9375
✔آیدی مشاوره و تبلیغات @rrborhani
باور کن راست گفته‌اند که عیار دوستان، در سختی و مشکلات است که مشخص میشود!
راست گفته‌اند که در تلخی‌‌ها هزار پند هست و در شیرینی‌ها و آسانی، به قدر انگشتان دست.
راست گفته‌اند به روزهای سخت و مصیبت‌های عظیم و مسیرهای دشوار که می‌رسی، دوستانت را دانه دانه در مقابل چشمانت می‌بینی که چطور قالب دوستی را تهی میکنند و ذره ذره یا ناگهان از تو دور میشوند؛ می‌دانی چرا؟
آنان که به دروغ ادعای دوستی داشتند، در لحظات دشوار جهان تو تمام هراسشان این است که از آنان یاری بخواهی و آنان را به زحمت بیندازی و آرامش جهانشان را به‌هم بریزی و شاید به عنوان یک انسان، حق داشته‌باشند اما تو هم حق داری از همان‌جا به بعد آنان را دوستان نزدیک خودت به حساب نیاوری و از دایره‌ی توجه و مهربانی‌ات، خارجشان کنی...
دوستان حقیقی یگانه‌اند و انگشت‌شمار! پس؛ از هرکسی توقع دوستیِ حقیقی و محبت بی‌چشمداشت نداشته‌باش که قطعا این منطقی‌ترین و درست‌ترین حالت پذیرش انسان‌هاست...
💥@rraavvaann
به او نگو که رابطهٔ جنسی فقط ابزاری برای تولیدمثل است.
به او بگو که رابطهٔ جنسی اگر همراه با عشق و تعهد باشد، امری خوشایند و پسندیده است پس باید قبل از اقدام به آن پیامدهای عاطفی آن را بپذیرد.
به او یاد بده که بدنش فقط و فقط به خودش تعلق دارد، پس لزومی ندارد که اگر تحت فشار روحی قرار گرفت یا اگر خودش دوست نداشت، اجازه دهد کسی بدنش را لمس کند.
به او یاد بده که «نه» گفتن، زمانی که حس میکند باید «نه» بگوید، نشانهٔ ضعف نیست، بلکه نشانهٔ قدرت و افتخار اوست ....
#چیماماندا_انگوزی_آدیشی
📕مانیفیست یک فمنیست
💥@rraavvaann
هیچ‌چیز به اندازه چت کردن قاتل یک رابطه نیست. پر از سوءتفاهم، سوءبرداشت پر از قضاوت اشتباه و نقص. هر چه بیشتر بخشی از رابطه توی چت کردن سپری بشه امکان تنش و آشفتگی توی اون رابطه بیشتره. آدم‌های بالغ برای رابطه وقت می‌ذارن و صحبت می کنن.
💥@rraavvaann
.
ما آدم‌ها شاید جوری تربیت شویم که تنها از نگاه خودمان دنیا را ببینیم. مثلا ممکن است در ساختار پدرسالار خانواده ایرانی یاد بگیریم که زن وظیفه شست‌شو و پختن غذا و رسیدگی فرزند و تمکین را تحت هر شرایطی دارد.
ممکن است در مدرسه یاد بگیریم دین به مردان اجازه چندهمسری را داده است و حق است.
مثلا ممکن است در عرف یاد بگیریم که سایه مرد باید بالای سر زن باشد.
و وقتی کتاب و رسانه آزاد در زندگیمان جایی نداشته باشد یا کتاب‌هایمان محدود شود به کتاب‌های درسی، نگاهمان بینهایت بسته و بسته‌تر میشود.
بزرگ که می‌شویم پریود زن برایمان نجس است چون کتاب و مقاله نخوانده‌ایم.
بزرگ که می‌شویم هنوز مساله بکارت و یائسگی زن جزو شروط قضاوت اوست.
بزرگ که می‌شویم مساله‌ی حق چندهمسری مرد برایمان سوال نیست.
بزرگ که می‌شویم بزرگترین خلا یک زن را نبود سایه شوهر می‌دانیم.
و درنهایت مردان را آلتی بی‌قرار می‌دانیم که تنها هدف و انگیزه‌شان از ادامه زندگی خوی حیوانی است.
مهم نیست زن باشیم یا مرد. اگر کتاب نخوانیم، اگر رسانه‌های آزاد در دسترسمان نباشند دنیایمان کوچک و کوچک و کوچک‌تر میشود و اخلاقیات را از منظر خودمان تعریف و اجرا می‌کنیم.
کاش کتاب بخوانیم، حتی در یک کشور دیکتاتوری پرسانسور کتاب زیرزمینی بخوانیم. کاش با یک نگاه تک بعدی، با عدم کشف دنیا، با ندانستن تعریف گسترده اخلاقیات نمیریم.
این پست تنها درباره لزوم کتابخوانی است و هدف دیگری ندارد.
💥@rraavvaann
بیایید زندگی کنیم و اجازه بدیم دیگران هم با آرامش زندگی کنن... 🥹
دنیا جای قشنگ‌تری میشه وقتی هرکسی راه خودش رو بره بدون اینکه بخواد راه بقیه رو قضاوت یا خراب کنه.
