5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
یکی از وظایف مهم والدین نشان دادن ظرفیت پذیرش اشتباه است، آنها با عذرخواهی از کودکان به او می آموزند
که می توان اشتباه کرد و مسئولیت آن را پذیرفت. در این وضعیت کودک می آموزد که پذیرش اشتباه و جبران آن نه تنها
موجب شرم نیست که می تواند موجب ترمیم رابطه شود. انعطاف روانی در چنین وضعیتی در روان ما انسان ها شکل می گیرد.
از دوره ی "به نام پدر"
به زودی دوره ی جدید پدر شروع می شود.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
همه‌ی ما در درونمان کودکی داریم که به وقتش آنطور که باید کسی از او مراقبت نکرده. و حالا؛
ما بالغانی هستیم در صددِ مراقبت از کودکان بی‌پناه درونمان.
💠@rraavvaann
بیشترِ آدم‌هایی که هر روز سخت تلاش میکنند و می‌جنگند و هدف‌های بزرگی دارند، هرشب که به خانه بازگشتند چشمانشان را می‌بندند، کودک درونشان را در آغوش می‌گیرند و از او می‌پرسند:
امروز خوب بودم؟
از من راضی بودی؟
خوب از تو و نیازهای تو مراقبت کردم؟
به اندازه‌ی کافی تو را دوست داشتم؟!
انگار تمام علایق و اهداف آدمها را همین کودکِ نشسته در درون آدم‌هاست که مدیریت میکند و انگار اوست که تصمیم می‌گیرد
ما کجای این قافله بایستیم.
✅هیچ شکی در این نیست که آدم‌های بلندپرواز و موفق، کودک درون سرزنده‌تر و جسورتری دارند.
حواستان به کودک درون تان باشد مبادا او را از یاد ببرید
💠@rraavvaann
الان، همین لحظه بهترم و می‌تونم بنویسم
همیشه گفتم اینجا دفترچه خاطرات منه نه کانال تلگرام، حال خوب و بدم می‌ذارم که یادم نره
۱۴ روزه افتادم گوشه خونه و با کوچیکترین چیز اول لرز میکنم بعد تب.
روز ۹ام تبم بیشتر شد و پایین نمیومد
ضربان قلبم از همه‌جام بوم بوم می‌زد توو مغزم و نمی‌تونستم بخوابم، تا چشمام بسته می‌شد بدنم به خودش شوک وارد می‌کرد و می‌پریدم.
رفتم بیمارستان گفتن عفونت تو بدنت زیاده
بستریم کردن، تو ۳ روز ۶،۷ بار خون گرفتن ازم و به جز اونا ۱۰جور آزمایش جور و واجور...هر روز و هر روز جونم و کمتر کرد...حتی لحظه‌ی خروجم تا خون نگرفتن نذاشتن برم بیرون.
تا اینکه بالاخره بردنم بیمارستان قلب و تشخیص دادن مشکل مادرزادی قلب داشتم و هیچوقت خودش و نشون نداده بوده، الان عفونت رفته نشسته رو دریچه قلبم و یه لخته خون پشت دریچه‌ی میترالمه و راهش و بسته.
همه تعجب میکنن یه دختر ۲۶ ساله چرا اینجوری شده
ولی من تعجب نمی‌کنم، تنها درسی که گرفتم این بود که من زیادی سر هرچیزی حرص خوردم، تلاش کردم، جنگیدم، ثابت کردم و تماما به خودم ظلم کردم.
الان توی موقعیتی هستم که همچی اهمیشتو برام از دست داده، حتی آرزوهام و تلاش‌هایی که داشتم می‌کردم
آدم اول نیاز داره سالم باشه تا به آرزوهاش برسه.
💠@rraavvaann
حرف آخر:
حرص هیچی و نخورید، برای هیچ آدمی تلاش زیادی نکنین، برای هیچی گریه نکنین
بخدا که ارزش نداره
هیچی جز خودتون ارزش نداره🕊
🌿
شعرهای فارسی زیبا که نخوانده‌ای
✾ @Best_Poems
مولانا مولانا مولانا مولانا
✾ @mowllana
کتاب‌هایی که باید بخوانی
✾ @mylibraries
کتابهای ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند
✾ @Archivesbooks
استوری، شعروگرافی:
✾ @Graphic_post_Instaa
هر کتابی می‌خوای دانلود کن
✾ @bokk_lovers
رانندگی از "0 تا 100"
✾ @driving_school1
نحوه نگهداری از گل و گیاهان آپارتمانی
✾ @cactus_education
و خدایی که به شدت کافیست
✾ @rahe_aseman
"ناگفته‌های جذب" راز ڪائنات
✾ @JoelO_sten
داستان کوتاه
✾ @Best_Stories
چیزای جدید یاد بگیر...
✾ @atelaateomom
جملاتی که فهم و شعور را بالا می‌برد
✾ @ashar_nab53
کتاب صوتی/pdf
✾ @EBOOK_4U
سابلیمینال های قدرتمند
✾ @subliminaltel
"پرانرژی باش و زندگی کن"
✾ @mouje_tahavolezendegi
با کلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
✾ @family95
ذهن زیبا "خودشناسے"
✾ @SFREDAMHDARD4030
قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
✾ @bokhapdf
شیرین ترین کتابهای صوتی
✾ @avaye_shirine_ketab
دانلود تمام فایل های روانشناسی!
