دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

26 мая 2025 08:33

🤰🏻 آگاه شدن یعنی روبرو شدن با ترس‌ها …
‌ ‌ ‌ ‌ ‌
🔆 مادر شدن تو رو وارد یک مسیر تازه می‌کنه،
🔅 مسیری که گاهی تو رو با ترس‌هات روبرو میکنه
‌ ‌ ‌
💢 می‌دونم که گاهی چقدر سخته که اجازه بدی فرزندت «خودش انجام بده»!
〰️ خودش برای خودش آب بریزه
〰️ خودش جوراب بپوشه
〰️ خودش غذا بخوره
〰️ خودش زندگی کنه …
‌ ‌ ‌ ‌ ‌
🌱 اما این چیزیه هم کودک بهش نیاز داره
🌳 هم خود تو !
☘️ پس اجازه بده «خودش انجام بده»!

این کودک رو هرگز هرگز هرگز نمیشه از هدفی که در ذهن داره دور نگه داشت و اگر اینکار رو کنید ظلم در حق کرامت انسانی اوست

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

25 мая 2025 15:48

🖍 چند اصل برای اینکه شخصیتی جذاب و کاریزماتیک داشته باشید.

🌸 ۱. محبت کنید، اما بی هیچ توقعی.
۲. خوش بین و امیدوار باشید.
۳. خوش قول باشید.
۴. دیگران را به انجام هیچ کاری وادار نکنید.
۵. از افراد شایسته تعریف و تمجید کنید، اما صادقانه
۶. دیگران را به خاطر اشتباهاتشان سرزنش نکنید
۷. با همدلی و اشتیاق به درد دل دیگران گوش دهید.

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

25 мая 2025 11:47

برخی از تکنیکهای تربیت کودک

1. هرگز فرزندتان را بین جمع خجالت زده نکنید چون باعث ایجاد حس دشمنی و کینه در او می شوید.

2. خاطر فرزندتان را از اینکه به او علاقه مند هستید و خود را درگیر او کرده اید، راحت کنید. به او اطمینان بدهید که در مواقع لزوم به کمکش خواهید شتافت.

3. به فرزندتان نشان دهید شما او را همان طور که هست دوست دارید و اگر رفتار نادرستی از او سرزد باز هم او را به عنوان فرزندتان می پذیرید و دوست دارید.

4.جملاتتان را با «چرا» شروع نکنید. به جای اینکه بابت مساله به وجود آمده او را شماتت کنید، از او بخواهید به صورت کامل آنچه را که اتفاق افتاده برایتان تعریف کند.

5. برای ایجاد یک رابطه خوب سعی کنید خودتان را از لحاظ فیزیکی همسطح فرزندتان کنید و با او صحبت کنید. بهتر است مقابل فرزندتان نقش برج را ایفا نکنید.

6. از به کار بردن جملاتی که باعث پایین آوردن عزت نفس فرزندان می شود مانند احمق، خنگ و... دوری کنید. هرگز به فرزندتان نگویید او یک بچه است و هیچ چیزی متوجه نمی شود.

#تربیت_فرزند | 👇
#دکتر_انوشه
@dranushe

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

24 мая 2025 19:49

۳۸ ثانیه پای درسِ قشنگ و عمیق دکتر انوشه...

@dranushe

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

24 мая 2025 19:49

#کودکانه

بهترین برخورد با کودکانی که بدخواب شده‌اند، چیست؟

1- سعی نکنید هر ساعت از روز، او را مجبور کنید که بخوابد.
2- در طول روز، سعی کنید با بازی کردن، او را خسته کنید.
3- تا شب صبرکنید تا در وقت مناسب و پس از آن‌که غذایش را خورد، او را به اتاقش ببرید.
4- او را در تخت خودش بخوابانید و چراغ را خاموش کنید.
5- حالا، برایش یک داستان تعریف کنید. بهتراست که یک داستان تخیلی باشد تا توجه‌اش کاملا جلب شود.
6- از نوازش کردنش، غافل نشوید و توجه داشته باشید که به‌خاطر بدقلقی کردنش، از کوره در نروید.

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

24 мая 2025 19:49

💠وقتی به کودک می گوییم دست از گریه کردن بردارد باعث می شود آنها حس کنند درمورد ابراز احساسات خود اشتباه می کنند.

💠هرچقدر هم که برای والدین سخت و آزاردهنده باشد اما این باعث نمی شود کودک شما به دلیل انجام کاری که کودکان طبیعتا انجام می دهند از نظر شما یا دیگران اهریمن جلوه کند.

💠درواقع وقتی شما به فرزندتان می گویید گریه نکند احساسات او را بی ارزش جلوه می دهید.

💠به جای اینکه بگویید گریه نکند به او بگویید " موضوع چیست و چرا داری گریه می کنی؟ " اما نه به روش خشمگینانه و عصبانی.

💠کودک شما در این حالت سعی می کند با شما ارتباط برقرار کند و احساساتش را با شما درمیان بگذارد. او سعی می کند در آینده نیز اگر مشکلی برایش پیش آمد اول به شما بگوید.


