9375
✔آیدی مشاوره و تبلیغات @rrborhani
تربیت مثل رام کردن یک اسب وحشیه 🤗
نیروی عظیمی در وجود ما هست، اما تا وقتی افسارش دست آگاهی نباشه، فقط گرد و خاک میکنه و لگد میزنه.
وقتی تربیت با عشق و درک همراه بشه، همون اسب وحشی میتونه ما رو تا قله‌ها ببره.🤗👌🏻
پس تربیت رام کننده ی ذات است
تربیت، افسارِ آن چیزی‌ست که در خون‌مان می‌جوشد؛
نه ذات، نه ژن، هیچ‌کدام بی‌اجازه‌اش راهی نمی‌روند.
ژن اگر شمشیر باشد تربیت دستی ست که آن را فرمان می دهد
یا بر دشمن فرود می آورد، یا غلاف می کند
💥@rraavvaann
بهشت زیر پای مادران است
بهشت زیر پای مادران است ... این تعارف ها را کنار بگذاریم، چشمانمان را باز کنیم و ببینیم که چطور این روزها
برخی از فرزندان با استفاده از قوانین تاریخ گذشته و متروک ارث ، بعد از مرگ پدر،
در اندک مدتی یا مادر را به گونه ای از خانه می رانند ، یا او را سربار می دانند و با بی احترامی، او را دق می دهند ...
دق ... این یک واقعیت است، واقعیتی به تلخی زهر مار، اما یک واقعیت...
دخترها ریحانه اند؛
چشمانمان را باز کنیم و ببینیم که علی رغم آنکه زن ها در نبود امکانات اقتصادی، بسیار آسیب پذیرترند، اما هنوز
ارث دختر از مادر و یا پدر ، نصف پسر است....
و ببینیم که هنوز و هنوز حتی یک زن متخصص، قبل از بستن چمدان خود برای یک سفر علمی ، باید از شوهر خود یک
اجازه نامهء محضری بگیرد...
و هنوز و هنوز ... و هنوز ...
تا قوانین اصلاح نشوند ، احترام به زن، مادر و دختر ، فقط یک تعارف است ..، یک تعارف....
به امید روزهایی بهتر
💥@rraavvaann
*نسل انتقالی متولد ۱۳۰۰ الی ۱۳۵۵ به پایان راه نزدیک میشود :*
*نسل رو به اتمام و پر ماجرای ما*
*نسل تربیت شده زمانِ شاه*
*ما نسل انتقالیم*
*آخرین بازمانده‌های نسل سنتی*
*و اولین اهالی دهکده مجازی نسل مدرن*
*ما با تمام سختی‌هایی که داشته‌ایم نسلی بی‌نظیریم*
*نسلی هستیم که هم خانواده‌ی پرجمعیت را دیدیم*
*و هم خانواده کم جمعیت تک فرزندی را تجربه کردیم*
*نسلی هستیم که عمو ، عمه ، دایی و خاله برایمان بسیار پررنگ بود*
*و نسلی را دیدیم که کمکم با آن غریبه شد*
*نسلی هستیم که همسایه و هم محله‌ای بخش مهمی از خاطراتمان بود*
*و نسلی را دیدیم که در یک آپارتمان چند واحدی کسی ، کسی را نمی‌شناسد*
*نسلی که گروه‌های گفتگویمان*
*جمع شدن هایمان داخل کوچه بود*
*و نسلی را دیدیم که با اینستاگرام و واتساپ و تلگرام جمع‌های مجازی تشکیل دادند*
*اما سال تا ماه یکدیگر را نمی بینند*
*نسلی که روزها و هفته‌ها در خانه پدر بزرگ و عمو و دایی و… می‌ماندیم*
*و نسلی را دیدیم که بعد از دو ساعت مهمانی در خانه پدر بزرگ و عمو و دایی در گوش پدر و مادر غر می زند که چرا نمی رویم ؟*
*نسلی هستیم که تماشای آلبوم‌های خانوادگی یکی از سرگرمی مهمان‌هایمان بود*
*و نسلی را دیدیم که هزاران عکس بی‌حس را در حافظه گوشی و کامپیوتر ذخیره میکند*
*و هرگز هوس نمیکند آنها را بار دیگر ببیند*
*نسلی که در پذیرایی خانه‌هایمان فقط پُشتی و بالش بود*
*اما با کلی مهمان*
*و نسلی را دیدیم که مُبل بخش زیادی از فضای خانه شان را اِشغال کرده است*
*و کسی نیست روی آنها بنشیند* !
*ما نسلی بی نظیریم*
*ما جنگ دیده ایم*
*آژیر قرمز شنیده ایم*
*بمباران و توپ و تانک و موشک دشمن دیده ایم*
*ما با همه نسل ها فرق داریم*
*ما بی‌نظیرترین نسلی هستیم که نه قبلاً وجود داشته*
*و نه بعدها به وجود می‌آید*
*در زمان ما سرای سالمندان اسمی ناآشنا بود*
*اما امروز در هر شهر و محله ای تابلوی این مراکز خودنمایی میکند*
*ما نسل انتقالیم*
*آخرین بازمانده‌های نسل سُنّتی*
*و اولین اهالی دهکده مجازی نسل مُدِرن*
*ما با تمام سختی‌هایی که داشته‌ایم*
*نسلی بی‌نظیریم و تکرار نشدنی ....