✾ @behsanjesh
دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
✾ @infopezeshki
اموزش قانون جذب (کائنات)
✾ @razjazbe
عاشقانِ《کتاب》
✾ @B00kLifeMe
جملاتی که افکار شما را《تغییر می‌دهد》
✾ @ghalbeziba
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
✾ @Drelahigomsheii
کانال ترفند (جورواجور)
✾ @Tarfandsani
دنیای کتاب های صوتی و pdf
✾ @bookpdftel
دختری مثل کتابخانه
✾ @Girlandbook
از حال بد به حال خوب
✾ @halekhobhalebad
افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
✾ @Afkarezendeh
راز بالا بردن ارتعاش
✾ @aramesh_ba_meditation
کافه شاپ تخصصی روانشناسان
✾ @Cafaravanshenasan
روانشناسی کودک و خانواده
✾ @cafepsychology
روانشناسی ثروت با عباس منش
✾ @royaeitel
مهندسی عمران ومحاسبات
✾ @sazehcal
کانال اشعار "فروغ فرخزاد"
✾ @foroughFar0khzad
صفر تا 100 انگلیسیت با ما!
✾ @EN_Listenings
حضرتِ شعر...!
✾ @SHaBaNeHaYe_Bi_To
اینجا طرزِ فڪرت عوض میشه
✾ @romanceword
مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
✾ @drebusiness
《اینجا منبع ویدئوهای انگلیسی اینستاست》
✾ @English_Video_EV
آموزش پیش دبستان و دبستان
✾ @preschool_Child
(نکته‌های قرآنی و روانشناسی)
✾ @Quran_women
پکیج سه‌گانه ویژه کنکور روانشناسی
✾ @Thesuccesstriangle
موسیقی
✾ @fardin_thi
زیبائی‌های ایران
✾ @kazhin_seir
موزیک بیکلام
✾ @instrusongs
کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
✾ @EN_Classes
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
✾ @ganunejazb_raz
سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
✾ @Arshevkhaneh
《ویدئو های آموزشی انگلیسی|مهاجرت》
✾ @EN_Videos
شاه‌بیت‌های ناب
✾ @nimbeytchanel
جزوه،کتاب،مقاله،فایل درخواستی
✾ @Archiveketabkhan
انگلیسی ویژه مهاجرت|مقدماتی تا پیشرفته
✾ @BR_PODCAST
شعرناب و ڪوتاه
✾ @sher_moshaer
انگلیسی با کتاب صوتی وکوییز
✾ @sweet_sound_of_book
"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
✾ @feng_shui_enerji
جادوی انگلیسی
✾ @Translation100
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
✾ @MOJZH_AGAHI
کتابهای صوتی آرامش با داستان
✾ @arameshbadastan
دلبری های حضرت مولانا
✾ @molavi_molavi
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
✾ @Zehn_ziiiba
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
✾ @ketaboozendegi
کانال شاه‌بیت
✾ @YekbeitY
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
✾ @rraavvaann
کتاب کتاب کتاب کتاب
✾ @kettabiism
تاناتوس
✾ @Clinicalpsychology2017
کانال تخصصی درمان اختلالات یادگیری کودکان
✾ @psycho_Child
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
✾ @moovafaghiiat
از جنس آگاهی و تفکر
✾ @kamitafacor
عشق فقط خُدا
✾ @khoda_60
کتابهای صوتی نایاب
✾ @ArchiveAudio
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
✾ @ppdffff
روانشناسی کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
✾ @dranushe
روانشناس خودت باش دختر
✾ @sedayepayeaaaab
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
✾ @morgbh
یادگیری آسان انگلیسی شبی ۱۵ دقیقه
✾ @zabankadelarestan
قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
✾ @ganunejazb
کتابخانه مجازی
✾ @ketabkhaneh2015
سیاه قلم
✾ @gallery_af
افزایش انفجاری اعتماد به نفس فوق‌العاده
✾ @zehnpooya
شبی کتابی نایاب و خواندنی
✾ @noandishaan_book
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
✾ @audiopersianlibrary
تکنیک‌های جادویی برای رهایی از خرافات
✾ @Kazbabae
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
✾ @ghol_done
کافه تنهایی
✾ @cafe_tanhaee
حضرت عشق مولانای جانان
✾ @shere_molavi
انگیزشی‌ترین جملات جهان در:
✾ @GHALBSORATY60
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
✾ @Ketabnayyab
جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
✾ @arameshzehn44
گفتآوردهای ادبی
✾ @Book_Life
🐚
✅ بعضی از ایرانیا کلا به تراپی اعتقاد ندارن
مثلا میگن افسرده ای؟ ازدواج کن
هنوز افسرده ای؟ پس بچه بیار
هنوزم افسرده ای؟ خب بچه دوم رو بیارید
یعنی خلاصه مشکل رو حل نمیکنن
فقط افراد بیشتری رو درگیر مشکلات میکنن
و این احمقانه ترین کاریه که یه آدم میتونه با زندگیش بکنه.
💠@rraavvaann
احساس بی‌کفایتی ریشه ای هست و عمیق اما تو دید و دسترس نیست .. میدونی دقیقا احساس تنهایی از تله ی بی‌کفایتی و وابستگی میاد .
ما ایرانی ها حالا به دلایل خاص و دلایل فراز و نشیب و تاریخی و مدنی و سیاسی به شدت استعداد زیادی در وابستگی و منطقه امن بی کفایتی داریم ..
این احساس تنهایی فقط با ریشه یابی و تمرین هایی در جهت عزت نفس و اعتماد بنفس میتونه کم رنگ تر بشه موضوع تله های روانی ادم هاست
ما تو روابط هامون وقتی احساس تنهایی میکنیم مشکل طرف مقابل نیست اون وظیفه ای نداره احساس کمبود مارو تامین کنه و واقعا هم نمیشه .
