🔥 هنوز فرصت داری از یه کلاس تخصصی زبان وزارت بهداشت، اونم کاملاً رایگان، استفاده کنی! 😍💯
⏳ منتظر چی هستی؟ همین الان عضو شو و این فرصت طلایی رو از دست نده! 👇
🆔 @shahreza_english_academy
🔰نکته‌ی ارشد:
اصطلاح افاسمان در زمان زایمان به معنی نرم و نازک شدن دهانه‌ی رحم است.
@mamaniniya
🟢علایم #تخمک_گذاری
برخی از خانم ها متوجه تخمک گذاری می شوند و برخی دیگر، تغییر خاصی را مشاهده نمی کنند. اگر به فکر بارداری هستید، دوره ماهیانه خود را برای چند ماه متوالی زیر نظر بگیرید. برخی از نشانه های ظریف تخمک گذاری عبارتند از:
🔸حساس شدن پستان ها
🔸درد خفیف در ناحیه پایین شکم
🔸افزایش ترشحات واژن و تبدیل شدن این
ترشحات به ماده ای شبیه به سفیده تخم مرغ.
🔸اندکی افزایش (در حدود ۰٫۴ تا ۱ درجه) در دمای پایه بدن یا BBT: شما می توانید دمای بدن خود را هر روز صبح پیش از آنکه از رختخواب خارج شوید اندازه گیری کنید؛ این افزایش دما، دو روز پس از تخمک گذاری صورت می گیرد. در صورتی که نمودار دمای بدن خود را به مدت چند ماه ترسیم کنید، می توانید زمان تقریبی تخمک گذاری را پیش بینی کنید.
@mamaniniya
دارو های شایع در بیماری های کودکان و نوزادان
@mamaniniya
💥آموزش کامل تفسیر نوار قلب از مبتدی تا پیشرفته
@daneshe_parastari
💥جدیدترین فایلهای (رایگان) کتاب و جزوات علوم پزشکی
@medicalfile
💥فارماکولوژی و نسخه‌خوانی
@daruu_2020
💥با ما نسخه پیچ حرفه ای شوووو
@medi_pharm
💥شناخت داروها،طریقه مصرف و کاربرد
@mydrugstoree
💥سینمای آموزشی پزشکی، انواع تزریقات و پانسمان
@medicallshow
💥داروشناسی * چربیسوزی*تفسیرآزمایش خون
@foryatepezeshki
💥فیلم آموزشی رایگان علوم پزشکی
@balin_darman
💥📝جزوات علوم پزشکی 📖
@medical_jozve
💥فراخوان دانشگاهها و استخدامهای علوم پزشکی
@niazmanditabriz
💥فایل #رایگان کتاب ونمونه سوالات تمام رشته های پزشکی، پرستاری، ازمایشگاهی، دارو
@pdffille
💥کانال نسخ تمرینی آموزشی
@noskhehayetamrini
💥❣جزوات #دستنویس، pdf و #کتب_رایگان علوم پزشکی 👇
@psarayedaneshjo
💥هر چه pdf پرستاری و مامایی میخوای اینجا دانلود کن
@nursing_pdf99
💥بانک سوالات استخدامی عمومی
@publicteest
💥 با ما اورژانسیی شو در کانال طب اورژانس
@emergency_medicine1402
💥پمفلت های آموزشی پرستاری
@kpamphlet
💥زایمان طبیعی و سزارین، نکات مامایی و زنان
@sample_midwife
💥آموزش کامل CPR پایه و پیشرفته
@man_parastaram
💥فایل و pdf همه درساتو اینجا پیدا کن
@teluniversity
💥پرستار به روز شوید
@uptodate_nurse
💥آموزش مجازی رایگان پرستاری
@nursing_darman
💥توئیت فان پزشکی
@tweetfun403
💥کافه جزوه
@cafejozve2024
💥فقط کادر درمان عضو شوند
@treatmentstaff_land
💥آکـــســــــــار
@axar404
💥اخبار وزارت بهداشت
@behdasht_khabar1
💥سلام دکتر
@doctoorsalam
💥پرستاری و فوریت
@urgencynurse
💥دانشجو سـلام
@daneshjoosalaam
