🔷🔸 @TAB_O ➕
🔷یکی از مشکلات شایع زوجین، انتقادگری است.
در تجارب بالینی بارها و بارها با زوجینی روبرو شده ام که یکی از آنها طرف مقابل را مدام زیر رگبار انتقاد میگیرد (همسر انتقادگر).
با گذشت زمان، این تعامل اثرات مخرب خود را بر رابطه بر جای خواهد گذاشت.
سلامت زیستی و آسایش همسری که مدام قربانی انتقادگری همسرش میشود، آسیب میبیند (همسر آسیبپذیر).
اغلب همسر انتقادگر و همسر آسیب پذیر در حلقۀ معیوب، تکراری و ناسازگار دستوپا میزنند. تکرار این حلقۀ معیوب باعث میشود همدیگر را درک نکنند و روز به روز تغییر یا گریز از این حلقۀ معیوب را دشوارتر بیابند.
📚دکتر جفری یانگ
@schematherapyPSY
🔹طرحواره ها هویت ما هستند🔹
@schematherapyPSY
به باور روانشناسان حسادت ناشی از دلایل زیراست:
🔹احساس حقارت:
حسادت حاصل قیاس است، همین که کسی خودش را با دیگری مقایسه می کند و در این قیاس نمره ای کمتر به دست می آورد خود به خود زمینه حسادت را در خود فراهم کرده است.
این در حالی است که هرکس در زندگی ابعاد مختلفی از وجودش را رشد داده است، چه بسا توانایی هایی که فرد در خویش نادیده می گیرد و در عوض با پر و بال دادن به ضعف خود، آتش حسادت را در وجودش شعله ورتر می کند. حسادتی که قبل از هرکس صاحبش را آزار می دهد.
🔹توجهطلبی مفرط:
توجهطلبی به تنهایی میتواند یکی از شاخصههای اختلال شخصیت باشد و این یعنی تا زمانی که فرد این بیماریاش را درمان نکند، درگیر بودن با حسادت و عوارضش کاملا طبیعی است. کسی که دچار توجه طلبی باشد هر بار که کسی جز خودش را مرکز توجه ببیند اذیت میشود یعنی حس حسادتش برانگیخته میشود.
🔹تجربیات شخصی:
وقتی والدین مدام درباره بچه های مردم! و اخلاق و رفتار و ویژگی های مثبت آنها می گویند تا حس رقابت و برتری جویی را در فرزندشان تقویت کنند، نمیدانند در این میانه چیزی از جنس حسادت هم در وجود فرزندشان ریشه میدواند و سال به سال همراه با او بزرگ میشود. اگر در کودکی به عروسک و ماشین و نمره ٢٠ دیگری حسادت میکرده حالا به شغل و موفقیت های فردی و... حسادت خواهد کرد.
@schematherapyPSY
🔷 فرزندپروری خودشیفتهوار 🔷
@schematherapyPSY
🍀براي رهايي از افسردگي، اضطراب، افكار منفي به كانال روانشناسی هاله بپیوندید.
/channel/+r_AGHg35LX1hZTQ0
[روانکاوی و روانپویشی]
🪷@insightgroup_ir
"فن بیان و گویندگی با صدایی نو"
🪷@fanebayan_goyande
مشاوره آنلاین
🪷@dr_astereh1401
قانون جذب ☆ [ ۸ راز کائنات ]
🪷@bestbook1
کافه روان
🪷@portal_abr
رشد سالم
🪷@healthy_growth
ریتم زندگی
🪷@healthyrhythmoflife
کارگاه های رایگان دکتر فتوحی
🪷@amoozesh_drfotouhi
عاشقانه های بی نظیر
🪷@paiiz2400
کانال کاپلان خوانی
🪷@rastaa_2023
هرروز یه اصطلاح جدید با تلفظ
🪷@englisheveryday78
✐✎✐✎✐ چرا احساس تنهایی می کنیم؟؟☞
🪷@jazirezehn
آموزش عربی بین المللی
🪷@arabic_you
برنامه ریزی برای توسعه فردی
🪷@taalisara
آموزش هوش مصنوعی رایگان
🪷@elm_pajoh
کتابفروشی ارزان کتاب
🪷@kotobearzan
جادوی هوش کلامی و فن بیان
🪷@ensane_2020
برترین آرشیو موسیقی
🪷@golchin_musighi
تراپی ، مشاوره، ناشناس و رایگان
