علوم تربیتی و روانشناسی

19 января 2025 09:05

💖اگه رابطه ی عاطفی پایدار میخوای از این جملات بیشتر استفاده کن :

💥@rraavvaann

۱ من الان خیلی عصبانی شدم. میشه چندساعت دیگه صحبت کنیم؟ (هوش هیجانی بالا)
۲ ما باهم هستیم و کنارهم حلش میکنیم (نگرش هم‌تیمی)
۳ تو که میدونی من خیلی دوستت دارم، اما فلان مسئله آزارم میده (اطمینان‌دادن در زمان اختلاف نظر)
۴ شاید بهتر بود فلان کار رو نمیکردم،ازت معذرت میخوام (مسئولیت‌پذیری)
۵ نهایت تلاشم رو میکنم که خودم رو جای تو بذارم و درکت کنم (همدلی)

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 января 2025 19:00

❤️‍🔥شخصیت حساس

💥@rraavvaann

همسرم‌ با کسی رابطه ندارد، دنیای کوچکی دارد که در آن ما و خانواده خودش می‌گنجد. برای او خانه قلعه امن و ایمنی است»

*شخصیت حساس نوعی خاص از شخصیت است که در روابط بر آشناها تمرکز دارد و روابطی یک نواخت و تکراری را می‌پسندد، در محدوده خود احساس راحتی می‌کند، اما در محیط های اجتماعی جدید شبیه یک ماهی هستند که از آب بیرون افتاده باشد.
*شخصیت‌های حساس در حالی که به نظر دیگران بها می‌دهند، ولی به شدت حد و حدود رابطه تأکید دارند.
در حضور افراد جدید اعتماد به نفس شخصیت حساس کاهش می یابد و به خود تردید می‌کنند.

*والدین حساس از فرزندان خود به خوبی مراقبت می‌کنند:«لباست را بپوش، ممکنه برف بیاد، با غریبه‌ها حرف نزن، تو آنها را نمی شناسی و معلوم نیست چه قصدی دارند».
* شخصیت حساس به انتقاد و عدم تأیید دیگران بهای فراوان می دهند بویژه تأیید و درکناربودن همسر برای آنها مهم‌است.

*برای افراد حساس بهترین همسر شاید شخصیت وظیفه شناس باشد.
آنها دوست دارند همسر مرتب در کنار خانواده باشد، برای مثال شوهر بعد از کار سریع به خانه بیاید و خودش را در خانه سرگرم کند.

*شخصیت‌های نمایشی و ماجراجو گزینه‌های خوبی برای زندگی با شخصیت حساس نیستند، سبب اضطراب و تنش وی می شوند.

💥@rraavvaann

*اگر همسر حساس دارید:
از صمیمیت او لذت ببرید و توجه داشته باشید شما از جمله معدود افراد زندگی این شخص هستید.
اگر همسر شما در جمع فامیل شما راحت نیست، از شما دلگیر نیست و نظر بدی ندارد. او را بپذیرید.
گاه او را راحت بگذارید و تنها بیرون بروید، در هر حال شخصیت حساس از تنهایی استقبال می‌کند. اگر قرار ست با هم مهمانی بروید و او معمولاً اجتناب می‌کند و یا دیر حاضر می‌شود به جای اعتراض او را متقاعد کنید که همه چیز به خوبی برگزار می‌شود و مشکلی پیش نمی‌آید..

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 января 2025 11:21

دستکاری روانی یعنی استفاده از تکنیک‌هایی برای تغییر رفتار، فکر یا احساسات دیگران به نفع خودمون.

📌این کار می‌تونه آگاهانه یا ناخودآگاه باشه و معمولاً به شیوه‌ای غیرمستقیم و اغواگرانه انجام می‌شه تا روی تصمیمات و احساسات طرف مقابل تاثیر بذاره.

💥@rraavvaann

📌مثلاً ممکنه با ایجاد احساس گناه، تغییر واقعیت، یا تحریف اطلاعات بخواهیم طرف رو تحت تاثیر قرار بدیم.

👈🏻 این نوع رفتارها معمولاً برای کسی که داره تحت تاثیر قرار می‌گیره، آسیب‌زا هست و می‌تونه باعث بشه که اعتمادش به دیگران کم بشه، عزت نفسش پایین بیاد یا حتی دچار انزوای اجتماعی بشه.
اگر افراد بتونن این تکنیک‌ها رو بشناسن، راحت‌تر می‌تونن از خودشون در برابرشون محافظت کنن و روابطی سالم‌تر و صادقانه‌تر بسازن که براشون آسیب‌زا نباشه.

