«روان‌شناسی زرد دقیقاً چیه؟ 🤔

این اسمیه که ما روان‌شناسای آکادمیک همیشه نسبت بهش گارد داریم؛ اما تعریف شفافش رو کم داریم.

دکتر قربانی یه تعریف روشن و کاربردی می‌ده که میتونیم ازش کمک بگیریم برای آگاهی خودمون و دیگران. 🔍💡

#روانشناسی_زرد #دکتر_قربانی
#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

🟢👁‍🗨 به زودی این پست حذف خواهد شد
اگر دنبال کانال علمی‌ آموزشی و روانشناسی هستین کتب و فایلهای نایاب📕
📌✔️ فیلتر شکن برای زمان نت ملی میخوای تا پاک نشده زودتر وارد شوید📌✔️

Читать полностью…

از همین جا بابت کم شدن فعالیت کانال از همه دوستای عزیزم عذر خواهی می کنم❤️ امیدوارم هرچی زودتر مشکل وصل شدن به تلگرام برای تیممون حل بشه تا دوباره قدرتمند تر از قبل تولید محتوا روان شناسی رو شروع کنیم🔥🤝

الان میخوایم در این اپیزود با ۵ ویژگی شخصیتی آشنا بشیم.

📌 از هر فرصتی برای یادگیری بیشتر استفاده کنید

📚 ترجمه: حنا عبدالمالکی

🎙 دوبله: ساجده رمضانی

#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

من نسبت به استفاده از نوشته‌های تحلیلی (تالیفات روان‌کاوانه) به عنوان کمکی برای بیماران کاملا بی رغبت هستم، من آنان را ملزم می‌دارم که از تجربه‌ی شخصی خود بیاموزند و مطمئن شان میکنم که [ بدین طریق] دانش وسیع تر و ارزشمندتری در مقایسه با آموزه های حاصل از مطالعه کل ادبیات روان‌کاوی به دست می‌آورند.

📚از مقاله‌ی چند توصیه به پزشکانی که روان‌کاوی می‌کنند، فروید، ۱۹۱۲

✍️زیگموندفروید
#کایوت_روانی

Читать полностью…

🌱چند راهکار برای مدیریت استرس:

🤎بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید
🤎نفس عمیق بکشید،مدیتیشن کنید
🤎در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید
🤎به دنبال حمایت اجتماعی باشید
🤎برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید
🤎زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر

#کایوت_روانی

Читать полностью…

📚کلمه: Evolution (فرگشت)

در قسمت بعدی پادکست درس رشد قراره اشاره‌ای داشته باشیم به نظریه تکاملی داروین و موضوع انتخاب طبیعی❤️


#داروین #روانشناسی #تکامل
#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

مدیریت برخورد با بحران
۹ بهمن ۱۴۰۴، دانشگاه تهران

6:53 آیا گفتن "آرام باش" تاثیری در کاهش استرس دارد؟
10:27 مشکلات نرم افزاری را جدی بگیرید.
12:01 ارزش‌دهی و اعتبار
14:04 خطای نفی هیجان و پردازش گرم
14:37 امتناع از پزشکی سازی و احتیاط در ارائه خدمات پزشکی و روانشناختی
16:51 به «چرا» فکر نکن، به «چه» فکر کن!
18:56 احساس تعلق گروهی
22:17 مواجه شدن هیجانی در مقابل هیجانی شدن شناختی
24:55 مواجهه عاطفی
29:29 منتقد درون
34:05 ژرف اندیشی
36:38 ادراک درونی


#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

مباد جانم بی غم اگر فدای تو نیست
مباد چشمم روشن اگر سقای تو نیست

وفا مباد امیدم اگر به غیر تو است
خراب باد وجودم اگر برای تو نیست

#مولانا
#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

این روزها خیلی‌ها تو ایران ریزش موی شدید رو تجربه می‌کنن.
نه فقط چند تار مو؛ دسته‌دسته، موقع حمام، موقع شونه زدن، حتی با دست کشیدن لای مو.

قبل از هرچیز باید یه چیز روشن گفته بشه:
این ریزش، تقصیر شما نیست.
نه ضعیفید، نه بی‌مراقبت

چیزی که خیلی‌ها الان تجربه می‌کنن، از نظر پزشکی بهش می‌گن «ریزش موی استرسی» (Telogen Effluvium).

این نوع ریزش معمولاً بعد از یک شوک شدید اتفاق می‌افته:
چیزهایی که متأسفانه این مدت کم نداشتیم.