🪷@moshavere_chat
وینی دیت ناشناس تلگرام
🪷@blind_date_iran
ماه من
🪷@dreamingofthemoon
هنرکده
🪷@honarkadeh_k83
آموزش عربی با کارتون دوبله عربی
🪷@arabic_en
معرفی رایگان فیلم های روانشناسی
🪷@ravan_film402
خدمات مجازی رایگان
🪷@pajohesh_yar_majazi
تولید محتوا و کپشن نویسی
🪷@donyaye_nevisandegi
گرامر،گرامر،گرامر
🪷@englishgrammar4y
توسعه فردی رایگان
🪷@manetavanair
آسمان بی پایان زندگی
🪷@endless_sky
نگاه روشن
🪷@look_clear
مقاله نویسی، پایان نامه و پروپوزال به سبک نوین
🪷@maghalenevisin
گروه انگیزشی و موفقیت
🪷@angizehyezendegi
کارگاه های رایگان روانشناسی با گواهینامه
🪷@ravan_kargah402
حالتو خوب کن
🪷@educational_co
فایل های رایگان روانشناسی
🪷@zehn_pajoh
اطلاع رسانی کارگاه های روانشناسی
🪷@psychologyworkshops
نکات فن بیان و سخنوری رایگان
🪷@ostadmaryamsadatalavifar
با کلینیک روانشناسی تعادل، متعادل شو
🪷@drmokhtarpour_balance
طرحواره های خود را بشناس....
🪷@schematherapypsy
آسیب شناسی با نگاه تحلیلی
🪷@sig_abr
فایل های رایگان پزشکی و پرستاری
🪷@tebpajooh
انگلیسی عالی از صفر صفر کودک و بزرگسال
🪷@musicowallpaper
🔷🔸 @TAB_O ➕
🔷مفهومی ساده از جذابیت طرحواره ایی
همه ما در روابطمان به دنبال تجربه صميميت، عشق واقعى و امنيت هستيم، اما با این حال چرا گاهی افراد مناسب را پس میزنیم؟
گاهی ما آنها را نه به دلیل مناسب نبودن، بلکه به دلیل شبیه نبودن به آن عشقی که در کودکی تجربه کردیم پس میزنیم.
عشقی که در آن محرومیت، ترس، خشم، دوری و عدم امنیت بوده است.
اکنون که در شرایطی متفاوت و ناآشنا قرار گرفتهایم، ناخودآگاه آن را پس میزنیم و به دنبال آن شرایط ناکامکنندهای میرویم که برایمان آشناست.
@schematherapyPSY
چگونه به طرف مقابل بگوييم رفتار او باعث ناراحتی ما شده⁉️
✍🏻مثلا همسرتان دير به خانه برگشته، به تلفنهای شما پاسخ نداده يا دير امدن خود را اطلاع نداده است. شما نگران هستيد اما با ديدن او نگراني شما تبديل به خشم و عصبانيت ميشود.
🔷رفتار اشتباه:
به محض ديدن او بدون هيچ كلمه ايی پرخاشگری ميكنيد: سلام كردنت بخوره تو سر من، يه زنگ نميتونستی بزنی؟
استفاده از كلمات هميشه يا هيچ وقت: تو هميشه بي فكر و بی خيالی، هيچ وقت من برات مهم نيستم.
به جای رفتار اشتباهش، شخصيت او را نشانه بگيريد: يه كم شعور داشتی يه زنگ ميزدي
مشكلات گذشته را بازگو ميكنيد: يادته روز خواستگاری هم دير اومدی؟ همون موقع بايد ميشناختمت
به او نگوييد چه كاری نكند يا چه كار او باعث ناراحتی شما ميشود، مستقيما به او بگوييد از او چه انتظاري داريد: نگوييد: باز نشستی پاي تلويزيون؟ اخه چقدر اخبار ميبينی؟ بگوييد: من نياز به كمك دارم و حسابی خسته ام، لطفا بيشتر كمكم كن
🔷روش درست :
لحظه ايی درنگ كنيد. نفس عميق بكشيد. جمله خود را با كلمه وقتي كه شروع كنيد، سپس احساس خود را بيان كنيد و در اخر دليل خود را بگوييد.
"وقتی" تو دير ميايی و جواب تلفنتو نميدی "احساس نگرانی ميكنم" چون فكر ميكنم برات اتفاق بدی افتاده كه جواب نميدی
👈وقتی .... احساس ميكنم .... چون ....