💥@rraavvaann
🎼
بهترین موسیقی‌های بی‌کلام
@InstruSongs
مولانا مولانا مولانا
@mowllana
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
@Ketabnayyab
خدا خدا خدا
@niroye_bartarr
کافه تنهایی
@cafe_tanhaee
کتاب خوب بخوانیم
@kettabism
و خدایی که به شدت کافیست
@rahe_aseman
معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
@atelaateomom
مراقبه و سکوت
@morghbe
اینجا شعر خوب بخوانیم
@Best_Poems
قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
@ganunejazb
"پرانرژی باش و زندگی کن"
@mouje_tahavolezendegi
درخواست کتاب صوتی/pdf
@EBOOK_4U
باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
@family_pouya
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
@ppdffff
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
@zabankadelarestan
روانشناس خودت باش دختر
@sedayepayeaaaab
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
@morgbh
جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
از جنس آگاهی و تفکر
@kamitafacor
کتاب کتاب کتاب کتاب
@kettabiism
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
@rraavvaann
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
@Drelahigomsheii
کانال ترفند (جورواجور)
@Tarfandsani
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
@moovafaghiiat
دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
@infopezeshki
شعرناب و ڪوتاه
@sher_moshaer
مرا با عشق بخوان
@payunn
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
@codinghaye504
منبع ویدئو های انگلیسی اینستا
@English_Video_EV
مرجع فیلم‌های انگیزشی
@FilmAangizeshi
کانال تخصصی شاه‌بیت
@YekbeitY
انگليسي باتست زدن فول شو
@lovely_englishh
تمام فایلهای استاد عباس منش
@taqirebavarfiles
آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
@azad_sma
خدا خدا خدا خدا
@niiroye_bartar
دختری مثل کتابخانه
@Girlandbook
قانون جذب کائنات (راز)
@jazbomoragheb
موفقیت موفقیت موفقیت
@moovafaghiiatt
شاد و مثبت باش معجزه میشه
@enrjyemosbt
کانال قانون جذب
@Ghanoonejaozb
اقبال لاهوری و مولانا
@Molana_EqbalLahori
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
@azmandiiy
"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
@feng_shui_enerji
کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
@EN_Classes
باغبون خودت باش
@Maryamgarden
سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
@Arshevkhaneh
کلیپ و فایل و کتاب محراب
@Archiveketabkhan
شاعر شرور
@evilpoet
بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
@ThemeMood
شعر و موسیقی و عکسنوشته
@navayearam_z_y
طُرفه‌نگار
@Torfea
انگلیسی با فیلم، کارتون و کتاب
@englishtoons
ایستگاه پارسی همه چیز درباره زبان پارسی
@Istga_Parsi
ابرهای نازک خیال
@sin_shin_daily_notes
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
@ganunejazb_raz
مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
@drebusiness
آموزش انگلیسی با تصویر
@EN_PIC
انگلیسی با هوش مصنوعی
@EN_with_AI
قانون جذب با کوین ترودو
@Keviintorodo
مهندسی عمران ومحاسبات
@sazehcal
روانشناسی کودک و خانواده
@cafepsychology
سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
@ostad_ghomshei
جملاتی که به شدت آرومت میکنه
@Mojezeyekhodshenasi
چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
@ghodrratedaron
کافه شاپ تخصصی روانشناسان
@Cafaravanshenasan
مراقبه و مدیتیشن رایگان
@moragabh
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
@MOJZH_AGAHI
افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
@Afkarezendeh
وحشی بافقی شاعر عشق و تنهایی
@Wahshi_Bafghi
فایل های صوتی استاد عباسمنش
@abasmnesh2
جملات ناب
@jomaalate_nab
از حال بد به حال خوب
@halekhobhalebad
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
@Zehn_ziiiba
دوبیتی جانان
@JIaNIaNI
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@ketaboozendegi
دلبری های حضرت مولانا
@molavi_molavi
کتابخانه‌ی صوتی نایاب
@audiiobo0ok
شعرخوب بخوانیم
@seda_tanha
اموزش قانون جذب (کائنات)
@razjazbe
قانون جذب
@terodoo
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
@IDmiras
آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
@ieltslearner
90 روزه انگلیسی حرف بزن
@basicenglishlearner
قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
@bokhapdf
ذهن زیبا "خودشناسے"
@SFREDAMHDARD4030
روانشناسی کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
@dranushe
زندگی رو زندگی کن
@lifepplus
کتابخانه مجازی
@ketabkhaneh2015
از خودشناسی تا خداشناسی
@VaraTamavara
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای
@ostad_ghomsheii
بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
@Best_Stories
کتاب نایاب و خواندنی
@noandishaan_book
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
@jazbomoraghebe
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
@ghol_done
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
@audiopersianlibrary
اشعار مولانای جانان
@shere_molavi
از جنس تفکر و آگاهی
@kami_tafacor
کتاب‌هایی که باید بخوانی:
@mylibraries
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
@Book_Life
💯
رنجش ها شما را از مسیر صحیح زندگی دور می سازند، ممکن است در روابط تان رنجش هایی بوجود آمده باشد اما تنها کسی که مسئول حمل آنهاست خود شما هستید، خاطرات بد را با عشق رها کنید تا فضا برای ورود خوشبختی بیشتر باز شود، بخشش بزرگی شما را می رساند و قلبتان را به آرامش دعوت می کند.
یکی از علتهای جذب روابط نامناسب و تکرار الگوهای منفی در زندگی نبخشیدن افرادی است که شما را آزردند، با عشق خاطرات را رها کنید نه با کینه و نفرین، اگر قلبی آرام میخواهید هرگز آن را با کوله ای از رنجش ها پر نکنید، خداوند را بنگرید! چه عاشقانه بندگانش را می بخشد و دوباره عاشقانه تر به سویمان می آید، خداگونه باشیم.
💥@rraavvaann
سه واکنش به احساسات🍀
۱. سرکوب: احساسات خود را پس می‌زنید و
تنها واکنشتان به آنها «هیس»، «شلوغ
نکن، چیزی نیست»، «ساکت باش»،
«یه‌کم شجاع باش» و... است.