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 января 2025 09:08

24 روش بالا بردن اعتماد به‌ نفس :

1 از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟
2- موسیقی نشاط ‌بخش گوش دهید.
3- یک چیز جدید امتحان کنید.
4- برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید.
5- از مدیتیشن استفاده کنید.
6- ورزش کنید.
7- با یک ترس روبه‌رو شوید.
8- چیزی نو خلق کنید.
9- تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید.
10- از محیط تان استفاده کنید.
11- از قوه تخیلتان استفاده کنید.
12- از بدنتان استفاده کنید.
13- ذهنتان را از خاطرات مثبت پر کنید.
14- به آینده مثبت فکر کنید.
15- درک کنید که گذشته مساوی حال نیست.
16- با خودتان مهربان باشید.
17- یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند.
18- مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید.
19- از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان
آرامش درون به بیرون نگاه کنید.
20- اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید.
21- اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید.
22- تا حد امکان مثبت بیندیشید.
23- خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران.
24- شکست را برای خودتان دوباره تعریف کنید.
💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 января 2025 09:07

چطور ذهنمان را آرام کنیم؟

. از رفت‌وآمد با افراد سمی و کسانیکه زیادی حرفهای بیخود میزنند پرهیز کنید.
. به پادکست گوش بدهید.
. حداقل یک ساعت روزانه از تکنولوژی فاصله بگیرید.
. هر آنچه از وجود آن در زندگی خود شاد و شکرگزار هستید را بنویسید.
. بدون اینکه احساس گناه کنید گاهی اوقات چرت بزنید.
. اگر گاهی اوقات تفکر منفی شما را آزار می‌دهد،‌آن را به چالش بکشید و در احساس خودتان دقیق شوید.
. تمرین کنیم که به راحتی نه بگوییم.
. اگر چیزی شما را اذیت می‌کند روال آن را تغییر دهید و رفتار و چیزهای جدید را امتحان کنید.
. کتاب‌ بخوانید.
. به مدت ۷ دقیقه مدیتیشن کنید.
. برای بالا رفتن اعتماد به نفش و حال عمومی خودتان هم که شده فعال باشید.
.حتما یک روز مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید.
. در طبیعت پیاده‌روی کنید.
. صبح‌ها زود بیدار شوید.
. برای خود نوشیدنی گرم مانند چای درست کنید.
. در مورد اضطراب‌های خود با کسی صحبت کنید.
. به تعطیلات موجود در تقویم نگاه کنید و رویای برنامه‌ریزی بعدی خودتان برای آن را ترسیم کنید.

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 января 2025 09:07

•کسی که سواد رابطه داره اینطوریه:

۱- بجای محدود کردنش و مجبور کردنش که فقط با تو وقت بگذرونه یاد میگیری هرکسی نیازی داره یه زمانی رو با دوستاش سپری کنه.
۲- برای فراموش کردن رابطه قبلی وارد رابطه دیگه‌ای نمیشی چون میدونی تا احساسات حل نشده نسبت به کس‌دیگه داری نباید باقلب کس دیگه‌ای بازی کنی.
۳- وقتی توی رابطه از چیزی ناراحتی منتظر نمیمونی طرف مقابل ذهنت رو بخونه برای بقای رابطه‌ت میری و انتظاراتت رو بیان میکنی.
۴- بعنوان یک فرد بالغ پذیرفتی که هیچ کس کامل نیست با ایراد‌های جزئی طرف مقابل کنار میای و راجب ایراد‌های اساسی همدیگه حرف میزنید که همدیگه رو اصلاح و تبدیل به فرد بهتری کنید.

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 января 2025 09:06

"اگه میخوای عشقتون ابدی باشه این ۷ تارو بلد باش:"
- زنت رو تحقیرش نکن،بار مریضی‌ش رو باید تا ابد به دوش بکشی.
- به شوهرت بی اعتنایی نکن،چون سالها بی توجهیش‌ رو باید تحمل کنی.
- هرگز به زنت پرخاش نکن،چون سالها سکوت مرگبارش رو باید به دوش بکشی.
- از محبت به روح‌ش غافل نشو،چون سالها باید در بستر سرد بخوابی.
- در برابر دیگران کوچکش نکن.چون به بزرگی یاد کردن از تورو فراموش میکنند.
- هرگز نقص‌هایش را پیش کسی بازگو نکن.از تو متنفر خواهند شد.
- هیچ وقت انتقاد و شکایتش رو مسخره نکن؛چون از تو قطع امید خواهد کرد.

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 января 2025 08:52

💥@rraavvaann

افراد مجردی ی که مدام از کیس های ازدواجتان ایراد می‌گیرید،
شما انسانید...
نیاز به ازدواج دارید...
احتمالا آخرش هم ازدواج می‌کنید...

🔹اینکه مدام بی‌جهت به خواستگارها یا دخترانی که برای ازدواج به شما معرفی می شوند جواب منفی می‌دهید،
نمی‌تواند ترس از ازدواج بد یا طلاق رو از بین ببره،
فقط باعث می‌شود که زمان مواجهه با این اتفاق به عقب بیوفتد...