بدن وقتی وارد حالت «بقا» می‌شه، اولویت‌هاش عوض می‌شن.
مغز تصمیم می‌گیره انرژی رو خرج زنده موندن کنه، نه رشد مو.

یعنی مو «قربانیِ شرایط» می‌شه، نه علت مشکل.

نکته‌ی مهم اینه که ریزش موی استرسی معمولاً دائمی نیست

زمان‌بندی‌اش هم مهمه:
معمولاً بعد از فشار شدید شروع می‌شه و چند ماه طول می‌کشه تا آروم‌آروم کم بشه.

الان قرار نیست به کسی بگیم «استرست رو کم کن»، چون   بعضی استرس‌ها دست خودمون نیست.

اما کارهایی هست که می‌تونیم برای کمک به بدن انجام بدیم، نه برای انکار رنج.

خواب: نه خواب عالی؛ فقط منظم‌تر. حتی اگر کم باشه، ریتم‌دار بودنش مهمه.

تغذیه‌ی پایه: پروتئین، آهن، روی.

با موها مهربون‌تر باشید. ماساژ خشن، روغن‌مالی افراطی یا دست‌کاری زیاد می‌تونه ریزش رو بیشتر کنه.

و مهم‌تر از همه: زمان.
بدن بعد از شوک، نیاز به زمان داره تا بفهمه «خطرِ فوری رد شده».

ریزش مو در این روزها نشانه‌ی ضعف نیست؛ نشانه‌ی اینه که بدن زیر فشار غیرطبیعی، سعی کرده زنده بمونه.

این ریزش‌ها، در بیشتر موارد، برمی‌گردن.
همون‌طور که زندگی، با همه‌ی زخم‌هاش، ادامه پیدا می‌کنه.

و در نهایت، اگر این ریزش
طولانی‌مدت شد،
یا همراه با علائمی مثل کم‌پشتی واضح، خارش شدید، درد پوست سر، ریزش تکه‌ای یا تغییر واضح خط رویش مو بود، بهتره با پزشک پوست و موی خودتون مشورت کنید
تا علت‌های دیگه بررسی بشه و در صورت نیاز، درمان مناسب شروع بشه.

#کایوت_روانی

Читать полностью…

نقطه مقابل عشق، نفرت نیست، بلکه بی‌احساسی‌ست. نقطه مقابل اراده، دودلی -که به قول ویلیام جمیز به تکاپوی تلاش برای تصمیم‌گیری اشاره دارد- نیست، بلکه خود را با وقایع خاصی درگیر نکردن، بی‌اعتنا بودن و بی‌ارتباط ماندن با آنهاست.

رولو می⁩ از کتاب عشق و اراده ترجمه سپیده حبیب

#کایوت_روانی

Читать полностью…

صبر پرید از دلم
عقل گریخت ازسرم

تا به کجا کشد مرا
مستی ِبی امانِ تو
صبحتون به قشنگی این شعر از مولانا❤️

#مولانا
#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

🦋نشانه هایی که یک نفر با سلامت روان خودش به مشکل خورده:

💕الگو رفتاری آن ها غیر قابل پیشبینی شده
💕جدیداً تنهایی را انتخاب میکنند (جدیدا)
💕اونها همیشه خسته هستن و مشکل کمبود خواب دارن
💕تغییرات اساسی در الگو تغذیه
💕هیچ تفریح و انگیزه ای ندارند
💕کمتر با دیگران ارتباط برقرار میکنند
💕وقتی با آنها وقت میگذرانید خیلی عکس العمل و واکنش خاصی ندارند
💕از خود رفتارهای پرخطر نشان می دهند

#کایوت_روانی

Читать полностью…

شبتون خوش دوستان گلم❤️

#بیکلام
#کایوت_روانی

Читать полностью…

گالری هنر و زیبایی های روان شناسی

آرام بودن

#کایوت_روانی
#گالری

Читать полностью…

آه در آن شمع منور چه بود
کآتش زد در دل و دل را ربود

ای زده اندر دل من آتشی
سوختم ای دوست بیا زود زود

صبح تون بخیر🔥❤️
#مولانا
#کایوت_روانی

Читать полностью…

🟧دروغ‌هایی که اغلب انسان‌ها به خودشان می‌گویند:


- من قربانی گذشته‌ام هستم:
شما قربانی گذشته‌تان نیستید، اما به خاطر گذشته‌تان، قربانی زمان حال‌تان می‌شوید. البته فعالیت‌هایی که قبلا انجام داده‌اید بر زندگی شما تاثیر می‌گذارد، اما وسواس نسبت به گذشته و تحلیل بی‌پایان آنچه که دیگر گذشته است، می‌تواند به اشتباهات بیشتری منجر شود.