احساسی که سرکوب میشود از بین نمی‌رود
مثل صدایی که شنیده نمی‌شود روزی
به فریادی کرکننده تبدیل میشود.
۲. هراس: می‌ترسید و دست‌وپایتان را گم
می‌کنید و نمی‌توانید واکنش درستی
نشان بدهید و عملاً ترس، واکنش
اصلی شما به احساساتتان است.
فرزندتان در هر دو واکنش سرکوب و
وحشت از سوی شما به احساس
خودش، دیگر احساسش را به
شما نمی‌گوید، چون شما
واکنش سازنده‌ای نشان
نداده‌اید و او حساس
امنیت نکرده است.
۳. پذیرش: این واکنش چند مرحله دارد: شناخت احساس، تأیید احساس، فهم
علت احساس، انجام واکنش درست.
مثلاً اگر کودک عصبانی است، آن را
به رسمیت بشناسید و سعی نکنید
با شوخی و خنده از کنارش عبور
کنید. علت عصبانیتش را درک
کنید و با کمک خودش راهی
برای ابراز خشم پیدا کنید.
💥@rraavvaann
🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀
≣ کد کیهانی ≣ راز اعداد تکرارشونده ( 11:11 ) ✦
@kod_keyhani
🔗
💥@rraavvaann
موفقیت یعنی: از مخروبه‌های شکست، کاخ پیروزی ساختن.
موفقیت یعنی: خندیدن به آنچه دیگران مشکلش می‌پندارند.
موفقیت یعنی: از تجربیات انسان‌های موفق درس گرفتن.
موفقیت یعنی: خسته نشدن از مبارزه با دشواری‌ها.
موفقیت یعنی: همیشه جانب حق را نگاه داشتن.
موفقیت یعنی: اشتباه را پذیرفتن و تکرار نکردن آن.
موفقیت یعنی: با شرایط مختلف خود را وفق دادن.
موفقیت یعنی: حفظ خونسردی در شرایط دشوار.
موفقیت یعنی: از ناممکن‌ها، ممکن ساختن.
موفقیت یعنی: ناکامی‌ها را جدی نگرفتن.
موفقیت یعنی: تکیه‌گاه بودن برای دیگران.
موفقیت یعنی: توانایی دوست داشتن.
موفقیت یعنی: عاشق زندگی بودن.
موفقیت یعنی: با آرامش زیستن.
موفقیت یعنی: قدردان بودن.
موفقیت یعنی: صبور بودن.
💥@rraavvaann
🌱این ۶ سوال را امشب از فرزندتان بپرسید:
💥@rraavvaann
🔻از نظر خودت کدام افراد خیلی دوستت دارند؟
با مرور افراد دور و برش و به نظر آوردن کار‌ها و رفتار‌ها و احساساتی که برایش خرج کرده‌اند حال بهتری پیدا خواهد کرد. یکی از بهترین حس‌های دنیا حس دوست داشته شدن است.
💥@rraavvaann
🔻در انجام چه کار‌هایی تواناتری؟
وقتی به خودش فکر کند و توانایی‌هایش را در ذهن بشمارد اعتماد بیشتری به خود پیدا خواهد کرد. شما هم از توانمندی‌هایش آگاه‌تر خواهید شد و دقتتان بیشتر میشود.
🔻یک آدم مودب به چه کسی می‌گویند؟!
اینکه بدانید از نظر فرزندتان ادب در چه مواردی تعریف میشود گره‌گشای خیلی مسائل دیگر است. وقتی آن مواردی را که به نظرش در حیطه‌ی ادب قرار دارند می‌گوید ناخودآگاه خودش را مجبور میکند که آنها را رعایت کند. .
🔻از نظر تو برای چه چیز‌هایی باید شکرگزار باشیم؟!
داشتن حس قدردانی و شکرگزاری خیلی مهم است. طلبکار بودن یا نبودن هر فردی از اینجا ناشی میشود که همه چیز را برای خودش بخواهد یا خیر! وقتی این سوال را مطرح کنید ذهنش به تکاپو خواهد افتاد که چه چیز‌هایی دارد و نعمت به شمار می‌آیند؟! برای داشتن هر چیز کوچکی در زندگی باید سپاسگزار بود و این سنگ بنای شخصیت او را در آینده می‌سازد.
🔻با چه چیز‌هایی خیلی خوشحال می‌شوی؟
در شناخت روحیات فرزندتان خیلی موثر است. هم برای شما بیشتر جا می‌افتد که چه چیزی او را شاد میکند و هم خودش برق خوشحالی در درونش روشن میشود.
🔻چه کار‌هایی باعث میشود عصبانی بشوی؟
گاهی طی همین گفتمان‌ها متوجه خواهد شد که مواردی که موجب عصبانیتش می‌شوند آنقدر‌ها هم که به نظرش می‌رسد بزرگ نیستند. فقط حواستان باشد که قرار نیست احساساتش را سرکوب کنید. شما فقط قرار است شنونده باشید تا روزهای بعد هم برایتان صحبت کند..
💥@rraavvaann
با داشتن این پنج سرگرمی میتونی به بهترین ورژن خودت تبدیل بشی :
1- یک سرگرمی که تورو فیت نگه داره، مثل :
دویدن / رقصیدن / دوچرخه‌سواری / یوگا / پیلاتس و....
2- یک سرگرمی که آرامش ذهنی بده، مثل :
مدیتیشن / سفر / نوشتن احساسات و...
3- یک سرگرمی که بتونی پول در بیاری، مثل :
فتوشاپ / عکاسی / نوشتن / ادمینی و...
4- یک سرگرمی که تورو خلاق تر کنه، مثل :
جورنال نویسی / آشپزی / نقاشی / عکاسی و...