هیچکس کامل نیست، هیچکس بی‌عیب نیست؛ پس چرا به جای همدلی، سختگیری کنیم؟
زندگی کوتاه‌تر از اونه که درگیر قضاوت‌ها و دخالت‌ها باشیم.
بیایید هوای دل همدیگه رو داشته باشیم، حتی با یه لبخند ساده، با یه نگاه مهربون.
گاهی فقط کافیه بذاریم آدم‌ها همونجوری که دوست دارن، زندگی کنن...
همه ما لایق یک زندگی آروم، محترمانه و پر از عشقیم.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
🔹اسم نسلت چیه؟
شاید فقط یه عدد تو شناسنامه باشه، ولی بدون که سال تولدت، تو یه دسته بزرگ‌تری قرار می‌گیره که بهش می‌گن “نسل”. هر نسل با شرایط اجتماعی، تکنولوژی، جنگ، صلح و فرهنگ خودش شکل گرفته و کلی ویژگی خاص خودش رو داره.
🔹اگه تا حالا نمی‌دونستی نسلت چی صداش میکنن، این لیست رو ببین:
• ۱۹۰۱ تا ۱۹۲۷: بزرگترین نسل
نسلی که پایه‌گذار خیلی از پیشرفت‌های قرن بیستم بود.
• ۱۹۲۸ تا ۱۹۴۵: نسل خاموش
آروم، زحمت‌کش و اهل سکوت؛ ولی با تاثیرگذاری زیاد.👌🏻
• ۱۹۴۶ تا ۱۹۶۴: نسل B یا بیبی‌بومرها
فرزندان دوران بعد از جنگ؛ افرادی با نگاه سنتی و در عین حال انقلابی.
• ۱۹۶۵ تا ۱۹۸۰: نسل X
نسلی مستقل و مقاوم؛ پل ارتباطی بین دنیای سنتی و مدرن.
• ۱۹۸۱ تا ۱۹۹۶: نسل Y یا میلنیال‌ها
دنبال معنا، تنوع و تغییر. با سرعت تغییرات دیجیتال رشد کرده.
• ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۲: نسل Z
زاده دنیای اینترنت؛ خلاق، متصل و بی‌مرز.✌🏻
• ۲۰۱۳ تا ۲۰۲۴: نسل آلفا
نسلی که از همون اول با تکنولوژی رشد کرده؛ بچه‌های تبلت و هوش مصنوعی.
• ۲۰۲۵ تا ۲۰۴۰: نسل بتا
نسلی که هنوز به دنیا نیومده یا تازه اومده؛ ولی آینده براشون ساخته میشه.
🔹این تقسیم‌بندی فقط یه اسم نیست؛ یه نگاه جدیده به اینکه هر نسل با چه دنیایی روبه‌رو شده.
حالا سوال اینه:
کدوم نسلی؟ و فکر میکنی ویژگی‌های نسلت بهت می‌خوره یا نه⁉️
💥@rraavvaann
زندگی بازی بده و بستانه!
معامله نیست، ترازو نمیذاری، چرتکه نمیندازی، اما
قرارم نیست همیشه فقط گیرنده باشی و
هیچوقت دهنده بودن رو تجربه نکنی
بازی وقتی دووم میاره که بُرد_ بُرد باشه
نه یکطرفه!
خودشیفته ها اما، بازیشون همیشه برد_ باخته!
میبرن اما نمیبازن!
میگیرن اما چیزی نمیدن!
مگر اینکه زیرکانه مدتی نقش بازی کنن و به محض رسیدن به هدف بازیشون رو عوض میکنن....
.
.
💥@rraavvaann
اگه تو رابطه همین تفاوت هارو درک کرده باشی نصف راه و رفتی
Читать полностью…
❤️
❣آزادی و حريم خصوصی زوجین، بايستی سه شرط با خود به همراه داشته باشد
1⃣ اعتماد وجود داشته باشد.
2⃣ مخالف تعهد و وفاداری نباشد
3⃣ به حريم و حق و حقوق ديگری تجاوز نشود
زمانی كه زوجين به اين مرحله برسند؛ ديگر نه فرد به خودش اجازه میدهد كه به حريم خصوصی همسرش وارد شود و نه همسرش از بروز چنين مسئله‌ای كه ممكن است بر اساس حس كنجكاوی رخ دهد؛ به هم ريخته و ناراحت میشود و آن را حمل بر تجاوز به حريم خصوصی خود تلقی نخواهد كرد.
💥@rraavvaann
حرمت اعتبار خود را ،
هرگز در مقایسه ی خویش با
دیگران مَشکن ....
و آرمانهای خویش را به مقیاس
معیارهای دیگران بنیاد مکن ....
تنها تو می دانی که "بهترین" در
زندگانیت چگونه معنا میشود ....
زندگیت را با دم زدن در هوای
گذشته و نگرانی فرداهای نیامده
آسان هدر نده ....
