🔖منتخبی از چنلهای علوم پزشکی بصورت دسته بندی در اختیار شما عزیزان
📚🟡پزشکی:
✔️@MEDiPOiNTS
✔️@MedFile_pharma
✔️@Doctor24emami
✔️@Medicallshow
✔️@medicalSciences403
✔️@Cafejozve2024
✔️@DoctoorSalam
✔️@med_mid_nurs
✔️@TreatmentStaff_Land
✔️@teluniversity
✔️@KPamphlet
✔️@Marjapezeshki
✔️@Olumpezshki
📚🟠مامایی و زنان:
✔️@Sample_midwife
✔️@New_Midwifery
✔️@mamaniniya
📚🟣دانشجویی،زبان،عمومی:
✔️@Donyayejozveh
✔️@EnglishAndBookLovers
✔️@TweeTfun403
✔️@khoodroo_news
✔️@daneshjoosalaam
📚🔵استخدامی:
✔️@Publicteest
✔️@niazmanditabriz
📚🟢دارو:
✔️@Daruu_2020
✔️@MediPointS
✔️@NoskheHayeTamrini
✔️@Mydrugstoree
✔️@Axar404
📚⚪️پرستاری:
✔️@parastar_nemoneh
✔️@PARASTAARAN
✔️@Golde_Nursing_Tips
✔️@Emergency_medicine1402
✔️@urgencynurse
✔️@Kadooseh
✔️@Nursettt
📗📘📙📚📙📘📗
6 علامت مهم بیماری MS
1- بی حسی
بی حسی و مورمور شدن مداوم که معمولا صورت و دست ها و پاها را درگیر می کند، عارضه ی شایع بیماران مبتلا به MS است که به علت آسیب و تخریب سلول ها عصبی در مغز و نخاع ایجاد میشود.
2- خستگی
خستگی می تواند به دلایل زیادی ایجاد شود، اما هر خستگی نشانه MS نیست. خستگی بدون دلیل، مثلا خستگی که فرد بعد از بیدار شدن از خواب و یا بدون هیچ گونه فعالیت بدنی بیان می کند می تواند نشانه اولیه بیماری MS باشد. این خستگی عضلانی بدون دلیل و نیز ضعف عضلانی، مخصوصا در ماهیچه های پاها و ضعف مچ پا، عارضه ای است که تقریبا در 80 درصد مبتلایان اولین عارضه است. این خستگی با تخریب و آسیب سلول های عصبی، شدیدتر می شود.
3- ضعف و گرفتگی عضلات
اسپاسم ها و گرفتگی های عضلانی حمله ای یکی از علائم آزاردهنده ی ام اس است. این اسپاسم ها معمولا شدیدا دردناک هستند، در بخش های انتهایی بدن نظیر دست ها و پاها ایجاد می شوند و بعد از چند دقیقه برطرف می شوند.
4- اختلالات بینایی
یکی از اولین نشانه های MS مشکل در بینایی است که آرام و به مرور زمان شدیدتر شده و با درد در چشم ها همراه خواهد شد. اختلالات بینایی به دلیل التهاب عصب چشمی ایجاد می شود. این شرایط تقریبا 50 درصد بیماران مبتلا به MS را تحت تاثیر قرار داده و در 15 درصد از بیماران اولین عارضه ی ابتلا به بیماری می باشد. این شرایط که به دلیل اختلال عصب بینایی ایجاد می شود، منجر به تاری دیددر یک یا هر دو چشم و همچنین کوررنگی می شود. پس تاری دید، کوررنگی، دوبینی و درد چشم ها از علائمی است که می تواند نشانه ی ابتلا به MS باشد.
5- کاهش حافظه
از آنجایی که MS به سیستم عصبی مرکزی حمله می کند، کاهش و ضعف حافظه، ناتوانی در تمرکز، صحبت کردن و مشکلات زبانی از اختلالات رایج در نتیجه ی پیشرفت MS است که البته خیلی وقت ها می تواند از علائم شروع این بیماری باشد.