💥اخبار خودرو برای کادر درمان
@khoodroo_news
💥کانال تخصصی مامایی
@clinic_midwifery
💥دانشکده غیر آزاد علوم پزشکی
@medicalsciences403
💥سرزمین مامایی
@new_midwifery
💥کانال علوم پزشکی PDF
@med_mid_nurs
💥فارمادریم | پلتفرم جامع نیازمندی‌های داروخانه
@pharmadream2
💥کانال تخصصی فوریت پزشکی، جزوات استخدامیـ 👇EMS
@medical_urgency
💥مجموعه نکات خط به خط دروس تخصصی پرستاری طبق رفرنس سازمان سنجش
@golde_nursing_tips
💥بیماریهای زنان، اطفال، مامایی
@mamaniniya
💥هر روز یک بیماری یک موضوع علمی
@doctor24emami
💥كامل ترين مرجع سوالات پرستارى در امتحانات:ارشد،استخدامى،دانشگاهى و RN
@tip_top_nurses
💥پــــرستاران
@parastaaran
💥داروشناسی
@pharmacy_med
💥جدید ترین مطالب مامایی_پزشکی_پرستاری فایل های رایگان کتاب و نمونه سوالات
@pdf_nursmid
💥کلیپ انیمیشن_پزشکی
@topmedical
💥آموزش پرستاری از ۰ تا ۱۰۰
@nursefacts
💥آموزش مهارتهای پرستاری و انواع تزریقات
@kadooseh
💥با ما یک اورژانسی حرفه‌ای شوووووو
@emergencynursee
💥جزوات و کُتُب پرستاری کل دروس
@bank_jozve_nurse
💥محاسبات دارویی رو خیلی راحت یاد بگیر
@marjapezeshki
💥نکات پرستاری و آزمونهای ارشد و استخدامی
@nursettt
💥کانال جزوات ، ICU,CCU ، تفسیر نوار قلب
@eppiccnurse
💥آموزش جراحی، تزریقات و بخیه
@olumpezshki
💥لذت داروشناسے ونسخه خوانے رایگان
@pharrm_2018
💥آموزش انلاین واو به واو پرستاری، سوچور، پانسمان، تزریقات
@parastar_nemoneh
💥آموزش متفاوت نسخه خوانی و داروشناسی (رایگان)
@noskhe_daro
===========================
@starh20
🔥 هرآنچه برای آمادگی کنکور کارشناسی ارشد پرستاری نیاز داری، یک‌جا جمع شده!
📚 امکانات اپلیکیشن:
✅ آزمونهای ارشد پرستاری از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۴
✅ بانک جامع سؤالات کارشناسی ارشد
✅ نکات طلایی و مطالب مهم منابع ارشد پرستاری
✅ تست‌های تألیفی و کاربردی
✅ مجموعه تست‌های زبان انگلیسی ارشد
✅ کارنامه‌های قبولی داوطلبان
🎯 تمامی پاسخ‌های سؤالات آزمون‌ها براساس کلید رسمی سازمان سنجش ارائه شده‌اند.
📲 دانلود اپلیکیشن ارشد پرستاری از کافه‌بازار:
http://cafebazaar.ir/app/?id=com.ayllar7.arshaad&ref=share
عوارض احتمالی مصرف قرص آسپرین برای زنان باردار یا شیرده
قرص آسپرین برای جنین ضرر دارد و بعضی اوقات ممکن است باعث بروز مشکلات قلبی، کم شدن وزن هنگام تولد یا سایر عوارض جدی دیگری شود در نتیجه، زنان باردار باید در مورد مصرف این دارو با پزشک شان مشورت کنند. زنان شیرده نیز باید از مصرف آسپیرین پرهیز کنند، زیرا ممکن است وارد شیر مادر شود و به سلامت کودک آسیب برساند.
@mamaniniya
راههای تعیین جنسیت قبل از بارداری
@mamaniniya
💥⚡️ جشنواره پاییزه زیبایی سیب‌مد شروع شد!🍁
💉اگر مدت‌هاست میخوای آموزش‌های تخصصی و کاربردی زیبایی رو شروع کنی یا مهارت‌هات رو ارتقا بدی، این فرصت رو از دست نده.