Join @dranushe

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

20 мая 2025 19:56

🌀🌼🌀🌼

🎥آثار منفی فریاد کشیدن بر سر کودکان
🎙پیشنهاد میکنیم این کلیپ را حتما ببینید


🖌#دڪتر_انوشه

#همراه_ما_باشید_با_کانال👇👇
@dranushe

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

20 мая 2025 19:35

▪️باهم مسابقه نگذارید.

▫️زندگی زناشویی عرصه‌ی رقابت نیست. به همین دلیل لزومی به امتیاز گرفتن از طرف مقابل هم نیست. به بیان بهتر، اگر کار خوبی را در حق طرف مقابل انجام می‌دهید یا به هر نحوی به او کمک می‌کنید، لازم نیست شیپور دست‌تان بگیرید و هر جا که شد اعلام کنید من به فلانی کمک کردم و فلان‌ کار را در حق او انجام دادم.

▫️همین مطلب برای زمانی که طرف مقابل اشتباهی مرتکب شده باشد یا از دست او عصبانی باشید هم صدق می‌کند. لزومی ندارد برای راحت کردن خود همه چیز را سر او خالی کنید. به‌احتمال زیاد این یکی از مهم‌ترین دلایل شکست روابط است. هیچ‌کس نمی‌خواهد در مسابقه‌ی زندگی بازنده‌ باشد، به همین خاطر طرف مقابل را مقصر جلوه می‌دهد و از اینجاست که ورق برمی‌گردد و همه ‌چیز رو به پایان می‌رود.

#دکتر_انوشه
@dranushe

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

20 мая 2025 19:35

🔺افزایش اعتماد به نفس درکودکان

1⃣ هرگز سوالات فرزندانتان را
بی پاسخ نگذارید

پرسش های فراوان کودکان
نشانه کنجکاوی و تیز هوشی آن هاست.

2⃣ از تحقیر فرزندان خود
در بین دوستانش یا اعضای فامیل واقعا بپرهیزید.

تذکرات لازم را بعدا 👈در فضایی محبت آمیز ,
آرام و بدون سرزنش به او بگویید.

3⃣ عقاید فرزندان را نمی توان
با تحقیر , اجبار و ... تغییر داد.

سعی کنید اختلاف سلیقه فرزندتان با خود را
درک کنید و آن را تحمل نمایید
و عقاید انحرافی آن ها را با آگاهی دادن اصلاح کنید.

4⃣ از اعمال نیک و پسندیده فرزندان خود
بسیار یاد کنید.

بگذارید فرزندتان با شنیدن تعریف های شما
احساس خوش آیند حضور در جمع بزرگان را تجربه کنند.

5⃣کودکان خود را با عبارتهایی صدا بزنید که
موجب خوشحالی و احساس شخصیت در آن ها
و اطرافیان آنها بشود
مانند علی آقا زینب خانم و ...

6⃣ مسئولیت هایی را به فرزندان خود واگذار کنید
که متناسب با سن و توانایی های آن ها باشد.

👈یک کودک  شش ساله به تنهایی نمی تواند
در صف نانوایی ایستاده و نان بگیرد
ولی می تواند یک قالب پنیر بخرد  .
#دکتر_انوشه
@dranushe

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

17 мая 2025 10:43

✍#حسادت واكنشى هيجانى است كه تقریبا از دو سالگى آغاز مى‏شود و با رشد كودك، ممكن است تا بزرگ‏سالى ادامه یابد . والدین حسادت‏دركودك، پاسخى طبيعى‏است.

🔹حسود بودن، ژنتيکي نيست بلکه #آموختني است و خانواده اي که دائما در حال قياس کردن خود ، زندگي  و فرزندانشان با ديگران هستند،کودکانی حسود تربيت مي کنند.
🔹براي مقابله با حسادت می توانیم  با ارضای نيازهای #عاطفی و #محبت به فرزندان مانع ايجاد کمبودهای عاطفی و نيازهاي معنوی برآورده نشده آنان شویم
از سوي ديگر والدين نبايد از اين نکته غفلت کنند که دخترها به دليل شدت احساسات و عواطف فطری بيش از پسران در معرض اين آسيب قرار دارند و ممکن است حسود بار بيايند.
🔹بعضی از والدین به کودک می آموزند تا همیشه خود را با دیگران #مقايسه كند و با تکرار این بینش و درخواست او را در مقايسه كردن شرطی می نمایند در نتیجه حسادت که محصول جانبی شرطی شدگی مقايسه كردن است، در شخص متولد و یا تقویت می‌شود.