6-سرگیجه
در بیشتر مبتلایان، راه رفتن همراه با سرگیجه و اختلال در کنترل حرکات می تواند علامت اولیه بیماری باشد. این بیماران معمولا در مستقیم حرکت کردن مشکل دارند. در واقع این عدم تعادل در کنترل حرکات معمولا با پیشرفت تخریب سلول های عصبی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. به همین خاطر است که بسیاری از مبتلایان به MS برای راه رفتن نیاز به عصا دارند.
@DoctoorSalam
🖤#پنجشنبه‌های‌دلتنگی
جایگاه تموم رفتگان آسمانی بهشت
#دیماه18و19
#ری_اکشن شما قوت قلب ماست.
@daneshjoosalaam|دانشجوسلام
💥جدیدترین فایلهای (رایگان) کتاب و جزوات علوم پزشکی
@medicalfile
💥آموزش متفاوت نسخه خوانی و داروشناسی (رایگان)
@noskhe_daro
💥تو این گرونی دیگه پول کتاب نده ! پی‌دی‌اف کتاب مورد علاقتو رایگان دانلود کن📚
@pdfbankdaro
💥مراقبت ویژه پرستاری (ICU)
@new_medical
💥آموزش زبان شروع شد
@englishandbooklovers
💥آموزش جراحی، تزریقات و بخیه
@olumpezshki
💥بمب آموزش داروشناسی
@clinicalfarma
💥داروشناسی * چربیسوزی*تفسیرآزمایش خون
@foryatepezeshki
💥فیلم آموزشی رایگان علوم پزشکی
@balin_darman
💥فلش کارت نکات برتر آزمون استخدامی و ارشد پرستاری
@nursing73channel
💥فراخوان دانشگاهها و استخدامهای علوم پزشکی
@niazmanditabriz
💥کانال نسخ تمرینی آموزشی
@noskhehayetamrini
💥بانک سوالات استخدامی عمومی
@publicteest
💥 با ما اورژانسیی شو در کانال طب اورژانس
@emergency_medicine1402
💥فیلم و pdf بالینی و پزشکی
@balini_info
💥نسخه خوانی و معرفی داروها
@pharma_30
💥پمفلت های آموزشی پرستاری
@kpamphlet
💥هر روز یک بیماری یک موضوع علمی
@doctor24emami
💥رتبه اول آموزش ارشد پرستاری
@arshad_org
💥فایل و pdf همه درساتو اینجا پیدا کن
@teluniversity
💥پرستار به روز شوید
@uptodate_nurse
💥آموزش مجازی رایگان پرستاری
@nursing_darman
💥فارمادریم | پلتفرم جامع نیازمندیهای داروخانه
@pharmadream2
💥کانال علوم پزشکی PDF
@med_mid_nurs
💥تخصصی ترین نکات icu_ccu و و جزوات آپدیت بالینی
@nursing1404
💥فقط کادر درمان عضو شوند
@treatmentstaff_land
💥آکـــســــــــار
@axar404
💥اخبار وزارت بهداشت
@behdasht_khabar1
💥سلام دکتر
@doctoorsalam
💥پرستاری و فوریت
@urgencynurse
💥دانشجو سـلام
@daneshjoosalaam
💥اخبار خودرو برای کادر درمان
@khoodroo_news
💥کانال تخصصی مامایی
@clinic_midwifery
💥دانشکده غیر آزاد علوم پزشکی
@medicalsciences403
💥سرزمین مامایی
@new_midwifery
💥کافه جزوه
@cafejozve2024
💥توئیت فان پزشکی
@tweetfun403
💥آمادگی و قبولی RN پرستاری
@med_rn_test
💥نیازمندیهای داروخانه های سراسر کشور
@niaz_pharmacy
💥مجموعه نکات خط به خط دروس تخصصی پرستاری طبق رفرنس سازمان سنجش
@golde_nursing_tips
💥بیماریهای زنان، اطفال، مامایی
@mamaniniya
💥آزمونهای جامع شبیه ساز ارشد پرستاری (همراه تحلیل کاربردی و کارنامه کامل)
@nursingacademy2016
💥زایمان طبیعی و سزارین، نکات مامایی و زنان
@sample_midwife
💥پــــرستاران
@parastaaran