🔥 تا ۷۵٪ تخفیف روی دوره‌های زیبایی سیب‌مد
📚 آموزش‌های تخصصی، کاربردی و به‌روز برای پزشکان با تیمی مجرب و ۸ سال سابقه آموزش در حوزه پزشکی
💙 💥⚡️ جشنواره پاییزه زیبایی سیب‌مد شروع شد!🍁
💉اگر مدت‌هاست میخوای آموزش‌های تخصصی و کاربردی زیبایی رو شروع کنی یا مهارت‌هات رو ارتقا بدی، این فرصت رو از دست نده.
🔥 تا ۷۵٪ تخفیف روی دوره‌های زیبایی سیب‌مد
📚 آموزش‌های تخصصی، کاربردی و به‌روز برای پزشکان با تیمی مجرب و ۸ سال سابقه آموزش در حوزه پزشکی
💙 /channel/sibapplication/503
#زنان_عفونت
نزدیک بودن دستگاه تناسلی زنان به دستگاه ادراری یکی از دلایل شیوع عفونت‌های ادراری در زنان است، زیرا باکتری‌ها می‌توانند زودتر وارد دستگاه ادراری آنان شوند. عفونت‌های ادراری در زنان و دختران بیماری شایعی است، به‌طوری‌که 20 درصد از آنان سالانه یک‌بار به این بیماری مبتلا می‌شوند.
مردان معمولاً کمتر دچار عفونت‌های ادراری می‌شوند، اما بیماری آنها در صورت ابتلا جدی‌تر است. حدود 90 درصد از عفونت‌های مثانه به علت آلودگی با باکتری E.Coli است و شیوع آن در زنان چهار برابر مردان است. ممکن است زنان به عفونت کلیه نیز دچار شوند که این بیماری خطرناک‌تر از عفونت مثانه است و از جمله علائم آن درد در ناحیه پهلو، سوزش ادرار و تب می‌باشد و ممکن است حتی بیمار نیاز به بستری شدن پیدا کند.
تماس جنسی و استفاده از قرص‌های ضدبارداری نیز از دیگر علل شیوع بیشتر عفونت‌های ادراری در زنان است.
تعداد بسیار زیادی از زنان به علت عدم رعایت بهداشت شخصی مبتلا به عفونت‌های رحمی نیز می‌شوند که یکی از مهم‌ترین علت نازایی در زنان عفونت‌های رحمی است. از علل ابتلای زنان مسن به عفونت‌های ادراری این است که زنان در سن یائسگی با کاهش استروژن مواجه می‌شوند و سیستم دفاعی آنها ضعیف‌تر می‌شود و در نتیجه مستعد عفونت‌های ادراری هستند.
@mamaniniya
اولین تپش‌های قلب در جنین انسان❤️
قلب در هفته سوم جنینی تشکیل و سپس شروع به تپیدن تا آخر عمر بدون لحظه‌ای توقف میکند.
@mamaniniya
❌علل دردپائین شکم درخانم ها😔
👈آپاندیسیت
سندرم روده تحریک پذیر
تخمک گذاری دردناک
دردقاعدگی
سندرم پیش ازقاعدگی
حاملگی خارج رحمی
بیماری التهاب لگن
@mamaniniya
✳️ویتامین های مورد نیاز ما کدامند؟
🔴 ویتامین A
🔽مفید برای: چشم ها، پوست و دندان های سالم
🔽منبع: هویج و دیگرخوراکی های نارنجی مانند سیب زمینی شیرین، خربزه و طالبی
🔴 ویتامین B
🔽مفید برای: تولید انرژی، عملکرد دفاعی و جذب آهن 🔽منبع: همه مواد غذایی فراوری نشده مانند همه دانه ها، سیب زمینی، موز، عدس، فلفل قرمز، لوبیا، مخمر و ملاس
🔴ویتامین C
🔽مفید برای: تقویت عروق خونی، دادن حالت ارتجاعی به پوست ، عملکرد آنتی اکسیدان و جذب آهن
🔽منبع: پرتقال، گواوا، فلفل قرمز و سبز، کیوی، گریپ فروت، توت فرنگی، کلم بروکسل و طالبی
🔴 ویتامین D
🔽مفید برای: استخوان های قوی و سالم
🔽منبع: به جز صرف دقایقی در زیر آفتاب که موجب تولید ویتامین D می شود، می توانید این ویتامین را از تخم مرغ، ماهی و قارچ دریافت کنید
🔴 ویتامین E
🔽مفید برای:گردش خون، و حفاظت از رادیکالهای آزاد
🔽منبع: بادام، دیگر آجیل ها، دانه آفتاب گردان، و گوجه برای جذب فواید
🔴ویتامین K
🔽مفید برای: انعقاد خون
🔽منبع: سبزیجات دارای برگ سبز از جمله کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکسل و کلم بروکلی
@mamaniniya
👓 عینک‌فروشی یا مطب بینایی‌سنجی داری؟
🤖✨ با «لنزی» آشنا شو؛ دستیار هوشمند لنزیک!