هر روز ، همان روز را زندگی کن
و هرگز امید از کف مده ....
همه چیز لحظه ای به پایان می رسد
که قدمهای تو باز می ایستد
عشق چنان است
که هر چه بیشتر ارزانی داری ،
سرشارتر شود .
پروازش ده
زندگی مسابقه نیست
یک سفر است
و تو آن مسافری باش
که در هر گامش ،
ترنم خوش لحظه ها جاریست .
💥@rraavvaann
🌱پنج عامل بازدارنده در مسیر موفقیت
ترس
همه ما می ترسیم؛ اما افراد موفق تفاوت شان در این است که به جای فکر کردن به ترس ها،به آنچه میخواهند تمرکز میکنند.
توجه به ارزیابی دیگران
اگر قرار باشد فقط نگاه مان به نظرات دیگران باشد در همان جایی که هستیم می مانیم. افراد موفق مشورت میکنند اما در تصمیم گیری قائل به خود هستند.
اقدام نکردن
گاهی ما بیشتر در فکرهایمان قدم برمیداریم. باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن در فکرها قدم برداشت.
نتیجه گرایی
هدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه را رها کنیم. توجه زیادی به نتیجه ذهن ما را ترسو میکند.
عدم خودباوری
باور نداشتن خویشتن یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن. مهم نیست که عالی باشیم.
💥@rraavvaann
👩🦳یکی از مشکلاتی که اکثر دخترهای ایرانی گرفتارش هستن
«سندروم دختر خوب» هست
که تعریفش به طور کلی ذهنیتیه که زن داره که تلاش کنه که همیشه خوب، شایسته و پاکدامن به نظر برسه.
اگه دقت کنین توی متولدهای دهه هشتاد و نود این مشکل کمتر شده. حالا چرا این بده؟
💥@rraavvaann
تو یه تحقیق دانشگاه استانفورد،
مطلوبترین صفات برای توصیف یک زن اینها بودن: دلسوز، گرم، شاد، دارای صدای آرام و ملایم و وفادار. از نظر شرکت کنندگان در این تحقیق، این خصوصیات «خوب» بودن رو برای زنان تعریف میکردن و اگر کسی این خصوصیات رو نداشت کمتر «خوب» بود.
واضحه که خوشرفتاری کردن و خواستن اینکه به شما گفته بشه
خوب هستین ایرادی نداره، ولی اگه به خاطر رضایت دیگران مدام خودتون رو مجبور کنین که به طور خاصی رفتار کنین، به سلامت روانتون ضرر زدین.
دلایل این تمایل به «خوب» بودن دائمی هم تربیت خانوادگی و مذهبی در مدارس و اجتماعه که ترس از ناامید کردن دیگران، بردن آبروی خانواده، پس زده شدن،
ترس از اصرار به گرفتن حق اگر مجبور هستیم ادب رو زیر پا بذاریم، ناتوانی در نه گفتن به خواسته های دیگران و صدها چیز سمی رو توی روان ما نهادینه کردن و از اونجایی که تبعیض جنسیتی از نوزادی شروع میشه، این توقعات از دخترها از همون بچگی هست که به قول بزرگترها درست رفتار کنن.
حالا ضرر سندروم دختر خوب توی رابطه چیه؟ کسی که دچار این سندرومه به طور دائمی انتخابها، کلمات و اعمال خودش رو چک نکنه و اگه تو اون چهارچوب سمی معیارها نباشه، از خودش ناامید میشه، برای همین خیلی سخته که خودش باشه و رشد کنه، مخصوصا توی رابطه.
به دختر خوب ایرانی یاد داده شده که سکس کثیفه و همزمان همین چیز کثیف فقط باید با همسرش که قاعدتا نزدیکترین و عزیزترین فردشه انجام بشه. سندروم دختر خوب باعث میشه که زن نخواد از نظر جنسی برچسب «بد» و بیحیا و دریده و باتجربه و… بخوره پس هیچوقت سعی نمیکنه تمایلات جنسیش رو بشناسه و کشف کنه چون دائما در حال قضاوت خودشه.
به علاوه وقتی شما سندروم دختر خوب دارین، چیزهایی که قلبا تو یه رابطه میخواین رو از شرم یا از ترس پس خوردن به زبون نمیارین و در نتیجه توی رابطه همش در حال فداکاری یک طرفه و قربانی کردن خواسته های خودتون برای پارتنرتون هستین. نتیجه چیه؟ یه روز خسته میشین. این همون مشکلیه که تو روابط بعد از چندین سال و با وجود بچه‌های بزرگ، باعث میشه خانوم یه روز از خواب بیدار شه و به خودش فکر کنه که دیگه نمیتونه اینجوری ادامه بده و از خوب بودن خسته شده. قبل از اینکه به اونجا برسین، چک کنین و ببینین اگه این خصوصیات رو دارین، تا دیر نشده کمک بگیرین:
-اگه همیشه مواظب حرف زدن یا رفتارتون هستین که کسی از دستتون عصبانی نشه و از عواقبش میترسین.
