11743
اصول میوه درمانی به سبک #بوعلی_سینا 🕊
ترشی شما رو چاق می کنه!
🔹️شما در کنار غذا عادت به خوردن چه چیزی دارید؟ چون قرار دادن ظرف ترشی توی سفره‌های غذای ایرانی یک حرکت مرسومه که طرفدارای پروپاقرصی هم داره. اگر طالب رسیدن به وزن و اندام ایده‌آل هستید باید برای مصرفش بسته به شرایطتون ملاحظاتی رو در نظر بگیرید.
🔹️ترشی اشتهارو افزایش میده بنابراین افراد دارای کمبود وزن مجاز هستن در کنار غذا ترشی مصرف کنن.
🔹️مصرف ترشی برای خانمها: به طور کلی مصرف ترشیجات برای خانمها توصیه نمیشه بنابراین حتی اگر دوست دارید چاق بشید مجاز به مصرفش هستید اما خوردنش رو تبدیل به عادت نکنید.
یک مرد را اینگونه عاشق کن :)🥺
『 @khoone_gandom 』
『 @khoone_gandom 』
تک‌خطی‌های شاملـــو• فـــروغ• ابتــهاج• سپهـــری 🌱
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
آرامشی با خُداوند
🌑@arameshe_khodavand
آشپزی ایرانی
🌿@ashpazieirani
لاوموزیکام قفلی
🌑@musickmyab
بیو عربی
🌿@divar_neveshtha
پادکستِ انگیزشی
🌑@Khoone_sabz
آموزش زناشویی
🌿@TebOzanashoye
استوری اینستات
🌑@Paradiseoffiicial
استوریجآت خُدایۍ
🌿@PNAH_HARM
تکست دپ
🌑@DepBieo
انگلیسی از 0تا100
🌿@ENGLISHQUIS
رمانسرای ممنوعه
🌑@ghognooss
کتابخونه آبی
🌿@Bllue_Ssky
آش٘پَزے رآحَت
🌑@FOOToFAN_ASHPAZI
نوشته‌های بهشتی
🌿@Beheshte_koochakm
فال روزانه
🌑@dardeh_moshtarak
دکلمه نآب
🌿@age_of_youth
آهنگهای خوب
🌑@sarayehmusic
تکست غمگین
🌿@harfhayedelaamm
روانشناسی 𝐓𝐚𝐍𝐛𝐀𝐋𝐢
🌑@i_FELICIDAD
جرعه ای آرامش
🌿@kolbebaroni
نقاشی•گرافیڪ
🌑@BARANPINKK
؏ــشق 𝕃𝕆𝕍𝔼
🌿@romantic313
عاشقتم مادرم
🌑@canalbeeshqemadar
اصول نویسندگی
🌿@RADIOENSHA
کلیپهاش عشقولانس
🌑@Nabzehsassiii
فال چشم.سوم
🌿@fal_CheshmSevom
عکسنوشته پروفایل
🌑@aksnweshtaprofileAsheghana
فال،روزانه کائنات
🌿@fallroozenergymosbat
دلنوشته قشنگ
🌑@declan_hope
كتاب صوتي
🌿@siah_chaleee
آقــاے نویسندھ
🌑@MEHRAN_RMZN
تکست های دلبرونه
🌿@Love_narration
موزیک فرانسوی
🌑@MAKTOUBb
عاشقونه‌های عربی
🌿@CHEESHMHA
فاضل نظری
🌑@lMoonshine
حافظ،مولانآ
🌿@supernovaas
تکخطی عاشقونه
🌑@inmydepths
بینهایت عشق
🌿@Biii_Nahayat
؛🅢🅣🅞🅡🅨 مذهــبۍ
🌑@AKHLAGH_ELAHI
عاشقانه‌هائ‌یواشکی
🌿@yadet_bashad313
سرزمین دخترا
🌑@girlylandm
آموزش رقص
🌿@faghat_beraghss
پُروفایلِ خآص٘
🌑@ZZhianaa
تجویز انگیزه
🌿@Fereshteh_rezayi
کلیپهای مذهبی
🌑@MAJNOONHOOSEIN_13
آشپزی مدرن
🌿@Reyhanekittchen
وفات حضرت‌ام‌البنین
🌑@BARAKATE_14MASUM
انرژی مثبت
🌿@moujmosbat
بیو انگلیسی
🌑@translance
به عشق پدر
🌿@padarchanel
آموزش آشپزی
🌑@saeedeh_nan
معجزه کلمات
🌿@berkeh27
باقلوا تابه ای
🌑@deserkade
کپشن و استوری
🌿@khatoone_Jan
دنیایی عاشقی
🌑@qalbhayasheq