فریم‌هایی که ماه‌هاست توی ویترین خاک می‌خورن؟ لنزی برای فروش همون‌ها، کمپین و ایده‌ی فروش متناسب با مجموعه‌ی خودت پیشنهاد می‌ده. تو فقط تأیید یا رد می‌کنی؛ تصمیم آخر همیشه با خودته. 💡
بقیه‌ی کارها هم توی یه سامانه‌ی ابری:
📅 نوبت‌دهی آنلاین
🗂 معاینه، نسخه و پرونده‌ی مشتری
🔄 تبدیل هوشمند نمره‌ی لنز
🧾 انبار فریم و عدسی، فاکتور و صندوق
✅ بدون نصب؛ با مرورگر یا موبایل
🎁 ۱۴ روز تست رایگان
برای خودت، یا برای عینک‌فروشی و مطب بینایی‌سنجی‌ای که توش کار می‌کنی 👇
https://lenzic.ir/?utm_source=telegram&utm_medium=paid_post&utm_campaign=lenzic_ads_1405_07&utm_content=medfile_pharma
📞 علیرضا از لنزیک: 09022121554
🧊دیگه نگران قطع یا وصل بودن اینترنت نباش.
اگر دنبال یک اتصال قدرتمند، پایدار و مطمئن هستید، سرویس‌های سوپر ویژه BTW برای شماست:
⚡ بدون قطعی و افت سرعت
🎮 پینگ پایدار، مناسب گیم
📊 مناسب ترید با IP ثابت
🚀سرعت بالا و اتصال پایدار
👥بدون محدودیت تعداد کاربر و دستگاه
🌐دارای چندین لوکیشن مختلف (فنلاند, آلمان)
مناسب گیم , وب‌گردی , دانلود و ...
🌐تست رایگان
قابل استفاده روی تمام دستگاه‌ها:
🙂آیفون و اندروید
🙂 ویندوز و مک
برای دریافت تست و خرید سرویس ، همین حالا از ربات اقدام بکنید
🤖 بات : خرید کانفیگ VIP
🛫 چنل : کانال اطلاع رسانی
◽️ پشتیبانی : پشتیبانی ۲۴ ساعته
🙂BTW VPN | چند پله جلوتر از بقیه🙂Читать полностью…
🚨🔥 هنوز برای شروع دیر نشده!
بله، درست دیدی! 🥰💯
🎓 کلاس زبان ارشد و دکترای وزارت بهداشت، کاملاً رایگان!
🌟 با تدریس بی‌نظیر استاد سارا شاهرضا
📢 کلاس‌ها شروع شدن، اما خبر خوب اینه که:
💚 ثبت‌نام همچنان بازه!
اگه برای ارشد یا دکترای وزارت بهداشت آماده می‌شی، این فرصت رو از دست نده! 🎯
⏳ همین امشب اقدام کن و برای اطلاعات بیشتر پیام بده 👇
🆔 @shahreza_english_academy
🆔 @shahreza_academy
انواع روش جلوگیری
به صورت كلي روش هاي جلوگيري از بارداري عبارتند از :
01 كاندوم
02قرص
03بستن لوله هاي زنان يا مردان
04 نورپلانت
05 يافراگم واژينال
06 اسفنج
07 كلاهك گردن رحم
08نووارينگ
09 آمپولهاي هورموني تزريقي
010 اي يو دي
011 روش ريتم
1-IUD :
يك وسيله پلاستيكي حاوي مس يا پروژسترون است كه در داخل رحم به وسيله پزشك قرارداده مي شود . درصورت كنترل مرتب نخ IUD توسط پزشك درصد اطمينان از پيشگيري از بارداري 95% است . از عوارض جانبي آن افزايش حجم خون قاعدگي ، دردهاي مبهم لگني و افزايش احتمال عفونت است .
