661
مهرناز شمسیه دانشجوی روانشناسی✍🏻♥️ Ψ 💖مطالب روانشناسی و روانشناسی بالینی 🧚🏻♀️ 💚اهنگ بی کلام یا انگیزشی و باحال🎧🎼 💜مطالب انگیزشی و حال خوب🖊 🌱ˇˇ امـیـد سـبـز شـدن در دلـم نـمـی مـیـرد.ˇˇ☁️🌱 iD insta:mehrnazjan.ravan
•••••🌻
چطور کسی رو که حتی از ما معذرت خواهی هم نکرده ببخشیم؟!
قبل از هر چیزی باید تعریف درستی از «بخشش» و «بخشیدن» داشته باشید.
بخشش یعنی:
من اجازه نمیدم حرف و رفتار اشتباه کسی، رفتار من رو تحت کنترل خودش دربیاره؛ چون اون فرد به اندازه بلوغ و شعور خودش رفتار کرده و من نباید خودم رو به اندازه سطح شخصیت اون فرد پایین بیارم.
اما این و هم نباید فراموش کنید که:
1. برای بخشیدن کسی، حتما لازم نیست اون طرف قبول کنه اشتباه کرده، وقتی مطمئنید که از سمت کسی لطمه خوردید، بااااااید خودتون رو برای بخشیدن آماده کنید.
2. اجازه ندید که در دسترس فرد یا افرادی که دائم باعث آزار شما میشن، قرار بگیرید.
3. به هیچ عنوان اجازه ندید بعد از آسیبی که بهتون وارد کردن این حس رو بهتون القا کنن که مقصر شما بودید و این شما هستید که زیادی حساس هستید.
پس با توجه به تعریف «بخشش»، بخشیدن کسی نیازی به عذرخواهی طرف مقابل نداره و بخشیدن تصمیمی هست که خودتون باید برای انرژی روانی خودتون بگیرید.
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
سلاممم روزتون بخیر 🌞☕️
امروز یک قدم برای هدفت تلاش کن😉🤌🏻
•••••🐝
•🐣اگر عقیده مخالف عقیده شما، شما رو‌عصبانی میکنه؛ نشونه اینه که شما عمق وجودتون می‌دونید که دلیل مناسبی برای چیزی که فکر می‌کنید ندارید.
اگر کسی مدعی باشه که چهار بعلاوه چهار میشه شش یا این که پایتخت ایران اراکه، شما به جای عصبانی شدن احساس دلسوزی می کنید.
مگر این که اطلاعات حساب و جغرافی شما اون قدر کم باشه که این حرفا تو افکار شما تزلزل ایجاد کنه!
بیشتر بحثای خیلی تند که آخرشم دعوا میشه، اونایی هستن که طرفین درباره موضوع مورد بحث دلایل کافی ندارن!
پس هر زمان که از عقیده مخالف عقیده خودتون عصبانی شدید، مراقب باشید؛ چون احتمالاً با دقت بیشتر می‌فهمید که برای باورتون دلایل تضمین کننده‌ای ندارید.
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
•••••🪐
Life is like a party.
You invite people, some leave early, some stay all night, some laugh with you, and some laugh at you. But in the end, there are a few who stay to help you clean up the mess.
These people are your true friends. They are the only ones who matter.
زندگی مثل یه مهمونیه.
مردم رو دعوت می کنی،
بعضیا زود میرن، بعضیا تمام شب رو می مونن، برخی هم باهات می خندن و برخی هم بهت می خندن.
اما در نهایت ، تعداد کمی هستن که بهت کمک می کنن تا آشفتگیت رو برطرف کنی.
این افراد دوستای واقعیت هستن.تنها کسایی که اهمیت دارن...
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
•••••✨
•🫧استاد همیشه میگفت: اگر فکر میکنی حرفی رو «باید» بزنی و دیگه هیچ زمانی فرصت گفتنش نیست، درنگ نکن! ولی اگر فکر میکنی هنوز میتونی برای گفتن اون حرف صبر کنی، حتی چند لحظه، اون موقع درنگ کن... یکی از نشانه‌های رشد و بلوغ آدمیزاد، تشخیص درست‌‌ترین رفتار در همین دو راهیه... تأمل یا اقدام.!😉✌️^^
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
••••••✨🫧
•🧠مینی چالش سلامت روان :✔
1- عزیزانتو بغل کن.
2- ۸ لیوان آب بخور.
3- پادکست گوش کن.
4- از فضای مجازی دور باش.
5- یک وعده غذای سالم بپز.
