47792
📝 نشر موضوعات تطوير الذات والشخصية والمهارات السلوكية بدون مخالفات شرعية أو خرافات #طريقك_إلى_السعادة_بإذن_الله ⚠️ النقل #بدون حذف رابط القناة لو تكرمتم
حكم صوم يوم عرفة بنية القضاء
📮 #السؤال :
ما حكم صوم يوم عرفة بقضاء ؛ أي بقصد القضاء؟
📄 #الجواب :
#الشيخ : صوم يوم عرفة #سنة مؤكدة ، وفيه فضل عظيم ، قال فيه النبي صلى الله عليه وآله وسلم : «أحتسب على الله أن يكفر السنة التي قبله والسنة التي بعده».
👈 فإن صامه الإنسان #تطوعاً فهو خير.
👈 وإن صامه #قضاء ؛ أي أن كان عليه أيام من رمضان ، فصام يوم عرفة من هذه الأيام التي عليه ، فلا حرج في ذلك ، وأرجو أن #يحصل له ثواب القضاء وثواب يوم عرفة.
📄 الموقع الرسمي للشيخ ابن عثيمين 📄
https://binothaimeen.net/s/G1jxW7tD
🕋 أفضل الأعمال في العشر الأوائل من ذي الحجه 🕋
/channel/rajhihafr/1647
🔻🔻🔻
📌حكم حج من أتاها الحيض وهي واقفة بعرفة🩸
/channel/addlist/QAGUWnb6GfM2Mjhk
📌حكم مَن يتم الصلاة في عرفات‼️
/channel/addlist/QAGUWnb6GfM2Mjhk
🤲اهل غزة يا الله ادفع عنهم شر ومكر اليهود ومن والاهم
اللهم يا الله كلّ من جوَّعهم أو شارك في تجويعهم أو كان قادراً على أن يرفع الجوع عنهم ولم يفعل فلا تُمته حتى يشتهي اللقمة ولا يجدها يا الله
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
نصائح عامّة للمحافظة على التركيز
توجد بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على المحافظة على التركيز :
1⃣ عند القيام بعمل ما يحتاج إلى تركيز كبير ، يجب الاهتمام به وحده ، وإهمال الأعمال والمشتتات الأخرى ، ومن أشهر #المشتتات التي يجب تجنبها لزيادة التركيز :
● مواقع التواصل الاجتماعي مثل الفيسبوك أو تويتر.
● مكالمات التليفون والتواجد بين الأهل أو الأصدقاء.
2⃣ الصبر مهم جداً للتركيز ، فيجب التحلي بالصبر حتى الوصول للنتيجة المطلوبة ، والإيمان بقدراتنا وثقتنا بأنفسنا أننا نستطيع القيام بهذا العمل.
3⃣ الاهتمام بالعمل الذي نقوم به ، كي نجعل تركيز الدماغ منصباً به ، عن طريق تجميل وتسهيل فكرة هذا العمل للدماغ ، والمثابرة حتى إتمامه للنهاية.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#التركيز
يعتبر التركيز من الأمور المهمّة لاتمام أي عمل بإتقان ، فهو مهم في الأعمال اليومية بغض النظر أكانت بسيطة أو صعبة ، وفي الامتحانات وقيادة المركبات ، وأي عمل آخر ، فهو أمر ليس بالسهل ، إذ إنّه يتأثر بكثير من المشتتات ، لذلك نجد الكثيرون يعانون من مشاكل متنوعة في التركيز ، ويبحثون عن طرق لزيادة التركيز لديهم ، لذلك سنعرض بعض النصائح التي تزيد التركيز.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
🗂محظوراتُ الإحرامِ التي تجب فيها فديةُ أذًى🕋
💎💎💎
/channel/addlist/QM0RhioBvPY1YTM0
📶حُكْمُ حَلْقِ شَعْرٍ غَيرِ شَعْرِ الرَّأسِ للمحرم 🕋
💎💎
/channel/addlist/QM0RhioBvPY1YTM0
📍 أعمالٌ يسيرة لدخول *الجنة* 💥
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1048
📍ماذا نفعل في العشـــر الأوائل
👈🏻 من ذي الحجـــــة ‼️
⬇️⬇️
/channel/addlist/QM0RhioBvPY1YTM0
#⃣للشبــــــــاب والشــــــــــابات
📣 قنــــــــوات شبابية جديدة
☄️ وتناسب أذواقكم الجميلة 🔽🔽
/channel/addlist/QM0RhioBvPY1YTM0
📌للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]
اللهم بردآ وسلامآ على أهلنا في غزة
اللهم أستر عوراتهم وأمن روعاتهم
اللهم فرج كربهم ورحم ضعفهم وكتب لهم النصر والتمكين وتقبل شهدائهم يارب العالمين
حسبنا الله ونعم الوكيل نعم المولى ونعم النصير.