💥تفسیر ECG در چند ثانیه
@nurse_midwifery
💥انواع کلیپ آموزشی پرستاری، بخیه و تزریقات
@voicenurse
💥داروشناسی
@pharmacy_med
💥 پراتیک ؛ مهارتها و نکات مهم بالینی
@peratical
💥آموزش مهارتهای پرستاری و انواع تزریقات
@kadooseh
💥📝جزوات علوم پزشکی 📖
@medical_jozve
💥محاسبات دارویی رو خیلی راحت یاد بگیر
@marjapezeshki
💥نکات پرستاری و آزمونهای ارشد و استخدامی
@nursettt
💥کانال جزوات ، ICU,CCU ، تفسیر نوار قلب
@eppiccnurse
💥سینمای آموزشی پزشکی، انواع تزریقات و پانسمان
@medicallshow
💥شناخت داروها،طریقه مصرف و کاربرد
@mydrugstoree
💥نسخه خوانی انواع نسخ و استخدام تکنسین دارویی
@noskhekhanidorehami
💥آموزش انلاین واو به واو پرستاری، سوچور، پانسمان، تزریقات
@parastar_nemoneh
💥فارماکولوژی و نسخه‌خوانی
@daruu_2020
💥دنیای فایل و جزوه
@donyayejozveh
💥اصلا کتاب نخرین!!! بیاین اینجا مفتی دانلود کنید
@medfile_pharma
💥آموزش تفسیر نوار قلب و گرافی، تشریح و آناتومی
@medipoints
===========================
@starh20
آشنایی با داروهای پرمصرف
🔸کاهش فشار خون :
آتنولولول ، آملودیپین ، کاپتوپریل ، انالا پریل ، کلروتیازید ، دیلتیازم ، پروپرانولول ، پرازوسین ، متیل دوپا ، لازیکس
🔸ضد اضطراب :
آلپرازولام ،کلر دیازپوکساید،کلونازپام
🔸ضد افسردگی :
سیتا لوپرام ، ایمی پرامین ، هالو پریدول، نورتریپتیلین
🔸درد گوارشی :
سایمتیدین ، رانیتیدین ، بلادونا ، کلینیدیوم سی ، امپرازول
🔸کاهش چربی خون :
آترو استاتین ، سری واستادین ، جم فیبروزول
🔸اسهال و دل پیچه :
بیسموت ، دیفنوکسیلات ، هیوسین
🔸ضد تشنج :
کاربامازپین ، دیازپام ، فنو باربیتال
🔸حساسیت فصلی :
لوراتادین ، آنتی هیستامین ، سیترزین
🔸آنتی بیوتیک :
ایمی پنم ، سفازولین ، سفتریاکسون ، سفتازیدیم ، جنتامایسن ، پنی سیلین ها
🔸ضد خارش :
کالامین سی ، پرو متازین ، آنتی هیستامین ها
🔸تنظیم ضربانات قلبی :
پروپرانولول ، دیگوکسین
🔸ضد تهوع :
پرومتازین ، دیمن هیدرنات ، ب 6 ، لوپرامید ، پلازیل ، بیسموت
🔸ضد سرفه :
دیفن هیدرامین ، کتوتیفن ، اکسپکتورانت ، سیتریزین
🔸دیابت :
گلی بن گلامید ، انسولین ، متفورمین
@DoctoorSalam
🔥 هنوز فرصت داری از یه کلاس تخصصی زبان وزارت بهداشت، اونم کاملاً رایگان، استفاده کنی! 😍💯
⏳ منتظر چی هستی؟ همین الان عضو شو و این فرصت طلایی رو از دست نده! 👇
🆔 @shahreza_english_academy
⚜چرا درخواب یهو میلرزیم؟
✨زمان فرکانس نفس کشیدن به سرعت و نبض فقط کمی کاهش پیدا میکنه و عضلات آرامند مغز این تحولات رو«اعلام مرگ»تفسیر میکنه و با تکون دادن سعی میکنه نجاتتون بده
@DoctoorSalam
توصیه های عمومی در رابطه با آنفلوانزا و سرماخوردگی
1⃣از دست دادن و روبوسی خود تا حد امکان بکاهید
2⃣ در صورت داشتن علایم سرماخوردگی از حضور در اجتماعات بپرهیزید
3⃣ دست های خود را مرتب و با دقت با آب و صابون بشویید
4⃣ در مدارس و مهدکودک ها، سعی شود دانش آموزان مبتلا به علایم سرما خوردگی تا زمان بهبودی کامل به استراحت درخانه بپردازند و ازحضور در مدرسه پرهیز شود.