يك متد موفق در داشتن رابطه موفق است.
به جاي انكه انگشت خود را به سمت طرف مقابل بگيريد از احساس خود حرف بزنيد:
وقتي غر ميزنی حس ميكنم برات كافی نيستم
وقتي قهر ميكنی حس ميكنم خيلی ازت دورم
وقتي داد ميزنی حس ميكنم منو دوست نداری
وقتي گريه ميكنی حس ميكنم با من خوشبخت نیستی
@schematherapyPSY
ما گاهی به صورت مستقیم نمیتوانیم نحوهٔ رفتار یا گفتار دیگری در مواجهه با خودمان را تعیین کنیم، اما میتوانیم نحوهٔ رفتار خود در مقابل دیگری را کنترل کنیم.
با این حال اگر در مواجهه با رفتارِ آزاردهندهٔ دیگری، کاری نمیکنیم، نشان از خودآزاری دارد.
@schematherapyPSY
📔کتاب زندگی خود را بیافرینید
✍نوشته دکتر جفری یانگ (بنیانگذار رویکرد طرحواره درمانی)
ترس افراطی از اینکه فاجعه نزدیک است و هر لحظه احتمال وقوع آن وجود دارد و این که فرد نمی تواند به هیچ عنوان از وقوع آن جلوگیری کند. این افراد معتقدند که در زندگی آنها هر لحظه، فاجعه ای به وقوع می پیوندد.
🔷طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری🔷
@schematherapyPSY
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🌹🌹🌹
🌹🌹
🌹
گشت گردا گرد مهر تابناک ایران زمین
روز نو آمد و شد شادی برون ز اندار کمین
ای تو یزدان، ای تو گرداننده ی مهر و سپهر
برترینش کن برایم این زمان و این زمین
🍀 نوروز باستانی بر همه شما عزیزان مبارک باد 🍀
@schematherapyPSY
🌹
🌹🌹
🌹🌹🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🔷 الگوهای رفتاری یک شریک خودشیفته 🔷
تو این مقاله، دکتر دان نوهارت(Neuharth) میپرسه؛"یه آدم خودشیفته چطور عزت نفس اطرافیانش رو میگیره!
"و جواب میده. به سادگی و با 8 الگوی غالب:
۱. انگ زدن
خودشیفته ها عاشق اینن که روی بقیه اسم بذارن. وقتی با یه کلمه میتونن یکی رو له کنن یا خفهش کنن، حال میکنن با خودشون.
مثلا به جای عزت نفس دادن به شریکش، به اون برچسب "ضعیف"؛ "بازنده"؛ "ناتوان"؛ "احمق" و ... میزنه تا حسابی لهش کنه و دست بالا رو بگیره تو رابطه...
۲. جا به جایی
خودشیفتهها اصلاً تحمل احساسات دردناک رو ندارن. واسه همین عادت دارن هر چی حس بد دارن رو بریزن روی دیگران!
+ ترفیع گرفتی!؟ +بس که چاپلوسی.
+ به تو پیشنهاد داده!؟ ببینی چشه، والا کی میاد سراغ تو! (فرار از احساس بد عقب موندن).
۳. بزرگ کردن همه چی
خودشیفتهها یه جوری به خودشون و بقیه نگاه میکنن انگار که تو فیلم هندی زندگی میکنن! از نظر اونها خودشون بهترینن و بقیه بدترین.
مثلا؛ در مورد خودشون؛ "این بهترین انتخاب ممکن بود!"، در مورد دیگری؛ "مگه بدتر از این هم داریم آخه"...
۴. دیوار سنگی شدن
خودشیفتهها یه ترفند ساده اما حرص درآر دارن. اون هم اینه که وقتی اوضاع طبق خواستههاشون پیش نمیره خوب بلدن با روزه سکوت گرفتن و دیوار سنگی شدن طرف مقابل رو به جایی برسونن که بگه؛ "اشتباه از من بود، هرچی تو بگی. فقط حرف بزن. خسته شدم دیگه"...
۵. قربونی کردن
خودشیفتهها یه حقهی دیگه هم بلدن. چیکار میکنن؟، اتفاقات و تصمیمات خوب رو خودشون برمیدارن، بدها رو میدن به بقیه و میگن "آقا همه چی تقصیر اینه!". حالا چرا این کارو میکنن؟، چون مسئولیتگریزی راحتترین کار ممکنه.