● طرق لزيادة الإيجابية :
يمكن أن يصبح الشخص إيجابياً عن طريق الخطوات التالية :
1⃣ عدم مقارنة النفس بالآخرين لأن ذلك قد يسبب الألم لدى الشخص والشعور الدائم بالنقص.
2⃣ إدراك القوة الذاتية وعدم التفاعل كرد فعل للأحداث ، بل أخذ الروح المبادرة في كل تصرفاته ، واختيار طريقة التعامل والتفاعل المناسبة والمعبرة عن الشخصية.
3⃣ تثقيف النفس والتعليم الذاتي.
4⃣ التصرف بشكل إيجابي حتى وإن كان الشخص مستاءاً فإن ذلك يساعده في استجلاب شعور السعادة والإيجابية المرجوة.
5⃣ العيش في اللحظة الحالية وترك التفكير بالماضي أو التعلق بالمستقبل.
6⃣ النظر إلى الفشل على أنه تجارب للوصول للنجاح.
7⃣ تركيز الفرد على ما يريد وليس ما لا يريده لأنه التركيز على الأمور التي لا يرغب بها يصعب الحصول عليها في الحياة.
8⃣ محاولة صنع يوم إيجابي ومحاولة إجراء تغييرات للشعور بشكل أفضل في الأوقات الصعبة.
9⃣ التمسك الدائم بالابتسامة ، وحس الفكاهة وعدم أخذ الأمور كثيراً على محل الجد.
🔟 إجادة التواصل مع الآخرين وتجنب التقلبات وردود الأفعال الغاضبة في التعامل مع الناس.
11- تقبل الحزن والألم لأن من الخطأ توقع حياة مثالية وسعيدة دائماً ، وتقبل صرف بعض الوقت للتماثل في الشفاء من جميع أنواع المشاعر السلبية.
12- تجنب إلقاء اللوم على الآخرين أو لعب دور الضحية.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
3⃣ اتباع عادات صحية خلال اليوم :
إن اتباع عادات جديدة وصحية في يومك سيشكل فارقاً كبيراً في سلوكك ونظرتك للأشياء ، فمثلاً يمكنك أن تستيقظ باكراً وتعدّ وجبة إفطار مميّزة ، أو أن تقوم برياضة المشي حول منزلك لمدة نصف ساعة وتستنشق هواءً نقيّاً وتشعر بالطاقة والدّافع للإنجاز ، وتذكّر دائماً أن تخصص وقتاً لنفسك للاسترخاء والاعتناء بالذات ، سيساعدك ذلك على تصفية ذهنك والتخلص من السلبيات وزيادة قدرتك على استقبال الأفكار الإيجابية بدلاً منها.