5- یک سرگرمی که دانشتو بیشتر کنه، مثل :
خوندن / یادگیری زبان جدید / کورسای آنلاین سفر و...
💥@rraavvaann
روش هايي براي افزايش اعتماد به نفس:
1- از مقايسه خود با ديگران دست برداريد .
2- مثبت بيانديشيد .
3- اشتباهاتتان را بپذيريد .
4- خودتان معرف خودتان باشيد ، نه ديگران .
5- اهداف زندگي را خودتان تعيين كنيد .
6- به خودتان پاداش دهيد .
7- كاري كه عاشقش هستيد را انجام دهيد .
8- با خودتان زمان بگذرانيد .
9- همواره با خودتان مهربان باشيد .
💥@rraavvaann
یه سری چیزا مهمتر از عشقه!
مهمه که چطوری باهات حرف میزنه وقتی عصبیه
مهمه چطوری برخورد میکنه وقتی تو اشتباه کردی
مهم چطوری مرهم میشه برات وقتی حالت بده مهمه چطوری مسایل رو حل میکنه وقتی اختلاف نظر دارین
مهمه چطوری بهت واکنش میده وقتی به خودت رسیدی
مهمه چطوری توجه میکنه بهت وقتی سرش شلوغه
همه ی این چطوری ها مهمه
و جمله ی دوست دارم به تنهایی کافی نیست.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
۱. آرایش به عنوان فرصت گفتگو بین مادر و دختر
بسیاری از دختران نوجوان با آرایش به دنبال کشف هویت، زیبایی و حس بزرگ شدن هستند. مادرها می‌تونن به جای منع کردن یا انتقاد، با حضور همراهانه وارد این مسیر بشن.
مثال جمله مادر:
«می‌دونم آرایش برات هیجان‌انگیزه. بیا با هم یه مدل ملایم تمرین کنیم که هم قشنگ باشه، هم به پوستت آسیب نزنه.»
⸻
۲. لحظه‌ای مشترک برای صمیمیت
آرایش میتونه تبدیل بشه به یه مراسم بامزه‌ی مادر-دختری:
آینه، برس، رنگ‌ها و خنده‌ها! به‌جای دعوا بر سر ریمل و رژ لب، تبدیل بشه به گفت‌وگویی پر از صمیمیت.
فعالیت پیشنهادی:
با هم یه ویدیو آموزشی ببینن و بعد با هم تمرین کنن.
⸻
۳. مرز بین آرایش کودکانه و اغراق
مادر میتونه بدون تحقیر، معیارهای تعادل رو آموزش بده.
مثلاً توضیح بده که بعضی جاها (مثل مدرسه) مناسب آرایش سنگین نیست، ولی در مهمونی‌ها میشه سبک‌تر استفاده کرد.
⸻
۴. مراقبت از پوست و آموزش بهداشتی
آرایش برای نوجوانان اگه درست آموزش داده نشه ممکنه باعث جوش، حساسیت یا آسیب‌های پوستی بشه. پس گفت‌وگو درباره مراقبت‌های پوستی بخش مهمی از این مسیر مادر-دختریه.
💥@rraavvaann
۵. جملاتی که مادر میتونه بگه تا رابطه بهتر شه:
1. «منم یادت می‌دم چطور آرایش کنی که طبیعی‌تر باشه.»
2. «تو بدون آرایش هم خیلی قشنگی، ولی می‌فهمم که دلت می‌خواد چیزهای جدید رو امتحان کنی.»
3. «بیا با هم یه ویدیوی آرایش سبک ببینیم، شاید یه مدل خاص دوست داری.
به جای گفتن “زشت شدی” یا “لازم نیست آرایش کنی”، درباره تأثیر آرایش زیاد بر پوست و تصویر ذهنی صحبت کن.
مثلاً بگو:
«آرایش میتونه جذاب باشه، ولی اگه پوستت آسیب ببینه دیگه نمی‌شه راحت درستش کرد. بیا با هم روش‌هایی یاد بگیریم که پوستت همیشه سالم بمونه.»
گاهی نوجوان‌ها چون از خودشان راضی نیستند یا اعتماد به نفس ندارند، به آرایش پناه می‌برند. پس باید به زیبایی طبیعی‌شون توجه داد.
مثلاً بگو:
«من عاشق چشمای طبیعی‌اتم، آرایش فقط باید کمک کنه بدرخشی، نه اینکه قایمت کنه.»
بجای ممنوع کردن کامل، محدوده و قانون تعیین کن:
«تو میتونی آخر هفته‌ها یا مهمونی‌ها آرایش ملایم داشته باشی، ولی برای مدرسه بهتره صورتت تمیز و ساده باشه.»
به جای تمرکز بر صورت، تمرکز رو روی استایل، لباس یا مراقبت پوستی بذار.
مثلاً با هم ماسک بزنید، پوست‌پاک‌کن استفاده کنید یا برای موها مدل‌های مختلف امتحان کنید
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
*زمانی که از شبکه‌های اجتماعی مانند فیس‌بوک، تلگرام، واتساپ، اینستاگرام، توییتر و غیره استفاده می‌کنیم، باید کاملاً مراقب باشیم که پست‌ها و کلمات ما هویت واقعی‌مان را معرفی می‌کنند و همچنین نماینده تربیت خانوادگی ما هستند، و نشان‌دهنده جایگاه اخلاقی ما می‌باشند!*
*پس باید دقت کنیم تا شخصیت خود را به درستی معرفی کنیم.!!!*
💥@rraavvaann
🔸🔸🔸🔸🔸
👓 عینک نارنجی
💥@rraavvaann
تأثیر گشت‌وگذار و اسکرول‌های بی‌پایان در شبکه‌های اجتماعی بر بدن شما
طبق یک پژوهش، بزرگسالان در بریتانیا به طور میانگین نزدیک به دو ساعت در روز را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانند، و در کاربران جوان‌تر این میزان ممکن است به پنج ساعت هم برسد.