۶. زهر چشم گرفتن
یه الگوی غالب دیگه خودشیفتهها زورگویی و قلدریه. حالا چجوری این کارو میکنن؟؛ با حرفهاشون، با نگاههاشون و رفتارهاشون جوری با آدم تا میکنن که حس کنی؛ تو در برابر اون هیچی نیستی!، بشین سر جات والا...
۷. دستکاری روانی
اونها خوب بلدن بازی روانی راه بندازن. با توهین و تحقیر و سرزنشهای پیاپی حسابی حرصت رو در میارن و تا میایی یه عکسالعملی نشون بدی میگن؛ "دیدی نمیشه باهات حرف زد!، دیدی آدم حرف زدن نیستی!.."
۸. آدم حساب نکردن (غیرانسانی کردن)
خودشیفتهها مدلی با آدم رفتار میکنن که انگار آدم نمیبینن تورو.
چطوری!، با مسخره کردن.
با عجیب غریب نشون دادن تو!، با بیارزش نشون دادنت و با معیوب و پر عیب نقص دونستنت.
خلاصه که یه آدم خودشیفته اولش تو رو میبره بالا و خوب که اوج گرفتی یه جوری میکوبدت زمین که از هشت جا استخونهای روانت بشکنه. چرا!، چون صدای شکستن استخونهای تو، وولوم صدای شرم و عزت نفس پایینی که از اون رنج میبره رو حسابی کم میکنه.
@schematherapyPSY
🔷 حسادت می تواند ناشی از دلایل زیر باشد :
🔹احساس حقارت:
حسادت حاصل قیاس است، همین که کسی خودش را با دیگری مقایسه می کند و در این قیاس نمره ای کمتر به دست می آورد خود به خود زمینه حسادت را در خود فراهم کرده است.
این در حالی است که هرکس در زندگی ابعاد مختلفی از وجودش را رشد داده است، چه بسا توانایی هایی که فرد در خویش نادیده می گیرد و در عوض با پر و بال دادن به ضعف خود، آتش حسادت را در وجودش شعله ورتر می کند. حسادتی که قبل از هرکس صاحبش را آزار می دهد.
🔹توجهطلبی مفرط:
توجهطلبی به تنهایی میتواند یکی از شاخصههای اختلال شخصیت باشد و این یعنی تا زمانی که فرد این بیماریاش را درمان نکند، درگیر بودن با حسادت و عوارضش کاملا طبیعی است. کسی که دچار توجه طلبی باشد هر بار که کسی جز خودش را مرکز توجه ببیند اذیت میشود یعنی حس حسادتش برانگیخته میشود.
🔹تجربیات شخصی:
وقتی والدین مدام درباره بچه های مردم! و اخلاق و رفتار و ویژگی های مثبت آنها می گویند تا حس رقابت و برتری جویی را در فرزندشان تقویت کنند، نمیدانند در این میانه چیزی از جنس حسادت هم در وجود فرزندشان ریشه میدواند و سال به سال همراه با او بزرگ میشود. اگر در کودکی به عروسک و ماشین و نمره ٢٠ دیگری حسادت میکرده حالا به شغل و موفقیت های فردی و... حسادت خواهد کرد.
@schematherapyPSY
مغز انسان از میلیاردها نورون (عصب) تشکیل شده است.وقتی تنش و استرس روانی از حد میگذرد، در روان خیلیها میل به تنهایی و فاصله گرفتن پدیدار میشود. برخی از جایی به بعد تصمیم میگیرند که دیگر در این فضای کاری، آن نوع از رابطه و این و آن موقعیت بخصوص قرار نگیری.
@schematherapyPSY
🔷يكى از بزرگترين نشانه هاى تروما كودكى اين است كه به جاى فاصله گرفتن از افرادى كه به ما آسيب رسانده اند، سعى مى كنيم آنها را متقاعد سازيم كه با ما خوب رفتار كنند.
🔹كودكانى كه دارای تروما يا روان زخم شده اند، معمولا به بزرگسالانى تبديل مى شوند كه عاجزانه تلاش مى كنند پایان داستان را جور ديگرى رقم بزنند.
🔹ما به دنبال موقعيت هاى مشابه با آنهایی که قبلا تجربه كرده ايم مى رويم و افرادى همانند آنهايى كه ما را پس زده اند انتخاب مى كنيم تا بتوانيم به اين نوع افراد ثابت كنيم دوست داشتنى و ارزشمند هستيم.
