دکتر استیره مولودی|روانشناس

01 March 2026 13:34

🖇 راهنمای بقا در زمان جنگ

[این محتوای کارآمد، توسط شهروندی مسئول و خلاق به اسم Elyar Rose
با الهام از کتابچه راهنمای سوئدی، راهنمایی برای بقا در شرایط بحرانی در ایران ساخته شده است.]

دکتر استیره مولودی|روانشناس

08 February 2026 10:04

باشد که

همه چیزهای خوب دنبالت بیایند...

تو را پیدا کنند و با تو بمانند........

دکتر استیره مولودی|روانشناس

08 February 2026 06:56

قطعه ای از استادم اقای میلاد اهنچی

در وصف این روزهای سنگین که کلمات در برابرشان کم می‌آورند....

دکتر استیره مولودی|روانشناس

07 February 2026 20:33

من نمی دونم این فعال کردن استوری تلگرام این وسط چی بود 😡😡

لطفا و خواهشا ااا اگه کسی می دونه چطوری باید این غیرفعال کنم(اصلا شدنیه؟)) که این استوری ها نیان برام یا اصلااااااااا نبینم راهنمایی ام کنه 😮‍💨

درحال دیدن استوری کسایی هستم که حتی یادم نمیاد کی هستن و شمارشونو چرا دارم

دکتر استیره مولودی|روانشناس

07 February 2026 09:12

سوال 903

سلام مجدد امیدوارم هرجا که هستین خوش باشین
خانم دکتر من ی شخصیت برونگرا و اجتماعی دارم ، به طوری که توی هر جایی از جمله دانشگاه ، باشگاه ، فامیل و ..... خیلی راحت میتونم به بقیه نزدیک شم و رفیق شم باهاشون
چیزی که منو اذیت میکنه تنهاییه!!!
به شدت از تنهایی متنفرم و اصلا نمیتونم دوام بیارم که تنها باشم
هیچ کاری زیاد تنهایی بهم لذت نمیده
حتی درس خوندن رو سعی میکنم به صورت گروهی بخونم و .... بقیه کار ها
به نظرتون طبیعیه؟

دکتر استیره مولودی|روانشناس

05 February 2026 19:46

به اشتراک بزارید👆
لینک کانال👇

/channel/Dr_astereh1401

دکتر استیره مولودی|روانشناس

04 February 2026 13:24

لینک کانال👇

/channel/Dr_astereh1401

جهت تعین وقت تراپی

http://t.me/Admiin140

دکتر استیره مولودی|روانشناس

03 February 2026 19:13

لینک کانال👇

/channel/Dr_astereh1401

جهت تعین وقت تراپی

http://t.me/Admiin140

دکتر استیره مولودی|روانشناس

03 February 2026 06:12

اگر از رنج و درد ادمی قلبت به درد آمده
نگران نباش....
تو درست تربیت شدی...

دکتر استیره مولودی|روانشناس

02 February 2026 20:22

سوالاتتون رو می تونید به این ایدی بفرستید به صورت رندوم به یک سری سوالات پاسخ داده میشه

@Admiin140

دکتر استیره مولودی|روانشناس

30 January 2026 23:32

کجای جهان رفته‌ای....

دکتر استیره مولودی|روانشناس

30 January 2026 00:18

«فَإِنِّي قَرِيبٌ»
من نزدیکم.

بقره، آیه 186

پروردگارا بیا نزدیک‌تر....

دکتر استیره مولودی|روانشناس

25 January 2026 17:51

در روزهای سخت...

دکتر استیره مولودی|روانشناس

04 January 2026 09:21

در هر جای دنیا که باشید، تنها یک قدم با آرامش فاصله دارید.

اگر به دنبال گفت‌وگویی امن، همراهی حرفه‌ای و درمانگری هستید ما کنار شما هستیم.


✅ دسترسی آسان از هر نقطه دنیا
✅ جلسات کاملاً محرمانه
✅ همراهی درمانگر باتجربه و آگاه
✅ زمان‌بندی انعطاف‌پذیر متناسب با برنامه شما

برای رزرو جلسه، پیام دهید و اولین قدم را بردارید.