-اگه عصبانی نمیشین. به خودتون و بقیه میگین که ادم ارومی هستین ولی یه جا تو بچگی بهتون یاد دادن عصبانی شدن و خشم «خانمانه» نیست.
-از حق خودتون دفاع نمیکنین چون میترسین کسی رو ناراحت کنین.
-همیشه در حال کمک کردن به دیگران هستین چون بهتون یاد داده شده این بهترین راه برای اینه که بقیه دوستون داشته باشن.
-توی بچگی همیشه بهتون گفته شده که دختر خوبی هستین و براش تشویق میشدین، پس الان هم فکر میکنین برای اینکه دوستون داشته باشن باید خوب باشین
-وقتی میخواین به درخواستی جواب رد بدین، به جای نه گفتن شروع میکنین به توضیح دادن دلایلتون در حالی که خیلی وقتها یک «نه» کافیه.
💥@rraavvaann
📌اجازه دهید قضاوتتان کنند ؛ اجازه دهید اشتباه در موردتان فکر کنند
بگذارید پشت سرتان حرف بزنند ، افکار دیگران مشکل شما نیست
شما مهربان، متعهد به عشق ورزیدن و آزاد بمانید
مهم نیست آنها چه می گویند یا چیکار میکنند
حق ندارید به ارزش خودتان و زیبایی صداقت وجودی خودتان شک کنید
فقط بدرخشید مثل هر روزی که میدرخشید🍃
💥@rraavvaann
بسیاری از افراد وقتی با پندی مواجه میشوند که برایشان لازم است،
می‌گویند: "خودم می‌دانستم".
امّا به آنها باید گفت:
اگر عملت مطابق با آن نیست، به هیچ وجه «نمیدانی‌اش.»
👤مارکوس اورلیوس
💥@rraavvaann
یک نفر از تنهایی گریزان و یک نفر به تنهایی پناهنده!
یک نفر از فرزند داری سیر و یک نفر دیوانه‌ی به آغوش کشیدن فرزند!
یک نفر از مشغله و کار خسته و یک نفر در حسرت دمی با هدف زیستن و مشغله داشتن!
یک نفر از تاهل وامانده و در حسرت تجرد و یک نفر از تجرد به ستوه آمده و در آرزوی تاهل!
یک نفر در تقلای کاهش وزن و یک نفر در پی راهی برای قدری وزن گرفتن!
یک نفر در آرزوی شهرت و یک نفر از بازی شهرت به ستوه آمده و در حسرت یک زندگی معمولی!
یک نفر به مقصد رسیده و در حسرت بازگشتن به مسیر و لذت بردن و یک نفر در مسیر ایستاده و در آرزوی رسیدن به مقصد و خلاص شدن!
ببین! دنیا پر از آدم‌هایی‌ست که فکر میکنند آن‌سوی دیوار جهانشان خبری‌ست! اما نیست! همه‌اش عمر تباه کردن است و افسوسِ بیهوده خوردن است و خودآزاری!
باید عاقل بود و وقت تلف نکرد و قدر هر لحظه و هر موقعیت را دانست و عمیقا زیست و رها بود! همین!
وگرنه از دور، تمام مرغ‌های همسایه، غاز به نظر می‌رسند و تمام بغض‌های در گلو مانده، خوشحالی!!!
💥@rraavvaann
هر زنی یکبار هم که شده قید زنانگی هایش را زده،
کز کرده یک گوشه و موهای سفیدش هم که توی چشم میزده برایش مهم نبوده...
با بی خیالی موهایش را بالای سرش بسته و حتی گریه هم نکرده...
دستانش را گرفته جلوی صورتش و حتی دیدن لاک های رنگ و رو پریده اش هم اخم نیاورده روی صورتش...
هر زنی یک روزی ،
بیخیال تمیزی و کثیفی اتاقش شده،
چای تازه دم نکرده
و اتو کردن لباس ها را هم به وقت دیگری موکول کرده...
هر زنی یکبار رژ های قرمزش را شکسته و دلش برای لاک های قرمز نلرزیده و روبه روی آیینه توی دلش اقرار کرده که از خودش متنفر است...
هر زنی یکبار دوستت دارم های نشنیده شده اش را حرص کرده و ریخته روی دفتر و کاغذ
بوسه های نکاشته روی لب هایش شده اشک و فرود آمده روی گونه اش ...
هر زنی یکبار زانوهایش را بغل گرفته،
شاد ترین آهنگ ممکن را پلی کرده و دلش دامن پلیسه دار و رقصیدن نخواسته ...
هر زنی یکبار زل زده به سقف و ساعت ها به هیچ چیز فکر نکرده...
هر زنی یکبار از موهایش متنفر شده،
از دستانش وحتی از بوی عطرِ محبوبش...
هر زنی یکبار، یک روز
زمین و زمان و خودش را فراموش کرده
ولی نتوانسته چشمانِ کسی که مسبّب ِ این حال و روزش بوده را فراموش کند...