- زمانی که فلان چیز را داشته باشم، خوشحال خواهم بود:
خوشحالی صرفا با رسیدن شما به بعضی چیزها به دست نمی‌آید. چنین احساس لذت و رضایتی موقت و زودگذر است. خوشحالی واقعی در مسیر یک هدف مهم است.

- این کار را بعدا انجام خواهم داد:
ما هیچ‌وقت نمی‌دانیم که در واقع چقدر زمان داریم. ممکن است روزی از خواب بیدار شوید و بفهمید که دیگر زمانی برای کارهایی که می‌خواستید انجام دهید ندارید. اگر در انتظار لحظه‌ی مناسب و ایده‌آل هستید که همه‌چیز ایمن و مطمئن باشد، بدانید که این لحظه هیچ‌گاه از راه نخواهد رسید!

- هیچکس مرا نمی‌فهمد:
اغلب افراد در جهان چنین تفکری را دارند و شما تنها نیستید. فقط به این دلیل که دیگران با شما موافق نیستند نباید بگویید که درک‌تان نمی‌کنند. متفاوت بودن خوب است و گاهی گوش دادن به فردی با عقیده‌ای متفاوت، به شما کمک می‌کند تا خودتان را بهتر بفهمید.

#کایوت_روانی

Читать полностью…

💙برترین کانال‌های علمی فرهنگی تلگرام 💙

🧩♟🧩♟🧩


🧨درمان با گیاهان دارویی
@banoooakbari
📚 آرشیو کامل کتاب و فیلم کوتاه
@Archivesbooks
🌌 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
🌿 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌱 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
📘 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🕊 شعرناب و ڪوتاه
@sher_moshaer
📖 شعرخوب بخوانیم
@seda_tanha
🩺 دانستنی های پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🌀 آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
💰 شکوه ثروت
@shokoh_servat
🖋 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
📝 از تو می نویسم تا فارسی تمام شود
@aztominevisamtafarsitamamshavad
🧭 نقشه عبور از زندگی زمینی
@shine41
🎧 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
✍️ خوشنویسی
@afsongarighalam
💔 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🎬 زیباترین کلیپ های و آموزشی
@sonatimahalli
📼 نوستالژی زیرخاکی های خاطره انگیز
@nuostalzhi
🌍 جهانگردی و طبیعت زیبا و دلنشین
@afarinshokoh
🧵 حریر
@Golparrrrrrrr
🎶 آوای دلنواز عاشقانه
@Kalameshg402
🌸 « زیباترین اشعار دوبیتی و متن کوتاه»
@aftabmahtabi
👩‍🏫 گروه مجموعه بین المللی تدریس برتر
@tadreas_bartar
🏡 خانه ی دوست
@khanehy_doost
⚕️ کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
📚 کانال تدریس_برتر(کا.ت.ب)
@tadrismat
🌧 آوای باران
@avay_e_baran
🧑‍🏫 کانال تدریس
@tadris01
🎤 اشعار و آهنگ های ناب ترکی
@Sonsuzsevgi_az
🦅 آوای ققنوس
@avayQoqnus
🎀 استیکر سرای یاس
@esstrkersara
🎵 هتل موزیک
@HOTEL_1_MUSIC
🌿 چاوان
@chavan0057
🇬🇧 انگلیسی آسان با |𝙀𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙝𝙩𝙪𝙗
@Englishtub
🎼 هناسه کم
@lavinmozik
💞 حریم عشق
@HARIMMASHGH
🧠 روانـشـنـاسـی فـردی
@Psychology9i
🎭 ادبیات و هنر چکامه
@SELMULY
✨ استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
⭐️ دوبیتی ستاره‌ها
@Sseta_rehaa
🧘‍♀️ ورود به دنیای روان شناسی
@MENTALJOURNEYS
🎙 خسرو آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
📘 تیکه هایی از بهترین کتاب ها !
@beautifulminds4
🎓آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌍 ادبیات ایران و جهان
@Adabiate_art20
🏨 هتل کتاب
@Hotel_booook
💔 دل تنگم
@eshgeojonon
🌿 حس رهایی با روانشناسی
@academyrahaee
💚 کانال درمانی شفای زندگی
@Shafayezendegiii2
🌳 سایه سار بیدها
@Rainbow_chanelll
🌸 تنبلی تخمدان از سردیست!!!
@gasedak_health
🍷 هُنر شَراب زِندگی‌ست 🍷
@Geraf_art
📈 الفبای توسعه ایران
@Alefbaietousee
🔮 آموزش ماورا ، پاکسازی
@beyondmeta666
🔗 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
😴 هیپنوتیزم
@Cleanup_inward
✏️ نوشتن و خلاقیت
@Alefbayeneveshtan
🖊 کارگاه رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
⚖️ مشاوره تخصصی طلاق توافقی
@adllak1
💞 واج های عشق
@vaj_hay_eshgh
🌿 کانال شفای زندگی
@Shafayezendegiii1
🔮 علوم خفیه و علوم اسلامی
@olomkhafiyeh
🎧 کتاب صوتی و فیلم مفهومی
@ArchiveAudio
📖 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🧘‍♂آموزش ماساژ ویوگا
@yougasozok