@Admiin140

دکتر استیره مولودی|روانشناس

03 January 2026 20:50

دعا می‌کنم هیچ‌وقت ذوقت کور نشود عزیزم!
دعا می‌کنم هیچ‌وقت کنار کسانی نباشی که تو را نمی‌فهمند،
قدر تو را نمی‌دانند و تو را حیف می‌کنند.


دعا می کنم کسی باشد که ازت بپرسد
روزت چطور بود؟


دعا می‌کنم بتوانی به‌موقع بچه باشی،
به‌موقع جوانی کنی،
به‌موقع دیوانه باشی
و به وقتش و با آدمِ درستی زندگی کنی.

و دعا می‌کنم روزی برسی به جایی که
نه از گذشته بترسی،
نه از آینده.
جایی که خودت را،
تمامِ خودت را،
با همان زلالی و همان شجاعتی که داری،
زندگی کنی.

دعا می‌کنم آدم‌هایی سر راهت قرار بگیرند
که تو را خوشحال تر کنند،
نه خسته‌تر.
که تو را ببینند،
نه فقط نگاهت کنند.
که حضورت را نعمت بدانند،
نه عادت.

و در آخر،
دعا می‌کنم همیشه کسی باشد
که کنارت بایستد،
نه جلوتر، نه عقب‌تر؛
درست همان‌جایی که باید.
استیره مولودی
زمستان 1404

دکتر استیره مولودی|روانشناس

24 February 2026 22:07

برای تولدت امسال درختی کاشتم

شاید روزی پرنده‌ای میان شاخه‌هایش خانه بسازد،
یا دو عاشق زیر سایه‌اش لحظه‌ای آرام بگیرند،
یا کودکی بی‌خیالِ دنیا دورِ تنه‌اش بچرخد و بخندد.
یا که پیرمردی دست به تنه اش بگیرد و نفسی تازه کند

یا که خورشید به حرمتت 46 بار دورش بچرخد

یا که خواننده ای زیر سایه‌اش( اهنگ عشق)
بخواند

درخت را کاشتم
تا هر بار که باد از میان برگ‌هایش عبور می‌کند،
جان خسته ات را بیاساید

شاید هیچ‌کس نداند
برای تولد چه کسی کاشته شد؛
اما خودش خواهد دانست.
در سکوتِ تنه‌اش،
در حافظه‌ی خاک،
در زمزمه‌ی برگ‌ها،
همیشه خواهد گفت

یا که اصلا شايد روزی خودمان که گرد پیری به چهر هایمان نشست زیر سایه‌اش اش دمی بیاسایم و به یاد بیاوریم و به مرور بنشینیم که ما را چه ها که نشد...
☀️
استیره مولودی
6 اسفند🎂

پایان....

دکتر استیره مولودی|روانشناس

08 February 2026 08:44

پاسخ به یک سوال جدی و پرتکرار

لینک کانال👇

/channel/Dr_astereh1401

جهت تعین وقت تراپی

http://t.me/Admiin140

دکتر استیره مولودی|روانشناس

07 February 2026 21:26

از راهنمایی تک تک تون سپاسگزارم
نجاتم دادین

دکتر استیره مولودی|روانشناس

07 February 2026 09:22

لینک کانال👇

/channel/Dr_astereh1401

جهت تعین وقت تراپی

http://t.me/Admiin140

دکتر استیره مولودی|روانشناس

06 February 2026 14:22

سوال 902


امیدوارم خوب باشید من از طریق یکی از دوستام ب اسم وحیده
وارد کانال خانوم دکتر شدم و میخام باهاشون حرف بزنم درباره ی موضوعاتی

ب مدت دو سال هست مادرم رو از دست دادم و
مادرم خیلی جوون بود من دختر بزرگ خانواده هستم
احساس غم شدید روی قلبم حاکم هست
و هر چ زمان میکذره افسرده تر میشم میل ب رفتن ب جایی ندارم
از طرفی ازدواج کردم
و با خانواده شوهرم زندگی میکنم
و اینک در کنار اون ها حس امنیت ندارم

دکتر استیره مولودی|روانشناس

04 February 2026 20:01

جناب اقا یا خانم زندگی...