5⃣ در صورت بروز علایم سرماخوردگی، مایعات زیاد مصرف کنید.
6⃣ در صورت شدید بودن علایم به پزشک مراجعه نمایید.
7⃣ استفاده از ماسک معمولی در بیماران به منظور پیشگیری از گسترش ویروس در جامعه توصیه می شود.
8⃣ هنگام عطسه و سرفه جلوی دهان و بینی خود را با گودی آرنج بگیرید.
9⃣ خانم های باردار بسیار حساسند و بایستی در رعایت اصول پیشگیری دقت کامل داشته باشند.
@DoctoorSalam
سوپر گروه زبان ارشد و دکتری وزارت بهداشت
@shahreza_english_academy
@shahreza_english_academy
✨️کاملا رایگاااان✨️
❌ فرصت عضویت محدود ❌
فراموش کردن چیزهای کوچکی مثل اسم افراد یا محتویات لیست خرید یکی از نشانه های کم کاری تیروئید است. بدون هورمون تیروئید، سرعت همه ی عملکردهای بدن کم می شود.
دیگر نشانه های کم کاری تیروئید عبارتند از
احساس همیشگی سرما
میل جنسی پایین
احساس تغییر مزه ی غذاها
این نشانه ها به دلیل آنکه واضح نیستند اغلب نادیده گرفته می شوند. به کوچکترین تغییرات بدنتان آگاه باشید
@DoctoorSalam
🔥 هرآنچه برای آمادگی کنکور کارشناسی ارشد پرستاری نیاز داری، یک‌جا جمع شده!
📚 امکانات اپلیکیشن:
✅ آزمونهای ارشد پرستاری از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۴
✅ بانک جامع سؤالات کارشناسی ارشد
✅ نکات طلایی و مطالب مهم منابع ارشد پرستاری
✅ تست‌های تألیفی و کاربردی
✅ مجموعه تست‌های زبان انگلیسی ارشد
✅ کارنامه‌های قبولی داوطلبان
🎯 تمامی پاسخ‌های سؤالات آزمون‌ها براساس کلید رسمی سازمان سنجش ارائه شده‌اند.