6- با دوستت برو بیرون.
7- مدیتیشن کن.
8- قبل خواب گوشیتو چک نکن.
9- کنار خانواده وقت بگذرون.
10- یک ساعت پیاده روی کن.
11- به پوستت برس.
12- کتاب بخون.
13- نه گفتن رو تمرین کن.
14- برای خودت نامه بنویس.
15- ایده هاتو بنویس.
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
•••••✨
•🍬ما چیزی که خودمان می خواهیم باشیم، نیستیم.
چیزی هستیم که جامعه می خواهد.
چیزی هستیم که والدینمان انتخاب می کنند.
ما نمی خواهیم کسی را ناامید کنیم.
نیاز شدیدی به دوست داشته شدن داریم.
بنابراین بهترین ها را در وجود خود خفه می کنیم.
کم کم درخشش رویاهامان تبدیل به هیولای کابوس هامان می شود.
آنها کارهایی اند که انجامشان نداده ایم.
ممکن هایی که ناممکن کرده ایم.
📗 خیانت
✍🏾پائولو_کوئلیو
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
همیشه اینو بدون و همیشه تو یادت بمونه:
که اتفاقاتِ خُوب زمان بر هستن ولی اتفاق میوفته یه جوری که حتی خُودتم باور نمیکنی که اتفاق افتاده 💚:)
🍫برترین کانال‌های علمی و فرهنگی 🍫
✅ با گرانی و تورم زیاد شما موافق فرزند آوری زیاد هستید؟
🔺یک فرزند
🔺دو فرزند
🔺سه فرزند
حتی یک فرزند هم نمیخوام
♦️لطفا همه شرکت کنید ♦️
تاریخ 11 \ 6 \ 1403
جهت هماهنگی 👇👇
@HHo_bb
معرفی بهترین کانال‌های علمی فرهنگی
✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍
✅کتابخانه ممنوعه تاریخی رایگان
@FA_TI_MI
دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
آکادمی زبانهای خارجه
@academimehdi
معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
تفسیر آسان و آیه به آیه قران کریم
@Pious114
کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
آموزش زبان تمدن و فرهنگ اسلام
@aradsalam1
مشاوره حقوقی رایگان
@adllak
تاروت روزانه
@maryami137189
درمان باگیاهان دارویی،مجربات بانو اکبری
@banoooakbari
من در بازار های مالی
@Reza_Ghanipur
دل واره های تنهایی
@gandomzaran
دوره فن ترجمه زبان علوم سیاسی ومتون مطبوعاتی
@policyinact
مدرسه اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
آموزش دقیق ماورا
@beyondmeta666
آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee
کتاب صوتی بشنو
@banafsh_book
کافه شعر
@Kafee_sheerr
آکادمی مطالعاتی تحقیقاتی متافیزیک
@sheykh_hares7175666
خانم نسیم از کشور عراق/آموزش چهار زبانه
@Nassim_Arabic_English_Iraqi
گالری جنگ‌ها و شخصیت‌های بزرگ تاریخ
@Galleryofwars
مولانای جان
@molanay_gan
تست تخصصی مبادی
@banketestmabadi
کتاب صوتی، تکه های از کتاب های معروف,پی دی اف
@welll_read
کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
دوره و رازهای پول‌سازی
@Maya_Mind
میخوای عربی یاد بگیری؟!
@learn_arabiic
آموزش رایگان ماساژ در کلبه سلامت
@banojamaliakbari
توصیه به نوره یک خیانت هست
@gasedak_health
نحو کاربردی
@nahvekarbordi
انـگـیـزشـی
@Psychology9i
آموزش کف بینی
@kafbini12
آموزش زبان با متون داستانی
@taaribedastani
هاله بینی ، رونیک ثروت
@nosehalo666
مجـــــله تلـگـرامــی
@post2post
لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
مرجع دوره های اساتید متافیزیک
@MetaCenterX
آموزش حرفه ای آشپزی
@telefoodgram
دوره ی رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
راحت عربى ياد بگیر
@atranslation90
برای این اقتصاد دستوری
@signal99
انگیزشی انگلیسی
@Englishliteraturemagazine
پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi
دنیای پادکست
@OneThousandandOnePodcast
تمرکز روی خودم!!!
@shine41
کتب صوتی نایاب / زندگینامۀ مشاهیر و...