💥@rraavvaann
دوستان گلم
این سایت پسرم هست
بسیار بسیار کاربردی و مفید
هم برای ما زبان آموزهای مختلف در تمام سطوح
و
هم برای مدرسین محترم
عضو سایت بشین و ببینید تا چه حد براتون آموزش و یادگیری رو راحت کردن😍
و
اگه دوست داشتین برای فرزندان و دوستان و مدرسین و دانشجویان هم ارسال کنین👌🏻
متشکرم 😍
لینک سایت:👇👇👇
لینگوپلاس - یادگیری و آموزش زبان با هوش مصنوعی
https://lingo-plus.com/
❤️خیلی لطف میکنین اگر در
کانال ها و گروه هاتون، تلگرام و واتساپ و اینستاگرام و ایتا
قرار بدین❤️
حقیقت همیشه سه رو دارد؛حرف شما،حرف آنها،و حقیقتی که در سکوت پنهان استبی شنیدن همه،قضاوت نکن...فکر میکنی تا حالا چند بار حقیقت رو ندیده قضاوت کردی؟
💥@rraavvaann
میخوای از بار سنگین گذشته خلاص شی و سبکبال شی؟ ✨
چهارتا کلید جادویی داری: بخشش 🔑🕊️
بخشش اونایی که ریشه تو هستن (پدر و مادر) 👨👩👧👦
بخشش اونایی که یه روزی همدم بودن و نموندن (عشقای سابق) ❤️🩹
بخشش هر کسی که دلت رو شکست (دوست و غریبه) 👥
و سخت‌ترینش... بخشش خودت، برای تمام اشتباهات و نابلدی‌ها. 🪞
بارِ گذشته رو زمین بذار، چون آینده منتظره! 🦋
💥@rraavvaann
🪴
بهترین موسیقی‌های بی‌کلام
@InstruSongs
مولانا مولانا مولانا
@mowllana
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
@Ketabnayyab
خدا خدا خدا
@niroye_bartarr
کافه تنهایی
@cafe_tanhaee
کتاب خوب بخوانیم
@kettabism
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
@jazbomoraghebe
خواندنی های روانشناسی اعتماد به نفس فوق‌العاده
@zehnpooya
"100"روزه انگلیسی مثل بلبل صحبت کن
@ENGSADEH
مراقبه و سکوت
@morghbe
اینجا شعر خوب بخوانیم
@Best_Poems
قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
@ganunejazb
از خودشناسی تا خداشناسی
@VaraTamavara
درخواست کتاب صوتی/pdf
@EBOOK_4U
زندگی رو زندگی کن
@lifepplus
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
@ppdffff
یادگیری آسان انگلیسی شبی ۱۵ دقیقه
@zabankadelarestan
روانشناس خودت باش دختر
@sedayepayeaaaab
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
@morgbh
زیباترین شعر و متن ڪوتاه
@kahkeshan_eshge
جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
از جنس آگاهی و تفکر
@kamitafacor
کتاب کتاب کتاب کتاب
@kettabiism
اموزش قانون جذب (کائنات)
@razjazbe
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
@Drelahigomsheii
کانال ترفند (جورواجور)
@Tarfandsani
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
@moovafaghiiat
دلبری های حضرت مولانا
@molavi_molavi
شعرناب و ڪوتاه
@sher_moshaer
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
@codinghaye504
از حال بد به حال خوب
@halekhobhalebad
انگليسي باتست زدن فول شو
@lovely_englishh
جملات ناب
@jomaalate_nab
تمام فایلهای استاد عباس منش
@taqirebavarfiles
خدا خدا خدا خدا
@niiroye_bartar
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
@MOJZH_AGAHI
مراقبه و مدیتیشن رایگان
@moragabh
قانون جذب کائنات (راز)
@jazbomoragheb
متن های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
جملاتی که به شدت آرومت میکنه
@Mojezeyekhodshenasi
سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
@ostad_ghomshei
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
@azmandiiy
"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
@feng_shui_enerji
قانون جذب با کوین ترودو
@Keviintorodo
انگلیسی با هوش مصنوعی
@EN_with_AI
مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
@drebusiness
آموزش انگلیسی با تصویر
@EN_PIC
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
@ganunejazb_raz
بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
@ThemeMood
عشق،سینماو موسیقی
@fardin_thi
شعر و موسیقی و عکسنوشته
@navayearam_z_y
ابرهای نازک خیال
@sin_shin_daily_notes
کلیپ و فایل و کتاب محراب
@Archiveketabkhan
سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
@Arshevkhaneh
پرورش گل و گیاه به طور حرفه ای
@Maryamgarden
کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
@EN_Classes
مهندسی عمران ومحاسبات
@sazehcal
روانشناسی کودک و خانواده
@cafepsychology
شاد و مثبت باش معجزه میشه
@enrjyemosbt
کانال قانون جذب
@Ghanoonejaozb
چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
@ghodrratedaron
کافه شاپ تخصصی روانشناسان