پلتفرم‌هایی مانند اینستاگرام و تیک‌تاک چنان طراحی شده‌اند که کاربران را در جریان بی‌پایان محتوای خود غرق کنند و ترک کردن آنها دشوار باشد.
حالا یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که حتی بدن ما نیز هنگام استفاده از شبکه‌های اجتماعی، به نوعی تحت تأثیر این تجربه قرار می‌گیرد.
در این پژوهش، از ۵۴ جوان خواسته شد که به مدت ۱۵ دقیقه مانند همیشه اینستاگرام خود را مرور کنند. اما این بار، الکترودهایی به قفسه سینه و انگشتان آنها متصل شد تا ضربان قلب و میزان هدایت الکتریکی پوست (شاخصی از تعریق) را اندازه‌گیری کند.
روانشناسان از این شاخص‌های فیزیولوژیکی برای شناسایی حالت‌های ذهنی و عاطفی ظریف استفاده می‌کنند.
همچنین، یک گروه کنترل در این پژوهش وجود داشت که قبل از ورود به اینستاگرام، مقاله‌ای خبری را روی گوشی خود مطالعه کردند.
نتایج نشان داد که در مقایسه با مطالعه خبر، مرور اینستاگرام باعث کاهش قابل‌توجهی در ضربان قلب شرکت‌کنندگان شد، در حالی که میزان تعریق آنها افزایش پیدا کرد.
این الگوی فیزیولوژیکی معمولاً نشان‌دهنده این است که فرد کاملاً غرق در یک محرک مهم و احساسی شده است.
این نشان می‌دهد که شبکه‌های اجتماعی، حالتی از هیجان و تمرکز عمیق را ایجاد می‌کنند.
چه اتفاقی هنگام خروج از شبکه‌های اجتماعی رخ می‌دهد؟
اما جالب‌ترین یافته پژوهش زمانی اتفاق افتاد که از شرکت‌کنندگان خواسته شد بعد از اینستاگرام، دوباره مقاله‌ای خبری بخوانند.
به جای اینکه از هیجان قبلی خارج شده و به یک حالت آرام بازگردند، میزان تعریق آنها بیشتر شد و ضربان قلبشان افزایش یافت. این نشان می‌دهد که خروج از شبکه‌های اجتماعی، به جای آرامش، نوعی استرس و ناآرامی ایجاد میکند.
آیا این نشانه‌ای از اعتیاد است؟
شرکت‌کنندگان پس از خروج از اینستاگرام، احساس استرس و اضطراب داشتند و حتی نوعی «هوس شبکه‌های اجتماعی» را گزارش کردند.
این واکنش‌های فیزیولوژیکی و روان‌شناختی شباهت زیادی به علائم ترک در افراد مبتلا به وابستگی به مواد دارد.
اما آیا این به معنای اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی است؟ پاسخ به این پرسش ساده نیست.
💥@rraavvaann
پژوهشگران از شرکت‌کنندگان خواستند که پس از آزمایش، پرسش‌نامه‌ای درباره علائم «اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی» را تکمیل کنند.
این پرسشنامه نشان می‌دهد که استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی ممکن است بر زندگی روزمره افراد تأثیر منفی بگذارد، مانند کاهش عملکرد تحصیلی یا کاری و ایجاد تنش در روابط شخصی.
با این حال، نتایج نشان داد که تفاوتی در واکنش‌های فیزیولوژیکی بین کسانی که امتیاز بالایی در این پرسشنامه داشتند و کسانی که امتیاز پایینی داشتند، وجود ندارد. این یعنی همه شرکت‌کنندگان در طول استفاده از اینستاگرام دچار هیجان و در زمان ترک آن دچار استرس شدند.
با وجود این یافته‌ها، پژوهشگران باور دارند که شبکه‌های اجتماعی کاملاً اعتیادآور نیستند، بلکه به شدت پاداش‌دهنده‌اند.
برخی ویژگی‌های آنها، مانند نمایش بی‌پایان ویدیوهای کوتاه، می‌تواند کاربران را در چرخه‌ای بی‌پایان از محتوای سرگرم‌کننده نگه دارد.
اما نکته مهم اینجاست که برخلاف مواد مخدر، شبکه‌های اجتماعی در واقع به یک نیاز اساسی انسانی پاسخ می‌دهند:
نیاز به تعلق داشتن و دوست داشته شدن. اگر بخواهیم استفاده از شبکه‌های اجتماعی را اعتیاد بنامیم، باید برای نیاز به دوستی و ارتباط اجتماعی هم از واژه «اعتیاد» استفاده کنیم.
این پژوهش نشان می‌دهد که برخلاف مواد مخدر، افراد می‌توانند با روش‌های دیگر مانند تعاملات حضوری نیازهای اجتماعی خود را برآورده کنند و در صورت کاهش یا ترک موقتی شبکه‌های اجتماعی، دچار تغییرات شدیدی در سلامت روان خود نخواهند شد.
منبع
theconversation
مترجم:علیرضا مجیدی
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
خیلی‌هامون حوصله‌ٔ قشنگ زندگی کردن نداریم...
توی خونه‌های اجاره‌ای نفس می‌کشیم،
و تا روزی که خونه‌ٔ خودمون رو بخریم،
با دیوارهای سرد و بی‌روح کنار میایم،
بی‌هیچ گلدونی، بی‌هیچ رنگی، بی‌هیچ شوقی.
اما نمی‌دونیم حتی اگه خونه داشته باشیم،
باز هم مستاجریم...
مستاجرِ این خاک، این لحظه، این بودنِ موقتی.