2-ديافراگم و ژل اسپرميسيد :
ديافراگم وسيله اي است كه بايد از 2 ساعت قبل از نزديكي تا 8 ساعت پس از آن در واژن قرارداده شود و حتما" همراه با ژل اسپرم كش استفاده گردد . درصورت استفاده صحيح ، درصد موفقيت در پيشگيري از بارداري 95% است . از عوارض جانبي آن مي توان جاگذاري نامناسب و حساسيت به ژل اسپرميسيد مي باشد .
3- Patch :
يك ورقه نازك پلاستيكي است كه برروي پوست ناحيه باسن ، معده يا بازو قرار مي گيرد . اين ورقه هورمونهاي استروژن و پروژسترون ترشح مي كند . هر هفته Patch بايد عوض شود و مصرف آن مانند قرص هاي جلوگيري از بارداري به صورت سه هفته مصرف Patch و يك هفته عدم مصرف مي باشد . درصد موفقيت آن 99-95% است .عوارض آن مشابه قرص هاي جلوگيري از بارداري مي باشد .
4- Nuva-ring :
يك حلقه انعطاف پذير شفاف با قطر تقريبي 5 سانتيمتر است كه در واژن قرار مي گيرد حاوي استروژن و پروژسترون بوده ، هرماه عوض مي شود و در روزهاي 1 تا 5 قاعدگي در واژن قرار داده مي شود . درصد موفقيت آن 99-98% است . عوارض جانبي آن مشابه ساير وسايل هورموني پيشگيري از بارداري است .
5- Lunelle :
تركيبي از استروژن و پروژسترون است كه به صورت ماهانه تزريق مي گردد . اثرات پيشگيري از آن 5/99% مي باشد . درمورد عوارض جانبي آن تحقيقات زيادي صورت نگرفته است .
6- Depo-provera :
داروي تزريقي با تركيب پروژسترون طويل الاثر مي باشد كه هر سه ماه يكبار به صورت عضلاني تزريق مي گردد . درصد پيشگيري از بارداري 7/99% گزارش شده است . مهم ترين عارضه جانبي آن خونريزي هاي نامرتب قاعدگي ، سردردهاي مزمن و عدم بارداري پس از قطع مصرف دارو تاچندين ماه مي باشد .
7- Norplant :
شش كپسول كوچك حاوي پروژسترون است كه در زير پوست بازو كاشته مي شود و حداقل 8 سال خاصيت پيشگيري از بارداري دارد . درصد موفقيت در 5 سال اول 99% است . عوارض جانبي آن شبيه Depo-provera است . درضمن گذاشتن و برداشتن آن نياز به عمل جراحي دارد .
8- كاندوم :
يك غلاف از جنس لاتكس است كه برروي آلت تناسلي مرد قرار مي گيرد . درصد موفقيت آن 85% گزارش شده است . البته استفاده صحيح در درصد موفقيت نقش مهمي دارد . از عوارض جانبي آن حساسيت به لاتكس ، پاره شدن در حين نزديكي و ديراستفاده كردن از آن است .
9- ژل يا كرم اسپرميسيدال :
ژلي است كه خاصيت اسپرم كشي دارد و بايد30 دقيقه قبل از نزديكي در داخل واژن استفاده گردد . درصد موفقيت 80% است و عارضه جانبي جدي آن آلرژي به ژل مي باشد .
10- متد ريتم :
اين متد جلوگيري از نزديكي در روزهايي كه احتمال حاملگي بيشتر است (در روزهاي 10 تا 19 سيكل قاعدگي ) مي باشد . اين روش قابل اعتماد نيست و درصد بارداري بالايي دارد .