@Cafaravanshenasan
موفقیت موفقیت موفقیت
@moovafaghiiatt
دختری مثل کتابخانه
@Girlandbook
افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
@Afkarezendeh
آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
@azad_sma
کانال تخصصی شاه‌بیت
@YekbeitY
فایل های صوتی استاد عباسمنش
@abasmnesh2
مرجع فیلم‌های انگیزشی
@FilmAangizeshi
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
@Zehn_ziiiba
اشعار ناب و ماندگار
@delaviztarin_sher_jahan
مرا با عشق بخوان
@payunn
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@ketaboozendegi
دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
@infopezeshki
کتابخانه‌ی صوتی نایاب
@audiiobo0ok
شعرخوب بخوانیم
@seda_tanha
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
@rraavvaann
قانون جذب
@terodoo
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
@IDmiras
آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
@ieltslearner
90 روزه انگلیسی حرف بزن
@basicenglishlearner
اشعار ناب و ڪمیاب
@moshere
قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
@bokhapdf
ذهن زیبا "خودشناسے"
@SFREDAMHDARD4030
روانشناسی کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
@dranushe
باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
@family_pouya
کتابخانه مجازی
@ketabkhaneh2015
"پرانرژی باش و زندگی کن"
@mouje_tahavolezendegi
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای
@ostad_ghomsheii
بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
@Best_Stories
معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
@atelaateomom
روزی یک کتاب نایاب و خواندنی
@noandishaan_book
و خدایی که به شدت کافیست
@rahe_aseman
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
@ghol_done
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
@audiopersianlibrary
اشعار مولانای جانان
@shere_molavi
از جنس تفکر و آگاهی
@kami_tafacor
کتاب‌هایی که باید بخوانی
@mylibraries
هیهات از جهل!
@Book_Life
🦩
💥@rraavvaann
گاهی انسان چیزی را می‌بیند
و بلافاصله آن را می‌خواهد
بدون تأمل، بدون حساب‌وکتاب،
فقط به‌خاطر یک میل لحظه‌ای.
مثلاً یک جفت کفش می‌بیند و همان‌دم می‌خرد،
بی‌آنکه نگاهی به موجودی حساب بانکی‌اش بیندازد،
بی‌آنکه فکر کند تا آخر ماه چه باید کرد.
این نوع رفتار نه از روی نیاز واقعی،
بلکه از یک ذهنیت تکانشگر سرچشمه می‌گیرد
ذهنیتی که حال را مقدم بر آینده می‌داند
و به‌جای سنجش پیامدها،
به دنبال آرام‌کردن یک هیجان لحظه‌ای است.
ذهن تکانشگر نمی‌تواند
با تعویق خواسته‌ها کنار بیاید
برایش میل، قانون است
و وسوسه، فرمان.
چنین ذهنی نه به برنامه‌ریزی پایبند است
و نه به صبر
فقط چیزی را می‌خواهد
و باید همان لحظه آن را به‌دست آورد،
حتی اگر هزینه‌اش بعدها به شکل اضطراب،
پشیمانی، یا بی‌ثباتی خودش را نشان دهد.
در اینجا لذت کوتاه‌مدت،
جایگزین آرامش بلندمدت میشود و آرام‌آرام،
چرخه‌ای از انتخاب‌های پرخطر شکل می‌گیرد.
این نوع رفتار تنها به مسائل مالی محدود نمی‌شود
در روابط عاطفی، شغلی،
یا حتی در تصمیمات روزمره هم خودش را نشان میدهد
کسی که نمی‌تواند صبر کند
یا پیامدهای کارش را پیش‌بینی کند،
ممکن است درگیر روابطی شود
که تنها به‌خاطر نیاز لحظه‌ای شکل گرفته‌اند،
یا تصمیماتی بگیرد که تنها به‌خاطر
هیجانِ حال اتخاذ شده‌اند.
نتیجه‌اش چه می شود؟
احساس ناکامی،
بی‌ثباتی،
و عمیق‌تر شدن حس بی‌ارزشی.
برای رهایی از این ذهنیت،
باید مهارت «مکث کردن» را آموخت
اینکه پیش از هر تصمیمی،
کمی ایستاد،
به عواقب فکر کرد،
و از خود پرسید:
آیا این خواستن، ارزشش را دارد؟
ذهنی که بتواند هیجان را ببیند
اما با آن هم‌ذات‌پنداری نکند،
ذهنی است که می‌تواند از چرخه‌های فرساینده خارج شود
و انتخاب‌هایی کند که نه‌تنها حال،
بلکه آینده را هم بهبود بخشد.
و این یعنی بلوغ روانی،
یعنی رفتن از تکانش به تعادل.
💥@rraavvaann
🌱اگه غمگین و افسرده ای این پستو بخون :
1- سعی نکن کل آیندت رو پیش بینی کنی. قرار نیست به یکباره تمام مشکلات رو حل کنی، اگر مدام تلاش کنی در یک زمان از پس همه چی بربیای بیشتر دچار ناامیدی و درماندگی میشی.
2- حواست باشه که تو نمیخوای به زندگیت پایان بدی، تو فقط میخوای به بخش تلخ زندگیت پایان بدی اون بخشی که اتفاقات و تجارب دردناک زندگیت اتفاق ،افتادند یا مشکلاتی که در حال حاضر با اونها درگیر هستی.