خسته‌ایم از بازی‌های چرندت،
از امتحان‌های بی‌معنی‌ات
از انصاف نداشته ات
از این‌که هر بار یک‌جور تازه حال‌مان را می‌گیری
و بعد هم وانمود می‌کنی «رشد» بوده.

ما قرار نبود این‌همه تاوان بدهیم

دست بردار مرد ناحسابی.....
قرار ما این نبود ....



استیره مولودی
زمستان 1404

دکتر استیره مولودی|روانشناس

04 February 2026 12:22

سوال 901
خانم دکتر عزیز سلام
من 53 سالمه و همسرم 60 سال بعد 11 سال بچه دار شدیم و الان یک دختر 29 ساله داریم  دختر ما خیلی موفق ،زیبا ،و باهوشه 3 ساله به آلمان مهاجرت کرده برای ادامه تحصیل  مشکلی که داریم اینه که دخترمون الان 2 ساله با اقای زندگی می کنن  که آلمانی هست و قصد دارند همین طوری به زندگی شون ادامه بدند و  ازدواج نکنند چند بار سعی کرم که متقاعدش کنم که ازدواج کنند و فرصت مادری رو از دست نده ولی دخترم قبول ندارند ما نگرانش هستیم چون خواهر و برادر‌ی نداره بعدها که ما نباشیم تنها بمونه  لطفا  مارو راهنمایی بفرماید که چطوری با دخترمون رفتار کنیم که در نهایت تنها نمونه
اجرتون با حضرت حق🌹

دکتر استیره مولودی|روانشناس

03 February 2026 19:00

سوال 900

سلام خانم دکتر خوب هستید من مشکل عشقی تخیلی دارم یعنی تودرون خودم بدون اینکه با فردی در ارتباط باشم بصورت درونی وخیالی توهمات عاشق یه فردی شدم البته تا به حال صدبار اینگونه شده بشدت حالم ازاین توهمات به هم میخوره و اعصابم خورد کرده حتی بامشت به سرمم میزنم ازوقتی دچار عادت ماهیانه شدم اینگونه شدم میخام از شر این توهمات عشقی مسخره رها بشم و فراموش بکنم ونیاد به ذهنم

البته رفتم دکتر دکتر نورولوژیست که مرد ولی این موارد بهش نگفتم قرص آسنترا 150وکونتپاین 25 نوشته که تاثیری روی این توهمات وتمرکز هم نداشته ازسال 1399 دارو میخورم یه مدت خوب بود ولی الان کوثر نیستند به نظر شما من چکار کنم تا درمان بشم

دکتر استیره مولودی|روانشناس

02 February 2026 22:02

می‌دانم که روزهای سختی می‌گذرانی
بسیار سخت
می‌دانم که قلبت از شدت اندوه درد گرفته
می‌دانم تحمل این روزها برایت سخت شده
می‌دانم لحظه‌ها برایت به کندی می‌گذرد

می‌دانی که من کنار تو هستم

یادت باشد می‌توانیم کنار همدیگر سکوت کنیم،
یا گریه کنیم،
یا قدم بزنیم،
یا من برایت چای بریزم

و اگر خواستی،
می‌توانم برایت چیزی بخوانم،
یا فقط دستت را بگیرم،
یا فقط نگاهت کنم.

و اگر روزی خواستی حرف بزنی،
من گوش می‌دهم.
اگر خواستی سکوت کنی،
من کنارت سکوت می‌کنم.
اگر خواستی بروی،
من با احترام بدرقه‌ات می‌کنم.

یا من... نمی‌دانم
اصلا هر چی تو بگویی...

استیره مولودی
زمستان 1404

دکتر استیره مولودی|روانشناس

31 January 2026 20:36

خدا کند ۱۴۰۴ هر چه زودتر تمام شود
برود
و
دیگر هیچ‌وقت، هیچ‌وقت تکرار نشود

سالِ گم‌گشتگی
سالِ دویدن‌های بی‌ثمر
سالِ ایستادن‌های اجباری
سالِ ریزشِ آرزوهای نارس
سالِ......