4⃣ تدريب النفس على اكتساب الطاقة الإيجابية :
من السهل اتخاذ قرار اكتساب الطاقة الإيجابية والتخلص من التفكير السلبي ، ولكن المهمة التي تحتاج جهداً أكبر هي الاستمرار ، فلا يمكن أن تتغير جميع أفكارك وأن تتحول لشخص إيجابي بيوم واحد ، فمن المفضل أن تحدد النواحي السلبية الموجودة في حياتك ، ثمّ البدء بتغييرها تدريجياً واحدة تلو الأخرى وبخطوات صغيرة مع الحفاظ على الاستمرارية والجديّة ، عن طريق تذكير نفسك يومياً لمَ بدأت في هذا التغيير أساساً وسترى كيف ستساعدك هذه الأفكار البسيطة على إحداث تغييرات كبيرة في حياتك.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● تعريف الطاقة الإيجابية :
تعتبر الطّاقة الإيجابيّة مجموعة من السلوكيات الذهنية التي يمارسها الشخص حتى يرى الحياة بصورة أجمل ويزيد قدرته على التفاؤل والإنجاز والتواصل مع الآخرين ، ويتّسم أصحاب التفكير الإيجابي بعدة سمات حميدة ؛ منها : المرح ، والتفاؤل ، والكرم ، والتعاطف ، والحماس ، والتهذيب ، وهي من الصفات التي تجذب الآخرين لهم.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#أهمية_الإيجابية
توجد العديد من الفوائد للإيجابية ، ومنها ما يأتي :
1⃣ تقليل الأمراض :
أظهر باحثون في كلية الطب بجامعة بيتسبرغ أن النساء المتفائلات يعشن فترةً أطول مقارنةً مع النساء السلبيات ، كما ويقل تعرضهن للإصابة بالسكري ، وضغط الدم ، وكان من نتائج البحث أيضاً أن النساء المتفائلات أقل عرضةً للوفاة بأمراض القلب بنسبة قدرها 30% ، والنساء اللواتي يفكّرن بطريقة سلبية أكثر عرضةً للإصابة بمرض السرطان بنسبة 23%.
2⃣ مكافحة الاكتئاب :
يقود التفكير المتشائم إلى إصابة الشخص بالاكتئاب ، وذلك بحسب تقارير علم النفس، فإنّ تحسين الطريقة التي يفكّر فيها الشخص تساعد على تحويل المزاج العقلي إلى الشعور الإيجابي ، وبالتالي مكافحة الاكتئاب.
3⃣ تقوية مناعة الجسم :
يساعد التفكير الإيجابي على محاربة العديد من الأمراض ، ومحاربة نزلات البرد ؛ حيث يُسبّب التفكير السلبي إضعاف الاستجابة المناعية في الجسم.
4⃣ سرعة الشفاء من الأمراض :
يمتاز الشخص الإيجابي بسرعة شفائه من العمليّات الجراحية بعد فضل الله عليه ؛ وذلك لأنه يتعامل بطريقة أفضل مع الأمراض الخطيرة مثل : الإيدز ، وأمراض القلب ، والسرطان.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية
إن اكتساب أي عادة جديدة في حياتك يحتاج منك التدريب والصبر حتى تعوّد نفسك عليها ، لذا إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استبدال التفكير السلبي بالتفكير الإيجابي والبدء بتغيير حياتك للأفضل :
1⃣ التحدث مع النفس بطريقة إيجابية :
بعض الدراسات تُظهر أنّ 95% من حوار النفس ينعكس على مشاعرنا وتصرفاتنا ، فإذا كانت معظم أفكارك تدور حول عدم قدرتك على تحقيق أهدافك فإن احتمال فشلك في تحقيقها سيكون كبيراً ، أما إذا حاولت أن تتحكم بأفكارك وتغيّرها للأفضل فإن ذلك سيؤثر حتماً على تصرفاتك وبالتالي ستكون أولى خطواتك للوصول إلى الهدف.
لذا حاول أن تشجع نفسك باستخدام عبارات إيجابية مثل : "أنا أستطيع فعل ذلك" أو "أنا أشعر بالسعادة اليوم!" ، وشاهد كيف ستتغير أفكارك تدريجياً.