@mamaniniya
🖤 جنگ بشه، زلزله بیاد، طوفان بشه، دنیا کن فیکون بشه،دنیا روزهای تاریک و تلخ هجده و نوزده دیماه 1404رو فراموش نمیکنه🖤
یاد تمام جانهای بی گناهی که پرگشودند گرامی باد.
پنجشنبه است رحمت و آمرزش خدا نثار روح تموم رفتگان🖤
#دیماه18و19
دستورالعمل تفسیر تست پاپ اسمیر
@mamaniniya
کتاب ارزشمند درمانگاه سرپایی #اطفال + نسخه
@mamaniniya
آموزشهاش عالیه، از این فرصت استفاده کنید👍
Читать полностью…
🌹نحوه‌ی رگ گیری از نوزادان و کودکان
@mamaniniya
ورزش های مفید پیش از بارداری♥♥*****
پیش از اینکه بخواهید باردار شوید اگر ورزش منظم عادت کنید، دوران بارداری خوبی خواهید داشت. در نتیجه ورزش دایمی، استقامت بدن افزایش می یابد و مادر در حمل جنین مشکل نخواهد داشت. ورزش های سبک به باروری و لقاح پذیری بهتر کمک می کنند؛ به ویژه اگر تخمدان شما پلی‌کیستیک باشد یا اضافه وزن داشته باشید.
♥♥
1. ورزش را عادت هر روز خود کنید
شاید با خود فکر کنید پس از باردار شدن ورزش های مفید آن دوران را انجام خواهید داد، اما اندام و وضعیت بدن شما در روزهای نخست شکل گیری جنین نیز بسیار مهم است. به یاد داشته باشید که سلامت بدن مادر تاثیر مستقیم روی سلامت جنین دارد. بنابراین، هر چه زودتر ورزش کردن را آغاز کنید، بهتر است. بعلاوه، اگر به ورزش کردن عادت کنید پس از حاملگی بسیار راحت تر می توانید ورزش را با وجود وزن اضافه ادامه دهید.
2. انواع ورزش ها را با هم انجام دهید♥♥
انواع فعالیت هایی را انتخاب کنید که از آنها لذت می برید. به طور مثال، اگر به دلیل بارانی بودن هوا نتوانستید بیرون بروید و پیاده روی کنید، می توانید کلاس ایروبیک خود را بروید. بعلاوه، وقتی چندین نوع فعالیت ورزشی را همزمان انجام می دهید، می توانید پس از باردار شدن هر کدام که برای این دوران مفید است را ادامه دهید. به طور مثال، شنا کردن یکی از بهترین ورزش ها برای دوران بارداری است زیرا احساس بی وزنی به شما دست می دهد. شنا به ویزه در ماه های آخر که جنین بزرگ و سنگین شده است بسیار خوب است.
3. بدن خود را قوی کنید
هنگام بارداری شکم و سینه ها بزرگ می شوند و مرکز ثقل بدن نیز تغییر می کند و منجر به درد و آسیب دیدن دیگر اعضای بدن می شود. اگر پیش از بارداری ماهیچه های کمر و شکم خود را تقویت کنید، پس از حاملگی کمتر دچار کمردرد خواهید شد. ورزش هایی که باعث تقویت عضله های شکم و کمر می شوند مزیت دیگری نیز دارند؛ باعث می شوند طرز قرار گیری بدن، ایستادن و نشستن باردار اصلاح شود که در این دوران بسیار مهم است.
♥♥
4. خیلی سخت ورزش نکنید
اگر دوست دارید هر روز 10 کیلومتر پیاده روی یا صخره نوردی کنید، باید عادت های خود را کمی تغییر دهید. وقتی قصد بچه دار شدن ندارید هر چه قدر دوست دارید از این کارها انجام دهید. اما وقتی تصمیم به بارداری گرفتید، باید کمی متعادل و حساب شده ورزش کنید. ورزش های سنگین و زیاد باعث استرس بدن می شوند. در نتیجه به جای مفید بودن، برای بدن ضرر دارند. در عوض می توانید پیاده روی، کوهنوردی های سبک و شنا انجام دهید که برای تخمک گذاری مفید هستند. البته این ورزش ها را نیز زیاد انجام ندهید تا نفستان بند بیاید. آرام و متعادل.