مشکل ماست.. احساس تنهایی و فقدان رو نزارید به حساب کم توجهی و کم کاری طرف مقابل
این سوراخ های ظرف روانی ماست همین .
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💢جاذبه طرحواره ای چیست؟
✍🏻جاذبه طرحواره ای به این معنا است که فرد برای ازدواج و روابط عاشقانه بدنبال کسی میگردد که طرحواره او را تایید کند و دقیقا رفتارهایی با او داشته باشد که طرحواره او را بازآفرینی و تکرار کند .
کسانی که مبتلا به یک طرحواره هستند جذب چه کسانی می شوند .
معمولاً افراد جذب کسانی میشوند که طرحواره هایشان را تایید میکنند , مثلاً کسانی که طرحواره رها شدگی دارند جذب کسانی می شوند که آنها را رها کنند.
✍🏻به عنوان مثال شاید با دخترانی مواجه شده باشید که مجذوب مردان بی قید و بند می شوند و آنها را جذاب تر می یابند و حتی کسانی را که متعهد و پایبند به اصول هستند را کسل کننده ( پاستوریزه ) می دانند.این وضعیت که به اصطلاح" آشغال ربائی "نامیده می شود موجب می شود که فرد در رابطه عاشقانه شکست بخورد و دچار ناکامی و افسردگی شود و این چرخه با ورود یک عشق جدید که مجددا همان خصوصیت "رها کنندگی " را دارد ، تکرار خواهد شد.
جفری یانگ این چرخه را "چرخه رها شدگی " می نامد.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
📝خواهش میکنم قهر کردن را فراموش کنید
مخصوصا با آدم های مهم زندگیتان...❗️
اصلا من نمیدانم چه کار مزخرفیست این قهر کردن!
✅اصلا چرا باید دو نفر که یکدیگر را دوست دارند
و باهم خاطره های زیادی دارند
و از تمام زندگی هم خبر دارند...
با یکدیگر قهر کنند؟!!
به نظر من که اصلا در شخصیت آدم نیست!!
آدم فکر دارد ، منطق دارد
توانایی حرف زدن دارد!!
چرا قهر؟!
چرا دلخوری؟!
اگر زبان یکدیگر را بلد باشید هیچوقت قهر نمیکنید!🦩
و آدمها دقیقا هیچوقت به دنبال یادگیری
چیز هایی که به دردشان بخورد نمیروند❗️
قهر نکنید ، آگاهانه رفتار کنید
@rraavvaann
کپشن مهم ✨
چه موقع در متاهلی احساس تنهایی میکنیم؟
وقتی که به نیازهامون اهمیت داده نمیشه .وقتی که مدام سرزنش و سرکوب میشیم .وقتی که نادیده گرفته میشیم.وقتی که قابلیتها و توانمندیهامون مورد تشویق و تایید قرار نمیگیرن.وقتی که به تنهایی مجبورم تمام مسئولیتهای زندگی مشترک را بر عهده بگیرم.وقتی که خانواده و دیگران اولویت اول همسرم باشن.وقتی که طرد بشم و مدام بهم خیانت بشه.وقتی که کسی نباشه که درکم کنه و در شرایط سخت جسمی یا روانی با من همدلی کنه.وقتی که مورد آزار جسمی یا روانی همسرم قرار بگیرم .و در نهایت وقتی که شرایطم خیلی خیلی سخته ولی توانایی درست کردن اوضاع و یا جرأت تمام کردن رابطه رو ندارم .
♦️
♦️
دکتر فاطمه مقدسی
منتظر نظرات شما هستیم✨
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
#یک_فنجان_تفکر ☕️
چند حقیقت جالب از بدن
🔹بیست‌وپنج درصد استخوان‌های بدن یک فرد بالغ در پاهایش قرار دارد؛ دلیلی دیگر برای خریدن کفش‌های باکیفیت.
🔸شما احتمالاً در طول عمر خود نزدیک به 100 هزار پوند غذا می‌خورید. سعی کنید بخش عمده‌اش با فست فود پر نشود.
🔹تنها بخشی از بدن که جریان خون در آن وجود ندارد گوشه چشم می‌باشد. این بخش تنها به اکسیژن نیاز دارد.
🔸قلب شما در طول زندگی بیش از سه میلیارد بار می‌تپد؛ اگر عاشق باشید که بیشتر!
🔹اگر فکر می‌کنید گوش و بینی بزرگی دارید، دلیلی برایش وجود دارد: رشد این دو بخش از بدن هرگز متوقف نمی‌شود.
🔸لب‌های شما صدها برابر از نوک انگشتانتان حساستر هستند.
🔹اگر فکر می‌کنید گوش و بینی بزرگی دارید، دلیلی برایش وجود دارد: رشد این دو بخش از بدن هرگز متوقف نمی‌شود.
🔸اگر DNA خود را بردارید و آن را بکشید، به‌اندازه 10 میلیارد مایل ادامه می‌یابد.
🔹پنجاه‌درصد قدرت بدن در انگشت کوچک است.
🔸برداشتن یک قدم ساده نیاز به استفاده از 200 ماهیچه دارد.
🔹ظرفیت نگهداری اطلاعات توسط مغز نزدیک به چهار ترابایت اطلاعات روی هارد دیسک است.
🔸اگر وزنتان 150 پوند باشد، جمجمه شما 21 پوند وزن دارد.
🔹نزدیک به 33 درصد از زندگیتان را صرف خوابیدن می‌کنید.