2⃣ الاقتراب من الأشخاص الإيجابيين :
من المعروف أن الأشخاص الذين نقضي معظم أوقاتنا معهم لهم تأثير كبير علينا ؛ لذلك من المهم جداً أن تعِر انتباهك لطرق التفكير التي يتبعها مَن حولك وكيفية استجابتهم لما تقوله من طموحات وأفكار ، حتى يساعدك ذلك على التقرّب من الأشخاص الذين يحبون أن يروا نجاحاتك وتبتعد عن أولئك السلبيين الذين يقومون بإعاقة طريقك بشتى الأساليب.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
😍من أفضل الأعمال لتفوز بالعشر من ذي الحجة👇🏻
/channel/rajhihafr/1647
✅ طـــــــرق امتصـــــاص
👈🏻غضب الــــــــزوج👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/5z2jfFf8-CljNTE0]
🔻🔻🔻
برداً وسلاماً على بلدٍ لم تعِش السلام يوماً
دعواتكم لـ غــ🇵🇸ــزة
🔻🔻🔻
⭕ هنا تكمن سعادة القلب وراحته👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/5z2jfFf8-CljNTE0]
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
إشارات على مشاكل مرتبطة بالصحة النفسيّة
من الإشارات التي يُعد ظهورها مؤشراً لإمكانية التعرُّض لمشكلات في الصحة النفسية :
● تدهور تدريجي أو مفاجئ في الأداء الدراسي.
● الشعور التعب والإرهاق أغلب الأوقات.
● الانسحاب من الحياة الاجتماعية أو التوقف عن ممارسة الرياضة والاستمتاع بها كالمعتاد.
● تقلُّب المزاج وسهولة الاستثارة أغلب الأوقات.
● صعوبات في النوم.
● استخدام الأدوية الممنوعة.
● اكتساب الوزن أو خسارته بصورة ملاحظة.
● رؤية أو سماع أمور ليست موجودة.
● اعتقاد الشخص بأن باقي الأشخاص يسخرون منه أو يكيدون له.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
5⃣ التفاعل الاجتماعي :
إنّ قضاء وقت مع أشخاص يهتّم المرء لأمرهم والانخراط في الأعمال المجتمعية والتطوعية التي تُشعره بأهميته وتأثيره في الآخرين من أهم الأمور التي يُوصى بها عند الحديث عن الصحة النفسية ، فقضاء الوقت مع الأصدقاء يؤدي إلى تحسين المزاج بصورة ملحوظة وأيضاً ممارسة الأعمال التي ترتبط بالإيثار وحب الغير تجعل من التعامل مع تحدّيات الحياة اليومية أموراً أسهل للتعامل معها.
6⃣ العلاقات العاطفية :
إنّ العلاقة العاطفية الصحّية من الممكن أن تُحسّن الصحة النفسية وتُحسن المزاج وتُساهم في تخفيف السمات العصبية في شخصية الفرد ، وعلى عكسها فالعلاقات العاطفية السيئة تؤثر سلباً في الصحة النفسية ويُفضل الخلاص منها وإنهاؤها والبقاء مع شريك يجعل الحياة تبدو أفضل وأجمل.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
فضل صيام يوم عرفة
📮 #السؤال :
ما هي فضيلة من صام يوم عرفة؟
📋 #الجواب :
من صام يوم عرفة له أجر عـظيم ، ثبت عن رسول الله عليه الصلاة والسلام : أن الله يكفر بصوم يوم عرفة السنة التي قبله والسنة التي بعده يعني : #بشرط اجتناب #الكبائر كما بينه الأحاديث الأخرى. نعم.
📗 الموقع الرسمي للشيخ ابـن بـاز 📗
https://binbaz.org.sa/fatwas/7561/فضل-صيام-يوم-عرفة
🔘 إلى من يعاني من التعثر في حياته إليك طريق النجاح والفوز والفلاح👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEUkqeIbZmjY476TuQ
....................💎💎💎....................
💧🫙من ا؏ـظم ؏ـــــلاجات المرض 💊
⬅️ جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇
/channel/addlist/QAGUWnb6GfM2Mjhk
📌 أعمالٌ يسيرة لدخول *الجنة* ☄️
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1048
✔️دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة⬇️
/channel/addlist/QAGUWnb6GfM2Mjhk
📌كيف تخشع عند تلاوة القرآن🏆
/channel/addlist/QAGUWnb6GfM2Mjhk
📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲Читать полностью…
أساليب تحسين عملية التركيز
توجد أساليب عديدة إذا مارسها الإنسان أدّت إلى تحسين عملية التركيز لديه مثل :
● وجود النيّة لدى الشخص بالتركيز والاهتمام بالموضوع القائم بين يديه.