📲 دانلود اپلیکیشن ارشد پرستاری از کافه‌بازار:
http://cafebazaar.ir/app/?id=com.ayllar7.arshaad&ref=share
💜 کبد چرب مرحله به مرحله خطرناک می شود! +شناسایی علائم
🔸درد مرکز شکم
🔹سفیدی زبان
🔸عرق کردن زیاد
🔹سیاهی دور چشم
@DoctoorSalam
📚 هر کتابی که خواستید میتونید به راحتی دانلود کنید. رایگانِ
/channel/addlist/bQeUJCgI89o5YWU0
📚 هر کتابی که خواستید میتونید به راحتی دانلود کنید. رایگانِ
/channel/addlist/UO9I7jdGydA5ODM8
💥استخدام در بیمارستان ،داروخانه ها و آزمایشگاه های خصوصی و دولتی با بالاترین حقوق و مزایا
@medjobpro
💥فارماکولوژی و نسخه‌خوانی
@daruu_2020
💥جدیدترین فایلهای (رایگان) کتاب و جزوات علوم پزشکی
@medicalfile
💥استخدام در (( آزمایشگاه، بیمارستان و شرکت های دارویی سراسر کشور))
@labtel
💥نسخه خوانی انواع نسخ و استخدام تکنسین دارویی
@noskhekhanidorehami
💥آموزش کامل تفسیر نوار قلب از مبتدی تا پیشرفته
@daneshe_parastari
💥با ما نسخه پیچ حرفه ای شوووو
@medi_pharm
💥آموزش جراحی، تزریقات و بخیه
@olumpezshki
💥بمب آموزش داروشناسی
@clinicalfarma
💥داروشناسی * چربیسوزی*تفسیرآزمایش خون
@foryatepezeshki
💥فیلم آموزشی رایگان علوم پزشکی
@balin_darman
💥فلش کارت نکات برتر آزمون استخدامی و ارشد پرستاری
@nursing73channel
💥استخدام (تکنسین دارویی و کارآموز داروخانه)
@niazpharma
💥فراخوان دانشگاهها و استخدامهای علوم پزشکی
@niazmanditabriz
💥فایل #رایگان کتاب ونمونه سوالات تمام رشته های پزشکی، پرستاری، ازمایشگاهی، دارو
@pdffille
💥کانال نسخ تمرینی آموزشی
@noskhehayetamrini
💥❣جزوات #دستنویس، pdf و #کتب_رایگان علوم پزشکی 👇
@psarayedaneshjo
💥جدید ترین مطالب مامایی_پزشکی_پرستاری فایل های رایگان کتاب و نمونه سوالات
@pdf_nursmid
💥داروشناسی
@pharmacy_med
💥 با ما اورژانسیی شو در کانال طب اورژانس
@emergency_medicine1402
💥فیلم و pdf بالینی و پزشکی
@balini_info
💥نسخه خوانی و معرفی داروها
@pharma_30
💥پمفلت های آموزشی پرستاری
@kpamphlet
💥كامل ترين مرجع سوالات پرستارى در امتحانات:ارشد،استخدامى،دانشگاهى و RN
@tip_top_nurses
💥هر روز یک بیماری یک موضوع علمی
@doctor24emami
💥آموزش کامل CPR پایه و پیشرفته
@man_parastaram
💥بیماریهای زنان، اطفال، مامایی
@mamaniniya
💥مجموعه نکات خط به خط دروس تخصصی پرستاری طبق رفرنس سازمان سنجش
@golde_nursing_tips
💥نیازمندیهای داروخانه های سراسر کشور
@niaz_pharmacy
💥آمادگی و قبولی RN پرستاری
@med_rn_test
💥کانال علوم پزشکی PDF
@med_mid_nurs
💥تخصصی ترین نکات icu_ccu و و جزوات آپدیت بالینی
@nursing1404
💥فقط کادر درمان عضو شوند
@treatmentstaff_land
💥آکـــســــــــار
@axar404
💥اخبار وزارت بهداشت
@behdasht_khabar1
💥سلام دکتر
@doctoorsalam
💥پرستاری و فوریت
@urgencynurse
💥دانشجو سـلام
@daneshjoosalaam
💥اخبار خودرو برای کادر درمان
@khoodroo_news
💥کانال تخصصی مامایی
@clinic_midwifery
💥دانشکده غیر آزاد علوم پزشکی
@medicalsciences403
💥سرزمین مامایی
@new_midwifery
💥کافه جزوه
@cafejozve2024
💥توئیت فان پزشکی
@tweetfun403
💥آموزش مجازی رایگان پرستاری