☘بینش ،باورها و مدل زندگی ما به شدت روی روحیات فرزندان ما تأثیر گذار هست ☘

❌مادری که در مقابل فرزندانش مرتبا از زندگی دیگران و داشته های دیگران سخن می‌گوید و داشته های خود را نمی‌بیند فرزندانی ناراضی ،متوقع و حسود تربیت میکند❌



@dranushe

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

16 мая 2025 12:03

📌تکنیک فن بیان درست با همسر بد دهان

١_ اگر همسر بددهانی دارید اولین توصیمون بهتون تکنیک "در و دروازس"
یعنی باید یاد بگیرید که بعضی چیزهارو نشنیده بگیرید ازش و اجازه بدید تا عصبانیتش فروکش کنه!
پس👇
اکیدا جواب دادن و خدای نکرده متقابلا بددهانی درمقابل بددهانی ممنوع🌹
٢_ سعی کنید خودتون رو آروم اما ناراحت نشون بدید که متوجه بشه آروم هستید و قصد مقابله ندارید و از طرفی هم ناراحت بخاطر شنیدن حرفهاش هستید!
٣_ روش آخر که اکثر روانشناسها پیشنهاد میکنند هم اینه که ： بهش بگید " عزیزم من میدونم الان عصبانی هستی و چند ساعت بعد بخاطر حرفات کاملا پشیمون میشی ؛ بخاطر همین ترجیح میدم برم تو اتاق هروقت حالت بهتر شد میام.

مطمعن باشید ترک محل موثر از موندن و مشاجرس.

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

14 мая 2025 19:19

👈 زیادی گرم گرفتن با اقوام همسر عواقبی جز پیداشدن سوتفاهم های بیشتر و بوجود اومدن بحثای ریز و درشت نداره!👌

👈زیادی هم سرد بودن با اقوام همسر چیزی جز کینه و دوری و ناراحتی همسر و تلافی کردن ایشون در پی نداره!😒👍

⚠️ پس سعی کنید حد اعتدال رفت و آمد رو خوب نگهدارید...❤️
.
👈 نه اونقدر رفت و آمد و خوش و بش زیادی که خسته کننده بشید! و نه اونقدر کم رفت و آمد کنید که کمرنگ بشید...❤️👍✅

#همسرانه

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

13 мая 2025 20:33

🌳
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏🫀 @Book_Life

کتاب‌هایی که باید بخوانی :
‏🫀 @mylibraries

کتاب‌های کمیاب، فیلم کمیاب
‏🫀 @Archivesbooks

از جنس تفکر و آگاهی
‏🫀 @kami_tafacor

کافه تنهایی
‏🫀 @cafe_tanhaee

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏🫀 @audiopersianlibrary

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏🫀 @ghol_done

انرژی روزانه با برشی از کتاب
‏🫀 @Asheghanbook

قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
‏🫀 @jazbomoraghebe

میوه درمانی
‏🫀 @mive_darmani2

اعتماد به نفس فوق‌العاده فوق‌العاده کامل
‏🫀 @zehnpooya

مراقبه و سکوت
‏🫀 @morghbe

ذِکرهاو دُعاهای‌گِره‌گُشا با قُرآن‌کریم مُعجزه‌میکنه
‏🫀 @quran_karim786

اینجا شعر فارسی زیبا بخوان
‏🫀 @Best_Poems

دانلود رایگان صــد کتاب بـرتـر قـرن
‏🫀 @KettabGard

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏🫀 @mouje_tahavolezendegi

موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
‏🫀 @IDmiras

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
‏🫀 @ketabkhaneh2015

باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
‏🫀 @family_pouya

زندگی رو زندگی کن
‏🫀 @lifepplus

درخواست کتاب صوتی و pdf
‏🫀 @EBOOK_4U

روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
‏🫀 @dranushe

ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
‏🫀 @SFREDAMHDARD4030

کتابخانه‌ی تلگرام
‏🫀 @bokhapdf

ناب‌ترین بی‌کلامایی که می‌تونی بشنوی...
‏🫀 @instrusongs

افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
‏🫀 @Afkarezendeh

قانون جذب
‏🫀 @terodoo

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏🫀 @morgbh

روانشناس خودت باش دختر
‏🫀 @sedayepayeaaaab

مجموعه کتاب صوتی و فیلم کوتاه
‏🫀 @ArchiveAudio

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏🫀 @zabankadelarestan

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏🫀 @ppdffff

جملات ناب
‏🫀 @jomaalate_nab

قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
‏🫀 @ganunejazb

بهترین داستان‌های کوتاه جهان...!
‏🫀 @Best_stories

شعـر و مشـاعـره
‏🫀 @moshere

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏🫀 @ostad_ghomsheii

دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
‏🫀 @Noandishaan_Book

چیزای جدید یاد بگیر...
‏🫀 @atelaateomom

انگلیسی بیاموز بدون کلاس رفتن و هزینه دادن
‏🫀 @ENGSADEH

و خدایی که به شدت کافیست
‏🫀 @rahe_aseman

زخم‌های دلتنگی
‏🫀 @bargrizan_mm

کتاب خوب بخوانیم
‏🫀 @kettabism

جذاااااب‌ترین  ویدئوهای روانشناسی
‏🫀 @psyshortmovies

کولی کنار آتش ( چایِ لب‌سوز )
‏🫀 @HavalI_behesht12

آرشیو کتب نایاب و ممنوعه
‏🫀 @seemorghbook

خدا خدا خدا
‏🫀 @niroye_bartarr

دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
‏🫀 @Ketabnayyab

مولانا مولانا مولانا
‏🫀 @mowllana
୨୧

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

12 мая 2025 08:53

🔰 مادر افسرده فرزند افسرده‌تر

🔸 اونا که دلشون شاد نیست می‌دونی علتش چیه؟
همش به گذشته فکر می‌کنند و افسوس می‌خورند چرا این کارو نکردم، چرا اون کارو نکردم، چرا اینجوری شد، چرا اونجوری شد، این اضافه بر اینکه خودشون کم انگیزه میشن، همین کم انگیزگی رو به بچه‌شونم انتقال میدن.