● عدم السرحان ، والانشغال بالأفكار الخارجية عن الموضوع.
● التقليل من التشتت الفكري ، وعدم السماح للبيئة المُحيطة أن تؤثّر عليه في عدم إنجاز المهمة.
● خلق جوٍّ هادئ ؛ فالهدوء يزيد التركيز.
● ربط معلومات جديدة بأخرى قديمة ، أو شيء مألوف لديه من قبل ؛ لمُحاولة تذكّرها في حال احتاج إليها الفرد.
● الاسترخاء بين فترةٍ وأخرى ؛ وذلك بإيجاد فترة راحةٍ بين الأعمال والمهام المتعددة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
📝 هل يبقى المصلي مستقبل القبلة للأذكار بعد الصلاة ؟
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1059
هل تُشترط الطهارة للوقوف بعرفة؟
/channel/addlist/QM0RhioBvPY1YTM0
🔻🔻🔻
📖أسرار الزواج الناجح
111 @thamar58500
°
📖كلمات مؤثرة
92 @ramk898
°
📖وصايا و أسرار حفظ القرآن
84 @asrarquran
°
📖حالات وتصاميم مميزة️
74 @efl1_team
°
📖خواطر محبي رسول الله
72 @bo7moheb
°
📖سلطات منعشة
69 @thamar5850
°
📖الإعجاز القرآني
64 @ijazqurany
°
📖حكم وعبارات جميلة
58 @f15ff
°
📖❖ طريق حفظ القُرآن
56 @tadabarwahfaz
°
📖أفضل الخلطات الطبيعية
52 @gmalll
°
📖❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
50 @hadith_nabawi1
°
📖المكتبة الذهبية
48 @pdfnew
°
📖عـالـم الـكـتـب pdf
48 @kutubworld
°
📖درروخواطر
46 @alhayaatuhilwa
°
📖مائة قاعــدة للنجاح
45 @darbalnagah
°
📖زاد الطفل المسلم
44 @zaaad4
°
📖روائع من سنة النبي
44 @ansar113
°
📖كن إيجابي
44 @knegabi
°
📖دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
43 @cfjfjkodod
°
📖صحـــــــتك تهـــــمـنا
43 @medical_35
°
📖لطائف قرآنية
42 @efham_aya
°
📖يوميات امرأة
41 @ppawp
°
📖الكلمة الطيبة
39 @alkalimaalttayiba
°
📖((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
38 @algwere
°
📖اهل القران وخاصته
38 @qurraan
°
📖مودة ورحمة
36 @goodwoman
°
📖مطبخ حواء
36 @hawacook
°
📖إعراب القرآن الكريم وبيانه
34 @eraabqu
°
📖الوافي في الإملاء والصرف
32 @wafi22
°
📖أغرَد بِصَمـت
30 @vv5vvv
°
📖كل يوم معلومة تفيدك
30 @arabic_world
°
📖رؤوس أقلام أدبية
29 @phiiosop7
°
📖تعلم التركية معنا
29 @turkiye_arabic
°
📖صور وتصاميم
28 @eermm88
°
📖الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
26 @al_kalim_al_taieb111
°
📖رقائق للقلوب
24 @abutrkeshmmre999
°
📖روائع الكتب للجميع
23 @kotob4all
°
📖قناة فتاوى المرأة
22 @fatwa_feqh
°
📖رسائل السلف
23 @love_baba_mama
°
📖وقفة مع النفس
26 @waqfa
°
📖حكم عظيمة وأقوال مأثورة
27 @judgment_sayings
°
📖ويزيدنا القرآن خشوعا
28 @guraan
°
📖همسات انثويه(امرأة متميزة)
29 @moslamawoman
°
📖للذاڪرين والذاڪرات
29 @roh_rohanea
°
📖باب التفاؤل
30 @babatfawi
°
📖باب السعادة
31 @bsa3adh
°
📖دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32 @rihanna80
°
📖للغالية على قلبي
36 @mom_my_life2019
°
📖كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
36 @hob_allah1
°
📖كن أنت التغيير
37 @mohamedom291
°
📖مرشدة نفسية