🔸بدن در عرض 0.00015 ثانیه طعم غذا را تشخیص می‌دهد.
🔹نوزادان می‌توانند در هفت ماه اول زندگی همزمان نفس بکشند و قورت دهند.
🔸عطسه شما می‌تواند با سرعت 100 متر بر ساعت حرکت کند.
🔹روزانه 234040 بار نفس می‌کشید.
🔸برخی افراد می‌توانند صدای حرکت چشم‌هایشان را بشنوند؟
🔹افراد در زندگی خود به‌طور متوسط نزدیک به 100 هزار مایل راه می‌روند.
🔸کمبود خواب زودتر از گرسنگی شما را می‌کشد.
🔹کلیشه‌های مربوط به تشخیص رنگ را فراموش کنید. چشم شما می‌تواند نزدیک به 10 میلیون رنگ مختلف را تشخیص دهد.
🔸اکثر افراد در طول بیست‌وچهار ساعت نزدیک به 4800 کلمه حرف می‌زنند.
🔹کبد تنها عضو بدن است که می‌تواند دوباره رشد کند.
🔸اگر تمام زمان‌هایی که در عمرتان مشغول غذا خوردن بوده‌اید را حساب کنید، چیزی نزدیک به پنج سال میشود.
🔹برخی مطالعات نشان داده که افراد راست دست حدود 9 سال بیشتر از افراد چپ‌دست زندگی میکنند.
🔸جنین در سه‌ماهگی اثرانگشت منحصربه‌فرد خود را پیدا میکند
🔹99 درصد کلسیم کل بدن در دندان‌ها وجود دارد.
🔸مطالعات نشان داده افراد چشم آبی بیشتر از دیگر افراد درد را حس میکنند.
🔹دهان شما در طول عمرتان به‌اندازه دو استخر شنا بزاق تولید میکند.
🔸مساحت سطح ریه‌ها برابر با یک زمین تنیس است.
🔹در اکثر افراد تنها هفت دقیقه طول می‌کشد به خواب بروند. اگر غذای سنگین خورده باشید این مدت کاهش می یابد.
🔸برای لبخند تنها 17 ماهیچه درگیر میشوند، اما برای اخم کردن به درگیری 43 ماهیچه نیاز است. پس لبخند بزنید، آسان‌تر است.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🌱چند عبارت منفی که هرگز نباید به خودتان بگویید:
1. برای من دیگر خیلی دیر شده است، پس چرا خود را به زحمت بیندازم؟
2. ای کاش این‌قدر بدشانس نبودم.
3. آنها درباره من چه فکری خواهند کرد؟
4. هرگز کسی عاشق من نخواهد شد.
5. من از بدن خودم متنفر هستم.
6. من در سطح او نیستم.
7. این کار بیش از حد دشوار است.
8. من نمی‌توانم به دیگران اعتماد کنم، چراکه بیش از حد ضربه خورده‌ام.
💠@rraavvaann
بهترین خودت باش
و همه چیز را به خداوند بسپار
خودت را تحقیر نکن
به این دلیل که درجایگاهی که
میخواهی نیستی
خداوند سفالگر و تو سفال هستی
تورا از افتخاری به افتخاری دیگر میرساند
نمیتوانی خود را سریعتر از چیزی که خداوند برنامه ریزی کرده رشد دهی
ممکن است امروز در
جایگاه دلخواهت نباشی
اما یاد بگیر از همین جایگاهی
که هستی لذت ببری
چه مقدار آرامش تو بیشتر خواهد شد
اگر از این دست و پا زدن دست برداری؟
چقدر بیشتر میتوانی
از زندگیت لذت ببری
اگر حل کردن مشکلاتت
را به خداوند بسپاری
برای انجام کاری که فقط خداوند
از عهده ان بر می آید تلاش نکن
موضوع سخت تر کار کردن و عملکرد بهتر نیست
در آرامش زندگی کن
بهترین خودت باش و
سپس ارامش داشته باش
زمانی که دست و پا زدن را متوقف کنی
میدانی او خداوند است
اتفاقات را محقق میکند
که خودت نمیتوانستی عملی کنی
💠@rraavvaann
نادیده گرفتن خود شامل موارد زیرنیز می شود:
۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی
۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی
۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی
۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی
۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی
۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی
۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی
۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.
پ.ن: وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.
درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
اختلال پانیک یا اختلال هراس عصبی !؟
پانیک اتک به معنی حمله های وحشت و یا ترس است. اختلال پانیک حملات غیر منتظره و عود کننده ای است که حداقل به دنبال یکی از این حملات علایمی نظیر ( ضربان قلب – لرز – احساس خفگی – سرگیجه – تعریق شدید – کوتاهی تنفسی – تهوع –
کرختی یا بی حسی ) ایجاد میشود. این حالت نوعی استرس و اضطراب بسیار شدید بدنبال دارد که در آن به فرد احساس درماندگی و حتی احساس مرگ دست می دهد.
این حالت معمولا به صورت بسیار ناگهانی شروع می شود. معمولا این حالت ممکن است پس از شنیدن یک خبر ناگوار و یا ناکامی در یک زمینه خاصی و شاید هم مصرف مواد مخدر و روانگردان و حتی با مصرف یک سیگار و غیره شروع شود.