@feqdanedel
کتابخانه عجایب
@sheykhHares7175666
عجایب دنیای نویسندگان
@nevisandbdonya
اشعار عاشقانه و برگزیده
@sher_O_deltangee
وکیل خانم در مشهد
@adllak1
مستجاب الدعوات وحل مشکلات علوم غریبه
@oloomgharibe89
دنیای ناشناخته ها، موجودات بیگانه
@yortchi_bosjin
✅ کانال طب ایرانی
@iranian_teb
✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍
تاریخ 7 / 6 / 1403
جهت هماهنگی و رزرو
@HHo_bb
••••••🪷
•🌸از گابریل گارسیا مارکز پرسیدن :
‹ اگه بخوای یه کتاب صد صفحه‌ای
درباره اُمید بنویسی ، چی می‌نویسی ؟
گفت : نود و نُه صفحه رو خالی میذارم .
صفحه آخر ، سطر آخر می‌نویسم :
یادت باشه دنیا گرده ..
هر وقت احساس کردی به آخر رسیدی
شاید در نقطه شروع باشی !
زندگی ساختنیه
نه موندنی
بمون برای ساختن ؛
نساز برای موندن .. 💛🎹 ›
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
•••••✨🌕
•💚Everything will fall into place,
just be patient🍀
•💛همه چیز سر جای خودش قرار خواهد گرفت،
فقط صبور باش🌈
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
گویند که نور است پس از ...✨🌞
#استوری
📚در اینستاگرام هم من رو دنبال کنید💓👇🏻
mehrnazjan.ir
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
•••••🐼
براش نوشته بود :
"خیلی سعی کردم خودم رو تغییر بدم و سنگدل بشم
تا کمتر آسیب ببینم، اما هیچوقت نتونستم!
آدم شاید بتونه عادت‌های خودش رو تغییر بده،
ولی ماهیت‌شو نه!
به نظر من، بعضی وقتا بهترین راه اینه که،
آدم به جای تغییر سرشت خودش،
فاصله‌ش با آدما رو حفظ کنه"🪽
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
•••••🌳
•🌞علت احساس بدبختی:
مقایسه های افراطی در فضای مجازی
ترس از شکست خوردن
عدم شفاف سازی معیارهای خود
داشتن آرزوهای غیر قابل دسترس و فانتزی
محیط زندگی فرد
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
••••••✨
•🍓از امروز یه قولی به خودت بده اینکه هر روز تو این هفته یکی از این ویژگی هارو به خودت اضافه کنی؛آخر هفته تو یه تغییر اساسی ایجاد کردی!
-باور داشته باش به خودت
-رویا داشته باش
- از شکست نترس
-اگر اشتباهی داری اشکالی نداره خودتو ببخش
-سعی کن اطرافتو نظم بدی تا آرامش ذهنی داشته باشی
-سر هر مسئله ی سریع از کوره در نرو
-همیشه لبخند بزن اخه اینجوری قشنگت تری و قدرتمند تر:)
••••••🤎🍫
•🪷بزرگترین رازدار زندگیت کیه؟
"قلبت"
بزرگترین تصمیم گیرنده زندگیت کیه؟
"مغزت"
بزرگترین همراه زندگیت کیه؟
"پاهات"
میخوام بگم "قهرمان" زندگیت خودتی
فقط به خودت تکیه کن :)
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
•••••••🍫
📌•وقتی کسی بی سروصدا از یک رابطه عاطفی💔،بیرون میاد چه نشونه هایی داره؟
۱.عدم ابراز محبت فیزیکی: مثل بغل کردن
۲.عدم توجه به پارتنر،حتی اگر داخل یک اتاق حضور داشته باشن.
۳.پرهیز از سوال کردن و پاسخ دادن
۴.خیال پردازی ذهنی و تصور داشتن شخصی دیگه،به عنوان پارتنر.
۵.انجام ندادن برنامه های مشترک مثل بیرون رفتن
۶.سپری کردن کمترین زمان با پارتنر
البته که داشتن این رفتارها،به معنای قطعی ترک کردن یک رابطه نیست،اما گاهی نشون میده که این رابطه برای طرف مقابل اولویت نیست👀!
ولی این هم اشتباهه که بدون گفتن بری از رابطه بیرون و طرف مقابل رو اذیت کنی✨
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
•••••🪵
•No one can save us but ourselves. No one can and no one may
•هیچ‌کس به جز خودمون نمی‌تونه ما رو نجات بده.هیچ کس نمی‌تونه و ممکن نیست که بتونه
•••••🐻
•🤎یه دیالوگی بود که میگفت: "خداحافظی هم یه نوع عشقه! همیشه که نباید پیش طرف بمونی و دستاشو بگیری گاهی شرایط ایجاد میکنه که بگذری، یوقتایی باید برخلاف درونت عمل کنی و بنظرم این ارزشش خیلی بیشتر از بودن کنارشه، در ضمن مطمئن باش اون اگه واقعاً مال تو باشه بهت برمیگرده!!