🔹خروج از اين چرخه تكرارشونده مستلزم اين است كه بدانيم چه زمانى يک فرد، نابسامان و ناكارآمد است و همچنين به اين نتيجه برسيم كه دليل سوءرفتار آنها، ما نبوده ايم و نوع رفتار آنها تعيين كننده ارزشمندى ما نيست.
@schematherapyPSY
فرد انتقادگر با انتقادها و عیبجوییها به نوعی در تلاش است تا احساس بیارزشی، ناتوانی و طردشدگیاش را پنهان سازد یا برعکس میخواهد ارزشمندی، توانمندی و محبوبیت خود را ثابت کند.
افراد انتقادگر، سخت کنترلگر هستند. آنها به دنبال سلطهگری بر افراد میگردند و زیرکانه این راهکار را انتخاب کردهاند.
یا همسر انتقادگر به دنبال سلطهگری است، اما این سلطهگری را زیر لوای باورهایی به ظاهر معقول و خِرَدپسند پنهان کرده است.
با این حال رنگ و بوی سلطهگری را به خوبی میتوان از انتقادهای به ظاهر سازنده، اما ناموثر و ناکارآمد احساس کرد.
📚برشی از کتاب :خلع سلاح همسر انتقادگر
@schematherapyPSY
اینکه انسان به خود حقِ آسیبپذیری و خستهشدن را بدهد، نهتنها نشانهٔ ضعف نیست که عین سرسختی در واقعیت است.
واقعیتی که میگوید شما هر میزان از قدرت و ظرفیت روانی هم داشته باشید، باز هم حق دارید که گاهی به خودتان امان دهید.
اتفاقاً اینکه فرد در این توَهم به سر ببرد که همیشه باید قوی باشد، نشان از ضعف او دارد.
@schematherapyPSY
🔷محرومیت عاطفی با کودکان چه میکند؟؟؟
✍🏻ریشه های تحولی مهم محرومیت هیجانی عبارتند از:
1⃣مادر نامهربان و سرد است. کودک را به اندازه ی کافی بغل نمی کند و او را در آغوش نمی گیرد.
2⃣کودک احساس نمی کند از سوی افراد مهم زندگی اش, دوست داشته شده و ارزشمند است.
3⃣مادر به اندازه ی کافی برای کودک وقت نمی گذارد و به او توجه نمی کند.
4⃣مادر اصلا از نیازهای کودکش آگاه نیست. برای مادر همدلی با دنیای کودک سخت است. واقعا نمی تواند با کودک ارتباط برقرار کند.
5⃣مادر نمی تواند کودک را آرام کند. بنابراین کودک نمی تواند خودش را آرام کند یا تسکین دهی دیگران را بپذیرد.
6⃣والدین کودک را راهنمایی نکرده اند یا حس جهت مندی را در او تقویت نکرده اند. والد فرد مستقل و قدرتمندی نبوده است که کودک به او پناه ببرد.
@schematherapyPSY
🔷گاهی والدین خطاب به فرزندان از جملاتی نظیر این استفاده میکنن :
ما به خاطر تو زحمت و سختی می کشیم
تو مایه ی دردسری همیشه
من عمر جوونیم رو گذاشتم پای تو
اگه تو نبودی من مجبور نبودم انقدر کار کنم
چقدر من باید به خاطر تو اذیت بشم آخه ؟!..
و...
🔷پیغامی که کودک دریافت میکنه از پس تمام این جملات اینه :
وجود نداشته باش !!!
اگر تو نباشی ما خوشحال تر هستیم ...
@schematherapyPSY
🍀امروز روز اندیشه در رفتار آدمی است.
🍀روز چرایی رفتار آدمی است.
🍀روز اندیشیدن به ذهن است.
🍀روز تفکر در روان است.
🍀روز به چالش کشیدن پیچیده ترین بعد انسان یعنی ذهن و روان انسان است.
🌹روز جهانی روان شناس مبارک .🌹
@schematherapyPSY
ردپای مشکلات رفتاری و ارتباطی انسان در یک نسل قبل!
پژوهشهای طولی و عمیق استیوز و همکاران (۲۰۲۰) با بررسی الگوهای کروموزومی در فرزندان زنان باردار که سابقه ناملایمات در دوران کودکی داشته اند، نشان میدهد بین شدت آزار و اذیت مادر در دوران کودکی و میزان کوتاه شدن طول تلومرهای (کلاهک محافظ انتهای کروموزوها) نوزاد ارتباط مستقیمی وجود دارد.