ما هیچ‌وقت برای موندن نیومدیم،
اما انگار فراموش کردیم که زندگی اجاره‌ایه
و قشنگی‌ها، سهم کساییه که منتظر کامل شدن نمی‌مونن.
خیلی‌ها منتظرن یه روز خونه بخرن تا براش گلدون بگیرن،
در حالی که زندگی همون لحظه‌ست که تصمیم می‌گیری پرده رو کنار بزنی،
نور رو راه بدی،
برای دل خودت چای دم کنی
و با همون چیزایی که داری،
خونه‌تو، دلتو، لحظه‌تو قشنگ کنی.
زیبایی، همیشه همین حالاست...
نه وقتی همه‌چی کامل شد،
زندگی همین لحظه های جوونیه، دارن میگذرنا..
💥@rraavvaann
📘
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
⊃ @AShaarMandgar
کتاب‌هایی که باید بخوانی :
⊃ @mylibraries
از جنس تفکر و آگاهی
⊃ @kami_tafacor
شکرگزار خدا باش
⊃ @khodaya_asheghtam
کتاب خوب بخوانیم
⊃ @kettabism
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
⊃ @ghol_done
زخم‌های دلتنگی
⊃ @bargrizan_mm
و خدایی که به شدت کافیست
⊃ @rahe_aseman
"100"روزه انگلیسی مثل بلبل صحبت کن
⊃ @ENGSADEH
مراقبه و سکوت
⊃ @morghbe
هر روز یک کتاب نااایاااب و خواندنی
⊃ @noandishaan_book
بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان...!
⊃ @Best_Stories
بزرگترین کتابخانه PDF فارسی و صوتی
⊃ @ketabkhaneh2015
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
⊃ @ppdffff
باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
⊃ @family_pouya
"پرانرژی باش و زندگی کن"
⊃ @mouje_tahavolezendegi
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
⊃ @zabankadelarestan
از خودشناسی تا خداشناسی
⊃ @VaraTamavara
زندگی رو زندگی کن
⊃ @lifepplus
آیلتسسس رو 8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
⊃ @ieltslearner
روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
⊃ @dranushe
غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
⊃ @ghaz2020
قانون جذب
⊃ @terodoo
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
⊃ @rraavvaann
رمانسرای مجازی
⊃ @Salam_Roman
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
⊃ @Drelahigomsheii
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
⊃ @moovafaghiiat
کتابخانه‌ی صوتی نایاب
⊃ @audiiobo0ok
مرا با عشق بخوان
⊃ @payunn
دوبیتی جانان
⊃ @JIaNIaNI
❰❰ اشـ؏ـار ناب و ماندگار ❱❱
⊃ @delaviztarin_sher_jahan
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
⊃ @Zehn_ziiiba
از حال بد به حال خوب
⊃ @halekhobhalebad
انگليسسی با تست زدن فول شو
⊃ @lovely_englishh
روزی یک بیت شعر بخوانی، بد نیست!
⊃ @YekbeitY
وحشی بافقی شاعر عشق و تنهایی
⊃ @Wahshi_Bafghi
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
⊃ @MOJZH_AGAHI
مراقبه و مدیتیشن رایگان
⊃ @moragabh
کانال قانون جذب
⊃ @Ghanoonejaozb
سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
⊃ @ostad_ghomshei
اقبال لاهوری و مولانا
⊃ @Molana_EqbalLahori
مدیریت و دیجیتال مارکتینگ
⊃ @drebusiness
کلیپ و فایل و کتاب محراب
⊃ @Archiveketabkhan
شعر و موسیقی و عکسنوشته
⊃ @navayearam_z_y
انگلیسی با فیلم، کارتون و کتاب
⊃ @englishtoons
موزیک بیکلامی که دوست داری گوش کن
⊃ @instrusongs
دانستنی‌های علمی
⊃ @Danestanihayeelmy
ایستگاه پارسی همه‌چیز درباره‌ی زبان پارسی
⊃ @Istga_Parsi
خودت را ببین، خودت را بشناس
⊃ @mahfelekhodshenasi
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
⊃ @ganunejazb_raz
سرای پایان‌نامه، مقاله و پرسشنامه
⊃ @Arshevkhaneh
"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
⊃ @feng_shui_enerji
مهندسی عمران و محاسبات
⊃ @sazehcal
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
⊃ @azmandiiy
روانشناسی کودک و خانواده
⊃ @cafepsychology
جملاتی که به شدت آرووومت میکنه
⊃ @Mojezeyekhodshenasi
چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
⊃ @ghodrratedaron
کافه‌شاپ تخصصی روانشناسان
⊃ @Cafaravanshenasan
موفقیت موفقیت موفقیت
⊃ @moovafaghiiatt
قانون جذب کائنات (راز)
⊃ @jazbomoragheb
افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
⊃ @Afkarezendeh
خدا خدا خدا خدا
⊃ @niiroye_bartar
فایلهای صوتی استاد عباسمنش
⊃ @abasmnesh2
جملات ناب
⊃ @jomaalate_nab
مرجع فیلم‌های انگیزشی
⊃ @FilmAangizeshi
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
⊃ @codinghaye504
کتاب و زندگی
⊃ @ketaboozendegi
دانستنی‌های‌علمی‌تخصصی پزشکی‌مزاج‌شناسی
⊃ @infopezeshki
دلبری‌های حضرت مولانا
⊃ @molavi_molavi
کتاب کتاب کتاب کتاب
⊃ @kettabiism
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
⊃ @IDmiras
از جنس آگاهی و تفکر
⊃ @kamitafacor
روانشناس خودت باش دختر
⊃ @sedayepayeaaaab
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
⊃ @morgbh
90 روزه انگلیسسی حرف بزن
⊃ @basicenglishlearner
زیباترین شعر و متن ڪوتاه
⊃ @kahkeshan_eshge
کتابخانه‌ی تلگرام
⊃ @bokhapdf
قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
⊃ @ganunejazb
درخواست کتاب صوتی و pdf
⊃ @EBOOK_4U
اینجا فقط شعر خوب منتشر میشود!