هرچی سنتون بیشتر بشه، قدرت انتخاب کمتر و استرس و کمال گراییتان بیشتر می‌شود

🔸بهتر است که شما مهارت انتخاب همسر رو یاد بگیرید و این را بدانید که:
تأخیر در ازدواج، برای سلامت روان شما خطرناک است.
💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 января 2025 08:47

🔴روانشناسی رابطه میگه افراد با این ویژگیها مناسب ازدواج نیستند :

💥@rraavvaann
-اگر در خانواده پدری و زندگی مجردی خود، مسئولیت کاری را به عهده نمی گیرد (تنبلی و بی مسئولیتی)
-اگر با پدر، مادر، برادر و خواهر خود ارتباط سازنده و راضی کننده ندارد (عدم تعامل و ارتباط اجتماعی صحیح با دیگران)
-اگر در زندگی، مرتب شغل خود را عوض کرده، با دوستان زیادی به خاطر مشکلاتی قطع رابطه نموده، رشته تحصیلی خود را تغییر داده یا ترک تحصیل کرده، علائق خود را نیمه کاره رها کرده و ثبات فکری، احساسی و رفتاری ندارد (عدم ثبات فکری، احساسی و رفتاری)
-اگر بیشتر به جای گوش کردن، صحبت می کند و بیشتر از آنکه سعی کند دیگران را بفهمد، سعی دارد که دیگران وی را درک کنند (عدم مدیریت رابطه)
-اگر در آینه نگاه دیگران، وی فردی غرغرو، سرزنش گر، وابسته، احساساتی، بدبین، گوشه گیر، پرخاشگر، دمدمی مزاج، خودخواه، به نظر می آید (اختلال شخصیت)

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

09 января 2025 17:29

من که میگم همه چیز توی یه جمله خلاصه میشه: “طرف باید اهلت باشه” !
خیلی حرف هست تو این یه جمله‌ی کوتاه، اگه اهلت باشه یعنی میشناسه تو رو، اگه تو رو بشناسه خوب بلده کجا صداشو بالاببره برات کجا پایین بیاره، چه حرفایی رو درِ گوشت بگه و چه حرفایی رو جار بزنه! خوب میدونه چی حالتو خوب میکنه
و چی بد،
بلده کی باید دنیارو بخاطرت به هم بریزه و کی سرشو پایین بندازه و از کنارشون آروم بگذره، میدونه چه چیزایی رو باید به روت نیاره و حرفشم نزنه، چه چیزایی رو صاف تو چشات زُل بزنه و بگه.
اهلت که باشه، اون سر دنیام که بره اهله، اهلت نباشه، بغل دستتم نا اهله...
این روزا هر دوتا دستی رو که می‌بینم به هم قفلن، فقط یه چیز از خدا می‌خوام:
“خدا دست هیچ اهلی رو تو دست نا اهلش نذاره”

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

09 января 2025 10:31

نخستین واکنش ما نسبت به بیشتر اظهار‌نظرهایی که از جانب اشخاص دیگر می‌شنویم، یک ارزشیابی یا داوری فوری است تا درک کردن آن اظهار‌ نظر.

💥@rraavvaann

زمانی که شخص پاره‌ای احساسات یا نگرش‌ها یا باور‌ها را آشکار می‌سازد، گرایش ما بیشتر وقت‌ها این است که احساس کنیم "درسته"، "احمقانه است"، "غیر‌عادی است"، "قشنگ نیست". به‌ندرت، ما به خود اجازه می‌دهیم تا دقیقا درک کنیم که معنای بیانش برای خودش چیست.

علت این امر آن است که درک کردن مخاطره‌آمیز است. چنانچه من به خود اجازه بدهم که شخص دیگر را واقعا درک کنم، احتمال آن می‌رود که توسط آن درک کردن، خود نیز دگرگون شوم. ما همه از تغییر می‌ترسیم.

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

08 января 2025 19:22

☕️
بهترین موسیقی‌های بی‌کلام
‏≣ @InstruSongs

مولانا مولانا مولانا مولانا
‏≣ @mowllana

کتاب‌های ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند
‏≣ @Archivesbooks