5. به دنبال وزن کم کردن نباشید♥♥
شاید پیش از بارداری وسوسه شوید وزن خود را کم کنید تا پس از بارداری که وزنتان زیاد می شود خیلی چاق نشوید. اما زمانی که تصمیم می گیرید بچه دار شوید برای رژیم های غذایی و ورزش های چربی سوز زمان مناسبی نیست. در این دوره باید مواد غذایی لازم را به بدن برسانید نه اینکه آن را محدود کنید. سعی کنید همه نوع غذا را به اندازه کافی و مفید میل کنید و میوه و سبزیجات را در اولویت قرار دهید.
♥♥
6. به طور مرتب قلب را ورزش دهید
برای ورزش قلب و عروق باید روزانه 30 دقیقه زمان بگذارید. برای این منظور باید پیاده روی تند یا شنا کنید یا روی دستگاه الپتیکال حرکت کنید. اگر به طور مرتب باعث افزایش تپش قلب شوید، بارداری بهتری هم خواهید داشت. بدن باید در وضعیت فیزیکی و روحی خوبی قرار داشته باشد تا استقامت لازم برای حمل جنین را داشته باشید. بارداری نیز نوعی ماراتن است که باید پیش از مسابقه به خوبی بدن خود را آماده کنید.
7. از تناسب اندام همسر خود غافل نشوید♥♥
تناسب اندام و سلامت بدن پدر نیز 90 روز پیش از لقاح پذیری بسیار اهمیت دارد. دلیل آن نیز زمانی است که اسپرم برای تکامل و رشد صرف می کند. برای داشتن قدرت باروری، بدن مرد هم باید در سلامت کامل باشد و برای این منظور باید به طور مرتب ورزش کند.
8. پس از بارداری در مورد ورزش با پزشکتان مشورت کنید♥♥
پیش از بارداری باید ورزش های مفید را به طور مرتب انجام دهید. اما پس از بارداری چون شرایط بدن به کلی تغییر می کند، بهتر است نوع ورزش هایی که می خواهید ادامه دهید را با پزشک خود در میان بگذارید♥
@mamaniniya
🩵اصلا کتاب نخر!اینجا مفتی دانلود کن
@Medipoints
🎥 #کلیپ
#چرخاندن_جنین_در_شکم_مادر
▪️این عمل جهت اصلاح پوزیشن جنین
جهت انجام #زایمان_طبیعی صورت میگیرد
@mamaniniya
🟢یک مطلب مهم در مورد مصرف قطره آهن:
متاسفانه یک تصور عامیانه وجود دارد که قطره آهن باعث سیاه شدن دندان می شود. دقت کنید که قطره آهن فقط به صورت موقتی مینای دندان را خاکستری میکند که با مصرف میوه و آبمیوه و سایر غذاهای اسدی برطرف می شود.
سیاه شدن دندانها و درواقع پوسیدگی دندانها علت دیگری دارد. مصرف مکرر شیر در طی خواب باعث پوسیدگی دندان می شود که اصطلاحا پوسیدگی شیشه شیر خوانده می شود ولی در مواردی که مادر در طی خواب شیردهی مکرر از پستان دارد نیز رخ میدهد.
اگر تمایل دارید که کودکتان دندانهای سالم و زیبا داشته باشد بعد از یک سالگی از شیردهی مکرر خودداری کنید. حداکثر 3تا 5بار شیردهی در کل شبانه روز برای تغذیه کودک کافی است و بیش از آن باعث سوءتغذیه و پوسیدگی دندان خواهد شد.
ضمنا پس از خوراندن قطره آهن به شیرخوار آب و یا آبمیوه بدهید تا ضمن برطرف کردن طعم بد قطره آهن باعث رفع لکه آن بر روی مینا بشود.
ضمنا اکثر قطره های آهن خارجی اصلا میزان کافی آهن در آنها وجود ندارد. ترجیحا قطره آهن ایرانی فروس سولفات را مصرف کنید. از آهنهای خارجی دو مارک قطره فروگلوبین و قطره آیروویت میزان آهن مناسبی دارند.
اکثر شربتهای موجود در بازار نیز میزان آهن کمی دارند. فریب ظاهر زیبا و قیمت بالا را نخورید.
@mamaniniya