3- ناراحتی و افسردگی همیشگی نیست، اگه در جهت درمان و بهبودی قدم برداریم، افسردگی بالاخره تموم میشه. یکی از بزرگترین دروغهایی که افسردگی به ما میگه همینه که قراره تا ابد با ما باشه ولی باورش نکن.
4- حواست باشه که افکار منفی ای که داری واقعی نیستند، افسردگی همیشه دروغ میگه سعی کن دروغ هاشو باور نکنی و اونهارو با واقعیت جایگزین کنی...
💥@rraavvaann
❤️
💢شرایط صیغه محرمیت در دوران نامزدی
بسیاری از خانواده‌ها بدون اطلاع از اثرات حقوقی محرمیت در دوران نامزدی که در قانون به عقد موقت معروف است. اقدام به این کار میکنند که ناخواسته با مشکلاتی رو به رو میشوند، برای عقد موقت مبلغ ناچیزی مهریه تعیین میکنند که با پایان یافتن زمان محرومیت، طرفین باید هر چه سریع‌تر اقدام به عقد دائم کنند.
مشکل از زمانی آغاز میشود که مرد به دلایلی با جاری شدن عقد دائم مخالفت میکند که با این امتناع خانواده دختر متضرر شده و با دریافت مهریه‌ای ناچیز، دختر به خانه پدر باز می‌گردد چه بسا در طول مدت عقد موقت، زوجیت نیز واقع شود.
بهتر است قبل از اقدام به هرکاری به ویژه ازدواج کمی به قوانین مدنی حاکم بر کشور آگاهی پیدا کنیم که کمتر درگیر مشکلات بعدی شویم.
💥@rraavvaann
🌱چه تفکرات اشتباهی باعث می شه حالمون خراب شه؟
💥@rraavvaann
🔥باید اندیشی should
به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ”باید کارم را خوب انجام بدهم” یا ”باید در کنکور قبول شوم”.
🔥شخصی‌سازی personalizing
علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ”ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم”.
🔥سرزنش‌گری blaming
دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ”دیگران باعث عصبانیت من می شوند” یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”.
🔥مقایسه‌های نا عادلانه unfair comparisons
حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ”او خیلی موفق تر از من است” یا ”شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”.
🔥تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش)
به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ”اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم” یا ”ای کاش این حرف را نمی زدم”.
🔥چی می‌شد اگر what if
دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ”حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟” یا ”چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟”
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🌱چطور بین محبت و انضباط تربیت بچه‌ها تعادل برقرار کنیم؟
1️⃣ قانون بذار، ولی منطقی: ✅️
قوانین خونه رو واضح و به اندازه سن بچه تعیین کن. مثلاً "قبل از خواب باید اسباب‌بازی‌هات رو جمع کنی." اینجوری بچه می‌دونه ازش چی میخوای.
2️⃣تنبیه نه، پیامد منطقی: ✅️
اگه قانون رو رعایت نکرد، به جای دعوا یا تنبیه شدید، یه پیامد منطقی براش بذار. مثلاً اگه اسباب‌بازی‌ها رو جمع نکرد، فردا کمتر باهاشون بازی میکنه.
3️⃣آروم حرف بزن:✅️
وقتی میخوای قانون رو اجرا کنی، داد نزن و آروم توضیح بده. اینجوری بچه حس میکنه هنوز دوستش داری و بهش احترام می‌ذاری.
4️⃣تشویق یادت نره:✅️
وقتی کار خوبی میکنه، حتماً تشویقش کن. این باعث میشه بدونه محبتت بهش به خوب یا بد بودن رفتارش ربطی نداره.
با این روش‌ها هم مهربون هستی، هم جدی و بچه‌هات بهتر تربیت می‌شن!
💥@rraavvaann
ﺩﺭ ﺑﺎﺯﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ,
ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯼ ,
ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﺣﺮﻓﻬﺎﯼ ﻗﺸﻨﮓ ﺑﺪﻭﻥ ﭘﺸﺘﻮﺍﻧﻪ ,
ﻣﺜﻞ ﺁﻭﯾﺨﺘﻦ ﺑﻪ ﻃﻨﺎﺑﯽ ﭘﻮﺳﯿﺪﻩ ﺳﺖ ....
ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯼ ,
ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺗﺮﯾﻦ ﻫﺎ ﺑﻪ ﺗﻮ ﮔﺎﻫﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﻭﺭﺗﺮﯾﻦ ﻫﺎ ﺑﺎﺷﻨﺪ ....
ﻳﺎﺩ ﻣﻰ ﮔﻴﺮﻯ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﺯ ﻣﺒﺎﺩﺍ ﭘﺲ ﺍﻧﺪﺍﺯ ﺩﺍﺷﺘﻪ
ﺑﺎﺷﯽ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﯽ ﯾﮏ ﺭﻭﺯﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﺑﻐﻞ ﮐﻨﯽ ﻭ ﺭﺍﻩ ﺑﯿﻔﺘﯽ
ﺑﺮﻭﯼ ...