کاهش طول تلومر با افزایش مشکلات رفتاری در هجده ماهگی (کودک دشوار بودن) و روابط ناپایدار در نوجوانی و جوانی (امروز عاشق، فردا فارغ) همراه بود.
✍مجله روانپزشکی آمریکا
@schematherapyPSY
نمیتوانیم صفحه ای از کتاب زندگیمان را پاره کنیم ولی میتوانیم کل کتاب زندگی مان را بسوزانیم.
@schematherapyPSY
🔷با همسر انتقادگر چگونه رفتار کنیم
روابط زناشویی از جمله روابط بسیار پیچیده است.
یکی از چرخه های معیوب زندگی زناشویی که از قضا به نظر می رسد شیوع فراوانی دارد, چرخه انتقادگری و انتقادگریزی است.
همسر انتقادگر با استناد به باورهایی که در ذهنش نقش بسته است, دست به انتقادگری می زند.برخی از این باورها عبارتند از:
◀️انتقاد از بهترین شیوه های حل مشکل است
◀️انتقاد از همسرم حق من است.
◀️ اگر انتقاد وجود نداشته باشد سنگ روی سنگ بند نمی شود
◀️ انتقادگر نیستم, همسرم زود رنج و حساس است
◀️ انتقادگری در خون من است
در نتیجه همسرانی که در روابط زناشویی مدام مورد انتقاد همسرشان قرار می گیرند, به تدریج احساس بی ارزشی, بی کفایتی و طرد شدگی می کنند.برخی از واکنش های آنها شامل:
⬅️سکوت
⬅️تحمل شرایط ناخوشایند
⬅️انتقادگری متقابل و انتقام
⬅️بدگویی از همسر
در کتاب خلع سلاح همسر انتقاد گر در ابتدا با درک همسر انتقادگر و شناخت طرحواره های همسرتان و خود راهکارهای موثری برای انتقادهای همسرتان فرا خواهید گرفت.
📗 کتاب خلع سلاح همسر انتقادگر
@schematherapyPSY
نگاهش به سبزه عید که افتاد رفت توی فکر...
لحظاتی گذشت...
وقتی سرشو بالا آورد و فهمید که دارم با تعجب نگاه می کنم، لبخند تلخی زد..
گفتم: گیله مرد!
توی سبزه ها چی دیدی که رفتی تو فکر؟!
کمی سکوت کرد و گفت:
به این دونه های سبز شده نگاه کن...
چند روز آب و غذا و نور خورشید خوردند و رشد کردند...
گفتم: خب!
گفت: سیصد شصت و پنج روز از خدا عمر گرفتیم و آب و غذا و فلک در اختیارمون بود؛
می ترسم رشد که نکرده باشم هیچ؛
افت هم کرده باشم...!!
دونه ای که نخواد رشد کنه؛
هر چقدر آب و آفتاب بهش بدی
فقط بیشتر می گنده...
🔷دقیقا کاری که روان درمانی میکند همین است...آب و آفتاب فراهم میکند تا فرد تغییر کند تا او رشد کند...
📚کتاب گیله مرد
@schematherapyPSY
روانشناس خوب اونی نیست که فقط..؛
مهربونه..
تاییدت میکنه..
حمایتت میکنه..
اونی نیست که تو فیلم ها نشون میدن..!
روانشناس خوب..؛
اونیه که تورو میشنوه به دقت..
در ذهنش به تحلیل درستی از تو برسه..؛ بدون سرزنش..
بدون قضاوت..
بدون تایید و تکذیب..
در یک فضای امن که بر پایه ی..؛
اعتماد..
همدلی
و
اصول اخلاقیه..
تورو مواجه کنه با آنچه هستی..
با اون چیزهایی که ازش فرار میکنی یا در حال انکارشی تورو روبرو کنه..
با قسمتهای تاریک شخصیتت
و
در فکر فرو بری..
با خودت درگیر بشی..
بجنگی..
تلاش کنی ..
عوض کنی..
شخم بزنی..
خونه تکونی کنی..
و به بینش جدیدی از خودت برسی..
و
اینها دوست من زمان میبره..!
پس حوصله کن 😉
@schematherapyPSY
👈برای تعیین وقت جلسات مشاوره به آیدی و یا شماره زیر پیام بدهید.
☎️ 09227273715
@raheno20