@nursing_darman
💥پرستار به روز شوید
@uptodate_nurse
💥فایل و pdf همه درساتو اینجا پیدا کن
@teluniversity
💥رتبه اول آموزش ارشد پرستاری
@arshad_org
💥آزمونهای جامع شبیه ساز ارشد پرستاری (همراه تحلیل کاربردی و کارنامه کامل)
@nursingacademy2016
💥زایمان طبیعی و سزارین، نکات مامایی و زنان
@sample_midwife
💥استخدام (کارشناس مامایی و پرستاری)
@parastar_mama_jobs
💥پــــرستاران
@parastaaran
💥تفسیر ECG در چند ثانیه
@nurse_midwifery
💥انواع کلیپ آموزشی پرستاری، بخیه و تزریقات
@voicenurse
💥فارماتیک(شناخت داروها و نسخه خوانی)
@pharmatik12
💥بانک سوالات استخدامی عمومی
@publicteest
💥هر چه pdf پرستاری و مامایی میخوای اینجا دانلود کن
@nursing_pdf99
💥آموزش پرستاری از ۰ تا ۱۰۰
@nursefacts
💥آموزش مهارتهای پرستاری و انواع تزریقات
@kadooseh
💥با ما یک اورژانسی حرفه‌ای شوووووو
@emergencynursee
💥جزوات و کُتُب پرستاری کل دروس
@bank_jozve_nurse
💥📝جزوات علوم پزشکی 📖
@medical_jozve
💥محاسبات دارویی رو خیلی راحت یاد بگیر
@marjapezeshki
💥نکات پرستاری و آزمونهای ارشد و استخدامی
@nursettt
💥کانال جزوات ، ICU,CCU ، تفسیر نوار قلب
@eppiccnurse
💥سینمای آموزشی پزشکی، انواع تزریقات و پانسمان
@medicallshow
💥شناخت داروها،طریقه مصرف و کاربرد
@mydrugstoree
💥بزرگترین گروه پرسش و پاسخ زنان مامایی
@zananozaimans
💥استخدام نیروی در (( بیمارستان ها، کلینیک‌های معتبر و مراکز درمانی در سراسر کشور،،،))
@medical_niazmandiha
💥آموزش انلاین واو به واو پرستاری، سوچور، پانسمان، تزریقات
@parastar_nemoneh
💥لذت داروشناسے ونسخه خوانے رایگان
@pharrm_2018
💥تو این گرونی دیگه پول کتاب نده ! پی‌دی‌اف کتاب مورد علاقتو رایگان دانلود کن📚
@pdfbankdaro
💥آموزش متفاوت نسخه خوانی و داروشناسی (رایگان)
@noskhe_daro
===========================
@starh20
ویتامین D یکی از اون ویتامین‌های خاصه که بخش مهمی از نیاز بدن می‌تونه با کمک نور خورشید ساخته بشه ☀️
برخلاف خیلی از ویتامینها، منابع غذایی طبیعی ویتامین D خیلی محدودن. مقدارهایی ازش توی ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ، جگر و بعضی مواد غذایی غنی‌شده پیدا میشه، اما برای خیلی‌ها غذا به‌تنهایی منبع اصلی ویتامین D نیست.
وقتی نور UVB خورشید به پوست می‌رسه، بدن می‌تونه فرایند ساخت ویتامین D رو شروع کنه.
ویتامین D هم فقط برای استخوان نیست؛ به جذب کلسیم و فسفر کمک میکنه و در عملکرد طبیعی عضلات و سیستم ایمنی هم نقش داره.
☀️ نور خورشید
🐟 منابع غذایی محدود
🦴 کمک به سلامت استخوان و عضله
این تازه قسمت اول سریال ویتامینها بود.
@DoctoorSalam
🍶🍃 رفع #سینوزیت
داروهای گیاهی زیر را باهم بجوشانید و به مدت 7 شب هنگام خواب میل کنید:
گل گاو زبان مرزنگوش ،اسطوخودوس،
آویشن ،گل بابونه.
@DoctoorSalam
ویال #ایپراتروپیوم_بروماید به همراه سالبوتامول👆استنشاقی
دربیماران آسم برای پیشگیری از حملات آسم وبیماری انسدادمجاری هوایی برگشت پذیر بکار میرود
@DoctoorSalam
🚨🔥 هنوز برای شروع دیر نشده!
بله، درست دیدی! 🥰💯
🎓 کلاس زبان ارشد و دکترای وزارت بهداشت، کاملاً رایگان!