ﻭ ﺩﺭ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺷﻨﯿﺪﻩ ﻭ ﻓﻬﻤﯿﺪﻩ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﯼ ﻧﻤﺎﻧﯽ ...
ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯼ ,
ﺩﯾﻮﺍﺭ ﺧﻮﺏ ﺳﺖ ,
ﺳﺎﯾﻪ ﺩﺭﺧﺖ ﻣﻄﻠﻮﺏ ﺍﺳﺖ,
ﺍﻣﺎ ﻫﯿﭻ ﺗﮑﯿﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﺍﺑﺪﯼ ﻧﯿﺴﺖ ....
ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯼ ,
ﺑﺮﻩ ﻧﺒﺎﺷﯽ ﮐﻪ ﮔﺮﮒ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﺑﻪ ﺟﺎﻧﺖ ,
ﻳﺎﺩ ﻣﻰ ﮔﻴﺮﻯ ﮐﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﭼﯿﻨﯽ ﺍﺣﺴﺎﺳﺖ ﺭﺍ ﺑﻨﺪ ﺑﺰﻧﯽ ﻭ ﺧﯿﺎﻁ ﺧﻮﺑﯽ
ﺷﻮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻟﺖ ....
ﺍﻣﯿﺪ ﺭﺍ ﻫﺮ ﺷﺐ ﺑﻪ ﺟﺎ ﺭﺧﺘﯽ ﺗﺮﺩﯾﺪ ﺑﯿﺎﻭﯾﺰﻯ ﻭ ﺻﺒﺢ ﺑﻪ ﺗﻦ ﮐﻨﻰ ﺗﺎ
ﻧﺸﮑﻨﯽ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﻤﺎﻧﯽ ....
ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯼ ,
ﮐﻢ ﮐﻢ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ
ﮐﻪ ﺳﺮﻣﺎﯾﻪ ﮔﺮﺍﻧﺒﻬﺎﯼ ﻫﺮ ﺁﺩﻣﯽ,
ﺗﻨﻬﺎ ﺧﻮﺩﺵ ﻫﺴﺖ
💥@rraavvaann
👌سخت‌ترین بخش خودشناسی اینه که مجبور میشی با زخم‌هایی روبه‌رو بشی که نقشی تو ساختنشون نداشتی، ولی مسئولیت ترمیمشون افتاده گردن خودت.
بی‌انصافیه، اما تنها راهِ رهایی همینه.🍃
💥@rraavvaann
📌در دنیایی که مردم به راحتی در چنگال خشم و نفرت گرفتار میشوند، ما به عشق، صبر، تحمل و توانایی راضی بودن به کم نیاز داریم. ممکن است تمام کالاهای مادی مورد نیاز برای آسایش خود را داشته باشید، اما اگر ذهنی ناآرام داشته باشید، آنها برای شما خوشبختی به ارمغان نخواهند آورد. اگر ذهن شما آرام باشد، صرف نظر از اینکه این مزایا را داشته باشید یا نه، خوشحال خواهید بود. یک هدف مهم، رسیدن به آرامش ذهنی است.🍃
💥@rraavvaann
من زود عذاب وجدان می‌گیرم، خیلی زود!
مثلا کودک درونم عجولانه و مغرورانه حرفی می‌زند و قضاوتی میکند یا منتی می‌گذارد و کسی را ناخواسته می‌رنجاند و این منم که تا مدت‌ها فراموش نمی‌کنم و شب‌ها خواب را بر خودم حرام می‌کنم و می‌نشینم و به دفعات, همان لحظه و همان اشتباه را در ذهن خودم تکرار می‌کنم و روی همان ثانیه‌ی وقوع اشتباه دقیق می‌شوم و به خودم تذکر می‌دهم و خودم را جای فرد مقابلم می‌گذارم و جای او هم رنج می‌کشم و خودم را بارها در دادگاه وجدان خودم محاکمه می‌کنم و به خودم قول می‌دهم تکرار نکنم و ...
اگر از من رنجیدید، لطفا همان روز اول مرا ببخشید و مطمئن باشید من به‌جای شما در حال محاکمه‌ی خودم هستم و باور کنید که واقعا قصد ناراحت کردن شما را نداشته‌ام و هرچه بوده بدون فکر اتفاق افتاده! اصلا من آدمِ ناراحت کردنِ آدم‌ها نیستم! یعنی بلد نیستم، نمی‌توانم، دلش را ندارم!
مرا همان کودک ۷ ساله‌ی نابلدی بدانید که حتی وقتی مقصر نیست، دنبال دوستش که قهر کرده می‌دود و عذرخواهی میکند و با گریه از او می‌خواهد که او را ببخشد و هرکجا کسی غمگین بود، به خودش می‌گیرد و خیال میکند خودش کاری کرده که نباید می‌کرده.
من هنوز همانم! همینقدر ساده و بدون حاشیه!
من یکی را زود ببخشید و از من چیزی به دل نگیرید لطفا!!!!
💥@rraavvaann