برود
بی‌آن‌که ردّی از خودش بگذارد
بی‌آن‌که حتی خاطره‌ای برای مرور کردن داشته باشد
سالِ بی‌رحمی
که فقط گرفت، فقط فرسود، فقط تمام شد

خدا کند 1404 تمام شود
خدا کند..
خدا کند...

استیره مولودی

دکتر استیره مولودی|روانشناس

30 January 2026 20:08

در روزهای سخت( 2)....

لینک کانال👇

/channel/Dr_astereh1401

دکتر استیره مولودی|روانشناس

27 January 2026 11:53

(إِنَّا لِلَّٰهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ)

« به سوی او بازمی‌گردیم.
🖤🖤🖤🖤

دکتر استیره مولودی|روانشناس

06 January 2026 14:22

در هر جای دنیا که باشید، تنها یک قدم با آرامش فاصله دارید.

اگر به دنبال گفت‌وگویی امن، همراهی حرفه‌ای و درمانگری هستید ما کنار شما هستیم.


✅ دسترسی آسان از هر نقطه دنیا
✅ جلسات کاملاً محرمانه
✅ همراهی درمانگر باتجربه و آگاه
✅ زمان‌بندی انعطاف‌پذیر متناسب با برنامه شما

برای رزرو جلسه، پیام دهید و اولین قدم را بردارید.