🌟 با تدریس بینظیر استاد سارا شاهرضا
📢 کلاس‌ها شروع شدن، اما خبر خوب اینه که:
💚 ثبت‌نام همچنان بازه!
اگه برای ارشد یا دکترای وزارت بهداشت آماده می‌شی، این فرصت رو از دست نده! 🎯
⏳ همین امشب اقدام کن و برای اطلاعات بیشتر پیام بده 👇
🆔 @shahreza_english_academy
🆔 @shahreza_academy
❤️به احترام شمایی که گزینه "بله" رو انتخاب کردین،این مجموعهعالی رو در اختیارتون میگذاریم👇👇
/channel/addlist/bQeUJCgI89o5YWU0
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
🔲 کمبود این ویتامینها
در صورتتان نمایان میشود 🧐
▫️کمبود ید و چشم‌های پف آلود و کم‌کاری تیروئید
منابع تامین ید: زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست
▫️کمبود امگا ۳ و خشکی پوست
منابع این اسیدهای چرب عبارتند از ماهی، دانه‌های کتان، دانه‌های چیا و گردو.
▫️کمبود آهن و پوسته پوسته شدن لب‌ها
منابع: ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل‌های آهن
▫️کمبود ویتامین سی و خون‌ریزی لثه‌ها
بهبود کند زخم‌ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه‌های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است.
مصرف روزانه ۷۵ میلی گرم ویتامین سی به زنان و ۹۰ میلی گرم به مردان توصیه میشود.
▫️کمبود بیوتین یا ویتامین ب ۷
موهای خشک و نازک و ریزش مو
منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است.
▫️کمبود ویتامین ب ۱۲
کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است.
رنگ پریدگی .خستگی، از دست دادن اشتها.تنگی نفس و اسهال.
منابع : سالمون، قارچ، شیر، تخم مرغ، پنیر
@DoctoorSalam
بله درست دیدی🥰
💯کلاس زبان ارشد و دکترای وزارت بهداشت
🌿با تدریس بینظیر استاد سارا شاهرضا
از تاریخ ۱ آبان ۱۴۰۵
✨️به طور رایگان در اختیار دانشجویان قرار خواهد گرفت
اگر نمیخوای این فرصت رو از دست بدی، همین الان پیام بده 📲
@shahreza_english_academy
@shahreza_academy
بله درست دیدی🥰
💯کلاس زبان ارشد و دکترای وزارت بهداشت
🌿با تدریس بینظیر استاد سارا شاهرضا
از تاریخ ۱ آبان ۱۴۰۵
✨️به طور رایگان در احتیار دانشجویان قرار خواهد گرفت
اگر نمیخوای این فرصت رو از دست بدی، همین الان پیام بده 📲
@shahreza_academy
🔰ویتامین ها و مواد تقویت کننده قدرت مغز؛
▪️تیامین (ویتامین B۱)
▪️ اسید فولیک (ویتامین B۹)
▫️ اسید اسکوربیک (ویتامین C)
▫️کلسیم
▪️ منیزیم
▪️ زینک (روی)
@DoctoorSalam
🔴ده تا از بدترین اشتباه تغذیه ما ایرانی ها:
@DoctoorSalam
✅کارهایی که کبد‌تان را نابود میکند!
❤️اعتیاد به مصرف الکل
❤️چاقی و اضافه وزن
❤️مصرف بیش از حد نوشابه
❤️مصرف بیش از حد نمک
❤️سیگار و قلیان
❤️مصرف بیش از حد قند
❤️مصرف بیش از حد دارو
❤️حذف صبحانه از وعده‌های غذایی
❤️کم‌خوابی یا شب‌بیداری
❤️مصرف غذاهای خام و بیش از حد پخته‌شده
@DoctoorSalam
سلام
مدیریت کانال هستم
لطفا مقطع تحصیلی خود را انتخاب نموده و Join را بزنید✅
خبرهای خوشی برای شما در راه است🤗