⊃ @Best_Poems
شعـر و مشـاعـره
⊃ @moshere
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
⊃ @ostad_ghomsheii
هزار پند مولانا با معانی اشعار
⊃ @Ashaarkotaa
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
⊃ @Book_Life
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
⊃ @jazbomoraghebe
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
⊃ @audiopersianlibrary
کافه تنهایی
⊃ @cafe_tanhaee
اشعار مـولانــای جـانـان
⊃ @shere_molavi
خدا خدا خدا
⊃ @niroye_bartarr
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
⊃ @Ketabnayyab
مولانا مولانا مولانا
⊃ @mowllana
🧧
گاهی دوستی‌های زنونه نجاتمون می‌دن...
دوستی‌های ما زن‌ها فرق داره. ما روبه‌روی هم می‌شینیم، نگاه می‌کنیم توی چشم هم و می‌گیم:
«من مشکل دارم... میتونی کمکم کنی؟»
ما از آسیب‌پذیر بودن نمی‌ترسیم.
دوستی‌هامون رو آگاهانه انتخاب می‌کنیم و وقتی به کسی می‌گیم:
«من می‌خوام دوستت باشم»،
واقعاً اثر می‌ذاره.
خودم؟ راستش زیاد اهل معاشرت نیستم...
ولی اون آدمای نایاب و با نیت که می‌خوان تو زندگیت بمونن؟
ازشون نمی‌تونی فرار کنی.
آخرش فقط تسلیم می‌شی... چون نمی‌رن که برن.
💥@rraavvaann
💕نمی‌خواهم فرزندم من را مظلومی از خود گذشته بداند...
💥@rraavvaann
تصویر آرمانی مادر به‌عنوان ابرانسانی خستگی‌ناپذیر و ازخود‌گذشته برای هیچ‌کس مفید نیست، به‌ویژه برای بچه‌هایمان. نمی‌خواهم فرزندانم من را مظلومی از خود گذشته بدانند؛ می‌خواهم بدانند با تمام وجود دوستشان داشته‌ام و آنها بخشی از یک خانواده و همچنین جامعه‌ای بزرگ‌تر هستند و این یعنی همواره نیازهای آنها در اولویت قرار نمی‌گیرد. می‌خواهم بدانند تصمیم‌گیری‌هایم بسته به این بوده که چه چیز برای خانواده بهترین است، و این اغلب مستلزم فداکاری‌ها و چالش‌هایی باورناپذیر بوده است. اما می‌خواهم این را هم بدانند که من، به‌عنوان یک زن، نظرات، افکار و نیازهای خودم را دارم؛ می‌خواهم بدانند که نقش‌ها و روابط دیگری جز مادری هم دارم؛ و من هم مانند هر کس دیگری گاهی اشتباه می‌کنم.
و می‌خواهم بدانند که اگر تنها یک تکه پای سیب باقی مانده، بهتر است تا تمامش نکرده‌ام، آن را بقاپند.
شوخی کردم. آن را تقسیم می‌کنیم.
.
.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
گله هارابگذار !
ناله هارابس كن !
روزگارگوش ندارد كه تو هي شِكوه كني ! زندگي چشم ندارد كه ببيند
اخم دلتنگِ تو را...
فرصتي نيست كه صرف گله وناله شود ! تابجنبيم تمام است تمام !!
زندگي گاه به كام است و بس است؛
زندگي گاه به نام است و كم است؛
زندگي گاه به دام است و غم است؛
چه به كام و
چه به نام و
چه به دام...
زندگي معركه همت ماست...
زندگي ميگذرد...
💥@rraavvaann
شما چه جور والدی هستین؟
به دختراتون آزادی با چهارچوب میدین؟
یا سخت گیری نسبت بهشون؟🤔
اگر در آینده دختر با اعتماد بنفس و مستقلی میخوای
بهش بال پرواز بده و دورا دور حواست بهش باشه همین😍✋🏻
💥@rraavvaann
گاهی یک زن فقط به «دیدن شدن» نیاز دارد…
به آغوشی امن، به نگاهی از عمق جان.او نمی‌خواهد تو را تغییر دهد،
فقط می‌خواهد مرد زندگی‌اش باشی…
اگر عشق بدهی، دنیای او میشود
آرامگاه قلب تو.حواست به قلبش باشه.
💥@rraavvaann
فقط جمله آخر🥹
نقش پدر کم کم تبدیل شده به
یه عابر بانک
اما پدر عزیز حواست باشه که ….
«این پست رو حتما بفرست برای هر پدری که میشناسی »❤️
💥@rraavvaann
🌱این سوالا رو از پارتنرت بپرس تا با هم جواب بدین برای شناخت بهتر از همدیگه:
- یک عادت من که تورو میخندونه چیه؟
- اولین باری که منو دیدی راجع بهم چه فکرایی کردی که درست نبود؟
- چی تو رابطمون وجود داره که دلت نمیخواد هرگز از بین بره؟
- خنده دار ترین خاطره تو رابطمون از نظر تو؟
- دلت واسه چی در مورد روزهای اول رابطمون تنگ شده؟
- بنظرم موضوعی که من بتونم ساعت ها راجع بهش صحبت کنم چی میتونه باشه؟
- یکی از نشونه هایی که نشون میده من ناراحتم چیه؟
- یه کار مشترک جدیدی که میتونیم با هم امتحانش کنیم چیه؟
- تا اینجای رابطمون چه سوالی ازت نپرسیدم که دوست داری بپرسم؟
💥@rraavvaann
🔥نه زبان بدن که شمارو کاریزماتیک
نشون میده :
💥@rraavvaann
1- موقع صحبت کردن صاف بایستید و راه بروید.