کتاب‌هایی که باید بخوانی:
‏≣ @mylibraries

کافه تنهایی
‏≣ @cafe_tanhaee

انرژی روزانه با برشی از کتاب
‏≣ @Asheghanbook

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏≣ @ghol_done

کتابخانه صوتی من
‏≣ @ketabegooya_man

کاشت سبزه برای عید
‏≣ @cactus_education

مطالب مفیدی که به سواد شما کمک میکند
‏≣ @atelaateomom

جملاتی که فهم و شعور را بالا میبرد
‏≣ @ashar_nab53

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
‏≣ @Best_Stories

درخواست کتاب صوتی/pdf
‏≣ @EBOOK_4U

با کلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
‏≣ @family95

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏≣ @mouje_tahavolezendegi

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏≣ @zabankadelarestan

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏≣ @morgbh

...انگلیسی رو قورت بده...
‏≣ @Araz_English

کافه کتاب صوتی:
‏≣ @CafeBookAudio

مکالمه آسان زبان
‏≣ @oxfor

ذهن زیبا "خودشناسے"
‏≣ @SFREDAMHDARD4030

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏≣ @kettabiism

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏≣ @rraavvaann

کتابخانه کودک و نوجوان
‏≣ @childrenbook

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏≣ @audiiobo0ok

کانال ترفند (جورواجور)
‏≣ @Tarfandsani

یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
‏≣ @ketaboozendegi

...آیلتس رو فول شو...
‏≣ @ArazIELTS

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏≣ @Zehn_ziiiba

انگليسي باتست زدن فول شو
‏≣ @lovely_englishh

تست بزن و انگلیسی فول شو
‏≣ @amoozesh_TV_ir

کانال تخصصی شاه‌بیت
‏≣ @YekbeitY

شکوه ثروت
‏≣ @shokoh_servat


حضرتِ شعر...!
‏≣ @SHaBaNeHaYe_Bi_To

کافه شاپ تخصصی روانشناسان
‏≣ @Cafaravanshenasan

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏≣ @feng_shui_enerji

کنکور زبانت رو 100درصد بزن
‏≣ @fast_quizes

سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
‏≣ @Arshevkhaneh

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏≣ @ganunejazb_raz

آموزش انگلیسی با تصویر
‏≣ @EN_PIC

تغییر را از خودم شروع می کنم
‏≣ @sin_shin_daily_notes

طُرفه‌نگار
‏≣ @Torfea

عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
‏≣ @fardin_thi

مکانهای ناشناخته‌ی ایران!!!
‏≣ @kazhin_seir

شعر و حکایت و موسیقی
‏≣ @navayearam_z_y

انگلیسی با هوش مصنوعی
‏≣ @EN_with_AI

جزوه،کتاب،مقاله،فایل درخواستی
‏≣ @Archiveketabkhan

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
‏≣ @drebusiness

مهندسی عمران ومحاسبات
‏≣ @sazehcal

روانشناسی کودک و خانواده
‏≣ @cafepsychology

دختری مثل کتابخانه
‏≣ @Girlandbook

افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
‏≣ @Afkarezendeh

شعرناب و ڪوتاه
‏≣ @sher_moshaer

کوتاه ولی خاص
‏≣ @IIEternityII

از حال بد به حال خوب
‏≣ @halekhobhalebad

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏≣ @codinghaye504

کتابهای صوتی آرامش با داستان
‏≣ @arameshbadastan

انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
‏≣ @alfacod

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏≣ @Drelahigomsheii

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏≣ @moovafaghiiat

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏≣ @infopezeshki

اموزش قانون جذب (کائنات)
‏≣ @razjazbe

کتاب‌های صوتی نایاب
‏≣ @ArchiveAudio

از جنس آگاهی و تفکر
‏≣ @kamitafacor

روانشناسی‌ کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
‏≣ @dranushe

آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏≣ @ieltslearner

روانشناس خودت باش دختر
‏≣ @sedayepayeaaaab

روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
‏≣ @engquo


قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
‏≣ @bokhapdf

از خودشناسی تا خداشناسی
‏≣ @VaraTamavara

90 روزه انگلیسی حرف بزن
‏≣ @basicenglishlearner

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏≣ @ppdffff

قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
‏≣ @ganunejazb

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF و صوتی
‏≣ @ketabkhaneh2015

اینجا شعر خوب بخوانیم
‏≣ @Best_Poems

"ناگفته‌های جذب" راز ڪائنات
‏≣ @JoelO_sten

هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
‏≣ @noandishaan_book

"100"روزه انگلیسی مثل بلبل صحبت کن
‏≣ @ENGSADEH

تکنیک‌های جادویی برای رهایی از خرافات
‏≣ @Kazbabae

و خدایی که به شدت کافیست
‏≣ @rahe_aseman

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏≣ @audiopersianlibrary

کافه اندیشه
‏≣ @Q_uote_s

استوری، شعروگرافی:
‏≣ @Graphic_post_Instaa

دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
‏≣ @Ketabnayyab

سفرهای کم هزینه!!!
‏≣ @JournalTourism

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان
‏≣ @Book_Life
✅

علوم تربیتی و روانشناسی

08 января 2025 15:47

#شکست_عاطفی
💥@rraavvaann

اتمام يک رابطه لزوما به معنی بد بودن يكی از دو طرف نيست.
انسان ها موجودات پيچيده ای هستند با نيازهای منحصر به فرد
گاهی اين پيچيدگی ها و نيازها
با هم نمی خواند
نقش قربانی گرفتن و متهم كردن ديگری فايده ای برايمان ندارد.