آموزش ترکی
🌿@benim_turkce
هوشنگ ابتهآج
🌑@BOYETEKRAR
آهنگایی شاد
🌿@ahanghayeshadddddd
اطلاعات عمومی
🌑@General_information
غذاهای نونی
🌿@kkadbanooo
عجایب جهان
🌑@AYAMedonsti
تولدت مبارک
🌿@tavalodeteee
استوریای مود
🌑@neveshtehaye_golgoli
شعر و کپشن
🌿@Vesssal
ترفند خانه داری
🌑@tarfand_mahshr
حس خداشناسی
🌿@heseeeekhub
میوه درمانی
🌑@Avazesokot
رمان‌های ممنوعه
🌿@CaffeTakRoman
بیو تلگرامت
🌑@SHiNEVIS
استوری رویایی
🌿@NEVESHTE_ROYAI
استوری،شعروگرافی
🌑@Graphic_post_Instaa
قلبهایی عاشق
🌿@eshghmbaryetominvisam
امام مهدی(عج)
🌑@VSAL_313
آشپز باشی
🌿@tazin_sofre
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
روانشناس شو دخترجان، اعتماد به نفستو ببر بالا
@greenbook_channel ••♥️
@greenbook_channel ••💚
شخصیتت‌و جــــذاب کن
اسفناج غنی ترین منبع آهن
🌱اگر گوشت نمیخورید اسفناج را جایگزین کنید👇
باعث عضله سازی و افزایش قدرت میشود
در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کند.
همچنین عوارض جانبی دیگر منابع را ندارد.
هرصد گرم اسفناج به اندازه یکبسته قرص آهن دارد اما بدون عوارض.
البته مصرف بیشتر از دوبار در هفته توصیه نمیشود زیرا بدن باید فرصت جذب عناصر را داشته باشد.
سیر هرچه بیشتر خُرد شود، مقوی تر خواهد بود 😳
▫️تحقیقات نشون داده که له کردن یا خرد کردن سیر و 10 دقیقه صبر کردن و بعد مصرف کردنش باعث می‌شه ترکیبات سالم سیر، به بیشترین حد ممکن آزاد بشن زیرا حین خرد کردن حبه های سیر، آلیسین تولید می شود.
👈 آلیسین ماده ضدباکتری قوی بوده و هنگامی که وارد جریان خون می شود موجب ضد عفونی شدن ریه ها ، معده و پوست می گردد.
بهترین صبحانه ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف !👌🏻
▫️حلیم
▫️عدسی و شیر برنج
▫️شیر و خرما
▫️تخم مرغ (حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود)
صبحانه خانمها باید حاوی آهن باشد
مانند:عدسی
صبحانه آقایان بایدحاوی ویتامین A باشد
مانند:چای سبز وخرما ،آب هویج
دشمن فشار خون بالا و ديابت
✅خوردن بادام باعث مى شود كمتر هوس خوردن نان و برنج داشته باشيد
✅بادام ميگرن را از بين مى برد
✅براى خانمها مانع كم خونى و پوكى استخوان مى شود
✅بادام دشمن فشار خون بالا و ديابت است
🔺با هویج، ریه هایتان را تقویت کنید
هویج منبع غنی از بتا کاروتن ( ویتامین A) است که با پیشگیری از پیشرفت مشکلات تنفسی، سلامت ریه ها را بهبود می بخشد.
👈 همچنین سرشار از ویتامین C است که تاثیر آنتی اکسیدانی آن به پاک سازی ریه ها کمک کرده و مانع از کار افتادگی آنها می شود.
دیگر ترکیبات آنتی اکسیدانی هویج مانند لیکوپن، لوتئین و زآزانتین با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از ابتلا به سرطان ریه و پیشرفت آن پیشگیری میکنند.