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
•••••📕
•✨شبکه‌های اجتماعی حس مقایسه را در ما زنده می‌کنند!
در واقع به طور ضمنی و پنهان روی رفتار دیگری متمرکز می‌شویم.
معمولا تصویر دیگری در ذهن ما ارزش بیشتری پیدا می‌کند و در نتیجه قضاوت نادرستی از خود یا حتی دیگران خواهیم داشت. در واقع، هنجارهای اجتماعی در دنیای مجازی، ابعاد روانی به‌دنبال دارد که می‌تواند به روابط اجتماعی واقعی ما صدمه بزند و در برخی موارد حتی منجر به انزوا و گوشه‌گیری اجتماعی شود.
از کتاب منِ مضطرب
با قلم استفانی برتولون
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
•••••🪐
Fill your life with experiences, not things. Have stories to tell, not stuff to show .
زندگيت رو پر از تجربيات كن، نه ماديات. كلى داستان براى تعريف كردن داشته باش، نه كلى چيز براى نشون دادن
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
••••••🫧
🌞•3چیز موجب شادی انسان میگردد
•داشتن دوستان خوب
•دیدن‌طبیعت زیباو لذت بردن‌از‌آن
•لبخند زدن و خندیدن
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
•••••📚
یا زیاد بخوانید یا اصلاً نخوانید! کسانی که چند کتاب محدود خوانده‌اند به متوهم‌‌ترین و خطرناک‌ترین انسان‌ها تبدیل می‌شوند.. زیرا تعصب شدیدی روی دانش اندک‌شان پیدا می‌کنند.
-کارل سیگن✍🏼
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
#استوری
📚در اینستاگرام هم من رو دنبال کنید💓👇🏻
mehrnazjan.ir
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
••••••🍃
•🪷30 روش برای سروسامان دادن زندگی خود:
-ثروت
¹اول به خودت برس
²درصدی از درآمدتو پس انداز کن
³پس انداز 6 ماه از مخارج زندگی
⁴سرمایه گذاری
⁵به دیگری نیکی کن
-نگرش
¹موفقیتت را تجسم کن
²هر روز مدیتیشن کن
³بزرگتر فکر کن
⁴شکرگذار باش
⁵برای زندگیت برنامه داشته باش
-سلامتی
¹غذای سالم بخور
²هر روز ورزش کن
³یک رژیم غذایی متعادل داشته باش
⁴اشپزی را یاد بگیر
⁵نوشیدنی های مضر ننوش
-ارتباطات
¹همسرت رو دوس داشته باش
²وارد جوامع شو
³از فضای مجازی استفاده کن
⁴ایجاد رابطه جدید
⁵انسان های اطرافت رو دوست داشته باش
-رهبری
¹دنبال کننده نباش
²نشان بده که برای چه چیزی ارزش قائل هستی
³برای خود گروهی از مخاطبان بساز
⁴تسطل بر روابط اجتماعی
⁵یاد بگیر چگونه آدم تاثیرگذاری باشی
-خردمندی
¹زندگی استادان را مطالعه کن
²در مورد موضوعات مختلف تحقیق کن
³یک مشاور پیدا کن
⁴خودتو بشناس
⁵به یادگرفتن ادامه بده
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
•••••🩵
•🦋یه لحظه‌هایی میرسه که هیچ کس،
مطلقا هیچ‌کس، یار و یاورت نیست.
فقط و فقط خودت
باید یه سری بارهارو به دوش بکشی.
این یه حقیقت تلخه.
اینکه در نهایت انسان با وجود همه آدمای حاضر تو زندگیش، یه موجود تنهاست...
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i
•••••🐻
•🐾قلب‌ِ شکسته و اعتمادِ بر باد رفته یه روزی ترمیم میشه، پولم که میاد و میره تنها چیزی که برنمیگرده عمرته.. جای اشتباه و کنار آدم‌اشتباه نمون؛ یه کاری کن وقتی بیست سال بعد جلوی آینه به چروکای دور چشمت نگاه میکنی با خودت بگی ارزششو داشت نه اینکه بگی حیف عمری که تلف کردم.
📚در اینستاگرام هم من رو دنبال کنید💓👇🏻
mehrnazjan.ir
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. @Psychology9i