به اين بينديشيم كه
ادامه ارتباط می توانست بسيار ناراحت كننده تر باشد
توجه كنيم كه در اقيانوسی بيكران از انسان ها قرار نبوده تنها يك نفر و آنهم فردی كه فاصله بينمان افتاده همدم ما باشد

ارزش وجوديمان بيش از اين است كه
تفكر و احساس خود را خرج يك رابطه تمام شده كنيم

هر روز می تواند تولد دوباره ما باشد.

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

07 января 2025 19:46

🌱احساسات ما چه پیامی را دارد ؟

افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم

اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است)

استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم

کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است)

و نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما می‌کنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم .

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

07 января 2025 19:44

‌
سہ ڪارے ڪہ هرگز نباید انجام بدی:

۱. التماس ڪردن بہ یہ نفر براے موندن توي زندگیت.
۲. التماس ڪردن بہ یہ نفر براے حرف زدن باهات.
۳. التماس ڪردن براي توجہ هر آدمی.

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

19 января 2025 09:04

✅ براي به حداقل رساندن آسيب طلاق در فرزندمان چه كنيم؟

💥@rraavvaann

💧فرزندتان را وسيله انتقام از همسرتان نكنيد.

💧با فرزندتان درد و دل نكنيد.

💧تا جاي ممكن محيط، شرايط، دوستان كودك را تغيير ندهيد. كودك نياز دارد حس كند زندگيش دگرگون نخواهد شد.

💧مدام به او ياداور شويد او مسئول اتفاقات نيست. كاري نميتونست انجام دهد و فرزند خوبي است.
💥@rraavvaann

💧به فرزندتون بگوييد كه ما هر دو تو را دوست داريم هرگز بدي همسرتان را به او نگوييد.

💧از فرزندتان به عنوان جاسوس استفاده نكنيد.

💧فرزندتان را جايگزين همسرتان نكنيد. زندگي او را با ورزش و دوست پر كنيد.

💧مقابل فرزندتان با هم جدال و بگو مگو نكنيد.

💧فرزندتان از ترس از دست دادن شما، به شما خواهد چسبيد، وارد تخت خواب شما خواهد شد، اما اين اجازه را به فرزندتان ندهيد اين اعتياد به شما همانند اعتياد به مواد خطرناك است.

💧تا دوازده سالگي فرزندان بهتر است كنار مادر باشند.

💧با فرزندانتان اوقات خوشي را بگذاريد. نشان دهيد دنيا به آخر نرسيده.

💧در حضورشان گريه و زاري و ناله نكنيد.

💧چون كودك احساس مي كند جدايي پدر و مادر تقصير اوست ارتباطات عاطفي خود را محدود مي كند.


براي همين، دوستي خوب برايش پيدا كنيد و بگذاريد تا جاي امكان كنار دوستش باشد.

💧به خاطر رابطه خوب با پدر يا مادرش (همسر سابق شما) به او احساس گناه ندهيد.

💧هرگز در دل كودك اميد واهي كه پدر يا مادرش (همسر سابق شما) بر ميگردد را نكاريد.

💧به طور مداوم به او اطمينان دهيد كه تا اخر عمر كنارش خواهيد ماند.


💧يك برنامه در ورزش گروهي مثل بسكتبال یا فوتبال براي فرزندتان درنظر بگيرید و اجازه دهيد فرزندتان در زمين ورزش بدرخشد.

💧هرگز به فرزندتان نگوييد تو هم مثل بابات ميشي يا تو هم مثل مادرتی

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 января 2025 11:22

💥@rraavvaann

از دید روانشناسی، مرزهای شخصی یه اصل اساسی برای سلامت روان و روابط سالم هستن. وقتی کسی «نه» میگه، داره مرزهای خودش رو مشخص می‌کنه و این پیام واضحه که باید بهش احترام گذاشت. این مرزها، چه توی رابطه با یه آشنا باشه و چه با یه غریبه، به یک اندازه اهمیت دارن.

📌 و بله، دختر ناز داره، اما این ناز کردن توی یه رابطه صمیمی و با کسی که بهش اعتماد داره معنا پیدا می‌کنه، نه توی برخورد با غریبه‌ها. ناز کردن توی روابط نزدیک می‌تونه نشونه‌ای از صمیمیت، علاقه یا بازی‌های احساسی باشه که دو طرف خودشون ازش آگاهن.
اما وقتی پای یه غریبه وسطه، ناز یا شوخی معنایی نداره و هر «نه» باید به‌عنوان یه مرز جدی درک بشه.