با شیر خشک صورت خود را چاق و توپر کنید👇
چاق شدن صورت با شیر خشک را امتحان کنید چرا که انواع ویتامین های موجود در شیر خشک و مواد مغذی موثر در آن تاثیر بالایی در حجیم کردن و چاقی صورت دارد.
شیر خشک را دریابید
کافیست هر شب قبل از خواب 2 قاشق غذا خوری شیرخشک را با نصف لیوان آب مخلوط کرده و میل کنید و تا رسیدن به نتیجه دلخواه ادامه بدید.
🔴 خواص کرفس در کاهش وزن👌
از جمله فواید کرفس و آب کرفس می‌توان به کاهش وزن و لاغری اشاره کرد، اگر اضافه وزن دارید به جای دنبال کردن رژیم‌های سفت و سخت در روز چندبار آب کرفس بخورید، بدین ترتیب اشتهای شما برای خوردن شیرینی جات و غذاهای چرب و سنگین کم میشود و به تدریج با مصرف غذای کمتر به وزن دلخواهتان می‌رسید و اگر از طعم آن بعد از مدتی خسته شدید میتوانید با هویچ یا سیب آن را مخلوط کنید که هم خواص آن بیشتر میشود.
استرس خود را مدیریت کنید !
▫️به اندازه کافی بخوابید
▫️تکنیک‌های ریلکسیشن «آرام سازی» را یاد بگیرید و حتما از آنها در مواقع استرس استفاده کنید
▫️ورزش کنید
▫️برای خود وقت بگذارید و کارهای مورد علاقه‌تان را انجام دهید
▫️شبکه‌ای از افرادی که میتوانید با آنها صحبت کرده و از آنها کمک بگیرید تشکیل دهید و در مواقع لزوم با آنها تماس بگیرید
▫️از مشورت و مشاوره گرفتن از افراد متخصص به ویژه در مواقعی که در زمان‌های استرس‌زا به سر میبرید، غافل نشوید
خوراکی‌های سم زدا رو بشناسیم !
▫️تخمه آفتابگردان؛ سم زدایی با سلنیوم
▫️فلفل دلمه‌ای قرمز؛ ۳ برابر پرتقال ویتامین c
▫️گریپ فروت؛ مانع تشکیل سنگ کلیه
▫️سیر؛ تحریک کبد برای ساخت آنزیم سم زدا
خواص فوق العاده موز
💟 سرشار از ویتامین C E و
تیامین
نیاسین
آهن
کلسیم
پتاسیم
منیزیم
فسفر
مس
آمینواسیدها
💟مفید برای
تقویت عضلات
بهبود کیفیت خواب
بالابردن سیستم ایمنی
چطوری سوزش و درد خراشیدگی رو ازبین ببریم؟
✨زمانی که دست، پا دچار خراشیدگی شد
پوست موز رو روش بذارید تا سوزش و دردش سریعا آروم بشه طوری که انگار اصلا خراشیدگی وجود نداره.
۷ علامت که نشان می‌دهد به فقر آهن مبتلا هستید
🔹خستگی
🔹تنگی نفس
🔹سندروم پای بی‌قرار
🔹ریزش مو
🔹عفونت‌های مکرر
🔹میل به خوردن چیزهای عجیب و غریب(میل به خوردن یخ، خاک رس، کاغذ)
🔹اضطراب
👈خواص جالب تخم بلدرچین :
🔹تسکین آلرژی
🔹سرشار از پروتئین
🔹افزایش انرژی
🔹کاهش فشار خون
🔹تقویت بینایی
🔹کاهش کلسترول بد
✍حتی الامکان هفته ای 2 بار مصرف کنید.