علایم پانیک اتک عبارتند از :
استرس و اضطراب بسیار شدید، طپش قلب، درد در قفسه سینه، سرگیجه، حالت تهوع، تعریق، عرق کردن، بی حسی اندام، لرزش اندام، احساس خفگی و تنگی نفس، احساس مرگ، و غیره که با توجه به شخصیت افراد تجربه این علایم از فردی به فرد دیگر متفاوت است. این حمله می تواند از سالی یکبار تا روزی چند بار به فرد دست دهد.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
قديمي ها گفته اند: اگر اولين كاري كه بايد هر روز صبح انجام بدهي اين باشد كه قورباغه زنده اي را قورت بدهي در بقيه روز خيالت راحت است كه سخت ترين كار خود را انجام داده اي.
قورباغه شما در واقع بزرگ ترين و مهم ترين كاري است كه بايد انجام بدهيد. همان كاري كه اگر الان فكري برايش نكنيد به احتمال زياد همين طور براي انجام آن تنبلي خواهيد كرد. ضمناً كار مورد نظر همان كاريست كه انجام آن در حال حاضر مي تواند بيشترين تاثير مثبت را در زندگي شما بگذارد.
قديمي ها همچنين گفته اند: اگر قرار است دو تا قورباغه را بخوري اول آن يكي را كه زشت تر است بخور! ...
#قورباغه_ات_را_قورت_بده_!
#برايان_تريسي
💠@rraavvaann
💠@rraavvaann
یادتان هست که وقتی تازه داشتیم هویت زنانه‌مان را می‌شناختیم، ما را به هول‌وولا انداخته بودند که باید فاصله سنی مادر و بچه کم باشد، بهترین سن باروری ۲۵ سالگی‌ست، بعد سی و پنج سال خطر بیماریهای مادرزادی هزار برابر است؟
یادتان هست؟
یادتان هست که مجبورمان می‌کردند بنشینیم سر کلاس تنظیم خانواده تا خانم دکتر به دخترهای عموما ناشی و نابلد و محجوب آن سال‌ها یاد بدهد فرق ال‌دی با اچ‌دی چیست و چه روزهایی نباید رابطه داشت چون شانس حاملگی را زیاد میکند؟
یادتان هست چطور مغزمان را شستند که زود و کم بچه بیاورید؟
یادتان هست جشن‌های ازدواج دانشجویی؟
یادتان هست بهمان می‌گفتند شوهر پیدا کردن از توی اینترنت برابر است با سیاه‌بختی و ویرانی؟
یادتان هست می‌گفتند شوهر اگر از زن کوچکتر باشد قرآن خدا عوض میشود پس به ابراز محبت ورودی‌های بعد خودتان محل ندهید؟
یادتان هست می‌گفتند فرزند کمتر زندگی بهتر؟
یادتان هست می‌گفتند بچه‌دار شدن در سن بالا همان زنگوله پای تابوت و حلواخور گورتان خواهد شد؟
یادتان هست که زنی اگر برای زاییدن سومی یا خدای نکرده چهارمی پا به زایشگاه می‌گذاشت باید چوب توهین و بی‌حرمتی ماماها و پرستارهای بخش زایمان را به جان می‌خرید؟
یادتان هست ما را از به تعویق انداختن بارداری می‌ترساندند؟
یادتان هست کسی جگر نمی‌کرد برود داروخانه و کاندوم و قرص اورژانسی بخرد بس که تابو بود؟
یادتان هست آن سال‌های دهه هشتاد که نوزادمان را می‌بردیم برای واکسن، خانم بهیار مرکز بهداشت که زیربغل مانتوش سفیدک زده بود، یواشکی که چشم مردی نبیند یک مشت کاندوم کوپنی مفتکی می‌چپاند توی ساک بچه‌مان؟
📛حالا همان‌ها، دقیقا همان‌ها، دارند توی کله ماها میکنند که در ۴۵سالگی هم میشود حامله شد.
و این دقیقا برای ماست.😬
برای ما دهه شصت و پنجاهی‌ها که سال‌های جوانی‌مان خام حضرات شدیم و میانسالی هم باز تارگت زدند روی ما که گندی که زده‌اند جبران کنیم.
با مادر شدن و پدر شدن در حوالی پنجاه سالگی به هر قیمتی و هر جان کندنی.
💠@rraavvaann
✅همان‌ها که اگر کسی آن‌سال‌ها درس و کار را بهانه می‌کرد و باردار نمی‌شد یکسره توی گوشش می‌خواندند تنبلی تخمدان می‌گیری‌ها، بچه‌ات جوان شد تو خرفت شده‌ای‌ها.
زود باش دست بجنبان.
دیگر یک دانه که بیشتر نیست.
زودتر قال قضیه را بکن.
حالا همان‌ها که ما را مثل سگ ترساندند و با کله پرتمان کردند توی پاتیل جوشان زندگی، حالا که شده ایم فوج میان‌سالهای افسرده، ناکام، عقیم، کم‌توان جنسی، ناتوان روحی، سرخورده ازدواج‌های قاراشمیش عجله‌ای و بی‌فکر، باز برایمان دام گذاشته‌اند.
❌خر نشویم...
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
اگه بخوام یه رابطه واقعی رو باز کنم
اینطوریه که؛
عشق
توجه
هیجان
شادی
خنده
حال خوب
امنیت
اولویت بودن و مهم بودن رو داره.
ولی چیزی که مهم تر از ایناست پستی و بلندیائیه که رابطه رو واقعی میکنه.
میدونی پستی و بلندی چیه؟
سختی
ناراحتی
بحث و دعوا و قهر
اختلافای ناخواسته
اشتباه
صبر
فشار
گاهی وقتا
دوری
استرس
گذشت
درک کردن و درک شدن تو روزائی که گذروندیش سخته.
بغض، گریه، دلتنگی...