📌 مشکل از جایی شروع می‌شه که این تفاوت تشخیص داده نمی‌شه و بعضیا فکر می‌کنن همون رفتارهای صمیمی که توی روابط نزدیک وجود داره، توی برخوردهای اولیه هم قابل قبوله.
این باور غلط باعث می‌شه مزاحمت‌ها، نادیده‌گرفتن مرزها و حتی آزارهای روانی و جسمی اتفاق بیفته.

👈🏻 بیاید اینو جا بندازیم که ناز کردن برای کسی که باهاش رابطه صمیمی داریم، بخشی از تعاملات عاطفیه، اما توی مواجهه با غریبه‌ها، «نه» یعنی یه خط قرمز که هیچ جای تعبیری نداره.
احترام به این مرزها، هم به حفظ امنیت فردی کمک می‌کنه و هم فضایی سالم‌تر برای همه می‌سازه.

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 января 2025 11:20

یکی از مقالاتی که خوندم مقاله دکتر استفان جوزف استاد دانشگاه ناتینگهام انگلستان بود که در اون ۷ ویژگی افراد با «اصالت» رو بیان کرده بود:

💥@rraavvaann

📌بدونیم افراد با «اصالت»عملکرد دفاعی ناسالم ندارن، حق به جانب نیستن، متعهد هستن، حرف و عملشون یکی هست و از بلوغ روانی برخوردارن، اما ویژگی های افراد با اصالت:
💥@rraavvaann

۱. درک واقع بینانه از واقعیت دارن و واقعیت رو اون جوری که فقط دلشون میخواد نمیبینن!

۲.خودشون و آدم های دیگه رو ارزشمند میدونن و میپذیرن و احساس ارزشمندی و تایید رو از خودشون دریافت میکنن و نه صرفا فقط از دیگران!

۳. اهل تفکر، مطالعه، وقت گذاشتن برای خودشون هستن و به مسائل شفاف نگاه میکنن!

۴. برخورد گرم، محترمانه و صمیمی دارن و با پرخاشگری با دیگران برخورد نمیکنن!

۵. احساسات خودشونو آزادانه و واضح بیان کنن.

۶. آماده یادگیری از اشتباهات خودشون هستن، مسئولیت پذیر هستن و اشتباهات خودشونو میپذیرن
و به دنبال مقصر نیستن.

۷. با خودشون و دیگران صادق هستن و اهل دروغ گویی نیستن!

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 января 2025 09:08

🤍یک روانشناس آمریکایی ميگه:

وقتی وارد جمعی ميشويد كه كسی پُر از انرژی منفی در آن جمع هست، بدون شك تا يك هفته مورد اصابت تشعشعات منفی آن آدم هستيد.

در اينگونه مواقع ؛
١- اگر امكان ترک محيط بود سريعا خارج شويد.

٢- اگر مانديد تا حداقل يک هفته از گرفتن تصميمات مهم در هر زمينه ای خودداری كنيد و سعی كنيد با ورزش و مدیتیشن به دفع اين تشعشعات بپردازيد.

در غير اينصورت: شما آنگونه رفتار كرده ايد كه نفر منفی ميخواسته شما رفتار كنيد.
يعنی: شكست در كار، درگيری خانوادگی، از هم گسيختگی بنيان خانواده، بدرفتاری با فرزند، شكست در درس و...
نگذاريد تا فرد منفی بر شما پيروز گردد.

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 января 2025 09:07

🤍۱۳ قانون خوشبختی را به خاطر بسپارید:

قلبتان را از نفرت پاک کنید.
ذهنتان را از نگرانی پاک کنید.
ساده زندگی کنید.
بیشتر ببخشید.
کمتر توقع داشته باشید.
فراوان لبخند بزنید.
فراوان مطالعه کنید.
اندرون از طعام خالی نگه دارید.
صادق و استوار و شکیبا و نرمخو باشید.
با همه چیز با ملایمت برخورد کرده و مدام زمزمه کنید "این نیز بگذرد"
فراوان شاکر خدای رحمان باشید.
ساکت و آرام و خوش‌بین باشید.
دوست خدای رحمان و گشاده رو باشید.

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 января 2025 09:07

🌱چهار کاری که برای کسی که افسرده هست اصلا نباید انجام بدیم :

1- وقتی ازتون نخواستن بهشون مشاوره ندین.
حتی اگه قصدتون کمک هست، ممکنه حس کنه دارین رنجش رو بی ارزش نشون میدین و احتمالش کمتره که واقعا راه حل و مشاوره تون رو توی زندگی به کار بگیرن با مقایسه با وقتایی که کمک میکنین تا خودشون راهکار مشکلشون رو پیدا کنن.
2- فاصله گرفتنش ازتون رو شخصی سازی نکنید. وقتی کسی افسرده هست شروع کردن مکالمه یا رابطه برای خیلی سخته. بپذیرین که یه مدت شما باید اونی باشین که برای ارتباط و مکالمه پا پیش میزاره.
3- نیازی نیست حتما خوب حرف بزنین و بلد باشین چی بگین. قدرت خوب گوش کردن رو دست کم نگیرین. بهشون یادآوری کنین که تمایل دارین دردودل هاشون رو بشنوین و تنها نیستن.
4- اگه همیشه از غمش حرف نمیزنه و احساسش رو باهاتون به اشتراک نمیذاره اشکال نداره، وقتی افسرده اید سخته تجربیات شاد داشته باشین. برای همین یکم حواسپرتی از ناراحتیشون و حرف نزدن درباره‌ش ممکنه براشون خوب باشه.