صاف نگه داشتن بدن و قوز نکردن، شانه های رو به عقب و بالا نگه داشتن سر باعث می شود به چشم دیگران با اعتماد بنفس بیایید.
2- موقع ایستادن، پاهایتان را از هم فاصله بدهید
وقتی می ایستید و پاهایتان را به هم می چسبانید احساس عدم اطمینان و تردید را به مخاطب القا می کنید
3- درجه صدایتان را پایین بیاورید
4- درست دست دادن را یاد بگیرید
5- ژست قدرتمندی به خودتان بگیرید
تحقیقات انجام شده نشان می دهند که کمتر از دو دقیقه بعد از اینکه شما ژست و حالت پر قدرتی به خودتان می گیرید، ترشح هورمون استرس یعنی کورتیزول در بدن شما کاهش پیدا می کند.
6- تماس چشمی مثبت را با مخاطبتان حفظ کنید.
7- موقع حرف زدن از دستهایتان استفاده کنید.
8- لبخند بزنید.
9- به موفقیت هایتان در گذشته فکر کنید
به یاد بیاورید که در روز موفقیتتان چطور به نظر می رسید و صدا و لحن صحبت کردنتان چگونه بود. یادآوری این احساس واقعی به شما کمک می کند تا همان حالتها را به خودتان بگیرید.
💥@rraavvaann
❓❗️چی از مد افتاده؟
🔴 مسخره کردن بقیه برای بالا کشیدن خودتون
🔴پز دادن پول پدر و همسر وقتی که همه الان دستی توی کار دارن
🔴رابطه با مرد متاهل چون الان اکثرشون میدونن دلیل حضورتون عشق نیست و پوله
🔴هرزگی کردن رو به پای نداری گذاشتن
چون زن هایی که کار مردونه میکنن و پای بساط توی کوچه و خیابون مینشینن تا نون حلال دربیارن تعدادشون زیاده
🔴خریدن لوازم خیلی گرون قیمت برای لاکچری نشون دادن
چون الان بیشتر مردم میدونن قیمت مهم نیس زیبایی و کیفیت و کارایی اون وسیله توی خونه مهمه
⛔️به نظر تو دیگه چی از مد افتاده؟
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
🌱 ۱. درک نیاز به استقلال، بدون قطع ارتباط
در دوران بلوغ، پسران تمایل دارند از مادر فاصله بگیرند تا هویت مردانه خود را شکل دهند. این فاصله‌گیری طبیعی است، اما مادر باید همچنان در دسترس و پذیرنده باقی بماند تا پسر بداند که حمایت او همیشگی است. این تعادل بین استقلال و ارتباط، به پسر کمک میکند تا احساس امنیت و اعتمادبه‌نفس داشته باشد. 
⸻
🧭 ۲. تعیین مرزهای روشن و پایدار
پسران نوجوان به قوانین و چارچوب‌های مشخص نیاز دارند. مادر باید با قاطعیت و در عین حال با مهربانی، مرزهایی را تعیین کند که به پسر احساس امنیت بدهد. این مرزها باید ثابت و بدون استثنا باشند تا پسر بداند چه انتظاراتی از او وجود دارد.
⸻
💬 ۳. حفظ گفت‌وگوی باز و بدون قضاوت
مادر باید فضایی ایجاد کند که پسر بتواند احساسات و نگرانی‌های خود را بدون ترس از قضاوت یا تنبیه بیان کند. این ارتباط باز به پسر کمک میکند تا در مواجهه با چالش‌های نوجوانی، از حمایت مادر بهره‌مند شود.
⸻
🧠 ۴. آموزش مهارت‌های زندگی و مسئولیت‌پذیری
مادر می‌تواند با آموزش مهارت‌های زندگی مانند مدیریت زمان، مسئولیت‌پذیری و حل مسئله، پسر را برای ورود به بزرگسالی آماده کند. این آموزش‌ها باید به صورت تدریجی و متناسب با سن و توانایی‌های پسر ارائه شوند. 
⸻
💖 ۵. حفظ محبت و حمایت عاطفی
حتی اگر پسر در این سن کمتر محبت را نشان دهد، نیاز او به عشق و حمایت مادر همچنان وجود دارد. مادر باید با روش‌هایی مانند تشویق، گوش دادن فعال و حضور مداوم، این حمایت عاطفی را ارائه دهد.
⸻
🧍♂️ ۶. الگوسازی برای روابط سالم
مادر با رفتار خود می‌تواند الگوی مناسبی برای پسر در زمینه روابط سالم و محترمانه باشد. نحوه برخورد مادر با دیگران، نحوه مدیریت تعارض‌ها و نشان دادن احترام، به پسر می‌آموزد که چگونه در روابط خود رفتار کند
💥@rraavvaann
متواضع که باشی
حرمتت را نگه نمی دارند
مراعاتت را نمی کنند
در هیچ اولویتی قرارت نمی دهند
و نگرانِ غرور و حالِ تو نیستند...!
مهم نیست مقامت چه باشد!
مهم نیست چقدر توانا و شایسته باشی!
این مردم، یادگرفته اند باچشمانشان
فکر کنند....!
💥@rraavvaann
.
اگه پیش اومده براتون
که روزایی رو پشت سر بذارید
که بعدش به خودتون بگید:
اگه فلانی نبود،
من از غم می مُردم.
اون فلانی‌ای که شما رو تو روزای کشنده از غم زنده نگه داشته رو نگهش دارید
برای تمام روزای عمرتون.
اون بزرگترین غنیمتیه که شما تو جنگ با روزگار به دستش آوردید.
از دستش ندید...
💥@rraavvaann