و روزی که بتونین همه اینارو با هم پشت سر بزارین و بازم همونقدر عمیق همدیگه رو دوست داشته باشید، تازه مطمئن میشین به اون نقطه امنی که از رابطه میخواستین رسیدین .
حالا همدیگه رو خیلی بیشتر دوست دارید.🤍
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
هیچ دختری کامل نیست !
- اگه یه دختر شاغل رو انتخاب کنی
باید قبول کنی که تمام وقت نمیتونه به خونه برسه
- اگه یه دختر مطیع رو انتخاب کنی
باید مراقبش باشی و قبول کنی که بهت وابسته س
- اگه یه دختر مستقل رو انتخاب کنی
باید قبول کنی قدرتمنده و افکار خودش رو داره
- اگه یه دختر خوشگل رو انتخاب کنی باید مخارج و هزینه هاش هم قبول کنی
- اگه یه دختر خوش قلب انتخاب کنی باید حواست باشه حس ناکافی بودن ندی و قلبش رو نشکنی
- اگه یه دختر خونه دار که ازت مراقبت میکنه
و به خونه میرسه انتخاب کنی، باید قبول کنی قرار نیست تو مخارج کمکت کنه
هیچ دختری کامل نیست، هرکسی ویژگی های خوب خودشو داره ؛
که اونو خاص و دوست داشتنی میکنه.
@rraavvaann
ما نهایت تلاش خود را میکنیم
تا کنترل زندگی را در دست بگیریم
و طوری عمل میکنیم که
گویی چیزی ثابت و تغییر ناپذیر است.
در پی ساختار، شکل و معنا می‌رویم و پس از آن با ساختارها، شکل‌ها و معناهای خودمان محدود می‌شویم.
در حقیقت «من» که ما با آن همذات‌پنداری میکنیم،
انبوهی از عادات کهنه است که با تجربه گذشته شرطی شده و با گیره‌های کاغذی چسب خاطرات به هم چسبانده شده است.
«من» نهایت تلاشش را میکند تا تجربه ما را امن و پیش‌بینی پذیر بسازد،
اما در عین حال می‌تواند مانع راه ما هم بشود.
این همان معمای هویت است.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
ما کسی رو به دست نمیاریم که کنترل کنیم، محدود کنیم، آزادیش رو ازش بگیریم، تخریب کنیم یا عذابش بدیم!
ما انتخاب میکنیم پرِ پرواز چه کسی باشیم تا کنار هم رشد کنیم، بزرگ بشیم و بالا بریم.
اسم رنج و عذاب دادن به هم رو عشق نذارید!
دوست داشتن واقعی در توانمند کردن همدیگه و ایجاد احساس امنیت و آرامش تعریف میشه...
💠@rraavvaann
✍🏻ما در دوران کودکی به شیوه های مختلف آسیب دیده ایم: "طرد، انتقاد، حمایت افراطی، بدرفتاری، بی توجهی یا محرومیت."
در اثر این تجارب اولیه، تله های زندگی بخشی از وجودمان شده اند. بعد از طی دوران کودکی و ترک خانه پدری، با ایجاد موقعیت ها با انتخاب افراد به بازآفرینی همان شرایط تلخ اولیه دوران کودکی می پردازیم.
به عبارتی، در حال حاضر دیگران ما را کنترل می کنند، با ما بدرفتاری میکنند یا به نیازهای ما توجه نمی کنند و از این رو تله های زندگی دست از سر ما برنمی دارند و تداوم می یابند.
شاید به دلیل همین تداوم تله های زندگی است که در دست یابی به اهداف زندگی با ناکامی و شکت روبه رو می شویم.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
پارتنرتون مسئول بزرگ کردن و تربیت شما نیست. تا وقتی به بلوغ رابطه نرسیدید وارد رابطه نشید
💠@rraavvaann
🌸 کپشن خیلی مهمه برای تکمیل این درس آموزنده،حتما کپشن رو مطالعه کنید .✨🌸
♦️مامان جون در قالب طنز ومزاح ،قصد دارن به زوجین القا کنند که زندگی رو سخت نگیرید ،عمرکوتاهه و زندگی درگذر.
بجای نق زدن و غر زدن و خرده گرفتن به همسران،با شادی و شوخی ،ازشون درخواست تغییر رفتار کنید .مثبت نگری در نظریه اکت ،به ما یاد میده که ما برای اجرای خواسته هامون در ارتباط با افراد مهم زندگیمون مثل همسر یا فرزند میتونیم از دو روش، استفاده کنیم ،منفی نگری و مثبت نگری .روش مثبت نگری و القای انرژی مثبت به اونها،ما رو زودتر و بهتر به اهدافمون میرسونه و منفی نگری،و غر زدن شاید در کوتاه مدت جواب بده ولی در درازمدت ،منجر به حس تنفر و خشم در طرف مقابل ما خواهد شد و قطعا رابطه عاشقانه و صمیمیت و محبت رو کمرنگ و خنثی خواهد کرد.
♦️
منتظر نظرات شما هستیم✨
دکتر فاطمه مقدسی
روانشناس برتر کشور
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
گاهی یه آغوش امن حکم ۱۰ جلسه تراپی رو داره 💙
@rraavvaann
اقلیت همیشه در عذاب
💢 خیلی ازم می‌پرسن چه کاری راه بندازیم که اولش کم‌رقابت باشه و بتونیم رشد کنیم. به نظرم توجه به نیازهای اقلیتی که همیشه در استفاده از خدمات کسب‌وکارها در غذاب هستن هم شمارو به سرعت میتونه رشد بده و هم دردی بزرگ از جامعه رو برطرف میکنه. مثلا:
1️⃣ چپ‌دست‌ها
حدود 10 درصد جمعیت هر جامعه‌ای را چپ‌دست‌ها تشکیل می‌دن. این افراد مشکلات عدیده‌ای توی استفاده از وسایل دارن. تولید و فروش وسایل مخصوص این افراد که بتونن زندگی بهتری داشته باشن به خصوص وسایلی که مخصوص کار و تخصصشونه خیلی میتونه عالی باشه.