38 @dohaahmed6
°
📖لمسـات راقيـة
39 @lemasat
°
📖الأملُ باللّه
40 @kafaaya_alro7
°
📖سؤال وجواب
41 @thamar19
°
📖صحتي هي حياتي
42 @myhealthlife
°
📖رقة قــلــم
43 @aaaqa3
°
📖اصدقاء بلا حدود
43 @sourakhatira
°
📖جدد حياتك
44 @renewyourlive
°
📖أقوال من ذهب
44 @thamar21
°
📖نصائح للزوج
44 @forevver1
°
📖اجمل القصص والكلمات
46 @feeling75
°
📖صور عالية الجودة
47 @phothd
°
📖تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48 @alnafs2
°
📖كلمات راقت لي
49 @miskjanaa
°
📖روائع الكلام
50 @basheeralzazai
°
📖صور من الصعب التقاطها
54 @sewr7
°
📖أقوال أبن تيمية وأبن القيم
57 @thamar4
°
📖من أقوال السلف
60 @saiddorar
°
📖خواطرمن ذهب
66 @goold2009
°
📖العمل بالآيات
70 @albayanquran
°
📖تفسير كلمات القرآن
73 @akhlakaslamea
°
📖حفظ القرآن بالتكرار
83 @hifzqurani
°
📖كيف تعرف من يحبك️
89 @awraq_alyasmin
°
📖التقويم الهجري
95 @aitaqwem
°
📖﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
231 @fwayiid
°
📌اعمــال يسـيرة لـدخـول الجنـة
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/998
☑للإشتراك في الليسته
@lestat_alsalam
#أهمية_الإيجابية
توجد العديد من الفوائد للإيجابية ، ومنها ما يأتي :
1⃣ تقليل الأمراض :
أظهر باحثون في كلية الطب بجامعة بيتسبرغ أن النساء المتفائلات يعشن فترةً أطول مقارنةً مع النساء السلبيات ، كما ويقل تعرضهن للإصابة بالسكري ، وضغط الدم ، وكان من نتائج البحث أيضاً أن النساء المتفائلات أقل عرضةً للوفاة بأمراض القلب بنسبة قدرها 30% ، والنساء اللواتي يفكّرن بطريقة سلبية أكثر عرضةً للإصابة بمرض السرطان بنسبة 23%.
2⃣ مكافحة الاكتئاب :
يقود التفكير المتشائم إلى إصابة الشخص بالاكتئاب ، وذلك بحسب تقارير علم النفس، فإنّ تحسين الطريقة التي يفكّر فيها الشخص تساعد على تحويل المزاج العقلي إلى الشعور الإيجابي ، وبالتالي مكافحة الاكتئاب.
3⃣ تقوية مناعة الجسم :
يساعد التفكير الإيجابي على محاربة العديد من الأمراض ، ومحاربة نزلات البرد ؛ حيث يُسبّب التفكير السلبي إضعاف الاستجابة المناعية في الجسم.
4⃣ سرعة الشفاء من الأمراض :
يمتاز الشخص الإيجابي بسرعة شفائه من العمليّات الجراحية بعد فضل الله عليه ؛ وذلك لأنه يتعامل بطريقة أفضل مع الأمراض الخطيرة مثل : الإيدز ، وأمراض القلب ، والسرطان.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية
إن اكتساب أي عادة جديدة في حياتك يحتاج منك التدريب والصبر حتى تعوّد نفسك عليها ، لذا إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استبدال التفكير السلبي بالتفكير الإيجابي والبدء بتغيير حياتك للأفضل :
1⃣ التحدث مع النفس بطريقة إيجابية :
بعض الدراسات تُظهر أنّ 95% من حوار النفس ينعكس على مشاعرنا وتصرفاتنا ، فإذا كانت معظم أفكارك تدور حول عدم قدرتك على تحقيق أهدافك فإن احتمال فشلك في تحقيقها سيكون كبيراً ، أما إذا حاولت أن تتحكم بأفكارك وتغيّرها للأفضل فإن ذلك سيؤثر حتماً على تصرفاتك وبالتالي ستكون أولى خطواتك للوصول إلى الهدف.