😊 برای اینکه شاد بشید اوقات شادی که در زندگی داشتید رو به یاد بیارید هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شید به یاد اتفاقات خوب زندگیتون باشید و همش روش تمرکز کنید
اینکه خودتون رو وارد مشکلات زندگی دیگران نکنید خیلی از خانم‌ها هستند که میگن ما در زندگی مشکل چندانی نداریم اما از صبح که بلند میشیم به چند نفر زنگ می‌زنیم و آنها مشکل دارند و خیلی هم از دستمان کاری بر نمی‌آید و غصه می‌خوریم و خب همین هم موجب افسردگی آدم می‌شود.

🌳 از طبیعت بیشتر استفاده کنید و نور در طول روز باید نور بگیرید، وقتی هوا بهتر شد توی هوای آزاد یه قدمی بزنید

#فرزند_پروری

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

07 мая 2025 20:33

📚
کتاب‌هایی که باید بخوانی:
‏✾ @mylibraries

مولانا مولانا مولانا
‏✾ @mowllana

از جنس تفکر و آگاهی
‏✾ @kami_tafacor

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏✾ @audiopersianlibrary

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏✾ @ghol_done

قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
‏✾ @jazbomoraghebe

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان
‏✾ @Book_Life

و خدایی که به شدت کافیست
‏✾ @rahe_aseman

هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
‏✾ @noandishaan_book

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
‏✾ @Best_Stories

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای
‏✾ @ostad_ghomsheii

از خودشناسی تا خداشناسی
‏✾ @VaraTamavara

کتابخانه‌ی PDF و صوتی
‏✾ @ketabkhaneh2015

زندگی رو زندگی کن
‏✾ @lifepplus

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏✾ @ppdffff

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏✾ @zabankadelarestan

روانشناس خودت باش دختر
‏✾ @sedayepayeaaaab

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏✾ @morgbh

جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
‏✾ @its_anak

از جنس آگاهی و تفکر
‏✾ @kamitafacor

موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
‏✾ @IDmiras

قانون جذب
‏✾ @terodoo

اموزش قانون جذب (کائنات)
‏✾ @razjazbe

کتابخانه کودک و نوجوان
‏✾ @childrenbook

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏✾ @audiiobo0ok

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏✾ @infopezeshki

مرا با عشق بخوان
‏✾ @payunn

منبع ویدئو های انگلیسی اینستا
‏✾ @English_Video_EV

مرجع فیلم‌های انگیزشی
‏✾ @FilmAangizeshi

انگليسي باتست زدن فول شو
‏✾ @lovely_englishh

فایل های صوتی استاد عباسمنش
‏✾ @abasmnesh2

افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
‏✾ @Afkarezendeh

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
‏✾ @MOJZH_AGAHI

مراقبه و مدیتیشن رایگان
‏✾ @moragabh

قانون جذب کائنات (راز)
‏✾ @jazbomoragheb

چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
‏✾ @ghodrratedaron

کانال قانون جذب
‏✾ @Ghanoonejaozb

شاد و مثبت باش معجزه می‌شه
‏✾ @enrjyemosbt

کانال دکتر علیرضا آزمندیان
‏✾ @azmandiiy

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏✾ @feng_shui_enerji

کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
‏✾ @EN_Classes

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
‏✾ @drebusiness

آموزش انگلیسی با تصویر
‏✾ @EN_PIC

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏✾ @ganunejazb_raz

بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
‏✾ @ThemeMood

طُرفه‌نگار
‏✾ @Torfea

عشق،سینما و موسیقی!
‏✾ @fardin_thi

زیبائی‌های ایران!
‏✾ @kazhin_seir

شعر و موسیقی و عکسنوشته
‏✾ @navayearam_z_y

ابرهای نازک خیال
‏✾ @sin_shin_daily_notes

کلیپ و فایل و کتاب محراب
‏✾ @Archiveketabkhan

سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
‏✾ @Arshevkhaneh

انگلیسی با هوش مصنوعی
‏✾ @EN_with_AI

قانون جذب با کوین ترودو
‏✾ @Keviintorodo

مهندسی عمران ومحاسبات
‏✾ @sazehcal

روانشناسی کودک و خانواده
‏✾ @cafepsychology

سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
‏✾ @ostad_ghomshei

جملاتی که به شدت آرومت می‌کنه
‏✾ @Mojezeyekhodshenasi

کافه شاپ تخصصی روانشناسان
‏✾ @Cafaravanshenasan

موفقیت موفقیت موفقیت
‏✾ @moovafaghiiatt

دختری مثل کتابخانه
‏✾ @Girlandbook

خدا خدا خدا خدا
‏✾ @niiroye_bartar

تمام فایلهای استاد عباس منش
‏✾ @taqirebavarfiles

کانال تخصصی شاه‌بیت
‏✾ @YekbeitY

جملات ناب
‏✾ @jomaalate_nab