🧩♟🧩♟🧩
1404/11/22
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
👇
@HHo_bb

Читать полностью…

نظریه دلبستگی (Attachment Theory)

​یکی از بنیادی‌ترین نظریه‌های روانشناسی مدرن است که ریشه‌های آن به پژوهش‌های «جان بالبی» برمی‌گرده.

​بالبی معتقد بود دلبستگی صرفاً یک نیاز عاطفی نیست، بلکه یک سیستم رفتاری زیستی-تکاملی برای بقاست.

همان‌طور که کنراد لورنز نشان داد جوجه‌اردک‌ها به اولین موجود متحرک پیوند می‌خورند (نقش‌پذیری)، نوزاد انسان نیز به‌صورت غریزی به مراقب اصلی می‌چسبد تا در برابر خطرات محیطی ایمن بماند.

​این ایده بعدها توسط «مری آینسورث» با آزمایش معروف «موقعیت غریب» (Strange Situation) سنجیده شد.

او مشاهده کرد که کیفیت پاسخگویی مراقب، چهار سبک اصلی دلبستگی را در کودک شکل می‌دهد:

(سبک چهارم بعدها توسط شاگردانش اضافه شد)

​۱. دلبستگی ایمن (Secure): پیوند مبتنی بر اعتماد و آرامش.

۲. دلبستگی اضطرابی/دوسوگرا (Anxious-Ambivalent):
ترس از رها شدن و نیاز مداوم به تایید.

۳. دلبستگی اجتنابی (Avoidant): فاصله‌گذاری عاطفی و تکیه افراطی بر خود.

۴. دلبستگی آشفته (Disorganized): ترکیبی از ترس و تمایل که معمولاً از آسیب‌های کودکی ناشی می‌شد

#دلبستگی #بالبی
#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

⁉️ چرا کسایی که کمتر میدونن ادعا و اعتماد به نفس بیشتر دارن.

اثر دانینگ-کروگر یکی از معروف‌ترین سوگیری‌های شناختیه که توضیح میده چرا گاهی افرادِ کم‌دانش یا کم‌مهارت، بیشترین اعتماد‌به‌نفس را نسبت به توانایی خودشون دارن.

مراحل منحنی به زبان ساده:

قلهٔ احمقانه (Peak of Mount Stupid)

کمی اطلاعات به دست میاره ⬅️ فکر می‌کنه همه چیز رو فهمیده و بهترین است! اعتماد به نفس خیلی بالا

درهٔ ناامیدی (Valley of Despair)

بیشتر یاد می‌گیره ⬅️ می‌فهمه چقدر چیزهای زیادی مونده که بلد نیست ⬅️ اعتماد به نفس به شدت افت می‌کنه

شروع صعود واقعی

با تجربه و دانش بیشتر ⬅️ اعتماد به نفس به تدریج و واقع‌بینانه بالا میره

تسلط واقعی

افراد واقعاً حرفه‌ای معمولاً کمی از توانایی‌ و دانششون کمتر می‌گن (چون می‌دونند دنیا چقدر پیچیده است)

شما تو کدوم مرحله‌اید؟😉

#ویدیو_روانشناسی
#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

❗️انتظار بیهوده برای اینکه «وقت» کاری برسه!

🟢روزی از اینجا میرم ، روزی این کار بی‌ثمر رو ترک میکنم ، روزی این ایده‌ رو پیگیری می‌کنم ، وقت فراغتی اگه دست بده ورزش رو شروع می‌کنم ، این کتاب رو در اولین فرصت میخونم ، روزی بهش خواهم گفت که چقدر دوسش دارم و…

🔵اما تجربه نشون داده که خیلی وقت‌ها ما هنوز به انگیزه و نگرشِ ضروری بودن و
پی گرفتنِ فوریِ کارهایی که دوست داریم نرسیدیم...