2️⃣ دیابتی‌ها
حدود 9 درصد مردم مبتلا به دیابت هستند. آدم‌هایی که دوست دارند توی رستوران غذا بخورند، توی کافه‌ها نوشیدنی مناسب غیرتلخ بخورن و هر از چندگاهی شیرینی بخورن ولی از همه اینا محروم هستن چون غذاهای بیرون مناسب این افراد تهیه نشده و متناسب اکثریت جامعه که مشکل قند خون ندارن تهیه میشه. هزاران فرصت ناب در خدمات به دیابتی‌ها وجود داره.
3️⃣ کبد چرب
آمارها نشون میده بین 30 تا 40 درصد ایرانی‌ها مبتلا به کبد چرب هستن که دیگه اسم اینو خیلی نمیشه گذاشت اقلیت! وجود قندهای قوی و چربی‌های اشباع فراوون باعث میشه در زمان کوتاه مبتلایان به مرحله سیروز کبدی برسن و متاسفانه دیگه راه بازگشتی نیست. کارشناسان تغذیه ریزه‌خواری و خوردن تنقلات رو از عواتمل اصلی این بیماری می‌دونن. چی می‌شد کسب و کاری توی این زمینه کار می‌کرد و تنقلات متناسب و سالم تولید می‌کرد؟
4️⃣ کوررنگی
به شکل زیر نگاه کنید؛ اعداد داخل دایره‌ها رو اگه نمی‌بینید کوررنگی دارید. از هر 12 مرد یک نفر و از هر 200 زن یک نفر کوررنگی دارن. طراحی کاربری محیط اپلیکیشن، ابزارها و وسایلی که با طیف رنگی خاص قابل استفاده برای این افراد باشه خیلی میتونه به رفع مشکلات و افزایش فروشتون کمک کنه.
5️⃣ ناتوانی حرکتی
بیش از 10 درصد مردم ناتوانی حرکتی دارن. این ناتوانی میتونه بر اثر کهولت سن باشه و یا معلولیت مادرزاد؛ ولی اصلا معابر و خدمات کسب و کارها مناسب این افراد نیست. برای همین در سطح کوچه و خیابون خیلی کمتر دیده می‌شن. از تولید و فروش هر وسیله‌ای که به این افراد توی حرکت بهتر کمک کنه تا مناسب‌سازی محیط کسب و کارتون و ارسال آنلاین کالا برای این افراد خیلی کمک بزرگی به این افراد و سود شما خواهد کرد.
6️⃣ پدران و مادران مجرد
هر سال بیش از 100هزارنفر به جمعیت فرزندان طلاق توی کشور افزوده میشه و این فرزندان معمولا توسط پدر و یا مادرشون به سرپرستی گرفته می‌شن. در پذیرش این فرزندان و مادر و یا پدر مجردشون و همچنین خدمات نگهداری، تربیت، آموزش برای این فرزندان و همچنین مسکنی که این پدران و مادران مجرد همراه فرزندشون توش زندگی میکنن و به علاوه محیط کار پذیرای این پدران و مادران به خصوص از نظر ساعت کاری هزاران فرصت ناب کسب و کار وجود داره.
7️⃣ افراد دارای سوپیشینه
در حال حاضر بیش از 200هزار نفر به جرم‌های مختلف توی زندان‌های کشور هستن. این افراد برای بازگشتن به جامعه و داشتن زندگی سالم نیازمند شغل، سرپناه و امنیت اجتماعی هستن که از همه این موارد به شدت محروم هستن. ایجاد پتانسیل کار کردن این افراد، ساخت مسکن‌های ارزان و .... صد ها فرصت برای برگرداندن این افراد به جامعه و رشد کسب و کار وجود داره.
8️⃣ روستایی‌ها
حدود 25 درصد جمعیت کشور روستایی هستن. با اینکه بار قسمت زیادی از تولیدات کشاورزی و دامی کشور روی دوش روستایی‌هاست ولی متاسفانه اکثرشون از اغلب خدمات اجتماعی و فرصت‌های شهر محروم هستن. ارائه خدمات اجتماعی و فرصت‌های مختلف به شکل دوره‌ای و یا ثابت به روستاهایی که توجیه اقتصادی داره هم میتونه خیلی سودآور باشه و هم گره‌ای بزرگ از مشکلات جمعیت روستایی کشور باز میکنه.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
✅"اعتماد به نفس" زمانی ساخته و تقویت میشه که:
🫧از یادگیری چیزای جدید استقبال کنی
🫧به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل کنی
🫧با وجود ترس و تردید، دست به اقدام بزنی
🫧توی اشتباه و شکستت دنبال درس بگردی
🫧اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر کنی
🫧وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربون باشی
🫧چالش‌هایی رو برعهده بگیری که به توانمندیت اضافه میکنه
🫧روی خودت تمرکز کنی و بجای مقایسه خودت با دیگران، با گذشته ی خودت مقایسه کنی
🫧به نظر خودت بیشتر اهمیت بدی تا دیگران
🫧متوجه بشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری
🫧برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش بدی
💠@rraavvaann
چه زود دیر می شود...