از حال بد به حال خوب
‏✾ @halekhobhalebad

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏✾ @Zehn_ziiiba

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏✾ @codinghaye504

یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
‏✾ @ketaboozendegi

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏✾ @moovafaghiiat

کانال ترفند (جورواجور)
‏✾ @Tarfandsani

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏✾ @Drelahigomsheii

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏✾ @rraavvaann

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏✾ @kettabiism

آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏✾ @ieltslearner

کافه کتاب صوتی:
‏✾ @CafeBookAudio

90 روزه انگلیسی حرف بزن
‏✾ @basicenglishlearner

قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
‏✾ @bokhapdf

ذهن زیبا "خودشناسے"
‏✾ @SFREDAMHDARD4030

روانشناسی‌ کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
‏✾ @dranushe

باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
‏✾ @family_pouya

درخواست کتاب صوتی/pdf
‏✾ @EBOOK_4U

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏✾ @mouje_tahavolezendegi

قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
‏✾ @ganunejazb

اینجا شعر خوب بخوانیم
‏✾ @Best_Poems

مراقبه و سکوت
‏✾ @morghbe

معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
‏✾ @atelaateomom

"100"روزه انگلیسی مثل بلبل صحبت کن
‏✾ @ENGSADEH

کتابخانه صوتی من
‏✾ @ketabegooya_man

کتاب خوب بخوانیم
‏✾ @kettabism

کافه تنهایی
‏✾ @cafe_tanhaee

خدا خدا خدا
‏✾ @niroye_bartarr

دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
‏✾ @Ketabnayyab

سفرهای کم هزینه
‏✾ @JournalTourism

متن‌های ناب و زیبا
‏✾ @Darrkoob
☕️

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

25 мая 2025 17:57

وقتی نه برونگرام نه درونگرا:

۱- به عنوان یک میانگرا هم از بودن در جمع انرژی میگیرم، هم از تنهایی لذت میبرم.

۲- یه جاهایی مثل برونگراها رفتار میکنم و یه جاهایی مثل درونگراها.

۳- کنار غریبه ها ساکتم ولی وقتی دوستانم باشن پر انرژی و پر سر و صدا میشم.

۴- گاهی وقتا تو فکر فرو میرم و گاهی وقتا هم تو بحث شرکت میکنم.

۵- یه وقتایی پیگیر حال و احوال دوستامم و یه وقتایی حوصله ندارم حتی جوابشونو بدم.

۶- اوایلِ مهمونی شاد و پر انرژی ولی اواسطش با افرادی مثل خودم یه گوشه مشغول حرف زدن میشم.

۷- یه روزایی با دوستام میرم بیرون و تفریح میکنم اما یه روزایی میخوام فقط خونه بمونم.

۸- هم دوست دارم تو بحث های مورد علاقم شرکت کنم و هم از طولانی شدنِ بحث کلافه میشم.

۹- در بیان خواسته هام واضح و عالی عمل میکنم. (چیزی که هم برای درونگراها و هم برونگراها سخته)
و اراده‌ی خوبی برای عبور از چالش ها دارم....

@dranushe

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

25 мая 2025 13:13

📙 ده درس مهم زندگی
که دیر یادشان گرفتیم ...

🔖 درس اول:
این لحظه، زندگی شماست!

زندگی شما بین لحظاتی که به دنیا می‌آیید و می‌میرید نیست.
زندگی شما بین الان و نَفَس بعدی است.

زمان حال - همین حالا و همین جا - تنها چیزی است که زندگی به شما داده است.
پس از هر لحظه استفاده کامل ببرید و با مهربانی و در آرامش زندگی کنید،
بدون ترس و پشیمانی و با هر چه که دارید
چقدر از زندگی فعلیت راضی هستی ؟!
داشته های الانت همون چیزایی هستن که دوست داری داشته باشی ؟؟

توی عصر فعلی تمام دریافتی های ما بر اساس اطلاعات و دانش ماست
شاید ۴۰ سال قبل تمام موفقیت یه فرد به زور و بازو و ساعت کاریش بود
اما الان همه چیز متفاوته ! اگه علم کسب و کار رو داشته باشی میتونی با ساعت کاری کمتر درآمد چندین برابری نسبت به بقیه داشته باشی 👌

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

24 мая 2025 23:55

همه هوش مصنوعیا رو یک جا بهت معرفی کردم

#کاربردی

Join → ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@drebusiness

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

24 мая 2025 19:49

آموزه های دکتر سید محمود انوشه
به هر چه عشق
بورزی به آن قدرت میدهي
از هرچه بترسي به آن قدرت داده اي
به هرچه قدرت بدهي
آن را جذب خواهي کرد

#دڪــتــــر_انــــوشــه

#همراه_ما_باشید_با_کانال_تخصصی
#روانشناسی_دکترانوشه(روانشناسی همسروکودک)

#ادامه_مطالب_در 👇👇👇👇
@dranushe
https://t.me/joinchat/AAAAAEMJevtSI-EcX9i1Qg
🔘
🍃🍃🍃

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

24 мая 2025 19:49

📌پنج اشتباه در دوران آشنایی:

(۱) سوالات کافی نمیپرسیم
خیلی از ماها قبل از شروع یک رابطه، حتی به اندازه زمانی که میخوایم یه دست لباس بخریم سوال نمیپرسیم و با این اشتباه فرصت کشف چیزهایی رو از دست میدیم که دونستنشون میتونه درباره انتخاب اون فرد حیاتی باشه.
(۲) نشانه های هشدار رو نادیده میگیریم
ما چیزی رو از فرد مقابلمون میبینیم که نشانگر این واقعیت هست که باید محتاط تر باشیم اما خود آگاه یا ناخوداگاه ازش چشم پوشی میکنیم.
(۳) عجولانه و زودهنگام سازش میکنیم
یعنی ارزشها، رفتارها و عادتهای خودمون رو به سرعت تغییر میدیم تا وانمود کنیم با طرف مقابلمون تفاهم و هماهنگی داریم.
(۴) تسلیم زرق و برق های مادی و ظاهری میشیم.
در اجتماع ما تأکید بسیار زیادی بر ثروت و پول و وضعیت ظاهری افراد هستش و بسیاری از ما در برابر ثروت و پول افسون میشیم.
(۵) باور به این که اون رو تغییر میدیم
یکی از باورهای بسیار رایج و غلط در اکثر فرهنگها این باور هستش که ما میتونیم با عشق، توجه و تلاش، ادم مقابلمون رو تغییر بدیم به خصوص خانمها مستعد پذیرش این باور غلط در زمان آشنایی و ازدواج هستند‌
‌
Join → ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@dranushe

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

24 мая 2025 17:32

خردادماهی جان تولدت مبارک😍

خردادیا قشنگ‌ترین نقاشی خدان
که به یُمنِ حضورشون، زمین لباس سبز آرامش می‌پوشه!
مهربونی مثل خون تو رگاشون می‌جوشه و
کنارشون، هیچ غروبی هیچ‌وقت دلگیر نمی‌شه!
آدمای مهم زندگی‌شون رو همیشه زیر بال و پر محبت‌شون نگه می‌دارن و برای ابراز عشق خستگی ناپذیرن!
لطافت احساس‌شون رو از بهار به ارث بردن و دستی هم بر آستین گرم تابستون دارن!
قبل از ادای هر کلامی به آنها، باید گفت:
«باید اول به تو گفتن، که چنین خوب چرایی»
آبی‌ترین آرامش‌های زندگی، تولدتون مبارک

@ganunejazb

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

20 мая 2025 19:35

کودکان نباید در برابر موارد زیر مسئول باشند
@jqkhhamedan

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

20 мая 2025 19:35

#همسرانه

وقتی به صحبت‌ها و گلایه‌های همسرتان گوش می‌دهید به منظور آنکه نشان دهید به حرف‌های او گوش می‌دهید گاهی بگویید: چه‌جالب، آها، خوب، اِ و ...
ارتباط کلامی با این واژه‌ها و نیز ارتباط چشمی با همسرتان در حین گوش دادن، بسیار در آرامش همسرتان موثر است و شما را پناهگاه و سنگ صبور خوبی تلقی خواهد کرد.
اگر خوب و با توجه به صحبت‌های همسرتان گوش ندهید برداشت او این خواهد بود که او را درک نکرده‌اید و همین خود عامل گلایه و تشنّج جدید خواهد شد.


@dranushe👈💯

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

18 мая 2025 19:17

#هر_دو_بدانیم


"تفاوت در ابـراز محبـت کلامـی"

🍃 زنان، بیشتر دوست دارند یا کلمات محبت‌آمیز و عاشقانه بشنوند یا کلماتی که زیبایی و محبوبیت آنان را نزد همسرشان نشان دهد.

👈 اما در آقایان این گونه "قربون صدقه رفتن‌ها" تاثیر چندانی ندارد. بلکه مایل هستند کلماتی را که اقتدار و غرور مردانه‌شان را تحریک می‌کند، بشنوند.

👈 برای مثال؛ در خانم‌ها: عزیزم، گلم، خانمم، خوشگلم، زیبای من و…

👈 در آقایان: تو باعث افتخار منی، زندگی با تو برای من آرام بخش است، از تلاش تو برای رفاه خودم و بچه‌ها ممنون
#همسرانه
@dranushe 👈💯

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

17 мая 2025 08:43

اگه بچه ازتون پرسید: نقاشیم قشنگه؟
بهش بگید: خودت دوستش داری؟
اگه تو میگی قشنگه، پس حتما قشنگه.