لذا حاول أن تشجع نفسك باستخدام عبارات إيجابية مثل : "أنا أستطيع فعل ذلك" أو "أنا أشعر بالسعادة اليوم!" ، وشاهد كيف ستتغير أفكارك تدريجياً.
2⃣ الاقتراب من الأشخاص الإيجابيين :
من المعروف أن الأشخاص الذين نقضي معظم أوقاتنا معهم لهم تأثير كبير علينا ؛ لذلك من المهم جداً أن تعِر انتباهك لطرق التفكير التي يتبعها مَن حولك وكيفية استجابتهم لما تقوله من طموحات وأفكار ، حتى يساعدك ذلك على التقرّب من الأشخاص الذين يحبون أن يروا نجاحاتك وتبتعد عن أولئك السلبيين الذين يقومون بإعاقة طريقك بشتى الأساليب.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● طرق لزيادة الإيجابية :
يمكن أن يصبح الشخص إيجابياً عن طريق الخطوات التالية :
1⃣ عدم مقارنة النفس بالآخرين لأن ذلك قد يسبب الألم لدى الشخص والشعور الدائم بالنقص.
2⃣ إدراك القوة الذاتية وعدم التفاعل كرد فعل للأحداث ، بل أخذ الروح المبادرة في كل تصرفاته ، واختيار طريقة التعامل والتفاعل المناسبة والمعبرة عن الشخصية.
3⃣ تثقيف النفس والتعليم الذاتي.
4⃣ التصرف بشكل إيجابي حتى وإن كان الشخص مستاءاً فإن ذلك يساعده في استجلاب شعور السعادة والإيجابية المرجوة.
5⃣ العيش في اللحظة الحالية وترك التفكير بالماضي أو التعلق بالمستقبل.
6⃣ النظر إلى الفشل على أنه تجارب للوصول للنجاح.
7⃣ تركيز الفرد على ما يريد وليس ما لا يريده لأنه التركيز على الأمور التي لا يرغب بها يصعب الحصول عليها في الحياة.
8⃣ محاولة صنع يوم إيجابي ومحاولة إجراء تغييرات للشعور بشكل أفضل في الأوقات الصعبة.
9⃣ التمسك الدائم بالابتسامة ، وحس الفكاهة وعدم أخذ الأمور كثيراً على محل الجد.
🔟 إجادة التواصل مع الآخرين وتجنب التقلبات وردود الأفعال الغاضبة في التعامل مع الناس.
11- تقبل الحزن والألم لأن من الخطأ توقع حياة مثالية وسعيدة دائماً ، وتقبل صرف بعض الوقت للتماثل في الشفاء من جميع أنواع المشاعر السلبية.
12- تجنب إلقاء اللوم على الآخرين أو لعب دور الضحية.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
3⃣ اتباع عادات صحية خلال اليوم :
إن اتباع عادات جديدة وصحية في يومك سيشكل فارقاً كبيراً في سلوكك ونظرتك للأشياء ، فمثلاً يمكنك أن تستيقظ باكراً وتعدّ وجبة إفطار مميّزة ، أو أن تقوم برياضة المشي حول منزلك لمدة نصف ساعة وتستنشق هواءً نقيّاً وتشعر بالطاقة والدّافع للإنجاز ، وتذكّر دائماً أن تخصص وقتاً لنفسك للاسترخاء والاعتناء بالذات ، سيساعدك ذلك على تصفية ذهنك والتخلص من السلبيات وزيادة قدرتك على استقبال الأفكار الإيجابية بدلاً منها.