🟡پس ترجیح میدیم به «کارهای روزمره بی‌ثمر» برسیم ، کارهایی که به اصطلاح آقا بالاسری براشون وجود داره که انجام پیوسته اونها توسط ما رو چک کنه!

🟣بنابراین هر روز همه انرژی خودمونو صرف اونها می‌کنیم و نزدیک غروب ، تهی از انرژی و برای تجدید قوای شروع روز ملال‌آور بعدی به خونه برمی‌گردیم…

💡درسته که تغییر ترس و درد داره ، اما بدتر ازین نیست که روزهای عمرمون با وعده تغییراتِ آینده تلف بشه…

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🟧انواع دستکاری روانی
و تاثیرش روی ذهن و روح ما



#کایوت_روانی

Читать полностью…

🎥نظریه رشد اجتماعی ویگوتسکی ❤️


👨‍👧‍👧 یکی از نظریه‌های جذابی که دانشجویان رشته‌های روان‌شناسی مطالعه‌ می‌کنن نظریه ویگوتسکی است📚 که میگه زبان و جامعه نقش اساسی در یادگیری ایفا می‌کنه.
در این ویدئو خیلی خلاصه با این نظریه آشنا میشید.👌👌

#ویدیو_روانشناسی
#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

معمولا دوازده شب تا هشت صبح هیچ پستی منتشر نمی کنیم ولی حیف بود این مطلب رو با شما به اشتراک نگذارم.

امیدوارم کمک تون کرده باشه و هر سوالی دارید می تونین از طریق اکانت پشتیبانی بپرسید‌:
@Mentaljourneys_admin

شبتون بخیر رفقا❤️🫂

Читать полностью…

🎥میخوایم در این اپیزود با ۵ ویژگی شخصیتی آشنا بشیم.

📚 ترجمه: حنا عبدالمالکی
🎙 دوبله: ساجده رمضانی

#ویدیو_روانشناسی
#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

نظریه رشد اجتماعی ویگوتسکی 👆

برخلاف پیاژه که رشد رو عمدتاً فردی و مرحله‌ای می‌دید، ویگوتسکی معتقد بود که توانایی‌های شناختی بالاتر کودک، ابتدا در تعامل با افراد آگاه‌تر (والدین، معلم، همسالان بزرگ‌تر) شکل می‌گیره و سپس درونی می‌شه.

🔑مفهوم کلیدی در این نظریه:

منطقه تقریبی رشد (ZPD)
Zone of Proximal Development.

​این مفهوم به فاصله بین دو سطح عملکرد اشاره دارد:

۱. ​سطح کنونی(واقعی) رشد: کارهایی که کودک می‌تونه به تنهایی انجام بده.

۲. ​سطح بالقوه رشد: کارهایی که کودک می‌تونه با کمک، راهنمایی و همکاری با فردی آگاه‌تر (مانند معلم یا والدین) انجام بده.

این فاصلهٔ بین «تنهایی می‌توانم» و «با کمک می‌توانم» دقیقاً همان ZPD یا منطقه تقریبی رشد است.

#ویدیو_روانشناسی
#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

شبتون بخیر عاشقان دنیای روان شناسی

#بیکلام
#کایوت_روانی

Читать полностью…

🧠 خب بریم عصرمون رو با خوراک مغز آغاز کنیم.

کمی بیشتر با اجزای کلی مغز آشنا بشیم و به مرور به جزئیات هر قسمت میپردازیم.

(میدونم حجم فایل کمی بالاست ولی بیشتر از این نشد فشردش کنم😊)

#آناتومی  #مغز #فیزیولوژی
#کایوت_روانی #ویدیو_روانشناسی

Читать полностью…

☘🌿🌱اثرات مصرف ماری‌جوانا

دونستن این دست اطلاعات حتما به درد یه روان‌شناس میخوره، به ویژه دوستانی که به صورت تخصصی میخوان روی موضوع اعتیاد کار کنن.

اینجا دقیقا گفته میشه توی مصرف گل، چه ناقل‌‌های عصبی و چه گیرنده‌هایی با هم ارتباط میگیرن و منجر به چه اتفاقاتی در بدن میشه.

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

ویدیوی نظریه رشد اخلاقی کلبرگ

#ویدیو_روانشناسی
#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

شب تون بخیر باشه❤️🫂

#پیانو
#بیکلام
#کایوت_روانی

Читать полностью…