بهش یادآوری کنید که خودش مهمترین شخصیه که باید از کارش خوشش بیاد

با این روش كودک مي آموزد که در زندگی، خودش باید از رفتار و زندگیش لذت ببرد،
نه اینکه مدام دنبال تائید شدن توسط دیگران باشد.
@dranushe👈💯

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

16 мая 2025 09:24

3 دلیل اصلی مضطرب شدن فرزند👇🏻👇🏻👇🏻
.
.
1)❌مادری که مدام تذکر میده!❌

✔️اجازه بدین تجربه کنه تلاش کنه
و خودش موفق بشه✔️
.
.
2(❌ پدری که همش نصیحت میکنه❌
.
✔️فرزندانی که با پدرشون رفیقن.
انسان های موفق تری هستند✔️
.
.
3) ❌محیطی که مدام سرکوب میکنه❌

.
✔️خونه باید محیط امنی باشه،تا بیرون از
خونه دنبال آرامش نگرده✔️

✔️اگه دنبال آرامش روح فرزندتون و موفقیت فردیش هستید✔️👇🏻👇🏻
محیط امن واسش فراهم کنید تا دنبال آرامش بیرون از محیط امن خونه نباشه👌🏻

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

14 мая 2025 16:27

یکی از رازهای موفقیت بچه ها اینه که، فرزند تون رو تشویق کنید!

حرف ها و عمل ها همیشه مهم هستند و بچه ها به انرژی مثبت برای حمایت و احساس امنیت احتیاج دارن.

پدر و مادرها معمولا اول از همه به کاستی ها و اشتباهات اشاره میکنن و این باعث میشه تنها چیزی که توی ذهن یه بچه باقی میمونه، شمارش اشتباهات زندگی اش باشه!

انتقال مثبت نگری به فرزند باعث میشه که اون بچه در راهی که میره پشتکار داشته باشه و زود تسلیم مشکلات نشه. هر جمله یا عمل تشویقی برای یه بچه اثر بزرگی به جا میذاره.

@dranushe

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

13 мая 2025 19:21

بسیاری از زوج ها، بحث و دعوا را نقطه پایانی خوشبختی شان می دانند
و اغلب به دلیل چنین تفکری اختلاف نظر شان را در دل شان نگه می دارند و می خواهند با سکوت شان جلوی بحث را بگیرند!

بخاطر داشته باشید که :
🉐ترس نشانه خوشبختی شما نیست.

🍃یک زوج خوشبخت می توانند اختلافات شان را به راحتی با هم در میان بگذارند و برای موضوعاتی که ارزش حیاتی برایشان دارد، گفتگو کنند و پیروز شوند.
🍃یک زوج ایده آل روی یک خط صاف پرلبخند زندگی نمی کنند.
🍃آنها به اختلاف نظر هم برمی خورند و گاهی از هم دلخور می شوند، اما تفاوت شان با دیگران این است که با هوشمندی از پس چنین مسائلی برمی آیند و به جای دلخوری های بی مورد، از این بحث ها درس می گیرند.