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 января 2025 09:04

*سی عادت ناپسند اجتماعی :*

۱. خیره شدن به دیگران
۲. با دهان‌پر حرف زدن
۳. قطع کردن حرف دیگران
۴. اظهار فضل و دانایی کردن
۵. بلند حرف زدن
۶. خیلی محکم یا شل دست دادن
۷. پرخوری در میهمانی ها
۸. گذاشتن آرنج روی میز
۹. پچ پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران
۱۰. دراز کردن دست از سوی آقایان و اصرار برای دست دادن با خانم هایی که به هر دلیلی مایل نیستند.

💥@rraavvaann
۱۱. باد کردن یا صدا در آوردن با آدامس
۱۲. استفاده بی اندازه از تلفن همراه
۱۳. نمایش عمومی احساسات و رومانتیک بودن در حضور دیگران
۱۴. توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران
۱۵. بهداشت ضعیف و رفتارهای ناپسند بهداشتی در حضور دیگران: مانند خلال دندان، تمیز کردن بینی حتی با دستمال، شانه‌ کردن‌ مو
۱۶. حمله به حریم شخصی و باورهای افراد
۱۷. بی نظمی و زرنگی در نوبت
۱۸. ریختن آشغال روی زمین حتی در جاهای کثیف
۱۹. پوشیدن لباس نامناسب،یا آراسته نبودن
۲۰ خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران
۲۱. به کاربردن کلمه های زشت و زننده
۲۲. هنگام گفتگو، نگاه کردن به جایی غیر از چهره مخاطب
۲۳. حل و فصل کردن مشکلات (با فرزند یا همسر یا...) در جمع
۲۴. کشیدن سیگار در جمع
۲۵. سکوت، و کم حرفی غیر عادی یا‌عبوس بودن در جمع
۲۶. مسخره کردن لهجه ها یا شوخی های تحقیر آمیز جنسیتی
۲۷. افراط و تفریط در سلام ‌و احوالپرسی
۲۸. بدگویی از دیگران
۲۹. فضولی کردن
۳۰. بی توجهی به وقت و برنامه دیگران

در فرهنگ‌سازی و انتشار این مطلب کوشا باشیم🌱

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

18 января 2025 08:51

💥@rraavvaann

متاهل ها میخواهند طلاق بگیرند،
مجردها دوست دارند ازدواج کنند!

کودکان میخواهند زود بزرگ شوند،
بزرگتر ها دوست دارند به دوران کودکی برگردند!

شاغلان از شغلشان مینالند،
بیکارها دنبال شغلند!

فقرا حسرت ثروتمندان را میخورند،
ثروتمندان از دغدغه مینالند!

افراد مشهور از چشم مردم قایم میشوند،
مردم عادی میخواهند مشهور شوند!

سیاه پوستان دوست دارند سفید پوست شوند،
سفید پوستان خود را برنزه میکنند!

هیچ کس نمیداند تنها فرمول خوشحالی این است:

○•°قدر داشته هایت را بدان و از آنها نهایت لذت را ببر°•○

💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

09 января 2025 17:30

سرت را قدری بیآور جلوتر
تا باز هم آهسته‌تر بگویم :

بهترین دوستِ انسان ،
انسان است نه کتاب!

کتاب‌ها ، تا آن حد که رسمِ دوستی و انسانیت بیاموزند ، معتبرند،
نه تا آن حد که مثل دریایی مُرده از کلمات ِ مُرده،
تو را در خود
غرق کنند و فرو ببرند.
تو در کوچه‌ها
 انسان خواهی شد
 نه فقط در لا به لای کتاب‌ها...