در باز شد...
برپا !... بر جا !
درس اول : بابا آب داد ، ما سیرآب شدیم
بابا نان داد ، ما سیر شدیم
اکرم و امین چقدر سیب و انار داشتند
در سبد مهربانی شان و کوکب خانم چقدر
مهمان نواز بود.
و چقدر همه منتظر آمدن حسنک بودند
کوچه پس کوچه های کودکی را به سرعت
طی کردیم و در زندگی گم شدیم.
همه زیبایی ها رنگ باخت.
نگاه مان سرد شد و دستان مان خسته
دیگر باران با ترانه نمی بارد!
و ما کودکان دیروز دلتنگ شدیم
زرد شدیم ، پژمردیم.
و سال هاست وقتی پشت سرمان را نگاه
می کنیم جز رد پایی از خاطرات خوش
بچگی نمی یابیم،
و در ذهن مان جز همهمه زنگ تفریح
طنین صدایی نیست...!
و امروز چقدر دلتنگ آن روزهاییم
و هرگز نفهمیدیم.
چرا برای بزرگ شدن این همه بی تاب بودیم...
💠@rraavvaann
برخی از افراد استارت یک رابطه عاطفی را خوب می زنند و اصطلاحا آغازگران خبره‌ای هستند ولی در ادامه روابط خود دچار مشکل شده؛ و با کات شدن آن رابطه، برای رهایی از درد و رنج انفصال، سراسیمه و آشفته رابطه دیگری را از سر می‌گیرند و این بازی به سناریوی همیشگی زندگی‌شان بدل میگردد!
راه برون رفت از این وضعیت رنج آور و نا امید کننده در توجه کردن به این دو نکته ی حیاتی است:
سهم من در این ماجرا چیست؟ پاشنه آشیل و نقطه آسیب پذیر شخصیت من چیست؟ و کدامیک از ویژگیهایم موجبات دلزدگی و رنجش مکرر دیگران را فراهم آورده است؟
پاسخ به این سوال مستلزم صداقت بی‌رحمانه با خود است. هر کسی جرات مواجه با این موضوع را ندارد. و به همین دلیل بسیاری از افراد عامل شکست‌های عاطفی خود را در بیرون از خود؛ (خدا،همسر سابق،والدین،دوستان،جامعه)
جستجوی میکنند، و شهامت مواجهه با خود را ندارند.
کدامیک از ویژگیهای طرف مقابل، برایم غیر‌قابل‌تحمل بوده و زندگی را برایم جهنم ساخته است؟
این آگاهی باعث می گردد که در روابط بعدی، در تله جذابیت‌های اولیه و ظاهری نیفتاده و اجازه ندهید که احساسات صرف، تعیین کننده مسیر زندگیتان باشد.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
اغلب آدمها فکر میکنند اگر یک بار دیگر متولد شوند، زندگی‌شان جورِ دیگری میشود.
شاد، خوشبخت و کم‌اشتباه خواهند بود، با خود می‌گویند که همه چیز را از نو خواهند ساخت... استوار و بی‌نقص!
اما این هرگز حقیقت ندارد!
اگر ما جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتیم، اگر قدرتِ تغییر کردن را داشتیم، اگر آدمِ ساختن بودیم، از همین جای زندگی‌مان به بعد را مى‌ساختيم.
#آنتوان_دو_سنت‌اگزوپری
💠@rraavvaann
🍃تمرین غیر رسمی: تنما
🍃یک شیوه غیر رسمی برای استفاده از ذهن‌آگاهی به منظور کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره یک رشته اقدام است که با مخفف" تنما" شناخته میشود که روشی بسیار ساده و موثر برای به تعادل رساندن ذهن و بدن است:
☘ت = توقف کن
☘ن = نفس بکش
☘م = مشاهده کن
☘ا = ادامه بده
🍃در طول روز مواقع زیادی وجود دارد که شما از آنچه درونتان اتفاق می‌افتد؛ بی خبر هستید.
🍃با صرف لحظاتی بر توقف، نفس کشیدن و مشاهده کردن هر چیزی که اتفاق می‌افتد از جمله افکار، هیجانات و حس‌های بدنی‌تان، می‌توانید با تجربه خودتان ارتباط برقرار کنید و بعد ادامه بدهید و واکنش موثرتری نشان بدهید. این تمرین می‌تواند خیلی آگاهی بخش باشد.
🍃 شاید متوجه بشوید که در شانه‌هایتان تنش دارید، دندان‌هایتان را به هم می‌فشارید یا بدنتان به شیوه دیگری تنش دارد.
🍃 شاید گرسنه یا خسته هستید یا نیاز به استراحتی کوتاه دارید. شاید وقت آن رسیده به خودتان یادآوری کنید که وقت برگشتن به زمان حال رسیده است.
🍃می‌توانید هر وقت که احساس تنش یا ناراحتی کردید یا هر وقت که دلتان خواست تمرین کنید.
🍃 شاید بخواهید که قبل و بعد از فعالیت‌های خاصی تمرین کنید یا حتی اوقات مختلفی را در طول روز برنامه ریزی کنید تا تنما را انجام بدهید.
🍃خلاق باشید و راه‌های مختلفی را برای تمرین تنما و برگشت به لحظه امتحان کنید.
🍃هر کدام از ما می‌تواند که فعالانه برای سلامت خود تلاش کند و پتانسیل تجربه متعادل‌تر و سازگارانه‌تر هر لحظه را فارغ از دشواری یا شدت آن لحظه در خود گسترش بدهد.
💠@rraavvaann