@Admiin140

دکتر استیره مولودی|روانشناس

04 January 2026 08:29

سلام وقتتون بخیر.
من دختر ۳۸ساله هستم .مجرد.
حدود ۳ماه پیش آقا پسری ۴۰ساله خواهرشون با منزل ما تماس گرفتن برای درخواست خواستگاری و اجازه خواستن که بیرون همدیگه رو ببینیم.
من همراه مادرم و ایشون همراه خواهرشون تشریف آوردن .
سه جلسه دیگه هم درخواست کردن که بیرون همدیگه رو ببینیم.
ایشان عنوان کردن که من از شما خوشم اومده اگه شما صلاح بدونید بیشتر با هم آشنا بشیم .
واقعیتش من هم ازشون خوشم اومده بود .
ایشان شماره تلفن من رو گرفتن ...
ولی من بهشون گفتم پیام کلا جای مناسبی برای شناخت نیست.
قبول کرد دیگه پیام نداد
یه هفته ای گذشت...مامان من بهم گفت خب الان تو بهش گفتی پیام مناسب شناخت نیست پس این آقا از کجا متوجه بشه که تو هم ازش خوشت اومده یا نه
مامانم من رو ترغیب کرد که خودت پیام بده حالش رو بپرس ..کم کم صحبت کنید ..
من هم پیام دادم .
کم کم صحبت کردیم.راجع به مسائل مختلف
و شاید لازم باشه این رو بگم ...من و این آقا از لحاظ اعتقادی..از لحاظ ارزشی از لحاظ روحیات خیلی خیلی نزدیک به هم هستیم تا جایی که وقتی راجع به مسائل مختلف صحبت می‌کرد دقیقاً انگار من دارم خودم رو توضیح میدم .
ولی خانواده ایشان راضی به این ازدواج نیست حتی هنوز نیومدن که من رو ببینن . این آقا پسر میگن که مادرشون فقط به خاطر این مخالفن که خواهر من خارج هستن ..
ولی در کل این دلیل برای من و خانواده من قابل قبول نیست...
ولی خود آقا پسر مدام میگه من شما رو انتخاب کردم .... راضی شون میکنم ..به من وقت بده ..
هر سری صحبت میکنم مدام میگه من تلاشم رو میکنم...دعا کن
راستش طی این مدت خب هر چقدر این ارتباط بیشتر میشه دلبستگی ما هم داره بیشتر میشه...
گاهی ابراز محبت میکنه
ولی چیزی که ذهن من رو درگیر کرده
اولا این بلاتکلیفی خیلی اذیت کننده اس.بهش هم میگم...میگه من حق میدم بهت . بلاتکلیفی خوب نیست ولی منم دارم تلاشم رو میکنم که خانواده رو راضی کنم .
دوما این آقا گاهی اینقدر پر شور و پر احساس هست گاهی خیلی سرد و بی توجه
یعنی میگه من دوستت دارم ولی تو رفتار مثلا خودش پیام نمیده شاید چند روز بگذره و اصلا سراغی نگیره ...یا چند سری گفته بیرون همدیگه رو ببینیم ولی مدااام امروز و فردا میکنه .... راستش من اون اشتیاق رو نمیبینم .
اینکه اگه واقعا میگه دوستت دارم پس چرا شور و اشتیاق حتی پیام دادن نداره؟
و یه موضوع دیگه ای که هست... اینکه من واقعاً این آقا رو نمیشناسم واقعاً از طریق پیام نمیشه کسی رو قضاوت کرد
اینکه این قضاوت من درسته یا من دارم اشتباه میکنم .
هم نمیخوام از دستش بدم از طرفی هم واقعاً نوع برخوردهاش برام اذیت کننده اس
نمیدونم چون پیام هست اینطوریه یا واقعاً اینطوریه.
موندم چی کار کنم
مثلاً گاهی که من ابراز احساسات میکنم سعی میکنه خیلی منطقی برخورد کنه ..و حتی گاهی ابراز احساس من رو بی جواب میذاره و این خیلی رو من تاثیر بدی داره ..
و گاهی میگه من بی احساس نیستم همه چی به موقع اش.
ولی گاهی خودش ابراز احساسات میکنه
مثلاً تعطیلات بود ۴روز پیام نداد .آخه اغلب هم من پیام میدم .
بهش گفتم من نمیدونم چرا تعطیلات به هم پیام نمیدیم ؟...تو میدونی ؟
گفت دلیل خاصی نداره من کلا تو این ۴روز همه رو خوابیدم....
این جواب یه کم برای من تعجب آور بود
مثلاً من انتظار داشتم بگه ....خب منم دوست دارم پیام بدم ولی نمیدونستم تو کی وقت داری؟
اینکه اگه خودش بخواد ابراز محبت میکنه بعد چند روز غیبش میزنه سراغی نمیگیره خیلی ذهن من رو مشغول کرده
بعد مگه میشه یه نفر ۴روز بخوابه .
ابراز محبت میکنه ولی هیچ اشتیاقی نشون نمیده این من رو اذیت میکنه.
به نظر شما من با چه جور آدمی در ارتباطم اصلاً اینکه این ارتباط پیامکی هست واقعاً میتونم راجع به این آدم نظر بدم ؟یا نه

دکتر استیره مولودی|روانشناس

25 December 2025 16:26

دعا می‌کنم هیچ‌وقت ذوقت کور نشود عزیزم!
دعا می‌کنم هیچ‌وقت کنار کسانی نباشی که تو را نمی‌فهمند،
قدر تو را نمی‌دانند و تو را حیف می‌کنند.


دعا می کنم کسی باشد که ازت بپرسد
روزت چطور بود؟
برام تعریف کن من می شنوم

دعا می‌کنم بتوانی به‌موقع بچه باشی،
به‌موقع جوانی کنی،
به‌موقع دیوانه باشی
و به وقتش و با آدمِ درستی زندگی کنی.

و دعا می‌کنم روزی برسی به جایی که
نه از گذشته بترسی،
نه از آینده.
جایی که خودت را،
تمامِ خودت را،
با همان زلالی و همان شجاعتی که داری،
زندگی کنی.

دعا می‌کنم آدم‌هایی سر راهت قرار بگیرند
که تو را خوشحال تر کنند،
نه خسته‌تر.
که تو را ببینند،
نه فقط نگاهت کنند.
که حضورت را نعمت بدانند،
نه عادت.

و در آخر،
دعا می‌کنم همیشه کسی باشد
که کنارت بایستد،
نه جلوتر، نه عقب‌تر؛
درست همان‌جایی که باید.
استیره مولودی
زمستان 1404