4⃣ تدريب النفس على اكتساب الطاقة الإيجابية :
من السهل اتخاذ قرار اكتساب الطاقة الإيجابية والتخلص من التفكير السلبي ، ولكن المهمة التي تحتاج جهداً أكبر هي الاستمرار ، فلا يمكن أن تتغير جميع أفكارك وأن تتحول لشخص إيجابي بيوم واحد ، فمن المفضل أن تحدد النواحي السلبية الموجودة في حياتك ، ثمّ البدء بتغييرها تدريجياً واحدة تلو الأخرى وبخطوات صغيرة مع الحفاظ على الاستمرارية والجديّة ، عن طريق تذكير نفسك يومياً لمَ بدأت في هذا التغيير أساساً وسترى كيف ستساعدك هذه الأفكار البسيطة على إحداث تغييرات كبيرة في حياتك.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● تعريف الطاقة الإيجابية :
تعتبر الطّاقة الإيجابيّة مجموعة من السلوكيات الذهنية التي يمارسها الشخص حتى يرى الحياة بصورة أجمل ويزيد قدرته على التفاؤل والإنجاز والتواصل مع الآخرين ، ويتّسم أصحاب التفكير الإيجابي بعدة سمات حميدة ؛ منها : المرح ، والتفاؤل ، والكرم ، والتعاطف ، والحماس ، والتهذيب ، وهي من الصفات التي تجذب الآخرين لهم.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
💬سلسلة متواصلة من الأسئلة والإختبارات في أحكام تجويد القُرآن، ومعاني القُرْآن، ومتشابهات القُرْآن🔽
/channel/addlist/J6ZIaUB3-5o3ZGE0
📌 أعمالٌ يسيرة لدخول *الجنة* ☄️
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1048
❔حكم اهانة الزوج لزوجته⬇️⬇️
/channel/addlist/J6ZIaUB3-5o3ZGE0
🥙أطعمه صحية تساعدكم على الشبع وخسارة الوزن🍱👇
/channel/addlist/J6ZIaUB3-5o3ZGE0
📶⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]
اللهُم أسكب في جسد كل مريض نهرًا من الراحة يسري في أوردته، ربّ أرح ثم هون ثم اشف كل نفس لا يعلم بوجعه إلا أنت يا ربّ العالمين.
اللهم أشفي مرضانا ومرضى المسلمين والمسلمات يارب 🤲...
🔘 إلى من يعاني من التعثر في حياته إليك طريق النجاح والفوز والفلاح👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEUkqeIbZmjY476TuQ
....................💎💎💎....................
💧🫙من ا؏ـظم ؏ـــــلاجات المرض 💊
7⃣ التأمل وتقنيات الاسترخاء :
تساهم الممارسة المستمرة لتقنيات الاسترخاء والتأمل المختلفة بفاعلية في زيادة القدرة على تحمّل المواقف المُحبِطة والتعامل والتحكُّم بالانفعالات وإدارة القلق الذي يتعرّض له الفرد ، ومن الجدير بالذكر أنّه لا يوجد تقنية محددة للالتزام بها ، بل يوجد تقنيات عدة مُتاحة للبحث والتطبيق لاختيار المُريح والمناسب منها.
8⃣ النوم الصحي :
يساهم الحصول على عدد ساعات النوم التي يحتاجها جسد الإنسان وتنظيم مواعيد النوم في تحسين الصحة النفسيّة ويجعل الجسد أكثر قدرة على التعافي من الأمراض وحتى أنّه يجعل من تحدّيات اليوم أقل تأثيراً.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
3⃣ التدخين :
إنّ ما يعادل نصف عدد الأشخاص الذين يعانون من المشكلات النفسية هم من المدخنين ، فالمشاكل الصحية التي يسببها التدخين كمشاكل القلب والرئتين ونزلات البرد قد تؤدي إلى مشكلات في المزاج وتغيرات في الصحة النفسية ، لذلك فإنّ التوقف عن التدخين يُعد من أفضل الخطوات لتحسين الصحة النفسية ، فضلا عن أنه محرم شرعًا.
4⃣ التعرض للإساءة :
إنّ التعرض للإساءات سواء كانت نفسية أم جسدية أم جنسية من أهم العوامل التي تُحفّز المشكلات النفسية على الظهور ، لذلك فإنّ وجود بيئة أسرية واجتماعية آمنة وصحية يُساهم بفعالية في تحقيق الصحة النفسية.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2