#همسرانه
      

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

10 мая 2025 20:30

🎼
بهترین موسیقی‌های بی‌کلام
‏@InstruSongs

مولانا مولانا مولانا
‏@mowllana

دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
‏@Ketabnayyab

خدا خدا خدا
‏@niroye_bartarr

کافه تنهایی
‏@cafe_tanhaee

کتاب خوب بخوانیم
‏@kettabism

و خدایی که به شدت کافیست
‏@rahe_aseman

معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
‏@atelaateomom

مراقبه و سکوت
‏@morghbe

اینجا شعر خوب بخوانیم
‏@Best_Poems

قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
‏@ganunejazb

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏@mouje_tahavolezendegi

درخواست کتاب صوتی/pdf
‏@EBOOK_4U

باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
‏@family_pouya

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏@ppdffff

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏@zabankadelarestan

روانشناس خودت باش دختر
‏@sedayepayeaaaab

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏@morgbh

جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
‏@its_anak

از جنس آگاهی و تفکر
‏@kamitafacor

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏@kettabiism

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏@rraavvaann

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏@Drelahigomsheii

کانال ترفند (جورواجور)
‏@Tarfandsani

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏@moovafaghiiat

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏@infopezeshki

شعرناب و ڪوتاه
‏@sher_moshaer

مرا با عشق بخوان
‏@payunn

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏@codinghaye504

منبع ویدئو های انگلیسی اینستا
‏@English_Video_EV

مرجع فیلم‌های انگیزشی
‏@FilmAangizeshi

کانال تخصصی شاه‌بیت
‏@YekbeitY

انگليسي باتست زدن فول شو
‏@lovely_englishh

تمام فایلهای استاد عباس منش
‏@taqirebavarfiles

آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
‏@azad_sma

خدا خدا خدا خدا
‏@niiroye_bartar

دختری مثل کتابخانه
‏@Girlandbook

قانون جذب کائنات (راز)
‏@jazbomoragheb

موفقیت موفقیت موفقیت
‏@moovafaghiiatt

شاد و مثبت باش معجزه می‌شه
‏@enrjyemosbt

کانال قانون جذب
‏@Ghanoonejaozb

اقبال لاهوری و مولانا
‏@Molana_EqbalLahori

کانال دکتر علیرضا آزمندیان
‏@azmandiiy

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏@feng_shui_enerji

کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
‏@EN_Classes

باغبون خودت باش
‏@Maryamgarden

سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
‏@Arshevkhaneh

کلیپ و فایل و کتاب محراب
‏@Archiveketabkhan

شاعر شرور
‏@evilpoet

بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
‏@ThemeMood

شعر و موسیقی و عکسنوشته
‏@navayearam_z_y

طُرفه‌نگار
‏@Torfea

انگلیسی با فیلم، کارتون و کتاب
‏@englishtoons

ایستگاه پارسی همه چیز درباره زبان پارسی
‏@Istga_Parsi

ابرهای نازک خیال
‏@sin_shin_daily_notes

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏@ganunejazb_raz

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
‏@drebusiness

آموزش انگلیسی با تصویر
‏@EN_PIC

انگلیسی با هوش مصنوعی
‏@EN_with_AI

قانون جذب با کوین ترودو
‏@Keviintorodo

مهندسی عمران ومحاسبات
‏@sazehcal

روانشناسی کودک و خانواده
‏@cafepsychology

سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
‏@ostad_ghomshei

جملاتی که به شدت آرومت می‌کنه
‏@Mojezeyekhodshenasi

چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
‏@ghodrratedaron

کافه شاپ تخصصی روانشناسان
‏@Cafaravanshenasan

مراقبه و مدیتیشن رایگان
‏@moragabh

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
‏@MOJZH_AGAHI

افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
‏@Afkarezendeh

وحشی بافقی شاعر عشق و تنهایی
‏@Wahshi_Bafghi

فایل های صوتی استاد عباسمنش
‏@abasmnesh2

جملات ناب
‏@jomaalate_nab

از حال بد به حال خوب
‏@halekhobhalebad

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏@Zehn_ziiiba

دوبیتی جانان
‏@JIaNIaNI

یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
‏@ketaboozendegi

دلبری های حضرت مولانا
‏@molavi_molavi

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏@audiiobo0ok

شعرخوب بخوانیم
‏@seda_tanha

اموزش قانون جذب (کائنات)
‏@razjazbe

قانون جذب
‏@terodoo

موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
‏@IDmiras

آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏@ieltslearner

90 روزه انگلیسی حرف بزن
‏@basicenglishlearner

قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
‏@bokhapdf

ذهن زیبا "خودشناسے"
‏@SFREDAMHDARD4030

روانشناسی کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
‏@dranushe

زندگی رو زندگی کن
‏@lifepplus

کتابخانه‌ مجازی
‏@ketabkhaneh2015

از خودشناسی تا خداشناسی
‏@VaraTamavara

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای
‏@ostad_ghomsheii

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
‏@Best_Stories

کتاب نایاب و خواندنی
‏@noandishaan_book

قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
‏@jazbomoraghebe

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏@ghol_done

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏@audiopersianlibrary

اشعار مولانای جانان
‏@shere_molavi

از جنس تفکر و آگاهی
‏@kami_tafacor

کتاب‌هایی که باید بخوانی:
‏@mylibraries

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏@Book_Life
💯

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

06 мая 2025 19:58

چند بازی برای بچه‌هایی که بقیه رو هل میدن:

۱. بازی “بزن کف دست”

• دو نفر روبروی هم می‌ایستن.
• یکی کف دستش رو بالا میاره، نفر مقابل باید سریع کف دست رو بزنه.
• بعد جای نقش‌ها عوض میشه.

فواید:
• تماس فیزیکی داره اما کنترل شده و بدون آسیب.
• سرعت عکس‌العمل و تمرکز رو تقویت می‌کنه.

۲. بازی “مبارزه‌ی بادکنکی”

روش انجام:
• یک بادکنک باد شده بین دو نفر قرار بده (بین سینه‌ها یا پیشونی‌ها).
• بدون دست، فقط با حرکت بدن بادکنک رو فشار بدید که نیفته.
• کسی که بتونه بیشتر نگه داره برنده‌ست.

فواید:
• تماس فیزیکی بدون خشونت ایجاد میشه.
• نیاز به فشار و لمس شدید رو تخلیه می‌کنه.
• همکاری و خنده رو تقویت می‌کنه، که حس مثبتی بین بچه‌ها میسازه.

۳. بازی “کوسن پرتابی”

روش انجام:
• چند کوسن یا بالشت سبک بردارید.
• هر بچه یک کوسن داره و باید به صورت کنترل شده و با فاصله مشخص به طرف مقابل پرتاب کنه.
• کسی که درست و با دقت بزنه امتیاز میگیره.

فواید:
• تخلیه انرژی پرتابی بدون آسیب.
• یادگیری قوانین: “وقتی نوبت تو نیست نمی‌پری وسط!”
• تقویت کنترل تکانه (Impulse Control).

چند قانون حتماً باید قبل بازی گفته بشه:
• “ما بدن همدیگه رو ایمن نگه می‌داریم.”
• “اگر کسی گفت استاپ، فوراً باید متوقف بشیم.”
• “بازی برای خوشحالیه، نه آسیب.”

چرا این نوع بازی‌ها کمک می‌کنه بچه دیگه هل نده؟

چون به بچه‌ها اجازه میده نیاز طبیعی به تماس، تخلیه‌ی انرژی و جلب توجه رو توی قالبی سالم و پذیرفتنی انجام بده.

وقتی فرزندتون انرژی و احساس بدنش تخلیه بشه و بدونه چطور باید “با بدنش بازی کنه” نه “با بدن هل بده”، رفتارهای هیجانی‌ مثل هل دادن کم میشه.

#دکتر_انوشه
@dranushe