💥@rraavvaann
◽یک عاشقانه آرام
◽نادر ابراهيمی

علوم تربیتی و روانشناسی

09 января 2025 10:31

سی عادت ناپسند اجتماعی :

۱. خیره شدن به دیگران
۲. با دهان‌پر حرف زدن
۳. قطع کردن حرف دیگران
۴. اظهار فضل و دانایی کردن
۵. بلند حرف زدن
۶. خیلی محکم یا شل دست دادن
۷. پرخوری در میهمانی ها
۸. گذاشتن آرنج روی میز
۹. پچ پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران
۱۰. دراز کردن دست از سوی آقایان و اصرار برای دست دادن با خانم هایی که به هر دلیلی مایل نیستند.
۱۱. باد کردن یا صدا در آوردن با آدامس
۱۲. استفاده بی اندازه از تلفن همراه
۱۳. نمایش عمومی احساسات و رومانتیک بودن در حضور دیگران
۱۴. توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران
۱۵. بهداشت ضعیف و رفتارهای ناپسند بهداشتی در حضور دیگران: مانند خلال دندان، تمیز کردن بینی حتی با دستمال، شانه‌ کردن‌ مو
۱۶. حمله به حریم شخصی و باورهای افراد
۱۷. بی نظمی و زرنگی در نوبت
۱۸. ریختن آشغال روی زمین حتی در جاهای کثیف
۱۹. پوشیدن لباس نامناسب،یا آراسته نبودن
۲۰ خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران
۲۱. به کاربردن کلمه های زشت و زننده
۲۲. هنگام گفتگو، نگاه کردن به جایی غیر از چهره مخاطب
۲۳. حل و فصل کردن مشکلات (با فرزند یا همسر یا...) در جمع
۲۴. کشیدن سیگار در جمع
۲۵. سکوت، و کم حرفی غیر عادی یا‌عبوس بودن در جمع
۲۶. مسخره کردن لهجه ها یا شوخی های تحقیر آمیز جنسیتی
۲۷. افراط و تفریط در سلام ‌و احوالپرسی
۲۸. بدگویی از دیگران
۲۹. فضولی کردن
۳۰. بی توجهی به وقت و برنامه دیگران


💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

09 января 2025 10:28

📙 محکم در آغوشم بگیر
✍🏻 دکتر سو جانسون

یکی از بهترین کتاب هایی است که در زمینه سواد روابط می توانید بخوانید، این کتاب شاهکاری از دکتر سو جانسون هست.

‌‌️💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

08 января 2025 15:47

.
معمولا میشنویم که افراد ( متاسفانه حتی همکاران و روانشناسان)در مورد اینکه چطور فرد مقابل رو تحت تاثیر قرار بدیم صحبت میکنن:
روشهای شیفته کردن....؟
چگونه دلتنگش کنم؟
برای اینکه انتخابش باشی این کارها رو بکن!
اگه میخوای ترکت نکنه اون کارها رو
انجام نده!
و....
در حالی که به عقیده من باید اول ببینیم
ملاکهای من در رابطه چیه؟
اصلا اون فرد مناسبی برای من خواهد بود؟
آیا من میخوام این فرد رو انتخاب کنم؟
و....
در انتخاب همراه، اولویت شمایید....
دغدغه اولیه باید این باشه که
اصلا ایشون انتخاب شما هست یا نه؟
.
.
💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

08 января 2025 15:34

‏کاش یه روزی بفهمیم...
ازدواج افتخار نداره،
انتخاب یه آدم درست افتخار داره
بچه دار شدن افتخار نداره،
تربیت کردن درست بچه افتخار داره
زن / مرد بودن افتخار نداره،
انسانیت افتخار داره ...

@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

07 января 2025 19:44

‌❤️من ياد گرفتم که به جای ناراحت بودن، توضیح دادن، دلیل آوردن و بحث کردن با آدمایی که میخوان از زندگیم برن، یک بار برای آخرین بار بغلشون کنم و بگم:
ممنون بابت خاطره های خوب و بدی که برام ساختی، وقتی كه باهام گذروندی و چیزای مختلفی که بهم یاد دادی.
بعدم با لبخند براشون دست تکون بدم و بگم:
“به سلامت”
چون زندگی بهم ثابت كرده كه آدما اگر بخوان بمونن حتی اگر هزار تا دلیل برای رفتن داشته باشن، بهانه‌ واسه موندن رو پیدا میکنن...
💥@rraavvaann

علوم تربیتی و روانشناسی

07 января 2025 19:43

اگه ترسیدی، خسته شدی، استرس داری، گم شدی، نمی‌دونی داری چیکار می‌کنی؛ می‌خوام بهت بگم باورکن همه همینیم، هیچکی نمی‌دونه داره چه غلطی می‌کنه. همه داریم با آزمون و خطا زندگی می‌کنیم. عیبی هم نداره. فوقش خراب میکنی.
فدای سرت. کی به کیه بذار اصن گند بزنی. چی میشه مگه؟! اگه از قوی (‌بودن خسته شدی اشکال نداره.
امروز رو هر چقدر که دلت خواست ضعیف باش، استراحت کن و فقط کاری رو که حالت و خوب می‌کنه انجام بده. بهت قول می‌دم که فردا قراره روز بهتری باشه.

💥@rraavvaann