#داروخانه_خانگی
🔘 سینوزیت👈🏻 آناناس
🔘 کیست تخمدان👈🏻 سرکه سیب، تخم کتان+ماست
🔘 یبوست👈🏻 آب+خاکشیر، آب پرتقال، اسپرزه
🔘 تب👈🏻 مایعات، گذاشتن پیاز کف پا
🔘 سرفه👈🏻 عسل
🔘 دل پیچه👈🏻 عرق زیره، دم کرده زیره
🔘 میگرن👈🏻 مالیدن لیموترش به پیشانی
🔘 پادرد👈🏻 ماست و سنجد، شیر و سنجد
🔘 معده درد👈🏻 عرق نعناع یا دم نوش نعناع و بابونه
🔘 اگزما👈🏻 گل همیشه بهار
🔘 گرمی کودکان👈🏻 شربت آبلیمو
🔘 تبخال👈🏻 پیاز، سیب، چای و مرکبات
🔘 عفونت بانوان👈🏻 لبنیات، ویتامین D
🔘سنگ کلیه👈🏻 دم کرده کاکل ذرت،آب
🔘سوزش معده👈🏻 ماست،بادام،لیمو
🔘 دردهای قاعدگی👈🏻 عرق نعنا،دمنوش شوید
🔘 چربی خون👈🏻 ماست و شوید
🔘 کبدچرب👈🏻 چای سبز
🔘بوی بد دهان👈🏻 جعفری، کرفس
🔘 دیابت👈🏻 ماست و شنبلیله، دمنوش گزنه
🔘 کهیر👈🏻 سوپ جو و عدسی، ماست و سدر به بدن بزنید
🔘 نقرس👈🏻 روزی ۳ بار نصف لیوان آب لیمو، زنجبیل
🔘 فشار خون👈🏻 چای ترش، ترکیب سیرو لیموترش تازه
🔘 اسهال👈🏻 هویج پخته، کته ماش، ماست چکیده و نعنا
🍈 خواص بی نظیر آب نارگیل
💫مخصوصا نوشیدن درصبح
🔴تنظیم قندخون
⚪️افزایش متابولیسم
🔴انرژی زا
⚪️کمک به لطافت پوست
🔴کمک به عملکرد قلب
⚪️ازبین بردن سنگ کلیه
🔴تامین آب موردنیازبدن
آهن بخوریداگر...
اگرناخن های شکننده یا ریزش مو دارید ویا در طول روز کسل وبی حوصله اید آهن بدنتان کم شده است برای تامین آهن مورد نیاز میتوانیداز:
کنجدخرما،برگ زردالو،مویز،عدس،شیره انگور،پسته استفاده کنید.
▫️پونه کوهی
○ یک محافظت‌کننده‌ی طبیعی از شما در برابر عفونت است.
○ پونه کوهی به خلاص شدن از شر انگل‌های روده، از بین بردن باکتری‌های عامل مسمومیت غذایی، بهبود زخم‌های گوارشی، آرام کردن تحریکات روده و همچنین بهبود هضم غذا کمک میکند.
○ پونه کوهی دارای مقدار زیادی مواد معدنی، انواع آنتی‌اکسیدان، فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 است.
کمک به جذب مواد مغذی
🔸ویتامین D یک ویتامین نسبتا نادر است که در سبزیجات یافت می شود، و در واقع، شکل های خوراکی این ویتامین به طور کلی رایج نیستند. با این حال، قارچ ویتامین دارد، و این ویتامین ضروری می تواند جذب و متابولیسم کلسیم و فسفر را تسهیل کند. کلسیم و فسفر نیز در مقادیر خوبی در قارچ وجود دارد، بنابراین اثرات ترکیبی داشتن این همه مواد مغذی باعث می شود خوردن قارچ ها در هر زمانی ایده خوبی باشد.
#تغذیه
🔻نخود سبز سرشار از ساپونین بوده که یک ترکیب گیاهی با تأثیرات ضد سرطانی است !🌱
🌕ساپونین، با کاهش رشد تومور سرطانی و افزایش تخریب سلول های سرطانی با این بیماری مبارزه میکند.
🌕 اضافه کردن نخود سبز به رژیم غذایی به حفظ سلامت و هضم کمک میکند، قند خون را کنترل و حتی برای کاهش وزن نیز مفید است.
۷ ماده غذایی که محافظ طبیعی معده هستند
🔸باید توجه داشت که استفاده از محافظ‌های طبیعی معده جایگزین اجرای عادات و مراقبت‌های پیشگیرانه نمیشود.واقعیتی که وجود دارد این است که در بسیاری از مواقع،شما رژیم غذایی سالمی نمی خورید.برای داشتن سلامت گوارشی،باید میزان میوه‌ها و سبزیجات را افزایش دهید چون آنها آنزیم‌هایی دارند که برای بافت معده مفید هستند.
مانند:
🔸۱.سیب
🔸۲.بیکربنات سدیم
🔸۳.آب آلوئه‌ورا
🔸۴.سرکه سیب ارگانیک
🔸۵.دم‌کرده بابونه
🔸۶.شیرین‌بیان
🔸۷.آب کلم تازه
👸#خواص_رازیانه
🔰آیا می دانید چرا رازیانه برای خانم ها لازم است؟
🔹برای سرد مزاجی خانم ها بسیار موثر است .
🔹 رازیانه باعث نازک شدن و کاهش #موهای_زائد می شود.
🔹در درمان #افسردگی خانم ها بسیار موثر است .
🔹 باعث طراوت و رفع چروک پوست خانم ها می شود .
🔹 #شیر_مادران شیرده را بیشتر می کند.
🔹 #ضد_نفخ قوی بوده و برای تنگی نفس مفید است .
🔹 قاعده آور می باشد و برای تنبلی تخمدان و در#تنظیم_قاعدگی بی نظیر است.
🔹 از یائسگی زود رس جلوگیری می کند.
روش مصرف: رازیانه و نبات را آسیاب کرده و پس از هر وعده ی غذایی یک قاشق چای خوری جز درایام پریودی میل کنید.
❌تذکر: خانم هایی که کیست سینه و پرولاکتین خون بالا و توده در سینه و یا سرطان سینه دارند از خوردن رازیانه پرهیز کنند. حتما زیر نظر مشاور طب سنتی کنند.
❌مصرف رازیانه در زمان پریودی ممنوع هست
❌اوناییکه نوزاد پسر دارند مصرف رازیانه مضر هست
❌ رازیانه مزاج گرم و خشک داره در خانمهایی که صفراوی مزاج گرم و خشک دارند مضر است ممنوع مصرف
پاهایتان را گرم نگه دارید !
▫️گرم نگهداشتن پاها جلو لخته شدن خون را میگیرد و از سکته صبحگاهی جلوگیری میکند. به خصوص در زمستان که بدن، گرم نگه داشتن ارگان های حیاتی مانند قلب و ریه‌ها را در اولویت قرار می‌دهد و موجب کاهش جریان خون به دیگر اندام ها مانند پاها میشود.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
درمان فوری معده درد
برای درمان معده و هضم غذا به نسبت مساوی زنیان و آویشن را آسیاب کنید و سیاه دانه را (آسیاب نشود) اضافه کنید. روزانه یک نوبت بعد از غذا یک قاشق مربا خوری میل کنید.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
✨🌸 تقویت ریه ها
✨👈 ادویه‌هایی مثل زردچوبه، دارچین، فلفل سیاه، آویشن و زنجبیل
✨👈 جوشاندن گیاهانی مثل:
نعناع در تقویت ریه ها موثر عمل خواهد کرد.
💠برای پیشگیری از بروز بیماری های قلبی زردچوبه را دریابید
بیمارانی که دچار سکته قلبی می شوند بخشی از عضله را از دست می دهند به علاوه نوعی استرس اکسیداتیو باعث کاهش قدرت عضلات باقیمانده می شود
◽دانشمندان نشان دادند ماده‌ای به نام کورمورین که در زردچوبه یافت میشود با پیشگیری از استرس اکسیداتیو در سطح عضلات قلب به کاهش علائم نارسایی قلب و بهبود حال بیمار کمک می کند.
یبوست دارید بخورید👇
هر شب شش تا ده دانه انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا انجیر و آبش را بخورید.
یبوست، ورم طحال و پروستات را درمان میکند.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
🍎پسته منبعی غنی از پروتئین، فیبر و ماده‌ای است که چربی‌های غیر‌اشباع لازم برای داشتن قلبی سالم را افزایش می‌دهد
🔹همچنین یک غذای سالم و ایده‌آل برای تامین انرژی در تمام مدت روز است.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
✨🦷 بهبود سلامت دندان‌ها
●○ جویدن سیب :
👈 باعث افزایش مقدار بزاق تولید شده در دهان میشود بنابراین باکتری‌های دهان از بین می‌رود و روند پوسیدگی دندان کاهش پیدا میکند.
👈 فیبر موجود در سیب به تمیز شدن دندان‌ها و لثه‌ها کمک میکند و مانع رشد و تقسیم باکتری در دهان میشود.
👈 ساختار دندان را تقویت میکند، مینای دندان را محکم کرده و از جرم گرفتن دندان پیشگیری میکند.